Mekanisme utama untuk memastikan keselamatan psikologi adalah pertahanan psikologi - sistem pengawalseliaan khas penstabilan personaliti, bertujuan untuk menghapuskan atau meminimumkan perasaan kebimbangan yang berkaitan dengan kesedaran konflik. Selaras dengan pendekatan ini, fungsi utamanya dianggap sebagai "melindungi" sfera kesedaran daripada pengalaman negatif dan traumatik.

Dalam erti kata yang luas, istilah "pertahanan psikologi" digunakan untuk merujuk kepada sebarang tingkah laku yang menghapuskan ketidakselesaan psikologi, akibatnya ciri-ciri personaliti seperti negativisme boleh dibentuk, aktiviti pengganti "palsu" boleh muncul, dan sistem interpersonal. perhubungan boleh berubah.

Pertahanan psikologi, yang difahami dalam erti kata yang sempit, membawa kepada perubahan khusus dalam kandungan kesedaran sebagai hasil daripada berfungsinya beberapa mekanisme perlindungan: penindasan, penafian, unjuran, pengenalan, regresi, pengasingan, rasionalisasi, penukaran, dll.

Tindakan mekanisme perlindungan ini tidak meningkatkan kecukupan asas berorientasikan maklumat tingkah laku manusia dan sistem hubungan subjektif-peribadinya, malah sering mengurangkan kecukupan mereka.

menyesakkan

Ini adalah proses penghapusan secara tidak sengaja ke dalam ketidaksedaran pemikiran, impuls atau perasaan yang tidak dapat diterima. Freud menerangkan secara terperinci mekanisme pertahanan lupa yang bermotivasi. Ia memainkan peranan penting dalam pembentukan gejala. Apabila kesan mekanisme ini untuk mengurangkan kebimbangan tidak mencukupi, mekanisme perlindungan lain diaktifkan, membolehkan bahan yang ditindas direalisasikan dalam bentuk yang herot. Dua kombinasi mekanisme pertahanan yang paling terkenal ialah:

a) sesaran + sesaran. Gabungan ini menggalakkan tindak balas fobia. Sebagai contoh, ketakutan obsesif ibu bahawa anak perempuannya akan mendapat penyakit serius adalah pertahanan terhadap permusuhan terhadap kanak-kanak itu, menggabungkan mekanisme penindasan dan anjakan;

b) penindasan + penukaran (simbolisasi somatik). Gabungan ini membentuk asas tindak balas histeria.

Penindasan

Intipati mekanisme adalah pengecualian daripada kesedaran tentang makna peristiwa traumatik dan emosi yang berkaitan dengannya. Penindasan berkembang untuk menahan emosi ketakutan, manifestasi yang tidak boleh diterima untuk persepsi diri yang positif, dan juga mengancam untuk bergantung secara langsung kepada penceroboh. Seolah-olah hakikat pengalaman negatif ini disembunyikan daripada diri sendiri. Ketakutan disekat dengan melupakan rangsangan sebenar yang menyebabkan ketakutan, serta semua objek, fakta dan keadaan yang berkaitan dengannya.

Regresi

Dalam situasi yang bermasalah, kembali kepada bentuk keperluan dan tingkah laku yang lebih awal atau lebih tidak matang (kekanak-kanakan). Regresi boleh menjadi separa, lengkap atau simbolik. Kebanyakan masalah emosi mempunyai ciri regresif. Regresi berkembang untuk mengekang perasaan keraguan diri dan ketakutan kegagalan yang berkaitan dengan mengambil inisiatif, dan, dengan itu, perasaan bersalah kerana kegagalan ("Saya seorang kanak-kanak kecil, dan anda bertanggungjawab untuk membantu saya"). Menyelesaikan masalah dengan meminta bantuan. Kelas "regresi" juga termasuk mekanisme "aktiviti motor", yang melibatkan mengurangkan kebimbangan yang disebabkan oleh dorongan terlarang dengan membenarkan ekspresi tidak langsung dan melalui pergerakan sukarela tanpa menimbulkan rasa bersalah. Tingkah laku regresif biasanya digalakkan oleh orang dewasa yang memerlukan hubungan emosi simbiotik.

Unjuran

Ini adalah mekanisme untuk mengaitkan kepada orang lain atau objek pemikiran, perasaan, motif dan keinginan yang ditolak oleh individu pada tahap sedar. Mekanisme ini berkembang untuk mengandungi perasaan penolakan terhadap diri sendiri dan orang lain akibat penolakan emosi di pihak mereka. Unjuran direka untuk mengatasi ketakutan penolakan diri sebagai tindak balas terhadap tingkah laku penolakan orang lain. Unjuran melibatkan mengaitkan pelbagai kualiti negatif kepada orang lain sebagai asas rasional untuk penolakan dan penerimaan diri mereka terhadap latar belakang ini (“jika orang jahat menolak saya, maka saya baik” atau “pendapat orang jahat tidak penting bagi saya” ).

Bentuk unjuran kabur muncul dalam kehidupan seharian. Ramai di antara kita sama sekali tidak kritis terhadap kekurangan kita dan mudah menyedarinya hanya pada orang lain. Kita cenderung menyalahkan orang lain atas masalah kita sendiri. Unjuran juga boleh membahayakan kerana ia membawa kepada tafsiran realiti yang salah. Mekanisme ini selalunya berfungsi pada individu yang tidak matang dan terdedah.

Introjeksi

Ini adalah internalisasi simbolik (penggabungan ke dalam diri sendiri) seseorang atau objek. Tindakan mekanisme adalah bertentangan dengan unjuran. Introjeksi memainkan peranan yang sangat penting dalam pembangunan keperibadian awal, kerana pada asasnya nilai dan cita-cita ibu bapa dipelajari. Mekanisme ini dikemas kini semasa berkabung, dengan kehilangan orang tersayang. Dengan bantuan introjeksi, perbezaan antara objek cinta dan personaliti sendiri dihapuskan. Kadang-kadang, daripada kemarahan atau pencerobohan terhadap orang lain, dorongan yang menghina berubah menjadi kritikan diri, penurunan nilai diri, kerana tertuduh telah introjected. Ini sering berlaku dengan kemurungan.

Rasionalisasi

Ini adalah mekanisme pertahanan, mencari alasan yang munasabah untuk membenarkan pemikiran, perasaan, impuls, tingkah laku yang sebenarnya tidak boleh diterima. Rasionalisasi adalah mekanisme pertahanan psikologi yang paling biasa, kerana tingkah laku kita ditentukan oleh banyak faktor, dan apabila kita menerangkannya dengan motif yang paling boleh diterima untuk diri kita sendiri, kita merasionalkan. Mekanisme rasionalisasi yang tidak disedari tidak boleh dikelirukan dengan pembohongan, penipuan atau pura-pura yang disengajakan. Rasionalisasi membantu mengekalkan maruah diri dan mengelakkan tanggungjawab dan rasa bersalah. Dalam mana-mana rasionalisasi terdapat sekurang-kurangnya sedikit kebenaran, tetapi terdapat lebih banyak penipuan diri di dalamnya, itulah sebabnya ia berbahaya.

Intelektualisasi

Mekanisme pertahanan ini melibatkan penggunaan sumber intelek yang berlebihan untuk menghapuskan pengalaman dan perasaan emosi. Intelektualisasi berkait rapat dengan rasionalisasi dan menggantikan pengalaman perasaan dengan memikirkannya (contohnya, bukannya cinta sebenar, bercakap tentang cinta).

Pampasan

Ia adalah percubaan tanpa sedar untuk mengatasi kekurangan yang nyata atau yang dibayangkan. Mekanisme ini berkembang semasa pembentukan struktur asas jiwa sebagai mekanisme pertahanan terkini. Ia biasanya digunakan secara sedar dan bertujuan untuk mengandungi emosi kesedihan, kesedihan atas kehilangan, atau ketakutan kehilangan. Ia direalisasikan melalui kerja yang berterusan pada diri sendiri, peningkatan diri, melalui keinginan untuk mencapai hasil yang ketara dalam jenis aktiviti yang dipilih untuk ini.

Tingkah laku pampasan adalah universal kerana mencapai status adalah keperluan penting untuk hampir semua orang. Pampasan boleh diterima secara sosial (orang buta menjadi pemuzik terkenal) dan tidak boleh diterima (pampasan untuk kedudukan pendek - keinginan untuk kuasa dan agresif; pampasan untuk hilang upaya - kekasaran dan konflik). Mereka juga membezakan antara pampasan langsung (keinginan untuk berjaya di kawasan yang jelas kalah) dan pampasan tidak langsung (keinginan untuk mewujudkan diri di kawasan lain).

