الجميع يستمتع بالاهتمام به. يعد الاتصال اللمسي جزءًا لا يتجزأ من أي تفاعل وثيق. بالطبع، من غير المرجح أن تنطوي العلاقات التجارية على عناق شديد، لكن الاجتماعات الودية، كقاعدة عامة، لا يمكن الاستغناء عنها. كل شخص، بطريقة أو بأخرى، يريد أن يشعر بالحاجة والطلب والفهم.
يساعد الاتصال البصري اللمسي في بناء علاقات ثقة بين الشركاء، ويعلمهم أن يكونوا متساهلين ويقظين. فقط من خلال النظر في عيون محاورك يمكنك التحقق بشكل كامل من المشاعر التي يشعر بها بالفعل.
جوهر المفهوم
الاتصال اللمسي هو شكل خاص من أشكال التفاعل الذي يحدث فيه تواصل فعال بين الناس. توافق على أنه من الأسهل بكثير نقل بعض الأفكار المهمة إلى شخص ما إذا لمسته. يسعد كل واحد منا عندما يتم تقديره والتعبير عن مشاعره بمساعدة المصافحات القوية.
ما هو معنى الاتصال اللمسي ؟ في أغلب الأحيان، بمساعدتها، يعبر الناس عن مشاعرهم التي تستهدف محاور معين. ترتبط الرغبة في الإمساك بيدك والضغط عليها بالحاجة إلى الفهم الذي نحتاجه جميعًا. إذا كان الشخص غير مبال تماما لآخر، فلن يلمسه أبدا تحت أي ذريعة. يميل الأشخاص المنغلقون إلى تجنب الاتصال اللمسي ويخشون إظهار ذلك.
الشعور بالأمان
انظر إلى المرأة التي تحمل طفلاً بين ذراعيها. إنها تتوهج فقط بالسعادة! إنها ليست خائفة من أي عقبات، ولا تخشى احتمال فقدان آفاقها الفردية. تضحي المرأة الأم دائمًا بشيء ما من أجل طفلها: العمل والوقت والعلاقات مع الأصدقاء.
في حضن الأم يشعر الطفل بالحماية من كل الشدائد. سوف تهدئه راحتيها اللطيفتين وتداعبه. إن الاتصال اللمسي هو الذي يوفر للطفل الشعور بالأمان من كل شيء في العالم. هذا هو أقوى سلاح في العالم ضد أي سلوك معادي للمجتمع. لقد لوحظ أن العديد من الأعمال غير القانونية ترتكب فقط لأنه لم يكن أحد يهتم بمثل هؤلاء الأفراد في مرحلة الطفولة. حب الأم يخلق روح الطفل ويشكل ثقته في العالم كله من حوله.
إذا لم تكرس الأم وقتًا واهتمامًا كافيين لنسلها، فهناك احتمال كبير لتطوير شخص غير اجتماعي أو عدواني أو منعزل. لا أحد يستطيع أن يحل محل حب الأم لطفلها. لا يمكن للمرء إلا أن يتخيل مدى شعور الأيتام بالوحدة وعدم الرغبة فيهم.
إظهار الحب
عندما نلمس شخصًا آخر، يكون الأمر كما لو أننا نقول له: "أنا أهتم بك". من يحب يسعى بالضرورة لإظهار عاطفته ليس فقط بالكلمات. كيف يمكنك التعبير عن مشاعرك؟ بنظرة أو لمسة. الاتصال الملموس بين الرجل والمرأة يعني شعوراً عميقاً ببعضهما البعض على جميع المستويات. في بعض الأحيان يكفي أن تنظر إلى العيون وتقول كلمة طيبة، وإلا فلن يساعد إلا التعامل الدقيق والدفء اللمسي. كل واحد منا يريد أن يشعر بأنه محبوب ويتم الاعتناء به.
التعبير عن الثقة
في الواقع، نحن نسمح لأنفسنا فقط بأن يلمسنا الأشخاص الذين نثق بهم تمامًا. وهذا ليس عرضيًا بأي حال من الأحوال. هذه هي الطريقة التي يعمل بها علم النفس لدينا. يعد الاتصال اللمسي أمرًا مهمًا جدًا ومهمًا في حياة كل شخص، لذا لا ينبغي تجنبه أو محاولة الابتعاد عنه. هناك أشخاص لا يحبون العناق حقًا، حتى مع أحبائهم. تشير هذه المظاهر إلى أنه ليس كل شيء على نحو سلس في حياتهم، وهناك مشاكل داخلية وتناقضات في التفاعل.
يتم التعبير عن الثقة من خلال اللمسات اللمسية المجانية والتمسيد. إن الإمساك بيد شخص ما يعني إظهار الدفء الخاص والقرب الروحي والرغبة في المساعدة. إذا أردنا تهدئة صديق أو قريب، فإننا نعانقه. وهذا دائمًا ما يكون له تأثير إيجابي على الشخص، مما يسمح له بالهدوء. والحقيقة هي أن العناق يفتح القلب ويساعد على استعادة التقارب الروحي والثقة إذا فُقدت لسبب ما.
العلاقات بين الزوجين
يعد التفاعل بين الزوج والزوجة لحظة خاصة تسبب العديد من المناقشات المختلفة. الصراعات العائلية هي الأقوى في تأثيرها. يُعتقد أنه في العلاقات مع أعز الناس نتعلم دروسًا مهمة في الحياة، والتي بدونها لن تتطور شخصيتنا بالكامل. بعد كل شيء، لا يمكن لأحد أن يصبح سعيدا وحده. مطلوب دائمًا مشاركة الشريك ووجود علاقة عميقة معه. وهنا لا يمكنك الاستغناء عن الاتصال اللمسي.
