في الحالة القصوى، أول شيء يحتاجه رجل الإطفاء هو... اضطراب ما بعد الصدمة

لا تتم حياة الإنسان دائمًا في الظروف المثالية المواتية للنشاط الفسيولوجي والعقلي للجسم. غالبا ما يجد الشخص نفسه في ظروف أكثر صعوبة، وأحيانا في المواقف القصوى التي تشكل خطرا على صحته وحياته. ترتبط الخدمة العسكرية، وحتى الظروف المحتملة للقتال الحقيقي، بزيادة التوتر العاطفي والضغط الجسدي الكبير. للخروج بأمان من المواقف الصعبة، تحتاج إلى إعداد نفسك، واكتساب المعرفة والمهارات اللازمة، وزيادة الاستقرار العاطفي والإرادي، وتحسين اللياقة البدنية.

مفهوم الوضع المتطرف. المواقف التي تتجاوز المعتاد، والتي تتميز بالتعرض المكثف للعوامل البيئية الضارة، وأحيانا وجود تهديد مباشر لحياة الإنسان وصحته، عادة ما تسمى متطرفة. يجد الشخص نفسه في ظروف قاسية لأسباب مختلفة. غالبا ما يحدث هذا من خلال خطأ الفرد - إما نتيجة لنقص المعرفة والخبرة في السلوك الآمن في البيئة الطبيعية والاجتماعية، أو بسبب إهمال معايير وقواعد السلامة، والعبث. في مواجهة ظروف غير متوقعة، يجد الناس أنفسهم في بيئة معقدة وغير مألوفة، يجد الناس أحيانًا أنفسهم عاجزين تمامًا، وغير قادرين على حل أبسط القضايا ولكنها حيوية.

سيكولوجية السلوك البشري في المواقف القصوى. في الحالة القصوى، يعاني الشخص من حالة خاصة من التوتر العاطفي تسمى الإجهاد. مثل هذا التوتر يغير العمليات العقلية الطبيعية للإنسان، ويضعف الإدراك والأحاسيس والانتباه، ويضعف الخيال والتمثيل والذاكرة، ويمنع التفكير والكلام.

وبشكل عام يمكن عرض العلاقة بين التوتر والأداء على النحو التالي. ومع زيادة التوتر العاطفي، يرتفع أداء الشخص وقدراته في البداية مقارنة بحالة الهدوء، ويصل إلى قيمة قصوى، ثم يبدأ في الانخفاض. في هذه الحالة، أولا وقبل كل شيء، يصبح الإدراك والتفكير أكثر صعوبة، وأكثر تعقيدا الوضع. مع زيادة التوتر، تظهر الأخطاء في تنفيذ العمليات الفردية أو الإغفالات، وتظهر الرغبة في الانتقال إلى إجراءات أبسط. في بعض الأحيان، في الوقت نفسه، تعود المهارات القديمة إلى الحياة، ولكنها لم تعد مناسبة في موقف معين - يتصرف الشخص ميكانيكيا، دون أن يدرك أفعاله. مع وجود ضغوط أكثر شدة، يظهر شعور بالارتباك، وعدم القدرة على التركيز على النشاط الذي يتم تنفيذه، وكذلك الحركات والإجراءات غير الضرورية والاندفاعية، أو العكس - تصلب قوي وخمول.

المخطط المدروس مشروط وعام. في الواقع، يتجلى التأثير النفسي للمواقف الخطيرة في الأشخاص بشكل غامض ويمثل رد فعل فرديًا معبرًا عنه شخصيًا. هناك أشخاص يتصرفون بشكل أكثر فعالية على وجه التحديد في حالة التوتر العاطفي الشديد - أثناء الامتحانات أو المسابقات المهمة أو في المواقف اليومية التي تهدد الحياة أو في المعركة. بالنسبة للآخرين، يتم تسريح مثل هذه المواقف نفسيا؛ فهم يعانون من نوع من "الصدمة النفسية" - التثبيط الشديد أو الانزعاج، والتسرع، وعدم القدرة على التصرف بعقلانية.

كيف تقلل من احتمالية أن تجد نفسك في موقف متطرف وتزيد من فرص الحفاظ على الصحة والحياة في الظروف الصعبة؟

التحضير العاطفي الإرادي للعمل في المواقف القصوى. في المواقف التي تهدد الحياة، يلعب الاستقرار العاطفي الإرادي للشخص دورًا كبيرًا، والذي يتشكل خلال أنشطة حياته اليومية وفي عملية الإعداد العاطفي الإرادي المستهدف. تلعب طرق التنظيم الذاتي العاطفي الإرادي دورًا رئيسيًا في هذا الإعداد: الإقناع الذاتي، والنظام الذاتي، والتنظيم الذاتي الإرادي (الاقتراح الذاتي).

الجوهر القناعة الذاتيةيتكون من إقناع النفس عمدًا بشيء ما عن طريق اختيار الحجج المناسبة. يُستخدم الإقناع الذاتي عادةً عندما يكون الشخص إيجابيًا بشكل عام بشأن فكرة ما، لكنه يفتقر إلى التصميم على وضعها موضع التنفيذ. الجميع، على سبيل المثال، يفهم أن صحة الإنسان تعتمد إلى حد كبير على التربية البدنية، ولكن لا يشارك الجميع في ذلك بشكل منهجي. ويعتمد نجاح هذه الطريقة على المعرفة والتفكير المنطقي والشعور بالواجب. تتلخص عملية الإقناع الذاتي في مناقشة مع نفسك - لطرح ومقارنة الحجج والحجج المضادة لصالح ما تريد وما يجب القيام به.

أسلوب آخر فعال لتطوير ضبط النفس والقدرة على إدارة الذات حتى في المواقف القصوى هو القيادة الذاتية. إنه ينجح عندما يعرف الإنسان كيف يتحكم في أفكاره، ويتبع كلمته، ويطيع صوته الداخلي. تبين أن السيطرة على الذات تكون أكثر فعالية إذا كانت تتوافق مع المواقف الحياتية الرائدة للشخص ومعتقداته. إن القيادة الذاتية والإقناع الذاتي مترابطان. يصبح ضبط النفس أكثر فعالية إذا تم على أساس الاقتناع الذاتي، والاقتناع الذاتي يؤدي إلى فعل إرادي إذا انتهى بأمر ذاتي: "هذا كل شيء!"، "كفى!"، "مرة أخرى". "، "يجب علينا!"، "توقف!"، "إلى الأمام!" وما إلى ذلك وهلم جرا.

في الحياة اليومية، يساعد النظام الذاتي في التغلب على الصعوبات في مجموعة متنوعة من مواقف الحياة. من خلال الطلب الذاتي، يمكنك الخروج من السرير، وممارسة التمارين البدنية، والحفاظ على الانضباط، وإنهاء العمل الذي بدأته، والقيام بعمل غير مثير للاهتمام ولكنه ضروري، وأكثر من ذلك بكثير. يمكن أن تلعب القدرة على إطاعة الأوامر الذاتية دورًا حاسمًا في حالة حدوث موقف متطرف، أو خلال لحظة متوترة من المعركة، أو عند أداء واجبات الخدمة العسكرية الصعبة.

التنظيم الذاتي الطوعييتطور في الشخص صفات إرادية مثل الشجاعة والتصميم والمثابرة وضبط النفس والتحمل والاستقلال والمبادرة. يتم تحقيق ذلك من خلال التغلب المستمر على كل من مخاطر الحياة الواقعية وصعوبات الحياة اليومية، والتمارين والاختبارات والاختبارات التي تم إنشاؤها للأغراض التعليمية.

أحد الشروط الأساسية لتقوية إرادة الإنسان هو التربية البدنية والرياضة المنهجية. التغلب على الصعوبات أثناء التمرين هو بمثابة تمرين ليس فقط للعضلات، ولكن أيضًا للإرادة. يتم تحقيق التأثير الأكبر من خلال التمارين ذات الطبيعة النفسية الجسدية، والتي تشمل تمارين الانتباه وتنسيق الحركات والسرعة والتحمل. تعتبر التمارين ذات التغييرات المفاجئة في المواقف التي تتطلب اتخاذ قرارات سريعة وذات معنى في فترة زمنية محدودة فعالة.

التمارين التي تنطوي على مخاطرة وتتطلب التغلب على مشاعر الخوف لها أهمية كبيرة في تنمية الاستقرار النفسي. هذه قفزات بهلوانية. القفز في الماء من الارتفاع. القفز فوق العقبات. التسلق على حبل أفقي يقع على ارتفاع 4-10 م فوق الماء؛ الاندفاع على طول جذع شجرة مثبت على ارتفاع أو فوق الماء ؛ القفز بالمظلات؛ أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس. ومن الناحية النفسية، يتم لعب نفس الدور من خلال: التغلب على العقبات والهياكل الخاصة، واللعبة العسكرية على الأرض "اختبر نفسك"، ورحلات المشي لمسافات طويلة. مثل هذه التمارين يمكن أن تسبب التوتر والخوف والخوف والقلق والتردد والحاجة إلى التغلب على النفس وإجبارها. وفي الوقت نفسه، يطورون صفات قوية الإرادة ويقويون النفس.

المعرفة المكتسبة عند تعلم التصرف في المواقف القصوى، كقاعدة عامة، ليست كافية - هناك حاجة أيضا إلى المهارات والقدرات. وفي الوقت نفسه، يكون من الصعب أحيانًا، بل ومن المستحيل أحيانًا، إعادة خلق موقف متطرف حقًا. كيف، على سبيل المثال، يمكنك إنشاء فيضان لأغراض تعليمية، ناهيك عن إعصار أو زلزال؟ في مثل هذه الحالات، يأتي ما يسمى بالتدريب الفكري الحركي إلى الإنقاذ. يتم استبدال الوضع الحقيقي هنا بفكرة عنه، ولكن يجب أن تكون الأفعال قريبة من الواقع. تعتمد فعالية هذا التدريب إلى حد كبير على مدى اقتراب الموقف المتطرف المبني عقليًا بشكل كامل وشامل من الوضع الحقيقي وما إذا كان قد تسبب في عمليات عقلية مشابهة لتلك الحقيقية لدى المتدرب.

سيصبح تحسين الصفات الإرادية أكثر فائدة إذا زادت الصعوبات باستمرار من التعقيد إلى أقصى حد ممكن. في الوقت نفسه، يجب أن تكون عملية الإعداد العاطفي الطوفي نفسها مستمرة، ويجب أن تكون طبيعة الصعوبات متنوعة ومتعددة الاستخدامات.

تصرفات الإنسان في المواقف القصوى. بشكل عام، ينصح الشخص الذي يجد نفسه في موقف متطرف أن يتصرف على النحو التالي:

• التغلب على التوتر.
• تقييم الوضع الحالي.
• يقرر؛
• التصرف وفقا للقرار المتخذ.

يعد التغلب الأولي على التوتر، على الأقل جزئيًا، أمرًا مهمًا للغاية، لأنه بخلاف ذلك قد تكون الإجراءات الإضافية خاطئة وتؤدي إلى تفاقم الوضع. يمكن أن تساعد أساليب التنظيم الذاتي العاطفي الإرادي في التغلب على التوتر. يمكن أن تكون التأثيرات الجسدية أو المهيجات مفيدة أيضًا: فرك الوجه والصدغين براحة اليد بشكل حاد؛ ضربات على الخدين. - حركات مفاجئة لأجزاء من الجسم أو الجسم كله تشبه النعاس. رش أو غمر الوجه أو الرأس أو الجسم بالكامل بالماء؛ تناول الأدوية المهدئة. تعتمد طرق وتقنيات تخفيف التوتر على الاستقرار العاطفي والإرادي للفرد وعمق التوتر والموارد المتاحة (المياه والأدوية). الحد الزمني هو أيضا حاسم. إذا ضاع شخص ما في الغابة، فلديه بعض الوقت لتخفيف التوتر. إنها مسألة أخرى، إذا انهار عليه جدار أو تحرك سيل من النار نحوه - هنا يتم تحديد كل شيء باللحظات.

بعد الإزالة الكاملة أو الجزئية للحالة المجهدة، ينبغي تقييم الوضع الحالي. أولاً، من الضروري تحديد ما إذا كان التأثير الخطير الذي خلق الوضع المتطرف قد انتهى أم لا، وما إذا كان من المحتمل أن يتكرر. بعد ذلك، يجب عليك تحديد حالتك الصحية على الفور - حالتك الصحية ومن حولك، وعدد المرضى والجرحى الذين يحتاجون إلى المساعدة ذات الأولوية. بعد ذلك، لا بد من الأخذ في الاعتبار توفر الموارد المادية: الماء والغذاء والدواء، وما إلى ذلك. ومن الواضح أن الأهم سيكون توفر الماء في الطقس الحار، والملابس الدافئة والوقود في فصل الشتاء، و الأسلحة والذخيرة أثناء العمليات القتالية. عند تقييم الوضع، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الوقت من السنة، والطقس، والوقت من اليوم، والتضاريس (الغابات والمستنقعات والطرق والبعد عن المناطق المأهولة) وغيرها من النقاط المهمة في هذا الوضع الحالي.

يتم اتخاذ القرار بناءً على تقييم الوضع. في بعض الحالات، قد يكون هناك قرار واحد صحيح فقط، وفي حالات أخرى قد يكون هناك عدة خيارات مع احتمالات متفاوتة للنتيجة الإيجابية. تحتاج إلى اتخاذ القرار الأفضل في وقت قصير. لتعلم هذا، التدريب ضروري. ليس من الضروري تحديد جميع المواقف المحتملة، لأنه يمكن أن يكون هناك الكثير منها. من المهم أن تتعلم التصرف بشكل منطقي ومتسق وعقلاني وسريع. يجب عليك تطوير صورة نمطية سلوكية للأفعال في المواقف القصوى وتحسينها باستمرار سواء من حيث نطاق المواقف المحتملة أو من حيث سرعة ودقة القرارات المتخذة.

