Ungkapan untuk menenangkan seseorang. Kata-kata ajaib yang akan menghiburkan anda dalam sebarang masalah

Dalam kehidupan kita sering menghadapi pelbagai rintangan. Ini mungkin kehilangan pekerjaan, sakit, kematian ahli keluarga, masalah kewangan. Pada saat seperti itu, sukar bagi seseorang untuk mencari kekuatan dalam dirinya dan meneruskan. Dia sangat memerlukan sokongan pada masa ini, bahu yang mesra, kata-kata yang baik. Bagaimana untuk memilih kata-kata sokongan yang betul yang benar-benar boleh membantu seseorang masuk saat sukar?

Ungkapan yang tidak sepatutnya digunakan

Terdapat beberapa frasa biasa yang mula-mula terlintas di fikiran apabila anda perlu menyokong seseorang. Adalah lebih baik untuk tidak mengatakan kata-kata ini:

1. jangan risau!

1. Semuanya akan berjaya! Semuanya akan baik-baik saja!

Pada masa apabila dunia telah runtuh, ini terdengar seperti ejekan. Lelaki itu berhadapan dengan hakikat bahawa dia tidak tahu bagaimana untuk menyelesaikan masalahnya. Dia perlu memikirkan bagaimana untuk memperbaiki segala-galanya. Dia tidak pasti bahawa keadaan akan memihak kepadanya dan dia akan dapat terus bertahan. Jadi, bagaimanakah kenyataan kosong bahawa segala-galanya akan berjaya membantu? Kata-kata sebegitu kedengaran lebih menghujat jika rakan anda telah kalah orang tersayang.

1. jangan menangis!

Air mata adalah cara semula jadi tubuh untuk mengatasi tekanan. Anda perlu membiarkan orang itu menangis, bersuara, dan bebas mengawal emosi mereka. Dia akan berasa lebih baik. Hanya peluk dan rapat.

1. Tidak perlu memberi contoh orang yang lebih teruk lagi

Seseorang yang telah kehilangan pekerjaan dan tidak mempunyai apa-apa untuk menyara keluarganya tidak peduli sama sekali bahawa kanak-kanak kelaparan di suatu tempat di Afrika. Sesiapa yang baru mengetahui diagnosis yang serius tidak begitu berminat dengan statistik kematian kanser. Anda juga tidak harus memberikan contoh yang berkaitan dengan rakan bersama.

Apabila cuba menyokong orang yang disayangi, ingat itu pada masa ini dia secara moral tertekan dengan masalahnya. Anda perlu berhati-hati memilih ekspresi anda supaya tidak secara tidak sengaja menyinggung perasaan atau menyentuh subjek yang sakit. Mari kita fikirkan bagaimana untuk menyokong seseorang.

Kata-kata yang akan membantu anda bertahan dari titik perubahan

Apabila orang yang kita sayangi mendapati diri mereka dalam situasi yang sukar, kita tersesat dan sering tidak tahu bagaimana untuk berkelakuan. Tetapi apa yang dikatakan dalam saat yang tepat kata-kata boleh memberi inspirasi, menghiburkan, memulihkan kepercayaan dalam diri anda. Frasa berikut akan membantu anda merasakan sokongan anda:

1. Kita akan lalui ini bersama.

Dalam masa yang sukar, adalah penting untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian. Biarkan orang yang anda sayangi merasakan bahawa anda tidak peduli dengan kesedihannya dan bahawa anda bersedia untuk berkongsi semua kesulitan dengannya.

1. Saya faham perasaan awak.

Apabila anda berada dalam kesusahan, penting untuk didengari. Adalah baik untuk mempunyai seseorang yang berdekatan yang memahami anda. Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang sama, beritahu kami mengenainya. Kongsi fikiran dan emosi anda pada masa itu. Tetapi tidak perlu memberitahu bagaimana anda menangani situasi itu dengan berani. Beritahu mereka bahawa anda telah berada dalam kedudukan rakan anda. Tetapi anda telah melaluinya dan dia juga akan melaluinya.

1. Masa akan berlalu dan ia akan menjadi lebih mudah.

Sesungguhnya, ini adalah fakta. Kami tidak lagi mengingati banyak masalah dalam hidup yang berlaku kepada kami setahun dua yang lalu. Semua masalah kekal di masa lalu. Lambat laun kita akan mencari pengganti kawan yang dikhianati atau cinta yang tidak bahagia. Masalah kewangan juga beransur-ansur diselesaikan. Boleh didapati kerja baru, membayar pinjaman, mengubati penyakit atau mengurangkan gejalanya. Malah kesedihan akibat kematian orang yang disayangi berlalu dari masa ke masa. Adalah penting untuk bertahan pada saat kejutan dan teruskan.

1. Anda telah berada dalam situasi yang lebih teruk. Dan tiada apa, anda melakukannya!

Pasti rakan anda telah pun menghadapi rintangan dalam hidup dan menemui jalan keluar daripadanya. Ingatkan dia kuat lelaki yang berani dan mampu menyelesaikan sebarang masalah. Ceriakan dia. Tunjukkan kepadanya bahawa dia boleh mengharungi detik sukar ini dengan bermaruah.

1. Bukan salah awak apa yang berlaku.

Perasaan bersalah atas apa yang berlaku adalah perkara pertama yang menghalang anda daripada melihat keadaan dengan tenang. Beritahu orang yang anda sayangi bahawa ini adalah bagaimana keadaan berkembang dan orang lain mungkin berada di tempatnya. Tidak ada gunanya mencari mereka yang bertanggungjawab atas masalah itu; anda perlu cuba menyelesaikan masalah itu.

1. Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya lakukan untuk anda?

Mungkin rakan anda memerlukan bantuan, tetapi tidak tahu kepada siapa untuk dihubungi. Atau dia tidak selesa untuk mengatakannya. Ambil inisiatif.

1. Beritahu dia bahawa anda mengagumi ketabahan dan ketabahannya.

Apabila seseorang secara moral tertekan oleh keadaan yang sukar, kata-kata sedemikian memberi inspirasi. Mereka mampu memulihkan kepercayaan seseorang dalam kekuatan mereka sendiri.

1. Jangan risau, saya akan segera ke sana!

Ini adalah yang paling banyak perkataan penting yang setiap kita mahu dengar titik perubahan. Setiap orang memerlukan seseorang yang rapat dan memahami berdekatan. Jangan biarkan orang yang anda sayangi keseorangan!

Bantu rakan anda mendekati situasi dengan jenaka. Setiap drama ada komedi sikit. Redakan keadaan. Ketawa bersama pada gadis yang membuangnya, atau pada pengarah sombong yang memecatnya dari pekerjaannya. Ini akan membolehkan anda melihat keadaan dalam cahaya yang lebih optimistik. Lagipun, semuanya boleh diselesaikan dan diperbetulkan semasa kita hidup.

Sokongan terbaik adalah berada di sana

Perkara utama yang kita katakan bukan dengan kata-kata, tetapi dengan tindakan kita. Pelukan yang ikhlas, sapu tangan atau serbet tepat pada masanya, atau segelas air boleh mengatakan lebih daripada yang anda fikirkan.

Pindahkan beberapa isu rumah tangga kepada diri sendiri. Berikan semua bantuan yang mungkin. Lagipun, pada saat terkejut, seseorang tidak dapat memasak makan malam, pergi ke kedai untuk membeli makanan, mengambil anak-anak dari tadika. Jika rakan anda kehilangan ahli keluarga, bantu urusan pengebumian. Buat pengaturan yang diperlukan dan hanya berada di sana.

