Як відомо, життя кожного сучасної людини, рясніє безліччю стресових факторів. Неприємності на роботі, що то загострюється, то затихає глобальний економічна криза, негаразди з дітьми, проблеми зі здоров'ям, і, напевно, ще кілька десятків інших причин, все це постійно впливає на психіку.
Спочатку, проблеми, швидше за все, носять чисто психологічний характер: підвищена збудливість, тривожність, неврівноваженість, але з плином років багато що змінюється. Можуть виникнути й соматичні захворювання.
З плином років, перелічені вище фактори можуть призводити до появи множини соматичних захворювань. Як же уникнути всього того, що обіцяє людині постійні психологічні негаразди, як зменшити вплив стресу на здоров'я?
Що таке стрес?
Стрес - це сукупність психологічних факторів, які оцінюються людиною як загрозливими. Безумовно, чим би ми не займалися, у нашому житті завжди є місце подібним явищам.
Те саме явище може сприйматися людиною як стрес, а іншим індивідуумом, як цілком нормальне явище. Причина цього у різних психотипах чи акцентах особистості.
Мабуть, багатьом відомо, що всі ми ділимося на дві категорії, оптимісти та песимісти. Згадайте знамениту фразупро ту саму склянку, яка може бути наполовину порожньою або повною.
Оптимісти схильні не розглядати те, що з ними відбувається як стрес. Швидше, подібного роду явище сприймається як виклик дійсності, з яким слід впоратися. У цей час мобілізуються багато систем життєзабезпечення, що зрештою призводить до перемоги.
Песимісти, навпаки, схильні перебільшувати значущість того чи іншого явища. Навіть найменші труднощі призводять до того, що людина починає замикатися, проблеми здаються непереборними, і так далі.
Вплив стресу на нервову систему
Звичайно ж, нервова системастраждає від стресу більше, ніж решта. І, як наслідок, це може впливати на інші органи нашого тіла, адже головний мозок наділений правами регулятора всіх. біохімічних процесів. Які ж виявляються порушення у роботі нервового апарату?
У психіці людини виникає безліч відхилень. Насамперед, слід зазначити появу емоційної нестабільності. Вивести з рівноваги такого індивіда може навіть найменший чинник: незграбний погляд чи різке слово.
Епізоди гніву можуть чергуватись з періодами депресії, під час яких людина починає замикатися у собі, впадає у глибоку депресію тощо.
Розбалансованість нейробіохімічних реакцій протягом років може призводити до появи відхилень у роботі багатьох органів. Виникають зміни в ендокринному фоні, страждає імунна система, виникають проблеми у статевій сфері.
Вплив стресу на імунну систему
Як я вже означала, нервова напруганегативно впливає роботу багатьох органів. Імунна система так само схильна до подібних впливів. За допомогою складного ланцюжка біохімічних реакцій, змінюється якісний і кількісний складтак званих природних захисників організму.
Якщо в нормі, ці внутрішні захисні агенти з легкістю справлялися з усіма потенційними загрозами, то при патології імунна система вже не може якісно виконувати покладені на неї обов'язки. Такі люди дуже часто піддаються сезонним простудним захворюванням, і це далеко не найсумніше.
Науково доведено, що за наявності постійного стресового впливу значно зростає ймовірність виникнення онкологічної патології.
Дізнавшись про наявність такого діагнозу, багато людей зазнають справжнього потрясіння, йдуть у себе, відмовляються від лікування. Безумовно, у разі сподіватися на позитивний результат годі було.
Вплив стресу на обмін речовин
Розбалансованість внутрішніх біохімічних процесів неминуче призводить до збоїв із боку основного обміну речовин. Найчастіше це виявляється у порушення ліпідного катаболізму. Організм, ніби готуючись до важким часом, Починає посилено запасати жирові запаси, і гальмує процес ліполізу.
Думаю, багатьом зрозуміло, що йдеться про ожиріння. Додайте до цього звичку «заїдати» стресові ситуації, і тоді масштаб проблеми стане очевидним. За даними всесвітньої організації охорони здоров'я, кожна третя людина на планеті тією чи іншою мірою страждає від цього захворювання.
