المدرب ليونيد بوبوف . التدريب على سباحة الصدر

— اليوم ضيفنا هو سيد الرياضة في السباحة يوري بوبوف. مدرب جديد لأكاديمية السباحة سهلة. يوري متخصص في تعليم سباحة الصدر والسباحة الحرة. لذلك، نحن الآن جاهزون للإجابة على أسئلتك حول تقنية سباحة الصدر.

اكتب أسئلة حول سباحة الصدر في التعليقات وسنجيب عليها في رسالة نصية أو في مقطع فيديو على قناتنا على اليوتيوب.

مرحبا يورا.
- مرحبا أليكسي.
- كيف دخلت عالم السباحة، ومن أين بدأ كل ذلك؟

"لقد بدأت السباحة بفضل والدي. علمني السباحة بالطريقة التقليدية - من أسفل الرقبة وفي الماء من جسر عائم. لم يعجبني ذلك ومنعني من ممارسة السباحة لمدة 5 سنوات تقريبًا، لكن عندما كنت في الصف الثالث بالمدرسة، دخلت إلى المسبح، وقرر والداي التغلب على خوفي من الماء. وانتهى بي الأمر مع مدرب كفؤ وحساس للغاية، عرّفني على هذا العنصر وربطني به. كان في ماجادان. عندما انتقلنا إلى ريازان، اخترنا مدرسة معًا وسأل والدي عن رأيي حول المكان الذي أريد أن أدرس فيه، وفي أي صالة للألعاب الرياضية أو نوع التعليم الذي يجب أن أحصل عليه. قلت أنني أريد السباحة. أرسلوني إلى دروس الرياضة. في صفنا، من بين 30 شخصًا، شارك أكثر من 20 شخصًا في السباحة. وهذا ما حدد مصيري في المستقبل. منذ أن كنت في التاسعة من عمري وحتى يومنا هذا، أمارس السباحة منذ 22 عامًا.

- كيف أثرت السباحة على حياتك كلها؟
- بالطبع السباحة أثرت في حياتي. اخترت تخصصي في المعهد، وتخرجت من جامعة ولاية ريازان، وأصبحت مدرسًا للتربية البدنية وخططت للعمل كمدرب. لكن الحياة أجرت تعديلاتها الخاصة وكان هناك بعض التوقف في أنشطتي كمدرب. ولكن ما زلت عدت إليها.
– لقد عدت للسباحة في دور جديد كمدرب. ولماذا هذا الدور بالذات؟ وما الذي دفعك لبدء تعليم السباحة من جديد بعد سنوات طويلة من القيام بمشاريع أخرى؟
— الأول: السباحة نفسها، فوائدها للإنسان تطبيقياً وللجسم، سلامة السباحة كرياضة. والثاني هو الحاجة إلى تحقيق الذات المهنية. لقد حصلت على شهادتي بطريقة صادقة ومن الضروري تطبيقها في الحياة. هذه هي مسؤوليتي تجاه هؤلاء الأشخاص الذين علموا هذا. وأيضًا، عندما أصبحت أبًا، كانت لدي رغبة في تعليم شخص ما طوال الوقت. سوف يعوي الأطفال إذا علمتهم فقط. وأيضا التشوه المهني. المعلم مدى الحياة.
- إنه إدمان، مثل السباحة نفسها :)
- يوافق.

— من منصبك التدريبي، بضع كلمات عن طريقة “الانغماس التام”. كيف تعرفت عليها؟ ماذا يمكنك أن تقول عنها كمدربة تتمتع بخبرة في المدارس الكلاسيكية؟
لقد تعرفت على تقنية الغمر الكامل من خلال صديق نصحني بقراءة كتاب "مثل السمكة خارج الماء" من تأليف تيري لافلين. وبعد قراءته، أردت بالتأكيد تجربة هذا النهج عمليًا. كان من الصعب بالنسبة لي أن أتقن نهجًا مختلفًا جذريًا عن الشكل الكلاسيكي للتعليم، لأن الصور النمطية والعادات والحركات التي تطورت على مر السنين كانت تتداخل معي. لهذا السبب ذهبت إلى التدريب حيث حاولت مع طلاب آخرين السباحة من الصفر.
أحببت ذلك كثيرا جدا. تعتبر تقنية الغمر الكامل فعالة للبالغين. بالمقارنة مع المدرسة التقليدية، فهي تعطي الإنسان الواعي المصمم على استيعاب المعلومات قدر الإمكان وتطبيق أكبر عدد ممكن من المهارات في أقصر وقت ممكن. يساعدك على إتقان تقنيات السباحة الأساسية في أقصر وقت ممكن.

