Kỹ thuật tâm lý học Gestalt. Kỹ thuật tâm lý trị liệu Gestalt

Liệu pháp Gestalt và tâm lý học Gestalt là một hướng đặc biệt trong tâm lý học, có nguồn gốc từ Đức. Ý tưởng chính trong tâm lý học Gestalt là khả năng tự điều chỉnh của cơ thể con người, tức là một người phải chịu trách nhiệm về hành động của mình, chịu trách nhiệm. Những người sáng lập phương pháp Gestalt đã phát triển một phương pháp làm việc với bệnh nhân, giúp giải quyết một cách tổng thể vấn đề nghiên cứu một số vấn đề. khía cạnh tâm lý xảy ra trong cơ thể con người.

Tâm lý học Gestalt không chia ý thức thành các thành phần cấu thành của nó. Những người đại diện cho lý thuyết này tin rằng nhận thức không thể được tạo ra hay định hình chỉ thông qua cảm giác của con người và các thuộc tính của các hình khác nhau không thể được mô tả bằng cách chỉ mô tả các thành phần riêng lẻ của nó. Ý thức hình thành nên một tổng thể từ các bộ phận của một bức tranh khảm, tạo nên một hình thái.

khái niệm Gestalt

Câu hỏi đầu tiên được nhiều người quan tâm. Gestalt là gì? Thuật ngữ Gestalt xuất phát từ nó. các từ "gestalt", có nghĩa là "hình dạng", "hình". được gọi là Gestalt sự hình thành cấu trúcđược tạo thành từ nhiều phần tử khác nhau tạo thành một tổng thể duy nhất. Chính khái niệm này là nền tảng cho việc thực hành liệu pháp Gestalt.

Mỗi người phải hiểu và nhận ra mình thực sự cần gì, mình cảm nhận được gì và cảm nhận được điều gì. Tâm lý Gestalt không tập trung đặc biệt chú ýđến mức tối đa giải pháp nhanh chóng những vấn đề nhỏ theo tiêu chuẩn của cô ấy. Nó không phải là dễ dàng để mô tả bằng những từ đơn giản. Cách tiếp cận tâm lý hàm ý một điều gì đó hơn thế nữa. Khi làm việc với các nhà tâm lý học, một người sẽ có thể nhìn cuộc sống của mình hoàn toàn khác, xem xét lại cuộc sống của chính mình. cuộc sống vị trí và đắm mình hoàn toàn trong điều kiện thế giới thực.

Bản chất của cách tiếp cận Gestalt là để một người nhận thức chính xác thế giới xung quanh mình như một cấu trúc không thể thiếu tuân theo các nguyên tắc nhất định chứ không phải là các thành phần riêng biệt.

Khái niệm Gestalt, giống như tâm lý học Gestalt, là đối thủ của cái gọi là tâm lý học cấu trúc. Nó không ủng hộ các nguyên tắc phân chia, phân mảnh ý thức con người thành những thành phần riêng biệt và tạo ra những hiện tượng tâm lý phức tạp từ chúng.

Trong tâm lý học Gestalt, đối tượng quan trọng nhất mà công việc được thực hiện là ý thức của con người. Nó hoạt động như một tổng thể năng động duy nhất, trong đó mỗi phần tử có sự tương tác chặt chẽ với nhau.

Nếu chúng ta nói chuyện nói một cách đơn giản, thì cách tiếp cận trong tâm lý học Gestalt đối với đối tượng chính của công việc có thể được so sánh với cơ thể con người. Nó là một tổng thể duy nhất, mặc dù nó bao gồm thành phần khác nhau. Nhưng mỗi hệ thống và cơ quan đều tương tác rõ ràng và đáng tin cậy với nhau. trong nhiều năm, tạo nên một tổng thể duy nhất.

Tâm lý học Gestalt bao gồm một số ý tưởng, đối tượng và công cụ cơ bản đại diện cho các khía cạnh chính của hướng tâm lý này:

  • Gestalt. Nó đại diện cho một đơn vị ý thức và một cấu trúc không thể thiếu của hình ảnh.
  • Mục hướng này tâm lý học là ý thức con người. Việc xây dựng sự hiểu biết về một chủ đề được thực hiện theo nguyên tắc toàn vẹn của nó.
  • Phương pháp nhận thức trong tâm lý học Gestalt là mô tả cũng như quan sát nhận thức của chính mình. Một người không bắt đầu nhận thức từ cảm xúc của chính mình, bởi vì trong thế giới thực chúng vắng mặt mà do sự phản xạ của các rung động không khí và áp suất của chúng.
  • Nhận thức trực quan. Nhận thức này đóng vai trò là quá trình tâm lý chủ đạo hoặc chính quyết định mức độ phát triển hiện tại của tâm lý con người. Ví dụ, mỗi chúng ta thường xuyên nhận được một lượng thông tin ấn tượng, nhận thức và xử lý nó với sự trợ giúp của các cơ quan thị giác.
  • Suy nghĩ. Nó không chỉ là một tập hợp các kỹ năng được hình thành trong tâm trí con người mà nó còn quá trình phức tạp giải quyết vấn đề, được thực hiện bằng cách cấu trúc các trường đặc biệt - thông qua cái gọi là cái nhìn sâu sắc về thế giới thực.

Luật và nguyên tắc

Điều này dựa trên cách tiếp cận tâm lý là những luật cơ bản của Gestalt.

Luật đầu tiên giảng dạy tâm lýđược gọi là quy luật nền và hình. Bất cứ ai trong chúng ta đều nhận thấy số liệu khác nhau như một loại đối tượng khép kín và toàn bộ. Về phần nền, đây là thứ thường xuyên nằm phía sau hình vẽ.

Định luật thứ hai là chuyển vị. Tâm lý con người phản ứng, nghĩa là nó phản ứng không phải với từng kích thích riêng lẻ mà phản ứng với một tỷ lệ nhất định trong số chúng. Điểm mấu chốt là: các phần tử có thể được kết hợp nếu có ít nhất một số dấu hiệu tương đồng giữa chúng. Điều này có thể là sự đối xứng, sự gần gũi, cùng màu sắc, v.v.

Một luật quan trọng khác là luật mang thai. Trong số tất cả các lựa chọn thay thế về mặt nhận thức có thể có, có xu hướng nhận thức những con số đơn giản nhất và ổn định nhất.

Luật hằng định hay hằng định. Bản chất hay ý nghĩa của định luật dựa trên thực tế là mọi thứ đều có xu hướng hướng tới một hằng số.

Luật tiệm cận là bộ não con người kết nối mọi thứ xung quanh nó. yếu tố cấu trúc thành những hình ảnh trọn vẹn cả về không gian và thời gian.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng luật quan trọng trong tâm lý học Gestalt là quy luật khép kín. Nó liên quan đến việc lấp đầy những khoảng trống trong đối tượng mà một người cảm nhận được. Đôi khi chúng ta nhận thức được những sự vật và hình ảnh mà chúng ta không thể hiểu được mà bộ não cố gắng thay đổi và biến đổi bằng cách nào đó. Nghĩa là, một quá trình biến đổi nhất định được thực hiện đối tượng không xác định thành một đối tượng mà nhận thức hoặc hiểu biết của chúng ta hoàn toàn có thể tiếp cận được. Trong một số trường hợp, điều này đặt ra một mối đe dọa tiềm tàng. Chúng ta thấy một cái gì đó không có ở đó.

Các khái niệm như chất lượng, hằng số, số liệu và nền tảng là bộ phận không thể thiếu Gestalt. Sau khi nghiên cứu chúng, bạn sẽ có thể hiểu tâm lý Gestalt là gì và những đặc điểm chính của nó là gì.

Những quy định và nguyên tắc cơ bản của liệu pháp Gestalt

Của cải nhận thức tâm lý, chẳng hạn như hằng số, số liệu hoặc nền, tương tác, mang lại cái mới một số tính chất nhất định hình ảnh và đồ vật được cảm nhận. Đây chính xác là Gestalt, tức là chất lượng của hình thức. Để đạt được tính toàn vẹn mong muốn cũng như sự ngăn nắp, một số nguyên tắc cơ bản của Gestalt được sử dụng:

  • Sự gần gũi. Nguyên tắc này là mọi thứ có sẵn trong sự gần gũi của nhau luôn được coi là một tổng thể duy nhất.
  • Nguyên tắc tương tự dựa trên sự hiểu biết và nhận thức chung về mọi thứ giống nhau về màu sắc, hình dạng, kích thước hoặc các đặc điểm khác.
  • Chính trực. Với nguyên tắc này, nhận thức có xu hướng cố gắng đơn giản hóa và thống nhất thành một tổng thể duy nhất.
  • Tính liền kề là sự gần gũi giữa các hình ảnh xuất hiện trong không gian xung quanh và ngay bây giờ thời gian. Đáng chú ý, các vùng lân cận có thể ảnh hưởng đến nhận thức của con người.
  • Chúng ta đang nói về những tình huống trong đó một sự kiện dẫn đến một sự kiện khác.
  • Khu vực chung. Nguyên tắc này hình thành nên nhận thức hàng ngày của một người, gắn liền với trải nghiệm có được trước đó của người đó.

