Життєвий план. Як скласти життєвий план: докладна інструкція

У світі оточуючих нас людей є успішніші і менш успішні. Є ті, хто реалізував себе у багатьох сферах, і розуміє, чого він хоче досягти у майбутньому. А є ті, хто . І все це – наш власний вибір.

Тим часом навчитися керувати своєю долею можна. Для цього треба опанувати мистецтво правильно розставляти пріоритети та реалізовувати себе у всіх сферах життя, які потрібні нам для щастя та руху вперед. Як же навчитися цього?

Секрет перший: універсальних рецептів, які підходять усім, не існує! Але це не означає, що не можна використати досвід, накопичений та випробуваний іншими людьми. Навпаки, треба починати саме з цього. А відкоригувати та пристосувати для своїх потреб поради коучої, бізнес-тренерів та психологів можна й потім.

Головні та другорядні цілі

Чи є у вас найголовніша, основна ціль у житті? А найперша за значимістю мета цього року? Дивно, але англійське слово Priority, що виник у XV столітті, понад п'ятсот років свого існування не мало множини! Людям здавалося правильним і нормальним мати єдину, найважливішу мету. Така ситуація зберігалася до ХХ століття. Зараз у будь-якій компанії і на будь-якій нараді перед співробітниками ставлять десять і більше пріоритетних завдань лише на поточний день.

Якщо цей принцип впустити у своє життя, то відчуття себе білкою, що біжить у колесі, залишиться з вами до пенсії. Вчіться зменшувати кількість пріоритетів і чітко розуміти, яка ваша Головна задача- Спершу хоча б на сьогодні.

При цьому відразу спробуйте зрозуміти, чи це ваша мета, чи нав'язана вам ззовні - друзями, родичами, керівництвом і так далі. У нашому суспільстві такий великий обсяг контактів з іншими людьми, що важко відрізнити те, що хочемо зробити ми самі, від того, що нам нав'язує соціум. Тому часто більше половиничасу витрачається на справи, які не важливі для нас самих, але термінові та важливі для інших.

Це не означає, що треба відмовитись від допомоги іншим людям. Але важливо усвідомлювати, що це не ваші завдання, і ви займаєтеся ними, добряче відкладаючи свої власні справи на потім.

П'ять кроків для керування своїм часом

Надзвичайно популярні зараз принципи тайм-менеджменту, які дозволяють зробити життя більш осмисленим, організованим і гармонійним. Про тайм-менеджмент написані томи, і все одно величезна кількість психологів і коуч продовжують вчити людей, як правильно керувати своїм часом.

Врахуйте, набагато важливіше не говорити про це, а почати втілювати в свою власне життяхоча б окремі принципи тайм-менеджменту, і ви самі зрозумієте, які прийоми вам підходять, а які ні. Ці принципи досить прості, але важливо планомірно їх впроваджувати.

Перше, Що потрібно зробити - це виділити ті самі пріоритети, про які вже йшлося. Насправді це важко, тому треба скласти список найважливіших, глобальних цілей. А потім відфільтрувати його за ступенем важливості та ступенем терміновості. Зробити це потрібно. Ось що сказала про це кореспондентові «Світ 24» психолог-консультант Вікторія Тимофєєва:

«Якщо ви не плануєте своє майбутнє, якщо у вас немає мети чи плану, то ви схожі на човен, який безцільно дрейфує в океані, сподіваючись опинитися десь у хорошому місці. Погодьтеся, безглуздо чекати цього. Так само, як GPS направляє вас до місця призначення, ви потребуєте власного внутрішнього GPS, який вестиме вас».

Другий крокполягає в тому, щоб розділити великі об'ємні плани на список дрібніших завдань, які можна виконати. Не відкладайте початок великої роботи! Коли задум об'ємний, він лякає вас, але варто лише почати робити перший із пунктів, і шлях до фіналу представляється вже як список цілком посильних завдань.

Третій крок- це відмова від виконання другорядних речей. Зосередьтеся лише на головному! Це називається принципом Парето. Він свідчить, що 80% позитивних результатівми отримуємо, докладаючи лише 20% зусиль. А всі інші наші сили йдуть на виконання невеликого списку справ, що залишився. Тому виконувати треба лише те, у чому ми можемо бути ефективними. А те, що залишиться, краще віддати на аутсорсинг, доручити, або взагалі відімости, як не найважливіше.

Четверте- Обов'язково доводьте до кінця виконання одного-двох відкладених справ на день.

І наостанок, п'яте- оцінюйте свою ефективність, постійно підвищуйте її. Не кидайте довгострокові справи на півдорозі, а доводьте до логічного кінця їх виконання та намічайте нові цілі.

