Bagaimana untuk tidak peduli. Bagaimana untuk belajar mendekati kehidupan dengan lebih mudah? Terimalah bahawa hidup tidak selalu berjalan mengikut rancangan.

belakang tahun lepas bilangan wanita yang terjejas oleh masalah ini telah meningkat dengan ketara berat badan berlebihan, dan kerana dia mereka sangat kecewa. Sesetengah orang boleh mengambilnya dengan serius sehingga mereka sering menjadi tertekan dan mempunyai harga diri yang rendah.

Jika anda mempunyai pound tambahan, anda tidak perlu risau dengan sia-sia, anda perlu mula mengambil tindakan. Pertama sekali, anda perlu mempunyai minda psikologi yang betul untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, ramai gadis mengalami kesukaran kerana hanya sedikit orang yang biasa dengan ini.

Percubaan untuk mendapatkan angka langsing melalui mogok lapar, diet dan sekatan, walaupun mereka memberi hampir kepada hasil yang diingini, bagaimanapun, ia tidak bertahan lama.

Oleh itu, jika anda ingin berat badan berlebihan meninggalkan anda selama-lamanya, anda perlu menggunakan pendekatan bersepadu, dan pertama sekali anda harus mencipta mood dalaman yang istimewa. Kemudian anda akan mempunyai lebih banyak peluang bahawa anda akan mengatasi masalah anda.

Jika anda tidak mahu bermimpi bahawa esok anda pasti akan mula bekerja pada diri sendiri, maka anda perlu mewujudkan mood yang betul. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah jika anda mengikuti arahan ini:

Tentukan matlamat penurunan berat badan anda. Pertama, anda mesti faham mengapa anda ingin menyingkirkan berat badan berlebihan. Sesetengah orang ingin meningkatkan kesihatan mereka dengan cara ini, sementara yang lain mahu menjadi lebih menarik di mata orang lain. Sebaik-baiknya semua sebab yang memaksa anda untuk mula bergaduh berat badan berlebihan, lukis pada sekeping kertas.
Sebagai contoh, mungkin terdapat frasa berikut: "Saya mahu menurunkan berat badan 15 kilogram," atau "Saya perlu mengurangkan lemak perut." Cuba fikirkan bagaimana kehidupan apabila anda mencapai apa yang anda inginkan. Inilah yang harus anda pertimbangkan sebagai insentif utama yang akan membolehkan anda bergerak ke arah matlamat anda.
Semak nota anda dengan kerap. Selamat datang adalah untuk menggantung di tempat yang boleh dilihat gambar-gambar yang menggambarkan orang dengan susuk tubuh langsing. Memerhati mereka hari demi hari, keinginan untuk memperoleh penampilan yang sama hanya akan bertambah kuat dalam fikiran anda.
Anda harus mencipta sikap yang betul kepada diet yang tidak sepatutnya menjadi penyeksaan untuk anda. Anda perlu belajar untuk merawatnya sebagai cara yang membolehkan anda mencapai kesihatan dan kecantikan. Anda akan mencapai ini hanya jika proses menurunkan berat badan membawa anda keseronokan.

Biasanya, sudah cukup untuk makan makanan diet selama dua minggu dalam kombinasi dengan latihan, dan seseorang akan membentuk tabiat imej sihat kehidupan. Tugas yang paling sukar ialah berpegang pada diet pada musim sejuk.

Oleh itu, untuk memudahkan anda mula menurunkan berat badan, pergi ke pemakanan yang betul pada musim panas, apabila anda bersedia secara psikologi.

Sentiasa menggalakkan diri anda untuk mengekalkan rutin harian. Setiap orang, tanpa mengira jantina, harus tidur cukup jam untuk dapat memulihkan diri selepas seharian bekerja keras.
Menggunakan cadangan ahli psikologi jika keupayaan anda tidak mencukupi untuk menyelesaikan masalah. Dalam proses bekerja dengan pakar, anda akan berpeluang bertemu orang yang pernah menghadapi masalah yang sama seperti anda.
Dalam proses bercakap dengan orang yang berfikiran sama, anda kurang berkemungkinan gagal dalam diet anda. Dan, dikelilingi oleh orang yang didorong oleh matlamat yang sama seperti anda, anda akan mempunyai keinginan untuk kelihatan lebih kuat dan menunjukkan kepada semua orang kemahuan anda yang tidak berbelah bahagi. Kemudian, hari demi hari, anda akan melihat bagaimana berat badan berlebihan menjadi semakin berkurangan.

