Selalunya kita berkelakuan seperti paip rosak di bilik mandi - sama ada kita menyembur aliran air mendidih dengan wap, atau kita mengalirkan aliran sejuk apabila kita sepatutnya berpura-pura mandi secara teratur, tidak rumit, hangat dan menyenangkan...
Tetapi ini sukar bagi kami. Kami sama ada berkelakuan seperti "godam yang diimport" atau malu untuk menyatakan diri kami seperti Akaki Akakievich... Ini sukar bukan sahaja untuk kami. Untuk belajar menjadi seorang yang yakin, orang ramai menghadiri latihan ketegasan khas. Apakah jenis orang yang melawat mereka? Ya, mereka yang mahu (atau yang sebenarnya perlu) menjadi pemimpin. Pemimpin adalah seorang yang percaya diri. Dia tidak pernah kasar dan tidak menimbulkan kebencian yang wajar terhadap dirinya sendiri. Dan pada masa yang sama, dia tidak memalukan dirinya seperti Akaki Akakievich. Dia tidak pernah takut untuk memanggil anak kapal "kapal"nya untuk memesan dan mendesaknya sendiri. Dan pada masa yang sama, dia tidak membuat adegan hodoh.
Dia belajar untuk berpegang kepada min emas. Tanpa tergelincir ke dalam keterlaluan 1) pasif (dengan kata lain, tidak selamat) dan 2) tingkah laku agresif, dia kekal sebagai seorang yang yakin.
Mencapai ini adalah sukar seperti belajar berjalan di atas tali. Ia bernilai memahami apa gaya ini interaksi sosial mereka benar-benar belajar. Orang tidak dilahirkan dengannya... Jadi jika anda tidak pernah belajar ini, maka di mana anda akan mendapat kemahiran sedemikian? Kita semua, pada satu tahap atau yang lain, sama ada agresif atau tidak selamat secara pasif.
Tetapi anda boleh belajar ini. Dan tanpa menghadiri sebarang latihan ketegasan. Dalam artikel ini anda akan membaca bagaimana untuk belajar menjadi seorang pemimpin.
Mula-mula, mari belajar membezakan tingkah laku agresif daripada tingkah laku yakin. Dan juga, tingkah laku yakin daripada tingkah laku tidak selamat (ya, ini boleh dicampur!)
Apa yang diperjuangkan oleh orang yang yakin apabila dia keluar ke masyarakat pada pagi yang segar?
Dia memperjuangkan hak peribadinya! Perhatian, sekarang saya akan menyenaraikan semua yang berkaitan dengan hak asasi manusia peribadi.
- Hak untuk menyendiri
- Hak untuk merdeka,
- Hak untuk berjaya
- Hak untuk menerima apa yang dibayar dalam buruh atau wang,
- Hak untuk menolak memenuhi permintaan,
- Hak untuk melakukan kesilapan.
Jadi apakah itu "orang yang yakin"? Perhatian sekali lagi: ini adalah orang yang mengemukakan dan melaksanakannya matlamat sendiri, tuntutan, kepentingan.
Adakah anda mengatakan bahawa ini adalah seorang yang ego? Sudah tentu, kami dibesarkan seperti itu... Fikirkan tentang siapa yang mendapat manfaat daripada mempunyai masyarakat yang terdiri sepenuhnya daripada orang yang yakin? Ini tidak menguntungkan sesiapa. Itulah sebabnya mereka tidak dibesarkan - dalam kelompok. Hanya pada latihan tertutup untuk pemimpin - lagipun, seseorang masih perlu memimpin dalam kumpulan besar pekerja?.. Tiada siapa yang memerlukan anarki. Oleh itu, sebahagian daripada mereka dilatih sebagai pemimpin - sebagai pengecualian.
Dan kami akan mendedahkan rahsia ini kepada semua orang. Semua orang kepada siapa perlu didik diri semula. Semua orang kepada siapa ini - diberi.
Pakar psikologi telah menyusun senarai yang jelas tentang kualiti-kualiti yang membolehkan seseorang yang yakin dikenali. Inilah mereka:
Penggunaan kata ganti nama yang kerap " saya" (bukannya "kita"). Ini dibaca sebagai fakta bahawa anda bersedia untuk bertanggungjawab atas perkataan dan perbuatan anda...
