እግሮችን መኮማተር ሁል ጊዜ አስደሳች ነው እና "ተጎጂው" ይፈልግ ወይም አይፈልግ ምንም ለውጥ የለውም። በላባ፣ ለስላሳ የጥርስ ብሩሽ ወይም በጣቶችዎ ብቻ በመንካት እግሮችዎን መኮርኮር ይችላሉ። የእግር መዥገርን በተመለከተ፣ ለተሻለ ውጤት ተጎጂዎን ለማንቀሳቀስ ብዙ መንገዶች አሉ። አንድን ሰው ከፍላጎቱ ውጭ (ከመጠን በላይ) እንዳትኮረኩሩ እግሮቹን ከመጠን በላይ እንዳይመታ ብቻ ያረጋግጡ!
እርምጃዎች
ክፍል 1
ወደ ምርኮዎ ይቅረቡ-
ቀላል ንክኪ ይጠቀሙ።አንድን ሰው ለመኮረጅ ምርጡ መንገድ በእጆችዎ፣ በላባዎ ወይም በብሩሽዎ በትንሹ በመንካት ሰዎች እንዲስቁ የሚያደርግ ንክሻ በመፍጠር ነው። በጣም ጠንክረህ ከነካህ በቀላሉ ህመም ታመጣለህ እና ሰውየውን በእውነት መኮረጅ አትችልም። በብርሃን ንክኪዎች መጀመር እና በሚኮረኩበት ጊዜ ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ.
የእግር ጣቶችዎን ጫፎች እና ጫፎች ይንኩ።ይህ ለብዙ ሰዎች የታመመ ቦታ ነው, ስለዚህ በመጀመሪያ ይህንን የእግርዎን ክፍል በጥንቃቄ ለመምታት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል. ያስታውሱ እግሮቹ ለስላሳ ሲሆኑ ሰውን መኮረጅ ቀላል ይሆናል። አንድ ሰው ሻካራ ወይም የደነዘዘ እግሮች ካሉት ምንም አይሰማቸውም።
ከእግር ጣቶችዎ ጉልበቶች በታች ይንከፉ።እዚህ ቦታ ላይ መድረስ ቀላል አይደለም፣ ነገር ግን ተጎጂዎ እየተንቀጠቀጠ እና እግሮቹን እየረገጠ ከሆነ፣ አሁንም ያንን በጣም ስሜታዊ የሆኑትን የእግር ክፍል ለመኮረጅ እድሉ ይኖርዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ ተጎጂዎን በእውነት ማሰቃየት ይችላሉ.
በጣቶችዎ መካከል ይንከፉ.በአንድ በኩል የእግርዎን ኳሶች በሌላኛው ደግሞ በጣቶችዎ መካከል ለመምታት ይሞክሩ። ወይም ጣቶችዎን በአንድ እጅ ዘርግተው በሌላኛው እጅ በመካከላቸው መኮረጅ ይሞክሩ።
- ልክ ከቁርጭምጭሚት በታች
- የእግር ጣቶች የሚጀምሩበት በእግር አናት ላይ
- የእግር ጎኖች
- በእግር አናት ላይ
- ሚድሶል
- ተረከዝዎ ጀርባ
-
መዥገር ጦርነት ጀምር።አንድን ሰው ሳይጎዱ መኮረጅ ይችላሉ ያለው ማነው? የአንድን ሰው እግር የሚኮረኩሩ ከሆነ ምናልባት ያ ሰው እርስዎንም ሊኮረኩሩ ይፈልግ ይሆናል። እርስ በርሳችሁ ለመሰካት እና በጎን ፣ በእግሮች ፣ በአንገት እና በሰውነት ላይ ያሉ ሌሎች ስሱ ቦታዎችን ለመኮረጅ በመሞከር የምትዋጉበት ይህ የእውነተኛ መዥገር ጦርነት ሊሆን ይችላል። ይህ ከሆነ በድል አድራጊነት ለመውጣት በቅድሚያ ለጭንቅ ጦርነት መዘጋጀት ይሻልሃል።
- አንድ ሰው ዘወር ብሎ ይንኮታኮታል ብለው ካሰቡ ዝግጁ ይሁኑ። እግርዎን፣ ጎንዎን እና አንገትዎን ይሸፍኑ እና በተቻለ መጠን ብዙ ልብስ ይለብሱ። አንድ ሰው ሰውነትዎን ሊሰማው ካልቻለ ሊኮረኩብህ አይችልም። ግን በድጋሚ፣ እውነተኛ ደስታን ከፈለጋችሁ፣ ይህን የደህንነት መረብ ችላ ይበሉ እና እርስ በእርሳችሁ ብቻ ይተኮራሉ!
የሚጣፍጥ መሳሪያ ይምረጡ።በዚህ ጉዳይ ላይ ጣቶች በጣም ውጤታማ ናቸው, ለዘመናት ለመርከስ ያገለግሉ ነበር. ሂደቱን ማባዛት ከፈለጉ ላባ ወይም ለስላሳ ብሩሽ ይጠቀሙ - እነዚህ በቀላሉ የዲያቢሎስ ምልክት ዘዴዎች ናቸው. አንተ ወስን.
