Тільки подумайте… Як часто ми скаржимося на своє життя. Друзі зраджують, кохані обманюють, довкола панує хаос і несправедливість. При цьому ми навіть не замислюємось, що всі проблеми у нашій голові. Щоб повернути своє життя в інше русло, потрібно почати з себе. Ця стаття допоможе вам розібратися, як змінити себе в кращий бікяк полюбити себе і як скласти план саморозвитку.
Людина є істотою багатогранною, емоційною. У кожного з нас сформовано поняття про добро і зло, погляди на життя, ставлення до оточуючих. Однак рано чи пізно ми замислюємося над необхідністю змінити характер, щоб стати кращими. Це досить складна задачаАле при серйозному настрої результат не змусить себе довго чекати.
Важливо знати! Зниження зору призводить до сліпоти!
Для корекції та відновлення зору без операції наші читачі використовують ІЗРАЇЛЬСЬКИЙ OPTIVISION
- найкращий засібдля ваших очей лише за 99 руб!
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Чому так важко змінитись?
Основна причина ховається у небажанні визнавати проблему. Нам набагато простіше перекласти провину на оточуючих, збіг обставин чи долю. При цьому кожна людина переконана, що її повинні сприймати такою, якою вона є. Насправді, це невірна позиція. Щоб досягти позитивного результатунеобхідно старанно працювати над собою.
Існує ряд причин, через які людина не наважується змінюватися, вважає за краще залишатися в теплих обіймах власних помилок:
● Оточення. Цей чинник грає величезну роль становленні характеру. Підтримка друзів та рідних допоможе досягти поставленої мети. І навпаки, якщо людині постійно кажуть, що вона невдаха, нічого не вміє і не доб'ється, вона в це повірить, а в результаті опустить руки. Оточіть себе добрими людьми, що розуміють;
● Слабкий характер. Бачите проблему, розумієте, що її треба вирішити, але не вистачає сил, щоби почати;
● Проблеми. Ми часто говоримо, що життя несправедливе. Одним вона дає багато випробувань, іншим – менше. Впоратися з будь-якими життєвими труднощами, утримуючись на плаву – справжня майстерність.
Але як змінити себе на краще? Наше консервативне Я часто не дає нам зламати підвалини власного життя. Здається, що й так зійде, нічого не потрібно міняти все одно стабільно. Тому в першу чергу необхідно підготувати себе до труднощів, набратися терпіння та взяти волю до кулака.
Як знайти в собі сили і стати кращим?
Ми звикли терпіти до останнього і мовчати, йти, опустивши очі. Не наважуємось ризикнути, зробити впевнений крокназустріч кращого життя. Нам здається неможливим забути минуле, відпустити старі образи, перемогти власні страхи. Наші побоювання і тривоги заважають дихати на повні груди, відчувати любов до себе.
Напевно вас мучить питання, як змінити себе на краще. Для початку подивіться довкола і постарайтеся визначити, що тягне вас на дно. Якщо вас оточує багато недоброзичливців, змініть коло спілкування.
Навчіться цінувати те, що маєте. Нехай ви не придбали розкішний будинок, натомість у вас є затишна квартира. Вам не вистачає засобів для гарного життя? Зате вас люблять, чекають, вас дбають, а це дорогого коштує. Навчіться говорити "дякую" за те, що вам дано долею.
Всім добре знайоме слово «дрібниця». Ми часто говоримо, що не варто на дрібниці звертати уваги, але саме з них складається все наше життя! Спробуйте щодня помічати невеликі приємності. Незабаром ви помітите, що життя набагато яскравіше, прекрасніше. Ви забудете про депресію та лінощі.
Психологи стверджують, що позитивні настанови здатні робити мислення яскравим, а вчинки рішучими.
Тільки подумайте, у році 365 днів. Ви можете розпланувати щодня, тиждень, місяць, поставити маленькі цілі, поступово до них йти. Хочете жити краще, але не знаєте, як змінити себе на краще? Візьміть на себе відповідальність за своє життя.
План індивідуального саморозвитку за 5 кроків
Не всі знають, як скласти , навіщо він потрібний. За допомогою такого плану ви зможете чітко розставити пріоритети, визначити цілі та обрати шлях до їхнього досягнення. Не варто поспішати. Щоб зрозуміти, які пункти ви хочете включити до нього, залиштеся на самоті і подумайте, чого ви насправді бажаєте.
