Inaonekana kwako kuwa kila kitu kinakwenda vibaya, matukio katika maisha yako hayaendi kwa faida yako, marafiki hawana bahati, matamanio hayatimizwi? Kabla ya kukata tamaa kabisa, jaribu kushiriki katika mazoezi ambayo yatakuwezesha kutazama ulimwengu kutoka kwa pembe tofauti na kuvunja mzunguko wa kushindwa ...
Kwa hivyo wacha tuanze:
1. Acha kujihurumia. Hata katika mawazo yangu. hata mara kwa mara. Epuka mawazo haya, kwani kujihurumia kunakurudisha kwenye mzunguko wa kutofaulu na kukurekebisha juu yake. Kujihurumia huvutia tu nishati hasi kwako kwa namna ya matukio yasiyo na maana na marafiki.
2. Usijihurumie. Kujihurumia mwenyewe na mpendwa wako ni kujiingiza katika udhaifu, ukosefu wa mapenzi na ukosefu wa imani kwa nguvu zako mwenyewe. Kwa tabia hii unaogopa bahati yako, kwa sababu matendo na matukio ya utukufu yanaweza kutokea tu kwa watu wenye nguvu katika roho.
3. Bahati mbaya yako ni changamoto. Changamoto ya maisha. Onyesha kuwa wewe ni askari thabiti.
4. Badilisha sura ya uso wako: tabasamu kwa moyo wako wote. Wanawake wana vipodozi vya kuvutia, vya kuvutia, wanaume wamenyolewa, uso ulioridhika. Onyesha Hatima kwamba kila kitu kiko sawa na wewe.
5. Mbinu ya kueneza wema - "Athari ya Kipepeo" - ni muhimu sana katika nyakati ngumu zaidi: acha pesa katika sehemu tofauti - kadiri usivyojali, "itume" kwa simu ya rununu ya rafiki. Kwa ujumla, anza kutoa. Kutoa tu kutaleta mabadiliko chanya katika maisha yako, ingawa, mwanzoni, wengi hawafikiri hivyo.
6. Anza kujifunza kile ambacho umekuwa ukitaka kufanya wakati wote: kupaka rangi mandhari, ufundi wa kuchimba visima, kuunganisha au kuweka shajara ya kibinafsi. Kwa ajili ya nini? Kushindwa kwako kunaonyesha kuwa ulisoma vibaya na haukujifunza masomo yako hata kidogo. Onyesha kinyume na uanze kukusanya hisia chanya tu. Usisahau, tumia ujuzi wako mpya katika mazoezi - mengi yatabadilika kwa njia nzuri.
7. Tafuta hisia ambazo zitakuweka kwenye makali kila wakati. Hakuna haja ya kutafuta uhakikisho. Mipaka ya ufahamu wote ni infinity.
8. Jua jinsi ya kupuuza kwa muda na bila majuto eneo ambalo sasa haufanyi chochote. Badilisha gia. Hebu nishati "ipige" ambapo inahitajika zaidi sasa.
9. Tenga wakati wa kutembea katika hewa safi. Acha amani ikupate katika nyakati kama hizi, na uangalie kwa utulivu kazi ya ubongo wako. Wazo lolote jipya - la kupindukia zaidi - litimie! Jipe nafasi ya kujieleza kwa uwazi.
10. Unda sura ya chuma, yaani, seti ya vitendo maalum ambavyo utafanya siku maalum, mwezi, mwaka baada ya mwaka. Na hata ikiwa kila kitu kitaenda vibaya, utachukua hatua iliyopangwa kila wakati. Itakusaidia kukaa katika wakati muhimu na utaelewa kuwa maisha ni ya ajabu!
Habari, marafiki wapenzi!