Satu daripada teknik yang berkesan, membolehkan untuk menyelesaikan masalah yang sedang dipertimbangkan, adalah kaedah Georgy Sytin, yang bukan sahaja mempunyai kesan psikoterapi, tetapi juga sifat penyembuhan.

Kaedah ini mempunyai keupayaan bercakap dan mengekod seseorang. Dia juga dikreditkan dengan sifat hipnosis, walaupun terdapat ramai orang yang tidak percaya dengan keberkesanan kaedah pakar ini.

Bagaimanapun, mereka yang memutuskan untuk mempercayainya tidak pernah mengeluh tentang keputusan yang diperolehi. Perkara yang paling penting ialah menguasai kaedah Sytin dengan betul. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan kaedah berikut:

Membaca dan mendengar. Ramai orang memilih pilihan ini kerana anda boleh berkenalan dengan kaedah paling banyak situasi yang berbeza: Dalam perjalanan ke tempat kerja atau semasa rehat tengah hari.

Tidak kurang mudah adalah pilihan untuk mendengar bahan di rumah atau di jalanan:

selepas menerima volum baru, ia adalah perlu untuk jelas dan dengan suara yang yakin bercakap tentang maklumat ini. Hasilnya ialah kesan pengaturcaraan;
dalam sesetengah kes, perkara tertentu mungkin perlu diulang beberapa kali untuk mengingatinya dengan baik;
Adalah sangat penting di sini untuk cuba memastikan bahawa maklumat itu disimpan dengan baik dalam ingatan anda, maka anda sendiri akan segera melihat bagaimana mood anda telah berubah.

Semasa bertemu dengan prinsip asas kaedah, anda perlu berhati-hati, cuba untuk tidak terlepas satu butiran.

Menonton video

Cara paling mudah untuk memahami kaedah itu persediaan psikologi Sytin - kajiannya pada video. Dengan cara ini, anda boleh memahami dengan lebih cepat apa yang perlu anda lakukan.

Video ini mengandungi bingkai ke-25, yang mempunyai kesan hipnosis pada alam bawah sedar. Menonton video sedemikian sangat berguna, kerana dari masa ke masa ada perubahan mood orang.

Selalunya seseorang yang tidak pernah menonton video sebelum ini menghadapi kesukaran besar dalam membentuk mood yang betul. Walau bagaimanapun, masalah ini hampir hilang apabila anda menonton video ini.

Ramai wanita sering kambuh apabila menurunkan berat badan, jadi anda perlu memahami bagaimana untuk mengelakkan ini. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu merangka sendiri strategi khas, yang akan membantu anda mengikut matlamat anda untuk menurunkan berat badan.

Ia boleh berdasarkan beberapa perkara individu, tetapi ia mesti mengambil kira beberapa peraturan penting:

Jangan terus bergantung pada rakan atau ibu bapa yang tidak berpuas hati dengan anda imej baru kehidupan. Kita sering melihat gambar di mana seorang ibu tidak dapat melihat bagaimana anak dewasanya mengehadkan dirinya dalam makanan dan menawarkannya sesuatu yang lazat untuk dimakan, tetapi berbahaya dari sudut pemakanan yang betul.
Ia juga patut disebut di sini tentang melawat orang, apabila anda sering perlu mengadakan pesta teh dengan kek yang tidak sihat. Oleh itu, apabila anda menerima tawaran sedemikian, tolak dan jelaskan kepada orang lain bahawa anda tidak lagi merasakan keinginan itu kerana anda telah mula hidup secara berbeza.
Jangan balas iklan. Ia sering berlaku bahawa terima kasih kepada pengiklanan bahawa seseorang mempunyai keinginan untuk mencuba bar gula-gula atau minum soda pada saat-saat kelaparan. Ramai pembeli tiba Dengan cara yang sama Walau bagaimanapun, anda mesti mengawal diri anda dan tahan terhadap provokasi; bagi anda, pengiklanan harus menjadi gambaran mudah yang tidak boleh dikaitkan dengan keinginan untuk membeli produk.
Setiap hari, pelajari nota anda, yang menyatakan matlamat yang anda ingin capai dalam proses menurunkan berat badan. Ia akan membolehkan anda kekal dalam keadaan baik sepanjang masa dan mempunyai kekuatan untuk mengingati untuk menurunkan berat badan dan mengatasi keinginan untuk snek. Untuk menjadikan teknik ini lebih berkesan, masuk akal untuk mencetaknya dan menggantungnya di tempat yang boleh dilihat.
Kesan yang baik cermin sebesar ketinggian penuh yang tergantung di dinding. Kemudian seseorang akan melihat renungannya setiap kali dan bertanya kepada dirinya sendiri apa yang lebih penting baginya. Insentif tambahan boleh diberikan oleh foto seorang gadis langsing, yang akan membantu anda bekerja lebih lanjut pada diri anda sendiri.