Враховуючи все наростаючу глобальну економічну кризу, розраховувати на те, що дана тенденціязможе якось змінитися, здебільшого, не доводиться.
Вплив стресу на серцево-судинну систему
Як відомо, під час стресу значно перебудовується гормональне тло людини. У кров викидаються речовини, які сприяють різкому зменшенню просвіту периферичних судин. Внаслідок цього виникає стан, званий артеріальною гіпертензією.
Підвищений тиск, спочатку, переноситься людиною легко і спокійно. Багато хто з нас роками не помічає нічого, що навіть віддалено вказує на подібні проблеми.
Коли людина стає старшою, її опірність артеріальної гіпертензії значно знижується. Якщо і в цьому випадку не надати захворювання належної уваги, ситуація може обернутися набагато сумнішими наслідками, серед яких інсульти та крововиливи.
Висновок
Як відомо, будь-якій хворобі простіше запобігти, ніж боротися з її наслідками. Поки стреси ще не дали себе знати, слід вжити всіх заходів, спрямованих на усунення їх шкідливих наслідків. Розумне чергування праці та відпочинку, правильне харчування, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок, ось те, що допоможе у цій нелегкій справі.
Кожен із нас хоча б раз у житті відчував стрес. Такий стан не можна назвати приємним. Це й не дивно, адже воно негативно впливає на людський організм.
Стрес та здоров'я
Ні для кого не секрет, що через стрес дуже часто погіршується самопочуття. Це проявляється по-різному. Так, часто спостерігаються наступні симптоми:
- сильні та часті головні болі;
- хронічний недосип;
- прискорене серцебиття;
- зниження працездатності;
- підвищена стомлюваність.
Вплив стресу на стан здоров'я людини нерідко буває серйознішим. Наприклад, суттєво слабшає імунна система, через що підвищується вразливість до різних інфекційних захворювань та шкідливим бактеріям. Нерідко спостерігається порушення функціонування травної системи. Як результат, відбувається загострення виразки та гастриту. Також до наслідків сильного стресу відноситься зростання злоякісних новоутворень, дегенерація головного мозку на клітинному рівніта дистрофія м'язів. Люди, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, скаржаться на загострення гіпертонії. У поодиноких випадкахз'являється інфаркт.
Стрес та душевний стан
Стрес значно впливає на психологічне здоров'я будь-якої людини. У такому стані люди можуть відчувати апатію. Деякі взагалі втрачають смак до життя, що в занедбаних випадках може призвести до суїциду.
Інші негативні прояви стресу – це агресивність та дратівливість, часті напади гніву, перепади настрою, невпевненість у собі. При сильному стресі може відзначатися безсоння, депресія та неврози.
Чи може стрес бути корисним?
Здавалося б, стрес руйнівно впливає здоров'я. Однак, якщо детально розібратися в цьому питанні, можна дійти висновку, що часом вплив стресу на стан здоров'я людини буває позитивним. Йдетьсяпро наступні моменти:
Під час стресу в організмі запускається активне вироблення адреналіну. Завдяки цьому гормону людина починає шукати вихід із проблемної ситуаціїі завжди знаходить його.
Нерідко саме стрес призводить до того, що люди намагаються налагодити стосунки з оточуючими. Це стрімким підвищенням рівня окситоцину, який фахівці називають гормоном прихильності.
Якщо стресовий стантриває недовго, то у людини покращується пам'ять та концентрація. Це допомагає ефективно вирішувати самі складні завданняу стислий термін.
Один розумна людинасказав, що все, що не вбиває нас, робить нас сильнішим. Цей вислів небезпідставний. Люди, які долають різні стресові ситуації, стають витривалішими.
Загалом не можна назвати вплив стресу однозначно негативним. Звичайно, у такого стану переважають негативні наслідкиале це не привід панікувати при найменшому потрясенні і мчати до лікаря.
Звісно, стрес не варто недооцінювати, адже саме в цей момент усі самі слабкі сторонилюдину особливо вразливі. Деякі люди відразу впадають у депресію, інші поводяться агресивно і навіть неадекватно, а треті змушені звернутися за медичною допомогоючерез значне погіршення здоров'я. Щоб цього не сталося, варто повноцінно відпочивати та ставитись до всього з гумором.
