1. Ni nini wazo la jumla la "Nafsi Zilizokufa"?
Gogol, akifikiria kwa muda mrefu na kwa bidii juu ya kusudi la uumbaji wake, alifikia hitimisho kwamba lengo lake lilikuwa kuonyesha Rus yote na sifa zake za asili zinazopingana, mtu wa kweli wa Kirusi katika utimilifu wake wote, na uwezo mwingi. wahusika wa kitaifa na vipengele. Mwandishi alitaka kutufunulia pembe zote zilizofichwa za nafsi ya Kirusi, mapungufu na faida zilizofichwa za mtu wa Kirusi, akizungukwa na mtandao wa kila siku wa mambo madogo, matendo na matukio, ambayo hula kutoka ndani. Gogol, akifikiria juu ya kazi yake ya baadaye, hata anaanza kuhisi nguvu ya umishonari ndani yake: anawaka na hamu ya kusaidia nchi ya baba yake kwa kuamsha "wafu", roho iliyolala ya mtu wa Urusi na dawa bora - kicheko cha utakaso. Shairi hilo lilikusudiwa kama suluhisho la kufichua, la kuokoa kwa Urusi "iliyolala"; Gogol aliamini kuwa hii ilikuwa jukumu lake, fursa yake ya kuwa muhimu kupitia uandishi wake kama mtumishi yeyote rahisi wa serikali ni muhimu kwa nchi ya baba. Nikolai Vasilyevich alikusudia kuunda kazi kubwa, ya kina, inayojumuisha sehemu tatu zilizounganishwa na zinazotiririka kutoka kwa sehemu nyingine. Waliashiria njia ya pekee ya Urusi kutoka kwa "usingizi usio na uchungu" hadi ufahamu, kuamka, utakaso na maendeleo ya haraka ya maadili.
Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba wazo la shairi "Nafsi Zilizokufa" lilikuwa pana sana katika chanjo yake ya wahusika, wahusika, maoni, matukio na matukio ya maisha magumu ya Kirusi.
2. Nini marafiki wanaopingana rafiki, je, kanuni za ploti na utunzi ndio msingi wa shairi?
Shairi la "Nafsi Zilizokufa" linaonekana kupingana hata katika aina ya kazi iliyoteuliwa na mwandishi. Baada ya yote, kama tunavyojua kutoka kwa ufafanuzi, shairi ni aina ya fasihi ambayo hutofautiana umbo la kishairi. Inabadilika kuwa Gogol inasukuma mipaka ya aina iliyopo na kuunda, kama tunavyoiita sasa, shairi la prose. Kwa nini hili lilitokea? Jibu liko katika utata mwingine: akitafakari juu ya uumbaji wake, mwandishi alishikilia kwa dhati wazo la kuunda kazi kubwa sana, ya ulimwengu wote, alitaka kuifananisha, kuilinganisha na epic, kuchora mlinganisho kati yake. kazi kubwa kama vile " Vichekesho vya Mungu"Mashairi ya Dante na Homer. Na utekelezaji wa mawazo haya yote katika prose iliwezekana tu shukrani kwa wengi kushuka kwa sauti katika masimulizi yote, yakimkumbusha msomaji ukuu wa mpango huo, wake maendeleo zaidi kwenye njia ambayo bado haijajulikana lakini kubwa.
Na hatimaye, moja ya njama kuu na utata wa utunzi ni uwezekano wa utambuzi wa mawazo yote ya Gogol. Mwandishi alikuwa na ndoto ya kuunda kazi ambayo ingekuwa na athari kubwa kwa wasomaji wote. Ndani yake, alitaka kuonyesha wazi na kwa usahihi uharibifu, vilio, kuamka na malezi kwenye njia ya kweli ya roho mbaya za Kirusi. Walakini, hakutaka kuwasilisha tu kwa ulimwengu wazo bora la kisanii ambalo liliibuka kichwani mwake. Badala yake, kwa nguvu zake zote na fikra, alijaribu kuteka mtu aliye hai, kana kwamba amesimama karibu nasi, anayeonekana na aliyepo kweli. Mwandishi alitaka kumwilisha mtu kihalisi, kupumua roho hai ndani yake. Na hii ilipingana na utekelezaji halisi: kazi kama hiyo iligeuka kuwa sio tu zaidi ya nguvu za Gogol, lakini pia zaidi ya wakati uliowekwa kwa muumbaji mwenyewe.
3. Je, kuna ukinzani katika mchanganyiko wa “roho zilizokufa”? Mchanganyiko huu unaficha maana gani?
Upinzani katika kifungu hiki ni dhahiri: baada ya yote, hii ni oxymoron ya fasihi (sawa ni, kwa mfano, "maiti hai", "furaha ya kusikitisha", nk). Lakini, tukigeukia shairi lenyewe, tunagundua maana zingine.
