Oleh itu, jika anda berfikir bahawa anda perlu mengembangkan dan memperbaiki diri anda, anda boleh mengambil perhatian petua berikut. Ingat bahawa pembangunan diri adalah tindakan yang kompleks berdasarkan keinginan anda, kajian bebas dan latihan yang bertujuan untuk memperbaiki kehidupan anda.
Di mana hendak bermula?
- Nasihat satu. Pertama sekali, pembangunan diri dan peningkatan diri anda seharusnya memberi anda keseronokan. Anda melakukan ini terutamanya untuk diri sendiri, supaya kemudian anda boleh berada dalam kedudukan yang lebih berfaedah berbanding orang lain, untuk menggunakan pengetahuan anda dan pastikan orang yang berilmu akan dapat menghargainya.
- Petua kedua. Sedari sama ada anda memahami konsep ini dengan betul dan maksudnya kepada anda.
Pembangunan diri adalah proses semula jadi yang boleh berlaku tanpa kawalan seseorang dan di bawah bimbingannya di kawasan atau kawasan yang diperlukannya. Ini termasuk kemahiran yang diperoleh seseorang sepanjang hidupnya dan pengalaman hidupnya sendiri, pengajaran yang seseorang pelajari daripada situasi masa lalu.
Pembangunan diri yang tidak terkawal adalah proses itu sendiri, yang dipanggil kehidupan: kelahiran, pembesaran, penuaan.
Pembangunan diri terkawal adalah tindakan sedar dan bertujuan yang bertujuan untuk meningkatkan kualiti, kemahiran, kebolehan, melalui kajian bebas dan latihan atas kehendak dan keinginan bebas sendiri, tanpa bantuan luar.
Pembangunan diri boleh terdiri daripada dua jenis: intelek dan fizikal.
Pembaikan diri adalah hasil daripada pembangunan diri. Dalam proses pembaikan diri, anda memperbaiki atau mengubah sepenuhnya beberapa aspek kehidupan anda.
Sebaik sahaja anda memahami konsep, lebih mudah untuk anda bekerja sendiri.
Petua ketiga. Semak kehidupan anda dalam semua bidang dan kawasan. Apa yang telah anda capai, apa yang telah anda capai, apakah matlamat yang telah anda penuhi dan apakah hasrat yang telah anda penuhi.
Cuba cari kelemahan anda. Buat pelan tindakan untuk bagaimana anda akan bekerja pada diri anda dalam urutan apa dan dalam bidang apa.
Analisis anggaran
- Latihan fizikal. Anda mempunyai berat badan berlebihan atau anda rasa anda tidak kelihatan cukup menarik, mungkin anda perlu bersenam, sama ada menyertai gim atau melakukan senaman di rumah.
- Kesihatan. Rutin harian anda. Seberapa sihat anda makan? Mempunyai tabiat buruk. Imuniti yang lemah. Singkirkan makanan yang kurang sihat daripada diet anda, tinggalkan tabiat buruk, dan kuatkan sistem imun anda.
- Sisi rohani anda. Berapa kerapkah anda mengalami ledakan kemarahan, iri hati, kemurungan, mood yang tidak baik, dan tekanan? Apa yang mengganggu anda dan berapa kerap anda hilang sabar? Belajar untuk berehat, bermeditasi, merawat diri sendiri dan orang lain dengan lebih mudah. Tetapkan diri anda dalam mood yang positif. Tinggalkan emosi yang merosakkan seperti dengki, marah, marah.
- Keadaan kewangan anda. Adakah anda berpuas hati dengan segala-galanya, sejauh manakah anda berpuas hati dengan keadaan semasa anda? Mungkin ia berbaloi untuk menukar sesuatu atau memperoleh profesion tambahan atau meningkatkan kelayakan anda.
- Hubungan anda dengan orang lain. Adakah anda sering berkonflik dengan orang lain, adakah anda tahu cara mengawal emosi anda, apakah hubungan anda dalam keluarga atau kehidupan peribadi anda. Belajar untuk berkomunikasi dan bercakap, mengadakan perbualan yang membina, mencari kompromi. Belajar bekerja sebagai satu pasukan.
- Perkembangan intelek. Sejauh manakah anda prihatin terhadap peristiwa di sekeliling anda dan apa yang berlaku di sekeliling anda. Bagaimanakah keadaan dengan ingatan? Adakah anda tahu bagaimana untuk berfikir secara meluas dan melihat masalah dari semua pihak? Kembangkan pemikiran kreatif, tetapkan matlamat diri sendiri dan capainya, rancang masa anda.
Anda juga boleh permudahkan sedikit rajah ini dan buat senarai soalan. Contoh soalan:
- Apa yang saya tidak suka tentang diri saya?
