Jeg er veldig redd for å gå opp i vekt! Jeg spiser en bit av noe kalorifattig eller lite kaloririkt og kjenner umiddelbart hvordan magen har vokst og hoftene har falt. Jeg løper raskt til vekten og... PHUGH!!! Alt er bra, jeg ringte ikke!!! Men dette er heller ingen garanti... Hva om vekten ryker...
En konstant, fortærende frykt inni hodet mitt for ekstra kilo. Hva å gjøre? Jeg kan ikke tenke på noe, jeg vil spise hele tiden og jeg er alltid redd for å gå opp i vekt.
Hva burde jeg gjøre? Livet mitt er i ferd med å bli et stafettløp kalt "å komme til skalaen"!!! Og studerer alle slags magasiner på jakt etter enda mer sunn ernæring og en liste over matvarer du kan spise uten frykt for å gå opp i vekt.
Men selv etter å ha sjekket vekten, forsvinner ikke den indre gnagefølelsen. Det er uutholdelig å være sammen med ham, og umulig å bli kvitt eller gi slipp på. Ja, det stemmer, jeg kan ikke gi slipp. Det er som en kontroller, men på forhånd slik at du ikke spiser noe. Og hvis du slipper taket, betyr det enda mer frykt for at jeg skal la alt gå sin gang og bli stygt.
Hva å gjøre? De gir absolutt ingenting til råd om at hvis du er redd for å gå opp i vekt, så drikk et glass vann før du spiser. Fastedager hjelper ikke.
Det er folk som ikke tenker på det, eller i det minste ikke fokuserer på vekten og ønsket om å gå ned enda mer i vekt. Vel, ok, hvis vi snakker om en gravid kvinne, hvis kropp forandrer seg mye i løpet av ni måneder og påfølgende fôring. Hva om det bare er sånn? Konstante tanker om hva jeg allerede spiste i dag, i hvilke mengder, så tanker og frykt om at dette tross alt er for mye for i dag... og igjen er jeg veldig redd for å gå opp i vekt...
Vi tilbyr et helt nytt blikk på dette problemet
Hvis du er lei av å slite med usynlige ekstra kilo og ønsker å bli kvitt frykten for å gå opp i vekt, meld deg på den gratis nettbaserte treningen "System-vektorpsykologi" av Yuri Burlan.
Jeg har vært gift med mannen min i 14 år og for omtrent et år siden begynte jeg å merke merkelige ting i oppførselen hans, i hans holdning til meg, i humøret han kommer hjem i og kommuniserer med meg. Dette var spesielt tydelig i sengen, det er utrolig støtende når jeg vil ha det, og han har alle slags unnskyldninger fra serien "Jeg er sliten på jobb, jeg føler meg ikke bra, jeg er ikke i humør" og sånt slik. Dette har aldri skjedd før. Den første tanken var selvfølgelig at det dukket opp en elskerinne. Jeg ville forsiktig ikke tro det, fordi jeg kjenner mannen min veldig godt, men det viste seg at jeg ikke kjente ham i det hele tatt. Mens han sov, tok jeg telefonen hans og så på alle tekstmeldingene, det var tydelig at han renset dem, men han glemte tilsynelatende å slette en melding fra abonnenten "Grisha locksmith". Meldingen sa "Søte drømmer, kyss" og en hjerte-emoji. I det øyeblikket var det som om lynet hadde slått meg rett igjennom, jeg ville gråte, skrike, men jeg vekket ikke mannen min for å kaste et raserianfall, jeg samlet tankene mine og skrev ut denne jentas nummer for meg selv. Da mannen min dro på jobb, så jeg opp nummeret på Internett og fant denne jentas VKontakte-side. Det viste seg å være kollegaen hans fra jobben, jeg kjente henne igjen. Da jeg kom til mannen min for å hente nøklene, la jeg umiddelbart merke til henne, lange ben, kort skjørt, faste bryster, vakkert utseende, for å si det mildt. Jeg måtte gjøre noe akutt, jeg ringte bestevennen min og fortalte om det som skjedde. Planene mine var å sette meg ned og snakke når mannen min kom tilbake; jeg ville at han skulle tilstå for meg, men samtidig var jeg veldig redd for hva han skulle gjøre videre. Jeg kan rett og slett ikke leve uten ham, jeg