Påvirkningen av stress på menneskekroppen. Hvordan stress påvirker menneskers helse

Stress er en naturlig reaksjon fra menneskekroppen på irriterende faktorer. Men dette er ikke bare en patologisk tilstand, men en ekte sykdom, fordi en langvarig deprimert tilstand, kronisk utmattelse og irritabilitet går ikke over uten å etterlate spor enten psykologisk eller for fysiologiske aspekter Helse.

Stress og menneskekroppen henger sikkert sammen. Vellykket kamp mot dette problemet er umulig uten å avklare årsak-og-virkning-forhold. Eksisterende lidelser bør ikke overlates til tilfeldighetene. Dette materialet vil beskrive hvordan stress påvirker menneskekroppen og hvordan man kan bli mer følelsesmessig motstandsdyktig og rolig.

Klassifisering av årsaker

Effekten av stress på menneskekroppen avhenger av ulike faktorer. De kan karakteriseres i henhold til flere grupper av egenskaper. Basert på arten av deres forekomst, kan faktorer deles inn i to kategorier:

1. Psykologisk, forårsaket av et følelsesmessig utbrudd.
2. Fysiologisk, forårsaket av årsaker som hemmer den vitale aktiviteten til menneskekroppen (dette kan være ekstremt lav eller høye temperaturer, sult, dehydrering eller forskjellige typer sykdommer).

Effekten av stress på menneskekroppen kan være forårsaket av ulike kilder. De er også delt inn i to typer:

1. Faktorer eksternt miljø. Ytre grunner utviklingen av stress kan bestemmes ut fra stillingen miljøsikkerhet. Disse faktorene inkluderer luftforurensning, endringer atmosfærisk trykk, magnetiske stormer, temperaturhopp. Den andre typen ytre stimuli er negative situasjoner i samfunnet, dvs. konflikter, tap av kjære med mer.
2. Interne faktorer. I dette tilfellet finner stress i menneskekroppen den ugunstige roten som provoserer Denne gruppen av årsaker til utviklingen av stress inkluderer alle medisinske stressfaktorer, det vil si sykdommer av enhver type - fra en enkel mangel på vitaminer og infeksjon til alvorlig traumatisk skade. .

Det er også feil å tro at en slik reaksjon i menneskekroppen kun er forårsaket av negative faktorer. Det er ganske vanlig at folk opplever stress av for mye positive følelser eller andre patogener.

Faser av stressutvikling

På ulike stadier av utviklingen kan du tydelig se hvordan stress påvirker menneskekroppen. Delt inn i flere faser denne prosessen vitenskapsmann Metoden hans er basert på å identifisere tre stadier av sykdomsprogresjon.

Alle stadier fortsetter sekvensielt og flyter jevnt inn i hverandre. Den opprinnelige tilstanden til menneskekroppen beskrives som sjokk. Etterpå begynner kroppen å tilpasse seg de endrede forholdene. Utfallet avhenger av hvor sterk en person er følelsesmessig: om kroppen vil overvinne en hindring eller om en hindring vil oppstå. stressende tilstand.

I følge Selye er utviklingsprosessen delt inn i tre faser:

1. Første trinn (sjokktilstand). En person blir overveldet av en følelse av angst, han kan ikke finne et sted for seg selv. MED fysiologisk poeng Dette forklares med en aktiv økning i syntesen av binyrehormoner i cortex. Kroppen prøver å takle problemet ved å produsere mer energi for å tilpasse seg.
2. Den andre fasen eller "motstandsfasen". På dette stadiet utvikles en slags immunitet, kroppen blir mer herdet. Men samtidig avtar produksjonen av de tilsvarende hormonene. Dette er grunnen til at følelsene blir roligere og tilstanden blir balansert. Det er ingen symptomer på angst.
3. Det tredje stadiet er preget av utmattelse. Kroppen blir lei av å kjempe, og stress presser ut de siste saftene. Evnen til å motstå er redusert under det nødvendige nivået. Følelsen av angst kommer tilbake. Hvis stressoren har sin effekt lang tid, så skjer endringer fysiologisk tilstand. De kommer til uttrykk i irreversible deformasjoner av binyrebarken og andre Indre organer.

Effektene av stress på huden

Først av alt kommer effekten av stress på menneskekroppen til uttrykk på helsen til huden, som er et speil av hva som skjer interne prosesser. Hvis alt er i orden med organene, er de ytre dekkene slående i sin renslighet. I tilfelle problemer vil den første som lider være huden, som er en slags indikator på sykdommer.

