አንድን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እና ቂም መተው (ከሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ምክር). የቅሬታ እና የካርማ ትምህርቶች ይቅር ማለት

ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ በኋላ የምንጸጸትን ወይም የምንናገረውን ነገር እናደርጋለን አጸያፊ ቃላትዝም ማለት የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ. እራስዎን ይቅር ማለትን እንዴት መማር እና ከእርስዎ ጋር ተስማምተው መኖር እንደሚችሉ ጥቁር ጎን"እና በተመሳሳይ ጊዜ እራስን ለማጽደቅ አትሸሹ?

ማንም ፍጹም አይደለም. ምንም ብናደርግ አለመግባባቶች፣ ጭቅጭቆች እና ቅሬታዎች በየጊዜው መከሰታቸው የማይቀር ነው። አለፍጽምና በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ነው, እና በዚህ ልናፍር አይገባም. ስህተት እንሰራለን እና ከእነሱ እንማራለን. ስሕተቱ ችግር የሚሆነው ከነሱ ካልተማርን ብቻ ነው።

ብዙውን ጊዜ የስህተት መንስኤ ድካም ወይም እርካታ ማጣት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ፣ እኛ በአብዛኛው በአቅራቢያችን ባሉ ሰዎች ላይ ቁጣችንን እናወጣለን። አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ዓላማ ይዘን አንድ ነገር እናደርጋለን ነገር ግን ውጤቱ የጠበቅነው አይደለም። በውጤቱም, አንድ ሰው እንዳሳጣን ይሰማናል. ብዙ ጊዜ ተሳስተናል። እኛ የምንወደው ሰው ባልተናገራቸው ቃላት ምክንያት መናደድ ሲጀምር በጣም ደስ የማይል ነው። ውጤቱም የጥፋተኝነት ስሜት እና ራስን የመወንጀል ዝንባሌ ነው.

አንዳንድ ጊዜ በኋላ የምንጸጸትበትን አንድ ነገር እንናገራለን ወይም ሌሎችን ከኛ ጋር የሚቃረንን ተገቢ ባልሆነ መንገድ እንይዛቸዋለን የራሱ ስርዓትእሴቶች. የሆነውን ነገር ስናስተውል ከማንም በላይ ራሳችንን እንወቅሳለን።

የእርስዎን ተቀበል ጥቁር ጎንበሁሉም ጥንካሬዎችዎ, ድክመቶችዎ እና አሻሚ ባህሪያትዎ እራስዎን ሙሉ በሙሉ መቀበል ማለት ነው

1. “ጨለማውን ጎንህን” አውቀው ተቀበል።እውቅና ለመስጠት የሚከብድህ ይህ የስብዕናህ ክፍል ነው። የእሷን ገጽታ ላይወዱት ይችላሉ ወይም ቁጣዎን እና ጠበኝነትዎን ለመቆጣጠር መቸገርዎን መቀበል ላይፈልጉ ይችላሉ። ምናልባት ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እየመሩ እንደሆነ ወይም ሥራዎን እንደሚጠሉ መቀበል አይፈልጉ ይሆናል።

የጨለማውን ጎን መቀበል ማለት በሁሉም ጥንካሬዎችዎ, ድክመቶችዎ እና አሻሚ ባህሪያት እራስዎን በአጠቃላይ መቀበል ማለት ነው. የአንተ አለፍጽምና ሰብአዊ ክብርህን አይቀንስም።

በተቃራኒው, ልዩ ሰው ያደርግዎታል. በሁሉም ባህሪያትዎ እራስዎን ከወደዱ, በህይወትዎ ውስጥ የሚነሱትን ችግሮች ለመፍታት የሚያግዝ ለውጥ ሊከሰት ይችላል. አንዳንድ ሁኔታዎች. ከስኬት እና ከደህንነት ጋር የተያያዙ ስሜቶች እና ስሜቶች እውን ይሆናሉ. በሰውነትዎ ፣ በአእምሮዎ እና በስሜቶችዎ ውስጥ የተደበቀውን ጥበብ በመክፈት ፣ የተትረፈረፈ መንገድን ያገኛሉ ።

ስህተቱ ተብሎ የሚጠራው አዲስ ልምድ, ለወደፊቱ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አዳዲስ መሳሪያዎችን ሰጥተዎታል

2. ለራስህ ታማኝ ሁን.የጨለማውን ጎንዎን በመቀበል፣ በተመሳሳይ ጊዜ ለራስዎ ታማኝ ይሆናሉ። ይህ በሁለቱም ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ እንዲደሰቱ, በሰብአዊነትዎ እንዲደሰቱ እድል ይሰጥዎታል, ይህም ልዩ እና ልዩ ያደርገዎታል. ድንቅ ስብዕና. ለራስህ ታማኝ መሆን ማለት በምትሰራው መልካም ስራ ደስተኛ መሆን, አለምን ትንሽ የተሻለ ማድረግ ማለት ነው.

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የሚጠበቁትን, የራስዎን እና የሌሎችን መኖር አለመቻልዎን መቀበል አስፈላጊ ነው. ለራስህ ሐቀኛ መሆን ማለት በሰውነትህ ውስጥ ያሉትን ስሜቶች እና ስሜቶች ማዳመጥ ማለት ነው, አስደሳች እና ደስ የማይል. ወደ ተፈጥሯዊነትዎ የበለጠ ቅርብ ነዎት የሰዎች ልምዶች, እራስዎን ይቅር ለማለት ቀላል ይሆንልዎታል.

3. ከስህተቶች ተማር።አንዳንድ ጊዜ የእድገት እና የእድገት እድል ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ አዲስ እድሎች ለማየት ይሞክሩ. ይህ ለተፈጠረው ነገር ያለዎትን አመለካከት ይለውጠዋል?

የሰሩትን ስህተት ስትገመግሙ፣ ከዚህ የተለየ ምን ማድረግ እንደምትችል አስብ። ይህ እንዴት ነገሮችን ይለውጣል? ምላሽ እንዲሰጡ እና የተለየ እርምጃ እንዲወስዱ ምን ሊረዳዎ ይችላል? የሆነው ነገር እንዴት እንደጠቀመህ አስብ። ስህተቱ ተብሎ የሚጠራው አዲስ ልምድ, ለወደፊቱ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አዳዲስ መሳሪያዎችን ሰጥተዎታል.

አንድ ሰው ወደ ጥሩ እና መጥፎ ክፍሎች ሊከፋፈል አይችልም. እያንዳንዳችን ነው። መላው ዓለምስሜቶች, ስሜቶች እና መንፈሳዊ ልምዶች

4. የጎዳችሁትን ይቅርታ ጠይቁ።አንድን ሰው ሳይጎዳ ህይወት መኖር አይቻልም. ይቅርታ ከልብ የመነጨ ይቅርታ ይጠይቃል። በእውነት ተወቃሽ ለሆነው ነገር ብቻ ይቅርታን ጠይቁ። ሰውን ለማስደሰት ይቅርታ መጠየቅ የለብህም። አንድ ሰው በአንድ ነገር ደስተኛ ስላልሆነ ብቻ ለዚህ ተጠያቂው አንተ ነህ ማለት አይደለም።

በድርጊትዎ ለተጎዱት ሰዎች ፀፀትዎን በግልፅ ማሳየት ከቻሉ ይቅርታ መጠየቅ ሁል ጊዜ የበለጠ ክብደት ይይዛል። አብዛኛውን ጊዜ ከእነሱ ጋር የሐሳብ ልውውጥ እንዴት እንደተለወጠ ማሳየት በቂ ነው. የምር ንስሃ መግባትህን ይረዱታል።

5. መልካም ሥራህን አስታውስ።አንተ - ሙሉ ሰው. አንድ ሰው ወደ ጥሩ እና መጥፎ ክፍሎች ሊከፋፈል አይችልም. እያንዳንዳችን የስሜቶች፣ ስሜቶች፣ ሀሳቦች እና መንፈሳዊ ልምዶች ሙሉ ዓለም ነን። የጨለማውን ጎኖቻችሁን ሙሉ በሙሉ እንድትቀበሉ አበረታታችኋለሁ፣ ለሌሎች እና ለአለም በአጠቃላይ ያደረጋችኋቸውን ምርጥ ነገሮች ማስታወስ አስፈላጊ ነው። መልካም ስራህን ለማስተዋል ሞክር! ይሰማቸዋል! በደግነትህ ጉልበት ደስ ይበልህ! ሁሉንም ትንሽ አትቁጠር መልካም ስራዎችበየቀኑ የምታደርጉት, የማይረባ ነገር. እያንዳንዱ ትንሽ ነገር ዓለምን ትንሽ የተሻለ ያደርገዋል.

6. እራስዎን ይቅር ለማለት የሚረዱ የአምልኮ ሥርዓቶችን ያግኙ.ውስጥ ዘመናዊ ዓለምብዙዎች የየትኛውም ሃይማኖት ተከታዮች ያልሆኑበት፣ ለሕይወት ስኬቶችና ውድቀቶች ትርጉም ያለው እንዲሆን የሚረዳ አንድ ሥነ ሥርዓት ሊጠፋህ ይችላል። የአምልኮ ሥርዓቶች ከተፈጥሮዎ ጋር ለመስማማት ይረዳሉ. ለምሳሌ፣ በክርስትና ውስጥ፣ ቅዱስ ቁርባን አማኞች አሁንም እንደሚወደዱ እያሳሰባቸው ጉድለታቸውን እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል።

የአምልኮ ሥርዓቶች ውስብስብ መሆን የለባቸውም. ሁሉም ሰው ስለ ቀናቸው የሚናገርበት እንደ ዕለታዊ የቤተሰብ እራት ቀላል ነገር ሊሆን ይችላል። ከጓደኞቻችሁ፣ ከትዳር ጓደኞቻችሁ እና ከዘመዶቻችሁ ጋር አብራችሁ መመገብ የአንድ ትልቅ ነገር አካል እንደሆናችሁ እንዲሰማችሁ ይረዳችኋል።

7. ከራስዎ ጋር ጓደኛ ይፍጠሩ.በአካል፣ በልብ እና በአእምሮ ደረጃ እውነታውን ነቅተህ እንድትቀበል የሚያግዙህ ብዙ መሳሪያዎች አሉ። የሚስማማዎትን ለማግኘት ይሞክሩ። የ Enneagram ዘዴን እመክራለሁ. እርሱን ወድጄዋለሁ ምክንያቱም ሰዎች ያለ ምንም ፍርድ ራሳቸውን እንዲሆኑ ስለሚረዳ ነው።

ይህ ዘዴ ይቅርታን እንዲማሩ እና እምቅ ችሎታዎትን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል ደካማ ቦታዎች. ከሁሉም በላይ ይህ ዘዴ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እና ከምቾት ዞንዎ እንዲወጡ ይረዳዎታል. እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚንከባከቡ እና ሌሎችን እንደሚረዱ ይነግርዎታል። ስለ የበለጠ መማር የግል ባህሪያትሰዎች፣ ከራስህ ጋር እንደሆንክ ለሌሎች መረዳዳትን መማር ትችላለህ።

ከሚወዷቸው ጋር መጋራት ቀላል ደስታዎችሕይወት, እኛ እራሳችንን እና እነርሱን ሁልጊዜ በመካከላችን ያለውን ግንኙነት እንዲሰማቸው እንረዳለን

8. ሰውነትዎን ይንከባከቡ, በትክክል ይበሉ እና ይለማመዱ.የአኗኗር ዘይቤዎን ይገምግሙ። ትጠቀማለህ ጤናማ ምግብ? ከመጠን በላይ አትበላም? በአካል ንቁ ነዎት? ለማረፍ እድል በመስጠት አእምሮዎን እየተንከባከቡ ነው? ለማሰላሰል ሞክረዋል? ብዙ አይነት ማሰላሰል አለ። የማሰላሰል ጸሎት የሚባለውን እመርጣለሁ ምክንያቱም አእምሮ ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዲሆን አይፈልግም. እረፍት የሌለው አእምሮ ውስጣዊ ሰላም እንዳታገኝ እንዳይከለክልህ መፍቀድ በቂ ነው።

ሌላው ተመሳሳይ ዘዴ ነው በጥንቃቄ ማሰላሰል. ንቃተ ህሊና በህይወቶ ውስጥ በሚሆነው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ያስተምራል። ውስጣዊ ዓለም. ይህንን ለማድረግ የማወቅ ጉጉትዎ ወደ አእምሮው ጠለቅ ብሎ እንዲመለከት መፍቀድ አስፈላጊ ነው።

9. እርስዎ ትልቅ እና ከፍተኛ ነገር አካል መሆንዎን ያስታውሱ.ይህንንም በሃይማኖት ማኅበረሰብ - ቤተ ክርስቲያን፣ ቤተ መቅደስ፣ መስጊድ፣ ምኩራብ፣ ወዘተ. ከሁሉም በላይ፣ ማህበረሰቡ ባጋጠመዎት ልምድ ብቸኝነት እንዳይሰማዎት ያግዝዎታል።

ሀይማኖተኛ ካልሆናችሁ ወደሌሎች የሚያቀራርባችሁ ማንኛውም ተግባር ይረዳል። ከምትወደው ሰው ጋር ምሳ ብላ። ደስተኛም ሆነ ሀዘን በህይወታችሁ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ንገሩ። ቀላል የህይወት ደስታን ከምንወዳቸው ጋር በማካፈል እራሳችንን እና እነርሱን ሁልጊዜ በመካከላችን ያለውን ግንኙነት እንዲሰማቸው እንረዳለን። ስለዚህ በተአምራት ደስ ይለናል። የሰው ተፈጥሮከሁሉም ደስታዎች እና ችግሮች ጋር።

ለራስህ ገር መሆን ፍርሃትን እና አለመረጋጋትን እንድትጋፈጥ እድል ይሰጥሃል።

ያንተ የሕይወት መንገድበአስተያየቶች ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በብስጭት እና በተአምራት የበለፀገ ይሆናል ። ህይወት በሆነው ጉዞ መደሰት ከተማርህ በህልውናህ ደስታን እና ትርጉምን ልታገኝ ትችላለህ።

በውስጥዎ ውስጥ እርስዎ ለማሸነፍ የሚረዱዎት ታላቅ የስሜታዊ ጥንካሬ እና የጥበብ ክምችቶች አሉ። አስቸጋሪ ወቅቶችእና በእውነት ሕይወትን ይወዳሉ። በራስዎ ላይ በጣም ከባድ የሆነ በሚመስልበት ጊዜ ሁሉ ስሜቶችዎን ፣ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ብቻ ያዳምጡ ፣ ከእነሱ ጋር ሰላም ይፍጠሩ። በተመሳሳይ ጊዜ በዝግታ እና በጥልቀት ለመተንፈስ ይሞክሩ.