- Kebolehan bercakap " Tidak»,
- Keupayaan untuk memulakan dan (paling penting) TAMAT perbualan,
- Ungkapan jujur pendapat sendiri, walaupun ia bertentangan dengan jeneral,
- Padankan antara lisan dan tingkah laku bukan lisan(apa yang anda katakan dalam perkataan dan apa yang "katakan" muka dan badan anda mesti sepadan)
- Ekspresi terbuka bukan sahaja pemikiran, tetapi juga pemikiran anda sendiri perasaan
(emosi),
- Spontan dalam tingkah laku (kemarahan dan keraguan diri menghalang spontanitas kreatif yang tulen).
Bagaimanakah tingkah laku orang yang Yakin berbeza dengan tingkah laku orang yang Agresif?
Titik halus.
Tingkah laku yakin adalah apabila kita bercakap secara terbuka tentang tingkah laku yang diingini pasangan kita, TETAPI! Tanpa permusuhan dan niat jahat.
Tingkah laku agresif- ini adalah apabila kita cuba menghukum atau mengaibkan orang lain dengan membuat komen tentang tingkah lakunya.
Apakah yang dilakukan oleh seseorang yang mempunyai tingkah laku tidak selamat dalam kes sedemikian?
Dan dia bertindak secara licik, secara TIDAK LANGSUNG. Dia juga ingin mencapai matlamatnya, tetapi sentiasa dengan bantuan manipulasi, tipu daya, pelbagai langkah yang kompleks - dan pada masa yang sama dia paling kerap menjadi bodoh, atau menghabiskan terlalu banyak tenaga untuk mencapai hasil yang remeh.
Dari mana datangnya tingkah laku tidak selamat?
Pakar psikologi memanggil ini istilah yang indah, perhatian: BELAJAR KETIDAKPOLAHAN.
Apabila seseorang (atau kita sendiri) mengenakan idea bahawa kita tidak boleh melakukan ini, dan ini, dan ini, dan kita juga tidak boleh melakukan ini.
sekali pendidikan wanita memberikan semua wanita muda dengan tepat BELAJAR KETIDAKPOLAHAN sebagai mas kahwin. Oleh itu, mereka tidak pernah bertindak secara langsung, tetapi sentiasa merancang sehingga mereka dituduh licik sebagai sifat yang wujud dalam jantina mereka secara umum. Tetapi hanya - kolektif trauma psikologi, memerlukan pembetulan psikologi individu...
banyak diaspora negara hidup selama bertahun-tahun dikelilingi oleh orang yang tidak dikenali dan mengalami sedikit penindasan, dengan susu ibu mereka sekali lagi menyerap BELAJAR KETIDAKPOLAHAN.
Dan oleh itu mereka juga tidak pernah bertindak secara langsung, sedangkan mereka yang tinggal berdampingan dengan mereka majoriti negara tidak mula menuduh mereka licik seperti dalam sifat kebangsaan. Tetapi ia hanya trauma psikologi kolektif yang memerlukan pembetulan psikologi individu.
Orang yang tidak selamat mengalami hakikat bahawa mereka tidak tahu bagaimana untuk melakukannya
Ekspres,
- mahupun mengawal kemarahan anda.
Jadi mereka kehilangan spontan - sumber utama seorang yang kreatif.
Pada masa yang sama, orang yang tidak selamat mungkin berkelakuan SANGAT angkuh. Hakikatnya ialah apa yang dipanggil "kompleks keunggulan" selalunya merupakan penutup untuk "kompleks rendah diri."
Adakah anda masih ingat D'Artagnan yang berusia tujuh belas tahun, seperti yang digambarkan oleh Dumas kepadanya?
D. Artagnan ialah seorang remaja wilayah yang sangat tidak selamat menunggang ke Paris dengan kuda yang memalukan...
Seperti yang ditulis Dumas: "Dia menganggap setiap pandangan sebagai cabaran, setiap senyuman sebagai penghinaan."
Dari luar, dia tidak akan kelihatan seperti orang yang tidak selamat kepada anda. Walau bagaimanapun, kesombongan sentiasa menjadi tanda keraguan diri yang maju.