يعرف الزوجان بعضهما البعض بشكل لا مثيل له. لا يتعلق الأمر فقط بالشخصية الفردية والأخلاق والعادات. كل واحد منا لديه نقاط ضعفه وأمراضه، ومن ثم فإن التواجد بالقرب من أحد أفراد أسرته يمكن أن يؤثر على حالتنا وموقفنا.
التفاعل الجنسي
الاتصال اللمسي مع الرجل يشمل بالضرورة اللمس. عندما يقرر شخصان تكريس حياتهم لبعضهما البعض، فإنهما يعرفان جيدًا بمرور الوقت ما يحبه شريكهما ويستطيعان تخمين حالته المزاجية. العلاقة الحميمة الجسدية مستحيلة دون شعور كبير بالثقة في زوجتك. يحتاج كل من الرجال والنساء على حد سواء إلى الحب الصادق. ولكن ليس الجميع، لسوء الحظ، يعرف كيفية التعبير عن مشاعرهم بشكل صحيح. كل شخص يريد أن يشعر بالأهمية والحب.
التخفيف من التوتر
عندما تعود إلى المنزل بعد يوم كامل من العمل، من الجميل أن تعرف أن عائلة محبة في انتظارك. عشاء ساخن واهتمام ورعاية - هذا ما يتوقعه شريكك. بمساعدة الاتصال اللمسي، يمكنك تحرير نفسك من التوتر، والعثور على راحة البال، والتخلص من عبء المشاكل والتعب. لا شيء ينشط الإنسان أكثر من معرفة أن هناك من يحتاج إليه، فرأيه له قيمة في حد ذاته ومهم.
الاتصال اللمسي هو الخلاص الحقيقي من التوتر. عندما نلمس شخصًا ما، فإنه يشعر دائمًا بمدى أهمية شخصيته في حياتنا. حتى العلاقات بين الأصدقاء والصديقات يمكن أن تكون وثيقة جدًا إذا كان هناك مجال للعناق المتبادل والربتات على الكتف. في بعض الأحيان يكون هناك حاجة إلى دعم هائل ومن الواضح أن الاتصال عن طريق اللمس أمر لا غنى عنه. كلما زاد عدد المشاعر التي نتعلم إظهارها في الحياة، أصبح من الأسهل بالنسبة لنا بناء تفاعلات مع الآخرين.
لا أحد يحب الأشخاص الباردين وغير المبالين الذين يمثل قول كلمة إضافية مشكلة بالنسبة لهم. يريد الجميع أن يشعروا بقدر معين من الدعم والحماية من أولئك الذين هم في مكان قريب باستمرار. أي علاقة مبنية على الثقة المتبادلة والمصالح المشتركة. من الصعب أن نتخيل أن الأصدقاء سوف يتسامحون مع شخص عصبي سريع الغضب من حولهم ولا يأتي منه سوى المشاكل.
بدلا من الاستنتاج
الاتصال اللمسي موجود في جميع أشكال التفاعل بين الأشخاص تقريبًا. كلما كانت العلاقة بين الناس أعمق وأفضل، كلما زادت المصافحات والعناق والنية الواعية تمامًا ليكونوا قريبين من بعضهم البعض في تواصلهم. في كثير من الأحيان، تتشكل ثقة الشخص بنفسه مباشرة تحت تأثير مدى أهمية شعوره بصحبة الأقارب والأصدقاء وزملاء العمل، وبالطبع الأسرة. تعتمد السعادة على ظرف يسمح للفرد بالتعبير عن مشاعره بشكل كامل.
أو عن فوائد اللمس والاتصال الجسدي في الحياة وفي العلاج.
يعد اللمس والتلامس الجسدي فنًا ونعيمًا عظيمًا للبعض ورعبًا للآخرين. الحاجة إلى تلقيها وإعطائها موجودة طوال حياتنا. جودتها تشكل نوعية علاقاتنا. إن قيمة الاتصال الجسدي عند التواصل مع الأبناء والأحباء أثبتها أكثر من عالم وأكدتها الحياة.
بالنسبة لكل واحد منا، بغض النظر عن الحالة النفسية، فإن اللمس مهم جدًا. في بعض الأحيان ليست هناك حاجة للكلمات؛ عن طريق لمس شخص ما، يمكنك أن تقول أكثر من ذلك بكثير. لها تأثير مفيد على رفاهيتنا، وتساعدنا على التهدئة، وتقليل التوتر، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي والدورة الدموية في الجسم. من الآمن أن نقول أن اللمس هو حاجة إنسانية أساسية. لدرجة أن غيابهم يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة الجسدية والعاطفية.
الحاجة الحيوية للمس والتواصل الجسدي عند الأطفال في السنة الأولى من العمر.
إن الحاجة إلى لمس شخص آخر أو الشعور باللمسة المتبادلة أمر متأصل على مستوى الغرائز. يبدأ في مرحلة التطور الجنيني ويستمر حتى الشيخوخة. طوال العملية داخل الرحم، يعيش الطفل في إيقاع مشترك مع جسد الأم. وبناءً على ذلك، بعد الولادة، يتعرف أيضًا على العالم من خلال أحضان والدته. من المهم ألا ينقطع هذا الاتصال لأطول فترة ممكنة. يعد اللمس والعناق في هذه الحالة أحد المكونات الرئيسية للحالة العاطفية للطفل.
تلعق الحيوانات صغارها، لذلك حرصت الطبيعة على تفعيل البرامج الغريزية الأساسية التي تساعدها على التنقل في الفضاء وتناول الطعام بشكل سليم والصيد، أي برامج البقاء على قيد الحياة.