От і все. Хоча кожен із пунктів можна розгорнути у кілька лекцій. Але замість того, щоб без кінця вивчати теорію, краще беріть методики, які вигадали інші люди, і намагайтеся їх застосовувати самостійно. Ви швидко зрозумієте, що вам підходить, а що ні. Зрештою, управління своїм часом – це просто навичка. Але він робить наше життя набагато більш осмисленим і структурованим.

Плани на рік, тиждень, місяць

Паралельно з довгостроковим плануванням, до якого ще потрібно дозріти, варто почати створювати більш зрозумілі та реальні планина день та на тиждень. В ідеалі у вас повинні виникнути пов'язані між собою плани на рік, на місяць, на тиждень, на день.

Плани на майбутній рікнайкраще писати наприкінці попереднього, але й у січні про це замислитись, звичайно, ще не пізно. Спершу сформулюйте головні цілі та відзначте головні події. Коли вони відбудуться? Тепер розпочніть планування відпочинку! Впишіть у річний план відпустку і де ви її проведете, а також усі канікули, поїздки та подорожі. Тепер вирішіть, коли ви повинні зайнятися їхньою організацією, щоб купити найвдаліші та найдешевші квитки та забронювати готелі.

У ваш річний план має потрапити також те нове, чим ви плануєте зайнятися, чи це вивчення мови, схуднення чи тренінги, зміна роботи чи ремонт квартири. Позначте важливі дати, і як пов'язані з роботою чи навчанням, а й із захопленнями, і з особистим життям.

Плани на місяць пишуться також, але з більш детальним опрацюваннямтермінів. Писати їх треба наприкінці попереднього місяця, а потім можна коригувати, як, втім, і річні плани- це нормально!

Простежте, щоб у першому ж плані на місяць відображалися ті глобальні цілі, які є у річному. Чим раніше ви почнете їх реалізовувати, тим краще! Краще відразу оцінити «масштаб лиха» і зрозуміти, що є приблизно десятою частиною, яку потрібно встигнути зробити за перший же місяць. Саме десята, а не дванадцята, оскільки будуть ще відпустки та канікули, під час яких ви будете зайняті відпочинком, а не справами.

Не забудьте про дні народження друзів, поїздки до родичів та інші візити. Усі плани записуйте у календар. З'ясуйте, які програми для планування вам зручно користуватися. Спробуйте кілька електронних та паперових органайзерів або інших інструментів для планування.

Плани на тиждень складаються в неділю ввечері, або якщо вам так зручніше, то в п'ятницю. Ось тут треба вже чітко відфільтрувати погані справи! Чим заповнити ваш тиждень – не питання. А як знайти час для головного? Тому з головного й починайте. Пишіть у план те, що спонукає вас до тих пріоритетних цілей, які були сформульовані в річному плані.

Рішуче вписуйте у тижневий план і те, що ви збиралися розпочати, але відкладали чи боялися. Чи хотіли займатися спортом три рази на тиждень? Час призначити дні та час тренувань!

Краще вже в тижневому плані відобразити все, що вимагатиме ваших тимчасових та душевних ресурсів, щоб правильно розподілити їх та відсіяти все непотрібне чи необов'язкове. Не забувайте залишити в плані час для спілкування з дітьми та сім'єю, для зустрічей із друзями, задоволень та відпочинку!

Щоденне планування – найвідповідальніше. Адже саме із днів і складається наше життя. Отже, саме на цьому етапі ми проектуємо всі свої майбутні успіхи та невдачі. Планувати свій день найкраще увечері попереднього дня. Так ви вже заздалегідь даєте собі установку, що з усім впораєтеся і все намічене встигнете, і прокидаєтеся відразу з цим знанням.

Фото: Алан Кацієв (МТРК «Світ»)

Завдання у списку розташовуйте у порядку пріоритетності і робіть спочатку тільки найтермінове і найважливіше. Якщо залишати найважче на потім, то це занурюватиме вас у стан стресу. Краще швидше впоратися зі всім складним чи неприємним та видихнути.

Щоправда, деякі психологи стверджують, що така стратегія підходить не всім. Адже треба брати до уваги і власні біоритми також. Якщо ви «сова» і пік вашої активності посідає другу половину дня, то, можливо, вам виявиться ефективніша тактикапоступового нарощування складності виконуваних завдань. Так чи інакше, список ваших справ на день завжди повинен бути у вас під рукою. Якщо наприкінці дня викреслено всі справи, значить, ваша ефективність була на висоті!

SMART - методика, яка творить чудеса?

Своїми секретами з читачами «Світ 24» ділиться Life-коуч із Ростова-на-Дону Дана Дороніна. Однією з найефективніших, і водночас простих, у своєму практичному застосуваннівона вважає методику SMART, яка застосовується у менеджменті, цілепокладанні та, звичайно ж, у плануванні. Ось у чому вона полягає: почавши контролювати свій час та розставляти пріоритети, дуже важливо стежити за дотриманням п'яти аспектів, які ховаються за абревіатурою SMART.