Крок 1: потреби
На цьому етапі ваше завдання зрозуміти, що ви хочете змінити. Від цього залежатимуть ваші подальші дії. Вам необхідно зрозуміти, які цілі ви реалізовуватимете. Не варто ставити глобальні цілі, є ризик, що ви зірветесь і знову повернетесь до зони комфорту. Саморозвитком краще займатися поступово, переходячи від одного завдання до іншого. Якщо ви любите довго поспати, спочатку можете навчитися рано вставати;
Крок 2: розуміння
Перш ніж ви приступите до зміни характеру та звичок, слід розуміти, чи потрібно вам це і навіщо. На цьому етапі немає значення, чого ви хочете досягти, набагато важливіша наявність непереборного бажання, а також сили волі. Якщо ви усвідомлюєте, що готові назавжди залишити зону комфорту та змінитись, можете сміливо переходити до наступного етапу;
Крок 3: пізнання себе
Після того як ви визначили цілі, переходьте до самоаналізу. На цьому етапі необхідно зрозуміти, що вам допоможе в їх реалізації, а що навпаки, які негативні та позитивні риси свого характеру ви можете виділити. Не варто дурити себе. Будьте максимально критичні. Можете взяти аркуш паперу, записати всі якості, які ви можете виділити. Щоб порівняти, чи збігається ваша думка з думкою близьких, можете дати їм листочок із результатом;
Крок 4: розробляємо стратегію
Ви успішно пройшли три етапи та готові змінити характер, а також якість життя. Тепер починайте складання плану дій. на даному етапіне варто звертатися до друзів чи рідних. Вам слід оцінити власні силиЦе допоможе зрозуміти, що ви готові зробити. Якщо ви запланували назавжди попрощатися з курінням, подумайте, чи зможете зробити це різко чи краще поступово. Для надійності запишіть план дій на папері та повісьте на самому видному місці;
Крок 5: дії
Це завершальний етап плану саморозвитку. Тепер найголовніше – розпочати роботу над собою прямо зараз, не відкладаючи на завтра. Якщо ви не почнете діяти, все підготовчі етапивтратить сенс. Забудьте про відмовки! Робіть перший крок сміливо без тривог чи хвилювання. На ходу ви можете записувати свої результати, маленькі перемоги над собою. Поступово ви зможете коригувати план і знайдете спосіб, як змінити себе на краще.
Маючи знання, як скласти план саморозвитку, ви швидше досягнете поставленої мети, а також зможете змінити своє життя.
У цьому питанні багато залежить від самооцінки. Якщо людина впевнена у своїх силах та можливостях, вона швидше прийде до поставленої мети.
Зв'язок самооцінки та якості життя
Важливо розуміти, що самооцінка одна із головних компонентів особистості кожної людини. Люди з високою самооцінкоюшвидше досягають успіху, не бояться перешкод і справляються з будь-якими труднощами.
Невпевнені у собі люди вважають за краще виступати у ролі глядачів. Вони не виявляють ініціативи, не висловлюють свою думку. В результаті відчувають незадоволення життям і впадають у депресію. Низька самооцінкаформується ще в ранньому дитинстві. Дитина, яка позбавлена підтримки, любов батьків не зможе об'єктивно оцінювати свої можливості.
Самооцінка людини залежить від 2-х основних факторів:
● внутрішнього (ставлення до себе, сприйнятливість до критики, особливості характеру чи зовнішності);
● зовнішнього (відношення оточуючих).
Ні для кого не секрет, що всі проблеми родом з дитинства та особливості сімейного вихованняможуть залишити незабутній слід на характері людини. Якщо дитина не комфортно почувається вдома, вона закривається в товаристві однолітків, що може викликати в них бажання знущатися з нього. Поступово проблеми накопичуються і формується занижена самооцінка.
Також велику рольграє зовнішній вигляд. Якщо людина не любить своє тіло чи зовнішність, вона не зможе почуватися впевнено. Однак це не привід йти до тями. Щоб кардинально змінити ситуацію і зрозуміти, як змінити себе на краще, необхідно провести колосальну роботу.
На щастя, навіть у зрілому віцілюдина може позбутися цієї проблеми та відчути любов до себе. Самооцінка має багато спільного з імунітетом. Чим вона вища, тим легше людині долати життєві труднощі, сприймати критику та домагатися бажаного.
Невпевнена в собі людина боїться робити необачні кроки та піддається впливу громадськості. Для підвищення самооцінки людині необхідно полюбити себе та повірити у свої сили.
Як підвищити самооцінку жінці
Жінці необхідно любити та цінувати себе. Занижена самооцінка робить її сором'язливою та замкненою. З такою жінкою важко знайти спільну мовута побудувати гарні відносини. До того ж, мало хто замислюється, як при цьому вона почувається. Навряд чи величезна кількість комплексів приносить їй задоволення.
Існує безліч способів, які допоможуть представницям прекрасної половинилюдства повірити в себе:
✓ назавжди забудьте про лінощі. Щоб досягти чогось, необхідно над цим працювати;
✓ постарайтеся звести до мінімуму хвилювання та переживання. Насолоджуйтесь кожним днем. Навчіться бачити прекрасне в дрібницях;
✓ станьте менш критичні до себе. Якщо ви думаєте про необхідність підвищення самооцінки, спробуйте не критикувати себе занадто. Невдачі та дрібні негаразди сприймайте з гумором і легко;
✓ навчитеся бути собою. Це дуже важлива якістькожної жінки, незалежно від віку. Не треба прикидатися тим, ким ви не є;
✓ особистий простір. Придумайте собі місце, де ви б змогли побути на самоті, помалювати, почитати книгу або просто подумати про хороше. Це допоможе зберегти емоційний баланс.
Особливості чоловічої самооцінки
За своєю природою чоловік не має права бути слабким та слабохарактерним. У інакшевін зможе зайняти значне місце у суспільстві життя. Чоловіки часто ставлять собі питання, як змінити себе на краще і досягти успіху.
