Mój mąż sam opowiadał mi o swojej kochance i jej ciąży, on ma 45 lat, ona jest od niego o 18 lat młodsza, ja mam 42 lata, choć wyglądam na 36. Bo problemy życiowe, przeprowadziliśmy się do innego miasta 4 lata temu, do jego rodziców, po 2 latach zaproponowano mu Dobra robota w stolicy. Naturalnie zgodziłem się go wypuścić i oczywiście ją poznał. Cały ten czas byłam z naszym synkiem, ma 7 lat, mieszkałam z jego rodzicami, minęły 2 lata i przeniósł nas do stolicy w nowym. apartament. A kilka miesięcy później zwierza mi się z niej i jej ciąży i mówi, że wybór należy do mnie, chociaż zawsze mówi, że nie opuści rodziny, swoją drogą kocha mnie, też jej to powiedział Pytam go, czy ją kocha, a on odpowiada, że się do niej przywiązał (dla mnie nie ma znaczenia, że ją kocha). Nie mogę nawet płakać nikomu, ani mamie, ani przyjaciołom, ani nikomu!!! Rozmawialiśmy z nim długimi wieczorami, wpadłam w histerię, potem się uspokoiłam, starałam się myśleć rozsądnie. Nawiasem mówiąc, bardzo kocha dzieci i chce, żeby urodziła. Zdecydowali nawet z nim, że zostanie jego drugą żoną! Fajny! Jestem zszokowany! Ale na razie nadal cierpię, bo rana jest wciąż głęboka!!! Ta też doprowadza go do histerii, ale ona jest w ciąży i ma zatrucie!!! Próbuję się opanować, ale nie wiem, jak długo wytrzymam! Kocham go bardzo! I okazuje się, że kocha zarówno mnie, jak i ją! Proszę o poradę czy słusznie zgodziłem się na drugą żonę? Jak w takiej sytuacji zachować się racjonalnie?
Kaydarova Asel Abdu-Alievna, psycholog Ałmaty
Dobra odpowiedź 2 Zła odpowiedź 0Cześć Elena! Ty i Twój mąż przechodzicie teraz jeden z kryzysów w rodzinie życie rodzinne. Nie będę oceniać ani wyjaśniać działań Twojego męża, tylko Ty możesz zdecydować, co robić i jak dalej żyć. Każdy kryzys jest przeszacowaniem priorytety życiowe wzmacniając jedno i zmieniając drugie. Zadaj sobie pytanie: Co jest dla Ciebie teraz w życiu najważniejsze? Jaka rodzina Czy wartości są dla Ciebie ważne? Co Cię czeka za kilka lat? Zastanów się dobrze, bo to jest Twoje życie! Zrób to tak, jak powinno Jesteś lepszy.
DOkażdy człowiek ma prawo popełniać błędy, lecz tylko odpowiedzi dorosłych Dla ich działania i rozumie, że musisz chronić i cenić swoich bliskich. Rozważ wszystkie za i przeciw i zrób to właściwy wybór. Powodzenia i siły ducha!
Z Z poważaniem, Zhanna Akhatbekovna.
Zinnatullina Zhanna Akhatbekovna, psycholog Ałmaty
Dobra odpowiedź 0 Zła odpowiedź 1 
Cześć Elena.
„Proszę mi doradzić, czy słusznie zgodziłem się na drugą żonę?” - Twoje pytanie jest nieco mylące i dotyczy tego, dlaczego potrzebujesz naszej opinii? Co o tym myslisz? Zgodziłeś się, więc zrobiłeś to z jakiegoś powodu? Po co i po co? Z miłości? Albo coś innego? Czy to twój własny wybór? Czy zrobiłeś to z własnej woli? Jeśli to twoje, to po co ci opinia kogoś innego? Co ci da? Albo co zmieni dla Ciebie ocena Twojego zachowania z zewnątrz?
„Jak mogę zachować się racjonalnie w takiej sytuacji?” - Byłoby interesujące zrozumieć, czy jest to rozsądne w odniesieniu do czego lub kogo? Dlaczego warto zachowywać się mądrze? Co dla Ciebie znaczy zachowywać się inteligentnie? Jeśli odpowiem, jak zachować się rozsądnie, to będzie to moja odpowiedź i to w tym, co rozumiem przez rozsądne, ale jaka jest twoja? Być może nie zgodzisz się ze mną, ale moim zdaniem ważne jest, co czujesz w tej sytuacji, co wydarzyło się w Twoim życiu? Czego chcesz dla siebie? I dlaczego zgadzasz się na to, na co już się zgodziłeś? Jeśli masz możliwość osobistej konsultacji z psychologiem, a teraz warto skorzystać z pomocy bliskich, nie przechodź przez taki okres życia samotnie. Życzę ci spokoju.