- Apa yang tidak sesuai dengan orang yang rapat dengan saya tentang saya?
- Apa yang rakan sekerja saya tidak suka tentang saya?
- Apa yang perlu saya capai?
- Apa yang saya mahu ubah?
- Bagaimana untuk melakukan ini?
Mungkin terdapat beberapa jawapan kepada soalan-soalan ini untuk memilih pendekatan yang betul, tulis semua jawapan dan susunkannya mengikut urutan yang paling penting kepada anda. Anda boleh membuat jadual dengan graf nama: perkara yang tidak sesuai dengan anda di satu pihak dan kemungkinan penyelesaian di pihak yang lain. Atau lukis bulatan, bahagikannya kepada sektor dan tulis jawapan kepada soalan di sana.
Selepas anda menganalisis kehidupan anda, anda boleh memulakan pembangunan diri. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih salah satu kawasan yang paling diabaikan atau bermasalah, tetapkan matlamat dan capainya. Jika kawasan sedemikian belum ditemui dan semua bidang kehidupan anda adalah kira-kira pada tahap yang sama, maka anda boleh bermula sama ada dari mudah kepada kompleks, atau, sebaliknya, dari kompleks kepada mudah. Dengan cara ini, anda akan membetulkan kelemahan anda secara beransur-ansur. Untuk melihat perkara yang anda sedang usahakan, tuliskan matlamat dan pilihan anda untuk mencapainya di bawahnya.
Petua keempat. Sentiasa berfikiran positif dalam segala hal. Anda mesti percaya bahawa anda akan berjaya. Jangan berhenti di situ dan teruskan ke matlamat seterusnya. Jangan dengar apabila mereka memberitahu anda bahawa anda tidak boleh melakukan sesuatu atau tidak akan berjaya. Hanya bergantung pada kekuatan anda sendiri dan diri anda secara keseluruhan. Di sini hanya anda yang memutuskan apa yang perlu dilakukan.
Petua kelima. Jangan berkecil hati jika sesuatu tidak berjaya, cari pendekatan yang berbeza, bangunkan teknik lain dan mulakan semula. Jangan berputus asa. Kegagalan adalah untuk menguji kekuatan anda. Mereka berundur, yang bermaksud mereka tidak dapat mengatasi dan tidak benar-benar mahu bergerak ke hadapan. Anda akan menghadapi masalah yang lebih kompleks dan perlu bekerja dua kali lebih keras. Jika anda menarik diri anda bersama-sama dan tidak berputus asa, ini bermakna anda mahu maju dan berkembang.
Petua enam. Baca buku, jangan teragak-agak untuk membeli buku-buku yang membantu dalam hal pembangunan diri dan peningkatan diri. Lebih-lebih lagi, kini terdapat akses besar kepada sumber Internet yang didedikasikan untuk meningkatkan kehidupan dan pembangunan diri secara umum dan dalam bidang individu, yang boleh dipelajari secara percuma dan dengan membeli kursus penuh.
Petua ketujuh. Tulis kejayaan anda; untuk kerja progresif pada diri anda, anda boleh menunjukkan jangka masa di mana matlamat ini harus dilaksanakan atau dicapai. Tetapkan tempoh masa yang realistik supaya kemudian anda tidak kecewa kerana anda tidak memenuhi masa yang diperuntukkan.
Petua kelapan. Anda harus sentiasa mempunyai motivasi dan jawapan yang sedia dan jelas untuk sebab anda terlibat dalam pembangunan diri dan peningkatan diri. Pertama sekali, anda melakukan ini untuk diri sendiri. Jika seseorang meragui kebolehan dan niat anda, jangan ambil serius kata-kata mereka, orang ini tidak dapat mengumpulkan kekuatan sendiri dan mula bekerja pada diri mereka sendiri.
Petua sembilan. Jadi realistik, tulis matlamat yang realistik dan tarikh akhir yang realistik untuk menyelesaikan tugas.
Petua sepuluh. Tahu mengawal emosi, kadang-kadang lebih baik diam daripada mengamuk. Tinggalkan negatif.
Petua sebelas. Anda boleh mendapatkan sendiri buku nota di mana anda akan menulis matlamat dan impian anda. Juga buku nota berasingan untuk menulis matlamat dan pilihan untuk mencapainya.
Sentiasa ingat bahawa tidak pernah terlambat untuk membangunkan diri anda, dan yang paling penting, proses pembaikan diri adalah berterusan. Apabila anda telah mencapai beberapa matlamat dan menyedari bahawa perkembangan anda telah menjadi lebih tinggi sedikit, pergi lebih jauh, cari matlamat dan tugas baru.