Endringer i epitellaget er provosert av overdreven frigjøring av proinflammatoriske cytokiner. Dette kjemiske forbindelser, som kalles "stresshormoner". Deres aktive frigjøring kommer til uttrykk i utseendet av akne, blemmer, psoriasis eller eksem. Menneskekroppens respons på stress i form av økt utskillelse av nevropeptider øker hudens følsomhet.

Effekten av stress på hjernens funksjon

Konsekvensene av stress for menneskekroppen kommer også til uttrykk i forstyrrelser i funksjonen til det viktigste organet i sentralnervesystemet. I praksis viser dette seg i uutholdelig hodepine og migrene. Dårligste resultat Langvarig eksponering for stressfaktorer fører til hukommelsessvikt og, som en konsekvens, Alzheimers sykdom. Mekanismen for dannelse av slike alvorlige problemer forårsaket av stimulering av proteinvekst, økende spenninger i hode, nakke og skuldre.

For å beskytte deg mot slike sykdommer bør du unngå dårlige vaner, det vil si ikke takle følelsesmessig stress med alkohol og sigaretter. Den beste tingen mer oppmerksomhet ta hensyn til søvn og god hvile. For å slappe av bør du prøve å mestre teknikkene yoga, meditasjon og tai chi.

Effekter på det kardiovaskulære systemet

Direkte i problemer med sentral myndighet Sirkulasjonssystemet er påvirkningen av ekstreme faktorer på menneskekroppen. Stress forårsaker en kraftig økning blodtrykk. Dette er spesielt farlig for personer som er disponert for hjertesykdom.

Ved å endre hjertefrekvensen provoserer stressfaktorer arytmi. I tillegg langtidseksponering negative faktorer fører til resistens mot et stoff som insulin. Etter hvert stiger blodsukkernivået, diabetes utvikler seg og arterieveggene stivner. Som svar på stressende situasjoner begynner kroppen å injisere inflammatoriske markører i blodet. Dette fører til økt risiko for komplikasjoner av eksisterende sykdommer, samt hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Effekt på mage-tarmkanalen

Prosessen med å fordøye mat under stressende situasjoner kommer med store vanskeligheter. Samtidig mange mennesker den beste måten Mat er måten å bli kvitt stress på. Den vanskelige posisjonen til kroppen tillater ikke næringsstoffer riktig behandlet.

Dette problemet forklares av det faktum at stressfaktorer kan endre mengden sekresjon som frigjøres av fordøyelsesorganene. Som et resultat blir oppfatningen av mat av slimhinnen, følsomhet, blodsirkulasjon og absorpsjon svekket. Fordi hjernen og tarmen henger sammen nervefibre, endringer i sammensetningen av mikroflora og endringer funksjonelle egenskaper av mage-tarmkanalen under påvirkning av negative faktorer er ganske forståelig.

Men det er også Tilbakemelding. Organer mage-tarmkanalen selv kan forårsake stress. Hva en person spiser påvirker direkte den generelle tilstanden til kroppen. Eventuelle bekymringer knyttet til magen eller tarmen provoserer umiddelbart sending av tilsvarende signaler til hjernen.

Det er hovedorganet i sentralnervesystemet som gir kroppen kommandoen til å forsvare seg i form av stress eller depresjon. Så hvis vi vurderer mekanismen for forekomsten av en deprimert tilstand, danner disse organene et enkelt system med deres uløselige forbindelse.

Effekt på bukspyttkjertelen

Effekten av stress på menneskekroppen manifesteres ved frigjøring av ulike kjemiske substanser inn i blodet. Bukspyttkjertelen er ansvarlig for denne prosessen. Under stressende situasjoner øker insulinnivået i blodet kraftig. På grunn av dette kan diabetes utvikle seg. I kombinasjon med spiseproblemer og lidelser i mage-tarmkanalen øker risikoen for overvekt.

Stress påvirker også mennesker Under påvirkning av stressfaktorer mister en person lysten og muligheten til å få barn. Instinktet til å formere seg forsvinner fordi stresshormoner undertrykker seksuell funksjon og bidrar til en økning i nivået av andre stoffer som også undertrykker reproduktive systemet. Av denne grunn finner noen kvinner det svært vanskelig å oppleve alle gledene ved morskapet.