Kuwa na wakati wa kichawi wa siku! Niambie kwa uaminifu, ni mara ngapi unaapa au kujaribu kuondoa hali yako mbaya, uchovu au kuwashwa kwa mtu wa karibu na wewe? Mara nyingi sisi huanguka katika hali kama hiyo tunaporudi nyumbani baada ya siku yenye shughuli nyingi kazini, na huko ... Wakati mwingine ni ngumu kudhibiti mchakato wa kunyunyiza hasi, na kwa wengine inaweza kuvuta kwa zaidi ya moja. saa. Lawama na madai ya kuheshimiana huanza, na jioni hugeuka kuwa misururu ya misemo ya uchochezi.
Jinsi ya kuacha mtiririko wako wa kuwashwa? Kama wanasema, tulinung'unika kidogo na inatosha ...
Kila kitu ni rahisi zaidi kuliko unavyofikiria. Ikiwa unahisi kama unaenda mbali sana, lakini unaapa kama kichaa, badilisha maneno yote yanayotoka na "BU." Na sema kama unavyotaka. Kwa njia, unaweza kuacha kiimbo sawa. Niamini, katika dakika chache hakutakuwa na athari ya uzembe wako!
Leo tutazungumza juu ya uzushi wa duara mbaya na kujua jinsi ya kutoka ndani yake ...
"Kila kitu kinaonekana sawa, sigusi mtu yeyote.
Kwa nini walevi hunipenda sikuzote?”
Je, maisha yako yanajisikia kama mduara mbaya? Unaonekana kuwa unaishi maisha chanya, lakini bado unajikuta katika hali zisizofurahi na utaratibu wa kutisha, kana kwamba unawavutia kwako kwa uwepo wako tu?
Rafiki yangu mmoja alishangaa kila mara kwa nini watu wenye ushauri mzuri walimng'ang'ania sana. Kusimama, kwa mfano, kwenye kituo cha basi, kuna watu wengi karibu, lakini ni yeye ambaye amekuwa kitu cha uangalifu wa karibu kila wakati. Na kila wakati hadithi ilimalizika kwa migogoro na afya mbaya. Aliwaapisha karibu maeneo yote ya umma.
Mwingine alishangazwa na uchokozi wa wauzaji. Kwa ukawaida wa "kuhusudiwa", alikumbana na ufidhuli na kupuuzwa. Ingawa aliona nusu yao nzuri kwa mara ya kwanza.
Rafiki mwingine ameachishwa kazi kwa mara ya tatu.
"Hatima ...", unaweza kufikiria.
Hapana. Watu hawa wote ni wahasiriwa wa mduara mbaya. Jambo la kusikitisha ni kwamba SISI WENYEWE ndio muumbaji wake.
Ikiwa hali zisizofurahi zinajirudia kwa mzunguko katika maisha yako, usijali. Umewaumba, utawaondoa. Ukweli ni kwamba matukio fulani yanaweza kutuathiri sana hata baada ya kulamba majeraha ya "nje", hatuwezi kukabiliana kikamilifu na ya ndani. Kupoteza fahamu kwetu kunacheza mzaha mbaya, kurudisha mzozo wa zamani tena na tena.
Jinsi ya kuvunja minyororo ya duara mbaya?
Lazima uzungumze na utu wako wa ndani, kinachojulikana kama "kutokuwa na fahamu":
1. Niambie, hali hizi zinafanana nini? Inashauriwa kuzingatia maelezo na kuzingatia maneno na matendo yako. Na pia kuchambua tabia ya watu wengine wanaohusika katika hali mbaya.
2. Kumbuka wakati yote yalianza. Ili kufanya hivyo, unaweza kujiuliza swali moja tu: "Ni lini tena hii imetokea?" Hili ni jambo muhimu sana! Unahitaji kupata kiungo cha kwanza kabisa cha mduara wako matata.
3. Pumzika iwezekanavyo. Ikiwa unataka, lala tu kwenye sofa au ukae kwenye kiti cha starehe. Na, kwa dhati, kama katika roho, jibu maswali mawili kuu:
Nielewe nini kutokana na hali hii?
Kwa nini hii inanitokea?