Perlahan-lahan alihkan perhatian orang itu kepada sesuatu yang duniawi yang tidak berkaitan dengan kesedihannya. Sibukkan dia dengan sesuatu. Jemput ke pawagam, order pizza. Cari sebab untuk keluar dan berjalan-jalan.

Kadang-kadang diam adalah lebih baik daripada apa-apa, walaupun kata-kata yang paling ikhlas. Dengarkan rakan anda, biarkan dia bercakap, luahkan emosinya. Biarkan dia bercakap tentang kesakitannya, tentang betapa keliru dan tertekan dia. Jangan ganggu dia. Biarkan dia mengatakan masalahnya dengan kuat seberapa banyak yang perlu. Ini akan membantu anda melihat keadaan dari luar dan melihat penyelesaian. Dan anda hanya rapat dengan orang yang anda sayangi dalam masa sukar untuknya.

Olga, St. Petersburg

Seseorang yang tertekan atau dalam keadaan tertekan jangka panjang menuntut daripada kita layanan istimewa dan cara komunikasi yang istimewa. Bentuk di mana kita menangani penghidap bermain ke dalam dalam kes ini peranan penting. Menghadapi keadaan anda selalunya mustahil bersendirian, dan jika anda benar-benar mahu dan bersedia untuk membantu orang yang disayangi, gunakan petunjuk, ia tidak begitu sukar!

1. Mungkin ada sesuatu yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan keadaan anda?

Menunjukkan sesuatu tidak sama dengan hanya mengatakannya. Kata-kata bukanlah semua yang boleh membantu orang yang tertekan. Sebagai peraturan, sebarang cadangan yang datang sebagai "talian hayat" lebih kerap seperti "tendangan ajaib". Epal organik? Yoga? Mereka semua dianggap dengan cara yang hampir sama: "Anda melakukan sesuatu yang mengerikan dalam hidup, dan itu adalah kesalahan anda."

Perkara yang lebih selesa untuk didengari daripada orang tersayang atau rakan apabila anda tidak boleh hidup secara aktif sendiri ialah, sebagai contoh, tawaran untuk membantu membersihkan rumah atau jemputan ke restoran yang selesa (nama khusus, tarikh) untuk makan tengahari atau makan malam. Ini mungkin terdengar seperti tingkah laku kanak-kanak yang dimanjakan dan mementingkan diri sendiri, tetapi jangan takut untuk menawarkan cadangan ini kepada mereka yang bergelut dengan hormon kesedihan. Mengapa tidak membantu seseorang dalam perjuangan yang sukar ini?

2. Pada pendapat anda, apakah yang boleh membantu anda berasa lebih baik?

Dalam banyak cara, orang dewasa kekal seperti kanak-kanak kecil; Jika anda memberitahu anak anda bahawa lebih baik berhenti makan Skittles kerana ia memberikannya jerawat jahat di pipinya, ia tidak mungkin menghalangnya daripada memasukkan enam lagi ke dalam mulutnya. Perumusan soalan ini menjadikan seseorang bebas untuk keputusan bebas. Seolah-olah anda beralih kepada "pembantu dalaman"nya, yang sebenarnya sentiasa tahu apa yang terbaik.

3. Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya lakukan untuk anda?

Sekali lagi, seperti dalam perkara pertama, komunikasi berkesan- ia tidak mudah untuk dikatakan, tetapi juga untuk dilakukan. Walaupun lelaki menangis sebagai jawapan kepada soalan anda, dia hanya akan menggelengkan kepalanya secara senyap, saya memberi jaminan kepada anda: dia akan mendengar cadangan anda, dan ia sendiri akan menjadi sejenis sokongan.

4. Boleh saya tumpangkan awak ke suatu tempat?

Tidak ramai yang tahu bahawa orang yang mengalami kemurungan adalah pemandu yang tidak baik. Malah, mereka adalah pemandu yang SANGAT teruk. Kakitangan perubatan boleh mengesahkan bahawa tingkah laku memandu boleh menjadi alat diagnostik yang baik untuk gangguan mood. Jadi mungkin bantuan anda boleh membuat perubahan bukan sahaja kepada orang tersayang anda yang tertekan, tetapi juga kepada orang lain di sepanjang jalan.

5. Di manakah anda mendapat lebih banyak sokongan?

makan perbezaan besar antara frasa "Mengapa anda tidak pergi ke kumpulan psikoterapi untuk kemurungan?" dan “Anda perlukan sokongan. Mari kita ketahui apa yang boleh berlaku." Jangan biarkan soalan anda terdengar seperti tuduhan malas.

6. Anda tidak akan sentiasa berasa seperti ini.

Ini adalah frasa sempurna yang saya ingin dengar lima puluh kali sehari apabila saya bersedia untuk meninggalkan dunia ini selama-lamanya. Kata-kata ini tidak menuduh, tidak memberi tekanan, tidak memanipulasi. Apa yang mereka lakukan adalah memberi harapan, yang membuat seseorang terus hidup dan mendorongnya untuk menunggu hari berikutnya.

7. Pada pendapat anda, apakah yang menyumbang kepada kemurungan anda?

Ini adalah cara yang sangat lembut untuk menyatakan pemikiran: "Perkahwinan anda mempunyai kesan yang merosakkan sepenuhnya kepada anda, bodoh!" atau "Tidakkah anda fikir rakan sihir anda berada dalam mood yang tidak baik terlalu kerap dan tidak semestinya membuli anda?" Adalah lebih baik bagi seseorang untuk membuat beberapa kesimpulan sendiri, walaupun melalui kaedah "poke". Lebih-lebih lagi, pada masa akan datang ini akan melucutkan alasan untuk memberikan tanggungjawab kepadanya akibat negatif beberapa tindakan mereka terhadap anda.

8. Apakah masa yang paling sukar untuk anda?

Ini adalah salah satu daripada soalan terbaik. Selalunya, kemurungan terutamanya dirasai pada waktu pagi, apabila bangun ("Oh seram, saya masih hidup"), dan dari kira-kira pukul tiga hingga empat petang, apabila paras gula badan menurun dan tahap kebimbangan meningkat dengan mendadak. . Orang itu tidak menjelaskan secara terperinci tentang blues mereka, tetapi hanya menunjukkan bila mereka memerlukan penglibatan dan sokongan tambahan.

9. Saya di sini untuk awak.

Mudah sahaja. Ia hangat. Dan ini serta-merta bermakna segala-galanya yang seseorang perlu dengar daripada anda: Saya mengambil berat tentang anda, saya menerima ini; Saya tidak dapat memahami sepenuhnya keadaan anda, tetapi saya suka dan menyokong anda.

10. Tiada apa-apa.

Ini mungkin perkara yang paling sukar. Kerana kita sudah biasa mengisi kesunyian, ia menakutkan kita dengan kekosongan yang nyata. Takut dengan kekosongan, kami mula bercakap tentang apa sahaja, walaupun tentang cuaca. Ia juga penting untuk dapat mendengar. Apabila anda mendengar seseorang, anda mengambil apa yang dia berikan kepada anda, dan bagi orang yang tertekan sudah banyak untuk memberi sesuatu kepada seseorang. Kadangkala hanya mendengar dengan teliti apa yang diperkatakan bermakna lebih daripada memahami kandungan. Kerana perhatian penuh adalah perkara yang tidak ternilai yang boleh menghasilkan keajaiban.