ለራስህ ገር መሆን ፍርሃትን እና አለመረጋጋትን እንድትጋፈጥ እድል ይሰጥሃል። ከእነዚህ ጠንካራ እና ደስ የማይሉ ልምዶች መሸሽ አያስፈልግም. በግማሽ መንገድ ስታገኛቸው ኃይላቸውን ያጣሉ. በምትኩ እነርሱን አጥብቀህ ከቀጠልክ፣ እነሱ የባሰ ይሆናሉ።

መሆን ትችላለህ ባልእንጀራለራሴ። ለሕይወት ያለዎትን ልምዶች እና አመለካከት ለመለወጥ, አለመተማመንን ለማስወገድ ጊዜ ይወስዳል. ግን ቀስ በቀስ, በራስዎ ላይ በመሥራት, ለራስዎ አዲስ ህይወት መፍጠር ይችላሉ.

አንድን ሰው “ይቅር ብዬሃለሁ” ብለህ የነገርከውን ጊዜ ታስታውሳለህ? አንተን የጎዳን ሰው ይቅር ማለት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. እሱ እንደጎዳህ መርሳት የበለጠ ከባድ ይሆናል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለራስህ ደህንነት እና ለአእምሮ ጤንነት ቂምን እንዴት ይቅር ማለት እና መርሳት እንደምትችል እንመለከታለን።

በህይወት ውስጥ, ከዚያ ለመቀጠል ህመምን እና ቁጣን መቋቋም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል! ስታቆም፣ ስትናደድ ወይም ስትናደድ፣ የሚጎዳህን ነገር ስትይዝ በራስህ ላይ የምታደርሰውን ያህል ወንጀለኞችህን አያመጣም።

አንድ ሰው በደል ሲፈጽም ያንን ሰው ይቅር ለማለት መሞከር እና በመጨረሻም የሆነውን መርሳት የተሻለ ነው, ምንም እንኳን እርስዎ በአንድ ወቅት እንደጎዱዎት (እንደ እውነቱ ከሆነ) ፈጽሞ አይረሱም.

አንድን ሰው እንዴት ይቅር ማለት ይቻላል? ይህ ማለት በዚህ ሰው ላይ ያለዎትን ቅሬታ እና እርካታ "መልቀቅ" ማለት ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ቢያንስ ከራሳችን ጋር ደህና መሆን የምንችለው። ግንኙነቶችን ለመፈወስ እና አእምሮዎን ለማጽዳት ይቅርታ ወሳኝ ነው።

ማንንም ይቅር ማለት ያለብን ለምንድን ነው?

የበደሉንን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንዳለብን ስናስብ ብዙውን ጊዜ ከስምምነት ነፃ እንደሆንን ይሰማናል። ይህ ውስን እምነት ፈውስ እንዳንሰጥ ያደርገናል።

እኛ ለራሳቸው ጥቅም ሲሉ ያንን ሰው ይቅር ማለት አንችልም። ይልቁንስ እፎይታ ማግኘት ስለምንችል ይህን እናደርጋለን። ሌሎችን ይቅር የመባባል አላማ እነሱ እንዲመስሉ አይደለም" ባዶ ሉህ"(እኛ አምላክ አይደለንም!!!) ግን እንድንጠራ ነው።

በህይወትዎ ውስጥ አንዳንድ ቁጣዎች እንደሚኖሩ ያስታውሱ (ይህም በተፈጥሮ የሚከሰት). ነገር ግን ችግሩ የሚፈጠረው እርስዎ ሳይለቁት ሲቀሩ ነው, ነገር ግን በእራስዎ ውስጥ ተሸክመው "በማብሰያ" ውስጥ.

ሁኔታውን በዚህ መንገድ ተመልከት፡ ሁሉም ሰው በዚህ ህይወት ውስጥ ስህተት ይሰራል። ሁላችንም ሰዎች ነን እና አንዳንድ ጊዜ በራስ ወዳድነት እንሰራለን። ሁኔታውን እንደ “ስህተት” ለማሰብ ይሞክሩ። ማናችንም ብንሆን ፍጹም እንዳልሆንን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, እና ተመሳሳይ ስህተት ከሠራን - ይቅርታ እንፈልጋለን? ሳታስበው በአንድ ሰው ላይ መከራ ፈጥረው ያውቃሉ? ስህተቱ በጣም መጥፎ ነበር እናም ይቅር ለማለት ተስፋ እስከማትችል ድረስ? እራስዎን በጎዳው ሰው ጫማ ውስጥ ማስገባት ከባድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሌላኛውን ሁኔታ በግልፅ ለማየት እና የጎዱዎትን ሰዎች ይቅር ለማለት መንገድ ለመፈለግ ይረዳዎታል.

እንዴት በእውነት ይቅር ማለት እንደሚቻል: ወደ ነፃነት እርምጃዎች

ለ ቁልፎች እዚህ አሉ። ውጤታማ ይቅርታየበደሉህን ሰዎች እንዴት ይቅር ማለት እንደምትችል ማን ያስተምርሃል። እነዚህ ምክሮች ከህመም ወደ ነፃነት እና ጤናማ ህይወት ለመሸጋገር ይረዳሉ.

ደረጃ 1 - ህመሙን እውቅና መስጠት

ይቅር ማለትን ለመማር የመጀመሪያው እርምጃ የተጎዱትን እውነታ መቀበል ነው. አንዳንዶቻችን ተጎድተናል ወይም ልንጎዳ እንደምንችል አምነን መቀበል ስለማንፈልግ ሥራ የሚያስፈልጋቸው ትልልቅ ኢጎዎች አለን። ስለ ህመም እና ቂም ማወቅ አስቀድሞ በይቅርታ ሂደት መጀመሪያ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

መጥፎ ያደረብህ ሰው በህይወት ካልኖረ ምን ማድረግ አለብህ? ከ 20 እና 30 ዓመታት በፊት በደል ቢደርስብህ ምን ታደርጋለህ? ምንም እንኳን ይህ ሰው አሁን (በምንም ምክንያት) ስለ ሁኔታው ለመወያየት ባይሆንም, ይህ ይቅር ከማለት አያግድዎትም.

ይቅርታ ጥፋቱን መካድ አይደለም። ይህ በእርግጥ እንደተፈጸመ መቀበል አለብን። እንደተናደዱ (ወይም እንደተናደዱ) መካድ ማለት ስሜትን መቋቋም በጣም ያማል ማለት ነው። ይህ ዕውቅና ከተሰጠ በኋላ ወደሚቀጥለው ደረጃ መሄድ እንችላለን።

ደረጃ 2 - ይቅርታ አትጠብቅ

ምንም እንኳን ሰውዬው ለተፈጠረው ነገር ይቅርታ ባይጠይቅም ፣ ያለ ይቅርታ ህይወታችሁን መቀጠል እና መስራት ምንም እንዳልሆነ በራስህ ወስን። ይቅርታ መጠየቅ ይቅር ለማለት እንደ ፍቃድ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። ይቅርታ ሳትጠይቁ እንኳን ይቅር ለማለት፣ ለመርሳት እና ለመልቀቅ አእምሮዎን ያኑሩ። አንድን ሰው ይቅር ለማለት የምትወስነው ለራስህ ጥቅም ነው። በእውነት እነሱን ይቅር ለማለት ከወሰኑ ታዲያ እርስዎ ቀድሞውኑ ለማገገም ግማሽ ነዎት።

ሌላውን ሰው ለአንተ ካለው “ዕዳ” ልታወጣው ነው። እርስዎን ምን ያህል በደካማ እንዳደረጉህ የተጎዳህ እና የተናደድክ ስሜት ተሰምቶህ ነበር፣ እናም አሁን ባለ እዳ እንደሆኑህ ተሰምቶህ ነበር - ያን ያህል ዕዳ ስላለብህ (ለአንተ መመለስ ላይችል ይችላል)። የምትለቁት ይሄው ነው።

እንዴት በእውነት ይቅር ማለት ይቻላል? በመሠረቱ፣ ለራስህ እንዲህ ማለት ትችላለህ፣ “ምንም ዕዳ የለባቸውም። ዕዳቸውን ይቅር እላለሁ። እኔን ጎዱኝ፣ ነገር ግን እግዚአብሔር እንደ ውሉ ያደርጋቸዋል። ከእጄ እንዲወጣ እየፈቀድኩ ነው"

በተመሳሳይ ሁኔታ, አንድ ሰው አሁንም ይቅር ለማለት ወደ እርስዎ ቢመጣ, ይቅርታ እንዲጠይቅ እድል ይስጡት. ምንም እንኳን የተናደዱ እና የጎዳዎትን ሰው ለማዳመጥ ባይፈልጉም, ከእነሱ ይቅርታ መቀበል አስፈላጊ ነው. ላደረሰው ጉዳት ይቅርታ ይጠይቅህ። ይህ ፈውስዎን ለመጀመር ይረዳዎታል. ለሁኔታው ተጠያቂው በከፊል በአንተ ላይ እንደሆነ ታያለህ። እኚህን ሰው ወደ ህይወታችሁ እንዲመለሱ ከመፍቀድዎ በፊት፣ እራስዎን ይቅር ማለት መቻል አለብዎት። ይህ ምናልባት ከሁሉም በላይ ነው አስቸጋሪ ደረጃበሂደቱ ውስጥ ምክንያቱም ለራስዎ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን አለብዎት.

ክፍት ለመሆን ይሞክሩ እና ስለተፈጠረው ነገር ማብራሪያ በጥሞና ያዳምጡ። መንስኤዎቹን መረዳት ብዙውን ጊዜ የተከሰተውን ነገር ግልጽ የሆነ ምስል ሊሰጥ ይችላል. ጥያቄዎችም ይረዳሉ። ለግለሰቡ እንደተጎዱ፣ ጥያቄዎች እንዳሉዎት እና ለእነሱ እውነተኛ መልስ እንደሚፈልጉ ይንገሩ። ያገኙትን መልሶች ያዳምጡ እና ለእርስዎ በቂ ካልሆኑ የበለጠ ማወቅ እንደሚፈልጉ ይናገሩ። አንድ ሰው ለምን እንደጎዳህ ወደ ዋናው ነጥብ መድረስ ህመሙን እንድትቋቋም እና ያንን ሰው ይቅር እንድትል ይረዳሃል።

ደረጃ 3 - ይቅር ይበሉ እና ታጋሽ ይሁኑ

አንድን ሰው ለአንድ ነገር ይቅር ለማለት በጥንቃቄ ውሳኔ ያድርጉ።

ልማዳዊ ጥበብ ለአንድ ሰው ይቅር እንዳለህ ካልነገርከው በእርግጥ አላደረግከውም ሊል ይችላል። ይህ በቀላሉ እውነት አይደለም. አስታውስ እኛ ይቅር የምንለው ለጥቅማቸው እንጂ ለነሱ አይደለም። አንድ ሰው እንዲያውቀው እንኳን ሳይደረግ ይቅር ማለት ይቻላል. ይቅርታ በአንተና በእግዚአብሔር መካከል ነው።

ይህ ከእርስዎ ነፃ መውጣት ነው። የግል ቅሬታዎች. ሌሎች ስለ እሱ የግድ ማወቅ አያስፈልጋቸውም። ግለሰቡን ይቅር እንዳላችሁት መንገር አይጠበቅባችሁም ነገር ግን ግለሰቡን ከዕዳው ከልብ መልቀቅ አለባችሁ። ካመንክ ከፍተኛ ኃይል, ይሂድ. ፍትህ በተለየ መንገድ ይፈጸማል ለሚለው ሃሳብ እራስዎን ይክፈቱ። ወደ ጸሎት የምትጓጓ ከሆነ ጸልይላቸው። የተሻለ ሕይወት እንዲኖሩ ጸልዩ።

ህመምዎ እስኪወገድ ድረስ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. “ይቅር ብዬሃለሁ” በምትል ቅጽበት ህመሙ ይጠፋል ብለህ መጠበቅ አትችልም። ታገስ. ይቅር ለማለት ውሳኔ ወስደዋል, እና ስሜትዎ በጊዜ ሂደት ይለወጣል.