1. ما هي الحالة الطارئة؟ لماذا يجد الإنسان نفسه في المواقف القصوى؟
2. كيف يتصرف الشخص غير المستعد للتصرف في المواقف القصوى؟
3. ما هو التحضير العاطفي الإرادي؟
4. كيف يجب أن يتصرف الإنسان في موقف متطرف؟

تخيل مجموعة من الرياضيين يتدربون للمشاركة في مسابقة جري كبرى. في التدريب، يظهرون نفس النتائج تقريبًا، وقدراتهم الوظيفية متساوية؛ ويتساءل المرء لماذا محكوم على البعض بالفوز، بينما يخسر الآخرون دائمًا

هل تظهر نتائج أعلى في تقييمات المراقبة؟
عندما يصطف جميع المتسابقين عند خط البداية الأولي، فمن الواضح أن الجميع تقريبًا يشعرون بالقلق والتوتر. ولكن في الوقت نفسه، يتحول البعض إلى اللون الأحمر، والبعض الآخر شاحب. ونحن نعلم من التاريخ أنه عندما اختار يوليوس قيصر محاربين من بين المجندين لجحافله التي لا تقهر، حاول أولاً إرباك الرجل بشكل صحيح. يتجلى الخوف في أشخاص مختلفين بطرق مختلفة - في بعض بشرة الوجه شاحبة، وفي حالات أخرى، على العكس من ذلك، بسبب اندفاع الدم إلى الجلد، يتحول إلى اللون الأحمر. فكر وأخبرني - هل حاول قيصر ضم الأشخاص الشاحبين أو المحمرين إلى جيشه؟
هذا يعني أن هناك فرقًا جوهريًا كبيرًا بين النشاط في الظروف العادية (على سبيل المثال، في التدريب، في درس عادي) ونفس النشاط، ولكن في المسابقات الكبرى أو في امتحان القبول، على نتائجه قد تكون حياتك كلها تعتمد.
تسمى علامات مثل "معقد" و"صعب" و"خاص" و"حرج" و"طارئ" و"استثنائي" و"شديد" و"خارجي للغاية" و"شديد التوتر" وما إلى ذلك. اتضح أنه في إحدى الحالات يتم التركيز على خصائص الظروف الموضوعية للنشاط (الظروف المعقدة)، وفي حالة أخرى - على موقف الشخص من الموقف الذي نشأ (الظروف "الصعبة")، وفي الحالة الثالثة يتم التركيز على الحالة التي نشأت لدى الشخص (حالات "شديدة التوتر").
يتم تعريف مفهوم الظروف القاسية من قبل بعض الخبراء على أنه "غير مواتية للحياة"، والبعض الآخر على أنه "ظروف تتطلب تعبئة قدرات الطوارئ في الجسم". من المعروف أنه يمكن لأي شخص أن يركض بسرعة إذا كان هناك كلب راعي هدير يندفع خلفه. دعونا نتذكر القصة التي حدثت في KiiTae عشية الألعاب الأولمبية في طوكيو. طاردت الشرطة أحد اللصوص وقادته إلى طريق مسدود لم يكن هناك مخرج منه. كان الشارع محاطًا من ثلاث جهات بأسوار عالية.
انتصرت الشرطة - وتم تحديد مصير اللص. لكن اللص استمر في الاندفاع للأمام، مما زاد من سرعته
ينمو؛ لقد قاموا بتشغيل صفارات الإنذار والأضواء الكاشفة - وهذا أخاف الرجل البائس تمامًا. بعد أن أطلق صرخة مفجعة، ركض بشكل مستقيم، بدفع ساقه اليمنى، وارتفع فوق سياج بارتفاع 2 م 51 سم واختفى. ثم احتاجت الصين إلى ميدالية ذهبية واحدة على الأقل في الألعاب الأولمبية. وأعلن في الصحف أنه إذا جاء هذا المجرم طوعا إلى الملعب في قطاع الوثب العالي فسيتم العفو عن كل شيء، وبالإضافة إلى ذلك سيتم ضمه إلى الفريق الأولمبي ودفع مكافأة مالية كبيرة. جاء سبعة أشخاص إلى الملعب. كان أفضل قفز 2 م 03 سم أقل من المستوى الأولمبي، وفقط في حالة إرسال الفائز في مسابقات "الشرطة الجنائية" إلى السجن.
أو مثال آخر أقرب إلينا. كان إيفان ألكسيفيتش بونين، البالغ من العمر 52 عامًا، يقضي إجازته في سويسرا. استلقى على العشب الأخضر، على ضفة النهر، وقدميه نحو الماء، وأعجب بالغيوم العائمة عبر السماء. وفجأة تمايل رأس الثعبان أمام عينيه. ومنذ الطفولة، كان بونين خائفا من الثعابين. في حالة رعب، قفز وقفز فوق الدفق. وكان عرض النهر 2 م 94 سم. ومن المعروف أن بونين كان رجلاً ذكياً قصير القامة ولم يمارس الرياضة قط في حياته. أنا متأكد من أنه يوجد بين قراء هذا الكتاب العديد من الرجال "الرائعين". دعهم يحاولون القفز بما لا يقل عن 2 متر و50 سم. وهذا يعني أن الأشخاص في الظروف العادية يستخدمون جزءًا صغيرًا فقط من قدراتهم المحتملة. هناك حاجة إلى ظروف قاسية حتى يُظهر الشخص قدراته الحقيقية. ولكن اتضح أنه ليس كل الناس قادرين على تحسين نتائجهم في المواقف الحرجة لحياتهم. البعض، على العكس من ذلك، يضيعون في موقف صعب ولا يستطيعون حتى إظهار نتائجهم المعتادة.
يعرف علماء النفس أنه تحت تأثير الظروف النفسية المختلفة للنشاط، يضعف تأثير بعض خصائص المزاج، ويتم تعزيز البعض الآخر. وبالتالي، فإن مؤشرات الأداء في الدورات التدريبية لا تظهر أي صلة تقريبًا بأي خاصية مزاجية. في ظروف مألوفة وبيئة هادئة، يمكن لكل شخص إظهار كل ما هو قادر عليه. لكن الأداء في المسابقات يتأثر سلبا بسمات الشخصية مثل القلق والإثارة العاطفية. تؤثر خصائص المزاج في المسابقات بشكل مختلف عن التدريب على جوانب أخرى من النشاط: مدة تركيز الاهتمام قبل أداء التمارين، ومستوى التطلعات، وما إلى ذلك يتغير. على وجه الخصوص، في ظل ظروف السيبيكا، تسبب دوافع نفس النشاط درجات مختلفة من التوتر النفسي العصبي لدى الرياضيين ذوي الجهاز العصبي القوي والضعيف. في الأشخاص الذين يعانون من نظام عصبي قوي ونشاط دافع مرتفع، كقاعدة عامة، يكون مستوى الضغط النفسي هو الأمثل، وهذا يساعد على تحسين أدائهم. مثال كلاسيكي على سلوك العداء الأمريكي والوثب الطويل جيسي أوينز في أولمبياد برلين عام 1936. وبعد حصوله على الميدالية الذهبية في الوثب الطويل، بدأ الاستعداد لنهائي سباق 200 متر. الفاصل الزمني بين هذه الأنواع هو 30 دقيقة. جميع الرياضيين يتعرضون لتوتر عصبي هائل. ويلف أوينز نفسه بهدوء ببطانية وينام بهدوء على العشب الأخضر للملعب. بعد 20 دقيقة بالضبط، يستيقظ ويبدأ في عملية الإحماء بثقة. كان لرؤية أوينز وهو نائم عشية أهم بداية في حياته تأثير مدمر على منافسيه الرئيسيين. بالنسبة لـ Ifflx كان ذلك دليلاً على الثقة المطلقة في انتصارهم.
أما بالنسبة للرياضيين الذين يعانون من ضعف أو عدم استقرار الجهاز العصبي، فمع الدافع النشط عادة ما يتعرضون لضغوط نفسية مفرطة، مما يؤدي إلى تدهور الأداء. أتذكر كيف، عشية البطولة الوطنية لألعاب القوى، أجريت محادثة أيديولوجية وتعليمية، وأنا شاب في رياضة المشي لمسافة 20 كيلومترًا: "صباح الغد، لديكم المباراة النهائية. يعتمد مصير معركة الفريق بأكمله على أدائك الناجح. عليك أن تعطي كل ما لديك وتظهر كل ما يمكنك القيام به." كشخص مسؤول، أخذت التعليمات التي تلقيتها على محمل الجد. لذلك، تبدأ في الساعة 8 صباحا. تحتاج إلى الاستيقاظ في الساعة الخامسة وتناول الطعام جيدًا. هذا يعني أنك بحاجة إلى الذهاب إلى الفراش مبكرًا للحصول على نوم جيد أثناء الليل. وهكذا ذهبت إلى الفراش الساعة 21.00 ولم أتمكن من إغلاق عيني حتى الساعة الخامسة صباحًا. مهما قلت لنفسي أنني بحاجة للنوم، كان كل ذلك عديم الفائدة. المسؤولية الكبيرة سحقتني حرفيًا. بدأت ما لا يقل عن 20 مرة خلال الليل وقاتلت مع خصوم وهميين حتى النهاية. في الصباح، كنت منهكًا تمامًا، وتمكنت من الزحف من السرير بصعوبة كبيرة. ومن المعروف أنه تحت تأثير المواقف العصيبة يتم استدعاء zzzzzzzz==rzzz
العوامل، يتم تحفيز الإثارة وتشكيل المهيمنة بدرجات متفاوتة من حركة العمليات العصبية. عند الشخص الذي يتمتع بجهاز عصبي قوي، يكون المسيطر مستقرًا ومستقرًا، بينما عند الرياضيين ذوي الجهاز العصبي الضعيف يكون غير مستقر ويتحول بسهولة إلى تثبيط، مصحوبًا بتدهور في القدرات الحركية. تلعب صفات مثل المزاج والحساسية (الحساسية العاطفية والإثارة) والقلق والنشاط في التغلب على العقبات دورًا مهمًا للغاية في سلوك الشخص في المواقف القصوى. الحساسية بالمعنى الواسع للكلمة هي مؤشر على الكفاءة وتكيف الفرد مع الظروف العصيبة أو القاسية. الحساسية العالية هي صفة معاكسة لاستقرار واستقرار الحالة النفسية. تظهر الممارسة أنه مع زيادة التواصل، يتدهور أداء الشخص، خاصة في المواقف الحرجة (على سبيل المثال، المسابقات المهمة، الامتحانات، هجوم غير متوقع من قبل مثيري الشغب في الشارع).
من المعروف أن جميع الأبطال الأولمبيين تقريبًا لديهم حساسية منخفضة. لماذا هذا؟ تخيل أن جذعًا يبلغ سمكه 30-50 سم يقع على الأرض، هل ستشعر بالقلق أو القلق أو الشك في قدراتك أو أن تصبح شاحبًا من الخوف إذا طُلب منك المشي على هذا السجل؟ حسنا، بالطبع لا. بعد كل شيء، السجل واسع جدًا وهذه المسيرة لا تشكل أي خطر عليك. وماذا لو تم إلقاء نفس السجل فوق مضيق عميق، حيث يهدر النهر في أسفله في معركة شرسة مع صخور ضخمة؟ ولن يتم سؤالك بعد الآن، ولكن سيتم إجبارك على عبور الخانق على هذا السجل. قد يموت بعض الناس من الخوف بمجرد التفكير في الأمر. قبل هذا الاختبار، يصبح الشخص شاحبًا، ويتعرق، وترتعش ذراعيه وساقيه. ولماذا كل ذلك؟ إنه لا يريد فقط عبور هذا السجل. وهو يريد ذلك حقًا! وكلما أقنع نفسه بأنه "يجب علي"، "أحتاج إلى إجبار نفسي"، "بأي ثمن"، "يجب علي"، "وإلا فهذا عار أو موت على الحجارة الحادة"، كلما قلت فرصة نجاحه. استكمال هذه المهمة. لكن عليك فقط أن تقنع نفسك بأنه لا يوجد خطر، وأنني ركضت على هذا السجل مئات المرات، لأنه تم رفعه إلى ارتفاع أكبر، ولم يصبح أرق - ستكمل المهمة دون صعوبة كبيرة. الشيء الرئيسي هو عدم النظر إلى الماء المغلي والصخور الحادة في الأسفل

الخوانق. هذا يعني أنه لكي لا تخاف، عليك أن تنظر حقًا إلى الأشياء، وأن تقيم الموقف بواقعية (هذا ليس الاختبار الأخير في الحياة، إذا لم ينجح الأمر - سأعود مرة أخرى، إذا لم أفعل ذلك). الفوز في هذه المسابقات - سأفوز في الآخرين، في النهاية، الدرجة والنتيجة الرياضية - هذا ليس أهم شيء في الحياة). في بعض الأحيان يكون من المفيد التقليل من درجة الخطر المحتمل (فما الخطأ في حقيقة أن جذع شجرة مألوف منذ الطفولة تم إلقاؤه فوق الهاوية، لأنني ركضت عليه مائة مرة بينما كان ملقى على الأرض). ليس من قبيل الصدفة أن أعظم خطيب روما القديمة، شيشرون، نطق بفكرة متناقضة: "لا يمكن إلقاء خطاب جيد إلا أمام قطيع من الأغنام". لذلك، يجب على كل من يستعد لإلقاء خطاب عام أن يعامل جمهوره دون الإفراط في التبني والاحترام المفرط، وإلا فلن يتمكن إلا من الارتعاش بالخوف والثرثرة بالهراء. عليك أن تنظر إلى الجمهور من الأعلى إلى الأسفل. فيدا، أنت مستعد، أنت تعرف كل شيء، ما الذي يجب أن تخاف منه. لقد حان الوقت لتنوير هذه "الكباش". الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النطق. كلما فكر الإنسان في تأتأته، كلما حاول التخلص منها، كلما أصبح كلامه أسوأ. أولاً، أحتاج إلى أن أكون قادرًا على الاسترخاء وإقناع نفسي بأن إعاقات النطق التي أعاني منها ليس لها أي أهمية في الحياة. بعد كل شيء، شخص ذكي غير مرئي للعينين. لو كان بإمكاني، منذ سنوات عديدة، أن أتمكن من الاسترخاء في الليلة التي سبقت البداية، لكنت قد أظهرت نتيجة جيدة.
وفقا للبحث النفسي، فإن الأفراد الذين، بسبب انتهاك الوظائف التنظيمية للفرد، غير قادرين على التعامل مع الوضع الصعب، يظهرون ميلا إلى تجنبه. على وجه الخصوص، وجد أنه من بين الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات، هناك عدد أكبر من الأشخاص غير المستقرين في الضغط مقارنة بالأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الكافي. يخاف الرياضي دائمًا من التعرض للإصابة الجسدية. يا له من عار أن نجهد الوتر عشية المنافسة! ولكن من المهم أيضًا تعلم كيفية تجنب الصدمات النفسية. في الواقع، في الظروف الصعبة، لا تشارك الأجهزة الفردية أو أنظمة الجسم في تنفيذ النشاط، ولكن الكائن الحي بأكمله ككل، على الرغم من أن أي من الأنظمة قد تخضع لحمل سائد. في الوقت نفسه، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن الهياكل البيولوجية للفرد، مع تطور الشخصية، تتحول بشكل متزايد، وعلى مستوى الشخصية المتقدمة، تصبح خاضعة لها. في الشخصية الناضجة والمتطورة، تعتمد الوظائف البيولوجية للجسم إلى حد كبير على المحددات النفسية. يؤكد علماء النفس على “قدرة الجسم الدقيقة على التكيف مع المواقف العاطفية المختلفة؛ وبالتالي، فإن ردود الفعل الخضرية والجسدية والسلوكية أثناء الخوف تختلف تمامًا اعتمادًا على ما إذا كانت فرصة تجنب الخطر حقيقية أم لا. في علم النفس الرياضي، هناك بيانات تفيد بأن "الوظائف البيولوجية أثناء المسابقات تحدث تحت التأثير القوي للعوامل العقلية". لكن العوامل العقلية تعمل، أولا، بشكل فردي، وثانيا، بشكل انتقائي. الجهاز العصبي اللاإرادي، المسؤول عن الوظائف الداخلية للجسم، لا يتحكم فيه الوعي عمليا. لذلك، في الأشخاص الذين لديهم مزاج قوي ومتوازن ورشيق - متفائل - في الوضع الشديد، يحدث "إجهاد الأسد". اتضح أنه كلما كان الوضع أكثر تعقيدًا، كان هذا الفرد يتصرف بشكل أمثل وعقلاني وموثوق، وهو هنا في البداية، متوهج، وعيناه تتألقان بالإثارة، في هذا الوقت، هناك كمية كبيرة من الأدرينالين، وهو الهرمون يحفز النشاط الحركي، وسيساعده الهرمون في تقديم كل ما لديه وإظهار نتيجة أعلى مما كان عليه في العمل التدريبي الهادئ، دون وجود عدد كبير من المتفرجين والحكام الصارمين. وكلما ارتفع صوت المدرجات، زادت الثقة يشعر مثل هذا الرياضي بالخطر، كما لو كان يحفز مثل هذا الشخص، ويجبره على التصرف بجرأة وثقة وحسم. هناك، كانت عينه ورباطة جأشه وطاقته لا تضاهى، لكنه لم يكن يعرف كيفية إعداد عملياته بنفس الطريقة في مكتبه الهادئ، ودراسة الخريطة. لكن بجانب بطلنا يقف صديقه الذي فاجأ الجميع بنتائجه العالية أثناء التدريب. ولكن هناك شيء شاحب للغاية، وهو قلق ويجفل عند الصراخ من المدرجات. يريد أيضًا أن يكون الأول ويحقق رقمًا قياسيًا، لكن جهازه العصبي ضعيف ويتم إطلاق الأسيتيل كولين في دمه - وهو هرمون له تأثير معاكس لتأثير الأدرينالين. لذلك، في ظل نفس الوضع المتطرف، يكون لدى الشخص الذي يعاني من ضعف الجهاز العصبي رد فعل معاكس تمامًا - "إجهاد الأرانب" - اضطراب النشاط، وانخفاض حاد في فعاليته، وسلبيته وتثبيطه العام. علاوة على ذلك، بالنسبة لرياضي معين، قد يكون هناك دائمًا "ضغط أرنب".

