علاج الجشطالت وعلم نفس الجشطالت هو اتجاه خاص في علم النفس نشأ في ألمانيا. الفكرة الرئيسية في علم نفس الجشطالت هي القدرة على التنظيم الذاتي لجسم الإنسان، أي أنه يجب على الإنسان أن يكون مسؤولاً عن أفعاله، وأن يتحمل المسؤولية. قام مؤسسو نهج الجشطالت بتطوير منهجية للعمل مع المرضى، مما ساعد على حل مشكلة دراسة عدد من الأمراض بشكل شامل. الجوانب النفسيةتحدث في جسم الإنسان.
لا يقسم علم نفس الجشطالت الوعي إلى مكوناته المكونة. يعتقد ممثلو النظرية أنه لا يمكن إنشاء الإدراك أو تشكيله من خلاله فقط الأحاسيس البشريةولا يمكن وصف خصائص الأشكال المختلفة من خلال وصف مكوناتها الفردية فقط. يشكل الوعي كلًا من أجزاء من نوع من الفسيفساء، مما يخلق الجشطالت.
مفهوم الجشطالت
السؤال الأول الذي يهم الكثيرين. ما هو الجشطالت؟ مصطلح الجشطالت يأتي منه. عبارة "الجشطالت" والتي تعني "الشكل" و"الشكل". يسمى الجشطالت التشكيلات الهيكليةتتكون من جزيئات مختلفة تشكل كلًا واحدًا. هذا هو المفهوم الذي يكمن وراء ممارسات علاج الجشطالت.
يجب على كل شخص أن يفهم ويدرك ما يحتاجه حقًا وما يشعر به ويشعر به. علم نفس الجشطالت لا يركز انتباه خاصإلى الحد الأقصى حل سريعمشاكل بسيطة بمعاييرها. ليس من السهل وصفها بكلمات بسيطة. النهج النفسي يعني شيئا أكثر من ذلك. عند العمل مع علماء النفس، سيكون الشخص قادرا على النظر إلى حياته بشكل مختلف تماما، وإعادة النظر في حياته مواقف الحياةوانغمس تمامًا في ظروف العالم الحقيقي.
إن جوهر نهج الجشطالت هو أن يدرك الشخص بشكل صحيح العالم من حوله كهيكل متكامل تابع لمبادئ معينة، وليس كمكونات منفصلة. إن مفهوم الجشطالت، مثل علم نفس الجشطالت نفسه، هو معارض لما يسمى بعلم النفس البنيوي. إنه لا يدعم مبادئ الانقسام وتجزئة الوعي البشري إلى مكونات منفصلة وإنشاء ظواهر نفسية معقدة منها.
الأفكار الرئيسية
في علم نفس الجشطالت، الشيء الأكثر أهمية الذي يتم به العمل هو الوعي البشري. إنه يعمل ككل ديناميكي واحد، حيث يتفاعل كل عنصر بشكل وثيق مع بعضها البعض.
إذا تحدثنا بكلمات بسيطة، ثم يمكن مقارنة النهج في علم نفس الجشطالت تجاه الهدف الرئيسي للعمل جسم الإنسان. وهو كل واحد، على الرغم من أنه يتكون من مكونات مختلفة. لكن كل نظام وعضو يتفاعلان بشكل واضح وموثوق مع بعضهما البعض. سنوات طويلة، خلق كل واحد.
يتضمن علم نفس الجشطالت عددًا من الأفكار والأشياء والأدوات الأساسية التي تمثل الجوانب الرئيسية لهذا الاتجاه النفسي:
- الشكل الكلي. إنه يمثل وحدة الوعي وبنية متكاملة للصورة.
- غرض هذا الاتجاهعلم النفس هو وعي الإنسان. يتم بناء فهم الموضوع وفقًا لمبدأ سلامته.
- الطريقة المعرفية في علم نفس الجشطالت هي الوصف، وكذلك ملاحظة تصورات الفرد. لا يبدأ الإنسان بالإدراك من مشاعرك الخاصة، لأنه في العالم الحقيقيفهي غائبة إلا من انعكاسات ذبذبات الهواء وضغطها.
- الإدراك البصري. يعمل هذا التصور كعملية نفسية رائدة أو رئيسية تحدد المستوى الحالي لتطور النفس البشرية. على سبيل المثال، يتلقى كل واحد منا بانتظام قدرا مثيرا للإعجاب من جميع أنواع المعلومات، وإدراكها ومعالجتها بمساعدة أجهزتنا البصرية.
- التفكير. إنها ليست مجرد مجموعة من المهارات التي تشكلت في العقل البشري، ولكنها كذلك عملية صعبةحل المشكلات، والذي يتم من خلال هيكلة مجالات خاصة - من خلال ما يسمى بالبصيرة في العالم الحقيقي.
القوانين والمبادئ
هذا على أساس النهج النفسيهي القوانين الأساسية للجشطالت.
القانون الأول التدريس النفسيهو ما يسمى بقانون الخلفية والأرقام. أي منا يدرك شخصيات مختلفةكنوع من الأشياء المغلقة والكاملة. أما بالنسبة للخلفية، فهذا شيء يقع باستمرار خلف الشكل.
القانون الثاني هو النقل. تتفاعل النفس البشرية، أي أنها لا تستجيب لكل حافز فردي، بل لنسبة معينة منها. خلاصة القول هي: يمكن دمج العناصر إذا كانت هناك على الأقل بعض علامات التشابه بينها. يمكن أن يكون هذا التماثل، والقرب، ونفس اللون، وما إلى ذلك.
قانون آخر مهم هو قانون الحمل. من بين جميع البدائل الإدراكية الممكنة، هناك ميل إلى إدراك الأشكال الأبسط والأكثر استقرارًا.
قانون الثبات أو الثبات. إن جوهر القانون أو معناه يرتكز على حقيقة أن كل شيء يتجه نحو الثبات.
قانون القرب هو أن العقل البشري يربط كل ما حوله. العناصر الهيكليةإلى صور متكاملة، سواء في المكان أو الزمان.
أخيراً وليس آخراً قانون مهمفي علم نفس الجشطالت هو قانون الإغلاق. أنه ينطوي على ملء الفجوات في الكائن الذي ينظر إليه الشخص. في بعض الأحيان ندرك أشياء وصورًا غير مفهومة بالنسبة لنا، والتي يحاول الدماغ تغييرها وتحويلها بطريقة ما. أي أنه يتم تنفيذ عملية تحويل معينة كائن غير معروفإلى كائن يمكن الوصول إليه بالكامل لإدراكنا أو فهمنا. وفي بعض الحالات يشكل هذا تهديدا محتملا. نرى شيئًا غير موجود.
مفاهيم مثل الجودة والثابت والشكل والأرض هي جزء لا يتجزأالشكل الكلي.بعد دراستها، ستتمكن من فهم ما هو علم نفس الجشطالت وما هي سماته الرئيسية.
الأحكام والمبادئ الأساسية لعلاج الجشطالت
ملكيات الإدراك النفسي، مثل ثابت أو أرقام أو خلفية، تتفاعل، وجلب الجديد خصائص معينةالصور والأشياء المدركة. هذا هو بالضبط ما هو الجشطالت، أي نوعية الشكل. لتحقيق النزاهة المطلوبة، وكذلك الانتظام، يتم استخدام العديد من المبادئ الأساسية للجشطالت:
- القرب. هذا المبدأ هو أن كل ما هو متاح في على مقربةيُنظر دائمًا إلى بعضها البعض على أنها كل واحد.
- ويقوم مبدأ التشابه على الفهم والإدراك معًا لكل ما هو متشابه في اللون أو الشكل أو الحجم أو غيرها من الخصائص.
- نزاهة. وبهذا المبدأ، يسعى الإدراك إلى التبسيط والتوحد في كل واحد.
- التجاور هو التقارب بين الصور التي تظهر في الفضاء المحيط و هذه اللحظةوقت. والجدير بالذكر أن التجاور يمكن أن يؤثر على التصورات البشرية.
- نحن نتحدث عن المواقف التي أدى فيها حدث إلى آخر.