Jika pada masa tertentu anda masih rosak, maka jangan kecewa. Setelah menyedari kesilapan anda, kembali kepada proses menurunkan berat badan. Walaupun anda telah menunjukkan beberapa kelemahan kemahuan, namun, kerana ini, anda tidak seharusnya kehilangan keinginan untuk menurunkan berat badan. utama - jangan memarahi diri sendiri untuk perbuatan sedemikian. Jika anda kurang berfikir tentang kejadian ini, anda akan melupakannya sama sekali.

Berat badan berlebihan tidak boleh tidak membimbangkan gadis, jadi mereka memberi banyak perhatian kepada apa yang mereka makan. Namun, tidak semua orang berjaya mengubah diri dengan begitu mudah. Lagipun, semuanya bergantung daripada yang betul mood psikologi , dan dia, sebagai peraturan, sering tidak hadir.

Oleh itu, bagi mana-mana orang yang ingin menjadi lebih langsing, anda perlu membangunkan strategi yang sesuai untuk diri sendiri yang akan membantu anda mengubah sikap anda terhadap pemakanan.

Alangkah baiknya, seperti pada zaman kanak-kanak, untuk bangun dan bergembira begitu sahaja, tanpa alasan yang kukuh! Malangnya, apabila usia semakin meningkat, kita semakin mencari alasan dan alasan untuk kegembiraan, lupa bahawa kebahagiaan itu dekat, ia ada dalam fikiran kita. Anda hanya perlu memikirkannya dan memahami apakah "lombong dalam" yang menahan fikiran yang baik di dalam dan bagaimana untuk menetapkan diri anda untuk positif dan nasib baik, walaupun realiti sekeliling.

Bagaimana untuk membuang fikiran negatif

Musuh positif dalaman

Pakar psikologi berkata: jika anda menjalani hari anda dengan cara yang sama seperti semalam, sesuatu dalam hidup anda perlu diubah. Mereka menganggap rutin sebagai musuh utama suasana gembira dan ceria. Dalam kes sedemikian, anda perlu bertanya kepada diri sendiri: apakah yang boleh saya lakukan lebih baik esok daripada hari ini? Ya, apa-apa! Hidangkan meja setiap hari dengan meriah, masak nasi tidak seperti biasa - dengan sayur-sayuran, tetapi dengan makanan laut. Ringkasnya, matikan laluan yang dipukul ke jalan baharu.

Kebaharuan dan penciptaan, diwarnai oleh kreativiti, dijamin meningkatkan daya hidup.

Adalah dinasihatkan untuk segera menyokong pemikiran dengan tindakan: mencipta dan memotong ekor. Kerana keragu-raguan atau kesibukan yang kronik, hampir setiap daripada kita memikul beban tugas yang belum selesai atau mungkir janji. Lebih-lebih lagi, kita mungkin tidak sentiasa ingat tentang perkara-perkara yang "terperangkap", tetapi pada tahap tidak sedarkan diri, "ekor" tidak hilang di mana-mana - mereka menggantung, menarik ke tanah dan secara rahsia meracuni kehidupan. Secara umum, jika anda telah lama berjanji untuk membawa anak-anak anda ke zoo, anda perlu menggugurkan segala-galanya dan memenuhi janji anda.