S (Specific) - конкретність . Складаючи плани, ви повинні чітко уявляти як виглядатиме кінцевий результатдо якого ви хочете прийти. Наприклад, мета «схуднути цього місяця» - це розмита мета. Більше правильне формулювання- «Схуднути цього місяця на 5 кг».

M (Measurable) – вимірність . Ви повинні визначити для себе критерії, за якими ви будете судити про реалізацію вашого плану. Додатково ви можете позначити для себе нижню та верхню планки – показники мінімум (нижче за який ви не можете опуститися у виконанні плану) та максимум (ваш найкращий результат).

А (Attainable) - досяжність . На етапі визначення досяжності необхідно відповісти на запитання: «Чи реальне для мене поставлене завдання?». Якщо ви, наприклад, страждаєте від надмірної вагиі поставили собі за мету схуднути за місяць на 20 кг. – це мета належить до розряду недосяжних. У такому разі необхідно провести її коригування та замінити на більш досяжне та реалістичне. Наприклад, схуднути на 8 кг.

Опрацьовуючи пункт досяжності мети, потрібно також позначити інструменти та способи, за допомогою яких ви можете досягти цієї мети. У прикладі зі схудненням це можуть бути наступні варіанти: відвідати дієтолога, почати бігати вранці, поміняти харчування, приймати певні препарати, записатися на масаж. Ваше завдання – оцінити всі ресурси, які теоретично ви можете задіяти задля досягнення мети. Після того, як ви проаналізуєте їх, вам потрібно буде вибрати ті, які ви реально зможете застосувати на практиці.

R (Relevant) – значимість . Визначаючи значущість мети, запитайте себе: «Чи я хочу отримати цей результат?». Можливо, це не ваша мета і ви тільки марно витратите сили та час. Проаналізуйте також, наскільки ця мета узгоджується з іншими вашими планами, тими, що були поставлені раніше. Чи не входить вона з ними у суперечність, чи не порушить вона душевний комфорт ваших близьких?

T (Time-bound) - тимчасовий показник. Відмінність проекту від мрії і простого бажання полягає в тому, що проект має чітко позначений період часу, в який ви його реалізовуватимете. А отже, треба прописати дату початку роботи над проектом і дату її завершення.

За твердженням Life-коуча Дани Дороніної, її клієнти, які застосовували цю методику, стислі терміниотримували результати, які виводили їх на новий витокособистісного зростання.

Тетяна Рубльова

Вам набридло мандрувати життям без мети? Тоді вам час зайнятися плануванням. Життя дуже цікаве, і його можна прожити за мільйоном різних сценаріїв. Добре, коли ця думка спадає на думку молодим людям. Вони мають можливість виправити помилки минулого і перетворити свою діяльність відповідно до своїх бажань. Як написати життєвий план, який працюватиме? Читайте про це нижче.

Справжні бажання

Людина, яка вирішила почати жити більш осмислено, має розібратися зі своїми бажаннями. Планування життя - складний процес. Персона повинна відвести собі годину часу, сісти у затишне крісло і написати на папірці все, що хоче отримати від цього життя. На цьому етапі слід писати все без розбору і без будь-якої системи. Ви можете писати про те, що хочете купити, куди хочете поїхати або чого хочете досягти. Нехай у списку буде багато пунктів. Чим більше у вас бажань, тим цікавіше їх виконуватиме.

Коли етап писанини пройдено, потрібно зайнятися фільтрацією своїх цілей. Багато людей не можуть відрізнити справжні бажання від нав'язаних. В чому різниця? Наприклад, ви хочете купити новий телефон. Навіщо він вам потрібний? Старий телефон зламався, і ви не можете дзвонити по ньому? Тоді бажання придбати нову модельсмартфона буде виправданим. Якщо ж у вас на руках є робочий телефон, але ви хочете новий, тому що всі ваші друзі вже придбали 10 модель айфона, а у вас тільки 8, в цьому випадку бажання несправжнє. Телефон вам потрібен лише для того, щоб підвищити свій статус. Слід зрозуміти, що такі дорогі іграшки не зроблять вас щасливішими. Подібним чиномслід розглянути усі бажання. Можливо, ви хочете зайнятися музикою. Якщо у вас немає жодного слуху не голосу, але ви хочете стати музикантом для того, щоб підкорювати жіночі серця, то у вас нічого не вийде. Якщо ви з дитинства любите музику, але до сьогоднішнього дняу вас не було можливості купити гітару і почати займатися, то бажання є істинним і ви можете приступити до його реалізації.

