Незважаючи на те, що каналів як би тільки три, у собі людина відтворює (іноді ще говорять репрезентує) і обробляє досвід чотирма способами. Додається Внутрішній діалогабо Дигітальний канал. Позначається він Ад. Якщо В, Аі До -аналогові канали, тобто об'єкти сприймаються як ціле, то Ад- дискретний,цифровий , він працює зі словами та числами.
Зазвичай людина найбільш орієнтована однією з каналів - він проводить у ньому більше часу, краще розуміє, і це спосіб сприйняття йому як би важливіший, ніж інші. Це зовсім не означає, що візуал нічого не чує та не відчуває. Це означає тільки, що зір для нього важливіший.
|
Патерни |
Візуал |
Кінестетик |
Аудіал |
Дигітал |
|
ПРЕДИКАТИ |
здається |
відчуваю |
тон |
предикатів немає |
|
Поза |
Пряма, розправлена, голова та плечі підняті |
Розслаблена, голова та плечі опущені. Сидить із нахилом уперед. |
Голова набік, "телефонна поза", посадка пряма |
Схрещені руки, пряма постава, піднята голова. |
|
ТИП ТІЛА |
Як "худий" так і "огрядний" |
Пухкий, округлий, м'який. |
Чіткої залежності немає |
М'яке, |
|
РУХУ |
Скуті, судомні, на рівні верхньої частини тулуба. |
Вільні, плавні, зазвичай лише на рівні нижньої частини тулуба. |
То затиснуті, то вільні, на рівні середньої частини тулуба. |
Рухи не гнучкі, зазвичай застигла поза. |
|
ФОРМА ГУБ |
Тонкі, вузькі |
Пухкі, м'які. |
Різна. |
Вузькі, стягнуті. |
|
ДИХАННЯ |
Висока, грудна. |
Низька, черевна. |
В повному обсязі. |
Обмежене. |
|
Високий, чистий, швидкий, гучний. |
Низький, повільний, хрипкий. |
Мелодійний, ритмічний, мінливий. |
Монотонний. уривчастий, густий. |
|
|
НАПРЯМОК ПОГЛЯДУ |
Над оточуючими |
Під оточуючими |
Очі опущені. |
Дивиться над натовпом. |
|
ПРАВИЛА СПІЛКУВАННЯ |
"Подивися, щоб почути". |
Швидше торкнеться, ніж подивиться. |
"Щоб почути, не дивися". |
Жодного зорового контакту. |
|
ДИСТАНЦІЯ |
Великий, щоб бачити. Дотиків не люблять. |
Дуже близька, щоб торкнуться |
Невелика, але оберігається від дотиків. |
Віддалена. |
|
ХАРАКТЕРНА ЧОРТА |
Не хочуть бути нижчими за співрозмовника. |
Зі стресу виходять, беручи провину на себе. |
Дуже багатослівні, ні риторичних питань. |
При стресі стають надраціональними. |
|
ГОЛОВНЕ СЛОВО |
ФУНКЦІОНАЛЬНО |
А тепер кілька цікавих фактів. У Росії на даний моментвельми приблизний розподіл за типами такий:
Візуали – 35%;
Кінестетики – 35%;
Аудіали – 5%;
Дигіталі – 25%;
А, наприклад, для США це виглядає трохи інакше:
Візуали – 45%;
Кінестетики – 45%;
Аудіали – 5%;
Дигітали -5%;
Якщо говорити про культуру, то можна сказати що в Росії та США візуально-кінестетичнікультури. А ось в Англії аудіально-візуальнакультура. У той же час майже всі стародавні культури були кінестетичними- Згадайте хоча б давньоіндійські або перські малюнки.
При цьому врахуйте, що у людей різних типівсвій стиль одягу, свої компанії, свої розмови та своя робота. Наприклад, серед чиновників дуже великий відсоток дигіталів та аудіалів, як і серед військових.
Але при цьому треба пам'ятати, що взагалі кажучи, розподіл за типами дуже умовний, і хоча дійсно існують люди, які користуються практично одним каналом, але їх досить мало. Більшість же досить ефективно користуються декількома, просто вони воліють більше.Ось про цей канал переваги і йдеться.
А тепер про кожний тип окремо.
Візуали.
- Ви одружені?
- Ні, просто я так виглядаю!
Дуже часто Візуали можуть бути досить худорляві та піджари. Часто у них бувають тонкі губи(Не плутайте з Дигіталами, у яких губи досить щільні, але підібгані - різниця, сподіваюся, вам зрозуміла). Звична гримаса - трохи підняті брови як знак уваги. Голос найчастіше високий.
Візуали сидять зазвичай прямо, та й теж стоять. Якщо сутуляться, голову все одно задирають вгору.
Дистанція така, щоб краще розглянутиспіврозмовника. Тому зазвичай сідають у деякому віддаленні, щоб збільшити поле зору.
Наприклад, у мене на заняттях, коли група сідає у загальне коло, частина людей зазвичай сідає так, щоб бути ближче (Кінестетики),а інші сідають навпроти, щоб було краще видно (Візуали).
