అన్ని వేళలా అందంగా ఎలా అనిపించాలి. ఏది అమ్మాయిని ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది

"మీ ముఖం నుండి నీరు త్రాగవద్దు" అని ఒక ప్రసిద్ధ సామెత చెబుతుంది. కానీ ఇప్పటికీ, మేము మహిళలు ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా ఏ పరిస్థితిలోనైనా అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. మనం ఇప్పుడే మేల్కొన్నాము లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, మేము మంచానికి వెళుతున్నాము, విదేశీ చిత్రాల మాదిరిగానే మనం ఇంకా అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. మరియు పురుషులు మనల్ని అభినందించడం, పువ్వులు ఇవ్వడం మరియు మమ్మల్ని ప్రేమించడం, మమ్మల్ని ప్రేమించడం సహజం!

నిజానికి అందంగా ఉండడం అంత కష్టం కాదు. ఇప్పుడు వేలాది మంది అమ్మాయిలు నన్ను అభ్యంతరం చెబుతారని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు మీరు, నా ముక్కు తప్పు ఆకారంలో ఉందని (నుదురు, గడ్డం, ఛాతీ మొదలైనవి) మరియు వాస్తవానికి, మీకు తప్పు ఉందని ఎవరు చెప్పారు? చాలా వరకు, మనమే అందం యొక్క కొన్ని ప్రమాణాలతో ముందుకు వచ్చాము మరియు మనల్ని మనం మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము!

వాస్తవానికి, తల్లిదండ్రులు తమ చిన్నపిల్లలకు చిన్నతనం నుండి నిరంతరం ఇలా చెబుతారు: “ఎందుకు మీరు అంత అగ్లీగా ఉన్నారు!” లేదా అలాంటిదేదో, మరియు, ఇక్కడ ఫలితం ఉంది, వ్యక్తి అగ్లీగా, లోపభూయిష్టంగా భావిస్తాడు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి జీవితం కోసం ఒక సంక్లిష్టతను పొందుతాడు మరియు ఈ కాంప్లెక్స్‌తో జీవించడం అతనికి కష్టమవుతుంది. అతను వ్యక్తిగత జీవితాన్ని నిర్మించలేడు, లేదా అతని వ్యక్తిగత జీవితంలో ఏదైనా పని చేస్తే, అలాంటి వ్యక్తి తన గురించి ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియకపోవచ్చు. మరియు ఫలితం సామాన్యమైన అసూయగా ఉంటుంది, దానితో అతను ప్రియమైన వ్యక్తిని హింసిస్తాడు.

ఏదైనా పరిస్థితిలో, ఎల్లప్పుడూ కనీసం రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి - పడుకుని మరియు బాధపడండి ఎందుకంటే వారు మీకు ఈ విధంగా మారడానికి సహాయం చేసారు లేదా మీపై పని చేయడం ప్రారంభించండి. ఒకరి మాటలు ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది అంత సులభం కాదని మీరు చెబుతారా? కొన్ని మార్గాల్లో నేను మీతో ఏకీభవిస్తున్నాను. అన్నింటికంటే, "నేను అగ్లీ!" అనే ప్రకటనతో తన జీవితంలో కొంత భాగాన్ని గడిపిన వ్యక్తికి ఇది అంత సులభం కాదు. కానీ నా ప్రియమైన స్త్రీలు, ప్రతిదీ మీ కోసం పని చేస్తుందని మీరు నమ్మాలి! అన్ని తరువాత, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అందంగా అనిపించడం. మీకు కోరిక ఉంటే, మీరు ఏదైనా వ్యాపారం చేయవచ్చు!

నాతో అంతా బాగానే ఉంటే నేను మాట్లాడటం సులభం అని ఎవరైనా చెబుతారు. లేదు, నా ప్రియమైన, ఒకప్పుడు నేను చాలా అందంగా లేను, చాలా సన్నగా ఉండేవాడిని, మరియు నా క్లాస్‌మేట్స్ తరచుగా నన్ను ఆటపట్టించేవారు. కానీ నేను నా సంక్లిష్టతను అధిగమించగలిగాను మరియు నేను అందంగా ఉన్నానని నమ్మగలిగాను!

మీరు ఇవన్నీ ఎలా చేయగలరు, మీరు అడగండి? మరియు దీని కోసం నా వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి నాకు కొన్ని సలహాలు ఉన్నాయి.

1. మీ ఉదయాన్ని చిరునవ్వుతో ప్రారంభించండి

పాటలో ఉన్నట్లుగా గుర్తుంచుకోండి: "చిరునవ్వు ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది." కొత్త రోజుని చూసి నవ్వి, దానికి ధన్యవాదాలు చెప్పండి! దీని తర్వాత మీరు మరింత ఆహ్లాదంగా మరియు ఆనందంగా ఉంటారు. అన్ని తరువాత, ఏదైనా వ్యాపారంలో ప్రధాన విషయం సానుకూల వైఖరి.

2. మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి

అద్దం వద్దకు వెళ్లండి మరియు మీరు అక్కడ ఎలా కనిపించినా, మీరే చెప్పండి: "నేను ఎంత అందంగా ఉన్నాను!" లేదా అలాంటిదే. మరియు ప్రతిరోజూ ఈ విషయాన్ని మీరే చెప్పండి, చివరికి, మీరు మీరే నమ్ముతారు, మరియు మీరు అందంగా ఉండటం తప్ప ఎక్కడికీ వెళ్ళలేరు.

3. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఎప్పుడూ సోమరితనం చూపకండి

అన్ని తరువాత, మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు! మీ సమయం పూర్తిగా పనితో ఆక్రమించబడినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి పదిహేను నిమిషాలు కేటాయించండి. కొన్ని ముసుగులు, విధానాలు చేయండి లేదా సముద్రపు ఉప్పుతో స్నానంలో పడుకోండి. ఇది మీ శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆత్మకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. మీరు బ్యూటీ సెలూన్‌కి సైన్ అప్ చేయవచ్చు మరియు వారు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు నిజమైన రాణిగా మరియు అందంగా భావించవచ్చు.

4. మీరే ఒక అభిరుచిని పొందండి

మీరు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, తేలికగా మరియు మనోహరంగా ఉండటానికి కూడా కొన్ని ఏరోబిక్స్ తరగతులకు సైన్ అప్ చేయవచ్చు. ఎనర్జిటిక్. మరియు ఇది, నన్ను నమ్మండి, అందాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా జోడిస్తుంది, ఇది కూడా ముఖ్యమైనది. మీరు ఏమి చేయలేదని తర్వాత పశ్చాత్తాపం చెందడం కంటే మీ కోసం ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది! మీరు బెల్లీ డ్యాన్స్ తరగతులకు కూడా సైన్ అప్ చేయవచ్చు. ఇక్కడే మీరు నిజమైన స్త్రీగా, నిజమైన అందంగా భావించవచ్చు.

