నిరాశ నుండి ఒక వ్యక్తిని రక్షించడానికి ఏమి చేయాలి. నిరాశను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ఏ వ్యక్తి జీవితంలోనైనా విచారం, విచారం లేదా విచారం వంటి భావోద్వేగాలు ఉంటాయి. నైతికతకు వ్యతిరేకంగా ఏదైనా వ్యక్తీకరణలకు చల్లగా ప్రతిస్పందించే కఠినమైన సినిక్స్ మాత్రమే వాటిని అనుభవించరు. ఇలాంటి సబ్జెక్టులకు వైరాగ్యం తెలియదు, కానీ సమాజంలో ఇంకా చాలా మంది సున్నితమైన వ్యక్తులు ఉన్నారు.

నిరాశకు కారణాలు క్రింది జీవిత పరిస్థితులు మరియు మానవ స్వభావం యొక్క లక్షణాలలో ఉండవచ్చు:

• అవ్యక్త ప్రేమ. మీకు తెలిసినట్లుగా, అన్ని వయస్సుల వారు ఆమెకు లొంగిపోతారు. తిరుగుబాటు చేసే బ్రహ్మచారులు కూడా తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా మరొక వ్యక్తితో తీవ్రంగా వ్యామోహం కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని కాదనలేరు. సంతోషకరమైన వ్యక్తులు నార్సిసిస్ట్‌లు ఎందుకంటే వారి స్వీయ-ఆరాధనకు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిఫలం లభిస్తుంది. “బిగ్ చేంజ్” చిత్రంలో “మేము ఎన్నుకుంటాము, మేము ఎన్నుకున్నాము, ఇది ఎంత తరచుగా ఏకీభవించదు” అనే పాట ప్రదర్శించబడింది, ఇది వెంటనే ప్రజలచే ప్రేమించబడింది. బలమైన వ్యక్తి కూడా అవాంఛనీయ ప్రేమతో విచ్ఛిన్నం కావచ్చు. పూర్తిగా భిన్నమైన దిశలో నిర్దేశించబడిన అభిరుచి యొక్క వస్తువు యొక్క సంతోషకరమైన కళ్ళ ద్వారా తీరని వ్యక్తికి అదనపు బాధలు తీసుకురావచ్చు.
• ప్రియమైన వ్యక్తికి ద్రోహం. మేము ఒప్పించిన స్వింగర్లను పరిగణనలోకి తీసుకోకపోతే, ద్రోహం భాగస్వాములలో ఒకరికి గణనీయమైన దెబ్బగా ఉంటుంది. అయితే, ద్రోహానికి గురైన వ్యక్తిని నిరాశకు గురిచేసే మరొక వ్యక్తితో శారీరక ద్రోహం మాత్రమే కాదు. కొన్నిసార్లు అజాగ్రత్త లేదా ఉద్దేశపూర్వక పదం అసలు చర్య కంటే ఎక్కువ ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. అపరిచితుడికి చెప్పిన రహస్యం లేదా కష్ట సమయాల్లో ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి మద్దతు లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని తీవ్ర నిరాశకు గురి చేస్తుంది, ఇది ప్రకృతిలో నిరాశకు దగ్గరగా ఉంటుంది.
• ఆశల పతనం. కొన్నిసార్లు మేము అసాధ్యమైన వాటిని ప్లాన్ చేస్తాము, ఎందుకంటే మనం అద్భుతమైన ఆలోచనలు మరియు సహజ నాయకులను ఉత్పత్తి చేసేవారిగా భావిస్తాము. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నిషేధించబడలేదు, కానీ మీ తదుపరి చర్యలను విశ్లేషించేటప్పుడు నిష్పత్తి యొక్క భావం ఎల్లప్పుడూ ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో ఫలితం ఎల్లప్పుడూ విచారంగా ఉంటుంది: విరిగిన ఆశలు మరియు బాధాకరమైన నిరాశ ప్రపంచంలో ఇమ్మర్షన్.
• ముఖ్యమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం. ప్రియమైనవారి మరణం మనస్తత్వానికి ఎల్లప్పుడూ కష్టమైన పరీక్ష. ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తట్టుకోలేరు, ఎందుకంటే నిరాశ యొక్క యంత్రాంగం స్వయంచాలకంగా ఆన్ అవుతుంది. తదుపరి సమావేశానికి అవకాశం లేకుండా ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి విడిపోవడం అదే స్థితికి దారి తీస్తుంది.
• అంతులేని స్వార్థం. ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని ఆనందాలను అన్నిటికంటే ఎక్కువగా ఉంచినప్పుడు ఈ భావనను హేడోనిజంతో గందరగోళం చేయకూడదు. మొదట తమ గురించి శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా, ఈ రకమైన వ్యక్తులు ఇతరులకు తక్షణమే సహాయం చేయవచ్చు. అలాంటి ఉల్లాసమైన వ్యక్తులు చాలా శక్తిని ప్రసరిస్తారు, వారు ఎల్లప్పుడూ పెద్ద సంఖ్యలో స్నేహితులచే చుట్టుముట్టబడతారు. ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు తమను తాము ప్రత్యేకంగా జాలిగా, విలాసంగా మరియు ప్రేమగా చూసుకునే అహంభావులు చాలా తరచుగా దిగులుగా మరియు పైత్యంతో ఒంటరిగా ఉంటారు. మానవ స్వభావం మనం ఇవ్వడమే కాదు, ప్రతిఫలంగా స్వీకరించాలని కూడా కోరుకుంటాము. నిరాసక్తంగా ప్రతిదీ పంచుకోవడానికి మాత్రమే ఇష్టపడే ఎవరైనా ఆశీర్వాదం పొందిన వ్యక్తి లేదా స్వీయ-తిరస్కరణ యొక్క శిఖరాగ్రంలో ఉన్న పరోపకారుడు. ఫలితంగా, అహంభావి పూర్తిగా ఒంటరిగా మిగిలిపోయినందున పూర్తిగా గందరగోళానికి గురవుతాడు. ఫలితంగా నిరాశలో మునిగిపోతుంది, ఇది నిరంతర నిరాశగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
• ఆత్మ యొక్క నీరసం. జీవితంలో స్పష్టమైన స్థానం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావం ప్రేరేపించబడినందున నిరాశ యొక్క కాలాలు లాగబడవు. నిరాకార వ్యక్తి విధి మరియు పరిస్థితుల ద్వారా నలిగిపోవడానికి తక్షణమే లొంగిపోతాడు. అతని ప్రధాన స్వీయ-సమర్థన ఏమిటంటే, విధి అతనిని ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా అధిగమిస్తుందనే విశ్వాసం. అటువంటి ప్రాణాంతక వ్యక్తి తన జీవితం కోసం పోరాడటం కంటే నిరాశ సుడిగుండంలో మునిగిపోవడం సులభం.
• తీవ్రమైన మరియు నయం చేయలేని వ్యాధి. ఈ దురదృష్టం వ్యక్తిని మరియు అతని ప్రియమైన వారిని అధిగమించగలదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రజలు నిరాశతో అధిగమించబడతారు, దీని స్వభావం ఎవరికైనా అర్థమవుతుంది. ఇక్కడ చాలా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అలాంటి జీవిత పరిస్థితి బలమైన ఆత్మ యొక్క సామర్థ్యాలకు మించి ఉంటుంది.

ముఖ్యమైనది! ఈ అన్ని సందర్భాలలో మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలని మనస్తత్వవేత్తలు పట్టుబడుతున్నారు. నిరాశలో ఉన్న వ్యక్తి ఆత్మహత్య లేదా మానసిక రుగ్మతకు ప్రత్యక్ష అవసరం.

మానవులలో నిరాశ రకాలు

వింతగా అనిపించినా, నిరుత్సాహం మరియు నిరాశలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. ఈ మానసిక షాక్ యొక్క అత్యంత అద్భుతమైన వ్యక్తీకరణలు క్రింది రకాలను కలిగి ఉంటాయి:

1. నిరాశ-సవాలు. అలాంటి వ్యక్తుల గురించి స్టీఫన్ జ్వేగ్ ఇలా అన్నాడు: "గొప్ప నిరాశ ఎల్లప్పుడూ గొప్ప శక్తిని ఇస్తుంది." అలాంటి వ్యక్తులకు మనస్తత్వవేత్తల సహాయం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారిలో వివరించిన మానసిక స్థితి తాత్కాలిక దృగ్విషయం.
2. నిరాశ-బలహీనత. సోమరితనంతో కూడిన హైపోకాండ్రియాక్స్ దీర్ఘకాలిక నిరాశ స్థితిలో ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. గాలిలాగా బాధపడి, లేనిపోని వంద రోగాలతో వెతుక్కోవాలి. ఈ సందర్భంలో బలహీనత వారి జీవితాన్ని నిరాశలో పూర్తిగా ముంచెత్తుతుంది. వ్యక్తి రహస్యంగా స్వీయ హింసను ఆస్వాదించకపోతే మాత్రమే ఈ సమస్యతో మానసిక వైద్యుడి సహాయం అవసరం.
3. స్థాపించబడిన వ్యవస్థగా నిరాశ. ప్రసిద్ధ రచయిత ఆల్బర్ట్ కాముస్ ఒకసారి "నిరాశ యొక్క అలవాటు నిరాశ కంటే చాలా ఘోరమైనది" అని వాదించాడు. ఒక నిర్దిష్ట రాష్ట్రంలోకి ప్రవేశించే వ్యక్తులు-కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితిని మార్చడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నాలు చేయవు.
4. పూర్తి నిరాశ. ఈ రకమైన మానసిక క్షీణత అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. ఇది తీవ్రమైన నిరాశ మరియు జీవించడానికి అయిష్టతతో కూడి ఉంటుంది. పెద్ద సంఖ్యలో ఆత్మహత్యలు పూర్తి నిరాశకు కారణం. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి ప్రతి సాధ్యమైన మార్గంలో వాచ్యంగా సేవ్ చేయబడాలి.

జీవితంలో నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు

పైన పేర్కొన్న అన్నింటి నుండి, నిరాశతో పోరాడవచ్చు మరియు పోరాడాలి అని మేము నిర్ధారించవచ్చు. స్వీయ-గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి తన జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి పరిస్థితులను ఎప్పటికీ అనుమతించడు. వైరాగ్య స్థితి అనేది విషాదకరమైన ముగింపును నివారించడానికి ఒక పాథాలజీని తప్పక వదిలించుకోవాలి.

మానవ ఆత్మల వైద్యం చేసేవారు ఒక వ్యక్తి యొక్క సారాంశాన్ని నాశనం చేసే ఒక కృత్రిమ అనారోగ్యంతో పోరాడే మొత్తం వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశారు. అన్ని తరువాత, జీవితం చివరి వరకు పోరాడటానికి విలువైనది.

నిరాశను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత సాధారణ మార్గాలలో, మనస్తత్వవేత్తలు సమస్యను తొలగించే క్రింది పద్ధతులను గుర్తిస్తారు:

• సానుకూల వైఖరి. మన విధిని మనమే సృష్టించుకుంటాము, కాబట్టి జరిగిన దానికి ఇతరులను నిందించడం కృతజ్ఞత లేని పని. మీ "హ్యాపీనెస్ సెంటర్" అని పిలవబడే సక్రియం చేయడం అవసరం, ఇది దీర్ఘకాలిక నిరాశను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మానసిక గాయం నుండి కోలుకోవడానికి మీరు కొద్ది కాలం పాటు అహంభావి కావచ్చు. నిరాశ అనేది స్వీయ-విధ్వంసం యొక్క యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపించే ఒక కృత్రిమ విషయం. అందువల్ల, దానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, మీ ప్రియమైన వారిని మరియు బంధువులకు పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిగా తిరిగి రావడానికి మీరు వీలైనంత ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి.
• "చైన్ ఆఫ్ పాజిటివిటీ" యొక్క క్రియాశీలత. ఈ సందర్భంలో, నేను వెంటనే యానిమేటెడ్ చిత్రం "జస్ట్ లైక్ దట్" ను గుర్తుంచుకున్నాను, దాని సెమాంటిక్ లోడ్ పరంగా, వయస్సు వర్గం పరంగా ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. స్వచ్ఛమైన ఆత్మ మరియు మంచి మానసిక స్థితి ఉన్న ఒక బాలుడు నిరాశ మరియు నిరాశ స్థితి నుండి యానిమేటెడ్ వీడియోలోని అనేక పాత్రలను తీసుకువచ్చాడు. వివరించిన దాని నుండి, నిరాశకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం ఒకరి స్వంత రకమైన సర్కిల్‌లో విలాసవంతమైన ఏడుపు కాదు, కానీ ఉల్లాసమైన ఆశావాదులతో కమ్యూనికేషన్ అని మేము నిర్ధారించగలము.
• కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో పూర్తి పరిచయం. జీవితం నుండి నిరాశ స్థితిని తొలగించే మరొక నిరూపితమైన పద్ధతి కుటుంబ సర్కిల్‌లోని గాయాలను నయం చేయడం. ద్రోహం వారి వైపు నుండి జరిగితే, విశ్వసనీయ స్నేహితులతో సంభాషణలో మీరు ఎల్లప్పుడూ ఓదార్పు పొందవచ్చు. ఒక వ్యక్తి సహాయం కోసం ఎవరినీ ఆశ్రయించడం చాలా అరుదు. బహుశా, కేవలం అణగారిన స్థితిలో, అతను తనకు నిజంగా ప్రియమైన వారిని గమనించడు. "భర్త ఆరోగ్యవంతమైన భార్యను ప్రేమిస్తాడు, మరియు సోదరుడు ధనవంతులైన సోదరిని ప్రేమిస్తాడు" అనే ప్రసిద్ధ సామెత స్పష్టమైన నైతిక సూత్రాలు కలిగిన మంచి వ్యక్తులలో ఆమోదయోగ్యం కాదు. ఈ సందర్భంలో, మీ పర్యావరణాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది, దాని నుండి నమ్మదగని కపటాలను తొలగించండి.
• ఆసక్తికరమైన అభిరుచిని కనుగొనడం. మీరు సరదాగా ఏదైనా చేయాలని భావించినప్పుడు ఏమీ సహాయం చేయదు. బాల్యంలో మీరు ఇష్టపడేదాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో నిరాశ కాలం కోల్పోయిన సమయాన్ని భర్తీ చేయడానికి గొప్ప అవకాశం. మోడలింగ్ మీ విషయం అయితే, మీరు కుండల తయారీలో మీ చేతిని ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు పెయింటింగ్‌లో కనిపించే ప్రతిభ లేకుండా చిత్రాలను చిత్రించాలనుకుంటే, మీరు పునరావాస అవకాశాన్ని కూడా కోల్పోకూడదు. భవిష్యత్ కళాఖండం యొక్క రూపురేఖలతో యాంటీ-డిప్రెసెంట్ కలరింగ్ పుస్తకాలు మరియు పెయింటింగ్‌లు నేడు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. కళాత్మక ఈలలు వేయడంలో స్వీయ-అభివృద్ధి కూడా ఒకరి విధిని రక్షించే విషయంలో అవమానకరమైన విషయం కాదు.
• ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ. చాలా మంది, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత, పనిలో తలదూర్చి, తమను తాము గరిష్టంగా లోడ్ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది తరచుగా పని చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఆత్మ కొన్నిసార్లు పనిలేకుండా మరింత ఖచ్చితంగా బాధిస్తుంది. ప్రసిద్ధ చిత్రం "ఫార్ములా ఆఫ్ లవ్" నుండి సెర్ఫ్ స్టెపాన్ హైపోకాండ్రియా మరియు నిరాశ స్థితిని స్పష్టంగా రూపొందించాడు. ఒక సాధారణ వ్యక్తి మాస్టర్స్ సమస్యను ఖచ్చితంగా లెక్కించాడు, ఇది నిష్క్రియాత్మకత మరియు తెలివితక్కువ సందేహాలలో ఉంది.
• చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం లేదా వాటిని పరిమితం చేయడం. హాప్స్ క్రమానుగతంగా సంభవించే మానసిక నొప్పిని తగ్గించగలవని అమాయక వ్యక్తులు లేదా నమ్మకంగా ఉన్న మద్యపానం చేసేవారు మాత్రమే నమ్ముతారు. ఈ జీవనశైలితో ఉన్న ఏకైక లాభం క్రమబద్ధమైన హ్యాంగోవర్, ఇది నిరాశకు గురైన వ్యక్తి జీవితానికి రంగును జోడించే అవకాశం లేదు. పౌష్టికాహారానికి బదులు సిగరెట్‌తో దుఃఖాన్ని “తినడానికి” అలవాటు పడిన వారు కూడా తర్వాత అనారోగ్యాలు తలెత్తినప్పుడు చాలాసార్లు నిరాశ అనుభూతిని అనుభవించవలసి ఉంటుంది.

శ్రద్ధ! నిరాశతో వ్యవహరించే పై పద్ధతులన్నీ విజయవంతం కాకపోతే, మానసిక వైద్యుని సందర్శన సిఫార్సు చేయబడింది. చార్లటన్‌తో సెషన్‌లో పాల్గొనకుండా ఉండటానికి మీరు సమర్థ మరియు విశ్వసనీయ నిపుణుడిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

నిరాశతో వ్యవహరించే జానపద పద్ధతులు

పురాతన కాలం నుండి, ప్రజలు మానసిక వ్యాధులను నిర్మూలించడానికి వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించారు. ఆ సమయంలో సైకోథెరపిస్టులు లేరు మరియు మనుగడ కోసం పోరాటంలో ప్రతి ఒక్కరూ విచారంగా మరియు దుఃఖించలేరు.

నిరాశను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ప్రజల సలహా ఇలా ఉంది:

1. ప్రార్థన. చర్చి ఎల్లప్పుడూ ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గాలలో ఒకటి. సమస్య తలెత్తితే, ప్రజలు దేవునికి ప్రార్థన చేయడానికి ఏకాంత ప్రదేశానికి పదవీ విరమణ చేయాలని సిఫార్సు చేశారు. అప్పుడు ఒక దీపం లేదా చర్చి కొవ్వొత్తిని వెలిగించి, ఆచారానికి అవసరమైన చిహ్నం ముందు నిలబడాలి. జాన్ క్రిసోస్టోమ్, నికోలస్ ది వండర్ వర్కర్, జీసస్ ది పాంటోక్రేటర్ మరియు, వాస్తవానికి, దేవుని తల్లికి విజ్ఞప్తి చేయడం ఉత్తమమని నమ్ముతారు. మా పూర్వీకులకు తదుపరి దశ ప్రార్థన "మా తండ్రి" మరియు చేసిన పాపాలకు పశ్చాత్తాపం. ముగింపులో, ఆచారాన్ని ఎవరి చిహ్నం ముందు సెయింట్‌కు ప్రత్యేకంగా చదవమని సలహా ఇవ్వబడింది.
2. కుట్ర. మూఢనమ్మకం ఎల్లప్పుడూ మనిషిలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రజలు తరచుగా అలాంటి వాటిని ఆశ్రయించారు. ఈ సందర్భంలో, తెల్లటి వస్త్రం లేదా కండువా ముక్క తీసుకొని దానితో స్మశానవాటిక పక్కన ఉన్న చర్చికి వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పవిత్ర ఆశ్రమంలో బాధలకు భిక్ష ఇచ్చిన తరువాత, వారు తమతో తీసుకువచ్చిన రొట్టెతో పక్షులకు ఆహారం ఇవ్వడం అవసరం. అప్పుడు నిరాశ నుండి విముక్తి కోసం ఆశ ఉంచబడిన సాధువులకు కొవ్వొత్తులను వెలిగించాలి. కుట్ర కర్మ సమయంలో మా పూర్వీకుల చివరి చర్య ఏమిటంటే, స్మశానవాటికలో ఖచ్చితంగా సవ్యదిశలో నడవడం మరియు దాని నుండి నిష్క్రమణ వద్ద తగిన స్పెల్ చదవడం. ఎడమచేతిలో తెల్లటి కండువా పట్టుకుని, సమాధుల వైపు చూస్తూ ఇలా చేయాల్సి వచ్చింది. కుట్ర యొక్క పదాలు ఇలా ఉన్నాయి: “తండ్రి, కుమారుడు మరియు పరిశుద్ధాత్మ పేరిట! మీ సేవకుడు చనిపోయినవారి రాజ్యం యొక్క ప్రవేశానికి వచ్చాడు (బాప్టిజంలో ఇవ్వబడిన పేరు). అతను అతనితో మరణాన్ని తీసుకురాలేదు, కానీ అతని నల్లని విచారం మరియు ద్వేషపూరిత ఆలోచనలు మాత్రమే. ఎప్పటికీ తిరిగి రాని వారి మధ్య ఇవన్నీ తడి భూమిలో ఉండనివ్వండి. వారు నా క్రూరమైన ఆలోచనలను మరియు ద్వేషపూరిత విచారాన్ని ఉంచనివ్వండి. నేను చెప్పినదంతా ఇనుప తాళం, స్టీల్ తాళాలు మరియు రాతి పందిరి. ఎప్పటికీ మరియు ఎప్పటికీ. ఆమెన్!". కర్మ యొక్క చివరి స్పర్శ స్మశానవాటికలో నలిగిన కండువాను వదిలివేయడం, ప్రతిదీ చెల్లించబడింది అనే వ్యాఖ్యతో కుడి చేతితో భుజంపై తొమ్మిది నాణేలు విసరడం.
3. జాతి శాస్త్రం. తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిలో నిరాశ తలెత్తితే, సాధారణ ప్రజలు దేవుని తల్లిని పిలిచేటప్పుడు "అందరి రాణి" చిహ్నం ముందు ప్రార్థనను చదవమని సలహా ఇచ్చారు. ఇది క్రమం తప్పకుండా చేయాలి, ఆచారాల మధ్య ఔషధ మూలికల కషాయాలను మరియు కషాయాలను తీసుకుంటుంది. ప్రతి వ్యాధికి దాని స్వంత వైద్యం మొక్క ఉంది, కానీ అనారోగ్యం విషయంలో ఇది ఇష్టపడే ప్రార్థన. నిరాశకు దారితీసిన నిరాశ సమయంలో శాంతించడానికి, నాట్‌వీడ్ (2 గ్లాసుల నీటికి 1 టీస్పూన్), పుదీనా (1: 1 నిష్పత్తిలో) మరియు షికోరి మూలాలు (గ్లాసుకు 20 గ్రా ముడి పదార్థం) కషాయాలను తాగమని సిఫార్సు చేయబడింది. మరిగే నీరు).

నిరాశను ఎలా ఎదుర్కోవాలి - వీడియో చూడండి:

నిరాశ అనేది ఒక తీవ్రమైన పాథాలజీ, ఇది ఒక వ్యక్తిని విధి చేతిలో కీలుబొమ్మగా మార్చగలదు. ఈ అనుభూతిని నిరోధించడం కష్టం, కానీ ఇది చాలా సాధ్యమే. వివరించిన చిట్కాలు ఎవరికైనా నిరాశలో పడకుండా ఉండటానికి సాధ్యమయ్యే మార్గాలను చూపుతాయి మరియు అనుసరించే విధికి తగిన తిరస్కరణను అందిస్తాయి.

ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో, సంఘటనలు సంభవించవచ్చు, అది అతన్ని నిరాశ మరియు నిస్సహాయ స్థితిలోకి నెట్టివేస్తుంది మరియు అతను ఈ స్థితి నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం. అవును, కొన్నిసార్లు జీవితం ఒక వ్యక్తిని మృత్యువులోకి నెట్టివేస్తుంది మరియు అతనిని తన శక్తితో కొట్టి, అతనిని పడగొట్టి, బాధపడేలా చేస్తుంది. మరియు మనలో కొద్దిమంది మాత్రమే, మనకు చాలా క్లిష్ట పరిస్థితిలో, చనిపోయిన పరిస్థితిలో, దాని నుండి గౌరవంగా బయటపడటానికి మనలో శక్తిని కనుగొనగలరు. చాలా మంది, దురదృష్టవశాత్తు, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో హృదయాన్ని కోల్పోతారు మరియు నిరాశకు గురవుతారు. కానీ నిరాశ మరియు నిస్సహాయత, భయం మరియు నొప్పి, ఆత్మను కోల్పోవడం మరియు ఉత్తమ మరియు తనలో విశ్వాసం కోల్పోవడం - ఇవి మన జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా అనుభవించాల్సిన పరీక్షలు. ప్రియమైన పాఠకులారా, ఈ పరీక్షలను ఎలా పొందాలో, అత్యంత నిస్సహాయ పరిస్థితి నుండి ఎలా బయటపడాలో మీకు తెలుసు, ఈ కథనాన్ని జాగ్రత్తగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా చదవమని నేను మీకు సూచిస్తున్నాను, దీనిలో నేను మీకు అవసరమైన జ్ఞానాన్ని మాత్రమే ఇవ్వను. జీవితంలో ఏవైనా ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి, కానీ ఈ జ్ఞానాన్ని వర్తింపజేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సానుకూల శక్తిని నేను మీకు ఛార్జ్ చేస్తాను.

