Ni tamaa gani ambazo mtu anaweza kuwa nazo? Malengo ya maisha - zaidi, bora! Mahusiano ya kibinafsi, familia

Malengo ya msingi ya maisha ya mtu! Je malengo ni yapi?

Malengo ya Maisha na kazi sahihi wanaamua mafanikio na furaha ya mtu kwa karibu 50%! Je, unaweza kufikiria?

Je! unajua hilo kwa Harvard Hiyo ni, kulingana na wahitimu wake - walikusanya takwimu na ikawa kwamba wale 3% ya wanafunzi ambao waliandika malengo yao ya maisha kwa undani kwenye karatasi, baada ya miaka 30 walipata zaidi ya 97% iliyobaki kwa pamoja?

Unapendaje matokeo haya?

Je, unajua ni malengo gani, ni katika maeneo gani ya maisha unayohitaji kujiwekea ili kuwa mtu mwenye furaha kikamili?

Malengo ya msingi ya maisha ya mtu

Mtu yeyote aliyefanikiwa, akiulizwa - "Inachukua nini ili kuwa na mafanikio na furaha?"- itajibu kwamba kwanza kabisa unahitaji kuweka Lengo, au bora zaidi, malengo mengi ambayo yatakuhimiza na ambayo utataka kufanya kazi kwa furaha, ikiwa unahitaji kushinda vikwazo vyovyote na hata kusonga milima. Hii ni bora!

Kuweka malengo ya maisha ni ya kwanza na zaidi hatua muhimu kudhibiti Hatima yako mwenyewe! "Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako, weka Malengo mapya!"

Lakini, licha ya ukweli kwamba karibu kila kitabu kuhusu mafanikio kinasema kwamba mwanzoni unahitaji "kuweka lengo," sio daima algorithm yenye ufanisi na inayoeleweka ya kufanya kazi na lengo hutolewa. Na wengi maswali muhimu, kama vile: "Kuna malengo ya aina gani?", "Mahitaji ya Malengo?", "Jinsi ya kuweka Lengo ili kulifikia?", "Algorithm ya kufikia lengo" na wengine wengi. na kadhalika.

Wacha tuanze na maswali ya kipaumbele - Malengo ni yapi? Ni aina gani ya malengo unapaswa kuweka? Tusisahau nini?

Malengo yako ya maisha ni yapi?

Malengo yote ya maisha yanaweza kugawanywa katika vikundi 3: Malengo ya Juu(Maendeleo ya Kibinafsi na Huduma kwa Jamii) , Malengo ya msingi(Kujitambua na Mahusiano) na Malengo Yanayowezeshwa(Pesa, Maisha, Pumziko).

Ukiondoa angalau jambo moja, maisha hayatatimiza kikamilifu, na mtu hataweza kuwa na furaha na mafanikio ya kweli.

Ikiwa hakuna malengo ya juu, hata ikiwa mtu ana familia na kazi, mapema au baadaye, atapoteza kuridhika moyoni mwake, kuacha kukua, na hatimaye kupoteza maana ya maisha na furaha.

Ikiwa hakuna malengo makuu - mfikirie kuwa hana chochote, yeye ni kitu kama mtu asiye na makazi, bila kazi - kwa hivyo bila pesa, bila uhusiano - ipasavyo upweke na kutokuwa na furaha (hata ikiwa mtu hatateseka kwa uchungu na upweke wake, moyo wake. bado anaimba hakutakuwa na furaha ikiwa hakuna marafiki wanaostahili na mpendwa karibu).

Ikiwa mtu hana au amepuuzwa sana kutoa malengo - yeye, kama sheria, kuna shida nyingi: ukosefu wa pesa, maswala ya kila siku, nk. Ikiwa hakuna mapumziko ya ubora, anaweza kwenda chini ya shida, chini ya mzigo mkubwa, bila furaha nyingi moyoni mwake.

Kwa usawa na maisha ya furaha- malengo yote lazima yawe kwa mpangilio!

Malengo ya juu zaidi ya Mwanadamu

1. Ukuzaji wa Utu- kiroho, nguvu na kimwili maendeleo, ukuaji wa ubora wa mara kwa mara katika kila kitu. Kwa kweli, maendeleo utu unahusisha na unalenga: 1. Ufichuzi kamili wa uwezo wa mtu (nafsi yake): wote sifa bora, vipaji na uwezo 2. Kuondoa kila kitu kinachomkandamiza mtu, humfanya kuwa dhaifu na asiye na furaha: hasi sifa na hisia (chuki, uvivu, kiburi, kujistahi, n.k.), udhaifu na tabia mbaya (matumizi ya kulevya; tabia mbaya, kila kitu kinachomwangamiza mtu).

Kimwili na maendeleo ya nishati(michezo - kukimbia, mazoezi, yoga, sanaa ya kijeshi, kutafakari, n.k.)- hutoa uwezo wa Nguvu kwa mtu, na hii ni ufanisi wake, ufanisi, nishati kufikia malengo yake.

2. Huduma: kwa watu wa kiroho ni Utumishi kwa Mungu, kwa watu wa kijamii tu ni Huduma kwa Jamii na Ulimwengu. Huduma ni shughuli isiyo na ubinafsi inayolenga hasa kufanya ulimwengu huu kuwa mahali pazuri zaidi, na jamii inayostahili zaidi na safi, na pia kusaidia watu. KATIKA nchi zilizoendelea inaitwa hisani na shughuli za kijamii na, tofauti na nchi za CIS, 90% ya idadi ya watu hushiriki ndani yake (katika CIS - 3-5%). Shughuli hii inahusisha kusaidia watoto wagonjwa na wazee, michango ya hisani, nk.

Lakini Huduma ndani fomu safi- hii ndio shughuli muhimu zaidi inayoleta nzuri ya juu kwa ulimwengu huu: kuleta Maarifa mapya - Walimu, uvumbuzi - Wanasayansi, mageuzi - Watawala, kazi za sanaa - Waumbaji, na wengine wengi. na kadhalika. Huduma ndivyo ilivyo maana ya juu maisha, ambayo huamua - utaacha nini kwenye Dunia hii anastahili baada ya kuondoka kwa ulimwengu mwingine? Je, utakumbukwa kwa karne nyingi au kusahaulika siku ya pili baada ya mazishi? Wazao watakuwa asante na kukutukuza au kulaani? Ni juu yako!