Berdasarkan kandungan daripada Teresa Borchard, penghidap kemurungan kronik dan pengarang projek dan buku "Beyond the Blues: Escaping Depression and Anxiety and Making the Best of Your Bad Genes." (Beyond Blue: Menghadapi Kemurungan & Kebimbangan dan Memanfaatkan Gen Buruk sepenuhnya)
(http://www.beliefnet.com/columnists/beyondblue/)

Kadang-kadang menyokong seseorang dalam masa sukar bermakna menyelamatkan nyawanya. DALAM keadaan yang sukar Mungkin ada orang yang rapat dan tidak dikenali. Sesiapa sahaja boleh memberikan bantuan dan sokongan - moral, fizikal atau material. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui frasa dan tindakan yang paling penting. Bantuan tepat pada masanya dan kata-kata ikhlas akan membantu seseorang kembali kepada gaya hidup mereka sebelum ini dan bertahan dengan apa yang berlaku.

PENTING UNTUK TAHU! Peramal Baba Nina:

“Akan sentiasa ada banyak wang jika anda meletakkannya di bawah bantal anda...” Baca lebih lanjut >>

Tunjukkan semua

Terdapat banyak situasi dalam kehidupan seseorang yang memerlukan psikologi, moral dan juga bantuan fizikal. Dalam kes ini, kehadiran orang adalah perlu - saudara, rakan, kenalan atau hanya orang yang tidak dikenali. Tahap kedekatan emosi dan tempoh perkenalan tidak penting.

Untuk menyokong seseorang, tidak semestinya ada pendidikan khas, keinginan ikhlas untuk membantu dan rasa kebijaksanaan sudah memadai. Lagipun, kata-kata yang dipilih dengan betul dan ikhlas boleh mengubah sikap seseorang terhadap keadaan semasa.

Bagaimana untuk belajar mempercayai seorang lelaki

Pengalaman yang dikongsi



Bagaimana untuk menggembirakan lelaki

Kefahaman

Seseorang yang bermasalah harus tahu bahawa dia difahami. Adalah sangat penting untuk mempunyai orang yang berfikiran sama berdekatan dalam tempoh ini. Jika situasi itu berkaitan dengan kehilangan orang tersayang atau pekerjaan, kenangan tentang contoh peribadi akan menjadi ubat yang paling mujarab. Adalah disyorkan untuk memberitahu betapa sukarnya dalam tempoh ini dan betapa berjayanya semuanya berakhir pada akhirnya. Tetapi anda tidak sepatutnya memberi tumpuan kepada kepahlawanan anda dan penyelesaian cepat masalah. Anda hanya perlu mengatakan bahawa setiap orang mempunyai masalah seperti itu, dan rakan pasti akan mengatasinya juga.

• 

  

  Bagaimana untuk menangani kebimbangan

  Semuanya akan berlalu

  Anda perlu meyakinkan orang itu bahawa anda perlu menunggu sedikit, dan ia akan menjadi lebih mudah. Pengetahuan bahawa semuanya akan baik-baik saja akan mewujudkan suasana keselamatan dan keamanan.

  rasa bersalah

  Dalam masa yang sukar, adalah perkara biasa bagi seseorang untuk menyalahkan dirinya sendiri untuk semua masalah. Dia cuba mengalihkan tanggungjawab untuk tindakan yang dia tidak ada kaitan. Dalam kes ini, tugas orang rapat adalah untuk menghalang orang itu daripada perkara ini. Cuba untuk menyangkal semua kemungkinan hasil positif keadaan. Sekiranya masih terdapat kesalahan seseorang dalam apa yang berlaku, anda perlu cuba menebusnya. Adalah disyorkan untuk mencari kata-kata yang akan membantu meyakinkan seseorang untuk meminta pengampunan, yang diperlukan untuk kebaikannya sendiri.

  Menyelesaikan masalah

  Soalan langsung tentang bagaimana anda boleh membantu seseorang dalam situasi ini akan menjadi sangat berkesan. Anda boleh menawarkan penyelesaian anda sendiri tanpa menunggu permintaannya. Minat yang ikhlas dan mengambil tindakan akan membuatkan anda berasa disokong oleh orang lain.

  Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh menggunakan frasa: "lupa", "jangan risau", "jangan menangis", "ia lebih baik". Percubaan untuk "membawa dia sedar" dengan bantuan jeritan, tuduhan dan pergerakan secara tiba-tiba tidak akan membawa ke mana-mana. "Bantuan" sedemikian boleh membawa kepada kemerosotan keadaan.

  Bagaimana untuk menyokong lelaki yang anda cintai

  Wakil-wakil seks yang lebih kuat cuba menahan emosi mereka, jadi selalunya mereka menarik diri ke dalam diri mereka sendiri. Ini menjadikan pengalaman lebih kuat, dan luka mental membawa bukan sahaja pengalaman psikologi, tetapi juga kesakitan fizikal. Gadis pada masa ini harus menjadi perhatian dan penyayang yang mungkin, tetapi tidak mengganggu.

  Sekiranya suami anda mempunyai masalah di tempat kerja, yang disertai dengan kerugian material, anda perlu mengatakan kata-kata yang paling penting untuk seorang lelaki: "Wang tidak boleh menjejaskan hubungan kami dengan cara apa pun. Saya akan sentiasa ada." Ini harus dikatakan setenang mungkin, dengan senyuman dan kelembutan. Emosi atau gugup yang berlebihan akan mengesahkan ketakutan seorang lelaki bahawa hubungan itu adalah semata-mata bersifat perdagangan.

  Jika masalah berkaitan dengan perhubungan dalam pasukan kerja atau saudara mara, jaminan bahawa gadis itu berada di pihak lelaki itu adalah sesuai. Dia tidak perlu mencela dirinya sendiri dan merasa bersalah. Wanita yang dicintainya benar-benar berkongsi pandangannya dan akan melakukan segala yang diperlukan untuk menyelesaikan keadaan dengan jayanya. Tidak salah untuk memberitahu lelaki itu bahawa dia kuat dan pasti akan menghadapi masalah. perasaan harga diri tidak akan membenarkan dia tidak memenuhi harapan yang diletakkan kepadanya. SMS dengan kata-kata cinta atau puisi pada hari bekerja akan menggembirakannya. Contoh mesej sedemikian:

  
  

  Kata-kata sokongan untuk wanita yang anda cintai

  Untuk membantu wanita yang anda cintai, anda harus bermula dengan kasih sayang dan kelembutan, intipati masalah itu tidak penting. Pertama sekali, anda perlu memeluk, mencium dan menenangkannya. Kata-kata yang paling diperlukan pada masa ini ialah: "Tenang, saya di sini dan saya sayang awak. Bergantunglah pada saya." Kemudian anda boleh terus memeluk, minum teh dan menunggu ketenangan sepenuhnya. Hanya selepas ini disyorkan untuk memahami keadaan dengan tenang, memastikan untuk berpihak kepada wanita yang anda cintai.

  Bantuan harus diberikan, baik dari segi moral mahupun fizikal. Anda mungkin perlu bercakap dengan pesalah, menyelesaikan masalah dan mengambil tindakan. Pendek kata - alihkan beberapa kerja kepada diri sendiri. Merasa bahu lelaki yang kuat dan bantuan sebenar, mana-mana gadis akan bertenang, tidak kira betapa sukarnya keadaan. Hadiah kecil, lawatan ke restoran atau teater akan segera mengembalikannya kepada kehidupan lamanya. Panggilan telefon pada siang hari, SMS dalam bentuk kata-kata cinta dan sokongan dalam prosa atau puisi akan sangat sesuai. Contoh mesej sedemikian:

  
  

  Bagaimana untuk menghiburkan orang yang sakit

  Sokongan untuk orang yang sakit boleh diberikan dalam bentuk perkataan dan tindakan. Tetapi ini tidak selalu mungkin, kerana orang mungkin berada pada jarak antara satu sama lain.