4. Msamehe kila mtu aliyekudhuru, asante Ulimwengu kwa somo na uache hali hiyo.
Mazungumzo yako ya ndani yatakuletea uponyaji wa kweli. Na usiwe na shaka juu ya ufanisi wa njia hii.
Mfano wangu wa kwanza ni kwamba msichana mmoja aliyekuwa akikimbizwa na walevi alikumbuka zamani sana akiwa mdogo aliogopwa sana na mtu mlevi. Jambo hilo lilimshtua sana kiasi kwamba kuanzia hapo akawachukia vikali watu wote walevi. Na usumbufu huu wa ndani umevutia hali kama hizo kwake kwa miaka mingi. Walirudiwa kwa sababu fahamu yake iliona hofu yake ya zamani kwa kila mtu mpya. Ilimchukua msichana huyo siku mbili nzima kujihakikishia kuwa watu walevi hawana tishio na wana haki ya kuishi. Na mara tu alipowasamehe, maisha yalibadilika mara moja. Mizozo yote ilikoma, na walevi hawakusumbua tena. Mduara mbaya umevunjika.
Kulingana na uchunguzi wangu, watu wengi huwa wahasiriwa wa imani zao ambazo wamesahau kwa muda mrefu. Lakini ufahamu wetu unakumbuka kila kitu. Ongea naye na uondoe wasiwasi usio wa lazima.
Bahati nzuri kwako! Na usisahau, wewe ni uwezo wa hata haiwezekani! Jiamini.
Katika maktaba ya wachawi kwenye tovuti ya "Ndoto Zimetimia" unaweza kupata vitabu vya ajabu vya V. Zhikarentsev, ambavyo vina mbinu za kushangaza za kutafuta sababu za matatizo yako makubwa. Soma na ubadilishe maisha yako kuwa bora!
"Furaha yako haiwezi kutoka nje. Ikiwa ndivyo, basi hii ni furaha tegemezi, dhaifu, ambayo hivi karibuni itageuka kuwa huzuni.
J. Foster
Kwa muda mrefu sana mwalimu wangu mkuu amekuwa Ulimwengu wangu. Yeye hunionyesha kila mahali pa kuangalia na nini cha kukubali ndani yangu ili kuwa huru zaidi.
Ulimwengu Wangu kwa upendo mkuu unaakisi kwangu imani na imani yangu, hofu na mashaka yangu yote. Kila kitu ambacho kimekusanywa na mimi katika maisha mengi na kukubaliwa kama uzoefu wangu.
Baada ya kuweka lengo la kupata uhuru wa ndani, ulimwengu wangu hunipa vidokezo kila siku kuhusu kile ninachohitaji kukubali ndani yangu.
Mada ya uraibu imeambatana nami tangu utotoni
Baba yangu alikuwa mraibu wa pombe. Na sio Baba tu, katika ulimwengu wangu kulikuwa na idadi kubwa ya wanaume na wanawake wenye aina mbali mbali za ulevi ulioonyeshwa wazi.
Soma pia:!? Fikiria juu yake, "pombe" ilikuwa nini hapo awali? Mvinyo ni juisi ya zabibu na sukari. Vodka ni kinywaji cha ngano, nk.
Sikufikiria hata juu ya uraibu mwingine wakati huo. Miaka mingi ya kutokubali pombe, chuki kwa baba yangu, miaka ya barua za msamaha ... Tulipofikia ufahamu ambao tunafikiri katika picha, niliangalia picha ya "pombe" kwanza kabisa. Mada hii iliniuma sana.
Uraibu ni nini?
Huu ni Utii kwa wengine, kwa mapenzi ya mtu mwingine, nguvu ya mtu mwingine, kwa kukosekana kwa uhuru na uhuru.
Uraibu(uraibu, uraibu wa Kiingereza - mwelekeo, tabia) - hitaji kubwa la kufanya vitendo fulani, licha ya matokeo mabaya ya asili ya matibabu, kisaikolojia au kijamii.
Kwa maana tofauti uraibu(Utegemezi wa Kiingereza - utegemezi) - hamu ya kutegemea mtu mwingine (au watu wengine) kupata kuridhika, usalama, na kufikia malengo ya mtu.
