Кожному приємно, коли на нього звертають увагу. Тактильний контакт - це невід'ємний бік будь-якої близької взаємодії. Звичайно, ділові взаємини навряд чи мають на увазі міцні обійми, але дружні зустрічі без них, як правило, не обходяться. Кожна людина, так чи інакше, хоче почуватися потрібною, затребуваною і зрозумілою.
Тактильно-візуальний контакт допомагає вибудовуванню довірчих відносин між партнерами, вчить їх бути поблажливими та уважними. Тільки дивлячись у вічі співрозмовнику, можна повною мірою переконатися у тому, які почуття насправді він відчуває.
Сутність поняття
Тактильний контакт - це особлива форма взаємодії, коли він відбувається ефективне спілкування для людей. Погодьтеся, що набагато легше донести якусь важливу думку до людини, якщо торкнутися її. Будь-кому з нас дуже приємно, коли його цінують, висловлюють свої почуття за допомогою міцних потисків рук.
Що означає тактильний контакт? Найчастіше з допомогою люди висловлюють свої емоції, створені задля конкретного співрозмовника. Бажання брати за руку, погладжувати пов'язане з потребою в розумінні, якого ми всі так потребуємо. Якщо людина абсолютно байдужа до іншого, то ніколи ні в якому разі не стане торкатися до неї. Замкнуті люди, як правило, уникають тактильного контакту та бояться виявляти його.
Почуття безпеки
Подивіться на жінку, яка тримає дитину на руках. Вона просто вся світиться від щастя! Її не лякають жодні перепони, не лякає перспектива втратити індивідуальні перспективи. Жінка мати завжди чимось жертвує заради свого малюка: роботою, часом, відносинами з подругами.
На руках у мами немовля почувається захищеним від усіх негараздів. Її ласкаві долоні заколисують його, приголублять. Почуття безпеки від усього світу забезпечує дитині саме тактильний контакт. Це найпотужніша у світі зброя проти будь-яких асоціальних вчинків. Помічено, що багато протизаконних дій відбуваються тільки тому, що про таких особистостей ніхто не дбав у дитинстві. Любов матері творить душу дитини, формує у неї довіру до всього навколишнього світу.
Якщо мати приділяє недостатньо часу та уваги своєму синові, то великий шанс формування людини нелюдимої, агресивної чи замкнутої. Любов матері до свого малюка не зможе замінити ніхто. Можна лише здогадуватися про те, наскільки самотніми та непотрібними почуваються сироти.
Прояв кохання
Коли ми торкаємося іншої людини, то ніби кажемо йому: «Ти мені небайдужий». Той, хто любить, обов'язково прагне виявляти свою прихильність не лише на словах. Як можна висловити свої почуття? Поглядом чи дотиками. Тактильний контакт чоловіка та жінки має на увазі глибинне відчуття один одного на всіх рівнях. Іноді досить подивитися в очі і сказати ласкаве слово, в іншому випадку допоможе тільки дбайливе поводження та тактильне тепло. Кожному з нас хочеться відчувати, що його люблять, дбають про нього.
Вираз довіри
Насправді ми дозволяємо до себе торкатися тільки тих людей, яким можемо повністю довіряти. І це зовсім не випадково. Так улаштована наша психологія. Тактильний контакт - дуже важлива і значуща річ у житті кожного, тому його не можна уникати чи намагатися відштовхувати. Є люди, які дуже не люблять обійматися, навіть із близькими. Подібні прояви свідчать якраз про те, що в їхньому житті не все так гладко, є внутрішні проблеми та протиріччя у взаємодії.
Довіра виражається через вільні тактильні дотики, погладжування. Взяти людину за руку означає виявити до неї особливе тепло, душевну близькість, бажання допомогти. Якщо хочемо заспокоїти друга чи родича, то обіймаємо його. І це майже завжди позитивно діє на людину, що дозволяє їй заспокоїтися. Справа в тому, що обійми розкривають серце, допомагають відновити душевну близькість, довіру, якщо вони з якоїсь причини були втрачені.
Відносини між подружжям
Взаємодія чоловіка та дружини – особливий момент, який викликає безліч різних суперечок. Сімейні конфлікти – найсильніші за впливом. Вважається, що саме у відносинах із найдорожчими людьми ми проходимо важливі уроки життя, без яких наша особистість не відбулася б повністю. Адже ніхто не може стати щасливим сам. Завжди потрібна участь партнера, наявність глибоких взаємин із ним. І тут не обійтись без тактильного контакту.
