Часто здається, що ми від і до вивчили чоловіка, який поряд. І в цьому головна помилка. Не переставати вивчати один одного, дивуватися один одному і… просто торкатися! Про необхідність цього для чоловічого щастя міркує чоловік-психолог.
Якби жінки тільки почули мої розмови із чоловіками. Ми обговорюємо всі стереотипи та кліше, які є у жінок щодо нас.
Ваші чоловіки не хочуть вас образити. Вони не хочуть сперечатися. Вони не хочуть все контролювати. І вони безперечно не хочуть «просто сексу». Вони відчайдушно хочуть, щоби дружина знала правду. І їм стає дуже сумно при думці, що вона може ніколи не впізнати цієї правди.
А правда лежить у ніжному дотику. У ньому міститься така сила, якої багато жінок нехтують або ще не розкрили її. Це так просто і так ніжно, що чоловіки навіть бояться про це просити. Ми ледве говоримо про це одне з одним! Ми не хочемо здатися м'якими. Ми не хочемо ризикувати жіночою реакцією на нашу слабкість.
У чому вона?
My-infant.com
Це сила ніжного дотику шкіра до шкіри як знак жіночого прийняття і схвалення.
Коли жінка ніжно торкається чоловіка, вона вселяє йому впевненість у собі, його світ змінюється миттєво.
Це настільки сильний момент, що ми навіть не можемо нічого сказати. Немов грудка в горлі. І це таке запевнення, що ми не одні, що ми на правильному шляху. Це відчуття жіночого коханняякщо хочете.
Впевнений, що кожен чоловік хоче це відчути. Все просто – жіноче прийняття та схвалення. Нічого більше.
Ось як чоловіки це описують:
«Ми дивилися фільм, коли вона поклала руку мені на коліно, подивилася на мене, посміхнулася і сказала: «Я рада, що ти привів нас сюди, дякую».
«Вона чухала мою маківку пальцями близько двох хвилин. Мовчки. Це було чудово».
«Вона торкнулася мого плеча і прошепотіла: «Ти такий добрий батько і чоловік. Люблю тебе за це».
«Коли я запропонував їй свій варіант відпустки, вона взяла мене за руку і сказала: «Чорт забирай, я тебе обожнюю!».
«Вона просто простягла руку і погладила мою потилицю, поки я вів машину. Так ніжно, що я майже замуркотів».
«Вона підсунулася до мене, засинаючи, і сказала: «Ти завжди такий теплий».
30kapel.com Чому чоловіки не можуть сказати, що хочуть цього від жінки?
Вони думають, що жінки вважають це дурним. Адже це не «мужньо». Занадто вразливе. Жінки можуть засміятися: просто від одного їхнього дотику у чоловіка може перехопити дихання.
Жінки дозвольте своїм чоловікам бути вразливими. Дозвольте їм не соромитися цього. Контролюйте свою реакцію на такі одкровення. І торкайтеся… чіпайте нас!
Поширена китайська приказка говорить: «Якщо кішку не гладити, у неї хребет розсиплеться». Людина, якою б крутою і незалежною себе не уявляла, - істота «тактильно-залежна». І жити без дотиків не може.
ДОГЛЯД.
Ми його часто недооцінюємо, а шкіра, будучи органом дотику, є одним із найбільших органів. Саме зі шкіри починається дія дотику.
Ми не замислюємося про це, але більшість із нас має складні та заплутані стосунки зі своїм власним тілом. З початку нашого життя суспільство прищеплює свою думку про те, що таке наше тіло і яким воно має бути, що з ним робити можна, а що не можна. При сприятливому збігуобставин ми ростемо дещо відсторонено від нашого тіла, ставлячись до нього, швидше, як до оболонки (на зразок плаща, який ми одягаємо на прогулянку) або засобу, за допомогою якого взаємодіємо з навколишнім світом. Такий розрив між тілом та свідомістю негативно впливає на нас. Дотик відтворює зруйнований зв'язок між свідомістю та тілом, повертаючи нас до витоків та використовуючи енергію цієї міцного зв'язкудля підтримки розумового, фізичного та психічного здоров'ята благополуччя. Дотик може бути як позитивним, що позитивно впливає на здоров'я, так і негативним. Є відомості, що підтверджують позитивний вплив на дотик. Ці відомості зібрані Ешлі Монтегю в класичній праці «Дотик».