Z poważaniem, Elena.
Begunova Elena Leonidovna, psycholog Ałmaty
Dobra odpowiedź 2 Zła odpowiedź 1Ciężarna kochanka. Brzmi znajomo?
Żyli długo i szczęśliwie, a potem pojawiła się ona, jej kochanka, ale ona nie tylko się pojawiła, ale rościła sobie prawo do mężczyzny, z którym zaszła w ciążę. Typowa sytuacja?
Sytuacja - Mężczyzna w długim małżeństwie bierze kochankę. Po pewnym czasie mówi mu, że jest w ciąży i nic nie da się zrobić.
Co Twoim zdaniem powinien zrobić mężczyzna w takiej sytuacji?
Jak zawsze mamy dwa punkty widzenia – męski i żeński.
Kobiecy punkt widzenia
Wyobraźcie sobie sytuację – mąż, który mieszkał z żoną przez wiele lat, znudził się rutyną rodzinną i postanowił dodać trochę koloru swojemu życie osobiste- Ma kochankę. Oczywiście niewierny małżonek nawet nie myśli o opuszczeniu rodziny. Po prostu potrzebuje romansu w pewnym momencie swojego życia. Powodów może być wiele, ale nie o tym teraz mówimy.
I to, że pewnego pięknego dnia kochanka oświadcza, że jest w ciąży, że okres nie pozwala już na aborcję i w ogóle nie zamierza pozbyć się wspólnego dziecka. Przecież teraz będzie mógł rozwieść się ze swoją starą i nudną żoną, a cała trójka, w tym nienarodzone dziecko, zjednoczy się w szczęśliwą, silną rodzinę. Tak myśli gospodyni.
Niewierny mąż myśli inaczej. W zależności od uczuć do kochanki, może je mieć wywrotowe myśli na temat nowego małżeństwa, a ponadto takie małżeństwo nie jest wykluczone jako wyjście z sytuacji. Czasami tak się dzieje. Ale najczęściej to rozwiązanie jest błędne. W końcu mężczyzna będzie rozdarty między dwiema rodzinami, próbując zadośćuczynić za swoje winy i tam, i tutaj. Będzie nadal biegał w kółko jak kucyk cyrkowy, dopóki nie dopadnie go jakiś zawał serca.
Co można doradzić w tym przypadku?
Nie trzeba zostać straconym i dowiedzieć się, kto jest bardziej winien - jego kochanka, on sam czy jego żona, ale zrozumieć, że dziecko, które ma się urodzić, jest jedynym uczestnikiem tej historii, który nie jest winien niczego . Podobnie jak jego obecne dzieci nie są niczemu winne. Dlatego mężczyzna ma obowiązek ratować swoją rodzinę.
Jednak wielkim błędem byłoby ze strony mężczyzny stwierdzenie, że narodziny dziecka są wyłącznie inicjatywą jego kochanki i wszelkie troski o dziecko są jej osobistym problemem. Jak będzie o to dbał w oczach innych, a przy okazji także w oczach własnej żony?
Byłoby sprawiedliwe, gdyby mężczyzna wziął na siebie część problemów i obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem. Nie musisz w tym celu opuszczać rodziny. Ale nie jest trudno wybrać porę, aby odebrać dziecko z przedszkola, zabrać go na spacer w dzień wolny, zabrać na ryby itp. Oczywiście mężczyzna będzie musiał mu także pomóc finansowo, gdyż samotna matka nie będzie w stanie należycie utrzymać dziecka.
Mężczyzna musi tak dobierać słowa, aby matka dziecka z wdzięcznością przyjęła jego pomoc i nie zakłócała komunikacji z dzieckiem. Nie należy pozbawiać go prawa do posiadania ojca. A zadaniem mężczyzny jest się z tego wydostać trudna sytuacja godny.