Antipode ya Huduma- hii ni ubinafsi na ubinafsi, kila kitu ni kwa ajili yako mwenyewe na kwa gharama ya wengine.

Malengo makuu ya Maisha

3. Kazi - Kujitambua kitaaluma , kama sheria, inachukua kutoka 1/3 hadi 2/3 ya maisha yote ya mtu. Kimsingi, Kujitambua kunapaswa kuendana Kazi za Karmic mtu na Ubinafsi wake, pamoja na kiwango cha mtu, lakini zaidi kuhusu hili katika mahitaji ya malengo (tazama hapa chini).

Chaguo sahihi la kujitambua katika jamii (chaguo la taaluma) huamua manufaa ya mtu kwa jamii na watu, ustawi wake wa nyenzo na hali ya kijamii(mahusiano na fursa katika jamii) na bila shaka, hali ya furaha, kwa sababu kwa nini kufanya kitu ambacho hakikufurahishi?

kazi nzuri daima presupposes kazi na ukuaji wa kitaaluma, hali ya ubunifu na raha. Yote hii, kwa upande wake, huathiri ukuaji wa kibinafsi wa mtu.

4. Mahusiano- kuunda familia (upendo), kulea watoto, marafiki na mazingira ya karibu ya mtu. Mahusiano- inaweza kumpa mtu mbawa, hali isiyo na mwisho ya furaha (ikiwa mtu anajua jinsi ya kuwajenga, kuwatendea watu kwa usahihi), au wanaweza kumfanya mtu kuwa mgonjwa asiye na furaha (ikiwa hajui jinsi ya kuwajenga, hajui jinsi ya kuwajenga. kujua jinsi ya kutatua migogoro, ina mtazamo mbaya kwa watu, nk).

Malengo ya Uhusiano, kwa hakika, hii ni familia yenye furaha na yenye nguvu (upendo, uaminifu, kujitolea), marafiki wa kweli wa kuaminika, mazingira mazuri (watu wanaokuthamini, wanaokupenda, wanaokuheshimu na daima wako tayari kusaidia, nk). Unaweza kusema - hii sio kweli! Nitakuambia - inawezekana ikiwa utaweka lengo na ujifanyie kazi mwenyewe! Lengo lolote linaweza kufikiwa, lakini linahitaji utimilifu wa masharti fulani.

Takwimu za uhusiano ni mbaya! Kuna zaidi ya 50% ya talaka katika CIS, usaliti - na hata zaidi! Zaidi ya 80% ya watu wanajiona wapweke, ingawa wanaishi katika miji yenye wakazi zaidi ya milioni. Hii inaonyesha jambo moja tu: watu hawajui jinsi ya kuwasiliana, kujenga uhusiano mzuri na wenye furaha, na wengi hawajaribu hata kufanya hivyo. Wanashindwa na uvivu, kutoamini, kiburi, ubinafsi na maovu mengine na udhaifu.

Anza kwa kuweka Lengo, kwa kujibu swali - Je! Unataka nini katika maisha yako ya uhusiano?

Kuhakikisha Malengo

5. Pesa- inapaswa pia kutambuliwa kama lengo tofauti, ambalo linahitaji uelewa, hesabu na maendeleo endelevu. Pesa haiamui kila kitu katika maisha yetu - huwezi kununua furaha nayo (kuna matajiri wengi na wasio na furaha), huwezi kununua. upendo wa kweli Hauwezi kununua marafiki na afya pia, uhusiano wenye furaha na watoto wako mwenyewe, huwezi kuinunua, nk. Lakini kwa pesa unaweza kununua nyingi ambazo zitatumika kama aina ya msaada, msingi wa furaha yako, uhusiano, maisha ya kila siku, burudani na malengo mengine ya maisha.

Pesa pia zinahitaji kusomwa na mengi yamejitolea kwa hili vitabu vizuri, mafunzo na kozi.

Kwa kuongezea, nitasema kwamba ingawa pesa haiwezi kununua furaha katika hali yake safi, bila hiyo inaanguka haraka sana. Kuna hata usemi kama huo - "Mashua ya upendo - iliangukaumaskini namaisha ya kila siku". Kwa hivyo, katika ulimwengu wa kisasa Kwa hali yoyote hatupaswi kupuuza hii, ingawa tunatoa, lakini lengo muhimu sana!

6. Maisha- inapaswa kupangwa kwa njia ambayo maisha ni furaha na hauchukua muda mwingi na pesa. Ni kazi ya mtu kupanga maisha ya kila siku ili kuishi kwa ufanisi, raha na furaha iwezekanavyo.

Uzembe na kutowajibika katika mambo ya maisha ya kila siku husababisha hali mbaya ya akili na mwili, kutokuwa na ufanisi wa maisha na upotezaji wa kijinga wa wakati na pesa.

Maisha- lazima iangaziwa kama lengo tofauti, hii ni hali ya utekelezaji wa malengo mengine. Kwa mfano, ikiwa nyumba ni ya nguruwe, hakuna mahali pa kualika marafiki, na ni chukizo kuwa katika nyumba kama hiyo, sembuse kuishi kwa kudumu.

7. Pumzika! Wengi hawazingatii kupumzika kama lengo tofauti na huichukulia kwa ujinga sana. Mara nyingi watu wanaishi kwa sababu ya hii maisha ya kuchosha kulingana na mpango wa zamani "kazi-kazi-nyumbani", bila mionekano ya ajabu ambayo Nafsi ya mwanadamu inahitaji hivyo.

Pumziko pia inaweza kujumuisha Mila, ambayo inapaswa kustahili, kufunua na kuimarisha mtu, na sio kitu ambacho unahitaji kupona. na kupata afya njemasiku kadhaa (kama baada ya kula). Katika sana chaguo bora- hii ni ushiriki katika Mipira, saluni za mada na ubunifu na jioni, nk.

Likizo njema-Hii uzoefu usiosahaulika, faida ya nishati na urejesho wa nafsi na mwili, marafiki wapya na mawasiliano, usafiri na ujuzi kona bora sayari yetu nzuri. Kwa kuongeza, ni kujiheshimu na ukuaji wa kibinafsi.

Pumziko - lazima itambuliwe kama tofauti lengo muhimu. Kuna hata msemo - "Yeyote anayepumzika vizuri atafanya kazi vizuri".

