సిగ్గు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం. అంతర్గత సానుకూల వైఖరి

సిగ్గుపడటం, ఉపసంహరించుకోవడం మరియు అసురక్షితంగా ఉండటం ఎలా అనే ప్రశ్న వారి అంతర్గత భయాన్ని అధిగమించాలనుకునే భారీ సంఖ్యలో ప్రజలను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది.

జాబితా చేయబడిన పాత్ర లక్షణాలు చాలా అరుదుగా వ్యక్తిగతంగా సంభవిస్తాయి, కానీ ఒకదానికొకటి ప్రవహిస్తాయి (సిగ్గుపడే వ్యక్తి సాధారణంగా ఉపసంహరించుకుంటాడు మరియు తన గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు), వాటిని అణిచివేసేందుకు మీరు మీపై తీవ్రమైన దశల వారీ పనిని చేయవలసి ఉంటుంది.

ఏ రూపంలోనైనా సిగ్గుపడటం మిమ్మల్ని మీరే కాకుండా చేస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి సుఖంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తనను తాను పూర్తిగా బయటపెడతాడు.
స్టీఫన్ జ్వేగ్. గుండె యొక్క అసహనం

పరిచయం

"నమ్రత అలంకారమైనది" అనే పదబంధం చాలా కాలంగా అంచున ఉంచబడింది. అవును, కొన్ని సందర్భాల్లో వినయం అవసరం, ఎందుకంటే మితిమీరిన ప్రగల్భాలు లేదా స్పష్టమైన నార్సిసిజం తగదు విలువైన వ్యక్తి. కానీ సిగ్గు అనేది వేరే విషయం.

ఈ నాణ్యత వినయపూర్వకమైన వ్యక్తి యొక్క జీవితానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు అతని చుట్టూ ఉన్నవారిని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది - వారు అతనికి సహాయం చేయడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి, తెరవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు. ఫలితంగా, పిరికి వ్యక్తి బయట పడతాడు ప్రజా జీవితం, ఎందుకంటే ఇది అతనితో విసుగుగా ఉంది మరియు దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఏమీ లేదు. మరియు ఇది పుట్టుకను ఇస్తుంది ఒక క్లోజ్డ్ వ్యక్తికొత్త సముదాయాలు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు. మరియు దీని గురించి ఏదో ఒకటి చేయాలి.

మీరు కొంత చర్య తీసుకుంటే, మీ ప్రయత్నాలలో ఉంచండి మరియు గొప్ప కోరికతో బ్యాకప్ చేస్తే, ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది!

కారణాన్ని కనుగొనడం విజయానికి మొదటి మెట్టు

పురాతన ఋషులు ఇలా అన్నారు: "సమస్యకు కారణాన్ని కనుగొనండి - మరియు ఇది ఇప్పటికే సగం పరిష్కారం." ఒక వ్యక్తి కొన్ని అనుభవాల ఫలితంగా ఉపసంహరించుకుంటాడు, సిగ్గుపడతాడు లేదా అసురక్షితంగా ఉంటాడు, మానసిక గాయంలేదా అతని జీవితంలో జరిగిన సంఘటనలు.

ప్రతికూల అనుభవం ఆధారంగా, అతను ప్రత్యామ్నాయం చూడడు అనుకూలమైన అభివృద్ధిసంఘటనలు మరియు ప్రవర్తన యొక్క సాధారణ నమూనాను మార్చడానికి ప్రయత్నించదు. ఇదంతా మరింత దారి తీస్తుంది పెద్ద సమస్యలు, సన్యాసం, నిష్క్రియాత్మకత, వాస్తవికత నుండి ఫాంటసీ ప్రపంచంలోకి ఉపసంహరించుకోవడం, భ్రమలు, వర్చువల్ గేమ్స్.

అత్యంత సాధారణ కారణాలుఅపరిచితుల సహవాసంలో సిగ్గు, నిశ్చలత లేదా అనిశ్చితి పరిగణించబడుతుంది:

• భయం;
• పగ;
• ఒత్తిడి;
• మానసిక గాయం.

భయం

ఉదాహరణకు, భయం స్థిరంగా తెలియని ప్రతిదానిపై అపనమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది. సహజంగానే, ఒక వ్యక్తి తనలో తాను ఉపసంహరించుకుంటాడు, అలా చేయడం ద్వారా అతను సమస్యలను నివారించగలడని నమ్ముతాడు, ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులు, అవకాశం అపహాస్యం.

తరచుగా, దగ్గరి పరిచయము మీద, ఒక వ్యక్తి సంస్థలో పూర్తిగా భిన్నమైన వైపును వెల్లడిస్తుంది, కానీ ప్రారంభ దశభయం అతని ప్రకటనలు మరియు చర్యలలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండమని బలవంతం చేస్తుంది.

పట్ల ఆగ్రహం ప్రపంచంసంభవించిన వైఫల్యాలు కూడా సిగ్గు, ఒంటరితనం మరియు అనిశ్చితికి కారణం అవుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన స్వంత అనుభవాలు, భావోద్వేగాలు లేదా సానుకూల ముద్రలను ఇతరులతో పంచుకోవడానికి తనను తాను అనుమతించకుండా, వాస్తవికత నుండి తనను తాను వేరుచేసుకుంటాడు.

దురదృష్టవశాత్తు, కాలక్రమేణా, ఆగ్రహం మాత్రమే పేరుకుపోతుంది మరియు అది సహజమైన అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనకపోతే, అప్పుడు వ్యక్తి దూకుడుగా మరియు కొన్నిసార్లు సమాజానికి కూడా ప్రమాదకరంగా మారతాడు. అందువల్ల, మీరు సిగ్గుపడటం మరియు అసురక్షితంగా ఉండటం మానేయడానికి ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా పేర్కొన్న అనుభూతిని వదిలించుకోవాలి.

ఒత్తిడి, మానసిక గాయం

అనుభవజ్ఞుడైన ఒత్తిడి లేదా గతంలో అనుభవించిన మానసిక గాయం ఒక వ్యక్తిని మూసివేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది అంతర్గత ప్రపంచంఅపరిచితుల నుండి. గణాంకాల ప్రకారం, 40% కంటే ఎక్కువ మంది ప్రతివాదులు నిరాశను అనుభవిస్తారు మరియు అసంతృప్తితో ఉన్నారు సొంత జీవితం, తెలియని వ్యక్తులతో సత్సంబంధాలు పెట్టుకోవద్దు.

సాధారణంగా, ఒత్తిడిని అధిగమించడం, కోలుకోవడంతో అదృశ్య తగ్గుతుంది కీలక శక్తి, సానుకూల భావోద్వేగాల రాక. మానసిక గాయాల విషయానికొస్తే, ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి అవి వ్యక్తిత్వం ఏర్పడే కాలంలో (అంటే, లో) బాల్యం) కొన్నిసార్లు, వారి పరిణామాలను అధిగమించడానికి, అర్హత కలిగిన నిపుణుడి సహాయం అవసరం.

సిగ్గుపడకుండా ఎలా ఆపాలి: చర్యకు మార్గదర్శి

1. విజయంపై నమ్మకం

చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, మరింత విముక్తి పొందిన స్వీయ దిశగా మొదటి అడుగు వేయడం. ఇది అవాస్తవమని, ఈ మొత్తం వెంచర్‌లో ఏమీ రాదని కూడా మీకు అనిపించవచ్చు. ఈ ఆలోచనలను తరిమికొట్టండి! ఇది తప్పు. మీరు ఖచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారు. మిమ్మల్ని మరియు మీ విజయాన్ని విశ్వసించడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి వాటిని పూర్తి స్థాయిలో నిల్వ చేసుకోండి.

2. మీరు ఇతరులకన్నా అధ్వాన్నంగా లేరు

తదుపరి దశ మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే అధ్వాన్నంగా లేరని అర్థం చేసుకోవడం. మీరు ఒకటే, మరియు కొన్ని లక్షణాలలో మీరు చాలా మంది కంటే గొప్పవారు. మీ అన్ని బలాలు మరియు నైపుణ్యాలను గుర్తుంచుకోండి. వారిలో కొందరు గొప్పగా చెప్పుకోవడం లేదా కనీసం ప్రపంచానికి ప్రదర్శించడం పాపం కాదు.

ఉదాహరణకు, మీరు కవిత్వం రాస్తారా? వాటిని దాచడం ఆపు! సాహిత్య సంఘంలో చేరండి మరియు మీ సృష్టిని ఇతర వ్యక్తులకు చూపించండి. ప్రతి ఒక్కరూ మీ కవితలను ఇష్టపడనప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా మీ పనికి అభిమానులను కనుగొంటారు.

గుర్తుంచుకోండి: అభినందనలు మరియు ఆమోదం పొందడానికి, మీరు దేని కోసం ప్రశంసించబడతారో ప్రజలకు చూపించాలి. మీరు మూసివేయబడితే, మీరు గుర్తించబడరు. మరియు మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం నేర్చుకోండి. ఎవ్వరూ పరిపూర్నంగా లేరు.

3. వైఫల్యం ఒక అభ్యాస అనుభవం.

జీవితంలో విమర్శలు లేదా వైఫల్యాలు ఎప్పుడూ చెడ్డవి కావు. మీ వైఫల్యాలను ప్రపంచం అంతం అని కాకుండా, మిమ్మల్ని తెలివిగా మరియు బలంగా చేసే ఒక నిర్దిష్ట అనుభవంగా భావించండి.

గుర్తుంచుకోండి ప్రసిద్ధ పదబంధం"మనల్ని చంపనిది మనల్ని బలపరుస్తుంది"?

ఇది హాక్నీడ్ కావచ్చు, కానీ ఇది చాలా నిజం. ఇది నిజం! అందువల్ల, మీరు కొంచెం విచారంగా ఉండవచ్చు, ఏడ్చవచ్చు, మరియు మరుసటి రోజు మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి మరియు మెరుగైన జీవితానికి వెళ్లండి.

4. మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం

మీ అనిశ్చితిని అధిగమించడానికి, మీరు మీపై కష్టపడి పని చేయాలి. మీరు బహుశా బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడవచ్చు. కనీసం టోస్ట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇది చాలా మందికి సవాలుగా ఉంది: నిర్దిష్ట పదాలను కనుగొనడం, వాటిని సేకరించడం అందమైన ఆఫర్లుసన్నిహిత వ్యక్తులతో కూడిన చిన్న కంపెనీలో అయినప్పటికీ బహిరంగంగా చెప్పండి. ఈ చిన్న ప్రసంగాన్ని ముందుగానే సిద్ధం చేయడం మంచిది, మీ కోరికలన్నింటినీ ఆలోచించండి మరియు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి. ప్రతిదీ అంత భయానకంగా లేదని మీరు గ్రహిస్తారు. అందరికీ తప్పకుండా నచ్చుతుంది. ప్రయత్నించు!