  Kata-kata yang baik

  Cara paling berharga untuk membantu orang yang menderita adalah melalui kata-kata semangat. Untuk menenangkan pesakit, anda boleh:

  • Bercakap tentang cinta. Ia mesti diulangi dengan ikhlas, dengan penyertaan yang tulen. Dengan menyuarakan frasa: "Saya sangat menyayangi anda dan akan sentiasa berada di sana," anda boleh menenangkan orang itu dan mewujudkan suasana yang selamat.
  • Beri pujian. Orang yang sakit sangat terdedah, jadi mereka mendengar setiap perkataan dan gerak isyarat orang di sekeliling mereka. Nota tentang perubahan paling kecil dalam penampilan sisi yang lebih baik akan terdengar seperti pujian. Walaupun perubahan ini tidak wujud, adalah disyorkan untuk menyebut kehadiran mereka. Seseorang yang sakit tidak dapat melihat realiti secara objektif. Dalam kes onkologi, ini akan memberi penghidap harapan untuk keajaiban; dalam kes penyakit yang tidak membawa maut yang teruk, ia akan mempercepatkan pemulihan.
  • pujian. Orang yang sakit harus dipuji untuk setiap perkara kecil, walaupun kerana makan sesudu atau seteguk air. Sikap positif akan menyumbang kepada pemulihan yang cepat atau melegakan keadaan pesakit.
  • Jaga jarak. Ia akan menjadi sesuai panggilan telefon atau perbualan di Skype. Ia sangat penting untuk pesakit mendengar suara asli, melihat wajah yang dikenali. Tindakan selanjutnya adalah SMS berterusan, puisi bertulis, gambar yang dihantar dan semua perkara yang disukai pesakit. Tetapi frasa yang paling penting ialah: "Saya sudah dalam perjalanan."
  • Bercakap tentang topik abstrak. Ia bernilai beralih daripada topik yang membosankan dan memberi keutamaan kepada topik yang ringan dan ceria. Kita mesti cuba ingat cerita yang menarik, bergurau, beritahu berita kelakar. Anda boleh cuba membincangkan topik neutral: buku yang anda baca, filem, resipi - apa sahaja yang menarik minat pesakit sekurang-kurangnya sedikit.

  Perkataan terlarang

  Sesetengah frasa boleh membahayakan orang yang sakit. Anda tidak sepatutnya bercakap mengenai topik berikut:

  • penyakit. Anda tidak seharusnya membincangkan simptom, mencari pengesahannya, atau memberikan contoh yang serupa daripada kehidupan orang yang anda kenali. Satu-satunya pengecualian boleh majlis gembira penyembuhan yang berjaya.
  • Reaksi kawan-kawan. Orang yang sakit tidak semestinya perlu mengetahui tindak balas yang disebabkan oleh penyakitnya kepada orang lain. Jika sesiapa terharu dengan ini, biarlah dia melawatnya secara peribadi (jangan beritahu dia lebih awal, kerana lawatan mungkin terganggu dan pesakit akan kecewa). Penyelesaian yang bijak ialah dengan hanya bertanya khabar dan berkongsi berita tentang seseorang yang anda kenali.
  • Kesan peribadi. Sama sekali tidak perlu memberitahu apa reaksi penyakit yang disebabkan oleh orang yang membantu atau saudara terdekat. Cuba untuk menunjukkan belas kasihan anda, anda boleh membuat pesakit lebih kecewa, kerana dia telah menjadi punca kebimbangan dan terus menyeksa orang yang tersayang dengan keadaannya.
  • Jarak. Sekiranya berita buruk tentang penyakit orang yang dikasihi telah menimpanya jauh darinya, penyelesaian terbaik akan segera melanda jalan raya. Ia adalah perlu untuk memaklumkan tentang perkara ini. Penyelesaian isu, rundingan dengan pihak atasan mengenai pemergian dan masalah lain harus dirahsiakan. Pesakit tidak sepatutnya tahu tentang perkara yang mungkin lebih penting daripadanya. Kalau tak boleh datang, boleh rujuk ketiadaan tiket, cuaca buruk dan faktor lain. Di sini pembohongan akan menjadi keselamatan anda, kerana menunggu boleh memanjangkan hayat pesakit.
  • kesian. Sekiranya penyakit itu membawa maut, kasihan orang tersayang akan sentiasa mengingatkan anda tentang ini, menyebabkan mood teruk dan kemerosotan kesihatan. Sekiranya penyakit itu tidak begitu serius, maka terdapat risiko komplikasinya, kerana pesakit akan berfikir bahawa sesuatu tidak diberitahu kepadanya. Kadang-kadang pesakit mungkin mempunyai keengganan untuk pulih, kerana kasihan berterusan menyebabkan ketagihan dan juga berpura-pura.

  Tindakan Bermanfaat

  Tindakan yang betul terhadap pesakit menyumbang kepada pemulihan atau boleh mengurangkan perjalanan penyakit:

  • Peduli. Sesetengah pesakit memerlukan penjagaan yang berterusan kerana mereka tidak boleh melakukan apa-apa sendiri. Tetapi walaupun seseorang itu tidak memerlukan rawatan rapi, perhatian dan penjagaan hanya akan memberi manfaat kepadanya. Adalah sesuai untuk menawarkan diri untuk berbaring dan membuat teh. Bantuan yang baik ialah membersihkan apartmen atau menyediakan makan malam. Perkara utama ialah menilai keadaan dengan betul dan membantu hanya jika perlu. Anda tidak seharusnya mengeluarkan pesakit secara paksa daripada tugas biasa dengan terus-menerus menghantarnya berehat. Kadang-kadang cukup sekadar berada di sana dan membenarkan anda menjaga diri sendiri. Ini akan membolehkan orang yang sakit melupakan penyakitnya untuk seketika dan berasa diperlukan.
  • Abstraksi. Ia berguna untuk mengalih perhatian pesakit dari prosedur perubatan dan perbualan tentang pil. Sekiranya seseorang mempunyai peluang untuk bergerak, perlu memujuknya untuk berjalan-jalan udara segar. Anda boleh melawat beberapa acara, pameran, muzium, malam yang kreatif dsb. Perubahan rupa tidak seharusnya menjadi penghalang, tugas utama akan meyakinkan pesakit bahawa sekarang emosi positif banyak lebih penting daripada persepsi orang sekeliling anda.