Завантажити цей матеріал:
Повноцінний розвиток особистості потребує певного впливу ззовні. Цим впливом можуть бути люди, події та… стреси. Нас якраз і цікавить цей останній чинник.
Стреси можуть бути: фізичні та психологічні. Фізичні - виникають від відчуття голоду, спеки, спраги, холоду, інфекції та ін. Психологічні - є наслідком сильного нервового перенапруги.
Вплив стресу на організм людини може бути як позитивним, і негативним. До позитивних змін призводять стреси не надто сильні та тривалі. Однак, якщо вплив стресу інтенсивний, різкий, затягнутий за часом, то він носить руйнівний характер. У спробах компенсувати наростаючу внутрішню незадоволеність, людина починає вживати психо активні речовини, алкоголь, наркотики, змінює сексуальні уподобання, робить необдумані вчинки, занурюється у світ азартних ігор. Така поведінка лише посилює внутрішній дискомфорт та додає проблем.
У тому випадку, якщо стрес надає негативний вплив, то можлива зміна низки показників, серед яких фізична та психічне здоров'я, коло спілкування, успішність у реалізації професійних планів, відносини із протилежною статтю.
Вплив стресу на здоров'я
Стрес та його наслідки – прямо пропорційні явища, чим сильніший і триваліший стрес, тим більше негативний впливвін чинить і в першу чергу на здоров'я.
Стрес порушує звичний ритм життя людини. Внаслідок сильного нервового перенапруги під «ударом» виявляються найбільш уразливі системи організму: серцево-судинна, шлунково-кишковий тракт, ендокринна система
Можливий розвиток таких захворювань, як:
- стенокардія
- підвищення цукру в крові
- гіпертонія
- інфаркт
- підвищення рівня жирних кислот
- гастрит
- безсоння
- виразка шлунка
- неврози
- хронічний коліт
- жовчнокам'яна хвороба
- депресія
- зниження імунітету, як результат часті застуди та ін.
Вплив стресу на організм людини може проявитися не відразу, а мати відстрочений у часі розвиток серйозного, а іноді небезпечного для життя захворювання. Недаремно медики попереджають нас, що «всі хвороби від нервів».
Гормони, що виробляються організмом під час стресової напругинеобхідні для забезпечення нормального функціонування організму, але обсяг цих гормонів не повинен бути високим. Висока кількість таких гормонів сприяє розвитку різних захворювань, зокрема і онкологічних. Їх негативний вплив посилюється тим, що сучасні людиведуть малорухливий спосіб життя і рідко пускають у хід м'язову енергію. Тому активні речовини довго «блукають» по організму в підвищених концентраціях, тим самим тримають організм у стані напруги і не дозволяють нервовій системі заспокоїтися.
Так, висока концентрація глюкокортикоїдів викликає розпад білків і нуклеїнових кислот, що у результаті сприяє дистрофії м'язів.
У кістковій тканині гормони призводять до пригнічення поглинання кальцію, у своїй відбувається зменшення маси кісток. Підвищується ризик розвитку остеопорозу, досить поширеного серед жінок захворювання. У шкірі загальмовують оновлення фібробластів, тим самим викликаючи витончення шкірних покривів, сприяючи поганому загоєнню при пошкодженнях.
Наслідки стресу можуть виявлятися в дегенерації клітин головного мозку, затримці росту, зниженні секреції інсуліну та ін.
У зв'язку з таким великим списком у медицині виник новий напрямок – психосоматична медицина. Вона займається всілякими формами стресів, що виконують роль основних чи супутніх патогенетичних факторів, що провокують розвиток захворювань.
Стрес та коло спілкування
Сам стрес не впливає на коло спілкування. Однак наслідки стресу, що виражаються у психо-емоційних перебудовах, можуть стати одним із основних факторів, що порушують взаємодію з представниками соціуму. Насамперед, ці порушення пов'язані з небажанням підтримувати колишні відносини, що веде до звуження кола спілкування.
Крім того поширеним явищем у цій ситуації є конфліктність, різкий негативізм та спалахи гніву, що, природно, відбивається на взаємодії з партнерами зі спілкування.
В результаті особистість, яка пережила стресовий розлад, під впливом набутих особливостей втрачає звичний коло спілкування, що сприяє посиленню постресових реакцій.