Для візуалів важливо, щоб було красиво. Вони навіть готові одягнути щось ефектне, гарне і яскраве (залежить від смаку), але незручне. Це не означає, що у них обов'язково незручний одяг, просто зовнішній вигляд
для них важливіше. І ви навряд чи побачите його в брудному, зім'ятому одязі - не з міркувань пристойності, а на вимогу естетики.
Візуали - хороші оповідачі, вони можуть уявити картину і описати її. І планують вони добре. Взагалі візуальна система дуже вдала для вигадувань і мрій. Це той тип людей, яких у кінематографі в першу чергу приваблює робота оператора, костюмера та спеціаліста з ефектів – гарні плани, оригінальні костюми, барвисті вибухи.
Це було так красиво. Захід такого абсолютно неземного кольору: червоний, і в той же час не дуже ріже око. Поступово камера наїжджає, сонце перетворюється на величезну блискучу кулю. Цілком чудово!
Для візуалів зір і слух - це одна система. Якщо вони не бачать, то ніби й не чують.
Я говорю своїй дружині:
- Слухай, яка музика!
Вона повертається і дивиться на магнітофон.
Якщо візуалу щось пояснюєш, бажано одночасно показувати графіки, таблиці, малюнки, картинки, фотографії. Ну, в крайньому випадку, покажіть руками, якого розміру і де розташовано. Вони й самі, коли жестикулюють, показують руками, де розташовані картинки, на якій відстані і в якому напрямку.
Вибираючи меблі або якісь предмети, візуали звертають увагу на поєднання кольорів та гармонійні форми.
Кінестетики.
Чоловік збирається на курорт. Дружина запитує:
- А чому ти обручку не вдягнув?
- Кільце? Та ти що? У таку спеку?
А ось м'які зручні меблі, як би закликають лягти і розслабитися, віддають перевагу Кінестетики. Це люди, які цінують зручність, комфорт та уважно ставляться до власного тіла. Воно в них буває досить щільним, губи - широкі, повнокровні. Кінестетики зазвичай сидять із нахилом уперед, часто сутуляться.
Говорять вони повільно, голос часто глухий і низький.
Це ті люди, які можуть носити старий пошарпаний светр із латками лише тому, що він зручний. А який його зовнішній вигляд – не так важливо.
Люблять бути близько до співрозмовника, щоб доторкнутися. І якщо ваш партнер постійно намагається потремтіти якусь частину вашого туалету, крутить гудзик, торкається тощо. - це швидше за все Кінестетик. Хоча порошинку, що порушує гармонію і ріжучу окоскоріше зніме візуал.
Кінестетики– це люди дії. Їм необхідно рухатися, бігати, розкручувати, чіпати, пробувати та нюхати. Це їхній спосіб сприйняття світу, вони по-іншому просто нічого не розуміють (до речі, всі дієслова дії зазвичай відносяться до кінестетики: бігати, ходити, смикати, тиснути, котити, пиляти, стругати, бити, розмахувати). Це, щоправда, не означає, що Кінестетики дуже рухливі люди, просто їх головний інструментсприйняття – тіло, а спосіб – рух, дія. Навіть якщо вони читають інструкцію, їм необхідно відразу спробувати те, що там написано, на практиці, інакше вони просто не сприймуть текст.
У книгах і фільмах їх переважно цікавить сюжет, а витончені діалоги та барвисті описи вони опускають через непотрібність. Згадайте, як розповідають про кіно діти (зазвичай Кінестетики, до речі):
І тут він забігає, вистачає її і на коня. Скачуть, за ними погонячи, але вони вперед. Назустріч вороги - він одного з пістолета бах, другого шаблею, на його коня і вперед.
Кінестетики зазвичай дуже слабопланують - у цій системі немає можливості щось вигадувати. Тому вони вважають за краще спочатку вплутатися в бійку, а розбиратися вже пізніше. Це саме ті люди на семінарі, для яких розділитися на мікрогрупи набагато важливіше завдання, заради якого все це починається. І вони ж говорять про те, що "розмов багато, а справи мало”. Для них це справді так.
І взаємини для них це насамперед певна дія. Чоловіки (які зазвичай дуже кінестетичні) насилу можуть сприймати скарги жінок, запевняючи:
Їй же не вирішення проблеми потрібно, а просто розповісти.
Для них "просто оповідання" ніби позбавлене сенсу - з цим треба щось зробити, а якщо робити нічого, то нема чого і базікати. І в сексі "всі ці барвисті прелюдії та розмови" Кінестетикам (жінкам теж, а не тільки чоловікам) малозрозумілі і не потрібні. Справою треба займатися, ділом!
Типова проблемна ситуація: чоловік - Кінестетик, дружина - Візуал. Чоловік прийшов з роботи втомлений і намагається приголубитись, доторкаючись до дружини. Це вводить її в легкий стресБо візуали дотиків особливо не люблять, а дружина втомилася теж. Чоловік відчуває її реакцію і також впадає в стрес, а щоб залагодити непорозуміння, він намагається доторкнутися до дружини ще інтенсивніше. Це само собою посилює її стрес, а разом з цим і його ... Закінчується все, природно, скандалом, причому обидва зазвичай зовсім не усвідомлюють його причин - просто раптом вони починають сердитися один на одного, вважаючи іншого причиною цього неподобства.