elsker ham utrolig. Jeg trengte noe som definitivt ville hjelpe meg å returnere mannen min til familien, men ingenting kom til tankene. Jeg fortalte venninnen min om alt dette, men på et tidspunkt avbrøt hun meg ved å si at hun visste hvordan hun skulle løse problemet mitt. Jeg var nesten målløs, for mange tanker snurret i hodet mitt: «håner hun meg nå, eller vil hun bestemme seg for å spøke eller muntre opp, eller vet hun virkelig hva hun skal gjøre?» En venn begynte å fortelle meg om en spåkone som for lenge siden hjalp klassekameraten sin med å løse et lignende problem og brakte tilbake en manns kjærlighet. I det øyeblikket ble jeg overveldet av vag tvil, fordi jeg aldri hadde møtt noe paranormalt, spesielt økrosensorisk og magi. Men situasjonen min ga meg ikke noe valg, fordi ingen andre logiske veier ville ha hjulpet meg med å få mannen min tilbake, men jeg trengte det for enhver pris og jeg bestemte meg. Den kvelden ga en venn meg nummeret til en spåkone (hennes navn er Stella). Jeg satt lenge foran telefonen, slo nummeret og la på røret, forskjellige tanker snurret i hodet mitt, og kanskje er ikke alt dette sant, magi finnes ikke og sånt, men da jeg igjen forestilte meg at mannen min forlot meg for denne Nastya, så ringte jeg umiddelbart til Stella. Stella inviterte meg til økten sin og jeg dro. På selve seansen sa Stella etter seremonien at jeg var blitt et offer for en målrettet magisk påvirkning, populært kalt skade. Jeg var i et STORT SJOKK. Hvem kunne ha gjort dette? Hvem mislikte jeg? Men det er ikke poenget! Hovedsaken er at Stella fjernet skaden fra meg, og også utførte en seremoni for å returnere mannen. Etter det begynte jeg å vente på resultatet, de første dagene la jeg ikke merke til noen endringer i oppførselen til mannen min, han kom fortsatt, spiste og la seg og la noen ord for å finne ut hvordan jeg hadde det. Men etter omtrent en uke skjedde det jeg kaller et virkelig mirakel! På en vanlig onsdag i den enkleste uken kom mannen min hjem med BLOMSTER, kjøpte mye godsaker og vin. Da jeg så det, besvimte jeg nesten. Mannen min kom og sa at han var veldig glad i meg, at jeg var hans beste og alt sånt, vi hadde det kjempekoselig den kvelden, jeg husket det resten av livet! Etter denne hendelsen begynte jeg å tro på mirakler, tusen takk, Stella! Jenter, hvis noen har noen problemer i livet anbefaler jeg Stella på det varmeste, hun er virkelig en mester i sitt håndverk og en ekte magiker, hun hjelper virkelig!!!
Personer som lider av anorexia nervosa, en psykisk lidelse, er livredde for å gå opp i vekt. For å prøve å bli kvitt denne uberettigede frykten, fokuserer en person all sin oppmerksomhet på kosthold og kontroll av kroppsvekt.
Symptomer på anorexia nervosa
Det mest karakteristiske symptomet på anorexia nervosa er alvorlig vekttap. Kroppsvektmangel kan nå 15 % av normen for en gitt alder og høyde.
Anorexia nervosa forårsaker en rekke emosjonelle og atferdsforstyrrelser:
- panikk frykt for å gå opp i vekt;
- tillit til din egen fullstendighet selv med mangel på kroppsvekt;
- humørsvingninger;
- skjule en sultediett;
- ritualisere matinntak (for eksempel kutte det i små biter);
- preferanse for hengende, baggy klær;
- obsessiv fysisk aktivitet;
- fremkalle oppkast eller ta avføringsmidler.
Hos jenter og kvinner blir menstruasjonssyklusen forstyrret (menstruasjonen kan stoppe helt). Menn mister libido. Andre symptomer inkluderer:
- forstoppelse og magesmerter;
- utseendet til lite hår på kroppen og ansiktet;
- kjølighet på grunn av dårlig sirkulasjon;
- tørr og blek hud;
- hevelse i ansiktet og ankelområdet;
- angrep av svimmelhet og besvimelse;
- angst, hyperaktivitet.