ተጎጂዎ ተኝቶ እያለ ለመምታት ይሞክሩ።አንድ ሰው እግርን ለመኮረጅ በጣም ጥሩው ጊዜ ተኝቶ በእግሩ ላይ ለሚደርሰው ነገር ትኩረት አለመስጠቱ ነው. ሰውዬው ሶፋው ላይ ተኝቶ፣ በተቀመጠው ወንበር ላይ ፀሀይ እየታጠብ ከሆነ፣ በሽርሽር ብርድ ልብስ ላይ ወይም በአልጋ ላይ ብቻ ቢያርፍ ምንም ሳይጠራጠሩ ወደ እግራቸው ለመቅረብ ይሞክሩ። እናም ሰውዬው በማይመለከትበት ጊዜ በድንገት መኮረጅ ይጀምሩ! ይህ በእርግጥ ሰውየውን ያስደንቃል - በቀላሉ በደስታ ይጮኻል።
የተኛን ሰው ይንከፉ።የምሕረት ጠብታ ከሌለህ ለሊት የሆነ ቦታ ስታቆም ወይም አንድ ሰው በቀን ለመተኛት እንደወሰነ ስትመለከት ይህ ሰው እስኪተኛ ድረስ ጠብቅ እና እግሩን በጣቶችህ ወይም በላባ ትንኮሳ። ሰውየው ከእንቅልፉ እስኪነቃ ድረስ, በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ ሳይረዳ እና እስኪሳቅ ድረስ መዥገሮችን ይቀጥሉ. ማስጠንቀቂያ፡ እኚህ ሰው ሊናደዱ ይችላሉ፣ ስለዚህ በመጀመሪያ በጣም ጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ እንዳልሆኑ ማረጋገጥ በጣም ጥሩ ነው!
እግርን ይያዙ.ጭንቅላትን ከመያዝ ይልቅ ወደ ሰውዬው እግር ውረድ እና ተጎጂው እራሱን ነጻ እንዳያደርግ እጃችሁን አዙሩ። እግሮችዎን በአንድ እጅ መያዝ እና በሌላኛው መዥገር ያስፈልግዎታል። ወደዚህ ቦታ ለመግባት ብዙ ጊዜ አይኖርዎትም, ስለዚህ በፍጥነት በጉልበቶች ወይም ጥጃዎች አጠገብ ይቀመጡ እና ሰውየውን እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉት. እግሮቹን በማየት ከሰውዬው መዞር አለብህ።
ከተጠቂዎ ጋር መጋፈጥ።በተጨማሪም, በተመሳሳይ ቦታ ላይ, ጥጃዎች ወይም ጉልበቶች አጠገብ መቀመጥ ይችላሉ, ነገር ግን ወደ ተጎጂዎ ፊት ለፊት ይጋፈጡ, እና በአንድ እጅ ሁለቱንም እግሮች በማያያዝ, እና በሌላኛው ደግሞ, በተመሳሳይ ጊዜ, የሰውየውን እግር ጀርባ ይንጠቁ. እንቅስቃሴዎን ከጀርባዎ መቆጣጠር ለእርስዎ ቀላል አይሆንም, ነገር ግን ተጎጂዎ እንዴት እንደሚጮህ እና እንደሚጮህ ያያሉ!
ሆዱ ላይ ተኝቶ እያለ ተጎጂዎን ይንከፉ።ተጎጂዎ በሆዱ ላይ ተኝቶ ፣ እያረፈ ወይም ፀሀይ እየታጠብ እያለ እያነበበ ከሆነ እግሩን ለመኮረጅ ይህ ጥሩ አጋጣሚ ነው። ማድረግ ያለብህ በእግሯ ላይ መንበርከክ ብቻ ነው። በጉልበቶችዎ እና ጥጆችዎ በሰውየው ጉልበቶች እና ጥጆች ላይ ይቁሙ, እግሮቻቸውን ወደ መሬት ይጫኑ እና መኮረጅ ይጀምሩ.
የተጎጂዎን ቁርጭምጭሚት እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ እንይ።የእግሮቹ ቅስቶች ለመኮረጅ በጣም ስሜታዊ ቦታ ስለሆኑ የተጎጂዎን እግሮች በእግሮችዎ ለመጠገን ትክክለኛውን ቦታ ለመያዝ መሞከር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ወደ እነዚህ ቅስቶች በጣም ጥሩ መዳረሻ ይኖርዎታል። ይህ ሊደረግ የሚችለው በተጠቂው ላይ በቂ ቁጥጥር ካሎት ብቻ ነው, ነገር ግን በትክክል መዥገርን ሂደት ሊረዳ ይችላል.
መቼ ማቆም እንዳለብዎ ይወቁ.ለመኮትኮት ማንኛውንም ነገር ማድረግ ቢችሉም፣ አንዳንድ ሰዎች ሊቋቋሙት እንደማይችሉ ያስታውሱ። ተጎጂዎ ቢስቅ እንኳ፣ በጣም ስለምትዝናና አታደርገውም ፣ ምናልባት መኮረጅ ፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ ብቻ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው እየጮኸ ከሆነ እና እሱን ብዙ ጊዜ መምታቱን እንዲያቆሙ ፣ እየመታዎት ወይም እያለቀሱ ከሆነ ፣ እሱ በእውነቱ ህመም ላይ ያለ ይመስላል እና በአንተ ከመናደዱ ወይም ከመምታቱ በፊት ማቆም አለበት።
ክፍል 2
በብቃት ይንከፉ/ መዥገር ምንድን ነው እና ለምን እንፈራዋለን?
መዥገር ምንድን ነው እና ለምን እንፈራዋለን?
ሌላ ሰው ገላውን ሲነካ ምንም ግድ የማይሰጣቸው ሰዎች አሉ። እነሱን መቆንጠጥ ፣ መቧጨር እና ምናባዊ ምስሎችን በጣቶችዎ መሳል ይችላሉ - ግን ምንም ልዩ ነገር አይሰማቸውም ፣ በፍጹም። እና አንድ በግዴለሽነት መንካት በቂ የሆነባቸው ሰዎችም አሉ እና ያ ነው - ለመግደል ዝግጁ ናቸው። እነዚህ ሰዎች መዥገርን በጣም ይፈራሉ እና የሚከተለው ይሰማቸዋል-በመጀመሪያ ሁሉም ነገር በጣም አስቂኝ ነው ፣ ከዚያ ደስ የማይል ፣ ከዚያ በጭራሽ አስቂኝ አይደለም ፣ በሚያስደንቅ ጩኸት እና በተንቀጠቀጡ እንቅስቃሴዎች ይመሰክራል። በዚህ ጊዜ እራሳቸውን አይቆጣጠሩም ፣ እመኑኝ ፣ ከነሱ ምንም ነገር መጠበቅ ይችላሉ - ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የጥቃት ጅረት እስከ መንጋጋ ላይ ኃይለኛ ምት። አንድ ጥያቄ - ለምን? ለምን ተራ ንክኪ እነዚህን ተገቢ ያልሆኑ ድርጊቶች ያስከትላል?