Merancang masa anda boleh membantu anda dalam pembangunan diri. Jika anda tidak mempunyai masa untuk banyak perkara atau tidak tahu masa untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri, maka jadualkan hari anda. Pertama, mengenai tugas yang anda lakukan dan tugasan yang perlu dilakukan. Selepas itu, perhatikan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk menyelesaikan tugas tertentu. Untuk mencipta perancang untuk masa anda, tuliskan pada sehelai kertas tugasan dan tempoh masa untuk menyelesaikan setiap tugasan. Keesokan harinya, cuba ikuti rancangan yang anda buat sendiri. Jika ia tidak berjaya, maka anda boleh sama ada mengurangkan bilangan tugasan atau mengurangkan masa beberapa item, memperuntukkan lebih banyak masa untuk perkara yang anda tidak mempunyai masa.
| Tajuk:Pembangunan diri, pertumbuhan peribadi, keberkesanan peribadi- ini adalah topik yang paling hampir dengan tema blog saya tentang kebahagiaan. Saya fikir sesiapa yang berfikir tentang kebahagiaan dan mengambil langkah untuk menjadi bahagia lambat laun menimbulkan persoalan - bagaimana untuk membangunkan diri mereka? Cara tarik yang mana? arah mana yang harus diikuti? Dan tanpa keberkesanan peribadi dalam masyarakat moden kita tidak ada tempat. Anda tidak boleh pergi ke atas ais :) Jika anda tidak mempunyai masa untuk menangani soalan-soalan ini, maka jangan kecewa - jawapan kepada mereka sudah sedia. Bagaimana untuk membangunkan diri anda? Blogger Runet yang berbahasa Rusia bertanya kepada diri mereka sendiri soalan ini beberapa tahun lalu. Apa yang anda perlu lakukan ialah memilih yang paling sesuai dengan semangat anda dan menghormatinya. Penilaian saya, saya harap, akan membantu anda dengan ini.
Idea untuk siaran ini timbul hasil daripada melengkapkan (dan pada masa yang sama saya juga:) sebagai sebahagian daripada maraton untuk meningkatkan bilangan pelawat ke blog yang saya sertai. Kami diberi tugas mencari pesaing, dan selama dua hari saya membenamkan diri dalam teks dan buku yang paling menarik. Hasilnya ialah senarai blog terbaik ini mengenai topik pembangunan diri, pertumbuhan peribadi dan keberkesanan peribadi. Jadi mari kita mulakan.
Bagaimana untuk membangunkan diri anda? Blog terbaik mengenai topik pertumbuhan peribadi dan keberkesanan peribadi.
- www.lifeidea.org Saya meletakkan blog Mikhail Suboch "Kehidupan yang berkesan, menarik, bahagia" pertama dalam penilaian saya, bukan kerana saya mengambilnya daripada dia dan dia meletakkan saya dalam senarai tapak terbaik tentang pembangunan diri. Sebaliknya, saya menemu bualnya, kerana saya langsung terpikat dengan cara penulisannya, dengan jelas merumuskan pemikiran dan keupayaan untuk menyampaikan kepada pembaca hanya perkara yang paling perlu dan penting. Nampaknya tidak ada topik tentang pembangunan diri yang tidak akan ditulisnya, dan teknik yang tidak akan dicuba sendiri selama bertahun-tahun kewujudan blognya. Fakta bahawa dia belajar untuk bangun pada pukul lima pagi patut dihormati :) Secara umum, saya mengesyorkannya!
- http://kolesnik.ru/ Blog ini serta-merta memukau saya dengan bilangan pembaca - 8463! Sama ada ada yang salah di sini, atau betul. Selepas membaca apa yang penulis blog Vitaly Kolesnik tawarkan, saya segera menyedari bahawa inilah yang diperlukan bagi mereka yang tertanya-tanya - bagaimana untuk memajukan diri. Kini Vitaly bekerja sebagai jurulatih dan menjalankan latihan khas mengenai pembangunan diri di Republik Czech. Saya hanya ingin datang ke sana sendiri :)
- http://www.samorazwitie.ru Pengarang blog "Pembangunan diri dan kejayaan", yang menggambarkan konteks blog sebagai "Pertumbuhan peribadi, komunikasi berkesan, kerja produktif, pengurusan masa dan juga banyak kata-kata baik yang ditujukan to pop psychology” berfungsi secara inkognito (dalam apa jua keadaan, saya tidak menjumpai namanya di blog). Ini tidak menghalangnya daripada menulis catatan yang bernas dan menarik tentang cara mengembangkan diri dan menjalani kehidupan yang berkesan. Jika anda sukakan individualisme, blog ini adalah untuk anda!