Подружжя як ніхто інший знає одне одного. Справа не лише в індивідуальному характері, манерах, звичках. У кожного з нас є свої слабкості, нездужання, і тоді перебування поруч близької людини може впливати на наш стан і світовідчуття.
Сексуальна взаємодія
Тактильний контакт з чоловіком в обов'язковому порядку включає дотики. Коли дві людини вирішують присвятити життя одне одному, вони згодом добре знають, що подобається партнерові та вміють вгадувати його настрій. Фізична близькість неможлива без величезного почуття довіри до чоловіка. І чоловік, і жінка однаково сильно потребують щирого кохання. Тільки не всі, на жаль, вміють правильно висловлювати свої емоції. Кожна людина хоче почуватися значущою і коханою.
Порятунок від стресу
Коли приходиш додому після цілого трудового дня, так приємно усвідомлювати, що на тебе чекає любляча сім'я. Гаряча вечеря, прояв уваги та турботи - ось на що чекає партнер. За допомогою тактильного контакту можна звільнитися від стресу, знайти душевну рівновагу, скинути з себе тягар проблем та втоми. Ніщо так не бадьорить людину, як свідомість того, що вона комусь потрібна, її думка цінна сама по собі і важлива.
Тактильний контакт – це справжній порятунок від стресу. Коли ми торкаємося людини, вона завжди відчуває, наскільки важливою фігурою є в нашому житті. Навіть відносини друзів і подруг можуть бути дуже близькими, якщо в них знаходиться місце взаємних обіймів і поплескування по плечу. Іноді потрібна колосальна підтримка і тут без тактильного контакту явно не обійтися. Чим більше емоцій ми навчимося виявляти в житті, тим простіше нам буде вибудовувати взаємодію з іншими людьми.
Ніхто не любить холодних та байдужих людей, для яких сказати зайве слово – проблема. Усім хочеться відчувати певну підтримку та захист від тих, хто постійно знаходиться поряд. Будь-які відносини будуються на взаємній довірі та спільності інтересів. Складно собі уявити, що друзі терпітимуть біля себе людину нервову, запальну, від якої походять одні тільки неприємності.
Замість ув'язнення
Тактильний контакт є майже у всіх формах міжособистісної взаємодії. Чим глибші і кращі стосунки між людьми, тим більше в їх спілкуванні рукостискань, обіймів і цілком усвідомленого наміру бути поряд один з одним. Найчастіше впевненість у собі формується в людини безпосередньо під впливом того, наскільки значною вона почувається в компанії родичів, друзів, товаришів по службі і, звичайно, сім'ї. Щастя залежить від обставини, що дозволяє особистості висловлювати свої почуття.
або про користь дотику та тілесного контакту в житті та терапії.
Дотик і тілесний контакт - це мистецтво та величезне блаженство для одних та жах для інших. Потреба у його отриманні та віддачі існує протягом усього нашого життя. Якість його формує якість наших стосунків. Цінність тілесного контакту при спілкуванні з дітьми та близькими людьми доведена не одним ученим та підтверджена життям.
Для кожного з нас, незалежно від психологічного стану, дуже важливі дотики. Іноді не потрібно слів, торкнувшись людини, ви можете сказати набагато більше. Вони сприятливо впливають на наше самопочуття, допомагають заспокоїтися, зменшують стрес, покращують обмінні процеси та кровообіг в організмі. Можна сміливо сказати, що дотик є базовою потребою людей. Аж до того, що їхня відсутність може призвести до погіршення фізичного та емоційного стану здоров'я.
Життєва необхідність дотиків та тілесного контакту для дітей у перший рік життя.
Потреба дотику до іншої людини або відчуття дотику у відповідь закладена на рівні інстинктів. Вона зароджується ще на стадії розвитку ембріона і триває аж до старості. Протягом усього внутрішньоутробного процесу малюк живе у загальному ритмі з організмом матері. Відповідно після народження він знайомиться зі світом також через мамині обійми. Важливо, щоб цей зв'язок не обривався якомога довше. Дотики та обійми у разі одна з головних складових емоційного стану дитини.
Тварини вилизують своїх дитинчат, у такий спосіб природа подбала, щоб увімкнулися основні інстинктивні програми, допомагають їм орієнтуватися у просторі, правильно харчуватися і полювати, тобто програми виживання.