Kwanza, "roho zilizokufa" ni serf tu zilizokufa, "windaji" ambao ni sawa kazi kuu Chichikov kufikia ustawi wake wa kibinafsi.
Lakini hapa, na hii ni ya pili, maana nyingine imefunuliwa, muhimu zaidi kwa sehemu ya kiitikadi ya kazi. "Nafsi zilizokufa" ni "zilizooza", roho mbaya za mmiliki wa ardhi na mduara wa ukiritimba ambamo Chichikov anasonga. Nafsi hizi zimesahau ni nini maisha halisi, iliyojaa safi, hisia za heshima na kufuata wajibu wa mwanadamu. Kwa nje, watu hawa wote wanaonekana kuwa hai, wanazungumza, wanatembea, wanakula, nk. Lakini yaliyomo ndani, kujazwa kwao kiroho, yamekufa, yatazama katika usahaulifu milele, au kwa bidii na mateso yanaweza kuzaliwa upya.
Tatu, kuna maana nyingine iliyofichika ya maneno hayo. Inawakilisha wazo la kidini na kifalsafa. Kulingana na mafundisho ya Kikristo, nafsi ya mtu haiwezi kufa kwa ufafanuzi, iko hai sikuzote, ni mwili tu ndio unaweza kufa.
Inabadilika kuwa Gogol huimarisha maana ya kuzaliwa upya, upyaji wa nafsi "chafu", akiifananisha na mwili rahisi wa mwanadamu.
Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba hata jina fupi na fupi la shairi husaidia mwandishi kuwasilisha na kufichua. aina kubwa mawazo na mada zilizoonyeshwa katika kazi.
4. Dhana ya "Nafsi Zilizokufa" inaunganishwaje na jitihada za kidini na maadili za Gogol?
Tamaa ya kidini na kiadili ya mwandishi inahusiana moja kwa moja na wazo la "Nafsi Zilizokufa." Tunaweza kusema kwamba kazi nzima imejengwa juu ya mawazo ya kidini, kimaadili na kifalsafa.
Nikolai Vasilyevich alitaka kuonyesha katika shairi hilo kuzaliwa upya kwa "wenye dhambi" kuwa "watu waadilifu." Aliunganisha kwa karibu elimu mpya ya maadili na elimu ya kibinafsi ya mhusika mkuu na mafundisho ya Kikristo. Kwani, kuishi kama Mkristo kunamaanisha kuishi kupatana na amri za Mungu, ambazo kuzishika huonyesha sifa bora mtu. Kuamini katika Mungu mmoja, kuwa na heshima, sio wivu, sio kuiba au kuiba, kuwa na heshima na kimsingi mwadilifu - hii ndio kanuni ya kidini na ya maadili ambayo Gogol alitaka kujumuisha katika kazi yake. Aliamini kwamba mabadiliko kwa njia na kwa njia mtu mbaya bado inawezekana kwa kujicheka mwenyewe, kutakasa mateso, na kisha kukubali kuufuata ukweli. Kwa kuongezea, mwandishi aliamini kwamba mfano kama huo wa kuzaliwa upya kwa mtu wa Urusi, na hivi karibuni wa Urusi yote, unaweza kutumika kama "nuru" kwa mataifa mengine na hata kwa ulimwengu wote. Inawezekana kabisa aliota ndoto bora isiyoweza kufikiwa- duniani kote, uamsho wa ulimwengu wote kutoka kwa shimo la dhambi na kuanzishwa kwa haki.
Gogol aliunganisha kwa karibu utaftaji wake na wazo la shairi, akitengeneza "muhtasari" wote wa kazi kutoka kwa mawazo haya.
5. Kwa nini baadhi ya wahusika katika shairi wana wasifu na wengine hawana?
Shairi linaonyesha wahusika wa wamiliki wengi wa ardhi, linaelezea maisha yao, shauku na maadili. Lakini watu wawili tu wana hadithi ya nyuma, hadithi kuhusu maisha yao ya zamani. Hizi ni Plyushkin na Chichikov.
Ukweli ni kwamba haiba kama vile Korobochka, Manilov, Sobakevich, Nozdryov na wengine wanaonyeshwa wazi, "katika utukufu wao wote" na kwa kuaminika sana, tunaweza kuunda maoni yetu juu yao na kutabiri yao. hatima ya baadaye. Wahusika hawa ni wawakilishi wa "vilio" kiini cha binadamu, wao ni jinsi walivyo, pamoja na maovu na kutokamilika kwao, na hawatakuwa tofauti tena.