Je, tunategemea nini na Ulimwengu unatuonyesha nini tunapokutana na watu tegemezi?
1) Tunategemea upendo wa wengine
Upendo na utegemezi sio tofauti tu, lakini kivitendo kinyume, kwa asili, matukio.
Upendo huleta furaha, na uraibu huleta mateso, au maumivu, sumu, raha ya muda mfupi, sawa na raha ya mraibu wa dawa za kulevya. Upendo huruhusu kila kitu kuwa, lakini utegemezi daima huchanganywa na Hofu na hisia ya kujitenga.
Kwa mfano: mwanamke hufanya kila kitu kwa mumewe au watoto, anatoa nguvu zake zote, kufuta katika familia, anaishi kwa ajili ya wengine. Ghafla mume anaondoka, watoto wanakua na kuishi maisha yao wenyewe. Ulimwengu ulianguka, kila kitu kilipoteza maana yake.
Hofu ya mwanamke huyu ni nini? Ukweli ni kwamba alijitolea mhanga fulani kwa sababu fulani; akitoa nguvu zake, ujana wake, kufutwa katika familia, alitafuta kupata kitu kama malipo - mara nyingi bila kujua. Pokea kwa kurudi uelewa kamili, kukubalika bila masharti, upendo, shukrani, usalama.
Tulisahau kwamba Upendo, kukubalika, hali ya usalama haiwezi kupatikana kutoka nje, bila kujali ni kiasi gani tunachokitafuta katika ulimwengu wa nje.
Soma pia:. Sasa ni wakati wa kujipenda wenyewe, na bila hii, kila kitu kingine tunachojitahidi kinaweza kutukwepa au tutapewa kwa shida kubwa.
2) Tunategemea kibali cha jamaa zetu
Watu wengi, kama hewa, wanahitaji idhini, ambayo ina maana upendo wa watu wengine. Mara nyingi, tunangojea idhini kutoka kwa wapendwa wetu na wakati hatupokei kibali, tunakasirika. Kukumbuka kuwa tayari unayo kila kitu unachohitaji, na iko ndani yako, unaacha kutafuta kibali, ambayo inamaanisha msaada na upendo kutoka nje, wewe mwenyewe huanza kutoa, kwa ziada, kwa sababu wewe ndiye Chanzo. Unajikubali. Na unavutia watu wanaokukubali na kukuunga mkono.
3) Tunategemea hali ya upendo na furaha
Mara baada ya kupata hali ya upendo na furaha, nilianza kujitahidi kwa hali hii, nilifanya mamia ya uchimbaji, nilipakia hisia mbalimbali ndani yangu, na kupambana na hali ya kutojali na uvivu. Na hali ya furaha ilikuwa mgeni adimu ndani yangu. Nilikimbia hali ya kutopendwa, nilipigana nayo na sikuikubali.
Tunatafuta jimbo kutoka nje. Tunasoma sala, kuimba mantras, kujaribu kufikia hali ya maelewano na furaha
Ikiwa tumepata kitulizo cha muda kutoka kwa sala, tunakimbilia kwenye sala mara nyingi zaidi. Ikiwa tumepata ahueni kutokana na kuimba mantra au kusikiliza tafakari, tunaamua mara nyingi zaidi kile tunachofikiri kinatupa hali ya utulivu. Hivi ndivyo kulevya huzaliwa.
Tunaunganisha hali yetu ya furaha na upendo kwa maeneo fulani, watu au matukio
Soma pia: Kifungu cha Natalia Strihar: haiwezekani kumfurahisha kila mtu, sembuse kupendwa na kila mtu. Wewe si noti. Upendo ni zawadi, zawadi kutoka chini ya moyo wangu.
Furaha daima huishi ndani yetu! Tunapoingia ndani, tunagundua ndani yetu chanzo kisichoisha cha FURAHA.