- منطقة مشتركة. هذا المبدأيشكل التصور اليومي للشخص، والذي يتماشى مع تجربة الشخص المكتسبة سابقًا.
ما هو علاج الجشطالت؟
يرجع الاستخدام الواسع النطاق لعلم نفس الجشطالت إلى حد كبير إلى حقيقة أنه قادر على حل عدد من المشكلات مشاكل الإنسان. تتمثل مهمة علم نفس الجشطالت في فهم تجارب الفرد واختيار الطريقة المثلى لحلها.
ليس من المستغرب أن يتم استخدامه بنشاط في ممارسة أنشطة العلاج النفسي. استنادا إلى مبادئ علم نفس الجشطالت، واحدة من الأكثر شعبية و تقنيات فعالة علم النفس الحديث. حصل هذا الاتجاه على الاسم العادل تمامًا لعلاج الجشطالت. تم تطوير أسس علاج الجشطالت من قبل عالم النفس فريدريش بيرلز وزوجته لورا وبول جودمان.
أنواع
هناك عدة أنواع من العلاج، منها:
- علاج الجشطالت الجماعي
- عائلة؛
- غرفة البخار؛
- الأطفال؛
- فردي.
حاليًا، يعد علاج الجشطالت الجماعي هو الأكثر شيوعًا، لكن الخبراء أيضًا لا يستبعدون فوائد العلاج الذاتي للجشطالت. بعد دراسة تقنيات العلاج الذاتي الجشطالت، يمكن للشخص استخدامها لفهم نفسه، المشاكل الخاصةوإيجاد طرق لحلها.
في الأسرة والأزواج والأطفال والعلاج الجماعي الجشطالت، هو العلاج الرئيسي الممثليقوم المعالج. يجري جلسات علاج الجشطالت مع الأطفال والكبار، وينفذ علاج الجشطالت العائلي، ويساعد في اختيار طرق حل مشاكل الحسد والذعر والمنافسة، ويساعد في التغلب على الاستياء ومحاربة العار.
تعتبر الأنشطة العائلية وكذلك الأزواج مفيدة لكلا المرضى. علاوة على ذلك، قد يواجه شخص واحد مشاكل، ومهمة بقية المشاركين في الفصل هي مساعدته وتقديم الدعم له.
بعد كل شيء، يمكن لنصف المرضى من الذكور والإناث مقاومة علاج الجشطالت، ولهذا السبب يتم في بعض الأحيان استبدال الجلسات الجماعية بشكل أفضل بمحادثات فردية أو جلسات مقترنة. سيشجع هذا شريكك أو أحد أفراد أسرتك على الانفتاح بشأن المشكلة وإيجاد حل لها.
كما تهدف الأنشطة العائلية والأزواج إلى حل المشكلة مشاكل داخليةالتي تؤثر سلباً على العلاقة بين الزوج والزوجة، أو الوالدين والأبناء.
دور معالج الجشطالت
مستشارو الجشطالت هم متخصصون يمارسون استخدام طرق علاج الجشطالت. عند العمل مع الأحلام في علاج الجشطالت أو طرق العلاج الأخرى مع المرضى، يضع المعالج نفسه كجزء من العلاج العلاجي والتفاعل. إذا كان المتخصص يستخدم طرق علاج الجشطالت في الإرشاد النفسيمع مراعاة الأحكام الأساسية للجشطالت، فإن المعالج النفسي ملزم بالانفتاح على المريض تمامًا كما ينفتح المريض عليه. بناءً على مبادئ علاج الجشطالت، خلال جلسات علاج الجشطالت الفردي أو الجماعي، يتم التوصل إلى حل للمشاكل التي يواجهها المريض.
أول شيء يجب على الطبيب النفسي تحديده هو جوهر المشكلة. بدون هذا، من المستحيل البدء في العمل على القضاء على مشاكل شخص بالغ أو طفل. على سبيل المثال، متى نوبات ذعرعلاج الجشطالت جاهز لتقديم علاج فعال و طرق فعالةمكافحة مثل هذه الظواهر.
تعتمد التمارين المختلفة لهذا العلاج النفسي على مبادئ "هنا والآن"، "أنا – أنت".
مبدأ علاج الجشطالت "هنا والآن" هو مفهوم أساسي، لأننا نعيش هنا والآن. وإذا لم نتمكن من تغيير الماضي، فلماذا نكرس له كل هذا الاهتمام والطاقة؟! يجب على الشخص أن يفكر في الحاضر، وكذلك في كيفية تأثير هجمات الحسد أو الذعر غير المعقول أو المنافسة عليه في المستقبل.
يوضح مبدأ "أنا - أنت" الرغبة في الاتصال الطبيعي والمفتوح بين الفرد والمجتمع المحيط، وقمع مشاعر الحسد والمنافسة؛ وترتكز دروس علاج الجشطالت الجماعية على هذا المبدأ.
تساعدهم الأساليب والمبادئ المماثلة عندما يعمل معالج الجشطالت مع المرضى والشخصيات الفرعية على النظر إلى ما يحدث بشكل مختلف، وإعطاء المزيد تقييم موضوعي الإجراءات الخاصةوالأحاسيس والتجارب والتصورات. في الواقع، هذا هو علاج الجشطالت الرئيسي، الذي يتعلمه المريض خلال موعد مع المعالج.
تقنية إجراء الجلسات
دورة الاتصال هي المفهوم الأساسي لعلاج الجشطالت. ما هي دورة الاتصال؟ هذا نموذج يصف تماما عملية طبيعيةإشباع احتياجات الإنسان، عملية تكوين وتدمير الشكل. جاء ذلك في نظرية "الذات" لأحد مؤسسي العلاج، بي جودمان. لقد أثر ظهور الذات في علاج الجشطالت بشكل كبير على أسلوب الجلسات.
عند إتقان تقنية علاج الجشطالت، من المهم للمعالج تحديد ودراسة جميع آليات قطع الاتصال، وكل آلية تتطلب نهجا محددا. الانقطاع هو تعطيل التبادلات الطبيعية للشخص مع بيئته، فضلا عن الاضطرابات في عمليات الوعي.
الآليات الأكثر شيوعًا لقطع الاتصال في علاج الجشطالت هي: الالتقاء (الانصهار)، والإدخال، والإسقاط، والانعكاس الرجعي، والأنانية.
تحدث كل من هذه الآليات في مرحلة معينة من دورة الاتصال. ويتشكل الالتقاء في مرحلة ما قبل الاتصال، ويتجلى في عدم قدرة الإنسان على إدراك مشاعره وأحاسيسه. في مرحلة الاتصال، يكون اتصال المعالج بالمريض معقدًا عن طريق التقديم أو الإسقاط. في المرحلة النهائية من الاتصال، إذا تهربت الشخصية الفرعية طريقة مباشرةولتلبية الحاجة، يحدث انحراف أو انعكاس، ونتيجة لذلك، تتجه إثارة المريض نحو نفسه. تنشأ الأنانية بالفعل في مرحلة ما بعد الاتصال، إذا لم يتم استيعاب الخبرة المكتسبة في المراحل السابقة من الدورة في الذات ورفضها المريض.
يمكن أن يحدث انقطاع الاتصال إذا لم يكن لدى المعالج خبرة كافية في آليات الانقطاع، وهو نفسه يدعم بشكل لا إرادي آليات العميل لمقاطعة الاتصال.
تعتبر جلسات علاج الجشطالت الفردية والجلسات الجماعية بمثابة مناهج تجريبية ووجودية في علم النفس والاستشارة تعتمد بشكل أساسي على الخبرة.
الغرض من هذه التقنية هو توسيع الوعي الإنساني من خلال فهم الحياة، وكذلك تحسين العلاقة مع العالم والأشخاص من حولنا.
علم النفس هو علم معقد ومتعدد الأوجه يستخدم فيه حاليًا مبدأ علاج الجشطالت على نطاق واسع. تحتاج فقط إلى اختيار تقنية العلاج المناسبة التي ستعمل بشكل فعال حالة محددةعند العمل مع المريض مشاكله وتجاربه.