Liệu pháp Gestalt là gì?

Việc sử dụng rộng rãi tâm lý học Gestalt phần lớn là do nó có thể giải quyết một số vấn đề. vấn đề con người. Nhiệm vụ của tâm lý học Gestalt là hiểu trải nghiệm của chính mình và chọn cách tối ưu để giải quyết chúng.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi nó được sử dụng tích cực trong thực hành các hoạt động trị liệu tâm lý. Dựa trên các nguyên tắc của tâm lý học Gestalt, một trong những nguyên tắc phổ biến và phổ biến nhất. kỹ thuật hiệu quả tâm lý học hiện đại. Hướng đi này đã nhận được cái tên khá công bằng là liệu pháp Gestalt. Nền tảng của liệu pháp Gestalt được phát triển bởi nhà tâm lý học Friedrich Perls, vợ ông là Laura và Paul Goodman.

Giống loài

Có một số loại trị liệu, bao gồm:

  • liệu pháp cử chỉ nhóm;
  • gia đình;
  • phòng xông hơi;
  • của trẻ em;
  • cá nhân.

Hiện nay, liệu pháp Gestalt theo nhóm là phổ biến nhất nhưng các chuyên gia cũng không loại trừ lợi ích của việc tự trị liệu bằng Gestalt. Sau khi nghiên cứu các kỹ thuật tự trị liệu của Gestalt, một người có thể sử dụng chúng để hiểu chính mình, vấn đề riêng và tìm cách giải quyết chúng.

Trong gia đình, các cặp vợ chồng, trẻ em và nhóm, liệu pháp Gestalt là chính diễn viên nhà trị liệu thực hiện. Anh ta tiến hành các buổi trị liệu Gestalt với trẻ em và người lớn, thực hiện liệu pháp Gestalt trong gia đình, giúp lựa chọn cách giải quyết các vấn đề ghen tị, hoảng sợ, cạnh tranh, giúp giải quyết sự oán giận và trong cuộc chiến chống lại sự xấu hổ.

Các hoạt động gia đình cũng như cặp đôi đều có lợi cho cả hai bệnh nhân. Hơn nữa, một người có thể gặp vấn đề và nhiệm vụ của những người còn lại trong lớp là giúp đỡ và hỗ trợ người đó.

Rốt cuộc, cả nửa nam và nữ của bệnh nhân đều có thể phản đối liệu pháp Gestalt, đó là lý do tại sao các buổi họp nhóm đôi khi tốt hơn nên được thay thế bằng các cuộc trò chuyện cá nhân hoặc các buổi họp cặp. Điều này sẽ khuyến khích đối tác hoặc thành viên gia đình của bạn cởi mở hơn về vấn đề và tìm ra giải pháp.

Ngoài ra, các hoạt động gia đình và cặp đôi nhằm giải quyết vấn đề nội bộđiều đó ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ giữa vợ chồng, cha mẹ và con cái.

Vai trò của nhà trị liệu Gestalt

Chuyên gia tư vấn Gestalt là những chuyên gia thực hành sử dụng các phương pháp trị liệu Gestalt. Khi làm việc với những giấc mơ trong liệu pháp Gestalt hoặc các phương pháp trị liệu khác với bệnh nhân, nhà trị liệu đặt mình vào vị trí của một phần của quá trình điều trị, tương tác trị liệu. Nếu một chuyên gia sử dụng phương pháp trị liệu Gestalt trong tư vấn tâm lý, tuân thủ các quy định cơ bản của Gestalt, nhà trị liệu tâm lý có nghĩa vụ cởi mở với bệnh nhân một cách trọn vẹn như bệnh nhân mở lòng với anh ta. Dựa trên các nguyên tắc của liệu pháp Gestalt, trong các buổi trị liệu Gestalt cá nhân hoặc nhóm, sẽ đạt được giải pháp cho các vấn đề mà bệnh nhân gặp phải.

Điều đầu tiên một nhà tâm lý học nên xác định là bản chất của vấn đề. Nếu không có điều này, không thể bắt đầu công việc loại bỏ các vấn đề của người lớn hoặc trẻ em. Ví dụ, khi cơn hoảng loạn Liệu pháp Gestalt sẵn sàng mang lại hiệu quả và phương pháp hiệu quả chống lại những hiện tượng như vậy.

Các bài tập khác nhau của liệu pháp tâm lý này dựa trên các nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, “Tôi – ​​bạn”.

Nguyên tắc trị liệu Gestalt “ở đây và bây giờ” là một khái niệm cơ bản, bởi vì chúng ta đang sống ở đây và bây giờ. Và nếu chúng ta không thể thay đổi quá khứ thì tại sao lại dành quá nhiều sự quan tâm và tâm huyết cho nó?! Một người nên nghĩ về hiện tại, cũng như những cơn ghen tị, sự hoảng loạn vô lý hoặc sự cạnh tranh có thể ảnh hưởng đến anh ta như thế nào trong tương lai.

Nguyên tắc “Tôi – bạn” thể hiện mong muốn tiếp xúc tự nhiên và cởi mở giữa cá nhân và xã hội xung quanh, kìm nén cảm giác đố kỵ và cạnh tranh; các lớp học trị liệu Gestalt được thực hiện dựa trên nguyên tắc này.

Các cách tiếp cận và nguyên tắc tương tự khi nhà trị liệu Gestalt làm việc với bệnh nhân và các nhân cách phụ giúp họ nhìn nhận những gì đang diễn ra một cách khác biệt, cống hiến nhiều hơn đánh giá khách quan hành động riêng, cảm giác, kinh nghiệm và nhận thức. Trên thực tế, đây là liệu pháp Gestalt chính mà bệnh nhân học được khi gặp bác sĩ trị liệu.

Kỹ thuật tiến hành buổi học

Chu kỳ tiếp xúc là khái niệm cốt lõi của liệu pháp Gestalt. Chu kỳ tiếp xúc là gì? Đây là mô hình mô tả đầy đủ quá trình tự nhiên sự hài lòng nhu cầu của con người, quá trình hình thành và phá hủy một hình. Điều này được nêu trong lý thuyết “Bản thân” của một trong những người đồng sáng lập phương pháp trị liệu, P. Goodman. Sự xuất hiện của bản thân trong liệu pháp Gestalt đã ảnh hưởng đáng kể đến kỹ thuật của các buổi trị liệu.

Khi thành thạo kỹ thuật trị liệu Gestalt, điều quan trọng là nhà trị liệu phải xác định và nghiên cứu tất cả các cơ chế làm gián đoạn tiếp xúc và mỗi cơ chế đòi hỏi một cách tiếp cận cụ thể. Sự gián đoạn là sự gián đoạn sự trao đổi tự nhiên của một người với môi trường của anh ta, cũng như những xáo trộn trong quá trình ý thức.

Các cơ chế phổ biến nhất để làm gián đoạn tiếp xúc trong liệu pháp Gestalt là: hợp lưu (hợp nhất), nội tâm, phóng chiếu, phản xạ ngược và chủ nghĩa tự cao tự đại.

Mỗi cơ chế này xảy ra trong một giai đoạn cụ thể của chu kỳ tiếp xúc. Sự hợp lưu được hình thành ở giai đoạn trước khi tiếp xúc và được biểu hiện bằng việc một người không thể nhận ra cảm xúc và cảm giác của mình. Ở giai đoạn tiếp xúc, sự tiếp xúc của nhà trị liệu với bệnh nhân rất phức tạp bởi sự nội tâm hoặc phóng chiếu. Ở giai đoạn tiếp xúc cuối cùng, nếu tiểu nhân cách trốn tránh phương pháp trực tiếpĐể thỏa mãn nhu cầu, sự lệch hướng hoặc phản xạ ngược xảy ra và kết quả là sự kích thích của bệnh nhân hướng về phía chính mình. Tính ích kỷ đã nảy sinh ở giai đoạn sau tiếp xúc, nếu kinh nghiệm thu được ở các giai đoạn trước của chu kỳ không được đồng hóa vào bản thân và bị bệnh nhân từ chối.

Việc gián đoạn tiếp xúc có thể xảy ra nếu nhà trị liệu không có đủ kinh nghiệm về các cơ chế gián đoạn và bản thân anh ta vô tình ủng hộ các cơ chế làm gián đoạn tiếp xúc của thân chủ.

Các buổi trị liệu Gestalt cá nhân và các buổi nhóm là những phương pháp thử nghiệm, hiện sinh trong tâm lý học và tư vấn chủ yếu dựa trên kinh nghiệm.

Mục đích của kỹ thuật này là mở rộng ý thức của con người bằng cách hiểu cuộc sống, cũng như cải thiện mối quan hệ với thế giới và mọi người xung quanh chúng ta.

Tâm lý học là một ngành khoa học phức tạp và nhiều mặt, trong đó nguyên tắc trị liệu Gestalt hiện đang được sử dụng rộng rãi. Bạn chỉ cần chọn đúng kỹ thuật trị liệu sẽ có tác dụng hiệu quả trong trường hợp cụ thể khi làm việc với bệnh nhân, những vấn đề, trải nghiệm của anh ta.

