Стреси та депресії для організму. Чим небезпечний стрес постійний та заходи протидії

Емоційні навантаження стали невід'ємною прикметою нашого життя: щодня така безліч проблем вимагають нашої уваги та негайного вирішення, що нервова система просто не витримує. Психологічний дискомфорт, який ми відчуваємо під гнітом перевантажень, ми звикли пояснювати стресом чи депресією.

Фахівців турбує, що ставлячи собі подібні діагнози, ми зовсім не розрізняємо ці стани. Насправді стрес та депресія можуть бути взаємопов'язані, але при цьому дуже відрізняються один від одного за симптомами і, що найголовніше, потребують різних підходів до лікування.

Що таке стрес?

Стрес характеризується підвищеною нервозністю, запальністю та дратівливістю, до яких часто приєднується невмотивована тривога та труднощі з концентрацією уваги. Все це серйозно знижує працездатність та значно погіршує якість

життя в цілому, тому людині, яка опинилася в стресовій ситуації, необхідні м'які седативні засоби, які зможуть повернути йому втрачений душевний спокій і при цьому дозволять вести звичний активний спосіб життя. Саме таким механізмом дії відрізняється натуральний рослинний препарат "Персен". До його складу входять екстракти м'яти перцевої, меліси та валеріани – лікарських рослин, які давно зарекомендували себе як ефективний засіб у боротьбі зі стресом. Депресія теж дуже поширеним розладом нервової системи, більше, іноді вона розвивається внаслідок хронічного стресу, але проявляється у своїй зовсім іншими симптомами.

Що таке депресія?

Депресія характеризується занепадом сил, порушеннями апетиту, пов'язаними з цим різкими коливаннями ваги та специфічними порушеннями сну: людина, яка страждає на депресію, як правило, прокидається рано вранці і не може потім повторно заснути. Для подолання хронічної втоми, пригніченого стану та емоційного виснаження, характерних для депресії, краще використовувати натуральні засоби, здатні покращити функціональний стан нервової системи.

Серед лікарських трав таким механізмом дії вирізняється звіробій, що входить до складу препарату «Депрім».

І ще треба пам'ятати, що дуже часто у наших нервових зривах винні не якісь певні події, а наше ставлення до них. Тому, вважають фахівці, дуже важливо навчитися відокремлювати в житті головне від другорядного і не нервувати з приводу тих обставин, які неможливо змінити.

5473

Як позбутися стресу та депресії, які переслідують майже кожну сучасну людину? Цей стан є предметом вивчення багатьох фахівців. Незважаючи на це, не існує єдиного методу вирішення проблеми. Лікування людини здійснюється з урахуванням причин, що призвели до такого стану, та тяжкості стану.

Особливості розвитку стресу

Стресом називають нормальний фізіологічний стан, який розвивається у відповідь на дію певного подразника. Негативний вплив може спостерігатись тривалий або, навпаки, невеликий проміжок часу. Під час стресу звичайні емоції людини сильно видозмінюються. Часто можна відчути дратівливість, тривогу, страх, сильні душевні переживання.

Стрес поділяють на гострий та хронічний. Перший стан розвивається у відповідь виснаження захисної чи адаптаційної системи, за наявності деяких порушень роботи імунітету чи гормональному дисбалансе. Якщо людині не вдалося впоратися із труднощами, через деякий час можна говорити про появу хронічного стресу. Згідно з останніми дослідженнями, така проблема присутня приблизно у 70% міських жителів.

Коли треба бити на сполох?

Згодом за наявності хронічного стресу може виникнути депресія. Цей стан становить небезпеку для людини, оскільки супроводжується такими симптомами:

Людина відчуває внутрішній страх, тривогу та інші душевні переживання протягом 2 тижнів чи довше.
З'являється апатія до всього, що відбувається, відсутня бажання займатися чимось.
Людина може замислюватися про суїцид, нікчемність свого існування.
Спостерігається значне зниження імунітету, що призводить до багатьох психосоматичних захворювань.
Відбувається порушення сну. Людина довго не може заснути або йому, навпаки, важко прокинутися.
Поява нічних кошмарів, які можуть призвести до безсоння.
відсутність нормальної працездатності, млявість, постійне відчуття втоми навіть після тривалого відпочинку.
Зниження сприйнятливості до різних чинників довкілля. Людина може перестати якось реагувати як на добрі події, так і на погані.
Надмірний апетит або його повна відсутність.

Лікування медикаментозним способом

У деяких випадках психотерапевти рекомендують проводити лікування стресу та депресії медикаментозним способом. Таке рішення часто приймається на підставі стрімкого погіршення стану, який більше не коригується консервативними методами.

Хворому призначають препарати, які прийнято розділяти на кілька груп:

Лікування травами

Депресивний синдром можна ефективно подолати при використанні деяких лікарських трав. Вони діють набагато м'якше, ніж медикаменти, і майже не мають протипоказань. У багатьох випадках їх використання допомагає впоратися з емоційними труднощами та значно покращити якість життя людини.

Серед безлічі трав лікарі виділяють лише деякі:

Для приготування засобу потрібно залити столову ложку сировини окропом (250-270 мл). Витримати на водяній бані 5-7 хвилин та дати настоятися протягом двох годин. Відфільтрований настій приймають по 100-120 мл перед основними прийомами їжі.

Лікувальні властивості ароматичних ванн

Ванни з додаванням ароматичних масел надають позитивну дію на людину, яка відчуває значну нервову напругу, емоційне виснаження, перебуває у стресовому чи депресивному стані. Такі процедури допоможуть зняти біль м'язів, спазми і можуть використовуватися для профілактики або лікування багатьох захворювань.

Щоб досягти кращого ефекту, кілька крапель ефірної олії змішують з будь-яким емульгатором (сіль, мед, вершки, лецитин), після чого додають у воду. Приймати першу ванну не довше 10 хвилин. Всі наступні процедури для покращення емоційного та фізичного стану можуть тривати до 20 хвилин. Оптимальна температура води становить 30-38 °C. Гаряча ванна буде знижувати позитивну дію масел, тому використовувати її не рекомендується.

За наявності стресу чи розвитку депресивних станів рекомендується використовувати такі ефірні екстракти:

З лікувальною метою оптимально проводити максимум 3 процедури на тиждень, а в профілактичних - не більше 1 разу.

Альтернативні способи лікування

Подолати стресовий та депресивний стан можна не тільки шляхом використання спеціальних медикаментів або лікарських рослин. У багатьох випадках досить небагато змінити спосіб життя. Найефективнішими методами боротьби з цими проблемами вважаються:

Заняття спортом. Регулярна фізична активність дозволяє значно покращити настрій, позбутися негативних емоцій та покращити загальний стан здоров'я.
Смачна та корисна їжа. Щоб позбутися стресу, іноді достатньо випити чашечку улюбленого чаю чи кави з кількома шматочками чорного шоколаду. Також можна з'їсти банан, який сприяють виробленню гормону серотоніну, який відповідає за почуття радості.
Відпочинок. За наявності депресії рекомендується запланувати відпустку з близькими людьми, що допоможе не лише підвищити працездатність, а й позбавить втоми. Можна просто повечеряти у хорошій компанії або сходити на цікавий фільм.
Інтимна близькість. Поцілунки, обійми, секс допомагають покращити настрій, відчути приплив сил та бадьорості.
Масаж. Застосування різних технік допомагає позбутися втоми або відчути приплив бадьорості.
Хобі. Заняття улюбленою справою допомагає відволіктися від побутових проблем, розслабитися, упорядкувати думку. Головне, знайти справу, яка сподобається і приноситиме задоволення. Можна спробувати в'язати, вишивати, шити, почитати цікаву книгу чи подивитися фільм, почати колекціонувати.
сон. Багато людей недооцінюють роль тривалого нічного відпочинку та його вплив на якість всього життя. Рекомендується лягати в ліжко раніше і одночасно.