Tutaangalia kwa undani zaidi jinsi ya kuandaa likizo yako kwa mwaka mzima (kila wiki kwa wakati) katika makala tofauti, lakini unahitaji kusafiri angalau mara 2 kwa wiki. kwa mwaka - hiyo ni kweli kabisa!

Hakuna kitu kinachomlemea mtu zaidi ya kukosa hamu ya kitu chochote maishani. Nyumbani, kazini, familia, na inaweza kuonekana kuwa hakuna mwisho wa mzunguko huu wa kila siku. Lakini miaka michache iliyopita pointi hizi tatu zilikuwa lengo la maisha yote ya mtu. Na sasa kwa kuwa hatua hii muhimu imepitishwa, wakati unaonekana kusimamishwa. Malengo yaliyotimizwa. Mipango na mawazo yote yametekelezwa. Nini kinafuata? Kuishi tu na kwenda na mtiririko?

Dhana ya lengo na umuhimu wake

Kuna sheria mienendo ya mara kwa mara. Inaenea katika nyanja zote za maisha ya mwanadamu. Na kwenye lengo. Lengo ni matokeo ambayo mtu anajitahidi kufikia mwisho mwishoni mwa matendo yake yote. Utimilifu wa lengo moja husababisha lingine. Na ikiwa una kazi ya kifahari, nyumba kubwa ambayo inakungojea familia yenye upendo, basi hii sio kikomo cha ndoto zako. Usiache. Endelea kujiwekea malengo na kuyatimiza hata iweje. Na mafanikio ambayo tayari umepata yatakusaidia katika kutambua mipango yako ijayo.

Kusudi na aina zake

Kuweka malengo ya maisha ndio zaidi hatua muhimu kwenye njia ya mafanikio. Si lazima kuacha kazi moja na kujaribu kutekeleza. Kwa nadharia, kuna aina kadhaa za malengo katika maisha. Kulingana na nyanja ya jamii, kuna aina tatu:

• Malengo ya juu zaidi. Wanazingatia mtu na mazingira yake. Kuwajibika kwa maendeleo ya kibinafsi na kusaidia jamii.
• Malengo ya msingi. Inalenga kujitambua kwa mtu binafsi na uhusiano wake na watu wengine.
• Malengo ya kuunga mkono. Hizi ni pamoja na tamaa zote za nyenzo za mtu, iwe gari, nyumba au safari ya likizo.

Kulingana na makundi haya matatu, mtu anajitambua na kujiboresha. Ikiwa angalau kitengo kimoja cha lengo kinakosekana, hatakuwa na furaha na mafanikio tena. Ndiyo maana ni muhimu sana kuwa na malengo kadhaa kwa wakati mmoja ili kuendeleza katika pande zote.

Tengeneza malengo yako kwa usahihi. Malengo yaliyowekwa wazi katika maisha ya mtu hutoa 60% ya mafanikio ya kuyafikia. Ni bora kuashiria mara moja muda wa takriban. Vinginevyo, lengo la maisha yako yote linaweza kubaki ndoto isiyoweza kufikiwa.

Jinsi ya kuweka lengo kwa usahihi

Mtu anakabiliwa na matatizo katika kufikia malengo yake kulingana na uundaji usio sahihi. Ni malengo gani katika maisha ya mtu yanaweza kutajwa kuwa mfano?

• Kuwa na ghorofa, nyumba, dacha.
• Punguza uzito.
• Pumzika kando ya bahari.
• Anzisha familia.
• Wape wazazi uzee mzuri.

Malengo yote hapo juu katika kwa kiasi kikubwa zaidi, njia moja au nyingine, ni ndoto ya mtu. Anataka hii, labda kwa moyo wake wote. Lakini swali linatokea: malengo yake yanatimizwa lini na anafanya nini kwa hili?

Ili kufikia matokeo yaliyotarajiwa, unahitaji kujiwekea kazi wazi na sahihi. Inapaswa kuendana na kifungu kimoja. Mfano wazi mpangilio sahihi malengo katika maisha ya mtu ni kama ifuatavyo.

• Kuwa na ghorofa (nyumba, dacha) akiwa na umri wa miaka 30.
• Punguza kilo 10 ifikapo Septemba.
• Nenda baharini mwezi wa kwanza wa majira ya joto.
• Unda familia yenye furaha na yenye nguvu.
• Wachukue wazazi wako nyumbani kwako na uwape uzee mzuri.

Kutoka kwa malengo hapo juu tunaweza kuhitimisha kuwa karibu wote wana muda fulani. Kulingana na hili, mtu anaweza kupanga muda wake kutekeleza mipango yake; kuendeleza mpango wa kila siku Vitendo. Na kisha ataona picha kamili ya kile kinachohitajika kufanywa na kufanywa ili lengo katika maisha lifikiwe.

Malengo 100 kuu katika maisha ya mtu

Kwa mfano, tunaweza kutaja malengo yafuatayo maishani, kutoka kwenye orodha ambayo kila mtu atapata anachotaka:

Malengo ya kibinafsi:

• Tafuta mahali na kusudi lako ulimwenguni.
• Pata mafanikio fulani katika shughuli zako.
• Acha kunywa pombe; kuvuta sigara.
• Panua mzunguko wako wa marafiki duniani kote; Tengeneza Marafiki.
• Jifunze lugha kadhaa za kigeni kikamilifu.
• Acha kula nyama na bidhaa za nyama. Soma kuhusu hatari ya nyama katika makala yetu
• Amka saa 6 asubuhi kila siku.
• Soma angalau kitabu kimoja kwa mwezi.
• Nenda kwenye safari ya kuzunguka ulimwengu.
• Kuandika kitabu.

Malengo ya familia:

• Unda familia.
• Fanya mwenzi wako wa roho afurahi.
• Kuwa na watoto na kuwalea ipasavyo.
• Wape watoto elimu bora.
• Sherehekea harusi yako ya shaba, fedha na dhahabu na mwenzi wako.
• Waone wajukuu.
• Panga likizo kwa familia nzima.

Malengo ya nyenzo:

• Usichukue fedha taslimu kwa mkopo; kwa mkopo.
• Kutoa mapato passiv.
• Fungua amana ya benki.
• Ongeza akiba yako kila mwaka.
• Weka akiba yako kwenye benki ya nguruwe.
• Wape watoto urithi mkubwa.
• Fanya kazi ya hisani. Soma pa kuanzia hapa.
• Ili kununua gari.
• Jenga nyumba yako ya ndoto.