Liệu pháp Gestalt có một số lượng lớn nhiều kỹ thuật khác nhau, nhiều kỹ thuật trong số đó được mượn từ các loại tâm lý trị liệu khác, ví dụ như từ psychodrama, phân tích giao dịch, liệu pháp nghệ thuật. Những người theo chủ nghĩa Gestalt tin rằng trong khuôn khổ cách tiếp cận của họ, được phép sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào đóng vai trò là sự tiếp nối tự nhiên của cuộc đối thoại giữa nhà trị liệu và khách hàng và nâng cao quá trình nhận thức.

Liệu pháp Gestalt có thể được thực hiện dưới hình thức cả buổi cá nhân và nhóm. Đồng thời, làm việc nhóm trong khuôn khổ liệu pháp Gestalt có những đặc điểm riêng: trong các nhóm Gestalt không nhấn mạnh vào động lực nhóm, mặc dù nó không bị nhà trị liệu bỏ qua, nhưng công việc cá nhân với một thành viên trong nhóm nêu rõ vấn đề của mình. Vì vậy, nhóm ở đây là một người cộng hưởng, một dàn hợp xướng mà nghệ sĩ độc tấu biểu diễn.

Đầu tiên phương pháp kỹ thuật, được sử dụng trong quá trình trị liệu Gestalt, là sự kết thúc của một hợp đồng. Như đã lưu ý, theo hướng trị liệu tâm lý này, nhà trị liệu và khách hàng là những đối tác bình đẳng và khách hàng tự chịu trách nhiệm về kết quả trị liệu. Khi ký kết hợp đồng, khía cạnh này được chỉ định và các mục tiêu mà khách hàng đặt ra cho mình cũng được xây dựng. Đối với một khách hàng thường xuyên trốn tránh trách nhiệm, tình huống này có vấn đề và cần phải giải thích chi tiết. Vì vậy, ở giai đoạn ký kết hợp đồng, khách hàng học cách chịu trách nhiệm về bản thân và những gì xảy ra với mình.

Trong liệu pháp Gestalt, người ta thường chia các kỹ thuật thành hai nhóm: kỹ thuật đối thoại và kỹ thuật xạ ảnh. Kỹ thuật đối thoại là công việc được thực hiện ở ranh giới tiếp xúc giữa thân chủ và nhà trị liệu. Nhà trị liệu theo dõi cơ chế gián đoạn của thân chủ và đưa những cảm xúc và trải nghiệm của họ, như một phần của môi trường xung quanh thân chủ, đến ranh giới tiếp xúc. Một nhóm kỹ thuật khác được gọi là kỹ thuật xạ ảnh, được sử dụng để làm việc với hình ảnh, giấc mơ, đối thoại tưởng tượng, “các bộ phận” của tính cách, v.v. Tuy nhiên, chỉ có thể phân biệt rõ ràng giữa các kỹ thuật này trên lý thuyết trong thực tế; công việc chúng có mối quan hệ chặt chẽ với nhau.

Một trong những kỹ thuật nổi tiếng nhất là kỹ thuật “ghế nóng”, được sử dụng trong làm việc nhóm. “Ghế nóng” là nơi khách hàng ngồi khi định nói về vấn đề của mình. Trong trường hợp này, sự tương tác chỉ diễn ra giữa anh ta và trưởng nhóm, còn các thành viên còn lại trong nhóm trở thành người nghe và khán giả im lặng và chỉ được tham gia tương tác theo yêu cầu của nhà trị liệu. Cuối buổi, các thành viên trong nhóm báo cáo cảm nhận của mình, nhất thiết người tham gia phải nói về cảm xúc, không đưa ra lời khuyên hay đánh giá người ngồi “ghế nóng”.

Một kỹ thuật trị liệu Gestalt nguyên gốc khác là sự tập trung (tập trung vào nhận thức). Nhận thức phải xảy ra ở ba cấp độ: nhận thức về thế giới bên ngoài (những gì tôi thấy, nghe), thế giới bên trong (cảm xúc, cảm giác cơ thể) và suy nghĩ. Thân chủ, tuân thủ nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, nói về những gì anh ta nhận thức được vào lúc này, chẳng hạn: “Bây giờ tôi đang ngồi trên ghế và nhìn nhà trị liệu. Tôi cảm thấy căng thẳng và bối rối. Tôi có thể nghe thấy tim mình đập nhanh.” Thí nghiệm này phục vụ một số chức năng. Thứ nhất, nó cho phép bạn củng cố và mài giũa cảm giác về hiện tại; Perls mô tả những tình huống mà sau khi sử dụng kỹ thuật này, bệnh nhân nói rằng thế giới đối với họ trở nên chân thực hơn và tươi sáng hơn. Thứ hai, thí nghiệm này giúp nhận ra những cách mà một người trốn thoát khỏi thực tế (ví dụ: ký ức hoặc tưởng tượng về tương lai). Thứ ba, độc thoại nhận thức là một tài liệu có giá trị cho trị liệu.

Kỹ thuật củng cố thử nghiệm là thân chủ phải củng cố bất kỳ lời nói hoặc lời nói ít có ý thức nào của mình. biểu hiện phi ngôn ngữ. Ví dụ, trong một buổi trị liệu, một thân chủ gõ liên tục vào tay vịn của ghế và nhà trị liệu đề nghị tăng cường chuyển động này. Kết quả là, tiếng gõ chuyển thành tiếng đập mạnh và khi được nhà trị liệu hỏi về cảm xúc của mình, khách hàng cho biết rằng anh ta cảm thấy tức giận với nhà trị liệu. Điều này trở thành một chủ đề cho công việc tiếp theo. Một lựa chọn khác: khách hàng thường bắt đầu bài phát biểu của mình bằng những từ “có, nhưng…” mà không nhận ra điều đó. Nhà trị liệu mời thân chủ bắt đầu mỗi cụm từ bằng những từ này. Điều này giúp khách hàng nhận ra rằng anh ta đang cạnh tranh với những người khác, bao gồm cả các thành viên trong nhóm và đang cố gắng giành lấy tiếng nói cuối cùng.

Kỹ thuật tiếp theo, kỹ thuật con thoi, nhằm mục đích mở rộng vùng nhận thức. Kỹ thuật con thoi liên quan đến việc nhà trị liệu cố tình thay đổi mức độ nhận thức, hình ảnh và nền tảng trong tâm trí khách hàng. Ví dụ, một khách hàng nói về sự cô đơn của mình (hình vẽ là lời nói của khách hàng).

Nhà trị liệu.Khi bạn nói về nỗi cô đơn của mình, đầu gối bạn run lên. (Hình - biểu hiện của cơ thể; lời nói - bối cảnh.) Tăng cường sự run rẩy này. Bạn cảm thấy thế nào? (Hình - cảm giác; biểu hiện cơ thể và cấu trúc lời nói của sự cô đơn - bối cảnh.)

Khách hàng.Tôi cảm thấy sợ hãi. Có sự sợ hãi ở đầu gối của tôi.

Nhà trị liệu.Nỗi sợ hãi của bạn liên quan thế nào đến sự cô đơn của bạn? (Hình - hiểu biết trí tuệ; bối cảnh - cảm xúc và biểu hiện cơ thể.)

Khách hàng. Tôi sợ mọi người...

Chuyển động của tàu con thoi có thể được thực hiện không chỉ từ khu vực khác nhau nhận thức mà còn từ quá khứ đến hiện tại và ngược lại. Ví dụ, một khách hàng báo cáo rằng cô ấy thường xuyên cảm thấy khó chịu khi giao tiếp với sếp của mình. Nhà trị liệu mời cô ấy chọn trong nhóm một người gợi lên cảm giác tương tự trong cô ấy, và thực hiện nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, làm việc với các cơ chế thần kinh biểu hiện trong các mối quan hệ này. Sử dụng nhóm như một hình mẫu an toàn về thế giới xung quanh chúng ta là một đặc điểm nổi bật của liệu pháp Gestalt.

Cuối cùng, các kỹ thuật trị liệu Gestalt chính bao gồm kỹ thuật “ghế trống”. "Chiếc ghế trống" được sử dụng cho nhiều mục đích. Thứ nhất, nó chứa người quan trọng người mà thân chủ thực hiện cuộc đối thoại và thậm chí có thể là một người đã qua đời, chẳng hạn như một người cha, người đã không được biết đến trong suốt cuộc đời của mình những từ quan trọng. Thứ hai, “chiếc ghế trống” có thể dùng để đối thoại các bộ phận khác nhau nhân cách. Nhà trị liệu đưa ra một trò chơi thử nghiệm gắn liền với cuộc đối thoại giữa các phần nhân cách khi bệnh nhân có thái độ trái ngược nhau, đấu tranh với nhau, làm nảy sinh xung đột nội tâm. Xung đột nội tâm thường được tạo ra đối thoại nội bộ“chó từ trên xuống” - nghĩa vụ, yêu cầu của xã hội, lương tâm và “chó từ dưới lên” - mong muốn, cảm xúc, tính tự phát. Chuyển cuộc đối thoại này ra bên ngoài có tác dụng chữa bệnh.