Такі прості методи допоможуть у найкоротші терміни подолати стрес і позбутися депресії. Якщо не вдається самостійно покращити емоційний та фізичний стан, найкраще звернутися за допомогою до кваліфікованого лікаря.

Депресія може виявлятися як проста втома чи загальне відчуття погіршення самопочуття. Природно відчувати депресію після смерті друга чи родича, після глибокого розчарування у ній чи роботі. Однак депресія, що продовжується протягом тривалого часу і без серйозної причини, може бути ознакою психічного захворювання, і тоді необхідно звернутися до лікаря. Депресія переживається як відчуття глибокого смутку, безнадійності, безпорадності, нікчемності; характерними є втрата контролю над собою, низька самооцінка, а також зниження інтересу до необхідних щоденних справ, спілкування з людьми. З'являються думки про самогубство та спроби вчинити його.

За даними Центру контролю захворюваності (ЦКЗ) США, перенесені в дитинстві стреси можуть зменшити тривалість життя.

У осіб, які відзначили при опитуванні принаймні 6 з 8 прикладів негативного досвіду в дитинстві - від регулярних образ до життя поряд з психічно хворими - середня тривалість життя становила 61 рік, тоді як люди, чиє дитинство пройшло спокійно (жоден із зазначених факторів ), помирали в середньому у віці 79 років.

Щоб перевірити зв'язок між дитячими стресами та тривалістю життя, д-ра David W. Brown та Robert Anda з ЦКЗ та їх колеги з ЦКЗ та Інституту з досліджень здоров'я населення Kaiser Permanente обстежили 17 337 осіб, які приходили на профілактичні огляди з 1995 по 19 роки.

На сьогодні чітко простежується зв'язок між стресами у дитинстві та захворюваннями серця, легень, печінки та інших органів. "Зв'язок між дитячими стресами і станом здоров'я вразила мене своєю потужністю", - зазначає д-р Anda.

Наступним етапом вчені вирішили проаналізувати зв'язок між стресами у дитинстві та віком, у якому наставала смерть. За 2006 р. померло 1539 учасників дослідження.

У ході дослідження учасників просили відзначити, які з перерахованих факторів стресу їм довелося зазнати у дитинстві. Список факторів включав такі 8 пунктів:

1. Образи на словах
2. фізичне насильство
3. сексуальне насильство з фізичним контактом
4. регулярне побиття батьком матері
5. алкоголізм чи наркоманія у членів сім'ї
6. психічні захворювання у членів сім'ї
7. ув'язнення членів сім'ї
8. розлучення чи розлучення батьків.

Серед учасників до 65 років хоча б одну із зазначених подій відзначили 69%, серед осіб 65 років і старших за них було 53%.

Для тих, хто відзначив шість і більше подій, ризик померти під час періоду спостереження був у 1,5 разу вищим, ніж для тих, хто не відзначив жодного. Для 6 і більше стресових подій у дитинстві ймовірність померти у віці 75 років і молодша була в 1,7 разів вища, а ймовірність померти у 65 років і молодше - у 2,4 разів вища, ніж серед осіб, чиє дитинство пройшло без стресів .

Дитячі травми можуть впливати на здоров'я різними шляхами, - пояснює д-р Anda. Так, під дією стресів уповільнюється розвиток головного мозку, тому особи, які перенесли в дитинстві стреси, можуть бути більшою мірою схильні до депресій та тривожності і частіше звертаються до алкоголю та куріння як засобів упоратися з проблемами.

Тільки третина учасників не зазнала у дитинстві жодної з перерахованих 8 подій, що вказує на широку поширеність подібних подій у сім'ях.

"Якщо ми дійсно хочемо впоратися з важкими захворюваннями, що викликають найбільшу тривогу фахівців, перш за все треба позбавити дітей стресів, яким вони можуть піддаватися у власних сім'ях - це і буде кращою профілактикою", - говорить Anda.

ПСИХІЧНІ РОЗЛАДИ ДЕПРЕСИВНІ І ТРИВОЖНІ СТАНИ

Депресія

може виявлятися як проста втома чи загальне відчуття погіршення самопочуття.

Природно відчувати депресію після смерті друга чи родича, після глибокого розчарування у ній чи роботі. Однак депресія, що продовжується протягом тривалого часу і без серйозної причини, може бути ознакою психічного захворювання, і тоді необхідно звернутися до лікаря.

Симптоми. Депресія переживається як відчуття глибокого смутку, безнадійності, безпорадності, нікчемності; характерні втрата контролю над собою, низька самооцінка, а також зниження інтересу до необхідних щоденних справ – особистої гігієни, прийому їжі, службових та шкільних обов'язків, спілкування з людьми. З'являються думки про самогубство та спроби вчинити його. Діти, які страждають на депресію, часто нетовариські, агресивні, мають труднощі в школі і невиправдано скаржаться на свій фізичний стан. Симптоми депресії не залежать від віку, вони можуть бути слабкими і сильно вираженими, тривають від кількох тижнів до багатьох років.

Маніакально-депресивний синдром

характеризується частою зміною настрою - від ейфорії та екзальтації до тяжкої депресії. Він зустрічається як у жінок, так і у чоловіків. Зазвичай перший прояв відзначається після 30 років.

Симптоми. Маніакальна фаза характеризується екзальтованим, гіперактивним станом хворого; типові галюцинації (слухові, зорові та нюхові відчуття, які не сприймаються іншими людьми), марення (переконання чи думки, що не узгоджуються з реальністю), ослаблення здорового глузду, швидка мова, дратівливість, що перескакують з предмета на предмет думки, відчуття крайньої важливості своїх умов , скорочення тривалості сну та зниження апетиту, імпульсивна та агресивна поведінка. Втрачаються професійні, освітні та соціальні навички та вміння. Маніакальні симптоми варіюються від м'яких до тяжких.

Маніакальна поведінка у дітей та підлітків

виявляється у підвищеній активності, запальності, тимчасове ослаблення уваги, що веде до конфліктів з правоохоронними органами: неприємностей у школі та проблем у міжособистісних відносинах.

Тривожні стани

полягають у почутті занепокоєння, невизначеності чи остраху, які виникають із передчуття чи відчуття загрози. Почуття тривоги необхідне виживання людини: вона спонукає стежити за своїм здоров'ям, зупинятися червоне світло. Однак тривога може досягти небезпечного рівня. Чим вищий рівень тривожності, тим більше людина змушена концентруватися, розмірковувати і важче їй приймати рішення.

Тривожні стани зустрічаються частіше у жінок, ніж у чоловіків. Причини таких станів можуть бути зумовлені спадковістю, а також можуть полягати у порушенні функцій щитовидної залози або надниркових залоз; отруєння хімічними речовинами або дефіцит якихось речовин; фізичні або психічні травми або страх перед ними; тривалої недоброзичливості чи осуді оточуючих; схильності до нереальних цілей та фантастичних переконань. При сильному почутті тривоги людина, як правило, говорить голосніше і швидше, швидко втомлюється, відчуває тремтіння в тілі, стає розсіяною і дратівливою, безцільно повторює окремі форми поведінки (наприклад, стискає руки або без кінця крокує по кімнаті).

Симптоми. Багато людей іноді виявляють симптоми тривоги, не маючи такого розладу насправді. Частота і те жсть симптомів, а також вплив цих симптомів на відносини з людьми на роботі, у школі та вдома визначають висновок про наявність захворювання.