Ласкаві дотики батьків також впливають на здоров'я та правильний розвиток людської дитини. Вченими доведено, що в перший рік життя потреба в тілесному контакті та дотику життєво необхідна дитині, також як їжа, вода та тепло. Через нього він отримує турботу та увагу. Так, з погляду психологів, ми отримуємо перші знання про себе, про свої межі, простір. Так запускається наша головна програма "Я є" та програма "Я і ти".
Тілесний контакт сприяє розвитку найважливіших почуттів. Наприклад, з погляду фізики, носіння дитини на руках допомагає тренувати вестибулярний апарат, стимулювати функції головного мозку, стабілізувати дихальний ритм. З погляду почуттів – врівноважує емоційний стан. Яке почуття захоплення, задоволення та довіри відчуває малюк, сидячи на руках у мами або оглядаючи оточуючих сидячи на татових плечах.
Якось я прийшла до педіатра зі своїм молодшим п'ятирічним сином. Ми вистояли чергу, він дуже втомився та боявся лікаря. Зайшовши до кабінету, я взяла дитину на руки і обняла, щоб вона не хвилювалася і відпочила. Літня жінка-лікар повчально, а головне абсолютно серйозно, сказала мені, що хлопчиків не можна брати на руки після трьох років, що це їх по-перше, балує, а по-друге, є небезпека формування «неправильної cексуальної орієнтації». Я не стала з нею сперечатися, щоб прискорити прийом, але це мене дуже засмутило.
Скажу чому: якби я не була «просунутою» мамою та тілесним психологом, я могла б повірити лікареві, бо багато мам вірять і виконують те, що вони говорять, адже для багатьох молодих батьків лікар — це авторитет. Колись вони казали, що дітей потрібно годувати тільки за розкладом і не звертати увагу на те, що вони кричать, мовляв, легкі нехай розвиваються, туго сповивали немовлят «стовпчиками», що завдавало дитині непоправної шкоди і травмувало психіку, що зростала. Дякувати Богу, зараз від цього відмовилися. Як психотерапевт, я зараз допомагаю своїм клієнтам позбавлятися травм такого «виховання» і розумію, яку шкоду вони завдали цілому поколінню.
За статистикою діти, яких у дитинстві часто торкалися, мають більш розвинену здатність до виживання. Вони мають високий імунітет і менш схильні до емоційних проблем, краще вміють будувати відносини з партнером і більше довіряють собі і людям. Багато наукових досліджень доводять, що сексуальні ґвалтівники в дитинстві недоотримали необхідної кількості тепла і ласки, відчували самотність, зазнавали фізичного та психічного насильства.
Чи потрібні дотики дорослим?
Потреба в дотику не зникає у нас протягом усього подальшого життя. Тілесний контакт важливий не тільки для дитини, а й для батьків. Завдяки йому мами та тата вчаться приймати невербальні сигнали від своєї дитини, розуміти її без слів, а отже, відчувати та любити один одного. Процес дотику - це перший урок любові для батьків і дитини, а також основа здорової прихильності між ними на все життя.
При дефіциті тілесного контакту з віком може розвиватися страх прояву почуттів та емоцій щодо іншої людини. Тому втрачається контакт людини з самим собою і зі світом, він перестає інстинктивно розуміти мову свого тіла, вміння відчувати і розуміти душевний і фізичний біль свій та інших.
Діти з «нетілесних» сімей у майбутньому також відчувають страх доторкнутися до інших людей та своїх дітей. Випробовуючи «тілесний голод» вони відчувають і «голод емоційний» Їм стає складно встановити теплі та глибокі відносини у дорослому житті. Тіла стають напруженими та негнучкими, а почуття омертвляються. Коли не задіяно тіло та емоції, тоді вся енергія спрямовується в голову.
Роль дотиків у особистісних відносинах.
У процесі спілкування між чоловіком і жінкою крім слів, існує ще одна особлива мова – мова дотиків, яка передає якість та глибину їхніх стосунків. Через тілесний контакт можна передати тепло, любов, підтримку, впевненість у безпеці та захисті. Це стосується як чоловіків, і жінок, оскільки фізична потреба у контакті існує незалежно від статі.
Завдяки фізичному дотику розвивається чутливість душі. Більшість людей такий мову любові основний, т.к. допомагає почуватися улюбленими, потрібними та значущими. В іншому випадку відносини стають формальними, черствими та нецікавими, у них немає сердечності та довіри.