Terdapat dua lagi musuh purba positif dalaman yang harus dielakkan: keputusasaan dan iri hati. Kusam dan selamanya orang yang tidak berpuas hati Mereka cepat kehilangan tenaga dan tidak lama lagi mula mencurinya daripada orang lain. Dengan iri hati - sama.

Adalah penting untuk belajar bergembira dengan kebahagiaan atau pemerolehan orang lain - kedudukan kegembiraan yang berlipat ganda menjadikan anda gembira dan berjaya.

Secara umum, setiap orang mempunyai pemacu positif dan negatif mereka sendiri, tetapi terdapat juga yang universal. Cepat-cepat pusing mood yang hebat Dalam keadaan buruk, pencarian berterusan untuk mereka yang harus dipersalahkan, keinginan untuk mengawal segala-galanya, tabiat hidup pada masa hadapan (kita akan selesai membina rumah, membayar pinjaman, mendidik anak, menunggu cucu - kemudian kita akan hidup!), impian yang tidak tercapai akan "membantu". Malah, anda tidak memerlukan bakat yang hebat untuk terjerumus - akan sentiasa ada sebab. Tetapi jika, sebagai seorang pemuzik, anda menala instrumen anda (mood) dengan cara yang betul setiap pagi, anda boleh mencapai hasil yang mengagumkan. Cubalah keluar dengan sikap: perhatikan hanya butiran yang menggembirakan dan menyenangkan, dan lihat bagaimana hari itu berlalu - pasti akan ada lebih banyak kebaikan daripada keburukan.

Tiga sekutu kebahagiaan yang meragukan

Dalam mengejar kegembiraan dan keseronokan, kami sering menggunakan bantuan antidepresan yang tersedia untuk semua orang. Tetapi ternyata ia adalah sia-sia.

kopi

Perasaan inspirasi selepas cawan pagi pertama anda datang dalam masa kira-kira 20 minit. Kafein, dilarutkan dalam darah, mengurangkan rasa letih dan meningkatkan kepekatan neurotransmitter dopamin, yang memberikan perasaan gembira dan gembira. Tetapi keghairahan untuk kopi (lebih daripada dua atau tiga cawan sehari) adalah seperti pinjaman bank - anda mendapat kesenangan serta-merta, tetapi kemudian anda masih perlu membayar faedah. Dos berat minuman yang menyegarkan pada waktu pagi boleh mencetuskan kebimbangan, kerengsaan dan kehilangan tenaga pada waktu petang.

Alkohol

Pada peringkat pertama mabuk, seseorang benar-benar merasakan lonjakan inspirasi dan kegembiraan, ketegangan menjadi lega, dan lidah dilonggarkan. Tetapi sudah pada peringkat kedua, sensitiviti dan reaksi menjadi membosankan, pertuturan menjadi tidak jelas, dan keseronokan digantikan dengan serangan kesedihan. Peringkat ketiga menyediakan keesokan harinya sakit kepala, penampilan pucat dan mood yang menjijikkan.

Internet

Jangkaan untuk menyertai rangkaian sosial adalah serupa dengan menunggu hidangan kegemaran anda dihidangkan. Persatuan kulinari boleh dikesan lebih jauh: berita dan komunikasi yang berlebihan di Internet menyebabkan sanga dalaman yang sama seperti makan berlebihan atau ketagihan kepada makanan segera. Jadi selari dengan hari puasa pada jus atau kefir adalah berguna untuk mengatur tempoh tanpa rangkaian sosial dan berita.

Mari kekal positif!

Sementara itu, adalah mungkin untuk keluar dari hibernasi dan mengisi hidup anda dengan tenaga dan positif tanpa sebarang perkara yang boleh dipersoalkan. Jadi, teruskan!

Jom bangun awal

Walaupun hanya untuk 30 minit! Setengah jam kurang tidur tidak akan membahayakan tubuh, tetapi akan memberi manfaat kepada persiapan pagi. Sebilangan kecil masa akan membolehkan anda melakukan senaman ringan, yang akan membantu anda menyusun fikiran anda, meluangkan masa anda menyediakan sarapan pagi, dan membawa kecantikan. Dan banyak lagi! Pagi tanpa keributan dan tergesa-gesa akan memberi dorongan positif sepanjang hari.

