مراحل الأزمات في حياة الإنسان. الأزمات النفسية عند البالغين

الأزمات غير المعيارية في حياة طفل أو مراهق أو شاب الأزمات غير المعيارية التي لا ترتبط بالانتقال من عمر إلى آخر غالبًا ما يعاني منها أطفال من أسر معقدة ومشكلات. إنهم يعانون من الوحدة وعدم جدواهم. الكبار يجعلونهم عاطفيين

أزمات الحياة الأسرية - كيفية تحديد درجة الوفاة؟ كما قال عزيزي ليف نيكولاييفيتش منذ وقت طويل، كل شيء عائلات غير سعيدةغير سعيدة على طريقتهم الخاصة. وكان على حق. في الواقع، يمر الجميع تقريبًا بما يسمى "أزمات الحياة الأسرية"، ولكن القليل منهم

الفصل 3. دور الاحتياجات في حياة الإنسان أي مشكلة تسبب المعاناة، او غير ذلك، الصراع الشخصييكمن في التناقض بين احتياجات الإنسان غير الملباة وحالة العجز التي تمنعه

الفصل 4. دور الاحتياجات في حياة الإنسان. تابع في هذا الفصل سنواصل الحديث عن الاحتياجات الأخرى التي لديك حتى تتمكن من فهم مدى نجاحك في تلبية هذه الاحتياجات، لقد اكتشفنا بالفعل أنه من المستحيل أن تكون سعيدًا

أزمات العمر [اليونانية. كريسيس - قرار، نقطة تحول] - فترات انتقال خاصة قصيرة المدى نسبيًا في التطور العمري إلى مرحلة جديدة نوعية محددة تتميز بتغيرات نفسية حادة. تنجم الأزمات المرتبطة بالعمر في المقام الأول عن تدمير الوضع التنموي الاجتماعي المعتاد وظهور وضع آخر أكثر اتساقًا مع المستوى الجديد للتطور النفسي البشري.

أزمات العمر تصاحب الإنسان طوال حياته. بالنسبة للبعض يسير الأمر بسلاسة، وبالنسبة للآخرين لا يجدون مكانًا على الإطلاق. يمكن أن يختلف شكل الأزمات ومدتها وشدتها اعتمادًا على الخصائص الفردية للشخص والظروف الاجتماعية وخصائص التنشئة في الأسرة. الأزمات المرتبطة بالعمر طبيعية وضرورية للتنمية. يساعد هذا الشخص في العثور على شكل جديد ومستقر نسبيًا من العلاقة مع العالم الخارجي.

الأقل دراسة هي الأزمات المرتبطة بالعمر في فترات النضج والشيخوخة. تحدث بشكل أقل تكرارًا مما كانت عليه في مرحلة الطفولة، وكقاعدة عامة، تحدث بشكل أكثر سرية، دون تغيرات واضحة في السلوك. إن عمليات إعادة هيكلة الهياكل الدلالية للوعي وإعادة التوجيه لمهام الحياة الجديدة التي تحدث في هذا الوقت، والتي تؤدي إلى تغيير في طبيعة النشاط والعلاقات، لها تأثير عميق على المسار الإضافي للتنمية الشخصية

تحدث أول أزمة من هذا القبيل في سن 16-20 عامًا تقريبًا. في هذا العصر، يعتبر الشخص بالفعل شخصًا بالغًا رسميًا. علاوة على ذلك، فهو يعتبر نفسه شخصًا بالغًا، وبالتالي يحاول إثبات ذلك لنفسه ولبقية العالم. بالإضافة إلى ذلك، هذا وقت المسؤولية الحقيقية للبالغين: الجيش، الوظيفة الأولى، الجامعة، وربما الزواج الأول. لم يعد الآباء يقفون وراءهم، وتبدأ حياة مستقلة حقا، مشبعة بآمال عديدة في المستقبل.

التالي أزمة العمريحدث في حوالي عيد الميلاد الثلاثين. في هذا الوقت، يقوم الشخص بتقييم ما تم القيام به وينظر إلى المستقبل بشكل أكثر واقعية. يبدأ في الرغبة في السلام والاستقرار. يبدأ الكثيرون في هذا العصر في "ممارسة مهنة"، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يكرسون المزيد من الوقت لعائلاتهم على أمل العثور على "معنى ما في الحياة"، وهو الأمر الذي من شأنه أن يشغل عقولهم وقلوبهم بشكل خطير.

بعد ذلك، تحدث أزمة العمر عند 40-45 سنة. يرى الإنسان الشيخوخة أمامه، وخلفها أسوأ شيء - الموت. يفقد الجسم قوته وجماله، وتظهر التجاعيد، ويظهر الشيب، وتتغلب الأمراض. لقد حان الوقت للمعركة الأولى مع الشيخوخة، وهو الوقت الذي يقعون فيه في علاقات الحب، ثم يندفعون إلى العمل، أو يبدأون في القيام بأشياء متطرفة مثل القفز بالمظلات أو تسلق جبل إيفرست. خلال هذه الفترة، يسعى البعض إلى الخلاص في الدين، والبعض الآخر في مختلف الفلسفات، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يصبح أكثر تشاؤما وغضبا.

تحدث أزمة العمر التالية عند 60-70 سنة. خلال هذه السنوات، يميل الشخص إلى التقاعد وليس لديه أي فكرة على الإطلاق عما يجب فعله بنفسه. بالإضافة إلى ذلك، لم تعد الصحة كما كانت، والأصدقاء القدامى بعيدون، وبعضهم قد لا يكون على قيد الحياة، وقد كبر الأطفال ويعيشون حياتهم الخاصة لفترة طويلة، حتى لو كانوا في نفس المنزل مع والديهم. يدرك الإنسان فجأة أن الحياة تقترب من نهايتها ولم يعد في مركز دورتها، وأن حياته تنتهي. يشعر بالضياع، وقد يصاب بالاكتئاب، ويفقد الاهتمام بالحياة.

يوضح كيفية التعرف عليها وما يجب فعله للتعامل معها عالم نفس الأسرة.

مع البكاء الأول، عندما تنفتح رئتا الطفل، يصبح الأمر صعبًا عليه - فهو يعاني من أزمة حياته الأولى، كما يقول علماء النفس. ولبقية حياتك، لكي تتنفس بحرية، عليك أن تمر بسلسلة من الأزمات النفسية الأخرى. لا ينبغي أن تخاف منهم، فهم يساعدونك على أن تصبح أكثر حكمة وأقوى.