  Takziah selepas pemergian insan tersayang

  Kehilangan orang tersayang yang tidak dapat diperbaiki menyebabkan penderitaan yang teruk, yang tidak dapat diatasi oleh seseorang tanpa bantuan luar. Untuk memberikan sokongan yang diperlukan tepat pada masanya, adalah disyorkan agar anda membiasakan diri dengan fasa utama keadaan emosi dalam keadaan ini:

  • Terkejut. Boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa minggu. Ketidakupayaan untuk melihat realiti disertai dengan kekurangan kawalan ke atas emosi. Serangan mungkin disertai dengan manifestasi kesedihan yang ganas atau tidak bertindak sepenuhnya dengan ketenangan dan detasmen yang berbatu. Orang itu tidak makan apa-apa, tidak tidur, tidak bercakap dan sukar bergerak. Pada masa ini dia perlukan bantuan psikologi. Keputusan yang munasabah adalah meninggalkannya sendirian, tidak memaksakan penjagaan anda, tidak cuba memaksa makan atau minum, atau memulakan perbualan dengannya. Anda hanya perlu berada di sana, peluk, ambil tangan anda. Adalah penting untuk memantau dengan teliti tindak balas. Jangan mulakan perbualan mengenai topik: "sekiranya kita tahu lebih awal, kita mempunyai masa, dll." Ia tidak lagi mungkin untuk mengembalikan apa-apa, jadi anda tidak sepatutnya menimbulkan perasaan bersalah. Tidak perlu bercakap tentang si mati pada zaman sekarang, untuk mengingati azabnya. Ia tidak disyorkan untuk membuat rancangan untuk masa depan: "segala-galanya di hadapan, anda masih mempunyai masa, anda akan menemui lebih banyak lagi, hidup diteruskan ...". Adalah lebih baik untuk membantu mengatur pengebumian, membersihkan dan menyediakan makanan.
  • Pengalaman. Tempoh ini berakhir selepas dua bulan. Pada masa ini, orang itu agak perlahan, mempunyai orientasi yang lemah, sukar untuk menumpukan perhatian, dari setiap perkataan tambahan atau isyarat boleh membuat anda menangis. Rasa sebak di tekak dan kenangan sedih menghalang anda daripada tertidur, dan tiada selera makan. Kenangan si mati menyebabkan perasaan bersalah, idealisasi imej si mati atau pencerobohan terhadapnya. Dalam tempoh ini anda boleh menyokong seseorang kata-kata yang baik tentang si mati. Tingkah laku ini akan mengesahkan sikap positif kepada orang yang telah meninggal dunia dan akan menjadi asas kepada perasaan biasa tentang kematiannya. Tidak perlu memberi contoh orang lain yang pernah mengalami kesedihan yang lebih besar. Ini akan dianggap sebagai tidak bijaksana dan tidak menghormati. Berjalan kaki, aktiviti mudah, dan pelepasan mudah emosi dalam bentuk air mata sendi akan menjadi sangat berkesan. Jika seseorang ingin bersendirian, jangan ganggu dia. Pada masa yang sama, anda perlu sentiasa berhubung, menelefon atau menulis mesej.
  • Kesedaran. Fasa ini cenderung berakhir setahun selepas kerugian. Seseorang mungkin masih menderita, tetapi dia sudah menyedari ketidakterbalikan keadaan. Dia secara beransur-ansur memasuki rutin biasanya, dan menjadi mungkin untuk menumpukan perhatian pada isu kerja atau masalah harian. Serangan tidak dapat ditanggung sakit hati melawat semakin kurang. Dalam tempoh ini, dia hampir kembali ke kehidupan normal, tetapi kepahitan kehilangan masih ada. Oleh itu, adalah perlu untuk memperkenalkannya secara tidak sengaja kepada jenis aktiviti dan rekreasi baru. Ini perlu dilakukan sehebat mungkin. Anda harus mengawal kata-kata anda dan memahami kemungkinan penyelewengan daripada tingkah lakunya yang biasa.
  • Pemulihan. Seseorang pulih sepenuhnya setahun setengah selepas kehilangan. Kesakitan akut digantikan dengan kesedihan yang tenang. Kenangan tidak selalu disertai dengan air mata; ia menjadi mungkin untuk mengawal emosi. Seseorang cuba menjaga orang tersayang yang hidup hari ini, tetapi dia masih memerlukan bantuan rakan sejati.

  Sekiranya fasa yang diterangkan terlewat dalam masa atau tidak berlaku, perlu segera mendapatkan bantuan daripada pakar. Keadaan ini berbahaya dan boleh menyebabkan penyakit yang serius.

  Bagaimana untuk mengelak daripada menjadi mangsa

  Bantuan ikhlas mempunyai nuansa tersendiri. Anda perlu membantu, tetapi dalam had yang munasabah:

  • Anda perlu membantu hanya jika ada keinginan yang ikhlas.
  • Dalam kes kesedihan yang teruk, anda perlu menilai secara objektif kekuatan anda. Sekiranya tidak mencukupi, anda harus melibatkan rakan atau pakar.
  • Simpan hak anda untuk ruang peribadi, jangan menjadi tebusan kepada keadaan.
  • Jangan biarkan diri anda dimanipulasi dengan sedikit pun keengganan untuk memenuhi permintaan.
  • Jangan korbankan minat, kerja, kebahagiaan keluarga demi menyedapkan hati kawan.
  • Apabila moral atau bantuan kewangan mengambil masa terlalu lama, anda perlu berbincang dengan orang itu secara bijaksana, jelaskan bahawa segala yang mungkin telah dilakukan untuk mengatasi situasi yang sukar.

  Bantuan tepat pada masanya dan perasaan belas kasihan yang tulus akan membantu mengembalikan seseorang kepada kehidupan lamanya.

  Dan sedikit tentang rahsia...

  Kisah salah seorang pembaca kami, Irina Volodina:

  Saya sangat tertekan dengan mata saya, yang dikelilingi oleh kedutan besar, ditambah dengan lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana untuk menghilangkan sepenuhnya kedutan dan beg di bawah mata? Bagaimana untuk menangani bengkak dan kemerahan?Tetapi tidak ada yang menua atau meremajakan seseorang lebih daripada matanya.

  Tetapi bagaimana untuk meremajakan mereka? Pembedahan plastik? Saya dapati - tidak kurang daripada 5 ribu ringgit. Prosedur perkakasan - photorejuvenation, pengelupasan gas-cecair, radiolifting, laser facelifting? Sedikit lebih berpatutan - kursus itu berharga 1.5-2 ribu dolar. Dan bilakah anda akan mencari masa untuk semua ini? Dan ia masih mahal. Terutama sekarang. Itulah sebabnya saya memilih kaedah yang berbeza untuk diri saya sendiri...

Kadang-kadang walaupun yang paling personaliti yang kuat mengalami pelbagai perasaan yang paling negatif, dan sangat memerlukan sokongan orang yang disayangi. Selain itu, ahli psikologi telah lama membuktikan bahawa di bawah "cangkang" kuasa luar dan keberanian menyembunyikan jiwa yang sensitif, terdedah dan terdedah. Selalunya, setiap daripada kita berhadapan dengan soalan mudah dan cetek - bagaimana untuk menenangkan seseorang yang mengalami tragedi peribadi?

Mengapa sukar untuk mencari perkataan yang betul?

Nampaknya cara paling mudah ialah meletakkan "vetik" anda untuk menangis, tepuk kepala anda dan katakan sesuatu yang remeh, seperti "anda perlu meneruskan hidup anda". Tetapi pada saat-saat seperti itu, kebanyakan orang langsung tidak dapat mengambilnya perkataan yang betul menyatakan penyertaan mereka.

Kaedah untuk membantu menghiburkan rakan dalam masa sukar situasi kehidupan, sangat luas, tetapi tidak semuanya berfungsi. Lebih-lebih lagi, ada di antara mereka yang mampu memberi kesan terbalik. Ini benar terutamanya untuk menghiburkan orang yang tidak bertolak ansur dengan rasa kasihan diri.

Rakan, rakan atau rakan sekerja anda ditimpa musibah, dan anda ingin menyokongnya, tetapi anda tidak tahu cara melakukannya dengan betul? Kaedah psikologi, bertujuan untuk menenangkan seseorang, dibina berdasarkan prinsip empati, belas kasihan dan kesedaran tentang masalahnya dalam semua fasa pembangunan.

Mereka agak mudah, tetapi sangat halus, dan penting untuk mengimbangi di ambang penyertaan dan berkecuali pada masa yang sama. Adalah mustahil untuk menenangkan saraf seseorang yang histeria dengan menjerit dan memanggil "sejukkan semangatmu".