አንድን ሰው ይቅር ለማለት አሁንም አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት እርዳታ ይጠይቁ። ከመንፈሳዊ ዳይሬክተር ወይም ሌላ ከምታምኑት ሰው ጋር ተነጋገሩ። ስሜቶቻችሁን አውጡ እና ከነሱ እርዳታ ያግኙ። ነገር ግን የቂም ሸክሙን መሸከምህን አትቀጥል። ደስተኛ መሆን ይገባሃል።

ደረጃ 4 - ለሌላ ገደቦችን ያዘጋጁ

አንዴ ሰው ይቅር ካላችሁ፣ ያንን ሰው ሙሉ በሙሉ ወደ ህይወታችሁ እንዲመለስ መፍቀድ ከባድ ሊሆን ይችላል። ይቅር የሚሉ ሁሉ ከበደላቸው ሰው ጋር አይታረቁም. መርዛማ እና እንዲያውም አካላዊ አደገኛ የሆኑ ግንኙነቶች አሉ. አንድ ሰው አደገኛ ከሆነ, በዙሪያው ንቁ ይሁኑ.

ግለሰቡን ይቅር ማለት እና ወደ ፊት መሄድ ቢቻልም፣ ይህ ማለት ግን ግለሰቡ በህይወትዎ ውስጥ ንቁ ሚና መጫወት አይችልም ማለት ነው። ከይቅርታ ሂደት በኋላ፣ የእርስዎ ስሜታዊ እና አካላዊ ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው።

አንዴ ይቅር ከተባለ ገደብ ማበጀት ይችላሉ። ለምሳሌ እሱ እንደማይጎዳህ ከሌላው ቃል ግባ። እሱ በእውነት ከተቀበለ ወደ ህይወታችሁ እንዲመለስ ትፈቅዳላችሁ። ይህ ደረጃ በደረጃ ይሁን. በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በስልክ እንዲናገር በመፍቀድ መጀመር ትችላለህ።

ለወደፊቱ, ለአጭር ጊዜ በየጊዜው መገናኘት ይችላሉ. ለሌላው አንድ ጊዜ ይስጡት. ቦታ እንደሚያስፈልግህ ለጎዳህ ሰው ንገረው። ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ለመማር ትንሽ ጊዜ እንደሚወስድዎት ያስረዱ። የጎዳህ ሰው ሁል ጊዜ በአጠገብህ እያለ በግልፅ ማሰብ ከባድ ነው።

__________________________________________________

ጊዜ እና ቦታ ለህክምናችን አስፈላጊ ናቸው። እንዴት ይቅር ማለት እና መርሳት እንዳለቦት ምን ያህል በትክክል እንደተማርክ ለማወቅ ይህን ጊዜ ለመውሰድ ሞክር። ይቅር ለማለት እና ህመምን ለመተው ከማንችልበት ጊዜ የበለጠ አስከፊ ነገር እንደሌለ አስታውስ. ምንም እንኳን በጣም ከተጎዳህ በኋላ እንደገና መነጋገር ባትችልም - አሁንም ይቅር ማለት አስፈላጊ ነው ... ለራስህ ስትል የአዕምሮ ጤንነት. እና ጊዜ, እነሱ እንደሚሉት, ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል.

ሁላችንም እርስ በርሳችን እንበድላለን፣ ግን ጥቂቶች ከሌሎች በፊት ንስሃ መግባት ይችላሉ። እና ግንኙነቱ እንደገና እንዲነሳ፣ “ይቅርታ” ብለህ መምጣት አለብህ። ከልባቸው ከሆነ እና ከልባቸው ከመለሱ ክፋቱ ይጠፋል.

ቄስ አሌክሲ ፖቶኪን

ይቅር ማለት እና ይቅርታን መቀበል ጥበብ ነው። የይቅርታ ጥበብ ደደብ ይቅርታ ኃጢአትን ይጨምራል። ዘግይቶ ይቅርታ ይገድላል, ነገር ግን ጥበበኛ እና ወቅታዊ ይቅርታ ያነሳሳል.

ቄስ ኮንስታንቲን ካሚሻኖቭ

ሌሎችን ለመፈወስ ይቅር አትልም.
እራስህን ለመፈወስ ሌሎችን ይቅር ትላለህ።

ይቅርታ ያለፈውን አይለውጥም ፣ ግን የወደፊቱን ነፃ ያወጣል።

በመጥፎ ሰው ግፍ ከተሰቃዩ, ይቅር በሉት, አለበለዚያ ሁለት መጥፎ ሰዎች ይኖራሉ.

አውጉስቲን ኦሬሊየስ

ይቅር ለማለት መቻል ትልቅ ስጦታ ነው።

ከዚህም በላይ ምንም ወጪ አይጠይቅም.

ለጠላት ትችት የተሻለው ምላሽ ፈገግታ እና መርሳት ነው.

ቭላድሚር ናቦኮቭ

ይቅር ለማለት መቻል

ይቅር ማለት መቻል አለብህ። ብዙ ሰዎች ይቅርታ የድክመት ምልክት እንደሆነ ያምናሉ። ነገር ግን “ይቅር እልሃለሁ” የሚለው ቃል በፍፁም “እኔም ነኝ” ማለት አይደለም። ለስላሳ ሰውስለዚህ ቅር እንዳይለኝና ህይወቴን እያበላሸህ መቀጠል ትችላለህ፣ አንድም ቃል አልልህም” ማለታቸው “ያለፈው ነገር የወደፊት ህይወቴንና የአሁንን ጊዜ እንዲያበላሽብኝ አልፈቅድም፣ ስለዚህ ይቅር እልሃለሁ። እና ሁሉንም ቅሬታዎች ይልቀቁ.

በይቅርታ ውስጥ አስማት አለ... የፈውስ አስማት። ሁለቱም በምትሰጡት ይቅርታ እና አንተ ራስህ በተቀበልከው ይቅርታ።

ሁሉም የሚጀምረው በይቅርታ ነው። ቂም ከያዝን የኩራት መገለጫ ነው። የእኔ ነው ብዬ አልቀበለውም, በሌላ ሰው ላይ እወቅሳለሁ. አንዳንድ የተሳሳቱ ድርጊቶችን የፈጸምኩ ነፍስ እንደሆንኩ አልገባኝም, እና አሁን እነዚህ ትምህርቶች ወደ እኔ ይመለሳሉ.

አንድ ሰው ቢጎዳህ, በደግነት አትመልስለት, መልካም አድርግ. አንተ የተለየ ሰው ነህ። አንተ ትሻላለህ። አስታውስ።

በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የህይወት ክህሎቶች ውስጥ መጥፎውን ሁሉ በፍጥነት የመርሳት ችሎታ ነው፡ በችግሮች ላይ አታስብ፣ ከቅሬታ ጋር አትኑር፣ በቁጣ አትደሰት፣ ቂም አትያዝ... ሁሉንም ዓይነት ቆሻሻዎች ወደ ነፍስዎ መጎተት የለብዎትም.

ሰዎች የሚፈርዱህ ወይም የሚነቅፉህ ከሆነ፣ ብዙ ጊዜ ሲነቅፉህ፣ የሚያስቡት ስለራሳቸው ብቻ እንደሆነ አስታውስ። በእነሱ አትናደድ ወይም አትናደድ፣ ሰዎችን የሚጎዳው አንተ ከነሱ የምትበልጥበትን ነገር ለመቃወም ምንም ማድረግ ሲሳናቸው ብቻ እንደሆነ ተረዳ።

ይቅር ለማለት እና ይቅርታን የመጠየቅ ችሎታ ለጠንካራ ግንኙነቶች መሠረት ነው. በቅንነት እና በሙሉ ልብ እርስ በርስ "ይቅርታ" ማለትን መማር አስፈላጊ ነው, እርስ በእርሳቸው በነቀፋ እና በይገባኛል መርፌዎች ከመጉዳት ይልቅ.

ቂም እና ቂም ሌሎች እንደሚመረዙ ተስፋ በማድረግ እንደ ጠጣህ መርዝ ነው። ደስታ የሚጀምረው በይቅርታ ነው።

Cassie Combden

አንድ ሰው ልክ እንደታመመ, አንድ ሰው ይቅር እንዲለው በልቡ መፈለግ አለበት.

የሁሉም ጠንካራው ድል ይቅርታ ነው።

አንድ ትንሽ ልጅ ይቅርታ ምንድን ነው ተብሎ ሲጠየቅ “አበባ ሲረገጥ የሚሰጠው መዓዛ ነው” የሚል አስደናቂ መልስ ሰጠ።

በጣም አስፈላጊ ሳይንስ- ይህ አላስፈላጊ ነገሮችን የመርሳት ሳይንስ ነው. አንቲስቲንስ.

ሌሎችን የመውደድ ችሎታህ... እና እራስህን... ሌሎችን እና እራስህን ይቅር ለማለት ካለህ ፍላጎት ጋር በቀጥታ የተመጣጠነ ነው።
ለምሳሌ፣ የምትፈልጋቸውን ወላጆች ከመውደድ ይልቅ ያላችሁን ወላጆች መውደድ ለመማር ሞክሩ።
ካለፈው የስሜት ቀውስ ለመፈወስ በመጀመሪያ መናደድ፣ በደረሰብህ ጉዳት ማዘን እና በመጨረሻም ሁሉንም ይቅር ማለት አለብህ።
የበቀል እና የበቀል መብትን በፈቃደኝነት ለመተው ፈቃደኛ እስካልሆኑ ድረስ ማንንም ሙሉ በሙሉ ይቅር ማለት አይችሉም ... - ለዘላለም.
ሌሎችን ለመፈወስ ይቅር አትልም.
እራስህን ለመፈወስ ሌሎችን ይቅር ትላለህ።

Chuck Hillg

“በእርሱ ዝቅተኛ ነው የምትሉትን እስካልፈወሱ ድረስ ጠላትን ማሸነፍ አይችሉም።I ቺንግ (የለውጦች መጽሐፍ)

ብዙ ጊዜ በሌሎች ሰዎች እኛ ራሳችን የምንበድልባቸውን ድርጊቶች፣ ምላሾች እና ስሜቶች በትክክል እንገነዘባለን። እና አሁን ያለው እውነተኛ ይቅርታሌላ ሰው የማየት ችሎታ ይጀምራል የራሱ ድክመቶችእና ጉዳቶች።

ሌሎች በእነርሱ ላይ የፈጸምነውን በደል ይቅር እንዲሉ ከመፍቀዳችን በፊት ወይም እኛ (በልባችን ወይም ፊት ለፊት) ለፈጸሙብን በደል ይቅር ማለት ከመቻላችን በፊት ራሳችንን ይቅር ማለትን መማር ያስፈልገን ይሆናል።

ብቻ ይረሱት እና ቀላል ይሆናል.

እና ይቅር በሉ - እና የበዓል ቀን ይኖራል.

እናም ትጋላችሁ ይሳካላችኋል ...

አትስሙ - እና ይሸለማሉ!

እና ወደ አንተ ይመለሳል - ይሸለማሉ ...

እመኑኝ፣ እናም እነሱ ያምኑዎታል!

እራስዎን ይጀምሩ - ነገሮች መከሰት ይጀምራሉ!

እና እርስዎ ይወዳሉ! እና እርስዎ ይከበራሉ!

አስፈላጊነትን አለማያያዝ መቻል ይቅር ከማለት የበለጠ ጠቃሚ ነው። ቀደም ብለን ትርጉም ያያያዝነውን ይቅር ለማለት እንገደዳለንና።

ዛሬ የይቅርታ እሑድ ነው።

በዓመቱ ውስጥ የተበሳጩትን ሁሉ ይቅርታ መጠየቅን አይርሱ።

እና ደግሞ - መልካም ስራዎችን ያድርጉ!