Ingat! Ketidakpastian, keyakinan dan keagresifan segera ditunjukkan dalam: ekspresi muka,
- postur badan,
- gerak isyarat,
- tengok dan
- intonasi pertuturan.
Perkara yang paling menyedihkan ialah tiada siapa yang perlu menjadi ahli psikologi untuk mengenal pasti kita sebagai seseorang dalam masa lima saat selepas bertemu dengan mereka:
- yakin,
- tidak pasti,
- agresif.
Seorang gelandangan yang hina, seekor anjing, seekor kuda, seorang yang mempunyai pendidikan dua tahun, seorang nenek berusia sembilan puluh tahun yang tidak pernah meninggalkan kampung asalnya boleh membuat keseimbangan psikologi ini di dalam kepalanya dalam masa lima saat.
Tiada siapa yang memanggil apa yang mereka rasa pintar dalam kata-kata psikologi, tetapi anda akan segera ditimbang dan... didapati ringan. Allah melarang...
Cara menangani ketelusan anda menggunakan "ubat rakyat":
Anda boleh menyembunyikan pandangan anda di sebalik kanta cermin mata gelap,
- memusnahkan ekspresi muka dengan pergerakan mengunyah seragam rahang, meletakkannya di dalam mulut gula-gula getah dan tanpa membiarkan dia keluar dari sana,
- Kurangkan gerak isyarat, sentiasa masukkan tangan anda di dalam poket anda, dan belajar berjalan mengikut irama muzik daripada pemain,
- sembunyikan postur anda di bawah pakaian longgar, hoodie,
- memusnahkan intonasi pertuturan dengan mengamalkan cara pertuturan yang samar-samar dan berlarutan. mahal.
Di sini. Di hadapan kita adalah potret ORANG YANG BENAR-BENAR TIDAK YAKIN.
Tetapi apabila kehidupan menarik kita keluar dari hoodie kita, mengambil pemain kita dan memaksa kita memasuki dunia orang dewasa, maka semua ketidakberdayaan kita terbongkar. Tanpa perisai kita tidak tahu bagaimana rupanya bakal pemimpin. Ramai di antara kita tidak tahu bagaimana...
Mari kita lihat apakah tingkah laku kita mendedahkan bahawa kita tergolong dalam satu jenis atau yang lain.
Bagaimana untuk menangani semua ini?
Ingat bagaimana pakaian dan aksesori membantu menyembunyikan rasa tidak selamat kita? Tetapi sebaik sahaja kita bertelanjang atau diberi pakaian lain, semua perlindungan kita runtuh. Ini bermakna anda perlu bekerja dengan badan, bukan dengan pakaian. Terapi berorientasikan badan boleh membantu di sini. Dan apa yang menggantikannya ialah berenang, mana-mana tarian yang anda nikmati, lawan pedang, ekuestrianisme, seni mempertahankan diri timur.
Anda perlu mengajar badan anda untuk yakin - tanpa cermin mata gelap, tanpa gula-gula getah, tanpa pose kesat "dari kawasan kejiranan" - tangan dalam seluar anda.
Apa lagi yang boleh membantu selain terapi berorientasikan badan?
Penggunaan perkataan "saya" secara sengaja dan kerap
- ekspresi bebas dan demonstrasi emosi seseorang,
- sengaja berhadapan dengan orang yang takut situasi sosial dan latihan dalam tingkah laku yakin di dalamnya,
- improvisasi dan bukannya perancangan yang jelas. (Tidak perlu ini: "Saya akan memberitahunya ini, Dan dia akan memberitahu saya itu. Dan saya akan menjawabnya...")
Kenapa jadi pemimpin?
Kenapa jadi pemimpin? Jadi sesetengah pembaca akan bertanya kepada saya... Tetapi sebenarnya, kenapa? Tidak semua orang mahu bos orang sekeliling; ada yang berminat untuk bersendirian atau bersama beberapa rakan. Bukan semua "Timur"... Bukan semua orang sangat memerlukan "pasukan"...
Terdapat ralat...
Seorang pemimpin tidak semestinya orang yang "anjing halaman" pergi dengannya.
Ini tidak semestinya ibu ayam, sentiasa dikelilingi oleh anak-anaknya.