Якщо ваш партнер не проти такого звернення, не відмовляйте у цьому. Якщо він не готовий до нього, будьте терплячі та дбайливі, давайте стільки скільки він може прийняти. Адже дотик дозволяє максимально пізнати та зрозуміти один одного. М'які, дбайливі дотики щодо своїх близьких людей висловлюють підтримку, дружбу та прийняття людини.
Про користь дотиків.
У сучасному світі стрес, на жаль, одна із складових життя. Якщо він триває протягом тривалого часу, це може призвести до зниження рівня природного захисту організму – імунної системи. Дотик та тілесний контакт здатні нейтралізувати наслідки стресу у вигляді тривоги, апатії, безсоння чи паніки за допомогою стимуляції нервових закінчень на шкірному покриві. І тут емоційна користь дотиків і тілесного контакту безперечна. Вони допомагають встановити емоційний контакт із близькою людиною, принести спокій та умиротворення.
Важливо також те, що дотику і тілесний контакт можуть мати особистісну користь, т.к. дозволяють знімати більшість емоційних блоків, підвищувати впевненість у собі та повертати ясне мислення.
Користь від дотику та тілесного контакту очевидна, тому її все частіше почали застосовувати у традиційній медицині. Дотики впливають на тіло і свідомість людини, впливаючи на фізичному та емоційному рівні одночасно. За допомогою дотиків можна зняти напругу, повернути сили, зменшити болючі відчуття, зняти дискомфорт, покращити роботу всіх систем організму.
Існує велика різноманітність класичних та екзотичних масажних технік для відновлення тілесного та душевного комфорту. Такий масаж називають терапевтичним, що відновлює. Він спрямований на зняття напруги у м'язах, покращення кровообігу, виведення токсинів та інше. При цьому дотик рук відновлює емоційну рівновагу та допомагає подолати психологічний стрес, утворюючи невидимий зв'язок між тілом та прихованими емоціями.
На сьогоднішній день такі процедури проводять у СПА-салонах або фітнес-центрах, де працюють фахівці з релаксаційних технік. Таким чином, простежується фізична користь від дотиків та тілесного контакту – це не тільки невичерпне джерело задоволення, а й здоров'я. Вироблення гормону окситоцину допомагає позбутися стресу. Серотонін сприяє зниженню рівня депресії та тривоги, а дофамін підвищує концентрацію уваги.
Крім цього ніжні дотики знижують ризик виникнення серцево-судинних захворювань та зміцнюють імунну систему. Але слід наголосити, що релакс-масаж не є терапією, хоча має непрямий терапевтичний ефект.
Вже не секрет, що фізичні нездужання не приходять самі собою, як правило, вони викликані психологічними проблемами. І з цим допомагають розібратися не масажисти, а тілесні терапевти, які навчені пов'язувати різні тілесні блоки з психологічними проблемами та особистісними чи травматичними історіями пацієнта. Цей вид терапії є одним із напрямків західної психотерапії, має багато різних шкіл. Він спрямований працювати з тілом з допомогою дотиків.
Крім цього, засобами тілесної терапії є дихання і іноді функціональний рух. У процесі передбачається, що людина повинна повністю позбутися напруги, віднайти заряд енергії та сил, скинути емоційні блоки та підвищити внутрішні здібності організму. Єдиним обмеженням для походу до тілесного терапевта може стати страх перед дотиком або тілесним контактом, адже воно є базовим каналом взаємодії між терапевтом і клієнтом.
А в чому, спитайте ви, різниця між дотиком та тілесним контактом. У тому, що дотик переважно дається будь-якій частині тіла людини за допомогою долонь рук, а тілесний контакт будь-якої іншої частини тіла або всім тілом до тіла партнера.
Танцювально-рухова терапія.
Танцювально-рухова терапія у світовій психотерапії визнана самостійним методом, включає тілесну і творчу терапії, що існують і як окремі методи. Вона має у своєму арсеналі більше коштів, ніж тілесна, і дотик лише один із багатьох. Основним посередником між клієнтом та психотерапевтом тут є такий тілесний прояв, як рух та танець, а також творчість.
Танцювальна терапія рекомендується за наявності психологічних і психосоматичних проблем, втрати контакту з собою, для відновлення діалогу зі своїм тілом, особистісної цілісності, прийняття себе, розвитку спонтанності та творчості, вирішення конфліктних відносин з дітьми або близькими. Ефективність терапії висока при лікуванні нервозів, психологічних травм, стресів та депресій. Окремо відзначу її унікальну здатність у роботі з психічними розладами, розумовою відсталістю та аутизмом. Більше жоден метод так ефективно не працює з немовлятами, як танцювальна терапія. Але повернемося до дотику.