Щоб залишатися на плаву, представникам сильної статі необхідно тримати тіло та розум у тонусі. Не секрет, що ерудовані спортивні чоловіки не мають причин самобічувати. Вони успішні та знають, чого хочуть. Заняття спортом допомагає чоловікові викидати негативні емоціїі дарує відчуття спокою.
Не забувайте про самоповагу та цінуйте свій час. Якщо ви помітили в колі друзів людей, які вважають за краще самоствердитися за ваш рахунок, відмовтеся від спілкування з ними. Ви нічого не втратите.
Вас не цінують на роботі? Змініть роботу. Сучасному чоловікові це може здатися необережним рішенням, проте результат не забариться. Коли ви знайдете роботу, де ваші зусилля цінуються, ваше життя заграє новими фарбами.
Не забувайте, що всі люди абсолютно різні, тому не варто постійно порівнювати себе з іншими. Орієнтуватися потрібно лише на свої можливості, бажання. Прагніть поставлених цілей, спираючись на свій досвід, сили.
Багато чоловіків надають занадто велике значеннядумку оточуючих. Така позиція робить їх замкнутими. Щоб підвищити самооцінку, навчитеся висловлювати свою думку і не боятися, що в цей момент ви будете смішно виглядати або хтось вас не зрозуміє.
Щоб зрозуміти, як змінити себе на краще, необхідно зрозуміти, що заважає вашому розвитку, які риси характеру роблять вас закритими і приступити до роботи над помилками. Не бійтеся помилятися, визнавати свої помилки.
Головне – не опускати руки!
Багато залежить від зовнішності людини. Однак це не привід докоряти себе. Кожен може докласти зусиль і стати досконалішим. Наприклад, змінити зачіску або колір волосся, записатися в спортивний залі упорядкувати тіло. Неможливо змінити себе, сидячи вдома та шкодуючи себе. Завжди потрібно прагнути кращого, ставати краще.
Оскільки робота над собою – праця не з легких, багато залежить від наших звичок.
21 день на зміну: людина та звички
Звичка є дією, яку людина здійснює автоматично. Від цього залежить його фізичний, психологічний та емоційний стан.
Саме звички є основою нашого характеру. Існує два основні види навичок: корисні, шкідливі. Варто відзначити, що шкідливі звички виробляються набагато швидше, крім того, не вимагають жодних зусиль. А ось для вироблення корисної звички людині необхідно подолати низку фізичних та психологічних бар'єрів.
Як змінити себе на краще за допомогою корисних звичок? Сьогодні багато хто говорить про правило 21 дня. Згідно з ним, людина протягом 21 дня може виробити корисні звички. Виникає питання, чи це так?
Варто відразу сказати, що ця цифра не була взята зі стелі. Вченим довелося провести безліч експериментів, щоб дійти висновку, що для формування навичок потрібен саме такий період.
Насамперед необхідно навчитися доводити справу до кінця. Якщо вирішили змінитись за 21 день, не відступайте. Візьміть аркуш паперу, напишіть 10-15 звичок, які допоможуть стати кращими. Виберіть найцікавішу та приступайте до її виконання. Головна умова – ви повинні щодня вчиняти цю дію.
Для формування звички потрібно багато сил та терпіння. Тому добре подумайте, чи потрібна вам та чи інша звичка. Наприклад, ви вирішили читати історичні книгивечорами, але згодом помітили, що цей процес не приносить вам жодного задоволення. У такому разі краще відмовитися від цієї витівки.
Як змінити себе на краще: висновки
Як змінити себе на краще? Почніть цінувати людей! Навчіться поважати оточуючих, їх потреби, переваги. Бути добрим не соромно. Ставлячись з розумінням до інших людей, ви зможете подивитися на своє життя з несподіваного боку.
Важливо розуміти, що робота над собою – неймовірно складне заняття, яке потребує багато сил та часу. Але якщо рішення змінитись остаточне, не згортайте зі шляху. Пам'ятайте, люди притягують себе те, про що вони думають. Запасайтесь терпінням, маленькими кроками наближуйтесь до своєї мрії, з кожним днем стає кращим.
Робіть те, що любите, не бійтеся експериментувати, насолоджуйтесь життям. Адже щодня особливий та неповторний.
Настає момент, коли практично кожна жінка перестає радіти своєму відображенню у дзеркалі. Це не означає, що вона погано виглядає або дуже постаріла, найчастіше їй просто набридає один і той же образ, виникає бажання поміняти щось у зовнішньому вигляді. У такому бажанні проблем не повинно бути, адже порад про те, як змінити зовнішність, безліч, і знайти щось саме для себе сьогодні - не проблема.
Пластика
Якщо хочеться знайти спосіб, як кардинально змінити зовнішність, можна звернутися до послуг пластичних хірургів. Тут можна змінитися до невпізнанності. Але така процедура, окрім очевидних плюсів, має і негативні сторони. Це насамперед таки операція, яка невідомо як може закінчитися. До того ж, послуги таких лікарів досить дорого коштують. Але найбільшим мінусом є незворотність виконаної роботи. Якщо зачіску можна змінювати постійно, повернути колишню зовнішність не вийде. Тому варто добре подумати, перш ніж лягати під ніж пластичного хірурга.