При цьому кінестетики важко можуть переносити стрес та дискомфортні ситуації - вони ж усі ці переживання занурюються. Саме тому їм важкосказати " ні”. Просто для проби кілька разів проговоріть про себе. ні” та зверніть увагу, що ви при цьому відчуваєте.
Аудіали.
Консерваторія, всі заворожено слухають чудову музику. Один із глядачів штовхає у бік сусіда:
- Вибачте, це Ви сказали: "...твою матір?"
- Звичайно, ні!
- Вибачте, тоді, може, Ви? Теж ні? Мабуть, музикою навіяло.
Поза Аудіалу – щось середнє між позами Візуала та Кінестетика – вони сидять прямо, але з легким нахилом уперед. Вони мають досить характерну "телефонну поза" - голова трохи набік, ближче до плеча. А от якщо голова набік і трохи вперед, то це, якщо нахил управо, скоріше, кінестетика, а якщо вліво, то дигітальний канал.
Щодо тіла сказати щось складно, особливо характерних ознак немає.
Натомість говорити вони люблять. Це для них все, вони живуть у розмові, у звуках, у мелодіях та ритмах. Вони лише шукають привід поговорити – для них немає риторичних питань. Якщо ви спитаєте, як життя, вони вам чесно почнуть розповідати, як життя. При цьому вони можуть не особливо наголошувати на аудіальних словах, а користуватися і візуальними, і кінестетичними, зате в дуже великій кількості.
Як казала одна героїня комедії Островського: “ Як же я дізнаюся, про що я думаю, якщо не скажу це вголос?"
Аудіали люблять діалоги (і в книгах люблять, і у фільмах) - вони їх можуть чути всередині себе та розповідати оточуючим:
Мадам, ви так чудово сьогодні виглядаєте!
Ну, що ви, Альберто. Ви такі люб'язні!
Це не комплімент! Це просто опис того, що бачу перед собою.
Ви такі галантні!
Причому зміст особливої ролі не відіграє, головне – голоси, які звучать усередині та рвуться вийти назовні. До речі, голоси аудіалів зазвичай дуже виразні, глибокі, мелодійні, часто хороший музичний слух.
Дигіталі.
До англійського лорда, що сидить біля каміна, підходить дружина:
- Погана новина, сер. Те, що ми брали за вагітність, виявилося не вагітністю.
- Значить, спадкоємця не буде?
- На жаль ні, сер...
- О Боже, знову ці безглузді рухи тіла!
У Дігіталів поза затиснута і пряма. Вони практично не жестикулюють, тому що це не несе для них жодної інформації; кажуть досить монотонно - інтонації непотрібні, і вони їх сприймають важко. Дистанція віддалена, дивляться або в лоба співрозмовнику, або "поверх натовпу". Дотиків не люблять (дотик, на мою думку, люблять тільки Кінестетики).
Хоча, дотику дотику різниця.
Дигітали- це дуже своєрідний тип людей. Вони більш орієнтовані на зміст, зміст, важливість та функціональність. Як сказав один хлопчик:
Я покохав часник після того, як дізнався, який він корисний.
Дигітали ніби відірвані від реального досвіду – вони більше думають самими словами, а не тим, що за словами стоїть.
Якщо людина після розповіді про ваші труднощі каже щось на кшталт:
- Ярозумію
, що ви відчуваєте, - він, швидше за все, перебуває в даний момент у дигітальному каналі: Дигіталі не співчувають розуміють. Цілком чудово було показано в "Дикій Орхідеї" Залмана Кінга. Згадайте, що говорять про головного героя:
Дистанція, повний контроль, нічого зайвого.
Це абсолютно особливий спосібсприйняття світу, його уявлення та осмислення. Невелика метафора для того, щоб ви краще зрозуміли цей тип сприйняття.
Уявіть, ви прийшли до ресторану, там безліч красивих та ароматних страв, ви сідаєте за столик, берете меню, уважно його прочитуєте та... з'їдаєте його.
Для Дигіталів написане чи промовлене хіба що і є реальністю. Якщо для решти слів - це доступ до досвіду, то для Дигіталів весь досвід складається зі слів.
А ось тілом, до речі, Дигіталі бувають схожі на Кінестетиків - щільне тіло, широкі (хоча зазвичай і підібгані) губи... Вони, загалом, і виходять з Кінестетиків - якщо те, що людина відчуває, ті емоції, які вона відчуває, для нього занадто болісні, один із шляхів позбутися їх - піти в міркування. І ви вже ніби нічого не відчуваєте, ви знаєте.
Проблема дигітальної системи в тому, що вона сама по собі без звернення до інших каналів не здатна змінювати інформацію. Слова переходять лише у слова, і все повертається до вихідній точці. Якщо ви послухаєте свої власні внутрішні монологи(чи монологи?), то там буде щось на кшталт:
Ну чому він назвав мене дурницею? Мабуть, я сама зробила щось не те? Чи я помилилася? Наступного разу я йому відповім... Ну, як він посмів! Ну чому він назвав мене дурницею? Мабуть, я сама зробила щось не те? Чи я помилилася? Наступного разу я йому відповім...