Епітафія

Не дивуйтеся і тим більше не сприймайте цю пораду як цинізм. Люди рідко можуть зрозуміти мету свого життя. Щоб усвідомити, навіщо ви прийшли на це світло, потрібно зробити одну просту вправу. Напишіть свою епітафію. Не сприймайте таку вправу як сакральну дію. Це лише один із етапів планування життя. Коли людина думає про смерть, її думки прояснюються, і він може чітко усвідомити, чого хоче домогтися. Ви працюєте продавцем у магазині та думаєте, що абсолютно щасливі. А що читатимуть ваші онуки на пам'ятнику? Жінка прожила нікчемне життя і не залишила на цьому світі нічого, крім єдиної дитини? Немає нічого поганого, якщо жінка хоче стати доброю дружиною та матір'ю. Але навіть для того, щоб досягти цієї мети, потрібно докласти чимало зусиль. Жінка має створювати затишок у будинку, виховати кількох дітей та у всьому підтримувати свого чоловіка. Тоді на її пам'ятнику можна буде писати: "Вона була чудовою дружиною та чудовою матір'ю".

Подумайте, що ви хотіли б бачити на своєму пам'ятнику? Можливо, ви хочете стати художником, письменником, актором чи режисером. Ніколи не пізно розпочати розвивати закладений у вас потенціал. І почати його відкривати слід із пари написаних на папірці слів, які допоможуть вам зрозуміти, чого ви хочете досягти в цьому житті.

Постановка цілей

Ви визначилися зі своїми справжніми бажаннями та написали епітафію? Тепер настав час поставити собі цілі. Ким ви бачите себе через 10 років? А за 20? Одна з простих методикПланування життя полягає в тому, щоб докладно розписати всі цілі. Це має бути не бажання, а саме цілі. На цьому етапі не потрібно прив'язувати пункти плану до певної дати. Просто опишіть усе, чого хочете досягти. Наприклад, хочете схуднути на 10 кілограм, почати бігати вранці, купити будинок біля моря або з'їздити всією родиною на відпочинок до Туреччини. Звідки взяти натхнення для цілей? Зі своїх бажань, які ви описали вище.

У вас вийшов великий список, до реалізації якого хочеться розпочати вже сьогодні? Поспішати не варто. Спочатку слід до кожного пункту приписати точну дату, на яку ви плануєте закінчити той чи інший проект.

Життєвий план

Людина повинна собі усвідомлювати, коли і чого саме вона хоче добитися. У цьому полягає основа планування життя. Не можна ставити цілі у відриві від дати. Якщо персона не матиме жорсткого дедлайну, вона не намагатиметься зробити проект вчасно. У результаті справа, яку можна було завершити протягом тижня, розтягується на кілька місяців. Щоб цього не сталося, у вас має бути чітко сформований. Як розпочати його складання? До кожної поставленої вами мети ви повинні приписати дату початку і дату закінчення того чи іншого проекту. Наприклад, ви хочете вивчити англійську мову, але ви чудово розумієте, що зараз у вас завал на роботі. Якщо ви припускаєте, що роботи поменшає через місяць, плануйте на наступний місяць записатися на мовні курси. Так само слід зробити і з рештою ваших проектів. Наприклад, ви пристрасно бажаєте навчитися грати на гітарі. Але ви не можете розпочати заняття зараз, а наступного місяця у вас починаються курси англійської. Отже, відсуньте заняття з гри на гітарі на півроку. До того моменту ви вже зможете непогано розмовляти англійською, і у вас звільниться час на реалізацію нового заняття. Не соромтеся відсувати в часі деякі цілі на рік чи три. Якщо ви дійсно захочете чогось, то ви зможете цього добитися у відведеному для конкретного заняттятермін.

План на рік

Коли у вас готовий список цілей на життя, вам буде просто вибрати ті заняття, які будуть реалізовані, вивчені та зроблені цього року. Навіщо виписувати цілі окремо, якщо вони вже записані в одному списку? У великому обсязіінформації дуже легко пропустити щось із виду. А коли список уміщається на одну сторінку А4, його буде легко переглядати щотижня. Який приклад планування життя?

• Навчитися кататися на ковзанах – 1.01-1.03.
• Заговорити на англійською - 1.01-1.06.
• Бігати двічі на тиждень.
• Побудувати юрту.
• Відпочинок на гірському курорті Сочі.
• Відвідувати маму двічі на тиждень.
• Переглянути 10 фільмів зі списку.
• Прочитати 5 книг зі списку.

Подібний план у вас може бути розбитий по порах року або ви можете зробити прив'язку до кожного конкретного місяця. Пам'ятайте, що розраховувати свої сили потрібно тверезо. Не плануйте дуже багато, щоб ви змогли реалізувати все задумане. Завжди слід враховувати форс-мажорні ситуації та той факт, що щось може піти не за планом.