5. చింతించకండి

మరియు మీతో ఏదో తప్పు జరిగిందని మిమ్మల్ని మీరు హింసించకండి. మీరు అందంగా, ప్రత్యేకంగా మరియు ఒక రకమైన వ్యక్తి అని మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి. మీకు నచ్చకపోతే, ఉదాహరణకు, మీ ముక్కు మరియు ఎవరైనా ఇష్టపడకపోతే, మీరు ఆ వ్యక్తికి ఇలా చెప్పండి: "మీకు తెలుసా, నాకు నా ముక్కు ఇష్టం, ఈ ముక్కు మా కుటుంబ లక్షణం!" అంతే, ఇకపై ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టరు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని బాధించదని వ్యక్తి చూస్తాడు మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారు.

నేను సన్నగా ఉన్నానని మరియు బరువు పెరగడం నాకు బాధ కలిగించదని ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు నేనే ఈ వ్యూహాన్ని ఎంచుకున్నాను. ఈ వ్యాఖ్యలన్నింటికీ నేను ఇలా అన్నాను: "మీకు తెలుసా, కులీనులందరూ సన్నగా ఉంటారు మరియు సాధారణంగా నేను అద్భుతమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉన్నాను!" ఆ తరువాత, ప్రజలు దీని గురించి నాకు ఏమీ చెప్పడం మానేశారు.

పైన ఉన్న ఈ చిట్కాలన్నీ మీరు అందంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విశ్వసించగలరు మరియు ఎలా విశ్వసించగలరు అనే దానిలో ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే. ఇప్పుడు ఈ అంశంపై చాలా సాహిత్యం వ్రాయబడింది, కాబట్టి శోధించండి, చదవండి మరియు మీపై కొన్ని ప్రయోగాలు చేయడానికి ధైర్యం చేయండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీరందరూ అందంగా ఉన్నారు, అగ్లీ స్త్రీలు లేరు, మీలో అందాన్ని చూడని పురుషులు మాత్రమే ఉన్నారు!

1. చిరునవ్వు

చిరునవ్వు మీ ముఖాన్ని వెలిగిస్తుంది. మీరు పూర్తిగా సంతోషంగా ఉన్నట్లుగా మెదడు పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. చిరునవ్వు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని సంతోషపరుస్తుంది.

2. మీ భంగిమను చూడండి

నిటారుగా నిలబడి. మీ తల పైకెత్తండి. మీ భుజాలను వెనక్కి లాగండి. ఇప్పుడు మీరు నమ్మకంగా మరియు స్లిమ్‌గా ఉన్నారు.

మీ సమస్యాత్మక ప్రాంతాలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం మానేయండి. నిగనిగలాడే ఛాయాచిత్రాలతో మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ "చెత్త" లక్షణాలను నేపథ్యంలోకి మసకబారండి మరియు బదులుగా మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి. అన్ని తరువాత, మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా అందంగా ఉన్నారు.

4. మీ లోపాలను మెచ్చుకోండి

పరిపూర్ణ వ్యక్తులు లేరు. అన్ని లోపాలను మానవత్వంతో మిమ్మల్ని కలిపే అంశంగా పరిగణించండి. లోపాలు కొత్త ఆదర్శం.

5. ఉత్సాహంగా ఉండండి

జీవితం పట్ల ఉత్సాహంగా ఉండండి. ప్రదర్శనకు సంబంధించిన మీ కాంప్లెక్స్‌లు మీ నుండి జీవిత సౌందర్యాన్ని దాచడానికి ఒక కారణాన్ని ఇవ్వవద్దు. ఇవన్నీ ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

6. మనోహరమైన కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి

బ్యాలెట్, చైనీస్ తాయ్ చి, యోగా లేదా మీ శరీరం ప్రతిస్పందనగా అందంగా వంగడానికి అనుమతించే నృత్యాన్ని ప్రయత్నించండి.

7. దయ చూపండి

దయగల వ్యక్తి తన అందంలో ఎల్లప్పుడూ మనోహరంగా ఉంటాడు. అంతరంగ సౌందర్యమే బయటిని అందంగా మార్చుతుంది.

8. సృష్టించు

సృజనాత్మకత అనేది మీలో ప్రవహించే అందం. గీయండి, రాయండి, తోటపని చేయండి, కుట్టండి, ఉడికించండి, అలంకరించండి - ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ప్రతిభకు ఉచిత నియంత్రణ ఇవ్వండి మరియు అందం లోపల నుండి వస్తుందని మీరు భావిస్తారు.

9. అందమైన సంగీతాన్ని వినండి

కొన్నిసార్లు సంగీతం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మ మరియు అందాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. క్లాసిక్‌లను వినండి, ముఖ్యంగా గొప్ప స్వరకర్తల సాహిత్య రచనలను వినండి.

10. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర గురించి గుర్తుంచుకోండి

నిద్ర లేకపోవడం మన రూపానికి భయంకరమైన పనులను చేయగలదు, మన మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. మంచి రాత్రి నిద్రపోవడం అంటే మంచి ఫేస్ లిఫ్ట్ పొందినట్లే.

మీ గురించి లేదా ఇతరుల గురించి అసహ్యకరమైన ఆలోచనలతో మీ మనస్సును చిందరవందర చేయకండి. అసహ్యకరమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టవద్దు. టీవీలో హింసాత్మక దృశ్యాలు లేదా అసహ్యకరమైన కార్యక్రమాలను చూడవద్దు. ఆహ్లాదకరమైన విషయాల గురించి మాత్రమే ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.

12. మీ ఆహారాన్ని అలంకరించండి
బాగా తయారుచేసిన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారం కడుపు మరియు ఆత్మకు అందం.

13. ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోండి

ఆందోళన, కనుబొమ్మలు ఎగరడం, ముడుచుకున్న నుదురు, భుజాలు గుంజడం ఇవన్నీ ఒత్తిడికి సంకేతాలే. మీ ఆందోళనకు కారణాన్ని కనుగొని, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఏ పరిస్థితిలోనైనా నీ అందం యొక్క కాంతిని ప్రసరింపజేయు.

14. నమ్మకంగా ఉండండి

మీరు అందంగా ఉన్నారని మీకు బాగా తెలుసు అని ప్రపంచం మొత్తానికి చూపించండి. స్వీయ అంగీకార పెరుగుదలకు అనుగుణంగా ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. మీరు ప్రత్యేకమైన మరియు అందమైన వ్యక్తిని ప్రేమించండి మరియు దాని గురించి ప్రపంచానికి తెలియజేయండి.