Kỹ thuật “ghế trống” được sử dụng vừa để tích hợp các “bộ phận” của tính cách vừa để tách rời những nội tâm. Ví dụ, khách hàng L., một giáo viên đại học, cho biết cô có cảm giác mâu thuẫn liên quan đến công việc của mình: một mặt, cô thích giao tiếp với sinh viên và giảng bài, mặt khác, công việc khiến cô căng thẳng và không hài lòng. . Nhà trị liệu đề nghị L. đặt lên một chiếc ghế phần tính cách yêu thích công việc của anh ấy và phần còn lại là phần tính cách bị gánh nặng bởi công việc. Di chuyển từ ghế này sang ghế khác và xác định với ở những phần khác nhau tính cách của mình, khách hàng đã thay mặt họ tiến hành một cuộc đối thoại.

Khách hàng (ngồi bên trái, tự tin, mắt lấp lánh). Tôi yêu công việc của mình. Tôi cảm thấy thông minh và uyên bác. Tôi rất vui vì tôi có thể khiến mọi người quan tâm.

Khách hàng (ngồi trên ghế bên phải, quay mặt về phía đối diện). Bạn là loại học giả nào? Bạn có thể làm gì? Mọi người đều có thể nói chuyện! Nhìn bạn này! Bạn không thể làm gì cả!

Nhà trị liệu.Ai nói điều đó trong cuộc sống thực của bạn?

Khách hàng (tạm dừng). Đây là... bố tôi (khóc). Anh ấy chưa bao giờ tin tưởng vào tôi.

Để làm việc với các bộ phận của nhân cách, kỹ thuật đối thoại với các bộ phận cơ thể cũng được sử dụng. Ví dụ, một người đàn ông khi nói về các mối quan hệ của mình trong gia đình, đã dùng lòng bàn tay vỗ vào đầu gối mình. Khi nhà trị liệu mời anh ta thay mặt bàn tay lên phát biểu, hóa ra bàn tay đó đang trừng phạt anh ta vì không đủ tốt và không đủ mạnh. Thay mặt cho đầu gối bị lòng bàn tay đánh vào, thân chủ bày tỏ mong muốn được cởi mở, vô tư, vui vẻ, phù phiếm. Vì vậy, bàn tay tượng trưng cho “con chó từ trên cao”, cho biết con người phải như thế nào và trừng phạt nếu không vâng lời, và đầu gối tượng trưng cho “con chó từ bên dưới”, cố gắng gian lận nhưng làm những gì người ta muốn.

Một kỹ thuật tích hợp khác là kỹ thuật làm việc với các cực. Như đã đề cập ở trên, trong liệu pháp Gestalt có quan điểm cho rằng các mặt đối lập và phân cực cùng tồn tại trong một con người. Một thân chủ phàn nàn về sự không chắc chắn được yêu cầu trình bày phần tự tin trong tính cách của mình, cố gắng giao tiếp với người khác như người tự tin, bước đi với dáng đi tự tin, thực hiện một cuộc đối thoại tưởng tượng giữa sự tự tin và sự không chắc chắn của chính bạn. Một người cảm thấy khó khăn khi yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác sẽ được giao nhiệm vụ cầu xin sự chú ý của các thành viên trong nhóm và hướng tới họ với bất kỳ yêu cầu nào, thậm chí là lố bịch. Việc thử nghiệm như vậy có thể mở rộng vùng nhận thức của khách hàng theo cách bao gồm cả tiềm năng cá nhân mà trước đây không thể tiếp cận được.

Kỹ thuật tạo vòng tròn được sử dụng trong tâm lý trị liệu nhóm, khi một thành viên trong nhóm, như một trò chơi thử nghiệm, yêu cầu một số thành viên trong nhóm hoặc toàn bộ nhóm nói về anh ta. Một lựa chọn khác là để chính thành viên trong nhóm thể hiện theo vòng tròn cảm xúc của chính mình thành viên nhóm. Có một kỹ thuật nổi tiếng từ tác phẩm của Perls khi ông gợi ý rằng một sinh viên sợ nói trước đám đông nên đi quanh phòng và nhìn vào mắt từng người. Sau thủ tục này, sự lo lắng giảm đi rõ rệt. Kỹ thuật tạo vòng tròn đặc biệt hiệu quả khi làm việc với cơ chế chiếu.

Kỹ thuật trị liệu Gestalt để làm việc với những giấc mơ là nguyên bản, khác biệt đáng kể so với công việc như vậy trong các lĩnh vực trị liệu tâm lý khác. Tất cả các yếu tố của giấc mơ đều được coi là một phần trong tính cách của khách hàng, anh ta phải xác định từng yếu tố đó để đưa ra những dự đoán của riêng mình hoặc thoát khỏi sự hồi tưởng. Điều quan trọng là khi kể về giấc mơ, thân chủ sẽ nói về những gì đang xảy ra ở thì hiện tại. Ví dụ, khách hàng I. kể về giấc mơ sau: “Tôi đang đi dọc con đường giữa cánh đồng. tôi có tâm trạng tốt. Một lúc sau, tôi thấy có một con chó đang đứng trên đường, nó bị buộc vào một cái cọc đóng xuống đất. Cô ấy sủa tôi, nhe răng nanh. Tôi nhặt một cây gậy trên mặt đất và cố xua nó đi, nhưng nó càng sủa dữ hơn và không cho tôi đi qua. Tôi dừng lại khi thua lỗ." Thay mặt con đường phát biểu, tôi nói: “Tôi dẫn bạn đến với mọi người, tôi dẫn bạn đến niềm vui và niềm vui”. Thay mặt chú chó: “Tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn. Tôi muốn kiểm tra sức mạnh của bạn, xem bạn có sợ hãi hay không. Tôi cũng đói và khát; có lẽ bạn có thể cho tôi ăn? Thay mặt gậy: “Tôi chỉ trông khỏe và nặng nề thế thôi. Thực ra, tôi có thể bị gãy, một con chó có thể dễ dàng nhai nát tôi.” Công việc tiếp theo cho thấy đậu nành có liên quan đến thái độ của I. đối với phụ nữ, những người mà anh sợ hãi và cảm thấy bất an khi ở bên họ. Làm việc với giấc ngủ cho phép khách hàng hiểu lý do vắng mặt mối quan hệ lâu dài với phụ nữ.

Như đã đề cập, liệu pháp Gestalt sử dụng các kỹ thuật từ các lĩnh vực trị liệu tâm lý khác, nhưng điều này được thực hiện để đạt được một mục tiêu cụ thể - đạt được cái gọi là trí tuệ của cơ thể.

Nguyên tắc và kỹ thuật trị liệu Gestalt từ nhà trị liệu Gestalt. Bạn có thể ngạc nhiên khi tác giả của blog này đã nghiên cứu các kỹ thuật và cách tiếp cận của liệu pháp Gestalt trong 10 năm, vì Gestalt đã làm rất tốt việc thay đổi kịch bản cuộc sống, được hình thành thông qua kinh nghiệm và chỉ có thể thay đổi thông qua kinh nghiệm.

Liệu pháp Gestalt: nguyên tắc cơ bản

Friedrich Perls, người sáng lập liệu pháp tâm lý Gestalt, đã đưa ra cách tiếp cận của mình dựa trên các hình thức làm việc nhóm dựa trên các nguyên tắc của Thiền tông.

Trong của anh ấy sách tiểu sử“Bên trong và ngoài thùng rác”, anh ấy mô tả trải nghiệm của mình khi đến thăm Nhật Bản và trải qua liệu pháp lao động ở đó để chữa bệnh trầm cảm, sau đó là các nguyên tắc của liệu pháp tâm lý mà chính anh ấy đã trải qua ở nước này mặt trời mọcđã được đặt nền móng cho liệu pháp Gestalt.

Liệu pháp Gestalt được thực hiện tốt nhất dưới hình thức trị liệu tâm lý nhóm

Liệu pháp Gestalt về cơ bản khác với phương pháp phân tâm học thống trị lúc bấy giờ và nhanh chóng chiếm được cảm tình của các nhà trị liệu tâm lý bằng các phương pháp, tính thực tế và tính chính trực của nó.

Nguyên tắc cơ bản của phương pháp trị liệu Gestalt

Lý thuyết và thực hành của phương pháp Gestalt dựa trên hiện tượng học, chủ nghĩa hiện sinh và Phật giáo:

  • Nguyên tắc “ở đây và bây giờ”.Điều quan trọng là những gì xảy ra ở đây, bây giờ, trong thời điểm hiện tại. Điều này trái ngược với phân tâm học và huấn luyện, vốn tập trung vào quá khứ và tương lai của một người.

  • Tập trung vào cảm giác và cảm giác. Câu hỏi: Bạn cảm thấy thế nào? Bạn nhận thức được những cảm giác nào trong cơ thể? và Bạn thở như thế nào? Rất vấn đề quan trọng theo các nhà trị liệu Gestalt trong việc đạt được tính toàn vẹn của cái “tôi”.

  • Tập trung vào quá trình.Điều quan trọng hơn nhiều là tìm ra “Bạn làm điều này NHƯ THẾ NÀO và bạn sống NHƯ THẾ NÀO?” hơn là tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: “TẠI SAO điều này lại xảy ra?”