నిస్సహాయత మరియు నిరాశ యొక్క అనుభూతిని అనుభవించే వ్యక్తి, మరియు అతనికి చెడుగా ఉన్న పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని చూడలేడు, అందులో అతను యాదృచ్చికంగా తనను తాను కనుగొన్నాడు, చాలా ప్రతికూల భావోద్వేగాల శక్తిలో ఉంటాడు. సూత్రప్రాయంగా, అతని పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మార్గం లేదని అతనికి అనిపిస్తుంది, వాస్తవానికి అతను దాని కోసం వెతకడు, ఎందుకంటే అతను దాని కోసం వెతకలేడు, ఎందుకంటే దీని కోసం అతను తన చీకటి భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవాలి మరియు ప్రారంభించాలి. ఆలోచిస్తూ, కానీ భావోద్వేగాలు చాలా బలంగా ఉన్నాయి మరియు వారు వదలరు - వారు అతనిని పరిపాలిస్తారు. భావోద్వేగాలు, ముఖ్యంగా ప్రతికూలమైనవి, క్లిష్ట పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన శత్రువు. ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉన్నందున, మీరందరూ, నాలాగే, ఏ పరిస్థితిలోనైనా, ఎంత కష్టమైనా ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంటుందని నమ్ముతాను. మరియు బయటి నుండి క్లిష్ట పరిస్థితిలో తనను తాను కనుగొన్న వ్యక్తిని చూస్తే, ఈ పరిస్థితి నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై మీరు అతనికి చాలా సరైన సలహాలను ఇవ్వవచ్చు. కానీ ఒకసారి మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్నారని మరియు మీ స్వంత భావోద్వేగాలలో నిస్సహాయతను అనుభవిస్తే, మిమ్మల్ని మరియు మీ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు ఏమి మరియు ఎలా చేయాలో కూడా మీకు తెలియదు. మనం నిరాశలో పడిపోయినప్పుడు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా, బయటి నుండి అదే పరిస్థితిని చూసినప్పుడు మనకు సాధారణంగా కనిపించేది కనిపించదు. వాస్తవానికి, అన్ని సమస్యలను మనం పరిష్కరించలేము, చాలా ప్రశాంతమైన స్థితిలో కూడా, దీని కోసం మనం ఇంకా ఈ లేదా ఆ సమస్యను పరిష్కరించడానికి అనుమతించే అవసరమైన జ్ఞానం కలిగి ఉండాలి. కానీ వారి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కనీసం సరైన దిశను కనుగొనడానికి, ఒక వ్యక్తి ప్రశాంత స్థితిలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రశాంతత లేకుండా మనల్ని మనం నియంత్రించుకోలేము, మనం చేయలేము మాకు ఏమి జరుగుతుందో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోండి. అందువల్ల, ప్రశాంతతకు ఎలా రావాలో మరియు నిర్మాణాత్మకంగా ఆలోచించడం ఎలా ప్రారంభించాలో నేను మీకు చెప్తాను, ఎందుకంటే మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మేము పరిశీలిస్తున్న సమస్యకు పరిష్కారం ప్రధానంగా దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఏం జరిగింది? దీనికి కారణమెవరు? ఇదంతా ఎక్కడికి దారి తీస్తుంది? మరియు మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి? నిస్పృహలో పడి, నిస్సహాయతలో కూరుకుపోయినప్పుడు, భయపడి, సొరంగం చివర వెలుగు చూడనప్పుడు మనం సమాధానం చెప్పుకోవాల్సిన ప్రశ్నలివి. కొన్నిసార్లు ఈ ప్రశ్నలు వాటంతట అవే మన తలలోకి వస్తాయి, మరియు కొన్నిసార్లు మన జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మనం వాటిని మనలో వేసుకోవాలి. ప్రియమైన మిత్రులారా, ఈ ప్రశ్నలకు సరిగ్గా సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు సాధారణంగా వాటికి సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు వాటిని నిస్సందేహంగా వదిలివేయకుండా రివర్స్ ఆర్డర్‌లో సమాధానం ఇవ్వమని నేను మీకు సూచిస్తున్నాను. కాబట్టి, మీరు నిరాశ మరియు నిస్సహాయ అనుభూతిని, అలాగే మీ జీవితాన్ని విషపూరితం చేసే అనేక ఇతర ప్రతికూల భావాలను అనుభవించే పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి? మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న పరిస్థితితో సంబంధం లేకుండా, మీరు మొదట శాంతించాలి మరియు మిమ్మల్ని అధిగమించే అన్ని భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవాలి. ప్రతికూల భావోద్వేగాల ప్రభావంతో, మీరు నిపుణుడి సహాయంతో కూడా మీ సమస్యలను పరిష్కరించలేరు, ఎందుకంటే మీరు అతని మాట వినలేరు మరియు అతను మీకు ఏమి చెబుతున్నాడో అర్థం చేసుకోలేరు. అందువల్ల, అనుభవజ్ఞులైన మనస్తత్వవేత్తలు, వారి ఖాతాదారులకు ఏదైనా సలహా ఇచ్చే ముందు, వారిని శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వ్యక్తి శాంతించిన తర్వాత మాత్రమే వారి సమస్యల గురించి వారితో ఆలోచనాత్మక చర్చను ప్రారంభిస్తారు. కాబట్టి మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడం మరియు నిర్మాణాత్మకంగా ఆలోచించడం ఎలా ప్రారంభించవచ్చు? ఇది చేయుటకు, మీకు అసహ్యకరమైన వాస్తవికత నుండి మిమ్మల్ని మీరు సంగ్రహించవలసి ఉంటుంది, మీరు దానిని మరియు బయటి నుండి మిమ్మల్ని చూడాలి. దీన్ని చేయడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఇది సాధ్యమే, మరియు ముఖ్యంగా, అవసరం.

మిమ్మల్ని, మీ నిరాశను, మీ భయం, కోపం, ఆగ్రహం, మీ పరిస్థితి యొక్క ఊహాత్మక నిస్సహాయత, బయటి నుండి చూడగలిగేలా మీకు మంచి ఊహ ఉండాలి. ఇది కొంతమందికి సులభం, ఇతరులకు కష్టం, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ, నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సమస్యలు మరియు వారితో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగాల నుండి తమను తాము సంగ్రహించవచ్చు. అందువల్ల, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీరు దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. అన్నింటికంటే, నిస్సహాయత అంటే ఏమిటి? అయితే ఈ ప్రపంచంలో ఇది సాధ్యమేనా? నిస్సహాయ పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయా? అస్సలు కానే కాదు. ఏదైనా పరిస్థితి నుండి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంది. కానీ దాన్ని కనుగొనడానికి, మొదటి వ్యక్తి నుండి చూసేటప్పుడు మనం చూడని వాటిని చూడటానికి మీరు బయటి నుండి మీ పరిస్థితిని చూడాలి. కాబట్టి, మీ సమస్యలు మరియు వాటితో ముడిపడి ఉన్న భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు సంగ్రహించుకోవడానికి, మీరు సమస్యను పరిష్కరించాలనుకుంటున్న మూడవ పక్షంగా మిమ్మల్ని మీరు మాట్లాడుకోవాలి మరియు ఆలోచించాలి. మీరు కలిగి ఉన్న సమస్యను మీ స్వంత సమస్యగా పరిగణించవద్దు, అది వేరొకరిదిగా పరిగణించండి - మిమ్మల్ని మీరు చూసే అలవాటు ఉన్న వ్యక్తి. క్లిష్ట పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనలేరు, కానీ అతను, మీరు మీతో అనుబంధం కలిగి ఉన్న వ్యక్తి, క్లిష్ట పరిస్థితిలో తనను తాను కనుగొనే వ్యక్తి మరియు మీ పని, మరియు మీరు స్వచ్ఛమైన కారణం, మొదట ఈ వ్యక్తిని బయటకు తీసుకురావడం. ఆ భావోద్వేగ స్థితి , అతను నివసించే మరియు అతనిని అంధుడిని చేస్తుంది. ఆపై, అతనితో కలిసి, అతను తనను తాను కనుగొన్న క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి మీరు అతన్ని బయటకు తీసుకురాగలుగుతారు. మీ జీవితంలో తలెత్తే సమస్యలను పరిష్కరించే అవకాశం గురించి ఆలోచించండి, మీ జీవితంలోకి, మీ స్పృహలోకి అంగీకరించండి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో దీన్ని ఉపయోగించడానికి మీ చర్యల యొక్క ఈ దృశ్యం. అన్నింటికంటే, వారి స్వంత స్పృహ యొక్క సారూప్య స్థితి గురించి అస్సలు తెలియని వ్యక్తులలో సంగ్రహణ సమస్య చాలా తరచుగా తలెత్తుతుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి మూడవ వ్యక్తిలో తన గురించి మాట్లాడుతాడు మరియు ఆలోచిస్తాడు మరియు ఈ స్థితిలో పరిష్కరిస్తాడు మరియు చాలా సమర్థవంతంగా, అతని సమస్యలన్నీ. కొంతమంది తమ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడానికి ఈ విధంగా చేసేవారిని విమర్శిస్తారు మరియు మూడవ వ్యక్తిలో తన గురించి మాట్లాడే వ్యక్తి ఒక రకమైన అసాధారణ వ్యక్తి అని వాదిస్తారు. ఈ దృక్కోణానికి ఎటువంటి ప్రాముఖ్యతను జోడించవద్దు. ఆమె నమ్మకద్రోహం! తన స్వంత భావోద్వేగ స్థితిపై నియంత్రణ లేకపోవడం వల్ల తన సమస్యలను పరిష్కరించుకోలేని వ్యక్తి అసాధారణంగా ఉంటాడు మరియు దేవుడు నిషేధించిన వ్యక్తి తన జీవితం అర్థరహితమని నిర్ధారణకు వచ్చి దానిని అడ్డుకోవడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించాడు. అదో అసహజమో, భయమో! డిప్రెషన్‌లో పడిపోయి, చాలా సంవత్సరాలు అక్కడే ఉండి, బయటి ప్రపంచంతో పూర్తిగా సంభాషించే అవకాశాన్ని కోల్పోయే వ్యక్తులు - వీళ్లతో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉండని వ్యక్తులు, వీరు అసాధారణమైన వ్యక్తులు మరియు స్పష్టంగా సహాయం కావాలి . మరియు మూడవ వ్యక్తిలో తన గురించి మాట్లాడటం మరియు ఆలోచించడం ద్వారా తన సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడానికి తనను తాను శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించేవాడు చాలా సాధారణ మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి. కాబట్టి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి మీ స్వంత స్పృహతో పనిచేయడానికి నేను సూచించిన సాంకేతికతను ఆశ్రయించండి మరియు మీరు మరొక వ్యక్తికి సహాయం చేయగలిగిన విధంగానే మీకు సహాయం చేయగలరు, బయటి నుండి అతనిని చూస్తారు. క్లిష్ట పరిస్థితి మరియు నిరాశ మరియు నిస్సహాయ స్థితిలో పడిపోయింది. మీకు ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మరచిపోండి మరియు ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తికి మీరు ఎలా సహాయం చేస్తారో ఆలోచించండి, మీరు అతనికి ఏ సలహా ఇస్తారు, అతని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి చేయాలని సూచిస్తారు? కాబట్టి, మీ స్వంత సలహాను వినండి మరియు మీ సమస్యలను పరిష్కరించుకోండి.

పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, మిత్రులారా, మీరు విశ్వం మల్టీవియారిట్ అనే ఆలోచనను మీ భావనల సర్కిల్‌లో చేర్చాలి మరియు ప్రతి పరిస్థితికి అనంతమైన పరిష్కారాలు ఉండవచ్చు. ఈ నిర్ణయాలు మీకు మంచి లేదా చెడు ఏదైనా కావచ్చు. బహుశా మీరు దీన్ని నమ్మడం కష్టం లేదా మీరు నమ్మకూడదనుకుంటున్నారు, నిస్సహాయ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు చూడటానికి ఇష్టపడతారు, దాని నుండి బయటపడటానికి మార్గం లేదు, కానీ ఇప్పటివరకు, మానవ అనుభవం ఇది ఖచ్చితంగా ఉందని సూచిస్తుంది కేసు. పర్యవసానంగా, మీరు నిరాశ మరియు నిస్సహాయ భావనను అనుభవించే పరిస్థితిలో మీరు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా భావిస్తారు మరియు మీతో ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది. మరియు సాధారణంగా, ఏదైనా పరిస్థితి సంఘటనల అభివృద్ధికి చాలా సానుకూల దృశ్యాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రస్తుత స్థితిలో ఈ పరిస్థితి విపత్తుగా అనిపించినప్పటికీ మరియు దాని నుండి బయటపడటానికి మార్గం లేదు. మీరు దీనితో వాదించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా బహుళ సంభావ్యత భవిష్యత్తుకు సంబంధించిన ఈ సిద్ధాంతం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రస్తుతానికి నేను దీన్ని మీ భావనల సర్కిల్‌లో చేర్చమని అడుగుతున్నాను. ఇది జరిగే అవకాశాన్ని అంగీకరించండి మరియు మీకు లేదా మరొకరికి భయంకరమైన మార్గం లేని పరిస్థితి కూడా మీకు మరియు ఈ వ్యక్తికి అత్యంత అనుకూలమైన మార్గంలో ముగుస్తుంది. మీ మెదడు ఈ సిద్ధాంతంపై పని చేస్తుంది, కష్టమైన భావోద్వేగ స్థితిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది - భావోద్వేగ సంక్షోభం, తద్వారా మీరు మీ సమస్యలకు పరిష్కారాన్ని కనుగొంటారు, లేదా ఈ సిద్ధాంతం మీతో కలిసి పనిచేయడానికి ఉపయోగించే మనస్తత్వవేత్త ద్వారా ఉపయోగించబడుతుంది. సహాయం కోసం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మన ప్రపంచంలో నిస్సహాయ పరిస్థితులు లేవని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. మన మెదడులో, అవును, అవి ఉనికిలో ఉండవచ్చు, కానీ ప్రపంచంలో, మనకు తెలిసిన విశ్వంలో, కాదు. కాబట్టి ఇప్పుడు మీకు లేదా మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటున్న వేరొకరికి ఎంత కష్టమైనా సరే - ఇవన్నీ తాత్కాలికమైన నిరాశ, నిస్సహాయత, డూమ్, భయం, కోపం మరియు ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు మనస్సును విషపూరితం చేసే భావాలు అని తెలుసుకోండి. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మ. ఈ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అనుభవించే వ్యక్తి యొక్క కొన్ని చర్యలతో, వారు వెంటనే అతనిని విడిచిపెట్టవచ్చు. ఇది జరగడానికి ఏ నిర్దిష్ట చర్యలు కారణం కావచ్చు? దీని గురించి మరింత దిగువన.