تؤثر اللمسة الحنونة للوالدين أيضًا على صحة الطفل البشري ونموه السليم. لقد أثبت العلماء أنه في السنة الأولى من الحياة، تعد حاجة الطفل إلى الاتصال الجسدي واللمس أمرًا حيويًا، بالإضافة إلى الطعام والماء والدفء. ومن خلاله يحظى بالرعاية والاهتمام. لذلك، من وجهة نظر علماء النفس، نكتسب المعرفة الأولى عن أنفسنا، حول حدودنا، الفضاء. وهكذا ينطلق برنامجنا الرئيسي "أنا" وبرنامج "أنا وأنت".
يعزز الاتصال الجسدي تطور المشاعر الأكثر أهمية. على سبيل المثال، من وجهة نظر فيزيائية، فإن حمل طفل بين ذراعيك يساعد على تدريب الجهاز الدهليزي، وتحفيز وظائف المخ، واستقرار إيقاع التنفس. من وجهة نظر المشاعر فهو يوازن الحالة العاطفية. يا له من شعور بالسعادة والرضا والثقة الذي يشعر به الطفل عندما يجلس بين ذراعي أمه أو ينظر إلى من حوله وهو جالس على أكتاف والده.
ذات يوم أتيت إلى طبيب الأطفال مع ابني الأصغر البالغ من العمر خمس سنوات. وقفنا في الطابور، وكان متعبا جدا وخائفا من الطبيب. عند دخولي المكتب أخذت الطفل بين ذراعي واحتضنته حتى لا يقلق ويرتاح. أخبرتني طبيبة مسنة بشكل تعليمي، والأهم من ذلك، على محمل الجد، أنه لا ينبغي التقاط الأولاد بعد ثلاث سنوات، وهذا أولاً يفسدهم، وثانيًا، هناك خطر تطوير "توجه جنسي خاطئ". لم أجادلها من أجل تسريع الاستقبال، لكنه أزعجني كثيرا.
سأخبرك بالسبب: لو لم أكن أمًا "متقدمة" وأخصائية نفسية جسدية، لكنت أصدق الطبيب، لأن العديد من الأمهات يؤمنون ويفعلون ما يقولونه، لأن الطبيب يمثل سلطة للعديد من الآباء الصغار. بمجرد أن قالوا إنه يجب إطعام الأطفال فقط وفقًا لجدول زمني وعدم الانتباه إلى حقيقة أنهم يصرخون، كما يقولون، دع الرئتين تتطور، وقاموا بلف الأطفال بإحكام في "أعمدة"، مما تسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للطفل وأصاب الطفل بالصدمة. النفسية المتنامية. والحمد لله أن هذا قد تم التخلي عنه الآن. وباعتباري معالجًا نفسيًا، فإنني الآن أساعد عملائي في التغلب على الصدمة الناجمة عن مثل هذه "التربية" وفهم الضرر الذي سببوه لجيل كامل.
إحصائيًا، الأطفال الذين تم لمسهم بشكل متكرر في مرحلة الطفولة لديهم قدرة أفضل على البقاء على قيد الحياة. لديهم مناعة عالية وأقل عرضة للمشاكل العاطفية، وهم أكثر قدرة على بناء علاقات مع الشريك ويثقون بأنفسهم وبالناس أكثر. تثبت العديد من الدراسات العلمية أن المعتدين جنسياً في مرحلة الطفولة لم يتلقوا القدر اللازم من الدفء والمودة، وشعروا بالوحدة، وتعرضوا للعنف الجسدي والعقلي.
هل يحتاج الكبار إلى اللمس؟
لا تختفي الحاجة إلى اللمس طوال حياتنا، فالاتصال بالجلد مهم ليس فقط للطفل، ولكن أيضًا للوالدين. وبفضله، تتعلم الأمهات والآباء قبول الإشارات غير اللفظية من طفلهم، وفهمه دون كلمات، وبالتالي يشعرون ويحبون بعضهم البعض. إن عملية التلامس هي الدرس الأول في المحبة للأهل والأبناء، وأساس الارتباط الصحي بينهم لبقية حياتهم.
مع قلة الاتصال الجسدي، قد يتطور الخوف من التعبير عن المشاعر والعواطف تجاه شخص آخر مع تقدم العمر. ونتيجة لذلك، يتم فقد اتصال الشخص بنفسه ومع العالم، ويتوقف غريزيًا عن فهم لغة جسده، والقدرة على الشعور وفهم الألم العقلي والجسدي لنفسه وللآخرين.
كما يعاني أطفال الأسر "غير الجسدية" في المستقبل من الخوف من لمس الآخرين وأطفالهم. إنهم يعانون من "الجوع الجسدي"، كما يشعرون "بالجوع العاطفي". ويصبح من الصعب عليهم إقامة علاقات دافئة وعميقة في مرحلة البلوغ. تصبح الأجسام متوترة وغير مرنة، وتموت المشاعر. عندما لا يشارك الجسم والعواطف، يتم توجيه كل الطاقة إلى الرأس.
دور اللمس في العلاقات الشخصية.
في عملية التواصل بين الرجل والمرأة، بالإضافة إلى الكلمات، هناك لغة خاصة أخرى - لغة اللمس، والتي تنقل جودة وعمق علاقتهما. من خلال الاتصال الجسدي يمكنك نقل الدفء والحب والدعم والثقة في السلامة والحماية. وهذا ينطبق على كل من الرجال والنساء، لأن الحاجة الجسدية للاتصال موجودة بغض النظر عن الجنس.
بفضل اللمس الجسدي، تتطور حساسية الروح. بالنسبة لمعظم الناس، هذه هي لغة الحب الرئيسية، لأن... يساعدك على الشعور بالحب والحاجة والأهمية. وبخلاف ذلك، تصبح العلاقات رسمية وقاسية وغير مثيرة للاهتمام؛ وتفتقر إلى الود والثقة.