Peraturan utama untuk berkesan bantuan emosi– mencari nilai emas dalam usaha sendiri.

Fasa penderitaan manusia

Jika anda berazam untuk kembali kepada seseorang ketenangan jiwa, adalah berguna untuk anda membiasakan diri dengan fasa pengalaman di mana seseorang tinggal:

• Terkejut. Fasa ini adalah yang paling singkat dan boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minggu. Pada masa ini, mangsa berdegil enggan menerima apa yang berlaku, tidak percaya dengan tragedi atau kesedihan yang berlaku, dan enggan menerima peristiwa sebelumnya. Ia dicirikan oleh ketidakaktifan fizikal dengan pecah berkala hiperaktif, insomnia, gangguan tingkah laku makan. Pada masa ini amat sukar untuk mempengaruhi seseorang dalam usaha memulihkan keharmonian mental kepadanya;
• Penderitaan. Tempoh ini mungkin berlangsung 5-7 minggu. Jika ia dikaitkan dengan kehilangan orang yang disayangi, penghidap mula mendewakan dan mengidamkan si mati, atau sebaliknya. Secara fisiologi, fasa ini dibezakan dengan kehadiran gangguan pencernaan. Seseorang menjadi lesu, tidak peduli dan hilang akal, tumpuannya menjadi lemah dan keupayaan intelek. Dia semakin berasa cemas dan keinginan untuk bersara. Pada peringkat ini, bantuan anda amat penting, walaupun ia dinyatakan dalam perkataan biasa;
• Penerimaan.
• Peringkat ini berlaku hanya setahun selepas kehilangan orang tersayang atau tragedi. Kini seseorang boleh merancang urusan dan matlamatnya sendiri dengan mengambil kira kerugian, dan penderitaan memudar ke latar belakang, walaupun serangan masih berlaku; Kerendahan hati. Bahagian pemulihan bermula 1-1.5 tahun selepas kejadian. Perasaan kesedihan yang menyakitkan dalam jiwa seseorang digantikan dengan kesedihan yang terang

, sikap yang lebih tenang terhadap kehilangan ditubuhkan, tetapi bukan tanpa kenangan hangat.

Bagaimana jika semuanya dibiarkan begitu sahaja? Sebelum memikirkan cara untuk menenangkan seseorang yang baru sahaja kehilangan orang tersayang, anda mungkin terfikir - adakah patut melakukan ini sama sekali? Sudah tentu, ia benar-benar ukuran yang perlu

. Dengan ketiadaan sokongan asas, seseorang boleh mendapat banyak penyakit kronik, khususnya yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular.

Individu yang lemah terutamanya boleh mengalami ketagihan alkohol, ketagihan dadah atau kemurungan. Peratusan tertentu mengambil nyawa mereka sendiri. Menjadi tertekan dan terganggu, seseorang yang menderita boleh mencetuskan kemalangan dengan penyertaannya.

Berapa ramai orang yang salah faham dilanggar kereta dan mengalami kemalangan kereta setiap hari!

Pastikan untuk berinteraksi dengan orang itu, sentiasa mengekalkan hubungan dan komunikasi dengannya. Walaupun sekarang dia menolak bantuan anda, yakinlah bahawa lama-kelamaan, dia akan mengingati semua kebaikan anda yang ditunjukkan kepadanya dalam masa sukar dan sukar untuknya.

Bagaimana untuk menenangkan orang yang sedang menangis sekarang? Sensasi sentuhan sangat penting di sini. Peluk dia, dengan ikhlas dan erat, tunjukkan kepadanya dengan bahasa badan anda bahawa ada seseorang di sebelahnya yang bersedia untuk melindunginya. perkataan apa

• menyokong dan meyakinkan seseorang yang berada dalam fasa renjatan akut?
• Bercakap tentang si mati atau yang telah meninggal dunia hanya dalam masa lampau;
• Katakan bahawa si mati akan gembira jika orang yang disayangi berhenti menangis dan mula menikmati kehidupan lebih jauh;
• Sebut bahawa walaupun badan fizikal meninggal dunia, roh kekal dan sentiasa berada di dekatnya. Dan ia menyakitkan dia kerana orang yang dibius dibunuh dengan cara ini;
• Dengar lagi. Walaupun seseorang bercakap dengan keliru dan terikat lidah, sentiasa mengulangi dirinya sendiri, kehilangan benang perbualan, menjelaskan butiran ceritanya, cuba dengan ikhlas untuk memahami apa yang dia ingin sampaikan kepada anda. Bercakap tentang sejauh mana anda memahami dia. Beri dia peluang untuk meluahkan kesakitannya secara lisan, dan anda akan melihat bahawa dia akan segera berasa lebih baik;
• Menahan diri daripada nasihat untuk "berehat" dan cadangan bodoh dan tidak sesuai yang lain. Jangan nasihatkan apa-apa sama sekali.

Apa yang tidak sesuai?

Elakkan frasa dan pernyataan berikut:

1. “Semuanya adalah kehendak Tuhan”(ini hanya sesuai untuk meyakinkan orang yang sangat beragama);
2. "Kuatkan, kamu kuat, kamu boleh menahan segala-galanya"– pilihan ini boleh menyelami seseorang dengan lebih mendalam lagi dalam pengalamannya dan membuatkan dia berasa amat sunyi;
3. "Ini adalah kerugian yang tidak boleh diperbaiki", "Masa adalah penyembuh terbaik"– ungkapan yang benar-benar tidak sesuai dalam kes ini;
4. "Kamu masih muda dan cantik, kamu akan dapati seratus orang lain seperti kamu, kamu akan melahirkan anak."- kata-kata sedemikian bukan sahaja boleh menyinggung perasaan mangsa, tetapi juga menyebabkan pencerobohan yang wajar dalam dirinya. Dia mengalami kesakitan di sini dan sekarang, dan dia ditawarkan untuk menikmati fantasi hantu;
5. "Akhirnya penat juga" “Dia berasa baik di syurga” – ungkapan yang serupa boleh mencederakan seseorang dengan serius, kerana mereka membayangkan bahawa sudah tiba masanya untuk melupakan sepenuhnya apa yang berlaku, yang merupakan mustahil;
6. “Sekiranya kamu mengikuti”, "Jika bukan kerana doktor yang malang", "Kalaulah ambulans sampai lebih awal"- semua frasa ini hanya meningkatkan kepahitan kehilangan, selain itu, keadaan semasa tidak bertolak ansur dengan mood subjungtif.

Cuba bukan sahaja dengan kata-kata, tetapi juga dengan tindakan untuk menaikkan mood seseorang, menunjukkan perhatian anda kepada orangnya dalam setiap cara yang mungkin.

Bagaimana untuk memadamkan wabak secara tiba-tiba?

Jika rakan anda telah minum terlalu banyak alkohol, dia juga mungkin perlu disedarkan. Menenangkan orang yang mabuk, dan terutamanya yang agresif, bukan sahaja sukar, tetapi juga berbahaya. Tetapi ini juga perlu, kerana pada masa ini mabuk alkohol seseorang itu tidak mampu mengawal perbuatan dan perbuatannya.

Bagaimana untuk menenangkan orang mabuk yang agresif?