కాబట్టి, ప్రియమైన పాఠకులారా, నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్న చివరి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, మీకు సహాయం చేయాలనే మీ కోరిక. మీరు నన్ను నమ్మకపోవచ్చు, కానీ నేను, అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తిగా, నేను చెప్తున్నాను, ఎందుకంటే నాకు తెలుసు, చాలా మంది తమకు తాము సహాయం చేయకూడదనుకుంటారు మరియు ఇతరులు తమకు సహాయం చేయకూడదని వారు కోరుకోరు, అందుచేత మార్గం కోసం చూడవద్దు జీవితం వారిని తీసుకెళ్లే క్లిష్ట పరిస్థితుల నుండి బయటపడింది. వారు ఈ పరిస్థితులలో ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, వారు బాధితురాలిగా మరియు బాధపడటానికి ఇష్టపడతారు. ఉదాహరణకు, మరియు ఇది చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలచే నిరూపించబడింది, ఇది మీరే ఇంటర్నెట్‌లో మరియు సంబంధిత సాహిత్యంలో కనుగొనవచ్చు, చాలా మంది నిస్సహాయంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులు, వారి ఆలోచనలలో, వారు కూడా గ్రహించలేరు, మెరుగుపడాలని కోరుకోరు, అందువలన మరణిస్తారు. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, నిస్సహాయంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులు నమ్మడమే కాకుండా, హృదయపూర్వకంగా కోలుకోవాలని కోరుకుంటారు, చాలా నయం చేయలేని వ్యాధుల నుండి కూడా నయమవుతారు. ఇవి అద్భుతాలు కావు, ఇది విశ్వం యొక్క చట్టాలలో ఒకటి, ఇది ఇంకా ప్రజలచే పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడలేదు, కానీ ఉనికిలో ఉంది మరియు పనిచేస్తుంది. మరియు ఈ చట్టం మనకు చెబుతుంది, ప్రతిదీ కాకపోయినా, చాలా మన కోరికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు అన్నింటిలో మొదటిది, మనం సంతోషంగా ఉంటామా లేదా బాధపడతామా అనేది మన కోరికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు కష్టమైన జీవిత పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని ఎంతవరకు మార్చాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించాలి. అన్నింటికంటే, మీరు బాధపడటానికి ఇష్టపడితే, మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఎవరూ మీకు సహాయం చేయలేరు మరియు అంతకంటే ఎక్కువగా మీరే మీకు సహాయం చేయలేరు. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి జీవితం ఎంత భయంకరమైనదో, ప్రతిదీ ఎంత చెడ్డదో మరియు వారు ఎలా బాధపడుతున్నారో చెప్పడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఉన్నారు. వారు ప్రతిదానిలో ప్రతికూలతను వెతుకుతారు మరియు కనుగొంటారు మరియు దానిలో ఇతర ప్రతికూల ఆలోచనలను ట్విస్ట్, ట్విస్ట్, ట్విస్ట్ చేసి, తమను తాము మరింత చీకటి స్థితిలోకి నడిపిస్తారు. వారు నిరంతరం విలపిస్తారు, వారి దురదృష్టకరమైన విధి గురించి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేస్తారు, వారి బాధల గురించి నిరంతరం మాట్లాడతారు, తరచుగా వారి ప్రాముఖ్యత మరియు తీవ్రతను పదేపదే అతిశయోక్తి చేస్తారు. అలాంటి వ్యక్తులు, వారి స్వంత ఇష్టానుసారం, నిరాశ మరియు నిస్సహాయ స్థితిలో పడిపోతారు మరియు దాని నుండి బయటపడటానికి ఇష్టపడరు. వారికి ఇది ఎందుకు అవసరం? మద్యపానం మరియు పొగాకు ద్వారా ప్రజలు తమను తాము బాధించుకోవడంలో ఆనందం పొందినట్లే, వారు బాధపడాలని కోరుకుంటారు, వారు నొప్పి మరియు బాధలలో ఆనందం పొందాలని కోరుకుంటారు. క్లుప్తంగా వర్ణించలేము కాబట్టి నేను ఇప్పుడు ఈ అంశంపై లోతుగా వెళ్ళను, కాబట్టి మేము దానిని ఇతర కథనాలకు వదిలివేస్తాము. కానీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను వదిలించుకోవాలనే హృదయపూర్వక కోరిక లేకుండా, ఒక వ్యక్తి వాటిని వదిలించుకోలేడని మీరు తెలుసుకోవాలి.

నా పనిలో, ప్రతిదీ తమకు మంచిగా ఉండాలని కోరుకోని వ్యక్తులను నేను నిరంతరం చూస్తాను - వారు బాధపడాలని కోరుకుంటారు, వారు ఇష్టపడతారు. మరియు వారితో దీర్ఘకాలిక సంభాషణ మరియు వారికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత, వారు నన్ను ప్రతిఘటిస్తున్నారని మరియు నా సహాయాన్ని అంగీకరించడం ఇష్టం లేదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, నేను వారిని ఒక సూటి ప్రశ్న అడుగుతాను - వారితో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉండాలని వారు ఎందుకు కోరుకోరు ? నేను ప్రతి ఒక్కరినీ ఈ ప్రశ్న అడగను, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ నైతికంగా దీనికి సిద్ధంగా లేరు, చాలా మంది ప్రజలు తమ పరిస్థితి యొక్క నిస్సహాయతను మరియు వారి జీవితం యొక్క అర్థరహితతను చూడడానికి ఇష్టపడతారని వారు బాధపడాలని కూడా గుర్తించరు. కానీ, నా దృక్కోణం నుండి, ఈ ప్రశ్నకు సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు నా లేదా వారి స్వంత సహాయం ఎందుకు అవసరం లేదో వారికి తెలియదని నాకు సమాధానం ఇస్తారు. వాళ్ళు ఎందుకు సంతోషంగా ఉండకూడదో, బాధ పడాలనుకుంటున్నారో అర్థం కాదు. మరియు ఈ క్షణం నుండి, మేము వారితో పూర్తిగా భిన్నమైన పనిని ప్రారంభిస్తాము. అంటే, మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి చేయలేకపోతున్నారో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి. అన్నింటికంటే, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కోరిక గురించి - అతను సంతోషంగా ఉండాలా లేదా బాధపడాలా అని నిర్ణయిస్తాడు.

మీ విషయానికొస్తే, ప్రియమైన మిత్రులారా, మీకు ఏమి జరిగిందో దాని నమూనాను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవాలి. నేను నూటికి నూరు శాతం చెప్పను, కానీ మీరు ఇప్పుడు ఉన్న స్థితికి బహుశా మీకు తెలియకుండానే మీరే నడిపించారని నేను అంగీకరిస్తున్నాను. నిరాశ మరియు నిస్సహాయత ఈ ప్రపంచంలో స్వతంత్ర దృగ్విషయాలు కాదు, అవి మన మనస్సు మరియు మన ఆత్మ యొక్క స్థితులలో ఒకటి. మరియు ఈ స్థితి, మీరు దానిలోనే ఉంటే, అది మీ అపస్మారక కోరిక ఫలితంగా మారకపోయినా, ఏ సందర్భంలోనైనా, మీ ఇప్పటికే పూర్తి చేతన కోరికకు ధన్యవాదాలు, అది మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టవచ్చు. దీనికి మీరు కోరుకోవడం అవసరం, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు ఈ స్థితి నుండి బయటకు తీసుకురావాలనే సంకల్పాన్ని చూపండి. మరియు ఇప్పుడు నేను దీని గురించి మీకు చెప్పాను, విశ్వం మల్టీవియారిట్ అని మీరు నా మాటలకు తిరిగి రావచ్చు, మీ భవిష్యత్తు మంచి మరియు చెడు రెండింటిలోనూ చాలా సాధ్యమైన ఎంపికలను కలిగి ఉంది మరియు మీ భవిష్యత్తుకు అనుగుణంగా అది ఏ దృష్టాంతంలో అభివృద్ధి చెందుతుందనేది మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీవితం. అంగీకరిస్తున్నారు, ఇప్పుడు నమ్మడం చాలా సులభం. మీ కోరిక ఎంత శక్తివంతమైనదో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మీ విశ్వాసం ప్రసిద్ధి చెందిన వైద్యం శక్తిని పొందడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఉత్తమమైనదాన్ని విశ్వసిస్తే, ఉత్తమమైనది వస్తుందని మీకు తెలుసా? కానీ దేనినైనా విశ్వసించాలంటే, మీరు దానిని కోరుకోవాలి, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి కోరిక లేకుండా, విశ్వాసం శక్తిలేనిది. అదనంగా, మీరు విశ్వాసంతో మాత్రమే సంతృప్తి చెందలేరు; నమ్మకం సులభం, కానీ ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండదు. కానీ మీ విశ్వాసం దేనిపై ఆధారపడి ఉందో మరియు దాని అర్థం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం - ఇది మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరింత ప్రభావవంతమైన విధానం.

మీ భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక స్థితి ఎలా ఉంటుంది మరియు మీ భవిష్యత్తు జీవితం ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది అనేది మీ కోరికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ప్రియమైన మిత్రులారా. మీకు పూర్తిగా సరిపోయే నిర్దిష్ట దృశ్యం గురించి మీరు ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, మీకు ఏది కావాలో మీరే నిర్ణయించుకోండి - ప్రతిదీ మీకు మంచిగా ఉండటానికి లేదా ప్రతిదీ చెడుగా ఉండటానికి. మరియు మీ ఎంపికను మీరే వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు మీ కోరిక స్పృహలోకి వచ్చిన తర్వాత మరియు మీరు అంగీకరించిన తర్వాత మాత్రమే, మీ భవిష్యత్తు మీరు కోరుకున్న విధంగా ఉండాలనే దృష్టాంతం కోసం వెతకడం ప్రారంభించండి. నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ ఎంపికను కనుగొంటారు. దీని అర్థం నిరాశ మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావన ఆనందం మరియు ఆనందంతో భర్తీ చేయబడుతుంది, దీని ఆధారంగా మీరు మీ కోరికను నెరవేర్చడానికి అవసరమైన అన్ని చర్యలను తీసుకుంటారు.

ఈ పన్నెండు పాయింట్లను అన్నే లామోట్ అనే అమెరికన్ రచయిత్రి, రాజకీయ కార్యకర్త మరియు పబ్లిక్ ఫిగర్ రాశారు. స్వీయ-నిరాశ కలిగించే హాస్యం నిండిన ఆమె పుస్తకాలు ఎక్కువగా స్వీయచరిత్ర మరియు మద్యపానం, ఒంటరి తల్లిగా ఉండటం, నిరాశ మరియు క్రైస్తవ మతం వంటి అంశాలను అన్వేషిస్తాయి.

అన్నే లామోట్

నేను నా ఏడేళ్ల మనవడితో నివసిస్తున్నాను, అతను నాకు దూరంగా నిద్రపోతున్నాడు. కొన్నిసార్లు, మేల్కొన్నప్పుడు, అతను ఇలా అన్నాడు: “మీకు తెలుసా? ఇది నా జీవితంలో అత్యుత్తమ రోజు కావచ్చు! ” కానీ అర్ధరాత్రి అతను వణుకుతున్న స్వరంతో ఇలా అడిగాడు: “బామ్మా, మీరు ఏదో ఒక రోజు జబ్బుపడి చనిపోతారు అనేది నిజమేనా?”

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది అతని అంతర్గత ప్రపంచం ఆనందకరమైన నిరీక్షణ మరియు చిల్లింగ్ భయాల హోడ్జ్‌పోడ్జ్ అని ఖచ్చితంగా నిరూపిస్తుంది. నువ్వు నాలాగే. కాబట్టి నా 61వ పుట్టినరోజుకు కొన్ని రోజుల ముందు, నాకు ఆ పనులేవీ చేయని వాటి గురించి సాధ్యమైనంత సమగ్రమైన జాబితాను రూపొందించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఈ రోజుల్లో సమాచార ప్రవాహంలో నమ్మదగినవి చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి, కాబట్టి స్టాక్‌లో కనీసం కొన్ని మార్పులేని సత్యాలను కలిగి ఉండటం మంచిది.

వాటిలో ఒకటి, నా వయస్సు ఇప్పుడు 47 కాదు, అయినప్పటికీ ఇది నా వయస్సు అని నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఇది నేను మానసికంగా నాకు ఆపాదించుకోవడానికి అలవాటుపడిన సంవత్సరాల సంఖ్య. నా స్నేహితుడు పాల్, తన డెబ్బైల చివరలో, అతను ఏదో తప్పు ఉన్న యువకుడిలా భావిస్తున్నానని తరచూ చెప్పాడు. మా నిజమైన గుర్తింపు సమయం మరియు స్థలానికి లోబడి ఉండదు, కానీ పత్రాలను చూడటం ద్వారా, నేను 1954లో జన్మించానని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోగలను. నా అంతరంగానికి వృద్ధాప్యం లేనప్పటికీ, నేను ఉద్భవించిన ఏ ఒక్క వయస్సు కూడా నన్ను విడిచిపెట్టలేదు. వాళ్లంతా నాతో ఉన్నారు.

ప్రస్తుతం నాకు 20, 30 మరియు 50 ఏళ్లు - నా వయస్సు ఇంతే. మీలాగే. అయితే, 1960లలో సాధారణంగా ఆమోదించబడిన చర్మ సంరక్షణ నియమాలను పాటించడంలో నేను తక్కువ మనస్సాక్షిని కలిగి ఉండాలని నేను గమనించాను. మీకు గుర్తున్నట్లుగా, అప్పటి ప్రజలు బేబీ ఆయిల్‌లో తల నుండి కాలి వరకు తడుస్తూ, వారి చుట్టూ ఎక్కువ రేకు రిఫ్లెక్టర్‌లను ఉంచి, ఆవేశంగా సన్‌బాత్ చేసేవారు.