  • Cuộc thí nghiệm. Có nhiều kỹ thuật trong liệu pháp Gestalt dựa trên trải nghiệm giác quan. Như vậy, nguyên tắc cơ bản của phương pháp Gestalt đã được khẳng định: “Liệu pháp Gestalt không tồn tại nếu không có thử nghiệm”.

  • Mơ. Dựa trên các kỹ thuật giải quyết giấc mơ trong liệu pháp Gestalt. Mỗi yếu tố và hiện tượng trong giấc mơ của một người là một phần vô thức trong tính cách của người đó cần được chiếm đoạt, tích hợp và đưa vào hành động trong cuộc sống thực tế hàng ngày của một người.

  • Nhận thức. cùng với việc chấp nhận nhận thức, cảm giác, cảm giác, tưởng tượng và ham muốn của một người, thừa nhận thực tế rằng việc tăng cường nhận thức về bản thân sẽ củng cố Bản ngã.

  • Tâm lý trị liệu nhóm. Liệu pháp Gestalt có tác dụng tốt nhất trong một nhóm, quy trình nhómĐó là người sáng lập phương pháp Gestalt, Friedrich Perls, người đầu tiên nghiên cứu và áp dụng nó vào thực tiễn của các nhà tâm lý học.

  • Cử chỉ chưa hoàn thành. Mọi cử chỉ đều phấn đấu để hoàn thành. Toàn bộ các cử chỉ không hoàn chỉnh của một người là cơ sở cho chứng loạn thần kinh. Các giai đoạn của liệu pháp Gestalt diễn ra tuần tự, đôi khi mở ra theo từng giai đoạn. tuổi thơ Khách hàng.

  • Trách nhiệm. Không thể thay đổi nếu không có nhận thức và chấp nhận trách nhiệm. Chịu trách nhiệm về cảm xúc, hành động và lựa chọn của mình vừa đau đớn vừa bổ ích.

  • Tập trung và tăng cường. Việc hoàn thành Gestalt và tích hợp nhân cách thường được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách tập trung vào những gì đang xảy ra và các hiện tượng trong cuộc sống của khách hàng trong tâm lý học Gestalt.

Vì vậy, trong liệu pháp Gestalt ở đây và bây giờ Nhiều hiện tượng khác nhau về những gì đang xảy ra với anh ta được đưa vào lĩnh vực của khách hàng, được tăng cường mạnh mẽ hơn, dẫn đến việc hoàn thành cử chỉ và người đó chịu trách nhiệm lớn hơn về cuộc sống của mình.

LÀM THẾ NÀO Liệu pháp Gestalt dẫn đến sự giác ngộ

Enright, một sinh viên của Purls, đã viết một cuốn sách "Gestalt dẫn đến sự giác ngộ" trong đó ông mô tả các nguyên tắc làm việc với những mặt đối lập và tìm ra những ý nghĩa tích cực phẩm chất tiêu cực người.

Chẳng hạn, ông đề xuất chuyển đổi “sự keo kiệt” thành “tiết kiệm” và “hèn nhát” thành “thận trọng và thận trọng”.

Bạn nhìn thấy bao nhiêu con vật trong hình?

Sau đó, các nguyên tắc khai sáng của Gestalt đã được sử dụng làm cơ sở cho công việc của liệu pháp nhung.

Tôi đề nghị khai sáng ý thức của bạn và chuyển từ đọc về Gestalt sang thử nghiệm. Ngay bây giờ, hãy tập trung ý thức của bạn vào tiểu tiết cuối cùng tình huống xung đột với ai đó từ môi trường của bạn.

Gestalt phải được hoàn thành, để làm điều này, hãy nhớ đến thời điểm cao điểm của cuộc xung đột, như thể nó đang diễn ra ngay bây giờ. Tập trung vào cách bạn thở và những gì bạn đang trải qua lúc này liên quan đến người đối thoại-đối thủ của bạn.

Ngay khi bạn nhận ra cảm xúc của mình, hãy chọn bất kỳ đồ vật nào trên màn hình có liên quan đến người đối thoại và “nhìn thẳng vào mắt anh ấy” và thẳng lưng, thay mặt “tôi” nói cho anh ấy biết về cảm xúc của bạn. Ví dụ: “Tôi rất tức giận khi mọi người nói chuyện với tôi như vậy. Tôi đau tim quá. Tôi bắt đầu thở nông và ngắt quãng.”

Cảm nhận hơi thở của bạn thay đổi như thế nào và năng lượng chảy như thế nào (ấm áp, nổi da gà, thư giãn) trong cơ thể khi bạn nói. Hoàn thành kỹ thuật này bằng cách quyết định cảm nhận khác đi trong một tình huống tương tự. Ví dụ, “Bây giờ tôi phản ứng bình tĩnh hơn với hành vi hung hăng

người đối thoại. Tôi là tôi và bạn là bạn.” Viết trong phần bình luận loại giác ngộ mà bạn đã đạt được trong thí nghiệm cử chỉ ngắn này

, và ngay lập tức chuyển sang các kỹ thuật trị liệu Gestalt khác.

Kỹ thuật tự trị liệu từ nhà trị liệu Gestalt

Tôi sẽ đưa cho bạn một vài điều mà bạn có thể quay lại nhiều lần khi bạn cảm thấy ý thức của mình lại đi vào ngõ cụt. Nói đúng ra, đây không phải là những kỹ thuật mà là những thí nghiệm hình thái có thể được áp dụng linh hoạt cho tình huống khác nhau

và nhiệm vụ.

Tạo trạng thái nền thành hình: kỹ thuật nhận thức trong liệu pháp Gestalt Tôi cảnh báo bạn rằng những thứ này rất mạnh khi được sử dụng sự đơn giản rõ ràng

, về nguyên tắc gần như tất cả các kỹ thuật trị liệu Gestalt.

Kỹ thuật Gestalt làm việc với phép chiếu “Chú ý của em bé” Vì bạn sẽ tự mình làm việc với kỹ thuật Gestalt nên hãy chuẩn bị giấy và bút chì để ghi lại kết quả của tất cả các bước. giai đoạn quan trọng

Lấy một bộ mô hình Lego, đồ chơi và tất cả các loại “đồ vật dễ thương”: cúc áo, kẹp tóc, bó hoa, búp bê, bàn chải đánh răng, văn phòng phẩm và các hình hình học rồi đặt chúng ở giữa phòng trên thảm hoặc trên sàn nhà.

Nằm xuống một nơi thoải mái trong phòng trong tư thế bào thai, co đầu gối lên cằm và dùng tay siết chặt hai chân. Hãy chọn tư thế thoải mái nhất và tập trung vào hơi thở, làm cho nó nhịp nhàng và sâu.

Sau đó, bạn hướng ánh mắt từ trong ra ngoài và nhìn vào các hình vẽ nằm rải rác trên sàn, nhìn chằm chằm trong vài giây, thoải mái buông ánh nhìn và đôi mắt của mình như trẻ sơ sinh.

Hãy chú ý đến những điều nhỏ nhặt nào “thu hút sự chú ý của bạn” và điều mà bạn liên tục quay lại nhìn. Bò đến bức tượng nhỏ này và nhặt nó lên.

Nhận ra những phẩm chất của bức tượng nhỏ này bằng tất cả các công cụ nhận thức có sẵn cho bạn: nó trông như thế nào, màu sắc gì, cảm giác như thế nào, âm thanh như thế nào, mùi gì và vị như thế nào. Nó nhắc nhở bạn về ai hoặc điều gì? Hãy viết ra câu trả lời cho những câu hỏi này.

Cô ấy sống như thế nào trong thế giới vật chất của mình, nhà của cô ấy ở đâu, bạn bè của cô ấy là ai, cô ấy có ước mơ và mong muốn gì, cô ấy tiếp xúc với thế giới với cảm giác như thế nào - hãy viết ra câu chuyện cuộc đời của bức tượng nhỏ này.

Bây giờ, nhìn vào ghi chú, kể câu chuyện về bức tượng thay mặt “tôi”, mô tả các đặc điểm và tính chất của nó “từ chính bạn”. TRONG lý tưởng Hãy ghi lại câu chuyện của bạn vào máy ghi âm để có thể nghe lại nhiều lần.

Câu chuyện khiến bạn cảm thấy thế nào? Ấn tượng của bạn là gì? Điều gì xảy ra với bạn khi bạn thử hình ảnh của một nhân vật trên chính mình?

Chiếm đoạt những đặc tính, phẩm chất và đặc điểm tính cách và cuộc sống “mới” của bạn mà trước khi thí nghiệm chưa nhận ra, nhận được như một món quà từ điều nhỏ bé này.

Bạn đã học được điều gì mới về bản thân và cuộc sống của mình khi thực hiện thí nghiệm này? Cảm giác như thế nào khi ở trong cơ thể của một đứa trẻ? Bạn đưa ra quyết định hay kết luận gì sau khi trải nghiệm kỹ thuật trị liệu Gestalt?