تعبر عن نفسها بشكل مختلف. في بدايتين خاطئتين، يمكن ببساطة إزالته من المنافسة، فهو يتعثر ويسقط، وتسقط الأحذية المربوطة بشكل سيء مع المسامير، وما إلى ذلك. بعد نهاية غير ناجحة، مثل هذا الرياضي غير المحظوظ، الذي يشرح هزيمته، سيجد في كل مرة أسبابًا مختلفة: اضطراب مفاجئ في المعدة (يُسمى "مرض الدب" - نتيجة مباشرة للإجهاد)، إصابة قديمة مؤلمة فجأة، بدأ المسافة أيضًا بسرعة ولم يكن لديه القوة للانتهاء، الخ .د. الخاسرون الآخرون في مثل هذه الحالات يلومون خصومهم دائمًا - فهم الذين يتعرضون للتنمر في البداية، ويضربون الكبد بالمرفق، ويدفعون من فوق الحافة، وما إلى ذلك. ومن المثير للاهتمام أنه إذا حدثت مثل هذه الحوادث لشخص واثق من قدراته، فقل، فإن ضربة الكبد لا يمكن إلا أن تغضبه وتصبح حافزًا جديدًا لتحقيق نصر رائع. لذلك، فإن نفس خاصية المزاج - على سبيل المثال، القلق (الذي يُفهم على أنه ميل الشخص إلى المبالغة في الخطر الجسدي أو الاجتماعي لموقف ما وفي نفس الوقت تجربة حالات عاطفية سلبية - الخوف والقلق والقلق وما إلى ذلك) لها تأثيرها. لا تظهر بنفس الطريقة في أشخاص مختلفين. تحدد سمة الشخصية هذه إلى حد كبير شدة رد فعل القلق لدى الرياضيين عشية المسابقات المهمة. لكن بيت القصيد هو أنه بدون هذا القلق بالذات لا توجد طريقة لإظهار نتيجة أعلى في المسابقات مقارنة بالتدريب. ولذلك ينبغي اعتبار رد فعل القلق بمثابة عملية طبيعية لتكيف الجسم مع الموقف العصيب. إلى حد ما، تكون شدة رد الفعل هذا إيجابية، والقلق المفرط فقط هو أمر غير مرغوب فيه ويؤدي إلى تدهور الأداء. يعمل القلق كمحفز لمظاهر النشاط في التغلب على العقبات الخارجية والداخلية في طريق تحقيق الهدف المحدد. يساهم القلق والإثارة بحدود متفاوتة في ظهور حالة من التعبئة والاستعداد العقلي للنشاط في الظروف العصيبة وتحسين فعاليته.
المهم بالنسبة لنا ليس أن الأشخاص ذوي الجهاز العصبي القوي (وهذه خاصية فطرية وهبها الله للإنسان) قادرون على تحقيق نتائج عالية. هؤلاء الناس بطبيعتهم مقدرون لدور الفائزين. والأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه من بين الرياضيين من الدرجة العالية يوجد أشخاص يعانون من الضعف وعدم التوازن والقصور الذاتي.
ثلاث عمليات عصبية، مفرطة الإثارة وغير مستقرة عقلياً. ولكن حتى خصائص الجهاز العصبي والمزاج لا تمنعهم من تحقيق نجاح باهر في الرياضة. يتم تسهيل ذلك إلى حد كبير من خلال تكوين نمط فردي للنشاط، والذي يُفهم على أنه مجموعة من تقنيات وأساليب النشاط وأشكال الاستجابة، التي تحددها الخصائص النموذجية للجهاز العصبي، والتي تتيح للمرء تحقيق النجاح في تنفيذها. . يعد النمط الفردي للنشاط أحد الجوانب المهمة لتحقيق الذات - وهو أمر يجب على كل شخص أن يسعى لتحقيقه. لا يحدث تكوين نمط فردي للنشاط في المقام الأول من خلال التغلب على الجوانب السلبية للمزاج وخصائص الجهاز العصبي أو تصحيحها، ولكن من خلال الاستخدام الفعال لجوانبها الإيجابية في نشاط معين. وبالتالي، فإن موثوقية الرياضي في الظروف القاسية للمسابقات الكبرى لا تعتمد فقط على ما إذا كان لديه نوع قوي أو ضعيف من النشاط العصبي، ولكن أيضًا على مدى سيطرته على نفسيته. بعد كل شيء، تقريبًا أي شخص، مع الإعداد والتدريب المناسبين، لديه القدرة على التنظيم الذاتي على المستويات اللاإرادية والطوعية قبل الأداء مباشرة. يتم التنظيم غير الطوعي لحالة ما قبل الإطلاق من خلال تنفيذ برامج معينة يتم تشغيلها آليًا أثناء عملية الإعداد.
يعتمد التنظيم الواعي لحالة ما قبل البدء على قدرة الرياضي المتطورة على التحكم في مظاهرها وأسبابها، وإنشاء تمثيلات للصور بشكل هادف، وتركيز الانتباه وتحويله إلى أي كائنات، وصرف الانتباه عن تأثير العوامل والمحفزات النفسية السلبية، واستخدام الصيغ اللفظية وتقنيات خاصة ل. التأثيرات على حالة العضلات والوظائف اللاإرادية والإثارة العاطفية. يمكن أن يساعد التنظيم الواعي للحالة العقلية في زيادة موثوقية الرياضي فقط من خلال الاستخدام اليومي لنظام التأثيرات التنظيمية النفسية (التدريب الذاتي والتنظيم النفسي).
لذلك، تظهر الممارسة أنه في ظل نفس الظروف، يتفاعل الأفراد المختلفون بشكل مختلف، وتتعلق هذه الاختلافات بدرجة التعرض للتأثيرات ونوع التأثيرات المرصودة. لذلك، يلاحظك بعض الناس

مقاومة عالية للإجهاد والنشاط في الظروف القاسية، بينما يتمتع البعض الآخر بمقاومة منخفضة. في الوقت نفسه، بالنسبة للبعض، في ظل الظروف القاسية، يتحسن النشاط (أحيانًا بشكل كبير جدًا، بينما بالنسبة للبعض الآخر يزداد سوءًا إلى حد الفشل).
وهذا يعني أنه يمكننا الحديث عن نوعين من الحالات المرتبطة بالنشاط في المواقف القصوى: التوتر الذي له تأثير تعبئة إيجابي على النشاط، والتوتر الذي يتميز بانخفاض استقرار الوظائف العقلية والحركية حتى تفكك النشاط.
على ماذا يعتمد حدوث هذه الحالة أو تلك؟ إلى حد كبير من التقييم الشخصي لدرجة أهمية أو أهمية تاجو أو أي حدث آخر بالنسبة لفرد معين. يمكن أن يسمى هذا تقييم التهديد المحتمل. وفقا للبيانات التي حصل عليها علماء النفس، فإن التهديد هو توقع الشخص للعواقب السلبية المحتملة للوضع الذي يؤثر عليه. تم اختبار هذا الافتراض في التجارب التي عُرض فيها على الأشخاص نفس الفيلم الذي يصور حوادث في منشرة للخشب. في النسخة الأولى من التجارب، تم إخبار الأشخاص ببساطة أن الفيلم سيُظهر حوادث في منشرة؛ وفي الثاني - أن الأحداث ليست حقيقية، بل يقلدها الممثلون فقط؛ وأخيرًا، في الحالة الثالثة، سعى المجربون إلى صرف انتباه الأشخاص عن الحلقات الصعبة في الفيلم: طُلب من الجمهور أن يراقبوا بشكل محايد، على سبيل المثال، مدى وضوح وإقناع السيد قواعد السلامة للعمال. بناء على البيانات التي تم الحصول عليها، خلص إلى أنه في الحالة الأولى، شهد غالبية المشاهدين ردود فعل إجهاد واضحة، في الثانية، لم ينشأ الإجهاد، لأن الأحداث في الفيلم اعتبرت غير ضارة. أما النسخة الثالثة من الفيلم، فإذا فسر الأشخاص هذه الأحداث على أنها خطيرة وبالتالي لم يتخذوا موقف مراقب محايد، فنشأت حالة من التوتر.
وبالتالي فإن الخصوصية النفسية لحالات التوتر لا تعتمد على التأثيرات الخارجية، على الرغم من أنها يجب أن تكون قوية بدرجة كافية بالنسبة للشخص، ولكن أيضًا على المعنى الشخصي لغرض النشاط، وتقييم الموقف الذي يجد نفسه فيه، وما إلى ذلك. . لحل المشاكل الناشئة هنا، تم تطوير PSI

أسئلة علماء اللغة حول قوة الدوافع، وتسلسلها الهرمي، وأنواع هذه التسلسلات الهرمية، وفعالية الدوافع المحتملة والفعلية، ووعيها وعدم وعيها، واعتماد تنفيذ الدوافع في الوقت المناسب، على المسافة إلى الهدف، على الشدة الاحتياجات ، ومدى كفاية طرق تحقيق الهدف ، وخصائص العمر ، وما إلى ذلك.
ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح إلى أي مدى يتم الحفاظ على الأنماط المحددة للظروف العادية في المواقف الصعبة. في الواقع، في المواقف التي تشكل تهديدًا، تدخل جميع العمليات التحفيزية حيز التنفيذ، ولن يعتمد تنفيذ إحداها على قوتها ومكانتها في التسلسل الهرمي وما إلى ذلك فحسب، بل أيضًا على العوامل الظرفية المختلفة ودرجة الخطر، إلخ. وهكذا فإن الشخص الذي يعرف أن الهروب في ظروف الخطر الجسدي لا يستحق "الرجل الحقيقي" قد يهرب بحياته عندما يهاجمه مثيري الشغب، لأنه في هذه اللحظة الحفاظ على الصحة أهم من الحفاظ على رأي جيد عن نفسه .
يعلم الجميع أنه في الظروف الصعبة في الوضع الحرج، يصبح الجانب الديناميكي (الإيقاع والطاقة والكثافة) للنشاط والسلوك في غاية الأهمية، لأنه يحدد بشكل مباشر فعالية وموثوقية الشخص. وهذا يعني أن الخصائص الديناميكية الفطرية لمسار ردود الفعل العقلية في الظروف القاسية لها تأثير حاسم على الفعالية النهائية للأفعال البشرية. وبطبيعة الحال، تلعب قوة الجهاز العصبي دورًا مهمًا في ديناميكيات الحالات العقلية. تعد قوة الجهاز العصبي شرطًا فسيولوجيًا لموثوقية الإنسان. لقد تم دائمًا أخذ هذا العامل في الاعتبار عند الاختيار المهني والتوجيه المهني. لذلك، للعمل كمراقب للحركة الجوية، طيار (وغيرها من المهن التي تتطلب اتخاذ القرار الصحيح بشكل فوري في المواقف القصوى)، يتم دائمًا اختيار الأشخاص الذين لديهم نظام عصبي قوي ومتوازن ومتحرك. وهذا يعني أن الخصائص الطبيعية للإنسان تحد من قدراته. في حالة حرجة يمكن أن يصبح عملها حاسما ويؤثر على عملية النشاط ككل. والحقيقة هي أن هناك حدودًا عامة وفردية للكثافة المسموح بها للعمليات البيولوجية، والتي تحدث في إطارها أنواع مختلفة من التغيرات البيولوجية، مصحوبة بتعبئة احتياطيات الجسم وتكيفها مع المحفزات المؤثرة. في-
-rrffftrasH stt!؟؟n^tgg;^. str-z1z
إن الاقتراب من هذه الحدود أو تجاوزها يؤدي إلى تغيرات مرضية مختلفة، والتي قد تكون في بعض الأحيان لا رجعة فيها.
السؤال هو: هل يستطيع الإنسان، ليس بشكل متطرف، ولكن في أكثر الظروف العادية، أن يتجاوز حدود قدراته البيولوجية؟ تثبت العديد من الحقائق المذهلة التي لم يتمكن العلم من تفسيرها بعد أن القدرات البشرية لا حدود لها حقًا. ولا يمكن فهم ذلك إلا من خلال وحدة وترابط خصائص الإنسان الطبيعية مع خصائصه كشخص. والشخص، كما ذكرنا سابقًا، يمكن وصفه ليس فقط كفرد بيولوجي، ولكن أيضًا كمجال وعي لا حدود له يتمتع بوصول تجريبي غير محدود إلى جوانب مختلفة من الواقع دون وساطة الحواس. وهكذا كتبت صحيفة "كومسومولسكايا برافدا" (1996، العدد 44) عن رجل قوي يبلغ من العمر 56 عامًا من مدينة سيربوخوف - أناتولي إيفانوفيتش أمودوموف. أناتولي إيفانوفيتش قصير وقوي، لكن ليس ستالون. إذا قابلته في الشارع، فلن تستدير. يرفع 6.5 طن من الأرض. ومن المستحيل من حيث المبدأ تفسير كيفية قيامه بذلك، بناءً على بيانات من علم وظائف الأعضاء والتشريح والفيزياء والكيمياء والعلوم الأخرى. الحد الأقصى للقدرات البيولوجية البشرية (أي رجل قوي للغاية يزن 150 كجم) لا يمكن أن يتجاوز 1.5 طن.
ذات يوم صادف سامودوموف كتاب فلاديمير شابوشنيكوف "سامسون الحديدي" - عن الرجال الأقوياء الروس. وبعد قراءته، تفاجأ بأن جميع «الأبطال» توقفوا عند 60 رطلاً (نحو ألف وثلاثمائة كيلوغرام) في إنجازاتهم. "لماذا لا أكثر؟" - فكر أناتولي وبدأ في حل اللغز بناءً على تجربته الخاصة. وأنا أيضاً توقفت عند هذه النقطة. عندما رفعت ثلاثمائة طن، بدا لي أنني أستطيع إضافة بضع مئات من الكيلوجرامات أخرى. لكنه أضاف خمسين، وبدا أن القضيب ينمو في الأرض. ومع ذلك، استمر التدريب، وفي النهاية تراجع الشريط. بعد ذلك، بقي سامودوموف في حالة من النشوة لمدة شهر ونصف. ويتذكر قائلاً: "لقد كانت حالة حمقاء". "كنت سعيدًا تمامًا، وراضيًا عن كل شيء، على الرغم من أنني فهمت أنني أبدو غير طبيعي من الخارج. وعندما انتهت هذه الحالة، بدأت أدرك أنه بهذه الطريقة يمكنك تحقيق الكثير والدخول إلى منطقة غير معروفة حتى الآن.
كيف يفسر سامودوموف نفسه ظاهرةه