Стрес та сім'я
Стрес та його наслідки негативним чиномвідбиваються на внутрішньосімейних взаєминах. Незалежно від цього, хто з подружжя пережив вплив стресу, у ній виникають певні проблеми. Пов'язані вони з порушеннями:
- у спілкуванні (запальність, конфліктність, недовірливість не зміцнюють спілкування подружжя)
- в інтимній сфері (відмова від виконання подружнього обов'язку)
- в професійної діяльності(Втрата роботи, погіршення матеріального добробуту сім'ї).
Як уникнути негативних наслідків
Ми вже неодноразово говорили про те, що сила особистості полягає не в здатності «ховатись» від стресу, а в умінні контролювати свій стан. Саме ця здатність і захистить згодом від негативного впливустресових ситуацій. Існує маса прийомів на відновлення нормального психоемоційного стану.
- Насамперед, після перенесеного нервового перенапруги слід «випустити пару». Ефективним засобомє вправа, що полягають у звичайному сильному крику. Для його виконання необхідна одна умова - забезпечення самотності, щоб не налякати оточуючих. Можна виїхати на природу і там на її лоні, виплеснути все те, що скупчилося. Для цього необхідно сконцентруватися на негативних емоціяхі що сили прокричати. Кричати можна будь-який звук чи слово. Достатньо трьох підходів.
- Добре відновлює внутрішній баланс дихальна гімнастика. Зв'язок дихання та стану людини давно встановлено. Наприклад, у момент сильного переляку перехоплює подих. Відновивши нормальний ритм дихання, можливо, відновити та емоційний стан. Існує маса різноманітних варіантів гімнастики. Щоб заспокоїтись, необхідно повільно вдихати через ніс, злегка затримавши подих на пару секунд, також повільно видихнути, але вже різ рот. Ця вправа добре комбінується з вправами щодо розслаблення частин тіла або м'язів обличчя.
- Допомагає впоратися із наслідками стресу фізична активність. Це може бути спортивні заняття(командні ігри або індивідуальні вправи) або звичайна побутова робота, що дозволяє активно рухатися (миття підлог, прополка городу). Крім того, що в результаті роботи м'язів організм позбудеться непотрібних продуктів стресу, що утворили в його тканинах, ці заняття дозволять відволіктися від неприємних думок.
- Велике значення у подоланні результатів стресу має підтримка близьких. Можливість висловитися, виплеснути назовні думки, що накопичилися, і при цьому отримати схвалення дозволять «залікувати» душевні травми.
- Позбавить організм від гормонів стресу хороша російська лазня.
- Допомагає впоратися сила мистецтва. Спів, музика, танці впливають на емоції, знімають напругу, дозволяють висловити переживання. До того ж співи та танці сприяють нормалізації дихання (про його значення ми писали вище) та підвищують фізичну активністьроль якої неоціненна в антистресовій терапії
Таким чином, впоратися зі стресами та їх наслідками без шкоди для здоров'я та втрати соціальних зв'язківможливо. Важливо, хотіти цього знати деякі секрети, з якими ми з вами ділимося. Перемігши одного разу цього «монстра», ви зможете йти по життю з почуттям переможця та господаря свого життя.
Міністерство освіти та науки Російської Федерації
Ярославський державний педагогічний університет
ім. К.Д. Ушинського
Кафедра охорони здоров'я та основ медичних знань
Реферат на тему:
Стрес та здоров'я людини
Виконала
Громова Наталія Олегівна
факультет ІПП
924 група, 2 курс.
Ярославль 2009р.
1.Введение………………………………………………….2
2. Види стресових подій………………………………4
3.Вплив стресу здоров'я……………………………5
4.Навыки подолання стресу…………………………....9
5.Стресс і загартування организма…………………………….11
6.Висновок……………………………………………....12
7.Список використаної литературы…………………..13
1. Введення.
У сучасного життястреси відіграють значну роль. Вони впливають на поведінку людини, її працездатність, здоров'я, взаємини з оточуючими та в сім'ї.
Стрес є стан надмірно сильного і тривалого психологічного напруження, яке виникає в людини, коли його нервова система отримує емоційне навантаження.
