Напевно, багато хто чув про те, що для здоров'я, людині необхідно правильне надходженняв організм енергії сонця. Недолік цієї енергії веде до зниження захисних сил, захворювань суглобів, надниркових залоз, лімфосистеми. На противагу, надлишок енергії сонця веде до алергій, послаблення вольових якостей, загострення хронічних процесів, можуть постраждати гормональні функції та судини. Як же збалансувати надходження промінців сонця в організм? Як знайти це тепло взимку чи не перегрітися на спеку? Саме про це і піде мовау нашій статті.
Допоможе вирішити ці проблеми правильного настрою.
При зниженому настрої, депресивних станах, ліні та образі:
1) взимку - настає переохолодження, оскільки відбувається зайвий енергетичний вихід;
2) влітку – енергія накопичується, не знаходить виходу і може спричинити перегріви або сонячні удари. Якщо ви метушитеся, то сонячне світло спрямовується на загострення процесів. Такі стани, як грубість, жадібність, схильність до обману перевантажує нервову систему та судини теплом.
Щоб перебування на сонечку було вам на благо, навчіться слідувати простим правилам:
- Якщо ви відчуваєте нестачу тепла, постійно мерзнете, постарайтеся вивести себе з метушні, наповніться добрим ставленням до того, що вас оточує. Саме таке ставлення до оточуючих накопичує всередині вас тепло.
- Не забувайте і взимку лікуватись на сонці. Якщо ви думаєте, що не гріє - значить не лікує, то ви глибоко помиляєтесь. Саме в цю пору світло по-особливому ефективне, тому що воно не затримується на поверхні, а відразу проникає в клітини.
- Влітку забудьте про лінощі, байдужість до праці та песимізму. Такі ваші стани блокують можливість сонячних променів перетворюватися на вашу внутрішню енергію. Зайве тепло може спричинити слабкість, судинні розлади, байдужість. Надлишок води, жирної їжі, сну призводить до сонячного навантаження.
Пам'ятайте і про наступне:
- якщо вас долає слабкість, не зациклюйтесь на такому стані, а постарайтеся перебороти себе та бажати людям навколо радості та щастя;
- радійте навіть за сильної спеки сонячного світла, адже він відновлює потрібний баланс тепла у вашому організмі;
- якщо ви перебуваєте у стані любові до людей, то сонячне світло якісно та швидко перетворюється на вашу внутрішню енергію;
- Постарайтеся на сонці рухатися легко і плавно, але не зволікайте;
- дивіться далі, адже ваші думки мають бути максимально широкими;
- Подумки шукайте прохолоду, уявіть, що ви вдихаєте холод через ніс і направляєте його в темряву, а на видиху віддаєте його всьому навколишньому. Слідкуйте за тим, як повітря торкається вашого чола і своїми дотиками знімає надлишок тепла.
Сонячні сеанси можна проводити щодня, бажано на сході та заході сонця влітку, і при яскравому сонячному світлі взимку. Ставайте обличчям до сонця, відкривайте долоні, вдихаючи – спрямовуйте світло всередину себе, видихаючи – через долоні віддавайте це світло з любов'ю до всього, що знаходиться навколо. Орієнтовний час сеансу – до півгодини. Такі відчуття, як переповненість, поколювання в гомілках та долонях, свідчать про необхідність закінчити сеанс. Таке лікування ефективно проводити паралельно з лікуванням деревами, статичними вправами, душем.
Наше Сонце отримує свою енергію від Центрального Сонця нашого видимого Всесвіту. При цьому більша частинаЕнергія поглинається нашим Сонцем і порівняно невелика кількість засвоюється планетами. Енергії, які Земля сприймає від Сонця, значно трансформуються. Після того як вони проникнуть у земні шари, останні всмоктують у собі всі поживні елементи, що містяться в них. Після цього обміну в них містяться лише непотрібні залишки, які більше не корисні для розвитку і тому вирушають у космічний простір. Звідти за певними маршрутами вони повертаються на Сонце, яке, зі свого боку, пересилає їх до центральному Сонцюдля подальшої переробки з метою відновлення їхнього початкового ритму.
Сонячна енергія досягає Землі у вигляді широкого струменя, що оперізує її в напрямку з північного полюсадо південного, і що повертається назад на Сонце. Коли рослини відчують приплив цієї енергії до Землі та її сприятливий вплив, вони готують свої нирки, а коли струмінь посилиться, розпускають листя і нарешті розцвітають і зав'язують плід, прагнучи зібрати всю енергію, що підступає, щоб запліднитись.