Kỹ thuật Gestalt và phương pháp làm việc với những giấc mơ từ Stanley Krippner: video

Tôi sẽ không trình bày ở đây kỹ thuật Gestalt để phân tích giấc mơ, nhưng tôi khuyên bạn nên xem lại các đoạn video ghi lại buổi hội thảo của nhà trị liệu Gestalt Stanley Krippner trong chuyến thăm Moscow năm 1998.

Video hội thảo của Stanley Krippner phần 1

Video hội thảo của Stanley Krippner phần 2

Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ dành thời gian và theo dõi buổi hội thảo, thu được trí tuệ và kinh nghiệm trong việc phân tích và giải quyết những giấc mơ từ bậc thầy về liệu pháp Gestalt.

Einstein và Newton với tư cách là những người theo chủ nghĩa hình thức trong quá khứ trong cuốn sách Tại sao E=mc 2?

Gần đây tôi nhận được một cuốn sách từ nhà xuất bản MIF để phê bình, có tựa đề “Tại sao E=mc 2? Và tại sao chúng ta nên quan tâm?”

Cuốn sách này, giống như liệu pháp Gestalt, dựa trên các thí nghiệm và sử dụng trí tưởng tượng, mở rộng ý thức và nhận thức của một người trong Vũ trụ.

Thí nghiệm khám phá vũ trụ

Mua phiên bản giấy của cuốn sách từ nhà xuất bản MIF >>>

Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thuyết tương đối của Einstein và hiểu ý nghĩa của phương trình nổi tiếng nhất thế giới. Và cuối cùng bạn sẽ thấy: khoa học không phải là một điều khó khăn đến thế.

Khoa học là khả năng xóa bỏ mọi định kiến ​​của chúng ta để chúng ta có thể nhìn thấy Vũ trụ như nó vốn có.

Tương tự như vậy, phương pháp Gestalt trong trị liệu là cơ hội để loại bỏ những định kiến ​​​​để chúng ta có thể nhận ra con người thật của mình.

Chia sẻ kỹ thuật trị liệu Gestalt trên mạng xã hội!

Hãy viết vài lời trong phần bình luận về những nhận thức đạt được từ kỹ thuật trị liệu Gestalt thử nghiệm được đưa ra trong bài viết này? Khám phá có giá trị nhất về bản thân và về bản thân bạn lúc này là gì?

Hãy đọc những tài liệu hay nhất từ ​​một nhà tâm lý học hạnh phúc về chủ đề này!

  • Cảm xúc khi trầm cảm thường ẩn sâu bên trong. Bề ngoài, điều này được coi là sự thiếu vắng bất kỳ cảm xúc nào. Tuy nhiên, cảm giác chán nản chỉ đơn giản là […]

    • Học thuyết về liệu pháp Gestalt được phát triển bởi vợ chồng Fritz và Laura Perls, cùng với Paul Goodman, vào những năm 1940-1950. Perls đã nghiên cứu một phương pháp điều trị cho những người bị rối loạn tâm thần. Trong cuộc đời của nhà phân tâm học, liệu pháp Gestalt đã chuyển từ một phương pháp giảng dạy đơn giản thành một phương pháp thực hành được sử dụng rộng rãi trong giới tâm lý học. Nó được phát triển và phát triển tích cực, kết hợp ý tưởng của nhiều trường phái tâm lý học khác nhau.

    Nhiều nhà trị liệu tâm lý hiện đại sử dụng kỹ thuật này trong hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống, vì với sự trợ giúp của nó có thể được giải quyết tình huống khó khăn mà bệnh nhân thấy mình ở trong đó.

    Theo Perls, một người phải toàn vẹn và tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của anh ta - tinh thần, xã hội và thể chất - phải hợp nhất thành một nhân cách tổng thể duy nhất. Từ tuyên bố này của nhà khoa học, tên của liệu pháp đã xuất hiện. Từ Gestalt dịch theo nghĩa đen từ tiếng Đứcđược dịch là “hình dáng”, “hình thức”, “tính cách”, “hình ảnh hoàn chỉnh”.

    Các lý thuyết của Fritz Perls nhằm mục đích tìm hiểu cuộc sống “ở đây” và “bây giờ”, tại cuộc sống trọn vẹn hiện tại chứ không phải quá khứ hay tương lai.

    Trong quá trình hình thành và phát triển của tâm lý học, liệu pháp Gestalt đã có hai thay đổi quan trọng:

    1. Liệu pháp nhóm bắt đầu được sử dụng ít thường xuyên hơn;
    2. Một thái độ quan tâm và khoan dung hơn đối với bệnh nhân đã xuất hiện và việc tiếp xúc với anh ta (điều mà người sáng lập phương pháp giảng dạy thường sử dụng) là điều không mong muốn.

    Năm 1969, Perls xuất bản một trong những cuốn sách của mình văn bản ngắn, được biết đến rộng rãi đầu tiên ở Mỹ, sau đó lan rộng khắp thế giới. Lời cầu nguyện Gestalt, đề xuất khái niệm về một cá nhân độc lập, đã phải hứng chịu cả những lời chỉ trích gay gắt và những lời phê bình nồng nhiệt. Nó có tác động đáng kể đến nền văn hóa của những năm 1970, khi mọi người tích cực đấu tranh cho quyền lợi của mình, bác bỏ nhiều truyền thống và không ngừng tìm kiếm những hình thức quan hệ mới với nhau.

    Nguyên tắc và quy định cơ bản của trị liệu

    Học thuyết này dựa trên những điều sau đây: khái niệm và nguyên tắc:

    Vì vậy, mục tiêu chính của liệu pháp Gestalt là khả năng cho phép một người nhận thức được chính mình trong hiện tại, chấp nhận và yêu thương bản thân, tiến về phía trước theo cách riêng của mình và không cố gắng kìm nén cá tính. Thực hiện các bài tập trị liệu Gestalt giúp bạn cảm thấy tốt hơn, tự tin hơn, loại bỏ mọi thứ không cần thiết và tìm ra con đường cho mình trong cuộc sống.

    Trị liệu có thể được thực hiện theo nhóm hoặc tiến hành riêng lẻ. Trong các buổi học nhóm, nhà trị liệu thường làm việc với một (tối đa hai) người tham gia, trong khi các thành viên khác trong nhóm có thể cho họ nhận xét, xác định với người tham gia “đang làm việc” và cung cấp hỗ trợ về mặt tinh thần, điều này đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị.

    Liệu pháp Gestalt phù hợp với ai?

    Bất kỳ người nào gặp khó khăn trong giao tiếp, mâu thuẫn với chính mình và muốn thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn đều có thể nhờ đến phương pháp trị liệu Gestalt.

    Liệu pháp Gestalt cũng có thể được sử dụng cho các rối loạn sau đâyĐặc điểm của căng thẳng mãn tính:

    • bệnh tâm lý;
    • những trải nghiệm, nỗi ám ảnh và nỗi sợ hãi bị đè nén;
    • rối loạn thần kinh;
    • trầm cảm, có xu hướng tự tử, ác mộng;
    • tăng tính hung hăng, cáu kỉnh và lo lắng.

    Hóa ra phương pháp này có hiệu quả cao khi làm việc với những khách hàng có xu hướng tự tử.

    Liệu pháp Gestalt rất hiệu quả khi làm việc với nạn nhân bị hiếp dâm. Các phương pháp được sử dụng có thể:

    • trở về thực tại, tập trung vào “ở đây và bây giờ”;
    • tập trung vào những trải nghiệm hiện tại, tách rời khỏi quá khứ, nhấn mạnh vào những thay đổi trong trạng thái của chính mình;
    • làm việc thông qua ký ức tiêu cực, hoàn thành cử chỉ;
    • diễn đạt bằng lời những suy nghĩ và cảm xúc;
    • kiểm soát có ý thức cảm xúc của bạn, thoát khỏi sự vô cảm và sợ hãi.

    Có một số tính năng mà bạn cần biết để trị liệu thành công.

    Theo thống kê, phụ nữ tìm đến tâm lý để được giúp đỡ thường xuyên hơn nam giới rất nhiều. Họ cởi mở và tình cảm hơn, và do đó, việc thiết lập liên hệ với bác sĩ chuyên khoa sẽ dễ dàng hơn, thường xuyên lắng nghe lời khuyên và khuyến nghị hơn, đồng thời sẵn sàng tham gia các trò chơi và hoạt động nhóm hơn.

    Ngược lại, đàn ông phần lớn không có xu hướng giao tiếp trong các lớp học nhóm và gặp khó khăn trong việc tiếp xúc. Tuy nhiên, mọi thứ ở đây phụ thuộc vào cách tiếp cận cá nhân nhà trị liệu tâm lý để giao tiếp với khách hàng. Một chuyên gia tài năng, biết cách chọn phương thức giao tiếp phù hợp sẽ có thể liên lạc được với ngay cả những khách hàng khó tính nhất.

    Các nhà trị liệu tâm lý có cách tiếp cận đặc biệt với trẻ em, bao gồm cả liệu pháp Gestalt. Ví dụ, họ coi một đứa trẻ không bao giờ phàn nàn về cha mẹ mình là một đứa trẻ có vấn đề. Điều này có thể có nghĩa là nó đang đến kìm nén cảm xúc thật trẻ vì sợ cha mẹ không hài lòng. Khó nhất là tìm được ngôn ngữ chung với những đứa trẻ như vậy.