- ما هي الحادثة المضحكة من قصص السباحة التي يمكنك تذكرها والتي تتذكرها أكثر من غيرها؟
— عندما كنت لا أزال أسبح كطالبة، ظهرت في مجموعتنا فتاة ذات مستوى تدريب أقل قليلاً، والتي تم تدريبها بالفعل على مستوى معين. لقد حاولت، لكنها لم تكن قادرة دائمًا على التدرب مع الفريق. وحدث أنها اعترضت الطريق تحت أقدامنا... ويداها وأجزاء أخرى من جسدها على الطريق. وأحد رفاقي، بعد أن نفد صبره مع هذه السيدة، أوقفها وأوقفها، ومزق نظارته، واحمر خجلاً من الغضب وصرخ: "ابتعد عن المسار أيها الماكريل!" ... لذلك حصلت على اسم ثان.

- دعونا ننهي محادثتنا بنبرة جدية. بحيث يمكنك أن تنصح الأشخاص الذين بدأوا السباحة كبالغين بما يجب الانتباه إليه. هل لديك شخصيًا صيغة تساعدهم على إتقان هذه المهارة الجديدة؟
— السباحة، مثل العديد من الرياضات الأخرى، تعلم التركيز. كن هادئًا ومجمعًا وحاول دائمًا التعلم. لا تتوقف في التعلم والتطوير الخاص بك. وكما يقولون "عش وتعلم"

- لذا، كان ضيفي هو يوري بوبوف، المرشد والمدرب الجديد لأكاديمية السباحة "من السهل السباحة". يوري متخصص في تعليم سباحة الصدر والسباحة الحرة. لذلك، نحن الآن جاهزون للإجابة على أسئلتك حول تقنية سباحة الصدر.

اكتب أسئلة حول سباحة الصدر في التعليقات، وسنجيب عليها في رسالة نصية، أو في الفيديو على قناتنا على اليوتيوب.
إلى يوري، تعلم السباحة على الصدر من الصفر واضبط أسلوبك.

لمدة ثلاثة أيام، غلي الماء على الممرات الزرقاء لحوض سباحة دنيبروبيتروفسك ميتيور. هنا، خلال بطولة السباحة الأوكرانية النهائية، تم تحديد مصير أولئك الذين سيصلون إلى دورة الألعاب الأولمبية الصيفية الحادية والثلاثين، التي ستعقد في أغسطس من هذا العام في ريو دي جانيرو.

وفي اليوم الثاني من المسابقة، احتل ليوبومير ليميشكو المركز الثاني بزمن قدره 52.45 ثانية في سباق 100 متر فراشة. خسر جناح المدرب ديمتري كرافسكي أمام أليكسي إيفانوف بفارق جزء من مائة من الثانية فقط. تجدر الإشارة إلى أن معيار الحصول على الرخصة الأولمبية هو 52.36 ثانية.

في اليوم الأخير، افتقر ليوبومير إلى تسعمائة جزء من الثانية للوفاء بالمعيار "أ"، الذي منحه تذكرة سفر إلى ريو دي جانيرو. يقول د. كريفسكي: "تسعة أجزاء فقط، أي أقل من عُشر ثانية، تفصل Lemeshko عن الرخصة المرغوبة للأولمبياد". — بعد اليوم الأول من المنافسة، حضرنا للسباحة الإضافية للوفاء بالمعايير الأولمبية. أظهر ليوبومير النتيجة الثانية في أوكرانيا على الإطلاق. السجل ينتمي إلى أندريه سيردينوف. لكنه سبح بعد ذلك ببدلة الغوص، التي مُنع استخدامها فيما بعد. ينتهي الأمر بـ لوبومير في أوروبا. وإذا لم يسبح أحد بشكل أسرع بحلول الأول من يونيو، فسوف يذهب الرجل إلى الألعاب الأولمبية. سبح دينيس كوسترومين مع ليمشكو وسجل رقما قياسيا شخصيا قدره 56.01 ثانية في سباق 100 متر فراشة. وفي اليوم السابق حصل على المركز الثالث في فئة الناشئين.

