/ /
Jak ważne jest dla kobiety kochanie siebie?
Niedawno otrzymałem taki list:
„Dlaczego kobieta powinna kochać siebie? Kobieta musi kochać swoje dzieci, rodziców i męża. I czyńcie wszystko dla ich dobra. To jest jej powołanie i sens życia. Ale kochanie siebie to egoizm!”
Kto jeszcze tak uważa? Nie wiem jak Wy, ale ja po pierwsze kategorycznie jestem przeciwna wszystkiemu, co „kobieta powinna”, a po drugie… Odpowiedziałam na list, ale okazało się, że to cały artykuł.
Jeśli nie lubisz swojego życia i chcesz je zmienić, to musisz zacząć od siebie. I zwykle jest to główny powód wszystkich problemy życiowe jest to, że kobieta nie kocha i nie akceptuje siebie.
Podążajmy logicznym łańcuchem.
Sfera relacji
Kobieta marzy o ślubie, ale odpycha mężczyzn od niej. Dlaczego to się dzieje? W większości przypadków ta kobieta nie akceptuje siebie i nie kocha siebie, a jeśli ona siebie nie kocha, to dlaczego ktoś inny miałby ją kochać? Świat jest odzwierciedlony. Kiedy kochasz siebie, ta miłość odbija się na zewnątrz, a otaczający Cię ludzie również zaczynają promieniować miłością. A jeśli siebie krytykujesz, widzisz w sobie tylko wady, nienawidzisz swojego wyglądu, charakteru, nawyków... Wtedy ludzie wokół Ciebie będą Cię tak samo postrzegać. Pozwolą sobie na krytykę i odzwierciedlą Twoją „niechęć”, która się na Ciebie wyleje.
A potem zaczynasz słuchać ich krytyki i odkładasz swoje życie „na później”, obiecując sobie: „Kiedy schudnę, stanę się szczupła i piękna, znajdę bratnią duszę i wyjdę za mąż”. Nie chcę cię denerwować. Ale to się nie stanie. Być może zmienisz wygląd, ale jest mało prawdopodobne, że stracisz kilka kilogramów nadwaga, zaczniesz bardziej kochać siebie. Znajdziesz inne powody do poniżania się.
Skąd to wiem? Kiedyś byłem wobec siebie bardzo surowy. Nie wybaczyła sobie swoich błędów, była bardzo wymagająca w stosunku do swojego wyglądu i tego, co robiła. Traktowała siebie bardzo surowo. Chociaż z natury jestem bardzo miła osoba, Kocham i przebaczam wszystkim... wszystkim oprócz mnie. Tak było wcześniej. Teraz wszystko jest inne. Od dokładnie 10 lat żyję w innej pozycji. Otrzymałem bardzo dobra lekcja od życia i jestem jej za to wdzięczny. Kiedy było już naprawdę źle, zdałam sobie sprawę, że wszystko robiłam źle! To był jasny błysk światła, co nazywa się wglądem! Kiedy w jednej chwili mozaika się składa, bo brakująca łamigłówka została odnaleziona.
A dla mnie tą zagadką było kochać siebie i stawiać MOJE interesy ponad wszystko inne.
Teraz cokolwiek robię, robię to z pozycji kobiety, która kocha samą siebie. I to jest w porządku. Kocham mojego męża, syna, mamę. Ale rozumiem też, że jeśli poczuję się źle, oni też będą cierpieć. Cóż, kiedy czuję się dobrze, wszyscy moi bliscy też są szczęśliwi! W końcu jestem KOBIETĄ. Tworzę atmosferę w domu i w relacjach. I z mojego stan umysłu i zdrowie, wiele zależy od rodziny.
Więc oto jest. Kontynuuję temat relacji. Kochaj siebie takim, jakim jesteś dzisiaj, a wtedy twoja bratnia dusza będzie do ciebie przyciągana. Skąd wiesz, może osoba, która ma zostać twoim mężem, uwielbia pulchne kobiety i z jakiegoś powodu próbujesz schudnąć. A kiedy schudniesz, może po prostu cię nie zauważyć i przejść obok :) To też się zdarza.
Pole pracy i kariery
W czym kobieta zwykle odnosi sukcesy wzrost kariera? Kobieta, która jest pewna siebie najbardziej najlepszy specjalista w Twojej okolicy. Nie wątpi w siebie, kocha siebie, a szefowie też zaczynają ją doceniać i awansować. Powtórzę: prawo odbicia działa. To, jak siebie traktujemy, jest tym, jak traktują nas inni.
Nasz stosunek do pieniędzy jest bezpośrednio powiązany z tym, co o sobie myślimy. Kobieta, która kocha siebie, nie będzie pracować w nisko płatnej pracy. niekochana praca. Odnajdzie swój cel i zacznie zarabiać pieniądze, robiąc to, co kocha. W końcu, gdy coś lubimy i robimy to z miłością, wszystko nam się układa, a to, co kochamy, zaczyna generować dochód.
Sektor zdrowia
Kobieta, która kocha siebie, nie będzie oszczędzać na sobie, na wakacjach, na witaminach i badaniach, na sporcie. Dba o swoje zdrowie. Kiedy kobieta w rodzinie jest zdrowa i szczęśliwa, radosna i pełna energii, swoim szczęściem zaraża otaczających ją ludzi. W końcu szczęście jest zaraźliwe! Zarówno jej mąż, jak i dzieci czują się dobrze w takiej atmosferze szczęścia. Dlatego kobieta powinna dbać przede wszystkim o siebie, aby wszyscy wokół niej czuli się dobrze, radośnie i pogodnie! Prosta logika.