Нав'язливі ідеї

Це думки, спонукання, емоції, з якими людина не може впоратися. Нав'язливість виявляється у мимовільному повторюваному виконанні здаються безглуздими дій (ритуалів), які людина робить, наче намагаючись запобігти щось небажане. Типова для таких людей ритуальна поведінка включає необґрунтоване прагнення що-небудь вимити або вичистити, перевірити і перевіряти ще раз, дотримуючись суворої послідовності в діях (наприклад, по 11 разів одягати і знімати шкарпетки, перш ніж одягнути черевики). Нав'язливі розлади зазвичай з'являються під час статевого дозрівання або дещо пізніше.

Панічний стан

характеризується повторюваними і зазвичай непередбачуваними нападами тривоги, що доходить до паніки чи жаху і триває від кількох хвилин за кілька годин. Панічні стани зазвичай з'являються наприкінці періоду статевого дозрівання або дещо пізніше.

Фобія

Несвідомий страх перед будь-яким предметом, дією чи ситуацією. Людина здатна будь-що, аби уникнути об'єкта фобії. Фахівці вважають, що людина з фобією несвідомо заміщає реальне внутрішнє джерело тривоги (наприклад, почуття провини чи страх втратити чиюсь особисту прихильність) на зовнішнє джерело (страх деяких ситуацій у суспільстві, закритого простору, тварин тощо). Фобії можуть з'являтися будь-коли - з дитинства до старості.

Посттравматичний стрес

характеризується симптомами тривоги, які виникають після будь-якої душевної травми: згвалтування, перебування у полоні чи пограбування. Людина з посттравматичним стресом ніби знову і знову переживає те, що сталося під час сну та неспання, вночі та вдень. Він уникає людей і ситуацій, пов'язаних з цим інцидентом, страждає на безсоння, стає пригніченим і дратівливим. Посттравматичний стрес може виникнути в будь-який час, навіть через роки після події, що травмувала людину.

Традиційні методи лікування депресивних та тривожних станів.Залежно від характеру розладу, лікування включає індивідуальну, групову або сімейну терапію, застосування лікарських препаратів. При деяких тяжких станах потрібна госпіталізація.

Лікування депресії народними засобами

Депресія- Стан туги, пригніченості, похмурого і пригніченого настрою, безсилля і поганого фізичного самопочуття, що поєднується із загальмованістю мислення, уповільненою мовою, зниженням активності та ініціативи. Депресія спостерігається за різних нервово-психічних захворювань. Хворі, які перебувають у депресивній фазі психозу, потребують постійного спостереження внаслідок наполегливого потягу до самогубства та самоушкодження. Лікування захворювання неодмінно має проводити лікар; як правило, хворого слід якомога раніше помістити до лікарні.

Причини депресії

Протягом деяких періодів життя більшість із нас зазнає того чи іншого ступеня депресії внаслідок дії фізичних чи емоційних стресів, які є частиною життя дорослих людей. Ми страждаємо від втрати любові та друзів, розчарувань у взаєминах з іншими людьми та в нашій кар'єрі, терпимо загрози нашому фізичному здоров'ю чи здоров'ю наших батьків, подружжя, дітей. Іноді емоційний вантаж типових стресів дорослого життя стає нестерпним, і тоді ми впадаємо в депресію.

Цей ситуаційний, або реактивний, тип депресії – прямий результат психологічно тяжких подій може для свого зникнення не вимагати нічого, крім часу, терпіння і любові, якщо тільки симптоми його не стали занадто сильними або не слабшають занадто довго.

Але коли такі типові симптоми як: пригнічений настрій, почуття провини, почуття нікчемності та безпорадності, складність зосередитися або прийняти рішення, втрата інтересу до роботи та суспільного життя, втрата енергії, головний біль та інші скарги на фізичний стан, порушення сну, зміна апетиту та зниження сексуального потягу приходять у суперечність з вашими дійсними можливостями та звичайною активністю, ви потребуєте кваліфікованої консультації, щоб знайти вихід із депресії.

Інші форми депресії мають реальніші причини.Наприклад, гормональний зсув, який часто відчувають жінки під час менопаузи, може спричинити досить тяжкі депресії. Незважаючи на те, що терапевтичне лікування та призначення ліків часто буває необхідним, застосування засобів народної медицини – більш ефективна допомога у рятуванні від депресії.

Зазвичай депресія зустрічається у людей, які мають нестачу фолієвої кислоти та вітаміну В6, дефіцит яких призводить до низького рівня вмісту в мозку серотоніну – речовини, важливої у підтримці гарного настрою. Дефіцит тіаміну (вітамін – В1), рибофлавіну (В2) та вітаміну В12 також може робити свій внесок у формування депресивних синдромів. Депресія є одним із найбільш ранніх симптомів дефіциту вітаміну С.

Дефіцит заліза викликає депресію одночасно з анемією, але анемія зникає після прийому заліза швидше, ніж поганий настрій. Формує депресію і недостатнє споживання незамінних жирних кислот, оскільки є сировинним матеріалом, з якого організм виробляє групу хімічних чинників, званих простагландинами, важливих підтримки стабільного настрою.

Люди, які споживають велику кількість кофеїну (три-чотири чашки кави на день або більше) зазвичай отримують багато балів у тесті, розробленому для виявлення симптомів депресії. Багато людей у муках депресивного настрою звертаються до солодощів як до втіхи, проте медичні дослідження показали, що споживання цукру посилює депресію, втому та похмурість.

Слід зменшити споживання всіх видів рафінованого цукру та всі види їжі, виготовлені із застосуванням цих продуктів. Якщо їсти з високим вмістом тваринних жирів, особливо жирів, що є в м'ясі, можна посилити прояви депресивного стану.

Щорічно мільйони людей страждають на депресію в період з вересня по квітень, особливо в грудні-лютому. Так звана сезонна депресія викликана скороченням світлового дня та нестачею сонця взимку. Для багатьох сезонна депресія є серйозним захворюванням, яке не дає людям жити у звичному ритмі, нормально працювати, не вдаючись до медичних препаратів. Для деяких сезонна депресія пов'язана лише з невеликим дискомфортом, перепадом настрою та не потребує медичного втручання.

Симптоми сезонної депресії

Постійне бажання більше поспати, складність піднятися вранці. Однак у деяких випадках може бути зворотний ефект: безсоння.
Почуття втоми, нестача сил на звичну рутинну роботу.
Сильне бажання з'їсти солодке, що зазвичай призводить до зайвих кілограмів.
Почуття якоїсь втраченості, провини, іноді відчуття безпорадності та розпачу, апатії та недооцінювання себе.
Небажання (що супроводжується дратівливістю) контактувати з людьми.
Лінь, не бажання щось робити.
Відчуття напруженості, тяжке переживання стресових ситуацій.
Відсутність сексуальних бажань.
В окремих випадках сезонна депресія здатна викликати гіперактивність, різкі перепади настрою

Вже десь починаючи з квітня сезонна депресія йде сама собою, і пов'язано це зі збільшенням світлового дня і більшої активності сонця. Сезонна депресія може розпочатися у будь-якому віці, проте найчастіше до так званої групи ризику потрапляють люди віком 18-30 років. Жителі спекотних країн страждають від сезонної депресії рідше за інші.

Нетрадиційні та народні методи лікування депресії

Домашні засоби лікування депресії

З'їдати щодня по 1 банану. Банани - маленьке диво, що вбиває депресію. Ці жовті фрукти містять алкалоїд харман, основу якого становить «наркотик щастя» - мескалін.

Вживати 100-200 г моркви або 1 склянку морквяного соку на день.

Трави та збори для лікування депресії

Залити коріння з кореневищами заманихи 70% спиртом у співвідношенні 1:10, настояти. Приймати по 30-40 крапель 2-3 десь у день їжі. Застосовується при неврастенічних станах, депресії.