Людина повинна мати на увазі наступний закон: вона є частиною земного організму і тому приймає енергію одночасно з ним. Це пояснює чому перші сонячні промені діють найсильніше. Тоді людський організм найбільш схильний сприймати сонячні енергії. Як правило вранці прана, або життєва енергіянабагато більше, ніж опівдні. Саме вранці організм поглинає найсильніші позитивні енергії у найбільшій кількості.
Оскільки людина є фізичною істотою, їй потрібно робити вправи – нічого більшого. Він повинен вставати рано-вранці, виходити на чисте повітря і зустрічати перші промені сонця, в яких міститься специфічна енергія, корисна для всіх живих організмів.
Скільки не грівся на обідньому промені Сонця той, хто лінується вставати рано і зустрічати перші сонячні промені, він все одно нічого не придбає.
Сонячні промені не діють однаково у всі пори року. На початку весни Земля (у певному місці) Найбільш негативна, тобто. приймає найбільша кількістьенергії. З цієї причини навесні сонячні промені надають лікувальний вплив на людину. Після 22 березня Земля поступово стає позитивною. Влітку вона позитивна і тому сприймає менше енергії. Літні промені теж впливають на людину, але набагато слабші, ніж весняні.
Навесні та влітку здійснюється приплив енергії до землі, а восени та взимку – відлив. Це пояснює чому найсприятливіший вплив Сонця починається 22 березня.
Як бджоли збирають нектар квітів, так і людина має щороку навесні та влітку, з 22 березня, лягати і вставати рано, щоб зустрічати Сонце і таким чином отримати від нього свою частку енергії. Кожен може переконатися в істинності цього правила, якщо кілька років поспіль дотримується його.
Кожен день поділяється на 4 періоди: від 12 години ночі до 12 години дня здійснюється приплив сонячної енергії, а від 12 години дня до 12 години ночі - відлив. Приплив досягає свого піку при сході сонця, коли енергія сонця найбільш сильна і Животворна. До полудня приплив поступово знижується, після чого починається відлив, який досягає свого піку під час заходу сонця.
Що Земля негативна, то вище її здатність приймати позитивну сонячну енергію, і навпаки. Від півночі до обіду Земля у певному місці негативна і тому сприймає більше енергії, як від обіду до півночі вона позитивна і тому віддає більше. Опівночі Земля починає випускати в космічний простір позитивну енергію і поступово стає негативною. Вранці, на сході Сонця, Земля найбільш негативна, тобто. приймає найбільше енергії. Цей факт пояснює виняткову важливість сходу Сонця і допомагає нам гідно оцінити його значення.
Одна з важких завдань, що стоять перед людиною, це вміння регулювати енергію свого організму. Вони приходять із центру Землі і як потужного потоку, що протікає через хребет, досягають системи мозку. Інший потік приходить із Сонця і рухається в зворотному напрямку- від мозку до симпатичної нервової системи чи шлунка. Сучасна людинавтратив контроль над цими потоками. Безпосередньо перед сходом сонячні промені, що переломлюються через атмосферу, впливають насамперед мозок. Під час самого сходу промені Сонця надходять по прямій лінії та впливають на дихальну систему та на чутливість людини. Під час обіду вони впливають на його травну систему.
Це пояснює чому лікувальна дія сонячної енергії змінюється під час дня: перед сходом її можна застосовувати для покращення мозкової частини нервової системи, а з 9 до 12 години – для зміцнення шлунка. Після обіду, як правило, сонячна енергія має незначну цілющу дію. Цю різницю можна пояснити розбіжністю між здібностями Землі та людського організмусприймати енергію.
Найкраща цілюща дія сонячних променів – вранці з 8 до 9 годин. Ранні сонячні промені відбиваються добре на здоров'я анемічних людей. Під час обіду промені надмірно сильні та не корисні для людського організму.
Сонячні ванни слід приймати вранці з 8 до 10 години, причому можна показувати на сонці все своє тіло. Вони діють особливо ефективно на хребет, мозок, легені. Мозок можна порівняти з батареєю. Якщо ця батарея сприймає сонячну енергію та накопичує її правильним чином, згодом вона може розіслати її всім частинам тіла, де й здійснюється її лікувальний вплив.