మీరు వీధిలో అపరిచితులను కూడా తరచుగా సంప్రదించవచ్చు వివిధ ప్రశ్నలు. ఉదాహరణకు, అటువంటి మరియు అలాంటి వీధికి ఎలా వెళ్లాలని అడగడం. ఇది మిమ్మల్ని కూడా విముక్తి చేస్తుంది, మీరు కమ్యూనికేషన్‌కు తక్కువ భయపడతారు.

5. ఆహ్లాదకరమైన సంభాషణకర్తగా అవ్వండి

మీరు ఒక రకమైన సంభాషణను కలిగి ఉండాలని మీరు అనుకుంటున్నారా రహస్య జ్ఞానంలేదా కలిగి ఉంటాయి ప్రత్యేక సంబంధంఒక వ్యక్తితో? ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు. అనేక స్నేహశీలియైన వ్యక్తులుకేవలం ట్రిఫ్లెస్ గురించి ఇతరులతో మాట్లాడటం. ఈ గుణాన్ని అలవర్చుకోవడం మీకు బాధ కలిగించదు, ఇది మొదట తెలివితక్కువదని అనిపించినప్పటికీ.

వాతావరణం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించండి, అది ఎంత పనికిమాలినది కావచ్చు. తర్వాత, మీ సంభాషణకర్తతో మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేసే విషయాలను మీరు చర్చించవచ్చు. ఇది సహోద్యోగి అయితే, మీరు సమీపంలోని పార్కింగ్ సమస్య గురించి మాట్లాడవచ్చు కార్యాలయ భవనము. ఇరుగుపొరుగు మాట్లాడితే అద్దె బిల్లులు ఎలా పెరిగాయి. ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడం, మరియు సంభాషణ దాని స్వంతదానిపై అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రత్యేకించి మీ సంభాషణకర్త మీ కంటే ఎక్కువ స్నేహశీలియైనది. సాధన! మరియు మీరు పాల్గొంటారు.

6. అభినందనలు ఇవ్వండి

ప్రజలు వినడానికి ఇష్టపడతారు ఆహ్లాదకరమైన పదాలుమీ ఉద్దేశ్యంతో చెప్పినప్పటికీ. మరియు ముఖ్యంగా మహిళలు! వారికి అభినందనలు ఇవ్వండి. మీరు ప్రశంసలతో నిండి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఈ రోజు యువతికి మంచి కేశాలంకరణ లేదా అందమైన దుస్తులు ఉన్నాయని చెప్పడం సరిపోతుంది. ఆమె వెంటనే మీ పట్ల ఎలా మక్కువ చూపుతుందో మీరు చూస్తారు.

7. సరైన వైఖరి

ప్రతిరోజూ సానుకూలంగా ఉండటానికి శిక్షణ పొందండి. ఒక సానుకూల మనస్తత్వం, అది కూడా " ఖాళీ స్థలం", జీవితంలోని అడ్డంకులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆశావాదం ఎవరినీ బాధించదు!

సిగ్గును వదిలించుకోవడానికి అదనపు మార్గాలు

మీరు కంపెనీలలో సిగ్గుపడకుండా లేదా కొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం పూర్తిగా వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మరింత బహిరంగంగా, రిలాక్స్‌గా మరియు స్నేహశీలియైనదిగా మారడానికి, మీకు ఇది అవసరం నిర్దిష్ట సమయం. కొంతమందికి, విజయాన్ని సాధించడానికి కొన్ని వారాలు సరిపోతాయి, మరికొందరికి వివరించిన ప్రతికూల లక్షణాల యొక్క అన్ని వ్యక్తీకరణలు పూర్తిగా నిర్మూలించబడటానికి చాలా సంవత్సరాలు పడుతుంది.

ఇప్పుడు చాలా ఉన్నాయి సమర్థవంతమైన మార్గాలు, సిగ్గుపడటం మరియు ఉపసంహరించుకోవడం ఎలా ఆపాలి, మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు.
ఈ జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

• వ్యక్తిగత శిక్షణ;
• కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధి;
• పనితీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు("ముందుకి వెళ్ళు")

వ్యక్తిగత శిక్షణ యొక్క పద్ధతి ఇప్పుడు అపారమైన ప్రజాదరణ పొందింది, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి తనకు బాగా తెలియని ఇతర వ్యక్తుల కంటే అధ్వాన్నంగా లేదా మెరుగైనది కాదని ఒప్పించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సాధారణంగా, నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలు "ఉపాధ్యాయుడు-విద్యార్థి" విధానం రూపంలో కమ్యూనికేట్ చేయబడతాయి, ఒక అనుభవజ్ఞుడైన గురువు (మనస్తత్వవేత్త) ఉపసంహరించుకున్న మరియు అసురక్షిత వ్యక్తులను కంపెనీలో ఎవరూ ఎగతాళి చేయడానికి, కించపరచడానికి లేదా అవమానపరచడానికి ప్రయత్నించడం లేదని ఒప్పించినప్పుడు.

వారిలో చాలామంది కూడా కొంత మొత్తంలో ఉత్సాహాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ ఏ విధంగానూ వారి స్వంతంగా చూపించరు ప్రతికూల భావాలు. ఎలా ఒప్పించాలో తెలిసిన నిపుణుడితో రెగ్యులర్ తరగతులు ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి తన కమ్యూనికేషన్ భయాన్ని అధిగమిస్తాడు.

కొన్నిసార్లు కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అత్యంత ఒకటి ఉపయోగకరమైన ఎంపికలుకంపెనీలో సిగ్గుపడకుండా ఎలా ఆపాలి అంటే అద్దం ముందు పరిస్థితిని అనుకరించడం. ఉద్రిక్త పరిస్థితిని తగ్గించడానికి లేదా మీ సామర్థ్యాలపై మీకు విశ్వాసం కలిగించడానికి సహాయపడే కొన్ని సార్వత్రిక జోకులను సిద్ధం చేయడం బాధించదు. ఎలా ఎక్కువ మంది వ్యక్తులుతనతో ఒంటరిగా "రిహార్సల్స్", మరింత నమ్మకంగా మరియు సులభంగా అతను నిజమైన పరిస్థితిలో అనుభూతి చెందుతాడు.

ఒక అనిశ్చిత, పిరికి వ్యక్తి నుండి గణనీయమైన ధైర్యం అవసరమయ్యే పనులను చేయడం ఒక వినూత్న సాంకేతికత. ఉదాహరణకు, అతను వచ్చి వీధిలో ఖచ్చితంగా మాట్లాడాలి అపరిచితులు, ఫోన్ నంబర్ కోసం అడగండి ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయి(గై), కొన్ని ఈవెంట్ గురించి మాట్లాడండి బహిరంగ ప్రదేశం. అటువంటి 2-3 వ్యాయామాల తర్వాత, పురోగతి గమనించదగినది, ఒక వ్యక్తి భయాన్ని అధిగమించి, తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి మరింత బహిరంగంగా ఉంటాడు మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందుతాడు.

విజయాన్ని సాధించడానికి అనేక ముఖ్యమైన సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు

మనస్తత్వవేత్తలు కంపెనీలో సిగ్గుపడటం మానేయడం మరియు అదే సమయంలో అపరిచితుల అభిమానాన్ని పొందడం ఎలా అనే అనేక కీలక అంశాలను హైలైట్ చేస్తారు.

అటువంటి పరిస్థితుల జాబితాలో స్థిరంగా ఉంటాయి:

• ఇచ్చిన వాస్తవంగా నిర్బంధాన్ని (ఉత్సాహం, ఒంటరితనం) అంగీకరించడం;
• సానుకూల ఆలోచన, చిరునవ్వు, చక్కని ప్రదర్శన;
• ఇతర వ్యక్తులతో తనను తాను పోల్చుకోవడం లేకపోవడం;
• నెమ్మదిగా, అర్థమయ్యే ప్రసంగంలో శిక్షణ.

పిరికి, నాడీ లేదా మూసి ఉండటం స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం అవసరం కొన్ని పరిస్థితులు- ఇది చాలా సాధారణమైనది. మీ భావోద్వేగాలను దాచడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ అసహజంగా మరియు అసహజంగా కనిపిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రారంభ ముద్ర అతని రూపాన్ని, ముఖ కవళికలను మరియు స్వర స్వరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ సరికొత్తగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి, సానుకూలతను వెదజల్లండి మరియు చిరునవ్వు మరచిపోకండి.

సంస్థలో మరింత విజయవంతమైన వ్యక్తులతో నిరంతరం సమాంతరాలను గీయడం అవసరం లేదు, లేకుంటే ఇది ప్రతికూలత, నిర్లిప్తత మరియు త్వరగా నిశ్శబ్ద, ఏకాంత ప్రదేశానికి వెళ్లాలనే కోరికకు దారితీస్తుంది. చాలా మందికి పెద్ద సమస్య అస్పష్టంగా ఉంది వేగవంతమైన ప్రసంగం, సంభాషణలో పాల్గొనే వారందరూ అర్థం చేసుకోలేరు. మీ స్వంత ఆలోచనలను స్పష్టంగా, స్పష్టంగా, నెమ్మదిగా వ్యక్తీకరించడం నేర్చుకోండి, ఇది ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాస్టిక్ ఎగతాళిని నివారించండి.

క్రింది గీత

సిగ్గును అధిగమించవచ్చు - మీ కోరికకు కొంత ప్రయత్నం చేయండి మరియు త్వరలో మీరు చూస్తారు సానుకూల ఫలితం! చురుకుగా, నిర్ణయాత్మకంగా మరియు ప్రజలకు బహిరంగంగా ఉండండి.

మీరు సహాయంతో మాత్రమే సిగ్గు, పిరికితనం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడాన్ని అధిగమించవచ్చు శ్రమతో కూడిన పనితన పైన, సానుకూల దృక్పథం, భయాలు లేదా సముదాయాలను వదిలించుకోవటం. మీ బలహీనతలు, పక్షపాతాలు, ప్రతికూలతలతో పోరాడండి - మరియు మీరు ఖచ్చితంగా విజయవంతమైన, ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తి అవుతారు!