Seorang pemimpin mungkin seorang yang kesepian. Tetapi selepas melihatnya dalam lima saat pertama, mana-mana orang asing (dengan mana-mana tahap perkembangan intelek) akan segera memahami bahawa orang ini mampu, jika perlu, mengambil tanggungjawab untuk orang lain, mengatur "orang lain" ini dan merancang, sebagai contoh, menyelamat. Atau sekurang-kurangnya tidak merosakkan perkelahan yang dirancang.
Dan orang sentiasa tertarik kepada orang seperti itu. Mereka berkata tentang orang sedemikian: "Saya menghormati anda."
Nah, apa yang harus kita lakukan orang yang agresif? Dengan mereka yang berfikir sendiri bahawa mereka menunjukkan "tingkah laku yakin" kepada orang lain?
Anda dan saya tidak perlu berbuat apa-apa dengan orang seperti itu. Keagresifan boleh diubati dengan sendirinya - dengan pelajaran keras Alam dan Masyarakat...
Elena Nazarenko
Saya mempunyai zaman kanak-kanak yang sukar. Sehingga saya berumur 5 tahun, saya fikir nama saya adalah... DIAM... (gurau)
Menurut statistik, hanya 34% orang yang sangat tidak selamat.
Kira-kira 58% orang mengalami ketidakpastian situasi, berasa ragu-ragu, teragak-agak dan kekeliruan jam demi jam.
Dan hanya 8% orang di dunia benar-benar tahu apa yang mereka mahu dan bagaimana untuk mencapainya.
Kebetulan kita sentiasa menilai peristiwa hidup yang berlaku kepada kita. Daripada penilaian ini kepercayaan kita terbentuk, yang membimbing tingkah laku kita. Dan ini adalah tindak balas yang benar-benar semula jadi dari jiwa kita, yang wujud dalam alam semula jadi. Malah dalam alam haiwan, tingkah laku yakin sering menang saiz besar, menunjukkan keunggulan dan kekuatan.
Charles Darwin berhujah bahawa tingkah laku yakin melucutkan senjata lawan, menimbulkan keraguan, ketakutan atau panik dalam dirinya. Akibatnya, individu yang lebih yakin menerima lebih banyak barang material, dan oleh itu menjadi lebih berdaya maju. Saintis dan psikologi terkenal Alfred Adler percaya bahawa di tengah-tengah perjuangan hidup seseorang adalah perasaan rendah diri dan merugikan yang biasa kepada semua orang.
Ini adalah teras utama ketidakpastian. Tingkah laku manusia yang yakin bermula pada zaman kanak-kanak, terima kasih kepada pendidikan yang sepatutnya ibu bapa.
Adler percaya bahawa seorang kanak-kanak kecil dan tidak berdaya pasti menganggap dirinya lebih rendah apabila membandingkan dirinya dengan orang dewasa. Kanak-kanak itu tidak mempunyai pengalaman yang mencukupi untuk membentuk idea yang betul tentang dirinya. Oleh itu, apabila menilai dirinya, kanak-kanak itu dipandu oleh pendapat dan reaksi orang dewasa.
Sebagai tambahan kepada keyakinan, ahli psikologi membezakan perasaan dan sifat watak yang dikaitkan dengannya sebagai keyakinan diri, keyakinan diri, harga diri dan nilai diri.
Tingkah laku yakin diri
Keyakinan diri menunjukkan dirinya pada usia tertentu dan membantu seseorang menentukan sempadan keupayaan peribadi.
Tingkah laku yakin diri jangka panjang hanya boleh memudaratkan seseorang dalam menegaskan dirinya dengan secukupnya dalam masyarakat. Oleh kerana keyakinan diri adalah pengiktirafan terhadap ketiadaan kekurangan seseorang dan keterlaluan terhadap keupayaan diri sendiri.
Orang yang yakin diri sering mengambil risiko yang tidak wajar dan mengambil tugas yang di luar kekuatannya.
Orang yang yakin pada diri sendiri hidup seolah-olah dia ingin membuktikan kepada dirinya bahawa dia seorang yang yakin boleh melakukan segala-galanya dan lebih-lebih lagi. Tetapi sebenarnya, asas keyakinan diri, tentu saja, terletak perasaan yang mendalam rasa tidak selamat yang dibangunkan oleh seseorang pada zaman kanak-kanak.