Залити 3 столові ложки подрібненої соломи 2 склянками окропу, наполягти. Випити протягом доби. Застосовується як тонізуючий та загальнозміцнюючий засіб.

Залити 1 столову ложку квіток айстри ромашкової 1 склянкою окропу, охолодити, процідити. Приймати для лікування депресії по 1 столовій ложці 3-4 десь у день. Застосовується як засіб, що тонізує і зміцнює нервову систему.

Сушене коріння або листя женьшеню залити окропом у співвідношенні 1:10, наполягти. Приймати для лікування депресії по 1 чайній ложці щодня.

Залити подрібнене коріння або листя женьшеню 50-60% спиртом у співвідношенні: коріння 1:10, листя 1,5:10. Приймати для лікування депресії по 15-20 крапель 2-3 десь у день.

Залити 1 чайну ложку кореневищ і коренів дягиля, що скидається 1 склянкою окропу, настояти. Пити по 0,5 склянки 3-4 десь у день. Застосовується як загальнозміцнюючий та тонізуючий засіб при нервовому виснаженні.

Залити 2-3 столові ложки трави пташиного горця 2 склянками окропу. Пити перед їжею. Застосовується при нервовому виснаженні та слабкості.

Залити подрібнене коріння аралії маньчжурської 70%-ним спиртом у співвідношенні 1:5, наполягти. Приймати по 10-15 крапель 2 десь у день. Застосовується при неврастенії та депресії.

Залити 2 чайні ложки подрібненої трави і коріння тирличу легеневою 1 склянкою води, кип'ятити 10 хвилин. Пити по 0,5 склянки 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Застосовується при занепаді сил, захворюваннях нервової системи.

Залити 1 столову ложку листа м'яти перцевою 1 склянкою окропу, варити 10 хвилин|мінути|. Пити по 0,5 склянки вранці та на ніч. Застосовується при різних нервових розладах, безсоння.

Настоянка «Дух меліси» відома ще з VIII ст., її готували в одному з жіночих монастирів Німеччини та застосовували при перевтомах, глибоких депресіях для підвищення тонусу.

1 л горілки взяти 10 г сухого листа меліси, 1 г подрібненого кореня дягиля аптечного, шкірку 1 лимона, по 1 щіпці розмеленого мускатного горіха і насіння потовченого коріандру, 2 бутони сушеної гвоздики. Наполягати щонайменше 2 тижнів, потім профільтрувати через щільну тканину. Напій пити маленькими дозами із чаєм; при хворобах серця приймати на шматочку цукру; при мігрені натирати віскі.

Народні засоби від депресії

Корисно обтиратися вранці водою з добавкою кухонної солі (з розрахунку 1 ч. ложка солі на пляшку води).

За призначенням лікаря можна приймати аптечні препарати, що містять залізо та миш'як (приймати лише за призначенням лікаря!).

3 ст. ложки подрібненої соломи вівса посівного залити 2 склянками окропу. Настояти, процідити. Взяти всю порцію протягом доби.

1 ст. ложку квіток айстри ромашкової залити 1 склянкою окропу, охолодити, потім процідити. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 десь у день.

2/3 ст. ложки трави горця пташиного (спориш) залити 2 склянками окропу. Наполягти, приймати перед їжею, всю дозу прийняти протягом дня.

1 ч. ложку кореневищ і коренів дягиля низбегающего (ведмежа пучка) залити 1 склянкою окропу, настояти. Приймати по 1-2 склянки 3-4 десь у день.

2 ч. ложки подрібненої трави та коріння тирличу легеневої (синій звіробій) залити 1 склянкою води, прокип'ятити протягом 10 хвилин. Приймати по 1/2 склянки 3 десь у день півгодини до їжі.

5 г подрібненого коріння і листя первоцвіту весняного залити 1 склянкою окропу і настоювати в термосі протягом 2-3 годин. Приймати по 1 ст. ложці 2-3 десь у день.

1 ст. ложку листя м'яти перцевої залити 1 склянкою окропу, відварити протягом 10 хвилин. Приймати по 1/2 склянки вранці та на ніч.

Настій листя тополі застосовувати у вигляді ванн.

Приймати настоянку цибулин лілії кучерявої (саранки).

Приготувати настоянку на 50-60% спирті з коріння женьшеню в пропорції 1:10, або з листя женьшеню - в пропорції 1,5-2:10. Приймати по 15-20 крапель прийом.

Заварювати сушене коріння або листя женьшеню у співвідношенні 1:10 як чай. Приймати по 1 ч. ложці приймання.

Приготувати настоянку коріння з кореневищами заманихи на 70%-ному спирті у співвідношенні 1:10. Приймати по 30-40 крапель 2-3 десь у день перед їжею.

Приготувати настоянку коренів аралії маньчжурської на 70% спирті з розрахунку 1 частина рослини на 5 частин спирту. Приймати по 10-15 крапель 2 десь у день.

250 г зерен вівса промити у холодній воді, відкинути через друшляк, залити 1 л холодної води та відварити до готовності. Потім наполягти, процідити та приймати протягом дня. Можна додати мед. Приймати до одужання. Через місяць почати пити чай із звіробою.

Змішати 100 г ізюму, 100 г кураги, 100 г чорносливу, 100 г горіхів, 1 лимон із цедрою. Пропустити все через м'ясорубку, змішати із медом. Цю суміш зберігати у холодильнику. Приймати по 1 ст. ложку вранці перед сніданком.

Столову ложку квіток айстри ромашкової залити 1 склянкою окропу, охолодити, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день. Застосовується як засіб, що тонізує і зміцнює нервову систему.

Приготуйте спиртову настойку з коренів заманихи високого та 70%-ного спирту у співвідношенні 1:10. Приймайте по 30-40 крапель 2-3 десь у день перед їжею. Цей засіб знімає нервове збудження та добре допомагає від депресій.

1 частину подрібненого коріння аралії маньчжурської залити 5 частинами 70%-ного спирту. Настойку приймати 2 рази на день (краще у першій половині дня) по 10-15 крапель з водою.

При захворюваннях серця з різко вираженою нервозністю столову ложку подрібненої сухої трави собачої кропиви заварити 1 склянкою окропу і наполягати 20 хвилин. Пити настій по 1/5 склянки, розвівши його водою до 1/2 ємності, з 20 краплями настою конвалії.

Столову ложку листя м'яти перцевої залити склянкою окропу, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Пити по 0,5 склянки вранці та перед сном.

Залити 2 чайні ложки дрібно нарізаного коріння і трави тирличу легеневою 1 склянкою води, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Приймати по 0,5 склянки 3 десь у день 30 хвилин до їжі при виснаженні нервової системи, занепаді сил.

20 г подрібненого коріння цикорію залити склянкою окропу, кип'ятити 10 хвилин, процідити. Відвар приймати по 1 столовій ложці 5-6 разів на день при іпохондрії та істерії.

2/3 столові ложки трави горця пташиного (споришу) заварити 2 склянками окропу. Наполягти 30 хвилин, процідити. Настій випити протягом дня до їди.

При депресивних станах, виснаженні нервової системи спробуйте попити по 1/2-1 чайній ложці (залежно від вашої ваги) пилку квітки 3 рази на день за півгодини або годину до їжі.

Приймайте увечері перед сном теплі заспокійливі ванни, додаючи у воду мелісу або трохи меду.

20 г листя розмарину залити склянкою окропу та кип'ятити 15–20 хвилин на слабкому вогні. Остудити, процідити. Відвар приймати по 1/2 чайної ложки за 30 хвилин до їди. Або: 25-30 г листя розмарину наполягти на 100 мл спирту. Настойку приймати по 25 крапель 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Розмарин є дієвим тонізуючим засобом при занепаді сил, що супроводжує депресію.