అందరికీ పెద్ద మరియు వెచ్చని హలో! చాలా తరచుగా, ఇబ్బంది మరియు సిగ్గు యొక్క మూలాలు బాల్యంలో కనిపిస్తాయి. పిల్లల పాత్ర మరియు ప్రాథమిక అలవాట్లు ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులోపు పూర్తిగా ఏర్పడతాయి, దాని తర్వాత అది మార్చబడదు, సర్దుబాటు మాత్రమే. ఈ అసహ్యకరమైన భావాలు జీవితంలో విజయం సాధించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తే ఏమి చేయాలి? ఇబ్బందిని ఎలా అధిగమించాలి? మేము ఈ రోజు దీని గురించి మాట్లాడుతాము!

ఇబ్బందికి కారణాలు

సాధారణంగా, ఈ పాత్ర లక్షణం ప్రభావంతో ఏర్పడుతుంది కింది కారకాలు:

• తక్షణ వాతావరణం పిల్లల నుండి చాలా ఎక్కువగా ఆశిస్తుంది మరియు అతనిపై ఉంచుతుంది పెద్ద ఆశలు;
• తల్లిదండ్రులు పిల్లవాడిని నిరంతరం అవమానపరుస్తారు, అతన్ని తెలివితక్కువవాడు మరియు ప్రతిభావంతుడు అని పిలుస్తారు;
• పర్యావరణంపై ఆధారపడటం;
• దుర్బలత్వం మరియు చిన్న సమస్యను కూడా విషాదంగా మార్చే ధోరణి.

మీకు సిగ్గు ఉందని సూచించే ప్రధాన సంకేతాలు:

• ప్రజలను తిరస్కరించడం కష్టం;
• దయచేసి మరియు దయచేసి ఒక కోరిక ఉంది;
• ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు;
• ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడటం.

మీరు తరచుగా స్వభావంతో సిగ్గుపడే వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు, కానీ అహంకారంగా మరియు చీకెగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి, తరచుగా ఇది యువకులకు ఆపాదించబడుతుంది. కమ్యూనికేషన్ భయాన్ని అధిగమించడంలో లేదా ఏదైనా చర్య తీసుకోవడంలో ఇది సరైన స్థానం కాదు.

నమ్రతను సిగ్గుతో కంగారు పెట్టవద్దు, అవి రెండు వివిధ భావాలు. ఒక వ్యక్తికి నిరాడంబరత ఉన్నందున అతను జీవితంలో అపజయం పాలవుతాడని అర్థం కాదు. అనిశ్చితి ముఖ్యమైన అడ్డంకులను కలిగిస్తుంది జీవిత మార్గం.

ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే ఉన్న ప్రవర్తనా శైలిని మార్చడం చాలా కష్టం. కానీ నిరాశ చెందకండి, జీవితంలో అంతరాయం కలిగించే లోపాలతో పోరాడాలనే వైఖరి మరియు సంకల్పం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

మీతో పోరాడటం మరియు కొత్త అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం సులభమైన పని కాదు. చాలా మంది దీనిని తట్టుకోలేక నిరుత్సాహానికి, నిస్పృహలకు లోనవుతారు. ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్ మరియు మానుకోండి మత్తుమందులు. ఈ పద్ధతులు ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తాయి మరియు కొంతకాలం మరచిపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి, కానీ సమస్య యొక్క సారాంశాన్ని పరిష్కరించవద్దు.

సైకోథెరపీటిక్ కోర్సును ప్రారంభించేటప్పుడు, మీరు దానిని తెలుసుకోవాలి కొత్త అలవాటుఏర్పడటానికి 21 రోజులు పడుతుంది. ప్రతిరోజూ సానుకూల పదబంధాలను పునరావృతం చేయడం ద్వారా, విశ్వాసం ఎలా కనిపిస్తుందో మీరు క్రమంగా గమనించవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా ఉంచుకోకండి. మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, కమ్యూనికేషన్ అవసరం, మీరు సిగ్గును అధిగమించగల ఏకైక మార్గం ఇది. ఒంటరితనం స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఖర్చు చేయగల సమయాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటుంది.

సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి: ప్రాథమిక పద్ధతులు

సిగ్గును వదిలించుకోవడానికి అనేక రకాల సూచనలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. కానీ ప్రారంభించడానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం స్వీయ విశ్లేషణ. మీ భావాల మూలాన్ని గుర్తించడానికి, గతాన్ని చూడండి. మీరు ఇలాంటి అనుభూతులను మొదటిసారి ఎప్పుడు అనుభవించారు మరియు దానికి కారణం ఏమిటి? సాధారణంగా, సిగ్గు యొక్క ప్రధాన "దిశలు":

• కమ్యూనికేషన్

సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి బాల్యంలో తన తల్లితో సరిగా పరిచయం లేని కారణంగా ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటాడు. అతను అనవసరంగా భావిస్తాడు మరియు అతను సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించిన వెంటనే అతను తిరస్కరించబడతాడని భయపడతాడు. అటువంటి ప్రపంచ దృష్టికోణం తిరిగి ఏర్పడినందున బాల్యం ప్రారంభంలో, అప్పుడు దాన్ని సరిచేయడం చాలా కష్టం. ఆ సమయంలో మీ తల్లి మీకు ఉన్న వెచ్చదనం మరియు ప్రేమను మీకు అందించగలదని గ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వాస్తవాన్ని తేలికగా తీసుకోండి; ఉపచేతనంగా ఆమెను నిందించకండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు హింసించకండి.

• అనుమానం

ఇది ఇతరుల అభిప్రాయాలను బట్టి వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి అనేక విధాలుగా తాను సమర్థుడని నమ్ముతాడు మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలను తన స్వంతదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంచుతాడు. ఈ రకమైన సిగ్గు తరచుగా కుటుంబంలో పిల్లల అభిప్రాయాన్ని అణచివేయడం మరియు అతని పట్ల అగౌరవం కారణంగా సంభవిస్తుంది. అతను కుటుంబ వాతావరణంలో సమాన సభ్యుడిగా కాదు, తెలివితక్కువ పిల్లవాడిగా గుర్తించబడ్డాడు. పిల్లవాడు పెద్దల ఆమోదం పొందడానికి, అతను మంచివాడు మరియు తెలివైనవాడు అని నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

• బాధ్యత భయం

సిగ్గుపడే వ్యక్తులు వైఫల్యానికి భయపడతారు. వారు తీసుకున్న తప్పుడు నిర్ణయం ఫలితంగా పొరపాటు జరిగితే, జీవితాంతం తమను తాము నిందించుకుంటారు. అందువల్ల, వారు బాధ్యత నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు అంగీకరించకుండా ఉండటానికి ఏ విధంగానైనా ప్రయత్నిస్తారు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు. ఈ ప్రవర్తన, ముఖ్యంగా నిర్వాహకుల మధ్య, ప్రజలను చికాకుపెడుతుంది. ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు దాని ద్వారా వెళ్ళాలి ప్రతికూల పరిస్థితి. ఎందుకంటే తప్పులు చేయడం ద్వారా, ఆపై వాటిని విశ్లేషించడం ద్వారా మరియు మనల్ని మనం నిందించుకోకుండా మనం పొందగలం అమూల్యమైన అనుభవంమరియు స్వీయ సందేహాన్ని వదిలించుకోండి.

• వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది

ముఖ్యంగా టీనేజర్లలో ఇది చాలా సాధారణ సమస్య. యుక్తవయస్సు మరియు యవ్వనంలో ప్రవర్తన యొక్క నిర్దిష్ట నమూనాను రూపొందించే దశ ద్వారా వెళ్ళడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా తరువాత సిగ్గుతో పోరాడకూడదు. పరిపక్వ వయస్సు.

సమస్యలను అధిగమించడానికి ఇదే స్వభావం, కొత్త పరిచయాలు చేసుకోవడం ద్వారా వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కొన్ని సార్లు విఫలమైతే నిరుత్సాహపడకండి, అది మీ పాత్రను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

సాధారణంగా, వ్యతిరేక లింగంతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సమస్యలు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి చెడు సంబంధాలుతల్లిదండ్రులలో ఒకరితో. అటువంటి సమస్య ఉన్నట్లయితే, పునరుద్దరించటానికి ప్రయత్నించండి మరియు పరిచయాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

సిగ్గును అధిగమించడానికి ప్రధాన మార్గాలు:

• మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి

ఆత్మవిమర్శ మానుకోండి, డిప్రెషన్ తప్ప మరేమీ రాదు. సహేతుకమైనది మాత్రమే నిర్మాణాత్మక విమర్శ. తీసుకోవడం ఖాళీ షీట్కాగితం మరియు పెన్ మరియు మీ అన్ని వ్రాయండి సానుకూల లక్షణాలుఆపై లోపల మరుసటి రోజువాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని గణనీయంగా పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు.

• స్వీయ శిక్షణ మరియు స్నేహితుల సహాయం

మీరు స్వీయ హిప్నాసిస్ కోసం ప్రాథమిక పదబంధాలతో మీరే రావచ్చు లేదా వాటిని ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనవచ్చు. మీరు వాటిని ఒక కాగితంపై వ్రాసి, ప్రతిరోజూ ఉదయం మీకు వాటిని పునరావృతం చేయవచ్చు. ఒక నెలలో మీరు అనుభూతి చెందుతారు సానుకూల మార్పులు, మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, స్వేచ్ఛ మరియు ఉపశమనం యొక్క భావన కనిపిస్తుంది.

ప్రత్యామ్నాయంగా, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మీతో కలిసి ప్రాక్టీస్ చేయమని మీరు స్నేహితులను అడగవచ్చు. మీరు మీ కంటే సిగ్గుపడే వ్యక్తితో స్నేహం చేసి, అతని సిగ్గును అధిగమించడంలో సహాయం చేస్తే కూడా మంచిది. ఇది మీ ఆత్మ మరియు స్నేహాన్ని బాగా బలపరుస్తుంది.

• పట్టుదల మరియు ఫలితాలపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు మార్చడానికి దృఢమైన నిర్ణయం తీసుకున్నట్లయితే, ముందుగా చేసిన ప్రయత్నాలన్నీ వృధా కావచ్చు కాబట్టి, ఉద్దేశించిన మార్గం నుండి తప్పుకోకండి. మీ సౌకర్యవంతమైన "గ్రే కేస్" లోకి తిరిగి క్రాల్ చేయడం మరియు చుట్టుపక్కల వాస్తవికత నుండి దాచడం సులభమయిన మార్గం. కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితం యొక్క అర్థం మార్గం వెంట ఎదురయ్యే వివిధ ఇబ్బందులు మరియు అడ్డంకులను అధిగమించడం.

