Du kan ikke endre alt - en lenge kjent maksime. "Arbeid er ikke en ulv," sier den eldgamle folkevisdommen. Mennesket er faktisk ikke skapt for konstant arbeid. Du må jobbe på en slik måte at du har tid til familien din, selvutvikling og hvile. Men liv og fremgang er utenkelig uten arbeid. «Den som ikke jobber, spiser ikke»... Hvor går grensen som skiller arbeidsnarkoman fra en fornuftig tilnærming? latskap og hvordan takle det? Er vårt stadig økende livstempo normalt, og hvordan kan vi møte de stadig økende kravene fra virkeligheten?
Et annet spørsmål er nivået på disse behovene. Den moderne verden krever stadig mer komplekse ferdigheter og evner av oss, og hever stadig kravet. Faktisk, med tak over hodet, varme klær og mat, kan en person stoppe der. Men ønsket om å forbedre livskomforten på alle tilgjengelige måter presser oss til å ta mer aktiv handling for velværets skyld. latskap i dette aspektet? Motvilje mot å iverksette tiltak for å forbedre livsstilen vår. Men la oss huske hva et barns svar er på voksnes krav om å studere bedre, hjelpe til i huset, bytte sokker og rydde etter seg? At han er "god nok". Og han har helt rett på sin måte. Så lenge det er noen eller noe som gir oss et akseptabelt nivå av komfort, har vi ikke noe behov for å handle. Det oppstår når vi selv tar ansvar for livene våre eller når det vi har viser seg å være utilstrekkelig for oss. Derfor er den beste kuren mot latskap tidens behov. For å oppnå det må du prøve, gjøre en innsats, jobbe. Vil du ha bil? Jobb hardt, finn en måte å tjene penger på. Trenger du en leilighet eller et hus? Tenk på hvilke ferdigheter og evner du kan bytte til en ønsket gjenstand eller levebrød.
For å oppsummere kan det hevdes at behov tvinger og motiverer oss til aktivitet. Men hvordan kan vi drepe latskap i oss selv hvis vi vet at vi allerede har tak over hodet og brød og smør? Det ser ut til at en av de mest pålitelige motivasjonene er god "snill" misunnelse eller ønsket om å komme foran rivalene. Ønsket om å bevise for alle rundt deg at du ikke er verre enn andre.
Hvor banalt det enn er, vet hver enkelt av oss hva latskap er. Imidlertid er det verdt å skille det fra depresjon. Noen ganger presser vi oss selv i en slik grad at det alltid virker for oss at vi ikke jobber, studerer eller studerer godt nok. Dette forenkles også av konstant masing fra kjære. Det virker for dem som om de vet nøyaktig hva latskap er, og at hvert minutt du bruker på deg selv ikke er mer enn et innfall. Som et resultat mister vi virkelig lysten til å gjøre hva som helst. Bare dette skjer ikke fra latskap, men av tretthet. En person kan helt miste glede og en følelse av nytelse. I dette tilfellet bør du umiddelbart konsultere en lege, og ikke klandre deg selv for latskap og "ingenting". Husk: aktiviteten skal være hyggelig, og ikke utføres under press og på dine siste ben. Å miste en følelse av tilfredshet fra det du har gjort er det første tegn på depresjon og utbrenthet. Ikke la jobben ta over hele livet ditt.
Trett? For lat til å jobbe? Fyll deg med kaffe og fyll deg med Snickers!
Kan du ikke slappe av? Understreke? Ta en drink, røyk, tøm kjøleskapet!
Enkle løsninger. Alle elsker dem...
Det er synd at du etter 2-3 måneder blir til en grønnsak, en livløs tømmerstokk. Du ligger på sofaen og stirrer på TV-søppelbøtta. Depresjon. Apati. Ingen styrke. Men du er ikke alene. Det er millioner av dem. En hel nasjon av slitne mennesker.
Og hva? Vi er dømt? Nei, energiledelse vil hjelpe oss alle! Han lover ikke raske løsninger. Men det VIRKER. Fra denne artikkelen vil du lære hvordan.
Alt er
Det moderne mennesket har alt.
For arbeid er det en datamaskin, Internett, bil.
For trening er det en tredemølle i gården, en sammenleggbar treningsmaskin under sofaen, og et årlig medlemskap på treningssenteret.
For familielykke er det en kone, et barn, en leilighet og en dacha.