Втім, якщо ви користуєтеся лише однією системою, це взагалі неповно. Ви просто не сприймаєте безліч чудових і чудових речей, що знаходяться навколо вас. Це проходить, на жаль, повз вашу свідомість.
Дигітальний канал відповідає за контроль мовлення.
Але з іншого боку, я часто захоплююся вмінням деяких моїх знайомих діяти у важких ситуаціяхбез зайвих емоцій, їх абсолютно фантастичною скрупульозністю та прагматичним підходом. Дигітали здатні складати документи, написані так, щоб не було жодних зайвих тлумачень, щоб кожне слово стояло на своєму місці. Особисто для мене це завжди було якоюсь магією. Це висока майстерність- Стиснути величезну кількість людських бажань і намірів до кількох рядків на папері. І пишу я це без жодної іронії. За формулювання фраз якраз і відповідає дигітальний канал. Як людина, якій доводиться постійно працювати з визначеннями та стежити за точністю виразів, я знаю, наскільки важко це зробити справді добре.
В одному англійському коледжісеред учнів було оголошено конкурс на самий коротка розповідь. Тема будь-яка, але є чотири обов'язкові умови:
1. У творі має бути присутня королева.
2. Має бути згадано Богом.
3. Небагато еротики.
4. Щоб була таємниця.
Першу премію отримав студент, який умістив оповідання в одну фразу:
- О Боже! -вигукнула королева. - Я вагітна і не знаю, від кого.
Відмінності.
Відмінності стосуватимуться дуже багатьох речей, наприклад, організації мислення, пам'яті, способів навчання.
Кінестетикзапам'ятовує все тілом, м'язами – у тіла є своя пам'ять. Цей спосіб дуже ефективний, щоб навчитися їздити велосипедом або плавати, але для запам'ятовування способу вирішення інтеграла або номера телефону може бути дуже незручний.
Для того, щоб запам'ятати номер телефону, Кінестетикповинен написати його власноруч, Аудіал- Вимовити, Візуалудосить запам'ятати, як він виглядає.
Візуаллюбить інформацію як графіків, таблиць, фільмів, йому треба щось дивитися. При цьому він здатний "бачити весь аркуш". Аудіалузазвичай треба все це проговорити в собі (згадайте про алфавіт).
Кінестетикупотрібно мацати, робити, рухатися. Він відразу почне з'ясовувати, а як саме щось зробити, і на що потрібно натиснути, щоб ця штука брязнула, і бажано в його руках. Візуала швидше попросить показати, як це робиться, а Аудіал- Розповісти докладніше. Дигіталнасамперед попросить показати інструкцію і спочатку надзвичайно докладно вивчить споживану потужність та витрату води на кілограм білизни.
На практиці це можна застосувати в такий спосіб. Наприклад, ви продаєте пилосос чи швейну машинку. Візуалудайте барвистий проспект з малюнками та фотографіями, покажіть прилад та відзначте, який приємний для ока дизайн та гарне співвідношення кольорів. Кінестетикувсуньте в руки цю швейну машинку і поясніть, на що потрібно натискати і що крутити, і нехай він спробує, як це зручно. Аудіалубажано довго розповідати про що завгодно, тільки не монотонним, а виразним голосом, виділяючи важливі моментиінтонацією, упираючи на безшумність або мелодійність звуків, що видаються. Дигіталувикладіть довідки, документи, Технічні характеристики, бажано на папірці з великою кількістю цифр та печаток. І говоріть тільки у справі, про функціональність та корисність даного приладу.
Екологія життя. Пізнавально: Дотик – найсильніший енергетичний інструмент та спосіб впливу на людей. Воно здатне передати безліч сигналів.
Дотик – найсильніший енергетичний інструмент та спосіб на людей. Воно здатне передати безліч сигналів: про наше самопочуття, про наше емоційне настрої, про наше кохання чи ворожість.
Дотик може заспокоїти, вселити впевненість у собі, навіть зняти біль.
А може – викликати судому огиди.
А може – непомітно для нас передати нам негативну руйнівну установку.
Важливий нюанс:під час серйозних переговорів належить суворо тримати дистанцію і допускати дотиків. Навіть ніби ненароком покладена на руку долоня завадить вам прийняти правильне рішення. Невинний жест знімає підозрілість, посилює довіру та розслаблює.
Чи знаєте ви, що дотики ЛІВОЮ рукою надають на нас більше сильний вплив, Чим правою? А найсильніші за енергетичним впливом – дотики до спини, ліктя, заднього боку шиї, тобто. до найвіддаленіших від співрозмовника частин нашого тіла?
Цікаво, що торкання ліктя:
Деякі народи яскраво символізують дружній захист і підтримку, висловлюють теплу симпатію;
А в деяких, навпаки, вважається неприпустимим вторгненням в особистий простір, образою і може спричинити вибух обурення.
Люди по-різному ставляться до дотиків.
Хтось із задоволенням обіймає не надто близьких людей під час зустрічі… Хтось неприємно здригається при випадковому дотику навіть давно знайомого колеги…
Комусь не хочеться навіть на мить відриватися від коханого… Когось тісні обійми позбавляють енергії…
Що треба обов'язково знати про дотики!