- http://newgoal.ru/ Pengarang blog bernama Andrey menerbitkan artikel di blog, kedua-duanya sendiri dan yang ditulis oleh orang lain, yang dia anggap menarik, khusus untuk pertumbuhan peribadi. Dan dia telah mengumpulkan banyak artikel sedemikian. Semuanya sangat berguna. Apa yang menggembirakan saya ialah kepelbagaian pengarang. Beliau menerbitkan pelbagai perspektif mengenai pertumbuhan peribadi dan isu pembangunan diri. Saya cadangkan!
- http://improve-me.ru Blog gadis Alexandra tentang pembangunan diri dan pertumbuhan peribadi. Dia tidak mempunyai ramai pelanggan seperti guru blog sebelum ini, tetapi saya tidak boleh mengabaikan blognya. Pertama, tidak ramai gadis yang menulis (well write:) tentang pembangunan diri, dan kedua, blog dia sangat informatif dan menarik. Saya fikir ia akan menjadi sangat menarik untuk separuh wanita, kerana pendekatan untuk pembangunan diri lelaki dan wanita masih berbeza.
- http://www.yourfreedom.ru/ Blog Dmitry Balezin. Beliau telah mengusahakan topik pembangunan diri dan pertumbuhan peribadi sejak tahun 2004 dan telah berjaya menulis buku mengenai topik ini. Pengiklanannya di setiap halaman adalah satu-satunya perkara yang menghalang pembangunan diri dengan bantuan blognya :) Semua yang lain hanya membantu. Terdapat banyak artikel dan semuanya berguna. Saya cadangkan!
Anda akan menerima jawapan kepada soalan anda di mana untuk memulakan pembangunan diri selepas membaca artikel ini. Di sini saya akan berkongsi dengan anda satu teknik yang akan membuat anda sibuk hanya 40 minit sehari. Kelas-kelas ini akan menjadi jawapan anda kepada persoalan bagaimana untuk memulakan pembangunan diri sekarang! Tiada perubahan gaya hidup diperlukan daripada anda pada masa ini, hanya 40 minit berlatih setiap hari! Hampir serta-merta anda akan merasakan kelonggaran, kesejahteraan yang lebih baik, dan ia tidak memerlukan persediaan yang panjang daripada anda. Tetapi lebih lanjut mengenai itu kemudian, mula-mula saya mulakan dengan mukadimah.
Dengan menaip artikel ini, saya merasakan tanggungjawab yang besar. Kerana saya amat menyedari betapa halus, sikap berhati-hati yang diperlukan seseorang terhadap dirinya pada saat mencari titik permulaan dari mana pembangunan diri bermula.
Bagaimana dan bila untuk memulakan pembangunan diri? Bagaimana ia TIDAK sepatutnya dimulakan.
Itulah sebabnya saya akan cuba memberikan jawapan yang paling jelas dan paling sesuai kepada soalan utama artikel ini. Tetapi tidak setiap jawapan boleh berjaya, tidak kira betapa tepatnya ia tidak mencerminkan peringkat utama pembangunan diri, sentiasa ada bahaya bahawa jawapan ini boleh menakutkan anda, membuat anda berputus asa tepat pada masa itu, yang mungkin berubah. menjadi detik yang paling penting dan penting dalam hidup anda apabila ia ditentukan sama ada anda akan mengikuti jalan pembaikan diri atau terus menjalani kehidupan sebelumnya. Saya akan menerangkan ini sedikit di bawah.
Banyak sumber maklumat cuba menjawab soalan " bagaimana untuk memulakan pembangunan diri?“, buang sekumpulan nasihat kepada pembaca. Petua ini tidak boleh dipanggil berbahaya atau tidak betul. Mereka tidak tepat pada masanya. Memandangkan mereka bercadang untuk mula membuat perubahan asas dalam gaya hidup, tabiat, rutin harian, perhubungan sosial, dsb., secara amnya, secara radikal menyemak semula keadaan sedia ada yang biasa.
Nasihat sedemikian, yang memerlukan perubahan yang drastik dan pantas, memerlukan kemahuan dan tenaga yang besar dalam diri orang yang dialamatkan. Lagipun, tidak semua orang dapat segera meninggalkan tabiat kegemaran mereka, dan mula mengatur masa lapang dan bekerja mereka, berhenti mengembara tanpa tujuan, tidak produktif di Internet dan membaca buku atau sumber lain yang menyumbang kepada pembangunan diri individu bersama dengan pengetahuan umum.