ప్రపంచం అందమైన వాటికి చెందినది. చాలా మంది పురుషుల విజయం, డబ్బు, కీర్తి, ప్రేమ మరియు ఆరాధన అన్నీ వారికి ఉన్నాయి. రాజీనామాలు చేసి, జాలిపడి, అనంతంగా అద్దాలు పగులగొట్టడం దుర్మార్గుల పనేనా? అంతే? ఇలా, నలుపు మరియు తెలుపు? నేను ఖచ్చితంగా కాదు. ఈ రోజు నా వ్యాసం ఏమిటంటే, ఏ స్త్రీ అయినా తన ప్రాథమిక అవసరాలను బయట మరియు లోపల చూసుకోవడానికి అవసరమైన వనరులు కలిగి ఉంటే ఎలా అందంగా ఉంటుంది. జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి మనకు తెలియజేసే అందం యొక్క ఇరుకైన దృక్పథం ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి వివిధ విషయాలలో అందాన్ని కనుగొంటాడు. అందువల్ల, అందానికి మీ స్వంత మార్గాన్ని కనుగొనడం మరియు మీలో ఉన్న దేవతను గీయడం ప్రధాన విషయం.

అన్ని సమయాల్లో అందమైన మహిళలు మరియు వికారమైన మహిళలు ఉన్నారు. స్త్రీ అందం యొక్క వ్యసనపరులు ఎల్లప్పుడూ ఈ లేదా ఆ స్త్రీకి చెందిన రకాన్ని సులభంగా ఎంచుకోవచ్చు. కానీ యుగాలు మారుతాయి మరియు వాటిని అనుసరించి, అందం యొక్క నియమాలు. లేత ముఖం లేదా ప్రకాశవంతమైన బ్లష్ కంటికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఒక విషయం మారదు: తనను తాను అగ్లీగా భావించే స్త్రీ అగ్లీ.

అగ్లీ బాతు

తమను తాము అసభ్యంగా భావించే మహిళలు ఉన్నారు. వారి జీవితమంతా, కిండర్ గార్టెన్ నుండి, వారు గమనించబడరు మరియు విస్మరించబడరు. వారు "నేను అందంగా లేను" అనే లోతైన అంతర్గత వైఖరితో జీవిస్తూనే ఉంటారు మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి అవకాశం మరియు అవకాశం ఇవ్వరు. ఈ కారణంగా, వారు ఉద్యోగం, మనిషి లేదా వ్యాపారంలో విజయం సాధించలేరు. వారు ప్రేమ మరియు ఆసక్తికరమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు నటించరు. వారు వృద్ధాప్యం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, ఇతరులు వారి రూపాన్ని పట్టించుకోరు.

స్త్రీలలో మరొక వర్గం ఉంది. వారు తమను తాము అగ్లీగా భావించారు, కానీ తమను తాము వ్యక్తులుగా గుర్తించే ప్రక్రియలో, వారు తమ రూపాన్ని మరియు అంతర్గత ప్రపంచంపై జాగ్రత్తగా పనిచేశారు. వారు తమ లోపాలను కొన్ని ప్రయోజనాలుగా పెంచుకున్నారు, మరికొందరు వాటిని నైపుణ్యంగా దాచిపెట్టారు. మరియు వారు వారి ప్రదర్శన యొక్క విజేత మరియు ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోణాలు మరియు లక్షణాలను కనుగొన్నారు. వారు అలా చేయాలని నిర్ణయించుకున్నందున వారు మంచిగా మరియు అద్భుతంగా భావిస్తారు.

అని అనుకుంటున్నాను చాలా అగ్లీ స్త్రీలు రెండు కారణాల వల్ల తమను తాము అలా భావిస్తారు: 1) వారి ప్రదర్శన అందం గురించి ఆధునిక ఆలోచనలతో ఏకీభవించదు; 2) తమను తాము అసభ్యంగా భావించడం వారికి ప్రయోజనకరం. ఉదాహరణకు, ఒక స్త్రీ తెలివితక్కువది మరియు జీవితంలో ఏమీ సాధించలేకపోతే, నిజమైన కారణాలను గ్రహించడం కంటే ఆమె ఆకర్షణీయం కాని రూపాన్ని ఆపాదించడం చాలా సులభం.

ఉదాహరణకు, నా పాఠశాల సంవత్సరాల్లో నేను సాధారణ మరియు వివరించలేనివాడిని. అబ్బాయిలు నన్ను పెద్దగా పట్టించుకోలేదు. నేను తరువాత వికసించాను. సాధారణంగా, నేను ప్రస్తుతం, 28 సంవత్సరాల వయస్సులో, నా శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క రంగులను కనుగొన్నాను. దీనికి మూడు కారణాలు ఉన్నాయి: జన్యుపరమైన అంశం, సూచన (లేదా కోరిక) మరియు తనపై తాను పని చేసుకోవడం. చిన్నప్పుడు అందమైన అమ్మాయిల ఫొటోలు చూస్తూ.. ఎదగాలని, కొందరిలా ఉండాలని కలలు కన్నాను. నా ఊహలో, స్త్రీ అందం యొక్క నా స్వంత వ్యక్తిగత ప్రమాణం ఏర్పడింది. జుట్టు రంగు, నడుము, కాళ్ళు, పండ్లు, ఛాతీ, పెదవులు, లుక్, ఒక నిర్దిష్ట అయస్కాంతత్వం. నా వయసు 13 సంవత్సరాలు. అప్పుడు, నేను భవిష్యత్తులో ఏమి అవుతానో నాకు తెలియదు. కానీ ఆమె ఖచ్చితంగా తను ఊహించిన వ్యక్తి అని ఆమె ఖచ్చితంగా చెప్పింది. మరియు ఇటీవల, నేను చిన్ననాటి నుండి సెంటిమెంట్ విషయాలను ఉంచే ఒక పెట్టెను చూశాను. ఈ అందమైన చిన్న విషయాలలో, నేను బాల్యం మరియు యవ్వనంలో చేసిన డ్రాయింగ్‌లు మరియు అందమైన మహిళల అనేక ఫోటోలను కనుగొన్నాను. చాలా అద్భుతమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రదర్శన మరియు బట్టలు కూడా నేను అప్పటికే సృష్టించాను. ఎంచుకున్న డ్రెస్‌లు ఇప్పుడు నాకు ఇష్టమైనవి. నేను కలలుగన్న రూపాన్ని నేను పొందాను. డౌన్ బస్ట్ మరియు నడుము పరిమాణం. నేను ఎలాంటి వ్యక్తిని కోరుకుంటున్నాను మరియు భవిష్యత్తులో నేను ఏమి చేస్తాను అనే దాని గురించి కూడా నాకు తెలుసు (లేదా కావాలి). ప్రతిదీ ఒక డిగ్రీ లేదా మరొక విధంగా మారింది. ఇదంతా కోరిక మరియు విశ్వాసం, ఇది శారీరక మరియు మానసికంగా తనపై అపారమైన పని ద్వారా ఏకీకృతం చేయబడింది. మరియు నేను నాపై పని చేస్తూనే ఉన్నాను. ఇది అంతులేని మరియు ఉత్తేజకరమైన ప్రక్రియ అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

నాణేనికి మరో వైపు

అందం ఇతరులను ఎందుకు ఆకర్షిస్తుంది? ఇది చాలా సులభం: అందం ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు సంతానోత్పత్తి యొక్క స్వభావం చాలా అందమైన వ్యక్తికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకునేలా చేస్తుంది.