Alt er.
Vi vet alle
Vi vet alle.
At du trenger å gjøre øvelser om morgenen.
At du trenger å se mindre TV og lese flere bøker.
At du trenger å smile til datteren din og gi fine pyntegjenstander til din kone.
Vi vet alle.
Men vi gjør ingenting!
Selv om nei, jeg lyver.
I følge tradisjonen prøver en person å forandre seg en gang i året. Han kjøper nye joggesko, står opp klokken 06.00, tar en iskald dusj og går til stadion.
Denne "entusiasmen" er vanligvis nok i 2-5 dager.
Vel, ikke bry meg, jeg prøver igjen om 363 dager...
Problemet er ikke viljestyrke. Viljestyrken er liten.
Hva er problemet?
Vi har ikke nok energi
Energi? Hvilken annen energi?
Når bilen mangler energi, fyller vi den med bensin. Hva bør jeg spise for å få energi?
Energiledelse handler ikke om kalorier.
Dette handler om 4 typer energi:
Jo lavere nivå, jo viktigere er det for produktiviteten vår.
Fysisk energi
Detaljplan. Tidsfordriv. Store bonuser. Folks forventninger.
Alt dette er en stor motivasjon for å jobbe.
Men alt dette spiller ingen rolle hvis DU IKKE HAR SOV PÅ TO DAGER.
Eller du er helt FULLT.
Eller du har kraftig HODEPINE.
Ja, jeg var skummel. Men bare for å vise: hvis du har et problem med fysisk energi, er det ingenting annet som betyr noe. DU ER DØMT TIL Å MISLYSE.
Hvordan gjenopprette fysisk energi?
- Spill sport. Men bare de du virkelig liker. For eksempel er det i mitt tilfelle fotball og gåing. Men det er også tennis, løping, svømming, sykling...
- Sov om natten. Minst 7 timer. Jeg anbefaler også en kort lur i løpet av dagen. Det er en pest – det er som å leve to hele dager i stedet for én!
- Spis riktig. Alt er klart her. Søt, fet, melaktig, identisk med naturlig (jepp, akkurat det samme!)...
- Unngå kaffe og alkohol. Mitt såre emne er kaffe. Drikker du kaffe om morgenen har du null energi om kvelden. Eller er det ikke slik for deg?
Takk, Cap!
Ja, jeg er Cap. Har du ventet på trigonometriske ligninger?
Emosjonell energi
Samme situasjon. Vi har alt. Vi sov godt, vi føler oss bra, ingenting gjør vondt.
Men du hadde en forferdelig kamp.
Med min beste venn. Nesten til poenget med en kamp. Du kalte ham en idiot, kona hans en dum blondine og sønnen en stygg feit fyr.
Han forble heller ikke i gjeld.
Du syder. Du er pumpet av adrenalin.
Vil du kunne jobbe?
Eh... Ja. I anfall og starter. I følge ordningen "1 minutt jobber jeg - 10 minutter tenker jeg på en krangel."
Eller la oss ta den motsatte situasjonen.
For eksempel ringte sjefen din nettopp og berømmet arbeidet ditt varmt.
Dette er en helt annen sak! Arbeidet begynner å bli travelt. Hendene dine flyr over selve tastaturet (eller hva driver du med?).
Glede, utfordring, eventyr, mulighet - de gjenoppretter vår følelsesmessige energi.
Sinne, harme, irritasjon - de tar henne bort.
Mental energi
Dette er konsentrasjonsevne, kreativitet, tidsstyring og planlegging.
Problemer med mental energi? Du kan jobbe, men på en eller annen måte.
Sjakk, bøker, musikktimer, tegning og meditasjon
sinnsberøvende arbeid, dataskyting og å bruke tid på sosiale nettverk.
Dessuten: kast zombieboksen! Det ødelegger hjernen din! Vel, eller i det minste riv ut antennen med røttene.
Åndelig energi
Hvorfor bor du? Hvorfor jobber du i denne jobben? Hvor vil det du gjør nå ta deg?
De færreste tenker på dette. Folk kan snurre som et ekorn i et hjul i årevis uten å tenke i det hele tatt.
Du kan jobbe. Å oppnå STORE resultater er et nei.
Hvordan fylle på: sett store mål, engasjere seg i veldedighet og andre gode og nødvendige gjerninger.