Загальна площа шкіри дорослої людини близько 2 кв. метрів, вага шкіри – близько 3 кілограмів. Ділянка шкіри 2 см(2) містить: більше 3 мільйонів клітин, від 100 до 300 потових залоз, 50 нервових закінчень, близько 1 метра кровоносних судин.
Монтегю розповідає, як дотик до шкіри впливає фізичне здоров'ялюдей різного віку, починаючи з народження. Сучасні наукові дослідженняпідтверджують його слова: діти, яких торкаються частіше, мають підвищеною здатністюдо виживання проти тими, кого торкалися рідко. Діти, яких пестять і не соромляться обіймати, цілувати, гладити, ростуть більш повноцінними фізично, мають більш міцну психіку і менше страждають від труднощів, проблем у житті, ніж їхні ровесники, які виховуються в жорстких умовах.
ДАНІ НАУКОВИХ ДОСЛІДЖЕНЬ ПОКАЗАЛИ:
- Якщо людину легенько взяти за кисть руки, то у неї сповільниться ритм серця і знизиться кров'яний тиск,
— у дітей та підлітків, які страждають на неврози, значно знижується збудливість, і відбуваються позитивні зрушення у сприйнятті навколишньої дійсності, якщо їм щодня протягом короткого часу злегка розтирати спину,
- атеросклероз у кроликів, які отримують багату холестерином їжу, якщо їх регулярно ласкаво погладжувати, спостерігається в 60% випадків рідше, ніж у кроликів, які отримують таку ж їжу, але позбавлені ласки.
Гормони та сила дотику. Думка медиків.
Досліди, проведені шведськими вченими, виявили, що легкий дотик до тіла людини збільшує синтез задньої частини гіпофіза гормону окситоцину. Раніше вважалося, що цей гормон виключно «материнський» (він відповідає за скорочення матки при пологах та вироблення грудного молока). Проте з'ясувалося, що це єдина функція окситоцину. Він виробляється і в жінок, і в чоловіків, і стимулює фізіологічні реакції, що знижують рівень стресу та психічної напруженості. Наприклад, окситоцин збільшує кількість гормонів задоволення - серотоніну та дофаміну, і при цьому знижує рівень кортизолу, гормону стресу.
Подібні реакції запускаються при дотику до шкіри людини, тому при нездужання, депресії, і дітям, і дорослим необхідно більше ласки. Такий коктейль гормонів, що виділяється при лагідному дотику, сам по собі лікує, а якщо це ласка любого і люблячої людини, то її дія посилюється у кілька разів. Однак кожен з нас стикався і з зворотною ситуацією. Дотик неприємної нам людини веде до погіршення самопочуття та зниження настрою. Пристріт? Містика? Навряд. Вчені змогли пояснити це. Справа не в «пристріт» і «псування». Справа в тому, що навіть якщо ви привітно посміхаєтеся і з ентузіазмом тиснете руку неприємній вам людині, тіло сприймає цю ситуацію однозначно: до вас торкається ворог. Рецептори доносять повідомлення мозку, що потрібно негайно захищатися. У кров викидається суміш гормонів стресу - адреналіну та норадреналіну. Якщо ви негайно не приступаєте до фізичний захист, то за подібним гормональним потрясінням слідує природна реакція тіла: тремтіння, стрибки настрою і кров'яного тиску, глікемія крові, що несприятливо позначається на здоров'ї Відомо, що люди, до службових обов'язків яких входять часті контакти з неприємними людьми, у кілька разів частіше страждають від судинних захворювань та нервових зривів.
Дотик. Що думають психологи?