እስቲ እንገምተው። መዥገር በሰው ወይም በእንስሳት ቆዳ ላይ ተጽዕኖ የማድረግ ሂደት ነው። በዚህ ጊዜ አንድ ሰው የሚያጋጥማቸው ስሜቶች ደስታ ፣ ፈጣን መተንፈስ ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ሳቅ እና በሁሉም ነገር ላይ ብዙ ቁጥጥር የማይደረግባቸው እንቅስቃሴዎች ናቸው።
ለመኮትኮት በጣም ስሜታዊ የሆኑት የሰውነት ክፍሎች እግሮች፣ የጎድን አጥንቶች፣ አንገት፣ ብብት፣ ሆድ እና ፖፕቲያል ፎሳዎች ናቸው።
መዥገር ለምን አስፈለገ?
ስለ መዥገር አመጣጥ ብዙ አስተያየቶች አሉ-
- በመጀመሪያ ደረጃ, በመኮረጅ እርዳታ ሰውነታችን እራሱን ከውጭ ብስጭት ይከላከላል. ዝግመተ ለውጥ ለዝቅተኛ ክፍል ላሉ እንስሳት ለምሳሌ በሰውነት ላይ ጎጂ የሆኑ ነፍሳትን መልክ እንዲገነዘቡ እና የሆነ ነገር እንደተሳሳተ ለአእምሮ ማሳወቅ አንድ ነገር በመንገድ ላይ እንዳለ እንዲያውቁ ሰጥቷቸዋል።
- በሁለተኛ ደረጃ, ጥሩ ስሜት ያለው ልዩ ማነቃቂያ ነው. በሚኮረኩበት ጊዜ የሰውነት ውስጣዊ ስርዓቶች በጣም ይደሰታሉ, በፍጥነት መስራት ይጀምራሉ, ደሙን በሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ያሟሉታል. ይሁን እንጂ መዥገር በሰው አእምሮ ላይ አሻሚ ተጽእኖ አለው: ይህም ያለመከሰስ መጨመር, አዎንታዊ ስሜት ጋር ክፍያ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ, አንዘፈዘፈው እንቅስቃሴዎች ውጤት አንድ ሰው ፈጽሞ ደስ የማይል እውነታ መገለጫ ናቸው, እና ሳቅ ነው. ለእርዳታ አንድ ዓይነት ማልቀስ.
- ሦስተኛው የመዥገር ተፈጥሮ ስሪት በእንክብካቤ እና በህመም መካከል ለ "ድንበር" ተጽእኖዎች ምላሽ በሚሰጥ የጎንዮሽ ጉዳት ይገለጻል.
ሌላ ምን አስደሳች ነገር አለ?
- አንድ ሰው እራሱን "መምታት" እንደማይችል ሁሉም ሰው ያውቃል. ይህ የሆነበት ምክንያት በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሰው አንጎል ለ "አደጋ" ዝግጁ ስለሆነ ነው, ስለዚህ ከእንደዚህ አይነት ንክኪዎች ምንም አይነት ስጋት እንደማይመጣ ይገነዘባል, እናም በዚህ መሠረት ምንም አይነት ምላሽ አይነሳም.
- የታሪክ መረጃዎች እንደሚያሳዩት መዥገር ቀደም ሲል ሰዎችን ለማሰቃየት ይውል ነበር። የጥንት ሮማውያን አጥፊዎችን ያንገላቱ ነበር፡ አስረው እግራቸውን በጨው ውሃ ውስጥ ነከሩት እና ፍየሎችን ይልሱ ነበር።
- ይህ ሌላ ጥያቄ ያስነሳል-በእርግጥ በመዥገር መሞት ይቻላል? "ይቻላል ነገር ግን ለዋናው ሞት መንስኤ ቅድመ ሁኔታ ብቻ ይሆናል-የልብ arrhythmia, የልብ ድካም, ወዘተ.
- እንዲሁም አንድ ሰው በእድሜ መግፋት ላይ ለመዥገር የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ከ 40 ዓመታት በኋላ አንድ ሰው ለታክቲክ ስሜቶች የመነካካት ስሜት እየቀነሰ በመምጣቱ ነው።
እራስዎን ከመኮረጅ እንዴት እንደሚከላከሉ?
"የሚያሽከረክር ስቃይ" ማቆም ካልተቻለ, ይህ ደስ የማይል ስሜትን መቀነስ ይቻላል. የሚኮረኩረውን ሰው አካል በእጅዎ መንካት ብቻ ያስፈልግዎታል። አእምሮህ እራስህን እንደምታኮርክ ሆኖ ይገነዘባል እና ምቾቱ ይቀንሳል።
አንዳንድ ሰዎች መዥገርን የማይፈሩት ለምንድን ነው?በአጠቃላይ ይህ የሆነበት ምክንያት እንደነዚህ ያሉ ሰዎች ዝቅተኛ የስሜታዊነት ገደብ ስላላቸው ነው. ይህ ደግሞ ሰውዬው ትክክለኛውን የፍቃደኝነት ዝንባሌ እንዳለው እና ሰውነቱ በሁሉም ዓይነት እርባና ቢስ ነገሮች "የተበታተነ" እንዳልሆነ ሊያመለክት ይችላል.
ሁሉም ነገር ግለሰባዊ ነው እና ምናልባትም, ለመዥገር ተጋላጭነት በስሜታችን ላይ የተመሰረተ ነው.
"ኧረ ከእኔ ጋር እየተጫወትክ ነው!" - ኢሌን የመጨረሻውን ጽሑፍ ካነበበች በኋላ በተንኮል ፈገግ አለች.