మీరు సిగ్గు భావనను అధిగమించడానికి దృఢమైన నిర్ణయం తీసుకున్నట్లయితే, ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించి, దానిని దృఢంగా అనుసరించండి. మొదట్లో ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు ఇబ్బంది మరియు భయం లేకుండా ప్రపంచాన్ని కొత్త మార్గంలో చూడటం అలవాటు చేసుకుంటారు. ఏదైనా విజయం యొక్క ప్రధాన భాగం పట్టుదల మరియు సంకల్పం.

• మీ స్వంత చిత్రాన్ని సృష్టించడం

బూడిద మరియు బోరింగ్ బట్టలు వదిలించుకోవటం, కొన్ని ప్రయత్నించండి కొత్త చిత్రం. ప్రవర్తన చూడండి నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు. సంజ్ఞలు మరియు మాట్లాడే విధానం యొక్క ప్రత్యేకతలను అర్థం చేసుకోండి. మీరు వారిలో ఒకరని ఊహించుకుంటూ ఇంట్లో అద్దం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయండి. సాధారణంగా ఈ సందర్భంలో, అంతర్గత విముక్తి మరియు స్వేచ్ఛ యొక్క కొత్త, గతంలో తెలియని భావాలు తలెత్తుతాయి. వాటిని మెమరీలో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు క్రమానుగతంగా "చిత్రం" నమోదు చేయండి.

మీ స్వంత జాగ్రత్తలు తీసుకోండి మరియు మీ ఇమేజ్‌కి సరిపోయే కొత్త విషయాలను ఎంచుకోండి. వివేకవంతమైన రంగులలో అధిక-నాణ్యత దుస్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి; ఇది స్టైలిష్ మరియు ఆకట్టుకునేలా కనిపించాలి. అలాగే, మీరు శైలిలో చాలా తీవ్రమైన మార్పులు చేయకూడదు, తద్వారా విచిత్రంగా మారకూడదు.

• మీ ప్రియమైనవారి కోసం ఏదైనా మంచి చేయండి

మీరు దగ్గరి బంధువులతో సంబంధాలలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంటే, వారిని సగం వరకు కలిసే మొదటి వ్యక్తిగా ప్రయత్నించండి. సున్నితంగా మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి, ఆపడానికి ప్రయత్నించండి సంఘర్షణ పరిస్థితులు. చిన్నచిన్న బహుమతులు ఇచ్చి అభినందించండి ముఖ్యమైన తేదీలు. ప్రతిగా, మీరు మీ కుటుంబం నుండి ప్రశంసలు మరియు కృతజ్ఞతా భావాన్ని అందుకుంటారు మరియు ఇది ఏ వ్యక్తికైనా ముఖ్యమైనది మరియు అతని ఆత్మగౌరవాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

ఇంట్రాఫ్యామిలీ సంబంధాలు చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి ముఖ్యమైన ప్రభావంఅటువంటి ఏర్పాటు ముఖ్యమైన లక్షణాలుధైర్యం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం వంటివి.

• ఏదైనా పరిస్థితిని మరింత సులభంగా చికిత్స చేయండి

మీరు మోల్‌హిల్ నుండి పర్వతాన్ని తయారు చేయకూడదు. చిన్న సమస్య కూడా నిజమైన కుంభకోణాన్ని సృష్టిస్తుంది. చిన్న తప్పులు మరియు వైఫల్యాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు మరియు ఇతరులను చాలా కఠినంగా తీర్పు చెప్పకండి. నిరంతరం అపరాధ భావనతో జీవించడం అసాధ్యం మరియు మీరు ఎవరికైనా నిరంతరం రుణపడి ఉంటారు. కష్టాన్ని చూసి నవ్వుకోండి మరియు అది అదృశ్యమవుతుంది; మిమ్మల్ని మరియు మీ వైఫల్యాలను వ్యంగ్యంతో వ్యవహరించండి. కొంతకాలం తర్వాత, మీరు ఇతర వ్యక్తులను తీర్పు తీర్చడం మానేసిన వెంటనే, వారు మీకు అలా చేయడం మానేస్తారని మీరు గమనించవచ్చు. కాలక్రమేణా, ఒక రకమైన "మానసిక కోకన్" లోపల ఏర్పడుతుంది. ఇది పిరికి లేదా ఇబ్బంది లేకుండా బాధ్యతాయుతమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

• మీ విద్యా స్థాయిని నిరంతరం మెరుగుపరచుకోండి

పుస్తకాలు చదవని, దేనిపైనా పెద్దగా ఆసక్తి లేని వ్యక్తులు త్వరగా జీవితంపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు నిస్పృహ రాష్ట్రాలు. స్థిరమైన స్వీయ-అభివృద్ధి జీవితంలో విజయం మరియు ఆత్మవిశ్వాసానికి కీలకం. ఇతరుల కంటే మీకు ఎక్కువ తెలుసని భావించడం ఆనందంగా ఉంది మరియు సలహాలు మరియు సలహాల కోసం వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఆశ్రయించవచ్చు. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మరియు మీ జ్ఞానాన్ని గౌరవించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది సిగ్గును అధిగమించడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సమాచారాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ప్రపంచాన్ని కలిగి ఉంటాడు.

• అపరిచితులతో మాట్లాడు

అంతర్గత ధైర్యాన్ని పొందండి మరియు సిగ్గును అధిగమించండి మరియు ఎవరినైనా సంప్రదించండి ఒక అపరిచితుడికిసమయం లేదా ఇతర సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడానికి వీధిలో. అతని స్పందన చూడండి. చాలా మంది వ్యక్తులతో దీన్ని చేయండి. కాబట్టి, ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడని అర్థం చేసుకోవచ్చు. కొందరు మర్యాదగా సమాధానం ఇస్తారు, మరికొందరు మొరటుగా ఉండవచ్చు. ప్రతిదీ మీ వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జ్ఞానం మరియు పెంపకం స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

• మానసిక వ్యాయామాలుమరియు శిక్షణ అద్దం ముందు ఉత్తమంగా జరుగుతుంది

ఈ విధంగా మీరు ముఖ కవళికలను మరియు శరీర కదలికలను బాగా సంగ్రహించవచ్చు. అద్దంతో పని చేయడం ద్వారా మీరు అనుకరించవచ్చు ఒక కొత్త శైలిప్రవర్తన మరియు దానిని అలంకారికంగా గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు దానిని తర్వాత ఆచరణలో వర్తింపజేయవచ్చు. పునరావృత ప్రక్రియలో సానుకూల పదబంధాలుస్వీయ-శిక్షణ సమయంలో, అద్దం ముందు వాటి ప్రభావం ఉపరితలం నుండి ప్రతిబింబించినట్లుగా తీవ్రమవుతుంది.

• ఇతరుల నుండి నేర్చుకుంటారు

ఇతర వ్యక్తులను గమనించండి, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారని భావించేవారు. మీ కోసం మీరు "ప్రయత్నించవచ్చు" వారి ప్రవర్తన గురించి ఆలోచించండి. అటువంటి ప్రయోగం కోసం మీరు ఒకరిని కాకుండా అనేక మంది వ్యక్తులను గమనిస్తే మంచిది. ఎందుకంటే ఇది భయం మరియు ఇబ్బంది భావాల నుండి విముక్తి పొందిన వ్యక్తి యొక్క సరైన నమూనాను మీ కోసం సృష్టించడం సులభం చేస్తుంది.

ఇబ్బందిని ఎలా అధిగమించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు మీరు నమ్మకమైన వ్యక్తి అవుతారు. మీకు శుభాకాంక్షలు మరియు మిమ్మల్ని మళ్లీ కలుద్దాం!

సిగ్గుపడే వ్యక్తులకు ఇది ఎలా ఉంటుంది? వారు తమను మరియు వారి బలాన్ని విశ్వసించడం కష్టం, వారు ఆనందకరమైన కంపెనీలలో అనవసరంగా మరచిపోతారు, పక్కన కూర్చుంటారు మరియు సహోద్యోగులు, ఉన్నతాధికారులు, పరిచయస్తులు మరియు అపరిచితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడతారు.

పిరికి వ్యక్తులు తరచుగా నమ్మకమైన స్నేహితులను లేదా ఆత్మ సహచరుడిని కనుగొనలేరు మరియు పని మరియు ఇతర వినియోగదారు ప్రాంతాలలో ఇబ్బందులను అనుభవిస్తారు. ఏం చేయాలి? పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు సిగ్గు మరియు స్వీయ-స్పృహను ఎలా వదిలించుకోవాలి?

ఇబ్బంది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

ఒక వ్యాధికి నివారణను కనుగొనడానికి, మీరు దాని సంభవించిన కారణాన్ని గుర్తించాలి. అందుకే వినయం, సిగ్గు మరియు పిరికితనం ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, సిగ్గు యొక్క ప్రధాన కారకాలను పరిశీలిద్దాం:

• స్వీయ సందేహం, తక్కువ స్వీయ గౌరవం;
• తర్వాత మానసిక గాయం ప్రతికూల అనుభవంకమ్యూనికేషన్;
• ప్రదర్శన, ఎత్తు, బరువు మొదలైన వాటికి సంబంధించిన సముదాయాలు;
• వయస్సు సంక్షోభం;
• ఒకరి వ్యక్తిపై పెంచిన డిమాండ్లు;
• పర్యావరణ తిరస్కరణ;
• దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం;
• ఆరోగ్య సమస్యలు;
• పాఠశాలలో పేలవమైన పనితీరు మరియు మరిన్ని.

నమ్రత అనేది సహజమైన లేదా నకిలీ పాత్ర లక్షణం అని గమనించాలి; ప్రతి సందర్భంలో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవచ్చు మరియు సమాజంలో మీ ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తి తెలియని పరిస్థితులలో అసౌకర్యంగా భావిస్తాడు, కానీ కాలక్రమేణా వారు తమను తాము విముక్తి చేసుకుంటారు, మరింత స్నేహశీలియైనవారు మరియు కనుగొంటారు పరస్పర భాషప్రజలతో.

అనిశ్చితి మరియు సిగ్గు యొక్క పరిమితిని దాటడం చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది ఇప్పటికే పరిష్కరించాల్సిన సమస్య, మరియు ఎంత త్వరగా అంత మంచిది. పిల్లవాడు సిగ్గును అధిగమించడానికి మరియు "పార్టీ జీవితం"గా మారడానికి ఎలా సహాయం చేయాలి?