У психологів є такий термін, як «сенсорна депривація» (або емоційно-інформаційний голод). Кожна людина має індивідуальний списокнеобхідних йому: життєвих вражень, обсяг спілкування, кращий спосіб передачі (зоровий, вербальний (словесний) і навіть тактильний (дотику)), залежно від якого виділяють аудіалів, візуалів і кінестетиків. Якщо особистість не отримує необхідного рівня вражень чи інформації, то в неї можуть виникнути психологічні та фізичні проблеми, аж до серйозного соматичного захворювання. А все через голод із спілкуванням, за інформацією. Для початку варто з'ясувати, якої саме інформації, або яких саме вражень вам не вистачає, і саме цей недолік заповнювати. Саме тому безглуздо лікувати депресію, спричинену нестачею тактильних відчуттів, шматком торта. Важливо правильно знайти і заповнити нестачу саме тих відчуттів, яких не вистачає в житті, - це пов'язано з тим, що спроба відновити душевна рівновагау неправильному напрямку може призвести до наростання негативних почуттіві важчих наслідків.
Цінність дотиків під час вагітності.
У матці на дитину глибоко впливають фізичні та емоційні дотики матері. Через цей контакт плоду повідомляється, наскільки він бажаний, наскільки він потрібний та важливий для світу. Вивчення зростання та розвитку плоду в матці вчені з'ясували, що за допомогою фізичного дотику, що чудово розуміється дитиною, плід починає своє особистісний розвиток. Малюк пхається, і жінка починає гладити живіт. Дотик до живота, як матері, так і батька, - це перший контакт із немовлям, яке ще не народилося. Дитина набуває досвіду спілкування, розуміє, що його оточує інший світ і оцінює його дружність по відношенню до себе. Подібний досвід, отриманий дитиною під час перебування в матці, визначає все подальше життя людини, її звички та способи реагування на складні ситуаціїжиття.
Емоційна зневага в утробі залишає шрами, що довго не гояться, оскільки на мислення дитини великий вплив надають материнські думки і почуття. У поодиноких випадкахрозвиваються антисоціальні та/або кримінальні тенденції, проте частіше ембріональна зневага виявляється у неможливості створення значних та тривалих взаємин у дорослому віці. Досвід внутрішньоутробного життя, як і процес народження дитини, - відчуває він біль або легко народжується, сам або з будь-якою стимуляцією - багато в чому визначає, ким вона стане і як сприйматиме світ навколо себе.
Чим можна поповнити дефіцит дотиків?
Масаж
Масаж дозволяє отримати тактильні відчуття досить простим способомта вважається явищем поширеним. Дослідження показують, що у людей, які регулярно одержують (клієнтів)або роблять (масажистів) масаж, покращується сон і загальний стан, і навіть знижується рівень стресу. Тривога та депресія знижувалися, вони пили менше кави, рідше ходили до лікаря, та їх соціальні контакти та самооцінка підвищувалися. Масаж корисний для дітей. Відомо, що діти, чиї мами регулярно з ніжністю та любов'ю гладили собі живіт, росли більш спокійними, слухняними та люблячими.
У своїй книзі «20 хвилин перерви: використання нової наукиультрадіанних ритмів» Ернест Россі каже: «Коли ми торкаємося м'яко і ритмічно, наш мозок вивільняє повідомляють про хороше самопочуття молекули, які називають бета-ендорфінами, і ми легко занурюємося всередину себе».
Чи помічали ви, що діти часто просяться на руки без видимої причини, можуть підійти і притиснутися до ноги, насолоджуються, коли їхня мама гладить і обіймає? Таким чином діти заповнюють нестачу тактильних відчуттів. Це потреба організму, порівнянна зі спрагою чи голодом. Просто з віком це стає "не прийнято", і людина починає відчувати дефіцит відчуттів. Потреба витісняється у підсвідому сферу. Особливо це стосується жінок. На шкірі жінки на п'ятнадцять відсотків більше від рецепторів. Тому жінки відрізняються надмірною. тактильною чутливістю: люблять, коли їх торкаються, чіпають, і самі люблять торкатися інших людей. Чоловіки в цьому відношенні мають буквально товсту шкіру. Їхня шкіра в кілька разів товща за жіночу. Не означає, що вони взагалі далекі від тактильних відчуттів. Просто для них вони мають бути інтенсивнішими. Після того, як у суспільстві стали уважно і насторожено ставитися до сексуальної теми, торкатися сторонньої людини стало незручно та страшно. В наш час дефіцит тактильних контактів став однією з найпоширеніших проблем, з якою найчастіше звертаються до психологів.