1. Setuju dengan semua yang dia katakan, selagi tidak melampaui undang-undang;
2. Cuba untuk memalukan si ganas secara halus, tetapi jangan gunakan celaan atau pertengkaran;
3. Jangkiti dia dengan kuasa anda - jangan banyak cakap, berkelakuan dengan aman, senyap dan tenang;
4. Tuangkan air ais ke atasnya;
5. abaikan dia. Kalau boleh buat-buat tidur saja. jika anda seseorang itu akan hilang peluang untuk memainkan pertunjukan seorang lelaki, dia akan menjadi tidak berminat untuk terus mengamuk.

Bagaimana untuk menenangkan seseorang

Seorang lelaki mempunyai kesedihan. Seorang lelaki telah kehilangan orang yang disayangi. Apa yang perlu saya beritahu dia?

Bertahan!

yang paling banyak perkataan yang kerap, yang selalu terlintas di fikiran dahulu -

• Kuatlah!
• Bertahan!
• Tabahkan hati!
• Takziah!
• Sebarang bantuan?
• Oh, sungguh ngeri... Baiklah, tunggu.

Apa lagi yang boleh saya katakan? Tiada apa yang dapat menghiburkan kami, kami tidak akan membalas kerugian itu. Tunggu, kawan! Perkara yang perlu dilakukan seterusnya juga tidak jelas - sama ada menyokong topik ini (bagaimana jika orang itu lebih menyakitkan daripada meneruskan perbualan), atau menukarnya kepada neutral...

Kata-kata ini tidak diucapkan kerana acuh tak acuh. Hanya untuk orang yang hilang hidup berhenti dan masa berhenti, tetapi untuk yang lain - hidup diteruskan, tetapi bagaimana lagi? Sungguh menakutkan untuk mendengar tentang kesedihan kami, tetapi kehidupan berjalan seperti biasa. Tetapi kadang-kadang anda ingin bertanya lagi - apa yang perlu dipegang? Bahkan iman kepada Tuhan pun sukar untuk dipegang, kerana bersama dengan kehilangan datanglah "Tuhan, Tuhan, mengapa Engkau meninggalkan Aku?"

Kita sepatutnya gembira!

Kumpulan kedua nasihat berharga kepada orang yang berduka adalah lebih buruk daripada semua "bertahan!" yang tidak berkesudahan ini.

• "Anda sepatutnya gembira kerana anda mempunyai orang dan cinta seperti itu dalam hidup anda!"
• "Adakah anda tahu berapa ramai wanita yang tidak subur akan bermimpi untuk menjadi seorang ibu selama sekurang-kurangnya 5 tahun!"
• “Ya, dia akhirnya berjaya mengatasinya! Betapa dia menderita di sini dan itu sahaja – dia tidak menderita lagi!”

Saya tidak boleh gembira. Ini akan disahkan oleh sesiapa sahaja yang mengebumikan nenek tercinta berusia 90 tahun, sebagai contoh. Ibu Adriana (Malysheva) meninggal dunia pada usia 90 tahun. Dia hampir mati lebih daripada sekali, semuanya tahun lepas Dia sakit teruk dan pedih. Dia meminta Tuhan lebih daripada sekali untuk membawanya pergi secepat mungkin. Semua rakannya tidak begitu kerap melihatnya - beberapa kali setahun. senario kes terbaik. Kebanyakannya hanya mengenalinya selama beberapa tahun. Apabila dia pergi, walaupun semua ini, kami menjadi yatim piatu...

Kematian bukanlah sesuatu yang menggembirakan sama sekali.

Kematian adalah kejahatan yang paling dahsyat dan jahat.

Dan Kristus mengalahkannya, tetapi buat masa ini kita hanya boleh percaya pada kemenangan ini, sementara kita, sebagai peraturan, tidak melihatnya.

Ngomong-ngomong, Kristus tidak memanggil untuk bersukacita dalam kematian - dia menangis apabila dia mendengar tentang kematian Lazarus dan membangkitkan anak janda Nain.

Dan "kematian adalah keuntungan," Rasul Paulus berkata kepada dirinya sendiri, dan bukan tentang orang lain, "bagi AKU hidup adalah Kristus, dan kematian adalah keuntungan."

awak kuat!

• Bagaimana dia tahan!
• Betapa kuatnya dia!
• Awak kuat, awak tabah menghadapi segalanya...

Jika seseorang yang mengalami kehilangan tidak menangis, tidak merintih atau dibunuh di pengebumian, tetapi tenang dan tersenyum, dia tidak kuat. Dia masih dalam fasa tekanan yang paling teruk. Apabila dia mula menangis dan menjerit, ini bermakna tahap pertama tekanan sedang berlalu, dan dia berasa lebih baik sedikit.

Terdapat penerangan yang tepat dalam laporan Sokolov-Mitrich tentang saudara-mara kru Kursk:

“Beberapa pelayar muda dan tiga orang yang kelihatan seperti saudara mara bersama kami. Dua wanita dan seorang lelaki. Hanya satu keadaan yang meragukan penglibatan mereka dalam tragedi itu: mereka tersenyum. Dan apabila kami terpaksa menolak bas yang rosak, wanita itu ketawa dan bergembira, seperti petani kolektif masuk filem Soviet pulang dari pertempuran untuk menuai. "Adakah anda daripada jawatankuasa ibu tentera?" - Saya bertanya. "Tidak, kami adalah saudara mara."

Petang itu saya bertemu ahli psikologi tentera dari St. Petersburg akademi perubatan tentera. Profesor Vyacheslav Shamrey, yang bekerja dengan saudara-mara mereka yang terbunuh di Komsomolets, memberitahu saya bahawa senyuman tulus di wajah orang yang sedih ini dipanggil "tidak sedarkan diri." perlindungan psikologi" Di dalam pesawat di mana saudara-mara terbang ke Murmansk, ada seorang bapa saudara yang, apabila memasuki kabin, bergembira seperti kanak-kanak: "Baiklah, sekurang-kurangnya saya akan terbang di atas kapal terbang. Jika tidak, saya telah duduk sepanjang hidup saya di daerah Serpukhov saya, saya tidak melihat cahaya putih!” Maknanya pakcik tu teruk sangat.

“Kami akan ke Sasha Ruzlev... Senior midshipmen... 24 tahun, kompartmen kedua,” selepas perkataan “compartment,” wanita itu mula menangis teresak-esak. "Dan ini bapanya, dia tinggal di sini, dia juga seorang kapal selam, dia telah belayar sepanjang hayatnya." apa nama Vladimir Nikolaevich. Jangan tanya dia apa-apa, tolong."

Adakah mereka yang berpegang teguh dan tidak terjun ke dalam dunia duka yang hitam putih ini? tak tahu. Tetapi jika seseorang "bertahan," ini bermakna, kemungkinan besar, dia memerlukan dan akan terus memerlukan sokongan rohani dan psikologi untuk masa yang lama. Yang terburuk mungkin di hadapan.

Hujah Ortodoks

• Syukur kepada Tuhan anda kini mempunyai malaikat penjaga di syurga!
• Anak perempuan anda kini seorang malaikat, hore, dia berada di Kerajaan Syurga!
• Isteri anda kini lebih dekat dengan anda berbanding sebelum ini!

Saya masih ingat seorang rakan sekerja berada di pengebumian anak perempuan kawan. Seorang rakan sekerja yang bukan gereja berasa ngeri dengan ibu baptis gadis kecil itu yang melecur akibat leukemia: “Bayangkan, dia berkata dengan suara plastik yang keras - bergembiralah, Masha anda kini seorang malaikat! Hari yang indah! Dia bersama Tuhan dalam Kerajaan Syurga! Ini adalah hari terbaik anda!”