Чим більше сонячного світлазумієте прийняти в себе, тим вищим буде рівень вашої м'якості та магнетизму. Вивчаючи та використовуючи сонячні промені для лікування, слід мати на увазі, що крім цілющих променів існують і так звані чорні, негативні промені. Як вони, так і певні хвилі земного походженнянадають шкідливий вплив на організм людини. Хоча людина може виставляти своє тіло на сонце у будь-який час дня, її розум має бути зосередженим, позитивним і сприймати лише позитивні промені Сонця. Концентруючи себе, треба стежити, щоб не заснути. Перш ніж засвоїти закони огорожі, що оберігають вас від шкідливого впливупроменів і хвиль, рекомендується остерігатися післяобідніх сонячних променів. Якщо ви вирішили застосовувати лікування сонячним промінням, то найкраще грітися вранці - з 8 до 10 годин, коли вони надають насамперед сприятливий вплив.
Енергії сонця, які досягають Землі безпосередньо перед світанком, мають особливий лікувальний вплив на людину, надаючи їй запас життєвих сил. Цей вплив можна порівняти з впливом тієї кількості енергії, яку можна накопичити, виставляючи себе на сонці протягом цілого дня. Щоб використовувати ці енергії розумно, потрібно підставляти спину раннім сонячним променям. Робити це можна навіть у хмарну погоду, тому що хмари приховують сонце лише від очей. Ніякі сили та природні явищанеспроможна перешкодити поширенню його енергій. Вам необхідно тільки виходити з дому та концентрувати свою думку у напрямку до висхідному сонцю. Оскільки зоря дає людині такі енергії, які вона не в змозі отримати від жодного іншого джерела, малокровним і ослаблим людям рекомендується в будь-яку погоду виходити з дому за півгодини до світанку, щоб користуватися ранніми сонячними енергіями для зміцнення свого організму.
Підставляйте спину сонячним променям і коли ви розташовані, і коли не розташовані, спостерігаючи та порівнюючи результати в обох випадках. Коли ви потребуєте лікування, підставляйте спину раннім сонячним променям. Коли ви бажаєте досягти внутрішнього світу, підставляйте спину сонцю, що заходить. Людині треба навчитися розмовляти зі світлом. Тебе болить спина, підстав її сонцю, думай про те, що містить світло, і через деякий час біль зникне.
При цьому слідкуйте за тим, у який день приймаєте сонячні ванни, щоб отримати тільки його благотворні промені. Коли людина змушена стояти на сонці у будь-який час дня, вона може застерегти себе від шкідливої енергії, надягаючи шапку у формі багатокутника, що переламує сонячне проміння.
Якщо ви можете стояти під сонцем з ранку до обіду, ви здорові. Якщо вам не в змозі стояти на сонці тривалий час, Ви не здорові.
Найсприятливіший час для оновлення починається 22 березня і триває до 22 червня.
Доведено, що існує визначений часдля лікування кожної із хвороб, які можна лікувати сонячною енергією. Деякі з них слід лікувати у травні, інші у червні та липні – протягом цілого року. Щоранку виходьте на Сонце і підставляйте спину спочатку на південь, потім на короткий часна північ, потім трохи на схід і посидіть так протягом години з 7 до 8 години ранку. У своєму розумі зверніться до Бога і скажіть: "Господи, просвітли мій розум. Дай здоров'я всім людям, а водно з ними і мені." Потім зосередьте свої думки на кращих речах, які ви знаєте. Робіть це протягом цілого року і ви переконаєтесь, що досвід буде успішним на 99 відсотків.
Коли ви приймаєте сонячні ванни, ваша свідомість має бути зосередженим. Вам не можна думати про сторонні речі. Найкраще застосовувати спеціальну формулу, яку слід повторювати часто під час кожної сонячної ванни: "Господи, дякую Тобі за священну енергію Божественного життя, яку посилаєш нам із сонячним промінням. Я жваво відчуваю, як вона проникає у всі мої органи і скрізь вносить силу, життя та здоров'я. Це вираз Божої любові до нас. Дякую тобі."
Людина може вилікувати неврастенію, виходячи з дому рано-вранці на світанку і звертаючи спину на схід. Здоровій людиніможна робити це, щоб гартувати нервову систему. Туберкульоз слід лікувати чистим повітряму комбінації із сонячними променями. Хворим необхідно підставляти спину і груди сонцю протягом не менше чотирьох місяцівщоб відчути який переворот настає в них під впливом Сонця. Весь цей час, однак, розум повинен бути зосередженим і тримати формулу: "Господи, допоможи мені виконати твою волю, служити Тобі."
Якщо у вас екзема або косопад, якщо страждаєте на ревматизм у суглобах і набряками в животі, побудуйте собі засклену веранду або балкон із сонячним викладом і лягайте на ліжко головою на північ, ногами на південь. Підставте груди сонцю, оберігаючи від нього голову, і лежите так протягом півгодини, потім ще півгодини підставляйте спину, потім півгодини знову груди, і потім знову спину протягом півгодини і т. д. поки не облиєтеся потім. Якщо ви приймете з 20 до 40 таких ванн, у вас все зникне – і екзема, і ревматизм.