Malengo ya michezo:

• Pata shughuli nyingi aina fulani michezo.malengo ya michezo maishani
• Tembelea ukumbi wa mazoezi.
• Shiriki katika mbio za marathon.
• Fanya mgawanyiko.
• Rukia na parachuti.
• Shinda kilele cha mlima.
• Jifunze kupanda farasi.

Malengo ya Kiroho:

• Fanya kazi katika kuimarisha mapenzi yako.
• Vitabu vya kusoma juu ya fasihi ya ulimwengu.
• Vitabu vya kusoma juu ya maendeleo ya kibinafsi.
• Chukua kozi ya saikolojia.
• Kujitolea.
• Furahia kila siku unayoishi.
• Onyesha shukrani za dhati.
• Tambua malengo yako yote.
• Imarisha imani yako.
• Wasaidie wengine bila malipo.

Malengo ya ubunifu:

• Jifunze kucheza gitaa.
• Chapisha kitabu.
• Chora picha.
• Weka blogi au shajara ya kibinafsi.
• Unda kitu kwa mikono yako mwenyewe.
• Fungua tovuti.
• Shinda hatua na woga wa watazamaji. Jinsi ya kupiga kelele kwa umma - maelezo zaidi hapa.
• Jifunze kucheza.
• Chukua kozi za kupikia.

Malengo mengine:

• Panga safari ya wazazi nje ya nchi.
• Kutana na sanamu yako ana kwa ana.
• Kumtia siku.
• Panga kundi la watu flash.
• Pata elimu ya ziada.
• Msamehe kila mtu kwa kosa lolote lililowahi kutokea.
• Tembelea ardhi takatifu.
• Panua mzunguko wako wa marafiki.
• Achana na mtandao kwa mwezi mmoja.
• Tazama taa za kaskazini.
• Shinda hofu yako.
• Weka tabia mpya za afya ndani yako.

Haijalishi hata kidogo ikiwa unachagua malengo kutoka kwa yale ambayo tayari yamependekezwa au unakuja na yako mwenyewe. Jambo kuu ni kuchukua hatua na sio kurudi nyuma kutoka kwa chochote. Kama mshairi maarufu wa Ujerumani I.V. Goethe:

“Mpe mtu kusudi la kuishi, naye anaweza kuishi katika hali yoyote ile”.

Hakuna kitu kinachomlemea mtu zaidi ya kukosa hamu ya kitu chochote maishani. Nyumbani, kazini, familia, na inaweza kuonekana kuwa hakuna mwisho wa mzunguko huu wa kila siku. Lakini miaka michache iliyopita pointi hizi tatu zilikuwa lengo la maisha yote ya mtu. Na sasa kwa kuwa hatua hii muhimu imepitishwa, wakati unaonekana kusimamishwa. Malengo yaliyotimizwa. Mipango na mawazo yote yametekelezwa. Nini kinafuata? Kuishi tu na kwenda na mtiririko?

Dhana ya lengo na umuhimu wake

Kuna sheria ya mienendo ya mara kwa mara. Inaenea katika nyanja zote za maisha ya mwanadamu. Na kwenye lengo. Lengo ni matokeo ambayo mtu anajitahidi kufikia mwisho mwishoni mwa matendo yake yote. Utimilifu wa lengo moja husababisha lingine. Na ikiwa una kazi ya kifahari, nyumba kubwa ambayo familia yenye upendo inakungojea, basi hii sio kikomo cha ndoto zako. Usiache. Endelea kujiwekea malengo na kuyatimiza hata iweje. Na mafanikio ambayo tayari umepata yatakusaidia katika kutambua mipango yako ijayo.

Kusudi na aina zake

Kuweka malengo ya maisha ni hatua muhimu zaidi kuelekea mafanikio. Si lazima kuacha kazi moja na kujaribu kutekeleza. Kwa nadharia, kuna aina kadhaa za malengo katika maisha. Kulingana na nyanja ya jamii, kuna aina tatu:

1. Malengo ya juu zaidi. Wanazingatia mtu na mazingira yake. Kuwajibika kwa maendeleo ya kibinafsi na kusaidia jamii.
2. Malengo ya msingi. Inalenga kujitambua kwa mtu binafsi na uhusiano wake na watu wengine.
3. Malengo ya kuunga mkono. Hizi ni pamoja na tamaa zote za nyenzo za mtu, iwe gari, nyumba au safari ya likizo.

Kulingana na makundi haya matatu, mtu anajitambua na kujiboresha. Ikiwa angalau kitengo kimoja cha lengo kinakosekana, hatakuwa na furaha na mafanikio tena. Ndiyo maana ni muhimu sana kuwa na malengo kadhaa kwa wakati mmoja ili kuendeleza katika pande zote.

Tengeneza malengo yako kwa usahihi. Malengo yaliyowekwa wazi katika maisha ya mtu hutoa 60% ya mafanikio ya kuyafikia. Ni bora kuashiria mara moja muda wa takriban. Vinginevyo, lengo la maisha yako yote linaweza kubaki ndoto isiyoweza kufikiwa.

Jinsi ya kuweka lengo kwa usahihi

Kila mtu anakabiliwa na ugumu katika kufikia malengo yake kulingana na uundaji usio sahihi. Ni malengo gani katika maisha ya mtu yanaweza kutajwa kuwa mfano?

• Kuwa na ghorofa, nyumba, dacha.
• Punguza uzito.
• Pumzika kando ya bahari.
• Anzisha familia.
• Wape wazazi uzee mzuri.

Malengo yote hapo juu, kwa kiasi kikubwa, njia moja au nyingine, ni ndoto ya mtu. Anataka hii, labda kwa moyo wake wote. Lakini swali linatokea: malengo yake yanatimizwa lini na anafanya nini kwa hili?

Ili kufikia matokeo yaliyohitajika, unahitaji kujiweka kazi wazi na sahihi. Inapaswa kuendana na kifungu kimoja. Mfano wazi wa mpangilio sahihi wa malengo katika maisha ya mtu ni uundaji ufuatao:

• Kuwa na ghorofa (nyumba, dacha) akiwa na umri wa miaka 30.
• Punguza kilo 10 ifikapo Septemba.
• Nenda baharini mwezi wa kwanza wa majira ya joto.
• Unda familia yenye furaha na yenye nguvu.
• Wachukue wazazi wako nyumbani kwako na uwape uzee mzuri.