Påvirkning på immunitet

Stressfaktorer undertrykker også det menneskelige immunforsvaret. Det er færre lymfocytter i blodet, noe som fører til en reduksjon i evnen til å motstå fremmede mikroorganismer. Fysiologisk er dette på grunn av produksjonen av kortikosteroider i kroppen.

Som i tidligere tilfeller avhenger konsekvensene av eksponering for en person av tidsperioden. Det vil si undertrykkelse av immunitet hele veien lang periode svekker immunforsvaret og hormonell kontroll betydelig. Samtidig øker risikoen for inflammatoriske prosesser. Men mange eliminerer effekten av stress ved hjelp av alkohol og sigaretter, som bare fungerer som en katalysator for utvikling av problemer.

Effekt på muskel- og skjelettsystemet

Påvirkningen av stress på menneskekroppen er full av inflammatoriske prosesser, og først av alt påvirker de elementene i muskel- og skjelettsystemet. Dette viser seg som smerter i ledd, bein og muskler.

I dette tilfellet kan du beskytte deg selv ved hjelp av smertestillende midler. tradisjonelle metoder. Det anbefales å innta basilikum, gurkemeie og ingefær - stoffene i disse produktene bidrar til å unngå problemer med ledd, muskler og bein.

Innvirkning på den psykologiske komponenten

Til en viss grad er stressende situasjoner til og med fordelaktige for mennesker. Ved kortvarig eksponering observeres en forbedring av motstandsevnen, og utviklingen av inflammatoriske prosesser hemmes. I tillegg er det under stress aktiv utdanning glukose i leveren, og fettavleiringer forbrennes mer effektivt.

Men permanent opphold i ugunstig miljø fører bare til undertrykkelse av alle livsfunksjoner. Det er den psykologiske komponenten som lider mest. En person er ofte plaget av søvnløshet, de fleste opplever det På grunn av det faktum at pasienter prøver å glemme seg selv ved hjelp av alkohol og sigaretter, oppstår avhengighet. Avhengighet kan også vise seg i form av spilleavhengighet. En persons konsentrasjon er svekket og hukommelsen lider. Anspente situasjoner som blir normale med langvarig stress forårsaker plutselige endringer stemninger som viser seg i svingninger mellom hysteri, aggresjon og fullstendig apati.

Effektene av stress avhenger i stor grad av generell tilstand menneskelig og personlig stabilitet. I samme forhold folk med forskjellige typer karakterer oppfører seg helt annerledes. Det er interessant at stressende situasjoner lettest tolereres av ubalanserte mennesker, fordi slike individer ikke har tid til å konsentrere seg og fokusere oppmerksomheten på problemet som har oppstått.

Måter å takle stress

De viktigste måtene å redusere stress på menneskekroppen på er som følger:

• normalisering av åndedrettsfunksjonen ved hjelp av spesielle øvelser;
• gjennomførbart fysisk aktivitet(enhver sport, morgentrening, jogge);
• positive interaksjoner med andre, spesielt venner og familie;
• uttrykk negative følelser gjennom kreativitet (kunstterapi);
• kommunikasjon med dyr medisinske formål(dyreassistert terapi);
• fytoterapi;
• meditasjon, yoga og annen åndelig praksis;
• konsultasjoner med psykolog.

Etter å ha forstått deg selv og anerkjent årsaken til stress, vil det ikke være vanskelig å bli kvitt et slikt problem. Ved å følge disse tipsene kan du redusere eksponeringen for stressende situasjoner betydelig.

Som du vet, alles liv moderne mann, fylt med mange stressfaktorer. Problemer på jobb, nå eskalerende, nå avtar globalt økonomisk krise, problemer med barn, helseproblemer, og sannsynligvis et par dusin andre grunner, alt dette påvirker hele tiden psyken.

Til å begynne med er problemene mest sannsynlig rent psykologisk karakter: økt eksitabilitet, angst, ubalanse, men i løpet av årene har mye endret seg. Somatiske sykdommer kan også forekomme.

I løpet av årene kan faktorene nevnt ovenfor føre til at mange dukker opp somatiske sykdommer. Hvordan unngå alt som lover en person konstante psykologiske problemer, hvordan redusere virkningen av stress på helsen?

Hva er stress?

Stress er en samling psykologiske faktorer, som av en person vurderes som truende. Selvfølgelig, uansett hva vi gjør, er det alltid en plass i livene våre lignende fenomener.