Приймати по 15-20 крапель настойки елеутерококу (аптечний препарат) 2 рази на день, вранці та в обід, за 30 хвилин до їди. Застосовується при неврастенії, депресії, гіпотонії як тонізуючий засіб.

Пухирник (траву), сушеницю (траву), глід (квітки), ромашку аптечну (квітки) змішати порівну. Столову ложку суміші залити 1 склянкою окропу, настоювати, укутавши, 8 годин, процідити. Пити по 1/2 склянки 3 десь у день через годину після їжі. Настій застосовується при нервовому розладі, серцевій слабкості у поєднанні з задухою та головним болем.

Протипоказаннямидля застосування препаратів із заманихи, аралії та женьшеню є гіпертонія, гарячкові стани, порушення серцевої діяльності, безсоння.

Дієта від депресії

Рекомендується повністю виключити чай, каву, алкоголь, шоколад, продукти білого борошна, цукор, хімічні добавки, гострі приправи. Харчування має бути триразовим. Вранці добре вживати фрукти, горіхи, молоко. Обід може складатися з відварених на пару овочів, хліба з цільного борошна та склянки молока. Салат із зелених овочів, бобові, сир, молоко – на вечерю. Одні з найцінніших ліків від депресії – яблука. У них містяться вітамін В, фосфор і калій, які сприяють синтезу глютамінової кислоти, що контролює процес зносу та руйнування нервових клітин. Яблука добре вживати з молоком та медом. Цей засіб ефективно зміцнює нервову систему та заряджає організм життєвою енергією.

Що таке стрес?

Що таке депресія?

Серед лікарських трав таким механізмом дії вирізняється звіробій, що входить до складу препарату «Депрім».

Депресія та стрес завжди йдуть поруч. Чимало людей сумніваються у визначенні цих понять і не знають, що це стан чи хвороба? І в чому головні відмінності стресу від депресії? Для того, щоб не плутатися, необхідно розібратися в цих термінах.

Стрес, депресія симптоми

Депресія характеризується такими симптомами: пригнічений, пригнічений настрій; втрата інтересу до повсякденних справ та роботи; раннє пробудження вранці чи надмірно затяжний сон; безсоння, неспокій, швидка стомлюваність, дратівливість, занепад сил; схуднення, відсутність апетиту чи навпаки переїдання; втрата зосередженості та неможливість прийняти рішення; зниження лібідо; почуття провини та власної марності; напади ридання, відчуття безпорадності, безнадійності; думки про самогубство

Депресія часто виникає після стресу і її розглядають, як реакцію у відповідь на стресову ситуацію. Стрес нас чатує повсюдно, вирішуючи проблему, ми майже завжди з ним стикаємося.

Стрес - це негативні сильні емоції, які охоплюють людину. Щоб було зрозуміло, розберемо такі приклади. Негативні емоції охоплюють людину під час тиснення у черзі; труднощів, пов'язаних із роботою; при не реалізації своїх можливостей; після розлучення з коханим; перегляду по телевізору кримінальних історій; після низки невдач та розчарувань. Після стресової ситуації людини охоплює реакція у відповідь, яка виступає свого роду як захист для організму. Це і є. На кожну незначну стресову ситуацію організм людини відповідає адекватній депресії. Невеликі стресові ситуації часто корисні для активації та тренування організму. Чим триваліший стрес, тим глибший стан депресії. Тимчасові рамки середньої тяжкості депресії сягають двох тижнів.

Тяжкі стресові випадки (смерть близьких людей тощо) можуть охопити депресивним станом до декількох місяців, а також років. У період стресового стану організм повністю мобілізується і всю свою енергію спрямовує на захист. Стресова ситуація виснажує організм та залишає його у стані розрядженого акумулятора, а саме депресії. Далі відбувається накопичення енергії до цілковитого відновлення сил.

Тривалість депресії втричі довша, ніж процес збудження (час впливу стресової ситуації). Це необхідно враховувати, усуваючи наслідки будь-якого стресу. У період депресії активність людини знижується, організм енергетично послаблюється, і здатні розвинутись різноманітні соматичні захворювання. При виявленні перших симптомів хвороби призначається медикаментозне лікування, що здійснюється під наглядом лікаря.

Статистика має дані, що 70% людей, які звертаються до поліклініки, мають захворювання, спровоковані депресією. Сильні стресові ситуації забирають багато енергії в людини, викликаючи тим самим глибоку та тривалу депресію. Однозначно, що причиною будь-якої депресії є стресова ситуація, а депресивна реакція проявляється у вигляді неспецифічної реакції організму на стрес. Незначні депресії охоплюють людину після слабких стресів. Це для організму нормальний стан і з такими явищами організм справляється самостійно. При сильних депресіях необхідно звертатися до лікарів, оскільки впоратися самостійно не вдасться.

Всі люди по-різному переживають стрес, і це залежить від типу нервової системи. Меланхоліки часто стресові ситуації сприймають збуджено, тривожно і з переляком. Холерики виявляють гнів. Флегматики йдуть у себе і внутрішньо переживають стресову ситуацію. Найлегше сангвініки переносять стрес, оскільки наділені сильною нервовою системою. В ідеалі організм людини не повинен реагувати на стресову ситуацію, проте такого не буває. Щоб такого досягти, необхідне тривале, завзяте тренування всього організму. За неписьменністю люди вирішують свої проблеми прийомом наркотичних речовин, алкоголем, безладними статевими зв'язками, відходом до церкви.

Як подолати стрес та депресію

Традиційна медицина пропонує свої ефективні методи вирішення проблем. Дослухаючись наступних рекомендацій та порад, можна зменшити вплив стресу. Для зменшення стресу дуже важливо залишатися спокійним, холоднокровним. Постарайтеся дихати глибоко і повільно, уявляючи, що видихаєте стрес із себе. Дуже важливо розслабитись, представивши приємні життєві моменти. У цьому може допомогти масаж мочки вуха масажними маслами, аромат яких вам приємний.

Як ще подолати стрес та депресію? Самомасаж всього тіла також дозволить у максимальні терміни розслабитися та перенестись у світ приємних відчуттів. У боротьбі зі стресом та депресією добре допомагає гарячий душ, а також ванна. Важливо проаналізувати причини стресу і якщо у ваших силах змінити ситуацію, то негайно змінюйте її. Якщо змінити нічого не можна, то постарайтеся упокоритися, і прийняти все, що відбувається, як належне. Контролюйте свої думки та заміняйте свої негативні думки на позитивні. Це складно, але реально. Не буває безвихідних ситуацій, а буває неправильне ставлення до стресу і через це неправильно прийняте рішення.

Як правильно і швидко подолати стрес та депресію? У цьому може допомогти музикотерапія. Спочатку слухають музику, яка резонує із вашим настроєм. Можливо, це сумна музика, далі переходять на нейтральну, заспокійливу і в ув'язненні переходять на веселу, позитивну музику. Для музикотерапії достатньо трьох пісень, щоби вирівняти настрій до вашої норми.

Якщо поганий настрій переслідує вас і це не пов'язано з ендогенними причинами, важливо навчиться керувати своїм настроєм. Вже зазначено, що ранковий настрій залежить від вечірнього. Тому важливо перед сном читати літературу, дивитися передачі лише позитивні. Засинаючи на позитиві, ви прокинетеся в хорошому настрої і зможете зберегти гарний настрій до кінця дня, за умови, якщо уникатимете неприємних людей і негативних подій протягом дня.

