ስለ ስድብ ይቅርታ፣ ከሬ. አሌክሳንደር ኢሊያሼንኮ
አባት ሆይ፣ በመናዘዝ ቂም በቀል ኃጢአት ሠርተናል ብንል ግን አይጠፋም?...
- ይህ የእኛ እምነት ማጣት, ንስሐ ለመግባት እና ኃጢአትን ለመዋጋት አለመቻልን የሚያሳይ ማስረጃ ነው. እንደገና እላለሁ: ጥቃቱ በራሱ አይጠፋም. እሱን ማስወገድ ከፈለጋችሁ እንደማንኛውም ኃጢአት ያዙት - ፈውስ ለማግኘት እግዚአብሔርን ጠይቁት።
መጥፎ ስሜት ይሰማሃል፣ ግን በእውነት መዳንን፣ ለጌታ እርዳታ ትጠይቃለህ? ደህና፣ ወደ እሱ እንዴት ትጸልያለሽ? ውጤት አለ? - አይ፣ እሱ ግን በጣም አበሳጨኝ! አህ፣ አልችልም። - እንዴት እንደተናደድክ ሳይሆን እንዴት እንደምትጸልይ! የእውነት ከጸለይክ ውጤቱ ይኖራል ማለት ነው። ጌታ አንተን ከክፉ ሊጠብቅህ አቅም የለውም? አዎ፣ ዝም ብለህ አትጸልይም፣ አትጠይቅም! ጌታ እንዲረዳህ አትፈልግም። ከፈለጉ, ይችላሉ. ለዚያም ነው ጌታ መለኮታዊውን፣ ሁሉን አሸናፊውን፣ በዓለም ላይ ታላቅ ኃይሉን የሰጠን። ክፉው ማን ነው?
እግዚአብሔር ከእኛ ጋር ከሆነ ማንም አይቃወመንም። በእውነት ከእግዚአብሔር ጋር ከሆንን በመለኮታዊ ጸጋው ስር ምንም ሊደረግልን አይችልም። በአካል ልንጠፋ እንችላለን በሥነ ምግባር ግን አይደለም፤ የማንፈልገውን ለማድረግ ልንገደድ አንችልም። መከፋት አልፈልግም, ይህም ማለት ቅር አይለኝም ማለት ነው. ቢያሰናክሉኝ ይህ በደል በእግዚአብሔር ኃይል እንዲሸነፍ እጸልያለሁ።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሳያውቅ ይቅር ለማለት የማይፈልግ ይመስለኛል ምክንያቱም የራሱን ትክክለኛነት እና የበደለኛውን ስህተት ማወቁ በተወሰነ ደረጃ የሚያጽናና ነው።
- አዎ: ማንም አያዝንልኝም, ስለዚህ ቢያንስ ለራሴ አዝኛለሁ. ይህ በፍጹም እንቅፋት ነው። እና እንደገና፣ ይህ የአንድ ሰው ጥንካሬን ለመቋቋም የሚያኮራ ሙከራ ወይም የምኞት አስተሳሰብ ነው። ቂም በሽታ ነው... በሽታው ከባድ ከሆነ ለጤንነትዎ በቂ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል። የእኛ ምንድን ነው መንፈሳዊ ሁኔታ? እንዴት መጸለይ እንዳለብን አናውቅም, እራሳችንን እንዴት ማዋረድ እንዳለብን አናውቅም, እንዴት መጽናት እንዳለብን አናውቅም, በተግባር ምንም አናውቅም. በጸሎት መጽሐፍ መሠረት ጸሎቶችን ያለ አእምሮ ካላዘመሩ - እንዴት እንደምናደርግ እናውቃለን።
አንድን ሰው በእውነት ይቅር ለማለት ወይም እራስዎን ለማታለል እየሞከሩ እንደሆነ እንዴት መረዳት ይችላሉ? ወንጀልን ይቅር ለማለት መስፈርቱ ምንድን ነው?
- እራስዎን በግምታዊነት ብቻ መሞከር ይችላሉ። ወደ ወንጀለኛው እንደመጣህ አስብ፣ ሰላም ለመፍጠር አቅርብ፣ እና እሱ እራሱን በአንገትህ ላይ ጥሎ፣ ተሳምክ፣ ታቅፈህ፣ አልቅሰህ፣ አለቀሰህ እና ሁሉም ነገር ደህና ነው። ከዚያም አስቡት፡- መጥተህ “እስኪ ሰላም እንፍጠር? እባክህ ይቅርታ አድርግልኝ፣ እና በምላሽ ትሰማለህ፡ “ታውቃለህ፣ ከዚህ ውጣ...”፣ “ዋው አዎ! እዚህ በጣም የተዋረድኩ ነኝ፣ ወደ አንተ የመጣሁት ይቅርታ ለመጠየቅ፣ ሰላም ለመስጠት ነው፣ እና አንተ!..."
... “አህ፣ ተናድጃለሁ፣ እናም ተናድጃለሁ።” በነፍስህ ውስጥ ቂምን ለመሸከም፣ ለመሰናከል መብት የለህም።- ይህ ኃጢአት, መንፈሳዊ በሽታ ነው. የፈለጋችሁትን ብቻ አሸንፉት። ከጌታ ጋር ከሆናችሁ ይህ ይቻላል:: የተጎዳህ ከሆነ ኃጢአትን በእውነት ለማሸነፍ እስከሚያስፈልገው ድረስ ትዕግስት፣ መጽናት እና መታገል አለብህ። እዚህ "እኔ እፈልጋለሁ" ሙሉ በሙሉ በቂ አይደለም. አንድ መመዘኛ ብቻ አለ፡ ጨዋነትን እንደገና መታገስ ትችላለህ ወይስ አትችልም?
ግን፣ በእርግጥ፣ የምንናገረው ስለ ብዙ ወይም ባነሰ ተራ፣ ስለ ዕለታዊ ኃጢአቶች ነው። ከባድ ኃጢአቶች አሉ, በሞት አፋፍ ላይ (እንበል, ክህደት - ይህ ፈጽሞ የተለየ ውይይት ነው). ግን በእውነቱ ከእነዚህ የዕለት ተዕለት ግንኙነቶችከእነዚህ ያልተሸነፉ ኃጢአቶች ሊደቅቅ የሚችል የኃጢያት ክምችት ይከማቻል። እሱ መታገስ አይችልም. ኃጢአትን ሁሉ እስከ ድል ድረስ ተዋጉ። በነፍስህ ውስጥ ምንም ዱካ እንዳትቀር ንስሃ ለመግባት ሞክር።. እና ምንም ነገር ከሌለ, እሱ ወደ መጥፋት ሄዷል ማለት ነው.
ልክ እንደዚህ? ደግሞም ፣ ቃላት ነበሩ ፣ ድርጊቶች ነበሩ ፣ እነሱ ነበሩ - ይህ እውነት ነው?!
- ጌታ ኃጢአትን ይደመሰሳል ይላል ነገር ግን ኃጢአት ምንድን ነው? በዓለም ላይ ያለው ሁሉ በእግዚአብሔር የተፈጠረ ነው። ጌታ ኃጢአትን ፈጠረ? አይ. ይህም ማለት ኃጢአት እንደሌሎች እግዚአብሔር ከፈጠራቸው አስተሳሰቦች፣ መንፈሳዊ እና ቁሳዊ አካላት ጋር በተመሳሳይ መንገድ የለም ማለት ነው። ጌታ የፈጠረው ሁሉ መልካም ነው። ነገር ግን ኃጢአት ክፉ ነው, እና ጌታ ኃጢአትን አልፈጠረም, ይህም ማለት ከዚህ አንጻር ኃጢአት የለም, ይህ ተአምር ነው. ግርዶሽ አለ? ይከሰታል። ሚራጅ ታያለህ? ተመልከት። ግን በእውነቱ የሚያዩት ነገር የለም? አይ. እናም በዚህ መልኩ ኃጢአት የለም። በአንድ በኩል አለ, በሌላ በኩል ግን የለም. ንስሐ ከገባህ ይህ አስመሳይ መንፈሳዊ አካል በጌታ ከዚህ ቦታ ተባረረ።ኢራ እንዳልነበረው እንዲሁ ይሆናል።. እና በእርግጥ ከረሱት እና ይቅር ከተባለ, ምንም ነገር እንዳልተከሰተ ያህል ከሰውየው ጋር መገናኘት ይችላሉ. ለዚህ ግን ትልቅ መንፈሳዊ ጥረት ማድረግ አለብህ። በፍፁም ቀላል አይደለም። ይቅር ማለት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። እኛ ይቅር አንልም፤ ምክንያቱም ክፉን ለማሸነፍ፣ ኃጢአትን ሙሉ በሙሉ ከዚህ ዓለም ለማውጣት አስፈላጊ የሆነውን መንፈሳዊ ጥረት አናደርግም። እራሳችንን በጊዜ መረጋጋት እንገድባለን።
አባት ሆይ፣ ሰው እንደተናደደ የማታውቀው ሆኖ ነው? በሆነ ምክንያት አይናገርም ...