Pembentukan reaktif

Mekanisme perlindungan ini menggantikan dorongan, keinginan dan perasaan (terutama seksual dan agresif) yang tidak boleh diterima oleh kesedaran dengan mengembangkan dan menekankan sikap atau tingkah laku yang bertentangan. Perkembangan mekanisme pertahanan ini dikaitkan dengan asimilasi "nilai sosial (moral) tertinggi" seseorang. Pendidikan reaktif berkembang untuk mengandungi emosi kegembiraan apabila memiliki objek berharga tertentu (contohnya, badan sendiri) dan kemungkinan menggunakannya (khususnya, untuk seks dan pencerobohan). Mekanisme ini mengandaikan pelaksanaan dalam tingkah laku sikap bertentangan yang tepat (khususnya, menekankan ketegasan moral, malah kemunafikan, kesopanan yang disengajakan, menekankan penjagaan dan belas kasihan, dll.).

Perlindungan adalah dua peringkat. Pertama, keinginan yang tidak dapat diterima ditindas, dan kemudian antitesisnya diperkuat. Contohnya, sikap melindungi yang keterlaluan boleh menutupi perasaan penolakan, kemanisan dan kesopanan yang berlebihan boleh menutupi permusuhan, dsb.

Penafian realiti

Ia adalah mekanisme untuk menolak fikiran, perasaan, keinginan, keperluan atau realiti yang menyakitkan jika disedari. Penafian berkembang dengan matlamat untuk menahan emosi penerimaan daripada orang lain jika mereka menunjukkan sikap acuh tak acuh atau penolakan. Tingkah laku seolah-olah masalah itu tidak wujud. Mekanisme penafian primitif adalah lebih ciri kanak-kanak (jika anda menyembunyikan kepala anda di bawah selimut, maka realiti akan berhenti wujud). Orang dewasa sering menggunakan penafian dalam kes situasi krisis (penyakit yang tidak dapat diubati, menghampiri kematian, kehilangan orang tersayang, dll.).

Persepsi terdedah terhadap fakta penolakan oleh orang penting secara serius menguji rasa nilai seseorang (pada mulanya untuk orang lain, kemudian untuk diri sendiri, dan boleh membawa kepada penolakan diri). Penafian membayangkan penggantian kanak-kanak penerimaan oleh orang lain untuk perhatian di pihak mereka.

Pengalaman yang tertekan dan mengancam sering menyebabkan kebimbangan. Bagaimanakah kita dapat menghadapi keadaan yang tidak menyenangkan ini? Pakar psikologi psikodinamik telah mengenal pasti pelbagai mekanisme pertahanan yang melindungi kita daripada kebimbangan. Anda mungkin tidak selalu menyedarinya, tetapi anda mungkin menggunakan beberapa mekanisme pertahanan yang diterangkan di bawah.

Dalam situasi yang mengancam, seseorang mengalami perasaan yang tidak menyenangkan iaitu kebimbangan. Seseorang yang mengalami kebimbangan berasa ketegangan, kejanggalan, kebimbangan, dan mudah terdedah. Semua ini boleh membawa seseorang kepada kaedah memfokuskan kepada emosi, yang sifatnya adalah pertahanan PSIKOLOGI. Oleh kerana kebimbangan adalah tidak menyenangkan dan menyusahkan kita, kita biasanya cuba mengelakkannya. Mekanisme pertahanan psikologi membolehkan kita mengurangkan kebimbangan yang disebabkan oleh situasi yang tertekan atau kesilapan kita.

Apakah mekanisme pertahanan yang mengurangkan kebimbangan?

Mekanisme pertahanan ialahsebarang proses yang mana sumber ancaman atau kebimbangan boleh dielakkan, dinafikan atau diputarbelitkan. Mekanisme pertahanan juga membantu kita mewujudkan imej ideal diri kita supaya kita boleh hidup selesa dengan diri kita sendiri. Sigmund Freud mula-mula mengenal pasti banyak jenis pertahanan dan mencadangkan mekanisme ini beroperasi secara tidak sedar. Selalunya, mekanisme pertahanan mewujudkan jurang dalam kesedaran kita tentang situasi itu. Sebagai contoh, saya mengenali seorang yang sangat kedekut yang langsung tidak sedar bahawa dia kedekut.

Setiap daripada kita pada satu masa atau yang lain telah menggunakan mekanisme pertahanan. Mari lihat beberapa yang paling biasa.

Penafian.

Salah satu jenis pertahanan yang paling asas ialah penafian (apabila seseorang melindungi dirinya daripada realiti yang tidak menyenangkan atau enggan menerima segala-galanya sebagaimana adanya dan mempercayainya). Penafian secara langsung timbul dalam kes kematian, penyakit, dan kejadian yang menyakitkan dan mengancam yang serupa. Sebagai contoh, jika anda tiba-tiba diberitahu bahawa anda mempunyai tiga bulan untuk hidup, apakah reaksi anda? Fikiran pertama anda mungkin;« Mungkin seseorang telah mencampurkan x-ray," atau, "Doktor mesti tersilap," atau ringkasnya, "Ini tidak benar!" Begitu juga, penafian dan ketidakpercayaan adalah reaksi yang paling biasa terhadap kematian rakan atau saudara yang tidak dijangka: “Ini tidak boleh berlaku. Saya tidak percaya pada itu. Saya hanya tidak percaya!"

menyesakkan.

Freud menyedari bahawa pesakitnya mengalami kesukaran untuk mengingati peristiwa zaman kanak-kanak yang mengejutkan atau traumatik. Nampaknya kuasa yang kuat itu menghalang kesedaran tentang kenangan yang menyakitkan ini. Freud memanggil penindasan ini. Dia percaya bahawa kita melindungi diri kita dengan menekan pemikiran dan dorongan yang mengancam. Perasaan permusuhan terhadap ahli keluarga, nama orang yang kita tidak suka dan kegagalan masa lalu adalah objek penindasan yang paling biasa.

Pembentukan tindak balas .

Dalam mekanisme pertahanan ini, impuls tidak hanya ditindas; tetapi tingkah laku bertentangan yang berlebihan menghalang ekspresi emosi tersebut. Sebagai contoh, seorang ibu yang secara tidak sedar menolak anak-anaknya mungkin menjadi penyayang dan pemaaf yang tidak masuk akal dalam proses membentuk reaksi. Dan pemikiran sebenar beliau tentang "Saya benci mereka" dan "Saya harap mereka akan pergi" digantikan dengan "Saya sayang mereka" dan "Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan tanpa mereka." Dorongan bermusuhan ditukar dengan "cinta berlebihan", supaya dia tidak perlu mengakui idea bahawa dia membenci anak-anaknya. Oleh itu, idea asas dalam pembentukan tindak balas ialah seseorang bertindak dengan cara yang bertentangan untuk menghalang dorongan atau perasaan yang mengancam.

Regresi.

Dalam erti kata yang luas, regresi adalah kembali kepada situasi dan tabiat yang lebih awal dan kurang mencabar. Kebanyakan ibu bapa yang mempunyai anak kedua perlu menerima sedikit regresi pada anak mereka yang lebih tua. Seorang kanak-kanak yang lebih besar, apabila dia berasa terancam oleh saingan pertama dan sedang memperjuangkan kasih sayang ibu bapanya, mungkin dengan sengaja mengubah percakapannya menjadi lebih kebudak-budakan, mula membasahi katil, atau berkelakuan terlalu kebudak-budakan selepas anak kedua muncul. Jika anda pernah melihat seorang kanak-kanak merindukan rumah di kem musim panas atau bercuti, anda telah melihat regresi. Orang dewasa yang mempunyai sifat pemarah atau orang yang sudah berkahwin yang "pulang kepada ibu" juga menunjukkan kemunduran.

Unjuran

Ini adalah proses tidak sedarkan diri yang melindungi kita daripada kebimbangan yang akan kita rasai jika kita melihat kesilapan kita sendiri. Seseorang dalam proses unjuran biasanya cenderung untuk mengaitkan perasaannya, kesilapan atau tingkah laku yang tidak boleh diterima kepada orang lain. Unjuran mengurangkan kebimbangan dengan membesar-besarkan sifat negatif orang lain. Ini membenarkan tindakan seseorang dan mengalihkan perhatiannya daripada kegagalan peribadi.

Penulis pernah bekerja untuk pemilik kedai yang tamak yang menipu sebilangan besar pelanggan. Lelaki ini menganggap dirinya sebagai tonggak masyarakat dan seorang Kristian yang baik. Bagaimanakah dia membenarkan ketamakan dan ketidakjujurannya? Dia percaya bahawa setiap orang yang memasuki kedainya akan menipunya sebaik mungkin. Malah, beberapa pembeli mempunyai motif yang sama seperti dia, tetapi dia menonjolkan ketamakan dan ketidakjujurannya sendiri kepada mereka.