نتائج؟ ووفقا له، لا يتعلق الأمر بضخ العضلات والقوة البدنية الهائلة.
ويقول: "إلى جانب الجاذبية، هناك الكثير من الظواهر الأخرى في العالم التي لم نعرف عنها شيئًا من قبل والتي بدأنا للتو في فهمها". - على سبيل المثال، هناك حالة طاقة داخلية لكل كائن حي أو كائن حي. ومن المهم أن نتعلم كيفية إدارة حالة التنافس هذه. لقد وجد الأطباء أن رفع الأثقال يكون له تأثير مفيد عليه: يصبح الجسم أكثر صحة بسرعة كبيرة. عندما نرفع الحديد، يتم تضمين جميع قدراتنا في العمل. يتم إعادة بناء سعة الطاقة لكل خلية. أنشطتنا هي حاجة طبيعية مثل الأكل والشرب والنوم.
مشكلة اليوجا وكل الفنون القتالية هي أن... تطوير بعض المراكز في الشخص، ولكن قمع الآخرين. التنمية هي من جانب واحد. نحقق الانسجام - وهذا هو تفرد المنهجية. وجميع سجلاتنا هي مجرد نتيجة لفصول التحسين الذاتي.
لا يعلن أناتولي إيفانوفيتش أن طريقته هي الدواء الشافي لجميع الأمراض. إنه يستشهد بالحقائق فقط - فالمريض البالغ من العمر أربعة وخمسين عامًا كان يعاني من أمراض أنثوية بحتة. وقد منعها الأطباء من حمل أكثر من خمسة كيلوغرامات، وإلا؛ - وحدة العناية المركزة. كانت عملية معقدة للغاية وشيكة. وبعد ستة أشهر من التدريب في القسم، رفعت هذه المرأة ثمانية سنتات، اختفت الحاجة إلى الجراحة. يقول سامودوموف: "لقد اختفت جميع الأمراض التي حاولت علاجها باستخدام تقنيتي تقريبًا". - "الآثار الجانبية" - فقدان الوزن وتجديد شباب الجسم وتقويته بشكل عام. الأشخاص الذين يعملون معي يتوقفون عن المرض. حتى نزلات البرد، والتي من الصعب جدًا حماية نفسك منها، تحدث لهم بسهولة وبسرعة كبيرة. لكن لا تحاول على الفور حمل أوزان ثقيلة للتخلص من القروح. لن ينجح شيء. قد يزداد الأمر سوءًا. هنا، كما هو الحال في الدراسات، يعتمد التدريب على مبدأ "المعلم والطالب". هذا مهم للغاية، لأنه، وفقا لأغلال أناتولي إيفانوفيتش، لأول مرة هو الذي "يشحن الشخص بالطاقة المستمدة من الكون". وبدونها تذهب كل الطبقات سدى."
من الغريب أن أناتولي إيفانوفيتش يتعامل مع الفتيات فقط. إنه يعتقد أن الفتيات أكثر انفتاحًا وثقة وأكثر انضباطًا. يتساءل الرجال عن كل شيء، ويحتاجون إلى تحليل كل شيء وتصنيفه إلى فئات، والثقة غير واردة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجنس الأقوى يهدر بسهولة الإمكانات المكتسبة بشق الأنفس.
هذا يعني أن الشخص ليس فقط في الظروف القاسية، ولكن أيضًا في الظروف العادية، عندما يكون من الضروري القيام بشيء يتجاوز حدود القدرات البشرية، يمكنه استخلاص طاقة إضافية من مصدر غير معروف حتى الآن. إن تلقي طاقة إضافية يمكن أن يفسر هذا ليس فقط، ولكن أيضا العديد من النتائج غير العادية الأخرى. كيف، على سبيل المثال، يستطيع لاعب الكاراتيه أن يكسر 10 كتل خرسانية مكدسة فوق بعضها البعض بيده العارية؟ وحتى لو افترضنا أن عظامه وعضلاته أقوى من الفولاذ، فإن هذا لا يزال مستحيلا من حيث المبدأ، حيث أن مثل هذا العمل يحتاج إلى قوة قذيفة مدفعية ثقيلة. أو مثل لاعب الكاراتيه الذي يطفئ شمعة خلف زجاج سميك بتلويح بيده؟ علاوة على ذلك، في بعض الأحيان تتجلى هذه القدرات الهائلة في معظم الأشخاص العاديين الذين يجدون أنفسهم في موقف حرج. بعد كل شيء، الحقائق هي أشياء عنيدة جدا.
في أحد الأيام، أمام أعين إحدى النساء، انهار جدار على ابنها البالغ من العمر 15 عامًا. تم سحق الرجل تحت لوح ثقيل للغاية. لم تكن هناك حاجة لانتظار الخلاص، ولم يكن هناك أحد في الأفق، وكان محكومًا عليه بالهلاك. لكن المرأة الهشة لم تفكر في حقيقة أن الرافعة وحدها هي القادرة على رفع لوح يزن حوالي ثلاثة أطنان. لقد فكرت فقط في إنقاذ ابنها الوحيد وعلمت أنه لن يفعل ذلك أحد سواها. لذلك، تمكنت من هز هذه اللوحة وسحب ابنها. ويمكن إعطاء المزيد من الأمثلة المعروفة. وهكذا، قام اليوغي الشهير سري تشين موي، أمام العديد من المتفرجين، برفع وزن 2 طن من الميف وفوق رأسه. من التاريخ يمكننا أن نتذكر كيف رفعت الأمريكية لولو هيرست البالغة من العمر 14 عامًا في عام 1885، وهي واقفة على الميزان في ساحة السيرك، كرسيًا فوق رأسها ويجلس عليه رجل يزن 80 كجم. والأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن الميزان أظهر وزنها فقط. انخفض الوزن الذي رفعته قوة غير معروفة إلى 0. من الواضح أنه فقط في ظل بعض الظروف الاستثنائية يكتسب الشخص مثل هذه القوة المذهلة ويكتسب قدرات جديدة لم يسبق لها مثيل من قبل. تقليديا، يطلق علماء النفس على هذه الظواهر حالات عقلية خاصة. تنشأ هذه الظروف الخاصة، كقاعدة عامة، في المواقف الحدودية المتطرفة أو بشكل أكثر دقة. هذه هي حالات الوجود الفردي التي يرتفع فيها الوعي الذاتي للفرد ويتعرف الشخص على نفسه بشكل لا إرادي. وبتعبير أدق، يتعلم شيئًا جديدًا عن نقاط قوته وقدراته الأساسية.

وفقا ل K. Jaspers، تنشأ المواقف الحدودية حصريا في مواجهة الموت أو الحب بلا مقابل أو المحاكمات مع نتيجة غير متوقعة. تشجع المواقف الحدودية الشخص على الاعتماد على نقاط قوته الأساسية وتكون بمثابة مصدر مهم للتنمية الذاتية الشخصية. لا تتمتع الحالات الحدودية بوجود مستمر؛ إذ يبدو أنها تتداخل مع تجربتنا اليومية. كونه في مثل هذه الحالة، يتصرف الشخص على عكس كل شيء، بغض النظر عن الفطرة السليمة وعلى الرغم من كل شيء. تثبت العديد من الحقائق الحقيقية صحة هذا التجريد الفلسفي البحت: على سبيل المثال، يندفع الشخص لمساعدة شخص آخر، وليس فقط المخاطرة بحياته، ولكن في كثير من الأحيان لا يتخيل ما إذا كان من الممكن إنقاذه. يدافع الرجل عن كرامته وشرفه الذكوري، وهو يعلم أن أحدا لن يعرف ذلك أبدا.
تخيل أنك تمشي على طول جسر فوروشيلوفسكي وأمام عينيك طفل يبلغ من العمر خمس سنوات يتدلى فوق الدرابزين ويسقط بسرعة. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ ينقسم جميع الرجال إلى فئتين: البعض، دون التفكير في أي شيء، يقفزون من الجسر إلى الماء، والبعض الآخر، يمسك بالسور بشكل محموم، يفكر بشكل مكثف في شيء ما. ولكن هناك شيء للتفكير فيه. هل من المنطقي المجازفة والقفز إلى الأسفل إذا كان الطفل قد اصطدم بالفعل بالمياه وغرق؟ ماذا لو كانت هناك أكوام حديدية أو كتل خرسانية تخرج من الماء في هذا المكان؟ ماذا لو جاءت بارجة من الجانب الآخر وقفزت مباشرة على السطح الحديدي؟ أخيرًا، لن يضرك خلع سترتك الجلدية باهظة الثمن، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا. ومن الواضح أنه بعد هذا التحليل الشامل للوضع الحالي لن يكون هناك من يمكن إنقاذه. ولكن من ناحية أخرى، كيف يمكن لشخص عاقل أن يرتكب أفعالاً متهورة؟
يمكن لشخص ما أن يتباهى كثيرًا بـ "رباطة جأشه" وشجاعته، لكنه لن يظل أبدًا أعزلًا أمام حشد من عشرين شخصًا. بعد كل شيء، هذا هو التهور - القوى غير متكافئة للغاية. ولكن لماذا لا يأتي الشخص الآخر (الذي يقع ضمن فئة "الرجل الحقيقي") بهذه الحجج المعقولة، ويصطدم بحشد من عشرين شخصًا بعينين محترقتين؟ ومن عجيب المفارقات أن مثل هذا التهور يؤدي في كثير من الأحيان إلى انتصار ساحق. هناك شيء ما في جنون الشجعان يدفع عدوًا أقوى وأكثر عددًا إلى الهروب.
الرجولة دائما غير عقلانية ومتناقضة. في بعض الأحيان يدرك الشخص أن الإجراء الذي يقوم به

إنه ليس غبيا فحسب، بل لا معنى له أيضا، ولكن من حيث المبدأ لا يستطيع أن يفعل خلاف ذلك، ولا يستطيع كبح جماح نفسه. في بعض الأحيان يتم استبدال مفهوم "الذكورة" بشكل خاطئ بمفاهيم "القناعة الأيديولوجية"، و"النضج الأخلاقي"، و"الاختيار الأخلاقي في المواقف القصوى"، وما إلى ذلك. ولكن هذا ليس صحيحا تماما، لأن الاختيار الأخلاقي لا يزال يسيطر عليه الوعي، كما هو الحال في التفاني لأي أفكار أو مُثُل. والرجولة لا يتحكم فيها الوعي والمنطق والفطرة السليمة.
في الفيلم القديم عن العمليات العسكرية المشتركة للطيارين السوفيت والفرنسيين "نورماندي-نيمن" تظهر حلقة واحدة حقيقية. كان على طيار فرنسي أن يطير بالطائرة إلى مطار آخر، ووضع ميكانيكيًا روسيًا في حجرة القنابل بدون مظلة. ولكن عندما أقلع، فقد الطيار السيطرة نتيجة لحادث ما، وقد نشأ موقف حرج عندما لم يتمكن من الهبوط بالطائرة، ولا يمكنه مساعدة الميكانيكي، فأبلغ بذلك على الأرض، وأمر بذلك لكن القيام بذلك يعني انتهاك قواعد الرجل الحقيقي ("مت نفسك، لكن." ساعد رفيقًا") ولكن في هذه الحالة، فهو ليس مجرد رجل له أفكار ومشاعر، ولكنه أيضًا وحدة قتالية تحتاج. ليتم الحفاظ عليه من أجل استخدامه للغرض المقصود منه في المعركة التالية، وقد أُمر بصرامة بالطرد، لكنه تبين أن القانون الداخلي لشرف الذكور أعلى من الأوامر وحتى الرغبة في العيش. أخيرًا، يتوسل إليه ميكانيكي جهاز الاتصال الداخلي الداخلي أن يقفز، لكنه ينفجر مع الطائرة.
ما هو السبب وراء مثل هذه التصرفات إذا تجاهلنا كل اعتبارات الحكمة والفطرة السليمة؟ لكنهم ليسوا بدون سبب (علاوة على ذلك، يؤكد الشخص في مثل هذه المواقف أنه لم يكن بإمكانه التصرف بشكل مختلف). والقول بأن سبب هذه التصرفات غير عقلاني ووجودي يعني طرح التساؤل عن طبيعة هذه الأسباب. وبالتالي فإن الحالات الحدودية بالنسبة لعلماء النفس هي نوع من "النافذة" على بُعد خاص من حياة الإنسان - إلى ذلك "الفضاء الوجودي" الذي تعمل قوانينه على الشخص بشكل لا يرحم (من المستحيل القيام بخلاف ذلك) مثل القوانين الفيزيائية . يمكن أن تكون الأسباب الخارجية للسلوك المتهور لشخص ما في دولة حدودية مختلفة تمامًا - التعصب الديني، والمعتقدات السياسية، والوطنية،