- ደህና ፣ ና እና በለው ፣ ግን በፍቅር እና በእርጋታ ብቻ “በማንኛውም መንገድ ቅር ያልኩህ?”
- ግን...
- ግን ከዚያ ጸሎትህ ያለፈቃድህና ላንተ የማታውቀውን የሠራኸውን ክፉ ነገር እንዲያሸንፍ ጸልይ. ክፉው በግልጽ አይሠራም። ድክመቶቻችንን ይጠቀማል። እንዲህ ማለት ያስፈልጋል: " እንደዚህ አይነት ነገር ካደረግኩ እና ሰውየውን እንዴት እንደጎዳሁት እንኳን ሳላስተውል ምንኛ ባለጌ እና ግትር ነኝ። ጌታ ሆይ ፣ ይቅር በለኝ ፣ የተወገዘ። ጥፋተኛ ነኝ። ሰውየውን በጣም ስለቀየመኝ ሊያናግረኝ እንኳን አልፈለገም። ምን ነው ያደረግኩ? ጌታ ሆይ ኃጢአቴን አይ ዘንድ ስጠኝ።».
- ህመሙን ማሸነፍ ካልቻሉ ወደ ቁርባን መሄድ ይቻላል?
- በአንድ ጊዜ የማይሸነፉ ኃጢአቶች አሉ እና በእርግጥ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የእግዚአብሔር ልዩ እርዳታ አስፈላጊ ነው. ስለዚ፡ ቁርባንን መቀበል አለባችሁ፡ ነገር ግን ከልባችሁ እንድትጸልዩ እና ከልባችሁ ንስሐ እንድትገቡ ብቻ ነው። በዚህ ኃጢአት ልትደክም ትችላለህ ነገርግን ትዋጋለህ። በፍጥነት የማይታለፉ ኃጢአቶች አሉ ፣ ያለማቋረጥ እነሱን መዋጋት ያስፈልግዎታል ፣ ዘና ላለማለት ፣ እንዳይደክሙ እና ተስፋ እንዳይቆርጡ ያረጋግጡ ፣ የእግዚአብሔር እርዳታታሸንፋቸዋለህ። ከዚያ, በእርግጥ, ቁርባን መቀበል ብቻ አስፈላጊ ነው.
ቂም ለመረዳት የሚቻል እና ተፈጥሯዊ የሰው ስሜት ነው። ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ በአንድ ሰው እንናደዳለን ወይም እራሳችንን እናስከፋለን። በንዴት ምክንያት ብዙ ግንኙነቶች ወድመዋል፣ ብዙ የሰው ልጅ እጣ ፈንታ በዚህ ስሜት ፈርሷል።
ቂም የበደሉትን ብዙም የሚጎዳ ሳይሆን የተበደለውን የሚጎዳ ጥቃት ነው። ደግሞም ፣ ያልተነገረ ፣ ይቅር የማይለው ቂም ነፍስን ይበላል እና በጤና ላይም ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, የመበሳጨት ችሎታ በአንድ ሰው ውስጥ በልጅነት ጊዜ ይታያል እና በህይወታችን በሙሉ አብሮን ይጓዛል. በተመሳሳይ ጊዜ, ቂም የተለመደ ስሜት ነው. አንድ ደስ የማይል ነገር ሲደርስብን ይታያል። መቼ ህይወት እየሄደች ነው።እንደታቀደው አይደለም። ዝግጁ ካልሆንን ያልተጠበቀ መዞርክስተቶች እና የማይፈለግ ሁኔታን እንዴት መቋቋም እንደምንችል አናውቅም ፣ ከዚያ ቂም ይነሳል - የመከላከያ ምላሽላልተጠበቁ ችግሮች ሳይኪ።
ለምንድነው አንዳንድ ሰዎችን ማስቀየም የሚከብደው ሌሎችን ደግሞ ማስቀየም ቀላል የሆነው?
ስታትስቲክስ እንደሚያሳየው, ሁሉም ሰዎች በየጊዜው የቂም ስሜት ያጋጥማቸዋል, አንዳንዶቹ ይበልጥ የሚነኩ እና ሌሎች ደግሞ ያነሱ ናቸው. ይህ ለምን እየሆነ ነው? ዩ የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ መጠኖች"የህመም ነጥቦች": አንዳንዶቹ ብዙ አሏቸው እና በግልጽ ይገለፃሉ, ሌሎች ደግሞ ያነሱ ናቸው እና በጥንቃቄ ተደብቀዋል. ሳታውቅ በእሱ ውስጥ በመውደቅ ሰውን በቀላሉ ማሰናከል ትችላለህ የታመመ ቦታ. በአንጻሩ ቅር የማይሰኘን መስሎ የሚታየን ሰው እንደውም ላይሆን ይችላል፣ በቀላሉ በነፍሱ ጥልቅ ቂም መከማቸት እንደለመደው፣ አንዳንዴ ለራሱ እንኳን ሳይቀበል።የቅሬታ ዋና መንስኤዎች እና አንድ ሰው ለምን እንደሚነካ
አንድ ሰው በሌሎች ላይ እንዲናደድ የሚያደርጉ ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ።የመጀመሪያው የቂም መንስኤ ማጭበርበር እና ሆን ተብሎ መጠቀሚያ ነው። አንድ ሰው ሆን ብሎ ሌላውን ለመቀስቀስ “ከንፈሩን ያወጣል። ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች ይህን የሚያደርጉት ከወንድ የሚፈልጉትን ለማግኘት ሲፈልጉ ነው።
ሁለተኛው ምክንያት ይቅር ማለት አለመቻል ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ለአብዛኞቹ ቅሬታዎች መንስኤ የሆነው ይህ ነው። ይህንን ምክንያት ከሌላኛው ወገን ከተመለከቱት, ከዚያም ማጭበርበር ተብሎ ሊጠራ ይችላል, ሳያውቅ ብቻ. በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ራሱ ለምን እንደተናደደ አይረዳውም. ተናድጃለሁ - ያ ብቻ ነው። ነገር ግን ጥፋተኛው ጥፋቱን እንዴት እንደሚያስተካክል ጠንቅቆ ያውቃል።
እና ሦስተኛው የቅሬታ ምክንያት ተስፋ መቁረጥ ነው። ለምሳሌ, አንዲት ሴት የምትወደው የፀጉር ቀሚስ እንደሚሰጣት ተስፋ ታደርጋለች, ይልቁንም ትልቅ ሰጣት. ለስላሳ አሻንጉሊት. ወይም ሰው ይህን ይጠብቃል አስቸጋሪ ሁኔታጓደኞች ከእሱ ምንም ጥያቄ ሳይጠይቁ እርዳታ ይሰጣሉ, ግን አይሰጡም. ቂም የሚወለደው እዚ ነው።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጭንቀት ውስጥ ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ጠብ ውስጥ ይሆናሉ። በከባድ ሕመም ውስጥ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተለይ ልብ ይነካሉ: ብዙውን ጊዜ በሚወዷቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለምም ይናደዳሉ. ይህ ስሜት በዋናነት አረጋውያን እና ከባድ የአካል ጉዳት ያለባቸው ሰዎች ባህሪይ ነው. ለራሳቸው የሚያዝኑ እና እራሳቸውን በጣም የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሁሉም ነገር ይበሳጫሉ። ምንም ጉዳት በሌላቸው ቀልዶች ወይም ስለእነሱ በተሰጡ አስተያየቶች እንኳን ሊበሳጩ ይችላሉ።
ቂም ምንድን ነው እና እንዴት ይከሰታል?