అయినప్పటికీ, మధ్యవయస్సు యొక్క వేదన నా వెనుక ఉందని నేను నిజాయితీగా అంగీకరించినప్పుడు, నా ఆత్మ నుండి ఒక పెద్ద రాయి పడిపోయింది. నేను నిజంగా నిజమని భావించిన ప్రతిదాన్ని వెంటనే వ్రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను తరచుగా అణగారిన మరియు విచారంగా ఉన్న వ్యక్తులను కలుస్తాను, వారు నన్ను ప్రశ్నలు అడగడం మానేస్తారు: ఏది నిజం మరియు ఏది అబద్ధం? నా జాబితా నిరాశకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మరియు కనీసం ఒక రకమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో వారికి సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

మార్టెన్ జాన్సెన్ ద్వారా పెయింట్

1. ఏదైనా సత్యం విరుద్ధమైనది

మొదటి మరియు అత్యంత విశ్వసనీయ సత్యం: ఏదైనా సత్యం విరుద్ధమైనది. జీవితం ఒక విలువైన, అమూల్యమైన అందమైన బహుమతి మరియు అదే సమయంలో భరించలేని శిక్ష. సున్నితమైన ఆత్మ ఉన్నవారికి చెత్త కలయిక. ఈ ప్రపంచంలో చాలా కష్టాలు మరియు వింతలు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు: ఇదంతా ఒక జోక్? హృదయ విదారకమైన అందం మరియు దయ, భయంకరమైన పేదరికం, వరదలు మరియు శిశువులు, మొటిమలు మరియు మొజార్ట్ సంగీతం ఇక్కడ పెనవేసుకున్నాయి. వ్యవస్థ అత్యంత ఆదర్శవంతమైనది కాదు.

2. రీబూట్ నియమం

మీరు కొన్ని నిమిషాల పాటు దాన్ని ఆఫ్ చేస్తే దాదాపు ఏదైనా పని మళ్లీ సరిగ్గా పని చేస్తుంది. మరియు ఇది మీకు కూడా వర్తిస్తుంది.

3. లోపల శోధించండి

చాలా కాలం పాటు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టగల దాదాపు ప్రతిదీ మీలో మాత్రమే కనుగొనబడుతుంది. మినహాయింపు: మీరు దాత అవయవం కోసం వెయిటింగ్ లిస్ట్‌లో ఉన్నారు. మీరు శాంతిని కొనుగోలు చేయలేరు లేదా సంపాదించలేరు, మీరు తేదీకి ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవాన్ని ఆహ్వానించలేరు. ఇది చాలా అసహ్యకరమైన నిజం, ఇది నాకు వ్యక్తిగతంగా ఆగ్రహం తెప్పిస్తుంది. కానీ ముఖ్యమైన ప్రతిదీ నిజంగా అంతర్గత పని నుండి వస్తుంది మరియు మనం ఇతరులను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నామో అది చేయలేము.

మరొకరి మనశ్శాంతి మన అదుపులో ఉండదు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత మార్గాన్ని కనుగొనాలి, ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు వారి స్వంత సమాధానాలు. మీ వయోజన పిల్లవాడు తన హీరో ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు చేతిలో సన్‌స్క్రీన్ మరియు చాప్‌స్టిక్‌తో పరిగెత్తలేరు. మీరు అతనిని కనీసం గౌరవం లేకుండా వదిలేయాలి. మరియు అది వేరొకరి గురించి అయితే, మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో ఎక్కువగా తెలియదు. మా సహాయం సాధారణంగా పనికిరానిది మరియు తరచుగా హానికరం. సహాయం చేయాలనే కోరిక వెనుక నియంత్రణ కోరిక ఉంటుంది. కాబట్టి ఇప్పటికే ఆపండి, సహాయం ఆపండి. కనీసం ఎవరైనా మీ ధర్మం నుండి దాచనివ్వండి.

4. రాడికల్ స్వీయ-అంగీకారం

మనలో ప్రతి ఒక్కరు చిత్తు చిత్తుగా, విరిగిన, స్వీయ సంతృప్తి మరియు భయపడే పాత్ర. బాగానే వున్నాడు కూడా. ఇతరుల సమస్యలు మీతో సమానంగా ఉన్నాయని మీరు నమ్మరు. కాబట్టి ఇతరులు మీకు చూపించే దానితో మీ అంతర్గత భావాలను పోల్చకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది ఖచ్చితంగా ఏ మేలు చేయదు.

మరియు మరొక విషయం: మీరు ఎవరినీ రక్షించలేరు, సరిదిద్దలేరు లేదా నిష్క్రమించమని బలవంతం చేయలేరు. 30 సంవత్సరాల క్రితం నేను మద్యపానం మరియు డ్రగ్స్ మానివేయడానికి కారణమేమిటి? నా ప్రవర్తన విపరీతంగా క్షీణించింది, నా ఆలోచనలు గందరగోళంగా మారాయి మరియు పారిపోయాయి. అప్పుడు నేను సహాయం కోసం తిరిగాను మరియు ఉన్నత శక్తులపై ఆధారపడటం ప్రారంభించాను. "గాడ్" అనే పదం "గ్రేస్ ఆఫ్ డెస్పరేట్ గ్రీఫ్" (ఎడిటర్ యొక్క గమనిక: అసలు G-O-D లో, డెస్పరేషన్ బహుమతి - అక్షరాలా "పై నుండి ఇచ్చిన నిరాశ") అని ఒక వెర్షన్ ఉంది. కానీ మీరు దానిని తక్కువ ఆడంబరంగా ఉంచవచ్చు: చివరికి, నేను నాపై ఉన్న డిమాండ్‌లను తగ్గించుకోగలిగే దానికంటే వేగంగా క్షీణించాను. కాబట్టి మంచి ఆలోచనలు లేనప్పుడు నేను దేవుని వద్దకు వచ్చానని మీరు చెప్పగలరు.

ఒకరిని పరిష్కరించడానికి, రక్షించడానికి లేదా రక్షించడానికి ప్రయత్నించడం సమయం వృధా. కానీ రాడికల్ స్వీయ-అంగీకారం అనేది మీరు స్వచ్ఛమైన గాలి వంటి వాతావరణంలోకి విడుదల చేయడం ప్రారంభించే క్వాంటం. నన్ను నమ్మండి, ఇది విశ్వానికి అత్యంత విలువైన బహుమతి. మరియు ఎవరైనా మిమ్మల్ని అహంకారం లేదా స్వార్థం అని నిందిస్తే, మోనాలిసా లాగా రహస్యంగా నవ్వండి మరియు మీ ఇద్దరికీ ఒక కప్పు సుగంధ టీని సిద్ధం చేయండి. మానవ స్వభావం యొక్క అత్యంత తెలివితక్కువ, హ్రస్వదృష్టి, మోజుకనుగుణమైన మరియు అసహ్యకరమైన వ్యక్తీకరణలకు ప్రేమతో ప్రతిస్పందించడం అంటే వారితో ఒకే కుటుంబం. ప్రపంచ శాంతికి ఇది తొలి అడుగు.

5. చాక్లెట్ రుచికరంగా ఉండాలి

75% కోకో కంటెంట్ ఉన్న చాక్లెట్ ఆహారం కోసం సరిపోదు. దీన్ని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గం పాము ఉచ్చులో ఒక భాగాన్ని ఉంచడం. లేదా రిక్టీ స్టూల్ కాలు కింద ఉంచండి.

6. పక్షి ద్వారా పక్షి

మీకు తెలిసిన ప్రతి రచయితకు భయంకరమైన మొదటి చిత్తుప్రతులు ఉన్నాయి. రహస్యం ఏమిటంటే, వారి గాడిదలు పని కుర్చీకి గట్టిగా అతుక్కొని ఉంటాయి. ఇది వారికి మరియు మీకు మధ్య ఉన్న తేడా మాత్రమే కావచ్చు. ఇందుకోసం సమయం కేటాయించారు. తమకు తామే వాగ్దానం చేసి మాట నిలబెట్టుకుంటారు. వారికి ఇది గౌరవప్రదమైన విషయం. వాళ్ళు కూర్చొని కథలు తమ గుండా వెళతారు - అంచెలంచెలుగా, రోజురోజుకు.

మా అన్నయ్య నాల్గవ తరగతి చదువుతున్నప్పుడు, అతను ఇంకా చదవడం ప్రారంభించని పక్షి జాతులపై పరీక్ష పెట్టాడు. అప్పుడు అతని తండ్రి ఆడుబోన్ పుస్తకాన్ని (జాన్ జేమ్స్ ఆడుబోన్ - అమెరికన్ నేచురలిస్ట్, పక్షి శాస్త్రవేత్త మరియు జంతు కళాకారుడు, బర్డ్స్ ఆఫ్ అమెరికా రచయిత), కాగితం మరియు పెన్సిల్ పట్టుకుని అతని పక్కన కూర్చున్నాడు: “మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, మిత్రమా, నాకు ఇవ్వండి పక్షి కోసం. పెలికాన్ గురించి చదివి మీ స్వంత మాటల్లో చెప్పండి. అప్పుడు టైట్ గురించి చదివి, దాని గురించి మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారో చెప్పండి. ఆపై పెద్దబాతులు గురించి."

ఇవి వ్రాత యొక్క రెండు ముఖ్యమైన సూత్రాలు: పక్షి ద్వారా పక్షి మరియు నిజంగా భయంకరమైన చిత్తుప్రతులు. మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, గుర్తుంచుకోండి: మీకు జరిగిన ప్రతి కథ మీకు మాత్రమే చెందినది మరియు మీరు మాత్రమే చెప్పగలరు.
మార్గం ద్వారా, మీ పుస్తకంలో మీరు వారిపై సులభంగా వెళ్లాలని వ్యక్తులు కోరుకుంటే, వారు మెరుగ్గా ప్రవర్తించాలని వారికి చెప్పండి. నన్ను నమ్మండి, ఒక రోజు మీరు నిద్రలేచి, మీ జీవితమంతా మీ గుండె పెట్టెలో ఉంచుకున్న దేనినీ - మీ కథలు, జ్ఞాపకాలు, ఆలోచనలు మరియు పాటలు, మీ నిజం, మీ అభిప్రాయాలు - ఏదీ రాయలేదని గ్రహిస్తే భయంకరంగా ఉంటుంది. జీవితం మీద. రోజు చివరిలో, మీరు ఇతరులకు అందించాలి అంతే. మరి మీరు పుట్టడానికి ఇదే కారణం.

7. విఘాతం కలిగించే విజయం

పుస్తక ప్రచురణ మరియు ఇతర సృజనాత్మక విజయాలు మిమ్మల్ని బాధిస్తాయి. వాటి తర్వాత మీరు కోలుకోవాలి. విజయం దాని లేకపోవడంతో చాలా మంది రచయితలను నాశనం చేసింది. అతను మీకు ఎలాంటి బాధలు కలిగిస్తాడో, అతను మిమ్మల్ని ఎలా నాశనం చేయడానికి మరియు మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాడో మీరు ఊహించలేరు. వ్యక్తిగతంగా, చెప్పుకోదగిన బెస్ట్ సెల్లర్‌ను విడుదల చేసిన పురుష రచయితల కంటే దుర్మార్గమైన మరియు అధ్వాన్నమైన వ్యక్తులను నేను కలవలేదు. మరియు అదే సమయంలో (మొదటి పాయింట్‌కి తిరిగి) ప్రచురణ అద్భుతమైనది: మీ ఆలోచనలు ప్రింటింగ్ కాగితంపై ముద్రించబడతాయి, మీ కథలు చదవబడతాయి మరియు స్నేహితులకు చెప్పబడతాయి.

దయచేసి ఒక పుస్తకాన్ని ప్రచురించడం వల్ల ఏదో ఒక కోణంలో మీరు స్వస్థత పొందుతారనే భ్రమను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ఆత్మలోని అంతరాలను సరిచేయండి. తాజాగా ముద్రించిన పనిని మీ చేతుల్లో పట్టుకోవడం వల్ల మీ కష్టాలు తీరవు. కానీ మీరు రాస్తూ ఉంటే ఒక రోజు అక్కడికి చేరుకోవచ్చు. గాయక బృందంలో పాడండి లేదా దేశీయ సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. మీరు మీ ఖాళీ సమయంలో స్వచ్ఛంద చిత్రకారుడిగా పని చేస్తారు. పక్షులను చూడండి. చూసుకోవడానికి ఎవరూ లేని ముసలి కుక్కల సంరక్షణ.

8. హార్డ్ వర్క్

మీకు బంధువులుగా అద్భుతమైన వ్యక్తులు ఉన్నప్పటికీ కుటుంబం కష్టమైనది, కష్టమైనది, కష్టపడి పని చేస్తుంది. మళ్ళీ, పాయింట్ వన్ చూడండి. కుటుంబ సమావేశంలో మిమ్మల్ని లేదా మీ పొరుగువారిని చంపడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తే, మనలో ఎవరికైనా గర్భం మరియు పుట్టుక నిజమైన అద్భుతం అని గుర్తుంచుకోండి.