Коли приймаєте сонячні ванни, найкраще одягати білий або яснозелений одяг - це гарні кольори. Дуже важливо обливатись потім. Якщо ви знаходитесь у відкритому місці, накрийте себе тонким гумовим плащем. Коли ви лікуєте себе у такий спосіб, вам необхідно зосередити свої думки та лікувати себе за законами Природи. Засмага, викликана сонячним промінням, показує, що Сонце витягло з організму людини всі опади, бруд і всю густу речовину. Якщо людина не засмагає, ця густа речовина залишається в її організмі і викликає низку хворобливих станів. Якщо ви засмагли на Сонці, це означає, що ви акумулювали його енергію.
З лекцій з аюрведе Олега Торсунова
Для здоров'я необхідне збалансоване надходження сонячної енергії до нашого організму. Її нестача веде до зниження захисних сил, захворювань надниркових залоз, суглобів, лімфосистеми. Надмірне надходження сонячного світла послаблює вольові якостіведе до алергічних захворювань, сильно загострює всі хронічні процеси. Можуть постраждати судини, гормональні функції. Як збалансувати кровотворення та надходження сонячних променів в організм? Як отримати сонячне тепло взимку? Як не перегрітися на сильній спеці? Тільки правильне настроювання думок може вирішити ці проблеми. При емоційній депресії, зниженому настрої, образі, лінощі взимку відбувається зайвий вихід енергії і настає переохолодження. Влітку за таких недоліків, навпаки, енергія накопичується, не маючи виходу, і може наступити навіть перегрів або сонячний удар. Метушність спрямовує сонячне світло на загострення запальних процесів. Жадібність, грубість, схильність обманювати перевантажує теплом центральну нервову систему, судини головного мозку. Для ефективного перебування на сонці виконуйте такі правила:
1. При нестачі тепла в організмі, постійному замерзанні перестаньте перебувати в метушні, перейняться добрим ставленням до оточуючих. Доброта - це спокійна радість по відношенню до всього. Добре ставленнядо людей, як акумулятор, збирає всередині тепло.
2. Лікуйтеся на сонці взимку. Його світло в цю пору року особливо м'яке і ефективне. Не думайте, що якщо не гріє, то не лікує. Взимку сонячне світло не затримується на шкірі, а проникає одразу до наших клітин, живлячи їх силою здоров'я. Для цього достатньо дивитися на диск сонця, а при тривалому тренуванні просто згадати його і сонячна енергія спрямується у ваш організм із навколишнього простору.
3. Влітку не ходіть у стані лінощів, песимізму, байдужості до праці. Такий стан не дає сонячному світлу перетворюватися на внутрішню енергію організму. Зайве тепло викликає судинні розлади, слабкість, байдужість до всього. Надлишок сну, жирної їжі, води веде до навантаження сонцем.
А також:
- у стані слабкості від перегріву постарайтеся дуже ніжно бажати людям щастя та радості, не зациклюйте увагу на своєму стані;
- при сильній спеці радійте сонячному світлу, при цьому він відновлює баланс тепла в організмі;
- у стані оптимістичної любові до людей світло перетворюється на внутрішню енергію;
- рухайтеся на сонці плавно, легко, але не повільно;
— дивіться якнайдалі перед собою, думки мають бути широкими;
— шукайте у всьому прохолоду, уявіть собі, що при вдиху через ніс холод заходить у тем'я, при видиху через руки віддавайте його людям, землі, деревам; при ходьбі стежте, як повітря стосується чола, знімаючи зайве тепло.
Сонячний сеанс
Сонячний сеанс можна проводити щодня під час сходу та заходу сонця літній часі при яскравому світлі взимку. Одяг — легкий, налаштований як на оздоровчому сеансі. Встаньте прямо обличчям до сонця, відкрийте долоні, при вдиху ніжно спрямовуйте світло сонця у себе; при видиху через долоні з любов'ю віддавайте його всьому, що вас оточує. Час сеансу: 20-30 хвилин. Відчуття переповнення в голові, поколювання в долонях, гомілках сповіщають вас про закінчення сеансу. Ефективно поєднувати лікування сонцем із лікуванням деревами (до сонячного сеансу), статичними вправами та душем (після сеансу). Прийом їжі можливий не пізніше ніж за дві години до лікування сонцем. Гострі та смажені продукти зроблять перебування на сонці шкідливим для здоров'я.