ይህ ስሜት ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ በእኛ ዘንድ ስለሚደርስ ቂምን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አንችልም። ግን ለመቆጣጠር ይህ ስሜትእንችላለን፣ ምንም እንኳን ጥልቅ ቢሆንም አሁንም መጎዳታችንን እንቀጥላለን። ጉዳዩ ይህ ካልሆነ ሰዎች ወደማይሰማቸው አሻንጉሊቶች ይቀየሩ ነበር። ነገር ግን በስነ-ልቦና ውስጥ እንደዚህ አይነት ጽንሰ-ሀሳብ እንደ ንክኪነት, ማለትም ዝንባሌ እንዳለ መታወስ አለበት የማያቋርጥ ስድብበሁሉም እና በሁሉም ነገር ላይ. ንክኪነትን ማስወገድ ይችላሉ እና ያስፈልግዎታል። ከሁሉም በኋላ, እንደ ከአሁን በኋላ በጣም ብዙ ስሜት አይደለም አሉታዊ ባህሪባህሪ, የማይፈለግ የአእምሮ ሁኔታ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት መነካካት የልጅነት ኢጎአችን መገለጫ ነው። ምንም እንኳን አንድ ሰው 40, 50 ወይም 60 አመት ቢሆንም, በጥልቅ ውስጥ እንደ አስፈሪ ጨቅላ ሕፃን ወይም እንደ አመጸኛ ወጣት ሊሰማው ይችላል. አንድ ልጅ ሁል ጊዜ በአዋቂዎች ውስጥ ይኖራል የሚል አስተያየት አለ ፣ እና እሱ ደስተኛ እና ደስተኛ ፣ ወይም የሚነካ እና ብቸኛ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ, በነፍሳችን ውስጥ ከዚህ ልጅ እራሳችንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አንችልም. ለእሱ መኖር አስደሳች እና ምቹ የሆነበትን ሁኔታዎች መፍጠር ብቻ ያስፈልግዎታል።
ነገር ግን, በንቃተ ህሊናችን ውስጥ ከሚኖረው ልጅ በተጨማሪ, አንድ አዋቂ ሰው በውስጣችን በንቃተ-ህሊና ደረጃ መኖር አለበት, እሱም ስሜታችንን እና ህይወታችንን በአጠቃላይ ይቆጣጠራል. ስለዚህ አንድ አዋቂ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ከስሜቱ መጎርጎር በኋላ በተረጋጋና በፍትሃዊነት ንግግሩን ሊቀጥል ይችላል፣ በተላላኪው ቃል ሳይከፋው (ትንሽ ቢጎዳውም) እና በእርጋታ ስለ ስሜቱ መነጋገር ይችላል። ለምሳሌ፡- “አዝናለሁ፣ ነገር ግን ቃልህ ጎድቶኛል። ሆን ብለህ እንዳታስቀይመኝ ተስፋ አደርጋለሁ።" ከእንዲህ ዓይነቱ ሀረግ በኋላ፣ ኢንተርሎኩተሩ የጥፋተኝነት ስሜት እና የፀፀት ስሜት ይኖረዋል፣ ምንም እንኳን በእውነቱ እሱ እርስዎን እንደሚያስቀይምዎት ሙሉ በሙሉ የተረዳ ቢሆንም። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እኛ ሳናውቀው እርስ በርሳችን እንናደዳለን, እና ይህ ከተከሰተ, የተከፋው ሰው ወዲያውኑ ስሜቱን በትክክል መግለጽ ይሻላል. ጨዋነት ያለው ቅጽ. ከዚያ ብዙ ደስ የማይሉ ሁኔታዎች ወዲያውኑ ይብራራሉ, እና በነፍስዎ ውስጥ ምንም አይነት ቅሬታ አይኖርዎትም እና ሳያስቡት ካስከፋዎት ሰው ጋር ጥሩ ወዳጃዊ ግንኙነትን መቀጠል ይችላሉ.
ግን ብዙ ጊዜ, በሚያሳዝን ሁኔታ, እርስ በእርሳችን ማዳመጥ አንፈልግም. የምንሰማው እራሳችንን እና በውስጣችን ያለውን "የተከፋ ልጅ" ብቻ ነው። ነገር ግን ጠያቂዎን ካከበሩ እና ከእሱ ጋር በትክክል ለመቆየት ከፈለጉ ጥሩ ግንኙነት, ከዚያ በእርግጠኝነት የተከሰተውን ደስ የማይል ሁኔታ ግልጽ ማድረግ አለብዎት, ምንም እንኳን ውይይቱ ህመም ቢያስከትልብዎትም: ይህ የአዋቂ, የጎለመሱ ሰው አቀማመጥ ነው.
ቅሬታዎችን እና ቅሬታዎችን ለማሸነፍ ችሎታ ለማግኘት በመጀመሪያ ስሜትዎን መግለጽ መማር ያስፈልግዎታል። ብዙ ጊዜ ሰዎች እንዲህ ይላሉ፡- “መጥፎ እየሠራህ ነው፣ እያስከፋኸኝ ነው፣ እያበደኸኝ ነው” ማለትም ድርጊቱን በተቃዋሚያቸው ላይ ይወቅሳሉ። “ይህን በምታደርጉበት ጊዜ ለእኔ ደስ የማይል ነው፣ ቃላቶቻችሁ ለእኔ አስጸያፊ ናቸው” ማለት በጣም የተሻለ ነው። ስለ ስሜታችን ብዙ ጊዜ ከተነጋገርን በዚህ ቅጽበት, ከዚያም ሁልጊዜ አንድ ዓይነት ስሜት እንደሚሰማን መገንዘብ እንጀምራለን - ይህ ለመረዳት በጣም አስፈላጊ ነው.
እንዲሁም በስነ-ልቦና ውስጥ የአዕምሮ ቅሬታ ጽንሰ-ሐሳብ አለ. ይህ ፈጽሞ የማይጠፋ ቂም ነው, እና አንድ ሰው ያለማቋረጥ በአንድ ነገር ይናደዳል. ምናልባት አንዳንድ አንባቢዎቻችን ተቆጥተው ይህ ሊሆን አይችልም ይላሉ. ግን ይህ ፣ ወዮ ፣ እውነት ነው ። ቀደም ሲል እንደተናገርነው የመበሳጨት አዝማሚያ በልጅነት ጊዜ ይታያል, ምክንያቱም አዋቂዎች በተረጋጋ እና በሚሆነው ነገር እርካታ ካለው ልጅ ይልቅ ከንፈሩን ለሚመታ ልጅ ትኩረት ይሰጣሉ. ህፃኑ በፍጥነት ይረዳል: ለመስማት እና ትኩረት ለመስጠት, ሁልጊዜ እንደተናደዱ ማስመሰል አለብዎት. አእምሯዊ ቂም ያለባቸው ሰዎች፣ በልጅነታቸውም ቢሆን፣ ያለማቋረጥ “መዋረድና መሰዳደብ” ልማድ ያዳብራሉ። ቀድሞውኑ ትልቅ ሰው ሆኖ, እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሌሎችን መኮረጅ ይጀምራል, ይህም የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል.
የአእምሮ ብስጭትን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው. ይህ ቀድሞውኑ ባህሪ, የህይወቱ አካል ነው, ነገር ግን ሌሎች ቅሬታዎችን ማስወገድ ይችላሉ. የበለጠ የምንወያይበት ይህ ነው።
በተደጋጋሚ ቅሬታዎች የሚከሰቱ ውጤቶች
አንድ ሰው በራስ-ልማት ውስጥ ካልተሳተፈ እና በሁሉም ነገር መበሳጨቱን ከቀጠለ, ይህ ሁሉንም አይነት በሽታዎች (ሳይኮሶማቲክ ፋክተር ተብሎ የሚጠራው) እድገትን ብቻ ሳይሆን ጓደኞችን ማጣት እና ዘላቂ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. , ፍቺ እንኳን. መጽሐፍ ቅዱስ ትዕቢትን ከከባድ ኃጢአቶች ውስጥ አንዱ ብሎ የሚጠራው በከንቱ አይደለም፤ ምክንያቱም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የሚናደደው በትዕቢት ምክንያት ነው። ነፍስን በሚበላው ይቅር በሌለው ጥፋት ምክንያት አንድ ሰው ይችላል። ለረጅም ግዜወንጀለኛን ለመበቀል በሚደረገው ጥረት በዋናነት ይሳተፉ፣ ይፍጠሩ የተለያዩ እቅዶችለመጥረግ. ይህ ሁሉንም ሀሳቦቹን ይይዛል, እና ይህ በእንዲህ እንዳለ የራሱን ሕይወትያልፋል፣ እና በመጨረሻ ሲያስተውል፣ በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል።
በነፍሱ ውስጥ ቂም ይዞ የሚመላለስ ሰው ቀስ በቀስ በህይወት እርካታን ያዳብራል, ሁሉንም ማራኪነቶቹን እና ቀለሞችን አያስተውልም, እና አሉታዊ ስሜቶች ስብዕናውን የበለጠ ይበላሉ. ከዚያም ብስጭት, በሌሎች ላይ ቁጣ, ነርቭ እና የማያቋርጥ ውጥረት ሁኔታ ሊታይ ይችላል.
ቂምን እንዴት መቋቋም እና መበሳጨት ማቆም እንደሚቻል
- በመጀመሪያ፣ ብዙውን ጊዜ ወንጀለኛው አንድ ሰው በእሱ እንደተናደደ፣ አንድን ሰው እንደጎዳው ምንም የማያውቅ መሆኑን መረዳት አለቦት። ይህን ከተገነዘብክ, ስለ እሱ ፈጽሞ በማያውቅ ሰው መበሳጨት ምንም ፋይዳ እንደሌለው ትረዳለህ. እና ሁኔታውን ግልጽ ለማድረግ ከፈለጉ, ስለእርስዎ ለእሱ መንገር አለብዎት አሉታዊ ስሜቶችኦ. በመጨረሻ ቂምህ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ያልፋል።
- የቻይና ጠቢባንቂም ከውስጥ ይበላናል፣ ይቅር የማይለው ሰው ይኖራል ብለው ያምናሉ የማያቋርጥ ውጥረትእና ነፍሱን ያጠፋል. ስለዚህ በመጀመሪያ በራስዎ ላይ ጉዳት በማድረስ በአንድ ሰው ላይ ቂም መያዝ ጠቃሚ ነው? ይሞክሩት እና ወዲያውኑ እፎይታ ይሰማዎታል.