Niedawno na konsultację przyszła do mnie dziewczyna. Zewnętrznie dość atrakcyjny, produkuje dobre wrażenie. Dlatego pytanie, które mi zadała, wydało mi się nieoczekiwane: „Jak kochać siebie?” To pytanie słyszę dość często od moich klientów. Co więcej, prawie za każdym razem muszę obserwować, jak złe nastawienie wobec siebie, brak akceptacji siebie, samokrytycyzm negatywnie wpływają na życie człowieka, pozbawiając go radości i możliwości cieszenia się sobą i otaczającym go światem.
Kochać czy nie kochać... oto jest pytanie!
Całkowicie podzielam pogląd, że co lepsza osoba traktuje siebie, tym większe prawdopodobieństwo, że odniesie sukces i osiągnie swoje cele. Dobre nastawienie wobec siebie zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia wysokości np polu zawodowym. Kochać siebie to być w harmonii ze sobą i otaczającym Cię światem, czuć się pewnie i atrakcyjnie, szanować siebie i swoje pragnienia, nosić ładunek dodatni odczuwane przez ludzi wokół.
Niezadowolenie z siebie pozbawia człowieka możliwości cieszenia się życiem, często prowadzi do obniżonego nastroju lub nawet powoduje . Dlatego osoba, która nie kocha siebie, nie może kochać kogoś innego powszechny problem tacy ludzie - , nieumiejętność budowania produktywnych relacji z innymi, brak przyjaciół. Często kojarzona jest z niechęcią do siebie , który jest obarczony niezadowoleniem z siebie, swojego wyglądu, brakiem pewności siebie, stałe napięcie i poczucie bezwartościowości.
Co to znaczy kochać siebie?
Ważne jest, aby zrozumieć, że kochanie siebie nie oznacza bycia egoistą. Miłość własna to głęboka akceptacja siebie jako osoby, jako jednostki, szacunek do samego siebie i poczucie wewnętrznego dobrostanu. Miłości własnej w tym sensie nie należy także mylić z narcyzmem, który wyraża się poprzez pusty narcyzm i nadmierne demonstrowanie swojego ego innym.
Główne pragnienie!
Gdy tylko zdecydujesz się zmienić swoje podejście do siebie i pokochać siebie, rozpocznie się proces zmian. Nie jest to jednak zadanie łatwe i trzeba mieć świadomość, że zajmuje to trochę czasu. Pokochaj siebie natychmiast, falą magiczna różdżka nie odniesiesz sukcesu. Dostosuj swoje wygląd szybko i łatwo, ale naprawdę akceptuj i kochaj swoje wewnętrzny świat może to być bardzo trudne. Proces akceptacji siebie wymaga czasu, ale ile zależy tylko od Twojego pragnienia i gotowości na zmiany. Od czego więc zacząć?
Zadbaj o swój wygląd
Zacznijmy od tego, co moim zdaniem najłatwiej zmienić i przekształcić – swojego wyglądu. Bardzo często niezadowolenie z siebie jest silnie powiązane z niezadowoleniem z własnego wyglądu. Co więcej, mogą to być zarówno problemy rzeczywiste, jak i wyimaginowane. Wiele wad wyglądu można łatwo skorygować właściwy wybór ubiór dopasowany do sylwetki, używanie kosmetyków itp. Ważne jest, aby zawsze dbać o swój wygląd - nie musisz ubierać się zgodnie z najnowszą modą, w modne rzeczy. Najważniejsze, żeby były to ubrania, które lubisz i dodadzą Ci pewności siebie, a Twój ogólny wygląd będzie schludny i zadbany. Poświęć dodatkowe 10 minut na wyprasowanie ubrań, uczesanie, nałożenie makijażu i uporządkowanie butów przed wyjściem z domu. Użyj perfum, wybierz przyjemny aromat, który Cię zainspiruje. Nie zaniedbuj akcesoriów: piękny zegarek lub wygodna torebka będzie jeszcze raz zadzwonię do ciebie pozytywne emocje, podnosząc na duchu i dodając pewności siebie.
Twój nastrój i sposób myślenia determinują Twoją wewnętrzną treść, a co za tym idzie, Twój pogląd na świat. świat. Jest dużo niezadowolenia z siebie negatywne emocje takie jak irytacja, złość, rozpacz itp. Dostroić pozytywny nastrój, naucz się cieszyć z małych rzeczy, a świat będzie dla Ciebie błyszczał jasnymi kolorami (o tym, jak poprawić sobie humor, pisałam w artykule« »
).
Obserwuj swoje myśli. Odetnij wszystkie negatywne epitety, które przychodzą Ci na myśl: „Jestem taki brzydki”, „Jestem taki gruby, po prostu okropny”, „Jestem frajerem, nigdy mi się nie uda” itp. Wysiłkiem woli zmień te wyrażenia na pozytywne, dodające pewności siebie i poczucia wewnętrznego dobrostanu, np.: „Jestem wyjątkowy”, „Mogę osiągnąć swój cel”, „Akceptuję siebie i kocham to, kim jestem”. .”
Ruszaj do przodu, nie stój zbyt długo w jednym miejscu. Rozwijaj się fizycznie (uprawiając sport) i intelektualnie (czytając książki, programy treningowe lub zaawansowane kursy szkoleniowe). Znajdź aktywność lub hobby, które Ci się podoba, które Cię zainspiruje i napełni energią i przyjemnością. Chwal i zachęcaj siebie za wszelkie, nawet najmniejsze osiągnięcia. Naucz się doceniać wszystko w swoim życiu. Specjalna uwaga daj swoje silne cechy— wykorzystaj je jako wsparcie w osiąganiu swoich celów. Jeśli trudno jest Ci samodzielnie odkryć w sobie zalety, zwróć się o pomoc do przyjaciół i bliskich. Poproś ich, aby sporządzili listę Twoich pozytywne aspekty. Jestem pewien, że będziesz zaskoczony rezultatem - otaczający Cię ludzie z pewnością znajdą w Tobie wiele zalet! Przyjmuj komplementy i pochwały - pomoże to zbudować pewność siebie. Naucz się postrzegać krytykę nie jako zniewagę, ale jako szansę na poprawę.