እና ከዚያ ስቫ ታየ እና በባልደረባ I-Bell ምክንያታዊነት ተቆጥቷል-
- "እኛ ምስክሮች አያስፈልጉንም," "ተመልካቾች ይኖሩ ይሆን?" ... እርስዎ ይወስኑ. ያለበለዚያ እዚህ በግማሽ ክበብ ውስጥ ተቀምጠናል ፣ ፖፕኮርን ፣ ቢራ እና ኮላ ፣ እና የታለመ ቢኖክዮላስ አከማችተናል።
- ስቫ, የማይረባ ምስክር እና በማይረባ ቲያትር ውስጥ ተመልካች - እነዚህ አሁንም የተለያዩ ነገሮች ናቸው. ደግሞም እንደ ቤተ መፃህፍት ተረድተኸኛል። በትሮሊባስ ውስጥ ያለው ሹፌር ተጨማሪ ምስክር ነው፣ ምክንያቱም... ከፍተኛ ጥበብን አይረዳውም ተመልካቹም ተመልካች ነው” ሲል አይ-ቤል በተለመደው ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ገልጿል።
- ኧረ ስለ መድረኩ እድገት በፍጹም አታስብም!!! - ስቫ ተስፋ አልቆረጠም። የትሮሊባስ ሹፌር ሚስጥራዊ ሆኖ ቀርቦ ወደ መድረክ መጥቶ ተስፋ ሰጪ ወጣት ጓድ ቢሆንስ...
- አዎ፣ ስለወደፊቱ እያሰብኩ ነው፡ ትሮሊ አውቶቡሶች አብዛኛውን ጊዜ የሚነዱት በሴት ስደተኛ ሰራተኞች ነው። እሷ ብትመጣ ኖሮ ወደ ቲክሊያ እናደርጋት ነበር, እና ባሏ, አረመኔው የአውቶቡስ ሹፌር, ስለ ጉዳዩ ያወቀው ነበር ... - I-Bell ሁኔታውን ከተለያየ እይታ በግልጽ አይቷል.
- እና ጨካኙን የአውቶቡስ ሹፌር እናዞር ነበር. ወይስ አቅማችንን ትጠራጠራለህ? - ማን ነው ፣ ግን ስቫ በእርግጠኝነት ችሎታዋን አልተጠራጠረችም።
“አይ-ቤል፣ የተንደላቀቀ አልጋ፣ እስማማለሁ፣” ኢሌን ክርክራቸውን አቋረጠች። - እኔ እንደማስበው ተሰብሳቢዎቹ ጥሩ ባህሪ ካላቸው እና በምክር ካልተጨነቁ እኛን አያስቸግረንም. የስብሰባውን ውሎች እንወያይበት?
- ማለትም በምክር ውስጥ እንዴት ጣልቃ መግባት አትችልም? - የስቫ መገረም ምንም ወሰን አያውቅም።
- በትክክል። የትሮሊባስ ሹፌሩ ተመሳሳይ ነገር ተናገረ... - አይ-ቤል ለክፍለ-ጊዜው ትክክለኛውን ክፍል መምረጡን በድጋሚ አረጋግጧል።
"በእንደዚህ አይነት ጉዳይ ላይ መምከር ማለት የቲክለርን ልምድ እና ችሎታ መጠራጠር ማለት ነው" ስትል ኢለን በቦታው ለተገኙት ታዳሚዎች ያላትን አመለካከት ገልጻለች። - በእነሱ ላይ ጥርጣሬ የለኝም. እናም እዚህ ተቀመጥ፣ ፖፕኮርንህን ማላመጥ ጀምር፣ እና ማፏጨት እና ማጨብጨብ ትችላለህ። ይደሰቱ ፣ በአጠቃላይ ፣ - ኤለን ሰዎች ሀሳቡን እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ነበረች።
"በሴራው እድገት ስንገመግም ስቫ የውስጣችን ድምፅ ነው፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስንሰማው የሚያስገርም ነው..." - I-Bell እና Elen በተመሳሳይ ጊዜ አሰቡ እና አይ-ቤል ቀጠለ፡-
- ደህና ፣ ገባን ፣ ዙሪያውን ተመለከትን ፣ ተረጋጋ። እና ሻይ ቡና ልንጠጣ ወደ ኩሽና ሄድን። ውይይት ተጀመረ። በመጀመሪያ ስለ ሁሉም ነገር, እና ከዚያም, በድንገት, ወደ ርዕሰ ጉዳዩ ሄድኩ. እና እንዴት እና ምን ብዬ እጠይቅሃለሁ ፣ ወደ ዓይኖችህ እመለከታለሁ…
“በእውነቱ፣ ብዙ ሁኔታዎች የሉኝም” አለች ኤለን ምናባዊ ቡና እየጠጣች፣ “አቁም ብዬ ስናገር ወዲያውኑ ቢኪኒዬን እንዳታወልቅ እና መዥገሯን አታቋርጥ። እየመጣ ነው? ማንኛውም እስራት። የእርስዎ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?
- ሁኔታዎቹ ተቀባይነት አግኝተዋል, ምን ማግኘት እችላለሁ? በሚገርም ሁኔታ ሁሉም ነገር ይስማማኛል. በአስተማማኝ ቃሉ ላይ ጥርጣሬዎች አሉ ፣ ግን እሱን ለመጠቀም ከፈለጉ እኛ እንሞክራለን ፣ "አይ-ቤል ጥቂት የስኳር ኩቦችን ወደ ተመሳሳይ ምናባዊ አረንጓዴ ሻይ እየወረወረ።
- ምን ፣ በጭራሽ? - ልምድ የሌላት ኤለን ሁኔታዎቹ በሁለቱም በኩል እንደተቀመጡ እርግጠኛ ነበረች ፣ ግን ለመደነቅ ጊዜ አልነበራትም ፣ ምክንያቱም እኔ-ቤል ምላሹን ለመሞከር ወሰነች ።
- ሁለቱንም የእጅ አንጓዎች በጥንቃቄ እይዛለሁ, እጆችዎን ከጠረጴዛው በላይ በማንሳት. ጣቶቼን ወደ ቆዳዎ አንሸራትቼ, ክበቦችን በአውራ ጣትዎ በመሳል, በጥፍሮቼ ትንሽ እጨምራለሁ. ወደ ብብቶቼ ተጠግቼ፣ እጆቼን በጎኖቼ ላይ አድርጌ፣ ትንሽ ዝቅ አድርጌያቸው እና ወዲያውኑ አስሩም የጎድን አጥንቶች ላይ ወረድኩ።
- አአአአአአአ!!! - እንዲህ ዓይነቱን “ጥቃት” በግልፅ እያሰበች ፣ ኤለን በግማሽ ጎንበስ ፣ እጆቿን በደንብ ዝቅ አድርጋ የእጅ አንጓውን ያዘች። - እባካችሁ, ምንም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች, ድንገተኛነት በእጥፍ ያሽከረክራል!
"ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ ምንም ሁኔታዎች አልነበሩም" ሲል አይ-ቤል በዘዴ አስተያየት ሰጥቷል. - እርግጥ ነው፣ የእርስዎን ስሜታዊነት አደንቃለሁ። ከዚያም በክምችቴ ውስጥ ያለኝን የባርነት መለዋወጫዎች ከፊት ለፊት ባለው ጠረጴዛ ላይ አስቀምጫለሁ. ከፊት ለፊትዎ የእጅ ካቴኖች ፣ የሐር ሪባን ፣ የገመድ ጥቅል ፣ ሁለት ጥቅልሎች የምግብ ፊልም ፣ የእጅ እና የእግር መከላከያዎች አሉ። ለአሁን፣ ምን እንደሚያስርህ ምረጥ?
"ምን አይነት ምኞቶች!" - ኢሌን አሰብኩ. እስራት ሁል ጊዜ ያስፈራታል እና በተመሳሳይ ጊዜ ያስደስታታል። ጮክ ብላ ተናገረች፡-
- የሐር ሪባን ስጠኝ.
በጽዋዎቹ ውስጥ ሻይ እና ቡና እያለ የጋራ ጓደኞቻቸውን በተለይም የመድረክ አባላትን አጥንት ማጠብ ችለዋል። እርግጥ ነው፣ በመጥፎ እና በመልካም ስሜት የቆሙትን ሁሉ እናስታውሳለን። አንድም ንግግር ያለ ሐሜት አይሄድም አይደል?
- ደህና, ወደ ክፍሉ እንሂድ? ዙሪያውን እንይ? - እኔ-ቤል ስለ ሐሜት ማንም ሰው በሌለበት ጊዜ ሐሳብ አቀረበ.
"እዚህ ምቹ ነው" ኤሌን ከቀሚሷ ውስጥ ሾልኮ ወጣች፣ በቢኪኒ ቀረች።
አይ-ቤል አነሳው እና ከግድግዳው አጠገብ ከቆመው ወንበር ጀርባ ላይ በምስሉ ስር ሰቀለው።
"ካልሲህን አውልቅና አልጋው ላይ ተቀመጥ ከኋላ ተጠግተህ ተቀመጥ" ሲል መዥገሯ ትራሶቹን ከብርድ ልብሱ ወርውሮ አዘዘ።
ኤለን እንደተነገራት ተቀምጣ ወደ አልጋው ወጣች እና በደስታ ስሜት ጠየቀችው፡-
- ካልሲዎችዎን እራስዎ ያስወግዱ።
"ሰዎች ሰነፍ ሆነዋል" ስትል አይ-ቤል አጉረመረመች፣ ፈገግ አለች፣ እግሮቿን አጋልጣለች።
"በወንዶች እጅ ሰነፍ መሆን እወዳለሁ!" - ኢለን አሰበች ፣ ፈገግ አለች ።
በጣም በጥንቃቄ ፣ ሲጫን ፣ መቆንጠጥ ፣ ምቹ መሆን አለመሆኑን ሁል ጊዜ እያሰበ ፣ እጆቿን ከጭንቅላቷ በላይ ከጭንቅላት ሰሌዳው ጋር አስሮታል።
- ይህን ትራስ ወደዚህ ልውሰደው፣ እና ሌላ ይሄ ነው። አይቀዘቅዝም? ጥሩ። አሁን እግሮቹ... - አይ-ቤል እግሮቿን ቁርጭምጭሚት ላይ እና ትላልቅ ጣቶቿን በትንሽ ገመድ ታስራለች። - እግሮችዎን ማንቀሳቀስ ይችላሉ, ግን በጣም ቀላል አይደለም: እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. ከጭንቅላቱ በላይ የተነሱ እጆች. ሄጄ እመለከትሃለሁ። ሁሉም ነገር ጨዋና ጨዋ ነው። ምቹ? - ፍላጎት ማሳደሩን ቀጠለ
"አይ-ቤል፣ ምንም አይደለም" ኤሌን በዚህ ህክምና ተደስታለች።
አንድ ጥቅም ላይ ያልዋለ ካሴትን ወደ ጎን በመተው ወደ አልጋው ወጣ፣ እጆቹን ወደ መዳፏ አነሳ፣ እና ከዚያም በእርጋታ፣ በትንሹ በጣቱ ጫፍ እየነካ፣ እጆቹን ከመዳፏ፣ በእጆቿ፣ በትከሻዎቿ... እጁን ጫነ። ጀርባዋ... ቀኝ እጁ የቆዳውን ጥፍር በትንሹ እየነካ ከኋላው መሃል ይወርዳል እና ግራው ልጅቷን አቅፎ ከሞላ ጎደል ክበቦችን ይስባል።
- ሃሃሃአ! ምmmmmmm... - ኤለን በፈገግታ ፈነጠቀች፣ እንደ ድመት ቀስት ወጣች፣ ከእሱ ጋር ተጣበቀች እና በጩኸት ተነፈሰች...