Dengan bantuan keyakinan diri, seseorang mengimbangi kegagalan masa lalu atau harga diri yang rendah, dan kadangkala tingkah laku yakin diri bertindak sebagai cara perlindungan terhadap perasaan terdedah.
Harga diri dan keyakinan diri
Harga diri ialah kategori peribadi yang paling terdedah dan dilindungi. ini proses berterusan membandingkan dan menilai diri anda dan tindakan anda dengan ideal dalaman anda.
Jika seseorang itu melebihkan atau memandang rendah kebolehan peribadinya, maka keputusan dan tindakan orang itu tidak akan berjaya. Dan akibatnya, kegagalan tersebut mengurangkan harga diri dan keyakinan diri. Dengan menilai secara realistik kebolehan dan keupayaan kami, kami dengan itu meningkatkan kemungkinan kejayaan. Dan hanya dengan mengumpul pengalaman berjaya kita membentuk keadaan keyakinan diri yang stabil.
Tingkah laku yakin memerlukan pengesahan dan kejayaan yang berterusan. Selain hasil prestasi yang berjaya, tingkah laku yakin seseorang bergantung pada beberapa faktor penting lain.
Faktor tingkah laku yakin ialah:
- Kesihatan, daya tarikan, pemakanan yang betul, keseronokan fizikal, pengiktirafan daripada orang lain, kekuatan dalaman dan ketahanan fizikal.
- Perasaan kasih sayang dan perhatian, perasaan perhatian daripada orang tersayang dan rakan-rakan, menghabiskan masa bersama meningkatkan keyakinan diri.
- Fikiran positif tentang masa depan, kebebasan dalaman, impian, kerohanian dan ketabahan, pertumbuhan peribadi, kepercayaan dan kepercayaan, prinsip agama memberi keyakinan diri tidak kurang daripada wang dan pengiktirafan.
Dengan menumpukan masa dan perhatian anda kepada bidang aktiviti tertentu, hasilnya kami menerima sokongan yang boleh dipercayai yang menambah tenaga kepada tingkah laku yakin, keinginan untuk hidup dan meneruskan.
Tahap tertinggi tingkah laku asertif ialah nilai diri
Tidak seperti keyakinan atau harga diri, harga diri tidak memerlukan bukti.
Nilai diri adalah kedudukan seseorang, bukan perasaan.
Kedudukan seseorang yang menyedari kepentingannya. Dan bidang kehidupan yang penting seperti keluarga atau hubungan dengan ibu bapa, persahabatan, aktiviti kegemaran, alam semula jadi, keibuan atau bapa, dan lain-lain memberinya kepentingan dan kesejahteraan.
Harga diri adalah perasaan yang stabil nilai intrinsik tanpa mengira sebarang keadaan negatif yang berlaku kepada seseorang.
Tingkah laku yakin ialah tingkah laku yang menyatakan kekuatan dalaman dan kedamaian. Ini adalah badan yang santai tanpa sesak, tiada kekecohan dalam pergerakan, ekspresi muka yang tenang, pandangan yang tenang, langsung, tidak "berlari", jelas, ucapan tidak keliru. Korset keyakinan: jangan bongkok, tabiat menjaga belakang anda lurus ( galas diraja), bahu diluruskan, leher tinggi, gaya berjalan yakin, gerak isyarat yang jelas. Yakin Manusia- kelihatan lurus, berjalan dengan tenang, memberi isyarat dengan berani dengan tangannya. U orang yang yakin gaya komunikasinya dan ciri-ciri giliran frasa, menunjukkan status dan keyakinannya. Keyakinan ialah keberanian untuk mengekspresikan diri: tidak "berderit", tidak dikekang oleh pengapit pita suara suara nyaring, lantang ucapan yakin, kepastian dalam perkataan, ketegasan dalam kesimpulan, kebolehan nyatakan keinginan anda dan tegaskan hak undang-undang anda, kesediaan untuk memberi perintah dan menuntut pelaksanaannya.
Nota: ekspresi langsung (berani) keinginan seseorang oleh seorang yang yakin orang tidak disertai dengan pencerobohan sebelah teman bicara. Tingkah laku agresif apabila hak orang lain dicabuli bukan lagi tingkah laku yakin.