Livets puls
Et av nøkkelbegrepene til EM. Meningen er denne: HAR JOBBET - HVILE - HAR JOBBET - HVILE.
Vi veksler mellom belastning og hvile.
Når oppstår problemer? Når en person, revet med, begynner å si: JOBBET - JOBBET - JOBBET - DRKK EN LITER KAFFE - JOBBET ...
Veksling er nødvendig:
- På dagtid (se for eksempel).
- På dagtid (nattsøvn, dagtidssøvn).
- I løpet av uken (helger).
- I løpet av året (ferie).
Ikke gå for langt! Inkluder hvileperioder i rutinen din.
Energi "biceps" kan pumpes opp!
Du vet at store biceps betyr ikke bare trening, men også riktig hvile?
Muskler trenger tid på å restituere seg, men etter det blir de større og mer spenstige.
Våre energilagre fungerer på samme måte.
Hvis du veksler mellom arbeid og restitusjon, hvis du gradvis øker belastningen, vil de begynne å vokse.
Vi har alle møtt slike mennesker: glade, målbevisste, smitte andre med sin energi. Og samtidig PRODUKTIV.
Hvem er de? Hvordan oppnådde de dette?
Dette er nettopp personer med store "energibanker".
Selv om vi selvfølgelig ikke helt kan utelukke versjonen om romvesener...
Så hvor skal du begynne?
Start med BEVISSTHET.
Hvis du studerer teorien om energiledelse, vil det ikke gjøre deg til en energigiver-kanin, men du vil i det minste slutte å haste til ekstremer.
Du vil ikke lenger drikke deg full, du vil ikke ofre søvn, du vil ikke helle litervis med kaffe i deg selv...
Og hvis du gjør det, vil du i det minste ikke sutre om "årene tar sin toll" og "styrken er ikke lenger den samme."
- "Livet på full kapasitet!" av Jim Lauer og Tony Schwartz
- "På tide å hvile." Forfatter – Gleb Arkhangelsky
- "Stresssurfing" Forfatter – Ivan Kirillov
Hvis du kjenner andre gode bøker, skriv i kommentarfeltet!
Vel, hvis du fortsatt ikke kan iverksette tiltak, anbefaler jeg at du følger mitt eksempel og organiserer et 30-dagers maraton. Lag en offentlig uttalelse (for eksempel på VKontakte - det må også gi noen fordeler), og rapporter deretter til vennene dine om suksessene dine.
Etter min mening er det lettere og riktigere å starte med fysisk energi.
Resultater
Slutt å syte! Slutt å stønne og sukke!
Du er ikke en grønnsak!
Du er menneskelig!
Mulighetene dine er uendelige.
Du har rett og slett ikke nok energi.
Og nå vet du hvor du kan få tak i det!
Skriv i kommentarfeltet!
Har du prøvd energistyring?
Og hvordan liker du det? Har vingene dine vokst?
Tretthet og apati etter en lang arbeidsdag er normalt og naturlig. For å komme tilbake til normalen trenger en frisk person bare å få en god natts søvn eller bare overleve til helgen. Men hvis selv hvile ikke hjelper deg med å komme tilbake på sporet, er det på tide å tenke på å besøke en lege.
Når du våkner om morgenen, synes du det er vanskelig å kle på deg og føle deg sløv resten av dagen? I helgene mangler du styrke og lyst til å gå en tur, og enda mer på hverdager? Etter å ha gått et par trapper, er du klar til å falle ned av svakhet? Alle disse tegnene kan indikere alvorlige helseproblemer; Noen av dem kan imidlertid løses på egen hånd, mens andre krever hjelp fra en spesialist. Forfatterne av boken "Your Body's Red Light Warning Signals", utgitt i Amerika, nevnte de 8 vanligste årsakene til konstant tretthet.
1. Mangel på vitamin B12
Dette vitaminet hjelper kroppens nerveceller og røde blodceller til å fungere. Sistnevnte er på sin side involvert i å transportere oksygen til vevene, uten hvilket kroppen ikke kan behandle næringsstoffer til energien den trenger. Derav svakheten på grunn av B12-mangel. Denne tilstanden kan identifiseres av andre tegn: for eksempel er den svært ofte ledsaget av diaré, og noen ganger av nummenhet i fingre og tær og hukommelsesproblemer.