కమ్యూనికేషన్‌లో విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

చిన్న వయస్సులోనే ఇబ్బందిని అధిగమించడం నేర్చుకోవడం అవసరం, తద్వారా పిల్లవాడు భవిష్యత్తులో వృత్తిని సరిగ్గా నిర్మించుకోగలడు, దీనితో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనండి సరైన వ్యక్తులు, అదే సమయంలో, కొత్త మరియు తెలియని మార్గంలో మొదటి అడుగు వేయడానికి అతను భయపడలేదు.

టాప్ 5 సమర్థవంతమైన సలహాసిగ్గుపడకూడదని పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలి:

1. నమ్రత, సిగ్గు మరియు అనిశ్చితత ఎదుగుతున్న మార్గంలో తరచుగా సహచరులు, అందువల్ల పిల్లల కమ్యూనికేషన్‌ను పరిమితం చేయకపోవడం జీవితంలో మొదటి సంవత్సరాల నుండి చాలా ముఖ్యం, వీలైనంత త్వరగా అతన్ని వయోజన ప్రపంచానికి పరిచయం చేయడం చాలా ముఖ్యం (నడక, కిండర్ గార్టెన్, తల్లిదండ్రులను సందర్శించడానికి పనికి వెళ్లడం మొదలైనవి).
2. ఒక పిల్లవాడు సిగ్గుపడినట్లయితే మరియు అతని మాటలు మరియు చర్యల గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు అతనితో విద్యా సంభాషణను కలిగి ఉండాలి, ప్రస్తుత పరిస్థితిని చర్చించండి, సాధ్యం ఎంపికలుఆమె నిర్ణయాలు, చూపించు ఉదాహరణ ద్వారాఈ సందర్భంలో ఏమి చేయడం ఉత్తమం?
3. శిశువు యొక్క ఆత్మలో అనుభవాలు మరియు భావోద్వేగాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అత్యవసరం, మరియు అతనిని బలవంతం చేయకూడదు కొన్ని చర్యలు, అపరిచితుడి వైపు పరుగెత్తండి, హలో చెప్పండి లేదా ముద్దు పెట్టుకోండి. పిల్లవాడు ప్రజలకు ఎందుకు భయపడుతున్నాడో, అతను ఎందుకు సిగ్గుపడుతున్నాడో మరియు ఏ కారణాలు ఈ ప్రవర్తనను ప్రేరేపించాయో మనం గుర్తించాలి.
4. పిల్లలు కార్టూన్లు మరియు అద్భుత కథలను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు, కాబట్టి ప్రాథమిక సిద్ధాంతాలను తెలియజేయడానికి ఈ ఇష్టమైన కాలక్షేపాన్ని ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు: అపరిచితులచే ఇబ్బంది పడకూడదని, ఏదైనా జీవిత పరిస్థితిలో సుఖంగా ఉండటానికి పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలి.
5. ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితులను గమనిస్తూ, ఆట స్థలాలలో పిల్లలతో పరిచయం యొక్క భయాన్ని అధిగమించడానికి తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా పిల్లలకి సహాయం చేయాలి, పిల్లలకి పరిచయం పొందడానికి మరియు కొత్త వ్యక్తులతో పరిచయం చేసుకోవడానికి నేర్పించాలి.

విస్మరించలేము వివిధ కారకాలు, ఇది పిల్లలలో సిగ్గు మరియు అనిశ్చితికి దారితీస్తుంది, వంశపారంపర్య కారకాలు, శారీరక వైకల్యాలు, అధ్యాపకులు మరియు ఉపాధ్యాయుల నుండి ఒత్తిడి. జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరాల నుండి సిగ్గుపడకూడదని, మరింత స్నేహశీలియైనదిగా మరియు పిరికితనం మరియు అనిశ్చితతను వదిలించుకోవడానికి పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలి?

పిల్లల ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడం, అతనిని ప్రశంసించడం, అతని అన్ని ప్రయత్నాలలో అతనికి మద్దతు ఇవ్వడం అవసరం, అప్పుడు ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది మరియు మీ బిడ్డ ఇబ్బందిని అధిగమించి జీవితంలో మరింత నమ్మకంగా ఉండగలుగుతాడు.

యుక్తవయస్సులో సిగ్గు - మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ఎలా చదువుకోవాలి?

సిగ్గు తోడు ఉంటే మరియు వయోజన జీవితం, అప్పుడు ఇక్కడ మేము మునుపటి మూలాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు అటువంటి పరిస్థితి కనిపించడానికి కారణాలను తొలగించడం ప్రారంభించాలి. ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలి - ఇబ్బందిని ఎలా అధిగమించాలి:

• అపరిచితులతో కలిసినప్పుడు సిగ్గుపడటం మరియు సిగ్గుపడటం మానేయడానికి, మీరు మీ సామాజిక వృత్తాన్ని విస్తరించుకోవాలి, చొరవ తీసుకోవాలి మరియు ఇచ్చిన పరిస్థితిలో మీరు ఎందుకు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నారో గుర్తించాలి;
• నమ్రత అనేది ఒకరి ప్రదర్శనతో అసంతృప్తితో ముడిపడి ఉంటే, మీరు వీలైతే దాన్ని సరిదిద్దాలి లేదా మీరే పునరుద్దరించుకోవాలి మరియు ఈ “సమస్య” (పొడవైన/పొట్టి పొట్టి, పెద్ద/చిన్న చెవులు, కళ్లు, నోరు మొదలైనవి)పై మీ అభిప్రాయాలను పునఃపరిశీలించుకోవాలి. , ఇది హైలైట్ అని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అద్దం యొక్క ప్రతిబింబంలో మీ గురించి సిగ్గుపడకండి;
• మీ ఫీల్డ్‌లో ప్రొఫెషనల్‌గా అవ్వండి, వైఫల్యాలను గమనించడం మానేయండి, సానుకూల సంఘటనలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి, సిగ్గు మరియు అనిశ్చితి నుండి బయటపడటానికి కొత్త అడుగులు వేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించండి;
• మీరు ఇబ్బందిని మరియు ఇబ్బందిని హాస్యంతో అధిగమించవచ్చు, ఉత్తేజకరమైన కథలు, ఆసక్తికరమైన నిజాలు, పక్కన కూర్చుని ఏమి జరుగుతుందో చూడటం మానేయండి, ఇప్పుడు మీరు కూడా ప్రేక్షకులను ఆశ్చర్యపరుస్తారు;
• మీరు కమ్యూనికేట్ చేసే ప్రయత్నాలలో ఒక వ్యక్తి ప్రసంగానికి అంతరాయం కలిగిస్తే, ఎలా వినాలో తెలియకపోతే, ఇతరుల అభిప్రాయాలను గ్రహించకపోతే, మీరు దీన్ని మీ స్వంత వైఫల్యానికి ఆపాదించకూడదు, కొత్త పరిచయస్తుల కోసం చూడండి, సాధారణ ఆసక్తులు, అన్ని వైఫల్యాలను మీ ఖాతాకు బదిలీ చేయవద్దు.

సిగ్గుపడకుండా మరియు మరింత స్నేహశీలియైనదిగా మారడానికి, మీరు మీ విశ్వాసానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి, పరిచయస్తులను మరియు అపరిచితులను స్పష్టంగా పలకరించడం నేర్చుకోవాలి, సాధారణ సంభాషణను ప్రారంభించాలి, ఏదైనా కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, విక్రేత అభిప్రాయంపై ఆసక్తి కలిగి ఉండటం, ప్రశ్నలు అడగడం మరియు చురుకుగా ఉండండి. అందువలన, మీరు సులభంగా సిగ్గు మరియు ఇబ్బందిని తొలగించవచ్చు, మరింత నమ్మకంగా మరియు స్నేహశీలియైనదిగా మారవచ్చు.

చాలా మంది అమ్మాయిలు ఇబ్బంది మరియు పిరికితనం కారణంగా వారి విజయవంతమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన స్నేహితుల నీడలో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు అతని స్నేహితులు ఇప్పటికే ప్రయత్నించినట్లయితే పురుషులు తమకు నచ్చిన స్త్రీ వైపు మొదటి అడుగు వేయడానికి ధైర్యం చేయరు, కానీ ఏమీ పని చేయలేదు. ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మరియు మీపై నమ్మకం ఉంచడం అంతర్గత బలం, వ్యక్తిత్వాన్ని చూపండి మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులను తెర వెనుక కోల్పోకండి.

ఇబ్బంది నుండి బ్లష్ కాదు క్రమంలో, మీరు సృష్టించాలి అనుకూల వాతావరణం"లోపల మరియు వెలుపల", దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న కల వైపు మొదటి అడుగు వేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే కాంప్లెక్స్‌లు మరియు మూస పద్ధతులను తీసివేయండి.

విశ్వాసం మరియు ఇబ్బందిని వదిలించుకోవడం సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు వైపు ఒక ముఖ్యమైన అడుగు, లక్ష్యాన్ని సాధించే సాధనం, సూచిక తేజమువ్యక్తి. సిగ్గుపడకుండా ఉండటానికి, మీరు బలం మరియు మద్దతు కోసం ప్రభువును అడగవచ్చు మరియు అంతర్గత తేలిక మరియు స్వేచ్ఛను కనుగొనమని అభ్యర్థనతో హృదయపూర్వకంగా ప్రార్థించవచ్చు.

మరింత స్నేహశీలియైనదిగా ఎలా మారాలి?

మీరు ఇబ్బందిని తొలగించకపోతే, మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను చూపించడం కష్టం. ఎర్రబారిన వ్యక్తి తెలియని వాతావరణంలో ఇబ్బందికరంగా ఉంటాడు మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సర్కిల్‌లో కూడా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.

సిగ్గు వంటి సమస్యను పరిష్కరించాలి చిన్న వయస్సు, ఇబ్బంది పడటం మానేయడం మరియు మీ స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు ప్రపంచం యొక్క జ్ఞానంపై ఎక్కువ సమయం గడపడం చాలా ముఖ్యం. మరియు దీని కోసం కింది పోస్టులేట్‌లకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇది మీరు తక్కువ సిగ్గుతో మరియు మరింత చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది:

• ఆరోగ్యకరమైన శరీరం (మంచి ఆకృతిలో) - ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు;
• గొప్ప పదజాలం;
• అందమైన ప్రసంగం;
• సరైన ముఖ కవళికలు;
• కంటి పరిచయం;
• ప్రత్యర్థి పట్ల గౌరవం;
• సానుకూల చిరునవ్వు;
• వినడానికి మరియు వినడానికి సామర్థ్యం.