Mari kita lakukan sesuatu yang luar biasa

Daripada lif, turun tangga malah anda boleh berjalan satu penerbangan ke belakang. Apabila menjawab telefon, nyanyikan: “Dengan Selamat Pagi!” Dalam perjalanan ke tempat kerja, ucapkan selamat kepada rakan-rakan anda dan orang asing(jiran, penjual, pengawal keselamatan, dll.) Selamat hari raya. Dan di tempat kerja, berikan pujian kepada setiap rakan sekerja. Dan kegembiraan akan segera menetap di dalam jiwa anda!

Kami sedang membersihkan

Apabila kita berada di dalam mood teruk, kita terganggu dengan setiap perkara kecil, setiap kekacauan, walaupun kecil. Meningkatkan tenaga anda akan membantu anda membersihkan serpihan kertas di meja anda atau menyusun barang-barang di dalam almari anda di rumah. Anda akan melihat, sebaik sahaja anda menyingkirkan segala-galanya yang berlebihan dan tidak perlu, hidup akan menjadi lebih mudah dan lebih gembira! atau sekadar luahan diri. Melukis, menulis puisi, menyulam, memasang teka-teki - semua kreativiti dialu-alukan. Inginkan sesuatu yang lebih bertenaga? Kemudian menari: oriental, Amerika Latin, bilik tarian - walaupun di atas dapur dengan senduk. Apa sahaja yang anda suka menaikkan semangat anda dan memberi anda seteguk udara segar untuk pemikiran dan idea baru.

Mari kita halau yang buruk!

Emosi negatif mesti keluar - anda bukan kotak untuk mereka. Tetapi jangan biarkan mereka pada persekitaran mereka. Bawa masalah ke angkasa, jika perlu, berteriak. Lebih mudah untuk menulis - menulis. Sebagai contoh, bercakap melalui semua kejadian hari itu di bilik mandi, dan kemudian, setelah memikirkan kebaikan, segera "mengedarkan" rasa terima kasih kepada mereka yang memberi anda saat-saat komunikasi yang menyenangkan, membantu atau hanya membalas senyuman.

Ketawakan diri kita sendiri

Rawat kekurangan anda sendiri, kesilapan dan semua jenis kegagalan dengan humor - dan ini, menurut ahli psikologi, akan membantu anda menyelesaikan masalah dengan lebih mudah, mengatasi kesukaran dan sentiasa berada pada tahap terbaik anda. sikap positif. Di samping itu, pakar percaya bahawa orang yang mampu mengolok-olok diri sendiri dapat menilai dengan waras bukan sahaja kekurangan mereka, tetapi juga kekuatan mereka; bertolak ansur dengan kenyataan dan kritikan yang tidak menyenangkan dengan lebih tidak menyakitkan, dan juga kesihatan yang baik.

Kadang-kadang anda bangun pada waktu pagi, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan, anda tidak mahu melakukan apa-apa. Sikap tidak peduli, mood telah hilang, dan pelbagai perkara menjalar ke dalam kepala saya. buruk sangka. Anda cuba melihat ke masa depan dan melihat cahaya di hujung terowong, tetapi ia tidak kelihatan. Lihatlah ke luar tingkap, tetapi matahari tidak gembira. Apa nak buat? Inilah yang akan kami bincangkan dalam artikel kami.

Jom cari punca masalah

Mengapa orang menjadi tertekan? Ramai akan dengan mudah menjawab soalan itu, memetik kekurangan wang, bergaduh dengan separuh lagi mereka, kegagalan di tempat kerja, atau hanya kebimbangan dalaman. Tetapi jika anda melihat semuanya dari atas, sebab-sebab ini hanyalah akibat daripada satu masalah besar.