0 سنوات

ولدت - واذهب إلى العمل فورًا: احصل على طعامك بنفسك عن طريق فتح فمك والتنفس والصراخ بصوت أعلى. وليس هناك عودة إلى ذلك المكان الدافئ والمحمي الذي كنت تعتبره موطنًا لك. هكذا يبدأ أكبر تغيير في حياة الإنسان وأول أزمة.

لا يزال الطفل يرى ويسمع بشكل سيء للغاية، وأكبر عضو فيه هو الجلد. لذلك، حتى الأسبوع السادس من المهم جدًا أن يكون لدى الأم والطفل اتصال مباشر بين الجلد والجلد - تقول عالمة نفس الأسرة إيكاترينا دولجينكو.- تعتمد صحة الطفل في المستقبل على مدى لطف الأم في لمسه.

في كثير من الأحيان، لا تشارك الأم، التي سئمت من الحمل والولادة، في الأمومة على الفور. لو هي اكتئاب ما بعد الولادةأو أن التعب ساحق، ويجب على الأحباء تغييره والاعتناء بالطفل، كما تنصح معالج الجشطالت رادميلا مافليفا.

1 سنة

أنا" لأنه أدرك "انفصاله" عن الشخص البالغ.

تقول رادميلا مافليفا إن العالم يجذب الطفل ويخيفه في نفس الوقت. - لذلك، من المهم أن يكون لديه مكان يعود إليه بعد بحثه - إلى مؤخرة والديه، ويكون مستعدًا للقبول والمساعدة.

الحد من المحظورات - اسمح بكل ما لا يشكل خطورة على الصحة والحياة. أشركي طفلك في اللعب. إذا كان الطفل متقلبًا، فلا توبيخه، بل حاول صرف الانتباه. وإذا لم ينجح الأمر، اهدأ. إن الحفاظ على الاتصال بالوالدين في مثل هذه اللحظات أهم من الحصول على ما هو مطلوب.

3 سنوات

"أريد،" بدلاً من ذلك يعرف "يجب عليّ"، وفي المستقبل سيواجه مشاكل،" تشرح إيكاترينا دولجينكو.

7 سنوات

js-uploader-img" src="https://static..jpg" alt="الصورة: © omgponies2/flickr" data-extra-description=" !}

خلال هذه الفترة تحدث تغيرات هرمونية قوية: يستيقظ الرجل أو المرأة عند الطفل.

الآن يحدث البلوغ في وقت مبكر: في سن التاسعة، يبدأ سن البلوغ، وفي سن الحادية عشرة، هناك بالفعل أزمة، كما تقول إيكاترينا دولجينكو. - "لم أعد طفلاً بعد الآن!" - يصرخ الطفل. مهمته الرئيسية هي التقليل من قيمة والديه وبناء قيمه الخاصة على أنقاضهم.

في نظر المراهق، الآباء هم المستودون، فهم لا يعيشون لفترة طويلة. من الناحية الموضوعية، فإن العالم يتغير بسرعة كبيرة لدرجة أن الآباء قد لا يفهمون إلا القليل عما يثير اهتمام المراهقين، كما تقول رادميلا مافليفا. - فاعترف بذلك، لا تكن المراهق الثاني فتشعر بالإهانة. تعرف على شخص جديد.

في هذا العصر، من المهم بشكل خاص أن تصبح صديقًا لطفل. بين الحين والآخر يشعر بالشكوك حول نفسه وجاذبيته. من المهم الحفاظ عليه وبناء احترام صحي للذات.

أسوأ ما في البلوغ هو غيابه. إذا لم "يودع" الطفل والديه، فإنه يظل معتمداً عليهما، وأحياناً مدى الحياة. الأطفال اليوم معرضون لخطر تفويت أزمتهم المهمة.

"لقد توقف الأطفال عن المشي في الشارع، وبدلاً من ذلك، أصبحوا يقضون بعض الوقت في الفضاء الافتراضي"، توضح إيكاترينا دولجينكو. - اتضح أن الروابط مع الأب والأم ضعفت، والتواصل قليل جدًا. ويختبر المراهق سن البلوغ "الممسوح".

في وقت لاحق، غالبا ما يظل مراهقا من الواقع الافتراضي - طفولي ومعال.

17 سنة

الجنس والسحب والروك أند رول،" وأريد تجربة كل شيء مرة واحدة. المسؤولية جديدة أيضًا - متطلبات أخرى للدراسة، أول وظيفة بدوام جزئي. أبدأ بالتفكير في معنى الحياة ومكانتي في هو - هي.

علينا أن ندع المراهقين يرون عواقب أفعالهم. تقول رادميلا مافلييفا: "عادة ما يكون هذا مزعجًا للغاية بالنسبة للآباء، وتوقعاتهم كارثية، ويرسمون صورًا وحشية في مخيلتهم: أن طفلهم أصبح مشردًا أو عاهرة". - لكن إذا قمت بزيادة الضغط والسيطرة فلن ينجح الأمر. إن الاعتقاد بأن الطفل قادر على التأقلم وأنه لا يريد أن يموت سيساعد في التغلب على القلق.

30 سنه

هل هذا هو المكان الذي سأذهب إليه؟"

ثم يأتي عدم الرضا عن المهنة أو الأسرة أو عدم وجودها.

يصعب أحيانًا التعامل مع خيبة الأمل، ويمكن التعبير عن ذلك في الرغبة في إظهار أفضل جوانبك الحياة الافتراضيةتقول رادميلا مافليفا، قم بإنشاء صورة "نجاح بنسبة 100٪".

حاول أن تقترب من علامة الثلاثين عامًا بفرح، واستعد لها بهذه الطريقة حدث مهمكما لو كان السنة الجديدةوغدا هو أول يوم في حياة جديدة. قرر كيف ستعيش فيه الآن. على سبيل المثال، تذكر الأنشطة التي كانت تمنحك المتعة قبل عشر سنوات وأعد الهوايات إلى حياتك: الرقص والرسم وممارسة الرياضة. وتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. ثق في طريقك.

40 سنة

لو لم يكن كذلك... لو فهمتني... لكان كل شيء مختلفًا." وبسبب هذا "الخلاف" يتم تكوين شركاء جدد. غالبًا ما يجد الرجال عشاقًا أصغر سناً.

60-70 سنة

شكرًا لك على كل شيء، احصل على راحة تستحقها!" وفي الوقت نفسه، تتدهور الصحة ويأتي إدراك أن الموت ليس بعيدًا جدًا. والنتيجة هي اليأس، والشعور بعدم القيمة، والمخاوف، والشك.