У жодному разі не намагайтеся змусити себе звикнути до неприємних дотиків. Не можна ігнорувати сигнали підсвідомості! Якщо сусід чи колега має манеру дружньо поплескувати вас по плечу, а вам це неприємно – у будь-який спосіб припиніть це. Просто скажіть, що ви не любитель фамільярності. Інакше ви ризикуєте протягом дня витрачати свої сили не на роботу, а на боротьбу з чужими енергетичними потоками.
Вкрай уникайте дотиків до вашого волосся! Волосся, особливо жіночі, у будь-якій культурі мають сакральне значення – це носії. жіночої сили. Багато магічні ритуалипроводяться на пасмо волосся, адже вони, як антени, акумулюю енергію. На волосся найпростіше зробити приворот або псування. У жодному разі не користуйтеся чужим гребінцем – це теж дотику. Виняток – професійна роботаперукаря.
Для спини благодатними дотиками є рухи знизу вгору, але можна це лише найближчим або масажисту. Дотики до спини проти вашої волі можуть пробити пролом у вашому біополі. Чи помічали ви, що нібито дружнє поплескування по спині майже завжди буває неприємно, якщо це робить чужа нам людина? Це організм сигналізує про небезпеку. Зате як приємно нам, коли нас зі спини обіймає рідний та коханий – наша аура отримує потужне підживлення у цей момент. Організм не може нейтрально і байдуже реагувати на дотик до спини – це або дуже приємно, або викликає відторгнення. Прислухайтеся до його сигналів.
Особливої згадки заслуговують на дотик до живота, особливо його нижньої частини. Ця область настільки чутлива (вона зберігає сексуальну енергію), що навіть погляд можна прирівняти до дотику. Відкритий живіт – це прямий доступ до енергії. Не розбазарюйте її на чужих, краще залиште для найближчих. Вже якщо ви не можете утриматися від спокуси влітку покрасуватися своїм чарівним животиком, носіть як прикраси срібло, червону яшму або сердолік - вони відводять погане око від живота.
Коли ви не можете уникнути неприємних дотиків – тримайте в кулаку дулю.
Частіше торкайтеся коханих людей і по можливості уникайте чужих дотиків. опубліковано
Не секрет, що дружнє поплескування по спині або легкий поцілунок у щоку допомагають нам відчути себе краще. А експерти додають, що справа не лише у приємних відчуттях: правильний дотик може знизити. кров'яний тиск, підвищити настрій і навіть… покращити математичні здібності!
Вчені та дослідники в останні рокивпритул займаються такими питаннями. Тактильні відчуття від масажу, поплескування по спині або обійм допомагають недоношеним дітям набирати вагу, сприяють відновленню після хвороби і заспокоюють, коли нам страшно. Ще одне дослідження показало, що студенти з більшим бажанням повертаються до бібліотеки (і робота в ній приносить їм задоволення!), якщо бібліотекар торкається них, коли видає книги.
Цьому є логічне пояснення: шкіра — найбільший людський орган, і щоразу, коли його рецептори зазнають зовнішньої стимуляції, вивільняється гормон задоволення окситоцин, саме він допомагає нам добре почуватися. Одночасно з цим знижується рівень гормону стресу – кортизолу.
У сучасному світі, де більша частинавзаємодій набула віртуальної форми (телефон, соціальні мережі, електронна пошта, СМС), фізичний контактстав коштовнішим, ніж будь-коли. А тим часом дотики та обійми вкрай важливі.
Практичні дослідження
Інтерес вчених поширюється на всі види торкань - від легких поплескування до міцних рукостискань. «Дотик має значно глибшу і складнішу дію, ніж ми звикли думати», — запевняє доктор наук, викладач психології, доктор Меттью Дж. Хертнштейн. Ось лише кілька аргументів, як (і чому) дотику можуть поліпшити ваше життя.
Дотик допомагає почуватися краще
Факт: поплескування по спині може надати вам впевненості, коли ви пригнічені. Але, згідно з дослідженнями доктора Тіффані Філд (директора Інституту дотику при Університеті Майамі), торкання ще може активізувати вашу імунну систему!
Експерименти Університету Північної Кароліни показали, що навіть 10 хвилин, проведених з партнером на місцях для закоханих (місця на двох без підлокітників у кінотеатрі), знижують тиск у жінок у стані пременопаузи. Ці ж досліди показали, що у жінок, яких часто обіймають, нормалізується серцебиття. При цьому обійми можуть і не від постійного партнера. Також є доказ того, що дотики полегшують напади астми та мігрені.
Масаж знімає стрес і… робить вас кмітливішими
Вчені УніверситетуМайамі давали вирішувати математичні завданнялюдям до та після того, як вони посидять у масажному кріслі. Після масажу у піддослідних виростали швидкість і точність розв'язання завдань, більше того, вони отримували більше задоволення під час пошуку правильної відповіді, а від того, що у них знижувався рівень стресу.
Доктор Дачер Келтнер, автор книги «Народжений бути добрим», виявив, що команди, де спортсмени підбадьорюють одна одну хлопками по спині та рукам, показують найкращі результатиніж ті, які тактильно не підтримують один одного. Звісно, у звичайному колективі складно таке практикувати, але можна використовувати те, що вчений називає «розумним» дотиком — легкий торкання спини чи плеча колеги, рукостискання.