Інтимні стосунки. На які «кнопочки» натиснути, щоб стати здоровішим?
Інтимні відносини – тема особлива. Підсвідомий страх інтимних відносин, дотиків, обіймів, поцілунків - яскравий випадок страху дотиків взагалі, коли ми навіть найближчим і коханим людям не можемо довірити своє тіло. Для позбавлення від такого страху може знадобитися тривала психотерапія.
А тим часом інтимні ласки можуть бути дуже корисні не тільки для психіки, але і для здоров'я. Давайте розглянемо докладніше деякі аспекти інтимного дотику.
ГОЛОВА, ШИЯ
Ласкаві поцілунки в куточки губ, повіки, щоки, шию, несильні дотики до брів активізують роботу лицьових нервів, що призводить до більш вираженого кровопостачання шкіри обличчя та шиї. Косметичний ефект, як кажуть, є. Погладжування чола, скронь, ніжні прикушування мочок вух, чухання шкіри голови та ласки волосся стимулюють мозковий кровообіг, значно зменшуючи ризик ішемії судин мозку та головного болю, мігрені.
СПІНА
Погладжування та поцілунки вздовж хребта знімають напругу із запалених м'язів, заспокоюють перезбуджені запаленням рецептори, знімають болі при корінцевих синдромах. Але при радикуліті та інших захворюваннях, пов'язаних із запаленнями та утисками нервів хребта, такі ласки можуть завдати шкоди та посилити болі. Будьте обережні.
ЯГОДИЦІ
Ласкання сідниць у чоловіків запросто можуть бути профілактикою простатиту. У чоловіків у цій галузі набагато більше, ніж у жінок, є нервові закінчення, які пов'язані зі стимуляцією органів малого тазу. Так що легкі пощипування, заохочувальні шльопання в любовній прелюдії (та й під час статевого акту) будуть дуже доречними – причому і з метою профілактики простатиту теж! У жінок вплив на сідниці є потужним психоемоційним факторомна досексуальної, власне сексуальної стадії. Варіанти тактильності – погладжування, пощипування, поплескування. Вітаються оральні методи впливу. Слід зазначити, що сприйняття тактильних дій у кожної жінки залежить від її дитячого та юнацького виховання, від темпераменту, від життєвого досвіду.
Тварини як «терапевти».
У сімейних традиціяхдеяких країн заборона на пряму ласку в сім'ях компенсується змістом кішок і собак, які дозволяють торкатися себе. Будь-яка домашня тварина може покращити не тільки психологічну обстановкуу будинку, але підтримати в нормі фізіологічні системимешканців будинку. Адже наша шкіра безпосередньо пов'язана з мозком. Гладячи домашню тварину, ми передаємо у свій мозок сигнали, які згодом нормалізують роботу всього організму в цілому. У нас виникає відчуття впевненості, проходять напади самотності, організм розслаблюється. А оскільки собаки та кішки при цьому всім своїм виглядом і бурчанням показують, як ці дотики їм подобаються, їхня ефективність зростає в кілька разів. Згадайте приклади самотнього проживання деяких людей, але часто вони мають у будинку тварину.
ДОТИК - біологічна необхідність; воно розслаблює нас, призводить до розширення свідомості; дотик вводить нас у контакт із самим собою і веде у внутрішню подорож за межі знання до відкриття нашої природної сутності. То, може, переглянемо свою поведінку? Ритм життя настільки стрімкий, що нам часто не вистачає часу зупиниться і просто подивитися на всі боки. Ми забуваємо про своїх близьких і улюблених людей, забуваємо, що вони, як і ми самі, потребують нас, нашого піклування, наших дотиків. Тож давайте дарувати одне одному любов і ніжність. І повірте, світ стане значно теплішим і затишнішим, якщо ми хоча б кілька хвилин на день перебуватимемо в обіймах один одного.