لو رجل عجوزإذا شعرت بأن العائلة ضرورية ومفيدة، فستتم عملية إعادة الهيكلة بسلاسة. يساعدك الأقارب على تطوير موقف إيجابي تجاه الشيخوخة: لقد حان الوقت أخيرًا لتعيش لنفسك. يمكنك قراءة الكتب، والمشي، والقيام بأشياء لم يكن لديك وقت لها مطلقًا، وأخيرًا تسعد نفسك بفكرة أن كل الأزمات قد مرت وما زال أمامك سنوات عديدة من الحياة الهادئة.

مساعدة في التعامل مع الوضع الحرجسيساعدك على إدراك أنك لست الوحيد الذي يعاني من تأثير الأزمة.

الأول أزمة الحياةهي أزمة سنة واحدة. في هذه المرحلة من الحياة، يكوّن الإنسان رأياً عاماً حول العالم من حوله، ويقرر ما إذا كان كل ما يحيط به يستحق الثقة، وما إذا كان الناس يستحقون الحب. هذه المرحلة هي الأساس الذي يحدد مزيد من التطويرشخصية.

تحدث فترة الأزمة التالية في سن ثلاث سنوات. تتجلى الأزمة في حقيقة أن الشخص الصغير يبدأ في "إظهار الشخصية"، وإظهار العناد، ومحاولة إظهار نفسه كفرد، لأنه في هذا العصر يبدأ الطفل في إدراك نفسه بهذه الطريقة.

سبع سنوات هي مهمة جدا و فترة صعبةفي حياة الطفل. على هذا مرحلة الحياةتجري التعريف الاجتماعيشخص. وهنا تظهر طريقتان لتنمية الشخصية: إما أن يبدأ الطفل في اعتبار نفسه شخصًا استثنائيًا يستحق كل الفوائد والثناء، أو أنه يكتسب عقدة النقص بسبب فشل تجربته الأولى في التواصل مع أقرانه.

في سن الثانية عشرة إلى الرابعة عشرة، يبدأ الطفل أولاً في فهم انتمائه بوضوح إلى جنس أو آخر. يبدأ النضال مع الوالدين من أجل حريتهم واستقلالهم. يحاول الطفل جاهدا أن يثبت لأبيه وأمه أنه قد كبر بالفعل ولا يحتاج إلى المساعدة والمشورة، ويتم النظر إلى جميع القيود المفروضة على حريته بشكل حاد وعدواني.

الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين ثمانية عشر وعشرين عامًا لم يفلتوا من الأزمة أيضًا. خلال هذه السنوات، يترك الشخص أخيرا الطفولة، تاركا وراءه هذه الفترة الرائعة من حياته. في الوقت نفسه، يفهم الشخص أنه من الضروري القتال من أجل "مكانه في الشمس" ويدخل في هذا الصراع الصعب، بعد أن حدد اتجاه الحركة مسبقا.

بين سن السابعة والعشرين والتاسعة والعشرين، يبدأ الشخص عادة بمقارنة أحلامه بواقعه، والذي نادراً ما يتطابق. عادة، خلال هذه الفترة تحدث التغييرات الأساسية الأخيرة في حياة الشخص، سواء في المجال الشخصي أو في مجال النشاط المهني.

عندما يصل الإنسان إلى سن الخامسة والثلاثين إلى السابعة والثلاثين، فإنه يدخل في فترة الأزمة، المعروفة لدى الجميع بأزمة منتصف العمر. في هذه الأوقات الصعبة، يتم التشكيك في جميع الإنجازات، ويبالغ الشخص في تقدير حياته، وتتغير القيم الداخلية وأولويات الحياة.

في سن الثالثة والخمسين إلى الخامسة والخمسين، يواجه الشخص ما يسمى بأزمة ما قبل التقاعد. هذه الفترة من الحياة هي واحدة من أصعب الفترات التي يصعب التغلب عليها. يدرك الأشخاص في هذا العصر بشدة فقدان الجاذبية، بالإضافة إلى ذلك، فإنهم خائفون للغاية من التغيير. الحالة الاجتماعيةوالوضع المالي.

يمكن وصف الأعمار من الخامسة والستين إلى السابعة والستين بأنها فترة الاستعداد للموت. يصبح الشخص أكثر حرية في تفضيلاته واحتياجاته وإبداعه و الحياة الشخصية. في هذه المرحلة من الحياة، يتم جمع كل إنجازاتك في "حزمة". وتتميز هذه الفترة أيضًا بحقيقة أن الإنسان يبدو وكأنه موجود في بعدين، في عالمين في نفس الوقت.

في سن المائة يواجه الشخص الأزمة الأخيرةفي حياتي. تتميز هذه الفترة في حياة الإنسان بالتعب الرهيب من الحياة، والشعور بالفراغ وعدم الرغبة في عيش الحياة على أكمل وجه. تظهر رغبة مهووسة بالموت من أجل إنهاء هذه الحياة "التي لا معنى لها".

اضف تعليق

الإهتمامات

مشاريعنا

كل التوفيق للنساء

موقع للآباء والأمهات واعين

طريقة رائعة للاسترخاء

المواد شعبية

يُسمح باستخدام مواد الموقع مع رابط مفهرس مباشر

أزمات حياة الإنسان

أزمات حياة الإنسان

وبحسب نظرية عالم النفس الشهير إريك إريكسون، فإن الأزمات في حياة الإنسان تنقسم إلى 8 مراحل. وفي كل واحد منهم تنتظر الأزمة. لكن ليست كارثية. هناك فقط نقطة تحول قادمة يجب عليك الاستعداد لها...

أزمات حياة الإنسان 18 - 20 سنة

تمر الحياة تحت شعار "عليك أن تبتعد عن منزل والديك". وفي سن العشرين، عندما يكون الشخص قد ابتعد بالفعل عن عائلته (المعهد، الخدمة العسكرية، الرحلات القصيرة، وما إلى ذلك)، ينشأ سؤال آخر: "كيف تبقى في عالم الكبار؟"

أزمات حياة الإنسان 30 عاما

الفكرة غامرة: "ما الذي حققته في الحياة؟" هناك رغبة في تمزيق الجزء الماضي من الحياة والبدء من جديد.

يبدأ الشخص الوحيد في البحث عن شريك. المرأة التي كانت تكتفي في السابق بالبقاء في المنزل مع أطفالها، أصبحت حريصة على الخروج إلى العالم. ويجب على الآباء الذين ليس لديهم أطفال أن ينجبوا أطفالًا.

أزمات حياة الإنسان عمرها 35 عاما

وبعد 30 عامًا، تصبح الحياة أكثر عقلانية ونظامًا. لقد بدأنا بالاستقرار. يقوم الناس بشراء المنازل ويقومون بتحركات مثيرة للارتقاء في سلم العقارات.