Kutoka kwa malengo hapo juu tunaweza kuhitimisha kuwa karibu wote wana muda fulani. Kulingana na hili, mtu anaweza kupanga muda wake kutekeleza mipango yake; tengeneza mpango wa utekelezaji wa kila siku. Na kisha ataona picha kamili ya kile kinachohitajika kufanywa na kufanywa ili lengo katika maisha lifikiwe.

Malengo 100 kuu katika maisha ya mtu

Kwa mfano, tunaweza kutaja malengo yafuatayo maishani, kutoka kwenye orodha ambayo kila mtu atapata anachotaka:

Malengo ya kibinafsi

1. Tafuta mahali na kusudi lako ulimwenguni.
2. Pata mafanikio fulani katika shughuli zako.
3. Acha kunywa pombe; kuvuta sigara.
4. Panua mzunguko wako wa marafiki duniani kote; Tengeneza Marafiki.
5. Jifunze lugha kadhaa za kigeni kikamilifu.
6. Acha kula nyama na bidhaa za nyama.
7. Amka saa 6 asubuhi kila siku.
8. Soma angalau kitabu kimoja kwa mwezi.
9. Nenda kwenye safari ya kuzunguka ulimwengu.
10. Kuandika kitabu.

Malengo ya familia

1. Unda familia.
2. Fanya mwenzi wako wa roho afurahi.
3. Kuwa na watoto na kuwalea ipasavyo.
4. Wape watoto elimu bora.
5. Sherehekea harusi yako ya shaba, fedha na dhahabu na mwenzi wako.
6. Waone wajukuu.
7. Panga likizo kwa familia nzima.

Malengo ya nyenzo

1. Usikope pesa; kwa mkopo.
2. Kutoa mapato passiv.
3. Fungua amana ya benki.
4. Ongeza akiba yako kila mwaka.
5. Weka akiba yako kwenye benki ya nguruwe.
6. Wape watoto urithi mkubwa.
7. Fanya kazi ya hisani.
8. Ili kununua gari.
9. Jenga nyumba yako ya ndoto.

Malengo ya michezo

1. Chukua mchezo fulani.
2. Tembelea ukumbi wa mazoezi.
3. Shiriki katika mbio za marathon.
4. Fanya mgawanyiko.
5. Rukia na parachuti.
6. Shinda kilele cha mlima.
7. Jifunze kupanda farasi.

Malengo ya Kiroho

1. Fanya kazi katika kuimarisha mapenzi yako.
2. Vitabu vya kusoma juu ya fasihi ya ulimwengu.
3. Vitabu vya kusoma juu ya maendeleo ya kibinafsi.
4. Chukua kozi ya saikolojia.
5. Kujitolea.
6. Furahia kila siku unayoishi.
7. Onyesha shukrani za dhati.
8. Tambua malengo yako yote.
9. Imarisha imani yako.
10. Wasaidie wengine bila malipo.

Malengo ya ubunifu

1. Jifunze kucheza gitaa.
2. Chapisha kitabu.
3. Chora picha.
4. Weka blogi au shajara ya kibinafsi.
5. Unda kitu kwa mikono yako mwenyewe.
6. Fungua tovuti.
7. Shinda hatua na woga wa watazamaji.
8. Jifunze kucheza.
9. Chukua kozi za kupikia.

Malengo mengine

1. Panga safari ya wazazi nje ya nchi.
2. Kutana na sanamu yako ana kwa ana.
3. Kumtia siku.
4. Panga kundi la watu flash.
5. Pata elimu ya ziada.
6. Msamehe kila mtu kwa kosa lolote lililowahi kutokea.
7. Tembelea ardhi takatifu.
8. Panua mzunguko wako wa marafiki.
9. Achana na mtandao kwa mwezi mmoja.
10. Tazama taa za kaskazini.
11. Shinda hofu yako.
12. Weka tabia mpya za afya ndani yako.

Haijalishi hata kidogo ikiwa unachagua malengo kutoka kwa yale ambayo tayari yamependekezwa au unakuja na yako mwenyewe. Jambo kuu ni kuchukua hatua na sio kurudi nyuma kutoka kwa chochote. Kama mshairi maarufu wa Ujerumani I.V. Goethe:

"Mpe mtu kusudi la kuishi, na anaweza kuishi katika hali yoyote."

Je, umewahi kujiuliza swali la kusudi la maisha? Umewahi kufikiria juu ya maana ya kuzaliwa kwako katika ulimwengu huu? Je, una nia ya kujua ni malengo gani mtu anapaswa kuwa nayo maishani?

Katika nyakati za zamani, wahenga walisema kwamba mtu anapaswa kujiuliza kwanza maswali yanayofuata:

"Mimi ni nani? Kwa nini ninaishi hapa?

Hapo ndipo anaanza maisha halisi, na kabla ya hapo yeye huchota uwepo usio na maana, kazi kuu ambazo ni hamu ya kukidhi mahitaji ya msingi zaidi: chakula, usingizi, ngono na ulinzi.

Lengo kuu katika maisha ya kila mtu

Kwa mtazamo wa kwanza, hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini idadi kubwa ya watu wanaishi katika utumwa wa udanganyifu.

Wanalala tu, kula, kufanya kazi, kufanya ngono, kujitahidi kujilinda kutokana na hatari za nje na kupata iwezekanavyo furaha zaidi. Hapa ndipo matarajio yote ya watu yanapoishia.

Je, umewahi kufikiri kwamba kwa kufanya vitendo hivyo tu ambavyo nimeorodhesha tu, maisha yetu hayana tofauti na maisha ya wanyama wa kawaida ambao wana mahitaji sawa?

Mwanadamu sio mnyama, ambayo inamaanisha lazima awe na maana ya ndani zaidi ya maisha.

Kwa hiyo, jambo la kwanza kufanya ni mtu wa akili, ni kujiuliza maswali kuhusu maana ya kuwepo kwako na kujaribu uwezavyo kupata majibu yake. Haya ndio malengo ya kwanza unapaswa kuwa nayo maishani. Ikiwa hii haijafanywa, basi mtu hataweza kuwa na furaha ya kweli, mafanikio na afya.

Mtu mwenye akili kweli anapaswa kujitahidi kuelewa kina masuala ya falsafa kuhusu ulimwengu huu, kuhusu Mungu, kuhusu asili yako halisi ya kiroho.