Kuhusu Chichikov na Plyushkin, moja ya sehemu za mpango mkubwa wa mwandishi zinafunuliwa. Mashujaa hawa wawili, kulingana na mwandishi, bado wana uwezo wa kukuza na kufanya upya roho zao. Kwa hivyo, wote wawili Plyushkin na Chichikov wana wasifu. Gogol alitaka kuchukua msomaji kwenye mstari mzima wa maisha yao, kuonyesha picha kamili ya malezi ya tabia zao, na kisha mabadiliko na malezi mapya ya wahusika katika kiasi kilichofuata. Baada ya yote, kwa kweli, huwezi kuelewa kiini kizima cha mtu hadi ujue historia yake yote, na shida zake zote za maisha, na Gogol alifahamu hili vizuri.
Kulingana na yaliyotangulia, ni dhahiri kwamba mwandishi hakujenga maelezo yoyote ya simulizi yake kwa bahati mbaya, lakini kulingana na kanuni fulani zinazosaidia kutambua mpango wake kikamilifu.
Fungua moyo - dawa bora.
Umesikia mara kwa mara usemi - kicheko ni dawa bora, kwa kweli, hata ndani kitabu kikubwa zaidi ya nyakati zote - Biblia inahimiza kicheko. Hakuna dawa bora. Kuna wakati inakuwa ngumu kucheka na kudumisha hali nzuri. Hali ya sasa uchumi, ugumu wa pesa, nyakati ngumu usichangie hali nzuri. Hata hivyo, badala ya kuruhusu matatizo kukushinda, unaweza kuelekeza macho yako kwenye pande za maisha zenye kuchekesha. Wazo kubwa, hasa kwa vile kicheko kinaambukiza. Yeye sio tu anatupa nguvu hisia chanya na furaha. Lakini pia inaweza kuwa kichocheo cha mwanzo wa mabadiliko mazuri katika mwili. Ni bure kabisa, kwa hivyo anza kuongeza kiwango cha kila siku cha kicheko katika maisha yako.
Faida kwa afya.
Kuna ukweli wa kutosha kwa wazo kwamba kicheko kinaweza kuwa dawa. Kicheko kina athari ya nguvu kwa mwili, inakuza utulivu, hupunguza matatizo na mvutano wa misuli, hata mfumo wa kinga hupata nguvu mtu anapocheka. Endorphins hutolewa, ambayo huchangia sio tu hisia ya furaha, lakini pia kwa maumivu ya muda mfupi. Kicheko huongeza mzunguko wa damu, hii ina athari nzuri juu ya hali ya mishipa ya damu, ambayo itakusaidia kujikinga na matatizo na mfumo wa moyo. Kwa hivyo kumbuka kucheka kila siku.
Faida za kiakili.
Kwa kawaida, kicheko ni cha manufaa sana kwa hisia zako na Afya ya kiakili. kuyeyusha hisia hasi kama vile huzuni, wasiwasi, kuwashwa. Unapocheka, viwango vyako vya mafadhaiko hupungua, ambayo hukupa nguvu na kukusaidia kuzingatia tena. Mtazamo mzima wa mabadiliko ya maisha, ambayo husaidia kutambua hali za maisha si kwa njia ya kutisha, lakini kwa uhalisia zaidi. Hisia ya unyogovu huyeyuka tu kwa vicheko vichache.
Vicheko vinaunganisha.
Kicheko sio tu cha faida kama dawa ya mwili na roho, lakini pia ina faida kubwa kiafya. nyanja ya kijamii. Kicheko huwaleta watu pamoja. Inasaidia kuimarisha mahusiano na kuanzisha uhusiano wa kihisia kati ya watu. Ucheshi husaidia kuvunja kizuizi na kufungwa, na kuelezea hisia zako bila shida. Ni muhimu sana kwamba hata katika nyakati ngumu, kicheko kinaweza kuunganisha watu.
Furaha na kicheko ni mambo ya chaguo lako.
Kucheka na kuwa na furaha sio rahisi sana. Hata hivyo, unaweza kupata kwamba uchaguzi wako huamua ikiwa una furaha na ikiwa unacheka. Abraham Lincoln aliwahi kusema maneno yafuatayo: "Wengi wetu tuna furaha kadri ufahamu wetu unavyoruhusu." Ni wewe unayeamua ikiwa utacheka na kuishi kwa furaha au kuruhusu maisha kuharibu uwepo wako na kukuvuta katika hali ngumu. Na ambayo hali ya maisha usingekutana na uwezo wako daima utachagua furaha.