العلاج الجشطالت لديه كمية كبيرةمجموعة متنوعة من التقنيات، العديد منها مستعار من أنواع أخرى من العلاج النفسي، على سبيل المثال من الدراما النفسية، تحليل المعاملات، علاج فني. يعتقد الجشطاليون أنه في إطار نهجهم، يجوز استخدام أي تقنية تعمل بمثابة استمرار طبيعي للحوار بين المعالج والعميل وتعزز عمليات الوعي.
يمكن إجراء علاج الجشطالت في شكل جلسات فردية وجماعية. في الوقت نفسه، فإن العمل الجماعي في إطار علاج الجشطالت له تفاصيله الخاصة: في مجموعات الجشطالت، لا يتم التركيز على ديناميكيات المجموعة، رغم أنه لا يتجاهله الطبيب المعالج، لكن العمل الفرديمع ذكر أحد أعضاء المجموعة مشكلته. وبالتالي، فإن المجموعة هنا هي مرنان، جوقة، التي يؤديها العازف المنفرد.
أولاً الطريقة التقنيةالمستخدمة في عملية علاج الجشطالت هي إبرام العقد. وكما ذكرنا سابقًا، في هذا الاتجاه من العلاج النفسي، يكون المعالج والعميل شريكين متساويين ويتحمل العميل مسؤوليته الخاصة عن نتائج العلاج. عند إبرام العقد يتم تحديد هذا الجانب، وصياغة الأهداف التي يحددها العميل لنفسه. بالنسبة للعميل الذي يتهرب باستمرار من المسؤولية، فإن هذا الموقف يمثل مشكلة ويتطلب توضيحًا. وهكذا، في مرحلة إبرام العقد، يتعلم العميل تحمل المسؤولية عن نفسه وعن ما يحدث له.
في علاج الجشطالت، من الشائع تقسيم التقنيات إلى مجموعتين: تقنيات الحوار وتقنيات الحوار التقنيات الإسقاطية. تقنية الحوار هي العمل الذي يتم تنفيذه على حدود الاتصال بين العميل والمعالج. يقوم المعالج بمراقبة آليات المقاطعة لدى العميل ويوصل عواطفه وخبراته، كجزء من البيئة المحيطة بالعميل، إلى حدود الاتصال. مجموعة أخرى من التقنيات هي ما يسمى بالتقنيات الإسقاطية، والتي تستخدم للعمل مع الصور والأحلام والحوارات الخيالية و"أجزاء" الشخصية وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن التمييز الواضح بين هذه التقنيات ممكن من الناحية النظرية فقط؛ العمل أنها مترابطة بشكل وثيق.
ومن أشهر هذه التقنيات تقنية “الكرسي الساخن” المستخدمة خلال مجموعة عمل. "الكرسي الساخن" هو المكان الذي يجلس فيه العميل عندما ينوي التحدث عن مشكلته. وفي هذه الحالة يتم التفاعل فقط بينه وبين قائد المجموعة، ويصبح باقي أعضاء المجموعة مستمعين ومتفرجين صامتين ولا يدخلون في التفاعل إلا بطلب من المعالج. في نهاية الجلسة، يقوم أعضاء المجموعة بالإبلاغ عن مشاعرهم، ومن الضروري أن يتحدث المشاركون عن مشاعرهم، ولا يقدمون نصائح أو يقيمون الشخص الجالس في “المقعد الساخن”.
أسلوب علاجي أصلي آخر في الجشطالت هو التركيز (الوعي المركّز). يجب أن يحدث الوعي على ثلاثة مستويات: الوعي بالعالم الخارجي (ما أرى وأسمع)، والعالم الداخلي (العواطف والأحاسيس الجسدية)، والأفكار. يتحدث العميل، الذي يلتزم بمبدأ "هنا والآن"، عما يدركه في الوقت الحالي، على سبيل المثال: "الآن أنا جالس على كرسي وأنظر إلى المعالج. أشعر بالتوتر والارتباك. أستطيع أن أسمع قلبي ينبض بسرعة." تخدم هذه التجربة عدة وظائف. أولا، يسمح لك بتعزيز وشحذ الشعور بالحاضر؛ يصف بيرلز المواقف التي قال فيها المرضى، بعد استخدام هذه التقنية، إن العالم أصبح أكثر واقعية وأكثر إشراقًا بالنسبة لهم. ثانياً، تساعد هذه التجربة على التعرف على الطرق التي يهرب بها الإنسان من الواقع (على سبيل المثال، الذكريات أو التخيلات حول المستقبل). ثالثًا، يعد المونولوج التوعوي مادة قيمة للعلاج.
أسلوب التعزيز التجريبي هو أن العميل يجب أن يقوي أيًا من قدراته اللفظية أو غير الواعية المظاهر غير اللفظية. على سبيل المثال، أثناء الجلسة، ينقر العميل بيده بشكل متكرر على مسند ذراع الكرسي، ويقترح المعالج زيادة هذه الحركة. ونتيجة لذلك، يتحول التنصت إلى ضجيج شديد، وعندما يسأله المعالج عن مشاعره، يقول العميل إنه يشعر بالغضب تجاه المعالج. ويصبح هذا موضوعا لمزيد من العمل. خيار آخر: غالبًا ما يبدأ العميل حديثه بكلمات "نعم، ولكن..." دون أن يدرك ذلك. يدعو المعالج العميل لبدء كل عبارة بهذه الكلمات. وهذا يساعد العميل على إدراك أنه يتنافس مع الآخرين، بما في ذلك أعضاء المجموعة، ويحاول أن تكون له الكلمة الأخيرة.
تهدف التقنية التالية، تقنية المكوك، إلى توسيع منطقة الوعي. تتضمن تقنية المكوك قيام المعالج بتغيير مستويات الوعي والشكل والأرضية في ذهن العميل عن عمد. على سبيل المثال، يتحدث العميل عن شعوره بالوحدة (الرقم هو الإنتاج اللفظي للعميل).
معالج نفسي.عندما تتحدث عن وحدتك، ترتعش ركبتيك. (الشكل - المظاهر الجسدية؛ الكلمات - الخلفية.) تعزيز هذا الارتعاش. ما هو شعورك؟ (الشكل - المشاعر؛ المظاهر الجسدية والبناء اللفظي للوحدة - الخلفية.)
عميل.اشعر بالخوف. هناك خوف في ركبتي.
معالج نفسي.كيف يرتبط خوفك بالوحدة؟ (الشكل - الفهم الفكري؛ الخلفية - المشاعر والمظاهر الجسدية.)
عميل.أخاف من الناس...
يمكن تنفيذ حركة المكوك ليس فقط من مناطق مختلفةالوعي، ولكن أيضًا من الماضي إلى الحاضر والعكس صحيح. على سبيل المثال، أبلغت إحدى العميلات أنها تعاني من تهيج مستمر عند التواصل مع رئيسها في العمل. يدعوها المعالج إلى الاختيار من بين المجموعة شخصًا يثير فيها شعورًا مماثلاً، ومن خلال تنفيذ مبدأ "هنا والآن"، يعمل مع الآليات العصبية التي تتجلى في هذه العلاقات. يعد استخدام المجموعة كنموذج آمن للعالم من حولنا سمة مميزة لعلاج الجشطالت.
وأخيرًا، تشمل تقنيات الجشطالت العلاجية الرئيسية تقنية "الكرسي الفارغ". يستخدم "الكرسي الفارغ" لعدة أغراض. أولا أنه يحتوي على شخص مهمالذي يجري معه العميل حوارًا، وقد يكون هذا الشخص متوفى، على سبيل المثال الأب، الذي لم يتم إخباره خلال حياته كلمات مهمة. ثانياً، يمكن استخدام "الكرسي الفارغ" للحوار أجزاء مختلفةشخصية. يقدم المعالج لعبة تجريبية مرتبطة بالحوار بين أجزاء الشخصية عندما يكون لدى المريض مواقف متعارضة تتقاتل مع بعضها البعض، مما يؤدي إلى صراع داخل الشخصية. الصراعات الشخصيةغالبا ما يتم إنشاؤها الحوار الداخلي"الكلاب من الأعلى" - الواجب ومتطلبات المجتمع والضمير و "الكلاب من الأسفل" - الرغبات والعواطف والعفوية. إن تحويل هذا الحوار إلى الخارج له تأثير علاجي.