Orang kehilangan makna dalam hidup. Dalam perlumbaan menentang masa, kami mahu mendahuluinya dan mencapai banyak perkara. Tetapi semuanya menjadi salah. Kerana kehidupan seharian dan rentak kehidupan semasa, keinginan untuk pengayaan material mendorong kerohanian ke latar belakang. Kita lupa mengapa, untuk apa kita hidup, untuk apa kita mahu. Sikap acuh tak acuh muncul, yang mendorong keadaan kemurungan. Dan hanya kita sendiri yang boleh keluar darinya, kita hanya perlu dapat menyesuaikan diri dengan yang positif.

Mari kita beritahu diri kita "berhenti"!

Fikiran buruk dan kebimbangan semua ada di kepala kita. Anda perlu memahami bahawa perasaan kasihan terhadap diri sendiri dan menangis tidak masuk akal, tiada apa yang akan berubah: gaji tidak akan naik, pertengkaran tidak akan diselesaikan dengan sendirinya, kemurungan tidak akan hilang. Mula-mula anda perlu menyusun fikiran anda. Bagaimana untuk menyingkirkan semua perkara buruk dari kepala anda:

Fikirkan apa yang mengganggu anda. Terangkan di atas kertas ketakutan, sebab dan penyelesaian anda untuk menghilangkannya.
Jangan sembunyikan mereka jauh di dalam fikiran anda. Walaupun anda positif, mereka masih akan pecah.
Hilangkan fikiran buruk dengan beralih kepada saat-saat yang baik, fikirkan tentang anak-anak, tentang peristiwa indah dalam hidup.
Jangan mencipta seram; tidak perlu membuat gunung daripada molehills.
Cari yang positif dalam segala-galanya.

Dan ingat bahawa ada jalan keluar dari apa jua keadaan. Pemikiran positif akan melegakan anda daripada kemurungan, dan hanya selepas itu anda boleh berusaha untuk meningkatkan mood anda.

Bagaimana untuk menceriakan diri anda?

Langkah pertama ialah pemikiran positif. Adalah penting untuk sentiasa berfikir tentang yang baik, ingat hanya yang cerah saat-saat yang baik daripada kehidupan. Tulis mereka dalam diari, baca semula mereka, ia bertambah baik keadaan emosi. Jadi bagaimana anda kekal positif? Nasihat:

Anda perlu menghargai apa yang anda kaya. Lihat sekeliling, mungkin ia tidak begitu teruk. Hidup dengan aman, mempunyai pekerjaan, keluarga yang sihat dan rakan-rakan sudah menjadi kebahagiaan yang besar.
Percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda. Anda perlu menetapkan matlamat, memecahkannya kepada tugas-tugas kecil, menyelesaikan satu demi satu, lebih dekat dengan impian anda, tetapi jangan ragu-ragu.
Gunakan latihan peneguhan. Ini adalah frasa pemasangan pendek. Pemikiran diluahkan dalam secara positif, dalam maksimum dua ayat, tulis dengan perkataan yang mudah dan boleh difahami untuk anda. Hanya pada orang pertama. Kami mengatakannya sepanjang masa. Sebagai contoh, "Saya sentiasa gembira!" Zarah negatif tidak disyorkan untuk digunakan. Dengan sikap positif kita memprogramkan diri kita untuk berjaya.
Mari lupakan masa lalu. Anda tidak boleh hidup dengan kegagalan yang telah berlaku; mereka dan iri hati mesti ditinggalkan. Kami telah belajar pelajaran kami dan teruskan.
Visualisasikan. Satu lagi senaman yang berkesan. Lukis impian anda. Anda boleh membuat peta hasrat menggunakan gambar atau mencipta horoskop peribadi. Jadualkan hidup anda untuk tempoh tertentu, apa yang anda ingin capai. Fikiran adalah material, impian menjadi kenyataan.
Muzik akan membantu anda mendapatkan mood yang positif. Jika fikiran buruk merayap ke dalam kepala anda, hidupkan lagu berirama, ceria, dan ia akan segera hilang.
Kelilingi diri anda orang yang positif. Jangan berkomunikasi dengan pesimis. Ambil kritikan dengan sewajarnya.
Sentiasa memuji diri sendiri atas kejayaan anda. Raikan setiap kemenangan kecil dengan hadiah.