مجرد "البرودة" المقبولة عمومًا، ولكن في الداخل هناك نفس السبب في العمل - الذكورة. إنها الذكورة المتكونة، مثل الزنبرك المضغوط بإحكام (مثل الزناد المجهز باستمرار)، في موقف حرج، مما يؤدي إلى تقويم الرجل على الفور، أو دفعه (أو بالأحرى إطلاق النار عليه)، وإلقائه في معركة ضد العالم كله. من حيث المبدأ، لا يمكن تحقيق لحظة "اللقطة" وفهمها بشكل نقدي. يحترق الإنسان على الوتد، فيصرخ بحماسة دون أن يشعر بالألم: "مجد الرب!" لقد كانت مثل هذه الرجولة دائما بمثابة "عظمة في حلق" الأقوياء، الذين اعتادوا على التعامل مع رعايا مطيعين ومخلصين. على مر القرون، حاول الكثيرون كسر رجل شجاع، لإجباره على تغيير موقفه السابق. ولكن حتى لو جاء الجبل إلى فارس حقيقي، فهو، الذي يضع رمحه إلى الأمام، سيستمر في الصراخ بصوت عال أنه لا توجد سيدة أكثر جمالا وجديرة من حبيبته.
عملت محاكم التفتيش المقدسة في أوروبا لمدة 300 عام. ما الذي تصارعت معه الأفكار الفضولية للمحققين «ذوي العقول الإبداعية» على مر القرون؟ كيف يمكن التوصل إلى مثل هذا العذاب والتعذيب وطريقة الإعدام المتطورة للإنسان لإجباره على التخلي عن آرائه السابقة (الهرطقة) وتغيير معتقداته ومبادئه. ابحث عن طريقة لإرباك الشخص بطريقة تكسر رجولته. ليس فقط لجعل الأمر مؤلمًا للغاية، ولكن لتقسيم وعي الشخص مثل "الجوز الفاسد". لكن اتضح أنه لا يوجد مثل هذا المجرخ، مثل هذا التعذيب الذي لا يمكن لرجل شجاع، مقتنع بأنه على حق، أن يتحمله. نحن نحترم Archpriest Avvakum ليس لآرائه (يمكن أن تكون وجهات النظر غبية ومجنونة؛ تمامًا مثل Dulcinea للفارس المثالي Don Quixote، يمكن أن يتحول المتصنع إلى فتاة سمينة وممتلئة وغبية)، ولكن لشجاعته في الدفاع منصبه.
في نهاية القرن العشرين، يبدو أنهم وجدوا طريقة لكسر أي شخص، بغض النظر عن مدى شجاعته. نحن نتحدث عن سلاح ذو مؤثرات عقلية، بمساعدة المعلومات المشفرة خصيصًا، والتي تمر بحرية عبر مرشحات الوعي، وتغزو العقل الباطن وتخضع الشخص لإرادة شخص آخر. لا أريد أن أصدق ذلك، لأن انتشار هذه الأسلحة يمكن أن يقتل الشيء الرئيسي في الإنسانية: الرجولة. يبدو أن هذا السلاح لا يمكن إخضاعه، ولكن ببساطة قتل رجل شجاع. القتل دائما أسهل بكثير.
يعتقد المؤلف أن الذكورة الحقيقية، باعتبارها جوهر الشخصية، تتخلل ليس فقط الوعي، ولكن أيضا العقل الباطن للشخص، وتحديد سلوكه في أي موقف تقريبا. أود أن أحكي لك قصة سمعتها من جدي الراحل منذ سنوات عديدة. الآن ليس من الممكن التحقق من صحة التفاصيل الفردية لهذه القصة، لكن المبدأ نفسه هو الأهم. خلاصة القول هي كما يلي: في عام 1942 في أوكرانيا، كان رئيس أحد مكاتب الجستابو الإقليمية طبيبًا نفسيًا بالتدريب. حتى قبل الحرب، كتب في أعماله عن الإنسان باعتباره "حيوانًا مغطى بطبقة رقيقة من الحضارة". وبما أن الإنسان هو في الأساس حيوان، فإن ظواهر مثل الشرف والضمير والنبل والشجاعة كلها قشور، كلمات أخلاقية فارغة تطير بسرعة كبيرة بعيدًا عن أي شخص بمجرد وضع بعض الإبر تحت أظافره. الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على دفعهم إلى العمق. في وقت السلم، لم تتاح له الفرصة لاختبار آرائه في الممارسة العملية، ولكن خلال الحرب قدمت هذه الفرصة نفسها. تم اختيار هؤلاء السجناء الذين أثبتوا بالفعل أنهم "صعبون الكسر" للتجربة فقط. وكقاعدة عامة، تبين أنهم قادة أحمر ومدربون سياسيون ورياضيون سابقون وشيوعيون ووطنيون عاديون. تم وضع الرجل في كيس جلدي مختوم ووضع ثقل عند قدميه وإلقائه في قاع نهر عميق وبارد. كانت الحقيبة مربوطة بحبل طويل، يمكن من خلاله دائمًا رفعها إلى السطح. وتم لف حبل رفيع حول قبضة الرجل، مروراً برقبة الكيس إلى السطح. تخيل أنك تجلس في هذه الحقيبة الجلدية لمدة 30 ثانية، وتشعر باليأس من الوضع، وتشعر بالمياه الباردة التي تضغط على أذنيك. تمر هذه الثواني بسرعة كبيرة، وكل ما يبقى هو الأمل المجنون في التنفس مرة أخرى، والعيش لفترة أطول قليلاً. هنا يمكن لشخص ضعيف أن يسحب الخيط. سوف يرن الجرس وسيتم سحب الحقيبة بسرعة إلى السطح. لكن موقفنا "العالمي النفسي" لم يكن مصممًا للتعامل مع هذا الخوف من الحيوانات البدائية. كان أرق. حساب حقير، كما بدا له، على أساس علمي وماكر. بعد كل شيء، عندما يتم قضاء آخر نفس من الهواء، ينطفئ الوعي. وعندما ينطفئ الوعي، تختفي جميع المواقف التي طورها الوعي - الأفكار الشيوعية والوطنية والكراهية المقدسة للأعداء والمبادئ الدينية وكل شيء آخر. ماذا تبقى؟ الغرائز الحيوانية فقط، ومن أهمها الحفاظ على الذات. تم الرهان على هذه الفترة القصيرة من الزمن، عندما ينطفئ الوعي، لكن الجسم نفسه لا يزال على قيد الحياة ويمكنه التصرف. يرسل الدماغ المحتضر الإشارة الأخيرة، واليد، على عكس كل معتقدات الشخص السابقة، هي التي تسحب الخيط بنفسها. يتم سحب الحقيبة التي تحتوي على الشخص شبه الواعي على الفور إلى السطح.
يتلقى على الفور كأسًا من المسكر للدفء والشجاعة، وهو يرتدي زي الشرطة الدافئ، ويُعطى كاربين (بدون خراطيش في البداية) ويُجبر على المشاركة في إعدام جماعي بهذا الزي أمام الجميع. يمكنك أيضًا التقاط صورة له على خلفية المشنقة مع الرجال المشنوقين ومنحه هذه الصورة مع نقش إهداء من الرئيس نفسه كتذكار. أراد رجل مستنير من الجستابو أن يضع هذه القضية على الحزام الناقل - تضع ضابطًا سياسيًا في حقيبة، وتسحب شرطيًا. لكن التجربة فشلت. من بين مئات الأشخاص الذين تم إعدامهم، كان 2 أو 3 فقط ضعفاء وسحبوا الحبل. لكن بعد فترة انتحروا هم أنفسهم، لأنهم لم يتمكنوا من المشي على أرضهم الأصلية كخائن. في الواقع لم تفشل التجربة، بل أكدت مرة أخرى أن الرجولة الحقيقية لا تتخلل البنية الواعية للشخصية بأكملها فحسب، بل تستحوذ أيضًا على منطقة اللاوعي (وربما منطقة اللاوعي، حيث الذكورة) تم إصلاحه على مستوى النماذج الأولية). وقال جدي أيضًا إنه تم إعداد تقرير بناءً على مواد التجربة وإرساله إلى المقر الرئيسي. وبناء على هذا التقرير تم اتخاذ القرارات المناسبة. على وجه الخصوص، منذ نهاية عام 1944، لم يعد الشيوعيون يتعرضون للتعذيب، حيث تم وضع شارة مقابلة في الملفات الشخصية للسجناء، تشير إلى أن هذا الشخص كان شيوعيًا مقتنعًا (في سياق المشكلة قيد النظر، كان هذا يعني وجودًا حقيقيًا رجل) وتطبيق التعذيب عليه كان مضيعة للوقت. لذلك، مثل هذا الشخص لا يخضع إلا للتدمير الفوري.
من كل شيء يمكننا استخلاص نتيجة واحدة: الذكورة الحقيقية لا تخضع لجميع اعتبارات الحكمة والفطرة السليمة. في حالة "أن تكون رجلاً في مواجهة الموت"، يجب على الشخص أن يتخلى عن جميع الحجج التي تولدها الحياة الحديثة ويتصرف وفقًا لبعض البرامج التحفيزية القديمة. كانت هذه البرامج القديمة هي التي دفعت باستمرار

الرجال (حتى ضد إرادتهم) في طليعة العملية التطورية.
دعونا نتخيل أن الأشخاص الذين اختنقوا في الكيس ظلوا على قيد الحياة بطريقة ما. كيف ستؤثر الحالة الوجودية ذات الخبرة على شخصيتهم؟ هل سيخرجون من الحقيبة كما كانوا أم سيكون هناك نوع من التحول؟
تظهر الممارسة أن تجربة الحالات الحدودية تؤدي إلى "تحويل" الفرد. يبدأ الشخص نفسه في الشعور بالاختلاف والتغيير. ينكشف له شيء لا يسمح له بأن يعيش نفس أسلوب الحياة، فهو يفكر ويشعر ويفهم بطريقة مختلفة. إن الأسباب الأساسية لتصرفات الإنسان الأساسية تصبح الحالة التي اكتشفها وعاشها في تجربته الوجودية، وليست الدوافع المعتادة التي تحددها البيئة. وهذا يعني أن الحالة الوجودية التي يعيشها الإنسان (والتي عادة ما تكون أسبابها مخفية عنا) تصبح في حد ذاتها سببًا للأحداث اللاحقة.
من المهم التأكيد على أن التأثير الاجتماعي على العمليات البيولوجية في حالات التوتر يتم في المقام الأول من خلال المكونات العقلية، ولا سيما المكونات التحفيزية والعاطفية للنشاط، ومحتواها المحدد. إلى جانب الأمثلة المذكورة للتو، يمكن أيضًا تأكيد ذلك من خلال الأعمال في مجال الوقاية والتغلب على الآثار السلبية للتوتر العقلي، والتي تظهر إمكانية التنظيم الواعي لبعض العمليات الخضرية، مما يؤدي إلى زيادة القدرات الوظيفية للإنسان. الأنظمة الفسيولوجية للشخص المعاق وتعويضها وعلى هذا الأساس زيادة مقاومة التأثير على التحفيز. علاوة على ذلك، يمكننا أن نقول أنه في ظل ظروف معينة، يمكن للشخص كبح مظاهر كيانه الجسدي في أعظم توتره، كما لو كان قمعها وإلى حد ما يتجاوز القوانين البيولوجية.
وهذا يعني أن تأثير عامل الضغط لا يقتصر فقط على تأثيره المحدد، بل يتحدد أيضًا من خلال الخصائص النفسية للشخص. وبالتالي، فإن الخطر المباشر على الحياة، والألم الشديد، الذي يتم التعرف عليه كضغوطات فعالة، قد لا يكون كذلك فيما يتعلق بأداء دور معين أو، على سبيل المثال، فيما يتعلق بالدوافع الدينية أو الأيديولوجية. سيكولوجية العرق
11. ترى مدرسة الإحراق أن هناك عدداً كبيراً من الدراسات تشير إلى ذلك. أن الخصائص التحفيزية والفكرية وغيرها من الخصائص النفسية للشخص وخبرته الحياتية ومقدار المعرفة وما إلى ذلك. تصحيح كبير لتأثير الخصائص الموضوعية للحافز. على سبيل المثال، في الدراسات التي أجريت على الحالات العقلية للمظليين، تبين مرارًا وتكرارًا أن درجة الخوف قبل القفزة ترتبط بشكل إيجابي بانعدام الثقة بالنفس ونقص الخبرة، ولا سيما القدرة على محاربة الريح أثناء القفز. قفزة.
والتأكيد الأكثر إثارة للدهشة هو البيانات التي حصل عليها علماء النفس الأمريكيون. وقد أجريت الدراسة على الجنود المجندين. وتمت محاكاة مواقف "تحطم" وهبوط اضطراري لطائرة. كان الأشخاص في طائرة عسكرية ذات محركين DS-Z، وكان كل من الركاب متصلاً بقمرة القيادة عبر سماعات الرأس.
قبل الصعود إلى الطائرة، تم إعطاء كل مشارك في التجربة كتيبًا يحتوي على تعليمات لمدة 10 دقائق للدراسة - قائمة بالإجراءات الضرورية في حالة وقوع كارثة محتملة. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للوائح القوات الجوية، يرتدي كل مشارك في الرحلة، تحت سيطرة قائد الطائرة، حزام نجاة ومظلة. في مكان ما على ارتفاع 5000 قدم، بدأت الطائرة في التدحرج. رأى جميع المشاركين أن إحدى المراوح توقفت عن الدوران، ومن خلال سماعات الرأس تعلموا مشاكل أخرى. ثم تم إخبارهم مباشرة بوجود وضع حرج. يسمع الأشخاص، كما لو كان بالصدفة، من خلال سماعات الرأس محادثة مثيرة للقلق بين الطيار ونقطة مراقبة أرضية، مما لا يترك أي مجال للشك في حقيقة الوضع. وبما أن الطائرة كانت تحلق بالقرب من المطار، فقد تمكن الأشخاص من رؤية الشاحنات وسيارات الإسعاف تصل على المدرج، أي. أنهم على الأرض يشتبهون بوضوح في وقوع حادث ويستعدون لتقديم المساعدة. وبعد بضع دقائق، صدر أمر بالاستعداد للهبوط في المحيط المفتوح بسبب تعطل جهاز الهبوط. وبعد مرور بعض الوقت، هبطت الطائرة بسلام في المطار. بشكل عام، كان يُنظر إلى الوضع التجريبي على أنه حقيقي، وقد لوحظت تجارب عاطفية قوية مرتبطة بالخوف من الموت أو الإصابة ("خدر من الرعب")، وما إلى ذلك. لكن بعض الأشخاص لم يلاحظوا هذه الظواهر: فبعضهم كان يتمتع بخبرة طيران واسعة وتمكن من تحديد الطبيعة المحاكية للخطر، بينما كان آخرون واثقين من قدرتهم على النجاة من «الكارثة الوشيكة» والتغلب عليها.
وهذا يعطي سببًا للاعتقاد بأن الدور الرئيسي في ظهور التهديد لا يعود إلى الخطر الموضوعي والفرص الموضوعية لمقاومة هذا الخطر بقدر ما يعود إلى كيفية إدراك الشخص للموقف وتقييم قدراته، أي. عامل شخصي. إذا آمن الإنسان بنفسه وبقدراته فإنه يستطيع أن يتعامل مع أصعب المواقف وأكثرها تطرفاً.

السلوك البشري في المواقف القصوى.

أشكال السلوك البشري في المواقف القصوى.
"موت بومبي" للفنان K. Bryullov هي لوحة مشهورة عالميًا. لكن هل يمكننا أن نرى ونشعر بشيء أكثر من مزاياه الفنية العالية؟ دمرت المدينة وقتل الأقارب والأصدقاء. كيف يشعر الإنسان في مثل هذه اللحظات وكيف يتصرف؟ ليس الفضول العاطل أو الاهتمام النظري بعلم النفس هو الذي يجعلنا نطرح هذا السؤال. لقد تكررت مأساة بومبي مرات عديدة وعلى مستويات مختلفة وستتكرر. كيف يتصرف الناس في المواقف الحرجة الصعبة، ما الذي يكمن وراء سلوكهم، كيف يمكننا زيادة استقرار السلوك في هذه المواقف؟

يتم تحديد السلوك من خلال مجموعة من ثلاثة عوامل رئيسية:

الخصائص البيولوجية للجسم (الوراثة، الأمراض العصبية والنفسية، الاضطرابات الفيزيائية والكيميائية في البيئة)؛

شخصية الشخص كمجموعة من الخصائص العقلية الفردية (الوعي الأخلاقي والقانوني، وتوجهات القيمة، والمواقف، وما إلى ذلك)؛

البيئة الخارجية بأعرافها الاقتصادية والاجتماعية والسياسية والثقافية وغيرها.

يمكن أن يؤدي الإجهاد العقلي والجسدي المفرط الذي يحدث في حالات الطوارئ إلى تقليل فعالية السلوك والنشاط، حتى الفوضى الكاملة. ويمكن التعبير عن ما يسمى بالظروف الصعبة التي تنشأ على هذا الأساس في التوتر والإحباط والقلق والخوف.

الإجهاد (بالإنجليزية: الضغط، التوتر) هو حالة خاصة للإنسان خلال فترة التكيف مع ظروف الوجود الجديدة. قد يكون تعبيره العقلي هو زيادة القلق والشك في الذات والإرهاق.

الإحباط (الإحباط اللاتيني - الخداع والتوقعات غير المجدية) هو تجربة حادة لحاجة غير مُرضية، بيولوجية (الجوع والعطش والنوم وما إلى ذلك) واجتماعية. من وجهة نظر الانتهاك في مجال السلوك، يمكن أن يظهر الإحباط على مستويين: كفقدان السيطرة الإرادية (اضطراب السلوك) أو كتناقص في درجة تكييف الوعي بالحافز المناسب (فقدان الصبر). والأمل).

القلق هو التوتر والانزعاج العقلي المؤلم. المحفزات التي كانت محايدة في السابق تزيد من القلق. القلق الشديد يقلل من إمكانية التقييم المنطقي للمعلومات المدركة ومعالجتها بشكل صحيح.

الخوف - الشعور باليأس، وحتمية وقوع كارثة وشيكة - يؤدي إلى زيادة النشاط الحركي والبحث المذعور عن المساعدة.

القلق - الإثارة الخوفية - هذا هو الاسم الذي يطلق على التعبير الشديد عن اضطرابات القلق. ويتميز بعدم تنظيم السلوك واستحالة النشاط الهادف.

ترتبط المواقف القصوى بالصدمات النفسية، والتي يمكن أن تسبب مرضًا عقليًا، متحدة تحت الاسم العام للنفسية. المظاهر السريرية لمثل هذه الاضطرابات متنوعة. الجزء الأكبر من المرض ينتمي إلى العصاب والذهان التفاعلي.

العصاب عبارة عن مجموعة من الأمراض التي تنشأ تحت تأثير الصدمات النفسية، مصحوبة باضطرابات في الرفاهية والوظائف الجسدية والنباتية، وزيادة الإرهاق العقلي مع تقييم سليم إلى حد ما للبيئة والوعي بحقيقة الحالة المؤلمة للفرد.

الذهان التفاعلي هو عبارة عن اضطرابات نفسية المنشأ ذات طبيعة ذهانية في الغالب، والتي تنشأ فيما يتعلق بعمل العوامل التي تهدد حياة الفرد ورفاهيته أو ذات أهمية خاصة بالنسبة له. تحدث هذه الاضطرابات بسبب الضغط العاطفي الشديد. هناك ملاحظات عندما تنشأ الاضطرابات النفسية بعد الصدمات الشديدة بعد مرور بعض الوقت (ردود الفعل المتأخرة) ولا تزول لفترة طويلة بعد انتهاء الصدمة العاطفية.