Маючи 17-річний досвід роботи танцювально-руховим та тілесним психотерапевтом, я часто стикаюся з неможливістю людини приймати дотик, але з бажанням розвинути в собі тілесний аспект своєї особистості, потоваришувати з собою через тіло і рух. Незважаючи на «розуміння необхідності» все ж таки така робота часто викликає сильний опір у дуже раціонального клієнта чи студента. Якщо людина все ж таки сильно мотивована, я допомагаю їй м'яко пройти цей опір і тоді вона отримує цінний ресурс у тілі, у творчості та у русі. Повертається додому – до Себе Справжнього.
Люди, позбавлені тілесного контакту, — це найчастіше раціональні люди, яким складно довіряти не лише іншим, а й передусім собі, своєму тілу спонтанно реагувати на внутрішні та зовнішні сигнали навколишнього простору. Їм складно зважитися на тілесну, де основним контактним каналом є дотик або танцювально-рухову роботу, де в основі лежить вільний рух, творчість та почуття тіла.
Для таких клієнтів легше говорити про почуття, ніж наважитися їх проживати через танець, рух, творчість та тіло. Тому у нас такі популярні вербальні та аналітичні методи психології. У багатьох тілесна або танцювально-рухова робота викликає страх і неприйняття, оскільки цей канал комунікації серйозно заблокований.
Останні п'ять років все ж таки повільно, але впевнено інтерес людей до тілесних і рухово-відновних практик зростає. Багато хто зважується пройти цей шлях, щоб зцілити своє тіло і душу.
Часом багато місяців індивідуальної та групової роботи ми витрачаємо на те, щоб людина змогла і була готова прийняти дотик терапевта або учасників групи.
Танцювальна терапія, крім дотиків дає багато інших творчих інструментів та можливостей у розвитку глибоких та чесних взаємин із самим собою та з іншими людьми. Я ніколи не форсую події і даю час, щоб людина відчула цю готовність і тоді дотик чи інший вид самовираження стане для нього ресурсом і відкриє нові можливості у побудові відносин із собою та з іншими людьми.
Олена (ім'я змінено), 30 років. 8 місяців індивідуальної та групової роботи знадобилося, щоб вона змогла прийняти дотик терапевта: «… я ніколи не підозрювала, що дотик може бути м'яким та підтримуючим. Весь мій тілесний досвід – це біль та тілесне покарання. Батько мене бив і це все, що я знала про дотики. Моя мама дуже рідко брала мене на руки... зараз я можу танцювати і мені приємна ваша підтримка за руки, це дуже по-новому, незвично, але приємно (плаче), зараз мені вже не страшно, хоч і потрібен час, щоб перестати боятися, що це просто так, що я не мушу це «заслужити»
Якість дотиків.
Для того, щоб передати певну інформацію через тіло люди з давніх-давен використовують різні види дотику. Відомо багато різних цілительських технік за допомогою накладання рук, тобто дотиків.
Дотик і тілесний контакт — це потужний енергетичний канал, через нього ми «підключаємося» до іншої людини і можемо відновити її і свій енергетичний баланс так і зруйнувати. Якість і глибина дотиків сильно залежить від тривалості та докладеного зусилля, а також від емоційного стану цілителя, терапевта чи просто партнера.
Ви не можете допомогти людині, якщо самі перебуваєте в розбалансованому стані. Можливо стоматолог і може лікувати пацієнта, маючи дірку у власних зубах, хоча, якщо чесно, я не вірю хворому лікареві, але психотерапевт не може лікувати пацієнта з діркою в душі. Важливо підтримувати ресурсний стан, щоб не руйнуватись у роботі та не вирішувати за рахунок клієнтів власні проблеми. Якщо ви той, хто йде до цілителя, подивіться як він сам зцілений, чи гармонійні його відносини в сім'ї, з колегами і зі світом взагалі.
Розрізняють кілька видів дотиків, з допомогою яких можна впливати, збалансувати емоційний стан партнера (клієнта). Для зручності ми називаємо їх відповідно до стихій і першоелементів, їх якості допомагають конструктивно взаємодіяти з почуттями та якостями особистості людини.
Заземлення.Земля — це найстійкіша і найпостійніша стихія. Блискавковідводи направляють у землю, щоб погасити сильний електричний розряд. Також і людині земля допомагає погасити сильні емоції. Вона дає впевненість, стабільність, прийняття, розслабленість, відпочинок та відновлення сил. Терапевти використовують цей вид контакту, як основний, якщо треба допомогти людині «погасити» емоцію, що руйнує.