ይቅርታ ልባችንን ይጠብቀናል።
አንዳንድ ጊዜ ጥፋተኛውን ይቅር እንላለን፣ አንዳንድ ጊዜ በውስጣችን ያለውን መራራ ስሜት እንይዘዋለን፣ ያዝናል ወይም የምንበቀልበትን መንገድ እናስብ። ይህ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥርዓታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? በመጀመሪያ፣ የሙከራው ተሳታፊዎች በጣም የተናደዱበትን አንድ ክስተት ማስታወስ ነበረባቸው። በዳዩ ላይ የበቀል እርምጃ እየወሰዱ እንደሆነ እንዲገምቱ እና ንዴቱን እንዲጨምሩ, እንዴት እንደተሰቃዩ, ምን ዓይነት ህመም እንዳጋጠማቸው እንዲያስታውሱ ተጠይቀው ነበር. ከዚያም ጥፋተኛቸውን ይቅር እንዲሉ ተጠይቀው ነበር, ለድርጊቱ ማብራሪያ ለማግኘት ይሞክሩ, ሁሉም ሰዎች ድክመታቸው እንዳላቸው አምነዋል ... የካርዲዮግራም እና የቶሞግራፍ ንባቦች ምንም ጥርጣሬ አልነበራቸውም. አሉታዊ ስሜቶችእና ቂም የልብ ምት ይጨምራል እና ይጨምራል የደም ቧንቧ ግፊት, እና ርኅራኄ ማሳየት ወዲያውኑ ውጥረትን ያስወግዳል. ስለዚህ አሁን በሳይንስ ተረጋግጧል: መበደል ጎጂ ነው.

ሆኦፖኖፖኖን ቀድሞውኑ ያውቁታል? ይህ በጣም ቀላል የሆነ መንፈሳዊ ልምምድ ነው ፣ ይህም አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል ። የልምምዱ ዋና ነገር ልብዎን ከፍተው እውነታውን መፍጠር ነው ። በፍቅር የተሞላእና ከቃላቶቹ ጋር ይስማማሉ-
1. "እወድሻለሁ"
2. "ይቅር በለኝ."
3. "በጣም አዝናለሁ."
4. "አመሰግናለሁ."
የሆኦፖኖፖኖ መሰረታዊ ነጥብ በአለም ላይ ለሚሆነው ነገር 100% ሀላፊነት መውሰድ ነው፡ ይህም ማለት ለድርጊታችን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ለምናውቀው ወይም ለማናውቀው ነገር ሁሉ ነው።

- አባት አሌክሳንደር ፣ ቂም ምንድነው? ውስጣዊ ህመም ወይም ክፋትን ማቆየት, የክፋት ትውስታ ብቻ?

በመጀመሪያ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ አልሰጥም ፣ ግን ራሴን እጠይቃለሁ-የተከፋ አዳኝ ወይም የተናደደ መገመት ይቻላል? እመ አምላክ?.. በጭራሽ! ቂም የመንፈሳዊ ድክመት ማስረጃ ነው። በወንጌል አንድ ቦታ ላይ አይሁዶች በክርስቶስ ላይ እጃቸውን ሊጭኑበት ይፈልጉ ነበር (ይህም ሊይዙት ፈልገው ነበር) ተብሎ ይነገራል ነገር ግን በመካከላቸው በአመፅና ደም በተጠማ ሕዝብ በኩል ተመላለሰ... እንዴት በወንጌል አልተጻፈም። ይህን አደረገ፣ ምናልባት በንዴት አይኗቸዋል፣ እንደሚሉት፣ በአይኖቹ መብረቅ ስላበራላቸው ፈርተው ተለያዩ። ይህን ነው የማስበው።

- ተቃርኖ አለ? ዓይኖቹ አብረቅቀዋል - እና በድንገት ትሁት?

– በጭራሽ. የአምላክ ቃል “ተቆጡ ኃጢአትንም አትሥሩ” ይላል። ጌታ ኃጢአት አይሠራም - እርሱ ብቻ ነው ኃጢአት የሌለበት። እኛ ትንሽ እምነት እና ኩራት ያለን ነን፤ ከተናደድን ብስጭት አልፎ ተርፎም ክፋት ነው። ለዛም ነው እነሱ በእኛም ላይ የተናደዱ ስለመሰለን የምንናደዳቸው። ኩሩ ሰው ለመበሳጨት በዉስጣዉ ዝግጁ ነዉ፣ ምክንያቱም ኩራት የሰውን ተፈጥሮ ማዛባት ነው። ክብርን እና ጌታ በልግስና ለሁሉም የሚሰጣቸውን በጸጋ የተሞሉ ሃይሎችን ያሳጣናል። ኩሩ ሰው ራሱ እምቢ ይላል። ትሁት ሰውን ማሰናከል አይቻልም።

- እና አሁንም, ቂም ምንድን ነው?

- በመጀመሪያ, ይህ በእርግጥ, አጣዳፊ ሕመም ነው. ስትናደድ በጣም ያማል። አካላዊ፣ የቃል እና የመንፈሳዊ ጥቃትን መመከት ባለመቻላችን፣ ምቱ ያለማቋረጥ እናፍቃለን። ማናችንም ብንሆን ከአያቴ ጋር ቼዝ እንድንጫወት ከተገደድን እሱ እንደሚሸነፍ ግልጽ ነው። እና እንዴት መጫወት እንዳለበት ስለማያውቅ ብቻ ሳይሆን ዋና ጌታው በጣም ጥሩ ስለሚጫወት ነው. ስለዚህ ክፉው (ሰይጣን ተብሎ የሚጠራው) በትክክል ይጫወታል። አንድን ሰው በጣም በሚያሠቃዩ ቦታዎች ላይ ለማያያዝ እንዴት እንደሚራመድ ያውቃል. ቅር የተሰኘው ሰው ስለ ወንጀለኛው ሊያስብ ይችላል፡- “እሺ፣ እንዴት ሊሆን ይችላል? እንደሚጎዳኝ እንዴት አወቀ? ለምን እንዲህ አደረግክ? እና ሰውዬው, ምናልባት, ምንም እንኳን አያውቅም ነበር, ክፉው ብቻ መራው. ያ ነው እኛን እንዴት እንደሚጎዳ የሚያውቀው። ሐዋርያው ጳውሎስ “መጋደላችን ከደምና ከሥጋ ጋር አይደለም፤ ከጨለማ ዓለም ገዦች ጋር በኮረብታም ላይ ካሉ ከክፋት መንፈሳውያን ሠራዊት ጋር ነው እንጂ” ብሏል። ክፉው ያንቀሳቅሰናል፣ እናም እኛ ሳናውቀው ከኩራታችን የተነሳ እሱን እንታዘዛለን።

ትሑት ሰው ግን ደጉንና ክፉን መለየት አያውቅም። ለምሳሌ ከኩራቴ የተነሳ ሰውን በጣም የሚያም የሚጎዳ ነገር መናገር እችላለሁ። እሱን ለመጉዳት ፈልጌ ሳይሆን ክፉው ሰው እንደዚህ አይነት ቃላትን በኩራት ነፍሴ ውስጥ ስለሚያስገባኝ እኔ የምነጋገርበት ሰው በጣም መከላከል በማይችልበት ጊዜ ነው። እና ለእሱ በጣም የሚያሠቃይ ነጥብ መታሁ። ግን አሁንም ይህ ህመም አንድ ሰው እራሱን እንዴት ማዋረድ እንዳለበት ስለማያውቅ ነው. ትሑት ሰው በጽኑ እና በእርጋታ ለራሱ እንዲህ ይላል:- “ይህን የተቀበልኩት ስለ ኃጢአቴ ነው። አቤቱ ምህረትህን ስጠን!" እናም ኩሩ ሰው መበሳጨት ይጀምራል፡- “እሺ፣ ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ?! እንዴት እንዲህ ልታደርገኝ ትችላለህ?

አዳኙ ወደ ሊቀ ካህናቱ ሲቀርብ፣ እና አገልጋዩ ጉንጩን መታው፣ በምን አይነት ክብር መለሰለት። ተበሳጨ ወይስ ተበሳጨ? አይደለም፣ በእውነት የንጉሣዊ ግርማ ሞገስን እና ፍጹም ራስን መግዛትን አሳይቷል። ደህና፣ እንደገና፣ ክርስቶስ በጲላጦስ ወይም በሊቀ ካህናቱ እንደተናደደ መገመት ይቻላል?... የሚያስቅ ነው። ቢሰቃይም፣ ቢዘባበትም፣ ቢሰደብም... ጨርሶ ሊናደድ አልቻለም፣ አልቻለም።

- እርሱ ግን አምላክና ሰው አባት ነው።

- ስለዚህ፣ ጌታ ወደ ፍጽምና ይጠራናል፡ “ከእኔ ተማሩ፣ እኔ የዋህ በልቤም ትሑት ነኝና። እንዲህ ብሏል:- “ምንም ጥፋት እንዳይነካችሁ፣ ከማንኛውም ጥፋት በላይ ለመሆን ከፈለጋችሁ እንደ እኔ የዋህና በልባችሁ ትሑት ሁኑ።

- ጥፋቱ የማይገባ ከሆነስ?

- እሱ የተናደደ ነበር?

- ግን ይህ ሐቀኝነት የጎደለው ነው ፣ የሆነ ዓይነት ውሸት ፣ ስም ማጥፋት ካለ ፣ ከዚያ እርስዎ በእሱ ስላልተስማሙ ብቻ ያቃጥላሉ።

“እውነቱን ቢነግሩህ የበለጠ የሚያም ሆኖ ይሰማኛል፡-“አህ-አህ፣ አንተ እንደዚህ ነህ!” "እኔ ግን በእውነት እንደዛ ነኝ... እነዚያ ባለጌዎች!"

- ምልክቱን ነካን!

- በጭንቅላቱ ላይ ምስማሩን እንመታዋለን. እናም በሁሉም ፊት ተናገሩ! የለም፣ በጸጥታ ለመናገር፣ አንድ ነገር በስሱ ለመናገር፣ ጭንቅላት ላይ ለመምታት ወይም ነገሮችን ለማጣፈጥ። ልክ በሁሉም ፊት!... የበለጠ ይጎዳል። " ሲነቅፉአችሁና ሲያሳድዱአችሁ በእኔም ምክንያት ክፉውን ሁሉ በግፍ ሲናገሩባችሁ ብፁዓን ናችሁ። ሰዎች ኢፍትሐዊ በሆነ መንገድ ሲሰደቡ ጥሩ ነው። በማይገባበት ጊዜ ተባርከናል፣ ሲገባንም ንስሐ መግባትና ይቅርታ መጠየቅ አለብን።

- እና የጥያቄው ሁለተኛ ክፍል? ቂም - ክፋትን, የክፋትን ትውስታን ያጠቃልላል?

- አዎ ፣ በእርግጥ ቂም በማስታወስ ውስጥ ማቆየታችንን እንቀጥላለን። ተበሳጨን እናም መንፈሳዊ ጥንካሬያችንን ከማጣራት እና ይህን በጣም የሚያሠቃይ ድብደባን ከመመለስ ይልቅ መቀበል ብቻ ሳይሆን ልክ እንደ ቀድሞው የሚያሰቃይ ቁስልን መርጠን መበከል እንጀምራለን. በአእምሯዊ ሰንሰለቱ ውስጥ ማሸብለል እንጀምራለን-“እንዴት ደፈረ...አዎ፣ እኔ የፈለኩት ነው፣ እና እንደዛ ነው ያደረገው... እና ይህን ተናግሬ ከሆነ፣ ከገለጽኩት፣ እና ተጨማሪ ካለ ፣... ያኔ ሁሉንም ነገር ይረዳው ነበር። ነገር ግን በዚህ ጊዜ ሀሳቡ ይቋረጣል, እና እንደገና እንደገና ይጀምራሉ. የቱንም ያህል ብትወጠር፣ የቱንም ያህል ለማቀዝቀዝ እና ለመረጋጋት ብትሞክር፣ የቱንም ያህል ጥፋቱን ለማሸነፍ በጥልቅ እና በብልሃት ብትሞክር፣ ሀሳብህ ብቻ እየተንከራተተች እንደሆነ ታወቀ። ክፉ ክበብ. ባልተገባህ ተናድደሃል በሚለው ሃሳብ ውስጥ ገብተህ ለራስህ ማዘን ትጀምራለህ፡- “አዬ፣ እነሆ፣ እኔ በጣም ደስተኛ አይደለሁም... እና እንደዚህ አይነት ሰዎች አሉ... ከእሱ አንድ ነገር ጠብቄአለሁ፣ ግን እሱ እንደዛ ነው! ግን ምንም አይደለም፣ ይህ በእኔ ላይ ሊደርስ እንደማይችል አስረዳዋለሁ፡ እንዴት አንቺ እነግርሻለሁ።