Гардероб
Крім пластики, є ще безліч більш прийнятних порад про те, як змінити зовнішність. Можна спробувати повністю поміняти свій гардероб, більше, ризикнути змінити навіть стиль одягу. З принцеси перетворитися на спортивне дівчисько, зі шибайголови - на бізнес-леді. Можна бути впевненим, що зміни в іміджі точно припадуть до смаку багатьом жінкам. Поекспериментувавши, можна знайти найбільш зручний і підходящий собі стиль.
Зачіска
Велику роль зміні зовнішності грає зачіска жінки - довжина волосся, колір, спосіб укладання. Якщо є бажання знайти спосіб того, як змінити зовнішність, похід до перукаря – один із виходів із ситуації. Важливо враховувати, що звертатися по допомогу краще до перукаря-стиліста, який не просто постриже так, як хочеться, але ще й порадить, яку зачіску краще підібрати під новий образ. Міняти можна як все в комплексі – колір, довжину волосся, так і щось одне.
У пошуку порад про те, як змінити свою зовнішність, можна зупинитися на покращенні своєї фігури. Для цього варто записатися до спортзали, а також сісти на якусь дієту. Старанні тренування та правильне збалансоване харчування не тільки покращать фігуру, але також додадуть здоров'ю шкірі, волоссю та нігтям.
Манера поведінки
У бажанні змінитися, можна спробувати стати справжньою жінкою – млосною, ніжною, легкою. Для цього варто спробувати змінити ходу, манеру поведінки, стиль спілкування з оточуючими. Потрібно також відмовитися від різких висловлювань та використання у повсякденному житті грубих слів. Витонченість та терпіння - ось кращі якостікожної жінки. Чому б не змінитись саме в такому ключі?
Загальні поради
Якщо жінка чітко вирішила, що хоче знайти спосіб того, як змінити зовнішність, потрібно строго дотримуватися цього бажання. Сьогодні міняюся, завтра немає – таких ситуацій не повинно бути. У рішенні змінитись потрібно бути твердо впевненою. Варто також врахувати, що глобальні зміни зовнішності та особистості вимагатимуть чималих психологічних, а також матеріальних витрат. До цього варто бути готовим.
Практично будь-яка жінка рано чи пізно стикається з усвідомленням того, що її не все влаштовує у своїй зовнішності. Безумовно, кожній представниці прекрасної статі може захотітись побачити у відображенні дзеркала. найкращу версіюсебе», і якщо у вас також виникло таке бажання, то пропонуємо вам ознайомитися з деякими рекомендаціями.
Як змінити свою зовнішність дівчині, з чого почати
Насамперед вам слід намітити план дій. Запишіть на аркуші паперу, що саме вас не влаштовує у своєму зовнішньому вигляді, і яким чином ці риси можна змінити на краще. Почитайте в інтернеті про різні косметичні процедури, у фотошопі поекспериментуйте з кольором волосся, товщиною брів і так далі, щоб зрозуміти - чи дійсно вам личать намічені зміни, і лише після цього приступайте до кардинальних змін.Як змінитись до невпізнання
Зробити пластикуЗвичайно, цей метод найрадикальніший, проте до нього варто вдаватися лише в тому випадку, якщо на вашій особі є якісь реальні дефекти. Непоодинокі ситуації, коли дівчина імпульсивно змінює форму губ або розріз очей, але згодом знову звертається до хірурга, щоб повернути все «як було» - відбувається неприйняття «нової себе». До того ж, новий варіантне завжди виявляється кращим за попередній. Якщо ж ви вже довгий часмрієте про операцію та переконані, що це реальний спосібполіпшити зовнішність, тоді можна зважитися на процедуру. Рекомендуємо проконсультуватися із цим питанням у кількох практичних хірургів. Ботокс, підтяжкаЗазначимо, що уколи ботоксу та підтяжка – процедури, які можуть допомогти покращити зовнішність жінкам старше 35-40 років. Юним дівчатам ці маніпуляції з обличчям, як правило, зовсім не потрібні і навіть можуть шкодити. Якщо ви не задоволені якістю своєї шкіри - порадьтеся з косметологом, і попросіть його порекомендувати процедури, які максимально підійдуть вам за віком. Зробити татуаж на обличчіДосить поширена процедура, проте роблячи її, враховуйте, що часом вам доведеться робити корекцію татуажу, щоб він не був бляклим. В даний час існує татуаж губ, брів і таке інше. Багато жінок наголошують на зручності такого методу – наприклад, за допомогою татуажу губ їм вдалося візуально збільшити їх обсяг, не вдаючись до уколів гіалуронової кислоти і так далі. До того ж, подібний татуаж допомагає тимчасово вирішити проблеми з макіяжем – майстер спочатку підбирає за вашим бажанням колір, яким будуть забарвлені ваші губи. Аналогічним чином, ви можете нанести стрілки на віки - це теж допоможе вам заощадити час на нанесення повсякденного макіяжу, якщо вони є його невід'ємною частиною.