إذا كان شريكك لا يمانع في مثل هذه المعاملة، فلا ترفضه. إذا لم يكن مستعدًا لهم، فكن صبورًا ولطيفًا، واعطي بقدر ما يمكنه قبوله. بعد كل شيء، يتيح لك اللمس التعرف على بعضكما البعض وفهمهما قدر الإمكان. اللمسات اللطيفة والرعاية تجاه المقربين منك تعبر عن الدعم والصداقة والقبول للشخص.
نبذة عن فوائد اللمس.
في العالم الحديث، يعتبر التوتر، للأسف، أحد مكونات الحياة. إذا استمر لفترة طويلة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مستوى الدفاع الطبيعي للجسم - جهاز المناعة. يمكن أن يؤدي اللمس والاتصال الجسدي إلى تحييد آثار التوتر في شكل قلق أو لامبالاة أو أرق أو ذعر عن طريق تحفيز النهايات العصبية على الجلد. في هذه الحالة، لا يمكن إنكار الفوائد العاطفية للمس والاتصال الجسدي. إنها تساعد على إقامة اتصال عاطفي مع أحد أفراد أسرته، وتحقيق السلام والهدوء.
من المهم أيضًا أن يكون باللمس والاتصال الجسدي فوائد شخصية، لأن... تسمح لك بإزالة معظم العوائق العاطفية وزيادة الثقة بالنفس واستعادة التفكير الواضح.
فوائد اللمس والاتصال الجسدي واضحة، لذلك يتم استخدامها بشكل متزايد في الطب التقليدي. يؤثر اللمس على جسد ووعي الشخص، مما يؤدي إلى تأثير على المستويين الجسدي والعاطفي في وقت واحد. بمساعدة اللمس، يمكنك تخفيف التوتر، واستعادة القوة، وتقليل الألم، وتخفيف الانزعاج، وتحسين عمل جميع أجهزة الجسم.
هناك مجموعة واسعة من تقنيات التدليك الكلاسيكية والغريبة لاستعادة الراحة الجسدية والعقلية. يسمى هذا التدليك العلاجي والتصالحي. يهدف إلى تخفيف توتر العضلات وتحسين الدورة الدموية وإزالة السموم والمزيد. وفي الوقت نفسه، تعمل لمسة اليدين على استعادة التوازن العاطفي وتساعد في التغلب على التوتر النفسي، وتشكيل اتصال غير مرئي بين الجسم والعواطف الخفية.
اليوم، يتم تنفيذ مثل هذه الإجراءات في صالونات السبا أو مراكز اللياقة البدنية، حيث يعمل المتخصصون في تقنيات الاسترخاء، وبالتالي، من الممكن تتبع الفوائد الجسدية للمس والاتصال الجسدي - وهذا ليس فقط مصدرا لا ينضب من المتعة، ولكن أيضا الصحة. يساعد إنتاج هرمون الأوكسيتوسين على تخفيف التوتر. يساعد السيروتونين على تقليل الاكتئاب والقلق، بينما يزيد الدوبامين من التركيز.
بالإضافة إلى ذلك، اللمسة اللطيفة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقوي جهاز المناعة. ولكن يجب التأكيد على أن التدليك الاسترخائي ليس علاجاً، على الرغم من أن له تأثير علاجي غير مباشر.
لم يعد سرا أن الأمراض الجسدية لا تأتي من تلقاء نفسها، كقاعدة عامة، فهي ناجمة عن مشاكل نفسية. وليس المعالجون بالتدليك هم من يساعدون في حل هذه المشكلة، بل معالجو الجسم الذين تم تدريبهم على ربط الكتل الجسدية المختلفة بالمشاكل النفسية والقصص الشخصية أو المؤلمة للمريض. ويعتبر هذا النوع من العلاج أحد مجالات العلاج النفسي الغربي وله العديد من المدارس المختلفة. يهدف إلى العمل مع الجسم من خلال اللمس.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التنفس والحركة الوظيفية في بعض الأحيان من وسائل العلاج الجسدي. في هذه العملية، من المفترض أن الشخص يجب أن يتخلص تماما من التوتر، واكتساب تهمة الطاقة والقوة، والتخلص من الكتل العاطفية وزيادة القدرات الداخلية للجسم. قد يكون القيد الوحيد للذهاب إلى معالج الجسم هو الخوف من اللمس أو الاتصال الجسدي، لأنه القناة الأساسية للتفاعل بين المعالج والعميل.
تسأل ما هو الفرق بين اللمس والاتصال الجسدي. والحقيقة هي أن اللمس يتم في الغالب لأي جزء من جسم الشخص باستخدام راحتي اليدين، ويتم الاتصال الجسدي مع أي جزء آخر من الجسم أو الجسم كله بجسم الشريك.
العلاج بحركة الرقص.
يعتبر العلاج بالرقص والحركة في العلاج النفسي العالمي طريقة مستقلة، فهو يشمل العلاجات الجسدية والإبداعية، وكلاهما طريقتان منفصلتان. لديها وسائل أكثر في ترسانتها من الوسائل الجسدية، واللمس هو واحد فقط من بين العديد من الوسائل. الوسيط الرئيسي بين العميل والمعالج النفسي هنا هو المظاهر الجسدية مثل الحركة والرقص وكذلك الإبداع.
يوصى بالعلاج بالرقص في حالة وجود مشاكل نفسية ونفسية جسدية، وفقدان الاتصال مع الذات، واستعادة الحوار مع الجسد، والسلامة الشخصية، وقبول الذات، وتنمية العفوية والإبداع، وحل العلاقات المتضاربة مع الأطفال أو الأحباء. فعالية العلاج عالية في علاج العصبية والصدمات النفسية والتوتر والاكتئاب. أود بشكل خاص أن أشير إلى قدرتها الفريدة على العمل مع الاضطرابات العقلية والتخلف العقلي والتوحد. لا توجد طريقة أخرى تعمل بفعالية مع الأطفال مثل العلاج بالرقص، ولكن دعونا نعود إلى الحديث.