Męski punkt widzenia
Hmm, sytuacja jest właściwie dość skomplikowana: z jednej strony ukochana kobieta w ciąży, a z drugiej rodzina. Moim zdaniem wydarzenia mogą potoczyć się według dwóch scenariuszy:
1. Rodzina ma małe dzieci.
2. Rodzina ma już dorosłe dzieci.
Rozważmy pierwszą sytuację. Jeśli w rodzinie są małe dzieci, niewątpliwie zostałbym z żoną. Nigdy nie namówiłabym swojej kochanki na aborcję (jestem zagorzałym przeciwnikiem). Tutaj nie tylko z moralnego punktu widzenia jest to niemożliwe, ale także z medycznego punktu widzenia. I nie trzeba mówić, że dzisiejsza technologia do tego doszła wysoki poziom aby kobieta nie narażała własnego zdrowia. Zawsze istnieje szansa na pozostanie bezpłodnym.
Moim zdaniem najlepszą opcją byłoby wychowanie dziecka od kochanki, jakiejkolwiek pomocy i tak dalej, ale jednocześnie pozostanie w rodzinie. Oczywiście jednej z kobiet może to nie odpowiadać, ale to, co zostało zrobione, zostało już zrobione i dzieci nie mogą być pozbawione opieki ojca. Wielu powie, że czasu zawsze jest za mało i ciężko jest podzielić się na dwie rodziny. Pamiętaj jednak, że masz weekend i dlaczego nie spędzić go organizując imprezę lub po prostu ciekawy spacer ze wszystkimi dziećmi na raz? Uważam, że należy od razu uczyć dzieci, że to ich własność. brat lub siostrę, choć z innej matki. Będą skandale i kłótnie z matkami, ale musisz to znieść, pozostając w tej pozycji mieszkają razem zostaną uznane za oczywiste. To jest moja opinia na temat obecnej sytuacji.
Jeśli praktycznie nie ma relacji z twoją żoną i ciągłe kłótnie, wówczas istnieje również możliwość rozwodu z nią i założenia rodziny z kochanką. Ale moim zdaniem relacje z dziećmi powinny nadal rozwijać się w sposób opisany powyżej.
Drugą opcją jest sytuacja, gdy rodzina ma już dorosłe dzieci. Zwykle w tym wieku relacje rodzinne wspiera tylko uczucie. Ale jeśli kocham moją kochankę, to niewątpliwie zacznę z nią budować nową rodzinę. Dzieci są już dorosłe i muszą zrozumieć, a jeśli nie rozumieją, to muszą spróbować wyjaśnić, że nie ma innego wyjścia z tej sytuacji. W tej sytuacji głównym celem jest wychowanie nienarodzonego dziecka.
Co myślisz?
© Avramchik Evgeniy
Wyciąg z SanPiN 2.4.1.3049-13 „Sanit wymagania epidemiologiczne do projektowania, utrzymywania i organizacji trybu działania przedszkolnych organizacji oświatowych „”, zatwierdzonego Uchwałą Głównego Państwowego Lekarza Sanitarnego Federacja Rosyjska z dnia 15 maja 2013 r. N 26 Moskwa.
XI. Wymagania dotyczące przyjmowania dzieci do przedszkolnych organizacji edukacyjnych, codzienna rutyna i organizacja procesu edukacyjnego
11.1. Przyjęcie dzieci do przedszkolnych placówek oświatowych po raz pierwszy odbywa się na podstawie orzeczenia lekarskiego.
11.2. Codziennie poranne przyjęcie dzieci prowadzone są przez nauczycieli i (lub) pracownicy medyczni którzy przeprowadzają wywiady z rodzicami na temat stanu zdrowia ich dzieci. Zgodnie ze wskazaniami (w obecności zjawisk katarowych, oznak zatrucia) dziecko poddaje się termometrii.
Do placówek wychowania przedszkolnego nie są przyjmowane dzieci zidentyfikowane chore lub z podejrzeniem choroby; Dzieci, które zachorują w ciągu dnia, są izolowane od dzieci zdrowych (tymczasowo umieszczane na terenie jednostki leczniczej) do czasu przybycia rodziców lub hospitalizacji w organizacji leczniczo-profilaktycznej, po czym rodzice są o tym informowani.
11.3. Po przebyta choroba, a także nieobecności dłuższej niż 5 dni (z wyłączeniem weekendów i wakacje) do placówek wychowania przedszkolnego przyjmowane są wyłącznie dzieci posiadające zaświadczenie stwierdzające rozpoznanie, czas trwania choroby oraz informację o braku kontaktu z pacjentami zakaźnymi.
11.4. Codzienna rutyna powinna odpowiadać cechom wiekowym dzieci i przyczyniać się do ich harmonijnego rozwoju. Maksymalny czas ciągłego czuwania u dzieci w wieku 3–7 lat wynosi 5,5–6 godzin, do 3 lat – zgodnie z zaleceniami lekarskimi.