Як змінитись за місяць - план дій
Якщо ви хочете добитися змін у зовнішності за місяць, то наперед намітьте собі необхідний пландій. Кардинально змінити зачіску та колір волоссяПочати можна з кардинальної зміни зачіски та кольору волосся. Якщо ви багато років носили косу нижче пояса, можна оновити зріз, наприклад, обрізавши волосся до лопаток. Також можна наростити волосся, зробити чубок або цікаву стрижку на свою довжину волосся. Однак все це варто робити лише у випадку, якщо ви переконані, що новий образ вам дійсно буде личити. Це ж правило відноситься і до фарбування волосся - по можливості, приміряйте перуку з пасмами бажаного кольору або обробіть своє фото у фотошопі, щоб побачити, як ви виглядатимете з оновленою зачіскою. Зауважте, що якщо ви вирішили стати блондинкою, але зараз ваше волосся темне, то, ймовірно, для досягнення потрібного результатудоведеться не раз повторити процедуру забарвлення, витримуючи інтервал в кілька днів. Новий макіяж (або його спрощення, якщо ви завжди яскраво фарбувалися)Спробуйте підібрати для себе новий макіяж, з яким ви виглядатимете ефектніше. Для цього існує безліч навчальних відео в інтернеті та різні курси. Втім, і без цього ви можете спробувати фарбуватися не так як зазвичай - "пограйте" з палітрою квітів, нанесіть тіні зовсім не відтінку, до якого звикли, поекспериментуйте з кольором губної помади. Для цих цілей можна купити кілька дешевих помад і недорогий набір тіней - таким чином ви точно зможете переконатися в тому, які кольори вам категорично не підходять, а які виглядають на вашому обличчі дуже цікаво. Звичайно ж, після експериментів очистіть обличчя та придбайте нову помадуі тіні улюбленої марки та тих відтінків, які, після експериментів, вам найбільше сподобалися на своєму обличчі. Оновити гардеробНерідко, лише оновивши гардероб, жінка постає перед оточуючими зовсім в іншому світлі. Можливо, ви звикли одягатися в певному стиліі навіть не підозрюєте, що вам можуть значно більше йти зовсім інші речі. Рекомендуємо вам вибрати вільний день і, прийшовши до магазину одягу з прийнятними для вас цінами, взяти в примірювальну кілька предметів гардеробу, на які зазвичай ви не звертаєте увагу. Спробуйте зібрати з незвичних вам речей кілька образів, кожен із яких обов'язково сфотографуйте в дзеркалі примірювальної. Вдома розгляньте свої фото, згадайте відчуття, які відчували, одягнувшись у новий одягі поверніться за тими речами, які вам йдуть. Втім, ви можете купити і ті предмети гардеробу, які для вас звичніші, проте обов'язково доповніть їх новими аксесуарами. Змінити звички та звичкиВідмовтеся від шкідливих звичок- Зазвичай вони не найкращим чином позначаються на загальному зовнішньому вигляді. Замість них краще придбати нові корисні звички – заняття спортом, правильне харчування, прогулянки на свіжому повітріі тому подібне. Відвідуйте нові місця, спілкуйтеся з новими людьмиРозширюйте свій кругозір, спілкуючись із новими людьми та буваючи у нових місцях. Наприклад, буваючи у закладах різного типу, Ви мимоволі розширите свій гардероб - сукню для театру, спортивний костюм для занять фітнесом, нове вбрання для побачення і так далі.Як перетворитися швидко і без особливих витрат
Часом, для перетворення жінці потрібно зовсім небагато – повноцінний сон та відпочинок. Нерідко ми нехтуємо цим, і в результаті отримуємо темні кола чи мішки під очима, стомлений погляд та інші неприємні зміни у зовнішньому вигляді. Жінка, що відпочила і виспалася, у свою чергу, зазвичай виглядає свіжо і життєрадісно, що не може не покращувати її зовнішність. Знайдіть спосіб виділити пару днів на себе, в які ви не робитимете нічого - тільки спати і відпочивати. Причому відпочивати потрібно не перед комп'ютером - прогуляйтеся містом, просто полежіть на дивані, прийміть ванну з морською сіллю, пінкою та ефірними оліямиі тому подібне. Зробити самостійно зачіску та фарбування волоссяФарбувати волосся в домашніх умовах зовсім не важко, якщо не йдеться про якесь складне фарбування або про його освітлення. На будь-якій фарбі для волосся ви знайдете докладну інструкціюзастосування. Пофарбувати бровиБагато жінок записуються на фарбування брів у салон краси, або відкладають цей візит на потім, навіть не підозрюючи, що вони можуть справитися з цією процедурою будинку, витративши на її виконання не більше 15 хвилин. Для цього потрібно просто придбати тюбик потрібної фарби майже в будь-якому косметичному магазині. Якщо ви не впевнені, що зможете самостійно впоратися із завданням, подивіться в інтернеті відео, як це зробити або почитайте загальні рекомендації. Зайнятися спортом чи сісти на дієтуСпортом можна займатися не тільки у тренажерному залі, але й удома. Для цього рекомендуємо запастися парою гантельок, і почати виконання вправ - з цією метою можна підібрати в Мережі кілька відео, де демонструється комплекс вправ на ту чи іншу групу м'язів. Навіть якщо ви просто почнете щодня виконувати присідання і качати прес, це вже позначиться позитивно на вашому зовнішньому вигляді. У разі присутності зайвої вагина вашому тілі, рекомендуємо підібрати собі відповідну дієту - це не тільки покращить зовнішність, а й добре вплине на загальне самопочуття.Що можна змінити у собі, якщо вже все перепробувала