Бажання

У людини, крім цілей, завжди будуть бажання, які складно включити в планування життя. Часу на реалізацію невеликих проектів може бути багато, але для того, щоб правильно виконати те чи інше бажання, потрібен вдалий збіг обставин. Що тут мається на увазі? Наприклад, багато людей мають такі бажання:

• Покататися на верблюді.
• Скупатися під водоспадом.
• Погладити тигра.
• Поплавати із дельфінами.

Якщо ви живете на півночі, здійснити подібні мрії вам навряд чи вдасться рідному місті. Тому треба враховувати, що реалізувати задумане можна, наприклад, на відпочинку чи у відрядженні. Тому коли у вас намічається черговий виїзд з міста, відкривайте свій список і думайте, що ви зможете зробити для того, щоб поставити галочку навпроти чергового пункту.

Покупки

Якщо ви всерйоз зайнялися постановкою цілей та плануванням життя, то вам потрібно написати список того, що ви хотіли б купити. Без такого списку буде дуже складно планувати свої майбутні витрати. Звісно, ​​планувати всі покупки не потрібно. До списку повинні потрапляти такі речі, які ви не можете дозволити собі купити з однієї зарплати. Це може бути дорога техніка, брендовий одяг або аксесуари, а також путівки та абонементи. Заздалегідь продумуйте, що і який місяць ви купите. Так у вас вийде жити по можливостях, не йти в борги і не марнувати свої накопичення безцільно.

Розміщення пріоритетів

Займаючись плануванням цілей життя, потрібно особливу увагуприділяти пріоритетам. Деколи людина хоче займатися всім і одразу. Якщо особа вибере для себе таку політику, то в неї нічого не вийде. Якщо ж людина зосереджуватиметься на одному або максимум на трьох великих справах, то він зможе досягти великого успіхуу вибраних областях. Тому подумайте, чого вам хочеться досягти насамперед. Завжди є справи, які можна відкласти за часом, і завжди будуть проекти, які слід здати вже сьогодні.

Людина повинна вміти відрізняти важливі та термінові справи та знаходити між ними баланс. Наприклад, вам по роботі терміново потрібно пройти підвищення кваліфікації, але з вас також потребують річного звіту. Насамперед слід зробити звіт, а вже потім думати про те, як підвищити професіоналізм.

Інструменти планування

Для організації та планування життя потрібно використовувати або паперовий блокнот, або нотатки в телефоні. Другий варіант зручніший тим, хто носить свій смартфон завжди з собою. Ви можете заносити свої справи і в паперовий носій, але його незручно постійно возитиме з собою. Наприклад, на зустрічі з клієнтом ви пообіцяли людині щось дізнатися чи подивитись. Цю інформацію просто записати в електронний щоденник. А вашого особистого блокнота з розкладом на ділової зустрічіточно не буде. Можна записати все на листок, але дуже велика ймовірність того, що ви зможете втратити подібну інформацію до того, як дійдете до кабінету або додому. Тому переходьте на ведення нотаток у телефоні, це зручно та практично.

Візуалізація

Ви за своєю натурою візуал? Тоді у плануванні життя вам допоможе дошка бажань. Подібну дошку часто роблять ті люди, яким не вистачає внутрішньої мотивації задля досягнення цілей. Якщо ви звикли здаватися на півдорозі, то обов'язково зробіть собі дошку. На неї потрібно прикріпити вирізки з журналів або ж надруковані на принтері картинки, які будуть уособлювати ваші мрії. Наприклад, якщо ви хочете купити машину, роздрукуйте її фотографію та прикріпіть до дошки. Якщо ви хочете стати керівником віддала, надрукуйте фотографії впевненого лідера і розмістіть її по центру вашої дошки. Розглядаючи яскраві картинки щодня, ви будете прагнути реалізації своїх цілей з великим бажанням.

Планування життя людини – це велика робота, яку повинна зробити кожна особистість, що живе в цьому світі. Але написати план – це не те саме, що здійснити свої мрії. Що ж слід робити для того, щоб мети було досягнуто?

• Перечитуйте річний план раз на тиждень, а життєвий план – раз на місяць. Це дозволить вам залишатися в курсі своїх бажань та отримувати заряд мотивації на реалізацію своїх цілей.
• Підбивайте підсумки дня, тижня, місяця та року. Коли ви робите акцент на тому, чого вам вдалося досягти, вам вдасться знайти внутрішню мотиваціюна роботу над собою.
• Не розповідайте про плани друзям та родичам. Нехай ваші знайомі пишаються вашими успіхами, але не лізуть із порадами про те, як вам слід будувати своє життя.

Наше життя постійно змінюється. Коли вам здається, що ви просто пливете за течією, або сумніваєтеся в правильності своїх пріоритетів, змінити ситуацію допоможе складання життєвого плану. Завдяки життєвому плану ви зможете впорядкувати своє життя, незважаючи на зміни. У цій статті ви дізнаєтесь, як створити свій власний план життя.