- ከ ይሞክሩ ደስ የማይል ሁኔታለራስህ ጠቃሚ ነገር ውሰድ. አንድ ሰው ቢያናድድህ የታመመ ቦታህን ነክቷል ፣ በፊትህ እውነት ተናግሯል (ከሁሉም በኋላ ፣ ብዙ ጊዜ ደስ በማይለው እውነት እንናደዳለን) ማለት ነው። የተነገረው ነገር ለምን በጣም እንደጎዳህ ለመረዳት ሞክር፣ ቢያንስ ለራስህ በዳዩ ቃል ውስጥ የተወሰነ እውነት እንዳለ አምነህ ተቀበል እና ፊትህ ላይ ደስ የማይል ነገር ስለተናገርክ እና ከጀርባህ ወሬ ስላላሰራጭክ አመስግነው። ይህ ብቻውን ክብር እንጂ ጥፋት አይደለም።
- አንድን ሰው በእሱ ከመበሳጨትዎ በፊት ሁል ጊዜ ለመረዳት ይሞክሩ። ምናልባት ሳያውቅ አድርጎት ይሆናል፣ በቀላሉ በመርህ ደረጃ እንዲህ አይነት ባህሪ ይኖረዋል። አንድ ሰው ጠበኛ ወይም ባለጌ ከሆነ ምናልባት እርስዎ አይደሉም ፣ ግን የእሱ ጥቂቶች የሕይወት ሁኔታዎችምናልባት በሥራ ቦታ ወይም በ ውስጥ ችግሮች አጋጥመውት ሊሆን ይችላል የግል ሕይወት. ብስጭትዎን በሌሎች ላይ ማውጣት ፣ በእርግጥ ፣ ጥሩ አይደለም ፣ ግን ፣ ወዮ ፣ ሁሉም ሰው ይህንን መቃወም አይችልም። ስለዚህ እንዲህ ባለው ሁኔታ የ MirSovetov አንባቢዎች ባለጌ ሰው ቅር እንዳይሰኙት, ነገር ግን እሱን ለመርዳት መሞከር ወይም ቢያንስ ርኅራኄ ማሳየት የተሻለ ነው.
- ዳግመኛ የማትገናኙት በማታውቀው ሰው ቅር ከተሰኘህ ጥፋቱን ለራስህ አታስቀምጥ። እሷን ብቻ እርሳ, ምክንያቱም ከዚህ ሰው ጋር ምንም የሚያገናኘዎት ነገር የለም. ጥፋት ከፈጠሩ የቅርብ ጓደኛወይም ዘመድ, ከዚያ ያለ ግልጽ ውይይት ማድረግ አይችሉም. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱን ውይይት መጀመር ያለብዎት ቀዝቀዝ ብለው እና ስሜትዎን በቅደም ተከተል ሲያስቀምጡ ብቻ ነው.
- ብዙ ጊዜ ሰዎች ሌላ ሰው የጠበቁትን ነገር ባለማድረጉ ቅር ይላቸዋል። ማንም ሰው የሌሎችን ሀሳብ ማንበብ እንደማይችል ተረዱ, እና አንድ ሰው በተወሰነ መንገድ እንዲሠራ ከፈለጉ, ስለሱ መጠየቅ አለብዎት, እና እሱ ራሱ ስለፍላጎትዎ እስኪገምተው ድረስ አይጠብቁ, እና ይህ ካደረገ ቅር ይበል. አይከሰትም።
- ቂምን መርሳት ካልቻሉ እና መበሳጨት ትርጉም የለሽ እና ሞኝነት የማይረዳ ከሆነ ፣ ከዚያ መጠቀም አለብዎት። NLP ቴክኒክ. ብዙውን ጊዜ ያለምንም እንከን ይሠራል. አንድ ወረቀት ወስደህ የተናደድከውን ሰው ስም ጻፍ እና የሚጎዳህን ሁሉ ግለጽ። ከዚያ ዝርዝርዎን እንደገና ያንብቡ እና ያቃጥሉት ፣ ቂምዎ እና ቂምዎ ከሉህ ጋር እንዴት እንደሚቃጠሉ ያስቡ።
- እንዲሁም አንድ ወረቀት ወስደህ በላዩ ላይ መጻፍ ትችላለህ፡- “ጓደኛዬን፣ እናቴን፣ አባቴን፣ ወዘተ. ላደረሱብኝ ስድብ (ስድቡን ሁሉ ዘርዝሩ)። ይህንን ለ 30 ቀናት በየቀኑ 70 ጊዜ ይፃፉ, እና ቀስ በቀስ ቂምዎ እንደሚጠፋ ይሰማዎታል.
- ትራስ ወይም የቡጢ ቦርሳ ውሰድ እና በዳዩህ እንደሆነ አስብ። በነፍስዎ ላይ ያለውን ነገር ሁሉ ይግለጹ ፣ ይምቱ ወይም ይጮሁ - በአጠቃላይ ፣ ቂምዎን እና ቂምዎን ይግለጹ። እፎይታ እስኪሰማዎት ድረስ ይህን ያድርጉ.
ሁሉም ሰዎች ስሜታዊ ፍጡራን ናቸው. ተፈጥሮአችን ይህ ነው። አንዳንዶቹ የበለጡ ናቸው, አንዳንዶቹ ያነሱ ናቸው. ስለዚህ, ተጨማሪ ስሜታዊ ሰዎችየመነካካት እና በሌሎች ሰዎች ላይ ቂም መያዝ. ይህ ለምን እንደሚከሰት ከዚህ በታች እገልጻለሁ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንነጋገራለን በሰዎች መበሳጨት እና መበሳጨት እንዴት ማቆም እንደሚቻል. ይህ ችሎታ ነርቮችዎን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ያድናል.
የመበሳጨት ልማድ በዋናነት የሴቶች ባህሪ ነው ብዬ አምናለሁ። እንደዚህ ባለ ሞኝ መንገድ በወንዶች አንገት ላይ መጮህ እና መቀመጥ ይወዳሉ። ለወንዶች በእውነት ማራኪ አይመስልም. እና አንድ ሰው ያለማቋረጥ ከተናደደ, ይህ በአጠቃላይ አስቂኝ ነው. ወንድ እንደ ሴት ሳይሆን እንደ ወንድ መሆን አለበት. እና ሴቶች በጥቃቅን ነገሮች በወንዶች ላይ መበሳጨታቸውን እና መቆጣታቸውን ማቆም አለባቸው።
ከመናገሬ በፊት ውጤታማ መንገዶች በሁሉም ሰው መቆጣትን እና መበሳጨትን ለማቆም ፣ በመጀመሪያ አንድ ሰው በትክክል የተናደደ እና ለምን እንደሆነ እንረዳ ። አንድ ሰው በሁሉም ሰው ላይ በእርግጠኝነት ሊናደድ ወይም ሊቆጣ አይችልም. አንድ ሰው የሚናደደው ለእሱ ትልቅ ቦታ ባላቸው ሰዎች ብቻ ነው። እነዚያ ለእሱ ግድ የሌላቸው ሰዎች አይጎዱትም.
በግሌ፣ የሆነ ቦታ እና የሆነ ነገር ባበላሸው ለእኔ ጉልህ በሆነ ሰው ላይ ለረጅም ጊዜ ልቆጣ እችላለሁ። ግን በርቷል ተራ ሰውእኔ በጭንቅ የማስተውለው ፣ ቅር አይለኝም። መገጣጠሚያውን እንኳን ላላስተውለው ይችላል። ለምሳሌ እኔ የጠየቅኩትን ካላደረገ አንድ ጉልህ ሰው ቅር ሊለኝ ይችላል። እሱ ወይም እሷ ችላ አሉኝ እና ይህ በእውነት ሊጎዳኝ ይችላል። ነገር ግን ለእኔ ትንሽ የሆነ ሌላ ሰው ልመናዬን ካላሟላ አይጎዳኝም, ምክንያቱም ትኩረቱ ለእኔ አስፈላጊ አይደለም. አላደረገም እና ምንም አይደለም.
ወይም ሌላ ምሳሌ እዚህ አለ-አንድ ጉልህ ሰው ለኤስኤምኤስ ምላሽ አልሰጠም ፣ ማለትም ፣ በቀላሉ ሁሉንም ነገር ችላ ብሏል። እንዲህ ዓይነቱ ጉዳይ በጣም ሊጎዳ ይችላል. ግን አንድ ትንሽ ሰው ለኤስኤምኤስ ምላሽ ካልሰጠ እኛ እንኳን ላናስተውለው እንችላለን። ኤስኤምኤስ ልከውለት ይሆናል እና ምናልባት እራስዎ ረስተውት ይሆናል።
የእኔ የመጀመሪያ መደምደሚያ፡- አንድ ሰው ለእሱ ትልቅ ቦታ ባላቸው ሰዎች ተቆጥቷል እና ይናደዳል። ሌሎች ሰዎች ሁሉ ለእሱ ምንም ስለሌላቸው አያስቸግሩትም.