4) Tunategemea kuwa na pesa
Watu wengi wana aina hii ya utegemezi. Ikiwa kuna pesa, serikali inafurahi na kufurahiya, ikiwa pesa itaisha - kukata tamaa na hofu. Umegundua hali? Siku moja nilitambua waziwazi hali hii ndani yangu. Kama sheria, tunaona hii kwa watu wengine, kwa waume zetu au watoto. Ukweli wote ni kwamba ulichokiona kwenye familia yako ni chako. Yao ndiyo wanayoyaona kwako!
Wakati hali ya upendo na furaha haitegemei mambo ya nje, juu ya uwepo au kutokuwepo kwa pesa, tunapojitambua kuwa chanzo, basi. basi uhuru unakuja.
5) Tunategemea kutambuliwa
Sote tunahitaji kutambuliwa, kutambuliwa kwa utu wetu, kutambuliwa kwetu kama watu binafsi, utambuzi wa sifa zetu. Tumezoea kutafuta, kuuliza, kudai kutambuliwa kutoka kwa watu wengine, au, kufanya kazi kwa bidii na bidii, kuipokea. Tunapojitambua, kuthamini uzoefu wetu, utu wetu, basi wengine watatua hii. Tunachohitaji ni kujitambua!
6) Tunategemea majimbo ya watu wengine
Ikiwa mume au mke ana furaha na shangwe, tunajisikia vizuri na wenye furaha. Mara tu wapendwa wetu hawapo kwenye mhemko, hisia zetu hupotea ...
Mtu anayetegemea hujihisi hana msaada na anahitaji usaidizi wa mara kwa mara.
Kuruka kwenye uraibu ni kukataa chaguo ambalo mtu yeyote analo. Badala ya kuwa tegemezi, ambayo ina maana ya kuchagua maisha yaliyojaa mateso na maumivu yasiyo na matumaini, unaweza daima kufanya uchaguzi kwa ajili yako mwenyewe, furaha yako na furaha yako, ambayo haitegemei vyanzo vya nje na hali.
Tangu utoto, tuna haja ya upendo usio na masharti, kukubalika kamili, kujieleza, mawasiliano ya kihisia, kuelewa na kutimiza mahitaji. Ikiwa mtoto hajapokea hii katika familia, baada ya muda, anaweza kuanza kutumia kemikali ili kujilinda, kurejesha hali ya faraja, usalama na utulivu. Lakini wakati huo huo, hana upatikanaji wa hisia zake, na hii, kwa upande wake, husababisha mvutano wa juu sana wa ndani na kutokuwa na uwezo wa kukidhi mahitaji yake kwa njia za afya. Hii ndio hasa jukumu la matumizi ya mawakala wa kemikali kwa msaada wao, watu hubadilisha hali yao, kufikia hisia ya "misaada".
Kwa nini hali zisizofurahi zinajirudia katika maisha yako? Je! maisha yako yanaonekana kama duara mbaya, inayopitia ambayo haileti chochote isipokuwa shida mpya - za zamani?
KWANINI HII INATOKEA?
Labda umesafiri kwa ndege hadi kwenye uwanja wa ndege angalau mara moja au umefika kwa gari moshi na unakumbuka jinsi madereva wa teksi wakikukimbilia wanapoondoka kwenye uwanja wa ndege/kituo na kujitolea kukuchukua wakati wa usumbufu, wakiuliza swali lile lile: “Unaenda wapi? ?” Je, unafikiri wanavutiwa na unapotaka kwenda: nyumbani, kwenye ziara, hotelini? Na ikiwa bado haujaamua mahali pa kukaa, basi kwenye kituo kila mtu atakupa chaguo lake mwenyewe: hoteli, falsafa, dini. Maisha ni sawa na hali niliyoelezea.
Hujachelewa sana kuacha. Lakini uwezekano mkubwa itakuwa chungu. Ni uchungu kuona kwa macho ambayo pazia limeondolewa, ubatili na ubatili wa ulimwengu wa watumiaji, wataalamu wa kazi, "maadili" ambayo yameacha kueleweka kwako. Ikilinganishwa na historia rahisi, ya kibinadamu, wanaonekana duni na wasio wa kawaida.