Сонячне світло - джерело життя всього живого Землі. Природна органічне життя, рослинний та тваринний світможуть розвиватися лише під впливом сонячного світла. Під впливом сонячних ваннв організмі виробляється вітамін D, який протидіє розвитку рахіту, сприяє засвоєнню кальцію та нормалізації процесу кровотворення. Нестача сонячного світла може провокувати недокрів'я, захворювання нервової системи та інші хвороби. Спостереженнями зазначено, що люди в хороших квартирахз вікнами на північ хворіють частіше, ніж люди, які живуть у таких самих. квартири, але з вікнами на південь. Розглянемо, чим корисне лікування сонячними ваннами, або геліотерапія.
Принципи геліотерапії:
Як відбувається лікування сонячними ваннами (геліотерапія)? Сонячні промені мають на організм людини значний фізико-біологічний вплив. Воно обумовлено трьома чинниками. Сонячне проміння дарує нам три потоки променистої енергії. Одночасно зі світлом (видимою світловою енергією) сонце випромінює теплову (або інфрачервону) енергію, а в ранковий годинникдо поверхні землі доходять ультрафіолетові промені. На території України ультрафіолетова радіація має різну біологічну активністьпротягом року. У регіонах, де південна висота сонця над горизонтом не перевищує 25 °С, відзначається недостатність активності ультрафіолетових променів, В інших (від 25-45 ° С) радіація має слабку або помірну активність. У тих же, де опівдні сонце піднімається вище 45 ° С, активність ультрафіолетових променів проявляється на високому рівні.
Види променистої енергії відрізняються один від одного як фізичними властивостями, і фотобіологічним ефектом впливу.
При проведенні геліотерапії або лікування сонячними ваннами найбільше впливають ультрафіолетові та інфрачервоні промені.
Геліотерапія: лікування сонячними ваннами - в чому користь методу
Інфрачервоні променіпри процедурах геліотерапії проникають углиб шкірного покриву на 4 мм. Під впливом сонячного світла та тепла відбувається прискорення кровообігу, особливо у капілярах шкіри.
Завдяки геліотерапії, тобто лікуванню сонячним світлом, розширюються артеріоли (дрібні кінцеві відгалуження артерій), прекапіляри (судини м'язового типу) та капіляри шкіри, відбувається гіперемія (надлишкове наповнення кров'ю) шкірного покриву. Температура шкірного покриву при цьому підвищується і відрізняється інтенсифікація тканинного обміну. Вплив геліотерапії на організм викликає зміни в процесі кровообігу: частішає пульс, і може підвищитися артеріальний тиск.
Численні пори шкіри випаровують піт, який охолоджує організм та видаляє продукти життєдіяльності клітин. Через шкіру шляхом випаровування виводяться продукти метаболізму (обміну речовин), що утворюються внаслідок тканинного дихання. Також при лікуванні сонячними ваннами (геліотерапії) активізуються системи зовнішнього дихання, функції газообміну та оксигенації (збагачення киснем).
Кращий часдля геліотерапії, тобто прийому сонячних ванн – це ранковий годинник: у літній час – з 9 до 11 год, взимку – з 11 до 14 год дня.
Тривалість лікування сонячними ваннами (геліотерапії) не повинна перевищувати 20-30 хв, якщо тривалість процедури не обумовлена лікарем. Причому тривалість перших процедур геліотерапії має бути значно меншою, не більше 5-10 хв, доки організм не адаптується до дії сонячних променів.
Тривале перебування на сонці та недозоване лікування сонячними ваннами (геліотерапія) можуть спричинити серйозні опіки шкірних покривів та спровокувати значні ускладнення аж до розвитку онкологічних захворювань.
Геліотерапія: лікування сонячними ваннами - історія методу
Цілющі сили сонячного світла активно використовували лікарі давнини історії геліотерапії. Ще «батько медицини», давньогрецький філософ Гіппократ відзначав корисна діясонячного світла під час лікування багатьох хвороб. Сонце зігріває нашу планету вже мільйони років і дарує їй своє світло. Так, Гіппократ, найвідоміший давньогрецький цілитель і фундатор європейської медицини, при деяких захворюваннях прописував своїм хворим сонячні процедури, відправляючи їх засмагати на берег моря. Він навіть удома радив будувати без дахів, щоб у них був не обмежений вільний доступ світла.
Ще одне свідчення використання сонячного світла – лікування ним хворих на віспу. Для цього світло пропускали через червону матерію. Ось чому в середні віки вікна лазаретів затягували червоними шторами, а хворих загортали в червоні простирадла.