አንድ ሰው ማለቂያ በሌለው የአእምሮ ዑደት ውስጥ እራሱን ያገኛል። እሱ ይወረውራል ፣ ለእሱ ምን እንደሚል ፣ እንዴት እንደሚመልስ ፈለሰፈ። እንዴት ረዘም ያለ ሰውበእሱ ውስጥ ይኖራል, የበደለኛውን ይቅር ማለት የበለጠ ከባድ ነው. ከዚህ እድል የሚርቀው በቁጭት ውስጥ ስለሆነ ብቻ ነው፣ በተጨማሪም በራሱ ውስጥ የተሳሳተ አመለካከት ያዳብራል፣ ባዮሎጂያዊ አነጋገር፣ ሁኔታዊ ምላሽከዚህ ሰው ጋር እንዳይገናኙ የሚከለክለው። ልክ እንዳየኸው ... እና እንዲህ ይላል: - "እሱ, እና እንደዚህ, ወራዳ, ይህን ስላደረጋችሁ, ከእሱ ጋር መነጋገር የማይቻል ነው ማለት ነው. በጣም ጥሩ አድርገህ ታስተናግደዋለህ፣ እሱ ግን አንተን በክፉ ያደርግብሃል...” እና ሰዎች ስድብን ማሸነፍ ስለማይችሉ እርስ በርሳቸው መገናኘታቸውን ያቆማሉ፡- “ከሱ ጋር ባወራው ደስ ብሎኝ ሊሆን ይችላል፣ ያየሁትም ይመስላል፣ እና መጣ ፣ እና እፈልጋለሁ ፣ ግን ምንም አይሰራም ።

በሩሲያ ሥነ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ አንድ ነገር አለ ድንቅ ታሪክ N.V. Gogol "ኢቫን ኢቫኖቪች እና ኢቫን ኒኪፎሮቪች እንዴት እንደተጣሉ" በጥቃቅን ነገር ተጨቃጨቁ (ጎጎል ሊቅ ነው)፣ ምንም ብቻ። ከንቱ ነገር ደግሞ ወደ ሟች ጥላቻ ተለወጠ። ገንዘባቸውን ሁሉ ለጭቅጭቅ አውጥተዋል፣ ደሃ ሆነዋል፣ አሁንም እርስ በእርሳቸው መክሰስና መጨቃጨቅ ምንም እንኳን ይህ ከንቱ ቢሆንም። ጥሩ፣ የተረጋጋ፣ ጥሩ ተፈጥሮ ያለው የጎረቤት ግንኙነት ነበር፣ እና ሁሉም ነገር ጠፋ። ለምን? ምክንያቱም ጥፋቱ ይቅር አይባልም። እና እያንዳንዳቸው ጠላት እንደሆኑ እርግጠኛ ናቸው. ይህ ጠላትነት ሁለቱንም በልቷቸዋል እናም እስከ ሞት ድረስ ይበላቸዋል.

- አባት ሆይ ፣ በማትረዱት ሰው ላይ አንዳንድ ሁኔታዎች ሲፈጠሩ ምን ማድረግ አለብዎት? ከዚያም ከእሱ ጋር ተረዳሁ, ሁሉንም ነገር ይቅር አልኩ እና ረሳሁት. ሁሉንም ነገር ረሳሁት። መደበኛ ግንኙነት. በሚቀጥለው ጊዜ ሰውዬው የከፋ ነገር ሲያደርግ. እንደገና ይቅር ብለሃል። እሱ ግን የባሰ ያደርግሃል። እና ከዚያ መጠራጠር ይጀምራሉ. ወይም ምናልባት እንደዚህ አይነት ባህሪ እንደሌለው እንዲረዳው ይቅር ማለት አያስፈልግም ነበር? ምናልባት የተለየ ነገር እንፈልጋለን? እና ለሶስተኛ ወይም ለአራተኛ ጊዜ ይቅር ስትል በቀላሉ ከባህሪው መስመር ጋር ተስማምተሃል, እሱ እንደዚህ ነው የሚለውን እውነታ ተረድተሃል, እና ይቅር ማለት ብቻ ያስፈልግዎታል, በድንገት ግንኙነቱ እንዲህ ደረጃ ላይ ይደርሳል ከፍተኛ ነጥብየመጀመሪያውን ፣ ሁለተኛ ፣ አምስተኛውን ሳስታውስ…

- ይህ ማለት የፊተኛውን ፣ ሁለተኛውን ፣ አምስተኛውን ይቅር አላላችሁም ማለት ነው ።

- ግን ይቅር ብዬ አሰብኩ…

- እና የምኞት አስተሳሰብ መውሰድ አያስፈልግም. ይህ የእርስዎ ስህተት ብቻ አይደለም, ለእያንዳንዳችን በጣም የተለመደ ነው.

- ይቅር ያለህ ይመስልሃል. ነገሮችን አታስተካክልም፣ ምንም እንኳን ቅሬታዎች እንኳን…

- ነገር ግን ሁሉም ነገር ከውስጥ እየፈላ ነው... ይህ ብቻ ማለት ቂሙን ወደ አንድ ቦታ ወደ ንቃተ ህሊና ገፋን እና እዚያ ይቀራል። ምክንያቱም ሰው ሲበድል (በደል ደግሞ ሀጢያት ነው፣ተበደልን በፍትሃዊም ሆነ በግፍ ምንም ለውጥ አያመጣም፣ ህይወታችንን የሚነካው ክፋት ነው) ከራሱ ሊሰውር ይሞክራል... የተወሰነ መንፈሳዊ አለ። በእውነቱ, ወደ ህይወት ውስጥ ገባ, እና ዝም ብሎ አይጠፋም, እዚህ አለ. ይህንን መንፈሳዊ እውነታ ወደ ንቃተ ህሊናችን በድብቅ ለመግፋት ከሞከርን ይህ ማለት ጠፋ ማለት አይደለም በህሊናችሁ ውስጥ ይኖራል ማለት ነው ነገርግን ላለመመልከት በሚሞክሩት በእነዚያ ማዕዘኖች ውስጥ። እና እዚያ ቂም ተደብቆ በክንፉ ውስጥ ይጠብቃል።

ይህ ከበሽታ ጋር ሊመሳሰል ይችላል-አንድ ሰው የአደገኛ በሽታ ተሸካሚ ነው, ግን ተኝቷል. በሰውነት ውስጥ ቫይረሶች አሉ ፣ እና አንድ ዓይነት ከመጠን በላይ ጭነት ቢፈጠር ፣ ሰውነት እየዳከመ ይሄዳል ፣ በሽታው እንደታመመ እንኳን ባልጠረጠረ ሰው ላይ ሙሉ በሙሉ ሊነሳ እና ሊወድቅ ይችላል።

በጥንካሬዎቻችን ቂምን ለመቋቋም ከሞከርን ምንም ነገር አናገኝም። ይህ “ያለ እኔ ምንም ልታደርጉ አትችሉም” ካለው የጌታ ቃል ጋር ይቃረናል። "ከኩራቴ የተነሳ እኔ ራሴ ይቅር ማለት እፈልጋለሁ." - ደህና, ተመኘው. ፊት ላይ ሰማያዊ እስክትሆን ድረስ መመኘት ትችላለህ። ለምሳሌ ወደ ጫካው ገብተህ ትንኝ እንዳትነክሰህ እመኛለሁ። አባክሽን. የፈለከውን ያህል ጫና ማድረግ ትችላለህ። ነገር ግን ትንኝ ይህን አያውቅም እና ለማንኛውም ይነክሳል. እና ክፉው ትንኝ አይደለም, አንድ ሰው ከእሱ በፊት በጣም መከላከያ የሌለውን ጊዜ የሚፈልግ እና የሚመርጥ ንቁ, ክፉ, ጠበኛ, እጅግ በጣም ተንቀሳቃሽ እና ንቁ ኃይል ነው. እናም ሰውየውን ያጠቃዋል እና በሞት እስራት ይይዛል - አጣዳፊ ጊዜዎችን ያስታውሳል ፣ ሀሳቡን እንዲመረምር እና ደጋግሞ እንዲያድሰው ይገፋፋዋል-“እንዴት እንደዚህ ያለ ፍትሃዊ ያልሆነ ነገር ማድረግ ይችላሉ? እንዴት? ደህና፣ እንዴት ቻልክ? አንተ፣ አንቺ፣ እና፣ ጎረቤቴ እና ጓደኛዬ፣ ለብዙ አመታት ተቀራርበናል፣ እናም ይህን ነግረሽኝ! እና እሱ ፣ ምናልባት ፣ አንድ ሞኝ ነገር እንደተናገረ እንኳን አላስተዋለም እና እሱን በጥልቅ እና በህመም እንደጎዳው አልተረዳም። እንዳስከፋህ አያውቅም። ምክንያቱም ክፉው እዚህ ጫጫታ ስለፈጠረ እና ሰው በቀላሉ የዲያብሎስ ሃይል መሳሪያ ሆነ።

- ደህና, እሺ, ክፉ, ክፉ ኃይል አለ, ግን ጌታ የት አለ? ምን ይፈልጋል?

- ስለዚህም ከትዕቢተኛ ሰው ትሑት ይሆናል። ትዕቢታችንን እንድንዋጋ ጌታ እነዚህን ፈተናዎች ይፈቅዳል። ይህንን ውስጣዊ መንፈሳዊ ኢንፌክሽን ለማሸነፍ ከፈለጋችሁ ጩኹ፣ ዝም ብላችሁ ጩኹ። በአጥቂው ላይ መጮህ አስፈላጊ አይደለም, በአካባቢዎ ባሉት ሰዎች ላይ ህመምዎን ለማስወገድ አይደለም, ነገር ግን ወደ ጌታ መጮህ: "ጌታ ሆይ, እርዳኝ! ጌታ ሆይ መቋቋም አልችልም። ጌታ ሆይ አሁን ይህ ኃጢአት ያሰጠመኛል። ጌታ ሆይ፣ ለማሸነፍ ኃይልን ስጠኝ!” ሀዘንህን በጌታ ላይ ጣል። እንኳን አታስቀምጡ, ነገር ግን አንሳ. ወደ ላይ፣ ወደ ላይ ጣሉት፣ ሀዘናችሁን ወደ ጌታ ላክ። በዙሪያህ ባሉት ሰዎች ላይ ሳይሆን ወደ ንቃተ ህሊናህ አታስጨንቀው፡- “ኦህ፣ አንተ በጣም መጥፎ ነህ፣ አታዝንልኝም”፣ ነገር ግን “ጌታ ሆይ፣ ማረኝ፣ ድካሜን ለማሸነፍ ብርታት ስጠኝ፣ ስጠኝ ለመጽናት የሚያስችል ጥንካሬ” ጌታ ከእኛ የሚጠብቀው ይህንን ነው። ከጠየቅክ፣ ጌታ እንዲበረታህ እና ህመሙን እንድትቋቋም ብርታት እንዲሰጥህ ከጸለይክ፣ ጌታ ይረዳል። የቂም ህመም ነው። ተጨባጭ እውነታእና አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት. እንዴት ልታገሰው እችላለሁ? አዎ፣ ለምን ታገሡ? ዝም ብሎ መታገስ አይቻልም። ሁሉንም እምነትህን፣ ሁሉንም መንፈሳዊ ጥንካሬህን መተግበር አለብህ፣ ነገር ግን በራስህ ላይ ሳይሆን በጌታ ላይ አትደገፍ፤ ያለ እግዚአብሔር እርዳታ አታሸንፈውም፣ አትታገሰውም።

- አባት ፣ እንባ መጥፎ ነው?

- የተለያዩ አይነት እንባዎች አሉ። ከትምክህት፣ ከቂም፣ ከውድቀት፣ ከምቀኝነት... የንስሐ፣ የምስጋና፣ የዋህነት እንባ አለ።

– በመናዘዝ፣ ቂም በቀልን ኃጢአት ሠርተናል ብንል፣ ነገር ግን አያልፍም?...

- ይህ የእምነት ማነስ፣ ንስሐ ለመግባት እና ኃጢአትን ለመዋጋት አለመቻላችንን የሚያሳይ ነው። እንደገና እላለሁ: ጥቃቱ በራሱ አይጠፋም. እሱን ማስወገድ ከፈለጋችሁ እንደማንኛውም ኃጢአት ያዙት - ፈውስ ለማግኘት እግዚአብሔርን ጠይቁት። አሁን፣ አንድ አጫሽ፣ ለምሳሌ፣ ወይም የአልኮል ሱሰኛ፣ ኃጢአቱን በራሱ መቋቋም አይችልም፣ ያ ነው፣ የወር አበባ። ሙሉ በሙሉ የተረጋጋ የእውነታ መግለጫ: አልችልም. ይህ ማለት እኔ መጥፎ፣ የበታች፣ ያልተለመደ ነኝ ማለት አይደለም። ይህ ማለት እኔ ተራ ሰው ነኝ፣ ስለዚህ ኃጢአትን በራሴ መቋቋም አልችልም። ቢችል ጌታ ወደ ምድር መምጣት ባላስፈለገው ነበር። ሰዎች ያለ እርሱ እርዳታ ሊያደርጉ ከቻሉ እግዚአብሔር ውርደትን መቀበል፣ ሰው መሆን፣ መኖርና አስከፊ ስደትና ስደት፣ የመስቀሉን ሥቃይ መታገስ ለምን አስፈለገው? ክርስቶስ ለምን ሆነ? ሰውን ለማዳን።

መጥፎ ስሜት ይሰማሃል፣ ግን በእውነት መዳንን፣ ለጌታ እርዳታ ትጠይቃለህ? ደህና፣ ወደ እሱ እንዴት ትጸልያለሽ? ውጤት አለ? - አይ ፣ ግን በጣም አስከፋኝ! አህ፣ አልችልም። - እንዴት እንደተናደድክ ሳይሆን እንዴት እንደምትጸልይ! የእውነት ከጸለይክ ውጤቱ ይኖራል ማለት ነው። ምን፣ ጌታ አንተን ከክፉ ሊጠብቅህ አቅም የለውም? አዎ፣ ዝም ብለህ አትጸልይም፣ አትጠይቅም! ጌታ እንዲረዳህ አትፈልግም። ከፈለጉ, ይችላሉ. ለዚህ ነው ጌታ መለኮታዊውን፣ ሁሉን አሸናፊውን፣ በዓለም ላይ ያለውን ታላቅ ሃይል የሰጠን። ክፉው ማን ነው?