تُستخدم تقنية "الكرسي الفارغ" لدمج "أجزاء" الشخصية والانفصال عن المقدمات. على سبيل المثال، ذكرت العميلة "ل"، وهي معلمة جامعية، أنها تشعر بمشاعر متناقضة فيما يتعلق بعملها: من ناحية، تحب التواصل مع الطلاب وإلقاء المحاضرات، ومن ناحية أخرى، عملها يسبب لها التوتر وعدم الرضا . اقترح المعالج أن يضع "ل" على أحد الكراسي الجزء من شخصيته الذي يحب عمله، وعلى الجانب الآخر الجزء المثقل بالعمل. الانتقال من كرسي إلى آخر والتعرف عليه في أجزاء مختلفةشخصيتها، أجرى العميل حوارًا نيابةً عنهم.
العميل (على الكرسي الأيسر، واثق، بعيون متألقة). أنا أحب وظيفتي. أشعر أنني ذكي ومثقف. يسعدني أن أتمكن من إثارة اهتمام الناس.
العميل (على الكرسي الأيمن، في مواجهة الجانب الآخر). أي نوع من المثقفين أنت؟ ما الذي تستطيع القيام به؟ يمكن للجميع التحدث! انظر لحالك! لا يمكنك فعل أي شيء!
معالج نفسي.ومن يقول ذلك في حياتك الحقيقية؟
العميل (وقفة). إنه والدي (يبكي).لم يؤمن بي قط.
للعمل مع أجزاء من الشخصية، يتم استخدام تقنية الحوار مع أجزاء الجسم أيضًا. على سبيل المثال، رجل يتحدث عن علاقاته في الأسرة، صفع نفسه على ركبته بكفه. عندما دعاه المعالج للتحدث نيابة عن اليد، اتضح أن اليد كانت تعاقبه لأنه لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية وليس قويًا بما فيه الكفاية. في حديثه نيابة عن الركبة التي ضربتها راحة اليد، أعرب العميل عن رغبته في أن يكون منفتحًا وخاليًا من الهموم ومبهجًا وتافهًا. وهكذا كانت اليد تمثل "الكلب من فوق" الذي يخبرنا كيف ينبغي للمرء أن يكون ويعاقب على العصيان، والركبة تمثل "الكلب من الأسفل" الذي يحاول الغش ولكن يفعل ما يريد.
تقنية التكامل الأخرى هي تقنية العمل مع الأقطاب. كما ذكر أعلاه، في علاج الجشطالت هناك فكرة أن الأضداد والأقطاب تتعايش في نفس الوقت في الشخص. يُطلب من العميل الذي يشكو من عدم الأمان تقديم الجزء الواثق من شخصيته ومحاولة التواصل مع الآخرين شخص واثق من نفسه، امشي بمشية واثقة، قم بإجراء حوار وهمي بين ثقتك بنفسك وعدم اليقين. يتم تكليف الشخص الذي يجد صعوبة في طلب المساعدة من الآخرين بمهمة استجداء انتباه أعضاء المجموعة والتوجه إليهم بأي طلبات، حتى لو كانت سخيفة. تتيح هذه التجربة إمكانية توسيع منطقة وعي العميل بطريقة تشمل الإمكانات الشخصية التي لم يكن من الممكن الوصول إليها سابقًا.
يتم استخدام تقنية صنع الدوائر في العلاج النفسي الجماعي، عندما يطلب أحد أعضاء المجموعة، كلعبة تجريبية، من أعضاء معينين في المجموعة أو المجموعة بأكملها التحدث عنه. هناك خيار آخر وهو أن يقوم عضو المجموعة بنفسه بالتعبير في دائرة مشاعرك الخاصةأعضاء المجموعة. هناك أسلوب معروف من عمل بيرلز عندما اقترح أن الطالب الذي يخاف من التحدث أمام جمهور كبير يجب أن يتجول في الغرفة وينظر في عيون كل شخص. بعد هذا الإجراء، انخفض القلق بشكل ملحوظ. تعتبر تقنية صنع الدوائر فعالة بشكل خاص عند العمل باستخدام آلية الإسقاط.
تعتبر تقنية الجشطالت العلاجية للعمل مع الأحلام أصلية، وتختلف بشكل كبير عن هذا العمل في مجالات العلاج النفسي الأخرى. تعتبر جميع عناصر الحلم بمثابة أجزاء من شخصية العميل، والتي يجب أن يتعرف على كل منها ليقوم بتعيين توقعاته الخاصة أو التخلص من الانعكاس. من المهم عند الحديث عن الحلم أن يتحدث العميل عما يحدث بصيغة المضارع. على سبيل المثال، تحدث العميل الأول عن الحلم التالي: "أنا أسير على طول الطريق في وسط الحقل. أملك مزاج جيد. بعد مرور بعض الوقت، أرى أن هناك كلبًا يقف على الطريق، وهو مربوط بوتد مثبت في الأرض. تنبح في وجهي وتظهر أنيابها. ألتقط عصا من الأرض وأحاول إبعادها، لكنها تنبح بقوة أكبر ولا تسمح لي بالمرور. أتوقف عند الخسارة." وتحدثت باسم الطريق فقلت: "أقودك إلى الناس، أقودك إلى المرح والفرح". نيابة عن الكلب: "أريد أن ألفت انتباهك. أريد أن أختبر قوتك، هل ستخاف أم لا. أنا أيضًا جائع وعطشان؛ ربما يمكنك إطعامي؟" نيابة عن العصا: "أنا فقط أبدو قويًا وثقيلًا جدًا. في الواقع، قد أنكسر، يمكن أن يمضغني كلب بسهولة”. مزيد من العملأظهر أن فول الصويا كان مرتبطًا بموقف I. تجاه النساء اللاتي كان يخافهن ويشعر بعدم الأمان من حولهن. سمح العمل مع النوم للعميل بفهم سبب الغياب علاقة طويلة الأمدمع النساء.
كما ذكرنا سابقًا، يستخدم علاج الجشطالت تقنيات من مجالات العلاج النفسي الأخرى، ولكن يتم ذلك لتحقيق هدف محدد - اكتساب ما يسمى بحكمة الجسم.
مبادئ وتقنيات علاج الجشطالت من معالج الجشطالت. قد تتفاجأ بأن مؤلف هذه المدونة يدرس تقنيات وأساليب علاج الجشطالت لمدة 10 سنوات، حيث يقوم الجشطالت بعمل ممتاز في تغيير سيناريو الحياة، الذي تشكل من خلال الخبرة ولا يمكن تغييره إلا من خلال التجربة.
علاج الجشطالت: المبادئ الأساسية
فريدريش بيرلز، مؤسس العلاج النفسي الجشطالت، بنى منهجه على أشكال العمل الجماعي المبني على مبادئ بوذية الزن.
في كتاب السيرة الذاتية"داخل وخارج الصندوق" يصف تجربته في زيارة اليابان والخضوع للعلاج المهني هناك لعلاج الاكتئاب، ومن ثم مبادئ العلاج النفسي، التي خضع لها هو نفسه في البلاد. شمس مشرقةتم وضعها في أسس علاج الجشطالت.
من الأفضل أن يتم علاج الجشطالت في شكل علاج نفسي جماعي
كان علاج الجشطالت مختلفًا بشكل أساسي عن التحليل النفسي السائد آنذاك وسرعان ما استحوذ على قلوب وعقول المعالجين النفسيين بأساليبه وعمليته ونزاهته.
المبادئ الأساسية لنهج الجشطالت العلاجي
تعتمد نظرية وممارسة نهج الجشطالت على الظواهر والوجودية والبوذية:
مبدأ "هنا والآن".المهم هو ما يحدث هنا، الآن، في هذه اللحظة. وهذا على النقيض من التحليل النفسي والتدريب، الذي يركز على ماضي الشخص ومستقبله.
التركيز على المشاعر والأحاسيس.الأسئلة: كيف تشعر؟ ما هي الأحاسيس في جسمك هل أنت على علم بها؟ وكيف تتنفس؟ جداً أسئلة مهمةوفقًا لمعالجي الجشطالت في اكتساب سلامة "الأنا".