జీవితం క్షమించే పాఠశాల. మీరు మొదట మిమ్మల్ని క్షమించడం ద్వారా నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై క్రమంగా అది మీ కుటుంబంతో డిన్నర్ టేబుల్‌కి వస్తుంది. అక్కడ, ఈ ముఖ్యమైన అంతర్గత పనిని మీ ఇంటి ప్యాంటు నుండి బయటకు రాకుండా చేయవచ్చు. విలియం బ్లేక్ మనమందరం "ప్రేమ కిరణాలకు కంటికి అలవాటు పడటానికి ఇక్కడకు పంపబడ్డాము" అని వ్రాసినప్పుడు, ఈ అనుభవంలోని సన్నిహిత భాగం మీ కుటుంబంతో నేరుగా కనెక్ట్ చేయబడుతుందని అతను సహాయం చేయలేకపోయాడు. మీ బంధువులను చూసినంత మాత్రాన మీరు గది నుండి బయటకు వెళ్లాలని కోరుకున్నా, సహాయం కోసం కేకలు వేయండి, వదులుకోకండి, మీరు విజయం సాధిస్తారు. సిండ్రెల్లాలా పని చేయండి మరియు ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.

9. సరైన పోషణ

ఆహారం. కొంచెం మెరుగ్గా ప్రయత్నించండి. నా ఉద్దేశ్యం మీకు తెలుసని అనుకుంటున్నాను.

10. లైఫ్ బాయ్

కరుణ అనేది మన ఆధ్యాత్మిక జీవనాధారమైన అన్ని పగుళ్లను పూరించగల చొచ్చుకొనిపోయే తైలానికి మెటాఫిజికల్ సమానం. అతని ప్రధాన వైరుధ్యం ఏమిటంటే, దేవుడు హెన్రీ కిస్సింజర్, వ్లాదిమిర్ పుతిన్ మరియు నన్ను మీ నవజాత మనవడి వలె ప్రేమిస్తాడు. మీ ఇష్టం వచ్చినట్లు అర్థం చేసుకోండి. దయ యొక్క చర్య మనల్ని లోపలి నుండి మార్చగలదు, మనల్ని స్వస్థపరుస్తుంది, జీవితంలోని కష్టాల నుండి విముక్తి చేస్తుంది. క్లుప్తంగా దాని ఆపరేషన్ సూత్రాన్ని ఎలా వివరించాలి? సహాయం కోసం కాల్ చేయండి మరియు గట్టిగా కట్టుకోండి. కనికరం మిమ్మల్ని అక్కడికక్కడే పట్టుకుంటుంది, కానీ దాని సహాయంతో మీరు మీ జీవితంలో ఒక పాయింట్ నుండి మరొకదానికి ప్రయాణిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తూ, ఇది క్యాస్పర్ అనే స్నేహపూర్వక దెయ్యం రూపంలో రాదు, కానీ ఫోన్ రింగ్ అవుతుంది లేదా ఉత్తరం వస్తుంది... మరియు అకస్మాత్తుగా, ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ, స్వీయ-వ్యంగ్యం యొక్క జీవితాన్ని ఇచ్చే భావం తిరిగి వస్తుంది. మీరు.

నవ్వు అనేది పవిత్రత యొక్క కార్బోనేటేడ్ రూపం: శ్వాస ద్వారా శ్వాస మనల్ని తిరిగి జీవం పోస్తుంది, మళ్లీ ఉత్తమమైన వాటిని విశ్వసించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి - కరుణ ఎల్లప్పుడూ చివరి పదాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రాకపోతే ఇంకా ముగిసిపోలేదని అర్థం.

11. దేవుడు కాస్మిక్ మఫిన్ లాంటివాడు

భగవంతుడు మంచివాడు. అతను అంత భయానకంగా లేడు. ఇది కేవలం ప్రేమతో కూడిన మనస్సు మాత్రమే మనలో జీవం పోస్తుంది. లేదా, అద్భుతమైన “డెటెరియోరాటా” రచయిత చెప్పినట్లుగా, పూర్తిగా “కాస్మిక్ మఫిన్”. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, దైనందిన జీవితానికి దేవునికి అత్యంత సముచితమైన నిర్వచనం "నేను కాదు."

ప్రజాసేవ కళను ప్రకృతి నుండి నేర్చుకునే వ్యక్తి ప్రపంచంలో అత్యంత సంతోషకరమైన వ్యక్తి అని ఎమర్సన్ రాశాడు. మరింత తరచుగా నడవండి, చుట్టూ చూడండి. మీరు తేనెటీగను మూతతో కూడా మూసివేయకుండా గాజు పాత్రలో పట్టుకోవచ్చని నా పాస్టర్ నుండి నేను ఒకసారి విన్నాను. తేనెటీగలు పైకి చూడవు, కానీ ముందుకు వెనుకకు క్రాల్ చేస్తూనే ఉంటాయి మరియు పాపం గాజుపై కొట్టాయి. కాబట్టి బయటికి వెళ్ళు. పైకి చూడు. అది మీకు పూర్తి రహస్యం.

12. ఇంటి దారి

చివరకు, మరణం. సంఖ్య పన్నెండు. ఆనందం మరియు భయానక రెండూ. మీరు లేకుండా జీవించలేని వ్యక్తులు చనిపోతే, అది భరించలేనిది. మీరు ఈ నష్టాల నుండి ఎప్పటికీ కోలుకోలేరు మరియు మా సాంస్కృతిక వైఖరులు ఉన్నప్పటికీ, మీరు అలా చేయకూడదు. క్రైస్తవులమైన మనం మరణాన్ని ప్రపంచవ్యాప్త చిరునామాగా చూస్తాము. కానీ మీరు ఏ మతానికి చెందిన వారైనా, మీ ఆత్మీయులు మీ హృదయాలలో జీవిస్తారు, మీరే వ్యతిరేకించకపోతే. లియోనార్డ్ కోహెన్ చెప్పినట్లుగా: “ప్రతిదానిలో పగుళ్లు ఉన్నాయి. ఈ విధంగా కాంతి లోపలికి వస్తుంది." ఈ విధంగా కాంతి మనలోకి ప్రవేశిస్తుంది. కాబట్టి మన ప్రియమైనవారు జీవితాన్ని తిరిగి పొందుతున్నారని మనం భావించవచ్చు.
ఇతర వ్యక్తులు మనపై అపారమైన శక్తిని కలిగి ఉంటారు. కొన్నిసార్లు అవి చాలా అసందర్భ క్షణాల్లో మనల్ని నవ్విస్తాయి. మరియు అది గొప్పది. కానీ వారి నష్టం ఇప్పటికీ జీవితకాల పీడకలగా మారవచ్చు, దీనిలో మీరు అనంతంగా ఇంటిని కోల్పోతారు మరియు అక్కడికి చేరుకోలేరు. దుఃఖం, స్నేహితులు, సమయం మరియు కన్నీళ్లతో జీవించడం మీ గాయాన్ని ఒక డిగ్రీ లేదా మరొక స్థాయికి నయం చేస్తుంది. కన్నీళ్లు మిమ్మల్ని కడిగి, ఆశీర్వదించే మరియు మీ పాదాల క్రింద ఉన్న మట్టిని పోషించే తేమ.

మోషేతో ప్రభువు చెప్పిన మొదటి మాటలు ఏమిటో మీకు తెలుసా? "నీ పాదాల మీద నుండి చెప్పులు తీసేయండి" అన్నాడు. ఎందుకంటే ఇది పవిత్ర భూమి, అయితే ప్రతిదీ వేరే విధంగా సూచిస్తుంది. నమ్మడం కష్టం, కానీ ఇది నాకు తెలిసిన నిజమైన నిజం: మన గ్రహం వాగ్దాన భూమి. మీరు కొంచెం పెద్దయ్యాక (నిజంగా మీలాగే), మరణం కూడా పుట్టుకతో వచ్చినంత పవిత్రమైన బహుమతి అని మీరు గ్రహిస్తారు. అయితే, మీరు ఆమె గురించి ఎక్కువగా చింతించకూడదు. నీ పని నువ్వు చూసుకో. దాదాపు ప్రతి మరణం బంధువుల సర్కిల్‌లో నిశ్శబ్దమైన, ప్రశాంతమైన సంఘటన. మీరు ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ ఒక రోజు తమను తాము కనుగొనే చోటికి సున్నితంగా వెళ్లడానికి సన్నిహిత వ్యక్తులు మీకు సహాయం చేస్తారు. రామ్ దాస్ ఇలా వ్రాశాడు: "చేయవలసినదంతా చెప్పబడింది మరియు పూర్తి అయినప్పుడు, మేము ఒకరికొకరు ఇంటికి వెళ్తాము."

మీరు ఈ ఉపన్యాసం యొక్క వీడియోను ఆంగ్లంలో కూడా చూడవచ్చు:

నిస్పృహ అనేది ఒక వ్యక్తికి ఏదీ నచ్చనప్పుడు లేదా అతనికి ఆనందాన్ని ఇవ్వని స్థితి. ఈ సందర్భంలో, పూర్తి ఉదాసీనత మరియు నిరాశ గమనించవచ్చు. సాధారణంగా ఇటువంటి భావోద్వేగ అనుభవాలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మతపరమైన సాహిత్యం మానవ ఆత్మ యొక్క ఈ స్థితిని వర్ణిస్తుంది; అందువల్ల, నిరుత్సాహంగా మారడం చెడ్డ చర్యగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు ప్రతికూలతపై ఎందుకు నివసించకూడదు? ఈ అంశాన్ని మతపరమైన దృక్కోణం నుండి మరియు మానసిక కోణం నుండి పరిశీలిద్దాం.

ప్రతికూల ప్రభావం

నిరాశ ఒక వ్యక్తికి ఏ ప్రమాదాలను దాచిపెడుతుంది?

1. ప్రధానమైనది ఏమిటంటే, విచారం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక స్థితి రెండింటికీ విస్తరించింది. అతను ఏమీ చేయాలనుకోవడం, ఎవరినీ కలవడం, మాట్లాడటం మొదలైనవి చేయకూడదు.
2. నియమం ప్రకారం, అహంభావ స్వభావం ఉన్న వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితికి గురవుతారు, ఎందుకంటే వారి ఎక్కువ సమయం వారు తమతో తాము బిజీగా ఉంటారు. వారు తమ గురించి ఆలోచిస్తారు, ఆత్మ పరిశీలనలో నిమగ్నమై ఉంటారు.
3. ప్రమాదం ఏమిటంటే, మీరు ఈ స్థితి నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించకపోతే, మీరు పూర్తి నిరాశలో పడవచ్చు.
4. విచారం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి డిప్రెషన్. ఈ పరిస్థితి కొన్ని దేశాల్లో వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది నిపుణుల పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయాలి.
5. మీరు నిరాశ వంటి స్థితి నుండి బయటపడలేకపోతే, ఇది ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు దారి తీస్తుంది.
6. అణగారిన స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు అతను పనికిరానివాడని మరియు జీవితానికి అర్థం లేదని నిర్ధారణకు రావచ్చు.
7. ఈ పరిస్థితి పని సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు కూడా చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. నిరాశ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా కష్టం. అలాంటి దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తితో అందరూ సహనంతో ఉండలేరు.

ఒక వ్యక్తి విచారంగా ఉన్నాడని నిర్ధారించడానికి ఏ సంకేతాలను ఉపయోగించవచ్చు?

డిజెక్షన్ అనేది బాహ్య మరియు అంతర్గత సంకేతాల ద్వారా గుర్తించబడే పరిస్థితి. రెండు ప్రధాన స్థాయిలు ఉన్నాయి. నిరాశ ఉనికిని గుర్తించడానికి కూడా వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. మొదటిది ఈ స్థితిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న భావోద్వేగ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. రెండవది భౌతిక వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి అణగారినప్పుడు అతని భావోద్వేగ స్థితి ఏమిటి?

1. తన పట్ల జాలి మరియు పగ యొక్క భావాలు.
2. ఏదైనా మంచిని ఆశించడం అసంభవం. నిరుత్సాహాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి చెడ్డ స్థితిలో ఉంటాడు.
3. ఆత్రుత మూడ్.
4. చెడు భావాలు.
5. తక్కువ ఆత్మగౌరవం. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఆనందం లేదని అనుకుంటాడు.
6. ఇంతకుముందు సానుకూల భావోద్వేగాలను తీసుకువచ్చినవి నిరాశ స్థితిలో ఆనందాన్ని కలిగించవు.
7. జరిగే ప్రతిదాని పట్ల ఉదాసీన వైఖరి కనిపిస్తుంది.

మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు ఏ భౌతిక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి?

1. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి.
2. ఒక వ్యక్తి చాలా తినడం ప్రారంభిస్తాడు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, అతని ఆకలి తగ్గుతుంది.
3. అలసట త్వరగా కనిపిస్తుంది.

ప్రవర్తన మార్పు

నిరుత్సాహ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిలో ఎలాంటి ప్రవర్తనా లక్షణాలు ఉంటాయి?

1. నిష్క్రియ జీవిత స్థానం.
2. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అయిష్టత.
3. మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం ప్రారంభమవుతుంది. రియాలిటీ నుండి తప్పించుకోవడానికి ఇది జరుగుతుంది.

ఆలోచనల్లో మార్పులు

అణగారిన వ్యక్తిలో స్పృహలో ఎలాంటి మార్పులు సంభవించవచ్చు?

1. దేనిపైనా దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.
2. ఒక వ్యక్తి సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోలేడు మరియు సంకోచిస్తాడు. ఎంపిక చేసిన తర్వాత కూడా, అతను సరైన ఎంపిక చేసుకున్నాడా అని అనుమానం.
3. నిరాశావాద వైఖరి, జీవితంలో ఆనందం లేదు.
4. ఆలోచనా ప్రక్రియలలో రిటార్డేషన్ కనిపిస్తుంది.