አንድ ሰው በተመሳሳይ ምክንያቶች ሊሰናከል ይችላል. ለምሳሌ, ሰላምታ ካልሰጡት, የጠየቁትን አላደረጉም, አስተያየቱን በማይሰሙበት ጊዜ, ዋጋ አይሰጡትም, ምላሽ አይሰጡም, ወዘተ. እውነቱን ለመናገር, እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ላለመበሳጨት አስቸጋሪ ነው. ደህና፣ ያለማቋረጥ ችላ ከተባለ ወይም ካልተከበርክ ማን ደስተኛ ይሆናል?
ሁለተኛው መደምደሚያዬ፡- አንድ ሰው በሌሎች ሰዎች ላይ የሚናደደው እሱ የሚፈልገውን ባህሪ ባለማሳየቱ ነው። ለምሳሌ ሴት ልጅ ከወንድ ጋር የምትፈልገውን ትኩረት ካልሰጣት ልትናደድ ትችላለች። ያም ማለት ባህሪው የእሷን ፍላጎቶች እና መስፈርቶች አያሟላም.
በሁሉም ሰው መበሳጨት እና መበሳጨት እንዴት ማቆም ይቻላል?
ስለዚህ, በሰዎች ላይ መበሳጨት እና መቆጣትን ለማቆም, መጀመር ያስፈልግዎታል "ዳንስ"ከእነዚህ መደምደሚያዎች. ቅር የተሰኘኝ ይመስለኛል ጉልህ ሰዎችበጣም የተለመደ ነው። በሁሉም ሰው መበሳጨት በጣም መጥፎ ነው.. በዚህ ድረ-ገጽ ላይ በጣም የቆሸሹ ምኞቶች ያላቸውን ሕፃናት ፎቶ እሰጣለሁ፡ ስካት ወይም ሶስት እጥፍ መብዳት የሚችሉ። እነሱ በፍፁም እንደሚታዘዙኝ እና የፈለግኩትን ማድረግ እንደምችል የሚሰማኝን ስሜት እወዳለሁ። ይህን ካደረጋችሁ ከሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት ባይኖራችሁ ምንም አያስደንቅም።
ልብ የሚነካ ሰውከሌሎች ሰዎች የተዘጋ ይሆናል. እሱን ማነጋገር አስቸጋሪ ነው, እና በዙሪያው ብቻ ይሁኑ. ስለዚህ, ንክኪነት ከሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት እንደሚያበላሸው መገንዘብ አለብህ. ከሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ተቋርጧል። ስለተናደዱ እና ስለተናደዱ ብቻ ከእነሱ ጋር አይግባቡም ፣ እና ይህ ወደ ምንም ነገር አይመራም።
ሰዎችን ይቅር ማለትን ተማር. ይህ ከሁሉም በላይ ነው። ጠቃሚ ችሎታበሰው ሕይወት ውስጥ። አንድን ሰው ይቅር ማለት ካልቻሉ በቀላሉ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ያቋርጡ። ይህንን ብዙ ጊዜ አደርጋለሁ። የምናገረው ከምወዳቸው ጋር ብቻ ነው። አንድን ሰው ካልወደድኩ, ከእሱ ጋር አልነጋገርም, ወይም በንግድ ስራ ላይ ብቻ ነው የምናገረው.
ሰዎችን ይቅር ማለት የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም. በቃላት ቀላል ይመስላል, እንደ, እሱን / እሷን ይቅር ማለት እና ያ ነው, ደስተኛ ትሆናለህ. አይ, እንደዚያ አይሰራም, ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ብቻዬን ብለማመድም አስደሳች ዘዴ. ምንም እንዳልተፈጠረ አስመስዬ ነበር። ማለትም ውስጤ ተናድጄ ነበር ነገርግን በውጫዊ መልኩ የሆነውን የረሳሁት መሰለኝ። ይህ ባህሪ አንድን ሰው ለሌሎች ሰዎች ማራኪ ያደርገዋል. ልብ የሚነካ ሰው ማራኪ አይደለም። እንዴት ማየት ይፈልጋሉ: ማራኪ ወይም ማራኪ አይደለም? እንደዚህ ባለው አስደሳች ባህሪ ነፃነትዎን እና እራስን መቻልዎን ያሳዩ።
ይህን ዘዴ ስሞክር በመጀመሪያ ሰውዬው ትንሽ እንደተገረመ ግልጽ ነበር. ትላንት የተናደደ ይመስላል፣ ዛሬ ግን ጥሩ ባህሪ አለው። በራስ-ሰር, ይህ ባህሪ ሰዎችን ይስባል. ልብ የሚነኩ ሰዎች 1000% በማይማርክ ባህሪያቸው ይጸየፋሉ። ስለዚህ ይህንን የባህሪ ዘይቤ መለማመድ ይጀምሩ። ግን በሁሉም ሁኔታዎች ተስማሚ አይደለም. ከተሰደብክ፣ ከተዋረድክ እና ሌላም ከሆንክ ጥፋተኛውን ማነጋገር ብታቆም ወይም በሌላ ጊዜ ይህን ለማድረግ ፈርቶ እሱን ብታጠቃው ይሻላል።
በሰዎች ላይ መቆጣትን ለማቆም የሚረዳ ሌላ ኃይለኛ መንገድ ማንኛውንም ነገር ከእነሱ መጠየቅ ማቆም, መጠበቅ ማቆም ነው. ለምሳሌ አንዲት ልጅ አንድ ወንድ ትወዳለች እና ወዲያውኑ እሱን ትጠብቃለች። ልዩ ባህሪወይም ተገላቢጦሽ. ስሜቷን ካልመለሰ እና እንደፈለገች ካላደረገች በእሱ መበሳጨት ትጀምራለች። ብዙ ሰዎች ለዚህ መሰቅሰቂያ ይወድቃሉ። አንድ ነገር አስታውስ፡ ማንም ዕዳ አይወስድብህም። ከሰው የማይችለውን ወይም ሊሰጥህ የማይፈልገውን አትጠይቅ። ይህን ከተረዳህ በኋላ በሰዎች ላይ መበሳጨት እና መበሳጨት ትቆማለህ።
እና በመጨረሻም ወደ ንግድ ስራ ይሂዱ. በሰዎች ከመበሳጨት የተሻለ ነገር የለህም? በእርግጥ የበለጠ አስደሳች የሆኑ ነገሮች አሉ። በጂም ውስጥ ቁጣዎን ማስወገድ ይችላሉ. በነገራችን ላይ የጡጫ ቦርሳ በጣም ጥሩ ነው.
በመጨረሻም, ሁሉም ነገር በጣም ቀላል እንዳልሆነ እነግርዎታለሁ. በአንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ ዘዴዎች በትክክል ይሠራሉ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ቂም በጭንቅላቱ እና በልብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያል. ጊዜ ብቻ ይረዳሃል፣ ይፈውሳል። እኔ ራሴ በአንድ ሰው ላይ ለወራት መበሳጨት እና መቆጣት እችላለሁ, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ሁሉም ነገር ይረሳል እና ጉዳዩን ያቆማል.
ቁጣ እና ብስጭት ከእርስዎ ብዙ ጉልበት እንደሚወስዱ መታወስ አለበት, ዋናው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ አይፍቀዱ እና በመደበኛነት እንዲኖሩ አይፍቀዱ. እነዚህን ስሜቶች ማስወገድ ለእርስዎ ጥቅም ነው. አንድ ኃይለኛ መሣሪያ ትኩረትን እየቀየረ ነው። ለምሳሌ, ከእረፍት በኋላ ከእረፍት በፊት ስለነበሩት ነገሮች ሁሉ እረሳለሁ. ትኩረትን ለመቀየር የራስዎን መንገድ ይፈልጉ ይሆናል።
ለኔ ያ ብቻ ነው። ከጽሑፉ በታች ያሉዎትን ችግሮች መግለጽ ይችላሉ. አብረን ለማወቅ እንሞክር።
ቁጣን እንዴት ማቆም እንደሚቻል, በሁሉም ሰው መበሳጨትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
| እንደ | |
የጽሁፉ ይዘት፡-
ንክኪነት የተረጋጋ የባህርይ ባህሪ የሆነው አሉታዊ ስሜት (ራስ ወዳድነት, እብሪተኝነት) ነው. እራሱን እንደ ቂም ይገለጻል, በዚህም ምክንያት አንድ ሰው እራሱን እንደ ተከፋ አድርጎ ይቆጥረዋል. በዚህ መሠረት, የምቀኝነት እና የበቀል ስሜት ሊያዳብር ይችላል. ውስጥ ያለ በከፍተኛ መጠን ጨቅላ ግለሰቦችብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ መጨናነቅን, የመብቶቻቸውን እና የነጻነታቸውን መጣስ, በአንደኛው እይታ ከግጭት ነጻ በሚመስል ሁኔታ ውስጥ እንኳን.