Зроби татуаж, вії, нігтіСпробуйте зробити цікавий манікюр – це може додати несподівані штрихи у ваш образ. Також, цілком можливо, що вашому погляду додадуть більше виразності нарощені вії або татуаж повік. Зроби собі татуЯкщо ви давно мрієте про тату, і це не імпульсивне рішення, то, можливо, настав час здійснити свою мрію? Підберіть салон з позитивними відгукамиабо запишіться до майстра за рекомендаціями - напевно, навіть невеликий малюнок на тілі, який вам подобається, дасть вам можливість відчути себе по-новому. Пофарбуй волосся в несподіваний колірКолір волосся відіграє велику роль для образу загалом. Одна і та ж жінка з різним кольоромволосся виглядає зовсім по-різному. Спробуйте поекспериментувати зі своєю шевелюрою, проте переконайтеся заздалегідь, що ці зміни все ж таки будуть вам личити. Обріж довгі локони або нарости, якщо у тебе коротка стрижкаЗвичайно ж, можна проводити несподівані експерименти не тільки з кольором волосся, але і з їх довжиною. Багато жінок навіть не підозрюють, як вони виглядають з шевелюрою до пояса, лише тому, що їм ніколи не вдавалося відростити волосся до цієї межі. Також деякі особи багато років носять волосся до пояса, незважаючи на те, що ця зачіска їм абсолютно не йде, а локони в цілому виглядають не дуже охайно з січеться. кінчиків або тьмяності. Згодом деякі з них все ж таки обстригають свою косу, роблячи, наприклад, подовжене каре. У результаті їх образ стає свіжішим і цікавішим, а волосся виглядає значно здоровішим.Щоб перетворити себе на краще - не поспішай з експериментами
Добре подумай та вивчи інформаціюПерш ніж зважитись на кардинальні зміни, спробуйте почитати про них відгуки в інтернеті, порадьтеся з близькими людьми. Не ухвалюйте рішення імпульсивно. Порадься з фахівцямиЗалежно від того, в якій сфері ви плануєте зміни, порадьтеся з перукарем, косметологом, пластичним хірургомі так далі. Витрати більше часу, щоб отримати найкращий результатНе сподівайтеся отримати відмінний результатза короткий строк- У деяких випадках це неможливо. Йдеться про дієти, спортивних заняттях, комплексний догляд за шкірою, позбавлення від целюліту та багато іншого. За тиждень важко досягти кардинальних змін, якщо мова йдепро значне скидання ваги, про набір м'язової маси або пластичної операції (необхідний час на відновлення). Однак за цей час ви можете внести багато інших змін у зовнішність. Головне, заздалегідь вивчити необхідну інформаціюі переконатися, що ці зміни будуть дійсно на краще - інакше справа може обернутися для вас великим розчаруванням. Основна порада – підійдіть до будь-яких експериментів свідомо.Чи реально зовні стати іншою людиною за 1 день
В цілому, за один день ви дійсно можете дуже суттєво змінитися зовні. Однак, якщо ви незадоволені своєю вагою, то на ці зміни, безумовно, піде набагато більше часу. Якщо ж фігура вас влаштовує, але хочеться якихось помітних змін, то вам під силу здійснити їх, змінивши колір волосся, пофарбувавши брови, наростивши вії, провівши в салоні чищення обличчя, змінивши гардероб, відвідавши солярій, обрізавши або наростивши волосся. Якщо йдеться про внутрішніх змін, то це, зрозуміло, знадобиться набагато більше часу. Втім, за один день ви теж здатні зробити чимало – намітити докладний пландій, що допоможе вам досягти потрібних результатів.
Інстаграм, безсумнівно, робить знаменитостей ближчими. Так приємно зайти і подивитися, чим вони живуть, який вигляд у них сьогодні з вікна, що вони їдять на сніданок і як бачать себе у дзеркалі.
І якщо у Фейсбуці міряються все більше розумомта талантами, то інстаграм заганяє нас у вузькі рамки осіб та тіл. І мало хто у цей момент усвідомлює небезпеку – небезпеку порівняння себе з іншими!
По-перше, ніхто не постить фотографії «сирими». Не потрібний навіть фотошоп. Щоб зробити шкіру чистіше, риси обличчя витонченіші, а фігуру на 5 кілограм стрункіші достатньо фільтрів.
По-друге, зверніть увагу, наскільки всі інстаграмні красуні схожі одна на одну: просто рідні сестри. Мода на форму носа і товщину губ зміниться, і вони у свої 19 років вирушать на звалище історії, поступившись своїм місцем новим модним особам.
Коментар експерта:
«Сьогодні підхід до поняття краси дуже змінився.
Щоб бути красунею поза часом, потрібно бути оригінальною.
Саме створенням індивідуального образуя займаюся останні 10 років своєї практики та розробив власну методику гармонізації зовнішності.
Гармонізуюча хірургія сучасний напрямокестетичної пластичної хірургії, так звана "медицина привабливості". Саме термін «привабливість», а чи не «краса» використовується як критерій оцінки.
Всі ми різні та всі прекрасні. Просто красі деяких людей потрібно допомогти у повній мірі проявитися. І це вже справа науки і мистецтва, на стику яких я і практикую».