వ్యాధిని జయించడం

మీరు నిరాశను ఎలా అధిగమించగలరు? ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో ఒక వ్యక్తికి సహాయపడే మూడు ప్రాథమిక అభ్యాసాల ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.

1. నిపుణుడి నుండి సహాయం, అవి మనస్తత్వవేత్త. ఒక వ్యక్తి నిరుత్సాహానికి గురైనట్లయితే, వైద్యుడు ప్రత్యేక మందులను సూచించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి వారు మీకు సహాయం చేస్తారు.
2. మతం మరియు దేవునిపై విశ్వాసం ప్రజలు విలువలను పునఃపరిశీలించడంలో మరియు జీవితాన్ని భిన్నంగా చూడడంలో సహాయపడతాయి.
3. క్రీడా కార్యకలాపాల ద్వారా స్ఫూర్తికి తోడ్పాటు అందించడం. వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం అవసరం.

నిరుత్సాహం అనేది ఒక వ్యక్తి నిస్పృహ మరియు అవాంఛిత అనుభూతి చెందే స్థితి. మొదటి వ్యక్తీకరణలలో, ఉదాసీనత నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నం చేయాలి. మీరు నిరుత్సాహానికి లొంగిపోలేరు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలకు మారడానికి మరియు స్వీయ శోధనను ఆపడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయాలి.

ఆధునిక సమాజంలో నిస్పృహ

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రోజు ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని బాహ్య శ్రేయస్సు ఉన్నప్పటికీ, అతను ఆనంద అనుభూతిని అనుభవించకపోవడం అసాధారణం కాదు. ఒక పౌరుడు ఆర్థికంగా సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు, అతనికి ఒక కుటుంబం ఉంది, అతను ఖరీదైన రిసార్ట్‌లకు వెళతాడు, కానీ అతనికి ఏదీ సంతృప్తిని ఇవ్వదు. అంతేకాకుండా, ఎక్కువ డబ్బు ఉన్న వ్యక్తులు ఏదైనా ఆర్థిక ఇబ్బందులను అనుభవించే వారి కంటే తరచుగా నిరాశ మరియు నిరాశను అనుభవిస్తారు. ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఏదో అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, అతనికి చెడ్డ భార్య ఉందని లేదా అతనికి కారు ఉంటే, అతను సంతోషంగా ఉంటాడని అతనికి అనిపిస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి, మీ నివాస స్థలాన్ని మార్చడం, కారు కొనడం మరియు కొత్త భార్యను పొందడం ఇప్పటికీ సంతృప్తిని కలిగించదని తేలింది.

మానసిక దృక్కోణం నుండి, ఈ మానవ పరిస్థితిని డిప్రెషన్ అంటారు. నేడు ఇది అత్యంత సాధారణ మానసిక రుగ్మతగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రజలకు మానసిక సేవలు ఉన్నాయి. నిరాశ ప్రారంభ దశలో ఉంటే, మనస్తత్వవేత్త వ్యక్తి తన పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయం చేస్తాడు. కానీ మానసిక మద్దతు తాత్కాలిక ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, కొంత సమయం తర్వాత, ప్రతిదీ మళ్లీ వ్యక్తికి తిరిగి వస్తుంది. మనం మతం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, నిరుత్సాహాన్ని ప్రాణాంతక పాపంగా పరిగణిస్తారు. ఈ విషయంలో, దాని రూపానికి కారణాలు మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కొన్ని వివరణలు ఉన్నాయి.

నిస్పృహ పాపం. మతపరమైన దృక్కోణం

నిస్పృహలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. మొదటి రకం ఒక వ్యక్తిని పూర్తిగా వినియోగించే మరియు ఆత్మను కోల్పోయే స్థితి. మరియు రెండవ రకమైన నిరాశ కోపం మరియు చిరాకుతో ముడిపడి ఉంటుంది. రకంతో సంబంధం లేకుండా, నిరుత్సాహం పాపం.

ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తన దురదృష్టాలకు ఇతరులను నిందించడం ప్రారంభించవచ్చు. అతను తనలో తాను ఎంతగా మునిగిపోతాడో, అతను ఇతరులను ఎక్కువగా నిందిస్తాడు. అలాగే నిందితులుగా పరిగణించే వారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. ఒక వ్యక్తి తనకు పరిచయం ఉన్న వ్యక్తులందరిపై ఏదో ఒక విధంగా కోపం మరియు ద్వేషాన్ని పెంచుకుంటాడు.

మీరు అర్థం చేసుకోవాలి: మనకు జరిగే ప్రతిదీ మన చర్యల యొక్క పరిణామం. ఎవరైనా తనకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరిస్థితిలో తనను తాను కనుగొంటే, అతను దానిని స్వయంగా సృష్టించాడు. దాని నుండి బయటపడాలంటే, మీరు భిన్నంగా నటించడం ప్రారంభించాలి.

మీరు పరిస్థితులలో లేదా అననుకూల పరిస్థితిలో ఎంత కోపంగా ఉన్నారో, అది అధ్వాన్నంగా ఉంటుందని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మరియు మీరు ప్రతిదీ వినయంగా అంగీకరిస్తే, పరిస్థితి స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు నిరాశకు గురిచేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు దారి తీస్తుంది.

బాహ్య సంకేతాలు

అణగారిన వ్యక్తిని బాహ్య సంకేతాల ద్వారా గుర్తించవచ్చు. అతను విచారాన్ని వ్యక్తపరిచే విచారకరమైన ముఖం కలిగి ఉన్నాడు. అలాగే, అలాంటి వ్యక్తికి భుజాలు వంగి ఉంటాయి. అతనికి తక్కువ రక్తపోటు మరియు బద్ధకం ఉంటుంది. అతను మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్న మరొక వ్యక్తిని చూస్తే, అది అతనికి గందరగోళాన్ని కలిగించవచ్చు.

ప్రదర్శనకు కారణాలు

నిరాశకు కారణాలు ఏవి కావచ్చు?

1. అహంకారం. ఒక వ్యక్తి తన దిశలో చేసిన ఏవైనా వైఫల్యాలు లేదా ప్రకటనల పట్ల సున్నితంగా ఉంటే, అతను సులభంగా నిరాశ చెందుతాడు. ఇది అతని ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకపోతే, అతను నిరాశలో పడడు. అప్పుడు అతను తన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో గురించి ప్రశాంతంగా ఉంటాడు.
2. కోరికలు తీర్చుకోవడంలో వైఫల్యం కూడా కొంతమందిని నిరాశకు గురి చేస్తుంది. అంతేకాక, ఒక వ్యక్తి దానికి ఎంత ఎక్కువ లొంగిపోతాడో, కోరికలు వాటి అర్థాన్ని కోల్పోతాయి.
3. నిరుత్సాహానికి పైన పేర్కొన్న కారణాలతో పాటు, ఆత్మలో బలంగా ఉన్న వ్యక్తులలో కనిపించేవి కూడా ఉన్నాయి. వీటిలో దయ లేకపోవడం, ఒక వ్యక్తి ఏదైనా కార్యాచరణను నిలిపివేయడం వంటివి ఉన్నాయి. నీరసం ఏర్పడవచ్చు. అలాగే, విచారకరమైన సంఘటనలు నిరాశకు కారణమవుతాయి. ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వ్యక్తి నిష్క్రమణ లేదా ఏదైనా కోల్పోవడం. మరియు ఈ సందర్భంలో కూడా, ప్రపంచంలోని అన్యాయం గురించి విచారకరమైన ఆలోచనలలో పడకూడదు. మరణం అనేది జీవితానికి సహజమైన ముగింపు, మరియు మనమందరం జీవితంలో ఏదో ఒకటి లేదా ఎవరినైనా కోల్పోతాము.
4. ఒక వ్యక్తితో పాటు వచ్చే అనారోగ్యాల కారణంగా నిరుత్సాహం తలెత్తుతుంది.

ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఏ మార్గాలు ఉన్నాయి?

నిరుత్సాహానికి ప్రధాన నివారణ దేవుడు మరియు పనిపై విశ్వాసం. ఒక వ్యక్తికి బలం లేకపోయినా, ఏదైనా చేయడం, పని చేయడం ప్రారంభించడం అవసరం. కాలక్రమేణా, జీవించాలనే కోరిక వస్తుంది, విచారం తొలగిపోతుంది.

నిరాశ యొక్క ప్రమాదం ఏమిటి?

అన్నింటిలో మొదటిది, నిరాశలో ఉన్న వ్యక్తి తన సామర్థ్యాన్ని గ్రహించలేడని మీరు తెలుసుకోవాలి. జీవితం అతనికి ఏ క్షితిజాలను తెరుస్తుందో అతను చూడకపోవడమే దీనికి కారణం. ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని ఆలోచనలు నిస్పృహ అనుభవాలతో ముడిపడి ఉన్నందున, అతను ప్రతిదానిలో ప్రతికూల అంశాలను మాత్రమే చూస్తాడు మరియు విచారంగా ఉంటాడు. తన వైఖరితో, ఒక వ్యక్తి పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు సరళమైన విషయాలను ఆస్వాదించే అవకాశాన్ని కోల్పోతాడు.

ఈ పరిస్థితిని ఎలా అధిగమించాలి?

నిరాశను ఎలా అధిగమించాలి? పద్ధతులు ఇప్పుడు జాబితా చేయబడతాయి:

1. అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలంగా "పునర్నిర్మించవచ్చు" అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ చెడ్డదని ఎందుకు ఆలోచించడం ప్రారంభించాడనేది పట్టింపు లేదు. బహుశా ఎవరైనా అతన్ని ప్రేరేపించి ఉండవచ్చు లేదా అతని ఆలోచనలు చిన్ననాటి అనుభవాల చుట్టూ తిరుగుతాయి. నిరాశ మరియు నిరాశకు కారణమేమిటో మీరు కనుగొనాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోవాలి: "ఏ ఆలోచనలు నన్ను విచారంగా మరియు విచారంలోకి తీసుకువెళతాయి?" ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం రాయాలి. తరువాత మీరు వ్రాసినదాన్ని చదవాలి. ఈ జాబితా మీ అవగాహన ద్వారా పరిమితం చేయబడిందని మీరు మీరే ఒప్పించాలి. నిజానికి ప్రపంచం చాలా విశాలమైనది. మీరు ఆకాశంలోని మేఘాల గురించి మాత్రమే ఆలోచించకూడదు, సూర్యుడు, నీలి ఆకాశం మరియు తెల్లని అవాస్తవిక మేఘాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం మంచిది. అప్పుడు మీరు చెడు ఆలోచనను అధిగమించి, సానుకూలత మరియు ఆనందంతో నిండిన మంచి ఆలోచనతో భర్తీ చేయాలి. తర్వాత, మీరు వాటిని నమ్మే వరకు సానుకూల ప్రకటనలను పునరావృతం చేయాలి. దీన్ని చేయడం కష్టమైతే, ఇది ఒక ఆట అని మీరే చెప్పుకోవచ్చు మరియు ఈ ఆలోచనలను మీరే నమ్ముతారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవాలి మరియు సానుకూల ఆలోచన కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.
2. నిస్సహాయమైన దుఃఖం ఏర్పడితే, అది ప్రస్తుతానికి వాస్తవికత గురించి మీ సంకుచిత అవగాహన వల్ల మాత్రమే అని మీరు అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. ఇది నిజానికి అంత చెడ్డది కాదు. విచారం ఏర్పడిన వెంటనే, ఇది తాత్కాలిక దృగ్విషయం మరియు త్వరలో దాటిపోతుందని భావించడం మంచిది. మీరు కూడా శ్రద్ధ వహించాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి, మీ విచారకరమైన మానసిక స్థితి నుండి మిమ్మల్ని మరల్చగల దానితో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోండి. నీటి విధానాలు బాగా సహాయపడతాయి. వారు శారీరకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విచారకరమైన ఆలోచనల నుండి మీ మనస్సును తీసివేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. మీరు అడవిలో నడవవచ్చు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో వేగంగా నడవవచ్చు.
3. నిస్పృహ మరియు విచారం చాలా చెడ్డ స్థితి. గతంలో ఏదో తప్పు చేసినట్లు మీకు అనిపించినా మీరు వాటిలో పడకూడదు. గతం మన అనుభవం, పాఠం. దాని నుండి సానుకూల ముగింపులు తీసుకోవాలి. గతం పట్ల సానుకూల దృక్పథం అవసరం. ప్రతిదాని నుండి నేర్చుకోవలసిన పాఠాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, జీవితంలోని కొన్ని ఎపిసోడ్ల గురించి ఒక వ్యక్తి తనను విచ్ఛిన్నం చేశాడని లేదా వికలాంగుడిని చేశాడని అనుకుంటాడు. ఈ ముగింపు ప్రాథమికంగా తప్పు. మీరు మీ ఆలోచన రూపాన్ని మార్చుకోవాలి. మీరు ఈ క్రింది దృక్కోణం నుండి ఏదైనా సంఘటన గురించి ఆలోచించాలి: "ఇది నన్ను బలపరిచింది, నేను అనుభవాన్ని పొందాను, అలాంటి పరిస్థితులను నేను సులభంగా అధిగమించగలను."
4. ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవాలి. వృద్ధాప్యంలో ప్రజలు జీవితం ఎంత త్వరగా గడిచిపోయిందో మరియు సానుకూల క్షణాలను గుర్తుంచుకుంటారని చాలా మంది ప్రజలు బహుశా విన్నారు. స్వీయ-నాశనానికి దారితీసే నిరుత్సాహపరిచే ఆలోచనలతో మిమ్మల్ని మీరు వృధా చేసుకోనవసరం లేదని దీని అర్థం. మీరు ఆనందంతో మరియు చిరునవ్వుతో ప్రతిదానిని సంప్రదించాలి. అప్పుడు విచారానికి మరియు విచారానికి సమయం ఉండదు. గతం గురించిన ఆలోచనలు లేదా భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు విశ్రాంతి మరియు ప్రస్తుత సమయంలో జీవించాలి. మీరు ఈ క్రింది వైఖరిని మీరే ఇవ్వాలి: ఇది గతంలో ఏమి జరిగిందో పట్టింపు లేదు మరియు మీరు భవిష్యత్తు గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఏదైనా ఆత్రుతగా ఎదురుచూస్తూ జీవించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఆనందం మరియు కృతజ్ఞతా భావంతో జీవించాలి, ప్రతి క్షణం ఆనందించండి.