የመነካካት እድገት መግለጫ እና ዘዴ
ስለ ቂም ከመናገራችን በፊት ቂም ማለት ምን እንደሆነ እንረዳ። እሱ በፍፁም በሁሉም ሰዎች ውስጥ ነው ፣ እሱ የተለያዩ ጥላዎች አሉት። እሱ እራሱን እንደ ሀዘን ፣ ለችግር ምላሽ ፣ ስድብ ፣ ውርደት ወይም ስደት ያሳያል ። ነገር ግን ለአንዳንዶች, በነፍስ ውስጥ በጥፊ መምታት ነው, ይህም ወደ ደም ግጭት ሊያድግ ይችላል.
ባሕሪውን እንበል የምትወደው ሰውማየት የምፈልገውን በጭራሽ አይደለም። ይህ የብስጭት ስሜት ያስከትላል - በእሱ ላይ ብዙ ቂም. ሌላ አማራጭ፡ ሁል ጊዜ ጓደኛህን በደንብ ታስተናግደዋለህ፣ እሱን ደግፈህለት አስቸጋሪ ጊዜእና የግንኙነት ወጪን አልቆጠሩትም. እና አሁን ችግር ውስጥ ገብተሃል, እና እሱ ከጎን ነው. በሰዎች ላይ ተስፋ መቁረጥ መራራ ነው, በእነሱ ላይ እምነት ማጣት, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ጊዜ ይህ በሕይወታችን ውስጥ ይከሰታል.
የዚህ ደስ የማይል ስሜት ሥረ መሠረት. ቂም ነፍስን ያለማቋረጥ ካቃጠለ እና ሰላም ካልሰጠ, የባህርይ መገለጫ ይሆናል. እንደ ንክኪነት ሊገለጽ ከሚችለው ከምርጥ በጣም የራቀ። ብዙውን ጊዜ ንክኪ ያለው ሰው በጣም ቀላል በሚመስሉ የዕለት ተዕለት ትናንሽ ነገሮች ምክንያት ተበዳይ ነው። አንድ ሰው ተጣልቷል እንበል፣ ቁጣው ተደብቆ አይጠፋም፣ አሁንም የበደለውን ለመበቀል ያልማል።
ንክኪነት እንደ ገፀ ባህሪ ከልጅነት ጀምሮ ሊመጣ ይችላል። ለዚህ ምክንያታዊ ማብራሪያ አለ. ትንሽ ሰው(ወንድ ወይም ሴት ልጅ) መከላከያ የሌላቸው ናቸው, ስለዚህ የእሱ ጥፋት አንድ ዓይነት ነው የመከላከያ ዘዴ. ህፃኑ በጩኸት, በማልቀስ እና እግሩን በማተም ብዙውን ጊዜ ትኩረቱን ወደ ራሱ ያስገድዳል እና መንገዱን ያገኛል. ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ ሆን ብሎ ይህንን ባህሪ ግምት ውስጥ ማስገባት እንደሚያስገድደው በመተማመን ያስተካክላል.
እና ወላጆች የልጃቸውን ጅብ ለማስወገድ ብቻ ቢያስቡ, ከጊዜ በኋላ ወደ "ስሜታዊ" ቅሌት ያድጋል. ራስ ወዳድ ሰው ማን የአዋቂዎች ህይወትከሌሎች ጋር በመጋጨት ብቻ ይገነባል። አንድ ትንሽ ነገር ተሳስቷል, እና እሱ ቀድሞውኑ ቂም አለው: ለወዳጆቹ, ለጓደኞቹ - ለመላው ዓለም. ይህ ለወንዶችም ለሴቶችም የተለመደ ነው. እዚህ ምንም ትልቅ ልዩነት የለም, ምንም እንኳን የሴቶች ንክኪነት የራሱ ባህሪያት ቢኖረውም.
እና ይህ ከአሁን በኋላ የመከላከያ የልጅ ምላሽ አይደለም, ነገር ግን የፓቶሎጂ ባህሪ ባህሪ ነው. ከተራ ቂም በተቃራኒ፣ ላልተፈጸሙ ተስፋዎች ምላሽ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, ጎረቤታቸውን እንደ ጥሩ ጓደኛ, እና እሱ ቦር እና ቅሌት ሆኖ ይወጣል. እና ብስጭት ወደ ውስጥ ገባ። ይሁን እንጂ ጊዜው ያልፋል, ሀዘኑ ይረሳል. ሂወት ይቀጥላል.
በስነ-ልቦና ውስጥ እንደ አእምሮአዊ ቂም ያለ ነገር አለ. በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በሁሉም ሰው ሁልጊዜ የሚናደድበት ጊዜ ነው. ማንም ሰው ምንም ቢነግረው ሁሉም ተሳስቷል። ይህ አስቀድሞ የፓቶሎጂ ነው የአዕምሮ እድገትየሚያስፈልገው ሥነ ልቦናዊ እርማት.
ማወቅ አስፈላጊ ነው! ንክኪነት ከልጅነት ቅሬታዎች የሚበቅል ደስ የማይል የባህርይ ባህሪ ነው። ለአንዳንድ ሰዎች፣ በሕይወታቸው ውስጥ የበላይ ሊሆን ይችላል፣ ይህም የአእምሮ መታወክ ማስረጃ ነው።
ለመንካት የተጋለጠ ማነው?
ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ለመንካት የተጋለጡ ናቸው. በምርምር ምክንያት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የዳበረ የአንጎል ቀኝ ንፍቀ ክበብ ያላቸው ሰዎች (በአእምሮ ውስጥ ኃላፊነት ያለው) ብለው ደምድመዋል። ስሜታዊ ሁኔታ) የበለጠ ንክኪ ናቸው። ግን በሎጂክ ማሰብ የለመደው ማን ነው ( ግራ ንፍቀ ክበብ), በጣም የተናደደ አይደለም.
የተለያዩ ዓይነቶችገፀ ባህሪያቱም በተለየ መልኩ ለዚህ የተጋለጡ ናቸው። አሉታዊ ስሜት. በጣም የተናደዱት ሰዎች ለረጅም ጊዜ የስነ ልቦናዊ ቁስላቸውን ያጋጠማቸው ሜላኖኒክ ሰዎች ናቸው. እና በ choleric ሰዎች ሊደርስ ይችላል - ፈንጂዎች ፣ ብዙውን ጊዜ ያልተገራ ስሜታቸው መገለጫ። በጠንካራ ባህሪያቸው ምክንያት ቂም ብዙውን ጊዜ ወደ በቀል ያድጋል። Phlegmatic እና sanguine ሰዎች በትንሹ ንክኪ ናቸው፤ የበለጠ የሚቋቋሙ ናቸው። የተለያዩ ዓይነቶችችግሮች እና ማንንም እራሳቸውን ላለማስከፋት ይሞክሩ።
የባህርይ አይነት ምንም ይሁን ምን አንድ ሰው ስሜቱን መቆጣጠር መቻል አለበት። በሌሎች ሰዎች ላይ መጣል የለብህም, ነገር ግን ለራስህ ብቻ ልታስቀምጣቸው አይገባም. ሁሌም በተረጋጋ መንፈስ መመላለስ አለብህ። ይህ በህይወት ውስጥ ከብዙ ችግሮች ያድንዎታል.
የመነካካት ዋና መንስኤዎች
የመነካካት ምክንያቶች በግለሰቡ አእምሮአዊ አሠራር ውስጥ ይገኛሉ. ለምሳሌ ባልየው ገባ አስጨናቂ ሁኔታከሚስቱ ጋር በተፈጠረ ጠብ ወይም በተቃራኒው - ከባሏ ጋር ተጣልታለች. ከመካከላቸው አንዱ የመነካካት ባህሪ እንዳለው ከሆነ, እንዲህ ያለው ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ግንኙነቱን ሊያበላሽ ይችላል, እንዲያውም ፍቺን ያመጣል. እና እዚህ ሊረዳ የሚችለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ ነው.
የመነካካት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው, እና በተለየ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን በተለያዩ መንገዶች ሊያሳዩ ይችላሉ, ምንም እንኳን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ የተወሰነ ንድፍ ሊታወቅ ይችላል. እነዚህን ሁሉ ምክንያቶች በዝርዝር እንመልከታቸው፡-
- የጨቅላነት ስሜት. አንድ አዋቂ ሰው በባህሪው ልጅን ይመስላል። በልጅነት ጊዜ እንደነበረው ሁሉ አሁንም ተቆጥቷል, እና በምንም መልኩ "ማቆም" አይችልም. የዚህ ባህሪ ምክንያቱ የፍላጎት ድክመት ሊሆን ይችላል. ከቂም በኋላ መደበቅ በጣም ቀላል በሚሆንበት ጊዜ የሚፈለገውን ለማድረግ አለመቻል ወይም ፈቃደኛ አለመሆን። “ማንም አይረዳኝም፣ በዙሪያዬ ያሉት ሁሉ መጥፎ ናቸው” እያለ በቁጭት ሽፋን ድክመቱን ይደብቃል።
- . ሌላው ሰው ሆን ብሎ የተናደደ ይመስላል፤ ለምሳሌ ፊቱን ፊቱን ጨረሰ፣ ለመናገርም ፈቃደኛ አይደለም፣ እና ሙሉ ቁመናው ፍትሃዊ ያልሆነ ቅር እንደተሰኘ ያሳያል። ይህ በእውነቱ ለራስ ጥሩ አመለካከትን ለማግኘት የልጅነት ዘዴ ነው። ብዙውን ጊዜ የወንድን ትኩረት ለመሳብ "ለመቅዳት" ተስፋ በማድረግ በሴት ፆታ ይጠቀማል.