Njia za kuongeza kicheko katika maisha yako.
Kwa hivyo unaweza kufanya nini ili kuongeza kicheko zaidi katika maisha yako? Je, unachagua vipi kicheko? Hapa kuna vidokezo vya kukufanya uanze:
Anza kutabasamu, hii ni ishara ya kicheko, na pia inaambukiza.
Anza kuzingatia mambo mazuri uliyo nayo. Tengeneza orodha ya mambo mazuri maishani. Hii itakusaidia kuzingatia upya vipengele hasi ambavyo vinakuzuia kucheka.
Ukisikia watu wakicheka karibu, nenda upande huo. Tumia wakati mwingi na watu wa kufurahisha. Kutafuta kicheko kikamilifu.
Jaribu kuleta ucheshi kidogo katika mazungumzo yako. Sio lazima kufanya utani chini ya ukanda. Inaweza kuwa rahisi hadithi ya kuchekesha, au kuwatia moyo waingiliaji wako wasimulie hadithi za kuchekesha.
Jinsi ya kuona pande angavu na za kuchekesha za maisha yetu
Mara kwa mara maisha hutupa mpira wa mkunjo hali ngumu, hata hivyo, ni muhimu kujifunza kupata upande nyepesi na furaha zaidi ndani yao. Kwa kweli hii ni njia pekee kuishi katika mgogoro. Chini ni vidokezo vya kukusaidia kutazama maisha yanayozunguka Raha zaidi:
1. Usiogope kucheka mwenyewe. Jifunze kujichukulia sio umakini sana. Hata kama unajikuta ghafla hali mbaya, jifunze kutoka humo huku ukicheka.
2. Cheka badala ya kulia. Hii ni sana wazo nzuri kushinda hali ngumu, jifunze kupata ucheshi hata ndani hali mbaya. Hii itaunda mhemko, na itakuwa rahisi kwako kushinda hali kama hizo.
3. Chapisha vikumbusho kwako kila mahali ili usisahau kuzingatia mwanga, na upande wa furaha maisha. Hizi zinaweza kuwa picha za familia au picha za marafiki zako wakiburudika. Chagua bango la kuchekesha la nyumba na ofisi yako, skrini ya kuchekesha au mandhari ya eneo-kazi lako.
4. Jifunze kukabiliana na msongo wa mawazo. Mkazo ni kizuizi kikubwa kwa kicheko na hisia nzuri. Unapaswa kuchagua mwenyewe njia ya ufanisi kupambana na dhiki.
Maisha yanatupa changamoto, na hakuna njia ya kutoka kwayo. Na hata kama huna fursa ya kuchagua maisha yatakuletea kesho, unaweza kuchagua njia ya kujibu matukio haya. Kwa nini usitumie kicheko kushinda changamoto za maisha, kufanya uchaguzi kwa ajili ya furaha.
Ni vizuri kucheka kitu pamoja. KATIKA utotoni Tunacheka mara mia kwa siku, lakini kadiri tunavyokua, maisha yanakuwa mazito na tunacheka kidogo na kidogo. Hata hivyo, kicheko ni kweli dawa bora, na ni bure kabisa.
"Letidor" itakuambia ni magonjwa gani yanaweza kuponywa kwa kicheko, jinsi ya kuboresha yako hali ya kihisia, kuimarisha mahusiano na familia, na muhimu zaidi, jinsi ya kujifunza kucheka tena.
Kwa nini kucheka kuna faida?
- Hupumzisha mwili. Vicheko kutoka ndani ya moyo wangu vinanituliza mkazo wa kimwili na mkazo. Ni muhimu kwamba misuli ibaki kupumzika kwa dakika nyingine 45 baada ya hii.
- Huimarisha mfumo wa kinga. Kicheko hupunguza homoni za mkazo na huongeza uzalishaji wa seli za kinga na kingamwili zinazopambana na maambukizi, na hivyo kuongeza upinzani dhidi ya magonjwa.
- Inakuza uzalishaji wa endorphins. Wanaathiri hali ya kihisia na wanaweza kupunguza maumivu kwa muda.
- Hulinda moyo. Kicheko huboresha afya ya mishipa ya damu na huongeza mtiririko wa damu, ambayo ni ulinzi wa asili dhidi ya mashambulizi ya moyo na matatizo mengine ya moyo na mishipa.
- Huchoma kalori. Kwa kweli, sio badala ya mazoezi, lakini kucheka kwa dakika 10-15 kwa siku kunaweza kuchoma kalori 40 - kutosha kupoteza pauni kadhaa kwa mwaka.