Anorexia nervosa er lettere å identifisere enn bulimi, selv om sistnevnte er mer vanlig. Anoreksi rammer hovedsakelig jenter og unge kvinner, selv om det også rammer menn og til og med barn.
Med anorexia nervosa er mat- og drikkeinntaket begrenset, ikke på grunn av mangel på sult og tørst, men på grunn av manglende vilje til å tilfredsstille dem. En person har blandede følelser: spisevaner blir en måte å løse følelsesmessige problemer på.
Årsakene er forskjellige. Genetiske faktorer og personlighetstype disponerer folk for anoreksi. Personer med lav selvtillit som er utsatt for depresjon kan strebe etter en "ideell" figur for å lindre stress og forbedre humøret. Anorexia nervosa er provosert av psykologiske traumer: døden til en kjær, seksuell vold, skilsmisse. Rundt om i verden lider omtrent 1 % av jenter og kvinner av anorexia nervosa.
Hjelp fra andre med anorexia nervosa
I en slik situasjon er medisinsk hjelp nødvendig, men vanligvis mener pasienten selv at han ikke trenger det. Og uten ønske om å bli behandlet (som i tilfelle av alkoholisme), er alle andre tiltak ineffektive. Pårørende bør prøve å opprettholde et tillitsfullt forhold til pasienten uten å tvinge ham til å endre atferd. Når du snakker, fokuser på å gjenopprette din følelsesmessige tilstand i stedet for å justere menyen eller vekten. Det viktigste er å eliminere årsaken til problemet, ikke dets manifestasjon.
Kontakt en ernæringsfysiolog, psykoterapeut eller psykolog (sistnevnte kan foreskrive kognitiv atferdsterapi). Meloterapi (musikk), danseterapi, dramaterapi eller kunstterapi hjelper ofte.
Aromaterapi, massasje og soneterapi bidrar til en mer adekvat holdning hos pasienten til kroppen sin. Ekstremt lav vekt krever sykehusinnleggelse.
Langsiktige konsekvenser og bedring
Langsiktig avslag på tilstrekkelig ernæring truer en mangel på essensielle næringsstoffer, som til slutt kan føre til døden. Hos kvinner er menstruasjonsforstyrrelser, infertilitet og osteoporose mulig. Mange problemer forårsaket av anoreksi forsvinner når kostholdet er normalisert. Det er vanskeligere å overvinne den psykologiske barrieren - å hjelpe pasienten til å forstå årsaken til hans frivillige faste og finne andre måter å lindre stress og normalisere hans følelsesmessige tilstand.
"Vekttap, frykt for å gå opp i overvekt og andre symptomer på anorexia nervosa" og andre artikler fra seksjonen
Hvis tanker om frykten for å gå opp i vekt stadig snurrer i hodet ditt, så vil tipsene nedenfor hjelpe deg å slutte å være redd for å gå opp i overvekt.
Så hvis frykt har kommet inn i livet ditt, så begynner vi akkurat nå å kjempe mot den, og nå vil vi finne ut hva som må gjøres for dette!
1. Slutt å være redd. Frykt får mer og mer styrke når en person begynner å bli redd for noe. Hver dag "spiser" det underbevisstheten som et resultat, slutter en person å nyte livet og trekker seg tilbake "i seg selv." Frykt er et farlig våpen som ikke bare påvirker den menneskelige psyken, men også negativt påvirker helsen generelt. Derfor er det første du må gjøre rett og slett å slutte å være redd. Det vi frykter skjer oftest. Så snart du blokkerer frykt, vil du umiddelbart føle deg frigjort og livet vil gnistre med lyse farger igjen, og viktigst av alt, vil du innse at frykten din var forgjeves!
2. Finn en lidenskap. Ingenting hjelper deg å glemme alt og se på livet på en ny måte enn å gjøre det du elsker! Har du alltid drømt om å danse? – Så hva venter vi på? Tross alt er det bare ett liv, og du må ha tid til å prøve alt for ikke å angre på at du gikk glipp av drømmen din. I stedet for å hele tiden se deg selv i speilet og se etter overflødig fett, gjør det du elsker!