اعتمادًا على المظاهر السريرية، تنقسم حالات التفاعل إلى حادة وطويلة الأمد.

تتجلى حالات التفاعل الحادة (رد فعل الصدمة العاطفية) في شكل إثارة أو تثبيط، حتى الذهول. تحدث ردود الفعل المصحوبة بالإثارة على خلفية الوعي الضيق. سلوك الناس خلال هذه الفترة فوضوي وغير منظم. تصرفات الناس لا معنى لها، وأحيانا حتى على حسابهم. على سبيل المثال، أثناء الحريق، قد يقفز الأشخاص الذين تغمرهم هذه الإثارة الفوضوية من النافذة ويموتون، على الرغم من أنه قد لا يكون هناك تهديد مباشر للحياة.

وبعد التعافي من هذه الحالة، لا يتذكر المرضى جيدًا ما حدث ويشعرون بحالة من الضعف العام والخمول واللامبالاة. في حالة تفاعلات الصدمة العاطفية مع التثبيط، قد يحدث عدم الحركة الجزئي أو الكامل (الذهول). الأفراد الذين يعانون من مثل هذه الظروف يجدون صعوبة في أداء الأنشطة.

في ظروف التهديد بالخطر، يعاني الشخص من ثقل خاص في ساقيه، وتباطأ حركاته. إنه غير قادر على التصرف بوضوح وبسرعة لتجنب الخطر. في بعض الأحيان، في مثل هذه الحالات، يحدث نوع من الخدر (الذهول). ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين هم في حالة تثبيط جزئي أو كامل يمكنهم إدراك وتقييم الوضع من حولهم بشكل صحيح.

تنشأ حالات الصدمة العاطفية، كما سبقت الإشارة، في ظروف تهدد الحياة وتنتهي عندما تختفي هذه الظروف. عادة لا يتم ملاحظة هؤلاء المرضى في المستشفى.

مجموعة أخرى تتكون من ردود فعل نفسية طويلة الأمد. يمكن أن تحدث بعد الأحداث ذات الأهمية الخاصة للمريض (وفاة أحبائهم، والتهديد بمزيد من الرفاهية، وما إلى ذلك). الأشكال الأكثر شيوعًا لمثل هذه التفاعلات هي الاكتئاب التفاعلي وجنون العظمة التفاعلي.

توضح الأمثلة التالية سلوك الأشخاص في المواقف العصيبة، عندما تؤدي بعض الاضطرابات النفسية إلى عواقب وخيمة.

الحالة الأكثر شيوعًا للإثارة في حادث ما هي عدم كفاية إدراك الواقع المحيط. وعلى وجه الخصوص، هناك انتهاك لتقدير الفترات الزمنية، مما يجعل من الصعب فهم الوضع ككل. مثال على ذلك سيكون هذه الملاحظة. أثناء الرحلة على طول الطريق، اشتعلت النيران في الطائرة. وشمل الطاقم، بالإضافة إلى الطيار، شخصين آخرين. وكانت نتيجة الموقف: قفز الطيار من الطائرة، ومات باقي أفراد الطاقم، على الرغم من وجود وحدات طرد تحت تصرفهم أيضًا.

وتبين أثناء التحقيق أن القائد، قبل الخروج، أعطى الأمر بمغادرة الطائرة، إلا أنه، بحسب قوله، لم يتلق إجابة، رغم أنه انتظر عدة دقائق. في الواقع، كان الفاصل الزمني بين الأمر والإخراج بضع ثوانٍ فقط. لم يتمكن أفراد الطاقم الباقون من الاستعداد للطرد خلال هذه الفترة الزمنية. اعتبر الطيار أجزاء من الثانية ذاتيًا على أنها دقائق، مما أدى إلى مقتل شخصين.

يتميز الذهول قصير المدى في الظروف التي تهدد الحياة بالخدر المفاجئ. وفي الوقت نفسه، يتم الحفاظ على النشاط الفكري. سمع الطيار وهو يحلق على ارتفاع 8000 متر صوت انفجار حاد. لقد ربط هذا الصوت بالانفجار. وهذا ما جعله في حالة ذهول قصير المدى - ولم يتمكن من السيطرة على الطائرة بسبب الذهول الذي أعقب ذلك. خلال هذا الوقت، فقدت الطائرة 3000 متر من الارتفاع. بعد أن أدرك الطيار أن الصوت كان بسبب عطل في المحرك، عاد الطيار إلى طبيعته وبدأ في التصرف وفقًا للموقف.

عندما تكون نوايا العمل قد تم تشكيلها بالفعل والبدء في تحقيقها، فإن ظهور محفزات غير متوقعة وغير مؤكدة يوجه "ضربة" لنظام الاستبصار. يمكن أن تسبب هذه "الضربة" حالة عاطفية حتى لدى الأشخاص ذوي الاستعداد العالي.

مثال. في 8 ديسمبر 1972، تحطمت طائرة بوينغ 707 وعلى متنها ركاب. وأظهر التحقيق أنه أثناء الهبوط، قام الطيار بتنشيط المفسدين - وهي صفائح معدنية ممتدة من أجنحة الطائرة عبر تدفق الهواء لتقليل السرعة. لكن مهبط الطائرات كان مزدحما. أعطى مدير الرحلة الطيار الأمر بحدة بالالتفاف. كان الطيار مرتبكًا ولم يتوقع مثل هذا الأمر. جلبت المحركات إلى طاقتها الكاملة، لكنها نسيت إزالة المفسدين. وكان هذا سبب الكارثة - سقطت الطائرة على المباني السكنية وانفجرت.

الاستعداد للمواقف القصوى.

من المعروف أن ردود الفعل السلوكية البشرية في المواقف القصوى، والقدرات النفسية الفسيولوجية للأشخاص لها قيم متغيرة للغاية، اعتمادًا على خصائص الجهاز العصبي، والخبرة الحياتية، والمعرفة المهنية، والمهارات، والتحفيز. ولم يعد من الممكن الآن استخلاص صيغة متكاملة للسلوك البشري في المواقف الصعبة. ومع ذلك، هناك المزيد والمزيد من البيانات التي تظهر أن العوامل النفسية - الصفات الفردية، والقدرات البشرية، والاستعداد، والمواقف، والشخصية، والمزاج - في موقف معقد لا يتم تلخيصها حسابيًا، ولكنها تشكل مجمعًا معينًا يتحقق إما في الإجراءات الصحيحة أو الخاطئة. .

تتضمن القدرة على تحمل المواقف القصوى ثلاثة مكونات:

الاستقرار الفسيولوجي بسبب خصائص الجسم (الدستور، نوع النشاط العصبي العالي، اللدونة اللاإرادية، إلخ).

الاستقرار العقلي، بسبب التدريب المهني والمستوى العام للصفات الشخصية (مهارات العمل الخاصة في المواقف المتوترة، ووجود الدافع الإيجابي، والشعور بالواجب، وما إلى ذلك).

الاستعداد النفسي (الحالة النشطة، تعبئة كافة القوى والإمكانات للأعمال القادمة).

تحتل القيم الاجتماعية مكانة أساسية في السلوك الإنساني، لأنها تحدد طبيعة العلاقات الإنسانية.

يحتاج كل شخص إلى الاستعداد للمواقف القصوى حتى لا يتفاجأ أو يصبح ضحية له، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون في ظروف مرهقة. هؤلاء هم أشخاص من العديد من المهن: رواد الفضاء، الطيارون، الأفراد العسكريون، رجال الإنقاذ، إلخ. مبادئ التحضير للأنشطة في المواقف القصوى والخطيرة عامة.

لفهم جوهر الاستعداد قيد النظر، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أهمية مواقف الفرد. الموقف هو حالة داخلية للشخص تحدد استقرار واتجاه النشاط في الظروف المتغيرة.

فالاستعداد لا يتحقق خارج المواقف. وهو يشمل ليس فقط أنواعًا مختلفة من المواقف الواعية واللاواعية، ولكن أيضًا الوعي بالمهمة، ونماذج السلوك المحتمل، وتحديد الأساليب المثلى للنشاط، وتقييم قدرات الفرد.

يمكن أن تؤدي الظروف الصعبة والخطيرة للغاية إلى حالات عقلية لا تقلل من الاستعداد فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى عدم تنظيمه. ولذلك يجب مراعاة الاستعداد مع الأخذ في الاعتبار طبيعة الظروف مثل التوتر والإحباط والتوتر النفسي.

تعمل هذه الحالات في المقام الأول على تعطيل الإجراءات والعمليات الفكرية المعقدة، في حين أن العمليات البسيطة تكون أكثر استقرارًا نسبيًا. يتم التعبير عن التأثير السلبي لهذه الظروف في تدهور الفهم والذاكرة والتفكير والقيود على الأفعال وعدم التناسب وحتى الحركات الفوضوية. إنه يعقد تدفق وظائف التحكم والتنظيم للوعي، وهذا يمنع مراعاة وتوقع التغيرات في الوضع والتغيرات في البيئة وتعديل تقنيات وأساليب العمل في الوقت المناسب.

يتم التعبير عن الآثار الإيجابية للتوتر في تنشيط النفس، وتسريع العمليات العقلية، ومرونة التفكير، وتحسين الذاكرة العاملة، وما إلى ذلك. مع الإجهاد النفسي، تعتمد شدته على التقييم الذي يعطيه الشخص للعامل المؤثر. من خلال تغيير تقييمك، يمكنك تغيير شدة استجابتك للضغط النفسي.

يتم تحديد مقاومة الإجهاد والحفاظ على فعالية الأنشطة في المواقف المتوترة في المقام الأول من خلال المستوى العالي من المهارة المهنية والتوجه الشخصي ودوافع السلوك والاستعداد للعمل النشط. ولهذا السبب فإن الإعداد الأخلاقي والنفسي لإنجاز المهام والقيادة الماهرة يمكن أن يمنع حدوث أشكال شديدة من التوتر ويساعد الناس على التغلب على الصعوبات.

هناك أسباب، إلى جانب الضغوط الفردية، لتمييز الضغوط الجماعية، والتي يمكن أن تعطل النشاط العام وتقلل من مستوى التفاعل الجماعي.

إذا كان الإجهاد الجماعي الناتج مرتبطا بالاحتكاك والصراعات وما إلى ذلك، فإن التفاهم المتبادل منزعج، ويختفي التزامن والاتساق في العمل.

يتم منع الآثار السلبية للضغط الجماعي من خلال تعزيز تماسك الفريق واستعداده، وبناء الثقة المتبادلة، وتطوير المهارات اللازمة للتفاعل الناجح. يتم منع الإجهاد الجماعي من خلال تجربة النشاط الجماعي المتراكمة أثناء التنفيذ المشترك للمهام.

في بيئة صعبة، تعد العلاقات الشخصية الودية عاملاً أساسيًا للنجاح.

المجتمع الاجتماعي والنفسي للمجموعة، يتحقق التضامن عندما لا يتعرف أعضاء المجموعة على أنفسهم فقط، ولكن لديهم نظام من الأفكار حول أهداف مجموعتهم على المستوى الاجتماعي الكلي.

ويتضح ذلك من خلال العديد من حوادث الحياة الواقعية. على سبيل المثال، في عام 1973، انقلبت سفينة الشحن الصغيرة "زفيزدا" وعلى متنها عشرة بحارة وغرقت قبالة ساحل تسمانيا. وبقي أفراد الطاقم على الطوافة لمدة تسعة أيام، يقاتلون البحار الباردة والعاصفة، دون ماء أو طعام. لم يستطع أحد أن يتحمل ذلك ومات. وعندما وصلوا أخيرًا إلى الأرض، ذهب الثلاثة طلبًا للمساعدة. عدنا فقط في اليوم الرابع. بحلول ذلك الوقت، توفي اثنان آخران من رفاقهم.

وفي وقت لاحق، روى الناجون كيف قاتلوا من أجل الحياة. وفقا للأطباء، فإن ما يسمى بخيال التعلق ساعد إلى حد كبير على تحمل مثل هذا الاختبار. كان الناس في الظروف القاسية يفكرون باستمرار في الأشخاص الأعزاء عليهم - الزوجات والأمهات والأطفال والأصدقاء. قال أحدهم: «كنت أفكر فقط في زوجتي، في عائلتي، في أولئك الذين يجب أن أعيش من أجلهم». وقالت ضحية أخرى: "الشيء الوحيد الذي فكرت فيه هو الخروج من هذه الفوضى الرهيبة، ولم أفكر حتى في الاستسلام".

يجب أن يكون "النمذجة" أو الإيمان بالقادة، والرغبة في أن يكونوا مثلهم، أحد العوامل المهمة في البقاء. وفي هذه الحالة، ارتبطت آمال الفريق بالزميل الأكبر، الذي كان بالنسبة للجميع بمثابة تجسيد لضبط النفس والكفاءة والموثوقية.

مثال على تطور الذهان التفاعلي في ظروف العزلة الجماعية هو الحالة التي حدثت أثناء رحلة عبر المحيط على الطوافة "تاهيتي نوي II" مع طاقم مكون من أربعة أفراد تحت قيادة إي بيشوب. وجد أحدهم، خوانيتو، نفسه في عزلة اجتماعية. في لحظة الذروة من التوتر العقلي المتزايد، قام من مقعده، وأمسك بفأس، ودون أن يقول كلمة واحدة، بدأ في تقطيع أربطة القوس EQ. وعندما سُئل عما سيفعله بالجذوع المقطوعة، تدفق سيل من الكلمات غير المتماسكة ردًا على ذلك: "سأبني لنفسي نصفًا...، لا أستطيع تحمل المزيد...، اصمت". ...، كل هذا خطأك..." بأصابع مرتعشة، أشار إلى الأسقف.

صرخ خوانيتو وهو يلوح بفأس مهددًا بأنه لن يسمح لأي شخص بالتدخل في بناء الطوافة. وبدا لمخيلته المريضة أن الموت عطشًا في اتساع المياه المالحة أسهل من تحمل آلام الوحدة بين الناس.

الأسس الفسيولوجية للسلوك البشري في المواقف القصوى والتكيف معها.

عوامل التوتر التي تؤثر على الشخص (العقلي، الجسدي، الكيميائي، البيولوجي) لها تأثيرات محددة وغير محددة. كل طلب يقدم للكائن الحي هو إلى حد ما فريد من نوعه، أي. تأثيرًا محددًا، فإن جميع العوامل التي تؤثر علينا تسبب أيضًا حاجة غير محددة لتنفيذ وظائف التكيف وبالتالي استعادة الحالة الطبيعية.

الإجهاد هو رد فعل على ثلاث مراحل.

المرحلة الأولى هي رد فعل الإنذار. تتغير خصائص الجسم، لكن مقاومته ليست كافية، وإذا كان الضغط قويا، فقد يحدث الموت.

المرحلة الثانية هي المقاومة.

المرحلة الثالثة هي الإرهاق.

بعد التعرض لفترات طويلة لعوامل الضغط التي يتكيف معها الجسم، يتم استنفاد احتياطيات الطاقة التكيفية تدريجيًا؛ تظهر علامات رد فعل القلق مرة أخرى.

يمكن لجسم الإنسان ونفسيته اكتساب المقاومة (التكيف) مع عامل (عوامل) إجهاد بيئي معين وبالتالي العيش في ظروف لم تكن متوافقة مع الحياة في السابق، وحل المشكلات التي كانت غير قابلة للحل في السابق.

في تطور معظم ردود الفعل التكيفية، يمكن تتبع مرحلتين: المرحلة الأولية هي التكيف "العاجل" ولكن غير الكامل، والمرحلة اللاحقة هي التكيف طويل الأجل.