تميل المرأة إلى الوصول إلى ذروة حياتها الجنسية. لكن في الوقت نفسه يطالبون الرجال باحترامهم أولاً. يفهم الرجال أنه عندما يتعلق الأمر بالجنس، فإنهم "لم يعودوا كما كانوا عندما كانوا في الثامنة عشرة من العمر". تظهر عليهم العلامات الأولى للشيخوخة بشكل أكثر وضوحا من النساء.

أزمات حياة الإنسان منذ 40 عاما

بحلول سن الأربعين، ينتهي "عصر الشباب" للعلماء الشباب والكتاب الطموحين وما إلى ذلك.

بعد أن وصلنا إلى منتصف رحلة الحياة، نرى بالفعل أين تنتهي.

يبدأ الوقت في التقصير. فقدان الشباب، وتلاشي القوة البدنية، والتغيير في الأدوار المعتادة - أي من هذه اللحظات يمكن أن تؤدي إلى أزمة.

من غير المرجح أن يقوم الأشخاص البالغون من العمر 40 عامًا بتكوين صداقات جديدة.

لتحقيق أعلى الإنجازات، هناك حاجة أيضًا إلى قدرات اختراق. في سن الأربعين، تختفي الفرص الأخيرة للمضي قدمًا.

أولئك الذين لم يتم ملاحظتهم بعد سيتم تجاوزهم في العروض الترويجية اللاحقة.

أزمات حياة الإنسان عمرها 45 عاما

نبدأ في التفكير بجدية في حقيقة أننا بشر. وإذا لم نستعجل في اتخاذ القرار، فسوف تتحول الحياة إلى أداء واجبات تافهة للحفاظ على الوجود. هذه الحقيقة البسيطة تأتي بمثابة صدمة لنا. يبدو الانتقال إلى النصف الثاني من الحياة صعبًا للغاية وسريعًا جدًا بحيث لا يمكننا قبوله.

تشير الإحصائيات غير المباشرة إلى أن عدد حالات الطلاق بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 45 عامًا آخذ في الازدياد.

أزمات حياة الإنسان 50 عاما

يصبح الجهاز العصبي صارمًا: فالكثيرون يتفاعلون بالفعل بشكل ضعيف مع المحفزات الخارجية مثل صراخ رئيسهم أو تذمر الزوجة. وفي مجالهم المهني يظلون موظفين قيمين. في هذا العصر يكونون قادرين على فصل الأساسي عن الثانوي والتركيز بشكل كامل على القضايا الرئيسية، مما يعطي نتائج جيدة.

بحلول سن الخمسين، يبدو أن الكثير من الناس يعيدون اكتشاف متعة الحياة - من الطبخ إلى الفلسفة. وفي يوم من الأيام يمكنهم أن يقرروا تغيير نمط حياتهم، وتنفيذه بمهارة يحسدون عليها.

إن المزايا الواضحة طغت عليها عيوب كبيرة إلى حد كبير: فالعديد من الرجال البالغين من العمر 50 عامًا قد أضعفوا فعاليتهم بشكل ملحوظ.

أزمات حياة الإنسان عمرها 55 عاما

الدفء والحكمة تأتي خلال هذه السنوات. وخاصة أولئك الذين تمكنوا من شغل مناصب قيادية عليا. أصبح الأصدقاء والحياة الشخصية أكثر أهمية من أي وقت مضى. أولئك الذين عاشوا حتى سن 55 عامًا غالبًا ما يقولون إن شعارهم الآن هو "لا تتعامل مع هذا الهراء". والبعض يطور قدرات إبداعية جديدة.

تأتي الأزمة عندما يدرك الرجل أنه في نهاية المطاف يفعل هراء.

وتأتي المرأة إلى مفترق طرق. يشتكي أحدهم: «لم أتمكن أبدًا من فعل أي شيء لنفسي. كل شيء من أجل العائلة فقط... والآن فات الأوان..."

ويقبل البعض بكل سرور أنهم قادرون على العيش من أجل الآخرين أو الاستمتاع بحديقتهم أو التعود على دور الجدة.

والمثير للدهشة أن هذا العصر موجود في جميع العلماء الذين حققوا الشهرة تقريبًا. هناك العديد من الفنانين الذين أبدعوا أفضل أعمالهم فوق سن السبعين.

تقول الأسطورة أن الفنان الياباني هوكوساي قال إن كل ما صنعه قبل سن 73 عامًا لا يساوي شيئًا. رسم تيتيان لوحاته الأكثر إثارة عندما كان عمره 100 عام تقريبًا. عمل فيردي وريتشارد شتراوس وشوتز وسيبيليوس وغيرهم من الملحنين حتى بلغوا الثمانين من العمر.

بالمناسبة، يمكن للكتاب والفنانين والموسيقيين في كثير من الأحيان القيام بعملهم لفترة أطول من العلماء ورجال الأعمال. والسبب هو أنه في سن الشيخوخة، يصبح الشخص مغمورا بشكل متزايد في العالم الداخلي، في حين تضعف القدرة على إدراك ما يحدث في العالم الخارجي.

كيفية قياس العمر النفسي

عليك أن تطلب من الشخص أن يجيب على السؤال التالي: "إذا كان محتوى حياتك بأكمله يعتبر تقليديًا مائة بالمائة، فما هي النسبة المئوية لهذا المحتوى التي حققتها اليوم؟" ومعرفة بالفعل كيف يقيم الشخص ما فعله وعاشه، يمكننا تحديد عمره النفسي. للقيام بذلك، يكفي ضرب "مؤشر الإدراك" بعدد السنوات التي يأمل الشخص أن يعيشها.

على سبيل المثال، يعتقد شخص ما أن حياته قد اكتملت نصفها ويتوقع أن يعيش 80 عامًا فقط. وسيكون عمره النفسي بعد ذلك مساويًا لـ 40 عامًا (0.5 × 80) بغض النظر عما إذا كان عمره بالفعل 20 أو 60 عامًا.

سيتم تسليط الضوء على المقالات التي تهمك في القائمة وعرضها أولاً!

تعليقات

غالبًا ما يقول الأشخاص البالغون من العمر 55 عامًا أن شعارهم الآن هو "لا تتعامل مع الهراء"

جميع أزمات الحياة المرتبطة بالعمر: من عمر سنة واحدة

يؤثر النضج الموضوعي لجسمنا أيضًا على صحتنا النفسية. لكن الأزمات المرتبطة بالعمر لا تشكل معاناة وخطراً فحسب، بل إنها تشكل أيضاً فرصة ممتازة "للارتقاء".