Лікування стресу та депресії

Якщо трапилася непоправна життєва трагедія, необхідно пропустити через себе своє горе, прийняти його, не абстрагуватися від переживань, оскільки все одно вони вас спіткають. При виникненні складнощів впоратися самостійно зі своїм станом вам допоможуть наступні седативні ліки від депресії та стресу: Ново-пасит, Персен, Нервофлукс, настоянки Пустирника та Валеріани, екстракт Пасифлори. Обов'язковий прийом вітамінів групи В, С, Е та макроелементів Кальцію, Магнію.

Препарати від депресії та стресу, що застосовуються при таких проявах, як апатія, туга, загальмованість це Іміпрамін, Кломіпрамін, Пароксетин, Флуоксетин. Субпсихотичні ознаки хвороби знімаються Піразидолом та Дезіпраміном. Похмура дратівливість, несвідоме занепокоєння, тривожність усувається Азафеном і Людіомілом, а суїцидальні думки знімаються Амітриптіліном.

Однак самостійно призначати собі ліки не рекомендується, оскільки схема лікування призначається лікарем, який безпосередньо контролює процес та вносить корективи. Самостійно ви можете вдатися до йоги, медитації. Зовсім не біда, що ви не маєте достатніх знань у цій галузі. Краще займатися цим погано, ніж взагалі нічого не робити для того, щоб подолати стрес та депресію.

Лікування стресу та депресії включає прийняття заспокійливих ванн, що містять імбир, морську сіль, соду, екстракт розмарину.

Фітотерапія, яка полягає у прийнятті напоїв із трав дудника, ромашки, живокосту, чебрецю, коріння валеріани, квіток глоду, собачої кропиви, сушениці, трави звіробою, деревію, полегшить і зніме стан стресу та депресії.

Привіт! Справа в тому, що мій чоловік неврівноважена людина. Він постійно кричить ... на мене, на дітей. В нас двоє. Є донька 2.5 року та син 5.5 років. Кричить у будь-якій практично ситуації. Кричить, якщо ми не вчасно вийшли з дому, якщо кудись їдемо, кричить за кермом ... з матами ... кричить з будь-якого приводу ... якщо хтось поворотники не включив або їде посередині або ще що. Іноді дивиться у вікно і обзиває людей, які погано на його думку припаркувалися (наприклад — якого х ти так підвівся, козел пиииииииииииииии…. Взяти б тобі ноги поламати… Таких треба брати і розстрілювати). Це все йдеться за дітей. Якось їздили у справах і за три години він на мене разів 5 накричав. То я довго десь була, то пробка і ми запізнимося, хоча була ще година часу. Потрібно було відвезти мамі документ. Я пішла відносити і через хвилину він уже дзвонив і репетував де я і чому довго і донька в машині плакала. Замість її заспокоїти, заманити, він на мене кричав. Мабуть, і на неї кричав. На дітей кричить, якщо вони бігають, кричать, грають. Кричить, якщо вони злякалися. Наприклад, була ситуація. Ми виходили з дому і син підвівся у коридорчику біля дверей і не відходить. Він йому каже відійди та виходь, а син стоїть. І в цей момент у під'їзді починають дуже голосно свердлити. Від несподіванки він злякався і стоїть наляканий. І чоловік ще в цей момент почав на нього кричати, щоб відійшов від дверей, щоб він вийшов. Подібна ситуація була зі мною. Ми йшли вулицею і несподівано за парканом голосно загавкав собака і я злякалася, здригнулася. І чоловік на мене почав кричати щось типу — ти що більше, нафіга так лякаєш. Так само і з дітьми. Діти розлили воду, впали, він репетує на них - ти че під ноги не дивишся. Дитина плаче наприклад, а вона репетує. Він жодного разу нікого не пошкодував. Дитина бігла, впала, ударилася, вона репетує — якого х ти так бігаєш.
Коли синові було близько 3.5 років, він мав нічні істерики. Він прокидався і просто кричав. Я ніяк не могла його заспокоїти, він сам заспокоювався хвилин через 20. А поки він кричав, чоловік на нього репетував - вистачить кричати, якого х, ти сусідів розбудиш, обзивав його хворим, дибілом, казав що йому в психлікарню треба.
Треба сказати що чоловік дуже хотів сина і мене вмовляв коли нашим стосункам було пару місяців.
Мій стан зараз виражається глибокою періодичною апатією чи депресією. До чоловіка немає ніяких почуттів, напевно, тільки роздратування коли він роздратований, а так апатія. Я не хочу з ним інтиму, через сварку, бо він хоче. Раніше я постійно розмовляла з ним про те, що відчуваю, до чого приведе його ставлення, пояснювала, просила тримати себе в руках, заради дітей і заради себе (бо він хоче, щоб діти йому в старості склянку води принесли, але з таким ставленням ніхто йому нічого не принесе). Зараз я опустила руки і зрозуміла, що нічого його не змінить. Раніше він вибачався, говорив, що знає, що кричить, але зараз мабуть звик і не збирається змінюватися.
Я не знаю, що мені робити. Як міняти своє життя. Донька в садок піде лише через рік, щоб я змогла знайти роботу. Я майже постійно напружена, боюся слово сказати і щось зробити, тому що можу почути його крик, що я щось не так роблю. Малювала картину за номерами, він мені вказував яким шаром класти фарбу і наполягав. Мої пояснення, що в такій дрібниці сама впораюся до нього не доходять. Йому все одно, що я відчуваю, йому все одно на мої бажання. Нещодавно в мене помер батько і в цей час він від мене вимагав інтиму і ще здивувався, чому я відмовляюся. Я почуваюся м'ясом, він до мене торкається тільки коли йому потрібен секс і то лише у два місця. Ніколи просто так не обійме та не поцілує. Може просити інтиму, коли діти в сусідній кімнаті дивляться мультфільми, нібито не прийдуть і знову ж таки психує, бо відмовляюся. Говорила йому що я не хочу щодня, але й досі психує.
Я вже забула, що означає жити нормально, без негативу, з посмішкою. Я розумію що має змінити життя, але не знаю як, не знаю де взяти сили. Якщо живучи з ним я все-таки намагатимуся посміхатися, то його психи знову все зіпсують. При тому, що я невпевнена в собі, і він цьому сприяє ще більше. Він топче мене як особистість і дітей топче. Але діти радіють йому, для мене це важливо, важливо, щоб у дітей був батько. Якщо розлучуся, то навряд чи у дітей буде вітчим. Якось так життя складається що я нікому не потрібна. Не було жодного разу людини, яка б мене любила, якій була б потрібна я. Чоловік я думаю не вміє кохати. Я йому потрібна тільки для інтиму, щоб варила, прала та дітей виховувала. Тобто, щоб була користь від мене. Він якось казав тост - ох, ще ж все життя тебе терпіти. А «люблю» говорив лише під час сексу і тільки коли я була активною, а це було не так багато разів за 6 років. Здебільшого я колоду, бо не хочу, але роблю, бо він психує та тероризує мій мозок і на дітях зривається. Іноді думаю про зраду, щоб відчути щось хороше, але думаю я не зможу жити з ним із цим, я напевно себе видам. Мені дуже не вистачає тепла, теплих і добрих почуттів до себе, можливо якихось компліментів. Але навіть якщо я піду від нього, де я їх візьму. Ніхто не цікавиться мною.
Із друзів є одна дівчинка, яка реально мною цікавиться, розуміє, підтримує, запитує як справи, але вона, на жаль, на іншому кінці країни. По листуванні звичайно допомагає, але цього мало. У місті є подруга, але вона не розуміє мене. Рідним нікому не розказую.
Не знаю як знайти впевненість у собі з ним (у той час як він цю впевненість ламає) або без нього (особливо то до чоловіка ніколи не була супер впевненість. Були невдачі, які мене ламали, але вони проходили і залишали слід, а чоловік ці сліди лише збільшує). Хотілося б поруч людини, хто б допоміг, але такої немає. А сама навряд чи впораюся.
Хочеться позбутися апатії, якось захистити від себе його негатив і жити з посмішкою заради дітей. Але зараз я не хочу навіть дітьми займатись, я частіше сиджу в телефоні, то ігри, то фільм, то читаю щось. Мабуть так мій мозок розслаблюється, усуваючи оточення. Як почати жити?