Кроки

Частина 1

Визначення пріоритетів

1. Подумайте про те, якою є ваша роль в даний час.Щодня ми граємо різні ролі. Залежно від своїх дій, протягом дня ми можемо бути "дочкою", "художником", "студентом", "подругою", "аматором сиру" і т.д. Напишіть список на аркуші паперу. Спробуйте розставити ці ролі в правильному порядку, звертаючи увагу на їхню пріоритетність.

   • Тут деякі приклади інших ролей (але, звісно, ​​цим слід обмежуватися): шеф-кухар, собаківник, брат, фотограф, шеф, наставник, мандрівник, онук, мислитель тощо.

2. Подумайте про ту роль, яку ви хотіли б грати у майбутньому.Деякі, якщо не всі, з ваших ролей, які присутні у вашому житті зараз, швидше за все, ви захочете продовжувати грати в майбутньому, наприклад, як і раніше залишатися «матір'ю» або «художником». Проте ці ролі є просто назвами, і кожній людині хотілося б, щоб хтось використав їх, щоб описати її наприкінці життя. Подумайте про негативні ролі, які ви граєте в даний час - можливо ті ролі, які ви хотіли б викреслити зі списку, плануючи своє майбутнє.

   • Щоб скласти свій список, подумайте про те, що ви хотіли б зробити в майбутньому. Ви хочете подорожувати, але не робили це ніколи раніше? Якщо так, роль "мандрівника" додайте до свого майбутнього списку.

3. Подумайте про свої мотиви.Чому ви хочете грати ці ролі у майбутньому? Щоб скласти життєвий план, необхідно правильно розставити пріоритети у своєму житті. Щоб зробити це, подумайте про ролі, які ви хочете продовжувати грати, а також про ті, які ви хочете додати в майбутньому. Подумайте, чому ви хочете відігравати певну роль? Можливо, ви хочете стати "батьком", тоді серед ваших майбутніх цілей запишіть своє бажання мати дітей із вашим партнером, та подаруйте дитині життя.

   • Простий спосіб з'ясувати причини своїх амбіцій полягає в наступному: уявіть свій власний похорон (хоча це болісно, ​​це потрібно зробити, це дійсно допомагає!) Хто буде присутнім на них? Що ви хотіли б, щоб люди говорили про вас? Можливо, ви хотіли б почути самі важливі слова, наприклад, що ви були дивовижною матір'ю або доклали зусиль, щоб допомогти тисячам бездомних тварин.

4. Запишіть свої пріоритети.Після того як ви справді зрозумієте свої мотиви, запишіть їх. Складання списку допоможе вам залишатися організованими, коли ви почнете дотримуватися свого плану.

   • Наприклад, список може включати: я - сестра ", тому що я завжди хочу бути підтримкою для свого брата; хочу бути "письменником", тому що я зможу записати історію моїх бабусі та дідуся, і т.д.

5. Подумайте про свої фізичні та емоційні потреби.Що потрібно, щоб стати тим, ким ви хочете бути? Наприклад, якщо ви хочете стати "альпіністом Евересту", ви повинні бути в хорошій фізичної формита правильно харчуватися. Якщо ви хочете стати "другом", ваші емоційні потреби будуть задоволені, якщо ви оточите себе людьми, що люблять.

   Частина 2

   Постановка цілей

   1. Подумайте, яких цілей ви хочете досягти протягом життя.Використовуйте свої ролі, пріоритети та потреби, і ви зможете зрозуміти чого ви насправді хочете у своєму житті. Подумайте про цей список у ракурсі справ, які ви хочете встигнути зробити перед своєю смертю? Пам'ятайте, що це мають бути цілі, яких ви дійсно хочете досягти, а не цілі, до яких спонукають вас інші. Якщо вам потрібна додаткова допомогаспробуйте розподілити свої цілі за категоріями. Деякі приклади категорій:

      • Кар'єра / Покликання; Соціум (сім'я та друзі); Фінанси, здоров'я, подорожі; Знання / Інтелект та духовність.
      • Приклад мети (відповідно до категорії): стати відомим архітектором; вийти заміж та мати двох дітей; заробити достатньо грошей, щоб дати гарна освітадітям; залишатися у добрій формі; відвідати всі континенти; отримати ступінь магістра у галузі архітектури; відвідати буддійський храм Боробудур.

   2. Запишіть конкретні цілііз конкретними датами.Після того, як ви поставили перед собою мету, яку ви хочете досягти у своєму житті, наприклад, отримати вчений ступінь, запишіть її, а також дату, до якої ви хочете досягти запланованої мети. Ось деякі цілі, які менш розпливчасті, ніж ті, які перераховані в попередньому кроці:

      • Втратити 5кг до червня 2014 року.
      • Бути прийнятим у магістерську програмув галузі архітектури до квітня 2015 року.
      • Подорожувати до Індонезії, щоб відвідати храм Боробудур у 2016 році.