ربما يعرف الكثير من الناس الحقيقة الغريبة التي مفادها أنه مع اللغة الصينيةتتم ترجمة كلمة "الأزمة" بشكل غامض. يتكون من حرفين هيروغليفيين - أحدهما يُترجم على أنه "خطر" والآخر - "فرصة".

أي أزمة، سواء كانت على المستوى الوطني أو الشخصي، هي نوع من البداية الجديدة، ومنطقة انطلاق حيث يمكننا الوقوف والتفكير وتحديد أهداف جديدة لأنفسنا، وتحليل كل ما يمكننا القيام به وكل ما نريد أن نتعلمه.

يحدث هذا أحيانًا بوعي، وأحيانًا بغير وعي. لا ترتبط الأزمات دائمًا بشكل دقيق للغاية بعمر معين؛ فبالنسبة للبعض، تحدث في وقت مبكر أو متأخر بمقدار ستة أشهر إلى عام وتستمر درجات متفاوتهشدة. ولكن على أي حال، من المهم أن تفهم أسباب حدوثها والسيناريوهات النموذجية من أجل البقاء على قيد الحياة بأقل قدر من الخسائر وتحقيق أقصى فائدة لك ولأحبائك.

الطفولة - مشاكل وإرشادات

ترتبط الأزمات عند الأطفال أيضًا بتغييرات معينة في نظرتهم للعالم، واكتساب مهارات جديدة، ومعرفة العالم من حولهم. أشهر الأزمات المرتبطة بالعمر في مرحلة الطفولة هي ليف فيجوتسكي، عالم نفسي سوفيتيومؤسس المدرسة الثقافية التاريخية في علم النفس ويدعى :

• أزمة حديثي الولادة - تفصل بين الفترة الجنينية للنمو والطفولة؛
• أزمة سنة واحدة - تفصل بين الطفولة والطفولة المبكرة؛
• أزمة 3 سنوات - الانتقال إلى سن ما قبل المدرسة؛
• أزمة 7 سنوات هي حلقة الوصل بين مرحلة ما قبل المدرسة وسن المدرسة؛
• أزمة المراهقين (13 سنة).

اتضح أن الشخص الصغير، الذي ولد للتو، يمر بالفعل بأزمة. ولكن فيما يتعلق بمزيد من الأزمات عند الأطفال، تختلف آراء علماء النفس. وهكذا، يجادل A. Leontyev بأن "الأزمات في الواقع ليست بأي حال من الأحوال رفاقا لا مفر منه للنمو العقلي للطفل. […] قد لا تكون هناك أزمة على الإطلاق، لأنه التطور العقلي والفكريفالطفل ليس عفويًا، بل هو عملية خاضعة للرقابة بشكل معقول - تربية خاضعة للرقابة."

فترات الأزماتعند الأطفال، يرتبطون بالعمر أكثر من البالغين، حيث يرتبطون بتنمية القدرات المعرفية وسمات الشخصية الفردية.

في الأطفال دون سن 7 سنوات، ترتبط الأزمات في المقام الأول بالرغبة في الاستقلال المرتبطة بتنمية الاحتياجات المعرفية، والمحظورات المصاحبة للبالغين.

ولكن في سن ما يقرب من 7.5-8.5 سنة، يتطور الطفل ما يسمى بالشعور بالاستقلال النفسي (في وقت لاحق، غالبا ما يواجه الشباب في سن الطلاب شيئا مماثلا). أصعب شيء بالنسبة للوالدين هو تحديد ذلك التدبير اللازماستقلالية الأطفال خلال هذه الأزمات المرتبطة بالعمر. الانتهاكات الجسيمة للحدود الشخصية للطفل، والقيود الصارمة على محاولاته لفهم العالم واتخاذ قرارات مستقلة، كقاعدة عامة، لها عواقب حزينة في حياة البالغين.

وفقًا لعلماء النفس، فإن هؤلاء الأطفال، كقاعدة عامة، يكبرون ليكونوا أشخاصًا غير حاسمين للغاية وغير مبادرين وخجولين، والذين يتبين أنهم غير قادرين على المنافسة في سوق العمل وغير متكيفين مع حياة البالغين، ويتجنبون أيضًا المسؤولية عن أفعالهم. لذلك فإن النصيحة الأساسية هي إيجاد حلول وسط مع الطفل، وتنمية القدرة على التفاوض، وتبرير المحظورات، والأهم من ذلك، إظهار الاحترام والاهتمام للأطفال ورغباتهم واختياراتهم.

المراهقون - الانتقال إلى مرحلة البلوغ

تعتبر الأزمة الأولى "للبالغين" إلى حد ما هي أزمة المراهقين. يعتبر إريك إريكسون، مؤلف نظرية الأنا للشخصية، أن كبار السن هم الأكثر عرضة للمواقف العصيبة وحدوث ظروف الأزمات. يواجه الأولاد والبنات خيارًا - المهنة، وتحديد هويتهم في فئة اجتماعية معينة.

من الأمثلة النموذجية من التاريخ الحركات غير الرسمية المختلفة (الهيبيز، والأشرار، والقوط وغيرهم الكثير)، والتي تتغير أزياءها بشكل دوري، ولكن يظل جزء منها ثابتًا، أو مجموعات المصالح ( أنواع مختلفةالرياضة والموسيقى).

أزمة المراهقة هي فترة مصحوبة بالرعاية المفرطة والسيطرة من جانب الوالدين. وكذلك المحظورات والمشاجرات الناشئة عن محاولات التحايل عليها وغير ذلك الكثير. كل هذا يمنع الطفل من التعرف على نفسه والتعرف على الخصائص التي ينفرد بها - كفرد.

خلال هذه الفترة، يزداد خطر تعاطي المخدرات والكحول - بالنسبة للمراهقين، هذه ليست مجرد وسيلة لتصبح "واحدة من الأشخاص" في الشركة، ولكن أيضا لإزالة التوتر العاطفي المستمر. بعد كل شيء، بسبب "التقلبات" الهرمونية وغيرها من التغيرات الفسيولوجية في الجسم، يواجه الشباب باستمرار مشاعر ساحقة عندما يتغير مزاجهم مائة مرة في اليوم.

خلال هذه الفترة تأتي أيضًا أفكار حول المستقبل، مما يعرض الأولاد والبنات لضغوط إضافية. من أريد أن أصبح وماذا أريد أن أفعل كشخص بالغ؟ كيف تجد مكانك تحت الشمس؟ النظام المدرسي، لسوء الحظ، لا يساعد حقا في العثور على إجابات لهذه الأسئلة، ولكنه يؤدي فقط إلى تفاقم أزمة الاختيار، لأنه يحدد مواعيد نهائية معينة لهذه العملية.