Rasionalisasi.

Setiap guru biasa dengan fenomena aneh ini: pada hari peperiksaan, gelombang malang yang kuat melanda bandar. Ibu bapa, kakak, abang, makcik, pakcik, datuk nenek, kawan, saudara mara dan haiwan peliharaan jatuh sakit atau mati. Enjin kereta tiba-tiba terhenti. Buku hilang atau dicuri, jam penggera berhenti selama-lamanya dan enggan berdering.

Membuat alasan timbul daripada kecenderungan semula jadi untuk menjelaskan tingkah laku kita. Rasionalisasi berlaku apabila kita mewajarkan tingkah laku kita sendiri dan mencipta alasan "rasional" tetapi palsu untuknya. Apabila anda boleh mengemukakan penjelasan yang munasabah dan meyakinkan untuk tingkah laku anda - tetapi bukan sebab sebenar - anda terlibat dalam rasionalisasi. Contohnya, Taylor gagal menyerahkan tugasan yang diterimanya pada awal semester. Ini adalah penjelasan yang disampaikannya kepada profesor:

Kereta saya rosak dua hari lepas dan saya baru dapat ke perpustakaan semalam. Kemudian saya tidak dapat mendapatkan semua buku yang saya perlukan kerana beberapa daripadanya tidak ada, tetapi saya menulis seberapa banyak yang saya boleh. Dan malam tadi masalah terakhir ialah kartrij pencetak saya kehabisan, dan kerana semua kedai ditutup, saya tidak dapat menyerahkan tugasan tepat pada masanya.

Apabila ditanya mengapa dia meninggalkan tugasan itu sehingga hari terakhir (sebab sebenar dia menyerahkannya terlalu lewat), Taylor menawarkan pelbagai alasan lain.

Semua mekanisme pertahanan yang diterangkan di sini kelihatan sama sekali tidak diingini. Adakah mereka mempunyai sisi positif?

Orang yang kerap menggunakan mekanisme pertahanan menjadi kurang menyesuaikan diri kerana mereka menghabiskan banyak tenaga emosi cuba mengawal kebimbangan mereka dan mengekalkan pandangan yang tidak realistik tentang diri mereka sendiri. Masih terdapat faedah kepada mekanisme pertahanan. Mereka sering membantu kita untuk menghadapi ancaman serta-merta. Kami mempunyai masa untuk menangani ancaman dengan lebih berkesan dan memberi tumpuan kepada masalah. Jika anda mengenali tingkah laku anda sendiri dalam tingkah laku yang kami nyatakan, ini tidak bermakna anda telah menjadi sangat melindungi diri anda. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kebanyakan orang menggunakan mekanisme pertahanan dari semasa ke semasa.

Cara positif untuk melindungi diri anda

Pampasan.

Reaksi pampasan ialah jenis pertahanan terhadap perasaan rendah diri. Seseorang yang mempunyai kecacatan atau kelemahan boleh melakukan banyak perkara untuk mengatasi kelemahan dirinya atau mengimbanginya dengan cemerlang dalam bidang lain. Salah seorang pelopor "iron will" di Amerika ialah Jack Lalanne, yang mempunyai kerjaya yang berjaya dalam bina badan walaupun seorang lelaki muda yang luar biasa kurus dan uzur. Atau, lebih tepat, ia adalah kerana dia kurus dan uzur. Terdapat banyak cara untuk melihat pampasan dalam tindakan. Kanak-kanak yang gagap boleh menjadi peserta yang cemerlang dalam perbahasan sekolah. Pencapaian Franklin D. Roosevelt bermula selepas dia diserang lumpuh. Sejak zaman kanak-kanak, Helen Keller tidak dapat melihat atau mendengar, tetapi dia menjadi seorang pemikir dan penulis yang cemerlang. Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder dan ramai pemuzik terkemuka lain buta.

Sublimasi.

Strategi pertahanan yang dipanggil sublimasi ditakrifkan sebagai anjakan keinginan yang mengecewakan (terutamanya yang seksual) melalui aktiviti yang boleh diterima secara sosial. Freud percaya bahawa seni, muzik, tarian, puisi, penyelidikan saintifik dan lain-lain bentuk kreativiti berfungsi untuk menterjemahkan Tenaga seksual kepada tingkah laku yang produktif. Malah, hampir semua keinginan yang kuat boleh disublimasikan. Sebagai contoh, orang yang sangat agresif akan diterima secara sosial jika dia menjadi askar profesional, peninju atau pemain bola sepak. Ketamakan boleh diubah menjadi kerjaya perniagaan yang berjaya. Pembohongan boleh disublimasikan kepada penceritaan, kreativiti sastera, atau politik.

Nampaknya motif seksual paling kerap disublimasikan. Freud pasti berasa seronok jika dia menggunakan hiburan moden seperti melayari, menunggang motosikal, berlumba, menari, atau bermain rock - dan ini hanyalah sebahagian kecil daripada jenis hiburan tersebut. Orang ramai menikmati setiap aktiviti ini atas sebab yang berbeza, tetapi sukar untuk tidak melihat simbolisme seksual setiap aktiviti ini.

Artikel itu disediakan berdasarkan bahan dari buku "Semua Rahsia Tingkah Laku Manusia" oleh D. Kuhn untuk laman web

Badan kita adalah sistem yang terdedah kepada peraturan kendiri. Untuk menstabilkan keadaan di saat-saat konflik, terutamanya yang intrapersonal, jiwa kita telah menghasilkan mekanisme pertahanan psikologi. Tujuan menghidupkan mekanisme adalah untuk mengurangkan kebimbangan dan pengalaman yang dialami semasa konflik. Adakah ia baik atau buruk? Perlukah kita melawan ini atau tidak? Mari kita fikirkan.

Keletihan adalah asas ketidakstabilan dalaman. Adakah anda perasan bahawa anda boleh melihat situasi secara positif untuk masa yang lama dan mencegah konflik, tetapi pada masa ini pengaruh faktor negatif terus terkumpul, begitu juga dengan keletihan. Dan kemudian apa-apa perkara kecil boleh menyebabkan kita hilang keseimbangan. Apa yang membuatkan kita letih dan terdedah kepada konflik?

1. Lebihan atau kekurangan aktiviti fizikal atau intelek.
2. Makan berlebihan atau kelaparan.
3. Kurang atau lebihan tidur.
4. Monotonous atau, sebaliknya, aktiviti boleh ubah.
5. Kebingungan tentang sesuatu dan peningkatan kebimbangan.

Cuba catatkan sepanjang hari anda untuk melihat di mana anda menghabiskan paling banyak tenaga. Kemudian perbaiki apa yang anda fikirkan meletihkan anda. Pada masa yang sama, jadikan peraturan untuk membantu orang, tetapi tidak merugikan diri sendiri. Kuasai autoregulasi dan belajar menguruskan mekanisme pertahanan psikologi anda.

Apakah mekanisme pertahanan

Mekanisme perlindungan adalah tuil untuk mencegah gangguan personaliti mental. Walau bagaimanapun, mekanisme pertahanan adalah dua. Di satu pihak, mereka menstabilkan, iaitu, mereka mewujudkan hubungan seseorang dengan dirinya sendiri, dan di sisi lain, mereka boleh memusnahkan hubungan dengan dunia luar.

Tujuan perlindungan adalah pencegahan. Matlamatnya adalah untuk mengatasi emosi negatif yang kuat dan mengekalkan harga diri individu. Untuk melakukan ini, penstrukturan semula sistem (hierarki) nilai berlaku dalam individu. Ini adalah cara sandaran untuk otak menyelesaikan masalah yang datang. Mereka dihidupkan apabila kaedah biasa asas gagal, dan masalahnya tidak diiktiraf oleh orang itu sendiri.

Jenis perlindungan

Dalam situasi kritikal emosi yang sengit, otak kita, berdasarkan pengalaman sebelumnya, menghidupkan satu atau mekanisme lain. Dengan cara ini, seseorang boleh belajar menguruskan pertahanannya. Apakah mekanisme pertahanan psikologi yang wujud?

menyesakkan

Menggantikan pemikiran tentang konflik dengan hobi, aktiviti, pemikiran dan emosi lain. Akibatnya, konflik dan puncanya dilupakan atau tidak disedari. Seseorang benar-benar melupakan maklumat yang tidak diingini dan motif sebenar. Tetapi pada masa yang sama dia menjadi cemas, takut, menarik diri, dan penakut. Berangsur-angsur berkurangan.