Zaakceptuj swoją przeszłość
Bardzo często niezadowolenie z siebie może być związane z tym, czego doświadczasz za pewne błędy lub wydarzenia z przeszłości. Spróbuj spojrzeć na wydarzenia z przeszłości nie jako na porażkę, ale jako na... bezcenne doświadczenie, które uczyniło Cię silniejszym, pozwoliło Ci stać się tym, kim jesteś teraz. Sama świadomość popełnionego błędu jest już pracą nad sobą, pomaga zrozumieć i zbliżyć się do siebie. Ale ważne jest, aby się tym nie rozłączać, ale iść do przodu, biorąc pod uwagę doświadczenie zdobyte w teraźniejszości i przyszłe życie(O tym, jak zaakceptować swoją przeszłość, pisałam w artykule« » ).
Słuchaj swoich pragnień
Daj sobie pozwolenie na robienie tego, na co masz ochotę i ciesz się tym. Nie mówimy tu o jakichkolwiek nielegalnych działaniach czy zachowaniach aspołecznych. To znaczy wewnętrzna wolność, możliwość wyboru, słuchania siebie, a nie podążania za przykładem innych. Wykonując jakąkolwiek czynność, pomyśl: czy na pewno tego chcesz? Przykładowo, kupując w sklepie jakąś nie do końca niezbędną rzecz, robisz to z własnej woli, lubżeby nie denerwować sprzedawcy ? A może idziesz na imprezę, bo naprawdę tego chcesz, czy po prostu dlatego, że będą tam wszyscy twoi przyjaciele? Są rzeczy, które są sprzeczne z Twoimi wewnętrznymi przekonaniami lub wartościami i ważne jest, aby je zauważyć. Kiedy robisz coś wbrew swoim pragnieniom lub narażasz swoje zasady, doświadczasz nieprzyjemnych uczuć (napięcie, złość, smutek, niezadowolenie). Być może nie od razu staną się dla ciebie zauważalne, ale w miarę ich kumulowania przynoszą wiele dyskomfortu, a w rezultacie niezadowolenia z siebie. Czasami odróżnienie pragnienia od narzuconego może być bardzo trudne. W takim przypadku konieczne jest rozwinięcie wewnętrznej wrażliwości i umiejętności słyszenia własnej wewnętrzny głos(O tym, jak to zrobić, pisałem w artykule« » ).
Otaczaj się miłymi ludźmi
Zastanów się, jakimi ludźmi Cię otaczają? Jak się czujesz w ich towarzystwie? Czy napełniają Cię energią i pozytywnością, czy tylko powodują negatywne emocje, poczucie winy lub strach, poniżają Cię lub tłumią? Czy rozumiesz, jak ci ludzie weszli w Twoje życie i dlaczego pozostają w nim na tak długo? Porzuć relacje z ludźmi, z którymi komunikacja nie przynosi Ci przyjemności i satysfakcji, z którymi nie czujesz się komfortowo wchodząc w interakcję. Lub spróbuj ograniczyć kontakty z nimi do minimum (jeśli np. Wasza relacja wynika z konieczności funkcjonalnej). Proces ten wymaga czasu i wysiłku. Jeśli jednak postawisz sobie taki cel, na pewno go osiągniesz. Buduj relacje z ludźmi, którzy Cię inspirują, napełniają energią i pozytywnym nastawieniem, od których chcesz brać przykład i zmieniać się lepsza strona.
Nie ma co szukać powodu, żeby siebie pokochać!Chcę być szczęśliwy człowiek- niech tak będzie! Wypełnij swoje życie pozytywne emocje, dobry humor, mili ludzie, jasne wydarzenia– a zauważysz, jak zmieni się na lepsze Twoje podejście do świata i siebie. A świat z kolei na pewno odpowie ci w naturze.
Chcę zaprosić wszystkie kobiety na wyjątkowe wydarzenie. Chodzi o to, jak kobieta może pokochać siebie, nabrać pewności siebie, poradzić sobie trudności życiowe, bądź w harmonii ze sobą i otaczającym Cię światem! Można obejrzeć program szkoleniowy ABC Kobiet.
Opiekuję się Tobą, terapeuto Gestalt.
Któregoś dnia moja przyjaciółka i jej mąż szli obok Centrum handlowe. W jednym z butików widziałam ciekawą sukienkę. Przymierzałam go długo, patrzyłam w lustro i zastanawiałam się, czy go brać, czy nie. W rezultacie odłożyłem zakup na później.
Kontynuując zakupy, okresowo przypominałem sobie:
- Jakie to fajne!
Lakoniczny mąż mruknął:
- Dlaczego tego nie kupiłem, skoro mi się podobało?
Na co przyjaciel odpowiedział:
- Dla mnie za drogie.
Po krótkiej pauzie mąż zapytał bardzo nieprzyjemnie, ale prawidłowe pytanie:
- Jeśli nie kochasz siebie, dlaczego ja miałbym cię kochać?
Kochać drugiego to uważać go za część siebie, tego uczy buddyzm. „Kochaj bliźniego swego jak siebie samego” – powtarza chrześcijaństwo. Opcja pierwsza: dla prawidłowe podejście wobec innych ludzi należy rozwijać w sobie miłość do siebie.