11,5. Zalecany czas codziennych spacerów to 3-4 godziny. Czas trwania spaceru określa przedszkolna organizacja edukacyjna w zależności od warunki klimatyczne. Gdy temperatura powietrza spada poniżej minus 15 C, a prędkość wiatru przekracza 7 m/s, zaleca się skrócenie czasu spaceru.
11.7. Przy organizacji pobytu dzieci w przedszkolu organizacje edukacyjne(w grupach) powyżej 5 godzin, posiłki organizowane są w odstępach 3-4 godzinnych oraz drzemki w ciągu dnia; Przy organizacji pobytu dla dzieci do 5 godzin zapewniany jest jednorazowy posiłek.
Całkowity czas dobowego snu dzieci wiek przedszkolny 12–12,5 godzin, z czego 2–2,5 godziny przeznacza się na sen w ciągu dnia. W przypadku dzieci w wieku od 1 do 1,5 roku drzemki dzienne organizowane są dwukrotnie w pierwszej i drugiej połowie dnia. całkowity czas trwania do 3,5 godziny. Optymalnie jest zorganizować sen w ciągu dnia na świeżym powietrzu (weranda). W przypadku dzieci w wieku od 1,5 do 3 lat sen w ciągu dnia organizowany jest raz na co najmniej 3 godziny. Przed pójściem spać nie zaleca się prowadzenia aktywnych gier emocjonalnych ani zabiegów hartowania. Kiedy dzieci śpią, obecność nauczyciela (lub jego asystenta) w sypialni jest obowiązkowa.
11.8. NA niezależna działalność dzieciom w wieku 3-7 lat (gry, przygotowanie do zajęć edukacyjnych, higiena osobista) należy przeznaczyć co najmniej 3-4 godziny w codziennej rutynie.
11.9. Dla dzieci młodym wieku od 1,5 do 3 lat czas trwania ciągłej bezpośredniej działalności edukacyjnej nie powinien przekraczać 10 minut. Dopuszczalne jest prowadzenie zajęć edukacyjnych w pierwszej i drugiej połowie dnia (po 8-10 minut). Podczas spaceru dopuszcza się prowadzenie zajęć edukacyjnych na placu zabaw.
11.10. Czas trwania ciągłej bezpośredniej działalności edukacyjnej dla dzieci w wieku od 3 do 4 lat wynosi nie więcej niż 15 minut, dla dzieci w wieku od 4 do 5 lat - nie więcej niż 20 minut, dla dzieci w wieku od 5 do 6 lat - nie więcej niż 25 lat minut, a dla dzieci od 6 do 7 lat - nie więcej niż 30 minut.
11.11. Maksymalna dopuszczalna wielkość obciążenia edukacyjnego w pierwszej połowie dnia w juniorach i grupy średnie nie przekracza odpowiednio 30 i 40 minut, a w klasach starszych i przygotowawczych odpowiednio 45 minut i 1,5 godziny. W środku czasu przeznaczonego na zajęcia ustawiczne, spędzane są minuty wychowania fizycznego. Przerwy pomiędzy okresami ciągłej aktywności edukacyjnej trwają co najmniej 10 minut.
11.12. Zajęcia edukacyjne z dziećmi w starszym wieku przedszkolnym można realizować w godzinach popołudniowych, po drzemce. Jego czas trwania nie powinien być dłuższy niż 25 - 30 minut dziennie. W trakcie bezpośrednich zajęć edukacyjnych o charakterze statycznym prowadzone są protokoły wychowania fizycznego.
11.13. Działania edukacyjne, wymagające zwiększenia aktywność poznawcza I stres psychiczny dzieci powinny być zorganizowane w pierwszej połowie dnia. Aby zapobiec zmęczeniu u dzieci, zaleca się I prowadzić wychowanie fizyczne, lekcje muzyki, rytm itp.
Obserwacje lekarzy i nauczycieli wykazały, że wydajność i zmęczenie uczniów zależą od charakteru konstrukcji reżim szkolny, czas trwania dzień szkolny, lekcje, systemy planowania i naprzemienności przedmiotów, organizowania przerw itp. W tym zakresie podstawowe zasady i wymagania higieniczne dotyczące organizacji nauki dzieci i młodzieży w instytucje edukacyjne zostały zapisane w odpowiedniej sekcji SanPiN 2.4.2.2821-10 „Wymagania sanitarne i epidemiologiczne dotyczące warunków i organizacji szkolenia w placówkach oświatowych”.