Тепло може змінити ставлення до світу загалом
Вчені виявили, що необов'язково торкатися людини, щоб «підбадьоритися». Коли ви будете засмучені чи пригнічені, потримайте в руках гарячу чашку чаю чи кави. Ви дуже скоро повернетесь до врівноваженого стану.
А дослідження вчених із Єльського університетудовело, що ми думаємо і відгукуємося про людей краще, якщо в цей момент тримаємо в руках щось зігріваюче.
Обійми можуть зміцнити партнерські відносини
«Дотик відіграє ключову роль у сімейних відносинах», — запевняє доктор Меттью Дж. Хертнштейн. Дуже багато батьків неохоче обіймають своїх синів через побоювання бути неправильно зрозумілими. А тим часом саме тактильні відчуття зміцнюють сімейні узи.
У 2011 році в ході дослідження «Про взаємини статей, сексу та репродукції» в Інституті імені Кінсі було опитано понад 1000 чоловіків віком від 40 до 70 років. Результати показали, що для багатьох з них часті обіймашки були навіть важливішими за секс!
«Дуже важливо, щоб людина отримувала щоденну дозу дотиків, – вважає Тіффані Філд. — Це як дієта чи спорт, якщо не займатися регулярно, ефект зникає».
Як розпалити полум'я у шлюбі?
Як розпалити полум'я у шлюбі
Ці стратегії допоможуть вам та вашому партнеру відчути себе ближче:
Випадковий поцілунок
Дослідження підтверджують важливе значеннявипадкового дотику – він змушує нас відчути себе потрібними, важливими. Торкніться чоловіка начебто випадково, торкніться його руки, стегна, подякуйте за допомогу легким поцілунком.
Шукайте, що вас об'єднує
Найкращі щасливі сім'їдавно розкрили цей секрет і перебувають у постійному пошуку «подібності»: французьке кіно, улюблений сорт піци, вечірні прогулянки в парку — не так важливо, що подобається вам обом, головне, що ви можете це робити разом! Ось вірний спосібвідчувати себе парою.
"Синхронізуйтеся"
Звертайте увагу на те, що говорить ваш партнер, що для нього важливо, і в жодному разі не ігноруйте ці теми. Не забувайте і про тіло: іноді (!) віддзеркалюйте його жести, манери - тоді ваш чоловік на підсвідомому рівні вловить сигнал: "ви з ним заразом", "в його команді". І відповість взаємністю.
Тільки для дорослих
Ці кілька дотиків не просто допоможуть вашому чоловікові розслабитися, вони перетворять його на лагідного і ніжного звіра.
Будьте у його думкахРозсуньте пальці і ніжно проведіть, трохи натискаючи долонею, від основи його шиї до потилиці. Помасажуйте йому плечіПочніть розминати з зовнішньої сторониі потихеньку просуйтеся до середини. І пам'ятайте, важливіше не те, де і як ви торкаєтеся, а те, що ви обоє при цьому відчуваєте! Підніміть йому настрій за допомогою обіймівТак-так, саме обійміть його, а не притулитеся до нього. Притуляючись, ви «кладете» на нього ще один вантаж. Ваші ж обійми мають говорити: «Я люблю тебе, я про тебе дбаю, я підтримую тебе», а не: «Мені від тебе щось потрібно».
Дуже важливий дотик.
Визнання наших читачів та користувачів сайту www.сайт
«З дитинства мій батько завжди тримав мене за руку, коли ми переходили дорогу. Я виросла і стала "великою дівчинкою" - у самої вже троє дітей, але він все одно продовжував тримати мене за руку, якщо ми разом йшли по "зебрі". Для мене цей дотик завжди був джерелом любові та підтримки. …Батько помер у 1999 році, а мені досі не вистачає його долоні, коли я переходжу дорогу…» /Світлана, Смоленськ/
« У дитинстві донька дуже погано спала. Якось о 4:20 ранку все ще тримаючи її в руках, я від втоми розплакалася. І тут дочка потяглася до мене. Я вдихнула її запах, відчула тепло її тіла і зрозуміла, що заради неї зможу витримати набагато більше, ніж безсонні ночі».. /Катерина, Москва/
« Вже не перший рік я ходжу до одного майстра в салон-перукарню. Він добре стриже, але те, як миє голову, просто неймовірно. П'ять-сім хвилин, і від напруги, стресу чи переживань не залишається й сліду! Ці масирующие дотики неодноразово заспокоювали мене й тоді, коли я переживала розрив у стосунках чи догляд рідних. Після перукарні я ще довго почуваюся спокійно». /Юлія, Москва/
« Я застрягла в аеропорту "Кільцово" - запізнилася на літак. І ось, сидячи у залі очікування, побачила військовослужбовця. Ще майже хлопчисько, він понуро брів через хол. Я підійшла до нього і простягла руку для рукостискання: "Служити в армії - вчинок справжнього чоловіка". Він засяяв: «Я прилетів на день раніше, ніж планувалося, і, хоч все розумію, все одно засмутився, що мене ніхто не зустрічає… Ви підняли мені настрій». /Анна, Єкатеринбург/