Det samme fenomenet kan oppfattes av en person som stress, og av et annet individ som et helt normalt fenomen. Årsaken til dette ligger i ulike psykotyper eller personlighetsaksenter.

Kanskje mange vet at vi alle er delt inn i to kategorier, optimister og pessimister. Huske kjent setning omtrent det samme glasset, som kan være halvtomt eller halvfullt.

Optimister har en tendens til ikke å se på det som skjer med dem som stress. Snarere blir denne typen fenomen akseptert som en utfordring til virkeligheten som må håndteres. På denne tiden er mange livsstøttesystemer mobilisert, noe som til slutt fører til seier.

Pessimister har tvert imot en tendens til å overdrive betydningen av et bestemt fenomen. Selv de minste vanskelighetene fører til at en person begynner å trekke seg inn i seg selv, problemer virker uoverkommelige, og så videre.

Effekten av stress på nervesystemet

Selvfølgelig, nervesystemet lider av stress mer enn alle andre. Og som et resultat kan dette påvirke andre organer i kroppen vår, fordi hjernen er utstyrt med rettighetene til regulator av alle biokjemiske prosesser. Hvordan manifesterer forstyrrelser i nervesystemets funksjon seg?

Mange avvik oppstår i menneskets psyke. Først av alt bør det bemerkes fremveksten av emosjonell ustabilitet. Selv den mest ubetydelige faktor kan ubalanse et slikt individ: et vanskelig blikk eller et hardt ord.

Episoder av sinne kan veksle med perioder med depresjon, hvor en person begynner å trekke seg tilbake i seg selv, faller inn i dyp depresjon og lignende.

Ubalansen i nevrobiokjemiske reaksjoner gjennom årene kan føre til unormalt funksjon av mange organer. Det skjer endringer i den endokrine bakgrunnen, immunsystemet lider, og problemer oppstår i den seksuelle sfæren.

Effekten av stress på immunsystemet

Som jeg allerede har antydet, nervøs spenning negativt påvirker funksjonen til mange organer. Immunsystemet er også utsatt for lignende påvirkninger. Gjennom en kompleks kjede av biokjemiske reaksjoner kan de kvalitative og kvantitativ sammensetning, de såkalte naturlige forsvarerne av kroppen.

Hvis normalt disse indre beskyttelsesmidlene lett takler alle potensielle trusler, er immunsystemet med patologi ikke lenger i stand til å oppfylle sine plikter effektivt. Slike mennesker er svært ofte utsatt for sesongmessige forkjølelse, og dette er langt fra det tristeste.

Det er vitenskapelig bevist at i nærvær av konstant stress, øker sannsynligheten for onkologisk patologi betydelig.

Ved å lære om en slik diagnose opplever mange mennesker et reelt sjokk, trekker seg tilbake i seg selv og nekter behandling. Selvfølgelig er det i dette tilfellet ikke noe håp om et positivt utfall.

Effekten av stress på stoffskiftet

En ubalanse i interne biokjemiske prosesser fører uunngåelig til forstyrrelser i basalmetabolismen. Oftest kommer dette til uttrykk i forstyrrelser av lipidkatabolisme. Kroppen, som om å forberede seg på vanskelige tider, begynner å intensivt lagre fettreserver, og hemmer prosessen med lipolyse.

Jeg tror mange forstår at vi snakker om overvekt. Legg til dette vanen med å "spise" stressende situasjoner, og så blir omfanget av problemet åpenbart. Ifølge Verdens helseorganisasjon lider hver tredje person på planeten av denne sykdommen i en eller annen grad.

Med tanke på den stadig voksende globale økonomiske krisen, regn med det faktum denne trenden vil kunne endre seg på en eller annen måte, for det meste er det ikke nødvendig.

Effekten av stress på det kardiovaskulære systemet

Som du vet, under stress blir en persons hormonelle nivåer betydelig omorganisert. Stoffer som bidrar til en kraftig reduksjon i lumen av perifere kar slippes ut i blodet. Dette resulterer i en tilstand som kalles hypertensjon.

Høyt blodtrykk, først, tolereres av en person enkelt og rolig. Mange av oss går mange år uten å legge merke til noe som indikerer denne typen problem.

Når en person blir eldre, reduseres motstanden mot hypertensjon betydelig. Hvis sykdommen i dette tilfellet ikke gis behørig oppmerksomhet, kan situasjonen føre til mye mer alvorlige konsekvenser, inkludert slag og blødninger.