Racjonalna codzienna rutyna odpowiadająca cechom wiekowym dzieci pozwala na zmianę Różne rodzaje działania, zapewniają optymalne tryb silnikowy, w tym na na dworze, dobry wypoczynek, wystarczający czas snu, który przyczynia się do prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci
Głównym kryterium psycho ocena higieniczna obciążenie nauką- to jest jego zgodność z możliwościami funkcjonalnymi ciała uczniów w każdym z nich etap wiekowy.
Początek lekcji tydzień szkolny, kwartał lub rok powinno być łatwiejsze, ponieważ wydajność pracy studenta w tym okresie jest zmniejszona. W środku tygodnia, kwartału i roku szkolnego najwięcej zajęć akademickich, zajęć fakultatywnych, praca w kręgu itd.
Zajęcia powinny rozpoczynać się nie wcześniej niż o godzinie 8:00. Lekcje zerowe są niedozwolone. Kształcenie klas 1, 5, 9 i 11, zajęcia wyrównawcze, w placówkach o dogłębne studium indywidualne przedmioty, liceach i gimnazjach kształcenie odbywa się wyłącznie na pierwszą zmianę.
Podstawowe wymagania higieniczne dotyczące planowania zajęć:
1) naprzemienność różne rodzaje zajęcia;
2) dystrybucja przedmioty edukacyjne zgodnie z dzienną i tygodniową dynamiką wyników.
Wymogi higieniczne dotyczące planowania lekcji w szkole sprowadzają się do obowiązku uwzględnienia dynamiki zmian funkcje fizjologiczne oraz wyniki uczniów w ciągu dnia i tygodnia szkolnego. Jako jeden z możliwe sposoby Do oceny lekcji zaleca się stosowanie skal rankingowych ze względu na trudność przedmiotów. Skale trudności przedmiotów służą do higienicznej oceny planu zajęć szkolnych. W tym przypadku suma punktów liczona jest według dnia tygodnia w poszczególnych zajęciach. Harmonogram szkoły ocenia się pozytywnie, jeśli największy wzrost obciążenia dydaktycznego nastąpi we wtorek i (lub) środę. W tych dniach harmonogram zajęć obejmuje przedmioty odpowiadające najwyższy wynik w skali trudności lub ze średnim wynikiem i najniższy wynik na skali trudności, ale w więcej niż w inne dni tygodnia. Plan zajęć szkolnych ocenia się jako „nieracjonalny”, gdy największa ilość punktów w poniedziałek lub sobotę i kiedy równomierny rozkładładunków w cyklu tygodniowym.
Maksymalne dopuszczalne tygodniowe obciążenie w godziny akademickie przy 6-dniowym tygodniu pracy, w klasach 2-4 nie powinno być więcej niż 26 godzin, w klasach 5-32, w klasach 6-33, w klasach 7-35, w klasach 8-9-36, w 10- 11 klas – 37 godzin. Maksymalne dopuszczalne tygodniowe obciążenie w godzinach akademickich przy 5-dniowym tygodniu pracy w klasach I wynosi nie więcej niż 21, w klasach 2-4 - 23, w klasach V - 29, w klasach VI - 30, w klasach VII w klasach - 32 , w klasach 8-9 – 33, w klasach 10-11 – 34 godziny. Harmonogramy zajęć obowiązkowych i fakultatywnych ustalane są odrębnie. Dni fakultatywne należy zaplanować na dni od najmniejsza liczba zajęcia obowiązkowe. Pomiędzy rozpoczęciem zajęć pozalekcyjnych a Ostatnia lekcja Zaleca się przerwę co najmniej 45 minut.
Zaspokoić potrzeba biologiczna w ruchu, niezależnie od wieku uczniów, zaleca się przeprowadzenie co najmniej trzech lekcji Kultura fizyczna tygodniowo, przewidziana w maksymalnej dopuszczalnej kwocie obciążenie tygodniowe.
Niezbędne w organizacja naukowa proces edukacyjny posiada regulację zmian, przede wszystkim ich czasu trwania. Zmiany w szkole trwające krócej niż 10 minut są niedozwolone, ponieważ w tym celu Krótki czas dziecko nie może odpocząć. Długie przerwy po drugiej i trzeciej lekcji, czyli w środku dnia szkolnego, mają za zadanie zapobiec szybkiemu narastaniu zmęczenia i zapewnić uczniom wystarczającą ilość czasu na zjedzenie posiłku.