Perkara di sini ialah kita, orang yang beriman, benar-benar melihat bahawa bukan "bila" yang penting, tetapi "bagaimana". Kami percaya (dan inilah satu-satunya cara kami hidup) bahawa kanak-kanak yang tidak berdosa dan orang dewasa yang hidup sejahtera tidak akan kehilangan belas kasihan daripada Tuhan. Bahawa adalah menakutkan untuk mati tanpa Tuhan, tetapi dengan Tuhan tidak ada yang menakutkan. Tetapi ia milik kita, dalam erti kata lain pengetahuan teori. Seseorang yang mengalami kerugian sendiri boleh memberitahu banyak perkara yang secara teologi betul dan menghiburkan, jika perlu. "Lebih dekat daripada sebelumnya" - anda tidak merasakannya, terutamanya pada mulanya. Oleh itu, di sini saya ingin berkata, "Bolehkah semuanya berjalan seperti biasa?"

Dalam beberapa bulan yang telah berlalu sejak kematian suami saya, omong-omong, saya tidak pernah mendengar "penghiburan Ortodoks" ini daripada seorang imam. Sebaliknya, semua bapa memberitahu saya betapa sukarnya, betapa sukarnya. Bagaimana mereka fikir mereka tahu sesuatu tentang kematian, tetapi ternyata mereka tahu sedikit. Bahawa dunia telah menjadi hitam dan putih. Alangkah sedihnya. Saya tidak mendengar satu pun "akhirnya malaikat peribadi anda telah muncul."

Hanya orang yang telah melalui kesedihan mungkin boleh mengatakan tentang ini. Saya diberitahu bagaimana Ibu Natalia Nikolaevna Sokolova, yang menguburkan dua anak lelakinya yang paling cantik dalam masa setahun - Paderi Agung Theodore dan Uskup Sergius, berkata: "Saya melahirkan anak-anak untuk Kerajaan Syurga. Dah ada dua orang.” Tetapi hanya dia sendiri yang boleh berkata demikian.

Adakah masa menyembuhkan?

Mungkin, lama-kelamaan, luka dengan daging di seluruh jiwa ini akan sembuh sedikit. Saya tidak tahu lagi. Tetapi pada hari-hari pertama selepas tragedi, semua orang berada berdekatan, semua orang cuba membantu dan bersimpati. Tetapi kemudian - setiap orang meneruskan kehidupan mereka sendiri - bagaimana mungkin sebaliknya? Dan entah bagaimana nampaknya tempoh kesedihan yang paling teruk telah berlalu. Tidak. Minggu pertama bukanlah yang paling sukar. Seperti yang saya diberitahu lelaki yang bijak Setelah mengalami kerugian, selepas empat puluh hari anda hanya sedikit demi sedikit memahami tempat yang diduduki orang yang telah meninggal dalam hidup dan jiwa anda. Selepas sebulan, ia berhenti seolah-olah anda akan bangun dan semuanya akan menjadi seperti sebelumnya. Bahawa ini hanyalah perjalanan perniagaan. Anda sedar bahawa anda tidak akan kembali ke sini, bahawa anda tidak akan berada di sini lagi.

Pada masa inilah anda memerlukan sokongan, kehadiran, perhatian, kerja. Dan hanya seseorang yang akan mendengar anda.

Tidak ada cara untuk menghiburkan. Anda boleh menghiburkan seseorang, tetapi hanya jika anda mengembalikan kehilangannya dan membangkitkan si mati. Dan Tuhan masih boleh menghiburkan anda.

Apa yang boleh saya katakan?

Sebenarnya, apa yang anda katakan kepada seseorang tidak begitu penting. Apa yang penting ialah sama ada anda mempunyai pengalaman menderita atau tidak.

Inilah perkaranya. ada dua konsep psikologi: simpati dan empati.

Simpati- Kami bersimpati dengan orang itu, tetapi kami sendiri tidak pernah berada dalam keadaan sedemikian. Dan kami, sebenarnya, tidak boleh berkata "Saya faham awak" di sini. Sebab kita tak faham. Kami faham bahawa ia adalah buruk dan menakutkan, tetapi kami tidak tahu kedalaman neraka ini di mana seseorang berada sekarang. Dan tidak semua pengalaman kehilangan sesuai di sini. Jika kita mengebumikan bapa saudara kita yang berusia 95 tahun, ini tidak memberi kita hak untuk berkata kepada ibu yang mengebumikan anaknya: "Saya faham kamu." Jika kami tidak mempunyai pengalaman sedemikian, maka kata-kata anda kemungkinan besar tidak akan mempunyai apa-apa makna bagi seseorang. Walaupun dia mendengar anda kerana kesopanan, pemikirannya akan menjadi latar belakang: "Tetapi semuanya baik-baik saja dengan anda, mengapa anda mengatakan bahawa anda memahami saya?"

Tetapi empati- ini adalah apabila anda mempunyai belas kasihan kepada seseorang dan TAHU apa yang dia alami. Seorang ibu yang telah menguburkan seorang anak mengalami empati dan belas kasihan, disokong oleh pengalaman, untuk ibu lain yang telah menguburkan seorang anak. Di sini setiap perkataan boleh sekurang-kurangnya entah bagaimana dirasakan dan didengar. Dan yang paling penting, ini adalah orang yang hidup yang juga mengalami ini. Siapa yang rasa teruk, sama seperti saya.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengatur agar seseorang bertemu dengan mereka yang boleh menunjukkan empati terhadapnya. Bukan pertemuan yang disengajakan: "Tetapi Mak Cik Masha, dia juga kehilangan seorang anak!" Secara tidak mengganggu. Berhati-hati memberitahu mereka bahawa anda boleh pergi kepada orang itu dan orang itu atau orang itu bersedia untuk datang dan bercakap. Terdapat banyak forum dalam talian untuk menyokong orang yang mengalami kerugian. Di RuNet ada lebih sedikit, di Internet berbahasa Inggeris lebih banyak - mereka yang pernah atau sedang mengalami berkumpul di sana. Menjadi dekat dengan mereka tidak akan mengurangkan kesakitan kehilangan, tetapi ia akan menyokong mereka.

Tolong imam yang baik yang mempunyai pengalaman kehilangan atau hanya besar pengalaman hidup. Anda kemungkinan besar juga memerlukan bantuan ahli psikologi.

Banyakkan berdoa untuk arwah dan orang tersayang. Berdoalah sendiri dan layan burung murai di gereja. Anda juga boleh menjemput orang itu sendiri untuk pergi ke gereja bersama-sama untuk melayani burung murai di sekelilingnya dan berdoa di sekelilingnya dan membaca mazmur.

Jika anda mengenali arwah, ingatlah dia bersama-sama. Ingat apa yang anda katakan, apa yang anda lakukan, ke mana anda pergi, apa yang anda bincangkan... Sebenarnya, itulah gunanya bangun—untuk mengingati seseorang, bercakap tentang dia. “Awak ingat, suatu hari kita berjumpa di perhentian bas, dan awak baru pulang dari berbulan madu”….

Banyakkan mendengar, tenang dan lama. Tidak menghiburkan. Tanpa menggalakkan, tanpa meminta untuk bergembira. Dia akan menangis, dia akan menyalahkan dirinya sendiri, dia akan menceritakan perkara kecil yang sama berjuta kali. Dengar. Cuma tolong buat kerja rumah, dengan anak-anak, dengan kerja-kerja. Bercakap tentang topik harian. Untuk rapat.

P.P.S. Jika anda mempunyai pengalaman tentang bagaimana kesedihan dan kehilangan yang dialami, kami akan menambah nasihat, cerita dan membantu orang lain sekurang-kurangnya sedikit.