أستاذ الرياضة ليوبومير ليمشكو البالغ من العمر 23 عامًا موجود في دنيبرودزيرجينسك منذ ما يقرب من عام. بدأ الرجل السباحة في سن السابعة في بولتافا مع المدربة غالينا أستابوفا. في عام 2014 أصبح بطل أوكرانيا والنهائي في بطولة أوروبا. "انتقلت إلى دنيبرودزرجينسك مع أمل تحسين نتائجي. أنا أستأجر شقة هنا. يقول ليوبومير: "أنا الآن أتدرب مع ديمتري كريفسكي". .

سبح سيد الرياضة فلاديسلاف دميتروك في المركز الثاني بين الرياضيين البالغين في سباق 100 متر على الصدر. فاز فاليري ديمو، بطل أوروبا والمشارك في ثلاث دورات أولمبية. يقول المدرب: "وبما أن بطولة الناشئين تقام هنا أيضًا في نفس الوقت، فإن نتيجة فلاد البالغة دقيقة واحدة و02.59 ثانية أصبحت البطل بين هذه الفئة العمرية". - سيذهب إلى البطولات الأوروبية. أصبح V. Dmitruk و D. Sidorchenko أبطال أوكرانيا في سباق التتابع المتنوع 4 × 100 متر كجزء من فريق منطقة دنيبروبيتروفسك. فاز زملاؤهم A. Andrienko و D. Kostromin و A. Moroz، الذين تنافسوا مع الفريق الثاني لمنطقة دنيبروبيتروفسك، بالميدالية الفضية، متخلفين عن الفائزين بما يقرب من خمس مائة من الثانية. كما فازت ساشا موروز بالميدالية الذهبية مع الفريق الإقليمي في سباق التتابع الحر 4 × 100 متر. كما فازت الفتاتان مارجريتا زيلا وماريا ميلنيشوك بسباق التتابع الحر 4 × 100 بوصة.

مارجريتا تشيلا، طالبة المدرب جينادي كولوموييتس (SK "Promin")، على الرغم من أنها احتلت المركز الرابع بين الصغار، إلا أنها حققت رسميًا معيار ماجستير الرياضة على مسافة 50 مترًا حرة (27.49).

في الصورة: ليوبومير ليميشكو والمدرب ديمتري كرافسكي يناقشان تكتيكات السباحة النهائية.

النص: فيكتور كولينكو.

ندوة السباحة المستمرة "MASTER MAVIS"

من 22 إلى 24 أبريلفي مجمع بيريسفيت بالقرب من موسكو (بيريسفيت، 70 كم من مدينة موسكو و 15 كم من مدينة سيرجيف بوساد) سيتم عقد ندوة تدريبية حول نادي السباحة "السيد مافيس"تحت قيادة كونستانتين فلاديميروفيتش فوروبيوف.

حدث:ندوة تدريبية على السباحة "ماستر مافيس"
تاريخ: 22-24 أبريل 2016
موقع:فندق بارك "بيريسفيت". منطقة موسكو، بيريزفيت

تقام ندوة السباحة بهدف دراسة وتحسين تقنيات السباحة الاحترافية وتتضمن الأقسام التالية:

• إعداد تقنية احترافية لجميع أنماط السباحة
• التدريب على السباحة السريعة بالزعانف
• التدريب على التنسيق والتمدد في صالة الألعاب الرياضية متعددة الأغراض
• الدراسة والممارسة تبدأ من طاولة السرير

تكلفة المشاركة: 10000 فرك. (يتم احتساب تكلفة مشاركة الأصدقاء والأقارب الذين لا يشاركون في عملية التدريب والأطفال بشكل فردي). ويشمل:

1) النقل من محطة مترو VDNH إلى المركز الترفيهي والعودة؛

2) الإقامة في غرفة مزدوجة "قياسية"؛

3) 3 وجبات في اليوم؛

4) 4 تمارين في حمام السباحة (2×60 دقيقة + 2×2 ساعة)؛

5) تمرينان في صالة الألعاب الرياضية لمدة 60 دقيقة؛

ويحضر الندوة : مدير عام ميفيس-1 - فوروبيوف كونستانتين فلاديميروفيتش; مدير "مافيس-1" - كالانتاريان ألكسندر روبنوفيتش; ماجستير الرياضة من الطراز الدولي مدير القسم المنهجي بالنادي - تيريخوفا آنا; مرشح ماجستير الرياضة في السباحة، المدرب الرئيسي لنادي ميفيس-1 – بوبوف ليونيد; تكريم ماجستير في رياضة الغوص، بطل العالم وأوروبا - كرافشينكو أليكسي.

رائد الفضاء: بوبوف ليونيد إيفانوفيتش (31/08/1945)

• رائد الفضاء رقم 46 لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية (المركز 93 في العالم)، علامة النداء "دنيبر-1"
• مدة الرحلة (1980): 184 يومًا و20 ساعة و11 دقيقة و35 ثانية
• مدة الرحلة (1981): 7 أيام و20 ساعة و41 دقيقة و52 ثانية
• مدة الرحلة (1982): 7 أيام و21 ساعة و52 دقيقة و24 ثانية

تبدأ حياة ليونيد إيفانوفيتش في 31 أغسطس 1945. ولد رائد الفضاء المستقبلي ونشأ وتلقى تعليمه الثانوي في مدينة الإسكندرية بمنطقة كيروفوغراد. جمهورية أوكرانيا الاشتراكية السوفياتية. بعد المدرسة، حصل بوبوف على وظيفة في مصنع الكهروميكانيكية المحلي، حيث عمل كميكانيكي كهربائي من عام 1960 إلى عام 1962.

وعلى مدى السنوات الأربع التالية، درس في المدرسة العسكرية العليا للطيارين في مدينة تشرنيغوف، وتخصص في "المهندس الطيار". بعد تخرجه من الكلية في عام 1968، ذهب ليونيد بوبوف للعمل في مجال الطيران. وفي بداية عام 1970، أصبح الملازم الشاب طيارًا مدربًا في المعهد العسكري بمدينة أرمافير.

مهنة رائد الفضاء

في أبريل 1970، تم قبول ليونيد إيفانوفيتش بوبوف كطالب رائد فضاء في مركز تدريب رواد الفضاء. استلزم ذلك عامين من التدريب بالإضافة إلى التدريب الفضائي العام. ونتيجة لذلك، في 6 يوليو 1972، تم تعيين ليونيد كرائد فضاء. على مدى السنوات الثماني التالية، خضع بوبوف لسلسلة من التدريبات لمهمات مختلفة، بما في ذلك: مجموعة لرحلة إلى المحطة المدارية، وطاقم احتياطي لمركبات سويوز-22، وسويوز-25، وسويوز-29. في عام 1976، أكمل رائد الفضاء بنجاح تعليمه بالمراسلة في أكاديمية القوات الجوية.

في بداية عام 1979، بدأ الطاقم، الذي ضم ليونيد إيفانوفيتش، الاستعدادات للبعثة الرئيسية الرابعة إلى محطة ساليوت 6، الواقعة في مدار أرضي منخفض.

رحلات الفضاء

في 9 أبريل 1980، انطلق طاقم EO-4، الذي يمثله القائد ليونيد بوبوف والمهندس الموجود على متن الطائرة فاليري ريومين، نحو المحطة المدارية. أمضى رواد الفضاء حوالي 180 يومًا داخل جدران ساليوت-6. خلال هذا الوقت، بالإضافة إلى إجراء العديد من الأبحاث العلمية، حصلوا أيضًا على 3 مركبات شحن بدون طيار من سلسلة Progress. بالإضافة إلى ذلك، قامت أربع بعثات أخرى بزيارة المحطة خلال هذه الفترة الزمنية. في 11 أكتوبر 1980، عادت EO-4، التي كانت على متن الطائرة Soyuz-37، إلى الأرض. بفضل هذه الرحلة، أصبح بوبوف وريومين حاملي الأرقام القياسية للوقت الذي قضاه رواد الفضاء في الفضاء: 184 يومًا و20 ساعة.