    Liệu pháp Gestalt hoạt động như thế nào?

    Gestalt chưa hoàn thành

    Hành vi cá nhân có thể dễ dàng được giải thích khi tạo và hoàn thiện cấu trúc cử chỉ. Mỗi người sắp xếp cuộc sống của mình sao cho hướng hành động của mình nhằm hoàn thành những nhu cầu, yêu cầu hiện tại.

    Ví dụ, một người muốn mua một thứ có giá trị sẽ tiết kiệm tiền để mua nó, tìm kiếm cách bổ sung thu nhập và lợi nhuận. Và những người muốn có con đều hướng mọi nỗ lực của mình để đạt được mục tiêu này. Sau khi hoàn thành, cử chỉ bị phá hủy và người đó trải qua cảm giác hài lòng.

    Tuy nhiên, không phải mọi quy trình đều đạt đến mức hoàn thành và mọi người liên tục bắt đầu tạo thành các mẫu tương tự. Những sai lệch này gắn liền với những hình ảnh tinh thần không đầy đủ và con người sẽ tiếp tục rơi vào tình trạng tình huống tiêu cực có cùng một đặc điểm cho đến khi cử chỉ bị phá hủy.

    Làm việc thông qua cử chỉ còn dang dở Các nhà trị liệu tâm lý giúp đỡ trong các buổi trị liệu cá nhân hoặc nhóm bằng cách sử dụng các phương pháp đặc biệt.

    Kỹ thuật trị liệu

    Tất cả các kỹ thuật trị liệu Gestalt có thể được chia thành hai nhóm:

    1. Phóng xạ. Chúng được sử dụng khi làm việc với những giấc mơ, hình ảnh, cuộc đối thoại với những người đối thoại hư cấu, v.v.
    2. Đối thoại. Trong các kỹ thuật này, công việc khó khăn nhà trị liệu tâm lý với khách hàng. Sau khi theo dõi cơ chế gián đoạn, nhà tâm lý học chuyển đổi cảm xúc của chính mình một phần môi trường khách hàng và chuyển chúng đến ranh giới liên lạc.

    Có sự phân biệt rõ ràng giữa các kỹ thuật chỉ trong tâm lý học lý thuyết, trong thực tế chúng có mối quan hệ chặt chẽ với nhau.

    Ký kết hợp đồng

    Thông thường nhất là quá trình trị liệu Gestalt bắt đầu bằng việc “ký kết hợp đồng”: thỏa thuận rằng bác sĩ và bệnh nhân là những đối tác bình đẳng chịu trách nhiệm như nhau về kết quả sự hợp tác. Chia sẻ trách nhiệm là một trong những điều quan trọng nhất bước quan trọng trong trị liệu.

    “Ghế nóng”, “Ghế trống”

    Có lẽ đây là phương pháp trị liệu Gestalt nổi tiếng và phổ biến nhất.

    “Ghế nóng” là nơi một người ngồi xuống và nói về những vấn đề của mình trong khi nhà tâm lý học và các thành viên trong nhóm chăm chú lắng nghe. Chỉ được phép bày tỏ cảm xúc, chia sẻ ý kiến ​​​​và cảm xúc sau khi bài phát biểu kết thúc.

    Một “chiếc ghế trống” là nơi, với sự trợ giúp của trí tưởng tượng, một người quan trọng đối với bệnh nhân được đặt vào, người mà người ta có thể trò chuyện, bất kể mối quan hệ của họ là gì và nói chung, liệu người này có còn sống hay không . Một mục đích khác của “chiếc ghế trống” là cuộc trò chuyện giữa các phần khác nhau của nhân cách, điều này cần thiết nếu một người có xung đột nội bộ. Những cuộc đối thoại như vậy giúp đạt được sự chính trực, chấp nhận bản thân và thế giới xung quanh.

    Sự tập trung

    Nồng độ là kỹ thuật ban đầu Viện Gestalt. Phương pháp này dựa trên nhận thức tập trung thế giới nội tâm(cảm xúc và cảm giác vật lý), thế giới bên ngoài(nhìn, nghe) và suy nghĩ. sử dụng nguyên tắc chính Liệu pháp Gestalt “ở đây và bây giờ”, thân chủ nói với nhà tâm lý học về cảm xúc của mình tại một thời điểm nhất định, mô tả mọi thứ xảy ra với anh ta và những gì anh ta nghĩ về.

    Công nghệ này cho phép bạn nâng cao cảm giác thực tế và hiểu cách thoát khỏi nó.

    Độ lợi thực nghiệm

    Một trong kỹ thuật hiệu quả- Cái này tăng cường đặc biệt bất kỳ biểu hiện nhỏ nào. Ví dụ, một bệnh nhân có thể thường xuyên lặp lại những từ “Có, nhưng” một cách vô thức, từ đó tìm kiếm lý do để không làm điều gì đó, không tuân theo khuyến nghị của bác sĩ điều trị, v.v. Chuyên gia có thể gợi ý thân chủ bắt đầu mỗi câu của mình bằng cụm từ này để người đó nhận ra mong muốn mâu thuẫn và mong muốn luôn có lời cuối cùng.

    Làm việc với các cực

    Các kỹ thuật theo hướng này thường nhằm mục đích tìm kiếm những điều đối lập ở một con người. Ví dụ, một nhà tâm lý học có thể gợi ý rằng một người khiêm tốn, không an toàn hãy tưởng tượng mình mạnh mẽ. cá tính tự tin và giao tiếp từ vị trí này với những người xung quanh bạn.

    Đối với một khách hàng nhút nhát, ngại yêu cầu giúp đỡ, bác sĩ có thể khuyên nên chuyển sang nhóm có những yêu cầu khó tưởng tượng nhất.

    Kỹ thuật này sẽ giúp mở rộng vùng nhận thức của bạn và khám phá những tiềm năng mà trước đây bạn không thể tiếp cận được.

    Làm việc với những giấc mơ

    Với những giấc mơ nhà tâm lý học và nhà trị liệu làm việc có nhiều trường phái khác nhau, nhưng phương pháp Gestalt có tính năng đặc trưng. Trong đó, các chi tiết của giấc mơ được coi là một phần của tính cách mà khách hàng xác định được từng phần. Điều này được thực hiện để phù hợp với những dự đoán của chính mình và, bất chấp phạm vi tinh tế của kỹ thuật này, quy tắc cơ bản của liệu pháp Gestalt vẫn tiếp tục được áp dụng: “ở đây và bây giờ”.

    Thân chủ có thể kể với nhà trị liệu về giấc mơ của mình như thể nó đang diễn ra ở thì hiện tại. Điều quan trọng là việc mô tả giấc mơ không chỉ đại diện cho người mơ mà còn đại diện cho các đồ vật và những người khác là một phần của giấc mơ.

    Làm việc với các kỹ thuật trị liệu Gestalt sẽ cực kỳ hữu ích cho bất kỳ người nào còn công việc dang dở, đang mắc kẹt trong một tình huống nào đó hoặc đang mâu thuẫn với bản thân hoặc xã hội. Và ngay cả khi không có thời gian hoặc cơ hội để liên hệ với một chuyên gia có trình độ, bạn nên thử làm một số bài tập của riêng mình. Thông thường, trong những bài tập như vậy, những hiểu biết sâu sắc sẽ xuất hiện giúp bạn chọn được hướng đi đúng đắn và mong muốn trong cuộc sống.

    Liệu pháp Gestalt - đây là phương pháp tâm lý học thực hành, nhằm mục đích giúp bệnh nhân nhận thức và phân tích về mọi điều chưa được nói ra, bị đè nén và chưa trọn vẹn trong cuộc sống, nhằm mục đích loại bỏ các vấn đề và hài hòa nhân cách.

    Cách tiếp cận Gestalt dựa trên các luận điểm lý thuyết của riêng nó, các định đề về phân tâm học, các yếu tố của kịch tâm lý và năng lượng sinh học.

    Người sáng lập hướng đi này là nhà khoa học người Đức - Fritz Perls, ông đã sử dụng lý thuyết phân tâm học để phát triển nó và ông liên tục bổ sung những kết luận của riêng mình. Cách tiếp cận toàn diện (sự thống nhất giữa tâm hồn và thể xác, tình cảm và cảm xúc) trong liệu pháp Gestalt xuất hiện nhờ công trình của các nhà tâm lý học Wertheimer, Koehler, Kurt Goldstein. Sự phát triển của cảm giác cơ thể được nhà nghiên cứu định vị Đế chế và giới thiệu các yếu tố tâm kịch Jacob Moreno.

    Sau khi trải qua liệu pháp Gestalt, một người bắt đầu nhìn, cảm nhận và hiểu cá tính riêng không phải là một tập hợp các đặc điểm, phẩm chất, mong muốn, những điều cấm đoán và khả năng của cá nhân mà hoàn toàn là sinh vật đơn lẻ mà anh ta có thể kiểm soát. Trong quá trình điều trị, nhà trị liệu giúp bệnh nhân “rút ra” những ký ức, hình ảnh, suy nghĩ, cảm xúc “đau đớn” từ tiềm thức và “tác động” lên chúng.