Oczywiście nie należy mylić miłości własnej z zaspokajaniem swoich potrzeb (zakupy, spa, pyszne jedzenie itp.). To tylko szablony narzucone przez reklamę, hołd złożony materiałowi. Ale dbanie o siebie i swój wygląd, umiejętność sprawiania sobie przyjemności, to z pewnością elementy tej właśnie miłości.
Oznaki niechęci do siebie
Na pewno nie kochasz siebie, jeśli:- Krytykujesz swój wygląd, zauważasz najmniejsze wady, a kiedy patrzysz w lustro, Twój nastrój się pogarsza.
- Czy wstydzisz się, gdy ludzie cię komplementują? wygląd: „O czym ty mówisz, to stara sukienka!”, „Czy dobrze wyglądam? Oświetlenie jest tu po prostu złe.” „Chudniesz? Wydaje mi się, że tak, bo jestem w ciemności.
- Nie pozwalasz sobie na to, co cię uszczęśliwia: „Wyglądam jak ten stary, dziecko bardzo chce nowego smartfona”, „Taniec? Nie jestem już w tym wieku.
- Odmawiasz swoich zasług: „Nie zrobiłem nic specjalnego”, „Miałem po prostu szczęście”, „Nie zrobiłbym tego bez mojego kolegi”.
- Próbujesz zadowolić wszystkich, być dobrym dla wszystkich.
- Zawsze szukasz wymówek: na spowodowane niedogodności, na swoje osiągnięcia, na to, że jesteś lepszy od innych...
- Ciągle odczuwasz wstyd lub poczucie winy: pozwoliłaś sobie na kawałek ciasta, ale i tak nie jesteś chuda; Kupiliśmy drogą szminkę, chociaż brakuje pieniędzy. Pobij się, jeśli popełnisz błąd.
- Związane z Twoimi sukcesami i porażkami. Myślisz, że we wszystkim musisz być na szczycie. Inaczej czujesz się jakbyś był nikim.
- Martwisz się o wszystko: dlaczego ludzie źle na to spojrzeli, powiedzieli coś złego, czy sąsiad poczuł się urażony tym, co pomyślał szef...
- Mamy tendencję do tkwienia latami w starych niepowodzeniach i emocjach: rozwodzie, stracie pieniędzy, złości czy nieodwzajemnionej miłości, więc najwyższy czas odpuścić.
- Boisz się zwrócić na siebie uwagę, wolisz pozostać w cieniu: nigdy nie nosisz jasnych rzeczy, które wyróżnią Cię w tłumie; posiadający dobry głos, nigdy nie odważysz się śpiewać karaoke; Mając doświadczenie i wiedzę, nie ryzykujesz zaproponowania swojej kandydatury na stanowisko lub projekt.
- Myślisz, że jeśli ktoś się z Tobą nie zgadza, ma inny punkt widzenia, to Cię nie kocha i źle Cię traktuje.
- Nie potrafię odpocząć w społeczeństwie znaczące osoby, przywiązuj przesadną wagę do ich opinii o sobie.
Czym jest miłość własna?
Doskonale ujął to psycholog Nikołaj Kozłow: „...To naturalna i radosna troska o siebie, swoje ciało, umysł, duszę i ducha. Jeden z sekretów miłości własnej kryje się w wewnętrznej radości i jej prostej formule, czyli: cieple, świetle i energii. Kiedy w Twojej duszy jest ciepło, kiedy w Twojej duszy jest światło i słońce, kiedy masz energię w swojej duszy i ciele, czujesz w swojej duszy miłość, żyjesz miłością.Jak można się domyślić, miłość do siebie i egoizm to nie to samo. Egoizm to pobłażanie sobie, wyolbrzymianie własnych zasług, postawa konsumencka do ludzi, którzy muszą potwierdzić, że „jestem lepszy od nich”. Miłość do siebie wyraża się w poczuciu „Jestem wspaniały – tak jak oni”. Kobieta, która kocha siebie, promienieje radością. Nie wykonuje mechanicznie codziennych czynności, nie troszczy się o bliskich, nie dba o siebie, ale robi to z radością. Żyje w niej wewnętrzne słońce.
Przestańmy więc zagłębiać się w przeszłość i obwiniać za swoje kłopoty naszych rodziców, dziadków, braci i siostry. Zmieńmy obecną sytuację!
- Przypomnij sobie wszystkie najbardziej obraźliwe, nieprzyjemne i złe rzeczy, które kiedyś o Tobie powiedziano - i włóż całą tę negatywność do wyimaginowanego koszyka. Zniszcz to: wyrzuć, wysadź w powietrze, rozpuść, spal – co tylko chcesz. Zrób to poprawnie – poczujesz się wolny od opinii innych ludzi. Ty i opinia innej osoby na Twój temat to dwie różne rzeczy.
- Zawieś ogłoszenia w widocznych miejscach w swoim mieszkaniu:
„Jestem dobry z definicji. Kto tego nie rozumie, jego problem.”
- Przynajmniej przez miesiąc pisz przed snem:
"Jestem dobry. jestem kochany. Mogę. Jestem, Panie! Umieść liść pod poduszką i spal go rano.
- Oddziel swoją osobowość od błędów i osiągnięć:
„Nie zdałem egzaminu na prawo jazdy (spóźniłem się z raportem kwartalnym i nie mogłem uzyskać certyfikatu) – ale to nie powód, aby cenić siebie mniej. To nie czyni mnie lepszym ani gorszym – po prostu nie zdałem egzaminu.