Як відбувається лікування сонячними ваннами
Сьогодні лікарі знову прописують сонячні процедури. Швейцарець Аугуст Рол льє, згадавши повчання Гіппократа, заснував у Швейцарських Альпах «сонячну лікарню», в якій лікував своїх пацієнтів сонцем та травами. Геліотерапевт, як він сам себе називав, зцілював хворих на туберкульоз, анемію, астму, атеросклероз, коліт, шкірними захворюваннямита подагрою. Лікування сонячними променями призначав при емоційних розладах, нервових захворюваннях, як відновлюючий засіб після перенесених важких захворювань.
У своїй книзі «Лікування сонцем» він не лише пропагував сонячні та повітряні ванни, а й розробив метод лікування сонячними лікарськими травами. А. Рол льє вважав, що чим більше трави напоєні сонячним світлом, тим вище і якісніше хімічний складречовин, що містяться в рослині, а отже, краще та ефективніше проходить лікування.
Історія геліотерапії виходить із того, що природні лікарські засоби містять оздоровчу силусонячного світла. Причому рослини, які за літо більшою міроюотримали дози сонячного опромінення, при лікуванні захворювань приносять велику користь.
Але на цьому фахівці, котрі займаються вивченням впливу сонця на рослини, не зупинилися. Геліотерапевти при сушінні та подальшій переробці стали поміщати лікарські рослиниу фіолетові скляні судини та піддавати їх посиленому сонячному опроміненню. Вони вважали, що фіолетова частина сонячного спектру вбиває шкідливі бактерії, при цьому самі рослини оживають та збагачуються. корисними речовинами. Після цього рослини, що зазнали додаткового сонячного опромінення, переробляють, виготовляючи з них сонячні бальзами та еліксири, всілякі есенції та пігулки, а також засоби, що використовуються у соляріях. Сьогодні доведено, що сонячні процедури не лише приємні, а й корисні.
Геліотерапія: показання до застосування сонячних ванн
Сонячні ванни є важливою складовоюлікування кліматом. Геліотерапія приносить значну користь при відновлювальному лікуванні, позитивно впливає при лікуванні підвищеної чутливостідо зміни погоди та кліматичних умов. Вплив сонячних променів або штучних джерелсвітла приносить велику користь у поєднанні з температурними впливами, повітряними ваннами та водними процедурами. При патологічній симптоматиці (наявності ознак захворювання), яка зумовлена дефіцитом природно-кліматичних факторів, зокрема, недоліком ультрафіолетової радіації, лікування сонячними ваннами (геліотерапія) може заповнити цей фактор і значно покращити стан здоров'я. При призначенні режиму геліотерапії слід враховувати наступні фактори:
Регіон, де постійно проживає пацієнт;
Вік пацієнта;
Тяжкість захворювання.
Інфрачервоні та видимі сонячні промені впливають на клітини людського організму по-різному, але в цілому виробляють позитивний ефект.
Геліотерапія показана при хронічних та підгострих місцевих запальних процесах, не ускладнених нагноєнням; при травмах суглобів і м'язово-зв'язувальної системи.
Ультрафіолетові сонячні промені під час загальної геліотерапії показані при порушеннях фосфорно-кальцієвого обміну, як засіб профілактики рахіту, для підвищення опірності організму інфекційним та простудним захворюванням, при позалегеневому туберкульозі.
Як місцеве лікування сонячними ваннами, коли впливає тільки певна ділянка тіла, ультрафіолетові сонячні промені показані при хворобах периферичної нервової системи, суглобів і органів дихання, гінекологічних захворюваннях, деяких ураженнях шкірного покриву (зокрема, при інфікованих ранах) і грибкових захворюваннях.
Геліотерапія: протипоказання до застосування сонячних ванн
Лікування сонячними ваннами (геліотерапія) протипоказана хворим на недокрів'я та системним захворюваннямкрові, при різкому виснаженні, підвищеній нервовій збудливості, гострих та гарячкових захворюваннях, підозрі на розвиток новоутворень, туберкульозі легень та туберкульозної інтоксикації, деяких серцево-судинних захворюваннях.
Геліотерапія посилює збудливість центральної нервової системи та стимулює утворення гістаміноподібних (азотвмісних сполук) речовин у шкірі, які активізують нервово-залізистий апарат шлунка. Тому лікування сонячним світлом протипоказане при хронічному гастриті.
За наявності складних і важких захворювань бажано приймати сонячні ванни в режимі, що щадить, в умовах звичного клімату.
Застосування геліотерапії у медицині
Лікування сонячними променями та джерелами штучного інфрачервоного та ультрафіолетового випромінювання активно застосовується в медицині. Сонячні ванни надають позитивний вплив на людину ще в період її внутрішньоутробного розвитку, оскільки вони впливають на організм вагітної жінки та сприяють запобіганню розвитку рахіту у дитини.