Hva å gjøre. Vitaminmangel oppdages ved en enkel blodprøve. Viser det et positivt resultat, vil du mest sannsynlig bli anbefalt å spise mer kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg. Vitaminet er også tilgjengelig i medisinsk form, men absorberes dårlig og foreskrives vanligvis kun i ekstreme tilfeller.
2. Vitamin D-mangel
Dette vitaminet er unikt fordi det produseres uavhengig av kroppen vår. Det er sant, for dette må du tilbringe minst 20-30 minutter i solen hver dag, og den siste kritikken av solingentusiaster hjelper ikke dette i det hele tatt. Pressen er full av advarsler om at soling kan føre til for tidlig aldring, aldersflekker og kreft. Dette er selvfølgelig delvis sant, men overdreven forsiktighet er ikke mindre helsefarlig. Vitamin D-mangel, advarer leger, kan føre til hjerteproblemer, høyt blodtrykk, nevrologiske lidelser og enkelte typer kreft.
Hva å gjøre. Vitamin D-nivået kontrolleres også med en blodprøve. Du kan fylle på det med en fiskediett, egg og lever. Men soling er også nødvendig. 10 minutter i frisk luft om dagen vil være nok til å bli kvitt tretthet.
3. Tar medisiner
Les pakningsvedlegget for medisinen du tar. Muligens bivirkninger inkluderer tretthet, apati og svakhet. Noen produsenter vil imidlertid "gjemme" denne informasjonen for deg. For eksempel kan antihistaminer (brukes mot allergi) bokstavelig talt tappe energien din, selv om du ikke vil lese det på etiketten. Mange antidepressiva og betablokkere (medikamenter for hypertensjon) har lignende effekt.
Hva å gjøre. Hver person reagerer forskjellig på medisiner. Formen og til og med stoffets merke kan ha betydning. Spør legen din om å finne en annen for deg - kanskje vil bytte av p-piller få deg tilbake i form.
4. Feil i skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelproblemer kan også inkludere endringer i vekt (spesielt problemer med å gå ned i vekt), tørr hud, frysninger og menstruasjonsuregelmessigheter. Dette er typiske tegn på hypotyreose - en underaktiv skjoldbruskkjertel, på grunn av hvilken kroppen mangler stoffskifteregulerende hormoner. I avansert tilstand kan sykdommen føre til leddsykdommer, hjertesykdom og infertilitet. 80 % av pasientene er kvinner.
Hva å gjøre. Gå til en endokrinolog og avgjør hvor intensiv behandling du trenger. Pasienter må som regel forbli på hormonbehandling resten av livet, selv om resultatene rettferdiggjør kostnadene.
5. Depresjon
Svakhet er en av de vanligste følgesvenner av depresjon. I gjennomsnitt lider rundt 20 % av verdens befolkning av denne plagen.
Hva å gjøre. Hvis du ikke vil ta piller og gå til en psykolog, prøv å drive med sport. Fysisk aktivitet er et naturlig antidepressivum, som fremmer produksjonen av det "glade" hormonet serotonin.
6. Tarmproblemer
Cøliaki, eller cøliaki, rammer omtrent 1 av 133 personer. Det ligger i tarmens manglende evne til å fordøye glutenet fra frokostblandinger, det vil si at så snart du sitter på pizza, kjeks, pasta eller brød i en uke, begynner oppblåsthet, diaré, ubehag i leddene og konstant tretthet. Kroppen reagerer på mangel på næringsstoffer som den ikke kan motta på grunn av tarmens manglende evne til å absorbere dem.
Hva å gjøre. Først må du gjennomgå flere tester for å sikre at problemet virkelig er i tarmen. I noen tilfeller er det nødvendig med endoskopisk undersøkelse for å bekrefte diagnosen. Hvis svaret er ja, må du seriøst revurdere kostholdet ditt.
7. Hjerteproblemer
Omtrent 70 % av kvinnene som har hatt hjerteinfarkt klager over plutselige og langvarige anfall av svakhet og konstant tretthet som går foran hjerteinfarktet. Og selv om selve hjerteinfarktet ikke er så smertefullt for den rettferdige halvdelen av menneskeheten, øker andelen dødsfall blant kvinner stadig.
Hva å gjøre. Hvis du har andre symptomer på hjerteproblemer - tap av matlyst, pustevansker, sjeldne men skarpe brystsmerter - er det bedre å konsultere en kardiolog. Du kan trenge et elektrokardiogram (EKG), ekkokardiogram eller ultralydundersøkelse av hjertet. Behandling avhenger av resultatene. For å forebygge hjertesykdom kan du endre kostholdet ditt til et fettfattig kosthold og trene lett.