కానీ మానవ స్వభావం ఇప్పటికీ జంతువుల ప్రవృత్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తికి ఇద్దరు స్త్రీలు పరిచయం అయినప్పుడు - ఒకరు అందంగా ఉంటారు మరియు ఒకరు అంత అందంగా లేరని, అతను చాలా మటుకు అందమైనదానిని మొదట చూస్తాడు (మొదటి 10 సెకన్లలో). కానీ చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, అతను రెండవదాన్ని కూడా చూస్తాడు, కానీ కొంచెం తరువాత - 20 సెకన్ల తర్వాత, ఉదాహరణకు. మరియు ఒక స్ప్లిట్ సెకనులో ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ మధ్య జరిగేదానికి అందంతో సంబంధం లేదు. మరియు 20 సెకన్ల తేడా నిజంగా దాని నుండి జీవితకాల నాటకాన్ని రూపొందించడం విలువైనదేనా?

వాస్తవానికి, ఒక అందమైన మహిళ దృష్టిని ఆకర్షించడం మరియు ఆమెను గెలుచుకోవడం సులభం. కొన్నిసార్లు అందం మీ లక్ష్యాలను సాధించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు ప్రపంచాన్ని మీ చుట్టూ తిరిగేలా చేస్తుంది. కానీ ప్రతిదీ కనిపించేంత మాయాజాలం మరియు మేఘాలు లేనిది కాదు. ప్రతి చిత్రం దాని స్వంత ప్రతికూలతను కలిగి ఉంటుంది. మరియు అందం యొక్క అందాలను కలిగి ఉన్న మహిళలకు తెలుసు ఈ "శిక్ష" యొక్క అన్ని ఆనందాలు:

ఎప్పుడూ అందమైన స్త్రీ వెలుగులో.కానీ, మీరు అంగీకరించాలి, జీవితంలో ఇది మీకు కావలసిన చివరి విషయం మరియు ఈ శ్రద్ధ చాలా బాధించే సందర్భాలు ఉన్నాయి.

ఒక అందమైన మహిళ అని మూస పనికిమాలిన మరియు ఖాళీ, మరియు "ఒక అందం యొక్క హృదయం ద్రోహానికి గురవుతుంది" అనే పదబంధం ఇప్పటికీ మన మనస్సులలో స్థిరంగా ఉంటుంది.

ఒక అందమైన స్త్రీ చాలా తరచుగా ఉంటుంది అసూయ వస్తువు, గాసిప్లేదా లైంగిక వేధింపుల బాధితురాలు.

ఒక అందమైన స్త్రీకి వృద్ధాప్యం అంత సులభం కాదు. ప్రతి సంవత్సరం అందం ఎలా మసకబారుతుందో చూడటం మధురమైన అనుభూతి కాదు.

- అందం భయపెడుతుంది. చాలా మంది పురుషులు, వారు స్త్రీని గట్టిగా కోరుకున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి ఆమెను సంప్రదించడానికి భయపడతారు.

అందంగా ఎలా అనిపించాలి

అందం అనేది అందమైన ముఖ లక్షణాలు లేదా బొమ్మల సమిష్టి అని మీరు అనుకుంటే, మీరు పొరపాటు పడినట్టే. అందమైన పెద్ద కళ్ళు, సన్నని నడుము, పొడవాటి కాళ్ళు ఉన్న స్త్రీలు ఉన్నారు. కానీ ఇవన్నీ వ్యక్తిగతంగా అందంగా ఉంటాయి మరియు కలిసి అందాన్ని హిప్నోటైజ్ చేసే ముద్రను సృష్టించవు.

మరియు వారి ప్రదర్శన పరిపూర్ణంగా లేని ఇతర మహిళలు ఉన్నారు. కానీ వారు దానిని చాలా నమ్మకంగా మరియు ధైర్యంగా ప్రదర్శిస్తారు మరియు వారి సన్నని జుట్టు లేదా వంకర కాళ్ళ గురించి అస్సలు సిగ్గుపడరు, వారి స్వంత ఆకర్షణ యొక్క సాటిలేని భావన వారి చుట్టూ ఉన్నవారికి అసంకల్పితంగా ప్రసారం చేయబడుతుంది.

నేను ఇలా చెబుతాను అందంగా ఉండటం మరియు అందంగా ఉండటం రెండు వేర్వేరు విషయాలు.బాహ్య సౌందర్యం సహజమైన కారకాలపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ ఆరోగ్యం, ఆర్థిక పరిస్థితులు, లైటింగ్, ఫ్యాషన్, అంతర్గత భావాలు మరియు మానసిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు సాధారణంగా, "అందమైన - అగ్లీ" సమస్య ఉనికిలో లేదు. ఇది అన్ని లింగ సంబంధాల సమస్యకు వస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకృతిలో మార్పులు సంభవిస్తాయి. ఈ మార్పుల స్వభావాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం సరిపోతుంది. ప్రకృతి మీకు పూర్తిగా సాధారణ రూపాన్ని ఇవ్వగలదు, కానీ మీ కళ్ళను తీసివేయడం కష్టంగా ఉండే విధంగా మిమ్మల్ని మీరు సృష్టించుకోవచ్చు. ఈ నైపుణ్యం నేర్చుకోవచ్చు. ఉంటే అందానికి మాత్రమే కాకుండా, ప్రత్యేకంగా ఒకరి స్వంత అందానికి మార్గాన్ని అనుసరించగలగాలి.

1. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి. అందమైన ప్రతిదీ లోపల నుండి వస్తుంది. మీకు ఆత్మగౌరవ సమస్యలు ఉంటే, లేదా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకుండా నిరోధించే ఏదైనా ఇతర సమస్య ఉంటే, ముందుగా దాన్ని వదిలించుకోండి.

2. అందం దేనికి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి . పురుషులను మెప్పించాలంటే, దీని కోసం స్త్రీ అందం యొక్క ప్రమాణం అస్సలు అవసరం లేదు. మీరు అద్భుతమైన కుక్, సెక్సీ పాంథర్ లేదా బిజినెస్ లేడీ కావచ్చు. అన్ని తరువాత, ప్రతి పురుషుడు తన స్వంత ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటాడు మరియు ప్రతి స్త్రీకి తన స్వంత అభిరుచి ఉంటుంది. ఆమెను కనుగొనండి. మరియు అభివృద్ధి!