Niezależnie od tego, jakie działania podejmujesz, jesteś dobry, wyjątkowy, bezcenny! - Wykorzystaj technikę „Mam zły..., ale…”:
„Mój barszcz jest kiepski, ale moje ciasta są świetne”; „Źle śpiewam, ale jestem świetną tancerką i mam temperament w łóżku”.
Spróbuj pokochać swoje wady, zaakceptuj je jako część swojej wyjątkowości. Raduj się: stymulują Cię do rozwoju. - Podziel kartkę papieru na pół. W jednej kolumnie wypisz swoje pozytywne cechy, w drugiej – to, czego nie lubisz i chcesz zmienić. Następnie przekreśl każde z nich jakość negatywna pogrubioną linią, oderwij tę część prześcieradła, podrzyj ją na małe kawałki, spal, a popiół oddaj wodzie lub wiatrowi. Naucz się na pamięć pozostałego tekstu i powtarzaj go regularnie rano (lub wieczorem – w zależności od tego, co jest wygodniejsze). Co trzy dni dodawaj do listy nową jakość. Aby utrwalić efekt, rób to przez co najmniej kilka miesięcy.
- Przestań się krytykować. Możesz zastosować ćwiczenie „Gumka” – masochistyczne, ale skuteczne. Załóż gumkę na nadgarstek; Gdy tylko zauważysz, że siebie krytykujesz, źle o sobie mówisz, kliknij gumkę na nadgarstku.
- Jeżeli nie podoba Ci się coś w zachowaniu innej osoby, daj jej o tym znać informacja zwrotna. Na przykład twoja matka/przyjaciółka regularnie siada na tobie lub zmusza cię do długiej korespondencji i wyładowuje negatywne emocje na twoim mężu, współpracownikach i sąsiadach. Jeśli kochasz siebie, nie będziesz tego tolerować. Ludzi oczywiście należy akceptować takimi, jakimi są, ale nie ze szkodą dla siebie. Wybierz akceptowalne opcje, aby przestać być bezużytecznym strumień mowy:
„Przepraszam, jestem teraz zajęty, moja rodzina potrzebuje uwagi. Jak dokładnie mogę Ci pomóc?”; „Rozumiem, że sytuacja nie jest łatwa. Jakie widzisz wyjście?”; „Zorganizujmy wieczór panieński w przyszły weekend, rozwód? Muszę teraz biec.
Trenuj nieustannie, dzięki tej praktyce nauczysz się szanować siebie i zmuszać innych do brania Cię pod uwagę. - Możesz prowadzić notatnik, w którym będziesz zapisywać swoje postępy. Wyznaczaj w nim swoje cele i codziennie zapisuj swoje osiągnięcia, nawet te najmniejsze. Pod koniec tygodnia przeczytaj go ponownie - i raduj się, ciesz się ze swoich osiągnięć, chwal, chwal się!
- Pokonaj swoje lęki – są częstymi towarzyszami niskiej samooceny. Zrób coś, o czym od dawna marzyłeś, ale czego się obawiałeś: zapisz się na taniec, śpiew, rysowanie; wziąć udział w konkursie telewizyjnym; skok ze spadochronem lub skok na bungee; wystąpić na imprezie firmowej. Przypływ adrenaliny i pozytywne emocje gwarantowane!
- Zacznij przekazywać wiedzę innym: treningi tańca, jogi, korepetycje język obcy, naucz się robić na drutach lub tkać rękodzieło z koralików... Akceptacja przez innych Twojego autorytetu doda Ci pewności siebie i zwiększy poczucie własnej wartości.
- Wybierz się na masaż lub trening ciała – pomoże to usunąć blokady i zaciski, które utworzyły się w organizmie w wyniku traumatycznych sytuacji. Na przykład chcieli kogoś uderzyć, ale nie uderzyli – ręka zaczęła im drętwieć; rodzice zawstydzili dziewczynę za wczesne przejawy seksualności lub pierwszy intymny kontakt z mężczyzną zakończył się niepowodzeniem - powstał blok miednicy, zastój krwi w narządach miednicy, problemy z orgazmem itp.
I o najważniejszej sprawie
Pielęgnuj poczucie wdzięczności. Od lat zbieramy skargi: świat nie jest taki, ludzie nie są tacy... Trudno jest odczuwać wdzięczność za to, czym się żyje, za to, co się już ma. Ale wdzięczny otrzymuje stokroć!Rhonda Byrne podaje doskonałe techniki rozwijania wdzięczności w swojej książce „Magia” – lektura obowiązkowa! Napełnij się wdzięcznością, a radość przyjdzie z nią.
Pielęgnuj radość, odżywiaj ją i pielęgnuj. Bez radości nie naciskaj, nie będziesz miał miłości własnej.
Wyobraź sobie, że masz słońce w piersi. Obudziliśmy się rano i zaświeciło. Poczuliśmy, że świat stał się szary i pozbawiony radości - włącz słońce, jesteś panią swojego domu! Możesz także wyobrazić sobie uśmiech na czakrze serca lub rozkwitający kwiat.
Twoja radość będzie zaraźliwa, ludzie na pewno zauważą zmiany w Tobie i zaczną promieniować.
„Kochaj siebie, a to może przemienić świat” (Osho).
Jak pokochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości jako kobiety
4 lipca 2018 r. - Jeden komentarz
Jak kobieta może nauczyć się kochać siebie? Tak, aby wszyscy patrzyli i podziwiali Cię jako coś nieosiągalnie pięknego, posypując potokami komplementów i podziwu! Ale wydaje się, że tak właśnie dzieje się w życiu - jesteś piękna i ludzie to widzą. Chcę tylko jeszcze więcej miłości i uwagi, coraz więcej. Zawsze jest jakiś brak, niedostatek, niższość.