Drømmen har gått i oppfyllelse, du har gått ned 5 - 20 kg, men sammen med ønsket vekt kommer en tvangstanker frykt for å bli feit. Denne frykten hjemsøker mange kvinner som er ytre slanke og vellykkede.
Frykt for å gå opp i vekt kan oppstå av ulike årsaker.
- Kvinnen gikk ned i vekt med store vanskeligheter, og nå vil hun ikke gå gjennom alle prøvelsene igjen.
- Ser vi på korpulente mødre og bestemødre, er det mange jenter som ikke ønsker å bli som dem i fremtiden.
- Motvilje mot å vokse opp og tilegne seg formene som er iboende i en kvinne av natur.
- Idealet for moderne kvinnelig skjønnhet er en tynn figur, som er uoppnåelig for mange jenter på grunn av deres konstitusjon, derav kompleksene og frykten.
- Frykt for graviditet, som vil føre til vektøkning.
Frykt for å bli feit fører noen ganger til psykiske lidelser, som igjen truer med hjertestans.
Fryktens røtter ligger i fraværet
Frykt for å bli feit og frykt for mat er praktisk talt det samme.
Hvis du analyserer temaene på forumene, viser det seg at frykten for å bli feit hjemsøker mange jenter.
"Anna, Moskva.
Hei, jeg er 19 år, høyde 169 cm, jeg veier 57 kg. Jeg vet at dette er normalvekt, men jeg er veldig redd for å gå opp i vekt, jeg tenker hele tiden bare på det, når jeg spiser får jeg dårlig samvittighet. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre????"
Frykt for å bli feit ellers kalt obesofobi.
Hvordan takle obesofobi
- Viktig innrømme at det er et problem, gradvis vil frykten begynne å avta.
- Se for deg det verste scenarioet og godta det Som regel kommer det aldri. Du har allerede gått ned i vekt én gang, så du kan gjøre det igjen.
- Noen ganger er frykt kroppens forsvarsmekanisme. ikke slipp kroppen din. Hvis du er i god form, hold den.
- Spis riktig. Utvikle et rasjonelt ernæringssystem.
- Ikke spis før sengetid.
- Spill sport, lede en aktiv livsstil.
- Del mat i farlig og trygg, som er nyttig.
- Bytt idoler. Det er nok å huske Anfisa Chekhova, et stort antall menn som henne, dette er et faktum.
Ofte For å bli kvitt frykt er ikke viljestyrke alene nok, du trenger hjelp fra en psykolog.
Med alderen, i de fleste tilfeller, går en kvinne opp i vekt - dette er naturlovene. Du kan ikke tenke at hvis du var 15 år gammel, veide du 50 kg, så vil denne vekten følge deg gjennom hele livet. Prøv å forsone deg med verdens ufullkommenheter.
Frykt fokuserer deg på det negative. Hvis du lever i konstant frykt, må du slutte Din attraktivitet avhenger av hvordan du føler deg.
Spesielt for LadySpecial.ru - Elena
OBS, kun I DAG!
Alt interessant
Alle mennesker er utsatt for en slags frykt og fobier, og jeg er intet unntak. Dessuten tror noen at en fobi er en slags psykopatisk sykdom, men dette er slett ikke tilfelle. For ikke lenge siden leste jeg i et vitenskapelig tidsskrift en liste over fobier som er mest utsatt for...
Angst og frykt er faktisk ikke uten grunn. Det er alltid en grunn, men den er ikke alltid på overflaten når den ikke kan oppdages, de snakker om årsaksløs angst og frykt. Disse følelsene i seg selv er ikke patologiske, og...
Ordet "fobi" er faktisk synonymt med ordet "frykt", og oversatt fra gresk betyr akkurat det. Men historisk sett er begrepet fobi ofte brukt for å bety noe annet enn bare frykt. Apropos...
En av de nyttige egenskapene som er gitt mennesket av naturen er evnen til å oppleve frykt. Det er denne ferdigheten som er utformet for å signalisere tilnærmingen til en farlig situasjon og bidra til å unngå den på forhånd for å redde liv. Men hvis frykt...
En moderne sivilisert person lytter ofte ikke til kroppens indre signaler, som produseres av de 5 sanseorganene, men bruker kun intellektet. Forskere hevder imidlertid at et slikt faresignal som frykt overføres av mennesker...