بعد 17 عامًا من الخبرة كمعالج نفسي لحركات الرقص والجسد، غالبًا ما أواجه عدم قدرة الشخص على قبول اللمس، ولكن مع الرغبة في تطوير الجانب الجسدي لشخصيته، وتكوين صداقات مع نفسه من خلال الجسد والحركة. على الرغم من "فهم الحاجة"، فإن مثل هذا العمل غالبا ما يسبب مقاومة قوية من عميل أو طالب عقلاني للغاية. إذا كان الشخص لا يزال متحفزًا للغاية، فإنني أساعده بلطف على التغلب على هذه المقاومة ومن ثم يتلقى موردًا قيمًا في الجسم وفي الإبداع والحركة. يعود إلى منزله - إلى ذاته الحقيقية.
غالبًا ما يكون الأشخاص المحرومون من الاتصال الجسدي أشخاصًا عقلانيين يجدون صعوبة في الثقة ليس فقط بالآخرين، ولكن أيضًا، قبل كل شيء، بأنفسهم وأجسادهم، ويستجيبون تلقائيًا للإشارات الداخلية والخارجية من المساحة المحيطة. من الصعب عليهم اتخاذ قرار بشأن الجانب الجسدي، حيث تكون قناة الاتصال الرئيسية هي اللمس أو الرقص والعمل الحركي، حيث الأساس هو حرية الحركة والإبداع ومشاعر الجسد.
بالنسبة لهؤلاء العملاء، من الأسهل التحدث عن المشاعر بدلاً من اتخاذ قرار بتجربتها من خلال الرقص والحركة والإبداع والجسد. هذا هو السبب في أن الأساليب اللفظية والتحليلية لعلم النفس تحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. بالنسبة للكثيرين، فإن العمل الجسدي، أو حتى العمل في حركة الرقص، يسبب الخوف والرفض، لأن قناة الاتصال هذه مسدودة بشكل خطير.
على مدى السنوات الخمس الماضية، كان اهتمام الناس بالممارسات التصالحية الجسدية والحركية يتزايد ببطء ولكن بثبات. يقرر الكثيرون السير في هذا الطريق من أجل شفاء أجسادهم وأرواحهم.
في بعض الأحيان نقضي عدة أشهر من العمل الفردي والجماعي للتأكد من أن الشخص قادر ومستعد لقبول لمسة المعالج أو أعضاء المجموعة.
يوفر العلاج بالرقص، بالإضافة إلى اللمس، العديد من الأدوات والفرص الإبداعية الأخرى لتطوير علاقات عميقة وصادقة مع الذات ومع الآخرين. لا أقوم أبدًا بإجبار الأحداث وأعطي الوقت لشخص ما ليشعر بهذا الاستعداد، ومن ثم سيصبح اللمس أو أي نوع آخر من التعبير عن الذات مصدرًا له وسيفتح فرصًا جديدة لبناء علاقات مع نفسه ومع الآخرين.
إيلينا (تم تغيير الاسم)، 30 عامًا. لقد استغرق الأمر 8 أشهر من العمل الفردي والجماعي حتى تتمكن من قبول لمسة المعالج: "... لم أشك أبدًا في أن اللمسة يمكن أن تكون ناعمة وداعمة. تجربتي الجسدية بأكملها هي الألم والعقاب الجسدي. لقد ضربني والدي وهذا كل ما أعرفه عن اللمس. نادرًا ما أخذتني والدتي بين ذراعيها ... الآن أستطيع الرقص وأقدر دعمكم بين ذراعي، إنه جديد جدًا، غير عادي، ولكنه ممتع (يبكي)، الآن لم أعد خائفًا، على الرغم من أن الأمر يستغرق وقتًا توقف عن الخوف من أن هذا هو الحال، وأنني لا "أستحق" ذلك
جودة اللمس.
من أجل نقل معلومات معينة عبر الجسم، استخدم الناس أنواعًا مختلفة من اللمس منذ العصور القديمة. هناك العديد من تقنيات الشفاء المختلفة المعروفة باستخدام وضع اليدين، أي اللمس.
يعد اللمس والاتصال الجسدي قناة طاقة قوية، من خلالها "نتصل" بشخص آخر ويمكننا إما استعادته وتوازن الطاقة لدينا أو تدميره. تعتمد جودة وعمق اللمس بشكل كبير على المدة والجهد المبذول، وكذلك على الحالة العاطفية للمعالج أو المعالج أو مجرد شريك.
لا يمكنك مساعدة أي شخص إذا كنت أنت نفسك في حالة غير متوازنة. ربما يستطيع طبيب الأسنان علاج مريض يعاني من ثقب في أسنانه، رغم أنني بصراحة لا أثق في طبيب مريض، لكن المعالج النفسي لا يستطيع علاج مريض يعاني من ثقب في روحه. من المهم الحفاظ على حالة الحيلة حتى لا يتم تدميرها في عملك وعدم حل مشاكلك على حساب العملاء. إذا كنت أنت من يذهب إلى المعالج، فانظر إلى مدى شفاءه هو نفسه، وما إذا كانت علاقاته في الأسرة ومع زملائه ومع العالم بشكل عام متناغمة.
هناك عدة أنواع من اللمسات التي يمكن استخدامها للتأثير وموازنة الحالة العاطفية للشريك (العميل). وللتيسير نسميها بحسب المقومات والعناصر الأساسية؛ فهي تساعد على التفاعل البناء مع مشاعر وصفات شخصية الإنسان.
التأريض.الأرض هي العنصر الأكثر استقرارا وثباتا. يتم توجيه مانعات الصواعق إلى الأرض لإطفاء التفريغ الكهربائي القوي. تساعد الأرض أيضًا الإنسان على إطفاء المشاعر القوية. فهو يمنح الثقة والاستقرار والقبول والاسترخاء والراحة والاستجمام. يستخدم المعالجون هذا النوع من الاتصال باعتباره النوع الرئيسي إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة شخص ما على "إطفاء" المشاعر المدمرة.
