Suami saya sendiri memberitahu saya tentang perempuan simpanannya dan kehamilannya, dia berumur 45 tahun, dia 18 tahun lebih muda daripadanya, saya 42, walaupun saya kelihatan 36. Kerana masalah hidup, kami berpindah ke bandar lain 4 tahun lalu, kepada ibu bapanya, apabila 2 tahun berlalu dia ditawarkan Kerja yang bagus di ibu negara. Saya secara semula jadi bersetuju untuk melepaskannya, dan sudah tentu dia bertemu dengannya. Selama ini saya bersama anak kami, dia berumur 7 tahun, saya tinggal bersama ibu bapanya, 2 tahun berlalu dan dia memindahkan kami ke ibu kota dengan yang baru. pangsapuri. Dan beberapa bulan kemudian, dia mengaku kepada saya tentang dia dan kehamilannya, dan mengatakan bahawa pilihannya adalah milik saya, walaupun dia selalu mengatakan bahawa dia tidak akan meninggalkan keluarganya, dia mencintai saya, dengan cara itu, dia memberitahunya juga. . Saya bertanya kepadanya jika dia mencintainya, dan dia menjawab bahawa dia telah menjadi terikat dengannya (bagi saya tidak kira dia mencintainya). Saya tidak boleh menangis kepada sesiapa, bukan ibu saya, bukan kawan saya, bukan sesiapa!!! Kami bercakap dengannya untuk malam yang panjang, saya mengalami histeria, kemudian saya bertenang, saya cuba berfikir secara waras. By the way, dia sangat menyayangi kanak-kanak, dan mahu dia bersalin. Mereka juga memutuskan dengannya bahawa dia akan menjadi isteri kedua! Sejuk! Saya terkejut! Tetapi buat masa ini saya masih menderita, kerana lukanya masih dalam!!! Yang ni pun buat dia histeria tapi mengandung dan ada toksik!!! Saya cuba mengawal diri saya, tetapi saya tidak tahu berapa lama saya akan bertahan! Saya sangat sayangkan dia! Dan dia ternyata mencintai saya dan dia! Tolong nasihatkan saya sama ada saya bersetuju dengan isteri kedua dengan betul? Bagaimanakah saya boleh bertindak secara rasional dalam keadaan sedemikian?
Kaydarova Asel Abdu-Alievna, ahli psikologi Almaty
Jawapan yang baik 2 Jawapan buruk 0Hello, Elena! Anda dan suami anda kini sedang melalui salah satu krisis kehidupan keluarga. Saya tidak akan menilai atau menjelaskan tindakan suami anda, hanya anda yang boleh memutuskan apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk meneruskan hidup. Sebarang krisis adalah anggaran yang berlebihan keutamaan hidup, menguatkan satu dan mengubah yang lain. Tanya diri anda: Apakah perkara yang paling penting dalam hidup anda sekarang? Keluarga macam mana Adakah nilai penting kepada anda? Apa yang menanti anda dalam beberapa tahun? Fikir baik-baik, kerana ini adalah hidup anda! Lakukan seperti yang sepatutnya Kamu lebih baik.
KEPADAsetiap orang berhak melakukan kesilapan, tetapi hanya jawapan dewasa untuk mereka tindakan, dan memahami bahawa anda perlu melindungi dan menghargai orang yang anda sayangi. Pertimbangkan kebaikan dan keburukan dan lakukannya pilihan yang tepat. Semoga berjaya dan kuatkan semangat!
DENGAN Yang ikhlas, Zhanna Akhatbekovna.
Zinnatullina Zhanna Akhatbekovna, ahli psikologi Almaty
Jawapan yang baik 0 Jawapan buruk 1 
Hello, Elena.
"Tolong nasihatkan saya sama ada saya bersetuju dengan isteri kedua dengan betul?" - Soalan anda agak mengelirukan mengapa anda memerlukan pendapat kami? Bagaimana perasaan anda tentang ini? Anda bersetuju, jadi adakah anda melakukannya atas sebab tertentu? Untuk apa dan untuk apa? Untuk cinta ? Atau sesuatu yang berbeza? Adakah ini pilihan anda sendiri? Adakah anda melakukannya atas kehendak anda sendiri? Jika ia milik anda, maka mengapa anda memerlukan pendapat orang lain? Apa yang dia akan berikan kepada anda? Atau apakah penilaian terhadap tingkah laku anda dari luar akan berubah untuk anda?