Orang ramai terbiasa dengan cara hidup mereka, atas sebab ini mereka tidak dapat, dengan gelombang tongkat ajaib, membina semula dan mula berubah menjadi lebih baik. Lebih-lebih lagi, peralihan radikal kepada tabiat baru, serta rutin, memerlukan perkara seperti kemahuan, watak, keazaman, fokus pada matlamat, keupayaan untuk membuat keputusan, dan bertanggungjawab ke atasnya. Tetapi perkara-perkara ini adalah komponen pembangunan personaliti, ia berkembang semasa anda melalui peringkat pembangunan diri.
Dan jika seseorang bertanya " di mana untuk memulakan pembangunan diri”, maka kesimpulan dibuat bahawa “seseorang” ini masih hanya pada asal-usul jalan ini dan, oleh itu, mungkin tidak memiliki beberapa sifat yang disebutkan di atas.
Ternyata dalam perkhidmatan matlamat yang baik terdapat pendekatan yang salah. Tugas saya ialah peningkatan diri yang harmoni, yang saya fahami sebagai pembangunan seimbang dari segi intelek, fizikal, estetika, sosial dan kualiti rohani. Kami tidak akan tergesa-gesa ke mana-mana lagi. Lagipun, saya tidak menawarkan sebarang penyelesaian pantas, tetapi saya bertujuan untuk pembentukan beransur-ansur progresif anda sebagai individu.
Bagaimana untuk memulakan pembangunan diri hari ini
Oleh itu, saya tidak akan menjangkakan sebarang perubahan pantas daripada anda, tetapi saya akan mencadangkan bermula dari kecil. Daripada perkara "kecil" sedemikian, yang tidak akan menjadi cabaran kepada cara hidup biasa anda, tidak akan mengambil banyak masa dan usaha anda (anda hanya memerlukan 40 minit masa sehari). Tetapi kemudiannya, dengan amalan biasa, ia akan membawa banyak manfaat kehidupan. Dan hanya kemudian, secara beransur-ansur, apabila tiba masanya, anda akan mula membuat perubahan dalam hidup anda, dalam watak anda, dalam persekitaran anda.
Anda akan mempunyai masa untuk memutuskan apa yang anda mahukan, kualiti apa yang perlu dibangunkan, perkara yang perlu difokuskan dan ke mana hendak bergerak, tetapi ini masih memerlukan bantuan, batu loncatan. Anda boleh mula dengan membentuk "papan loncatan" ini hari ini, tanpa menangguhkannya untuk masa depan, kerana ia tidak memerlukan latihan khas atau kemahiran khas.
Saya ingin menegaskan sekali lagi bahawa penggunaan amalan Timur ini telah berjaya dicerminkan dalam budaya Barat, membuktikan keberkesanannya dalam rangka latihan mengenai kelonggaran, kawalan kesedaran dan peneutralan keadaan ketidakselesaan mental, menjaga disiplin, bergerak dari bidang ilmu esoterik kepada bidang ilmu saintifik. Meditasi adalah alat yang berkesan untuk pembangunan diri!
Tetapi mesti ada pemahaman yang jelas bahawa amalan ini bukanlah satu penghujungnya, sama seperti seorang pelari pembangunan otot kaki bukanlah matlamat akhir, ia hanyalah alat untuk mencapai hasil yang diinginkan: bagi pelari itu adalah kemenangan. dalam pertandingan larian, dan bagi anda ia adalah pembangunan diri yang harmoni dan seimbang. Anda bermeditasi bukan untuk menguasai teknik meditasi secara ideal (walaupun menguasainya agak bagus, malah perlu), tetapi untuk menjadikannya lebih mudah untuk berkembang dan berkembang sebagai seseorang.
Pertumbuhan peribadi mungkin boleh dilakukan tanpa meditasi, tetapi kerana saya bercakap dari pengalaman saya sendiri, saya bercakap tentang apa yang telah membantu saya. Saya tidak tahu cara lain. Bagi saya, meditasi berfungsi sebagai dorongan untuk bergerak ke hadapan dan permulaan pembangunan diri. Akhirnya, selepas pendahuluan yang panjang, terdapat jawapan khusus dan jelas kepada persoalan bagaimana untuk memulakan pembangunan diri: "mulakan bermeditasi!"
Pertama, seperti yang telah saya tulis, ini tidak akan mengambil masa lebih daripada 40 minit sehari, ia tidak memerlukan sebarang syarat khas (anda tidak perlu melepaskan segala-galanya untuk mengambil barang-barang anda dan pergi ke Tibet :-)). Anda juga boleh melakukannya dengan pengangkutan awam dalam perjalanan ke tempat kerja/sekolah. Walaupun dinasihatkan untuk tetap melakukan ini suasana tenang. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka metro pun akan melakukannya).