Стрес присутній у житті кожної людини, оскільки наявність стресових імпульсів у всіх сферах людського життята діяльності безсумнівно. Сучасне динамічне суспільствостворює стрес для багатьох із нас. Ми постійно відчуваємо необхідність робити все більше і більше за менший час. Шум та забруднення повітря, перевантаженість дорожнього руху, злочинність та надмірне навантаження на роботі все більше заповнюють повсякденне життя. Нарешті, іноді трапляються події, що викликають особливо сильний стрес, такі як смерть родича чи стихійне лихо.
Стрес може чинити на здоров'я пряме і непрямий вплив. Він є причиною багатьох захворювань, а отже, завдає відчутної шкоди здоров'ю людини, тоді як здоров'я – одна з умов досягнення успіху у будь-якій діяльності. Вплив стресу може призвести до хворобливих емоцій, наприклад, тривожності або депресії. Воно може також викликати фізичні захворюванняяк легкі, так і важкі. Але реакції людей на стресові події суттєво різні: в одних у ситуації стресу виникають серйозні психологічні або фізіологічні проблеми, а інші в тій же стресовій ситуації не мають жодних проблем і сприймають її як цікаву, знаходячи в ній нові для себе завдання. Значить, саме виникнення, і переживання стресу залежить не так від об'єктивних, як від суб'єктивних факторів, Від особливостей самої людини: оцінки їм ситуації, зіставлення своїх сил і здібностей про те, що від неї вимагається, і т.д.
Стрес можуть викликати як позитивні, і негативні події. Негативним проявомстресу є дистрес. У перекладі з англійської стрес – це тиск, тиск, напруга, а дистрес – горе, нещастя, нездужання, потреба.
Основоположником науки про стрес був Ганс Гуго Бруно Сельє. За словами Г. Сельє, стрес є неспецифічний (тобто один і той же різні впливи) відповідь організму на будь-яку пред'явлену йому вимогу, яка допомагає йому пристосуватися до проблеми, що виникла, впоратися з нею. Будь-яка несподіванка, яка порушує звичний перебіг життя, може бути причиною стресу. При цьому, як зазначає Г. Сельє, не має значення, приємна чи неприємна ситуація, з якою ми зіткнулися. Має значення лише інтенсивність потреби у перебудові чи адаптації.
Стрес - звичайне явище, що часто зустрічається. Ми всі часом відчуваємо його - можливо, як відчуття порожнечі в глибині шлунка, коли встаємо, представляючись у новому місці, або як підвищену дратівливість чи безсоння під час екзаменаційної сесії. Незначні стреси неминучі та нешкідливі. Саме надмірний стресстворює проблеми для індивідуумів. Стрес є невід'ємною частиноюлюдського існування, треба тільки навчитися розрізняти допустимий рівень стресу і занадто великий стрес. Нульовий стрес неможливий.
Таким чином:
Мета цієї роботи:
Ознайомитись із методами захисту від стресів.
Завдання даної роботи:
Відповісти на низку питань:
1.Що таке стрес?
2.Як він виникає?
3.Як впливає організм людини?
4.Як із ним боротися?
2. Види стресових подій.
Стрес можуть викликати численні події. Серед них є серйозні зміни, які зачіпають багатьох людей, - наприклад, війна, аварії на атомних електростанціяхчи землетрусу. До них відносяться і серйозні зміни в приватного життялюдини, - наприклад, переїзд на нове місце, зміна роботи, одруження, втрата друга, тяжке захворювання. Повсякденні труднощі - втрата гаманця, дорожній затор, розбіжності з професором тощо - теж можуть бути джерелами стресу. Нарешті, джерело стресу може бути всередині індивіда як конфліктуючих мотивів і бажань.
Події, що переживаються як стресові, зазвичай підпадають під одну або декілька з наступних категорій:
1.Травмуючі події, що виходять за звичайні рамки людського досвіду (стихійні лиха, повені та землетруси; катастрофи, створені людиною, такі як війни та ядерні вибухи; катастрофічні аварії - наприклад, аварії автомобілів та літаків; випадки фізичного насильства).
2.Неконтрольовані та непередбачувані події (смерть коханої людини, звільнення з роботи та тяжке захворювання, а також відмова друга
прийняти ваші вибачення за деяку помилку).