A wszystko dlatego, że to, co pożądane – piękne – pozostaje nieosiągalne. Nikt nie spieszy się z obsypaniem Cię miłością i cieszeniem się Twoją obecnością. I zostajesz sam na sam ze swoim „pięknem”. Jak stać się naprawdę kochaną i pożądaną kobietą? Jak nauczyć się kochać i szanować siebie?
Rozwiążmy to w tym artykule.
Co to znaczy kochać siebie i być silną kobietą?
Najczęstsza rada psychologów na szczęśliwe życie dotyczy zwiększania poczucia własnej wartości. Po prostu nie jest jasne, co z tym zrobić. Jak to zwiększyć? Jak powiedzieć sobie: „Jesteś silny! Nie boisz się niczego!” i uwierzyć w to? Strach siedzi w środku i jest tak wyczerpujący, że wydaje się, że wokół są tylko wrogowie. Że inni ludzie to ci, przed którymi musisz się chronić.
„Nie kocham siebie” – myśli kobieta, wierząc, że to jest powód jej lęków i niepewności.
Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana wyjaśnia ukryte w nieświadomości prawdziwe powody stany negatywne.
Chcę pozbyć się strachu, spokojnie i pewnie komunikować się z ludźmi, cieszyć się spotkaniami, czuć się zrelaksowanym i wolnym. Aby się tego dowiedzieć, rozważmy jeden z wektorów psychiki, który natura obdarzyła szczególnym talentem - przeżywania największej amplitudy emocji. Wektor nazywa się wizualnym.
Emocje są ściśle związane z oczami: zobaczyłam kolorowy wschód słońca – „Piękny…”, obejrzałam wzruszający film – „Zhaaaalkoo…” i łzy cisnęły się do oczu. Właściciele wektora wizualnego to najbardziej kochliwa, emocjonalna, piękna i wrażliwa natura. Sens ich życia jest tylko w jednym – miłości. To oni najczęściej zadają pytanie: jak pokochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości?
Emocje są atutem osoba wzrokowa i to, gdzie są skierowane, decyduje o jakości życia. Na sobie - będziesz dręczony strachem, niepewnością, niepokojem. Na innych - będzie miłość, szczęście, piękno i jasne życie.
Jak zacząć kochać siebie?
Kiedy kobieta pyta jak kochać siebie lub nieco inna opcja - jak zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, - w głębi serca pragnie tylko jednego: aby inni ludzie ją przyciągali. W końcu tak ważne jest, aby być potrzebnym, pożądanym i kochanym przez wszystkich.
Kiedy kobieta posiadająca zdolności wizualne potrafi wykorzystać swój wrodzony potencjał emocjonalny na zewnątrz – dając miłość – ludzie ją przyciągają. Chcą być blisko kogoś, kto ich kocha. Właściciel wektora wizualnego jest naturalnie obdarzony umiejętnością tworzenia połączeń emocjonalnych.
Nie kocham siebie, A Kocham - pozwala zrealizować swoje naturalne talenty, czerpać z ich realizacji maksimum radości i szczęścia. Oznacza to, że gdy kieruję uczucia i emocje nie na siebie, ale na innych ludzi, dopiero wtedy tworzę dla siebie szczęśliwe życie.
Pragnienie kochania siebie wynika z braku uczucia miłości. Prawdziwa miłość powstaje nie w stosunku do siebie, ale tylko do drugiej osoby. Wystarczy skierować w to swoje właściwości, zdolności, talenty właściwy kierunek- wtedy będzie szczęście, komunikacja i wielka miłość.
Jak kształtuje się umiejętność wyrażania swoich uczuć
Dorosły różni się od dziecka tym, że realizuje właściwości przypisane mu od urodzenia dla dobra społeczeństwa. Aby dziecko mogło się w pełni rozwijać, maksymalnie komfortowe warunki.
Początkiem ścieżki osoby z wektorem wizualnym jest strach: pierwsza emocja, z którą się rodzi. Z biegiem czasu, gdy dorasta, uczy się empatii. Najpierw będzie mu szczerze współczuć zerwanego kwiatu, potem kota, a w końcu kolejnej osoby w tarapatach. Bardzo miło jest kochać, a dusza dziecka całą swą istotą wyciąga rękę do drugiego człowieka, na zewnątrz pragnie rozwinąć się w swoje przeciwieństwo: ze strachu – we współczucie i miłość.
To, że wzrokowiec „oddaje” swoje emocje, nie oznacza, że zostaje z niczym: „Jestem zmuszony dawać, gdy sam niewiele mam…” – to nieprawda. Kiedy tworzę połączenia emocjonalne – a takie jest wewnętrzne pragnienie osoby wizualnej – czerpię przyjemność.
Nie da się przyjąć w sobie miłości. Jeśli ktoś nie kocha siebie, doświadcza braku miłości. Jest to bardzo zauważalne w życiu: bez względu na to, ile uwagi ludzie poświęcają, zawsze to nie wystarczy, zawsze chcesz więcej. W rezultacie czujesz w swojej duszy emocjonalna pustka co sprawia, że czujesz się niekomfortowo i niepewnie.
Aby nauczyć się czerpać radość z dawania emocji, dziecko potrzebuje absolutnego bezpieczeństwa w rodzinie. Zdarza się, że rodzice cierpią, doświadczają niezadowolenia z życia i wyładowują się na sobie w rodzinie. W takim przypadku dziecko traci poczucie bezpieczeństwa i ochrony. Taka atmosfera powoduje, że „utkniemy” w lękach – dziecko po prostu nie ma możliwości odprężenia się i wypuszczenia emocji na zewnątrz, zaznania przyjemności z ich powrotu.