    Cuối cùng thì nó phải như vậy cử chỉ(hình ảnh bên trong của vấn đề và những rào cản trong việc thể hiện cảm xúc). Phân tích từng bước của ông cho phép mọi người xây dựng mối quan hệ hài hòa với bản thân, những người thân yêu và thế giới xung quanh để nhận được niềm vui và cảm xúc tích cực.

    Thay đổi nhận thức thông thường về bản thân, hành vi của một người, phục hồi sự chân thành và khả năng vui mừng, suy nghĩ lại về hành động và các mối quan hệ - đây là những gì liệu pháp Gestalt nói một cách đơn giản.

    Tại buổi tư vấn của bạn hoặc đào tạo nhóm Các nhà trị liệu Gestalt dạy bệnh nhân:

    • luôn dựa vào mong muốn và nhu cầu của bạn, có tính đến thực tế và hoàn cảnh;
    • đừng kìm nén cảm xúc của mình và đừng tích lũy tiêu cực;
    • thể hiện bản thân trong giao tiếp, sáng tạo và hoạt động.

    Các quy định chính của cách tiếp cận Gestalt là:

    • phát triển thái độ chú ý và phản ứng nhanh chóng với bất kỳ cảm xúc nào của chính bạn;
    • bồi bổ, tăng cường và bảo toàn nội năng;
    • biểu hiện thoải mái của các phản ứng cơ thể;
    • mong muốn tính xác thực (xây dựng quan hệ hài hòa với cơ thể của bạn).

    Chu kỳ hành động trong liệu pháp đó

    Liệu pháp Gestalt là hiệu quả nhất dành cho phụ nữ(do tính cảm xúc của họ), việc quan tâm lâu dài và phân tích cẩn thận cảm xúc như vậy có vẻ như là một sự cường điệu đối với đàn ông; họ thường được hướng dẫn bởi lý trí và dễ dàng bỏ qua những mong muốn và nhu cầu của mình vì thành tích và thành công.

    Hơn nữa, trong xã hội còn có quá người đàn ông tình cảmđược coi là yếu đuối nên không dễ để nhiều đại diện của phái mạnh nói về vấn đề của họ, ngay cả khi gặp nhà trị liệu tâm lý.

    Phương pháp và kỹ thuật cơ bản

    Phương pháp Gestalt sử dụng:

    • làm việc bằng cảm xúc;
    • các bài tập thể hiện trạng thái của bạn bằng các chuyển động của cơ thể;
    • phân tích giấc mơ và ký ức;
    • làm việc với các nhân vật hư cấu (diễn ra các tình huống và cảm xúc).

    Quá trình trị liệu được coi là hiệu quả:

    Các giai đoạn của liệu pháp Gestalt:

    • tìm kiếm các vấn đề, sự tiêu cực rõ ràng và “trá hình” giữa các khách hàng, điểm yếu tính cách của họ;
    • phân tích và “giải phóng” các chướng ngại vật được phát hiện;
    • xây dựng niềm tin vào quả cầu riêng cảm xúc và học cách tự do thể hiện cảm xúc (có tính đến chuẩn mực xã hội và quy luật).

    Vai trò chính trong bất kỳ phương pháp Gestalt nào đều được trao cho cảm xúc, những chuyển động của tâm trí được coi là thứ yếu, chúng sẽ được tính đến nếu chúng không ngăn chặn phạm vi cảm xúc.


    5 cảm xúc cơ bản trong liệu pháp Gestalt

    Nhiệm vụ Nhà trị liệu Gestalt giúp bệnh nhân thấy cách anh ta “ngăn cản” việc thỏa mãn nhu cầu của mình, những rào cản tâm lý nào anh ta đặt ra và tìm ra chúng cùng nhau cách chấp nhận được sự hài lòng của họ.

    Nhiệm vụ khách hàng- phản ánh (nhận thức và biểu hiện) cảm xúc của một người và các hành động liên quan.
    Chiến lược chính của liệu pháp Gestalt là phát triển mong muốn chấp nhận bản thân (các kỹ thuật thay đổi nhân cách thực tế không được sử dụng trong đó).

    Các nhà trị liệu theo phương pháp Gestalt sử dụng các thuật ngữ đặc biệt trong công việc của họ:

    1. Phép chiếu xen kẽ. Thay thế nhu cầu thực tế của con người bằng nhu cầu áp đặt (do xã hội, truyền thống, những con người quan trọng).

    2. Hợp lưu (thiếu ranh giới giữa môi trường bên ngoài và cơ thể). Sự kết hợp giữa cảm xúc và hành động để đạt được sự hài lòng tối đa trong cuộc sống.

    3. Hồi tưởng. “Đóng băng” trong tiềm thức những nhu cầu và mong muốn của bạn.

    4. Liên hệ theo chu kỳ. Quá trình hình thành hình ảnh về một chướng ngại vật trong tâm trí khách hàng, bày tỏ cảm xúc về vấn đề đó và phá bỏ hình thái.

    5. Liên hệ trước. Giai đoạn hình thành cử chỉ với sự chiếm ưu thế của các cảm giác về nền của nó (dựa trên các cảm giác của cơ thể, hình ảnh của cảm giác chủ đạo sẽ xuất hiện).

    6. Liên hệ. Tự do thể hiện cảm xúc và vượt qua những “kẹp” cảm xúc.

    7. Liên hệ cuối cùng. Nhận dạng bản thân bằng hình ảnh cử chỉ, nhận thức về sự thống nhất giữa cảm xúc và hành động.

    8. Tự cao tự đại. Tự gián đoạn chuỗi trị liệu Gestalt. Tránh nhận thức về nhu cầu, ngăn cản việc chuyển sang liên hệ cuối cùng và mắc kẹt trong việc liên hệ.

    9. Sau liên hệ. Sự hòa tan của hình Gestalt vào nền. Đạt được và củng cố kinh nghiệm biểu hiện cảm xúc và cơ thể của cảm xúc.

    Vì vậy, toàn bộ quá trình trị liệu Gestalt truyền thống là hình thành hình ảnh và nền tảng trong tâm trí bệnh nhân và phản ánh dần dần về họ. công việc nội bộ về vấn đề tâm lý.

    Đây là những gì nó nói một cách đơn giản:

    • nhận thức về cảm xúc của bạn trong trạng thái nghỉ ngơi;
    • phân tích cảm giác và mong muốn khi có kích thích xảy ra;
    • hình thành một hình ảnh tổng thể (gestalt) của yếu tố kích động và phản ứng với nó;
    • phản ứng cảm xúc với nó;
    • catharsis (giảm căng thẳng và hài lòng);
    • trở lại trạng thái hài hòa

    Bài tập

    Cá nhân hoặc lớp học nhóm với một nhà trị liệu Gestalt cho phép
    từng bước “lộ” những “thùng rác” cảm xúc trong tiềm thức khách hàng, khiến họ nhận thức được tình huống có vấn đề, học cách thể hiện bản thân theo những thôi thúc bên trong và sống hòa hợp với cơ thể mình.

    Khi bắt đầu trị liệu, các bài tập được sử dụng để tập trung cảm xúc và phản ánh chúng, sau đó sử dụng các kỹ thuật giải phóng. cảm xúc tiêu cực. Bác sĩ đưa ra hướng dẫn chung về quá trình hình thành cử chỉ; ông tập trung sự chú ý của bệnh nhân vào các vấn đề có vấn đề, khuyến khích nhận thức về nhu cầu được tự do bày tỏ cảm xúc.

    Ví dụ về bài tập:

    1. “Ghế nóng.” Khách hàng ngồi ở giữa nhóm (tại các khóa đào tạo, những người tham gia thường ngồi thành vòng tròn) và được yêu cầu nói về điều khiến anh ta lo lắng. Sau cuộc đối thoại với bệnh nhân trên “ghế nóng”, huấn luyện viên yêu cầu bày tỏ cảm xúc, cảm nhận của những người tham gia khác. Tất cả đều phải ở giữa vòng tròn.

    2. Nhận thức. Ở đây bệnh nhân nói về cảm xúc và suy nghĩ ở thời điểm hiện tại.

    3. Tăng biểu hiện cơ thể khi tập thể dục. Bất kì cử chỉ phi ngôn ngữ Nhà trị liệu yêu cầu những người tham gia đào tạo phóng đại, chẳng hạn như biến việc gõ ngón tay thành một "trống cuộn".

    4. Chuyển động đưa đón. Chèn nền vào hình. Nếu thân chủ báo cáo sự cô đơn, nhà trị liệu sẽ cố gắng “tô màu” bối cảnh một cách tiêu cực nhất có thể, tức là. tập trung vào các biểu hiện của cơ thể (run rẩy, siết chặt tay hoặc chân, v.v.).

    5. “Ghế trống.” Trong bài tập với chiếc ghế trung tâm này, bệnh nhân không tham gia vào cuộc đối thoại với người thật, nhưng với sự tưởng tượng, người chết hoặc chính mình.

    6. Tạo vòng tròn. Tất cả các thành viên trong nhóm nói chuyện với nhau theo vòng tròn.