3. మీ అవసరాలను తీర్చుకోండి. చాలా మంది మహిళలు తమ అవసరాలను పూర్తిగా మరచిపోయి ఇతరుల అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, మీరు మీ స్వంత అవసరాలను తీర్చకపోతే ఇతరుల అవసరాలను తీర్చలేరు.

4. మీ చింతలను కాగితంపై ఉంచండి. మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, మిమ్మల్ని అసహ్యంగా మార్చే ఆ లోపాల జాబితాను రూపొందించండి. అప్పుడు ఈ షీట్‌ను కాల్చండి. మరియు మీరు వ్రాసిన దాని గురించి మరచిపోండి. గుర్తు కూడా లేదు. ఇది కష్టం కాదు, ఎందుకంటే అతను గుర్తుంచుకోవడానికి ఇష్టపడని వాటిని మరచిపోవడం మానవ స్వభావం.

5.సానుభూతి మరియు కరుణ చూపించండి . ఈ లక్షణాలు మీరు స్థిరంగా ఉండటానికి మరియు స్వార్థపరులుగా మారకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు ఇది మీ స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క అందానికి పునాది.

6. లోపాలపై దృష్టి పెట్టవద్దు . మీ బలాలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి. అవి ఖచ్చితంగా మీలో ఉన్నాయి. వాటిని నొక్కి చెప్పండి, ఆపై మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మరియు మీ కోసం, శ్రద్ధ మెరిట్‌లపై మాత్రమే కేంద్రీకరించబడుతుంది.

7. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తమను తాము చూసుకోవడానికి సమయం లేని మహిళలు చాలా తరచుగా ప్రదర్శన కాంప్లెక్స్‌లతో బాధపడుతున్నారు. మీరు అలసటతో, పోషకాహార లోపంతో, ఆకారం లేకుంటే లేదా అనారోగ్యంగా ఉంటే లోపల మరియు వెలుపల అందంగా ఉండటం కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు నిద్ర, అందమైన మరియు స్టైలిష్ బట్టలు, మీ బలాన్ని హైలైట్ చేయడానికి సౌందర్య సాధనాలు, షేపింగ్ కోర్సు, వీక్లీ అరోమాథెరపీ మొదలైనవి. - ఇవన్నీ మీ దృష్టిలో మిమ్మల్ని మారుస్తాయి మరియు మీ వాస్తవికతను ప్రభావితం చేస్తాయి.

8.మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మాత్రమే సహవసించండి మరియు మీరు ఎవరో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించండి. విమర్శించే లేదా అవమానించే వారితో సంబంధాలను ఆపండి మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వారితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీ స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క అందం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు దానిని అభివృద్ధి చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది.

9. మానసికంగా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా మీకు ప్రయోజనకరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. మీరు ఇష్టపడే కారణం కోసం స్వచ్ఛందంగా ముందుకు సాగండి, అందమైన సహజ ప్రాంతానికి వెళ్లండి, ఉల్లాసమైన సంభాషణలో పాల్గొనండి లేదా ధ్యానం కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.

10.మీతో సంతోషంగా ఉండండి. అందంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం మీ స్వంత చర్మంపై నమ్మకంగా ఉండటమే. మీరు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తి అని గుర్తించడం వలన మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలను ఖచ్చితంగా మార్చవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, అందం అనేది నిజమైన మరియు మార్చదగిన పదార్ధం మరియు ఇది మరింత ముఖ్యమైన వాటికి అదనంగా ఉంటుంది. మరియు ముఖ్యంగా, మీ కోరికలు మరియు ప్రాధాన్యతలను అవసరంతో కంగారు పెట్టవద్దు. మీకు నిజంగా కావలసింది మీకు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. మీ కోరికలను అవసరమైన వాటి కంటే ఎక్కువగా ఉంచడం మీ స్వార్థాన్ని మాత్రమే ప్రతిబింబిస్తుంది, మీ అందం కాదు.

అందమైన అనుభూతి అనేది ఒక ప్రత్యేక అనుభవం. కానీ ఆనందం లేదా విచారం, ఆనందం లేదా భయం వంటి ఇతర భావోద్వేగాల వలె, ఇది చాలా మార్చదగినది: ఇది ఒక క్షణంలో కనిపిస్తుంది మరియు తదుపరిది అదృశ్యమవుతుంది. మరియు మేము ఎల్లప్పుడూ మా రూపాన్ని భిన్నంగా గ్రహిస్తాము. ఇది మనం నియంత్రించలేని అనుభూతి.

మేము ఇప్పుడే కేశాలంకరణ నుండి వచ్చి ఇతరుల ప్రతిచర్యల కోసం ఎదురుచూస్తుంటే, మా కొత్త హ్యారీకట్‌పై ఎవరూ శ్రద్ధ చూపకపోతే, మేము తీవ్ర నిరాశను అనుభవించవచ్చు. పత్రికలు మరియు చలనచిత్రాలు అందం యొక్క విభిన్న చిత్రాలను అందిస్తాయి. కానీ సాధారణ చెప్పని డిమాండ్ "అందంగా ఉండండి" మారదు మరియు దాని ప్రభావం నుండి తప్పించుకోవడం కష్టం.

ఏంజెలీనా జోలీ మరియు స్కార్లెట్ జాన్సన్ వంటివారు మనలో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తారు కాబట్టి కొందరు విశ్వవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందిన అందాల భామలుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు నిరాశ చెందారు. ఇతరులు ఈ కాల్‌ను విస్మరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ సాధారణంగా ప్రయోజనం ఉండదు. ఇదే మనకు అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. మూడవ మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది కాదా - మీ స్వంత సౌందర్య అనుభవాన్ని పొందడానికి? మనకు సరిపోయేది, మనపై విధించినది కాదు.

మనస్తత్వవేత్తలు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి కొత్త కారణాలను కనుగొనమని సలహా ఇస్తారు. కేశాలంకరణకు వెళ్లడం మరింత అందంగా అనిపించడం కాదు, కానీ మీ బిజీ షెడ్యూల్‌లో రెండు గంటల విశ్రాంతిని కేటాయించడం ఆనందం కోసం. స్నేహితుడితో కలిసి జిమ్‌కి వెళ్లడం బరువు తగ్గడం కోసం కాదు, సరదాగా గడపడం కోసమే. అప్పుడు ఆ విలువైన అనుభూతి కనిపిస్తుంది - “నేను బాగున్నాను”, ఇది శారీరక వైకల్యాల గురించి చింతల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.