Adakah meditasi sukar?
Anda tidak memerlukan banyak latihan untuk mula bermeditasi! Anda akan menguasai teknik dengan latihan, ia akan datang dengan masa. Selain itu, anda tidak perlu mengubah tabiat anda dengan segera, hanya tambahkan meditasi pada waktu pagi dan petang ke dalam rutin harian anda. Syarat utama adalah melakukan ini dengan kerap, jangan lupa dan jangan lupa, barulah anda akan rasa kesan yang bermanfaat.
Kesannya menunjukkan dirinya secara berbeza untuk setiap orang. Saya mempunyainya dalam enam bulan. Jangan biarkan tarikh akhir ini menakutkan anda: Tidak akan ada hasil segera!. Anda mesti betul-betul memahami perkara ini dan memahami pemikiran ini. Pada pendapat saya, keputusan segera adalah mitos, hantu. Semua perubahan penting dan asas dalam personaliti adalah panjang dan beransur-ansur watak) Jadi di mana hendak bermula?
Meditasi adalah amalan anda, yang akan memberikan anda kemahiran yang diperlukan untuk pembangunan diri; ia adalah sejenis latihan asas yang anda perlu mula lakukan terlebih dahulu. Ini juga perlu, sama seperti gimnas permulaan harus bermula dengan meregangkan sebelum beralih ke perkara lain.
Mula-mula, biasakan diri anda dengan teori dalam, dan kemudian anda boleh memulakan latihan itu sendiri. Ingat, tiada siapa yang tergesa-gesa anda, anda tidak perlu mempunyai masa untuk membaca semuanya dalam masa yang sesingkat mungkin. Jika anda terlalu malas untuk mengkaji semua bahan teori ini, maka mula berlatih dengan segera, tetapi sekurang-kurangnya baca kesimpulan yang digariskan dalam langkah pertama.
Sebagai kesimpulan, saya ingin ambil perhatian bahawa walaupun kesan jangka panjang utama meditasi tidak muncul serta-merta, anda akan merasakan beberapa perubahan positif hampir serta-merta selepas memulakan latihan. Ini kerana anda hanya akan kerap berehat dan susun fikiran anda(ini merujuk kepada kesan segera), yang sudah bagus. Di samping itu, anda memperkenalkan senaman wajib ke dalam rutin anda, yang akan anda lakukan setiap hari, dua kali sehari selama 20 minit setiap sesi, ini akan memperkenalkan beberapa pesanan tambahan minimum ke dalam hidup anda (apa sahaja yang anda lakukan setiap hari, ia tidak meditasi perkara ini adalah senaman atau jogging harian). Ini mengajar anda untuk menepati janji anda kepada diri sendiri, untuk mengekalkan disiplin, yang mungkin merupakan salah satu peringkat paling penting dalam pembangunan diri.
Saya harap anda bersedia untuk bermula. Saya ucapkan selamat maju jaya!
Pertama, anda perlu menentukan konsep pembangunan diri dan peningkatan diri: bagaimana ia berbeza dan kaedah yang digunakan.
Pembangunan diri adalah kerja individu yang dianjurkan secara bebas pada dirinya sendiri, yang hasilnya adalah pertumbuhan intelektual, peribadi dan rohani, kemunculan pengetahuan dan kemahiran baru.
Peringkat seterusnya ialah peningkatan diri, i.e. membawa kebolehan dan kemahiran moral, moral, intelek dan kemahiran seseorang ke tahap yang lebih tinggi.
Dalam proses pembangunan diri atau pembaikan diri, seseorang memahami bahawa dia melakukan perkara yang betul, kecerdasannya berkembang, tingkah laku sosial berubah, kesihatannya bertambah baik, dan penampilannya bertambah baik. Berikutan ini, ia meningkat. Pertumbuhan intelek memerlukan pertumbuhan peribadi, i.e. seseorang menjadi lebih tenang, lebih yakin, dan harmoni dalam manifestasi sosialnya.
Sebab pembangunan diri dan peningkatan diri
Sebab di sebalik keinginan untuk menjadi lebih baik adalah berdasarkan keperluan asas manusia (mengikut piramid Maslow). Terdapat tiga sebab utama:
Sebagai sebahagian daripada sebab pertama, orang mula bersukan, berhenti merokok, dan cuba makan dengan betul.
Sebab kedua memaksa seseorang untuk memperoleh pengetahuan, kemahiran dan kebolehan yang diperlukan.
Sebab ketiga adalah sama dengan peningkatan diri, apabila seseorang berusaha untuk mengenali Dirinya dan memperbaiki pencapaian sedia ada.