КІНЕСТЕТИК, ВІЗУАЛ чи АУДІАЛ?
Усі знають список п'яти почуттів, з яких людина спілкується зі світом, - це смак, нюх, слух, зір, дотик. За трьома базовими (зором, слухом і дотиком) були виділені кращі канали взаємодії зі світом: аудіальний, візуальний і кінестетичний. Одному треба подивитися, іншому вислухати, а третьому – доторкнутися. Кінестетики, люди, які спілкуються зі світом через дотик і дотик, потребують більшого обсягу тактильних (тілесних, дотикових) контактів, ніж інші люди. Для візуалів (для них основний канал сприйняття світу - зоровий) та аудіалів, які більшу частинуінформації одержують за допомогою слуху, важливість дотиків може бути не дуже високою. Однак, якщо візуалу зав'язати очі або аудіалу закрити вуха - вони сильно страждатимуть, адже основне джерело інформації від зовнішнього середовищау них пропаде. Аналогічна ситуація виникає з кінестетиками - аж до появи неврозів, депресії та появи реальних фізичних захворювань, якщо вони недоотримують дотиків. Якщо кінестетики не мають можливості задовольняти свої потреби за допомогою близької людини, вони часто стають великими шанувальниками масажу та басейну. Після басейну або масажу у тих, хто переживав тактильний голод, кращий біккардинально змінюються всі показники роботи тіла та значно покращується настрій.
Роні Бет Тауер (Roni Beth Tower)
Доктор філософії, у минулому – професор Педагогічного коледжуКолумбійський університет, клінічний психолог, дослідник, автор статей.
Батьківські обійми та погладжування заспокоюють малюка. Старший брат веде молодшого за руку через небезпечну вулицю. Бавовна по плечу означає підтримку. У нашому арсеналі безліч різних дотиків, якими висловлюємо свої почуття. Ці невербальні методи висловити любов може бути найпотужнішими і чесними серед інших методів комунікації.
Ось чому дотики показують кохання.
- Це засіб для зв'язку один з одним.В утробі дитина оточена матір'ю, а народженого малюка насамперед беруть на руки, заспокоюючи його. Таким чином, з перших днів ми вчимося зв'язуватися зі світом дотиками.
- Це універсальний спосібкерування дистанцією.Для людей, які перебувають у близьких взаєминах, важливо вміти тримати дистанцію – комфортно проводити час разом та окремо. Ніщо не скаже вам так само чесно, як дотик близького, хоче він проводити зараз з вами час чи ні, в якому настрої і так далі. Тому відсутність дотиків у відносинах з відривом - одне з головних труднощів.
- Дотики передають інформацію.Рука в руці має не менш важливе значення, ніж слова підтримки. Тактильний контакт здатний передавати інформацію не гірше за мову.
- Вирізняється окситоцин.Це гормон гіпоталамуса, який робить людей більш доброзичливими один до одного.
- Дотики підвищують почуття комфорту та впевненості.Дотик близьких зменшує рівень стресу, а також дозволяє відчути себе більш захищено, навіть боротися з інфекціями та зменшувати біль.
Дотики можуть бути дуже різними, залежно від того, що вони виражають.
- Позитивні.Розуміються правильно кожним як вираз прихильності: обійми, поплескування, поцілунок, погладжування, масажування, інші ласкаві рухи.
- Негативні.Імпульсивні або навмисні, ці дотики зазвичай повідомляють про бажання створити відстань у найневиннішому варіанті або завдати біль – у найтоксичнішому. Це удар, ляпас, штовхання, стусан, дряпання, тичок, кусання.
- Двозначні.Ці торкання можуть бути сприйняті по-різному. Те, як вони сприймаються, залежить від того, з яким наміром цей дотик виробляється і наскільки чутливим є той, кого стосуються, а найголовніше - від здатності людей без слів розуміти один одного. Наприклад, продавець, що навмисне стосується руки покупця, для одних стає більш приємною людиноюі схиляє до покупки, але може назавжди відлякати інших. Для однієї дівчини пощипування може бути свідченням любові до неї, а для іншої це буде боляче та образливо.