Główny czas trwania lekcji wynosi 45 minut. Jeśli dla gimnazjalistów, a zwłaszcza licealistów, ten czas trwania lekcji jest optymalny, to dla uczniów szkół podstawowych jest maksymalny. Dla uczniów klas I lekcja musi zakończyć się w ciągu 35 minut. Aby zapobiec przemęczeniu, zaburzeniom postawy i wzroku uczniów, na lekcjach prowadzone są zajęcia wychowania fizycznego i gimnastyki oczu.
Nie zaleca się prowadzenia zajęć podwójnych. Wyjątkiem są lekcje pracy, zajęcia wychowania fizycznego w zimowy czas. W Szkoła Podstawowa Podwójne lekcje są zabronione.
Stosuje się w proces edukacyjny środki techniczne szkolenia - OSP (telewizja, wideo, filmy i taśmy filmowe, nagrania dźwiękowe) łagodzą monotonię regularna lekcja, dodaj emocjonalności do zajęć i pomóż poprawić wyniki uczniów. Jednak stosowanie TSO powoduje zwiększone obciążenie centralnego układu nerwowego, zwłaszcza wizualnego i analizatory słuchu, zwiększyć obciążenie statyczne. Z tego powodu maksymalny czas oglądanie filmów na lekcjach w klasach 1-4 wynosi 15-20 minut, w klasach 5-7 - 20-25 minut, w klasach 8-11 - 25-30 minut.
Praca domowa jest ważnym ogniwem niezależna praca w procesie uczenia się. Praca ta powinna być wykonywana po obiedzie i wystarczającym odpoczynku i pokrywać się w czasie ze wzrostem intensywności aktywności funkcjonalnej wszystkich układów organizmu. Dla uczniów drugiej zmiany bardziej wskazane jest przygotowanie pracy domowej po porannym śniadaniu. Zwiększenie czasu przebywania w domu szkolenia może wynikać nie tylko z ilości zadań, ale także z braku stabilnych umiejętności uczniów w zakresie racjonalnej organizacji swojej pracy. Zaleca się, aby przygotowania do zajęć rozpoczynać zawsze o tej samej godzinie. Jednocześnie należy zachować stereotyp szkoły: po 35-45 minutach zajęć potrzebna jest krótka przerwa. Wykonując ćwiczenia w domu dłużej niż 2 godziny, niezbędny jest dłuższy odpoczynek na świeżym powietrzu, co sprzyja zwiększeniu wydajności.
Ważny komponent codzienna rutyna - wystarczająca ilość snu, co najmniej 9-10 godzin dziennie. Dla młodzież szkolna Konieczne jest również zorganizowanie snu w ciągu dnia. Przy wzmożonej aktywności umysłowej (w czasie egzaminów) i fizycznej (w czasie uprawiania sportu, zawodów) w okresie jesienno-wiosennym zapotrzebowanie dziecka na sen wzrasta o 1-2 godziny. system nerwowy potrzebuje też więcej snu.
Współczesne dzieci doświadczają w szkole ogromnego stresu. Nowe pozycje, intensywne program szkolny, zajęcia dodatkowe, olimpiady, które są wprowadzane od pierwszej klasy, wszystko to może negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka. Nieprzestrzeganie codziennego schematu związanego z wiekiem, rozbieżność w obciążeniu psychicznym Cechy indywidulane dziecka, niewłaściwa organizacja zajęć prowadzi do osłabienia organizmu i przepracowania.
Szczególnie ważne jest pielęgnowanie przydatnych umiejętności i nawyków ważny V okres przedszkolnyżycie dziecka. W tym wieku w korze półkule mózgowe mózgu, łatwo tworzą się nowe, tymczasowe połączenia nerwowe, tzw odruchy warunkowe, które następnie utrwalają się i często pozostają na całe życie w postaci umiejętności i nawyków.
Przyzwyczajanie dzieci do określonego reżimu, do wykonania wymagania higieniczne, tworzymy w nich umiejętności przydatne dla organizmu i tym samym chroniące jego zdrowie.
Sztywny rozkład dnia ustalony zgodnie z cechy wieku dzieci jest jednym z istotne warunki normalna rozwój fizyczny dziecko.
Nie od dziś wiadomo – każdy przekonał się o tym na własnej skórze – że potrzeba jedzenia, snu, aktywności i odpoczynku pojawia się o określonych godzinach, jeśli człowiek jest przyzwyczajony do jedzenia, spania, pracy o określonej porze. Oczywiste jest, że pokarm jest lepiej wchłaniany, jeśli wydzielanie soków trawiennych rozpoczyna się jeszcze zanim trafi do ust, że sen przyjdzie szybciej, a odpoczynek będzie pełniejszy, jeśli człowiek będzie „zmęczony spaniem” o zwykłej godzinie.