Di mana untuk memulakan pembangunan diri
Perkara pertama dan paling penting dalam proses ini adalah untuk memutuskan untuk apa ia diperlukan, dan matlamat apa yang dihadapi seseorang yang telah memulakan jalan penambahbaikan.
Untuk pemahaman yang lebih lengkap dan mendalam tentang matlamat akhir, adalah perlu untuk membayangkan, menyedari dan merasakannya. Ini boleh dilakukan dengan menggunakan prosedur relaksasi otot yang lengkap. Anda perlu duduk dalam kedudukan yang selesa, lebih baik bersendirian dengan diri sendiri, tutup mata anda, dan dalam diam sepenuhnya menumpukan perhatian, kehendak, dan emosi anda pada matlamat anda. Anda perlu merasakannya, menyedarinya, membayangkannya secara material. 
Selepas perendaman sedemikian, otak mula berfikir dengan jelas dan bekerja ke arah tugas yang sedang dijalankan. Sudah tiba masanya untuk menyusun diari pembangunan diri peribadi, contoh umum yang dibentangkan di bawah:
Terdapat seberapa banyak rancangan sedemikian dalam diari pembangunan personaliti yang anda suka. Semuanya bergantung pada matlamat, keinginan, dan impian seseorang. Diari itu mungkin mengandungi rancangan untuk pembangunan intelek dan fizikal. Setiap item disenaraikan mengikut hari dalam minggu dan jam.
Mari kita terangkan rancangan menggunakan contoh khusus - untuk belajar bahasa Inggeris dan bercakap pada tahap perbualan. Kemudian rancangan akan kelihatan seperti ini:
- Belajar Bahasa Inggeris.
- Saya perlu berbahasa Inggeris untuk mendapatkan pekerjaan yang berprestij (menjadi tutor, menyampaikan ilmu kepada anak saya, dll.).
- Objektif: mempelajari abjad, memahami tatabahasa, menambah kosa kata.
- Terjemah teks setiap hari, dengar lagu dalam bahasa Inggeris (pada pukul 17:00); tonton filem tanpa terjemahan setiap minggu (Ahad, 11:00).
- Jangan menjadualkan semula kelas (saya akan belajar selepas saya menonton siri ini); jangan kurangkan masa yang diperuntukkan untuk kelas.
- Selepas setahun - penguasaan bahasa Inggeris pada tahap perbualan.
Bagaimana untuk mula memperbaiki diri
Selepas pembangunan, penambahbaikan bermula, matlamat utamanya adalah untuk mengenali diri sendiri dan dunia dalaman.
Pada peringkat ini, seseorang menjalankan analisis diri: mengenal pasti yang positif dan negatif, mempertimbangkan hubungan dengan orang tersayang dan orang lain, dan menganalisis bidang personaliti yang perlu diperbaiki.
Peralihan kepada peningkatan diri kelihatan seperti ini: menghapuskan tabiat merokok memerlukan penghapusan penggunaan alkohol dan beralih kepada gaya hidup sihat (sukan, yoga, pemakanan yang betul). Pada peringkat akhir, minat terhadap komponen biologi dan bertenaga manusia muncul. Seseorang mempunyai pemikirannya sendiri, refleksi falsafah, keperibadiannya menjadi cerah dan pelbagai rupa.
Setiap hari kita bangun pagi dan melakukan sesuatu! Untuk menjadikan hari baharu lebih produktif untuk anda dan tidak serupa dengan hari sebelumnya, anda boleh membuat peraturan untuk memperbaiki diri. Ikuti 10 langkah mudah dan perbaiki diri anda!
1.) Temui hari anda dengan bijak
Cuba bangun awal. Anehnya, amalan menunjukkan bahawa bangun antara 6.00 dan 7.00 adalah lebih mudah daripada bangun lewat dan hampir tidak merangkak dari katil, membenci jam penggera.
Dan kemudian lakukan senaman selama sekurang-kurangnya 5-10 minit. Keadaan ini akan memberi anda peluang untuk mengisi semula tenaga anda sepanjang hari, yang akan menjejaskan aktiviti kerja anda dengan ketara. Dengan cara ini anda akan dapat melakukan lebih banyak perkara, dan anda akan berada dalam cara yang positif.
2) Jadualkan hari anda sendiri setiap hari
Ikuti petua pengurusan masa. Sebagai peraturan, mereka yang hidup mengikut jadual mereka sendiri boleh mencapai lebih banyak daripada mereka yang tidak. Buat jadual hidup anda hingga setiap jam, sekurang-kurangnya anda akan menghilangkan rasa malas, dan secara maksimum anda akan meningkatkan produktiviti anda dengan ketara. Dan secara umum, anda akan melihat di mana anda menghabiskan masa anda dan perkara yang anda berjaya lakukan pada siang hari!