Jeśli w dzieciństwie zawsze panowała atmosfera zagrożenia, ciężkości i wrogości, wówczas wzrokowe dziecko w to wejdzie dorosłe życie, nauczywszy się cieszyć jedynie huśtawką strachu - pierwszą i podstawową emocją psychiki wizualnej. Stanie się dorosły, ale będzie żył według wzoru dziecka. Fakt ten nie pozwoli mu w pełni „wpasować się” w społeczeństwo i czerpać korzyści ze szczęśliwych relacji z ludźmi. Zaczną pojawiać się pytania - jak kochać siebie i tym podobne.
Każdy człowiek jest w naturalny sposób obdarzony zdolnością usprawiedliwiania się całym sercem. Nie musisz uczyć się kochać siebie. Problemy pojawiają się, gdy człowiek nie potrafi kochać innych, nie potrafi normalnie żyć wśród ludzi.
Prawdziwie kochać oznacza móc czerpać radość z życia zmysłowego wśród innych ludzi i napełniać się nią tak bardzo, jak to możliwe.
Jak wpasować się w społeczeństwo i zacząć cieszyć się życiem?
Społeczeństwo jest jak taniec. Jeśli wiesz, jak się w to zmieścić, będziesz szczęśliwy i szczęśliwy. A jeśli twoje działania są niewłaściwe, nie trzymają się jednego rytmu, wtedy jesteś ciągle popychany i proszony, abyś nie wtrącał się.
Psychologia wektorów systemowych Yuri Burlana nie zadzwoni do ciebie - kochaj siebie! - ona nauczy Cię naprawdę cieszyć się życiem. W nowoczesny świat już nie efektywny sposób rozwiązania problemy psychologiczne niż uświadomienie sobie ich takimi, jakie są naprawdę.
Realizując psychikę, czyli wrodzone pragnienia, człowiek zyskuje swobodę wyboru nowego przeznaczenia i pojawia się możliwość przeżycia jego życia, czerpania z niego maksymalnej radości.
W dzisiejszym artykule zastanowimy się czym jest poczucie własnej wartości, jak je podnieść i jak pokochać siebie. Nowoczesne społeczeństwo wymaga od piękne damy różne umiejętności i zdolności. Aby odnieść sukces i być interesującą, kobieta potrzebuje wytrwałości, pewności siebie i determinacji.
Kobieta sukcesu, kim ona jest? Często kobieta w pośpiechu dnia codziennego, w niekończącej się monotonnej pracy zapomina, że musi siebie kochać, szanować i rozpieszczać.
Niska samoocena w połączeniu z krytyką płynącą z zewnątrz pozbawia kobietę możliwości kochania siebie i zmusza ją do ciągłego przeżywania stresu emocjonalnego i depresji. Pod wpływem opinii innych kobieta każdego dnia zniża się do poziomu cokołu. Ciągła krytyka, chęć bycia dobrym i zadowalania wszystkich są traumatyczne i pozbawiają Cię siły moralnej. Musisz pamiętać o jednej prostej zasadzie: jeśli staniesz w środku kręgu, to w każdym przypadku odwrócisz się do kogoś plecami. Wniosek z tego jest taki, że zawsze znajdą się tacy, którzy będą z Ciebie niezadowoleni.
Ważne jest, aby umieć przyjąć krytykę i wykorzystać ją na swoją korzyść. Jeśli informacja jest niepotrzebna, łatwiej ją przetworzyć i po prostu odfiltrować. Częsta presja i manipulacja ze strony ludzi, czasem nawet bliskich, wpływają na Twój stosunek do siebie. Jeśli w twoim życiu nadejdzie trudny okres i zatraciłeś siebie, skorzystaj z porad psychologa zawartych w artykule o tym, jak pokochać siebie.
Jak pokochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości
Jeśli chcesz zwiększyć swoją samoocenę, naucz się kochać siebie i wszystkich wokół siebie. Miłość jest podstawą wszystkiego. Musisz znaleźć w sobie coś, za co bez wątpienia możesz siebie pokochać. Masz dużo pozytywne cechy, które wymagają Twojej pozytywnej oceny.
Pamiętaj, że nie możesz polegać na czyjejś miłości i aprobacie. Ważne jest, aby opierając się na swoim kręgosłupie, poruszać się, wspierać, ulepszać, kochać i rozpieszczać. Najlepsza wskazówka psychologiem w tej kwestii jest szacunek do samego siebie. Nie pozwól, aby okoliczności z przeszłości lub teraźniejszości zniżyły Cię do poziomu cokołu, pozbawiły Cię sił i Święty spokój. Musisz uwierzyć w siebie, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Dlatego w tym artykule omówionych zostanie kilka popularnych wskazówek psychologów, które mają pomóc kobietom i mężczyznom pokochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości.
- Przede wszystkim ważna jest umiejętność prawidłowej oceny swoich działań i możliwości oraz umiejętność pochwalenia się. Jak mówi stare powiedzenie, dobre przysłowie: „Jeśli sam się nie pochwalisz, nikt tego nie zrobi”.
- Ważne jest, aby nie ulegać presji zewnętrznej. Opinia ludzi jest niewątpliwie ważna. Ale musisz go używać poprawnie. Trzeba to przekształcić przez pryzmat własnych poglądów, ale jednocześnie nie być egoistą i zachować grzeczność.