3.Події, що перевищують наші можливості та саморозуміння (укладання шлюбу, час сесії).
4.Внутрішні конфлікти (протистояння мотивів: незалежність проти залежності, близькість проти ізоляції, співпраця проти конкуренції, імпульсивна експресивність проти моральних норм).
3. Вплив стресу здоров'я.
Стресові ситуації викликають найрізноманітніші емоційні реакції- від легкого збудження (якщо подія вимагає відомої напруги, але з нею можна впоратися) до звичайних емоцій тривожності, гніву, зневіри та депресії. Якщо стресова ситуаціяне припиняється, емоції можуть змінювати одна одну залежно від успішності наших спроб подолати цю ситуацію. Виділяють такі найпоширеніші реакції на стрес:
Психологічні реакції(тривожність, гнів та агресія, апатія та депресія, когнітивні порушення).
Фізіологічні реакції (підвищення швидкості метаболізму, почастішання серцебиття, розширення зіниць, підвищення кров'яного тиску, почастішання дихання, м'язова напруга, виділення ендорфінів та адренокортикотропних гормонів, виділення підвищеної кількості цукру з печінки)
У 1978 році Ганс Сельє описав цей комплекс реакцій організму та назвав їх « загальний синдромадаптації». У ньому він виділив три фази:
1.Реакція тривоги - підготовка організму до наступних дій.
2.Опір - ситуація затягується. Зовні це схоже на заспокоєння, пристосованість, але організм продовжує використовувати резерви.
3. Виснаження – наслідки.
Наслідками стресу можуть бути психосоматичні захворювання(стенокардія, астма, гастрит, виразка), психологічному рівніможе відбуватися дезорганізація поведінки (аномальна поведінка), агресивні реакції, суїциди тощо. Спроби адаптуватися до постійної присутностіджерела стресу можуть виснажувати ресурси організму та підвищувати його сприйнятливість до захворювань. Хронічний стресведе до таких фізичним розладам, як підвищене кров'яний тиск(гіпертонія) та серцеві захворювання. Він може також порушувати імунну систему, знижуючи здатність організму боротися з бактеріями і вірусами, що вторгаються.
Безпосередній вплив стресу на здоров'я . Фізіологічна реакціяорганізму на джерело стресу може безпосередньо надавати негативний вплив на фізичне здоров'яякщо вона триває довгий час. Тривале перезбудження симпатичної або адренокортикальної системи може спричинити пошкодження артерій та систем органів. Стрес безпосередньо впливає і на здатність імунної системви боротися із захворюваннями.
Ішемічна хвороба серця.Хронічне перезбудження, спричинене постійним стресомможе сприяти ішемічній хворобі серця (ІХС). Ця хвороба виникає, коли кровоносні судини, що забезпечують м'язи серця, звужені або закупорені (поступово наростаючою щільною жировою речовиною, яка називається бляшкою), блокуючи надходження в серце поживних речовинта кисню. Це викликає біль, званий стенокардією (грудною жабою), який поширюється по грудній клітціта руці. Повне припинення доступу кисню до серця викликає інфаркт міокарда – серцевий напад.
Ішемічна хвороба серця лідирує серед причин смерті та хронічних захворювань. Люди з високим стресомна роботі піддаються підвищеному ризикуІХС, особливо якщо робота має підвищені вимоги (по робочому навантаженню, відповідальності та рольовим конфліктам), але малорегульована (робочий практично не може впливати на швидкість, зміст та умови роботи).
Стресові ситуації можуть по-різному відображатися на самопочутті людини, функціонуванні органів та систем. Короткочасна напруга сприяє мобілізації сил, прийняттю правильного рішенняв критичної ситуації, Поліпшення взаємовідносин з близьким оточенням. Тривалий та інтенсивний вплив стресу негативно позначається на здоров'ї. Це призводить до проблем у роботі серцево-судинної, нервової, імунної систем, органів шлунково-кишкового тракту. Людина відсутня бажання щось робити, зникає інтерес до життя. Періодично можуть виникати раптові напади люті, дратівливості, агресії.