- Huongeza maisha. Utafiti uliofanywa nchini Norway uligundua kuwa watu wenye hisia nzuri wacheshi huishi muda mrefu kuliko wale wanaocheka kidogo.
iconmonstr-nukuu-5 (1)
Tofauti hiyo ilionekana haswa kwa watu wanaotibiwa saratani.
Jinsi kicheko huleta watu pamoja na kuimarisha uhusiano
Je, unajua kwa nini televisheni za televisheni hutumia vicheko na vicheko mara nyingi? Ndiyo, kwa sababu yanaambukiza! Utacheka mara nyingi zaidi ikiwa watu wengine karibu nawe wanafanya jambo lile lile.
Kucheka pamoja ni mojawapo ya njia bora zaidi za kudumisha mahusiano mazuri. Pamoja uzoefu wa kihisia inakuwezesha kujenga nguvu na miunganisho yenye nguvu. Kicheko pia huongeza furaha, nguvu na ujasiri. Ucheshi ni nguvu na njia ya ufanisi kutatua kero na kutoelewana.
iconmonstr-nukuu-5 (1)
Hata katika nyakati ngumu, kicheko huwaleta watu pamoja.
Ucheshi na mawasiliano ya uchangamfu huimarisha uhusiano wetu. Tunapocheka na wengine, muunganisho mzuri unaundwa. Inafanya kazi kama kinga kali dhidi ya mafadhaiko, kutokubaliana na kukata tamaa.
Ucheshi na kicheko katika mahusiano hukuruhusu:
- Kuwa wa hiari zaidi. Ucheshi hukuruhusu kuondoa shida zako kutoka kwa kichwa chako.
- Ondoka kutoka kwa nafasi ya ulinzi. Kicheko hukusaidia kusahau kinyongo, hukumu, ukosoaji na mashaka.
- Acha kujizuia. Kicheko huondoa hofu yako juu ya kujizuia kila wakati au kuwa na haya.
- Eleza hisia zako za kweli. Wakati wa kicheko, hisia zilizofichwa sana huja kwenye uso.
Jinsi ya kujifunza kucheka
Kicheko ni uwezo muhimu wa asili wa mwanadamu, sehemu ya asili ya maisha yetu. Watoto huanza kutabasamu ndani ya wiki za kwanza za maisha na kucheka kwa sauti kubwa ndani ya miezi michache ya kuzaliwa. Hata kama ulikulia katika familia ambayo kucheka mara nyingi na kwa moyo hakukubaliwa, unaweza kujifunza kuifanya katika hatua yoyote ya maisha.
iconmonstr-nukuu-5 (1)
Anza kwa kuangazia mwenyewe. nyakati maalum, ambayo unaweza kuona ni ya kuchekesha.
Mwishoni kutakuwa na kicheko sehemu muhimu maisha yako, na haijalishi unafanya nini, kucheka kutakuja kwa kawaida kwako.
Hapa kuna baadhi ya njia za kuanza
Tabasamu. Tabasamu ni mwanzo wa kicheko na, kama kicheko, inaambukiza. Unapomtazama mtu au kuona kitu cha kupendeza kidogo, tabasamu. Badala ya kutazama simu yako, tazama na utabasamu watu unaopita barabarani, mtu anayekuhudumia kahawa yako ya asubuhi, au wafanyakazi wenza unaopanda nao kwenye lifti.
iconmonstr-nukuu-5 (1)
Zingatia jinsi inavyoathiri wengine.
Sherehekea kile kinachokufurahisha. Tengeneza orodha kihalisi. Hata kumbukumbu rahisi za kitu kizuri katika maisha yako zitakuwezesha kujiweka mbali mawazo hasi, ambayo ni kikwazo kwa ucheshi na vicheko. Unapokuwa na huzuni au huzuni, unahitaji kusafiri zaidi, au angalau tu kutembea, kutabasamu na kucheka mara nyingi zaidi.
iconmonstr-nukuu-5 (1)
Unaposikia kicheko, tafuta chanzo chake na uulize: "Kwa nini tunacheka?"
Tumia wakati na watu wa kufurahisha. Hawa ni watu wanaojicheka kwa urahisi na maishani; kwa kawaida hupata kitu cha kuchekesha hata katika matukio ya kila siku. Mtazamo wao daima ni wa matumaini na kicheko chao ni cha kuambukiza. Hata kama hujifikirii mtu asiyejali Kwa hali nzuri ya ucheshi, bado unaweza kutafuta kampuni ya watu wanaopenda kucheka na kuwafanya wengine wacheke. Kila mcheshi anathamini hadhira.
Je, ni muhimu kucheka kwa nguvu?