ఒక చిన్న ముగింపు

నిరాశ అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీరు గమనిస్తే, ఇది ఒక చెడ్డ పరిస్థితి. ఇది ఒక వ్యక్తిని, అతని మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మా వ్యాసంలో మేము నిరాశను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే మంచి చిట్కాలను అందించాము. వారికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఈ పరిస్థితిని తట్టుకోగలుగుతారు. మరియు విచారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం పని అని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయకుండా, మీ మరియు ప్రజల ప్రయోజనం కోసం పని చేయండి. మేము మీకు అదృష్టం మరియు సానుకూల మానసిక స్థితిని కోరుకుంటున్నాము.

చేతులు పడిపోయాయి. ఆలోచనలు నిర్ణయాలు తీసుకోలేని స్థితిలో ఉంటాయి. భావోద్వేగ మూర్ఖత్వం మరియు పరిస్థితిని ఏ విధంగానూ పరిష్కరించలేము అనే స్పష్టమైన భావన మాత్రమే శరీరాన్ని సంకోచిస్తుంది.

మీరు తాగే తదుపరి సిగరెట్ మీకు ఒక మార్గాన్ని ఇవ్వదు మరియు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వదు - తరువాత ఏమి చేయాలి? ఆల్కహాల్ చాలా కాలం నుండి ముగిసింది, కానీ అది కేటాయించిన ఏ సమస్యలను పరిష్కరించలేదు, కానీ స్పృహను మాత్రమే మఫిల్ చేసింది, మనస్సును మబ్బుగా చేసింది మరియు వాస్తవికత యొక్క అవగాహనను వక్రీకరించింది.

నీడలా, రెండో శరీరంలా నిరాశా నిస్పృహలు నన్ను ప్రతిచోటా అనుసరించాయి. నిస్సహాయత, నిరుత్సాహం, వైరాగ్యం అనే నయం చేయలేని వ్యాధి బారిన పడతానేమోనని, నేను కుష్ఠురోగిలాగా, నా విధానం చూసి చుట్టుపక్కల వారు భయపడిపోయారు. ఇలాంటి స్థితిలో జీవించిన మంచి స్నేహితులు మాత్రమే నా దగ్గర ఉండగలరు, వారికి ఈ వ్యాధి నుండి విరుగుడు, రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నట్లు.

ముంచుకొస్తున్న నాకు స్నేహితుల ఆసరా ఊపిరి లాంటిది. వారి మద్దతు ప్రాథమికంగా నా పరిస్థితిని పరిష్కరించలేదు, కానీ అది నాకు ఆశను మరియు ఒడ్డుకు చేరుకోవడానికి, ఒక పొద లేదా చిన్న చెట్టును పట్టుకోవడానికి అవకాశం ఇచ్చింది. ఒకటే ఉంది కానీ, ఇవి నా కోరికలను పాటించని చేతులు, మరియు ఏవీ లేకపోతే ఎలాంటి కోరికలు ఉన్నాయి. నిరాశ, కేవలం నిరాశ.

ఏదో ఒకవిధంగా జీవించడానికి, నా స్పృహ పూర్తిగా పడిపోకుండా ఉండటానికి, నేను ఏమి జరిగిందో కారణాల కోసం వెతికాను మరియు, నేను వాటిని కనుగొన్నాను. నాకు బయట, నా బాధ్యతకు వెలుపల జరిగిన దానికి కారణాలను నేను కనుగొన్నా ఆశ్చర్యం లేదు. ఇది సులభం. ఇది నాకు ఈ విధంగా సురక్షితమైనది మరియు ఇప్పుడు నాకు చాలా అవసరం.

కారణాలు మరియు దోషుల కోసం వెతకడంలో విచారకరమైన భాగం ఏమిటంటే అది నా సమస్యను పరిష్కరించలేదు. పరిస్థితి అపరిష్కృతంగా కొనసాగింది. వానలో తడవడం, దానికి వాతావరణాన్ని నిందించుకోవడం లాంటిదే కాస్త, వర్షం పడే అవకాశం వుందని ఊహించి గొడుగు పట్టకుండా, మరుసటి రోజు వాతావరణం అవకాశం మీద ఆశలన్నీ వదిలేసి, మళ్లీ వర్షంలో తడవడం. , మరియు మళ్లీ వాతావరణంపై నిందించండి. అవును, వర్షం వల్ల నేను తడిగా ఉన్నాను, కానీ దీన్ని గ్రహించడం వల్ల నేను పొడిగా ఉండలేను.

"మునిగిపోతున్న వ్యక్తిని రక్షించడం మునిగిపోతున్న వ్యక్తి యొక్క పని." ఈ వ్యక్తీకరణ యొక్క అర్థం మరియు ప్రాముఖ్యతను నేను ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోలేకపోయాను, కానీ దానిలో కొంత నిజం ఉందని నేను అకారణంగా భావించాను. కాబట్టి, నేను మాత్రమే నన్ను రక్షించుకోగలనా? కానీ ఎలా, ఎలా, నిందించాల్సినది నేను కాకపోతే, కానీ పరిస్థితులు?

నా కళ్లను దాటి సీతాకోకచిలుక ఎగిరిపోయినట్లుగా ఉంది. జీవితానికీ మరణానికీ మధ్య నిర్ణయాత్మకంగా మారిన గాలి శ్వాసలా, నిరాశ అనేది నా మనస్సు యొక్క స్థితి, కొన్నిసార్లు వాస్తవికతతో సంబంధం లేని ఆలోచన. కొన్ని కారణాల వల్ల, నా తలలో ఒక ప్రశ్న తలెత్తింది - మానవులతో పాటు ఇతర జంతువులు నిరాశను అనుభవిస్తాయా లేదా ఇది మానవ స్వభావం యొక్క ఆస్తినా?

నేను విచారం మరియు నిరాశను అనుభవిస్తే, ఈ భావాలను ఎవరు అనుభవించాలని నిర్ణయించుకుంటారు? నేను?! కానీ…. గాలి దట్టంగా మారినట్లు అనిపించింది, సమయం నిలిచిపోయినట్లు అనిపించింది మరియు ఖాళీ కడుపుతో ఒక్క గుక్కలో నూటయాభై గ్రాముల వోడ్కా తాగినట్లు అనిపించింది. నా జీవితంలో నిజంగా ముఖ్యమైనది జరిగినప్పుడు ఇలాంటి స్థితి ఏర్పడింది.

నేను చాలా ప్రమాదవశాత్తు గమనించాను, మీరు మీ ఊపిరితిత్తులలో గాలిని ఎక్కువసేపు పట్టుకుంటే, కొన్ని పదుల సెకన్ల తర్వాత, గాలిని పీల్చుకోవాలనే ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరిక పుడుతుంది. నిస్సహాయ భావన ఉన్నప్పటికీ, స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావం స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది.

నిరాశ ఉన్నప్పటికీ, చేతి రిఫ్లెక్సివ్‌గా వేడి మగ్ నుండి వైదొలిగింది. నిరాశ ఉన్నప్పటికీ, అంతగా లేనప్పటికీ, ఆకలి భావన మరియు దానిని తీర్చవలసిన అవసరం ఉంది. శరీరం జీవించడం కొనసాగించింది, శరీరం జీవితం కోసం కేకలు వేస్తున్నట్లు అనిపించింది, అయితే స్పృహ ప్రతిదీ ఆదర్శధామానికి తగ్గించే ప్రయత్నాలు చేసింది.

నేను తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించినా, ఈ భావాలను అనుభవించే బాధ్యతను నేనే అంగీకరించాను. నేను ఉన్న పరిస్థితిని నేనే సృష్టించాను మరియు దానిని తిరస్కరించడంలో నాకు అర్ధం లేదు. ఇది అలా అయితే, పరిస్థితిని మంచిగా మార్చగలిగేది నేను మాత్రమే, మరియు సమయం మరియు అవకాశం కోసం ఎటువంటి ఆశలు నాకు సహాయపడవు.

నేను అలవాట్లకు బానిసగా మారానని గ్రహించాను. నేను సాధారణమైన దాని నుండి ఒక డిగ్రీ అయినా నా అవగాహనను తప్పిస్తే, నేను విచిత్రమైన, తెలియని స్థితిలో ఉన్నట్లు నా శరీరమంతా భావించాను. రియాలిటీ నా అలవాట్లు, అంచనాలతో ఏకీభవించని ప్రతిసారీ ఈ భావన తలెత్తింది, నేను చెప్పే ధైర్యం - స్లయిడ్‌లు. మరియు మార్గం కోసం వెతకడానికి బదులుగా, నేను ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించని ఎంపికలు మరియు అవకాశాలను ప్రయత్నించే బదులు, నేను పరిస్థితిని పరిష్కరించినట్లుగా వదిలిపెట్టాను మరియు నిరాశకు గురయ్యాను.

ఒక వ్యక్తి ప్రతిదానికీ అలవాటు పడతాడు. నేను కూడా చాలా మంది వ్యక్తుల్లాగే ఒంటరితనం, బాధ, అసౌకర్యం మరియు పేదరికానికి అలవాటు పడ్డాను. ఇతర వ్యక్తులు, నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, సమృద్ధిగా జీవించే అలవాటును ఎంచుకున్నారు, సౌకర్యం, అద్భుతమైన ఆరోగ్యం, ఆహ్లాదకరమైన కమ్యూనికేషన్…. సరిగ్గా - ఎంపిక.

అలవాటైన, అల్పమైన ఆలోచన మళ్లీ ఒకరి జీవితానికి సంబంధించిన బాధ్యతను పరిస్థితిపైకి మార్చడానికి, కారణాలను కనుగొనడానికి మరియు అపరాధ స్వరంలో చెప్పడానికి ప్రయత్నించింది - “కానీ అది నాకు ఎలా పని చేస్తుంది, అది నాకు అలా జరిగింది...”.

నేను నా స్లీవ్‌లను చుట్టి, ఒక బేసిన్‌లో గోరువెచ్చని నీటిని పోసి దానిలో డిటర్జెంట్ పోసాను. అతను ల్యాండింగ్, ఆపై మరొక, మరియు మరొక తుడిచిపెట్టాడు. అతను తుడిచిపెట్టిన దానిని కూడా జాగ్రత్తగా కడుగుతాడు. ఇకపై ఎలాంటి మెంటల్ నాన్సెన్స్ వినకూడదని, అతను తన అపార్ట్మెంట్కు సరైన ఆర్డర్ తెచ్చాడు. చెత్త, అనవసరమైన వస్తువులు, పగిలిన వంటలు, నేను చాలా కాలంగా మరచిపోయిన బహుమతులు బయటకు తీయడానికి సగం రోజు మాత్రమే పట్టింది.

ఇంటిని క్రమబద్ధీకరించడానికి మూడు రోజులు పట్టింది, ఇది నా ఆత్మ చాలా తేలికగా అనిపించింది. "సరే, ఇది నా తలలో విషయాలు ఉంచే సమయం," నేను అనుకున్నాను, కాని నేను బేసిన్లో నీరు పోయలేదు, కానీ నోట్‌ప్యాడ్ మరియు పెన్సిల్‌ను తీసివేసి, ఇది ఎలా అనే దానిపై గుర్తుకు వచ్చిన ప్రతిదాన్ని వ్రాయడం ప్రారంభించాను. చేయవచ్చు.

ప్రతిదీ అనుకూలంగా ఉంది, నేను ఏదైనా ఎంపికలను పరిగణించాను, కాని నా నోట్‌బుక్‌లో నేను రాయడం ప్రారంభించిన మొదటి విషయం నా విజయాలను రికార్డ్ చేయడం. రోజుకు కేవలం ఐదు విజయాలు, ఎక్కువ కాదు, తక్కువ కాదు. దీని నుండి, బహుశా, చాలా అమాయక చర్య, జీవితంలో నా కార్డినల్ మార్పులు ప్రారంభమయ్యాయి.

పి.ఎస్. నేను సిఫార్సు చేస్తాను! కుడి వైపున, నేను బోడో స్కేఫర్‌తో ఒక అద్భుతమైన వీడియోను పోస్ట్ చేసాను, ఇది నిరాసక్తత మరియు నిరుత్సాహానికి సంపూర్ణంగా సహాయపడుతుంది, చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు సానుకూలత మరియు విజయానికి మిమ్మల్ని సెట్ చేస్తుంది. వ్యాసం నవంబర్ 26, 2011 న వ్రాయబడింది.