8. Diabetes
Denne lumske sykdommen har to måter å slite deg ned på. For det første: når en pasients blodsukkernivå er for høyt, blir glukose (det vil si potensiell energi) bokstavelig talt vasket ut av kroppen og går til spille. Det viser seg at jo mer du spiser, jo verre vil du føle deg. Forresten, tilstanden med konstant forhøyet blodsukker har sitt eget navn - potensiell diabetes eller prediabetes. Dette er ennå ikke en sykdom, men det viser seg på samme måte i vedvarende tretthet.
Det andre problemet er sterk tørst: pasienten drikker mye, og på grunn av dette står han opp flere ganger om natten "av nød" - hva slags sunn søvn er det?
Hva å gjøre. Andre symptomer på diabetes inkluderer økt vannlating, økt appetitt og vekttap. Hvis du mistenker at du har denne sykdommen, er den beste måten å sjekke mistankene dine på å ta blodprøver. Hvis du har diabetes, må du følge en diett, regelmessig sjekke blodsukkeret ditt, ta medisiner og muligens trene. Hvis du får diagnosen prediabetes, kan det å gå ned i vekt og øke fysisk aktivitet hindre at tilstanden blir verre.
Det er trist, men disse sykdommene har ingen aldersgrense – både unge og gamle lider. Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer, aktivitet, ernæring, søvn og tilstanden til nervesystemet er av stor betydning.
Så, for eksempel, bør du ikke bli overrasket hvis du har en hel "bukett" av sykdommer som påvirker tilstanden til blodårer, mage, lever og hjerne. Den vanligste kliniske manifestasjonen av de fleste kroniske sykdommer er svakhet og et overdrevent ønske om å sove.
Når det gjelder aktivitet, er det et slags paradoks her - jo mer en person beskytter seg mot fysisk aktivitet, jo mindre energi føler han i kroppen. Hvis jobben din krever lite mobilitet, så prøv å sette av et par timer i uken for å besøke bassenget, gå på treningsstudio eller bare gå i frisk luft.
Vi anbefaler deg også å revurdere kostholdet ditt. Det er ingen grunn til å skylde på naturen og omstendighetene hvis du selv forsyner kroppen med skadelig og kaloririk mat. Overvekt, blokkering av blodårer, dannelse av giftstoffer - dette er hovedfaktorene som kommer fra dårlig ernæring som fratar deg tone og livsglede.
Sunn søvn er også viktig for livet vårt. I gjennomsnitt trenger en person ca. 7-9 timer for å føle seg uthvilt. Det er veldig viktig å respektere din biologiske rytme.
Konseptet med lerker og ugler er ikke en tom setning, så prøv å tilpasse aktivitetene dine til "timene dine."
Og den vanligste årsaken som fører til svakhet og døsighet er tilstanden til nervesystemet. Stress, nevroser, hysteri og depresjon – alt dette tar bort vår vitale energi. Selvfølgelig er det vanskelig å fullstendig beskytte deg mot slike opplevelser, men prøv i det minste å minimere dem gjennom selvdisiplin og positive tanker.
Hvordan bli kvitt svakhet og ønsket om å stadig sove
Heldigvis finnes det mange naturlige energidrikker og enkle måter å undertrykke disse symptomene på. Maten inkluderer naturlig kaffe (ikke mer enn 2 kopper per dag), svart og grønn te, ferskpresset juice (fortrinnsvis en kombinasjon av flere frukter eller grønnsaker), drikker med tillegg av ginseng eller ingefærekstrakt og mørk sjokolade.
Fysiske metoder for å gi styrke og energi inkluderer: små 10-minutters øvelser (om morgenen og midt på arbeidsdagen). Prøv også å puste dypt. Ytterligere metning av kroppen med oksygen har en gunstig effekt på ytelsen din.
Apati og tretthet er for tiden integrerte følgesvenner i livet til en moderne person. Å være veldig opptatt og ofte bekymre seg for visse livsomstendigheter skaper forutsetninger for dannelsen av et skjemmende bilde. Stress skaper følelsesmessig spenning og fører til at en person har muskelsvakhet. Ofte er det konstant irritasjon, kort humør, apati og døsighet. Allmenntilstanden er slik at du ikke vil ha noe, du føler deg sliten. Noen ganger har du ikke krefter til å gjøre noe i det hele tatt. Konstant tretthet skaper en følelse av irritasjon. Årsakene til tretthet, døsighet og apati kan være helt forskjellige.