Untuk merancang masa bekerja saya, saya menggunakan matriks Eisenhower, ia membantu saya mengutamakan:
3) Rehat
Cuba jangan terlalu banyak bekerja dan berehat. Berehat dengan cara yang betul supaya selepas rehat anda tidak memerlukan rehat lagi.
Dan sering bertanya kepada diri sendiri soalan:
Adakah apa yang saya lakukan memberi saya keseronokan?
Selepas anda menerima jawapan, saya rasa banyak tindakan dan objek akan tidak lagi mempunyai nilai untuk anda.
4) Bersikap pemurah
Ia tidak akan menyakiti anda jika anda tersenyum pada seseorang sekali lagi.
Senyuman adalah komoditi paling berharga yang anda miliki.
Mengenai manifestasi kemurahan hati dari segi material, cuba kongsi dana anda hanya dengan orang yang sangat menyenangkan anda.
5) Terima apa yang anda tidak boleh ubah
Jika anda tidak boleh mengubah sesuatu, maka tidak ada gunanya mengubahnya, menyerunya dengan panik. Selain itu, tiada siapa yang tahu dengan pasti bagaimana peristiwa ini akan memberi kesan kepada anda pada masa hadapan, adalah wajar untuk menambah bahawa ia mungkin positif, walaupun ia tidak dapat dilihat pada masa ini.
6) Belajar bahasa baharu
Mempelajari bahasa baharu hanya akan memberi kesan positif kepada kebolehan mental anda, kepantasan berfikir dan penguasaan maklumat baharu. Belajar sekurang-kurangnya satu bahasa baharu (Jerman, Inggeris, Sepanyol) dan anda tidak akan menyesal pada masa hadapan. Perlu ditambah bahawa jumlah maklumat yang boleh dipercayai dalam bahasa Inggeris adalah berkali-kali lebih besar daripada bahasa Rusia.
7) Cuba temui aspek baharu
Jangan terjebak pada perkara yang sama. Jika anda menemui beberapa hobi baharu untuk diri sendiri, ini hanya akan memberi kesan positif kepada anda.
Tidak pernah melukis atau mengambil gambar, tetapi adakah anda merasakan potensi kreatif? Baiklah, mula lakukan ini, kerana tiada siapa yang akan melihat lukisan anda jika anda fikir ia tidak berfungsi dengan baik.
8) Jangan lari dari ketakutan anda
Lihat ketakutan anda di mata dan lambat laun anda akan dapat mengatasinya.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak melawan mereka, anda tidak akan dapat keluar daripadanya, dan akibatnya, anda akan kekal pada tahap yang sama seperti anda sekarang.
Secara umum, topik ketakutan- perkara yang berasingan. Jika anda perlu pergi ke lebih terperinci mengenainya, tulis dalam komen untuk menerbitkan artikel mengenai topik ini.
9) Hidup dalam masa kini
Ramai orang hidup pada masa hadapan. Mereka berfikir bahawa hanya sedikit lagi kerja yang diperlukan dan segala-galanya akan berubah. Ini "hanya hampir" biasanya berlarutan sehingga usia tua, tetapi sudah terlambat untuk mengubah apa-apa.
Perkara yang sama berlaku kepada orang-orang itu bahawa mereka hidup pada kenangan lalu. Adalah menyenangkan bagi mereka untuk bermimpi tentang betapa baiknya lima tahun yang lalu (dalam keluarga, di tempat kerja, mereka tidak mengalami sebarang masalah, mereka hidup riang), tetapi kini semuanya buruk. Bunyi biasa? Saya akan memanggil perasaan ini kasihan untuk masa lalu dan untuk diri saya sendiri. Tetapi hari ini mempunyai kesenangan tersendiri dan masa tidak berhenti. sudah!!!
10) Jangan sekali-kali menangguhkan kerja anda
Jika anda menangguhkan perkara yang perlu dilakukan hari ini, anda tidak akan dapat mencapai matlamat anda dengan kecekapan yang diperlukan. Dengan meletakkan sesuatu pada penunu belakang, anda mengambil langkah ke belakang. Dan masa bergerak ke hadapan!
Fomochkin Maxim memberi nasihat.
Saya doakan anda semua berjaya!!! jumpa lagi!
Kepada semua orang yang kerap membaca blog, saya ingin mengatakan bahawa saya menyambung semula penerbitan artikel baru. Dan gembira dapat berjumpa dengan anda semua!!!
P.S. Baca buku Richard Branson "Take It and Do It" - ia sangat memotivasikan pencapaian!!!