بعد شهرين، يستعد رائد الفضاء بوبوف، الذي يحمل بالفعل رتبة عقيد، لمهمة فضائية جديدة ينظمها الاتحاد السوفييتي ورومانيا بشكل مشترك. في 14 مايو 1981، ذهب الباحث الروماني دوميترو بروناريو والقائد الأوكراني ليونيد بوبوف على متن سويوز 40 إلى المحطة الفضائية في رحلة استكشافية 11.

خلال أول رحلتين له، حصل ليونيد بوبوف مرتين على لقب بطل الاتحاد السوفيتي، بالإضافة إلى اللقب الفخري لرائد الفضاء الطيار في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، وأصبح أيضًا بطلاً لجمهوريات مثل المجر وفيتنام ورومانيا وكوبا. .

تمت الرحلة الثالثة لرائد الفضاء بوبوف في الفترة من 19 إلى 27 أغسطس 1982. هذه المرة قام الطاقم برحلة استكشافية إلى محطة مدارية جديدة تسمى ساليوت-7. وبعد أسبوع في المدار، عاد فريق رواد الفضاء إلى الأرض.

في وقت لاحق من الحياة والذاكرة

خدم ليونيد بوبوف في فيلق رواد الفضاء حتى عام 1987. في عام 1989، تخرج من أكاديمية فوروشيلوف لهيئة الأركان العامة للقوات الجوية لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، وبعد ذلك كان رئيسًا لعدة أقسام في القوات الجوية. في عام 1990، حصل ليونيد إيفانوفيتش على رتبة لواء طيران، وفي عام 1995 تم نقله إلى الاحتياطي. ويعيش اليوم رائد الفضاء السابق بوبوف في العاصمة الروسية. هناك زوجة وابن - خبير اقتصادي.

تم تسمية ساحة وشارع في مسقط رأسه بالإسكندرية على اسم ليونيد بوبوف، وتم نصب تمثال نصفي على أراضي المدرسة العسكرية في تشرنيغوف، حيث تم تدريب رائد الفضاء.

31.08.1945 -
بطل مرتين للاتحاد السوفياتي

صأوبوف ليونيد إيفانوفيتش - قائد أطقم المركبات الفضائية (SC) ومجمعات الأبحاث المدارية: "سويوز-35" - "سويوز-37" - المحطة المدارية (OS) "ساليوت-6"؛ "سويوز-40"-OS "ساليوت-6"؛ "Soyuz T-7" - نظام التشغيل "Salyut-7" - "Soyuz T-5"، رائد الفضاء السوفياتي رقم 46، العقيد.

ولد في 31 أغسطس 1945 في مدينة الإسكندرية بمنطقة كيروفوغراد بأوكرانيا في عائلة موظف. الأوكرانية. عضو في الحزب الشيوعي منذ عام 1971. تخرج من المدرسة الثانوية.

في الجيش السوفيتي منذ عام 1964. في عام 1968 تخرج من مدرسة تشرنيغوف العليا للطيران العسكري للطيارين. شغل منصب طيار مقاتل في الوحدات القتالية بالقوات الجوية لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية.

منذ عام 1970 - في فيلق رواد الفضاء السوفيتي. أكمل دورة كاملة من التدريب الفضائي العام والتحضير للرحلات الفضائية على متن المركبة الفضائية من نوع Soyuz ونظام التشغيل من نوع Salyut. في عام 1976 تخرج من أكاديمية يو إيه للقوات الجوية. جاجارين.

قام بثلاث رحلات إلى الفضاء كقائد لمركبة فضائية ومجمعات مدارية مأهولة.