మీరు ఆసక్తికరంగా ఉండటం, ఇబ్బందిని అధిగమించడం, అనర్గళంగా మరియు చమత్కారంగా ఉండటం, ప్రేక్షకులను ఆశ్చర్యపరచడం మరియు రంజింపజేయడం నేర్చుకోవాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది అతిగా చేయకూడదు, ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు రోగి సంభాషణకర్తగా మారడం ముఖ్యం.

సంభాషణను ఎలా ప్రారంభించాలి?

సిగ్గుపడటం మరియు ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని ఆపడానికి, మీరు మొదట ఏమీ గురించిన సంభాషణను ప్రారంభించి, ఆపై మరింత తీవ్రమైన విషయాల గురించి మాట్లాడవచ్చు. వాతావరణం ఒక సాకుగా ఉంటుంది, ఇది ఆసక్తికరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైనదానికి పరివర్తనగా ఉంటుంది.

"ఈరోజు వర్షం పడుతోంది, కాబట్టి వారు నాకు ఇష్టమైన చిత్రాన్ని చూపించిన సినిమాకు నేను వెళ్ళలేకపోయాను." ఆపై మీరు ఏది అడగవచ్చు, సంభాషణకర్త దీన్ని ఎందుకు ఇష్టపడ్డారు, ఈ చిత్రాన్ని చూడటానికి తదుపరి ఉమ్మడి యాత్రకు అంగీకరించవచ్చు, మొదలైనవి.

మీ సహచరుడి నగలు, కేశాలంకరణ లేదా బట్టలు చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతే, దానిని మీ వద్ద ఉంచుకోకండి, అభినందనలు ఇవ్వండి, అతనికి చిరునవ్వు ఇవ్వండి మరియు సంభాషణ ఖచ్చితంగా ఆహ్లాదకరంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా మారుతుంది మరియు ఇబ్బంది “తొలగుతుంది. ”

మొదట, అపరిచితుడితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు అంశాలను తాకకూడదు వ్యక్తిగత జీవితం, మిమ్మల్ని కలవడానికి ఆ వ్యక్తి స్వయంగా వెళ్లనివ్వండి. ఈ సమయంలో, మీరు క్రీడలు, అభిరుచులు, పెంపుడు జంతువులు, సంగీతం మొదలైన వాటి గురించి మాట్లాడవచ్చు.

మరింత స్నేహశీలియైన మరియు ఇబ్బంది నుండి బయటపడటానికి, వివిధ కార్యక్రమాలకు హాజరుకావడం, సందర్శనకు వెళ్లడం, మీ ఇంటికి స్నేహితులను మరియు పరిచయస్తులను ఆహ్వానించడం, ఇంటి వెలుపల ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు మీరు హాయిగా ఉన్న వ్యక్తులతో కలిసి ఉండటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు ఏ వాతావరణంలోనైనా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

సాంఘికత మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాల మధ్య సంబంధం

వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులు చాలా పిరికి, బ్లష్ మరియు పిరికిగా ఉండటం వల్ల మాత్రమే భాగస్వామిని కనుగొనలేరు. అందువల్ల వారు జీవితంలోని అన్ని ఆనందాలను రుచి చూడలేరు, కుటుంబాన్ని సృష్టించడం, పిల్లలకు జన్మనివ్వడం మరియు మొదలైనవి.

అందుకే ఈ సమస్య గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం, ఇబ్బంది మరియు పిరికితనాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి, విజయవంతమైన వృత్తిని నిర్మించడానికి, మీ మిగిలిన సగం కనుగొని, మీ సంతానాన్ని సరిగ్గా పెంచడానికి సమాజానికి ఎలా అనుగుణంగా ఉండాలి.

సమాజం యొక్క భయాన్ని అధిగమించిన వారు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవాలి, ఇబ్బందిని తొలగించాలి, మీ బలాన్ని విశ్వసించాలి, మీరు జీవించే ప్రతి రోజు మరియు వ్యక్తిగత విజయాలకు ప్రభువుకు కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి.

మీరు మీ సిగ్గును జీవితానికి క్రాస్‌గా తీసుకోకపోతే, మీరు దానిని సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు. మరియు దీని కోసం మీరు మీపై పని చేయాలి, కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవాలి, సానుకూల ఫలితాల కోసం మీరే రివార్డ్ చేయాలి.

ఇబ్బంది నుండి బయటపడే మార్గంలో ధృవీకరణలు

మీరు ధృవీకరణలతో ఇబ్బందిని అధిగమించవచ్చు - వర్తమాన కాలంలో సానుకూల ప్రకటనలు మీకు కావలసినట్లుగా మారడంలో సహాయపడతాయి. సిగ్గుపడకుండా మరియు మరింత స్నేహశీలియైనదిగా మారడానికి, మీరు అద్దంలో చూస్తూ రోజుకు చాలాసార్లు చెప్పాలి:

1. నేను నమ్మకంగా మరియు స్నేహశీలియైనవాడిని, కొత్త పరిచయాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.
2. నేను నా రూపాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను (కళ్ళు, పెదవులు, చెవులు, చేతులు, కాళ్ళు, ఎత్తు, బరువు...).
3. నేను నా వాయిస్‌ని ఇష్టపడుతున్నాను, ఏమి జరుగుతుందో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు నా అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచడం నాకు ఇష్టం.
4. నేను నన్ను నేనుగా అంగీకరిస్తున్నాను మరియు నా స్వభావం మరియు స్వభావానికి భగవంతుడికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను.
5. నేను ఇబ్బందిని వదిలించుకుని మరింత స్నేహశీలియైనాను. మరియు సిగ్గు యొక్క జాడ లేదు.

ప్రతికూలంగా ఏర్పడిన నమ్మకాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఒక పదబంధాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు వీలైనంత తరచుగా చెప్పవచ్చు. మీ ప్రదర్శన గురించి సిగ్గుపడటం మానేయడం మరియు సాధించే మార్గంలో అడ్డంకులను ఎలా అధిగమించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. అంతర్గత స్వేచ్ఛమరియు ఆనందం.

మీ సంకల్పం మరియు సంకల్పం లేకపోవడం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు బ్లష్ చేసుకోవడం మరియు నిందించడం మానేయండి. మనస్తత్వశాస్త్రం మనల్ని మనం మార్చుకోగలదని నొక్కి చెబుతుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నిరాశావాదం, ఇబ్బంది మరియు భయం యొక్క సంకేతాలను తొలగించడం, మన అంతర్గత బలాన్ని అరికట్టడం మరియు భవిష్యత్తులో ధైర్యంగా అడుగు వేయడం ముఖ్యం.

ఇబ్బంది అనేది ఒక వైస్ కాదు - కానీ మనమందరం వ్యక్తిగతంగా ఉన్నామని మరియు కొత్త మరియు తెలియని మార్గంలో మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నామని రిమైండర్!

సిగ్గును అధిగమించడానికి 10 ప్రధాన చర్యలు

శుభ రోజు, ప్రియమైన పాఠకులు మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి బ్లాగ్ యొక్క అతిథులు!

నేటి వ్యాసంలో మేము మాట్లాడతాముగురించి, సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలిమరియు స్వీయ సందేహం. ప్రజలందరూ తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా ఏదో ఒక సందర్భంలో సిగ్గుపడే అనుభూతిని అనుభవించారు. కానీ ఇప్పటికీ ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. సిగ్గు, పిరికితనం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం మన జీవితాన్ని మనం కోరుకున్న విధంగా సృష్టించకుండా నిరోధిస్తుంది.

మీరు మీ సిగ్గును అధిగమించగలరు వివిధ మార్గాలునేటి వ్యాసంలో మేము ప్రదర్శిస్తాము. మీరు ఉద్విగ్నత గల వ్యక్తి అయితే, మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, సిగ్గుపడతారు వివిధ పరిస్థితులులేదా ప్రజలు, అప్పుడు నేటి వ్యాసం సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలిముఖ్యంగా మీ కోసం. మీ సమస్యను పరిష్కరించే 10 నిరూపితమైన పద్ధతులను మేము మీ కోసం సిద్ధం చేసాము.

పరిచయం:

ఇబ్బందిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీపై చాలా కష్టపడాలి. మీరు ఏ చర్య తీసుకోకపోతే ఏదీ స్వయంగా రాదు. ఏదైనా జరగాలంటే, మీరు ముందుగా మిమ్మల్ని దారితీసే చిన్న చర్యను కూడా తీసుకోవాలి ప్రతిష్టాత్మకమైన లక్ష్యం. మీ విషయంలో, సిగ్గును వదిలించుకోవడమే లక్ష్యం.

• నిర్బంధం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క తలపై ఉన్న వైఖరులను పరిమితం చేయడం, అది శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడం. ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా నిజంగా సంతృప్తి చెందాలంటే, అతనికి ఆత్మవిశ్వాసం అవసరం మరియు మంచి ఆత్మగౌరవం, ఇది లేకుండా మార్గం లేదు.

కాబట్టి, సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై 10 ప్రధాన చర్యలు:

చర్య #1: మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోండి

మొదట, మీరు సిగ్గుపడుతున్న విషయాన్ని నిర్ణయించండి. మీ అసురక్షిత చర్యలు లేదా మీరు సిగ్గుపడే పరిస్థితులన్నింటినీ కాగితంపై వ్రాయండి. మీ వ్యక్తిగత అభిప్రాయం గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, ప్రదర్శన, స్వరాలు, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడానికి మీరు భయపడుతున్నారా? మీ ఇబ్బందికి ప్రధాన కారణం మీరే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం కాదు. మీరు నిర్ణయించిన తర్వాత మీ బలహీనమైన వైపులా, తదుపరి దశకు వెళ్దాం.

చర్య సంఖ్య 2. ప్రతిబింబాలు మరియు ఆలోచనలు

ప్రజలందరూ తమ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారని తెలుసుకోండి, మీ వ్యక్తిత్వం గురించి కాదు. చాలా మంది సిగ్గుపడే లేదా తమ గురించి తాము ఖచ్చితంగా చెప్పలేని వారు నేను ఈ లేదా ఆ చర్య చేస్తే ఇతరులు నా గురించి ఏమనుకుంటారో అని ఆలోచిస్తారు. మీరు ఏమి చేసినా లేదా చేయకపోయినా ఇతర వ్యక్తులు పట్టించుకోరని తెలుసుకోండి. ఇది మీ ఎంపిక, మీ జీవితం. దేని గురించి ఆలోచించడం మానేయండి ఇతర వ్యక్తులు అనుకుంటారు నీ గురించి.