አስር ከአንድ በላይ፣ አንድ መቶ ከአስር በላይ ፣ አንድ ሚሊዮን ከመቶ በላይ ነው ፣ እና አንድ ቢሊዮን ... ማለቂያ የሌለው ግን አለ። እና ከማያልቅ ጋር ሲነጻጸር, አንድ ቢሊዮን አሁንም ዜሮ ነው. ክፉውም ኃያል ይሁን እንጂ ሁሉምማድረግ የሚችለው ጌታ ብቻ ነው። እግዚአብሔር ከእኛ ጋር ከሆነ ማንም አይቃወመንም...ይልቁንም ከእርሱ ጋር ነን ጌታ ሁል ጊዜ ከእኛ ጋር ነው። በእውነት ከእግዚአብሔር ጋር ከሆንን በመለኮታዊ ጸጋው ስር ምንም ሊደረግልን አይችልም። በአካል ልንጠፋ እንችላለን በሥነ ምግባር ግን አይደለም፤ የማንፈልገውን ለማድረግ ልንገደድ አንችልም። መከፋት አልፈልግም, ይህም ማለት ቅር አይለኝም ማለት ነው. ቢያናድዱኝ ይህ ማለት ይህ በደል በእግዚአብሔር ኃይል እንዲሸነፍ እጸልያለሁ ማለት ነው።

- ለእኔ እንደሚመስለኝ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሳያውቅ ጥፋትን ይቅር ማለት አይፈልግም ፣ ምክንያቱም የራሱን ትክክለኛነት እና የበደለኛውን ስህተት መገንዘቡ በሆነ መንገድ የሚያጽናና ነው።

- አዎ: ማንም አያዝንልኝም, ስለዚህ ቢያንስ ለራሴ አዝኛለሁ. ይህ በፍጹም እንቅፋት ነው። እና እንደገና፣ ይህ የአንድ ሰው ጥንካሬን ለመቋቋም የሚያኮራ ሙከራ ወይም የምኞት አስተሳሰብ ነው። ቂም ያማል። እራስህን በተጣራ ብታቃጥልም ያማል። እርግጥ ነው, የወባ ትንኝ ንክሻ አልፎ ተርፎም ማቃጠልን መቋቋም ይቻላል. ነገር ግን አንዳንድ ጥልቅ ቁስሎች አሉ, እነሱ ብቻ አይጠፉም. ደህና፣ በእጄ ላይ አንድ አይነት የሆድ ድርቀት አለ እንበል... እዚህ የጤና ጥበቃያስፈልጋል። ቁስላችሁን በሙሉ ሃይልህ ተመልክተህ “ጤናማ መሆን እፈልጋለሁ” ማለት ትችላለህ። ከንቱ። በአሁኑ ጊዜ, በተለይም በኦርቶዶክስ ክርስቲያኖች ውስጥ, ራስን ማከም በጣም የተለመደ ነው. ዶክተሩን ጠርተው ግለሰቡን በስልክ ያዙት። ሰውዬው ወደ ሆስፒታል ቢሄድ የተሻለ እንደሚሆን እስኪረዳ ድረስ ለአንድ ቀን፣ ለሁለት፣ ለአንድ ሳምንት፣ ለአንድ ወር ይድናል... እዚያም በመጨረሻ መታከም ጀመሩ፣ ይድናልም። ነገር ግን ሶስት ጊዜ የኦርቶዶክስ ዶክተር ወይም የሶስት-ኦርቶዶክስ ታካሚም ሆነህ በስልክ ማከም አትችልም። ህመሙ ከባድ ከሆነ, ለእርስዎ ሁኔታ ተስማሚ የሆኑ ጥረቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. የእኛ ምንድን ነው መንፈሳዊ ሁኔታ? እንዴት መጸለይ እንዳለብን አናውቅም, እራሳችንን እንዴት ማዋረድ እንዳለብን አናውቅም, እንዴት መጽናት እንዳለብን አናውቅም, በተግባር ምንም አናውቅም. በጸሎት መጽሐፍ መሠረት ጸሎቶችን ያለ አእምሮ ካልደገሙ - እንዴት እንደምናደርግ እናውቃለን።

- አንድን ሰው በእውነት ይቅር ለማለት ወይም እራስዎን ለማታለል እየሞከሩ እንደሆነ እንዴት መረዳት ይችላሉ? ወንጀልን ይቅር ለማለት መስፈርቱ ምንድን ነው?

- እራስዎን በግምታዊነት ብቻ መሞከር ይችላሉ። ወደ ወንጀለኛው እንደመጣህ አስብ፣ ሰላም ለመፍጠር አቅርብ፣ እና እሱ እራሱን በአንገትህ ላይ ጥሎ፣ ተሳምክ፣ ታቅፈህ፣ አልቅሰህ፣ አለቀሰህ እና ሁሉም ነገር ደህና ነው። ከዚያም አስቡት፡- መጥተህ “እስኪ ሰላም እንፍጠር? እባክህ ይቅርታ አድርግልኝ፣ እና በምላሽ ትሰማለህ፡ “ታውቃለህ፣ ከዚህ ውጣ...”፣ “ዋው አዎ! እዚህ በጣም የተዋረድኩ ነኝ፣ ወደ አንተ የመጣሁት ይቅርታ ለመጠየቅ፣ ሰላም ለመስጠት ነው፣ እና አንተ!..."

እንደዚህ አይነት ጌታ ሜሊቶን ነበር, በህይወት ዘመናቸው ቅዱስ ብለው ይጠሩታል. በሌኒንግራድ ይኖር ነበር። እሱን በጥቂቱ ለማወቅ እድሉ ነበረኝ። አሮጌ ካፖርት ለብሶ፣ ብቻውን፣ ያለ ምንም ዐይነት ዞረ። አንድ ቀን ኤጲስ ቆጶስ ሜሊተን ወደ ድንቅ ሽማግሌው አርክማንድሪት ሴራፊም ቲያፖችኪን መጣ፣ ትንሹን በር አንኳኳ፣ ነገር ግን የሕዋስ አስተናጋጁ ጳጳሱን በቀላል አዛውንቱ ውስጥ ስላላየው “አባት አርኪማንድሪት አርፏል፣ ቆይ” አለው። በትህትናም ጠበቀ። አንድ ጊዜ ቭላዲካን “እንዲህ ነህ? አፍቃሪ ሰውእንዴት እንደዚህ ልትሆን ቻልክ? "ምን ያህል አፍቃሪ ነኝ? - ተገረመ እና ከዚያ አሰበ ፣ “በህይወቴ በሙሉ ፣ አንድን ሰው አንድ ጊዜ ብቻ ነው ያናድኩት።

ስለዚህ, ቭላዲካ ወጣት በነበረበት ጊዜ (ከአብዮቱ በፊትም ቢሆን) ያጠና ነበር የሀገረ ስብከት ትምህርት ቤት፣ እንደ አዳሪ ትምህርት ቤት በተዘጋጁ የሚስዮናውያን ኮርሶች። ሚሻ (ያኔ ስሙ ነበር፣ ሜሊቶን የገዳም ስም ነው) ሁል ጊዜ በደንብ ያጠና ነበር። አንድ ቀን ተቀምጦ ነበር። ክፍል፣ አደረገ የቤት ስራከሌሎች ወንዶች ጋር፣ እና በድንገት ኮልካ፣ ስሎብ እና ውርደት፣ እዚያ ሮጦ ትንፋሹን በትኖ ገባ። ሁሉም ሰው ማስነጠስ፣ ማሳል... ጫጫታ፣ ግርግር ጀመረ። ኮልካ ጠፋች እና ከዚያ ተቆጣጣሪው ታየ: "ያ ጫጫታ ምንድን ነው?" እናም ኤጲስ ቆጶሱ እንዴት እንዳመለጠው እንዳላወቀው ተናገረ፡- “ትምባሆውን የበተነው ኮልካ ነው” ብሎ ጓደኛውን ደበደበ። ያኔ ይህ ፈጽሞ ተቀባይነት የሌለው ነበር። የትም ፣ በሠራዊቱ ፣ በጂምናዚየም ፣ በሀገረ ስብከቱ ትምህርት ቤት ፣ የትም የለም። ጓደኛን መጨፍጨፍ የመጨረሻው ነገር ነው. ደህና ፣ ኮልካ ወዲያውኑ ለሁለት ሰዓታት ያህል ለውርደት ወደ ቅጣት ክፍል ተላከ። እና ሚሻ ጓደኛውን እንዴት እንዳሸነፈ በመጨነቅ በዚህ የቅጣት ክፍል ዙሪያ ይሽከረከራል። ምንም እንኳን ይህ ውርደት ቢያበሳጨው, እሱ ራሱ ምንም አያደርግም እና በሌሎች ላይ ጣልቃ ይገባል, ሚሻ ትጨነቃለች, ትጸልያለሽ, ይራመዳል ... በመጨረሻም, ከሁለት ሰዓታት በኋላ ኮልካ ተለቀቀ, ወደ እሱ በፍጥነት ሮጠ: - "ኮሊያ, ይቅር በለኝ! እንዴት እንዳመለጥኩ አላውቅም!" እርሱም፡- “ደህና፣ ከዚህ እንውጣ…” አለው። ሚካሂል እንደገና “ኮሊያ ፣ ይቅር በለኝ!” ልጁ 14-15 ዓመት ነበር. በአንድ ጉንጯ ላይ መታው - ሌላውን አዞረ። ደህና ፣ ምን ማድረግ ትችላለህ ፣ ኮልካ ተናደደ እና ንቀት ነው ፣ ሚሻ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል.

ሌላውን ጉንጭ ማዞር ከቻሉ, ከዚያም ለሁለተኛ ጊዜ መደበኛ ሰውበእውነት በትህትና በፍቅር ይቅርታ ስትጠይቁ እጅ አይነሳም። እሱን ለሁለተኛ ጊዜ ለመምታት በእውነት ተንኮለኛ መሆን አለብህ።

ልጁ ሚሻ እንዲህ ዓይነት እምነት ነበረው, እንዲህ ያለ ጸሎት እሱ ራሱ ኮልካ የፈጸመውን ንዴት ይቅር አለ እና ምንም እንኳን ተበሳጭቶ ነበር.

እነዚህ የተለያየ ልብስ ያላቸው ሰዎች ብቻ ናቸው. ሊታገሡት የማይችሉትን - ቁጣን፣ ንዴትን፣ ኃጢአትን አልታገሡም። እና እኛ፡- “ኧረ ተናድጃለሁ፣ እናም ተናድጃለሁ።” በነፍስህ ውስጥ ቂምን ለመሸከም፣ ለመሰናከል ምንም መብት የለህም - ይህ ኃጢአት፣ መንፈሳዊ ሕመም ነው። የፈለጋችሁትን ብቻ አሸንፉት። ከጌታ ጋር ከሆናችሁ ይህ ይቻላል:: የተጎዳህ ከሆነ ኃጢአትን በእውነት ለማሸነፍ እስከሚያስፈልገው ድረስ ትዕግስት፣ መጽናት እና መታገል አለብህ። እዚህ "እኔ እፈልጋለሁ" ሙሉ በሙሉ በቂ አይደለም. አንድ መመዘኛ ብቻ አለ፡ ጨዋነትን እንደገና መታገስ ትችላለህ ወይስ አትችልም?

ግን፣ በእርግጥ፣ የምንናገረው ስለ ብዙ ወይም ባነሰ ተራ፣ ስለ ዕለታዊ ኃጢአቶች ነው። ከባድ ኃጢአቶች አሉ, በሞት አፋፍ ላይ (እንበል, ክህደት - ይህ ፈጽሞ የተለየ ውይይት ነው). ግን በእውነቱ ከእነዚህ የዕለት ተዕለት ግንኙነቶችከእነዚህ ያልተሸነፉ ኃጢአቶች ሊደቅቅ የሚችል የኃጢያት ክምችት ይከማቻል። እሱ መታገስ አይችልም. ይህ የሚገማ፣ የሚበሰብስ የቆሻሻ ክምር እንዲቀብርህ ካልፈለግክ፣ ከዚያም እስክታሸንፍ ድረስ እያንዳንዱን ኃጢአት ተዋጉ። በነፍስህ ውስጥ ምንም ዱካ እንዳትቀር ንስሃ ለመግባት ሞክር። እና ምንም ነገር ከሌለ, እሱ ወደ መጥፋት ሄዷል ማለት ነው.