التركيز على هذه العملية.من المهم جدًا معرفة "كيف تفعل هذا وكيف تعيش؟" بدلاً من معرفة إجابات السؤال: "لماذا يحدث هذا؟"
تجربة.هناك العديد من التقنيات في علاج الجشطالت التي تعتمد على الخبرة الحسية. وهكذا تم التأكيد على المبدأ الأساسي لنهج الجشطالت: "لا يوجد علاج الجشطالت بدون تجربة".
حلم.تعتمد تقنيات العمل مع الأحلام في علاج الجشطالت على. كل عنصر وظاهرة في أحلام الإنسان هي جزء لاواعي من شخصيته يجب تخصيصه ودمجه ووضعه موضع التنفيذ في الحياة اليومية الحقيقية للإنسان.
وعي.مقرونًا بقبول تصورات الفرد ومشاعره وأحاسيسه وتخيلاته ورغباته، والاعتراف بحقيقة أن زيادة الوعي الذاتي يقوي الأنا.
العلاج النفسي الجماعي.العلاج الجشطالت يعمل بشكل أفضل في المجموعة، عمليات المجموعةكان مؤسس نهج الجشطالت فريدريش بيرلز هو أول من درسه وأدخله في ممارسة علماء النفس.
الجشطالت غير المكتملة.كل جشطالت يسعى جاهدا للاكتمال. إن مجمل الجشطالت غير المكتملة لدى الشخص هو أساس العصاب. تكون مراحل علاج الجشطالت متسلسلة، ومفتوحة أحيانًا الطفولة المبكرةعميل.
مسؤولية.التغيير مستحيل بدون الوعي وقبول المسؤولية. إن تحمل المسؤولية عن مشاعرك وأفعالك واختياراتك أمر مؤلم ومجزٍ.
التركيز والتقوية.غالبًا ما يتم تسهيل إكمال تكامل الجشطالت والشخصية من خلال التركيز على ما يحدث وظواهر حياة العميل في علم نفس الجشطالت.
وهكذا، في علاج الجشطالت هنا و الآنيتم إدخال ظواهر مختلفة لما يحدث له في مجال العميل، وتكثيفها، مما يؤدي إلى اكتمال الجشطالت وتحمل الشخص مسؤولية أكبر عن حياته.
كيف يؤدي علاج الجشطالت إلى التنوير
إنرايت، أحد تلاميذ بيرلز، كتب كتابًا "الجشطالت يؤدي إلى التنوير"حيث وصف فيه مبادئ العمل مع الأضداد وإيجاد الدلالات الإيجابية الصفات السلبيةشخص.
على سبيل المثال، اقترح تحويل "البخل" إلى "اقتصاد" و"الجبن" إلى "الحذر والحذر".
كم عدد الحيوانات التي ترى في الصورة؟
بعد ذلك، تم استخدام مبادئ الجشطالت المنيرة كأساس لعمل العلاج المخملي.
أقترح تنوير وعيك والانتقال من القراءة عن الجشطالت إلى التجربة.الآن، ركز وعيك على القاصر الأخير حالة الصراعمع شخص من بيئتك
يجب إكمال الجشطالتللقيام بذلك، تذكر لحظة ذروة الصراع، كما لو كان يحدث الآن. ركز على كيفية تنفسك وما تشعر به الآن فيما يتعلق بخصمك المحاور.
بمجرد أن تدرك مشاعرك، حدد أي كائن على سطح المكتب مرتبط بمحاورك و "انظر إليه مباشرة في عينيه" وقم بتقويم ظهرك، وأخبره عن مشاعرك نيابة عن "أنا". على سبيل المثال، "أشعر بالغضب عندما يتحدث الناس معي بهذه الطريقة. أنا مريض في القلب. أبدأ في التنفس بشكل سطحي ومتقطع. اشعر كيف يتغير تنفسك وكيف تتدفق الطاقة (الدفء والقشعريرة والاسترخاء) في جسمك أثناء التحدث.
أكمل هذه التقنية من خلال اتخاذ قرار بالشعور بشكل مختلف في موقف مماثل. على سبيل المثال، "الآن أتفاعل بهدوء أكبر مع السلوك العدوانيالمحاور. أنا أنا وأنت أنت."
اكتب في التعليقات نوع التنوير الذي تمكنت من تحقيقه خلال تجربة الجشطالت القصيرة هذه، وانتقل فورًا إلى تقنيات علاج الجشطالت الأخرى.
تقنيات معالج الجشطالت للعلاج الذاتي
سأعطيك زوجين يمكنك العودة إليهما مرارًا وتكرارًا عندما تشعر أن وعيك قد وصل مرة أخرى إلى طريق مسدود.
بالمعنى الدقيق للكلمة، هذه ليست تقنيات، ولكنها تجارب جشطالت يمكن تطبيقها بمرونة حالات مختلفةوالمهام.
جعل حالة الخلفية شخصية: تقنية الوعي في علاج الجشطالت
أحذرك من أن هذه قوية جدًا عند استخدامها البساطة الظاهرة، كما هو الحال من حيث المبدأ تقريبًا في جميع تقنيات علاج الجشطالت.
تقنية الجشطالت في العمل بإسقاط "انتباه الطفل".
بما أنك ستعمل على تقنية الجشطالت بنفسك، قم بإعداد ورقة وقلم رصاص لتسجيل نتائج الجميع مراحل مهمةهذه الطريقة.
خذ مجموعة من أشكال الليغو والألعاب وجميع أنواع "الأشياء اللطيفة": الأزرار ودبابيس الشعر وباقات الزهور والدمى وفرش الأسنان والقرطاسية والأشكال الهندسية وضعها في وسط الغرفة على السجادة أو على الأرض.
استلقِ في مكان مريح في الغرفة في وضع الجنين، مع ثني ركبتيك إلى ذقنك وشبك ساقيك بيديك. اتخذ الوضع الأكثر راحة وركز على تنفسك، مما يجعله سلسًا وعميقًا.
ثم أدر نظرتك من الداخل إلى الخارج وانظر إلى الأشكال المتناثرة على الأرض، وانظر لبضع ثوان، واترك عينيك وعينيك بحرية، كما يفعل الأطفال.
انتبه إلى أي من الأشياء الصغيرة "يغازل" انتباهك والتي تعيد النظر إليها باستمرار. زحف إلى هذا التمثال والتقطه.
أدرك صفات هذا التمثال باستخدام جميع أدوات الإدراك المتاحة لك: كيف يبدو، وما هو لونه، وما يشعر به، وكيف يبدو، وما هي رائحته وما هو طعمه. بمن أو بماذا يذكرك؟ اكتب الإجابات على هذه الأسئلة.
كيف تعيش في عالمها المادي، وأين يوجد منزلها، ومن هم أصدقاؤها، وما هي أحلامها ورغباتها، وما هو الشعور الذي تتواصل به مع العالم - اكتب قصة حياة هذا التمثال الصغير.
الآن، بالنظر إلى الملاحظات، أخبر قصة التمثال نيابة عن "أنا"، ووصف خصائصه وخصائصه "من نفسك". في مثاليسجل قصتك على جهاز تسجيل حتى تتمكن من الاستماع إليها عدة مرات.
كيف تشعرك القصة؟ ما هو انطباعك؟ ماذا يحدث لك عندما تجرب صورة شخصية على نفسك؟
قم بتخصيص خصائصك وصفاتك وخصائص شخصيتك وحياتك "الجديدة" التي لم تتحقق قبل التجربة، والتي تلقيتها كهدية من هذا الشيء الصغير.
ما الأشياء الجديدة التي تعلمتها عن نفسك وحياتك من خلال القيام بهذه التجربة؟ كيف كان الحال في جسد الطفل؟ ما هو القرار أو الاستنتاج الذي تتخذه بعد تجربة تقنية علاج الجشطالت؟
تقنية الجشطالت وطرق العمل مع الأحلام من ستانلي كريبنر: فيديو
لن أعرض هنا تقنية الجشطالت للعمل على تحليل الأحلام، لكنني أقترح الرجوع إلى تسجيلات الفيديو لندوة معالج الجشطالت ستانلي كريبنر خلال زيارته لموسكو عام 1998.