ከዛም በጣቶቼ ጫፍ ትንሽ ከጭኑ ጋር፣ከጉልበቴ በታች በጥፍሬ...
- አአአኢሂሂሂ! - ኤሌን ለማምለጥ እየሞከረ እግሮቿን ወደ ራሷ ጎትታለች። ከጉልበቷ በታች መኮትኮት ሁልጊዜ የማይቻል ነበር።
ከዚያም ጥጃዎቹን ሮጦ እግሩን እስከ ጣቶቹ ድረስ ሮጠ።
“እምምም...” ደካማ ቦታዋን እንዳትሰጥ ጥርሶቿን አንኳኳ።
እያንዳንዱን ጣት በትንሹ መታ መታ እና ጥፍሮቹን በሁለቱም እግሮች ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ተረከዙ አንሸራት።
- ኡኡኡኡኡኡኡ! - ከሹል መዥገሯ ተንቀጠቀጠች፣ ጣቶቿን በቡጢ አጣበቀች።
“እንዲህ ነው?!” ብዬ አሰብኩ አይ-ቤል። “መጀመሪያውኑ ተረከዞቻችን ናቸው? ምናልባት አሁን እስሩን አንለውጥም።
ለሁለት ሰከንዶች ያህል ወደ ሙዚቃ ማእከል ሄደ፣ ራዲዮ ክላሲክስን ከፍቶ ወደ ቫኔሳ ሜ ቫዮሊን ሙዚቃ ተመለሰ። ምንም ሳይናገር ወደ ገላው ጠጋ ብሎ ተቀመጠ። መጀመሪያ ላይ ቆዳውን በጣቱ ጫፍ በትንሹ ነካው እና በፒያኖ ላይ እንዳለ ከሬዲዮ ጋር መጫወት ጀመረ, የእያንዳንዱ እጅ ጣቶች ሁሉ የጎድን አጥንቶችን በመቆፈር እና በመዳሰስ.
በተቻለ መጠን ኤሌን ለማምለጥ ሞከረች።
- አይ... አይ... አይ... አይ... አይ... አአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአይ! - ለመታገስ ምንም ጉልበት ስለሌላት በሳቅ ፈነጠቀች!
ከዚያም የተኮሱት ጣቶች ወደ ብብቷ ሄዱ። ኤሌን እራሷን ለመዝጋት እየሞከረ ካሴቱ እስከሚፈቅደው ድረስ እጆቿን አነሳች። በእርግጥ ምንም አልተሳካም። ማድረግ የምትችለው ነገር ሁሉ በየአቅጣጫው ሳቅና መንቀጥቀጥ ነበር።
ደካማ ነጥቧን የሚያውቅ መስሎት፣ ለስላሳ ቆዳ እየተሰማው አንድ እጇን ወደ ጉልበቷ አንቀሳቅሷል።
"እግዚአብሔር, አይደለም, አይደለም ጉልበቶች!" - ኤሌን በፍጥነት ጭንቅላቷን ነቀነቀች እና መቆም አልቻለችም:
- ቻህህህህህህህህህህህህህህ! ተወ! - እግሮቿን በደንብ አነሳች, ሊቋቋሙት የማይችሉትን መዥገሮች ማስወገድ. - ትንሽ ቆይ ትንፋሼን ልይዝ።
ከአንድ ሰከንድ በፊት እነዚህን ስሜቶች ለማስወገድ ብቻ ከቆዳዋ ላይ ለመዝለል ተዘጋጅታ ነበር, እና መዥገሯ እንደቆመ, ወዲያውኑ በማቆሙ ተጸጸተች.
- ጥቂት ውሃ? አይቀዘቅዝም? - አይ-ቤል እግሮቿን እና ሰውነቷን በቀስታ መታ። በትንሹ ቆዳውን እየነካ፣ ትንፋሿን ስታገኝ ጣቶቹን በሶላቶቹ ላይ ሮጠ። እሱ ትንሽ ደፋር እና በጣም አስደሳች ነበር…
- ቀዝቃዛ? እየቀለድክ ነው? ቀድሞውንም ተቃጥያለሁ። እባኮትን ቀጥል።
በዐይኑ ብልጭ ድርግም እያለ፣ ሶላቶቹን መምታቱን አቆመ፣ ሊኮረጅባቸው እንደቀረበ (በጣቶቹ በአየር ላይ እየተጫወተ)፣ ግን በድንገት ወደ ጉልበቱ ተንቀሳቀሰ።
ገባኝ... ማንን ለማታለል ተስፋ አድርጌ ነበር?...”
የአንድ እጅ ጣቶች፣ አንዱን ጉልበቱን አቅፈው፣ ጨመቁት፣ ተጫውተው፣ እና በሌላኛው በትንሹ በሌላኛው እግር ጉልበት ስር ተቧጨሩ።
“አህ... አህ... አህ... አህ...” ሰውነቷ በእያንዳንዱ ንክኪ ተንቀጠቀጠ፣ ከመብራት የተነሳ።
ከዚያም እጆቹን ወደ እግሮቹ ወደ ላይ ከፍ አድርጎ በማንሳት እና በመጨፍለቅ.
- Aaaaaaaaaaaayyyyy... - ኢሌን እያደጉ ከሚመጡ ስሜቶች ከንፈሯን መንከስ ጀመረች።
ውጤቱ አስደስቶታል, እናም ወደ ጉልበቱ ተመለሰ. አሁን አንዱ፣ ከዚያ ሌላው... አሁን ከውስጥ፣ አሁን ከውጪ...
"አምላኬ ሆይ ልቀቅ!" - ለመፅናት ምንም አይነት ጥንካሬ ስላልነበራት ኤሌን ጭንቅላቷን ነቀነቀች።
ይህን የተረዳ መስሎት በድንገት ወደ እግሩ ተንቀሳቅሶ ጥፍሮቹን ከተረከዙ እስከ ጣቶቹ ድረስ ሮጠ። እና በጣቶችዎ ስር ...