وتحدث مرحلة التكيف "طويلة الأمد" تدريجيًا نتيجة التعرض لفترات طويلة أو متكررة للعوامل البيئية على الجسم.

هذا هو التكيف الذي يضمن قدرة الجسم على القيام بعمل بدني لم يكن من الممكن تحقيقه في السابق من حيث الشدة واكتساب مقاومة للبرد والحرارة والسموم. نفس الشيء هو التكيف الأكثر تعقيدا نوعيا مع الواقع المحيط، والذي يتجلى في ظهور اتصالات مؤقتة جديدة ومستقرة وتنفيذها في شكل ردود فعل سلوكية مناسبة. إن الانتقال من المرحلة "العاجلة" إلى المرحلة "طويلة الأجل" هو اللحظة الأساسية لعملية التكيف، لأنه هو الذي يجعل من الممكن الحياة الدائمة للكائن الحي في ظروف جديدة ويوسع حرية سلوك الكائنات البيولوجية و البيئة الاجتماعية.

يتم ضمان رد الفعل لأي تأثير بيئي جديد وقوي بما فيه الكفاية - لأي انتهاك للتوازن (ثبات البيئة الداخلية) - أولاً، من خلال نظام يستجيب بشكل خاص لمحفز معين، وثانيًا، من خلال تقليل التوتر الناتج عن الغدة الأدرينالية والغدة النخامية. -الأنظمة الكظرية - الأمهات اللاتي يستجيبن بشكل غير محدد لمجموعة متنوعة من التغيرات البيئية.

في الأساس، التكيف هو تشكيل نظام مهيمن وظيفي معين، وهو عبارة عن مجموعة من المراكز العصبية والأعضاء التنفيذية التابعة لها.

لا توجد أنظمة وظيفية جاهزة في الجسم يمكنها تقديم رد فعل يلبي متطلبات البيئة. من أجل تطوير تكيف مستقر ومضمون في المستقبل، من الضروري وجود وقت وعدد معين من التكرارات، أي. ترسيخ الصورة النمطية الجديدة.

من أجل انتقال التكيف "العاجل" إلى التكيف "الطويل الأجل" المضمون، يتم تنفيذ عملية مهمة داخل النظام الوظيفي الناشئ، مما يضمن تثبيت أنظمة التكيف الحالية وزيادة قوتها إلى المستوى الذي تمليه البيئة.

تسلسل الظواهر أثناء تكوين التكيف "طويل الأمد" هو أن الزيادة في الوظيفة الفسيولوجية لخلايا الأجهزة المسؤولة عن التكيف تؤدي إلى زيادة معدل نسخ الحمض النووي الريبي المرسال على جينات الحمض النووي الهيكلية في نوى هذه الخلايا. وهذا يؤدي إلى التوليف المكثف للبروتينات الخلوية. ونتيجة لذلك، تزداد كتلة الهياكل وتحدث زيادة في الخلايا الوظيفية، التي تشكل أساس التكيف "طويل الأمد".

من المهم أنه بعد أن تتشكل "البصمة" الهيكلية النظامية بالكامل وتصبح أساسًا للتكيف، فإن التكيف المستدام يزيل انتهاك التوازن، ونتيجة لذلك، يختفي رد فعل الإجهاد الذي أصبح غير ضروري.

يؤثر "الأثر" البنيوي الجهازي على مقاومة الجسم ليس فقط للعامل الذي حدث التكيف معه، ولكن أيضًا للعوامل الأخرى. وبالتالي، عند التكيف مع النشاط البدني أو نقص الأكسجة على ارتفاعات عالية، تزداد مقاومة الجسم لأضرار الإجهاد.

هذا مثال على المقاومة المتقاطعة الإيجابية.

تعد الاستجابة للضغط إنجازًا مهمًا في التطور وتشكل رابطًا ضروريًا في التكيف. ومع ذلك، في ما يسمى بالظروف اليائسة، عندما يكون العامل المؤثر على الجسم قويًا بشكل غير عادي أو يكون الوضع معقدًا للغاية، يتبين أن رد الفعل التكيفي مستحيل. ولا يتشكل فيه نظام وظيفي فعال وأثر هيكلي نظامي. ونتيجة لذلك، يتم الحفاظ على الاضطرابات الأولية للاستتباب، ويصل رد فعل الإجهاد الذي تولده إلى شدة ومدة قصوى ويتحول من رابط التكيف إلى رابط الضرر والدمار. يمكن أن يؤدي ذلك إلى وفاة شخص أو ظهور ما يسمى بأمراض الإجهاد، التي تحتل أحد الأماكن الرئيسية في الطب الحديث (أمراض القلب التاجية، ارتفاع ضغط الدم، قرحة المعدة والاثني عشر، الأمراض العقلية، مرض السكري، إلخ).

ومع ذلك، هناك ظرف مهم للغاية وهو أن غالبية الأشخاص الذين يوضعون في ما يسمى بمواقف ميؤوس منها يكتسبون درجة أخرى من المقاومة لهم.

وبالتالي، يجب أن يكون لدى الجسم آليات تضمن التكيف مع المواقف الضاغطة، والتي يمكن تعريفها بأنها عملية تضمن الحفاظ على الحياة والنشاط القوي، فضلاً عن الوقاية من الأمراض في المواقف الخطرة والمحتملة الضرر والتي لا يمكن التغلب عليها بالوسائل البسيطة. ردود أفعال من الجري أو التخلص أو من خلال تكيف معين مع أي عامل فيزيائي أو كيميائي أو بيولوجي.

ونتيجة لهذا التكيف، يصبح العمل المتخصص للأشخاص ممكنا، على الرغم من الخطر والتغيرات في البيئة، على سبيل المثال، على ارتفاع، في الفضاء، في الوضع العسكري، تحت تأثير عوامل مثل الألم والبرد وما إلى ذلك.

يعد النشاط الناجح للإنسان في الظروف الطبيعية والاجتماعية القاسية إحدى المهام المهمة التي طرحتها المرحلة الحديثة من الحضارة.

المواقف المختلفة التي تسبب ضغوطًا شديدة وطويلة الأمد، محفوفة بأضرار للأعضاء الداخلية، تؤدي في النهاية إلى تعارض بين الحاجة الحتمية إلى التنفيذ الفوري لردود الفعل الدفاعية والغذائية والجنسية وحظرها الذي لا يمكن التغلب عليه. يكون هذا الصراع أكثر تعقيدًا عندما يتعرض الشخص لتأثيرات من المجال الاجتماعي تهدد وجوده أو كرامته، ويكون حظر الاستجابة مفروضًا من خلال ظروف أخرى (محددة اجتماعيًا أيضًا).

في الواقع، يتم ضمان التحمل من خلال التوتر الحرج لآليات التثبيط القشري. ولكن في هذه الحالة، يتم تثبيط أو تعديل المكون السلوكي الخارجي فقط للتفاعل. مكونها الخضري الداخلي أي. الإجهاد - رد الفعل، وتعبئة وظائف الدورة الدموية، والتنفس، لا يزال قائما وربما يكون أكثر كثافة وأطول مما كان عليه أثناء تنفيذ رد الفعل السلوكي نفسه. أساس هذه التغيرات الخضرية هو زيادة طويلة الأمد وكبيرة في تركيز الكاتيكولامينات والجلوكوكورتيكويدات في الدم.

الترقب القلق والصراع بين التجربة والواقع يزيد بشكل حاد من التوتر - رد الفعل في المواقف اليائسة.

تشير العديد من الأدلة المقدمة في الأدبيات التاريخية والعسكرية والرياضية والبيانات التجريبية إلى أن التعرض المتكرر للمواقف العصيبة يمكن أن يمنع في الواقع تأثيرها الضار الأولي على الجسم.

التكيف مع أضرار الإجهاد هو حالة من المقاومة المتزايدة (المقاومة) لتأثيرات الإجهاد، التي تميز الجسم ككل، وبالتالي ضمان الوقاية من مجموعة واسعة من أضرار الإجهاد.

التغييرات الرئيسية في التنظيم العصبي الهرموني أثناء التكيف مع الضغوطات المتكررة هي كما يلي:

الزيادة التكيفية في القوة المحتملة لأنظمة تنفيذ الإجهاد؛

تقليل درجة إدراج هذه الأنظمة، أي. انخفاض في ردود الفعل الإجهادية مع تكرار المواقف العصيبة؛

انخفاض في تفاعل المراكز العصبية والأعضاء التنفيذية مع الوسطاء وهرمونات التوتر - إزالة التحسس الخاصة بهم.

نتيجة التكيف مع الضغوطات المتكررة

تهدأ استجابة الإجهاد.

لا يعتمد الانخفاض في تنشيط نظام الغدة النخامية الكظرية على استنفاد القدرات الوظيفية للغدد الكظرية. أساس التكيف مع التعرض المتكرر أو المطول لمواقف مرهقة هو، أولاً، تثبيط مراكز الأدرينالية العليا في الدماغ بسبب تخليق عوامل الحد من التوتر بواسطة أنظمة عصبية معينة (GABA، الدوبامين، السيروتونين، الجلايسين، الببتيدات الأفيونية، إلخ) وثانيًا، بسبب إزالة التحسس، أي. تقليل حساسية الدماغ والأنسجة المحيطية لهرمونات التوتر. تعمل نيوكليوتيدات الأدينين والبروستاجلاندين ومضادات الأكسدة، التي تعمل كمعدلات لأنظمة تنفيذ الإجهاد، على تقليل حساسية الأنسجة المحيطية لهرمونات التوتر.

وهكذا، أثناء الضغط العاطفي الذي ينشأ تحت تأثير موقف صعب، يحدد جهاز العواطف رابطين مترابطين على الأقل في رد الفعل الشامل للجسم.

الرابط الأول الذي يواجه البيئة الخارجية هو السلوك العاطفي والتفكير - وهي عمليات مهدرة وغير منظمة للوهلة الأولى، ولكنها في الواقع توفر البحث عن حل جديد، وطريقة جديدة للسلوك.

يتجلى الرابط الثاني، الذي يتم تحقيقه داخل الجسم، من خلال تنشيط الجهاز الأدرينالي والغدة النخامية الكظرية، والذي يسبب مجموعة قياسية من التغيرات الأيضية والفسيولوجية اللازمة للدعم النشط والهيكلي لسلوك البحث، أي. في نهاية المطاف لتشكيل نظام وظيفي جديد ثابت هيكليا مسؤول عن التكيف.

أصبح من الواضح الآن أن أنظمة الحد من التوتر تمثل كلا من هذه الروابط، التي تشكل جوهر الإجهاد العاطفي، وبالتالي تحد من التكرار وتوضح ناقل كل من ردود الفعل السلوكية ورد فعل الإجهاد القياسي الذي يتكشف داخل الجسم. لقد ثبت أن تنشيط أنظمة الحد من التوتر بمساعدة التكيف مع تأثيرات الإجهاد الخفيفة أو بمساعدة المواد الكيميائية المستهدفة يمكن أن يمنع ليس فقط مجموعة متنوعة من الأمراض - من قرحة المعدة وعدم انتظام ضربات القلب إلى ضعف المناعة المضادة للأورام، ولكن أيضًا كما يمنع الأضرار الناجمة عن العمل المباشر للعوامل الفيزيائية والكيميائية، ويتكيف مع الإجهاد العاطفي.

يمكن أيضًا أن تكون أمثلة المقاومة المتقاطعة السلبية أثناء التكيف المكثف مع التأثير المكثف للعوامل البيئية واضحة تمامًا.

التكيف مع التمارين المفرطة أو نقص الأكسجة يمكن أن يضعف جهاز المناعة. التكيف مع المواقف العصيبة وأنواع معينة من النشاط البدني يمنع وظيفة الغدد التناسلية.

إن ظاهرة التكيف السلبي أو "تكلفة" التكيف تزيد من أهمية "الجرعات" الصحيحة للعوامل البيئية وإدارة عملية التكيف.

طرق التغلب على أزمة الأشخاص الذين مروا بمواقف متطرفة.

غالبًا ما ترتبط المواقف القصوى بصدمات نفسية شديدة للأشخاص الذين نجوا منها. يجد الإنسان نفسه في حالة أزمة عقلية (الأزمة اليونانية - قرار، نقطة تحول). وهي حالة تنجم عن مشكلة تواجه الفرد، لا يستطيع الهروب منها ولا يستطيع حلها في وقت قصير وبالطريقة المعتادة (وفاة شخص عزيز، مرض خطير، تغير في المظهر، نوبة حادة). تغير في الحالة الاجتماعية).

تتطلب مواقف الأزمات من الشخص القيام بعمل فكري وإرادي داخلي شاق لاستعادة التوازن العقلي والمعنى المفقود للوجود. في الفهم النهائي، هذا صراع ضد استحالة الحياة، ضد الموت بداخلنا.

يميز علماء النفس أربعة أنواع من تجارب مواقف الأزمات، والتي يحددها ذكاء الفرد وموقفه من العالم من حوله.

يتجاهل مذهب المتعة الحقيقة المكتملة، ويشوهها وينفيها داخليًا ("لم يحدث شيء فظيع")، ويشكل ويحافظ على وهم الرفاهية والحفاظ على محتوى الحياة المضطرب. هذا رد فعل دفاعي للوعي الطفولي.

الواقعي يخضع لمبدأ الواقع؛ إنه يقوم على آلية الصبر والموقف الرصين لما يحدث. يفهم الإنسان في النهاية حقيقة ما حدث ويكيف احتياجاته واهتماماته مع المعنى الجديد للحياة. الإنسان لديه ماض، لكنه يفقد التاريخ.

تعترف القيمة تمامًا بالموقف الحرج الذي يضر بمعنى الحياة ولكنها ترفض القبول السلبي لضربة القدر. إن علاقة الحياة التي أصبحت مستحيلة لا يتم الحفاظ عليها دون تغيير في الوعي، كما في حالة تجربة المتعة، ولا يتم طردها منها بالكامل، كما في حالة التجربة الواقعية. تبني تجربة القيمة محتوى جديدًا للحياة فيما يتعلق بالخسارة المتكبدة. من خلال التركيز على التعميق ومعرفة الذات، يمكنه تحقيق فهم أعلى لمعنى الحياة.

الإبداع هو سمة من سمات الشخصية القوية الإرادة.

يمكن أن تكون نتيجة تجربة الأزمة هنا ذات شقين: إما استعادة الحياة التي توقفت بسبب الأزمة، أو إحيائها، أو ميلادها من جديد في حياة مختلفة بشكل أساسي.

على أية حال، هذا هو الخلق الذاتي، البناء الذاتي.

خاتمة.

غالبًا ما تتضمن العملية الفعلية للتغلب على المواقف الحرجة عدة أنواع من التجارب. تعتمد درجة الحفاظ على الفرد بعد التغلب على الأزمة على نوع الخبرة المهيمنة. إذا كان المبدأ السائد هو المتعة (المتعة)، فإن التجربة يمكن أن تؤدي إلى تراجع الشخصية؛ فمبدأ الواقع في أحسن الأحوال يمنع التدهور. فقط مبادئ القيمة والإبداع لديها القدرة على تحويل أحداث الحياة التي يحتمل أن تكون مدمرة إلى نقاط للنمو الروحي وتحسين الشخصية.

يتطلب الخروج من الأزمة عملاً داخليًا كبيرًا وعملًا عصبيًا شاقًا.

مفهوم الوضع المتطرف والعلامات العامة للوضع المتطرف

الوضع المتطرف- هذا موقف يتجاوز "المعتاد"، ويتطلب تركيزًا متزايدًا للجهد الجسدي و (أو) العاطفي من جانب الشخص، مع عواقب سلبية محتملة على حياة الشخص، وبعبارة أخرى، هذا موقف يكون فيه الشخص غير مريح (وهو وضع غير معتاد بالنسبة له).