ندوة فيديو لستانلي كريبنر الجزء الأول
ندوة فيديو لستانلي كريبنر الجزء الثاني
أنا متأكد من أنك ستجد الوقت وتشاهد الندوة، وتكتسب الحكمة والخبرة في التحليل والعمل مع الأحلام من سيد علاج الجشطالت.
أينشتاين ونيوتن كجشطاليين من الماضي في كتاب لماذا E=mc2؟
لقد تلقيت مؤخرًا كتابًا للمراجعة من دار نشر MIF بعنوان "لماذا E=mc2؟ ولماذا علينا أن نهتم؟"
يعتمد هذا الكتاب، مثل علاج الجشطالت، على التجارب ويستخدم الخيال لتوسيع وعي وإدراك الشخص في الكون.
الاستكشاف التجريبي للكون
قم بشراء النسخة الورقية من الكتاب من دار النشر MIF >>>
سيساعدك هذا الكتاب على فهم النظرية النسبية لأينشتاين وفهم معنى أشهر معادلة في العالم. وفي النهاية سترى: العلم ليس بالأمر الصعب.
العلم هو القدرة على إزالة جميع أحكامنا المسبقة حتى نتمكن من رؤية الكون كما هو.
وبالمثل، فإن نهج الجشطالت في العلاج هو فرصة للقضاء على تحيزاتنا حتى نتمكن من إدراك أنفسنا كما نحن حقًا.
مشاركة تقنيات علاج الجشطالت على الشبكات الاجتماعية!
قم بإسقاط بضع كلمات في التعليقات حول الإنجازات التي نتجت عن تقنية علاج الجشطالت التجريبية الواردة في هذه المقالة؟ ما هو الاكتشاف الأكثر قيمة لنفسك وعن نفسك الآن؟
اقرأ أفضل المواد من عالم نفس السعادة حول هذا الموضوع!
تم تطوير عقيدة علاج الجشطالت من قبل الزوجين فريتز ولورا بيرلز، مع بول جودمان، في الأربعينيات والخمسينيات من القرن الماضي. عمل بيرلز على طريقة لعلاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية. بالفعل خلال حياة المحلل النفسي، تحول علاج الجشطالت من تعليم بسيط إلى ممارسة تستخدم على نطاق واسع في الأوساط النفسية. وقد تم تطويره وتطويره بنشاط، ودمج أفكار مدارس علم النفس المختلفة.
يستخدمه العديد من المعالجين النفسيين المعاصرين هذه التقنيةفي جميع مجالات الحياة تقريبًا، وذلك بفضل مساعدتها يمكن حلها المواقف الصعبة الذي يجد المريض نفسه فيه.
وفقا لبيرلز، يجب أن يكون الشخص كاملا، ويجب دمج جميع جوانب حياته - الروحية والاجتماعية والجسدية - في شخصية واحدة كاملة. ومن هذا التصريح للعالم ظهر اسم العلاج. كلمة الشكل الكليمترجم حرفيا من اللغة الالمانيةتُترجم على أنها "شكل" و"شكل" و"شخصية" و"صورة كاملة".
تهدف نظريات فريتز بيرلز إلى فهم الحياة "هنا" و"الآن". حياة كاملةالحاضر وليس الماضي أو المستقبل.
في عملية نمو وتطور علم النفس، تم إجراء تغييرين مهمين على علاج الجشطالت:
- بدأ استخدام العلاج الجماعي بشكل أقل تكرارًا؛
- ظهر موقف أكثر انتباهًا وتسامحًا تجاه المريض، وكان الاتصال به (والذي غالبًا ما يستخدمه مؤسس التدريس) غير مرغوب فيه.
في عام 1969، نشر بيرلز في أحد كتبه نص قصير، معروف بكثرة الأول في أمريكا، ومن ثم انتشر في جميع أنحاء العالم. كانت صلاة الجشطالت، التي اقترحت مفهوم الفرد المستقل، عرضة للنقد الشديد والمراجعات الحماسية. كان له تأثير كبير على ثقافة السبعينيات، عندما ناضل الناس بنشاط من أجل حقوقهم، ورفضوا العديد من التقاليد وكانوا يبحثون باستمرار عن أشكال جديدة من العلاقات مع بعضهم البعض.
المبادئ الأساسية وأحكام العلاج
ويقوم هذا المذهب على ما يلي: المفاهيم والمبادئ:
وبالتالي، فإن الهدف الرئيسي لعلاج الجشطالت هو القدرة على السماح للشخص تصبح على علم بنفسك في الوقت الحاضرتقبل وأحب نفسك، وتحرك للأمام بطريقتك الخاصة، ولا تحاول قمع الفردية. يساعدك أداء تمارين علاج الجشطالت على الشعور بالتحسن والثقة والتخلص من كل ما هو غير ضروري والعثور على طريقك في الحياة.
يمكن أن يكون العلاج جماعيًا أو يتم إجراؤه بشكل فردي. خلال الجلسات الجماعية، يعمل المعالج عادة مع مشارك واحد (اثنين كحد أقصى)، في حين يمكن لأعضاء المجموعة الآخرين تقديمها تعليقوالتعرف على المشارك "العامل" وتقديم الدعم العاطفي الذي يلعب دورًا مهمًا في عملية العلاج.
لمن يناسب علاج الجشطالت؟
أي شخص يواجه صعوبة في التواصل، على خلاف مع نفسه ويريد تغيير حياته للأفضل، يمكنه اللجوء إلى أساليب العلاج الجشطالت.
يمكن أيضًا استخدام علاج الجشطالت للاضطرابات التاليةخصائص التوتر المزمن:
- الأمراض النفسية الجسدية.
- التجارب المكبوتة والرهاب والمخاوف.
- الاضطرابات العصبية.
- الاكتئاب والميول الانتحارية والكوابيس.
- زيادة العدوانية والتهيج والقلق.
اتضح أن هذه الطريقة لديها كفاءة عاليةعند العمل مع العملاء الذين لديهم ميول انتحارية.
علاج الجشطالت فعال للغاية عند العمل مع ضحايا الاغتصاب. الأساليب المستخدمة هنا تجعل من الممكن:
- العودة إلى الواقع، مع التركيز على "هنا والآن"؛
- التركيز على التجارب الحالية، والانفصال عن الماضي، والتركيز على التغييرات في حالة الفرد؛
- العمل من خلال ذكريات سلبيةالانتهاء من الجشطالت.
- اللفظية للأفكار والمشاعر.
- السيطرة الواعية على عواطفك، والتخلص من عدم الحساسية والخوف.
هناك العديد من الميزات التي تحتاج إلى معرفتها من أجل العلاج الناجح.
وفقا للإحصاءات، تلجأ النساء إلى علم النفس للحصول على المساعدة في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. هم أكثر انفتاحا وعاطفية، وبالتالي من الأسهل إقامة اتصال مع أحد المتخصصين، والاستماع في كثير من الأحيان إلى النصائح والتوصيات، وتكون أكثر استعدادًا للمشاركة في الألعاب والأنشطة الجماعية.
على العكس من ذلك، لا يميل الرجال في الغالب إلى التواصل في فصول جماعية ويواجهون صعوبة في الاتصال. ومع ذلك، كل شيء هنا يعتمد على النهج الفرديمعالج نفسي للتواصل مع العميل. سيتمكن المتخصص الموهوب الذي يعرف كيفية اختيار طرق الاتصال الصحيحة من التواصل حتى مع العميل الأكثر انعزالًا.
لدى المعالجين النفسيين نهجا خاصا تجاه الأطفال، بما في ذلك علاج الجشطالت. على سبيل المثال، يعتبرون الطفل الذي لا يشتكي أبدًا من والديه مشكلة. قد يعني هذا أنه قادم قمع المشاعر الحقيقيةالطفل بسبب الخوف من استياء الوالدين. من الصعب جدًا العثور على لغة مشتركة مع هؤلاء الأطفال.