Без сонячних променів неможливим було б життя на планеті. Адже Сонце - основне джерело енергії для всіх процесів, що відбуваються на землі. З давніх-давен люди високо цінували лікувальні властивості Сонця і сприймали як надійного союзника у боротьбі з хворобами. Видима частина сонячного спектру неоднорідна і складається з червоних, помаранчевих, жовтих, зелених, блакитних, синіх, фіолетових пучків, вони помітні після грози, коли на небі з'являється веселка. Одна сторона невидимої частини є продовженням червоного спектру, і тому називається інфрачервоною, інша - знаходиться за фіолетовим кінцем, і тому називається ультрафіолетовою.
Сонячна радіація є потужним потоком чистої енергії у вигляді ряду електромагнітних коливаньрізною довжиною хвилі. Найбільшу довжину хвилі мають інфрачервоні промені - від 760 до 2300 нм. Вони становлять приблизно 70% випромінювання Сонця і надають тепловий вплив. Видимі промені мають довжину хвилі від 400 до 7б0 нм. Ультрафіолетові промені мають найменшу довжину хвилі - від 295 до 400 нм. На частку ультрафіолетової частини сонячного спектру у земної поверхніприпадає лише близько 5% сонячного випромінювання. Проте ця сфера має найбільшу біологічну активність. Завдяки тому, що спектр ультрафіолетових променів неоднорідний, його дія на організм по-різному. Важливим факторомє вітаміноутворюючу дію. Під впливом ультрафіолетових променів у шкірі синтезується вітамін D, його нестача в організмі викликає порушення фосфорно-кальцієвого обміну, призводить до захворювання дітей на рахіт. Інша частина спектру ультрафіолетових променів сприяє виробленню в шкірі пігменту (меланіну), чому вона набуває золотисто-коричневого кольору - засмаги. І, нарешті, найкоротші ультрафіолетові промені мають бактерицидну (знезаражуючу) дію, вбивають хвороботворних мікробів, що постійно атакують наш організм.
Слід пам'ятати ще одну властивість ультрафіолетових променів - вони дуже чутливі до перешкод: так, один шар марлі затримує до 50% всіх променів. Марля, складена вчетверо, як і шибка товщиною в 2 мм, повністю виключає їх проникнення.
При опроміненні сонцем частина променів відбивається шкірою, інша - проникає вглиб і справляє тепловий вплив. Інфрачервоні промені можуть поринути у організм на 5-6 див; видимі промені – на кілька міліметрів, а ультрафіолетові – лише на 0,2-0,4 мм. У природних природних умовна організм людини впливає три види радіації: пряма, що виходить безпосередньо від Сонця, розсіяна, що виходить від небесного склепіння, і відбита від різних земних об'єктів.
Енергетичний склад двох видів різний залежно від висоти стояння Сонця. Дія сонячних променів на наш організм справді дивовижна. Ультрафіолетові промені діють на нервові закінчення та беруть участь у складних хімічних перетвореннях, що відбуваються в організмі. Крім того, опромінення сонячними променями сприяє підвищенню тонусу центральної нервової системи, покращенню обміну речовин та складу крові, активізує діяльність залоз внутрішньої секреції. Все це покращує самопочуття людини, заряджаючи її бадьорістю та енергією. Ультрафіолетові промені надають згубну дію на хвороботворних мікробів.
Якщо позбавити людину сонячного світла, у неї може розвинутись світлове голодування. Виражається воно у зниженні тонусу центральної нервової системи та захисних сил організму, порушенні обмінних процесів, зниженні працездатності, підвищенні схильності до простудних захворювань, погіршення самопочуття та сну.
Сонце, звичайно, справляє справді дивовижний цілющий вплив, але не можна забувати про те, що все добре в міру. Адже передозування сонячної радіаціїможе завдати непоправної шкоди - викликати серйозні розлади нервової, серцево-судинної та інших життєво важливих системорганізму.