الرحلة الأولى - في الفترة من 9 أبريل إلى 11 أكتوبر 1980، مع مهندس طيران على متن المركبة الفضائية سويوز-35 ونظام التشغيل ساليوت-6. خلال الرحلة التي استغرقت 185 يومًا، قامت أربع بعثات زائرة بزيارة نظام التشغيل Salyut-6، وكان ثلاثة منهم من أطقم دولية (بمشاركة رواد فضاء من المجر وفيتنام وكوبا). تم إجراء اتصالات مع مركبات الشحن الفضائية: "Progress-8"، "Progress-9"، "Progress-10". وتمت العودة إلى الأرض على متن المركبة الفضائية سويوز 37.

شبأمر من رئاسة مجلس السوفيات الأعلى لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في 11 أكتوبر 1980، للشجاعة والبطولة التي ظهرت في هذه الرحلة، حصل المقدم ليونيد إيفانوفيتش بوبوف على لقب بطل الاتحاد السوفيتي بوسام لينين و وسام النجمة الذهبية (رقم 11446).

من 14 مايو إلى 22 مايو 1981، العقيد بوبوف إل. قاد رحلة الطاقم الدولي السوفيتي الروماني مع رائد الفضاء الباحث مواطن جمهورية رومانيا الاشتراكية على متن المركبة الفضائية Soyuz-40 ومجمع الأبحاث المداري Salyut-6 - Soyuz T-4 - Soyuz-40.

شمن قبل هيئة الرئاسة الكازاخستانية لمجلس السوفيات الأعلى لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في 22 مايو 1981، نظرًا للتنفيذ الناجح لرحلات الفضاء والشجاعة والبطولة التي تم عرضها، حصل ليونيد إيفانوفيتش بوبوف على ميدالية النجمة الذهبية الثانية.

الرحلة الفضائية الثالثة مع مهندس طيران ورائد فضاء-باحث سفيتلانا ايفجينييفنا سافيتسكايا، إل. قام بوبوف بأداء في الفترة من 19 إلى 27 أغسطس 1982 على متن المركبة الفضائية Soyuz T-7 ومجمع الأبحاث المدارية Salyut-7-Soyuz T-5-Soyuz T-7. بعد الانتهاء من الرحلات الجوية إلى الفضاء، من عام 1982 إلى عام 1987، العقيد بوبوف إل. كان مدربًا رائد فضاء في مركز تدريب رواد الفضاء الذي يحمل اسم Yu.A. جاجارين.

تم طرده من فيلق رواد الفضاء في 13 يونيو 1987 بسبب قبوله في الأكاديمية العسكرية لهيئة الأركان العامة.

15 أكتوبر 1990 إلى العقيد بوبوف إل. حصل على الرتبة العسكرية "لواء طيران".

منذ 24 يونيو 1989 شغل منصب رئيس المديرية الرابعة للمديرية الرئيسية للتسليح بالقوات الجوية بوزارة الدفاع في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية (منذ عام 1992 في الاتحاد الروسي). منذ 22 يوليو 1993 - رئيس المديرية الثالثة للمديرية الرئيسية لأوامر وإمدادات معدات الطيران والأسلحة للقوات الجوية. في 11 نوفمبر 1995 بأمر من وزير دفاع الاتحاد الروسي رقم 01712 تم نقله إلى المحمية بسبب تقدمه في السن.

أثناء قيامه بالأنشطة العامة، ترأس مجلس إدارة الجمعية الروسية الرومانية. تم انتخابه نائبا لمجلس السوفيات الأعلى لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في الدعوة الحادية عشرة. يعيش في مدينة موسكو البطل.

حصل على ثلاثة أوسمة لينين وأوسمة وأوامر أجنبية.

بطل الجمهورية الشعبية المجرية، بطل العمل في جمهورية فيتنام الاشتراكية، بطل جمهورية كوبا، بطل جمهورية رومانيا الاشتراكية.

حصل على ميدالية ذهبية تحمل اسم K.E. أكاديمية تسيولكوفسكي للعلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية.

تم تثبيت تمثال نصفي للبطل على أراضي Chernigov VVAUL.