Встановлено підборіддя імплант Medpor, частково видалені грудки Біша. Виконав: Іскорнєв Андрій.
«До» і через 10 днів «після» ринопластики (хірург) та видалення грудок Біша (хірург). Нижня третина особи витяглася, пішла вага щік. Обличчя виглядає більш легким та гармонійним.
Фото "до" операції та на 5 день "після".
Видалення грудочок Біша, ендопротезування підборіддя імплантом Porex (США), лазерна ліпосакція підборіддя, нитковий ліфтинг нижньої третини особи. Хірург – Іскорнєв А.А.
Ця пацієнтка звернулася до мене через програму "Нехай кажуть". Внаслідок внутрішньородової травми та деформації лицьового скелета її обличчя виглядало до операції асиметричним, птозованим, з вираженим опущенням середньої зони обличчя брови праворуч, надлишками тканин нижньої третини особи. Мною було виконано: ендоскопічна підтяжка чола та середньої зони обличчя, ендопротезування вилицько-орбітального комплексу зліва імплантом Medpor, видалення грудок Біша, ліпофілінг, пластика рубця нижньої губи.
На фото перший етап реконструкції особи. Хірурги: Іскорнєв А.А. , Васильєв М.М.
Другим етапом ми плануємо зробити ендопротезування кута. нижньої щелепизліва.
"До" і "після" операції з гармонізації зовнішності. Хірурги - Мхітар Мелоян (ринопластика) та Васильєв Максим
Фото з приватного архіву пацієнтки через 1,5 місяця після операції з гармонізації зовнішності.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
V-shape гармонізація особи за ексклюзивною технологією
Відео
Як змінити форму обличчя
Що таке гармонізуючий підхід?
Коментар експерта
«Я створив понад 50 протоколів за напрямом «гармонізуюча хірургія особи». Гармонією прийнято вважати те, що зустрічається у природі.
Відповідно, якщо ми говоримо про хірургію, що гармонізує, то ми маємо на увазі максимально натуральний результат перетворення. Минули часи неприродних осіб та непропорційних частин тіла».
Іноді увага від очей «перетягує» на себе занадто великий ніс. Тоді є сенс працювати з ним. Іноді заважає контур обличчя. Слов'янські особияк правило мають круглу форму з вираженими екамі. Видалення грудок Бішау цьому випадку допоможе зробити обличчя вже, Зробити більш чітким профіль обличчя, і знову ж таки зробити очі найпомітнішою його частиною.
Не існує людини, яка б не стикалася з ситуацією, коли на певному етапі життя виникає питання: як змінитися на краще, як змінити свою поведінку, звички, характер?
Змінювати себе на краще можна нескінченно, адже завжди буде щось, що не влаштовує. У процесі життя у багатьох із нас формується таке ставлення до буття, яке можна охарактеризувати двома словами – почуття безпорадності.
Нам здається, що життя сповнене безнадійності та безвиході. Особливо страшно стає від того, що ми не можемо щось змінити. Причин так думати безліч — це постійний біль, нескінченні розчарування, образи, що не припиняються. Але в результаті бачимо одне – категоричну відмову від життя, відразу до себе та неможливість бачити своє життя у позитивному ключі.
У такій ситуації важливо запитати себе: «Що призводить мене до постійних розчарувань? Як я можу змінити себе на краще і змінити своє ставлення до світу?»
Адже саме прагнення на краще та самовдосконалення здатні змінити характер людини, її світосприйняття та ставлення до життя, тоді й навколишній світставитиметься до нього зовсім інакше.
Внутрішні та зовнішні зміни у людині неодмінно ведуть до поліпшення життя. Стають доступними найвищі цілі та мрії. Коли ми готові змінюватися – ми ростемо!
Внутрішня мотивація
Що є однією з головних причин бажання змінити себе та звичний образжиття на краще? Найчастіше це страх. Серед найсильніших мотиваторів — страх втратити здоров'я, сім'ю, роботу, кохану людину, статус, страх не встигнути щось у житті.
Для початку змін необхідно переконати себе і вірити, що вихід із будь-якої ситуації завжди існує, важливо мати тверду надію на вирішення проблеми.
Тільки тоді закохана дівчина, яка бажає схуднути і не втратити кохану людину, починає ходити в басейн та спортзал. Людина, яка перенесла інфаркт, одразу відмовляється від куріння. Страх бідності та неспроможності змушує старанно працювати.
Однак людина не змінюватиме себе і своє життя, якщо її все влаштовує і вона впевнена, що проживе і так непогано. Не прагнутиме змін і той, хто просто не бачить можливості вирішення проблем і важких ситуацій.
Люди не борються із серйозними хворобами, бо не вірять і не сподіваються на одужання. Щоб почати змінюватися, необхідно усвідомлювати, наскільки важливим і дорогим є тобі все те, що можна легко втратити.
Початок змін
Способів, як змінитись внутрішньо швидко і легко, не існує. Не вигадали також чарівних засобів для миттєвого викорінення поганих звичок або набуття позитивних якостей характеру.
Одного прагнення змінити себе недостатньо – важливо докласти певних зусиль для досягнення успіху. Зміни починаються з чіткого розуміння того, що саме вас дратує чи не влаштовує у собі, що заважає спокійно жити.