Сонячне випромінювання - найпотужніший джерелоенергії. Наприклад: за 30 хвилин перебування на сонці ви отримаєте близько 264 тис. калорій. Цієї кількості тепла достатньо, щоб довести до кипіння 3,3 л води. А якщо ви відпочиваєте в Ялті і засмагаєте по 2 години на день, то за весь час відпочинку ви придбаєте стільки енергії, що вистачило б для горіння 50-ватної лампочки цілий рікпо 5-6 годин на добу. Сонце - це потужний сильнодіючий фактор, і тому при користуванні його променистою енергією слід дотримуватися певної обережності. Вже через кілька хвилин перебування на сонці шкіра набуде рожевого, а потім червоного забарвлення, ви відчуєте тепло, а через 5-6 хвилин почервоніння зникне і з'явиться знову тільки через кілька годин. Все це відбувається внаслідок впливу на шкіру ультрафіолетових променів. Вони ж при повторних перебуваннях на сонці сприятимуть синтезу в шкірі пігменту барвника - меланіну, що надає їй засмагу. Основна причина передозування сонячним опроміненням - прагнення якнайшвидше і сильніше засмагнути, придбати гарний коліршкіри. Багато хто вважає, що чим темніша засмага, тим вищий біологічний ефект від прийому сонячних ванн. Але не зовсім так. Адже потемніння шкіри - лише одна з реакцій організму у відповідь на вплив сонячних променів, і було б помилково по ній судити про загальний оздоровчий вплив.
Цілющі властивості сонячних ванн починають проявлятися при менших дозах, ніж при дозах, що викликають інтенсивну пігментацію. Отже, для зміцнення здоров'я та підвищення працездатності вам зовсім не потрібна особливо сильна засмага, тим більше, що погоня за ним може замість користі принести серйозну шкоду. Наслідком невмілого користування сонцем є перегрівання організму і на шкірі з'являються опіки. Вони виникають як від прямого впливу, так і від відбитих від льоду, снігу та водної поверхнісонячних променів.
Сонячний опік - це запалення шкіри, спричинене ультрафіолетовими променями. Вже через 5-7 годин після опромінення на шкірі виникають почервоніння та припухлість. Потім в результаті клітин, що утворюються при розпаді токсичних речовинз'являються симптоми інтоксикації: сильна головний біль, нездужання, зниження працездатності Уражені місця слід обтирати розведеним спиртом, прикладати до них чисті серветки, змочені 2% розчином марганцевокислого калію, змащувати вазеліном. Найважчий наслідок передозування сонячної енергії – так званий тепловий удар. Його ознаки: загальна слабкість, млява хода, апатія, тяжкість у ногах, запаморочення та головний біль, миготіння та потемніння в очах, спрага, нудота, блювання. Поряд з цим відзначаються рясне потовиділення, підвищення температури тіла, почастішання пульсу та дихання. При сонячному ударіспостерігається повільне підвищення температури.
При виявленні перерахованих симптомів необхідно вжити термінових заходів для припинення подальшого впливу сонячних або інших теплових променів. Перемістіть постраждалого у прохолодне місце, зніміть з нього одяг, підсиліть циркуляцію повітря, якщо необхідно, зробіть штучне дихання, надайте повний спокій та викличте "Швидку допомогу".
Дозування сонячних ванн здійснюється за фотохімічними реакціями шкіри, що викликаються дією ультрафіолетових променів, або за кількістю поглиненої теплової енергії. Мінімальний час, необхідне появи видимих фотохімічних реакцій як почервоніння шкіри, приймається за одну біологічну дозу опромінення ультрафіолетовою радіацією.
При необхідності приймати лежачи ванни, потрібно пам'ятати наступне: величина сонячної енергії, що діє на організм, залежить від того, як розташовується тіло по відношенню до напрямку прямих сонячних променів. Якщо його розташування паралельно (вздовж) їхньої спрямованості, організм отримує менше прямих сонячних променів, а якщо поперек (перпендикулярно), то значно більше. Таким чином, при низькому сонцестоянні загартований повинен засмагати, лежачи на боці. Під час прийому сонячної ванни частіше змінюйте положення тіла, повертайтеся до сонця спиною, животом, боком. У жодному разі не можна спати, інакше неможливо буде врахувати тривалість перебування на сонці і внаслідок безтурботності можна отримати небезпечні опіки. Не рекомендується також читати, бо сонце шкідливо впливає очі.
Оскільки на вологій шкірі швидше виникають опіки, у разі поту його потрібно ретельно витирати. Перед прийомом сонячної ванни не слід купатися, а також безперервно чергувати опромінення з купанням. Це можуть робити лише дуже міцні, загартовані люди. Ще одна деталь, яку потрібно враховувати тим, хто приймає сонячні ванни. Тканини, виготовлені з нейлону, капрону та деяких інших синтетичних матеріалів, добре проникні для ультрафіолетових променів. Перебування в такому одязі не захищає тіло від їхнього впливу. Тому для запобігання передозуванню час сонячної ванни має бути скорочений. Після процедури відпочиньте, прийміть душ або викупайтеся. Розтирати тіло немає необхідності, адже і так приплив крові до шкіри цілком достатній.