- ልክ እንደዚህ? ደግሞም ፣ ቃላት ነበሩ ፣ ድርጊቶች ነበሩ ፣ እነሱ ነበሩ - ይህ እውነት ነው?!

- ጌታ ኃጢአትን እንደሚያጠፋ ይናገራል, ነገር ግን ኃጢአት ምንድን ነው? በዓለም ላይ ያለው ሁሉ በእግዚአብሔር የተፈጠረ ነው። ጌታ ኃጢአትን ፈጠረ? አይ. ይህ ማለት ኃጢአት እንደሌሎች እግዚአብሔር እንደፈጠረው አስተሳሰቦች፣ መንፈሳዊ እና ቁሳዊ አካላት የለም ማለት ነው። ጌታ የፈጠረው ሁሉ መልካም ነው። ነገር ግን ኃጢአት ክፉ ነው, እና ጌታ ኃጢአትን አልፈጠረም, ይህም ማለት ከዚህ አንጻር ኃጢአት የለም, ይህ ተአምር ነው. ግርዶሽ አለ? ይከሰታል። ሚራጅ ታያለህ? ተመልከት። ግን በእውነቱ የሚያዩት ነገር የለም? አይ. እናም በዚህ መልኩ ኃጢአት የለም። በአንድ በኩል አለ, በሌላ በኩል ግን የለም. ንስሐ ከገባህ ይህ አስመሳይ መንፈሳዊ አካል በጌታ ከዚህ ዓለም ተባረረ። እንዳልነበር ሁሉ እንዲሁ ይሆናል። እና በእርግጥ ከረሱት እና ይቅር ከተባለ, ምንም ነገር እንዳልተከሰተ ያህል ከሰውየው ጋር መገናኘት ይችላሉ. ለዚህ ግን ትልቅ መንፈሳዊ ጥረት ማድረግ አለብህ። በፍፁም ቀላል አይደለም። ይቅር ማለት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። እኛ ይቅር አንልም፤ ምክንያቱም ክፉን ለማሸነፍ፣ ኃጢአትን ሙሉ በሙሉ ከዚህ ዓለም ለማውጣት አስፈላጊ የሆነውን መንፈሳዊ ጥረት አናደርግም። እራሳችንን በጊዜ መረጋጋት እንገድባለን።

- አባት ሆይ ፣ አንድ ሰው እንደተናደደ ሳታውቀው ይከሰታል? በሆነ ምክንያት አይናገርም ...

- ደህና ፣ መጥተህ በል ፣ ግን በፍቅር እና በእርጋታ ብቻ: “በማንኛውም መንገድ ቅር አድርጌሃለሁ?”

- ግን…

ነገር ግን ጸሎትህ በውዴታ ያደረጋችሁትን እና ለእናንተ የማታውቁትን ክፉ ነገር እንዲያሸንፍ ጸልዩ። ክፉው በግልጽ አይሠራም። ድክመቶቻችንን ይጠቀማል። እንዲህ ማለት አለብህ: "እንዲህ አይነት ነገር ካደረግኩ እና አንድን ሰው እንዴት እንደጎዳሁ እንኳን ሳላስተውል ምንኛ ባለጌ እና ግትር ነኝ። ጌታ ሆይ ፣ ይቅር በለኝ ፣ የተወገዘ። ጥፋተኛ ነኝ። ሰውየውን በጣም ስለቀየመኝ ሊያናግረኝ እንኳን አልፈለገም። ምን ነው ያደረግኩ? ጌታ ሆይ፥ ኃጢአቴን አይ ዘንድ ስጠኝ አለው።

- አንድ ሰው ጉድለት ቢኖረውስ? ቢጠጣ. እሱ ቦርሳ ከሆነ? ... እንዴት ከእሱ ጋር መነጋገር ይቻላል?

- እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን ለመመለስ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም አንድ የተወሰነ ሁኔታን መመልከት ያስፈልግዎታል. ግን እንደ ምሳሌ ፣ “አባት አርሴኒ” “ነርስ” ከሚለው መጽሐፍ አንድ ታሪክ መስጠት እችላለሁ ። እዚያም እንዴት እንዳደገች ለሚለው ጥያቄ እህት መልስ ስትሰጥ የእንጀራ እናቷ በዚህ መንገድ እንዳሳደጋት ገለጸች። እናቷ ሞተች፣ እና ይህች ወላጅ አልባ ልጅ የእንጀራ እናቷን በመጀመሪያ ዲግሪ አሰቃያት፣ የ14 አመት ህፃን ብቻ እንደሚችለው ተሳለቀባት። የእንጀራ እናት ግን በጣም ጥልቅ፣ በእውነትም ጥልቅ ክርስቲያን ነበረች። ጸለየች፣ እንዴት እንደሆነ መግለጽ ከባድ ነው። እና እኚህ የእንጀራ እናት በትህትናዋ፣ በእሳታማ ጸሎት እና በእምነት የተናደደችውን ልጅ ልብ መስበር ቻሉ።

የገዛ አባቷ በዓመት አንድ ጊዜ በብዛት ይጠጣ ነበር ፣ ጓደኞቹን አመጣ ፣ ሰክሮ ኩባንያወደ ቤት ገቡ እና እሷ ውድ እናትበህይወት እያለች በጣም ፈርታ ነበር ፣ ጥግ ላይ ተደበቀች ፣ ነቀፋን ሰማች እና ድብደባን ታግሳለች። ልጃገረዷ የአባቷን ቀጣይ መጨናነቅ (ከእንጀራ እናቷ ጋር ከመታረቁ በፊት) በፍርሃት ጠበቀች. እናም አንድ የሰከረ አባት እና ጓደኞቹ ገቡና ሚስቱ ጠረጴዛውን እንድታዘጋጅ ጠየቁት። እና ጸጥ ያለ እና ምላሽ የማይሰጥ የእንጀራ እናት በድንገት አንድ ጓደኛዋን ይዛ ጣራውን ጣለው እና በሌላኛው ላይ በሩን ዘጋው. አባዬ፡- “በጓደኞቼ ላይ!” እሷን ሊመታት ጥቂት ነው። እሷ ግን ወደ እጇ የመጣውን ሁሉ ይዛ ወደ ጎን ጠራረገችው ... እና ያ ነው, ጉዳዩ ተፈትቷል.

- ይህ ትህትና ነው?!

"የጉዳዩ እውነታ ትህትና ከተፈጥሮ በላይ የሆነ በጎነት ነው." ጌታም “ትሑት ነኝ” አለ። ከቅዱሳን አባቶች አንዱ ትሕትና የመለኮት ልብስ ነው አለ። ከተፈጥሮ በላይ ነው። ትሑት ሰው ክፋትን ከሥሩ የሚያሸንፍ ነው። እና ለዚህ ጥቅም ላይ ከዋለ አካላዊ ጥንካሬእሱ ይጠቀምበታል ማለት ነው። ይህ እግርዎን የሚያብሱበት ፍራሽ በጭራሽ አይደለም፡- “ኦህ፣ ታገስኩ፣ በጣም ትሁት ነኝ።” በውስጥም ሁሉም ነገር እየነደደና እየነደደ ነው... ምን አይነት ትህትና ነው? ይህ ከክፋት በፊት መተላለፍ ነው።

- ከሆነ የቅርብ ሰውበየዋህነት፣ በአንተ ላይ ክፉ፣ በልዩ ንስሐ አይሠቃይም፣ ይቅርታ አይጎዳውም?

- ፈቃድ. በእርግጥ ይሆናል. ግን፣ የእንጀራ እናት እና ሴት ልጅ ምሳሌ ሰጥቻለሁ። የእንጀራ እናት ከዚህች ልጅ ጋር እንዴት መሆን እንዳለባት ለመረዳት በቂ መንፈሳዊ ንጽሕና ነበራት። ምክንያቱም እጆቿ ከአንድ ጊዜ በላይ ስለሚያሳክሙ ወይም ለአባቷ መንገር ፈልጋለች... ነገር ግን ህፃኑ እንደዚህ አይነት ባህሪ እንዳለው ከአንዳንድ አይነት የዱር አራዊት ህመም ተረድታለች። ልጅቷ እናቷን አጣች! ስለዚ፡ የዋህ፣ ትሑት፣ ጸጥተኛ፣ አፍቃሪ የእንጀራ እናት በጠላትነት ተገናኘሁ። የእንጀራ እናት ምላሽ የሰጠችው በቁጭት አይደለም፣ በእሷ ላይ ለደረሰባት አስከፊ ጥቃት ምላሽ በቁጣ ሳይሆን በሚያስገርም ክርስቲያናዊ መንገድ፣ በመንፈሳዊ ትህትና። በፍቅሯ፣ በጸሎትዋ፣ በትዕግስት እና በትህትና ለዚህች ልጅ በጣም አስቸጋሪ የሆነውን ፈተና ማሸነፍ ችላለች።

- ራስን ዝቅ ማድረግ እና ዝም ማለት መቼ እንደሆነ እና መቼ ...

"ለዚህ ነው እራስህን ማዋረድ ያለብህ።" ደጉንና ክፉን የሚለየው ትሑት ሰው ብቻ ነው። ጌታ እንደባረከው እንዲሁ ያደርጋል። ለሌሎች, ሰባት ቆዳዎችን ማፍሰስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በቅርቡ አንድ ጄኔራል (ወደ 80 ዓመት ሊጠጋ ነበር) እንዲህ ብሎኛል:- “የ14 ዓመት ልጅ ሳለሁ ፍጹም አሳፋሪ ባህሪ ማሳየት ጀመርኩ። ከዚህም በላይ ቤተሰባችን ቀላል አልነበረም, ታዋቂው የመርከብ ገንቢ አካዳሚክ አሌክሲ ኒኮላይቪች ክሪሎቭ ጎብኝተዋል, እሱ እና አባቴ ፈረንሳይኛ ይናገሩ ነበር, እና ፈረንሳይኛ ተረድቻለሁ. ርዕሰ ጉዳዮች ለእኔ ሲከለከሉ ወደ ጀርመንኛ ተቀየሩ። እና ከዚያ አንድ ቀን፣ ለቀጣዩ መጥፎነቴ ምላሽ፣ አባዬ ወሰደኝ እና በደንብ ደበደበኝ። ይህ ክብሬን መጣስ አልነበረም። አሁን ነበረኝ። የሽግግር ዕድሜ, የሆርሞን ፍንዳታ. እና አባት ይህን ፍንዳታ በኃይለኛ ተቃራኒ ድርጊት አጠፋው። ለአባቴ አመስጋኝ ነኝ" አባቱ ያለ ክፋት ደበደበው። ነገር ግን ሁሉም ሰው ልጆቻቸውን እንዲመታ በጭራሽ አላበረታታም ፣ ምክንያቱም ለዚህ እርስዎ በትህትና ፣ የአዕምሮ መኖርን በመጠበቅ ይህንን ማድረግ የሚችሉ እንደ አባቶች እና እናቶች መሆን ያስፈልግዎታል ። ትሑት ሰው አይሸነፍም። መንፈሳዊ ዓለምበምንም አይነት ሁኔታ. መቅደድ አለብኝ? ደህና, እንግዲያውስ, በፍቅር ብቻ, ለትክንያቱ እናስቀምጠዋለን.

- ህመሙን ማሸነፍ ካልቻሉ ወደ ቁርባን መሄድ ይቻላል?

- በአንድ ጊዜ የማይታለፉ ኃጢአቶች አሉ እና በእርግጥ, በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የእግዚአብሔር ልዩ እርዳታ አስፈላጊ ነው. ስለዚ፡ ቁርባንን መቀበል፡ መጸለይ፡ ንስሐ፡ ኀጢአትን መዋጋት ያስፈልጋል። እናም ወይ ኃጢያትህን በራስህ ውስጥ እንደምታሸንፍ፣ ሀይልህን ሁሉ እያጠበብህ፣ አለዚያ ኃጢአት ያለ ምንም ጥረት እንደሚያሸንፍህ ተረዳ።

- ምን ማለትህ ነው ያሸንፍሃል?

- ይህ ማለት ይህንን ሰው ታጣለህ, ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት ማድረግ አትችልም. በነፍስህ ውስጥ ኃጢአት ስላለህ፣ በኃጢአት ትሠራለህ፣ በቀል፣ ንዴት እና ቂም ይኖራል። ቅሬታዎችን ያከማቻሉ, የሌሉበትን ይፈልጉ እና ይመልከቱ, እና ሁሉንም ነገር በመጥፎ ትርጉም ይተረጉማሉ. ይህ ደግሞ ወደ መንፈሳዊ ውድቀት ይመራል። ነገር ግን ቁርባንን መቀበል ያለብህ ከልብህ በመጸለይ እና ከልብህ ንስሃ ስትገባ ብቻ ነው። በዚህ ኃጢአት ልትደክም ትችላለህ ነገርግን ትዋጋለህ። በፍጥነት የማይታለፉ ኃጢአቶች አሉ ፣ ያለማቋረጥ እነሱን መዋጋት ያስፈልግዎታል ፣ ዘና ላለማለት ፣ እንዳይደክሙ እና ተስፋ እንዳይቆርጡ ያረጋግጡ ፣ የእግዚአብሔር እርዳታታሸንፋቸዋለህ። ከዚያ, በእርግጥ, ቁርባን መቀበል ብቻ አስፈላጊ ነው.