Kwa hivyo unafanya nini ikiwa huwezi "kupata chochote cha kuchekesha"? Niamini, unaweza kucheka bila tukio maalum - kicheko cha bandia kinaweza kuwa nzuri kwako kama kicheko cha kweli. Utafiti wa Chuo Kikuu cha Jimbo la Georgia uligundua kuwa kujumuisha kicheko kilichoigizwa katika mpango wa mazoezi kulisaidia kuboresha Afya ya kiakili watu wazee, pamoja na uvumilivu wao wa aerobic. Isitoshe, tunaposikia wengine wakicheka, hata bila sababu yoyote, sisi pia tunaweza kucheka ghafla kwa unyoofu.
Jinsi ya kukuza hisia ya ucheshi
Jaribu kucheka hali badala ya kuwa na huzuni. Tafuta wa kuchekesha hata ndani hali mbaya na kubeza upuuzi wa maisha. Wakati kitu ambacho si kizuri sana kinatokea, jaribu kutafuta njia ya kugeuza hali hiyo kuwa utani ambao wengine watacheka.
Jizungushe na vitu vinavyokukumbusha jambo la kufurahisha. Weka toy kwenye meza au kwenye gari. Tundika bango la kuchekesha ofisini kwako. Chagua skrini ya kompyuta hiyo itakufanya utabasamu. Weka picha za familia.
Kumbuka mambo ya kuchekesha ya zamani. Ikiwa kitu cha kuchekesha kinatokea au unasikia utani au hadithi ya kuchekesha ambayo unaipenda sana, iandike au mwambie mtu mwingine ayakumbuke.
Ni vigumu kuonekana kuwa na furaha kwani maisha yanazidi kuwa na mafadhaiko na ulimwengu unaotuzunguka husababisha matatizo mengi. Inaweza kuonekana kuwa ya kijinga au corny, lakini kicheko siku hizi ni kile tu daktari aliamuru.
Kicheko cha dhati huboresha hali njema kwa sababu hukusaidia kupumzika. Tunapocheka, mapigo ya moyo wetu huongezeka na misuli yetu inakuwa shwari kidogo. Kupumzika hutokea wakati misuli inarudi kwenye hali yao ya awali.
Jamii inapata faida kuu kutoka kwa kicheko. Kicheko hueneza mvutano na hupunguza hasira hali ngumu. Kicheko kati ya familia, wenzake na marafiki - Njia bora kuleta watu pamoja na kupunguza mvutano. Watu hucheka mara nyingi zaidi katika kikundi au karibu na TV kuliko peke yao.
Unaweza kupona haraka kutokana na ugonjwa wako au ugonjwa kwa kutumia kicheko. Kicheko kina nguvu ya kushangaza ambayo huwainua wagonjwa mahututi kutoka kitandani, huwasaidia kushinda mashindano, huondoa mafadhaiko na huwaondoa kutoka kwa unyogovu wowote.
Kicheko ni dawa ya miujiza ambayo madaktari wengine huwaagiza wagonjwa wao. Kicheko ni dawa ya bure. Bila shaka, pamoja na kicheko, lishe bora na matembezi husaidia sana. hewa safi, mazoezi ya viungo na upendo.
Madaktari wengi hupendekeza tiba ya kicheko kwa wagonjwa wao. Siku hizi, vilabu ambapo watu hukusanyika kucheka vinazidi kuwa maarufu ulimwenguni kote. Baadhi ya vilabu vya kucheka hufanya mazoezi ya yoga ili kuepuka kutumia mzaha. Yoga ya kicheko iliundwa na daktari wa Kihindi Madan Kataria, ambaye kwa upendo anaitwa Guru wa Kutabasamu.
Kwa kuunda maisha ya afya unahitaji tu kufuata sheria za asili yenyewe.
Kicheko kina athari ya ajabu kwa mwili wetu. Kicheko husababisha ubongo kutoa endorphins, vitu ambavyo ni dawa ya asili ya kutuliza maumivu na kuimarisha mfumo wa kinga.
Kicheko huongeza kiwango cha usiri wa immunoglobulin A, antibody iliyofichwa na tezi za salivary. Inasaidia kupambana na maambukizo yanayoingia kupitia mdomo na pua.
Kicheko pia hupunguza homoni za mafadhaiko. Hii ni nzuri kwa sababu homoni za mkazo zinaweza kuongezeka shinikizo la damu na kupunguza ufanisi wa kazi mfumo wa kinga.
Je, unahisi uchovu baada ya kucheka vizuri? Uchovu huingia kwa sababu kicheko kikali kinaweza kulinganishwa na mazoezi mazuri. Wanasayansi fulani wanadai kwamba unaweza kucheka mara mia badala ya dakika kumi kwenye baiskeli ya mazoezi.