   3. Подумайте, як ви досягатимете ваших цілей.Для цього вам необхідно оцінити, де ви знаходитесь зараз. Те, які кроки вам потрібно буде зробити, залежить від того, чим ви займаєтеся в теперішній момент. Наприклад, щоб отримати ступінь магістра в галузі архітектури:

      • З цього часу до квітня 2015 року вам буде потрібно: А. Вивчити архітектурні програми. Б. Заповнити потрібну заяву. В. Заповнити решту заяви та подати її до відповідних органів. Г. Дочекатися відповіді. Вибрати програму, яку ви хотіли б вивчати. Є. Записатись!

   Частина 3

   Складання плану

   1. Запишіть, які дії необхідно зробити, щоб досягти кожної мети.Ви можете зробити це в будь-якому форматі – від руки, надрукувати документ Wordнамалювати на великому листі, і т.д. Який би формат ви не використовували, напишіть, які дії необхідно буде вжити для досягнення кожної з ваших цілей у хронологічному порядку. Вітаємо – ви щойно склали свій життєвий план.

      • Тепер саме час вивчити деталі кожного кроку – назва конкретних програм магістратури. Або якщо одна з ваших цілей полягає в тому, щоб просто бути щасливим, розпишіть детально, що зробить вас найщасливішим в цьому житті.

   2. Перевіряйте свій план життя.Життя змінюється – і ми теж. Цілі та пріоритети, які у нас були в 15 , ймовірно, будуть відрізнятися від цілей, які ми матимемо в 25 або 45. Важливо періодично переглядати свій життєвий план, щоб перевіряти, чи ви дотримуєтеся його у своєму житті, це дозволить вам вести щасливу та задоволене життя.

      Постійно переглядайте та коригуйте свій план. Ваше життя постійно змінюватиметься - ваш план теж.
   3. Не будьте надто суворими до себе, якщо ви не зможете досягти мети до встановленої вами дати-внесіть корективи в план і продовжуйте слідувати йому далі.

« План відрізняється від мрії тільки
кількістю витраченого паперу»
В. Гжегорчик

Вміння планувати свої дії на день, місяць і рік уперед немає сенсу, якщо людина не ставить перед собою серйозну мету, яка виходить за межі запланованого періоду діяльності. Кожна людина повинна мати вміння перспективного бачення, яке серйозно впливає на процес планування. В ідеалі було б добре мати перспективне бачення аж до кінця життя людини. Говорячи про баченні життя, береться до уваги кінцевий результат, а не знання того, як досягти цього результату. Людина не може планувати на період, що перевищує його бачення. Якщо ви як більшість здатні бачити тільки те, що відбувається сьогодні, то немає сенсу освоювати процес планування. Подумайте про те, яким вашим життям буде наприкінці шляху. До чого ви насправді хотіли б прийти?

Якщо ви не зможете зробити крок за рамки бачення сьогоднішнього дня, то в кінці життя ви, ймовірно, запитаєте себе «чому я упустив так багато шансів і практично нічого не зміг досягти»?

Ваше бачення має бути грандіозним
Досягаючи однієї мети, ви навчитеся ставити таку, більш серйозну. Краще бажати більше, а чи не менше. Зумівши сформулювати кінцеве бачення, спробуйте уявити себе на зорі життя і запитайте: «Чи я задоволений тими результатами, яких досяг»?Якщо на це запитання ви відповісте ствердно, це означає, що вам потрібно продовжувати слідувати обраному шляху і переходити до реалізації наступного етапу. Якщо відповідь негативна, вам слід постаратися розширити своє бачення.

Для того щоб ви мали уявлення, що означає «велике бачення», наведемо приклад:

• Придбати свій острів
• Стати колекціонером рідкісних авто
• Придбати власну яхту
• Придбати спортивну команду
• Придбати кілька будинків у зарубіжних країнах
• Досягти грандіозного успіху у бізнесі
• Довести рівень пасивного доходудо 10 млн. доларів на рік

Мрії, які справджуються, - скоріше не мрії, а плани

Читаючи ці пункти, ви, швидше за все, не вірите у можливість їхньої реалізації. Це природно. Просто на листку, в якому будуть записані ці пункти, необхідно написати назву: "У мене є:…" . Заберіть цей аркуш паперу в затишне місце. З часом, коли ваші цілі почнуть реалізовуватися, вам залишиться тільки дивуватися тому, як легко це відбувається. Якщо ви вже зараз готові повірити в те, що написане можна здійснити, це дуже добре. Перечитуйте сформульовані цілі хоча б раз на день.