చర్య #3: కమ్యూనికేషన్

మీరు కమ్యూనికేషన్‌లో సిగ్గుపడితే, కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించండి. అవును ఖచ్చితంగా! మిమ్మల్ని మీరు మూసివేస్తే బయటి ప్రపంచం, మంచి ఏమీ జరగదు. కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించండి, ప్రశ్నలు అడగండి మరియు అంతరాయం లేకుండా మీ సంభాషణకర్తను వినండి, ఇది ప్రధాన విషయం. చాలా మంది వ్యక్తులు నిరంతరం ఏదో గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు మరియు ముఖ్యంగా తమ గురించి, ప్రజలు ఇలా తయారవుతారు. మీరు అంతరాయం లేకుండా వింటే మీరు ప్రసిద్ధ కమ్యూనికేటర్ కావచ్చు. కమ్యూనికేషన్ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదా? కమ్యూనికేట్ చేయండి! మీ భయాన్ని అధిగమించడం ద్వారా, మీరు సిగ్గుతో పోరాడుతారు.

చర్య #4: మీ బలాలు

ప్రజలందరికీ వారి లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి. ఆదర్శ వ్యక్తులుకేవలం కాదు. యోగ్యతలను మాత్రమే కలిగి ఉండే వ్యక్తి లేడు మరియు లోపాలను మాత్రమే కలిగి ఉండే వ్యక్తి లేడు. ప్రజలు పరిపూర్ణులు కాదు, మరియు మాకు అభివృద్ధి కోసం స్థలం ఉంది. మీ ప్రతికూలతను వదలి, దానిపై దృష్టి పెట్టండి సానుకూల అంశాలుమీ వ్యక్తిత్వం. నిరంతరం మీ మీద పని చేయండి.

మీ ఫిగర్ మీకు నచ్చకపోతే, క్రీడలకు వెళ్లండి! నీకు నచ్చదు మీ స్వరం ? దానిని అభివృద్ధి చేయండి! నువ్వు వేసుకునే బట్టలు నీకు నచ్చలేదా? డబ్బు సంపాదించండి మరియు కొత్తది కొనండి! ప్రతిదీ చాలా సులభం, ప్రధాన విషయం మీ మీద పని మరియు మెరుగుపరచడానికి కోరిక. ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందినప్పుడు, అతను తద్వారా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని వ్యక్తం చేస్తాడు, ఇబ్బంది మాయమవుతుంది, ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది . మీ బలాన్ని పెంపొందించుకోండి మరియు సానుకూల ఉద్దేశాలపై దృష్టి పెట్టండి.

చర్య సంఖ్య 5. బలమైన ఆయుధాలు!

మిత్రులారా, ఇది బహుశా అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు నమ్మశక్యం కాని ప్రభావవంతమైన చర్య, ఇది మీకు ఇబ్బందిని అధిగమించడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీకు కావలసినది కూడా ఇస్తుంది. మీకు పెన్ను మరియు కాగితం ముక్క ఉంది. కూర్చోండి మరియు మీ గురించి సానుకూల నమ్మకాలను మాత్రమే వ్రాయండి. ఉదాహరణకు: నేను నమ్మకంగా ఉన్నాను, నాకు ఎల్లప్పుడూ డబ్బు ఉంటుంది, నా కోరికలు, లక్ష్యాలు మరియు కలలను నేను సులభంగా గ్రహించాను పూర్తి వ్యక్తిత్వం, నేను విజయవంతమయ్యాను, నేను సానుకూలంగా ఉన్నాను. మీరు మీలో ఏమి చూడాలనుకుంటున్నారో వ్రాయండి.

కంపోజ్ చేయండి గరిష్ట మొత్తం సానుకూల నమ్మకాలు. ఇప్పుడు మీ జాబితాను కనిపించే ప్రదేశంలో ఉంచండి మరియు ప్రతిరోజూ ఉదయం బిగ్గరగా మరియు భావోద్వేగంతో మూడుసార్లు చదవండి. ఈ వ్యాయామం చాలా బలంగా ఉంది. ఇది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మీరు కోరుకున్న విధంగా రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకో! మనం ఎక్కువగా ఆలోచించేదంతా మనమే. ఈ వ్యాయామం వ్లాదిమిర్ డోవ్గన్ పాఠశాలచే స్థాపించబడింది, అతనికి తెలిసిన వారికి అతను ఏమి మాట్లాడుతున్నాడో అర్థం చేసుకుంటాడు. మేము మాట్లాడుతున్నాము. గుర్తుందా? మీలో ఏదైనా మార్చుకోవడానికి, మీకు ఒక చిన్న అడుగు మాత్రమే అవసరం! ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నటించడం, తరువాత దానిని నిలిపివేయవద్దు!

చర్య #6: మీ స్థితిస్థాపకత

ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనైనా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండండి. మీ వీపును నిఠారుగా ఉంచండి, నిటారుగా నడవండి, ముందుకు చూడండి, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, బిగ్గరగా మరియు నమ్మకంగా మాట్లాడండి. మీరు ప్రవర్తించే విధానం, వ్యక్తులు ఈ టెంప్లేట్ ప్రకారం మిమ్మల్ని వారి తలలో సృష్టించుకుంటారు, వారు చెప్పినట్లు, మీపై ఒక లేబుల్‌ను అతికిస్తారు. ఇవి మన నియమాలు సామాజిక ప్రపంచం. మీరు ఎవరో మీరే చూపించడానికి బయపడకండి. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రదర్శించండి! ఖచ్చితంగా మీతో ఒంటరిగా మీరు నమ్మకంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. కాబట్టి సమస్య ఏమిటి, ఇతర వ్యక్తులతో మరియు ఏదైనా కంపెనీలో అదే విధంగా ప్రవర్తించండి.

చర్య సంఖ్య 7. మీ విజయాలు

సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి?మీపై మీ విజయాలను జరుపుకోవడం ప్రారంభించండి! ఇబ్బంది అదే ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి, మీలో జరుపుకోండి వ్యక్తిగత డైరీమీ విజయాలను విజయవంతం చేయండి. అది ఏమి కావచ్చు? ఉదాహరణకు: మీరు తీసుకురావాలనుకున్నారు మంచి ఆకారంనీ శరీరం. మూడు నెలల తర్వాత, మీరు పూర్తి చేసారు! మీ వ్యక్తిగత విజయ డైరీలో భావోద్వేగాలతో మీ విజయాన్ని రికార్డ్ చేయండి. మేము మా లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు, మా విశ్వాసం పెరుగుతుంది చాలా ఉన్నతమైన స్థానం, ఇబ్బందిని వదిలివేయడం.

చర్య సంఖ్య 8. భయాలు

అత్యంత ఉత్తమ మార్గం సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలి, మీ వ్యక్తిగత భయాల వైపు అడుగులు. మీరు దేనికైనా భయపడుతున్నారా? మీరు భయపడే దానికి వెళ్లండి! సరిగ్గా ఇది ఉత్తమ నివారణ, ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవంలో మీకు విపరీతమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. భయం కేవలం భ్రమ మాత్రమే. భయం ప్రతికూల అనుభవాల వల్ల కలుగుతుంది, లేదా ప్రతికూల నమ్మకాలు. మీరు సిగ్గును అధిగమించాలనుకుంటున్నారా? ముందుకు వెళ్ళు మీ భయాలకు !

చర్య సంఖ్య 9. మీ శైలి మరియు ప్రదర్శన

ప్రదర్శన గురించి మీకు తెలిసిన వారిని కనుగొనండి. మీకు సరిపోయే దుస్తుల శైలిపై అతనితో ఏకీభవించండి. ఖరీదైనవి మరియు అందమైనవి అని మనం భావించే దుస్తులను ధరిస్తే మనకు మరింత నమ్మకంగా ఉంటుంది. మంచి మరియు నాణ్యమైన బట్టలు మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తాయి, అంటే మీ ఇబ్బంది ఆవిరైపోతుంది.

చర్య #10: ఆడిషన్ తీసుకోండి

మీరు సిగ్గుపడే వ్యక్తివా? అది ఒక సమస్య కాదు! మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఒక నటుడు ఉంటాడు, ఏ పరిస్థితిని ఎలా స్వీకరించాలో తెలుసు. మీకు ఇష్టమైన సినీ నటుడి పాత్రను ధరించండి, అక్కడ అతను/ఆమె ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన పాత్రను పోషిస్తారు విజయవంతమైన వ్యక్తి. అతను/ఆమె ఎలా నడుచుకుంటాడో, ఎలా మాట్లాడతాడో, ఇచ్చిన పరిస్థితిలో ఏం చేస్తాడో చూడండి. ఇప్పుడు ఈ ఇమేజ్‌ని తీసుకుని రోజంతా ఆయన సినిమాలో చేసినట్టే చేయండి. ఆ చర్యలు, చర్యలు, వాయిస్, హావభావాలు, ప్రతిదీ మీరే తీసుకోండి. మీ ఇబ్బంది ఎలా మాయమవుతుందో మీరు చూస్తారు, కానీ కూడా మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది . మీరు ఎలా చిత్రీకరించబడుతున్నారో అనుభూతి చెందండి, ఇది మీకు ఇస్తుంది మరపురాని అనుభూతి. అన్నింటికంటే, మీరు కెమెరాలో రిలాక్స్‌గా మరియు నమ్మకంగా ఉండాలి.

వ్యాసం యొక్క సంక్షిప్త సారాంశం:

నేటి వ్యాసంలో సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలిఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి మరియు ఇబ్బంది సమస్య నుండి బయటపడటానికి ఏమి అవసరమో మేము నేర్చుకున్నాము. ఈ రోజు మనం మాట్లాడిన ప్రధాన అంశాలు:

1. మీ బలహీనతలను గుర్తించి వాటిని అభివృద్ధి చేయండి.

2. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటారో ఆలోచించడం మానేయండి. ఇది సమయం మరియు శ్రమ వృధా.

3. వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. ఓపెన్ గా ఉండండి.

4. మీపై దృష్టి పెట్టండి బలాలు. వాటిని ప్రజలకు చూపించండి.

5. సానుకూల నమ్మకాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు వాటిని ప్రతిరోజూ చదవండి.

6. పట్టుదలగా మరియు నమ్మకంగా ఉండండి.

7. మీ విజయాలను జరుపుకోండి.

8. మీ భయాలను ఎదుర్కోండి.

9. శ్రద్ధ వహించండి ప్రత్యేక శ్రద్ధమీ ప్రదర్శనపై.

10. నటుడి పాత్రను ధరించండి. ఒక రోజు ఈ స్థితిలో ఉండండి.