من حيث اللمس، يبدو الأمر كما يلي: يدك (يديك)، راحة يدك، ترتكز على جسد شريكك أو عميلك.
الملمس ناعم، بدون تمسيد أو ضغط. كلما طال أمده، كلما كان أكثر تهدئة. الاتصال بالجسم كله أو بمساحة كبيرة منه يتم بشكل جيد (ظهر إلى ظهر، عناق، جسد أحد الشريكين يحتضن كامل جسد الشريك الآخر أو الطفل من الخلف في “وضعية الجنين”. الأرض أو أي سطح مستقر آخر "يعمل" أيضًا كتأريض (الجدار، الكرسي، الأرضية)، عندما يتم توزيع وزن الجسم قدر الإمكان على سطح الجسم بالكامل أو جزء منه (القدمين، الظهر، الحوض، إلخ. )
الاتصال الجوي.الهواء عنصر سريع ومتغير، يتمثل في الجسم باللمس كالتنفس، والتلويح (مثل المروحة). هذه هي العاطفية والتقلب والخفة والمرح. في العلاج يتم استخدامه لتنظيم الحالة العاطفية، والراحة، والخفة، وتعليم العفوية وإطلاق العنان للإبداع.
اتصال النار.النار، الطاقة الذكورية، مثل الهواء، عنصر متقلب، تستخدم لتنشيط الطاقة الحيوية والدفء والرغبة في التصرف. جسمك أو أنفاسك أو يديك قريبة جدًا من جسد شريكك، لكن لا تلمسه. يتم اختيار المسافة على أساس الشعور بالدفء بينكما. لا يُستخدم "التنفس الوثيق" في العلاج، ولكنه مفيد للغاية في العلاقات الحميمة مع الشريك.
الاتصال بالمياه.الماء، مثل الأرض، هو طاقة أنثوية. يهدئ ويريح ويوازن ويحافظ على الطاقة الحيوية. هذه هي الحياة الجنسية، والإبداع، والرعاية، والسيولة، وكثافة التجارب، من الهدوء إلى "الغليان". اللمسة المستخدمة هي اللمسات الناعمة أو اللمسات "النقطة" بأطراف الأصابع.
الاتصال المعدني.وهي عبارة عن ضغط قوي ولكن غير مؤلم على الجسم، كما هو الحال في التدليك. يتم استخدامها عند العمل مع كتل الجسم لتليين وتخفيف التشنجات في الأنسجة العضلية.
أخلاقيات اللمس العلاجي.
إذا فهمنا في الحياة اليومية بشكل أو بآخر متى يكون من الضروري لمس شخص ما، على الرغم من أن هذا ليس سهلاً ومفهومًا للجميع، فإن هذه المشكلة مهمة أيضًا في علاج الجسم والرقص من حيث الجودة من التأثير المهني. حتى يومنا هذا، تستمر المناقشات في المجتمع العلاجي العالمي حول ما إذا كان من الممكن لمس العميل ومتى وكيف يتم ذلك. على الرغم من حقيقة أن العلاج بالجسم قد تم استخدامه في الممارسة العملية لسنوات عديدة، إلا أنه لا توجد حتى الآن قواعد محددة بوضوح لاستخدام اللمسة العلاجية.
أي علاج نفسي هو مزيج من البنية والارتجال، وهو عبارة عن معرفة واسعة ودائمًا طريق إلى المجهول. أنت تعرف ماذا تفعل ولا تعرف ماذا ستفعل في كل مرة. نظرًا لأنك لا تعرف أبدًا ما هو عمق العقل الباطن الذي سيقع فيه عميلك وكيف تتشابك قصصه هناك، وكم يشعر الشخص بجسده، وما إذا كانت الصور والحركات متاحة له، وما إلى ذلك. لذلك، باعتبارك معالجًا لحركات الجسم أو الرقص، يجب أن يكون لديك ترسانة غنية من المعرفة والمهارات والفهم والوعي بالمكان الذي تقود فيه الشخص ولماذا وكيف. أنت تراقب قدرة العميل على الحيلة (مدى استعداده للذهاب إلى هناك)، وتوازنك الشخصي والعاطفي واستعدادك للمس أو الاتصال الجسدي.
لذا، لكي يكون للمس تأثير علاجي (العمل على العميل واستقراره الانفعالي)، من المهم الالتزام بالمتطلبات التالية:
- يجب أن تكون اللمسة لا لبس فيها، ويفسرها العميل على أنها واضحة ومفتوحة ومفهومة. من خلال اللمس غير الواضح، قد يفقد العميل (والمعالج أيضًا) الإحساس بحدوده الخاصة، مما قد يؤدي إلى مشاعر مختلطة، والقلق، والارتباك، وعدم التوازن.
- لا ينبغي أبدًا أن يكون اللمس مشحونًا جنسيًا. يجب أن يكون المعالج على دراية بحياته الجنسية ويتحكم في مشاعره أو يتوقف عن العلاج إذا كان ذلك مستحيلاً.
- لا يجوز للمعالج بشكل قاطع أن يستخدم اللمسة الخشنة أو العنيفة التي تسيء إلى كرامة العميل وتدمر حدوده الشخصية.
- لا ينصح باستخدام اللمس دون دراسة التاريخ الطبي للمريض (تاريخ الحياة والمرض)، أي: يجب عليك استخدام اللمس بحذر شديد أو رفضه تمامًا إذا كان العميل قد تعرض للعنف الجنسي أو صدمة الصدمة المعقدة التي سببها أشخاص آخرون، وإذا كان عرضة للإدمان أو الجمود التراجعي حتى يتم استعادة الجزء الصحي من شخصيته إلى حالة الحيلة.