Lakini kuacha bado ni nusu ya vita, hata chini ya nusu ya vita. Unaweza kuachwa peke yako, bila kupumzika barabarani, na uovu katika nafsi yako, kwamba hakuna mtu aliyekutana nawe na maua na kukuweka kwenye gari lingine, na, ukiwa umepoteza kabisa imani ndani yako na furaha yako, bila kusubiri maamuzi, maua na teksi mpya kutoka kwa mtu yeyote , jaribu kuingia kwenye gari lolote, zaidi au lisilofaa sana. Katika kesi hii, unapofikiria kwamba mtu anapaswa kukuongoza kwa mkono, kukuambia jinsi ya kutenda na nini cha kufanya, ni bora sio kwenda nje, lakini kusonga ambapo maisha yanakupeleka na kuwa toy ya hali, kwa kiburi kumwambia kila mtu. kuhusu karma, kuhusu watakatifu au si waombezi sana na washauri.
Lakini ikiwa una ujasiri wa kuacha, angalia karibu na uamua mwenyewe, kisha uwe na subira kidogo na uangalie maisha kwa furaha. Baada ya yote, ni wewe ambaye ulipata tikiti ya bahati ya kuzaliwa kwa uangalifu, na sio kwa fomu ya ukungu, katika ulimwengu wa sayari ya Dunia, iliyobaki kuwa kiumbe cha juu zaidi cha ulimwengu, Mwanadamu. Acha wazo hili liangaze akilini mwako, lakini hata cheche ndogo ya ujuzi wa ulimwengu wote inaweza kuwa msingi wa maisha mafupi lakini yote ya mwanadamu.
Hekima ya kibinadamu ina fahamu na upendo. Ufahamu wa Mungu na upendo wake usio na mwisho usio na masharti. Haina wakati, ambayo inamaanisha katika wakati na mahali popote, hekima inajidhihirisha kupitia mtu, kupitia wewe. Ndiyo, inahitaji jitihada. "Usiruhusu roho yako kuwa mvivu." Jitihada ya kutokuwa na hasira, jitihada za kuendeleza fahamu, kwa sababu tu inatambua ulimwengu unaozunguka. Kazi ya kupendeza, ya fadhili kwako mwenyewe. Na siri zitafunuliwa, wazi sana hivi kwamba utafikiria - kwa nini sikuelewa hii hapo awali! Kwa mfano, ukweli kwamba mtu huumba ulimwengu wake mwenyewe kwa uwepo wake mwenyewe. Anataka ulimwengu huu uwe mbaya na wa huzuni, anataka uwe mwema na wenye furaha. Na hapa sio mbali na lengo. Kukubaliana, kwa njia fulani ni utulivu kwenda wakati unajua wapi.
Lakini lengo ni biashara na maarifa ya kila mtu. Hakuna mtu ila wewe atakayetambua na kuamua lengo lako. Hapa ndipo Mwanadamu hutofautiana na watu wanaopanda teksi zinazofaa za watu wengine. Anajua kusudi lake mwenyewe maishani. Na kinachovutia zaidi ni kwamba lengo hili sio kitu kilicho mbele, katika siku zijazo za mbali, lakini daima katika Mtu mwenyewe, na ni lengo hili, ambalo limekuwa kiini cha Mtu, ambalo linamfurahisha. Lakini si peke yake. Sio kujitenga na kujitenga na ulimwengu kunamfanya mtu kuwa na furaha peke yake na lengo lake au kitu kingine. Baada ya kupata ufahamu wa kusudi la uwepo wake, Mwanadamu anajikuta kati ya wengine kama yeye, anakuwa mkubwa na huru, anayeweza kuchukua na kukubali ulimwengu wote, pamoja na ile ambayo sasa inaonekana kwake kama toy, pamoja na teksi. na watu wanaoendesha gari na kufikiria, kwa sababu anajua na kuona kitu ambacho wengine hawaoni au hata kufikiria juu ya uwepo wake.