అంతర్గత అనిశ్చితి మరియు అనిశ్చితి స్త్రీలు మరియు పురుషులలో అంతర్లీనంగా ఉంటాయి.

మరియు అయినప్పటికీ సరసమైన సగంమానవత్వం బలహీనంగా ఉండటం మరియు రక్షణ అవసరం ఉండటం సర్వసాధారణం; అబ్సెసివ్ బిగుతు మరియు ప్రతిబంధకం కారణంగా, ఒకరి స్వంత జీవితాన్ని అనేక అంశాలలో పరిమితం చేయడం సహజం కాదు.

స్వీయ సందేహం, భయం మరియు ఇబ్బందిని ఎలా అధిగమించాలో తెలియడం లేదు అపఖ్యాతి పాలైన వ్యక్తులుఏదైనా తప్పు చేస్తారనే భయంతో వారి అవసరాలను అణగదొక్కడం కొనసాగుతుంది. అభద్రతకు కారణాలు చాలా విస్తృతమైనవి మరియు ప్రతిఒక్కరికీ వ్యక్తిగతమైనవి, కానీ అత్యంత సాధారణమైనవి (ఇతర పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు) పిల్లల లేదా యుక్తవయసులో ఏదైనా చర్యలను క్రమం తప్పకుండా తగ్గించడం.

మొరటుతనం, మొరటుతనం, అక్రమార్జన మరియు అహంకారం కింద, బలమైన సెక్స్ తరచుగా సిగ్గు మరియు స్వీయ సందేహం, పిరికితనాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. పనిలో బాధ్యతల భయం, ఇంట్లో నిందలు మరియు తిరిగి పోరాడలేకపోవడం లేదా స్నేహితుల ఉదాసీనత ...

ఇవన్నీ స్వీయ సందేహం ద్వారా ఉత్పన్నమవుతాయి, అంటే వెనుక వైపుతక్కువ ఆత్మగౌరవం. ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ సందేహం మరియు కమ్యూనికేషన్ భయానికి ఏ కారణాలు కారణం కావచ్చు?

అనిశ్చితి మూలాలు:

• పెంచిన డిమాండ్లు మరియు ఇతరుల అంచనాలు నెరవేరలేదు.
• తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల విలువలేనితనం మరియు ప్రతిభ లేకపోవడంపై నమ్మకం.
• ఏదైనా వైఫల్యాన్ని పెద్ద ఎత్తున విషాదంగా భావించడం.
• సమాజం యొక్క అభిప్రాయంపై ఆధారపడటం.

బలహీనమైన పాత్ర యొక్క సంకేతాలు:

• "లేదు" అనే వర్గీకరణతో సమాధానం చెప్పలేకపోవడం.
• అనుమానం.
• ఇతర వ్యక్తులకు విధేయత మరియు యెస్సింగ్.
• కమ్యూనికేషన్‌లో సాధారణ దృఢత్వం మరియు నిరాశ.
• ఎవరినైనా కించపరచాలనే భయం.
• నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం.

నీతోనే పోట్లాడుకుంటోంది

నిరాడంబరత పూర్తి స్థాయి జీవనశైలికి అడ్డంకి కాదు, కానీ అనిశ్చితి అనేది వ్యక్తికి శ్రద్ధ చూపకపోవడమే. ఒక వ్యక్తి లోపల ఏమి జరుగుతుంది నిరంతర పోరాటంమరియు అతనిని కలవరపెడుతుంది.

అతను భయంకరమైన మానసిక అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, అతను సమాజం మరియు వివిధ పరిస్థితులపై ఆధారపడినట్లు భావిస్తాడు, ప్రతిదానిలో స్వతంత్రంగా మరియు స్వయం సమృద్ధిగా మారలేడు. మనస్తత్వశాస్త్రం వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసిన దాని ఆధారంగా - పెంపకం లేదా అతని ప్రవర్తనపై ఆధారపడి అనేక దృక్కోణాల నుండి స్వీయ సందేహాన్ని ఎలా అధిగమించాలనే ప్రశ్నను పరిగణిస్తుంది.

మన ఉనికిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపడం ప్రారంభించిన అలవాట్లు సంవత్సరాలుగా ఏకీకృతం చేయబడ్డాయి మరియు ఒక వ్యక్తి దీనిని సాధారణమని భావించినందున, కొన్ని పాత్ర లక్షణాలను మరియు ఒకరి అవగాహనను మార్చడం చాలా కష్టం. యుక్తవయస్సులో ఇప్పటికే అనిశ్చితి మరియు భయాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు నేను నిజమైన సమస్యను గ్రహించే వరకు.

మీరు సిగ్గు మరియు స్వీయ సందేహాన్ని ఎలా అధిగమించాలనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తే, ఇది పూర్తిగా పరిష్కరించదగిన సమస్య అని గమనించడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. కానీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు డిప్రెషన్‌లోకి వెళ్లడం ద్వారా మరియు నాడీగా మారడం ద్వారా ఈ సమస్యకు ఆజ్యం పోయడం కొనసాగించకూడదు, ఆపై మాత్రలు లేదా ఆల్కహాల్‌తో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.

స్వీయ సందేహం మిమ్మల్ని శాంతితో జీవించకుండా నిరోధిస్తే ఏమి చేయాలి?

స్వీయ సందేహాన్ని వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు:

• మీ ప్రియమైనవారి కోసం మంచి చిన్న పనులు చేస్తారు, మీ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనల గురించి తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారనే భయం లేకుండా మాట్లాడండి.
• వ్యాయామంమరియు సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ మరియు మృదువైన దుప్పటి యొక్క కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయండి.
• మీ ప్రణాళికలు మరియు లక్ష్యాలను దశల వారీ చర్యలుగా విభజించండి. కాబట్టి కలలు అంత సాధించలేనివి మరియు భయానకంగా మారవు.
• శృతి లో సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు వైఫల్యాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు. ఏదైనా దురదృష్టం విలువైన పాఠం అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, ఇది మీకు జ్ఞానాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాన్ని మరింత సులభంగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీలో సానుకూల దృక్పథాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి సొంత బలంప్రతి రోజు అవసరం.
• ఇతర వ్యక్తుల దృష్టిలో మీ చర్యలు మరియు పదాలను పునఃపరిశీలించడం మానేయండి. మరొకరి అభిప్రాయం మంచిది. మీరు అతని మాట వినవచ్చు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం నిర్ణయించుకోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేయడానికి మరియు తారుమారు చేయడానికి అనుమతించలేరు. కోసం నిలబడండి సొంత పాయింట్దృష్టి మరియు ఇతరులపై ఆధారపడటం లేదు - ఇది నమ్మకంగా మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన నియమం.

• కొత్త స్నేహితులను చేసుకొను, మీ కోసం గృహంగా, హాయిగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండే వాతావరణంలోకి ప్రవేశించండి, ఇష్టపడని వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ నుండి బయటపడండి. అన్ని తరువాత, గోళం సామాజిక పరస్పర చర్యప్రపంచ దృష్టికోణం మరియు ఆలోచనలను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ఆత్మ గౌరవం- అనిశ్చితి మరియు ఇబ్బందికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉత్తమ మిత్రుడు. నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు.
• మీ కోసం ఎప్పటికప్పుడు కొత్తదనాన్ని నేర్చుకోండి, తెలియని మరియు తెలియని భయపడవద్దు. కొత్త కోణాలు ప్రపంచాన్ని మరింత విస్తృతంగా చూడడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి మరియు మార్పుకు భయపడవద్దు.
• సంబంధం కలిగి ఉండటం సులభం అర్థవంతమైన విషయాలు . తరుగుదల ముఖ్యమైన అంశాలుసడలింపును తెస్తుంది మరియు మీరు మీ ఉపచేతనను శాశ్వతమైన "అయితే ఏమి జరుగుతుంది..."తో భయపెట్టడం మానేస్తారు.
• ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని చూడండిఇది మీకు భయానకంగా మరియు అవాస్తవంగా అనిపిస్తుంది, ఆచరణలో తన అనుభవాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని నిరూపించుకుంటాడు ఈ సమస్య. అప్పుడు భయం కరిగిపోతుంది.
• అనే విషయంపై అవగాహన కల్పించారు(గాని కొత్త ఉద్యోగంలేదా పరీక్ష) భయానికి ఆజ్యం పోయడానికి ఏమీ లేదని వాస్తవానికి దోహదం చేస్తుంది. మీరే తీర్పు చెప్పండి - మీరు చేయగలిగితే మరియు ప్రతిదీ తెలుసుకుంటే ఎందుకు భయపడాలి?

మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి పరీక్షలు సహాయపడతాయి

భయం మరియు స్వీయ సందేహాన్ని ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు స్థిరమైన పనులను సెట్ చేసుకోవచ్చు మరియు వాటిని వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించవచ్చు, ఇచ్చిన సందర్భంలో పని చేయడం ఎంత సులభం మరియు సరళంగా ఉంటుందో మీరే గమనించండి. ఉదాహరణకి:

• ఏదైనా దుకాణానికి వెళ్లి, ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి గురించి మీకు జాగ్రత్తగా సలహా ఇవ్వమని విక్రేతను అడగండి, ఆపై అతనికి ధన్యవాదాలు మరియు ఏదైనా కొనుగోలు చేయకుండా వదిలివేయండి.
• ఒక బాటసారిని సంప్రదించి కొంత సమాచారం కోసం అడగండి.
• ఒక కేఫ్‌కి వచ్చి మీకు నచ్చిన అబ్బాయి/అమ్మాయితో పరిచయం పెంచుకోండి, వారిని సినిమాకి ఆహ్వానించండి లేదా వారికి ఒక కప్పు కాఫీ అందించండి.

అనిశ్చితి వదిలించుకోవడానికి మరియు తీసుకోవడానికి అదనపు అవకాశంబలంగా మారడానికి, భయాలను బహిర్గతం చేయడం అవసరం, ఇది మనల్ని రక్షణ లేని మరియు ప్రతికూలతకు గురిచేసే ఒక టెంప్టేషన్ మాత్రమే అని మనకు గుర్తు చేస్తుంది.

XWTNayRpi0k&జాబితా యొక్క YouTube ID చెల్లదు.

మీ మనస్సుకు విశ్రాంతినివ్వండి, జరగని విషయాల గురించి మిమ్మల్ని మీరు నొక్కిచెప్పడం మానేయండి. ముందుకు సాగడం ప్రారంభించండి మరియు "నేను దీన్ని చేయగలను!"