« З першого дня спільного проживання ми з чоловіком спимо в обнімку, у позі ложок. Або, як ми говоримо, «формочкою». Навіть уві сні повертаємося синхронно: то я його обіймаю, то він мене. Для нас це не просто звичка, це традиція перевірена часом. І мені здається, доки ми будемо спати «формочкою», нашій сім'ї ніщо не страшно!» /Тетяна, Москва/
«М не було 27, коли я переїхала до Америки. Тоді я ні з ким не зустрічалася, жила одна, батьки — через океан. Мені було самотньо. Я прийшла на недільну службу. Наприкінці її священик попросив: «Тепер, коли ви у світі з собою, поділіться цим почуттям з оточуючими – простягніть руку людині поряд. У цій церкві є люди, яких не обіймали цілий тиждень». Я, 27-річна, окинула поглядом інших парафіян — все старше за мене — і поблажливо подумала: «Бідні старі». А потім раптом усвідомила: священик говорив не про них, він говорив про мене!.. За весь тиждень мені не тиснули руку стільки разів, як тієї неділі.» /Вероніка, Нью-Джерсі, США/
« Мій батько був військовим, сім'єю ми часто переїжджали з місця на місце, тож у дитинстві у мене майже не було друзів. І саме тому я дуже раділа візитам своєї прабабусі. Вона мала артрит, але мені подобалися її руки, вони були чудові — засмаглі, сухі, мозолисті й жорсткі. Вона любила працювати в саду та місити тісто. Перед сном вона гладила мене по спині і наспівувала, доки я не засинала... У той момент я була найщасливішою на світі». /Наталія, Троїцьк/
«Три роки тому раптово помер мій 21-річний син. Згорів від невиліковної хвороби. Повернутися на роботу та знову спілкуватися з колегами стало випробуванням для мене. Більшість людей не знали, що сказати або як поводитися, тому вдавали, що нічого не трапилося, за винятком двох товаришів по службі. Вони заходили до мого кабінету і, не кажучи ні слова, обіймали мене. Я впевнена, що вони робили це, не змовляючись і навіть не підозрюючи один одного. Це тривало кілька місяців, і кожного разу, коли хтось із них обіймав мене, я починала плакати, але ці обійми полегшували мій біль.» /Ніна, Подільськ/
« Щоранку, перед відходом на роботу, ми з чоловіком обіймаємось. Обов'язково. Не чергово, а по-справжньому міцно. І мені здається, що саме ці обійми (всього за кілька секунд) «роблять мій день» — гарантують, що все буде добре. Тепло тіла чоловіка дарує мені відчуття спокою та єдності, він обіймає мене так, ніби це найприродніше на світі. Адже так і є ...» /Ольга, Омськ/ «Дотики так само важливі для нас, як сонячне світло!» Діана Акерман, автор книги «Історія почуттів»
Найкращі сцени обіймів у кіно
Найкращі сцени обіймів
Зазвичай говорять про вражаючі (пристрасні, чуттєві) поцілунки з кінокартин, але обійми теж можуть бути незабутніми. Без сумніву, це ви теж пам'ятаєте! 
Фінальні кадри романтичної комедії Реальне кохання» - Зустріч і проводи в аеропорту, без обіймів не обійтися!
...Якщо людину легенько взяти за кисть руки, то у неї сповільниться ритм серця і знизиться кров'яний тиск.
Іноді мимоволі замислюєшся чому самотні люди бувають такі дратівливі і частіше хворіють ... адже здається і дратівливих факторів поруч немає - ні тобі сімейних скандалів-спорів і проблем, ні турбот, що вимотують ... тоді чогось явно не вистачає ... і справа зовсім не в горезвісній нестачі сексу...
Можливо їм не вистачає.. дотиків!?
Багато хто помічав, що діти часто просяться на руки, можуть підійти і притиснутись до ноги, насолоджуються, коли мама їх гладить і обіймає.
Все, що це реальна, нагальна потреба організму. Така сама потреба, як потреба у їжі чи сні. Просто з віком це стає "не прийнято" і людина починає відчувати дефіцит відчуттів.
Якщо людина постійно недосипає, у неї уповільнюються всі обмінні процеси, зростає відчуття тривожності, весь організм працює у стресовому режимі.
Те саме відбувається, якщо людина хронічно недоотримує тактильних відчуттів.
Адже дотик, – дано нам не просто так. Воно життєво необхідне.
Дотик - п'яте почуття.
Характер дотику, який ми відчуваємо в дитинстві, формує і визначає те, якими ми будемо, коли виростемо. У зрілому віцідотики продовжують впливати на нашу фізичну, емоційну та духовну природу. Дотик не тільки впливає на те, як ми рухаємося, реагуємо і відповідаємо на те, що відбувається навколо нас, а й на те, як ми знаємо і відчуваємо себе. Саме через шкіру ми відчуваємо навколишній світ після народження. Через шкіру ми визначаємо наші індивідуальні межі та розвиток нашої особистості.