Konklusjon

Som du vet, er det lettere å forhindre sykdom enn å håndtere konsekvensene. Selv om stress ennå ikke har gjort seg gjeldende, bør alle tiltak iverksettes for å eliminere de skadelige konsekvensene. Rimelig veksling av arbeid og hvile, riktig næring, spille sport, gi opp dårlige vaner, dette er det som vil hjelpe i denne vanskelige saken.

Stresstilstanden oppleves av de fleste som klart negativ. Eksperter er imidlertid ikke så kategoriske i sine vurderinger. De definerer stress som en naturlig, naturlig og forventet reaksjon på en rekke ytre stimuli, forårsaker forstyrrelser i den psyko-emosjonelle sfæren. For tiden tilskrives ofte årsakene til stress økonomisk ustabilitet i verden, ustabil finansiell posisjon mennesker, noe som skaper angst og bekymring for deres egen fremtid. Og siden det er umulig å unngå slike problemer, blir virkningen av stress på menneskers helse permanent. Det er nyttig for ethvert moderne menneske å vite hva dette kan føre til.

Påvirkningen av stress på menneskekroppen på fysiologisk nivå

Folk diagnostiserer vanligvis seg selv med stress basert på ubehagelige opplevelser psyko-emosjonelle egenskaper, men ikke mindre tydelig påvirker det arbeidet interne systemer kropp. Derfor, når du legger merke til virkningen av stress på helsen, bør fysiologiske faktorer også tas i betraktning. Hovedprosessene i denne forbindelse er følgende:

• automatisk økning i blodsukkernivået - glukose er nødvendig som en energikilde, som igjen er nødvendig for å aktivere kroppens forsvar; Derfor konstant stress kan føre til diabetes;
• skarp sammentrekning av thymuskjertelen - det er en del av immunforsvar s av mennesker og er ansvarlig for produksjonen av leukocytter; med hyppige ukontrollerte sammentrekninger av denne kroppen leukocytter produseres ikke, noe som reduserer nivået av kroppens naturlige forsvar;
• muskler ufrivillig spent - hvis dette skjer regelmessig og ikke veksler med lange perioder med avslapning, kan det føre til ødeleggelse av muskelceller og vev som utgjør indre organer;
• diameteren til kapillærene øker, deres utvidelse skjer, under alvorlig stress kan de sprekke, forårsake utseende av hematomer, blåhet og unaturlig blekhet i huden, nedsatt blodtilførsel til vev og organer;
• de villedende prosessene i cellene blir forstyrret, og de begynner å gjøre det store mengder produsere giftstoffer som ikke elimineres naturlig, men akkumuleres, forgifte kroppen.

Påvirkningen av stress på menneskers psykosomatiske helse

En stressende tilstand er ikke mindre destruktiv på psykosomatisk nivå. Den negative effekten av stress i dette tilfellet manifesterer seg som følger:

• angrep av aggresjon, sinne, irritabilitet;
• humørsvingninger;
• tap av styrke, tap av interesse for livet;
• søvnforstyrrelse;
• tap av selvtillit, hypokondri, nevroser;
• vedvarende hodepine;
• hjerterytmeforstyrrelser, forverring av kroniske sykdommer;
• hormonelle ubalanser;
• redusert ytelse;
• økt risiko for kreft på bakgrunn av en konstant deprimert følelsesmessig tilstand.

Du kan skryte av din utmerkede helse og evne til å motstå enhver sykdom så mye du vil, men aldri oppleve stress i livet ditt?! Slike mennesker finnes rett og slett ikke! Dessverre er det nok av negativitet, konfliktsituasjoner og årsaker til nervøs spenning i livet til en moderne person. A er kroppens naturlige reaksjon på slike faktorer.

Alle vet dårlig innflytelse stress på menneskers helse, både mentalt og fysiologisk. Det er ikke uten grunn at de sier at alle sykdommer oppstår fra nerver, men hvordan kan dette manifestere seg?

Psyko-emosjonell tilstand

En bølge av negative følelser, uavhengig av årsakene som forårsaket det, introduserer en ubalanse i den vanlige målte livsstilen. Stress påvirker en persons atferd i samfunnet og påvirker hans mentale evner, redusere ytelsen. Kroppen kan takle isolerte tilfeller. I dette tilfellet er stress ikke så farlig og fører ikke til alvorlige konsekvenser. Men hvis nervøs spenning varer lenge, en person opplever stress konstant, dette kan forårsake ulike psyko-emosjonelle lidelser og nervøse lidelser.