ومن بين التجارب الأجنبية، هناك أمثلة مثيرة للاهتمام للمراهقين في كوريا الجنوبيةوالولايات المتحدة الأمريكية. صحيح أنهم في البلد الأول غير متفائلين إلى حد ما. هناك يُعتقد أن خريجي عدد قليل فقط من هذه الجامعات لديهم فرص عمل جيدة. جامعات مرموقة. لذلك، من الشائع جدًا أن يقود المراهقون أنفسهم إلى الإرهاق والانهيارات العصبية (وغالبًا إلى الانتحار) بسبب التخرج القادم والتحضير للدورات. وأجبرت هذه المشكلة الأطباء على دق ناقوس الخطر وإثارة الموضوع على مستوى الدولة.

ولكن من بين المراهقين الأمريكيين وأولياء أمورهم، هناك نهج أكثر عقلانية شائع - في هذا العصر، من الطبيعي عدم معرفة ما تريده بالضبط. لهذا السبب، يأخذ العديد من المراهقين، بعد التخرج من المدرسة، إجازة لمدة عام للتفكير (ما يسمى بسنة الفجوة) - للسفر والعمل واكتساب خبرة جديدة واتخاذ القرار الصحيح لأنفسهم دون ضغوط خارجية.

في منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي، لا تزال هناك حالات متكررة عندما يحدد الآباء أنفسهم الجامعة والتخصص الذي سيسجل فيه طفلهم.

ليس من الصعب التنبؤ بالنتيجة - فالمهنة المفروضة قد لا تكون هي المهنة التي يحلم بها مقدم الطلب. قد يكون هناك الكثير من السيناريوهات الأخرى، ولكن بالنسبة للمراهق، فإن معظمها لن يساعد سنوات الطالبلصالح نفسه وتقرير المصير.

في الولايات المتحدة، قاموا بتجميع قائمة بأسباب الأزمات الأكثر شيوعًا التي تدفع المراهقين إلى ترك المدرسة: إدمان الكحول والمخدرات، الحمل، فقدان الاهتمام بالمدرسة، الصعوبات المالية، تنمر الأقران، التحرش الجنسي، الاضطرابات النفسية، المشاكل. /القسوة في الأسرة.

يرتبط قبول المراهق لمظهره أيضًا بأزمة تحديد الهوية. بالنسبة للفتيات، يمكن أن تصبح هذه اللحظة حادة بشكل خاص - فالمقارنة مع الأصنام والنماذج من المجلات اللامعة أمر محبط ويمكن أن يسبب انتهاكات سلوك الأكل. لسوء الحظ، فإن المرضى الأكثر شيوعًا في الأقسام المتخصصة لفقدان الشهية هم الفتيات الصغيرات.

ولهذا السبب من المهم جدًا أن يشعر المراهق بدعم عائلته، المستعدة لقبول اختياره، عندما يكبر. كما هو الحال في مرحلة الطفولة، لا ينصح بقطع رغبة الطفل في الاستقلال بقسوة. تتلخص النصيحة الرئيسية التي يقدمها علماء النفس للآباء في مبدأ واحد بسيط - تذكر نفسك عندما كنت مراهقًا، وأحلامك وتطلعاتك، وتتعارض مع البالغين، وتضع نفسك مكان الطفل.

بالمناسبة، لا تزال أزمة المراهقين تقف على الخط الفاصل بين أزمات الأطفال، التي يتم تنظيمها بشكل أو بآخر حسب العمر، والبالغين، الذين لا يرتبطون بوقت معين، بل بعملية الاختيار.

تعني أزمات الطفولة انهيار النظام الذي كان موجودًا سابقًا في عقل الطفل، ويعني البالغون البناء المستقل لهذا النظام بالذات من قبل فرد معين. أول خيار جدي للمراهق (الجامعة، المهنة) هو رمز الانتقال إلى مرحلة البلوغ.

«ربع قرن» وأسئلة جديدة

يعزو العلماء أزمة العصر القادمة إلى الفترة العمريةحوالي (حسب التصنيفات الأخرى - 30) سنة. يسميه إريك إريكسون الذي سبق ذكره "النضج المبكر"، لأنه في هذا الوقت بدأ الشباب بالفعل في التفكير في المزيد من القرارات المصيرية في حياتهم - بناء مهنة، وتكوين أسرة، وكذلك تلخيص نتائجهم الأولى.

تظل القضايا الرئيسية هي نفس الأسئلة المتعلقة بتقرير المصير وتحقيق الذات، وتنشأ الحاجة إلى احترام الذات. مشهور عالم نفسي أمريكياعتبر مؤسس علم النفس الإنساني، أبراهام ماسلو، أن الحركة نحو تحقيق الذات هي مفتاح الصحة النفسية.

بشكل عام، وصف تحقيق الذات كعملية نمو وتطور شخصي، وكطريقة لهذا النمو، ونتيجة لهذا النمو. واعتبر الأخير امتيازا للأشخاص في سن النضج، لكن عالم النفس أرجع بداية العملية نفسها إلى سن مبكرة.

إن الأزمة المستمرة منذ 30 عاماً اليوم قد "زحفت" إلى المزيد عمر مبكرلكن الجيل الحالي من الشباب في سن 30 عاماً يُطلق عليهم لقب "جيل بيتر بان" بسبب إحجامهم عن النضوج، في حين يعيش الشباب في سن 25 عاماً أزمة تحقيق الذات إلى أقصى حد.

إن البحث عن الذات خلال هذه الفترة أمر لا مفر منه دون إجراء مقارنات مع الآخرين - سواء كان ذلك بيئة الشخص، أو أبطال الأفلام والمسلسلات التلفزيونية المفضلة من نفس العمر. ولكن هنا ينشأ الإغراء - للعثور على قدوة، أو على العكس من ذلك، لإنكار كل شيء المعايير المقبولة عموما. في كلتا الحالتين الحل البناءلا يمكن أن يكون الأمر كذلك، لأنه عاجلاً أم آجلاً سيتعين عليك أن تقوم باختيارك، ولاحقاً، اكثر اعجاباأن الأزمة سوف تطول.

لقد أدت علامة ربع قرن في واقع اليوم إلى تحويل مشاكل الأشخاص الذين كانوا في الثلاثين من العمر في اتجاههم. كثير قيم الحياةوقد شهدت الفرص تغيرات كبيرة في السنوات الأخيرة.