Виявляється, люди, які перебувають у щасливому шлюбі, рідше хворіють на рак, застуду та серцеві недуги. Останні дослідженняпоказали, що причина криється у дотиках.
Вчені Цюрихського університету запропонували низці жінок, задоволених своїм шлюбом, пройти тест у присутності журі. Ті випробувані, яких чоловіки перед перевіркою підбадьорили лише вербально, показали високий рівеньгормонів стресу. А щасливиці, чиї чоловіки зробили їм легкий масаж шиї та плечей, пройшли випробування набагато спокійніше.
Постійні дотики коханої людини підвищують у крові рівень кортизолу, відповідального за стресостійкість. Ти маєш шанс перевірити це на собі: якщо на роботі доводиться нелегко, спробуй частіше обіймати свого коханого. Ось побачиш, ти станеш набагато простіше і спокійніше підходити до стресових ситуацій.
Що ховається за обіймами
кожне твоє обійманняабо дотик до коханого може нести унікальний позитивний заряд чи всі посили одночасно:
- я люблю тебе, ти найважливіша людина в моєму житті
- я довіряю тобі
- я приймаю тебе таким, який ти є: у м'ятій піжамі, з підвищеним рівнемхолестерину в крові та одержимістю комп'ютерними іграми
- я ціную все, що ти для мене робиш
- дякую за те, що ти не просто мій коханий, а й друг
- я завжди допоможу тобі
Дотики: інструкція із застосування
Тактильні контакти не обов'язково несуть у собі сексуальний підтекст. Ось кілька можливостей для дотиків до коханого, щоб він міг відчути твою близькість, підтримку та ніжність:
- частіше тримайтеся за руки, як наодинці один з одним, так і на публіці
- розминайте один одному шию та плечі
- сідаючи поряд, присувайтеся як можна ближче другдо друга
- клади руку на плече чи ногу коханому
- злегка обіймайте або буквально стискайте в обіймах один одного
Отримувати необхідні відчуття та дотику в потрібних кількостях від близької людини- Це ідеальний варіант.
І як все ідеальне – рідкісний.А відчуття – це питання здоров'я. Їх брак може призвести до серйозних проблем, у тому числі психічних.
Особливо гостро від нестачі відчуттів та дотиків страждають кінестетики, тобто. люди, які сприймають навколишній світ відчуттями.
Для візуалів(тих, хто сприймає світ в основному візуально) і аудіалів,які основну інформацію сприймають через слух, проблема відчуттів менш гостра.
Але якщо візуалу зав'язати очі, він реально страждатиме, т.к. основний канал комунікації зі світом у нього зоровий.
Те саме з кінестетиками - у них може розвинутися депресія і порушитися робота всіх систем організму, якщо вони зазнають нестачі відчуттів.
Таким людям психологи обов'язково рекомендують масаж і басейн, т.к. і в тому, і в іншому випадку виявляється позитивний, сприятливий і необхідний вплив на шкіру.
Відомо, що дотик має різнобічну цілющу дію. Відбувається це тому, що дотик впливає одночасно і на тіло, і на свідомість. Наприклад, дотик благотворно позначається на діяльності імунної системи.
А стан легенізбудження надає позитивний тонізуючий вплив на роботу всього організму.
Не дивно, що дотик позитивно впливає на людей, які відновлюють свої життєві функції. Пацієнти, до яких торкалися медсестри, приходили в норму швидше, ніж ті, що були позбавлені цього. Точно невідомо, як дотик допомагає в такій ситуації. Можливо, воно безпосередньо з розслабленням, зняттям болю і лікувальними механізмами. Або дотик передає ніжність та турботу та вселяє в пацієнта почуття власної гідностіта настрій на одужання.
У будь-якому випадку всі сходяться на думці, що дотики та еротичні відчуття не тільки корисні організму, але і життєво необхідні.
Правильно!! Тому що придушення природного бажання можуть зробити невротика, довести до депресії та інших поганих станів.
Приклад – ті самі діти. Спробуйте постійно відмовляти дитині, яка хоче залізти на ручки, обійнятися з мамою, хоче, щоб її погладили... Позбавте дитину цього всього на кілька днів... Вона почне плакати, вередувати, психовати, битися в істериках... І це за кілька днів без ніжності, уваги та ласки.
А дорослі позбавлені цього років. Навіть якщо вони отримують тактильні відчуття, то далеко не в тому обсязі, якого потребують.
Рука, що вчасно покладена на плече як знак підтримки. Несміливий дотик до вашого рукава незнайомої дівчини: "Ви випадково не знаєте, як знайти..?" Друг, який, тільки доторкнувшись до руки, може змінити зіпсований, здавалося б, на весь день настрій... Може, і ми здатні дружнім дотиком розтрощити чиюсь давно набридлу броню?
Психологи стверджують, що нам, дорослим, для підтримки нормального душевного станунеобхідно в день не менше восьми обіймів коханої і значущої для нас людини. Що ж до дітей, то їм у буквальному значенні життєво необхідні підбадьорюючі дотики дорослого. І як за браку кисню людина починає задихатися, і за дефіциту ласки — захворювати. Дотик підкреслює близькість, увагу, підтримку, дозволяє людині відчути своє значення, необхідність.