Petua ini akan membantu anda kekal positif. Ini adalah petua umum, sekarang mari kita lihat isu ini dengan lebih terperinci. Setuju, semua orang tahu pagi yang jahat apabila semuanya menjengkelkan anda. Saya hanya mahu menjerit. Mari kita bercakap tentang cara mencipta mood pagi yang positif.

Apa itu - selamat pagi?

Untuk menjalani hari yang berjaya, anda perlu bersikap positif pada waktu pagi. Bagaimana hendak melakukannya? Jadi, petua:

Mula-mula anda perlu mendapatkan tidur yang nyenyak (7-8 jam), tidur yang sihat adalah kunci kejayaan.
Tidak perlu tiba-tiba melompat dari katil. Berbaring di atas katil selama lima minit, regangkan, nyanyikan lagu kegemaran anda dan bangun dengan kaki kanan anda.
Jangan sumbat kon dalam gelap. Buka langsir, buka tingkap, hirup nafas segar.
Mainkan muzik kegemaran anda.
Cari sebab untuk gembira. Ini boleh menjadi rancangan untuk hujung minggu, sebagai contoh.
Buat senaman pagi. Ia akan memberi anda semangat dan menaikkan semangat anda.
Minum segelas air. Lepas tu mandi.

Selepas semua ini, pergi ke cermin dan ucapkan frasa afirmatif yang akan menyediakan anda untuk positif.

Ikrar pagi

Bagaimana untuk menetapkan diri anda untuk positif dan semoga berjaya sepanjang hari? Sangat ringkas. Setelah melepaskan belenggu tidur, anda boleh mula latihan amali. Ia mungkin kelihatan bodoh pada mulanya dan anda mungkin tidak menyedari perubahan serta-merta. Tetapi ia berfungsi. Dan semakin anda meletakkan positif, emosi positif dan tenaga ke dalam kata-kata yang dituturkan, semakin banyak markah tertinggi mereka akan memberi.

Anda boleh membuat beberapa pengesahan, tetapi ulangi setiap hari, dan anda akan melihat bagaimana kehidupan anda akan bertambah baik.

Contoh frasa

Perkara utama ialah mereka datang dari hati, supaya anda ingin mengatakannya. Fikirkan tentangnya terlebih dahulu dan tuliskannya pada sekeping kertas. Jadi, anda boleh menyebut perkataan ini:

Saya yang paling cantik dan paling gembira di dunia!
Saya seorang yang positif dan bertuah!
Saya mencapai semua matlamat saya!
Saya sihat)!
Saya pakar terbaik di tempat kerja!
Semuanya berjaya untuk saya!

Pilih frasa yang sesuai untuk anda, sebutkannya, malah jeritkannya, dan selamatkannya dengan senyuman yang berseri. Dan lihat bagaimana sayap tumbuh di belakang anda, anda akan mahu terbang dan mencipta.

Mari kita tanggalkan topeng

Apakah yang dikatakan tentang sikap positif dalam psikologi? Jika anda membuat senyuman buatan, lepaskan diri anda daripada masalah tanpa menyelesaikannya, tiada apa yang akan berubah. Pemikiran kita ditentukan oleh beberapa tetapan program psikologi yang mewujudkan sikap positif.

Oleh itu, sikap psikologi positif setiap hari mewujudkan pemikiran positif, yang akan menarik kesihatan, nasib, kejayaan, manakala program negatif menolak mereka. Segala sesuatu yang mengelilingi kita adalah hasil dari persepsi kita, sikap terhadap kehidupan, jadi pertama-tama kita perlu mula mengubah diri kita, pemikiran kita, bekerja dengan alam bawah sedar, kerana di situlah pemikiran kita terbentuk. Mari kita lihat ini menggunakan contoh satu teknik.

"Ubah hidup anda dalam 21 hari"

Pengarangnya ialah paderi Will Bowen. Mempelajari psikologi orang, dia sampai pada kesimpulan bahawa proses pemikiran kita bergantung pada apa yang kita katakan, bagaimana, dan kemudian mempengaruhi keadaan emosi dan tindakan kita.