Rasionalisasi

Semakan nilai, perubahan sikap terhadap keadaan untuk menjaga maruah ("dia meninggalkan saya, tetapi belum diketahui siapa yang lebih bertuah").

Regresi

Ini adalah taktik pertahanan pasif, berbahaya kerana harga diri yang rendah. Melibatkan pengembalian kepada corak tingkah laku pada usia yang lebih awal. Ini adalah ketidakberdayaan, ketidakpastian, kejutan, sebak. Akibatnya, personaliti menjadi kekanak-kanakan dan berhenti berkembang. Orang sedemikian tidak dapat menyelesaikan konflik secara bebas dan membina.

Mencemarkan nama baik

Memperkecilkan maruah orang yang mengkritik (“siapa yang akan bercakap!”). Bahagian lain syiling adalah idealisasi. Secara beransur-ansur, seseorang beralih kepada bergantian yang pertama dan kedua. Ini berbahaya kerana ketidakstabilan dalam hubungan.

Penafian

Menahan emosi negatif, menafikan sehingga saat terakhir, mengharapkan hasil yang tidak dijangka dan perubahan adalah intipati mekanisme ini. Termasuk dalam situasi konflik antara motif peribadi dan keadaan luaran (maklumat, kepercayaan, keperluan). Kerana mekanisme ini, pemahaman yang tidak mencukupi tentang diri sendiri dan persekitaran berkembang. Orang itu menjadi optimis, tetapi terputus dari realiti. Dia mungkin mendapat masalah kerana rasa bahaya yang berkurangan. Orang seperti itu mementingkan diri sendiri, tetapi pada masa yang sama suka bergaul.

Perpisahan

"Saya tidak mahu memikirkannya." Iaitu, mengabaikan keadaan dan kemungkinan akibat, pengasingan emosi. Seseorang menarik diri dari dunia luar dan hubungan interpersonal ke dunianya sendiri. Bagi orang lain, dia kelihatan seperti orang aneh yang tidak beremosi, tetapi sebenarnya dia mempunyai empati yang tinggi. Dan mengelakkan stereotaip membolehkan anda melihat dunia dengan cara yang tidak konvensional. Ini adalah bagaimana artis, penyair, dan ahli falsafah dilahirkan.

Pampasan atau penggantian

Cari penentuan nasib sendiri dan kejayaan dalam bidang lain, kumpulan orang. Pindahkan daripada objek yang tidak boleh diakses kepada objek yang boleh diakses.

Pampasan berlebihan

Tingkah laku keterlaluan yang bertentangan dengan fenomena yang tidak diingini. Orang sedemikian dicirikan oleh ketidakstabilan dan kekaburan. Anda boleh katakan tentang mereka: "dari cinta kepada kebencian ada satu langkah."

Keagresifan

Serang orang yang mengkritik. "Pertahanan terbaik adalah serangan."

Berpisah

Perkongsian oleh seseorang pengalamannya demi mencipta dunia dalaman. Malaikat dan syaitan, personaliti alternatif (yang kadangkala diberi nama), imej membantu seseorang kekal sihat. Tetapi sebaliknya, dia dilihat sebagai orang yang berbeza. Mereka berkata tentang orang seperti itu: "Ya, dia, apa yang kamu cakapkan?!" Dia tidak boleh berbuat demikian! Anda adalah seorang pendusta! Dan sekali lagi, asas yang sempurna untuk konflik.

Pengenalan

Memindahkan perasaan, fikiran, kualiti, keinginan anda yang tidak diingini kepada orang lain, yang sering mengakibatkan pencerobohan. Di samping itu, seseorang secara beransur-ansur menyifatkan lebih banyak kualiti positif kepada dirinya sendiri. Dari sudut konflik, ini adalah pertahanan yang paling teruk.

Sublimasi

Memindahkan bahan dan setiap hari ke tahap abstrak dan kreatif. Ia membawa keseronokan dan kegembiraan. Ini adalah pilihan yang optimum dan paling selamat untuk perlindungan psikologi. Secara beransur-ansur, keperibadian diri menyedari secara kreatif dan perlindungan, seperti ketidakpastian, hilang dengan sendirinya. Sebarang keperluan yang tidak dipenuhi boleh diubah menjadi kreativiti. Ini adalah jenis pertahanan psikologi yang paling sihat.

Mekanisme gangguan peraturan diri

Kadang-kadang badan kita tidak berfungsi, mekanisme tidak sedarkan diri dimatikan, yang sedar ternyata tidak cukup dikuasai, yang dinyatakan oleh penetapan pada konflik (masalah), perasaan yang mendalam dan ketidakmungkinan menyelesaikan situasi dengan secukupnya. Apakah mekanisme ini?

1. Introjeksi. Pemisahan sampel yang tidak diingini ke dalam kategori personaliti yang berasingan, yang tidak dilihat oleh orang itu sendiri.
2. Retrofleksi. Ketidakupayaan untuk memenuhi keperluan yang diarahkan kepada persekitaran luaran ditunjukkan dengan mengalihkan tenaga ke arah diri sendiri.
3. Defleksi. Ini adalah pergeseran daripada interaksi interpersonal yang rapat kepada yang cetek: sembang, buffoone, konvensyen.
4. Penggabungan. Melibatkan penghapusan sempadan antara dunia luaran dan dalaman.

Akibat daripada setiap pelanggaran ini, seseorang meninggalkan sebahagian daripada Dirinya atau kehilangan keperibadiannya sepenuhnya.

Mengambil semula diri sendiri

Apabila membetulkan tingkah laku, seseorang melalui beberapa peringkat:

• berpura-pura bermain;
• kesedaran tentang kepalsuan seseorang (ketakutan);
• ketidakpastian (hilang kebiasaan dan kekurangan titik rujukan);
• kesedaran tentang kengerian sebenar keadaan (menindas dirinya dan mengehadkan dirinya);
• memulihkan diri dan emosi anda.

Malangnya, hampir mustahil untuk pergi ke laluan ini sendiri. Saya cadangkan untuk menghubungi pakar. Bergantung pada keadaan, ahli psikologi memberi keutamaan kepada terapi Gestalt, terapi seni, psikodrama, kaunseling individu atau kaedah psikopembetulan yang lain.

Apa yang boleh anda lakukan secara sedar sendiri?

Mekanisme pertahanan psikologi diaktifkan pada tahap tidak sedarkan diri, iaitu, orang itu sendiri boleh menggunakan kaedah lain untuk menyelesaikan konflik. Pertama sekali, adalah penting untuk mengetahui keistimewaan transformasi maklumat, sebenarnya, mengapa begitu banyak konflik timbul (rajah di bawah).

Transformasi maklumat semasa komunikasi

Oleh itu, adalah penting untuk menguruskan emosi anda dengan baik dan mengenal pasti perasaan setepat mungkin. Tetapi pada masa yang sama, anda perlu belajar untuk meluahkan perasaan ini, iaitu mengembangkan kemahiran komunikasi dan kawalan diri. Saya cadangkan anda membiasakan diri dengan beberapa cara pengawalan diri dan pengoptimuman keadaan mental.

Urut sendiri

Sesuai untuk melegakan ketegangan. Letakkan belakang tangan anda ke atas badan anda dari dahi hingga ke kaki. Anda akan mengendurkan otot anda, yang akan mengurangkan kebimbangan dan tekanan, dan mengurangkan pergolakan.

Relaksasi

Beri diri anda 15 minit setiap hari untuk merehatkan badan anda dan membebaskan fikiran anda. Adalah disyorkan untuk menjalankan pelajaran dalam cahaya malap, di atas kerusi, membebaskan diri anda sebanyak mungkin daripada pakaian dan aksesori lain (termasuk kanta sentuh). Ketatkan kumpulan otot bergantian 2 kali selama 5 saat. Lakukan tindakan, contohnya, angkat kaki anda setinggi mungkin, dan kemudian lepaskannya. Pastikan pernafasan anda sekata.

Latihan pernafasan

Hembus nafas sedalam mungkin, perlahan-lahan sedut semua udara di dalam bilik, tahan selama 5 saat. Sekarang hembus dengan lancar. Adakah anda merasakan perubahan dalam kesedaran dan pemikiran? Ulangi latihan. Selepas beberapa pengulangan, bertenang, kira hingga sepuluh, rasakan bagaimana kesedaran anda menjadi lebih jelas dengan setiap kiraan.

Pengaturcaraan neurolinguistik untuk kebimbangan

NLP (pengaturcaraan neurolinguistik) adalah arah popular dalam psikologi pembetulan kesedaran. Saya menawarkan anda teknik yang sangat penting, kerana ia adalah pertanda pengaktifan mekanisme perlindungan.