మీ కోసం “సంరక్షణ తల్లి” అవ్వడం, ఉత్తమ మానవ లక్షణాలను గుర్తించడం మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం - ఇది మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది

శ్రావ్యమైన స్పృహ ఏర్పడటంలో నిపుణుడైన సోఫ్రాలజిస్ట్ మిచెల్ ఫ్రాయిడ్, మిమ్మల్ని మీరు మరింత దయతో చూసుకోవడంలో సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మీ కోసం “సంరక్షణ తల్లి” అవ్వడం, మీ ఉత్తమ మానవ లక్షణాలను గుర్తించడం మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం - ఇవన్నీ మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మరియు మీ రూపాన్ని ఆనందంగా అంగీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

1. మీ ముఖాన్ని మళ్లీ కనుగొనండి

మనం కలత చెందడం ముడతల వల్ల కాదు, అద్దంలో కనిపించే మరియు ఇతరులు మన అంతర్గత చిత్రంతో చూసే చిత్రాల మధ్య వ్యత్యాసం కారణంగా. మన ముఖం మనం ఎవరో ప్రతిబింబించనట్లు అనిపిస్తుంది. అతనితో మళ్లీ పరిచయాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

నిర్మలమైన చిరునవ్వు.కుర్చీపై హాయిగా కూర్చుని ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీ ముఖంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, మీ దవడలను బిగించండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు వాటిని విప్పండి. అప్పుడు మీ నోటి ద్వారా పీల్చుకోండి, మీ పెదవులతో "o" అనే శబ్దాన్ని చేయండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ ముఖమంతా విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీ పెదవులతో "i" అనే శబ్దాన్ని ఉచ్చరించండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీ ముఖం మరింత రిలాక్స్ అవుతుంది. మీ దిగువ దవడను ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు సున్నితంగా తరలించండి. పెదవులు కొద్దిగా తెరుచుకుంటాయి, ప్రతిఘటన లేకుండా మూసివేయబడతాయి, నాలుక స్వేచ్ఛగా చోటుకి వస్తుంది, పెదవులు సడలించబడతాయి మరియు మీరు కొద్దిగా నవ్వుతారు.

ఇన్నర్ లైట్.ఇప్పుడు మీ ముఖం గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీ అత్యంత విలువైన వస్తువుగా భావించి మీ చేతులతో తాకండి. మొదటిసారి కనుగొన్నట్లు ఊహించుకోండి. అతనితో "చాట్" చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు మీ ఇష్టమైన క్రీమ్‌ను జాగ్రత్తగా వర్తింపజేస్తున్నారని ఊహించుకోండి, అది మీ నుదిటిపై ఉన్న ప్రతి ముడతలోకి, మీ కళ్ల ఆకృతిలో, మీ ముక్కు రెక్కల వద్ద, మీ నోటి చుట్టూ ఎలా చొచ్చుకుపోతుందో ఆనందంగా భావించండి.

ఈ ఉద్యమాలు సుఖాన్ని, శాంతిని కలిగిస్తాయి. చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా మారుతుంది. మీ ముఖం గురించి ఆలోచించండి, నవ్వండి. ప్రతి భాగానికి విడిగా శ్రద్ధ వహించండి: నుదిటి, కళ్ళు, పెదవులు, బుగ్గలు, ముడతలు. ప్రతిసారీ, పీల్చే మరియు ఆవిరైపో మరియు ఈ ప్రాంతాలకు అంతర్గత, ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వును పంపండి. అప్పుడు మానసికంగా మీ ముఖాన్ని మృదువైన కాంతి వలయంతో చుట్టుముట్టండి. ఈ కాంతిని మీలో ఉంచుకోండి మరియు అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకున్న వెంటనే, ఈ ఆహ్లాదకరమైన క్షణం మీకు గుర్తుంటుందని తెలుసుకోండి.

2. మీ శరీరంలో నివసించండి

మన శరీరంతో మనం ఎంత సంబంధాన్ని కోల్పోతామో, మనం దానిని మరింత క్రూరంగా మరియు విమర్శనాత్మకంగా చూస్తాము. మేము ఏవైనా ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాలను పొందడం మానేస్తాము మరియు ఫలితంగా మన గురించి మనం వక్రీకరించిన దృక్పథాన్ని పెంచుకుంటాము. తదుపరి వ్యాయామం యొక్క లక్ష్యం, మిచెల్ ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, "మనకు ఉన్న శరీరాన్ని" "మనం ఉన్న శరీరం"తో భర్తీ చేయడం.

పూర్తి అవగాహన."మీరు మీ శరీరం యొక్క సందేశాలను విని దానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు ఇస్తే, మీ అవగాహన మారుతుంది - మరియు మీ శరీరం కూడా మారుతుంది" అని మిచెల్ ఫ్రాయిడ్ చెప్పారు. ప్రారంభించడానికి, షవర్‌లోని నీరు మీ చర్మంపై ఎలా ప్రవహిస్తుందో అనుభూతి చెందండి, దానిని పట్టుకుని, ఓదార్పునిస్తుంది. మీరు కనీసం ఇష్టపడే ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతూ, క్రీమ్‌తో మసాజ్ చేసుకోండి! మీ సంజ్ఞలు, అనుభూతులు మరియు భావోద్వేగాలపై శ్రద్ధ వహించండి.

రూటింగ్."ఒక వంకరగా తిరిగి, చేతులు మరియు కాళ్ళు దాటడం ఉపసంహరణ ముద్రను సృష్టిస్తుంది. మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడే భంగిమ ఉంది, ”అని సోఫ్రాలజిస్ట్ పేర్కొన్నాడు. లేచి నిలబడండి, కళ్ళు మూసుకోండి, మీ ముఖాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ భుజాలను వదులుకోండి, మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచండి. మీ పాదాలను సమాంతరంగా, భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి. మీ గడ్డం, సోలార్ ప్లెక్సస్ మరియు పొత్తికడుపు ఒకే రేఖలో ఉండనివ్వండి.

ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో, జీవిస్తున్న మరియు శ్వాసించే మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోండి

ఈ స్థానం యొక్క స్థిరత్వం మరియు సౌకర్యాన్ని అనుభవించండి. ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసంతో, మీ శరీరం ద్వారా ప్రయోజనకరమైన శక్తి పెరుగుతుందని ఊహించండి. ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసంతో, ఈ ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను ఏకీకృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామాన్ని క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఇది కేవలం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించండి.

మీతో డైలాగ్ చేయండి.పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రశ్న అడగండి: "నేను ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నాను?" ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో, జీవిస్తున్న మరియు శ్వాసించే మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోండి. మీరు అనుభవించే శాంతి మరియు సౌకర్యాల ఆహ్లాదకరమైన స్థితిని గమనించండి.