Як дотик це виглядає так: ваша рука(и) долонею вниз лежить на тілі партнера або клієнта.
Дотик м'який, без погладжування та тиску. Чим триваліший, тим більше заспокійливий. Добре заземляє контакт всім тілом або великою його площею (спина до спини, обійми, тіло одного партнера обіймає позаду все тіло іншого партнера або дитини в «позі ембріона». Також як заземлення «працює» контакт із землею або з будь-якою іншою стійкою поверхнею ( стіна, крісло, підлога), коли вага тіла максимально розподіляється на поверхню всього або частини тіла (стопи, спину, таз тощо)
Повітряний контакт.Повітря - швидка, мінлива стихія, яка в тілі представлена таким дотиком як дихання, помахування (як віялом). Це емоційність, мінливість, легкість, грайливість. У терапії застосовується як регулювання емоційного стану, полегшення, легкості, у навчанні спонтанності та розкритті творчості.
Вогняний контакт.Вогонь, чоловіча енергія — як і повітря, непостійна стихія, використовується активізації життєвої енергії, зігрівання, бажання діяти. Ваше тіло, дихання або руки дуже близько знаходяться біля тіла партнера, але не торкаються його. Відстань вибирається за відчуттям тепла між вами. У терапії немає «близьке дихання», але у партнерських близьких відносинах воно дуже ресурсним.
Водний контакт.Вода, як і земля, - це жіноча енергія. Заспокоює, втішає, балансує та зберігає життєву енергію. Це сексуальність, творчість, турбота, плинність та інтенсивність переживань, від спокійних до «вируючих». Як дотик використовується погладжування або м'які «точкові» дотики подушечками пальців.
Металеві контакти.Це сильні, але не болючі натискання на тіло, як у масажі. Застосовуються при роботі з тілесними блоками, для розм'якшення та зняття спазмів у м'язовій тканині.
Етика терапевтичних дотиків.
Якщо в побуті ми більш-менш розуміємо, коли потрібно доторкнутися до людини, хоча не для всіх це теж так легко і зрозуміло, то в тілесній та танцювальній терапії це питання важливе ще й з точки зору якості професійного впливу. Досі у світовому терапевтичному співтоваристві точаться дискусії з приводу того, чи можна торкатися клієнта, коли і як це робити. Незважаючи на те, що тілесна терапія застосовується на практиці вже не перший рік, досі немає чітко прописаних правил застосування терапевтичного дотику.
Будь-яка психотерапія - це поєднання структури та імпровізації, це широкі знання і завжди шлях до невідомості. Ви знаєте, що робити і ви щоразу не знаєте, що робитимете. Так як ніколи невідомо на яку глибину підсвідомості потрапить ваш клієнт і як там переплетені його історії, наскільки людина відчуває своє тіло, чи доступні йому образи та рухи тощо. Тому у вас як у тілесного чи танцерухового терапевта має бути багатий арсенал знань та навичок, розуміння та усвідомленості куди ви ведете людину, навіщо і як. Ви відстежуєте ресурсність клієнта (наскільки він готовий туди йти), власну особисту та емоційну збалансованість та готовність до дотику чи тілесного контакту.
Отже, щоб дотик мав терапевтичний вплив (працював на клієнта та його емоційну стабільність) важливо дотримуватись таких вимог:
- дотик має бути однозначним, трактуватися клієнтом, як виразне, відкрите та зрозуміле. При невиразному дотику клієнт (і терапевт теж) може втратити відчуття власних кордонів, що може призвести до змішаних почуттів, тривозі, збентеження, дисбалансу.
- дотик ні в якому разі не повинен бути сексуально забарвлений. Терапевт повинен бути усвідомленим у власній сексуальності та керувати своїми почуттями або припинити терапію за неможливості це зробити.
- категорично терапевт не може застосовувати грубий або насильницький дотик, що ображає гідність клієнта та руйнує його особисті межі.
- не рекомендується застосовувати дотик, не вивчивши анамнезу (історії життя та хвороби) пацієнта, тобто. ви повинні дуже обережно використовувати дотик або відмовитися від нього взагалі, якщо клієнт пережив сексуальне насильство або шокову комплексну травму, завдану іншими людьми, якщо він схильний до залежності або до регресивного застрявання, поки не відновиться його здорова частина особистості до ресурсного стану.