Kaedah yang menakjubkan ini sangat berkesan. Mereka yang berhajat terpaksa meletakkan gelang mudah di tangan mereka ungu dan memakainya selama 21 hari pada satu tangan. Tetapi satu syarat perlu dipenuhi: tidak membincangkan sesiapa, tidak marah, tidak mengumpat dan tidak mengeluh tentang nasib. Jika peraturan itu dilanggar, barang kemas itu diletakkan pada pergelangan tangan yang lain, dan kiraan detik bermula semula.

Mereka yang bertuah yang mencapai penghujung percubaan berubah tanpa dapat dikenali. Maksudnya ialah dengan memakai gelang, anda sengaja memprogramkan diri anda untuk bersikap positif dan mula berfikiran baik tentang orang. Kawalan diri, kawalan ke atas pemikiran dan pertuturan diaktifkan. Pembaikan diri berlaku, aspek pemikiran dan kemungkinan tersembunyi baru didedahkan. Kita perlu belajar untuk hidup secara positif.

Sekarang mari kita kongsikan beberapa helah feminin

Orang yang bahagia bersinar dari dalam, dia berjaya dalam segala-galanya. Apakah yang boleh saya nasihatkan wanita untuk mempunyai sikap positif? Terdapat beberapa cadangan praktikal. Jadi:

Senyum. Pagi harus bermula dengannya. Senyum pada anak dan suami. Dan mood anda akan segera meningkat.
Manfaatkan segala-galanya. Tidak kira bagaimana keadaannya, lihatlah dari sisi lain.
Manjakan diri. Lawati salun kecantikan, beli hadiah sendiri.
Pergerakan adalah kehidupan. Lakukan apa yang anda suka, pergi ke kolam renang, pergi ke gim, sebagai contoh. Ia mengalihkan perhatian daripada masalah dan menaikkan semangat anda.
Jangan tangguh. Keperluan dan keinginan anda mesti dipenuhi dengan segera.

Berikutan ini tips mudah, anda boleh bersikap positif. Perkara utama ialah mengusir fikiran buruk dari diri sendiri. Dan, sudah tentu, gunakan kaedah pengesahan dan gunakan latihan autogenik (sikap positif) pada waktu pagi dan sebelum tidur.

Terdapat begitu banyak negatif di dunia, anda perlu cuba melindungi diri anda daripadanya sebanyak mungkin:

Elakkan menonton rancangan televisyen negatif dan filem seram. Semua maklumat yang tidak baik menetap di bawah sedar, yang boleh menjejaskan kehidupan kita dengan ketara.
Cuba untuk menghindari situasi tertekan. Mereka mempunyai kesan buruk pada jiwa dan persepsi kita tentang kehidupan.
Latih otak anda. Perbaiki diri, kembangkan ingatan. Pertama, ia akan membantu dalam membuat sebarang keputusan, dan kedua, apabila kepala anda sibuk proses pemikiran, tiada masa lagi untuk berfikiran negatif.
Rancang. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri dan capainya. Dengan cara ini anda akan mencari cara dan insentif untuk mencapainya dan pada masa yang sama menghilangkan ketakutan dan ketidakpastian. Apabila seseorang mengetahui dengan jelas apa yang dia mahukan, kehidupan serta-merta dipenuhi dengan makna dan perubahan sisi yang lebih baik, dan kadangkala sepenuhnya, di luar pengiktirafan.

Cadangan ini kelihatan rumit hanya pada pandangan pertama. Anda hanya perlu bekerja keras, kerana jika anda duduk, rahmat tidak akan jatuh dari langit. Hanya dengan bekerja pada diri sendiri anda boleh mencapai kejayaan. Kami berjaya menjadi positif, tetapi apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Mengambil tindakan!

Suasana yang positif akan membantu anda mengubah hidup anda dan mencari cara baharu untuk menyelesaikan masalah. Perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan keseronokan, dengan keinginan. Nikmati hidup, bantu orang lain, alami ini emosi positif. Senyum, tunjukkan keprihatinan terhadap keluarga dan rakan anda, jangan mengharapkan rasa terima kasih. Lakukan tanpa mementingkan diri sendiri.

Sebaik sahaja anda berjaya menyesuaikan diri dengan yang positif, belajar untuk kekal dalam keadaan ini sentiasa, dan percayalah, hidup anda akan berubah menjadi lebih baik.