Bila kuelewa sheria za ulimwengu na malengo wazi, mahususi, na ya ufahamu maishani, karibu haiwezekani kufikia chochote cha maana. Leo unaweza kuona maelfu na makumi ya maelfu ya watu wanaoishi chini ya ushawishi wa hatima yao. Wao ni vibaraka, lakini hata hawatambui.

Na hata ikiwa mtu hataki kwenda kwenye falsafa na maarifa ya kiroho, basi ili kufanikiwa na kuwa na afya njema, anahitaji kuwa na malengo maalum katika maisha na kujua hasa jinsi anavyotaka kuyafanikisha.

Kisha ndoto zisizo wazi huwa malengo yaliyowekwa kweli.

Kwa nini unahitaji kuweka malengo maalum?

Kuna ukweli unaojulikana ambao unasema kwamba sisi wenyewe hujenga maisha yetu ya baadaye na mawazo na tamaa zetu, ambazo ziko kwenye msingi wa kila kitu.

Nishati ya tamaa ni nishati yenye nguvu zaidi katika ulimwengu.

Takwimu zinaonyesha kuwa chini ya 3% ya watu wote hufaulu zaidi kuliko 97% nyingine kwa pamoja. Na tofauti kuu kati ya hizi asilimia 3 ni kwamba wanajua malengo yanapaswa kuwa katika maisha na kuwa wazi na malengo wazi katika ngazi zote.

Unafikiri ingewezekana kukusanyika gari katika uzalishaji bila mpango ulioandaliwa kwa uangalifu? Ikiwa wabunifu walikuwa na wazo lisilo wazi la kile wanachotaka, kuna uwezekano mkubwa kwamba wangefanikiwa.

Kwa bahati mbaya, wengi wetu huchukulia maisha bila kuwajibika na "kwenda na mtiririko" maishani. Hawajui nini cha kujitahidi na nini hasa wanataka kutoka kwa maisha.

Watu wengi wanaishi maisha yasiyo na fahamu au malengo na mipango inayowekwa kutoka nje.

Sheria ya maisha haya ni kwamba ama tupange na kujenga maisha yetu, au wengine wafanye kwa ajili yetu.

Kutoka hapo juu inafuata kwamba ni muhimu kwa mtu kuweka malengo maalum na ya wazi, na pia kuteka mpango wa kufikia.

Lengo kuu la maisha

Kwa maisha yenye furaha, mtu anahitaji kuwa na maana ndani yake. Na ni malengo ambayo hujaza maisha yetu kwa maana.

Lakini kwa kweli, kunapaswa kuwa na kitu katika maisha ambacho kitatufanya tuwe na shauku na kutaka kuamka asubuhi. Uwepo wa malengo makubwa unaweza hata kupunguza mateso katika maisha, wakati mtu anayeishi bila malengo anakasirishwa na kila kitu kinachomzunguka.

Kusudi la maisha linapaswa kututia moyo, na kwa hili linapaswa kuwa tukufu na hata, kwa njia fulani, lisiloweza kufikiwa.

Chaguo bora ni kufikia upendo kwa Mungu.

Au inaweza kuwa malengo yanayotokana na chaguo hili: kueneza ujuzi wa kiroho duniani, kusaidia watu wanaoteseka na wagonjwa, nk. Malengo hayo yatajaza mtu furaha na shauku.

Bora ikiwa lengo kuu maisha yatajumuisha mambo matatu yafuatayo:

• Lengo ni kujitambua na asili yako: Ubinafsi wako wa kweli
• Kusudi ni kumtambua Mungu kama Mtu Mkuu, Ambaye kila kitu katika maisha yetu kinamtegemea (vizuri, au karibu kila kitu, kwa kuwa bado tunapewa uhuru kidogo)
• Rejesha uhusiano wako na Mungu (Mbali na kuwa rahisi, lakini italeta furaha na kuridhika mabilioni ya mara kwa mwaka) Zaidi ya hayo nini kinaweza kutupa raha za maisha ya kila siku)

Maandiko na wahenga wanasema kwamba ikiwa hautaanza kuchukua hatua katika mwelekeo huu, basi maisha yanaweza kuzingatiwa kuwa yameishi bure.

Kwa upande mwingine, ikiwa mtu anaweka lengo la mwisho la chini maishani, basi anajiweka kwenye hatari kubwa. Anapofikia lengo hili, anaweza kupoteza maana ya maisha. Kwa wakati kama huo, subconscious inasema: "Umefanikiwa kila kitu ulichojitahidi. Huna sababu ya kuishi tena.” Huenda mtu akashuka moyo sana, akawa mgonjwa, au hata kufa.

Kwa hivyo, sikushauri kwa dhati kuweka malengo maishani kama vile "pata dola milioni" au "kuwa mkurugenzi wa biashara", au "kuoa mtu tajiri" na kadhalika.

Hali muhimu wakati wa kuweka malengo, haswa malengo ya mwisho ya maisha:

Lazima tujaribu kuhakikisha kuwa malengo haya ni ya asili ya kujitolea. Inatoa msukumo mwingi na furaha.

Malengo tu kwa ajili ya mpendwa wako au zaidi kwa wapendwa wako ni ubinafsi na ubinafsi katika asili, ambayo hatimaye huleta mateso na bahati mbaya.

Orodha ya malengo ya maisha ya mwanadamu

Kwa hivyo, ikiwa unataka kuwa na furaha, unahitaji kuwa na malengo makubwa, yenye msukumo katika maisha yako. Utu wenye usawa ina malengo katika nyanja zote kuu za maisha: kiroho, kiakili, kijamii na kimwili.

Kumbuka kwamba unahitaji kujitahidi kutokuwa na ubinafsi, na malengo yako haipaswi kusababisha mateso na maumivu kwa zaidi ya kiumbe mmoja hai. Ndio, ndio, utu wenye usawa na busara hauthaminiwi tu maisha ya binadamu, lakini pia maisha ya viumbe vingine vilivyo hai: mchwa, tembo na hata mimea.