حتى سن 25 عامًا، يتمكن الشباب من العمل في العديد من الوظائف، لأن تقليد عدم تغيير أصحاب العمل قد تم نسيانه لعقود من الزمن (باستثناء النموذج الياباني للمجتمع على سبيل المثال). لكنهم في الوقت نفسه يظلون ضائعين - ما الذي لا يزالون يرغبون في التوقف عنده؟ في هذه الحالة، يمكن أن يساعد إعداد القوائم وتحديد الأولويات - في الحياة بشكل عام وفي مجالاتها الفردية. بهذه الطريقة سيكون من الأسهل وضعها مهام محددةوتحديد خطوات تنفيذها. وستكون هذه أهم خطوة على طريق تحقيق الذات.

بالإضافة إلى ذلك، خلال هذه الفترة، غالبا ما يتم تعزيز الشعور بالوحدة والفراغ الوجودي والعزلة الاجتماعية المرتبطة بالمشاكل الموصوفة أعلاه لتحقيق الذات وتقرير المصير. أهم تلميحالذي يعطيه علماء النفس لمن يبلغ من العمر 25 عامًا - لا تقارن نفسك بالآخرين.

في هذا الجانب، سيتعين عليك فهم Zen، لأنه في عصر الشبكات الاجتماعية، حيث ينشر الجميع فقط أكبر عدد ممكن الجانب الأفضلفي حياتهم، يمكن اعتبار مثل هذه المهارة قوة عظمى. الشيء الأكثر أهمية هو فهم وإبراز ما هو ضروري ومثير للاهتمام بالنسبة لك، وليس مفروضًا من قبل بيئتك وأصدقائك وعائلتك. سيساعد هذا في تنظيم أفكارك وتحديدها مزيد من ناقلاتالحركات - من إعادة النظر في هواياتك وعاداتك إلى التغلب على السلم الوظيفي.

غالبًا ما تكون أزمة ربع العمر بمثابة إعادة تقييم للقيم وتلخيص النتائج الأولى، والتي لا تؤدي إلى الاكتئاب السريري، ولكنها تشكل منصة لبدايات ومساعي جديدة.

منتصف العمر يشبه الفلاش باك. أزمة منتصف العمر

ربما تكون هذه هي الأزمة الأكثر شعبية التي انعكست في الفن - لقد كتب الكثير عن أزمة منتصف العمر كتب فنيةتم إنتاج الأفلام وتقديم العروض (لم يتجاوزه Zozhnik أيضًا - لقد نشرنا "كيفية التغلب على أزمة منتصف العمر"). هناك عدد من الكليشيهات عنه - بدءًا من شراء سيارة رياضية باهظة الثمن بلا جدوى إلى إقامة علاقات مع شركاء أصغر سناً ومحاولة إغراق أحزانه بالكحول.

مصطلح "أزمة منتصف العمر" نفسه تم إدخاله في علم النفس من قبل الباحث الكندي إليوت جاك للإشارة إلى فترة الحياة بين 40 و 60 عاما، عندما يبدأ الشخص في إعادة التفكير فيما عاشه ويفقد الاهتمام بما يحدث حوله، بالمعنى المجازي. ، كل شيء يفقد لونه.

حتى أن كارل غوستاف يونغ، في تقريره "معلم الحياة"، اقترح ابتكارًا للأطفال في سن الأربعين مدارس خاصةمما قد يعدهم لحياتهم المستقبلية، لأنه، حسب قوله، من المستحيل أن نعيش النصف الثاني من الحياة وفق نفس السيناريو الأول.

يعتبر يونغ أن أكبر خطأ هو عادة النظر إلى الوراء: "[...] بالنسبة لمعظم الناس، يظل الكثير من الأشياء دون خبرة - وغالبًا ما تكون هناك فرص لا يمكنهم تحقيقها بكل رغبتهم - وبالتالي يعبرون عتبة الشيخوخة مع تطلعات غير مرضية، مما يجعلهم ينظرون إلى الوراء بشكل لا إرادي. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، فإن النظر إلى الوراء ضار بشكل خاص. إنهم بالأحرى بحاجة إلى منظور، ونقطة هدف في المستقبل. […] لقد اكتشفت أن الحياة الهادفة هي بشكل عام أفضل وأكثر ثراءً وصحة من حياة بلا هدف، وأنه من الأفضل المضي قدمًا مع الزمن بدلاً من الرجوع إلى الوراء عكس الزمن.

يوضح فيلم "الجمال الأمريكي" بشكل مثالي جميع الصور النمطية لأزمة منتصف العمر. في ذلك الوقت، أحدث الفيلم ضجة كبيرة - في عام 1999 حصل على 5 جوائز أوسكار، بما في ذلك جائزة أفضل فيلم لهذا العام.

الحدود العمرية لأزمة منتصف العمر غير واضحة للغاية لأنها تعتمد على قائمة من العوامل - على سبيل المثال، الوضع الماليوالإنجازات المهنية والحياة الشخصية والهوايات والعوامل الاجتماعية والثقافية الأخرى.

الصور النمطية التي يفرضها المجتمع تلعب أيضًا ضد الأشخاص الذين يعانون من هذه الأزمة (بالإضافة إلى الأزمات السابقة - المراهقة وربع القرن). يطلق العالم الروسي الحديث O. Khukhlaeva على الصور النمطية التالية:

• عواقب "عبادة الشباب"؛
• الصورة النمطية السلبية للشيخوخة؛
• الموقف النمطي تجاه صفات الأطفال على أنه سلبي؛
• الاعتقاد بأن حياة سعيدة- بالضرورة أن يكون ناجحًا ماليًا واجتماعيًا؛
• الحاجة إلى إتقان الأدوار الاجتماعية بنشاط في النصف الأول من الحياة.

"عبادة الشباب" الحديثة لا تتعلق فقط بالمظهر والجاذبية (على الرغم من أن هذا يصبح أيضًا حجر عثرة بالنسبة للنساء)، ولكن أيضًا بمظاهر ما يسمى بالتمييز على أساس السن - التمييز على أساس العمر.

غالبًا ما يجد الأشخاص في منتصف العمر صعوبة في تغيير وظائفهم - ففي مكان ما سيتم اعتبارهم غير نشيطين بدرجة كافية، وفي مكان ما سيتم اعتبارهم مؤهلين للغاية (في اللغة الإنجليزيةحتى أن هناك مصطلحًا خاصًا - مؤهل أكثر من اللازم). مما يعني أنه بالنسبة للخبرة الغنية والتعليم والمهارات الإضافية ومجموعة أخرى من المؤشرات الممتازة، ببساطة... لن يتم تعيين موظف محتمل. بعد كل شيء، سيتعين عليه أن يتقاضى أجرًا وفقًا لمزاياه ومهاراته، في حين يمكن تعيين موظف أصغر سنًا وأقل مهارة ولكن سهل التدريب لشغل وظيفة شاغرة. وبالتالي الحفاظ على الموارد المالية للشركة.