Vanlige konsekvenser av stress inkluderer:

• ubalanse;
• årsakløse humørsvingninger;
• nevroser;
• emosjonell ustabilitet;
• hukommelsessvikt, forringelse av oppmerksomhet;
• sinne;
• økt tretthet.

I denne tilstanden forverres en persons livskvalitet betydelig. Enkelt sagt, livet blir mye vanskeligere for ham, siden enhver handling er gitt med store vanskeligheter og krever utrolig mental styrke. Ofte, på bakgrunn av stress, kan søvnløshet, irritabilitet, intoleranse, etc. oppstå.

Den mest skuffende tilstanden etter stress er alvorlig, langvarig depresjon, apati mot alt rundt deg. Konsekvensen av dette kan være et fullstendig tap av interesse for livet, selvmordsatferd, påtrengende tanker om selvmord.

Stress og fysisk helse

På en eller annen måte forårsaker stress midlertidig forstyrrelse av funksjonene til sentralnervesystemet og hjernen. Og siden alle systemer og organer i menneskekroppen er sammenkoblet, kan dette ikke påvirke hans fysiske helse. Det er derfor stress er nevnt som en av hovedårsakene til forekomsten eller forverringen av et stort antall somatiske sykdommer. De vanligste konsekvensene er:

• Svekket immunitet, lav kroppsresistens mot virale, bakterielle og infeksjonssykdommer.
• Muskeldystrofi.
• Sannsynligheten for cellulær degenerasjon av hjerne- og ryggmargsvev.
• Økt risiko for å utvikle kreft av ulike etiologier, etc.

Oftest, på grunn av stress, utvikles sykdommer i det kardiovaskulære systemet (koronarsykdom, angina, etc.) og mage-tarmkanalen (,). Men sterke nervøse overbelastninger har også den viktigste effekten på funksjonen til andre systemer. på en negativ måte. Dette skjer på grunn av det faktum at under stress produseres hormoner som er nødvendige for normal funksjon av kroppen i store mengder. Som et resultat kommer hormonell regulering ut av kontroll, noe som forårsaker reaksjoner som provoserer utseendet på plager, forekomsten av visse sykdommer og forverring av kroniske sykdommer.

For eksempel, økt nivå glukokortikoider forårsaker rask nedbrytning av proteiner og nukleinsyrer. Resultatet av en mangel på disse stoffene er muskeldystrofi. I tillegg gjør den høye konsentrasjonen av glukokortikoider i kroppen det vanskelig for beinvev å absorbere kalsium, som et resultat av at deres struktur endres, blir mer porøs og skjør. Understreke- en av de mest sannsynlige årsakene til utviklingen av en så vanlig sykdom i dag som.

Hormonelle ubalanser forårsaket av stress påvirker også hudens tilstand. Et overskudd av noen hormoner og en mangel på andre hormoner hindrer veksten av fibroblaster. Slike strukturelle endringer forårsaker tynning av huden, noe som resulterer i lett skade og redusert evne til å helbrede sår.

De negative konsekvensene av økte nivåer av stresshormoner i kroppen, som overskrider tillatte normer, slutter ikke der. Blant de farligste er veksthemming, ødeleggelse av ryggmarg og hjerneceller, redusert insulinsyntese, utvikling av tumorprosesser og onkologiske sykdommer.

Basert på ovenstående er det bare én konklusjon: understreke– en ekstremt farlig tilstand som medfører alvorlige konsekvenser for både fysisk og psykisk helse! Derfor må du prøve på noen måte å unngå stressende situasjoner, følelsesmessig stress og depresjon.

Spesielt for: - http://site

Stressende situasjoner kan ha ulike effekter på en persons velvære og funksjonen til organer og systemer. Kortvarig stress bidrar til mobilisering av krefter, aksept riktig avgjørelse V kritisk situasjon, forbedre forholdet til de som står deg nær. Langvarig og intens eksponering for stress har en negativ innvirkning på helsen. Dette fører til problemer med funksjonen til det kardiovaskulære, nervesystemet, immunsystemet og mage-tarmkanalens organer. En person har ikke noe ønske om å gjøre noe, og mister interessen for livet. Plutselige angrep av raseri, irritabilitet og aggresjon kan med jevne mellomrom forekomme.