- يجب ألا ننسى أن لكل شخص حدودًا تسمح باستخدام اللمس. على أية حال، عليك أولاً العمل مع حدود العميل، ومساعدته على تطوير الموارد، وبعد ذلك فقط تتخذ قرارًا بشأن استخدام اللمس أو الاتصال الجسدي أم لا.
- إن تحديد الحدود المقبولة للعمل مع كل عميل محدد هو المؤشر الرئيسي على احترافية المعالج ومسألة المناقشة المهنية.
من أجل إجراء العمل العلاجي بوعي وأن تكون صديقًا للبيئة وصحيحًا مع العميل قدر الإمكان، يجب على المعالج فهم تعقيدات العمل الجسدي والحركي:
- الخضوع للتدريب اللازم عالي الجودة بالطريقة المناسبة، - الحصول على تعليم نفسي وخبرة جسدية حركية، - الحصول على شهادة تأهيل من منظمة شرعية، - الحصول على إشراف ومداخلات من الزملاء، خاصة في بداية التدريب، - بما أن اللمس في علاج الجسم هو المبدأ الأساسي للعمل، وأداة التدخل ونوع قناة الاتصال، وفي العلاج بالرقص فإن إحدى طرق العمل المهمة هي أن المعالج يجب أن يكون قادرًا على إقامة اتصال حركي مع العميل، وتطويره. حساسيته الجسدية والحركية، يتواصل بحرية مع جسده، يفهمه ويقبله، "يكون صديقًا" للحركة.
أثناء الاتصال، يمكن للمحاورين أن يلمسوا بعضهم البعض: عناق، مصافحة، قبلة، لمس ذراع أو كتف، تمسيد الظهر، إلخ. هذه الإجراءات لها تأثير كبير على طبيعة الاتصال.
يعتنق
اعتمادًا على المشاعر التي يتم التعبير عنها، يختلف العناق في القوة والمدة والشخصية (الودية والمحبة). على سبيل المثال، بعد انفصال طويل، يعانق الأصدقاء القدامى بإحكام شديد، ويخنقون بعضهم البعض تقريبًا. يتعانق العشاق بحنان ولفترة أطول من الزمن. يمكن للأقارب، اعتمادا على العلاقة، أن يعانقوا بحرارة أو ببرود. الأشخاص المقربون حقًا يعانقون بعضهم البعض بالدفء والصدق.
المعانقة أكثر شيوعًا بين الأولاد والرجال. وبهذه الطريقة يعبرون عن فرحة شديدة، وابتهاج بالاجتماع، ويطلقون المشاعر الزائدة. يمكن للفتيات معانقة بعضهن البعض، ولكن في كثير من الأحيان أقل.
المصافحات
تختلف طرق التواصل غير اللفظي هذه أيضًا في القوة والمدة والطبيعة. يضغط الناس المبتهجون بصدق على أيدي بعضهم البعض ويهزونها بقوة. وهذا يتحدث أيضًا عن الرغبة في مواصلة التواصل والتحدث. إذا كانت اليد الممدودة للمصافحة رخوة، فمن المحتمل أنهم لا يريدون التواصل معك. يمكن أن تكشف اليد الباردة عن قلق قوي، أو ربما يكون الشخص باردًا ببساطة. عادة ما يشير تعرق الكف إلى حالة عصبية. إذا مدوا أيديهم لأسفل، فهذا يعني أنهم يريدون إظهار الهيمنة، أي. موقف قوي فيما يتعلق بالمحاور. إذا تم تمديد اليد مع رفع راحة اليد، فهذا استعداد فاقد للوعي للطاعة.
الربت
هذه الإجراءات نموذجية بالنسبة للرجال. من خلال التربيت على كتف بعضهم البعض، غالبًا ما يُظهرون تصرفًا وديًا بهذه الطريقة، ويريدون ابتهاج بعضهم البعض، والتعبير عن التعاطف. ويعني هذا الإجراء في لغتهم الاستعداد للمساعدة في الأوقات الصعبة.
يلمس
اللمسات تختلف في طبيعتها. يمكن أن تكون حنونة ولطيفة وخشنة ومؤلمة وخفيفة. اللمس هو مرافقة متكررة للتواصل. ومن خلال اللمس تتجلى مختلف المشاعر والأغراض.
القبلات
ينتشر التقبيل في التواصل غير اللفظي، وليس فقط بين الأشخاص المقربين. على سبيل المثال، غالبًا ما يكون تقديم جائزة أو زهور لشخص مشهور مصحوبًا بقبلة رسمية على الخد. القبلات الرسمية يمكن أن تكون باردة أيضًا. تقبل الأمهات أطفالهن بحنان ومحبة، صغارًا وكبارًا. يقبل الآباء الأطفال البالغين بشكل أكثر تحفظًا. يمكن للصبي والفتاة التي تحب بعضها البعض تقبيل بعضهما البعض على الشفاه. في هذه الحالة، يمكن أن تكون القبلة سطحية، لطيفة، عميقة، عاطفية.
أنها تنطوي على لمسة شخص لآخر. في الواقع، هذه هي الطريقة الأولى للتواصل المتاحة للأشخاص، لأنه عندما يولد الشخص للتو، فهو غير قادر بعد على إدراك المعلومات السمعية والبصرية بشكل كاف، على عكس الأحاسيس اللمسية. يعتقد بعض علماء النفس أنه في هذه المرحلة من التواصل تولد أسس النفس البشرية المستقبلية.