لقد ترسخت الصورة النمطية للشيخوخة أيضًا في مجتمعنا - وعادةً ما يُنظر إلى التغييرات بشكل سلبي على أنها عامل مزعزع للاستقرار. وحتى لو كان الشخص خلال أزمة منتصف العمر يتراكم السخط والرغبة في تغيير شيء ما، فيمكنه التمسك بالحياة الراسخة التي لا تناسبه.

كما أن أي مظاهر "للطفولية" ينظر إليها المجتمع بشكل سلبي. في الواقع، يعتبر علماء النفس أن انتهاك حقوق الطفل الداخلية في أي عمر هو أمر مؤلم للنفسية. على سبيل المثال، يعتقد كارل يونج الذي سبق ذكره أنه بفضل الطفل داخل نفسه، يمكن لكل شخص تطوير قدرات جديدة، وزيادة قدرات التعلم وتعزيز الإبداع، وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة مرة أخرى وإدراكها بشكل إيجابي، وحب أنفسهم والعالم من حولهم بإيثار.

أجرى عالم النفس نفسه مرارا وتكرارا نوعا من التجربة - أولا تذكر الألعاب التي جلبت له أكبر قدر من المتعة في مرحلة الطفولة (مكعبات، وبناء القلاع الرملية، والمنازل المصنوعة من الزجاجات، وما إلى ذلك). ثم، وبعد مقاومة هذه المواقف، قرر يونج أن يعيد لعبة الطفولة، وتفاجأ عندما وجد أن الأسئلة العلمية التي كان يفكر فيها لفترة طويلة قد اصطفت في نظام واحد.

وبعد ذلك كرر العالم هذه التجربة عدة مرات عندما واجه مشاكل صعوبات الحياة، وخلال اللعبة وجد إجابات لها الأسئلة الضرورية. ومن هذا استنتج أن الدوافع التي نشأت منذ الطفولة لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون مكتومة، بل ينبغي اتباعها، على الرغم من الرأي العام.

أما بالنسبة للصورتين النمطيتين الأخيرتين اللتين ذكرتهما O. Khukhlaeva (حول حقيقة أن الحياة السعيدة تكون بالضرورة ناجحة ماليًا واجتماعيًا)، فهي أيضًا مثيرة للجدل وغالبًا ما تؤدي إلى خيبة الأمل. لذلك، العديد من ماليا أشخاص ناجحونقد يتفاجأون في مرحلة ما عندما يكتشفون أن المال لا يجعلهم سعداء تلقائياً، لأن عملية كسبه تجبرهم على التخلي عن الكثير من الأشياء التي تجلب المتعة. والنجاح الظاهري في كل الأدوار الاجتماعية (مثلا رجل أعمال ناجح، رب عائلة محترمة، ابن صالح لوالديه، وهكذا) يجلب الإحباط والشكوك والتشوهات في النفس. تطوير الذاتمما يؤدي إلى الإرهاق والتوتر المستمر.

هناك أيضًا في هذه الفترة العمرية متغيرات مستقلة - على سبيل المثال، الوعي المرير بالوفيات، لأنه خلال هذه الفترة من الحياة يمكن للناس في كثير من الأحيان تجربة فقدان الأقارب والأصدقاء المقربين، مما يثير الخوف الوجودي.

كثيرون في هذه اللحظة يبحثون عن العزاء في الدين والإيمان عالم آخرلكن بحسب علماء النفس فإن التركيز على هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات جديدة. في الواقع، في جوهره، ليس الإيمان دائمًا قادرًا على حل الصراع الداخلي ومعالجته إلى أفعال منتجة.

تحدث التغييرات أيضًا على المستوى الفسيولوجي - على سبيل المثال، تبدأ النساء في سن اليأس، والذي يرتبط بتغيرات هرمونية ونفسية قوية. يعاني الرجال أيضًا من انقطاع الذكورة، عندما يكون هناك انخفاض في هرمون التستوستيرون في الدم.

جميع العوامل المذكورة أعلاه مرهقة بالتأكيد. لكن وجودهم بشكل عام لا يعني دائما بداية أزمة عميقة تتطور إلى اكتئاب سريري. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحدود العمرية ليست صارمة للغاية أيضًا - فأزمة منتصف العمر بأي شكل من الأشكال يمكن أن تحدث في وقت سابق أو لاحقًا. ولكن من المهم التقاط لحظة ظهورها والتفاقم المحتمل حتى تتمكن من اللجوء إلى محترف في الوقت المناسب.

بشكل عام، يتم تقليل توصيات علماء النفس إلى حقائق مبتذلة إلى حد ما - لا تخافوا من التغيير ولا داعي للذعر. يوصى أيضًا بالإعداد علاقات وديةمع الأطفال، افعل شيئًا جديدًا، وطور في اتجاهات لم تتم تجربتها من قبل.

عاديا، ولكن نصيحة فعالةفي حالة أزمة منتصف العمر الخفيفة، لا تخف من التغيير ولا تستسلم للذعر. حافظ على هدوئك بشكل عام.

1. Vygotsky L. S. Psyche، الوعي، اللاوعي // Kornilov، K. N. (Ed.). عناصر علم النفس العام (الآليات الأساسية للسلوك الإنساني). م: دار النشر BZO في كلية التربيةجامعة موسكو الحكومية الثانية، 1930. السنة الأولى. العدد. 4. ص 48-61.

2. ليونتييف، أ.ن.أعمال نفسية مختارة: في مجلدين / أ.ن. ليونتييف. - م، 1983. // ط2. – ص288.

3. إريك إتش إريكسون. الهوية والشباب والأزمات. نيويورك: شركة دبليو دبليو نورتون، 1968

4. ماسلو أ. الدافع والشخصية = الدافع والشخصية / ترانس. من الانجليزية إيه إم تاتليبيفا. - سانت بطرسبرغ: أوراسيا، 1999. - 478 ص.

5. Jung K. G. معلم الحياة // مشاكل روح عصرنا. – سانت بطرسبرغ: بيتر، 2016. – 336 ص.

6. Khukhlaeva O. V. أزمات حياة البالغين. كتاب كيف تكون سعيدا حتى بعد الشباب / م: سفر التكوين، 2009. – 208 ص.

أخبر أصدقائك:

هل تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار؟

تعال معنا: اللياقة والمتعة في تايلاند

فتاة ذات أسلوب حياة صحي: داريا مورغندورفر

هل من المفيد شرب مخفوق البروتين قبل النوم؟