1. Terangkan kebimbangan anda secara terperinci: intipati, bentuk, kandungan, atau rupanya.
2. Berapa kali sehari (minggu, bulan) dan berapa lama anda menumpukan diri anda kepadanya?
3. Tentukan tempat dan masa bila dan di mana kebimbangan tidak pernah datang kepada anda.
4. Pada masa ini, tawarkan otak anda permainan "mari risau". Ya, seperti itu, baji demi baji. Fikirkan perkara negatif sahaja, tetapi pada masa ini dan di tempat ini. Secara beransur-ansur anda akan mengharamkan kebimbangan anda di sana.
5. Akhir sekali, terima kasih kepada fikiran anda: "Terima kasih, otak, kami melakukan kerja yang baik. Saya tahu awak tidak akan mengecewakan saya."

Hasil daripada latihan biasa tersebut, ketahanan anda terhadap tekanan akan meningkat dan sikap anda terhadap kegagalan akan berubah. Anda tidak akan mengalaminya secara emosi dan sukar seperti dahulu.

Teknik NLP tidak mempunyai sikap yang jelas terhadapnya di kalangan pakar dan pelanggan; sesetengah menganggapnya meragukan, yang lain menganggapnya kaedah optimum untuk membetulkan kesedaran. Saya fikir kaedah itu sendiri tidak buruk, tetapi ia tidak sesuai untuk semua orang.

Imaginarium

1. Bayangkan perasaan negatif terkuat dan terkini anda pada masa ini atau perkara yang ingin anda buang.
2. Bayangkan diri anda sebagai watak kartun (filem). Jangan hadkan diri anda. Satu-satunya perkara yang anda perlu ada persamaan dengannya ialah emosi dan perasaan, dan selebihnya terpulang kepada anda.
3. Sekarang lihat dengan lebih dekat persekitaran anda. Apakah dan/atau siapa yang anda lihat?
4. Sekarang bayangkan kisah di mana emosi wira anda berubah menjadi lebih baik. Jangan dibatasi oleh realiti. Dalam imaginarium, segala-galanya mungkin.

Latihan ini mendedahkan simpanan dalaman anda, mencadangkan jawapan, dan mengembangkan keupayaan untuk merasakan dan meluahkan perasaan anda.

Untuk mengatasi situasi konflik secara bebas dan sihat, saya mengesyorkan agar anda menguasai beberapa prinsip dan peraturan mudah.

1. Belajar untuk menerima kritikan dan mendapat manfaat daripadanya.
2. Sentiasa ingat bahawa bukan anda yang dikritik, tetapi tindakan atau sifat individu anda, walaupun mereka merumuskan pemikiran mereka secara salah.
3. Tahu bagaimana untuk bertanggungjawab atas tindakan anda.
4. Tahu bercakap.

Akhir kata

Pertahanan psikologi ialah reaksi seseorang terhadap situasi konflik. Selain itu, mekanisme pertahanan psikologi diaktifkan apabila seseorang tidak menyedari percanggahan antara diri sebenar dan diri idealnya. Mekanisme dihidupkan, tetapi perkembangan diri dan perubahan personaliti tidak berlaku. Apabila percanggahan antara tingkah laku individu dan kepercayaannya sendiri (atau orang lain yang penting kepadanya) menjadi sedar, maka jalan pengawalan diri bermula.

• Perbezaan dalam kemasukan sedar dan tidak sedar ini biasanya disebabkan oleh persepsi dan harga diri. Apabila seseorang secara umumnya mempunyai sikap positif terhadap dirinya sendiri, dia melihat tindakan atau sifat negatif individu. Jika sikapnya terhadap dirinya secara amnya negatif, maka dia tidak menyedari "penurunan di lautan" ini.
• Kesimpulan: untuk menjadi sihat dan menguruskan emosi anda sendiri, anda perlu mempunyai harga diri dan persepsi diri yang mencukupi. Tetapi anda perlu mengawal kesedaran anda sendiri, kerana pertahanan psikologi tidak mempunyai hasil yang diinginkan dan tidak menghalang konflik, kecuali yang intrapersonal (pengecualian adalah kaedah sublimasi).
• Mekanisme psikologi adalah baik dalam situasi jarang dan kecemasan, tetapi jika digunakan dengan kerap ia melumpuhkan personaliti. Oleh itu, adalah penting untuk bekerja pada rintangan tekanan anda supaya setiap perkara kecil tidak dianggap oleh jiwa sebagai situasi kritikal dan panggilan untuk menghidupkan kuasa sandaran.

Sastera mengenai topik

Sebagai kesimpulan, saya mengesyorkan anda buku oleh Vadim Evgenievich Levkin, "Latihan Kemerdekaan Konflik: Manual Latihan." Ini adalah panduan praktikal untuk mengubah diri anda, tingkah laku dan mekanisme pertahanan anda (sedar dan tidak sedar). Bahan ini ditulis dalam bahasa harian, disokong oleh contoh, dan semua cadangan dibentangkan titik demi titik. Panduan hidup yang sebenar.

Mekanisme pertahanan psikologi

Banyak mekanisme pertahanan psikologi telah diterangkan. Mari kita terangkan secara ringkas yang utama:

1. Penindasan. Ini adalah proses penghapusan secara tidak sengaja ke dalam ketidaksedaran pemikiran, impuls atau perasaan yang tidak dapat diterima. Freud menerangkan secara terperinci mekanisme pertahanan lupa yang bermotivasi. Ia memainkan peranan penting dalam pembentukan gejala. Apabila kesan mekanisme ini untuk mengurangkan kebimbangan tidak mencukupi, mekanisme perlindungan lain diaktifkan, membolehkan bahan yang ditindas direalisasikan dalam bentuk yang herot. Yang paling terkenal ialah dua kombinasi mekanisme pertahanan: a) penindasan + anjakan. Gabungan ini menggalakkan tindak balas fobia. Sebagai contoh, ketakutan obsesif ibu bahawa anak perempuannya akan mendapat penyakit serius adalah pertahanan terhadap permusuhan terhadap kanak-kanak itu, menggabungkan mekanisme penindasan dan anjakan; b) penindasan + penukaran (simbolisasi somatik). Gabungan ini membentuk asas tindak balas histeria.

2. Regresi. Melalui mekanisme ini, penurunan tidak sedarkan diri dilakukan ke tahap penyesuaian yang lebih awal, membolehkan seseorang memenuhi keinginan. Regresi boleh menjadi separa, lengkap atau simbolik. Kebanyakan masalah emosi mempunyai ciri-ciri regresif. Biasanya, regresi memanifestasikan dirinya dalam permainan, sebagai tindak balas kepada peristiwa yang tidak menyenangkan (contohnya, semasa kelahiran anak kedua, bayi sulung berhenti menggunakan tandas, mula meminta puting, dsb. .), dalam situasi tanggungjawab yang meningkat, dalam penyakit (sakit memerlukan perhatian dan penjagaan yang lebih tinggi). Dalam bentuk patologi, regresi menunjukkan dirinya dalam penyakit mental, terutamanya skizofrenia.

3. Unjuran. Ini adalah mekanisme untuk mengaitkan kepada orang lain atau objek pemikiran, perasaan, motif dan keinginan yang ditolak oleh individu pada tahap sedar. Bentuk unjuran kabur muncul dalam kehidupan seharian. Ramai di antara kita sama sekali tidak kritis terhadap kekurangan kita dan mudah menyedarinya hanya pada orang lain. Kita cenderung menyalahkan orang lain atas masalah kita sendiri. Unjuran juga boleh membahayakan kerana ia membawa kepada tafsiran realiti yang salah. Mekanisme ini selalunya berfungsi pada individu yang tidak matang dan terdedah. Dalam kes patologi, unjuran membawa kepada halusinasi dan khayalan, apabila keupayaan untuk membezakan fantasi daripada realiti hilang.

4. Introjeksi. Ini adalah internalisasi simbolik (penggabungan ke dalam diri sendiri) seseorang atau objek. Tindakan mekanisme adalah bertentangan dengan unjuran. Introjeksi memainkan peranan yang sangat penting dalam pembangunan keperibadian awal, kerana pada asasnya nilai dan cita-cita ibu bapa dipelajari. Mekanisme ini dikemas kini semasa berkabung, dengan kehilangan orang tersayang. Dengan bantuan introjeksi, perbezaan antara objek cinta dan personaliti sendiri dihapuskan. Kadang-kadang, daripada kemarahan atau pencerobohan terhadap orang lain, dorongan yang menghina berubah menjadi kritikan diri, penurunan nilai diri, kerana tertuduh telah introjected.

Ini sering berlaku dengan kemurungan.