Malengo ya kimwili

Orodha ya takriban ya malengo gani yanapaswa kuwa maishani katika kiwango cha mwili:

1. Kufikia afya ya mwili
2. Kudumisha usafi wa mwili
3. Kunywa maji safi ya kutosha
4. Lishe sahihi na yenye afya
5. Maendeleo ya kubadilika kwa mwili
6. Kuanzisha utaratibu sahihi wa kila siku (kuamka mapema na kwenda kulala mapema)
7. Kuondoa magonjwa yoyote
8. Kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka

Orodha hii inaweza kuendelea kwa muda mrefu. Jambo kuu ni kwamba malengo haya hayapunguzi mtu sana kwa mwili wake, ambayo inapaswa kuwa tu chombo cha kufikia malengo makuu ya maisha.

Malengo ya kijamii

Unachohitaji kuzingatia katika eneo hili:

1. Kuanzisha uhusiano mzuri na wazazi
2. Uhusiano mzuri na mume au mke
3. Mahusiano mazuri na watoto na wajukuu
4. Utunzaji wa heshima na usio na ukatili wa viumbe vyote vilivyo hai
5. Ishi kulingana na maumbile yako (mwanamume au mwanamke)
6. Jenga mahusiano yenye usawa na watu wote walio karibu nawe (marafiki, wafanyakazi wenza, nk)

Nyanja ya mahusiano ni muhimu sana katika maisha ya mtu.

Malengo katika nyanja ya kiakili

Washa kiwango cha kiakili kunaweza kuwa na malengo yafuatayo:

1. Uwezo wa kuweka malengo yako mwenyewe
2. Kukuza uwezo wako wa ubunifu
3. Kujifunza lugha
4. Kufanya kazi katika kutuliza akili yako (muhimu sana)
5. Uwezo wa kutofautisha wa milele kutoka kwa muda, wa kiroho kutoka kwa nyenzo
6. Kupata uwezo wa kubadilisha hatima yako
7. Kupata digrii au kitu kama hicho
8. Maendeleo ya utashi

Katika ngazi hii kunaweza kuwa na malengo mengi, lakini sio na haipaswi kuwa malengo makuu ya maisha. Malengo muhimu na kuu maishani yamewekwa kwenye kiwango cha kiroho.

Malengo katika nyanja ya kiroho

Ni malengo gani maishani yanapaswa kuwa katika nyanja ya kiroho:

1. Fikia wasio na ubinafsi upendo usio na masharti kwa Mungu
2. Uwezo wa kuishi katika wakati uliopo
3. Kukuza sifa bora ndani yako: kutokuwa na ubinafsi, unyenyekevu, nk.
4. Kuondoa ubinafsi, ubinafsi, kiburi, tamaa, tamaa ya umaarufu
5. Kuwa na uwezo wa kuona udhihirisho wa Mungu kila mahali na katika kila kitu
6. Usiwe tegemezi kwa kitu au mtu katika ulimwengu huu
7. Kukuza amani ya ndani, furaha na utulivu

Malengo haya ni ya kiwango cha juu zaidi kuliko yote yaliyotangulia, kwa kuwa yana uhusiano usioweza kutenganishwa na hali yetu ya kweli ya kiroho. Hakikisha kuwaweka katika maisha yako.

Muhtasari: Je, unapaswa kuwa na malengo gani maishani?

Hebu tufanye muhtasari wa makala kwa ufupi (hebu tuangazie pointi zinazohitaji kukumbukwa mara moja na kwa wote).

Jambo la kwanza na muhimu zaidi wakati wa kuweka malengo ni kujiuliza maswali muhimu kuhusu asili yako na maana ya kuwepo kwako.

Jiulize maswali yafuatayo: “Asili yangu halisi ni ipi? Kwa nini ninaishi hapa? Kisha tafuta majibu kwao.

Ifuatayo, unahitaji kutambua kwa mara nyingine tena kubwa tu na kwa mtazamo wa kwanza malengo yasiyoweza kufikiwa uwezo wa kujaza maisha na maana na kumpa mtu msukumo na shauku. Malengo kama haya yanapaswa kuwa ya kujitolea iwezekanavyo na kulenga faida ya wengine.

Kisha andika malengo katika maeneo yote kuu ya maisha yako. Wanapaswa kuwa maalum na wazi iwezekanavyo. Ili kuweka malengo kwa usahihi na kisha kuyafanikisha kwa mafanikio, soma kifungu:

http://site/wp-content/uploads/2017/06/kakie-celi-dolzhny-byt-v-zhizni.jpg 320 640 Sergey Yuryev http://site/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpgSergey Yuryev 2017-06-12 05:00:59 2018-06-18 12:35:00 Ni malengo gani unapaswa kuwa nayo maishani: orodha ya malengo kuu

Brian Tracy ni mkoba maarufu wa upepo, au kocha wa kujiendeleza. Zoezi lake la kawaida huenda kama hii: andika lengo, fanya mpango, chukua hatua. Hakuna mtu angeweza kufikiria kufanya hivyo :)

Kawaida, hadithi zake zimeunganishwa na aina fulani ya Chuo kikuu cha Amerika kwa utafiti usioeleweka, basi yeye hutoa mawazo yake ya "mtaalam" na kutoa mapendekezo ya awali. Mfano mfupi:

Brian Tracy kwenye Njia ya Malengo 10:

Unahitaji kuandika 10 ya malengo yako katika maisha kwa mwaka ujao. Ikiwa unaweza kufikia lengo moja tu, itakuwa nini? Fanya mpango, orodha ya vikwazo vya siku zijazo, ujuzi unaohitajika na ujuzi.

Wanasema mbinu ya mabao 10 ni "ya kushangaza tu." Wakati mwingine watu walifikia malengo 5 kwa wiki.

Kuonekana kwa Macaque na ndizi karibu na volkano ni ya kushangaza tu!

Brian Tracy anatoa mazoezi kwa watu wa zamani kwa madhumuni ya zamani. Kidogo uzoefu wa kibinafsi katika kuweka malengo watakuonyesha "utaalamu" wao wote.

Njia hii inafaa kwa madhumuni kama vile: "Osha soksi", "Mpigie mama simu", "Mwishowe toa chupa za bia". Kwa hivyo, kwa kweli, unaweza kufikia malengo 7 kati ya 10 kwa wiki. Na kwa mapumziko ya "mwaka ujao", kukusanya chupa mpya na kujificha soksi chafu.

Ikiwa huna uzoefu wa kupanga maisha binafsi- tunahitaji kuikuza kwa haraka ili tusibaki kuwa wahasiriwa wa "wataalam" wasio na akili.