كيف يعمل علاج الجشطالت؟
الجشطالت غير المكتملة
يتم شرح السلوك الشخصي بسهولة عند إنشاء واستكمال هياكل الجشطالت. كل إنسان يرتب حياته بحيث يوجه تصرفاته لاستكمال الاحتياجات والمتطلبات الحالية.
على سبيل المثال، الشخص الذي يريد شراء شيء ثمين، يدخر المال لشرائه، ويبحث عنه طرق إضافيةالدخل والأرباح. وأولئك الذين يريدون أن يكون لهم ذرية يوجهون كل جهودهم نحو تحقيق هذا الهدف بالذات. بعد الانتهاء، يتم تدمير الجشطالت، ويشعر الشخص بالرضا.
ومع ذلك، لا تصل كل عملية إلى نهايتها، ويبدأ الناس باستمرار تشكيل أنماط مماثلة. وترتبط هذه الانحرافات بصور ذهنية غير مكتملة، ويستمر الشخص في الوقوع فيها الوضع السلبيمن نفس الطابع حتى يتم تدمير الجشطالت.
يعمل من خلال الجشطالت غير المكتملةيساعد المعالجون النفسيون في الجلسات الفردية أو الجماعية باستخدام ممارسات خاصة.
التقنيات العلاجية
يمكن تقسيم جميع تقنيات علاج الجشطالت إلى مجموعتين:
- إسقاطي. يتم استخدامها عند العمل مع الأحلام والصور والحوارات مع محاورين وهميين وما إلى ذلك.
- حوار. خلال هذه التقنيات، عمل شاقالمعالج النفسي مع العميل. من خلال تتبع آليات المقاطعة، يتحول عالم النفس العواطف الخاصةفي جزء بيئةالعميل وينقلهم إلى حدود الاتصال.
هناك تمييز واضح بين التقنيات فقط في علم النفس النظري، في الممارسة العملية، فهي متشابكة بشكل وثيق مع بعضها البعض.
إبرام العقد
في أغلب الأحيان عملية العلاج الجشطالت يبدأ بـ "إبرام العقد":الاتفاق على أن الطبيب والمريض شريكان متساويان ويتحملان مسؤولية متساوية عن النتيجة تعاون. تقاسم المسؤولية هو واحد من أكثر خطوات مهمةفي العلاج.
"الكرسي الساخن"، "الكرسي الفارغ"
ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر شهرة وانتشارًا لعلاج الجشطالت.
"الكرسي الساخن" هو المكان الذي يجلس فيه الشخص ويتحدث عن مشاكله بينما يستمع الأخصائي النفسي وأعضاء المجموعة باهتمام. لا يُسمح بالتعبير عن مشاعرك ومشاركة الآراء والمشاعر إلا بعد انتهاء الخطاب.
"الكرسي الفارغ" هو المكان الذي يتم فيه، بمساعدة الخيال، وضع شخص مهم بالنسبة للمريض، والذي يمكن للمرء إجراء محادثة معه، بغض النظر عن علاقتهما، وبشكل عام، ما إذا كان هذا الشخص على قيد الحياة . الغرض الآخر من "الكرسي الفارغ" هو المحادثة بين أجزاء مختلفة من الشخصية، وهو أمر ضروري إذا كان لدى الشخص صراع داخلي. تساعد مثل هذه الحوارات على اكتساب النزاهة وقبول الذات والعالم من حولنا.
تركيز
التركيز هو التقنية الأصليةمعهد الجشطالت. تعتمد الطريقة على الوعي المركّز العوالم الداخلية(عاطفية و الأحاسيس الجسدية), العوالم الخارجية(انظر، اسمع) والأفكار. استخدام المبدأ الرئيسيعلاج الجشطالت "هنا والآن"، يخبر العميل الطبيب النفسي عن مشاعره في لحظة معينة من الزمن، ويصف كل ما يحدث له وما يفكر فيه.
تتيح لك هذه التقنية تعزيز إحساسك بالواقع وفهم طرق الهروب منه.
مكاسب تجريبية
واحد من تقنيات فعالة- هذا تعزيز خاصأي مظاهر طفيفة. على سبيل المثال، قد يكرر المريض دون وعي في كثير من الأحيان الكلمات "نعم، ولكن"، وبالتالي يبحث عن سبب لعدم القيام بشيء ما، وعدم اتباع توصيات الطبيب المعالج، وما إلى ذلك. ويمكن للأخصائي أن يقترح على العميل أن يبدأ كل جملة من جمله بهذه العبارة حتى يدرك الشخص الرغبة في التناقض والرغبة في أن تكون له الكلمة الأخيرة دائماً.
العمل مع القطبية
تهدف تقنيات هذا الاتجاه عادة إلى البحث عن الأضداد في الشخص. على سبيل المثال، قد يقترح عالم النفس أن الشخص المتواضع وغير الآمن يتخيل نفسه قويًا. شخصية واثقةوالتواصل من هذا الموقف مع الأشخاص من حولك.
قد ينصح الطبيب العميل الخجول الذي يخشى طلب المساعدة بالتوجه إلى المجموعة التي لديها طلبات لا يمكن تصورها.
ستساعدك هذه التقنية على توسيع منطقة الوعي الخاصة بك واكتشاف الإمكانات التي لم يكن من الممكن الوصول إليها سابقًا داخل نفسك.
العمل مع الأحلام
مع الأحلام يعمل علماء النفس والمعالجونمجموعة واسعة من المدارس، ولكن طريقة الجشطالت لديها الصفات الشخصية. وفيه تعتبر تفاصيل الحلم بمثابة أجزاء من الشخصية التي يحدد العميل كل جزء منها. يتم ذلك من أجل ملاءمة توقعات الفرد الخاصة، وعلى الرغم من النطاق الدقيق لهذه التقنية، فإن القاعدة الأساسية لعلاج الجشطالت تستمر في التطبيق: "هنا والآن".
يمكن للعميل أن يخبر المعالج عن حلمه كما لو كان يحدث في زمن المضارع. من المهم أن يتم وصف الحلم ليس فقط نيابة عن الحالم، ولكن أيضًا نيابة عن الأشياء والأشخاص الآخرين الذين يشكلون جزءًا من الحلم.
سيكون العمل باستخدام تقنيات علاج الجشطالت مفيدًا للغاية لأي شخص لديه عمل غير مكتمل، أو عالق في سيناريو معين، أو على خلاف مع نفسه أو المجتمع. وحتى لو لم يكن هناك وقت أو فرصة للاتصال بأخصائي مؤهل، فسيكون من المفيد المحاولة القيام ببعض التمارينعلى المرء. في كثير من الأحيان، خلال هذه التمارين، تحدث رؤى تساعدك على اختيار الاتجاه الصحيح والمطلوب في الحياة.
العلاج الجشطالت - هذه هي الطريقة علم النفس العملي، تهدف إلى وعي المرضى وتحليل كل ما هو غير معلن ومقموع وغير مكتمل في الحياة، وذلك بهدف التخلص من المشاكل ومواءمة الشخصية.
يعتمد نهج الجشطالت على أطروحاته النظرية ومسلمات التحليل النفسي وعناصر الدراما النفسية والطاقة الحيوية.
مؤسس هذا الاتجاه هو العالم الألماني - فريتز بيرلزلقد استخدم نظرية التحليل النفسي لتطويرها، والتي كان يكملها باستمرار باستنتاجاته الخاصة. ظهر النهج الشمولي (وحدة الروح والجسد والمشاعر والعواطف) في علاج الجشطالت بفضل أعمال علماء النفس فيرتهايمر، كوهلر، كيرت غولدشتاين. تم وضع تطور الأحاسيس الجسدية من قبل الباحث الرايخوقدم عناصر الدراما النفسية جاكوب مورينو.
بعد خضوعه لعلاج الجشطالت، يبدأ الشخص في الرؤية والشعور والفهم الشخصية الخاصةليس كمجموعة من السمات الشخصية والصفات والرغبات والمحظورات والقدرات، ولكن تمامًا كما هو الحال كائن حي واحدالذي يستطيع التحكم فيه. خلال عملية العلاج، يساعد المعالج المريض على "استخلاص" الذكريات والصور والأفكار والمشاعر "المؤلمة" من العقل الباطن و"العمل" عليها.