Tingkah laku yakin membantu kesihatan mental, dan tingkah laku tidak selamat adalah punca masalah dalaman. Bahu kendur, wajah sedih dan kening melengkung akan memberikan anda sejumlah besar masalah, kesukaran, ketakutan, seram, masalah dan hiburan lain yang wujud dalam kehidupan. Mereka yang biasa mengekalkan postur mereka biasanya mempunyai soalan kurang, tetapi lebih kekuatan dan positif. Tambahkan pada penampilan yang penuh perhatian dan terkumpul ini, isyarat yakin, dan anda sudah bersedia untuk menghadapi kesukaran. Latih diri anda untuk mempunyai gaya berjalan dan postur yang yakin!
Apabila sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku kepada anda (walaupun perkara kecil - seseorang mengkritik anda, gangguan kecil berlaku), hadapinya dengan meluruskan bahu anda dan mencipta postur yang cantik untuk diri anda. Lihat bagaimana pandangan dunia anda berubah...
Perasaan yakin dan tingkah laku yakin saling berkaitan. Tingkah laku yakin dibantu dengan betul keadaan dalaman, dan keadaan keyakinan diperkukuh oleh tingkah laku yakin. Cubalah! Untuk berasa yakin, mula bertindak yakin. Sesiapa yang berkelakuan yakin, yang berkelakuan yakin, mula berasa lebih yakin. Dengan bertindak yakin, anda meyakinkan diri anda dengan keyakinan anda. Tidak ada yang lebih meyakinkan seseorang daripada dirinya tingkah laku sendiri. Daripada semua jenis hipnosis diri, hipnosis badan sendiri- salah satu yang paling berkesan. Di samping itu, dengan berkelakuan yakin, anda meyakinkan orang lain dengan keyakinan anda, dan mereka mula melayan anda dengan sewajarnya. Apakah yang paling meyakinkan anda?
Bagaimanakah orang ramai tahu siapa Bos dalam situasi tertentu dan bagaimana mereka harus melayan anda? Mereka tidak tahu, tetapi anda beritahu mereka. Berkomunikasi dengan tingkah laku anda. Kebanyakan orang hidup mengikut corak, dan mereka biasanya berpuas hati dengan apa-apa corak - asalkan ia ditawarkan dengan yakin kepada mereka. Oleh itu, beritahu mereka bahawa anda perlu diperlakukan dengan hormat, sebagai salah seorang Sarjana Kehidupan, dan supaya mereka tidak diseksa oleh keraguan, lakukannya seyakin mungkin.
Dan asas tingkah laku yakin adalah latihan. Untuk menjadikan tingkah laku anda lebih yakin, berlatih. Dalam mana-mana, walaupun keadaan yang paling membimbangkan, semasa makan malam anda akan berakhir dengan sudu di mulut anda. kenapa? Kerana anda telah makan dengan cara ini selama beberapa dekad, kerana kemahiran ini telah diusahakan. Apabila anda melatih diri anda dengan cara ini untuk berkelakuan yakin secara semula jadi, maka walaupun dalam situasi yang membimbangkan anda akan berkelakuan dengan yakin - semata-mata kerana anda sentiasa berkelakuan seperti ini. Mulakan dengan meluruskan belakang anda dan bercakap dengan kuat. Lebih kuat dari sebelumnya. kenapa tidak Orang lain bercakap dengan kuat, mereka dibenarkan. Cubalah juga dan lihat apa yang berlaku. Kemungkinan besar, tiada apa yang mengerikan akan berlaku, dan keyakinan anda akan mula meningkat.
Nota kepada diri sendiri: lebih mudah untuk anda membangunkan tingkah laku baharu dalam syarikat baharu (persekitaran baharu). Fikirkan tentang mungkin mendaftar untuk beberapa kursus atau bahagian? Mudah untuk mengamalkan tingkah laku baharu yang yakin di kedai atau di pasaran - di mana orang tidak mengenali anda. Ada awak suara nyaring dan tiada siapa yang akan terkejut dengan kenyataan yakin anda, dan secara beransur-ansur anda akan memindahkan kemahiran baharu anda ke persekitaran biasa anda.
Tingkah laku yakin hanya perlu dipelajari dan dibiasakan.