علامات الطوارئ

1. وجود صعوبات لا يمكن التغلب عليها أو الوعي بوجود تهديد أو عقبة لا يمكن التغلب عليها أمام تحقيق أي أهداف محددة.

2. حالة من التوتر النفسي وردود أفعال الإنسان المختلفة تجاه أقصى ما في البيئة، والتغلب عليها له أهمية كبيرة بالنسبة له.

3. تغيير كبير في الوضع المعتاد (المعتاد، وأحيانًا المتوتر أو الصعب)، ومعايير النشاط أو السلوك، أي تجاوز "المعتاد".

وبالتالي، فإن إحدى العلامات الرئيسية للوضع المتطرف هي العقبات التي لا يمكن التغلب عليها أمام التنفيذ، والتي يمكن اعتبارها تهديدًا مباشرًا لتنفيذ هدف محدد أو إجراء مخطط له.

في حالة متطرفة يواجه شخصاالبيئة، وبالتالي ينبغي النظر فيها وفقا للوضع الذي يتميز بانتهاك المراسلات بين متطلبات النشاط والقدرات المهنية للشخص.

ترتبط المواقف القصوى بالظروف المتغيرة بشكل ملحوظ وكبير التي تتم فيها الأنشطة. هناك خطر الفشل في إكمال المهمة أو تهديد سلامة المعدات أو المعدات أو حياة الإنسان.

تمثل المواقف القصوى المظهر الشديد للمواقف الصعبة وتتطلب أقصى قدر من الضغط على القوة العقلية والجسدية للشخص للتغلب عليها.

السلوك البشري في المواقف القصوى

حياة الإنسان عبارة عن سلسلة من المواقف المختلفة، والتي يصبح الكثير منها مألوفًا بسبب تكرارها وتشابهها. يصل السلوك البشري إلى حد الأتمتة، وبالتالي يتم تقليل استهلاك القوى النفسية والجسدية في مثل هذه المواقف إلى الحد الأدنى. المواقف القصوى هي مسألة مختلفة. أنها تتطلب من الشخص تعبئة الموارد العقلية والجسدية. يتلقى الشخص الذي يعيش في موقف متطرف معلومات حول عناصره المختلفة:

حول الظروف الخارجية.

عن حالاتك الداخلية؛

حول نتائج أفعالك.

تتم معالجة هذه المعلومات من خلال العمليات المعرفية والعاطفية. تؤثر نتائج هذه المعالجة على سلوك الفرد في المواقف القصوى. إشارات التهديد تؤدي إلى زيادة في النشاط البشري. وإذا لم يحقق هذا النشاط التحسن المتوقع في الوضع، فإن الشخص غارق في المشاعر السلبية ذات القوة المتفاوتة. دور العواطف في الموقف المتطرف مختلف. يمكن أن تعمل العواطف أيضًا كمؤشرالحد الأقصى كتقييم للموقف وكعامل يؤدي إلى تغيير السلوك في الموقف. وفي نفس الوقت يجب أن نتذكر ذلك تجارب عاطفيةتمثل أحد العوامل المهمة للسلوك البشري في المواقف القصوى.

كقاعدة عامة، يتم إنشاء الوضع المتطرف لأسباب موضوعية، ولكن يتم تحديد تطرفه إلى حد كبير من خلال مكونات ذاتية. لذا:

قد لا يكون هناك تهديد موضوعي، لكن شخصًا أو مجموعة من الأشخاص ينظرون عن طريق الخطأ إلى الوضع الحالي على أنه متطرف. غالبا ما يحدث هذا بسبب عدم الاستعداد أو التصور المشوه للواقع المحيط؛ ومع ذلك، قد تكون هناك عوامل تهديد موضوعية حقيقية، لكن الشخص لا يعلم بوجودها ولا يدرك الوضع المتطرف الذي نشأ؛
- يمكن لأي شخص أن يدرك مدى خطورة الموقف، ولكن تقييمه على أنه غير ذي أهمية، وهو في حد ذاته خطأ مأساوي بالفعل يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا يمكن التنبؤ بها؛

يجد نفسه في موقف متطرف ولا يجد طريقة للخروج من الوضع الحالي، بعد أن فقد الثقة في إمكانية حله، فهو يهرب من الواقع من خلال تفعيل آليات الدفاع النفسي؛

قد يكون الموقف متطرفًا بشكل موضوعي، لكن امتلاك المعرفة والخبرة يسمح لك بالتغلب عليه دون تعبئة مواردك بشكل كبير.

وبالتالي، يتفاعل الشخص مع الوضع المتطرف اعتمادا على كيفية إدراكه وتقييم أهميته. هناك رد فعل إنساني محدد آخر تجاه موقف متطرف - التوتر العقلي.هذه هي الحالة العقلية لشخص في موقف متطرف، وبمساعدة الشخص يستعد للانتقال من حالة نفسية فيزيائية إلى أخرى مناسبة للوضع الحالي.
أشكال التوتر.

تأتي المحنة للناس بشكل غير متوقع وفجأة: الحرائق والأعاصير والفيضانات والانفجارات في المؤسسة وتلوث المنطقة بالمواد المشعة وانسكابات وتبخر السموم المختلفة وحوادث المرور على الطرق وكذلك الكوارث والكوارث الطبيعية الأخرى. ونتيجة لحالات الطوارئ هذه، يمكن أن يعاني الأشخاص من إصابات خطيرة وتسمم حاد وحروق.

وبطبيعة الحال، سوف يسارع رجال الإطفاء وسيارات الإسعاف وبعدهم رجال الإنقاذ المحترفين للمساعدة. ولكن ذلك سيأتي لاحقا. وفي هذه الأثناء، يحتاج العديد من الضحايا، وخاصة أولئك الذين يعانون من نزيف شرياني أو توقف التنفس أو حرق الملابس، إلى مساعدة فورية. وإذا لم توقف النزيف فورًا، ولا تقضي على الاختناق، ولا تعيد التنفس ووظيفة القلب، ولا تطفئ الملابس، فقد يموت الضحية دون انتظار وصول فريق طبي للطوارئ، مهما كانت الحالة المثالية. اتضح أن سيارة الإسعاف.

في مثل هذه الظروف، عندما يتم البت في مسألة الحياة والموت حرفيًا - في ثوانٍ، أو دقائق، نحن - أولئك الذين هم قريبون، أحياء، أصحاء، وربما حتى مصابون طفيفًا، ولكنهم لم يفقدوا القدرة على التفكير والتصرف - يجب أن نأتي إلى الإنقاذ. لن يأتي النجاح إلا لأولئك الذين يعرفون كيفية تقديم الإسعافات الأولية للضحية، والذين لديهم المهارات العملية المناسبة، والذين تتحول وسائلهم المتاحة على الفور إلى إمدادات طبية ضرورية: تصبح ربطة العنق أو المنديل بمثابة ملتوية لوقف النزيف الشرياني، أو ربطة عنق المرأة. وشاح لوضع ضمادة على الجرح أو عصا أو مظلة موجودة في مكان قريب تحل محل جبيرة لتثبيت الذراع أو الساق في حالة حدوث كسور في عظام أحد الأطراف.

إنه أمر مرير ومهين للأطباء عندما يشعرون بالعجز في مواجهة المرض، ولكن الأصعب هو إدراك حقيقة أنه كان من الممكن إنقاذ الشخص إذا تلقى المساعدة اللازمة في الوقت المناسب. ولكن في كثير من الأحيان، للأسف، يضيع أولئك الذين هم بجانب الضحية ولا يعرفون ماذا يفعلون وكيف يساعدون.

تم طلب رقم هاتف الإنقاذ - "112". سيارة عليها صليب أحمر تركت عند الاتصال بها. كم من الوقت سوف تكون على الطريق؟ خمس، عشر، خمس عشرة دقيقة - تلك الدقائق القاتلة للغاية عندما يحتاج الضحية إلى الإجراءات الطبية الفورية والأساسية المتاحة لكل شخص بالغ والمساعدة في إنقاذ الضحية في المواقف القصوى غير العادية قبل وصول سيارة الإسعاف.

لإنقاذ حياة ضحايا الحوادث والكوارث، يعد توفير الرعاية الطبية في الوقت المناسب أمرًا في غاية الأهمية. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، كان من الممكن إنقاذ 20% من الذين قتلوا في حوادث وقت السلم لو تم توفير الرعاية الطبية لهم في مكان الحادث.

غالبًا ما يكون سبب وفاة الأشخاص وهزيمتهم في حالات الطوارئ هو عدم قدرتهم على الدفاع عن أنفسهم وعدم قدرتهم على التصرف بشكل مناسب.

ماذا يعني تعليم الناس التصرف بشكل مناسب في حالات الطوارئ؟

هذا يعني - تعلم خوارزمية معينة من السلوك في ظروف مختلفة غير متوقعة، إذا كنت تريد، تطوير رد فعل سلوكي غير مشروط. على سبيل المثال، تتسلق مجموعة من السياح جبلًا شديد الانحدار. وفجأة صاح أحدهم: "حجر!" ماذا يفعل السائح ذو الخبرة؟ يضغط على الفور جسده كله على الصخرة. ماذا عن عديمي الخبرة؟ يبدأ في البحث عن مصدر التهديد. مثال آخر: بعد إخماد حريق في فندق لينينغرادسكايا، فتح رجال الإطفاء غرفتين متجاورتين في الطابق الثاني عشر: عاش الروس في إحداهما - ماتوا جميعًا مختنقين بالدخان، وفي الأخرى - يابانيون، بقوا جميعًا على قيد الحياة، لأنه بعد فقدوا الأمل في النزول أو الهروب عبر النافذة، وأغلقوا أنفسهم، وسدوا الأبواب والنوافذ، ولفوا أنفسهم بملاءات وبطانيات مبللة، وتنفسوا من خلال المناشف المبللة. وأكثر من ذلك: أظهر تحليل الإصابات أثناء تدمير المباني والانهيارات أن 55٪ من الأشخاص أصيبوا بسبب سلوك غير لائق نتيجة الخوف والذعر، بسبب حقيقة أنهم لم يتعلموا الاستجابة بشكل مناسب لحالات الطوارئ .

يتم وصف الحالات عندما قام الآباء المذهولون بإلقاء أطفالهم من نوافذ المباني متعددة الطوابق، وقفزوا وراءهم وكسروا، على الرغم من وجود طرق أخرى للهروب من العناصر النارية.

في ظروف الطوارئ، من المهم جدًا الحفاظ على أقصى قدر من الهدوء، وإبعاد نفسك عن الخوف، وتقييم الوضع ككل وتحديد المسار الأكثر أمانًا للعمل. يتم تفسير التردد والارتباك، كقاعدة عامة، من خلال الأمية الأولية، وعدم معرفة ما يجب القيام به لإنقاذ نفسه، يقع الشخص في الخدر أو الذعر، مما يفسح المجال لليأس، والشعور بالهلاك.

يجب أن يكون كل شخص مستعدًا لحالة الطوارئ. يُنصح بوضع خطة عمل مسبقًا في حالة وقوع حادث، خاصة لأولئك الذين يعملون في إنتاج يحتمل أن يكون خطيرًا أو يعيشون في مناطق مهددة بالكوارث الطبيعية المختلفة.

يعد الاستعداد الجسدي والنفسي لمواجهة حالة الطوارئ أكثر أهمية بالنسبة للإنسان من التدابير الحكومية. إن الاستعداد بنفسك يعني في كثير من الأحيان إنقاذ حياتك. إن توقع ما قد يحدث أثناء الإعصار أو الحريق أو الانهيار الأرضي يزيد بشكل كبير من فرص نجاتك. إذا عرف الإنسان كيف يتعرف على مصادر الخطر وكان على أهبة الاستعداد دائمًا، فمن الأسهل عليه أن يحمي نفسه، أو على الأقل لن يفاجأ. إن الشخص المهمل وغير المستعد وغير الآمن هو بالفعل ضحية محتملة.

أساسيات البقاء على قيد الحياة في المواقف القصوى - معرفة قوية بالحماية والسلوك والإسعافات الأولية.

يحتاج كل شخص إلى معرفة بعض التقنيات العملية عند تقديم الإسعافات الأولية: على سبيل المثال، كيفية تحريك المصاب بشكل صحيح، وكيفية وضعه على الأرض، وكيفية إزالة الخوذة الواقية، والملابس، والأحذية، ووضع عاصبة، والضمادة... فقط في للوهلة الأولى يبدو أن كل هذا بسيط للغاية. ولكن في كثير من الأحيان يتبين من الناحية العملية أن الإسعافات الأولية المقدمة بشكل غير صحيح تكون أسوأ إذا لم يتم تقديمها على الإطلاق. على سبيل المثال، في حالة حدوث كسر في العمود الفقري، يمكن أن يؤدي التلاعب غير السليم بالضحية إلى شلل كامل لاحق.

لا يمكن استبدال النقص في المعرفة اللازمة بالحماس أو التحمل الجسدي أو بتوافر الإمدادات الغذائية ومعدات الطوارئ. لن ينقذك صندوق أعواد الثقاب من التجمد إذا كان الشخص لا يعرف كيفية إشعال النار بشكل صحيح تحت المطر.

لن يحمي قناع الغاز من المواد السامة إذا كنت لا تعرف كيفية استخدامه. يزداد خطر الوقوع في انهيار جليدي عدة مرات إذا كنت لا تعرف قواعد التغلب على مناطق الانهيار الجليدي. كثير من الناس، الذين وجدوا أنفسهم "وحدهم" مع الطبيعة، ماتوا من الجوع في غابة مليئة بالطرائد، وتجمدوا حتى الموت، وكان لديهم أعواد ثقاب ووقود لإشعال النار في متناول اليد، وماتوا من العطش على بعد ثلاث خطوات من مصدر المياه، وأصبحوا ضحايا للحيوانات السامة ، عدم معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية.

من الضروري أن ندرك المفاهيم الخاطئة الخطيرة التي ترسخت كعلاجات "شعبية" عند تقديم الإسعافات الأولية. على سبيل المثال، دفن الضحايا في الأرض عند تعرضهم لضربة صاعقة، أو وضع عاصبة عند لدغة ثعبان، أو استخدام الحليب كترياق لأي تسمم، أو غلي الفطر لتحييد جميع السموم...

في كثير من الأحيان، يضطر الشخص الذي يعتقد أنه لن يحدث له شيء على الإطلاق، في موقف صعب، من تجربته الخاصة، من خلال التجربة والخطأ، إلى الوصول إلى ما هو معروف منذ فترة طويلة للمتخصصين والأشخاص المدربين.

هناك عدد كبير من التقنيات والأساليب لحماية نفسك في الظروف القاسية. فهي بسيطة ومتاحة على نطاق واسع، وإذا اتبعتها، فإن فرص إنقاذ الأرواح في حالات الطوارئ ستزداد بشكل كبير.

من الضروري أن "تلعب" بنفسك بعض المهام الظرفية التي تنشأ في حالات الطوارئ، وأن تجد الحل المناسب مسبقًا. على سبيل المثال، تعود إلى المنزل بعد العمل، وباب شقتك مفتوح. ماذا سوف تفكر فيه؟ ماذا ستفعل؟ هل يجب عليك الاتصال بالشرطة على الفور؟ هناك العديد من الخيارات. لكن عليك أن تختار بنفسك الأكثر واقعية وأمانًا.

إن الشخص ذو المعرفة الذي يتوقع المخاطر المحتملة للكوارث، والذي يعرف كيفية الدفاع عن نفسه وتقديم الإسعافات الأولية، يكون دائمًا أقل عرضة للخطر من الشخص الذي يعتمد فقط على القدر والحظ في الحياة.

تتمثل قواعد سلامة الحياة في توقع الخطر وتجنبه إن أمكن والتصرف إذا لزم الأمر.

لذا: لا داعي للذعر! كن على استعداد لحماية نفسك!