- የበቀል ስሜት. ይቅርታ ማድረግ በማይችሉበት ወይም በማይፈልጉበት ጊዜ ያድጋል። ቂም ዓይንን ያደበዝዛል, እስከ "ዓለም መጨረሻ" ድረስ ያድጋል, ከእሱ በስተቀር, ምንም ነገር አይታይም. እንዲህ ዓይነቱ ቁጣ ብዙውን ጊዜ ማኅበራዊ ዳራ አለው. ሁሉም የደቡብ ህዝቦች በብሉይ ኪዳን ባህላቸው ምክንያት በጣም ልብ የሚነኩ ናቸው። ልብ የሚነኩ ሆኑ ብሔራዊ ባህሪባህሪ እና እራሱን እንደ ደም መበቀል ያሳያል.
- ያልተሟሉ ተስፋዎች . እዚህ ንክኪነት በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል, ግን ደግሞ "አለምአቀፍ" ማለትም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ አንድ ልጅ ተበሳጨ ምክንያቱም አባዬ ስማርትፎን እንደሚገዛ ቃል ገብቷል, ነገር ግን ርካሽ ሞባይል ሰጠው. ይህ ቀላል ስድብ, እና በቅርቡ ሊረሳ ይችላል. ነገር ግን ሴት ልጅ የምታምነውን ሰው ብታገባ ትልቅ ተስፋዎችነገር ግን "ፍየል ብቻ የምትጠጣ ፍየል" አገባች, ይህ ቀድሞውኑ ከተጋነኑ ተስፋዎች ጋር የተያያዘ ትልቅ ስድብ እና ጉዳት ነው.
- አስጨናቂ ሁኔታ. አንድ ሰው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ, ከሚስቱ (ከባሏ) ጋር በተፈጠረ ጠብ ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ይነሳል እንበል. ቂም እና ቁጣ እዚህ ጥሩ አማካሪ አይደሉም ፣ ይህ በግንኙነት ውስጥ ከባድ መዘዝን ያስከትላል። ከባድ ሕመም ወይም የአካል ጉድለት ወይም ጉዳት ቂም ሊያስከትል ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ተገቢውን ትኩረት እንዳልተሰጣቸው ይሰማቸዋል. አንዳንድ ጊዜ ቅናት ጤናማ ሰዎችእንዲህ ያለ “የሚነካ” ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- የሚወዱትን ሰው ክህደት. አምናለው እንበል, ነገር ግን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ አልረዳም. ስጠይቀው ገንዘብ አልተበደርኩም, ምንም እንኳን በቀላሉ ማግኘት እችል ነበር.
- መጠራጠር. ተጠራጣሪ ሰው ልብ የሚነካ ነው። እሱ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ይጠራጠራል, እና ስለዚህ ማንንም አያምንም. በዚህ ምክንያት ሲነቀፉ ለረጅም ጊዜ ሊበሳጩ ይችላሉ.
- መግቢያ. አንድ ሰው በእሱ ውስጥ ሲጠመቅ ውስጣዊ ዓለምጥፋተኛውን እንዴት መበቀል እንደሚችል በአእምሮ በመጫወት ለዓመታት ስሜቱን መሸከም ይችላል።
- ኩራት. ሁል ጊዜ የመነካካት ጓደኛ። እብሪተኛ ሰውአንድ ሰው ስለ እሱ መጥፎ ነገር ሊናገር ይችላል ብሎ ማሰብ እንኳን አይችሉም። ይህ ከተከሰተ ደግሞ ቅር ያሰኛል.
ማወቅ አስፈላጊ ነው! ሁሉም ሰዎች ቅር ይሰኛሉ, ነገር ግን ሁሉም ጥፋታቸውን ወደ ቁጣ እና ጥላቻ አይወስዱም, ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ የወንጀል ጥፋቶች ይመራል.
በአንድ ሰው ውስጥ የመነካካት ምልክቶች
የመነካካት ዋና ምልክቶች አንዱ እንደ ቁጣ ሊቆጠር ይገባል. ተለይቶ የሚታወቅ በተለያዩ ዲግሪዎችመገለጫዎች - ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ። ግን ይህ ሁልጊዜ የሚከሰት አይደለም. ሁሉም እንደ ስብዕና አይነት ይወሰናል, እና ስለዚህ ሁሉም የመነካካት መገለጫዎች እርግጠኛ ናቸው የግል ባህሪያት.
እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የቆዳ ቀለም መቀየር. ከስድብ ጀምሮ፣ ሜላኖኒክ ሰው ገርጥቶ በውጫዊ መልኩ ደካማ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል፣ ነገር ግን በነፍስ ውስጥ ጥልቅ የሆነ ስድብ በጣም በሚያምር ሁኔታ ያብባል። ኮሌሪክ ሰው ይደምቃል እና በኃይል ምላሽ ይሰጣል: ይጮኻል, እጆቹን በማውለብለብ, መሳደብ, ማለትም ጠበኛ ይሆናል. አንድ ሰው በጣም ይጨነቃል, እጆቹ ይንቀጠቀጣሉ, ሌሎች ደግሞ እንደ ውሃ ጸጥ ይላሉ. ለአንዳንዶች የደም ግፊት ከፍ ይላል እና በጉሮሮ ውስጥ መወጠር ይጀምራል.
- ኢንቶኔሽን ይለወጣል. አንድ ሰው መጮህ ፣ መማል (choleric) ወይም ስድቡን በዝምታ መዋጥ ይችላል ፣ ማለትም ፣ ወደ ራሱ (ሜላኖሊክ) ይወጣል።
- የበቀል ስሜት. ብዙውን ጊዜ ንክኪነት ወደ ብስጭት እና የበቀል ስሜት ይቀየራል፣ ቂም ወደ ነፍስ ውስጥ ዘልቆ ሲገባ እና ጥፋተኛውን በማንኛውም ዋጋ ለመበቀል በሚወስነው ውሳኔ መንገዱን ሲፈልግ።
- መሰሪነት. ንክኪነት በጎ ፈቃድ ተደብቆ ሊደበቅ ይችላል ነገር ግን በእውነቱ አንድ ሰው በበደለው ሰው ላይ ክፉ ሀሳቦችን ይይዛል።
- መበሳጨት. በሌሎች ላይ ይፈስሳል። አንድ ልብ የሚነካ ሰው ሁሉንም ሰው ለእሱ አለመጣጣም ተጠያቂ ያደርጋል, ምክንያቱም ሁሉም ሰው ለእሱ ተጠያቂ ነው - ዘመዶች, ጓደኞች (እስካሁን ካላጣቻቸው) እና ጓደኞች.
- መዘጋት. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ወደ ቂማቸው ይሸሻሉ እና በሌሎች ላይ ይናደዳሉ።
- በሽታ. ሥር የሰደደ በሽታ, ጉዳት ወይም ጉዳት ስሜታዊነት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ለአንድ ሰው ከባድ ነው, የእሱን ሁኔታ ይረዳል, ጤናማ ሰዎችን ያስቀናል, እና ስለዚህ በመላው ዓለም ተበሳጨ.
- ክብር ለማግኘት መጣር. ሰው ከንቱ ከሆነ ያላደነቁት ሁሉ ቅር ያሰኛቸዋል።
- ትዕቢት ፣ ኩራት. ራሳቸውን ከሌሎች የበላይ አድርገው የሚቆጥሩ ሰዎች በቀላሉ የማይበሳጩ ናቸው።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! አንድ ሰው በንኪው ላይ ተስተካክሎ ከሆነ, ይህ ቀድሞውኑ ሱሱን ለማስወገድ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመዞር ምክንያት ነው.
ቂምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
መነካካት ሰውን አያምርም። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለቁጣ ብስጭት የተጋለጡ ናቸው, ይህም ለራሳቸው አሳዛኝ መጨረሻ ወይም ያልተገራ ቁጣ ወደሚመራባቸው ሰዎች ሊያመራ ይችላል. ቂምህን በራስህ መቋቋም እና እንዴት መቆጣጠር እንደምትችል ማወቅ አለብህ። ይህ ከተከሰተ, ስለ እንደዚህ አይነት ሰው, እሱ በጣም ጎልማሳ, ደረጃው ነው ማለት እንችላለን የስነ-ልቦና ዝግጅትበጣም ከፍተኛ. ችግሮቹን በተሳካ ሁኔታ ይፈታል.