5. Rasionalisasi. Ia adalah mekanisme pertahanan yang membenarkan pemikiran, perasaan, dan tingkah laku yang sebenarnya tidak boleh diterima. Rasionalisasi adalah mekanisme pertahanan psikologi yang paling biasa, kerana tingkah laku kita ditentukan oleh banyak faktor, dan apabila kita menerangkannya dengan motif yang paling boleh diterima untuk diri kita sendiri, kita merasionalkan. Mekanisme rasionalisasi yang tidak disedari tidak boleh dikelirukan dengan pembohongan, penipuan atau pura-pura yang disengajakan. Rasionalisasi membantu mengekalkan maruah diri dan mengelakkan tanggungjawab dan rasa bersalah. Dalam mana-mana rasionalisasi terdapat sekurang-kurangnya sedikit kebenaran, tetapi terdapat lebih banyak penipuan diri di dalamnya, itulah sebabnya ia berbahaya.

6. Intelektualisasi. Mekanisme pertahanan ini melibatkan penggunaan sumber intelek yang berlebihan untuk menghapuskan pengalaman dan perasaan emosi. Intelektualisasi berkait rapat dengan rasionalisasi dan menggantikan pengalaman perasaan dengan memikirkannya (contohnya, bukannya cinta sebenar, bercakap tentang cinta).

7. Pampasan. Ini adalah percubaan tanpa sedar untuk mengatasi kelemahan yang nyata dan dibayangkan. Tingkah laku pampasan adalah universal kerana mencapai status adalah keperluan penting untuk hampir semua orang. Pampasan boleh diterima secara sosial (orang buta menjadi pemuzik terkenal) dan tidak boleh diterima (pampasan untuk kedudukan pendek - keinginan untuk kuasa dan agresif; pampasan untuk hilang upaya - kekasaran dan konflik). Mereka juga membezakan antara pampasan langsung (keinginan untuk berjaya di kawasan yang jelas kalah) dan pampasan tidak langsung (keinginan untuk mewujudkan diri di kawasan lain).

8. Pembentukan reaktif. Mekanisme perlindungan ini menggantikan impuls yang tidak boleh diterima untuk kesedaran dengan kecenderungan hipertrofi, bertentangan. Perlindungan adalah dua peringkat. Pertama, keinginan yang tidak dapat diterima ditindas, dan kemudian antitesisnya diperkuat. Contohnya, sikap melindungi yang berlebihan boleh menutupi perasaan penolakan, tingkah laku manis dan sopan yang berlebihan boleh menyembunyikan permusuhan, dsb.

9. Penafian. Ia adalah mekanisme untuk menolak pemikiran, perasaan, keinginan, keperluan atau realiti yang tidak boleh diterima pada tahap sedar. Tingkah laku seolah-olah masalah itu tidak wujud. Mekanisme penafian primitif adalah lebih ciri kanak-kanak (jika anda menyembunyikan kepala anda di bawah selimut, maka realiti akan berhenti wujud). Orang dewasa sering menggunakan penafian dalam kes situasi krisis (penyakit yang tidak dapat diubati, menghampiri kematian, kehilangan orang tersayang, dll.).

10. Offset. Ia adalah mekanisme untuk menyalurkan emosi daripada satu objek kepada pengganti yang lebih boleh diterima. Contohnya, perpindahan perasaan agresif daripada majikan kepada ahli keluarga atau objek lain. Anjakan itu memanifestasikan dirinya dalam tindak balas fobia, apabila kebimbangan daripada konflik yang tersembunyi dalam alam bawah sedar dipindahkan ke objek luaran.

Topik: "Mekanisme pertahanan psikologi"

Moscow 2013

pengenalan

Bab 2. Mekanisme pertahanan psikologi

2.1 Konsep mekanisme pertahanan psikologi

2 Mekanisme pertahanan psikologi

Kesimpulan

Bibliografi

pengenalan

Hampir setiap hari seseorang berhadapan dengan situasi di mana keperluan sedia ada tidak dapat dipenuhi untuk beberapa sebab objektif atau subjektif. Dalam kes sedemikian, tingkah laku biasanya dikawal melalui mekanisme pertahanan psikologi yang bertujuan untuk mencegah gangguan tingkah laku.

Perlindungan psikologi dikaitkan dengan perubahan dalam sistem nilai dalaman individu, bertujuan untuk mengurangkan tahap kepentingan subjektif pengalaman yang sepadan untuk meminimumkan momen traumatik psikologi. Jadi, sebagai contoh, R.M. Granovskaya, Doktor Psikologi, percaya bahawa "fungsi pertahanan psikologi sememangnya bercanggah: dalam satu pihak, ia menyumbang kepada penyesuaian seseorang terhadap dunia dalamannya sendiri, tetapi pada masa yang sama, di sisi lain, ia boleh memburukkan lagi kebolehsesuaian untuk persekitaran sosial luaran.”

Pertahanan psikologi juga boleh menjadi masalah apabila ia berhenti memberikan keselesaan dan keselamatan kita dan mula menimbulkan masalah, dan untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, anda perlu mempunyai sekurang-kurangnya pemahaman tentang mekanisme pertahanan asas.

Saya perlu mengetahui mekanisme yang wujud dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kita dan tingkah laku kita. Ini adalah tujuan kajian saya.

Untuk mencapai matlamat saya, saya perlu menyelesaikan beberapa tugas, seperti: mengetahui apakah mekanisme pertahanan psikologi, menyerlahkan yang utama dan memberi mereka penjelasan ringkas.

Kaedah penyelidikan saya ialah analisis, sintesis, induksi, dan objeknya ialah mekanisme pertahanan psikologi.

Kepentingan praktikal abstrak saya ditentukan oleh fakta bahawa hasil generalisasi saya boleh digunakan dalam proses pendidikan.

Bab 1. Konsep pertahanan psikologi

Apakah pertahanan psikologi pula?

Perlindungan psikologi ialah sistem kawal selia penstabilan mental individu, bertujuan untuk menghapuskan (mengurangkan) kesan negatif yang disebabkan oleh sebarang pengaruh traumatik.

Ia melindungi individu daripada pengalaman traumatik, khususnya, dengan mengubahnya menjadi sensasi, perasaan, dan idea yang tidak sedarkan diri. Perlindungan psikologi membentuk keselamatan psikologi individu. Ini adalah salah satu komponen penghalang anti bunuh diri.

Mari kita pertimbangkan satu lagi konsep untuk istilah ini.

Pertahanan psikologi juga dianggap sebagai teknik dan tindakan khas yang diambil oleh seseorang untuk mengekalkan imej positif dirinya dan kesejahteraan normal apabila sifat keperibadian negatif, pemikiran tidak bermoral, tindakan atau perasaan yang tidak terhormat dikaitkan dengannya. Konsep ini akan lebih mudah difahami oleh mana-mana orang.

Pertahanan psikologi boleh dipersembahkan sebagai satu sistem mekanisme yang bertujuan untuk meminimumkan pengalaman negatif yang berkaitan dengan konflik yang mengancam integriti individu.

Konflik sedemikian boleh dicetuskan oleh kedua-dua sikap yang bertentangan dalam individu itu sendiri, dan oleh ketidakpadanan antara maklumat luaran dan imej dunia dan imej yang dibentuk oleh individu. Sigmund Freud, ahli psikologi Austria, pakar psikiatri dan pakar neurologi, yang merupakan orang pertama yang menangani masalah konflik psikologi, mentafsirkannya sebagai satu bentuk penyelesaian konflik antara dorongan tidak sedarkan diri dan tuntutan atau larangan sosial yang dihayati.

Selepas itu, hasil daripada banyak kajian yang dijalankan terutamanya dalam amalan klinikal, pelbagai jenis mekanisme pertahanan psikologi telah dikenalpasti. Melalui pelaksanaan mekanisme psikologi, sebagai peraturan, hanya kesejahteraan peribadi relatif dicapai. Tetapi masalah yang tidak dapat diselesaikan menjadi kronik, kerana seseorang menghalang dirinya daripada peluang untuk mempengaruhi keadaan secara aktif untuk menghapuskan sumber pengalaman negatif. Pertahanan psikologi mempunyai peranan yang paling positif apabila masalah yang timbul tidak begitu penting dan tidak berbaloi untuk ditangani sama sekali.