في النهاية ينبغي أن يكون الشكل الكلي(الصورة الداخلية للمشكلة ومعوقات التعبير عن العواطف). يتيح تحليله خطوة بخطوة للأشخاص بناء علاقات متناغمة مع أنفسهم وأحبائهم والعالم من حولهم للحصول على المتعة والمشاعر الإيجابية.
تغيير التصور المعتاد للذات، وسلوك الفرد، وإحياء الإخلاص والقدرة على الابتهاج، وإعادة التفكير في الأفعال والعلاقات - هذا هو علاج الجشطالت بعبارات بسيطة.
في مشاوراتك أو تدريبات جماعيةيقوم معالجو الجشطالت بتعليم المرضى:
- اعتمد دائمًا على رغباتك واحتياجاتك، مع مراعاة الواقع والظروف؛
- لا تقمع مشاعرك ولا تتراكم السلبية؛
- التعبير عن نفسه في التواصل والإبداع والنشاط.
الأحكام الرئيسية لنهج الجشطالت هي:
- تطوير موقف يقظ واستجابة سريعة لأي من مشاعرك؛
- إثراء وزيادة والحفاظ على الطاقة الداخلية.
- مظهر مريح من ردود الفعل الجسدية.
- الرغبة في الأصالة (بناء علاقات متناغمةمع جسدك).
دورة الإجراءات في مثل هذا العلاج
العلاج الجشطالت هو الأكثر فعالية للنساء(بسبب عاطفيتهم)، بالنسبة للرجال، قد يبدو هذا الاهتمام طويل الأمد والتحليل الدقيق للمشاعر مبالغة، وعادة ما يسترشدون بحجج العقل ويتجاهلون بسهولة رغباتهم واحتياجاتهم من أجل الإنجازات والنجاح؛
وعلاوة على ذلك، في المجتمع هناك أيضا رجل عاطفييعتبر ضعيفا، لذلك ليس من السهل على العديد من ممثلي الجنس الأقوى التحدث عن مشاكلهم، حتى عند مقابلة معالج نفسي.
الأساليب والتقنيات الأساسية
يستخدم نهج الجشطالت:
- العمل مع المشاعر.
- تمارين للتعبير عن حالتك بحركات الجسم؛
- تحليل الأحلام والذكريات.
- العمل مع شخصيات خيالية (تمثيل المواقف والمشاعر).
تعتبر عملية العلاج فعالة:
- إذا لم يدوم أكثر من سنتين؛
- يظهر للمرضى سمات قويةشخصياتهم؛
- يروج التصور الإيجابينفسك في العالم.
مراحل علاج الجشطالت:
- البحث عن المشاكل والسلبية الواضحة و"المقنعة" لدى العملاء، نقاط الضعفشخصياتهم؛
- تحليل و"إطلاق" العوائق المكتشفة؛
- بناء الثقة في المجال الخاصالمشاعر وتعلم التعبير عن المشاعر بحرية (مع مراعاة الأعراف الاجتماعيةوالقواعد).
يتم إعطاء الدور الرئيسي في أي أساليب الجشطالت ل العواطفتعتبر حركات العقل ثانوية وتؤخذ في الاعتبار إذا لم تقمع مجال المشاعر.
العواطف الخمسة الأساسية في علاج الجشطالت
مهمة معالج الجشطالت ساعد المريض على معرفة كيف "يمنع" إشباع احتياجاته، وما هي العوائق النفسية التي يضعها ويجدها معًا طرق مقبولةرضاهم.
مهمة عميل- التفكير (الوعي والتعبير) عن مشاعر الفرد والأفعال ذات الصلة.
الإستراتيجية الرئيسية لعلاج الجشطالت هي تنمية الرغبة في قبول الذات (لا يتم استخدام تقنيات تغيير الشخصية عمليًا فيها).
يستخدم المعالجون في منهج الجشطالت مصطلحات خاصة في عملهم:
1. الإسقاط. استبدال الاحتياجات الحقيقية للأشخاص باحتياجات مفروضة (من قبل المجتمع والتقاليد والأشخاص المهمين).
2. التقاء (عدم وجود حدود بين بيئة خارجيةوالجسد) اندماج المشاعر والأفعال من أجل الحصول على أقصى قدر من الرضا عن الحياة.
3. التأمل. "تجميد" في اللاوعي لاحتياجاتك ورغباتك.
4. دورة الاتصال. عملية تكوين صورة عائق في ذهن العميل، والتعبير عن المشاعر تجاه المشكلة، وتدمير الجشطالت.
5. الاتصال المسبق. مرحلة تكوين الجشطالت مع غلبة أحاسيس خلفيته (بناءً على الأحاسيس الجسدية تنشأ صورة للشعور السائد).
6. الاتصال. التعبير الحر عن المشاعر والتغلب على "المشابك" العاطفية.
7. الاتصال النهائي. التعرف على صورة الجشطالت والوعي بوحدة المشاعر والأفعال.
8. الأنانية. الانقطاع الذاتي لسلسلة علاج الجشطالت. تجنب الوعي بالحاجة، ومنع الانتقال إلى الاتصال النهائي والتعثر في الاتصال.
9. ما بعد الاتصال. تحلل شخصية الجشطالت في الخلفية. اكتساب وتعزيز تجربة التعبير العاطفي والجسدي عن المشاعر.
وبالتالي، فإن عملية علاج الجشطالت التقليدي برمتها هي تشكيل شكل وأرضية في أذهان المرضى وانعكاس تدريجي لهم العمل الداخليعلى المشاكل النفسية.
وإليكم ما هو عليه بكلمات بسيطة:
- الوعي بمشاعرك في حالة من الراحة؛
- تحليل المشاعر والرغبات عند حدوث التحفيز؛
- تكوين صورة شاملة (الجشطالت) للعامل المثير والرد عليه؛
- الاستجابة العاطفية لها؛
- التنفيس (تخفيف التوتر والرضا)؛
- العودة إلى حالة متناغمة
تمارين
فرد أو فصول جماعيةمع السماح للمعالج الجشطالت
خطوة بخطوة، "اكشف" عن "القمامة" العاطفية في العقل الباطن للعملاء، وجلبهم إلى الوعي الوضع الإشكاليتعلم كيفية التعبير عن نفسك وفقًا لدوافعك الداخلية والعيش في وئام مع جسدك.
في بداية العلاج، يتم استخدام التمارين لتركيز المشاعر وعكسها، ثم يتم استخدام تقنيات التحرير مشاعر سلبية. يقدم الطبيب إرشادات عامة لعملية تكوين الجشطالت، فهو يركز انتباه المرضى على القضايا الإشكالية، ويشجع الوعي بالحاجة إلى التعبير عن مشاعرهم بحرية.
أمثلة على التمارين:
1. "الكرسي الساخن." يجلس العميل في وسط المجموعة (في التدريبات، عادة ما يجلس المشاركون في دائرة) ويطلب منهم التحدث عما يقلقه. بعد الحوار مع المريض على "الكرسي الساخن"، يطلب المدرب التعبير عن مشاعر وأحاسيس المشاركين الآخرين. يجب أن يكونوا جميعًا في وسط الدائرة.
2. الوعي. هنا يتحدث المرضى عن المشاعر والأفكار في الوقت الحاضر.
3. زيادة المظاهر الجسدية أثناء ممارسة الرياضة. أي الإيماءات غير اللفظيةيطلب المعالج من المشاركين في التدريب المبالغة، على سبيل المثال، تحويل النقر بالإصبع إلى "قرع الطبل".
4. الحركة المكوكية. حقن الخلفية في الشكل. إذا أبلغ العميل عن الشعور بالوحدة، يحاول المعالج "تلوين" الخلفية بشكل سلبي قدر الإمكان، أي. يركز على المظاهر الجسدية (الارتعاش، انقباض الذراعين أو الساقين، وما إلى ذلك).
5. “كرسي فارغ”. في تمرين الكرسي المركزي هذا، لا يشارك المرضى في الحوار شخص حقيقيولكن مع المتخيل أو الموتى أو النفس.
6. عمل الدوائر. يتحدث جميع أعضاء المجموعة مع بعضهم البعض في دائرة.