ቂምን ለመዋጋት ገለልተኛ እርምጃዎች
ቂምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ።
- ትኩረትዎን ለመቀየር ይማሩ. ከተናደድክ ስለ ሁሉም ነገር ሌሎችን መወንጀል አያስፈልግም። እስቲ አስቡት፣ ይህ ከተከሰተ፣ በአንድ ነገር ተጠያቂው እኔ ራሴ ነኝ ማለት ነው። ምናልባት ምክንያቱ በእኔ ውስጥ ሊሆን ይችላል. አትናደድ እና ሁሉንም ነገር ለማወቅ ሞክር። ሎጂክ እና ብልህነት ለማግኘት ይረዱዎታል ትክክለኛው ውሳኔ. መረጋጋትዎን ይጠብቃሉ እና ሙሉ በሙሉ ወደ አላስፈላጊ ግጭት ውስጥ አይገቡም።
- ወደ ግጭት አትግባ. ጥቃቶቹን ካዳመጥክ በኋላ አትደሰት፣ ነገር ግን የሚያጠቁህ ሰዎችን ስሜት ለማቀዝቀዝ ሞክር፣ ለምሳሌ እንዲህ ያሉ ቃላትን መስማት ደስ የማይል መሆኑን በመናገር። በእርጋታ እና በደግነት የተነገረው እንዲህ ያለው ሐረግ ጠብን ለመፍታት ይረዳል. እርግጥ ነው, የጀመረው ሰው ጸጸት ከተሰማው. ያም ሆነ ይህ, ኩራት, ተቃዋሚዎን ለማዳመጥ ፍላጎት በማይኖርበት ጊዜ, ነገር ግን ወደ ገሃነም መላክ ሲፈልጉ, በተቃጠለ ቂም ውስጥ ምርጥ አማካሪ አይደለም.
- በዘዴ እንዴት መናገር እንዳለብህ እወቅ. ያለ ስድብ ወይም መሳደብ። አንድ ሰው ስህተት ቢሆንም እንኳ ይህን በብልግና ወይም በስሜት መንገር የለብህም, እንዲህ ዓይነቱ ደስታ, ልክ እንደ, ሙሉ በሙሉ የተለየ እንደሚሆን አውቃለሁ, ነገር ግን አልሰማህም. የብልሃት ስሜት ብቻ መጥፎ ስሜትን ለማሸነፍ ይረዳል እና በቡድ ውስጥ ጠብን ያስወግዳል።
- መጥፎ ቀልዶችን እንኳን በጥላቻ አይውሰዱ. ሁሉንም ነገር በተወሰነ ቀልድ እንዴት መቅረብ እንደሚችሉ ይወቁ። ወንጀለኛው “እንደማትያዝ” እና ወደ ኋላ እንደሚተውዎት ይገነዘባል።
ማወቅ አስፈላጊ ነው! መነካካት ከሁሉ የተሻለ አማካሪ አይደለም። ንግግሩን የመቀጠል ችሎታ ብቻ ስለእሷ ለመርሳት ይረዳዎታል.
ቂምን ለመቋቋም የስነ-ልቦና ዘዴዎች
በሚያሳዝን ሁኔታ, በሌሎች ሰዎች ላይ ያላቸውን ብስጭት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሁሉም ሰው አያውቅም. በዚህ ሁኔታ አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ንክኪን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይነግርዎታል. ችግርዎን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያስተምርዎታል. የተለያዩ የስነ-ልቦና ዘዴዎችብዙ, የትኛው መከተል እንዳለበት በልዩ ባለሙያ ይወሰናል.
የጌስታልት ሕክምና ዘዴዎች በጣም ተስማሚ ናቸው. እነሱ የሚያተኩሩት ስሜቶችን በማስተካከል ላይ ነው, ይህም የጌስታል ቴራፒስቶች የሰዎች ባህሪ መሰረት ነው ብለው ያምናሉ. የአሉታዊ ስሜቶችን መንስኤ ከተረዱ, እነሱን ማስወገድ ይችላሉ, ከዚያ ባህሪዎ ይለወጣል. እና ይህ ቀድሞውኑ በንክኪ ላይ የድል ቁልፍ ነው።
የኒውሮ-ቋንቋ ፕሮግራሚንግ (NLP) ቴክኒክ ታዋቂ ነው, ምንም እንኳን ኦፊሴላዊ ደረጃ ባይኖረውም. አመለካከቶች, እምነቶች እና ባህሪ ህይወታችንን ይወስናሉ, ከቀየሩ, ማስወገድ ይችላሉ የስነልቦና ጉዳት. ለምሳሌ፣ የበደለኛውን ስም እና በእሱ ላይ ያለዎትን ሁሉ በወረቀት ላይ ይፃፉ። ከዚያም ይህን ወረቀት ያቃጥሉ. ቅሬታህ ሁሉ ከአመድ ጋር አብሮ ይጠፋል። ስለ ስሜቶችዎ ሳያፍሩ በኮምፒተር ላይ ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ. መደብደብ እና ማቃጠል ብቻ ብልጥ መኪናአያስፈልግም. ይህ በእርግጥ ቀላል አያደርገውም።
ሌላ መንገድ: በእጆችዎ ትራስ ይምቱ, ወይም ከተቻለ, የጡጫ ቦርሳ, እና ሁሉንም ቁጣዎን በእነሱ ላይ ያስወግዱ. ይህ ሁሉንም ቅሬታዎች እና ቁጣዎችን ያስወግዳል. በጃፓን አንዳንድ ቢሮዎች የተሞላ አለቃን ተጭነዋል, እና እያንዳንዱ ጸሐፊ እስኪደክም ድረስ ሊደበድበው ይችላል. አለቆችን የሚወድ እንደሌለ ስለሚታወቅ ወረራውን በዚህ መንገድ ይከፍታል። ይህ ንፁህ ነው። የስነ-ልቦና ዘዴድንገተኛ አይደለም, እንዲህ ዓይነቱ "የእንፋሎት" ከተለቀቀ በኋላ የጉልበት ምርታማነት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ተረጋግጧል.
ሌላ ውጤታማ መንገድንክኪነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል “የቂም ጆርናል” መጀመር ነው። በአራት አምዶች ይሳቡት እና ስሜትዎን በእያንዳንዱ ውስጥ በዝርዝር ይጻፉ፡
- "ቂም". በምን ሁኔታ ላይ ነው የታየችው?
- "የሚጠበቁ ነገሮች". ከባልደረባ ምን ይጠበቃል ፣ ተናገሩ ፣ እና በእውነቱ የተከሰተው።
- "ትንተና". የሚጠበቀው ነገር ለምን ስህተት ሆነ፣ ለዚህ ተጠያቂው ማን ነው፣ እርስዎ ወይም አጋርዎ።
- "ማጠቃለያ". በመተንተን ላይ በመመስረት, ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ትክክለኛው ነገር ምን እንደሆነ ይወስኑ.
ማወቅ አስፈላጊ ነው! ቂም እንደ የአእምሮ መታወክ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል. በትክክል መፈለግ ብቻ ነው ያለብዎት.
የመነካካት ችግር የሕክምና መፍትሄ
ንክኪነት የግለሰቡን ሕይወት ሲቆጣጠር እና ሙሉ ጉዳዩን ሲሞላው ይህ ቀድሞውኑ የፓቶሎጂ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለሌሎች አደገኛ ነው. ቂም በእሱ ውስጥ ይናገራል, ወደ ቁጣ ያድጋል እና በሁሉም ወጪዎች ላይ የበቀል እርምጃ ለመውሰድ ፍላጎት ይኖረዋል, ይህም ማኒክ ይሆናል. ይህ ጥፋተኛ የተባለውን ራስን በማጥፋት ወይም በመግደል ሊያበቃ ይችላል።
እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከህብረተሰቡ ተለይተው በሳይካትሪ ሆስፒታል ውስጥ ይቀመጣሉ, ለረጅም ጊዜ, አንዳንዴም ለህይወት እንኳን ሊቆዩ ይችላሉ. ማኒክ ሳይኮሲስን ለማውረድ እና በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ እና ለማረጋጋት ሳይኮትሮፒክ እና ማስታገሻ መድኃኒቶች ታዝዘዋል። የነርቭ ሥርዓት.
ንክኪነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ቂም ከምርጥ የራቀ ነው። የሰው ስሜት, ደስ የማይል እና ብዙ ችግር ይፈጥራል. አንድ ሰው ስሜቱን እንዴት መቆጣጠር እንዳለበት ካወቀ ችግሮች ከተለመደው የሕይወት ዘይቤው አያወጡትም። ራስን መግዛት ችግሮችን "መፍታት" ይረዳል እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ መረጋጋት እና ሚዛናዊ እንዲሆኑ ይረዳዎታል. እንዲህ ያለውን ሰው ሁሉም ሰው ያከብራል። ንክኪነት ከባድ ጭንቀት ካስከተለ እራስዎን ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች እንኳን ይህን ማድረግ ይችላሉ.