Głównym wymaganiem dla tego trybu jest dokładność w czasie i prawidłowa przemiana, zastąpienie jednego rodzaju działalności innym.
Dziecko musi mieć ustaloną godzinę, kiedy kładzie się spać, wstaje, je, chodzi i wykonuje proste, wykonalne obowiązki. Należy ściśle przestrzegać tego czasu. Zdarza się, że rodzice, „przepraszając” dziecko, pozwalają mu albo pójść spać później, albo wstać o niewłaściwej porze, albo zostać w domu w godzinach spacerów. Takie naruszenia ustalonej rutyny nie mijają bez pozostawienia śladu: wpływają na sen dziecka, jego apetyt i ogólne samopoczucie. Dziecko zaczyna być nerwowe i kapryśne, ku zmartwieniu rodziców, którzy nie rozumieją przyczyn jego zachowania.
Harmonogram może się nieco różnić w zależności od pory roku i rutyny rodzinnej. Ale kilka Główne zasady zawsze należy szanować. Zasady te dotyczą głównie organizacji snu, odżywiania i spacerów.
Marzenie. Tylko podczas snu dziecko otrzymuje pełny odpoczynek. Sen powinien być wystarczająco długi: dzieci w wieku 3-4 lat śpią 14 godzin dziennie, 5-6 lat - 13 godzin, 7-8 lat - 12 godzin. Z tego czasu należy, szczególnie w przypadku młodszych dzieci, przeznaczyć półtorej godziny na sen w ciągu dnia.
Ale nie chodzi tylko o liczbę godzin snu. Dzieci powinny iść spać punktualnie, nie później niż w godzinach 20-21. Jeśli dziecko śpi we wspólnym pokoju, dorośli muszą się w tym czasie nieco ograniczyć jasne światło, zbyt głośne lub niepokojące dla dziecka rozmowy w naturalny sposób uniemożliwiają mu natychmiastowe zaśnięcie, a wówczas z powodu nadmiernego pobudzenia zasypianie przychodzi z dużymi trudnościami.
Nadmiernie hałaśliwe zabawy tuż przed snem i historie opowiadane mu w nocy również podniecają dziecko. straszne opowieści. Wręcz przeciwnie, przygotowanie do snu działa uspokajająco – wszystko, co dziecko musi robić każdego dnia: sprzątanie zabawek, mycie, rozbieranie itp.
Sen dzieci powinien nastąpić warunki higieniczne(oddzielne łóżko, niezbyt miękkie łóżko, czyste, chłodne powietrze w pokoju); Przed pójściem spać pomieszczenie należy przewietrzyć. Nie należy bać się otwierać okna, gdy dziecko śpi, nawet zimą, jeśli jest ciepło przykryte.
Odżywianie. Dziecko, podobnie jak osoba dorosła, potrzebuje pożywienia jako źródła energii niezbędnej do podstawowych procesów życiowych zachodzących w organizmie, utrzymania równowagi cieplnej, ruchu, pracy. W dzieciństwo Wymagane są również dodatkowe koszty energii związane ze wzrostem i rozwojem organizmu dziecka. Jak młodsze dziecko, tym szybciej rośnie.
Dzieci powinny otrzymywać w pożywieniu wszystkie niezbędne substancje: pełnowartościowe białka (jest ich szczególnie dużo w mięsie, rybach, jajach i nabiale), tłuszcze – głównie w postaci masła, węglowodany zawarte w mące, zbożach, cukrze, ziemniaki, różne warzywa i owoce.
Witaminy są szczególnie ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci - jest ich wiele w kapuście, marchwi, pomidorach, czarnych porzeczkach, pomarańczach, cytrynach i innych warzywach, jagodach i owocach, a także w maśle, jajach, mleku i oleju rybnym .
Układając dietę należy pamiętać o następujących kwestiach. Dzieci otrzymują jedzenie 4-5 razy dziennie. Pierwszy posiłek podaje się pół godziny później, w każdym razie nie później niż godzinę po przebudzeniu dziecka, a ostatni półtorej godziny przed snem. Pomiędzy posiłkami należy ustalić odstępy 3-4 godzinne, których należy ściśle przestrzegać.