أنواع الاتصالات اللمسية
تقليديا، يتم تقسيم الاتصالات اللمسية إلى عدة أنواع. بادئ ذي بدء، هذه هي ما يسمى اللمسات "الاحترافية". الأطباء والمعالجون بالتدليك والمصممون والخياطون لا يستطيعون الاستغناء عن الاتصال اللمسي في أنشطتهم المهنية. كقاعدة عامة، ينظر معظم الناس إلى هذه الاتصالات بهدوء، وفهم أنها لا تحتوي على أي معلومات إضافية.
وفقا لعلماء النفس، تميل النساء إلى إدراك الاتصال اللمسي بشكل أكثر إيجابية من الرجال. ولهذا السبب، يطلق على رد الفعل الإيجابي للمس اسم "أنثوي".
المجموعة الثانية تشمل طقوس اللمس. نحن لا نتحدث عن ممارسات صوفية، ولكن عن مصافحة مألوفة تماما أو قبلة تحية على الخد. ومن المعروف أن المصافحة، على سبيل المثال، ظهرت كوسيلة لإظهار النوايا الودية، ولكن مع مرور الوقت أصبحت لمسة التحية هذه طقوساً شبه إلزامية.
وأخيرا، فإن المجال الأكثر شمولا الذي يستخدم فيه الاتصال اللمسي هو مجال العلاقات بين الأشخاص. فاللمس هنا مظهر من مظاهر المودة والتعاطف والقرابة والانجذاب الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك العناق أو القبلات أو التربيتة الودية على الكتف أو التمسيد اللطيف. يعد وجود اتصال ملموس مستقر من هذا النوع علامة فعالة تشير إلى وجود علاقة وثيقة، على سبيل المثال، بين و.
يمكن أن يشير الاتصال اللمسي إلى الحالة الاجتماعية. غالبًا ما يُسمح باللمس من قبل هؤلاء الأشخاص الذين يشغلون منصبًا أعلى في المجتمع، على سبيل المثال، يمكن للرئيس أن يربت على كتف مرؤوسه.
الاتصال اللمسي هو السلاح السري الذي لدينا لإنشاء علاقات ناجحة ودائمة. هذه هي لغتنا، التي أعطيت لنا منذ الولادة. ولكن مع مرور الوقت ننسى أهميتها. كيف يمكننا العودة إلى التواصل الطبيعي؟
يوصي علماء النفس أنه من أجل التذكر، يتضمن الاتصال اللمسي استخدام خيالك وتخيل نفسك في حافلة مزدحمة بالناس. يستمر الركاب، كونهم نصف نائمين، بالقصور الذاتي في إعادة إنتاج أفكارهم وعواطفهم بمساعدة الأحاسيس اللمسية. زوجان في الحب يمسكان أيديهما، طفل صغير يبحث عن الدعم من والدته - يمد يدها إليها ويهدأ.
أنواع الاتصالات
يعلم الجميع أنه يمكننا التواصل لفظيًا وغير لفظيًا. لكن لا يعلم الكثير من الناس أنه بمساعدة الحركات والتعبيرات يمكن للمرء أن ينقل مشاعر ورغبات معقدة للغاية. نحن حريصون على اللمس، ولكن يمكننا استقبال وإرسال الإشارات من خلاله. وهذا يعني أن لدينا القدرة على تفسير الاتصال اللمسي. عندما نلمس شخصًا آخر، يعرض دماغنا تقييمًا موضوعيًا.
الطريقة الأكثر دقة وليست بسيطة على الإطلاق للتواصل
وخلص الباحثون إلى أنه بمساعدة الصوت، يمكننا تحديد إشارة أو اثنتين من الإشارات الإيجابية - المزاج الجيد والفرح. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن الأحاسيس هي وسيلة أكثر دقة ودقة للتواصل من صوت الصوت وتعبيرات الوجه.
بالإضافة إلى ذلك، باستخدام اللمس، يمكنك زيادة سرعة الاتصال، أي أن اللمس هو أسهل طريقة للإشارة إلى شيء ما. يساعد الاتصال اللمسي مع الرجل الفتيات على خلق شعور أعمق بالارتباط. يعد اللمس مهمًا أيضًا في العلاقة بين الأم والطفل، حيث نبدأ في تلقيه حتى قبل الولادة. عندما تلمس الأم طفلها، فإنها تشعره بالأمان.
أهمية اللمس
اللمسة الدافئة تعزز التحرر مما يزيد من مشاعر المودة والثقة بين الناس. وهذا يمكن أن يفسر عادتنا في لمس أنفسنا: فرك أيدينا، والتمسيد على جبيننا، وشعرنا. يساعدنا الاتصال اللمسي على تجربة نفس الأحاسيس الإيجابية التي يشعر بها الشخص الذي نلمسه. أظهرت الأبحاث أنه عندما نعانق، نحصل على نفس القدر من الفائدة التي يحصل عليها الشخص الذي نعانقه. بالإضافة إلى ذلك، من خلال لمس الشخص، سنتلقى معلومات حول حالته العاطفية. دعونا نكتشف كيف تم تكوينه: ودود أم معادي. هل هو مرتاح أم متوتر؟ ستساعدنا هذه المعلومات في اختيار التكتيكات الصحيحة في التواصل. لذلك يمكننا القول أن الأحاسيس اللمسية هي أسهل طريقة لتقوية العلاقة الحميمة في العلاقة الرومانسية.
الذاكرة اللمسية هي ذاكرة الأحاسيس التي نشعر بها أثناء لمس شيء ما. لنفترض أنك قمت بمداعبة ثعبان ذات مرة في حديقة الحيوان، والآن في كل مرة ترى فيها ثعبانًا (على شاشة التلفزيون، على سبيل المثال)، تتذكر مدى برودة جلده.
لا ترتبط الذاكرة اللمسية بأعضاء الرؤية، بل يمكن الحديث عن العمل المشترك للذاكرة البصرية واللمسية. إذا كانت الرؤية متضمنة في الحفظ، فعادةً ما نتذكر الأحاسيس اللمسية.