Загальне поняття
Існує один принципово важливий момент, який необхідно звернути увагу, як говорити про вплив стресу на стан здоров'я. Це реакція зовнішні обставини, які кожен сприймає по-різному. Це означає, що ступінь впливу тих самих ситуацій на різних людейбуде відрізнятись. Вплив стресу залежить від того, як людина сприймає стан справ, що склався.
Стреси мають різну природупоходження залежно від факторів, що їх спровокували. Умовно їх можна розділити на дві категорії: фізичні (відчуття спраги, голоду, спеки, холоду, інфекцій), що з'являються на тлі, і психологічні, які виникають як результат сильного нервового перенапруги.
Стрес впливає як позитивно, і негативно для здоров'я. Все залежить від його інтенсивності та тривалості. Короткочасні та не дуже сильні стреси можна розцінювати як позитивні. Якщо ж вплив тривалий та інтенсивний, то це небезпечно для здоров'я та самопочуття. Для того, щоб позбутися від внутрішньої напруги, з'являється пристрасть до алкоголю, нікотинова, наркотична залежність, захоплення азартними іграми, відбуваються зміни у сексуальних уподобаннях, відбуваються необдумані вчинки. Подібна поведінка не вирішує проблеми, що накопичилися, а тільки сприяє їх посиленню. Стрес негативно позначається не тільки на фізичному, а й на психологічне здоров'я, комунікації з близькими людьми та протилежною статтю, втілення в життя професійних планів.
Як перенапруга позначається на здоров'ї?
Інтенсивний стрес, який триває довгий час, значно погіршує роботу практично всіх. внутрішніх органівта систем людини. Його підступність полягає в тому, що він призводить до погіршення самопочуття не одразу, а через певний час.
Стрес має безліч негативних наслідківдля фізіологічного здоров'я людини:
- Розвивається стенокардія.
- Зростає ризик інфаркту міокарда.
- Значно підвищується артеріальний тиск.
- Зростає рівень цукру на крові.
- Підвищується рівень жирних кислот.
- Розвивається гастрит, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, хронічний коліт, жовчнокам'яна хвороба
- Знижуються захисні сили організму, людина часто хворіє на ГРЗ.
- Відбувається втрата апетиту або пристрасть до певному видуїжі, втрачається вага.
- Шкірні покриви червоніють, лущиться, з'являються різні висипи.
- З'являється безсоння, депресія, почуття пригніченості, неврози, хвилювання, різкі перепади настрою, погіршується увага та пам'ять. Людина швидко втомлюється, неспроможна якісно виконувати свої обов'язки на роботі.
- Людина страждає від сильних головних болів.
- Починається вживання великої кількостіспиртних напоїв, що розвивається алкоголізм.
- Надлишок гормонів, що виробляються під час стресу, призводять до витончення шкіри, остеопорозу, дистрофії м'язових тканин.
- Стрес сприяє розвитку онкологічних захворювань.
- У поодиноких випадках можливі незворотні процеси у вигляді дегенерації клітин спинного та головного мозку.
Якщо виник несподіваний сильний стрес (емоційне потрясіння), це може призвести до таких наслідків:
- Спазм м'язів, тканин, судин.
- Ушкодження рухової функції.
- Викидні у жінок у положенні.
- Зниження лібідо, рівня тестостерону, розвиток імпотенції.
- Панічні атаки, серцевий напад.
- Нудота, розлади травлення.
- Різке підвищення артеріального тиску.
Вплив стресу на психіку
Негативний вплив на психічне здоров'я проявляється такими ознаками:
- Відчувається хронічна втома, апатія, занепад сил.
- Людина втрачає інтерес як до роботи, до життя взагалі.
- Періодично виникають нетерпимість, підвищена конфліктність, несподівані спалахи гніву, агресії, дратівливості.
- Відзначається лабільність настрою, емоційна нестійкість.
- З'являються комплекси неповноцінності, втрачається впевненість у собі та своїх силах.
- Розвивається іпохондрія, порушення сну.
- Порушується робота гормональної сфери.
- Людині важко правильно спланувати свій час, вона не може розслабитися і повноцінно відпочити, звужується коло її спілкування, з'являються розбіжності та сварки в сім'ї, він не бажає виконувати свій подружній обов'язок.