Вибачте, що пишу вам таке, але краще уникайте такого чоловіка — тирана. Якщо він вас гнітить, не дає спокійно жити — йдіть. Це не кохання. У вас є двоє дітей. Ось забирайте їх і йдіть. Людина, якщо захоче, зміниться.
Ви потрібні! Чому ви вирішили, що нікому не потрібні? Так, є багато чоловіків, які хочуть жити з жінкою, якщо вона має дітей від першого шлюбу!
Знайдіть роботу, сходіть до салону краси) Вам стане краще. Просто не опускайте руки)
Щиро бажаю вам щастя))

Дорога Олено, що ви розповіли це дуже страшно! В першу чергу ви калікуєте своїх дітей, своєю безхребетністю та покірністю! Він встигає тому, що ви йому це дозволяєте!!! Якщо ви не знайдете сили втекти від нього, долі Ваших дітей повторять вашу! Син буде тираном, а дочка у своїй сім'ї буде жертвою! Зрозумійте, більше ніхто їм не допоможе окрім матері, а мати боїться якогось мужика-козла, який тримає у страху всю сім'ю та вирішить своє его!? Схаменіться і подумайте про дітей, раз на себе ви наплювали! Струсніть! Ви не равлик! Ви жінка, яка ніколи не пропаде, ви тільки спробуйте стати для дітей прикладом та захистом! Вам самій це сподобається, і ви здивуєтеся, чому раніше ви це не зробили! Я бажаю вам сил! Не спотворюйте психіку своїм дітям, вони вам спасибі не скажуть потім!

Здрастуйте. Мені 16 років. Пишу сюди, бо вирішила спробувати щось змінити. Поради з цієї статті виглядають очевидними. Дуже сподіваюся, що хтось щось порадить саме в моїй ситуації. Вже півроку (а може й більше) я перебуваю під впливом апатії. Правда, до цього я думала, що це депресія (а ще я приписувала собі шизофренію, соціопатію (не знаю, чи можна охарактеризувати її як хворобу) та безліч інших «страшних» розладів психіки, поки не натрапила на термін «апатія»). Я не можу сказати, що привело мене до цієї апатії. У житті в мене жодних трагедій не було. Ці півроку я практично не відчуваю емоцій (і це дуже відбивається на моєму обличчі). Трапляються спалахи гніву, набагато рідше — сльози, спричинені емоціями. Але це трапляється дуже рідко і з дуже дивних причин, наприклад, нещодавно я плакала через те, що народилася тут і 16 років тому, а не в Америці в 60-х роках (хотіла б опинитися в 80-х). При цьому тиск на мене чинила музика дискотеки 80-х. До цього я плакала, слухаючи Цоя, але вже з незрозумілих для мене причин. Можливо, тоді я дуже хотіла, щоб він був живий. Цікаво те, що сліз у встановлених для цього ситуаціях я дуже давно не спостерігала. Зовсім недавно я назавжди буквально за хвилину розбіглася з дуже близькою людиною (другом), з якою багато чого пережила за 9 років, і нічого не відчула. Була нагода, коли я кидала єдиного в житті бойфренда і теж нічого не відчула. По суті, я його використовувала, щоб зрозуміти, як це зустрічатися. І, як і очікувалося, я не була задоволена. І ось я плавно перейшла до того, як змінився мій світогляд. Мені не хочеться його тут описувати, скажу лише, що думаю я зараз дуже глобально, тобто повністю відкидаю людські цінності і прирівнюю людей до всіх інших живих організмів, у яких єдина мета має бути — розмноження. Ця думка створює мені певний дискомфорт, при тому, що воно ще й змінюється з часом — з недавніх пір я майже в кожній посмішці людини бачу лицемірство, не те що у відносинах цих. До того ж особлива ненависть до людей супроводжує мене вже дуже довго (аж до 2-х років). Все вищеперелічене супроводжується у мене неймовірною лінню. Лінь проявляється завжди і скрізь. Моє майбутнє мене зовсім не турбує. Мені справді почала подобається апатія останнім часом (тому й звертаюся сюди), я почала бачити в ній щось прекрасне та отримувати від неї задоволення. Зараз я почуваюся безсмертною, витонченою, нелюдською істотою, що відсторонилася від людей (мабуть, це просто замінює все описане мною). Мабуть, те, що справді… змушує мене почуватися людиною — це важка музика, а також реальне захоплення нею. з недавніх пір відкрився фетиш на органну музику. є ще один «пом'якшуючий симптом» моєї апатії. це рідкісні, але дуже барвисті припливи… натхнення, чи що. я просто хочу робити відразу все, надихаюся, сповнююся щастям і бажанням жити. і триває це від сили секунд 5. як тільки я усвідомлюю, що настав цей приплив щастя, я починаю чіплятися за нього, але він за секунду вщухає, і я, наче спустошена, знову така як зазвичай. ці припливи не контролюються і ні з чим не пов'язані. Більше нічого не можу додати. Із батьками говорила, не розуміють. Попрошу, мабуть, давати поради, які допоможуть мені самій вибратися з апатії, без сторонніх. Заздалегідь дякую.

Чим більше ви занурюватиметеся у важку музику, що пригнічує і без того пригнічені ваш мислений простір, тим все складніше Вам буде знайти причину для радості! Є одна порада, не потрібно шукати чим себе розвеселити, спробуйте порадувати когось іншого, близького! Просто людину на вулиці ... навчіться віддавати, а не чекати що щастя буде з вами, або що апатия не проходить ... Просто ви ще тільки ростете, в житті будуть ще багато різних ситуацій, що вимагають від вас сил, завзятості, мужності! Але доброта та милосердя можуть вас розкрити з іншого боку! Не йдіть у «темряву», вона породжує агресію та придушення особистості, знайдіть у собі «світло» і подаруйте його людям, просто так, не чекайте подяки!) Бажаю Вам удачі і знайти себе!

Коротко, бо нема сил розписувати — я другий тиждень на межі нервового зриву.
Їде до мене у четвер серйозна перевірка. І я готуюся і реву, реву і готуюся. Тому що впевнена, що працюю найгірше в районі. Тому що впевнена, що осоромлюся під час перевірки. Я реально так гадаю. І навіть жахливі помилки моєї колеги, яка, до речі, висить на дошці пошани, мене не заспокоїли. Ми разом були на попередній перевірці документів — так, у мене були зауваження, але в неї вони були серйознішими, я здивувалася до глибини душі. Але я впевнена, що в неї все інше на рівні — адже вона давно на дошці пошани і взагалі вкрай поважна людина — а я так, яка випадково потрапила до системи і дивом затрималася на своєму місці аж майже 4 роки.
Я дуже дивуюсь, коли зі мною радяться (не підлеглі, а колеги, наприклад). Я впевнена, що нічого путнього сказати не можу, дивуюся, коли моя думка сприймається всерйоз. Я здається собі школотою, зайвий раз намагаюся рота не відкривати (щоб зійти за розумну). Уявлення не маю, як я керую колективом у 58 осіб, я четвертий рік цьому дивуюсь.
Впевнена, що перевірка розкриє все те, що я намагаюся приховувати про моє розуміння дійсності, всі зрозуміють, що реально тупа, зганьблять і звільнять з посади. Мабуть, це стане мені полегшенням.
У мене постійний несвідомий страх, усі помічають, що стала дуже нервовою, дратівливою. Погано сплю, постійно турбуюся. Я п'ю Персен більше тижня, зазвичай він мене рятує, але не цього разу. Мені реально до психіатра час.