- ዋውውውው! - ኤሌን ጮክ ብሎ ጮኸች, እግሮቿን እየጎተተች.
እንደገና ጉልበቶች.
- አይ! ኦ! ሂሂ!
አሁን ከፍ፣ ከፍ፣ ከፍ...
- እምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምምመት...‹‹ሆኦርት፣ እንዳትጀምርብኝ!
ሆድ!..
በአልጋው ጀርባ ላይ እራሴን እጨነቃለሁ. "ይህን ቦታ ባያገኘው ኖሮ!"
“ከዚህ ምን ልወስድ እችላለሁ?” ብዬ አሰብኩ I-ቤል፡ “እዚህ የሆነ ቦታ ላባ ነበር፣ አይ የጥርስ ሳሙናዎች የተሻሉ ናቸው።
ሶስት የጥርስ ሳሙናዎችን አንድ ላይ አደረገ እና ጫፎቻቸው በቆዳዋ ላይ እንደ በረዶ ተንሸራታች ተንሸራተው ነበር። አንድ ቃል ይጽፋሉ ወይም ምልክት ይሳሉ እና ወደ ዲምፕል ይጠጋሉ ... ኤለን የሚስጥር ቦታውን ላለመስጠት በሙሉ ኃይሏ ሳቋን ለመግታት ትሞክራለች። ነገር ግን የጥርስ ሳሙናዎች በድንገት ወደ ውጫዊ ራዲየስ ያመልጣሉ.
- አይይይይይይይ! - እሱ ነካው, እና ልጅቷ እራሷን እንደሰጠች ተገነዘበች.
ይህንን እንዳላስተዋለ፣ የጥርስ ሳሙናዎችን ወደ ጎን አስቀምጦ ከጉንፋኑ ላይ ላባ ወደ እምብርት ውስጥ አስገባ። እና በጣም በፍጥነት ይሽከረከራል ...
ኢሌን እያሸነፋች እና እያደነቀች “የሚታገስ” አሰበች።
የነጻ እጁ ጣቶች በእግሮቹ... በቀላሉ፣ ያለ ጫና ቀድመው ይንቀሳቀሳሉ። ኢሌን ላለመበታተን እና እሱን ላለማስቆም እየሞከረ በዝምታ ሳቋን ቀጠለች።
ከዚያም አሥር ጣቶችን ወደ ሆድ ውስጥ አስገብቶ መኮረጅ ይጀምራል, ቆዳውን የጎድን አጥንቶች በታችኛው አጥንት ላይ እያሻሸ. ይህ በጣም ረጅም ጊዜ የሚቆይ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ በብብት እና በጎን በሁለቱም እጆች በአንድ ጊዜ ሹል በሆነ መዥገር ይቀልጣል።
"እግዚአብሔር, አገኘ ... ሁሉንም ደካማ ነጥቦችን, ሁሉንም በጣም ሚስጥራዊ ነጥቦችን አገኘ ... በቀላሉ, በጨዋታ. እንደዚህ ያለ እብድ ጉልበት ... ልክ በተቆጣጣሪው ስክሪን...."
እንቅስቃሴዋ እየዘገየ እና እየዘገየ ሄደ ... ልጅቷ በትንሽ መንቀጥቀጥ መንቀጥቀጥ ጀመረች ፣ ማልቀስ ሳትችል ... ከዛ በሹክሹክታ ተነፈሰች ።
- ተረጋጋ! ተስፋ ቆርጫለሁ፣ አይ-ቤል፣ ፍቱልኝ... እባክህ።
- በቼይንሶው ተረከዙ ላይ ስላለው የመጨረሻው ኮርድስ? - እኔ-ቤል ለመጨረሻ ጊዜ ትንሽ ልታሰቃያት ወሰነ። - ብሩሽ ማለቴ ነው.
በኮንሰርቱ ውስጥ ወጥ ቤት ውስጥ ተቀምጦ የነበረው ስቫ (ይልቁንስ በጸጥታ ክሬዲት መስጠት አለብኝ) ማበጠሪያ ሰጠው እና ወደ አልጋው ተመለሰ። እና እዚህ ናቸው - እግሮች, ያልተጠበቁ. በእግሯ ላይ ተኛ፣ ጣቶቿን በቀኝ እጁ እየጎተተ በግራ እጁ ብሩሽ በመያዝ በሶላቶቹ ላይ ፈጣን እንቅስቃሴዎችን አድርጓል፡ ወደ ላይ እና ወደ ታች፣ ግራ እና ቀኝ። በአፍታ ቆይታዎች።
- አአአአአአአአአአአአአአአአአ! ይበቃል! ተወ! አልኩህ ፣ ተስፋ ቆርጬያለሁ! - ምናባዊ መዥገር ከአሁን በኋላ ምናባዊ ባልሆነች ልጃገረድ ላይ ማብራት ጀመረ።
ኤሌን የጠየቀውን ሰጠችው፡ ለጨዋታው የራሷን ፎቶ በመስመር ላይ የማያሳያት።
...ነገር ግን፣ ለእንዲህ ዓይነቱ ታላቅ ክፍለ ጊዜ፣ በቀላሉ ጎበዝ ጓዱን በተለይም... ለማመስገን ተገድዳለች።
እያንዳንዳችን በህይወት ውስጥ የተለያዩ ደስታዎችን ማግኘት እንወዳለን። በተለይ ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ስንጫወት ወይም ስንቀልድ። ብዙዎች በደስታ ፈገግ ይላሉ እና በደማቅ ቀልዶች ጊዜ ሲኮረኩሩ ይደሰታሉ። ሌሎች ደግሞ በጣም ስለሚፈሩ እና በቀላሉ እግሮቻቸውን መኮረጅ በጣም ደስ የማይል ስሜቶችን ስለሚያስከትል መዥገርን እራሱን በከፍተኛ ጥንቃቄ ያዙ።
ነገር ግን መዥገር መዥገርን ሙሉ በሙሉ መቅረት እያሳኩ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ የመዥገር ፍርሃትን ለማስወገድ የሚጥሩ ሰዎችም አሉ። ስለዚህ, መዥገር መፍራትን በትክክል እንዴት ማቆም እንደሚቻል, በዝርዝር መመሪያዎች መልክ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል.