Misnøye med livet
Dette er hovedårsaken til at apati og døsighet utvikler seg. En person bør i det minste intuitivt føle hvorfor han lever. Innsatsen som gjøres må nødvendigvis være betinget av noe. Symptomer og tegn på misnøye med livet er kjent for alle, de kan ikke forveksles med noe annet. Gradvis dukker det opp følelsesmessig sløvhet, du vil ikke gjøre noe, du har bare ikke styrken. Muskelsvakhet og irritabilitet er forårsaket av en indre tilstand. Misnøye med livet viser seg når en person ikke er i stand til å realisere sitt potensial. Alle kan være lykkelige bare når de forstår at livet deres virkelig kan betraktes som meningsfylt og nyttig.
Følelsesmessig uro
Alt kan skje i livet. Det er bare viktig å ikke miste sinnets nærvær, ikke bli slapp og ikke forverre situasjonen. Følelsesmessige sjokk inkluderer død av kjære, tap av dyr, skilsmisse eller samlivsbrudd. Du vet aldri hva slags problemer som kan skje i livet! Du kan definitivt ikke beskytte deg mot alt. Men det kan ta ekstra tid å oppleve visse hendelser. I løpet av denne vanskelige perioden må du definitivt prøve å se etter en eller annen mening. Ellers kan depresjon utvikle seg. Ethvert følelsesmessig sjokk bør ganske enkelt oppleves uten å prøve å bli kvitt det. Psykisk smerte vil definitivt kjede seg, det kan ikke vare evig.
Mangel på hjelp
Hver person trenger støtte på et eller annet tidspunkt i livet. Men av en eller annen grunn er det ikke alle som får det akkurat når de trenger det mest i verden. Det er ikke alltid lett for kjære å forstå hvilke følelser deres kjære opplever. Mangelen på psykologisk støtte i en tid hvor det er mest nødvendig kan forårsake betydelig skade på psyken. En slik person begynner ikke bare å bekymre seg mye og bli nervøs. Han er helt oppslukt i sine egne tanker og kan derfor ikke ta den riktige avgjørelsen på lenge. Slik dannes depressiv lidelse, apati og likegyldighet til livet. Økt tretthet oppstår, det er ingen styrke til å gjøre noe, slapphet og latskap observeres. Behandling bør være rettet mot å eliminere muskelsvakhet og redusere følelser av angst, mistenksomhet og generell nervøsitet. Du bør også huske at symptomer på konstant tretthet kan oppstå i ulike perioder av livet. I dette tilfellet vil det ikke skade å ta en kur med vitaminer for å støtte deg selv fra innsiden.
Svakhet i karakter
Denne egenskapen til en person forårsaker ofte plutselig døsighet. Apati kan også være tilstede. Med en svak karakter unngår en person som regel å ta ansvar. Hun ønsker en slags støtte fra andre, for å føle hjelp fra sine nærmeste. De liker å stole på andres erfaring og ønsker å føle oppmerksomhet mot seg selv nesten døgnet rundt. Jo mer en slik person fikserer på feil, jo mer hjemsøker de ham. Karaktersvakhet er ikke en patologi, men et personlighetstrekk. Hvis du vil og jobber hardt nok, kan du endre situasjonen. Men du må overvinne vanskelighetene i mer enn én dag. Å jobbe effektivt med deg selv vil hjelpe deg med å takle nesten enhver situasjon.
Fysisk tretthet
Fysisk utmattelse er ikke overraskende. Menneskelige ressurser er dessverre ikke uendelige. Hvis en person bruker mange følelser i verden rundt seg, jobber 12-15 timer om dagen, er det ikke overraskende at fysisk tretthet oppstår. Hvordan bli kvitt det? For å overvinne overdreven tretthet, er det nødvendig å ty til en slags behandling. Sløvhet, så vel som andre symptomer på tretthet, indikerer at kroppen er på grensen av sine evner. En person trenger absolutt hvile. Du kan ikke prøve å ignorere manifestasjonene av apati, da den er full av sine egne uforutsigbare konsekvenser.