- Umiejętność powiedzenia „nie” wymaga specjalne miejsce. Ciągłe niepowodzenia często nam szkodzą, bo robimy to, czego nie chcemy. Całkowicie zapominamy o swoich pragnieniach, stąd pojawia się depresja, bezsilność i utrata sił. Czasami na takich etapach pojawia się ciężka, długotrwała depresja i brak sensu życia. Ważne, żeby robić to, co lubisz! Niezależnie od wieku, niezależnie od tego, co ludzie mówią. Jeśli nie szkodzi to innym, jeśli sprawia ci to przyjemność, to oczywiście musisz zrobić to, co zaplanowałeś.
- Przyjrzyj się sobie bliżej, pokochaj w sobie wszystko: dobro, zło, to nie ma znaczenia. To ty! Jesteś wyjątkowy, jesteś wyjątkowy, zasługujesz na szczęście, zasługujesz na szacunek. Jesteś godny! Zawsze sobie o tym przypominaj. Nie sposób nie szanować siebie. Brak miłości własnej jest dla ciebie jako kobiety zniszczeniem.
Pamiętaj, że bez kochania siebie, bez doceniania siebie, nikt nie może cię kochać. Kobieta, która wierzy w siebie, kocha siebie - błyszczy, zachwyca, przyciąga uwagę. Przywilejem każdej kobiety jest dobrze wyglądać i nosić się. Jeśli o tym zapomniałeś, przypominamy. Nie ma brzydkich kobiet – są kobiety niepewne siebie. Kochaj siebie, kochaj życie i wszystko się ułoży!
Jak być pewną siebie kobietą
Psychologia kobiet to niezwykle złożona sprawa. Kobieta jest z natury niezwykle wrażliwa. Każda okoliczność, która dzieje się w jej życiu, jest traktowana poważnie i dotyka wszystkich strun duszy.
Często problemy wewnętrzne i pochodzące z zewnątrz niepokoją ją i dysharmonizują.
Nacisk i krytyka ze strony innych, obojętność własne pragnienia samoanaliza, użalanie się nad sobą, pozostawiają ciężki ślad w postaci całkowitego zwątpienia, izolacji i apatii. Co zrobić w tym przypadku? Jak sprawić, żeby siebie pokochać?
- Przestań się nad sobą użalać
- Wartość
- Szacunek
- Być zakochanym
- Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś
- Pracuj z nami sam
- Popraw się
- Bądź kobieca
- Bądź celowy
- Bądź w zgodzie ze sobą
Często Ciężkie dzieciństwo izolacja i nieudane związki wpływają na zachowanie mężczyzny. Niewątpliwie charakter kształtuje się w dzieciństwie, ale nie ma rzeczy niemożliwych do zmiany i ulepszenia.
We współczesnym świecie nastąpił pewien zwrot, i to często pod wpływem różne czynniki, można zobaczyć słaby człowiek I silna kobieta. Nie wolno nam zapominać, że mężczyzna z natury jest żywicielem rodziny, a obecność kobiecych cech, takich jak słabość, drażliwość, przygnębienie, kapryśność i emocjonalność, czyni mężczyznę słabym, zniewieściałym i niepewnym. Człowiek z natury symbolizuje wsparcie, wytrwałość i wytrwałość.
Główne zalecenia dla mężczyzny to pewność siebie, swoje mocne strony i możliwości. Pamiętaj, że musisz być celowy, odważny, wytrwały i pracowity. Ulepszenia nie mają granic: uprawiaj sport, znajdź Dobra robota, Miłość! Niewątpliwie kobieta, która go kocha i która w niego wierzy, pomaga zwiększyć poczucie własnej wartości mężczyzny. Miłość, lojalność i troska dają mężczyźnie więcej siły i znaczenia.
Jak pokochać siebie i stać się osobą pewną siebie lub dziennikiem swojego sukcesu
Jak zostać pewna siebie osoba i osiągnąć sukces w życiu? To pytanie, które codziennie zadaje sobie wiele osób. Wiara w siebie to podstawa. Tutaj zaczyna się droga do sukcesu. Jak mówią: „Podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku”, więc nie bój się działać, uwierz w swoje mocne strony i możliwości. Odwieczny strach przed błędem często powstrzymuje nas od działania i spowalnia na drodze do sukcesu.
Trzeba pamiętać, że człowiek z natury jest przyzwyczajony do popełniania błędów, jednak dzięki tym błędom gromadzi się doświadczenie, wnioski i wiedza. Psychologowie polecają na zazdrość specjalny dziennik sukcesu, w którym możesz pomóc Ci codziennie opisywać swoje małe sukcesy, dodając sobie w ten sposób pewności siebie.
Ta metoda pozwala ocenić swoje możliwości i zrozumieć, do czego jeszcze powinieneś dążyć.
Aby osiągnąć sukces w życiu i zrealizować swoje plany, potrzebujesz przede wszystkim miłości do siebie i wiary w swoje możliwości.
Jak sprawić, by mężczyzna cię pokochał? Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa i jeśli w pewnych okolicznościach nie otrzymaliśmy czegoś w dzieciństwie lub doświadczyliśmy poważnych wstrząsów, staje się to dużym obciążeniem dla naszego charakteru. Niezadowolenie, lęki, niepewność – to wszystko nie pozwala nam iść do przodu, rozwijać się i osiągać wyżyny.
Jeśli chcesz pomóc swojemu mężczyźnie, to przede wszystkim musisz mu uświadomić, że jest Człowiekiem, że jest oparciem. Trzeba mu codziennie przypominać, że jest znaczący, kochany i pożądany. Konieczne jest pokazanie swojej kobiecej słabości, pozwalając w ten sposób mężczyźnie poczuć swoją siłę.