Що потрібно враховувати, щоб показати своє кохання за допомогою дотиків
Розпізнайте індивідуальні особливості
Ми народжуємося з різним темпераментом, основа якого – поріг чутливості. Сприйняття різних людейвідрізняється в тому, наскільки сильним і яким взагалі має бути дія, щоб викликати у них реакцію, позитивну чи негативну. Наприклад, для одного лоскоту - гра, а іншою людиною вона сприймається негативно і перетворюється на тортури. Розуміння того, як ваш партнер реагує на різні видидотиків, показує вашу увагу і повагу, бажання бачити його як особистість зі своїми унікальними потребами.
Спілкування
Повага до культури
Культура як визначає значення різних , а й правила їх демонстрації. Ці правила найбільш критичні до способів вираження почуттів - найчастіше ніким не оголошені, вони повідомляють, чи прийнятний цей знак на публіці чи ні, виражає любов чи ворожість.
Ви коли-небудь відчували, що живете у міхурі серед людей? Ви бачите їх, але не торкаєтесь. Хоча ми живемо в щільному, переповненому світі, комусь вдається проводити дні, тижні і навіть місяці, не торкаючись людей і не отримуючи дотику інших.
Хоча ви не помітите наслідків відразу, але це негативно позначається на вашому настрої, впевненості та здоров'я загалом. Адже співвідношення між емоційним благополуччям та фізичним самопочуттям – значне.
Ось 6 вагомих причин, чому ви повинні відчувати дотик інших людей регулярно.
Відчуваєте зв'язок
Люди – соціальні істоти, і незважаючи на те, що інтроверт ви або екстраверт, ви повинні мати почуття зв'язку з іншими людьми. У деяких випадках зв'язок можна відчути, просто поговоривши з людиною, але сенсорика грає так само важливу рольу людській комунікації.
Знижуєте тривожність
Просте торкання людини викликає почуття впевненості та відчуття безпеки. Це як маленька дитина, який злякавшись, одразу біжить в обійми до мами. Якщо ви почуваєтеся самотнім, пригніченим і невпевненим, попросіть, щоб вас просто обійняли.
Зміцнюєте відносини
Сенсорика є одним із способів пов'язати партнерів один з одним, чи то романтичні стосунки, чи стосунки батьків з дітьми.
Коли улюблені люди занадто зайняті і майже не торкаються один одного, часто це призводить до холодності і навіть розриву у відносинах. Регулярні дотики та ласки постійно оновлюють зв'язок із тими, кого ми любимо.
Знижує тиск
Дослідження показали, що ті люди, які досить торкаються когось, мають нижчий тиск, ніж ті, що цього не роблять. Навіть наявність свійської тварини може надати сприятливий вплив! Дотики також можуть уповільнити частоту серцевих скорочень та допомогти швидше відновитися після хвороби та операцій.
Погляди стають позитивнішими
Набагато важче стати песимістом і похмуро дивитися у майбутнє, коли ви пов'язані з кимось теплими відносинами. Дотики дають радість, тепло, позитив і роблять вас менш цинічним і підозрілим. А це, у свою чергу, зменшує напругу в повсякденному життіі позитивно впливає відносини з оточуючими.
Емоційно розвиваєтесь
Вчені виявили, що для правильного мислення та емоційного розвитку, дуже важливі дотики будь-якого характеру: від глибокого, розслаблюючого масажу до того, коли ви легко торкаєтеся метелика. Тому виділяйте час, окрім обіймів з людьми та тваринами, щоб вибратися на природу та торкатися до неї. Дослідіть різні текстури та відчуття, такі як біг по березі моря, пропуск піску крізь пальці, догляд за рослинами.
Торкайтеся якнайчастіше, і дозволяйте іншим торкатися до вас! Це важливо для вашого фізичного, психічного та емоційного благополуччя.