Generelt konsept

Det er en grunnleggende viktig poeng, som du må være oppmerksom på før du snakker om effekten av stress på helsen din. Dette er en reaksjon på ytre omstendigheter som alle oppfatter forskjellig. Dette betyr at i hvilken grad de samme situasjonene påvirker forskjellige folk vil være annerledes. Effekten av stress avhenger av hvordan en person oppfatter den nåværende situasjonen.

Stress har annen natur opprinnelse avhengig av faktorene som provoserte dem. Konvensjonelt kan de deles inn i to kategorier: fysiske (som vises på bakgrunn av følelser av tørste, sult, varme, kulde, infeksjoner) og psykologiske, som oppstår som et resultat av alvorlig nervøs belastning.

Stress påvirker helsen både positivt og negativt. Alt avhenger av intensiteten og varigheten. Kortvarig og lite sterkt stress kan betraktes som positivt. Hvis eksponeringen er langvarig og intens, er det farlig for helse og velvære. For å bli kvitt indre spenning avhengighet av alkohol vises, nikotin, dopavhengighet, Hobby gambling, endringer i seksuelle preferanser oppstår, utslett handlinger er begått. Slik oppførsel løser ikke de akkumulerte problemene, men bidrar bare til deres forverring. Stress påvirker ikke bare det fysiske, men også det psykologisk helse, kommunikasjon med kjære og det motsatte kjønn, bringer til liv faglige planer.

Hvordan påvirker overanstrengelse helsen din?

Intens stress som fortsetter i lang tid, svekker betydelig funksjonen til nesten alle indre organer og systemer til en person. Dens lumskehet ligger i det faktum at det fører til en forverring av helsen ikke umiddelbart, men etter en viss tid.

Stress har mange negative konsekvenser for menneskers fysiologiske helse:

• Angina utvikler seg.
• Risikoen for hjerteinfarkt øker.
• Blodtrykket øker betydelig.
• Blodsukkernivået øker.
• Nivået av fettsyrer øker.
• Gastritt, magesår og tolvfingertarmen, kronisk kolitt, kolelitiasis.
• Kroppens forsvar avtar, og en person lider ofte av akutte luftveisinfeksjoner.
• Tap av matlyst eller avhengighet til en bestemt type mat, vekttap.
• Huden blir rød, flasser og forskjellige utslett vises.
• Søvnløshet, depresjon, depresjonsfølelse, nevroser, angst, plutselige humørsvingninger dukker opp, oppmerksomhet og hukommelse blir dårligere. En person blir raskt sliten og kan ikke utføre sine oppgaver på jobben effektivt.
• En mann lider av kraftig hodepine.
• Bruken begynner stor kvantitet alkoholholdige drikker, utvikler alkoholisme.
• Overflødig hormoner som produseres under stress fører til tynning av huden, osteoporose og muskelvevsdystrofi.
• Stress bidrar til utvikling av kreft.
• I i sjeldne tilfeller Irreversible prosesser er mulige i form av degenerasjon av celler i ryggmargen og hjernen.

Hvis en uventet alvorlig stress(emosjonelt sjokk), kan dette føre til følgende konsekvenser:

• Spasmer i muskler, vev, blodårer.
• Skader på motorfunksjonen.
• Abort hos gravide kvinner.
• Redusert libido, testosteronnivåer, utvikling av impotens.
• Panikkanfall, hjerteinfarkt.
• Kvalme, fordøyelsesforstyrrelser.
• En kraftig økning i blodtrykket.

Påvirkning av stress på psyken

Negativ innvirkning på mental Helse manifesteres av følgende symptomer:

• Du føler kronisk tretthet, apati og tap av styrke.
• En person mister interessen ikke bare for arbeid, men også i livet generelt.
• Med jevne mellomrom oppstår intoleranse, økt konflikt, uventede sinneutbrudd, aggresjon og irritabilitet.
• Humørlabilitet og emosjonell ustabilitet er notert.
• Mindreverdighetskomplekser dukker opp, selvtillit og selvtillit går tapt.
• Hypokondrier og søvnforstyrrelser utvikles.
• Funksjonen til den hormonelle sfæren er forstyrret.
• Det er vanskelig for en person å planlegge tiden sin ordentlig, han kan ikke slappe av og hvile fullt ut, kontaktkretsen innsnevres, uenigheter og krangel vises i familien, han vil ikke oppfylle sin ekteskapelige plikt.