Необхідно з'ясувати для себе, якими позитивними чи негативними якостямиви маєте, що вони вам дають. Потім усвідомлено вибрати ті з якостей, яких потрібно неодмінно позбутися, щоб змінитися на краще.
Не потрібно намагатися позбутися одночасно всіх поганих якостейта звичок. Це абсолютно непосильне завдання!
Необхідно поступово та терпляче культивувати позитивні якості, властиві кожній людині.Цей процес подібний до того, як садівник піклується і доглядає квіти. Навіть троянди, позбавлені бур'янів, не цвітимуть і пахнуть, якщо немає належного догляду.
Позитивне мислення
Щодня ми чуємо нескінченні скарги на людей, життя, несправедливість. При цьому всі знають про корисність та важливість позитивного мислення. Давно відомо, що думки людей залежать від їхніх висловлювань та впливають на поведінку, емоції та почуття.
Священик Уіл Боуен провів спостереження за поведінкою людей протягом тривалого часу. Він порадив тим, хто хотів кардинально змінити своє життя, бути три тижні з браслетом на руці і намагатися жити без скарг, пліток і роздратування.
Якщо людина забувала і починала говорити негативні фрази, вона мала одягати браслет на іншу руку, а відлік часу починався заново. Мета експерименту – проходити із браслетом на одній руці повних три тижні.
Проведений метод виявився надзвичайно ефективним. Учасники спостереження значно змінилися – навчилися помічати позитивні якості у собі та навколишньому світі, жити без скарг протягом тривалого часу, перестали негативно висловлюватись про речі та людей.
Так учасники, які хотіли знати, як змінитися до невпізнання внутрішньо, навчилися контролювати свої думки та фрази, що призвело до кардинальних змін у їхньому житті. Крім того, експеримент дозволив кожному дізнатися багато цікавого про себе, своє мислення.
Зовнішні зміни
Як змінитись зовні? Питання подібного роду неодмінно виникне за бажання змінити себе на краще. Загальний образобов'язково почне зазнавати кардинальних змін, як тільки з'являться зміни у внутрішньому світосприйнятті.
Навчившись застосовувати позитивне мислення, ви припините витрачати сили та енергію на марні образи та руйнівні думки, ви також зможете вибачити кривдників та недоброзичливців.
Як тільки Ви визнаєте свою унікальність, відразу полюбіть себе, навчитеся виявляти любов до інших людей. Не виникатиме бажання уникнути проблем та негараздів за допомогою алкоголю, куріння, переїдання.
Ви помітите зміни у зовнішньому вигляді: розпрямлені плечі, впевнена хода, блискучі очі. Світ почне швидко змінюватися, а у вас з'являться нові знайомства, захоплення, друзі. Вам хотітиметься змінити свій зовнішній вигляд, звичний імідж, адже треба відповідати новому внутрішньому стану.
Можливий і протилежний перебіг життєвих змін. Спочатку людина вирішує змінитись зовні: позбутися зайвих кілограмів, зробити нову зачіску, оновити гардероб. Потім негайно наступають зміни у внутрішньому змісті та мисленні. Людина почувається впевнено, тому що задоволена своїм зовнішнім виглядом.
Якщо ви вирішили і усвідомили,як змінитись кардинально (Внутрішньо чи зовні), то не зволікайте з цим, не відкладайте початок кращого життя на «завтра», на «потім» або «пізніше». Починайте активно діяти відразу ж, незважаючи на добу і день тижня. Цінуйте кожну секунду, адже життя минає швидко і безповоротно!
Зміни у характері
Якщо хочете зрозуміти, як змінитися на краще характером, необхідно зробити такі дії. Взяти чистий аркушпаперу та ручку, скласти список з двох стовпчиків.
У першому стовпчику написати ті риси характеру, які, на вашу думку, негативно позначаються на поведінці, у другому – вказати риси, які хотіли б набути. У складанні такого списку можуть допомогти ваші рідні та близькі люди. Це дозволить вам подивитися з боку на себе, адже часто ми не помічаємо або не хочемо визнавати власні недоліки.
Далі потрібно поряд з зазначеними недолікамихарактеру написати передбачувані способи перетворення їх на переваги. Наприклад, песимізм можна подолати позитивним мисленнямі позитивним настроєм, лінощі – активним чиномжиття та захопленнями, агресія – виявом доброзичливості тощо.
Відповідально подумайте, як зміниться ваше життя після зміни характеру. Це буде мотивувати вас. Але пам'ятайте, що недостатньо лише знати, як змінитись у характері. Важливо докласти зусиль та праці, виявити силу волі, а це непроста справа!
Іноді змінити характер людини дозволяє зміну зовнішнього вигляду. Особливо це актуально для жінок. Наприклад, змінивши зачіску чи колір волосся, жінка зауважує, що її ставлення до навколишнього світу починає поступово змінюватись.
Існує також зворотний взаємозв'язок. Коли у свідомості відбувається переосмислення цінностей, може виникнути бажання змінитись зовні, щоб відповідати своєму новому «Я».
Відео «Як стати щасливою»
Зміни у характері – дуже нелегке завдання. Прагнучи покращити себе і свій характер, контролюйте поведінку і вчасно позбавляйтесь від непотрібних думокта дій!