ወደ ተግባራዊ ክፍል ለመሸጋገር በመጀመሪያ ስለ ችግሩ የተሟላ ግንዛቤ እንዲኖረን ስለ ንድፈ ሃሳባዊ ነጥቦቹ እንማር።
ሰዎች ለምን መዥገር ይፈራሉ?
እርግጥ ነው, ይህ ጉዳይ ለብዙ ሳይንቲስቶች በጣም አወዛጋቢ ነው, ምክንያቱም በተለያዩ አመለካከቶች እና በሳይንሳዊ ምርምር መደምደሚያዎች ላይ አለመግባባቶች አሉ.
የመጀመሪያ አስተያየት.የሳይንስ ሊቃውንት ለ knismesis (መዥገር) የእኛ ትክክለኛ ምላሽ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ከቅድመ አያቶቻችን የቀረው "ንብረት" ነው ብለው ያምናሉ. ትንሿ መኰርኰር ላይ ያለው ምላሽ አንድ ንክሻ ማንኛውንም ቀደምት ሰው ብዙ ችግር በሚፈጥርበት ጊዜ ከተለያዩ መርዛማ ነፍሳት እንደ መከላከያ ሆኖ አገልግሏል። ስለዚህ, የሰውነት ምላሽ የተከሰተው በቆዳው ላይ የነፍሳትን እግር ለመጀመሪያ ጊዜ ሲነካ ነው, ይህም ንክሻውን ይከላከላል. ስለዚህ ነፍሳቱ ለመንከስ እንኳን ጊዜ አልነበረውም.
ሁለተኛ አስተያየት.በተጨማሪም ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን በመኮረጅ ሂደት ውስጥ ለኃይለኛ ሸክም እንደሚጋለጥ አንድ መደምደሚያ አለ, እና ሳቅ እራሱ ሁሉንም ውጥረቶች ለማስታገስ ውጤታማ ዘዴ ነው. ስለዚህ, በነርቭ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ጭነት ሲያጋጥም, ለአንድ ሰው በጣም ደስ የማይል እና ለመከላከያ ሳቅ ይጠቀማል.
መዥገርን ለማቆም የተለመዱ ዘዴዎች.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 1
ይህንን መልመጃ ለማከናወን በተቻለ መጠን ምቹ በሆነ ለስላሳ ሶፋ ላይ መቀመጥ እና ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት ያስፈልግዎታል። አሁን መዥገር እንደጀመሩ ሀሳብዎን ለማካተት ይሞክሩ። መቆንጠጥ ከፈራህ ቆዳህ መንቀጥቀጥ ይጀምራል። የ “የዝይ እብጠት” ስሜት ለመጀመሪያ ጊዜ በሚታይበት ጊዜ ወዲያውኑ ሀሳብዎን ከመኮረጅ ወደ ሞቅ ያለ እና ጣፋጭ ነገር ይቀይሩ እና ከዚያ በኋላ ስለ መዥገር ሂደት እንደገና መገመት ይጀምሩ። ለመጀመሪያ ጊዜ መዥገር በሚመስልበት ጊዜ እብጠቱ ሙሉ በሙሉ እንደጠፋ እስኪሰማዎት ድረስ ይህ መልመጃ ለሦስት ወይም ለአራት ቀናት በተከታታይ መከናወን አለበት።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 2.
ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው እጁን ለእርስዎ በጣም በሚመች ቦታ ላይ እንዲያደርግ ለማሳመን ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ ተረከዙ ላይ። ነገር ግን፣ እዚህ ምንም አይነት ድርጊት ማድረግ አያስፈልግም፤ እጅዎን መተግበር እና መዥገርን ከሚነካ ቦታ ላይ ለጥቂት ጊዜ ሳያስወግዱት ያስፈልጋል። አሁን ፣ ምናልባትም ፣ ከተረከዙ ንክኪ የመጀመሪያ ምላሽ ሊሰማዎት ይችላል እና በዚህ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት ሁሉንም ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል። የእጆችዎን ሙቀት ወይም የክብደት ስሜት በተቻለ መጠን በተጨባጭ ለመገመት ይሞክሩ, ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ አይመታም. ይህን መልመጃ በማድረግ እራስህን መዥገሯን እንድትላመድ እያሠለጠናችሁ ነው፣ ይህም ወደፊት እንዳትፈራው እድል ይሰጥሃል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 3.
ያለፉትን ሁለት ልምምዶች ለአንድ ሳምንት ያህል ካጠናቀቁ በኋላ፣ አሁን ቤተሰብዎ በትክክል እንዲኮረኩሩዎት በደህና መጠየቅ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዱን ንክኪ በከፍተኛ ጥረት ሊሰማዎት ይገባል. እዚህ በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ፣ በጥልቀት መተንፈስ እና መዥገር ከእንግዲህ ለእርስዎ አስፈሪ እንዳልሆነ እንዲገነዘቡ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ከላይ ያሉት አጭር መመሪያዎች መዥገር መፍራትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማንኛውም ሰው ፍርሃትን ከማስቆም ብቻ ሳይሆን የመኮረጅ ደስታ እንዲሰማውም ይረዳል ።
አንድ ምሳሌ አለ፡- “በመዥገር የሚደሰቱ ከሆነ እንጂ የፍርሃት ስሜት ካልሆነ፣ ማንም ሰው አንተን ለመምታት ፍላጎት ያጣል!” እና በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ፣ ማስተዋወቅ የማያስፈልጋቸው ጀግኖች ፣ “ምን እየነካ ነው” በሚለው ርዕስ ላይ የእይታ ሙከራ ያሳዩዎታል እና ከእርስዎ ጋር ምስጢሩን ይገልጣሉ ።