Здрастуйте, мене звуть Аліна. Мені 14 років. Останнім часом не розумію, що зі мною відбувається. Зазвичай я дуже активна, і день у мене завжди дуже завантажений. Школа, репетитор, два танці, домашнє завдання. І останнім часом дуже втомилася. Почалися канікули, і я думала, що відпочину. Але вже близько тижня я ходжу наче нежива. Намагаюся вести себе як раніше, але коли залишаюся одна, буквально тону у своїх думках і на душі наче камінь. Мене переслідує сонливість і весь час дуже сумно. Особливо непокоїть, що нічого не хочеться робити і я не знаю, навіщо мені взагалі жити, заради чого намагаюся шукати сенс, хоч і розумію, що не потрібно. І дуже боюся цього стану. Будь ласка, підкажіть, що мені робити.

Здрастуйте, Аліна. Необхідно поговорити з батьками про Ваш стан, вони обов'язково нададуть Вам підтримку, допоможуть прийняти правильне рішення у зменшенні шкільного навантаження, збільшенні часу для нічного відпочинку чи введенні денного сну, збагаченні харчування харчування вітамінами.
Ваше емоційно нерівне, нестабільне тло пояснюється періодом пубертату, для якого характерний перепад настрою, пошуки сенсу життя, почуття смутку та розбитості.

Здрастуйте, а що робити якщо намагаєшся забути минуле, але не можу??? Як бути? Це мені жити заважає, загалом я живу з людиною, яка зраджувала мене не раз, і постійно бігала до своєї колишньої, до того ж ми не одружені, ця санта-барбара почалася з першого місяця, як тільки ми почали жити разом.
Коли згадую так горить все всередині, він до неї бігав і мене не відпускав, казав їй, що любить її найбільше на світі, що йому гидко обіймати, цілувати мене, що нікуди більше її не відпустить (дослівно), а потім біг до мене потім вона почала мені надсилати їх листування, а він відмовлявся, але все одно пізніше зізнавався після того, як я йому розповідала, що знаю, а він на колінах стояв, плакав, благав не йти, а я як дура вірила, але щоразу це повторювалося раз у раз, потім я зрозуміла, що в принципі то мені самій цікаво пограти в цю «гру», хотіла довести що я краще, що клацну пальцем і він прибіжить.
А зрештою що? Довести те довела, але зрозуміла, що живу і мучу себе, і піти не можу тому, що звикла вже до нього, але й з думками про те, що коли я була вагітна, він писав їй — «я хочу тебе», а я в той час на утриманні лежала, від нервів мало не трапився викидень, вийшовши з лікарні залізла в його телефон побачила це листування з нею у мене була істерика на весь день і всю ніч, наступного дня стався викидень, і чомусь так стало порожньо всередині, на все начхати, не хотілося нікого бачити, чути, взагалі на все байдуже.
пройшов уже рік, а я розумію що хочу поїхати кудись далеко-далеко, де немає цього гону, відпочити, розслабитися, але не можу покинути свою родину (сестру, маму, племінниць)
Взагалі не розумію за що мені це все, адже до цього у мене був чоловік, який бив мене постійно без причин, зламав мені ребро, порізав ногу, пробив голову, зламав психіку тощо.
Розумію що ще трохи і в мене дах поїде, а куди звернутися не знаю, по суті то я ж нормальна адекватна людина, хороша господиня, охайна дівчинка але коли згадую про все що було, не вірю в майбутнє, не можу вірити нікому, знаю що обдурити можуть всі без винятків, і просто перевертається все всередині, як схиблена, перечитую старі листування з гидкими цими повідомленнями, іноді намагаюся відпустити це і жити простіше, але не виходить категорично.
ЩО РОБИТИ???? Скажіть мені? Втомилася ДУЖЕ, ПРАВДА 🙁

Розлучилися з чоловіком, жили 18 років душа в душу, сильно його люблю, розставання він мотивує кризою середнього віку, хоче кардинально змінити своє життя і мене на жаль теж… Я розчавлена, без нього нічого не хочу, плачу, втрата апетиту, апатія, слабкість . П'ю афобазол і валемідин, поки результату нуль. Порадьте як повернутися до життя.

Здрастуйте, Ірино. Співчуваємо щиро Вам, але потихеньку намагайтеся повертатися до життя. Найголовнішим у Вашому житті людиною є Ви, тому почніть до себе добре ставитися: плекати, любити, смачно годувати та одягати, балувати. Розмовляйте з собою підбадьорювально і самонаказами домагайтеся поставленої мети перед собою на поточний день.
Рекомендуємо ознайомитись:

Здрастуйте. Я вже давно перебуваю в стані апатії та депресії, низка життєвих невдач, розчарувань, неможливість вирішити деякі проблеми призвели до відчуття, що я скочуюсь дедалі нижче. Мені стало байдуже моє життя, я почуваюся спустошеним. Декілька місяців тому я втратила роботу, і навіть активні пошуки безуспішні. Насилу змушую себе встати, і щось робити. Здається, що все, що я роблю, нікому не потрібне, і що я у повному вакуумі. Хоча, це не так… Мені зараз допомагають мама та сестра, але мені соромно і погано, що я практично живу за їхній рахунок. Хоча, вони люблять мене, і ні в чому мені не дорікають, все одно, почуваюся свинею.
Мені доводилося вирішувати і долати багато чого — у школі мене гнобили, чоловік теж виявився домашнім тираном, ламав мене через коліно морально… В результаті кинув нас і одружився в той момент, коли запланувала найскладніша операція нашому синові. Я ще деякий час тріпотіла, працювала, ростила, намагалася творчі проекти рухати. Вистачило на кілька років. А зараз відчуття, що сили закінчилися, відчуття, що всі мої починання зазнали краху, а здібності нікому не потрібні. І ще тисне те, що мені вже багато років (42), і нічого більше не чекає.

- Дякуємо Вам за увагу та підтримку!
  
  Бувають такі часи, коли день триває за три, або навіть більше.
  Щось у душі перевернулося, я дуже інтенсивно працювала, я знову пропустила через себе спогади і зрозуміла, що вони для мене тепер як літературний твір. Я згадала цей спосіб — у дитинстві, коли бувало важко, або просто заради гри, я починала думати про себе — вона, уявляючи себе просто дівчинкою з книжки. 🙂 І починала оформляти це в якісь маленькі оповідання. Це допомагало відсторонитися від почуттів.
  
  А поточну ситуацію я спробувала подумки довести до абсурду, і мені стало зрештою смішно. 🙂
  
  Дякуємо за можливість висловитись! Це так важливо, коли зовсім нема кому відверто розповісти про те, що тисне зсередини. Адже не завжди і не все можна викласти навіть рідним і близьким.
  
  А тепер можна спробувати помріяти. Побудувати новий образ.
  Думка правда матеріальна, саме тому людина так легко заганяє себе в справжню яму... А отже, так само може і вибратися з неї. 🙂

Дзвонить телефон, беру слухавку, а там жіночий голос, що істерично кричить, потім дізнаюся, що ця дівчина мого хлопця, з яким я вже шість років живу. А вона 4 роки із ним зустрічається. Розчарування, як йти далі не знаю, як довіряти людям? Як забути цей кошмар?

Просто заспокоїтись і спиратися на розум, а не на емоції. Розлучитися, інакше гіркота залишиться назавжди. Раджу почитати, що таке любовна залежність!