Wakati wa kicheko kali, vikundi vya misuli ya uso, nyuma na tumbo vinahusika, ambayo hufaidika tu na hili, hasa ikiwa unaongoza maisha ya kimya. Lakini hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kuchukua nafasi ya mazoezi na kutazama vichekesho kwenye TV. Bado unapaswa kulenga kupata dakika 30 za mazoezi ya wastani kwa siku.
Kicheko pia mazoezi makubwa kwa moyo na mapafu, na pia hutusaidia kupumua vizuri kwa kutupatia kiasi kikubwa oksijeni.
Kicheko chenye nguvu, kutoka moyoni, hukandamiza matumbo yetu na wengine viungo vya ndani, na kuimarisha misuli ya tumbo. Kila wakati tunapocheka, ugavi wa damu kwa viungo vyetu vya ndani huboresha.
Baada ya kicheko, mkusanyiko wa mtu huboresha na kiwango cha homoni za mkazo kama vile adrenaline na cortisol hupungua.
Hivi ndivyo A. Jackson anaandika:
“Unachokipata maishani kinategemea kile unachotafuta ndani yake. Ukitafuta uchawi, maisha yako yatakuwa ya kichawi, ukitafuta shida, maisha yako yatajaa shida, lakini ukitafuta kicheko, maisha yako yatakuwa ya furaha na afya."
"Kila wakati unapoingia hali ya mkazo, lazima tuitazame kutoka nje na kujiuliza: "Je, kuna jambo lolote la kuchekesha kuhusu hali hii?", au "Je, hali hii inaweza kuwa ya kuchekesha?"
Ili kuondokana na matatizo na ugonjwa, cheka zaidi. Hisia kama kicheko zinaweza kufanya maajabu ambapo njia zingine hazina nguvu.
Sandra Taylor anaandika kuhusu hisia:
"Mawimbi ya kihisia ndiyo mengi zaidi udhihirisho wenye nguvu mtu. Hisia zako hutoa ishara wazi na sahihi kuhusu wewe ni nani na unatarajia nini kutoka kwa ulimwengu. Kwa mfano, unaogopa kitu, onyesha hofu yako na kwa hivyo kuvutia hali zaidi na za kutisha. Wale ambao huwa na hasira daima hutoa ishara kwamba wanatarajia uadui, na hivyo ndivyo wanapokea kama matokeo.
Mtu aliyechagua rahisi na mtazamo wa furaha kwa kweli, huangaza ujumbe kwamba ulimwengu ni mahali pa furaha, na kwa hiyo nishati na matarajio yake huvutia shangwe.”
Walakini, kicheko sio dawa bora kila wakati. Inahitajika kuzuia hamu ya kumdhalilisha mtu kwa msaada wa utani, unaoamriwa na hisia ya ukuu wa mtu mwenyewe. Ikiwa mtu ameshuka moyo, utani na kicheko vinaweza kufanya hali yao kuwa mbaya zaidi. Watu wengine wanaweza kukerwa na vicheshi vichafu au vya kibaguzi. Kuwa mwangalifu na uelewe kuwa sio kila mtu ana ucheshi sawa na wewe.
Tafuta kitu cha kuchekesha na utapata cha kucheka. Ikiwa kicheko ni tiba ya ufanisi kwa matatizo na ugonjwa, basi kwa nini usiitumie kujinufaisha mwenyewe na wengine.
Acha uishi maisha ya furaha na kuruhusu kicheko ndani ya nyumba yako. Nakutakia afya njema na mhemko mzuri!
kulingana na nyenzo kutoka kwa mtandao
Watu wachache wanajua kwamba kicheko husaidia kustahimili magumu ya maisha, kupunguza mvutano, na kuanzisha mahusiano yenye utulivu. Baada ya kucheka kwa moyo wote, tunaanza kuona ulimwengu kwa njia tofauti: rangi zinakuwa mkali, nyuso za wale walio karibu nasi huwa rafiki zaidi, na matatizo hayaonekani tena kutatuliwa. "Mwanadamu lazima ateseke sana katika ulimwengu huu kwamba alilazimika kuunda kicheko," Nietzsche alibainisha. Mtu alipokea zawadi ya kushangaza kutoka kwa mababu zake. Kwa mfano, wanasayansi wa Ujerumani wamegundua kwamba sokwe watoto wa pygmy katika miezi ya kwanza ya maisha wanaweza kucheka kama watoto wa binadamu. Wanasayansi wanaamini kwamba uwezekano Cheka alionekana wakati huo huo na uwezo wa kuongea kutoka kwa mkao ulio wima.