Uzoefu wa kupanga maisha ya kibinafsi

Sababu kuu inayowafanya watu wengi kutoweka malengo ni kukosa uzoefu katika kuyafikia. Hawakunifundisha shuleni, mama yangu na baba hawakuniambia. Makocha wa biashara wanakulazimisha kuweka malengo, lakini wameunda tabia inayoendelea ya kupinga maendeleo.

Kisha "wataalam" wa ukuaji wa kibinafsi wanaonekana na mbinu za kichawi ambazo hutoa matokeo ya kushangaza bila kuacha kompyuta. Wanaweza kusema chochote wanachotaka, kwa sababu wasikilizaji wao hawataangalia neno au kukamilisha mazoezi. Hawatafanya chochote. Na "mtaalam" atakuwa mtaalam.

Mchawi wa ukuaji wa kibinafsi.

Kutojiamini katika uwezo na uwezo wao huwafanya watu wazungumze tu kuhusu malengo yao na kamwe wasiandike. Ni salama kusahau malengo yako kuliko kuona orodha ambazo hazijaguswa. Kuishi na malengo sio salama kwa psyche dhaifu.

Uzoefu wa kupanga maisha yako ya kibinafsi utakusaidia kuipanga, kukupa hisia ya nguvu zako na kuimarisha kujiamini kwako. Mipango ya maisha ya kibinafsi - Njia bora kuongeza kujiamini na kujithamini.

Malengo yako ya mwaka ujao

Ikiwa hii ni uzoefu wako wa kwanza na ni vigumu kwako kutathmini uwezo wako, ninapendekeza kuchagua malengo rahisi zaidi. Ni bora ikiwa utazikamilisha kwa mwezi, kisha utunge orodha mpya kwa mwaka uliobaki. Kila mpango mpya itakuwa ya kufikiria zaidi, na kwa malengo yaliyochaguliwa vizuri.

Ili kuunda orodha ya malengo, ninapendekeza kufanya mazoezi ya tamaa 100, kuchagua tamaa 5-10 kutoka kwao. Ni bora si kuweka malengo ya mwisho, lakini mfululizo wa malengo ya kati rahisi na yanayoweza kufikiwa. Badala ya "Unda biashara yako mwenyewe," weka malengo: "Chagua niche kwa biashara," "Unda tovuti," "Andika makala 10," "Jifunze SEO."

Ni muhimu sana kwamba majaribio ya kwanza ya kuishi na malengo yaliyowekwa yanafanikiwa. Kwa mara nyingine tena, ninapendekeza sana kufanya mpango rahisi wa kuanza, hata orodha ya kazi.

Kwanza, mpango rahisi.

Ili kuboresha mawazo yako na kumbukumbu, soma mifano hapa chini - orodha za malengo ya mwaka kulingana na eneo la maisha. Zaidi ya hayo, chunguza orodha: malengo 20, malengo 25, malengo 50 na malengo 100. Jitengenezee orodha ya malengo ambayo yatakubadilisha katika kipindi cha mwaka.

Malengo 10 ya kazi na kazi

1. Chukua kozi katika taaluma inayohusiana.
2. Chunguza chaguzi za taaluma.
3. Soma vitabu 12 kuhusu kazi.
4. Badilisha kwa usimamizi kwa usaidizi wa kufundisha.
5. Pata cheo kazini.
6. Kubaliana na wasimamizi juu ya eneo la ziada la uwajibikaji.
7. Fanya zaidi kazi ngumu kwa kazi.
8. Badilisha kazi.
9. Amua anuwai ya taaluma kwa kazi mpya.
10. Panga biashara yako mwenyewe, au chagua mwelekeo wa kutafuta niches za bure.

Malengo 10 ya maisha kwa afya

1. Ondoa 10 bidhaa zenye madhara kutoka kwa lishe yako kwa mwaka.
2. Pata ushauri wa afya.
3. Fanya massage 12.
4. Ushauri na osteopath.
5. Jaribu aina 5 mpya za massage.
6. Endesha umbali wa rekodi kwako mwenyewe, pamoja na kilomita 5-10.
7. Tafuta mchezo wa kufanya mazoezi mara kwa mara mara 2-3 kwa wiki.
8. Funga kwa siku moja.
9. Nenda isiyo ya kawaida mazoezi ya afya.
10. Chukua kozi za kutafakari na kupumzika.

Malengo 10 ya ununuzi

1. Wasiliana na mwanamitindo na ununue naye.
2. Tathmini faida ya kununua mali isiyohamishika katika jiji lako.
3. Usifanye manunuzi ya kihisia kwa mwezi, kununua katika siku 3-10.
4. Nunua MacBook na/au iPhone.
5. Nunua toy kutoka kwa kumbukumbu za utoto.
6. Toa zawadi ya "nafsi" kwa rafiki.
7. Nunua toy kwa mtu mzima wako.
8. Nunua kikombe, chora uso wa tabasamu juu yake na umpe mwenzako.
9. Fanya ziara ya wikendi.
10. Vaa vitu vipya kwenye duka baada ya kununua.

Malengo 10 ya mwaka kwa ukuaji wa kibinafsi

1. Soma Kufikiri, Haraka na Polepole.
2. Nyenzo za kusoma kutoka kwa mtazamo ambao haukubali.
3. Jifunze kutoa ripoti.
4. Weka rekodi ya kibinafsi ya vitabu vilivyosomwa.
5. Boresha ustadi wa uandishi: andika nakala 5.
6. Boresha uelewa wako wa takwimu: Soma The Black Swan.
7. Jifunze kuteka hisia kwa mkono.
8. Ongeza kiwango chako cha ustadi lugha ya kigeni.
9. Jifunze kuendesha skuta.
10. Fanya usimamizi wa wakati wa kibinafsi kuwa tabia.

Malengo 10 kwa wanawake, wanaume, familia

1. Kupunguza hitaji la kudhibiti kila kitu.
2. Soma kitabu Men are from Mars, Women are from Venus.
3. Mheshimu mwenzako zaidi.
4. Kuwa na picnic ya kufurahisha na ya kimapenzi.
5. Chukua kozi "Kuzaa kwa asili".
6. Mpe mwenzako kipande cha vito kujitengenezea.
7. Kuandaa kifungua kinywa kwa wapenzi.
8. Angalia wakati hausikii kwa uangalifu.
9. Kuwa na chakula cha jioni cha familia kwa mwanga wa mishumaa.
10. Ongea maneno ya msaada na utunzaji mara nyingi zaidi.