Tujuan fungsi dan matlamat pertahanan psikologi adalah untuk melemahkan konflik intrapersonal (ketegangan, kebimbangan) antara dorongan naluri alam bawah sedar dan tuntutan yang dipelajari dari persekitaran luaran yang timbul akibat interaksi sosial. Dengan melemahkan konflik ini, perlindungan mengawal tingkah laku seseorang, meningkatkan kebolehsuaiannya dan mengimbangi jiwa. Pada masa yang sama, seseorang boleh menyatakan konflik antara keperluan dan ketakutan dengan cara yang berbeza:

· melalui perubahan mental,

· melalui gangguan badan (disfungsi), ditunjukkan dalam bentuk gejala psikosomatik kronik,

· dalam bentuk perubahan pola tingkah laku.

Sekiranya mekanisme pertahanan mental seseorang lemah, ketakutan dan ketidakselesaan pasti akan menyelubungi jiwanya. Pada masa yang sama, mengekalkan mekanisme perlindungan pada tahap optimum memerlukan perbelanjaan tenaga yang berterusan. Dan kos ini boleh menjadi sangat penting, dan bahkan tidak dapat ditanggung oleh individu, sehingga dalam beberapa kes ia boleh membawa kepada kemunculan gejala neurotik tertentu dan kebolehsuaian terjejas.

Masalah pertahanan psikologi mengandungi percanggahan utama antara keinginan seseorang untuk mengekalkan keseimbangan mental dan kerugian yang disebabkan oleh pencerobohan pertahanan yang berlebihan. Di satu pihak, terdapat faedah yang tidak diragukan daripada semua jenis pertahanan yang direka untuk mengurangkan ketegangan yang terkumpul dalam jiwa seseorang dengan memutarbelitkan maklumat asal atau mengubah tingkah laku yang sepadan. Sebaliknya, kemasukan mereka yang berlebihan tidak membenarkan individu menyedari objektif, situasi sebenar dan berinteraksi dengan dunia secara secukupnya dan kreatif.

Oleh itu, pertahanan psikologi memainkan peranan yang besar bagi seseorang dalam menyelesaikan sebarang masalah, menyelesaikan situasi yang kompleks dan tidak dapat difahami.

Bab 2. Mekanisme pertahanan psikologi

Setelah menjelaskan konsep pertahanan psikologi, kita boleh meneruskan untuk menentukan mekanismenya.

2.1 Konsep mekanisme pertahanan psikologi

Mekanisme pertahanan psikologi ialah satu set teknik tidak sedarkan diri di mana seseorang memastikan keselesaan dalaman, melindungi dirinya daripada pengalaman negatif dan trauma mental.

Mekanisme pertahanan psikologi biasanya termasuk penafian, penindasan, unjuran, pengenalan, rasionalisasi, penggantian, pengasingan dan beberapa yang lain. Para saintis yang berbeza menganggap mekanisme yang berbeza, tetapi saya ingin memikirkan mekanisme pertahanan psikologi mengikut ciri-ciri setiap mekanisme yang dinamakan seperti yang diterangkan oleh R. M. Granovskaya.

Mari kita mulakan dengan mekanisme yang dipanggil penafian.

Penafian adalah penolakan tanpa sedar seseorang untuk melihat maklumat yang tidak menyenangkan baginya, mekanisme untuk menolak pemikiran, perasaan, keinginan, keperluan atau realiti yang tidak boleh diterima pada tahap sedar.

Penafian datang kepada fakta bahawa maklumat yang mengganggu tidak dirasakan. Kaedah pertahanan ini dicirikan oleh penyelewengan yang ketara terhadap persepsi realiti. Penafian terbentuk pada zaman kanak-kanak (jika anda menyembunyikan kepala anda di bawah selimut, maka realiti akan berhenti wujud) dan selalunya tidak membenarkan orang untuk menilai secukupnya apa yang berlaku di sekeliling mereka, yang membawa kepada kesukaran dalam tingkah laku. Orang dewasa sering menggunakan penafian dalam kes situasi krisis (penyakit yang tidak dapat diubati, menghampiri kematian, kehilangan orang tersayang, dll.).

Jadi seseorang boleh mendengar dengan teliti, tetapi tidak melihat maklumat jika ia menimbulkan ancaman kepada status atau prestijnya. Dalam kes ini kita harus bercakap tentang penafian. Ia juga tidak mungkin anda boleh mencapai hasil yang diingini dengan memberitahu seseorang "kebenaran", kerana kemungkinan besar dia akan mengabaikan maklumat ini. Itulah sebabnya psikologi dan pedagogi mengesyorkan supaya tidak membincangkan keperibadian seseorang, tetapi hanya tindakan negatifnya.

Mekanisme pertahanan psikologi seterusnya ialah penindasan.

Penindasan adalah cara paling universal untuk menyingkirkan konflik dalaman dengan secara aktif mematikan motif yang tidak boleh diterima atau maklumat yang tidak menyenangkan dari kesedaran. Penindasan adalah proses menghapuskan dari sfera kesedaran fikiran, perasaan, keinginan dan dorongan yang menyebabkan kesakitan, rasa malu atau rasa bersalah. Tindakan mekanisme ini boleh menjelaskan banyak kes seseorang yang lupa untuk melaksanakan beberapa tugas, yang, ternyata setelah pemeriksaan lebih dekat, tidak menyenangkan baginya. Kenangan tentang kejadian yang tidak menyenangkan sering dipendam. Jika mana-mana segmen laluan hidup seseorang dipenuhi dengan pengalaman yang sukar, amnesia boleh merangkumi segmen kehidupan masa lalu seseorang.

Adalah menarik bahawa perkara yang paling cepat ditindas dan dilupakan oleh seseorang bukanlah perkara buruk yang dilakukan oleh orang lain terhadapnya, tetapi perkara buruk yang telah dilakukannya terhadap dirinya atau orang lain. Tidak bersyukur, semua jenis iri hati dan banyak kompleks rendah diri dikaitkan dengan mekanisme ini, yang ditindas dengan kekuatan yang dahsyat.

Mekanisme ini juga diterangkan dalam novel "War and Peace" L. N. Tolstoy menggunakan contoh Nikolai Rostov, yang dengan sungguh-sungguh "melupakan" tentang tingkah lakunya yang tidak heroik dalam pertempuran pertama, tetapi menggambarkan eksploitasinya dengan peningkatan emosi.

Mari kita beralih kepada unjuran sebagai mekanisme pertahanan psikologi.

Unjuran adalah atribusi tidak sedarkan diri sendiri, paling sering dikutuk secara sosial, kualiti kepada orang lain, pemindahan tidak sedarkan diri kepada orang lain perasaan, keinginan dan kecenderungan sendiri, yang seseorang tidak mahu mengakui dirinya sendiri, memahami ketidakterimaan sosial mereka. Mekanisme unjuran membolehkan anda mewajarkan tindakan anda sendiri. Contohnya adalah apabila seseorang telah menunjukkan pencerobohan terhadap orang lain, dia sering mempunyai kecenderungan untuk mengurangkan kualiti menarik mangsa. Dalam kes ini, orang sedemikian secara tidak sedar mengaitkan kekejaman dan ketidakjujuran kepada orang-orang di sekelilingnya, dan oleh kerana orang-orang di sekelilingnya adalah seperti itu, maka dalam fikirannya sikap yang serupa terhadap mereka menjadi wajar. Mengikut jenis - mereka layak mendapatnya.

Salah satu mekanisme utama pertahanan psikologi juga adalah pengenalan.

Identifikasi ialah proses mengenal pasti diri secara tidak sedar dengan subjek, kumpulan, model, ideal yang lain.

Dalam proses pengenalan, seseorang secara tidak sedar menjadi seperti orang lain (objek pengenalan). Kedua-dua orang dan kumpulan boleh bertindak sebagai objek pengenalan. Pengenalan membawa kepada peniruan tindakan dan pengalaman orang lain. Pada kanak-kanak, mekanisme ini sering menunjukkan dirinya dalam peniruan tidak sedar mereka terhadap salah seorang orang dewasa, selalunya ibu bapa daripada jantina yang sama; pada orang dewasa, dalam penyembahan berhala. Oleh itu, menurut Freud, dengan bantuan pengenalan, kanak-kanak kecil mempelajari corak tingkah laku orang yang penting bagi mereka, membentuk Super-I, dan mengambil peranan lelaki atau perempuan.

Sigmund Freud berpendapat bahawa pengenalan adalah pertahanan terhadap objek (yang menyebabkan ketakutan) dengan mengasimilasikannya. Oleh itu, anak lelaki itu secara tidak sedar mewarisi bapa yang kuat dan tegas dan dengan itu berusaha untuk mendapatkan kasih sayang dan rasa hormatnya. Dengan mengenal pasti secara sukarela dengan penceroboh, subjek boleh menghilangkan ketakutan. Melalui pengenalan, pemilikan simbolik objek yang diingini tetapi tidak boleh dicapai juga dicapai.