3. ప్రకాశాన్ని పెంచండి

"ఆమె గదిలోకి ప్రవేశించింది, మరియు చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ ప్రకాశవంతమైంది," "ఆమె మెరుస్తున్నట్లు అనిపించింది." కొందరు వ్యక్తులు వారి ముఖంలో గుర్తించదగిన మరియు వారి నడకలో అనుభూతి చెందే ప్రత్యేక ప్రకాశాన్ని ఇస్తారు. ఇది ఇతరుల చూపులను ఆకర్షిస్తుంది.

"ఈ విధంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రదర్శించుకోవడానికి, మీ రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు మీ భంగిమపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి" అని మిచెల్ ఫ్రాయిడ్ వివరించాడు. – ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు తల పైకెత్తి, నవ్వుతూ, ఇతరుల కళ్లలోకి చూస్తారు. ఈ అలవాట్లను ఎందుకు అలవర్చుకోకూడదు?” మీరు ఆరాధించే వారి విశ్వాసం ఎలా ఉంటుందో పరిశీలించండి మరియు వారి ఉదాహరణను అనుసరించండి.

సృజనాత్మక విజువలైజేషన్.ఎవరైనా మిమ్మల్ని అభిమానంతో మరియు పొగడ్తలతో చూసే సినిమాకి మిమ్మల్ని మీరు హీరోగా ఊహించుకోండి. ఇతర వ్యక్తులు అతనితో చేరారు మరియు వారి హృదయాల దిగువ నుండి మిమ్మల్ని స్తుతిస్తారు. ఈ దృశ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూడండి. మీ అనుభవాన్ని కాపాడుకోవడానికి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించండి.

అంతర్గత ప్రయాణం.కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోండి. మీ బొడ్డు నుండి కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి. సడలింపు కలిగించే ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులపై నివసించండి. మీరు మీ లోపల వెచ్చదనం మరియు కాంతి మూలంగా ప్రయాణిస్తున్నారని ఊహించుకోండి. ఇది విభిన్న అనుబంధాలను రేకెత్తిస్తుంది, కానీ అన్నింటికంటే ఇది మీకు లోతైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. ఇది మీ అంతర్గత ప్రకాశానికి ఒక రకమైన కేంద్రం.

మీ నుండి వెలువడే శక్తిని అనుభవించండి మరియు మీ మొత్తం జీవిని ప్రకాశిస్తుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు కాంతి మూలానికి మరింత లోతుగా కనెక్ట్ చేయండి. మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందవలసి వచ్చినప్పుడు ఈ వ్యాయామం ఎప్పటికప్పుడు చేయండి.

4. కాంప్లెక్స్‌లను అధిగమించండి

శారీరక వైకల్యాల పట్ల ప్రతికూల దృక్పథాలు తరచుగా దీర్ఘకాల భావాలను ప్రతిబింబిస్తాయి, మన తల్లిదండ్రులు మనల్ని చాలా తరచుగా ప్రేమతో చూడలేదు మరియు మన స్వంత విలువపై విశ్వాసం కలిగించలేదు, మిచెల్ ఫ్రాయిడ్ వివరించాడు.

మనలోని "ద్వేషపూరిత" భాగాలతో శాంతిని నెలకొల్పడానికి వ్యాయామం మీకు సహాయం చేస్తుంది. లోపాలతో అసంతృప్తి స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అభిజ్ఞా మనస్తత్వవేత్త లేదా శరీర-ఆధారిత మానసిక వైద్యుడితో సంప్రదింపులు మానసిక అసౌకర్యానికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి.

స్నేహపూర్వక రూపం.మీ ఫోటోలను సమీక్షించండి మరియు మీరు ఇష్టపడే వాటిని ఎంచుకోండి. ఆపై రెండు జాబితాలను రూపొందించండి: "నా గురించి నాకు నచ్చినవి" మరియు "నేను ఇష్టపడనివి." కూర్చోండి, మీ వీపును నిఠారుగా ఉంచండి మరియు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే లోపం గురించి ఆలోచించండి, బహుశా మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న వృత్తాలు. అప్పుడు మీకు నచ్చిన దాన్ని దానితో అనుబంధించండి, కళ్ళు చెప్పండి.

వారి రంగు, ఆకారం గురించి ఆలోచించండి, వాటిని తాకండి, వారి గురించి మీకు చెప్పబడిన పొగడ్తలను గుర్తుంచుకోండి, వాటిని "వినండి". ఈ స్నేహపూర్వక వ్యాఖ్యలను మీ మనస్సులో పట్టుకోండి, వాటిని సంజ్ఞతో మెమరీలో పరిష్కరించండి, ఉదాహరణకు, మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలిని కనెక్ట్ చేయండి. ఈ వ్యాయామం వరుసగా 4 సార్లు చేయండి. మీ లోపాన్ని గురించి మరోసారి ఆలోచించండి మరియు మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు పిండడం ద్వారా సానుకూల చిత్రాలకు తిరిగి వెళ్లండి.

మీరు మీ ప్రదర్శన యొక్క సానుకూల అంశంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించే వరకు ఒకదాని నుండి మరొకదానికి తరలించండి. మీరు మీ లోపాన్ని గురించి మళ్లీ ఆలోచించిన ప్రతిసారీ, మీ గురించి సానుకూల ఇమేజ్‌కి తిరిగి రావడానికి మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు పిండడం సరిపోతుంది.

నిపుణుడి గురించి

"ఒక స్త్రీ ముప్పై సంవత్సరాల వయస్సులో అందం కాకపోతే, ఆమె మూర్ఖురాలు" - ఈ పదునైన పదబంధం కోకో చానెల్‌కు ఆపాదించబడింది. సరే, ఇది అలా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం విలువైనదే మరియు ఇప్పటికీ స్త్రీ సౌందర్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది? ఇది కేవలం ప్రదర్శన మరియు ఖచ్చితంగా ఎంపిక చేసిన వార్డ్రోబ్? ఎలా మారాలి మరియు, ముఖ్యంగా, నిజంగా అందమైన మహిళగా ఎలా భావించాలో నేర్చుకోవడం గురించి మాట్లాడుదాం.

అందమైన, అందమైన మరియు చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన అమ్మాయిగా ఎలా మారాలి - అందంగా ఎలా అనిపించాలి?