- не можна забувати, що для кожної людини існують межі, що допускають використання дотиків. У будь-якому випадку ви спочатку працюєте з межами клієнта, допомагаєте йому напрацювати ресурс і тільки після цього приймаєте рішення про застосування чи ні, дотику або тілесного контакту.
- визначення допустимих граней роботи з кожним конкретним клієнтом є основним показником професіоналізму терапевта та питанням професійної дискусії.
Щоб усвідомлено вести терапевтичну роботу та бути максимально екологічним та коректним з клієнтом, розуміти тонкощі тілесної та рухової роботи терапевт зобов'язаний:
- пройти необхідне якісне навчання відповідного методу, - мати психологічну освіту та власний тілесно-руховий досвід; - отримати кваліфікаційний сертифікат від легітимної організації; - мати супервізії та інтервізії колег, особливо на початку навчання; і видом контактного каналу, а в танцювальній терапії одним із важливих методів роботи, терапевт повинен вміти встановити кінестетичний контакт із клієнтом розвивати власну тілесну та рухову чутливість, вільно спілкуватися зі своїм тілом, розуміти та приймати його, «дружити» з рухом.
У процесі спілкування співрозмовники можуть торкатися один одного: при обіймі, рукостисканні, поцілунку, торкаючись руки чи плеча, погладжуючи по спині тощо. Ці дії значно впливають на характер спілкування.
Обійми
Залежно від почуттів, обійми різняться за силою, тривалістю, характером (дружні, любовні). Наприклад, після тривалої розлуки старі друзі обіймаються дуже міцно, мало не душать один одного. Закохані обіймаються з ніжністю та триваліше. Родичі залежно від стосунків можуть тепло чи холодно обійнятися. По-справжньому близькі люди обіймають один одного із теплотою та душевністю.
Обійми частіше спостерігаються серед хлопчиків та чоловіків. Таким чином вони виражають бурхливу радість, захоплення від зустрічі та виплескують надмірні емоції. Дівчатка можуть обіймати одна одну, але рідше.
Рукостискання
Ці методи невербального спілкування також різняться за силою і тривалістю, характером. Щиро радіючі люди міцно стискають і енергійно трусять долоні один одного. Це ще говорить і про бажання продовжити спілкування та поговорити. Якщо простягнута для рукостискання рука млява, то можливо вступати в контакт з вами не хочуть. Холодна рука здатна видати сильне хвилювання, а може, людина просто змерзла. Потна долоня зазвичай свідчить про нервовий стан. Якщо руку простягають долонею вниз, отже, хочуть виявити домінуючу, тобто. владну, позицію щодо співрозмовника. Якщо рука простягнута долонею вгору, це несвідома готовність підкорятися.
Поплескування
Ці дії притаманні чоловікам. Поплескуючи один одного по плечу, вони часто виявляють таким чином дружню прихильність, бажають підбадьорити один одного, висловлюють співчуття. Ця дія означає їхньою мовою готовність допомогти у скрутну хвилину.
Дотик
Дотики різняться характером. Вони можуть бути лагідними та ніжними, грубими та травмуючими, легкими. Дотики є частим супроводом спілкування. За допомогою дотику виявляються різні почуття та цілі.
Поцілунки
Поцілунки поширені у невербальному спілкуванні, причому як між близькими людьми. Наприклад, вручення нагороди або квітів відомої людини часто супроводжується формальним поцілунком у щоку. Формальні поцілунки можуть бути холодними. Матері ніжно і з любов'ю цілують своїх дітей, як маленьких, і підрослих. Дорослих дітей батьки цілують стриманіше. Люблячий один одного юнак і дівчина можуть цілувати один одного в губи. У цьому випадку поцілунок може бути і поверховим, ніжним і глибоким, пристрасним.
Мається на увазі дотик однієї людини до іншої. По суті, це перший спосіб спілкування, доступний людям, адже коли людина тільки народжується, вона ще не здатна сприймати аудіальну та візуальну інформацію адекватно, на відміну від тактильних відчуттів. Деякі психологи вважають, що у цій стадії спілкування зароджуються основи майбутньої психіки людини.
Види тактильних контактів
Зазвичай тактильні контакти ділять кілька видів. Насамперед це так звані «професійні» дотики. Лікарі, масажисти, стилісти, кравці просто не можуть обійтися без тактильного контакту у своїй професійній діяльності. Як правило, більшість людей сприймає подібні контакти спокійно, розуміючи, що вони не містять жодної додаткової інформації.