Hebu tujiulize: kwa nini na kwa nini tunacheka?
Kila mmoja wetu, inaonekana, anajua jibu - tunaweza kuguswa na hafla za kupendeza na za kufurahisha kwa kicheko; tunajaribu kushinda watu kwa kicheko hali nzuri katika kampuni. Lakini mara nyingi watu hucheka katika hali zisizotarajiwa na za kushangaza. Kwa mfano, wengi wa Hadithi zinaelezea matukio ambayo hayana furaha hata kidogo. Kicheko au kwa usahihi zaidi ucheshi V kwa kesi hii ni ya kipekee kwa ubongo utaratibu wa ulinzi. Mtu yeyote ambaye, katika hali isiyo ya kawaida au chini ya dhiki, hakupoteza moyo, lakini aliweza kudumisha mtazamo wa kawaida, anaweza kutatua matatizo yaliyotokea. Wakati mwingine kinachomsaidia mtu kuishi sio misuli yake au mafunzo ya kimwili, lakini uwezo wa kuangalia hali yoyote kwa ucheshi.
Tunapoendelea kukua, mzigo wa matatizo na majukumu ya kijamii, pamoja na haja ya kukabiliana na tabia ya wengine, hutufanya kuwa wenye kuchosha na wa maana zaidi. Lakini imethibitishwa kuwa mtu mzima, hata mwenye tabia ya ukali, anatabasamu angalau mara 15 kwa siku.
Watu wachache wanajua kwamba:
Kicheko ni massage nzuri ya matibabu. Wakati wa kutabasamu, hadi vikundi 80 vya misuli hufanya kazi: mabega, mbavu, diaphragm, kiwango cha moyo huongezeka. Kicheko hubadilisha njia ya kupumua - mtu huanza kuvuta na kuvuta kwa undani na kwa haraka, ambayo inasababisha ongezeko la kiwango cha oksijeni katika damu. Baada ya kicheko cha muda mrefu hupungua shinikizo la ateri. Utoaji wa homoni za dhiki hupunguzwa. Endorphins husababisha hisia ya kuridhika, furaha, na kuboresha hisia. Je, unalala vibaya na una hamu mbaya? Unataka kuzuia ugonjwa wa Alzheimer na kuongeza kinga yako? Uchovu wa upungufu wa vitamini?
Vicheko, vicheko na vicheko zaidi ni dawa yako!
Kicheko hutuliza kikamilifu maumivu ya muda mrefu kutokana na arthritis, majeraha ya mgongo, na magonjwa ya neva. Madaktari wanasema hii hutokea kwa sababu kicheko huchochea kutolewa kwa endorphins ndani ya damu - vitu ambavyo vina athari ya kupunguza maumivu.
Mfumo wa kinga pia hupenda kucheka. Mwitikio wa mfumo wa kinga kwa kicheko ni kinyume kabisa na majibu yake kwa dhiki. Wale wanaopenda kucheka hawana uwezekano mdogo wa kuugua - hii ni ukweli uliothibitishwa kisayansi. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa watoto wa mama wa kuchekesha wana uwezekano mdogo sana wa kupata ARVI!
Kicheko hadi kupona kamili
Nchi nyingi zimeanza kutibu magonjwa kwa kucheka. Mwanzilishi wa Panacea, Norman Cousins, alifikia hitimisho kwamba kicheko ni tiba ya magonjwa yote. Tiba ya kicheko inategemea kuagiza hisia chanya na kicheko kwa wagonjwa, kuwaalika kutazama programu za ucheshi, vichekesho, na kusoma vicheshi. Pia wanapendekeza kukariri vipindi na hadithi za kuchekesha na kuzirudia mara kwa mara kichwani mwako ili kukuinua. Kicheko cha nguvu kina athari ya jog ya asubuhi - shinikizo la damu kwanza linaruka, na kisha hatua kwa hatua hupungua chini ya kiwango cha kabla ya Workout. Kicheko huongeza kiwango cha cholesterol "nzuri", na kwa hiyo hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa.
Kuchaji kwa kicheko
Kila mtu atafaidika na dakika 10-15 za kicheko kila siku, kwa sababu... inachoma hadi kalori 50, ambayo ni nini bar ndogo ya chokoleti ina. Wanasayansi wanasema kuwa katika mwaka wa vikao vya kawaida vya kicheko vya kila siku vya dakika 15 unaweza kupoteza hadi kilo 2.
"Haitoshi kufa kwa kucheka, ni muhimu kuweza kuishi kutoka kwayo kwa raha mara mbili"! Kuwa na afya!