1. ఆత్మ విశ్వాసం

ఇది సామాన్యమైనది కానీ నిజం - మన స్వంత ఆకర్షణ మరియు శక్తిపై మనకు విశ్వాసం లేకపోతే మన అందం బాహ్య ప్రపంచంలో ప్రతిబింబించదు. ఆదర్శవంతమైన ముఖ లక్షణాలను కలిగి లేని ప్రసిద్ధ అందాలను అనంతంగా జాబితా చేయవచ్చు, కానీ శ్రద్ధకు అంతం లేని వారి ఆకర్షణపై అలాంటి విశ్వాసాన్ని ప్రసరింపజేస్తుంది. ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? మీతో ప్రారంభించండి. 🙂 మీ అంతర్గత ప్రపంచంలో పాల్గొనండి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అంచనా వేసుకుంటారో విశ్లేషించుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది మహిళలు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని బయటి ప్రపంచం మరియు ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాల వ్యయంతో ఏర్పరుచుకుంటారు. మరియు అది తప్పు. మీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మరియు మీరు మీ గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తే, అప్పుడు మీరు ఈ వైఖరికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు చిన్న దశల్లో, అసురక్షిత స్త్రీని మీ నుండి బయటకు లాగండి. మీరు ఇతరులకన్నా అధ్వాన్నంగా లేరు! ప్రతిరోజూ మీలో దీన్ని పెంపొందించుకోవడం ప్రారంభించండి. మరియు ముఖ్యంగా, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. గతంలో మీరు మరియు ఇప్పుడు మీరు మీ ప్రధాన సూచన పాయింట్లు.

2. స్వీయ సంరక్షణ

వాస్తవానికి, స్త్రీ అందం వస్త్రధారణతో కలిసి ఉంటుంది. శరీరం నుండి ఒక ఆహ్లాదకరమైన రైలు, చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన బట్టలు, జుట్టు మరియు చర్మం - అన్నింటిలో మొదటిది, మీ పట్ల మీకున్న ప్రేమ గురించి మాట్లాడుతుంది. మరియు, మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఇది మమ్మల్ని మొదటి పాయింట్‌కి తిరిగి తీసుకువస్తుంది. ఖచ్చితంగా, గదిలోకి ప్రవేశించి, వారి మెరుపుతో మరియు చుట్టుపక్కల ప్రతి ఒక్కరినీ ఆకట్టుకునే వారి మెరుపుతో ఆకట్టుకునే సుపరిచితమైన స్త్రీలే మీ మనసులో మెదులుతారు. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం స్వీయ-సంరక్షణ ఆచారాలను అభ్యసించడం ప్రారంభించండి. మసాజ్‌లు, స్పాలు మరియు ఇతర ఆహ్లాదకరమైన చికిత్సలతో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి - ఇప్పుడు కాకపోతే ఎప్పుడు?

3. క్రీడలు మరియు పోషణ

మీరు మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమించాలని మరియు అందం కావాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ శరీరాన్ని ప్రేమించే సమయం వచ్చింది. వాస్తవానికి, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు శరీరాన్ని అంగీకరించడం అవసరం - సెల్యులైట్, అదనపు పౌండ్లు మరియు అసమానతతో. అయినప్పటికీ, మీ శరీరానికి మీలాగే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం. కొత్త బూట్లు లేదా దుస్తులు కొనడం ద్వారా మాత్రమే స్వీయ ప్రేమను వ్యక్తపరచలేము. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఆరోగ్యంగా తినండి, వ్యాయామం చేయండి. అదనంగా, క్రీడలు మీకు అందంగా మరియు నమ్మకంగా చాలా వేగంగా అనుభూతి చెందడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని హింసగా భావించవద్దు - మీరు అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, క్రీడలు మరియు సరైన పోషకాహారం మీకు కష్టతరంగా అనిపించదు, కానీ గొప్ప మానసిక స్థితికి మరియు జీవితంలో అంతర్భాగానికి మాత్ర.

4. మీ శైలిని కనుగొనండి

5. సానుకూల వైఖరి

అందానికి కీలకం ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని మరియు ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని మాత్రమే కాకుండా, జీవితం పట్ల సాధారణ సానుకూల దృక్పథంలో ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి - మీరు ఎంత తరచుగా చిరునవ్వుతో ఉంటారు లేదా దానికి విరుద్ధంగా, కోపంగా ఉంటారు? మొదట, విచారకరమైన ముఖం మీకు ముడుతలను జోడిస్తుంది. బాగా, రెండవది, మీ ముఖం ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేస్తే మనం ఎలాంటి అందం గురించి మాట్లాడవచ్చు?

6. మీ లోపాలను ప్రేమించండి

మనమందరం అద్దంలో చూస్తాము మరియు మన ఫిగర్, ముఖం, జుట్టు మరియు మరిన్నింటిలో అదే లోపాలను కనుగొంటాము. వారు చెప్పినట్లు, కోరుకునే వారు ఎల్లప్పుడూ కనుగొంటారు. 🙂 పొడవాటి ముక్కు, పొట్టి కాళ్లు, చిన్న నోరు, పెద్ద చెవులు, పొట్టి ఎత్తు మొదలైనవి. మీకు రెండు ఎంపికలు మాత్రమే ఉన్నాయి - మీ లోపాలను అంగీకరించండి లేదా వాటిని సరిదిద్దండి. కానీ తల నుండి కాలి వరకు మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించడం ద్వారా, మనం పైన మాట్లాడిన స్వీయ-ప్రేమకు మీరు ఎక్కువగా రాలేరని గుర్తుంచుకోండి. మరియు తదనుగుణంగా, మీరు ఎప్పటికీ అందంగా ఉండలేరు. ఒక టెంప్లేట్ ప్రకారం మీ పెదవులను తయారు చేయాలనే మీ కోరిక మీ పెదవుల పరిమాణాన్ని మీరు ఇష్టపడకపోవడమే కాకుండా, బయటి ప్రపంచంపై మీ ఆధారపడటం మరియు దాని ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడం వల్ల కావచ్చు. అందుకే, మరోసారి ఆలోచించండి - మీ కాళ్ళు, చెవులు, ముక్కు, కళ్ళు నిజంగా చెడ్డవా? మీరు మీ జుట్టుతో మీ చెవులను కప్పుకుంటారా? మీ దంతాల ఖాళీ కారణంగా మీరు నవ్వలేకపోతున్నారా? మీరు పొడుగ్గా ఉన్నందున మీరు వంగిపోతున్నారా? ధైర్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ లోపాలను బహిర్గతం చేయండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ దాచిన వాటిని చూపించండి ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా ఆమోదించబడిన అందం ప్రమాణాలకు సరిపోదు. బహుశా మీ "లోపం" మీ లక్షణంగా మారుతుంది, మీ "హైలైట్", మీ తీపి ఆకర్షణ, దీన్ని ప్రయత్నించండి.

దయచేసి మీ లోపాలను ప్రేమించండి, వారికి ఇది చాలా కాలంగా అవసరం! 🙂

సంతోషంగా మరియు అందంగా ఉండండి, ప్రియమైన అమ్మాయిలు!