JINSI YA KUVUNJA DUA ULIOFUNGA
Anastasia Volkova
Rafiki yangu mmoja alishangaa kila mara kwa nini watu wenye ushauri mzuri walimng'ang'ania sana.
Kusimama, kwa mfano, kwenye kituo cha basi, kuna watu wengi karibu, lakini ni yeye ambaye amekuwa kitu cha uangalifu wa karibu kila wakati. Na kila wakati hadithi ilimalizika kwa migogoro na afya mbaya.
Aliwaapisha karibu maeneo yote ya umma. Mwingine alishangazwa na uchokozi wa wauzaji. Kwa ukawaida wa "kuhusudiwa", alikumbana na ufidhuli na kupuuzwa. Ingawa aliona nusu yao nzuri kwa mara ya kwanza. Rafiki mwingine ameachishwa kazi kwa mara ya tatu.
"Hatima ...", unaweza kufikiria. Hapana. Watu hawa wote ni wahasiriwa wa mduara mbaya. Jambo la kusikitisha ni kwamba SISI WENYEWE ndio muumbaji wake. Ikiwa hali zisizofurahi zinajirudia kwa mzunguko katika maisha yako, usijali. Umewaumba, utawaondoa.
Ukweli ni kwamba matukio fulani yanaweza kutuathiri sana hata baada ya kulamba majeraha ya "nje", hatuwezi kukabiliana kikamilifu na ya ndani. Kupoteza fahamu kwetu kunacheza mzaha mbaya, kurudisha mzozo wa zamani tena na tena.
Lazima uzungumze na utu wako wa ndani, kinachojulikana kama "kutokuwa na fahamu":
- Niambie, hali hizi zinafanana nini? Inashauriwa kuzingatia maelezo na kuzingatia maneno na matendo yako. Na pia kuchambua tabia ya watu wengine wanaohusika katika hali mbaya.
- Kumbuka wakati yote yalianza. Ili kufanya hivyo, unaweza kujiuliza swali moja tu: "Ni lini tena hii imetokea?" Hili ni jambo muhimu sana! Unahitaji kupata kiungo cha kwanza kabisa cha mduara wako matata.
- Pumzika iwezekanavyo. Ikiwa unataka, lala tu kwenye sofa au ukae kwenye kiti cha starehe. Na, kwa dhati, kana kwamba katika roho, jibu maswali mawili kuu: - Ninapaswa kuelewa nini kutoka kwa hali hii? - Kwa nini hii inanitokea?
- Msamehe kila mtu aliyekudhuru, asante Ulimwengu kwa somo na acha hali hiyo.
Mazungumzo yako ya ndani yatakuletea uponyaji wa kweli.
Na usiwe na shaka juu ya ufanisi wa njia hii.
Mfano wangu wa kwanza ni kwamba msichana mmoja aliyekuwa akikimbizwa na walevi alikumbuka zamani sana akiwa mdogo aliogopwa sana na mtu mlevi. Jambo hilo lilimshtua sana kiasi kwamba kuanzia hapo akawachukia vikali watu wote walevi. Na usumbufu huu wa ndani umevutia hali kama hizo kwake kwa miaka mingi. Walirudiwa kwa sababu fahamu yake iliona hofu yake ya zamani kwa kila mtu mpya. Ilimchukua msichana huyo siku mbili nzima kujihakikishia kuwa watu walevi hawana tishio na wana haki ya kuishi.
Na mara tu alipowasamehe, maisha yalibadilika mara moja. Mizozo yote ilikoma, na walevi hawakusumbua tena.
Mduara mbaya umevunjika.
Kulingana na uchunguzi wangu, watu wengi huwa wahasiriwa wa imani zao ambazo wamesahau kwa muda mrefu. Lakini ufahamu wetu unakumbuka kila kitu.
Ongea naye na uondoe wasiwasi usio wa lazima.