Pengenalpastian membawa kepada peningkatan potensi tenaga individu disebabkan oleh simbolik "meminjam" tenaga daripada orang lain.

Mari kita beralih kepada rasionalisasi.

Rasionalisasi adalah penjelasan pseudo-rasional oleh seseorang tentang aspirasinya sendiri, motif untuk tindakan, tindakan yang sebenarnya disebabkan oleh sebab, pengiktirafan yang akan mengancam kehilangan harga diri.

Pengesahan diri, perlindungan "I" sendiri adalah motif utama untuk mengemas kini mekanisme perlindungan psikologi individu ini.

Rasionalisasi ialah penjelasan seseorang tentang niat dan aspirasinya sendiri untuk tujuan pembenaran dan peneguhan diri. Dalam kes ini, motif sebenar tidak disedari, kerana kesedaran tentang mereka (jika mereka tidak diingini secara sosial) akan membawa kepada kehilangan harga diri.

Apa yang menarik ialah apabila seseorang ditanya mengapa dia bertindak seperti itu, motifnya (menurut pendapat orang itu) biasanya menjadi "baik". Akibat mekanisme pertahanan psikologi ini, seseorang jarang mengiktiraf niatnya sebagai tidak bermoral.

Salah satu mekanisme pertahanan psikologi juga adalah penggantian.

Penggantian adalah merealisasikan keinginan dan aspirasi yang tidak puas dengan bantuan objek lain. Dengan kata lain, penggantian ialah pemindahan keperluan dan keinginan kepada objek lain yang lebih mudah diakses.

Sekiranya mustahil untuk memenuhi keperluan tertentu dengan bantuan satu item, seseorang boleh mencari item lain (lebih mudah diakses) untuk memenuhinya.

Dalam kes penggantian, terdapat pelepasan separa tenaga, ketegangan, yang dicipta oleh satu keperluan dan dikaitkan dengan pemindahan tenaga tertentu ke objek lain. Tetapi ini tidak selalu membawa kepada pencapaian matlamat yang diingini, kerana terdapat ancaman ketegangan dipulihkan.

Sebagai contoh, jika orang yang anda sayangi dan yang anda kaitkan dengan kepuasan keperluan dan keinginan anda tidak tersedia untuk anda, maka anda memindahkan semua perasaan dan peluang anda untuk memenuhi keperluan anda kepada orang lain. Dan jika impian anda untuk menjadi seorang penulis tidak menjadi kenyataan, maka anda boleh memilih profesion guru sastera sebagai pengganti, sebahagiannya memenuhi keperluan kreatif anda.

Seseorang menghilangkan ketidakupayaan untuk secara langsung menyatakan ketidakpuasan hatinya dengan pihak berkuasa tinggi pada orang bawahannya sendiri, orang rapat, anak-anak, dll.

Keberkesanan penggantian bergantung pada kesamaan objek penggantian dengan objek sebelumnya (yang pada mulanya kepuasan keperluan dikaitkan). Persamaan maksimum objek gantian memastikan bahawa lebih banyak keperluan yang pertama kali dikaitkan dengan objek sebelumnya akan dipenuhi.

Mari kita beralih kepada kemasukan.

Inklusi - empati sebagai cara untuk melegakan ketegangan dalaman sendiri. Ia adalah kaedah pertahanan psikologi yang hampir dengan rasionalisasi, di mana kepentingan faktor traumatik juga dianggarkan terlalu tinggi. Untuk ini, sistem nilai global yang baru digunakan, yang mana sistem lama dimasukkan sebagai sebahagian, dan kemudian kepentingan relatif faktor traumatik berkurangan terhadap latar belakang yang lain, yang lebih berkuasa. Contoh perlindungan jenis inklusi ialah katarsis - melegakan konflik dalaman melalui empati. Jika seseorang memerhati dan berempati dengan situasi dramatik orang lain, yang jauh lebih menyakitkan dan traumatik daripada mereka yang membimbangkannya, dia mula melihat masalahnya sendiri secara berbeza, menilai mereka berbanding dengan orang lain.

Daripada apa yang telah diperkatakan, menjadi jelas bahawa orang yang mampu dengan ikhlas berempati dengan penderitaan orang lain bukan sahaja mengurangkannya untuk orang lain, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan kesihatan mental mereka sendiri.

Sebagai contoh, dengan berempati dengan wira "opera sabun" seterusnya, orang ramai terganggu dari masalah mereka sendiri, kadang-kadang lebih penting dan penting. perlindungan pengenalan konflik psikologi

Mari kita pertimbangkan mekanisme terakhir pertahanan psikologi.

Pengasingan adalah pengasingan dalam kesedaran faktor traumatik untuk seseorang. Dalam kes ini, emosi yang tidak menyenangkan disekat oleh kesedaran, i.e. tiada kaitan antara pewarnaan emosi dengan peristiwa itu. Jenis pertahanan ini menyerupai sindrom pengasingan, yang dicirikan oleh perasaan kehilangan hubungan emosi dengan orang lain, peristiwa penting sebelum ini atau pengalaman sendiri, walaupun realiti mereka diiktiraf.

Contoh nyata mekanisme sedemikian selalunya adalah ketagihan alkohol, bunuh diri, dan gelandangan.

Jadi, setelah mempertimbangkan semua mekanisme pertahanan psikologi yang diterangkan oleh R.M. Granovskaya, kita boleh menyimpulkan bahawa pertahanan psikologi boleh membantu mengekalkan keselesaan dalaman seseorang, walaupun dia melanggar norma dan larangan sosial, kerana ia mewujudkan alasan untuk pembenaran diri. Jika seseorang secara umumnya mempunyai sikap positif terhadap dirinya sendiri dan membenarkan dalam kesedarannya idea tentang ketidaksempurnaan dan kekurangannya sendiri, maka dia mengambil jalan untuk mengatasi percanggahan yang timbul. Perlu diingatkan, bagaimanapun, adalah perlu untuk mengetahui semua mekanisme untuk memahami cara mengikuti jalan peningkatan diri, menyelesaikan masalah, dan tidak mengelak atau menggunakan mekanisme pertahanan psikologi.

Kesimpulan

Oleh itu, setelah mengetahui apa mekanisme pertahanan psikologi, menonjolkan yang utama dan memberi mereka penjelasan ringkas, saya boleh mengatakan bahawa saya mencapai matlamat kerja ini - saya mengetahui mekanisme apa yang wujud dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kita dan tingkah laku kita.

Mekanisme ini digunakan oleh manusia secara langsung dalam amalan, selalunya tanpa berfikir, pada tahap bawah sedar, kerana ini sudah wujud dalam alam semula jadi. Setiap orang harus dapat melindungi diri mereka dalam situasi konflik, dan mekanisme ini membantu dalam hal ini.

Mekanisme pertahanan, tentu saja, memainkan peranan yang lebih maladaptif, kerana dengan sifatnya mereka memesongkan persepsi realiti, tetapi mereka juga boleh dianggap sebagai penyesuaian, melindungi bukan sahaja harga diri seseorang, tetapi membantunya menghadapi kesukaran dan kesukaran hidup. situasi. Mekanisme pertahanan psikologi membantu kita mengurangkan tekanan atau mengelakkannya sama sekali. Mereka sering mencadangkan penyelesaian yang mungkin untuk masalah, dan juga memberikan kelonggaran dan perlindungan daripada masalah yang seseorang tidak mempunyai peluang sebenar untuk dielakkan.

Senarai sumber dan literatur

Psikologi kesedaran / Comp. dan penyuntingan umum oleh L. V. Kulikov. - St. Petersburg: Peter, 2001. - 480 pp.: sakit. - (Siri "Antologi Psikologi").

Zelinsky S.A. Kawalan jiwa melalui pengaruh manipulatif. Mekanisme subliminal pengaruh manipulatif pada jiwa individu dan orang ramai untuk tujuan pengaturcaraan untuk melakukan tindakan tertentu. - Minsk 2009 332 hlm.

R. Kociunas Asas kaunseling psikologi - M.: "Projek Akademik", 1999

Mekanisme pertahanan psikologi dan mengatasi tekanan - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. Psikologi "I" dan mekanisme pertahanan. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Mekanisme pertahanan psikologi. - M., 1996

Zhurbin V. Konsep pertahanan psikologi dalam konsep S. Freud dan C. Rogers // Isu. psikologi. 1990, No. 4

Berezin F.B. Penyesuaian mental dan psikofisiologi seseorang. - L., 1988

Mikhailov A.N., Rotenberg V.S. Ciri-ciri pertahanan psikologi dalam keadaan normal dan dalam penyakit somatik // Isu. psikologi. 1990, No. 5, hlm. 106