За даними психологів, жінки, як правило, позитивніше сприймають тактильний контакт, ніж чоловіки. Завдяки цьому позитивну реакцію на дотик називають «жіночою».
До другої групи належать ритуальні торкання. Йдеться не про містичні практики, а про цілком звичний потиск рук або вітальне поцілунок у щоку. Відомо, що рукостискання, наприклад, з'явилося як засіб демонстрації та дружніх намірів, проте згодом цей вітальний дотик став практично обов'язковим ритуалом.
Нарешті, найбільша сфера, у якій використовується тактильний контакт, це область міжособистісних відносин. Дотики тут є виявом уподобання, симпатії, спорідненості, сексуального потягу. Це можуть бути обійми, поцілунки, дружнє поплескування по плечу або ніжні погладжування. Наявність стійкого тактильного контакту такого роду є ефективним маркером, що свідчить про близькі відносини, наприклад між і .
Тактильний контакт може свідчити про соціальний статус. Дотики найчастіше дозволяють собі ті люди, які займають вищу становище у суспільстві, наприклад, начальник може плескати підлеглого під силу.
Тактильний контакт – це секретна зброя, яку ми отримуємо для створення успішних та міцних стосунків. Це наша мова, дана нам із самого народження. Але згодом ми забуваємо про його важливість. Як же нам повернутися до природного спілкування?
Психологи рекомендують для того, щоб згадати, тактильний контакт підключити свою уяву та уявити себе в автобусі, переповненому людьми. Пасажири, перебуваючи у напівсонному стані, за інерцією продовжують відтворювати свої думки та емоції за допомогою тактильних відчуттів. Закохана пара тримається за руки, маленька дитина шукає підтримки у своєї мами – тягне до неї ручки та заспокоюється.
Види спілкування
Те, що ми вміємо спілкуватися вербально та невербально, знають усі. Але те, що за допомогою рухів та виразів можна передати досить складні емоції та бажання, знає не багато хто. Ми обережні у своїх дотиках, але ми можемо приймати та передавати сигнали за їх допомогою. Тобто маємо здатність інтерпретувати тактильний контакт. Коли ми торкаємося іншої людини, наш мозок відображає об'єктивну оцінку.
Найточніший і зовсім не простий спосіб спілкування
Дослідники зробили висновок, що за допомогою та голосу ми зможемо визначити один-два позитивні сигнали – гарний настрій та радість. Проте дослідження доводять, що відчуття) - це більш точний і тонкий спосіб спілкування, ніж звучання голосу та вираз обличчя.
Крім того, за допомогою дотиків можна збільшити швидкість зв'язку, тобто дотик - це найпростіший спосіб подати сигнал про щось. Тактильний контакт із чоловіком допомагає дівчатам створити глибше почуття зв'язку. Дотики також важливі і у відносинах матері та дитини, оскільки ми починаємо отримувати ще до народження. Коли мама торкається своєї дитини, вона дає їй відчуття безпеки.
Важливість дотику
Теплий дотик сприяє вивільненню який підвищує почуття уподобання та довіри між людьми. Цим можна пояснити і нашу звичку торкатися себе: потирати руки, погладжувати лоб, волосся. Тактильний контакт допомагає нам випробувати ті самі позитивні відчуття, які відчуває і той чоловік, якого ми торкаємося. Дослідження показало, що обіймаючи, ми отримуємо стільки ж користі, як і та людина, яку ми обіймаємо. До того ж, доторкнувшись до людини, ми отримаємо інформацію про її емоційний стан. Дізнаємося, як він налаштований: дружелюбно чи вороже. Розслаблений він чи напружений. Така інформація допоможе нам вибрати правильну тактику спілкування. Тому можна сказати, що тактильні відчуття – це найпростіший спосіб зміцнити близькість у романтичних стосунках.
Тактильною пам'яттю називають спогади про відчуття, які ми відчуваємо під час дотику до будь-якого предмета. Припустимо, ви якось погладили змію в зоопарку, і тепер щоразу побачивши змії (по телевізору, наприклад) ви згадуєте, яка у неї холодна шкіра.
Тактильна пам'ять не пов'язана з органами зору, в ній беруть участь. В іншому випадку можна говорити про спільну роботу зорової та тактильної пам'яті. Якщо у запам'ятовуванні задіяно зір, то, як правило, тактильні відчуття ми не запам'ятовуються.