Najbardziej pożywny posiłek podajemy w porze lunchu, mniej pożywny w czasie porannego śniadania i kolacji, a najlżejszy w południe i na drugie śniadanie, jeśli dziecko je 5 razy dziennie.
Oto przykładowy jadłospis i jadłospis dla przedszkolaka.
Pierwsze śniadanie składa się z dwóch dań. Oprócz szklanki płynu (herbata z mlekiem, mleko, kawa) na śniadanie należy podać ciepłe danie: owsiankę, ziemniaki, makaron, jajecznicę, mielony śledź, a także warzywa lub owoce, jagody.
Jeśli zgodnie z warunkami życia w rodzinie wspólny obiad przygotowywany jest na godzinę 15-4, dzieciom należy podać drugie śniadanie (2,5-3 godziny po pierwszym), które jest lżejsze.
Dzieciom w wieku przedszkolnym nie trzeba przygotowywać specjalnego obiadu – mogą w zasadzie jeść to samo, co jedzą dorośli, byle nie było to zbyt ciężkie, tłuste lub ostre jedzenie, doprawiony pieprzem, musztardą, octem.
Obiad dziecka powinien składać się z trzech dań; na trzecim należy podać świeże owoce lub galaretkę, kompot.
W przerwach między obiadem a kolacją - lekka podwieczorek: herbata lub mleko, bułka z masłem, z miodem, ciasteczka, owoce.
Obiad - dwa dania: np. zapiekanka z kaszą (warzywa, makaron), twarogiem, sernikami, kotletami ziemniaczanymi itp. oraz szklanka mleka, jogurt.
Chodzić. Bez względu na to, jak dokładnie przestrzegany jest czas snu i jedzenia, reżimu nie można uznać za prawidłowy, jeśli nie obejmuje czasu na spacer. Im więcej czasu dzieci spędzają na świeżym powietrzu, tym są zdrowsze. W obszary wiejskie, gdzie życie dzieci wiosną i latem toczy się zwykle całkowicie w powietrzu, wypadają one korzystnie na tle tych w miastach zarówno pod względem dobrego zdrowia, jak i wygląd: różowe, opalone, zawsze w ruchu, nie boją się słońca, nie przeziębiają się po zmoczeniu w deszczu. Musimy dążyć do tego, aby dzieci mieszkające na obszarach miejskich również miały jak największy kontakt z powietrzem.
Jesienią i zimą dzieci powinny przebywać na świeżym powietrzu co najmniej 4 godziny. Najlepszy czas na spacery z dziećmi - pomiędzy śniadaniem a obiadem (2-2 1/2 godziny) oraz po drzemkach, przed obiadem (1 1/2-2 godziny). W bardzo zimno Czas trwania spacerów jest nieco skrócony.
Powodem odwołania spaceru było m.in zdrowe dziecko Mogą zaistnieć wyjątkowe okoliczności: ulewny deszcz, silny mróz i silny wiatr.
Na podstawie doświadczeń przedszkoli ustalono, że dzieci w wieku przedszkolnym, przyzwyczajone do codziennych spacerów, potrafią chodzić nawet przy temperaturze 20-25 stopni poniżej zera, jeśli nie silny wiatr i czy są ubrani odpowiednio do pogody.
Dzieci powinny w mroźne zimowe dni wychodzić na spacery w ciepłym płaszczu, czapce ze słuchawkami, filcowych butach i ciepłych rękawiczkach lub rękawiczkach. Na północy, gdzie klimat jest bardziej surowy, należy uczyć dzieci chodzenia nawet przy niższych temperaturach: ważne jest, aby dziecko przyzwyczaiło się do klimatu, w którym żyje.
W zależności od warunków dzieci mogą spacerować po terenie swojego domu lub poza nim. W pierwszym przypadku warto zadbać o to, aby na podwórku znalazło się miejsce, w którym będzie mogło spokojnie się bawić. Latem teren przeznaczony do zabaw należy zamiatać i podlewać, aby uniknąć kurzu, a zimą odśnieżać. Jeśli na podwórku, jak to często bywa duże miasta, nieodpowiednie do zabaw dla dzieci, na codzienne spacery należy wybrać miejsce bliżej domu: plac, bulwar, park.
Od czasu do czasu warto wybrać się z dziećmi na dłuższe spacery, stopniowo zwiększając dystans – dla młodszych do 15-20 minut marszu, dla starszych – do 30 minut, z krótkimi przerwami 1-2 minutowymi droga.
Po przybyciu na miejsce dzieci powinny odpocząć lub spokojnie się pobawić przed powrotem.