ጌታ ኃጢአትን መዋጋት እንድንማር እንዲህ ዓይነት ፈተናዎችን ይልክልናል። ስለ አንዳንድ ጥንታውያን ኃጢአቶች ረስተናል፣ ስለእነሱ እንኳን አናስብም፣ ግን ለማንኛውም ኃጢአተኞች ነን፣ ስለዚህ እንዲሰማን እና እንድናሸንፈው ጌታ ይህን የሚታየውን ኃጢአት ልኮልናል። ነገር ግን ሰው ሁለንተናዊ ፍጡር ስለሆነ ይህን ኃጢአት ካሸነፈ ሌሎችንም ያሸንፋል። ሰው ኃጢአተኛ ነው, ግን ጌታ መሐሪ ነው. ለአንድ ኃጢአት ይቅርታን ትጠይቃለህ - ጌታ ሌሎችን ይቅር ማለት ይችላል። ግን ቅዱስ ቁርባንን እንደ አንድ ዓይነት ሊመለከቱት አይችሉም መድሃኒት: ክኒን ወስጄ ራስ ምታትሽ ተወ። በነገራችን ላይ, ጭንቅላቱ ከገባ በዚህ ቅጽበትመጎዳቱን አቆመ, ይህ ማለት በሽታው አልፏል ማለት አይደለም. እና እዚህ ስለ ፈውስ ሙሉ በሙሉ እየተነጋገርን ነው, ስለዚህም ይህ የሞራል ህመም ተመልሶ አይመለስም.

ማንም ፍጹም አይደለም. ምንም ብናደርግ አለመግባባቶች፣ ጭቅጭቆች እና ቅሬታዎች በየጊዜው መከሰታቸው የማይቀር ነው። አለፍጽምና በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ነው, እና በዚህ ልናፍር አይገባም. ስህተት እንሰራለን እና ከእነሱ እንማራለን. ከነሱ ካልተማርን ስህተቶች ችግር ይሆናሉ።

ብዙውን ጊዜ ምክንያቱ ድካም ወይም እርካታ ማጣት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, እኛ ቅርብ በሆኑ ሰዎች ላይ ቁጣችንን ማውጣት ይቀናናል. አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ዓላማ ይዘን አንድ ነገር እናደርጋለን ነገር ግን ውጤቱ እኛ እንደጠበቅነው አይደለም, በዚህም ምክንያት አንድን ሰው እንዳሳጣን ይሰማናል. ብዙ ጊዜ ተሳስተናል። እኛ የምንወደው ሰው ባልተናገራቸው ቃላት ምክንያት መናደድ ሲጀምር በጣም ደስ የማይል ነው። ውጤቱም የጥፋተኝነት ስሜት እና ራስን የመወንጀል ዝንባሌ ነው.

አንዳንድ ጊዜ በኋላ የምንጸጸትባቸውን ነገሮች እንናገራለን ወይም ሌሎችን ያለአግባብ እንይዛቸዋለን፣ ከእሴት ስርዓታችን በተቃራኒ። የሆነውን ነገር ስንገነዘብ ከማንም በላይ ራሳችንን እንወቅሳለን።

የጨለማውን ጎን መቀበል ማለት በጠንካራ ጎኖችዎ, ድክመቶችዎ እና አሻሚ ባህሪያት እራስዎን በአጠቃላይ መቀበል ማለት ነው.

በተቃራኒው, ልዩ ሰው ያደርግዎታል. በሁሉም ባህሪያትዎ እራስዎን ከወደዱ, ምናልባት በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ የሚነሱትን ችግሮች ለመፍታት የሚረዳ ለውጥ ይከሰታል. ከስኬት እና ከደህንነት ጋር የተያያዙ ስሜቶች እና ስሜቶች እውን ይሆናሉ. በሰውነትዎ ፣ በአእምሮዎ እና በስሜቶችዎ ውስጥ የተደበቀውን ጥበብ በመክፈት ፣ የተትረፈረፈ መንገድን ያገኛሉ ።

ስህተቱ ተብሎ የሚጠራው አዲስ ልምድ, ለወደፊቱ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አዳዲስ መሳሪያዎችን ሰጥተዎታል

2. ለራስህ ታማኝ ሁን.የጨለማውን ጎንዎን በመቀበል፣ በተመሳሳይ ጊዜ ለራስዎ ታማኝ ይሆናሉ። በሁለቱም ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ ለመደሰት እድል ይሰጥዎታል, እንደዚህ አይነት ልዩ እና ድንቅ ሰው በሚያደርግዎ ሰብአዊነት ለመደሰት. ለራስህ ታማኝ መሆን ማለት በምትሰራው መልካም ስራ ደስተኛ መሆን, አለምን ትንሽ የተሻለ ማድረግ ማለት ነው.

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የሚጠበቁትን, የራስዎን እና የሌሎችን መኖር አለመቻልዎን መቀበል አስፈላጊ ነው. ለራስህ ሐቀኛ መሆን ማለት በሰውነትህ ውስጥ ያሉትን ስሜቶች እና ስሜቶች ማዳመጥ ማለት ነው, አስደሳች እና ደስ የማይል. ወደ ተፈጥሯዊ የሰው ልጅ ልምዶች በቀረብክ መጠን እራስህን ይቅር ለማለት ቀላል ይሆንልሃል።

አንድ ሰው ወደ ጥሩ እና መጥፎ ክፍሎች ሊከፋፈል አይችልም. እያንዳንዳችን የስሜቶች፣ ስሜቶች እና መንፈሳዊ ልምዶች ሙሉ ዓለም ነን።

በድርጊትዎ ለተጎዱት ሰዎች ጸጸትን በግልፅ ካሳዩ ይቅርታ መጠየቅ የበለጠ ክብደት ይኖረዋል። አብዛኛውን ጊዜ ከእነሱ ጋር የሐሳብ ልውውጥ እንዴት እንደተለወጠ ማሳየት በቂ ነው. የምር ንስሃ መግባትህን ይረዱታል።

5. መልካም ሥራህን አስታውስ።አንተ ሙሉ ሰው ነህ። አንድ ሰው ወደ ጥሩ እና መጥፎ ክፍሎች ሊከፋፈል አይችልም. እያንዳንዳችን የስሜቶች፣ ስሜቶች፣ ሀሳቦች እና መንፈሳዊ ልምዶች ሙሉ ዓለም ነን። የጨለማውን ጎኖቻችሁን ሙሉ በሙሉ እንድትቀበሉ አበረታታችኋለሁ፣ ለሌሎች እና ለአለም በአጠቃላይ ያደረጋችኋቸውን ምርጥ ነገሮች ማስታወስ አስፈላጊ ነው። መልካም ስራህን ለማስተዋል ሞክር! ይሰማቸዋል! በደግነት ጉልበት ደስ ይበላችሁ! በየቀኑ የምትሰራውን ትንሽ መልካም ስራ ሁሉ ከንቱ አድርገህ አትመልከት። እያንዳንዱ ትንሽ ነገር ዓለምን ትንሽ የተሻለ ያደርገዋል.

6. እራስዎን ይቅር ለማለት የሚረዱ የአምልኮ ሥርዓቶችን ያግኙ.በዛሬው ጊዜ ብዙዎች የየትኛውም ሃይማኖት ባልሆኑበት በዚህ ዓለም ውስጥ፣ ለሕይወት ስኬቶችና ውድቀቶች ትርጉም ያለው እንዲሆን የሚረዳ አንድ ሥነ ሥርዓት ሊጠፋህ ይችላል። የአምልኮ ሥርዓቶች ከተፈጥሮዎ ጋር ለመስማማት ይረዳሉ. ለምሳሌ፣ በክርስትና ውስጥ፣ ቅዱስ ቁርባን አማኞች አሁንም እንደሚወደዱ እያሳሰባቸው ጉድለታቸውን እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል።

ይህ ዘዴ ይቅርታን እንዲማሩ እና ሊሆኑ የሚችሉ ድክመቶችን እንዲያውቁ ይረዳዎታል። ከሁሉም በላይ ይህ ዘዴ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እና ከምቾት ዞንዎ እንዲወጡ ይረዳዎታል. እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚንከባከቡ እና ሌሎችን እንደሚረዱ ይነግርዎታል። ስለ ሰዎች ስብዕና ባህሪያት የበለጠ በመማር፣ እንደራስዎ ለሌሎች መረዳዳትን መማር ይችላሉ።

ቀላል የህይወት ደስታን ከምንወዳቸው ጋር በማካፈል እራሳችንን እና እነርሱን ሁልጊዜ በመካከላችን ያለውን ግንኙነት እንዲሰማቸው እንረዳለን።

8. ሰውነትዎን ይንከባከቡ, በትክክል ይበሉ እና ይለማመዱ.የአኗኗር ዘይቤዎን ይገምግሙ። ጤናማ ምግብ ትበላለህ? ከመጠን በላይ አትበላም? በአካል ንቁ ነዎት? ለማረፍ እድል በመስጠት አእምሮዎን እየተንከባከቡ ነው? ለማሰላሰል ሞክረዋል? ብዙ አይነት ማሰላሰል አለ። የማሰላሰል ጸሎት የሚባለውን እመርጣለሁ ምክንያቱም አእምሮ ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዲሆን አይፈልግም. እረፍት የሌለው አእምሮ ውስጣዊ ሰላም እንዳታገኝ እንዳይከለክልህ መፍቀድ በቂ ነው።

ሌላው ተመሳሳይ ዘዴ በጥንቃቄ ማሰላሰል ነው. ንቃተ-ህሊና በውስጣዊው አለም ውስጥ በሚሆነው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ያስተምራል። ይህንን ለማድረግ የማወቅ ጉጉት ወደ አእምሮው ጠለቅ ብሎ እንዲመለከት መፍቀድ አስፈላጊ ነው.

ሀይማኖተኛ ካልሆናችሁ ወደሌሎች የሚያቀራርባችሁ ማንኛውም ተግባር ይረዳል። ከምትወደው ሰው ጋር ምሳ ብላ። ደስተኛም ሆነ ሀዘን በህይወታችሁ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ንገሩ። ቀላል የህይወት ደስታን ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር በማካፈል እራሳችንን እና እነርሱን ሁልጊዜ በመካከላችን ያለውን ግንኙነት እንዲሰማቸው እንረዳቸዋለን። በዚህ መንገድ ከደስታውና ከችግሮቹ ጋር በሰው ተፈጥሮ ድንቅ ደስ ይለናል።

ለራስህ ገር መሆን ፍርሃትን እና አለመረጋጋትን እንድትጋፈጥ እድል ይሰጥሃል።

የሕይወት ጎዳናዎ በአስተያየቶች ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በብስጭት እና በተአምራት የበለፀገ ይሆናል። ህይወት በሆነው ጉዞ መደሰት ከተማርህ በህልውናህ ደስታን እና ትርጉምን ልታገኝ ትችላለህ።

በውስጣችሁ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለማሸነፍ እና ህይወትን በእውነት ለመውደድ የሚያግዝዎ ታላቅ የስሜታዊ ጥንካሬ እና ጥበብ ክምችት አለ። በራስህ ላይ በጣም እየከበደህ እንደሆነ በተሰማህ ቁጥር ስሜትህን፣ሀሳብህን እና ስሜትህን አዳምጥ እና ከእነሱ ጋር ሰላም አድርግ። በተመሳሳይ ጊዜ በዝግታ እና በጥልቀት ለመተንፈስ ይሞክሩ.

ለራስህ ገር መሆን ፍርሃትን እና አለመረጋጋትን እንድትጋፈጥ እድል ይሰጥሃል። ከእነዚህ ጠንካራ እና ደስ የማይሉ ልምዶች መሸሽ አያስፈልግም. በግማሽ መንገድ ስታገኛቸው ኃይላቸውን ያጣሉ። በምትኩ እነርሱን አጥብቀህ ከቀጠልክ፣ እነሱ የባሰ ይሆናሉ።

የእራስዎ ምርጥ ጓደኛ መሆን ይችላሉ. ለሕይወት ልማዶችን እና አመለካከቶችን ለመለወጥ እና አለመረጋጋትን ለማስወገድ ጊዜ ይወስዳል. ግን ቀስ በቀስ, በራስዎ ላይ በመሥራት, ለራስዎ አዲስ ህይወት መፍጠር ይችላሉ.

ስለ ደራሲው

የሕይወት አሰልጣኝ በእሱ ድረ-ገጽ ላይ ተጨማሪ ዝርዝሮች.