Fysiske plager
Langvarig sykdom kan føre til depresjon. Dette er en grunn som virkelig fortjener oppmerksomhet og ikke kan ignoreres. Ikke alle vet hvordan de skal bli kvitt apati. Når det gjelder en uhelbredelig sykdom, viser det seg ofte at den bruker alle en persons interne ressurser og undergraver hans moralske styrke. Svakhet, overdreven tretthet, sløvhet vises, og det er ingen styrke til å utføre vanlige handlinger. Naturligvis blir hver persons daglige rutine forstyrret og prioriteringer endres. Han begynner kun å fokusere på sine egne opplevelser og legger ofte ikke merke til de gode tingene som skjer rundt ham. Du må prøve å bytte oppmerksomhet, konsentrere deg om noe interessant som virkelig gir glede og stor tilfredshet. Det ville være absolutt nyttig å ta et kurs med spesielle vitaminer. Vitaminer vil hjelpe deg å gjenopprette, finne sjelefred og begynne behandlingen.
Tar medisiner
Bruk av visse legemidler kan føre til en tilstand av svekket muskeltonus. I noen tilfeller er folk helt i tvil om hvordan de skal håndtere apati. Tretthet kan være så alvorlig at den forstyrrer ikke bare å ta informerte beslutninger, men også med å tenke og reflektere. Hvis behandling er virkelig nødvendig, må man passe på å velge et annet medikament. For råd bør du kun kontakte spesialister. Her klarer du deg nesten ikke med vitaminer alene. Apati, tretthet og depresjon er konstante følgesvenner av de som ikke vet hvordan de skal organisere livene sine. Noen ganger setter folk for mye håp til andre og setter for lite håp til sine egne styrker. Dette bør ikke tillates. Du bør alltid prøve å ta ansvar for alt som skjer. Tross alt er det umulig i livet å være klar for alt på en gang, men du kan tilpasse deg nesten enhver situasjon.
Mangel på søvn
Mange mennesker blir tvunget til å våkne tidlig om morgenen og skynde seg på jobb. Ellers risikerer de å bli irettesatt eller sparket. Dessverre, i dette tilfellet, er mangel på søvn ganske enkelt garantert. Og av mangel på søvn er det ganske naturlig at tretthet og apati dukker opp. Noen ganger er det til og med tap av interesse for alt som skjer. Selvfølgelig kan denne tilstanden ikke ignoreres. Du må gi kroppen muligheten til å gjenvinne sin styrke. Det er best å ta en helg eller en fridag for å slappe helt av. Man kan heller ikke ofre årlig ferie. For å bli helt frisk kan det noen ganger ta ganske lang tid.
Kronisk stress
I dag er det en sjelden person som ikke opplever de destruktive effektene av stress. Tallrike opplevelser, uforutsette omstendigheter, sjokk utarmer nervesystemet kraftig, og tvinger individet til konstant å være i frykt, angst og tvil. Kronisk stress er farlig fordi det har en negativ effekt på helsen generelt og den psykiske tilstanden spesielt. Folk som ønsker å gjenopprette sinnsroen, må begynne å ta hensyn til følelsene sine. Det er ingen skam å tillate deg selv å gråte når du vil. Dette betyr at dette er nødvendig for å kaste ut psykisk smerte. Folk ønsker i de fleste tilfeller ikke å avsløre lidelsen sin til andre, spesielt fremmede. De tror at på denne måten vil de definitivt vurdere dem som svake og ubesluttsomme. Dette er faktisk ikke sant. Og hver person har moralsk rett til å uttrykke alt han virkelig føler.
Mangel på mål i livet
Hver person må strebe etter noe for å føle seg tilfreds. Selvforsyning som en personlig egenskap er en konsekvens av produktivt arbeid med seg selv, det dukker ikke opp over natten. Mangelen på mål i livet skaper et energivakuum. En person slutter å forstå betydningen av oppholdet på jorden han føler ikke at han på en eller annen måte kan være nyttig for andre. Det viser seg at energi er bortkastet forgjeves, fordi en person ikke gjør noe nyttig verken for seg selv eller for de rundt ham.
Dermed kan årsakene til apati, depresjon og tretthet være helt forskjellige, men i alle fall forholder de seg til en persons liv og påvirker hans personlighet. Alle står fritt til å ta sine egne beslutninger om hvordan de skal jobbe med seg selv, hvilke anstrengelser de skal gjøre.