Якщо ви не можете легко сформулювати бачення свого майбутнього, обмежтеся десятьма наступними роками.
Обов'язково перед тим, як перераховувати цілі, напишіть: «У МЕНЕ Є» або «Я МАЮ». Не намагайтеся проаналізувати, чи здійснимо це чи ні. Прислухайтеся до того, що каже ваша душа. Якщо вона говорить про те, що ви хочете жити в замку на березі моря через тридцять років, повірте, чи варто записати цю . Ви зможете проаналізувати написане пізніше, але ви не повинні викреслювати чи применшувати цілі. Сенс цієї дії полягає в тому, щоб ви чітко дали зрозуміти Всесвіту свої наміри та бажання.Навіть якщо всі написані вами цілі не будуть реалізовані повною мірою, робота над ними забезпечить вам значно краще і успішніше положення через деякий час. Навіть якщо ви зможете реалізувати лише шістдесят відсотків із задуманого, це дозволить вам опинитися набагато більше. кращому становищі, щодо того, в якій ситуації ви б опинилися, не постав ви цих завдань перед собою.

Мрією теж треба керувати, а то її, як корабель без керма, занесе бозна-куди Знаєте, в чому полягає причина провалу невдах?
У тому, що такі люди явно сумніваються у можливості досягти мети, тому просто не формулюють їх. Вони прогнозують, що, не зумівши досягти поставленої мети, не зможуть утримати рівень власної самооцінкина потрібному рівні. Однак насправді все відбувається навпаки: самооцінка знижується тоді, коли людина не ставить собі за мету.

Отже, здійснивши перший етап планування, коли ви сформулювали бачення свого майбутнього наступне десятиліття, слід переходити до другого етапу. Цей крокполягає в тому, щоб зуміти розділити поставлені цілі на так звані проміжні. Отже, вам належить розділити період, тривалістю десять років на кілька проміжків: п'ять років, три роки, один рік та півроку.

1. Взявши за основу цілі, поставлені на десять років уперед, вам потрібно сформулювати цілі, які ви маєте досягти через п'ять років. При формулюванні цих цілей ви не повинні думати про те, що в реальності це нездійсненно, ви формуєте ці цілі, виходячи лише з того, чи принесе вам їх досягнення задоволення.
2. Взявши за основу п'ятирічні цілі, формуєте цілі на найближчі три роки. Так само, як і в попередньому пункті, Ви повинні думати про те, що ви хотіли б бачити своє життя через три роки.
3. Виходячи з цілей, яких ви маєте досягти через три роки, формулюєте цілі на рік уперед.
4. І, нарешті, виходячи з цілей, поставлених на рік уперед, формулюєте цілі на шість наступних місяців.

Звичайно, не варто вважати, що після того, як ви написали цілі на аркуші паперу, вся ваша подальша діяльність зводитиметься лише до очікування результату. Всесвіт зможе втілити поставлені вами цілі лише в тому випадку, якщо ваш намір досягти цих цілей буде справді серйозним. Можливість реалізації поставленої мети безпосередньо залежить від вашої готовності діяти і від того, наскільки ваше мислення відповідає поставленим завданням. Якщо ви не діятимете, ви не отримаєте результату. Справжнє бажанняприйти до поставленої мети змусить вас працювати у потрібному напрямку. Лише після того, як ви будете готові постійно здійснювати дії, спрямовані на реалізацію поставленого завдання, ви зможете відчути готовність отримати те, що ви бажаєте.

Говорячи про те, що ви готові отримати задумане, ви лукавите. Чесно дайте відповідь собі на запитання, чи змогли б сьогодні грамотно розпорядитися щомісячною сумою, що дорівнює десяти тисячам доларів таким чином, щоб вона приносила дохід? А що ви скажете, якщо ваш щомісячний дохідзбільшиться до мільйона? Чи зумієте ви без потрібних знаньі можливостей розпорядитися їм так, щоб він зміг принести вам удесятеро велику суму? Якби ваше мислення було готове до того, щоб розпоряджатися такими грошовими активами, ви вже мали б ці суми у своєму розпорядженні. За статистикою людина, яка виграла мільйон або іншу велику грошову суму, розтрачує її в період від місяця до року, не зумівши примножити її. Хоча, маючи певні знання про те, як розпоряджатися грошима, людина, яка отримала мільйон, може збільшити її і підвищити рівень свого життя в десятки разів.

Саме з цієї причини спочатку необхідно навчитися думати як успішна людина.
Лише потім приходить готовність до того, щоб отримати те, що має успішна особистість. Постановка реальних цілей, у яких ви впевнені, навряд чи призведе вас до результату. Не маючи великої мети, ви не будете прагнути робити серйозні дії для її досягнення.

Сформулюйте своє велике бачення зараз.
Запишіть цілі.
Не бійтеся припуститися помилки.
Найбільшу помилку ви зробите, пустивши своє власне життя на самоплив, довіривши його волі нагоди.