"Bagaimanakah saya boleh bertindak secara rasional dalam keadaan sedemikian?" - Adalah menarik untuk memahami sama ada ia munasabah berhubung dengan apa atau siapa? Mengapa bersikap bijak? Apakah ertinya kepada anda untuk berkelakuan bijak? Jika saya menjawab bagaimana untuk berkelakuan secara munasabah, maka ini akan menjadi jawapan saya, dan tentang apa yang saya faham dengan munasabah, tetapi apakah milik anda? Anda mungkin tidak bersetuju dengan saya, tetapi pada pendapat saya, apa yang penting ialah bagaimana perasaan anda tentang situasi ini, apakah yang telah berlaku dalam hidup anda? Apa yang anda mahukan untuk diri anda sendiri? Dan mengapa anda bersetuju dengan apa yang anda telah bersetuju? Jika anda mempunyai peluang untuk berunding dengan ahli psikologi secara peribadi, dan kini anda dinasihatkan untuk mendapatkan sokongan orang tersayang, jangan melalui tempoh hidup anda sendirian. Saya doakan awak tenang.
Yang ikhlas, Elena.
Begunova Elena Leonidovna, ahli psikologi Almaty
Jawapan yang baik 2 Jawapan buruk 1Kekasih mengandung. Bunyi biasa?
Mereka hidup bahagia selama-lamanya dan kemudian dia muncul, perempuan simpanannya, tetapi dia tidak muncul begitu saja, dia menuntut lelaki dari mana dia hamil. Keadaan biasa?
Situasi - Seorang lelaki dalam perkahwinan lama mengambil perempuan simpanan. Selepas beberapa lama, dia memberitahunya bahawa dia hamil dan tiada apa yang boleh dilakukan.
Pada pendapat anda, apakah yang perlu dilakukan oleh seorang lelaki dalam keadaan sedemikian?
Seperti biasa, kami mempunyai dua sudut pandangan - lelaki dan perempuan.
Pandangan wanita
Bayangkan keadaannya - seorang suami, yang telah tinggal bersama isterinya selama bertahun-tahun, bosan dengan rutin keluarga dan memutuskan untuk menambah sedikit warna pada dirinya. kehidupan peribadi- Dia mempunyai perempuan simpanan. Sememangnya, pasangan yang tidak setia tidak terfikir untuk meninggalkan keluarga. Dia hanya memerlukan hubungan sulit pada titik tertentu dalam hidupnya. Mungkin terdapat banyak sebab untuk ini, tetapi bukan itu yang kita bincangkan sekarang.
Dan hakikat bahawa pada suatu hari perempuan simpanan mengisytiharkan bahawa dia hamil, bahawa tempoh itu tidak lagi membenarkan pengguguran, dan secara umum, dia tidak akan menyingkirkan anak sendi mereka. Lagipun, kini dia akan dapat menceraikan isterinya yang sudah tua dan bosan, dan mereka bertiga termasuk anak dalam kandungan akan bersatu menjadi sebuah keluarga yang bahagia dan kuat. Itulah yang difikirkan oleh perempuan simpanan itu.
Suami yang tidak setia berfikiran berbeza. Bergantung pada perasaannya terhadap perempuan simpanannya, dia mungkin mempunyai perasaan pemikiran menghasut mengenai topik perkahwinan baru, dan lebih-lebih lagi, perkahwinan sedemikian tidak dikecualikan sebagai jalan keluar dari situasi itu. Kadang-kadang ini berlaku. Tetapi selalunya penyelesaian ini salah. Lagipun, seorang lelaki akan terbelah antara dua keluarga, cuba menebus kesalahannya di sana dan di sini. Dia akan terus berlari dalam bulatan, seperti kuda sarkas, sehingga dia diserang oleh sejenis serangan jantung.
Apa yang boleh dinasihatkan dalam kes ini?
Tidak perlu dihukum bunuh dan mencari siapa yang lebih dipersalahkan - perempuan simpanannya, dirinya sendiri atau isterinya, tetapi untuk memahami bahawa anak yang bakal dilahirkan adalah satu-satunya peserta dalam cerita ini yang tidak boleh dipersalahkan untuk apa-apa. . Sebagaimana anak-anaknya yang sedia ada tidak boleh dipersalahkan. Oleh itu, seorang lelaki wajib menyelamatkan keluarganya.
Tetapi adalah satu kesilapan besar di pihak seorang lelaki untuk menyatakan bahawa kelahiran seorang anak adalah sepenuhnya inisiatif perempuan simpanannya dan semua kebimbangan mengenai kanak-kanak itu adalah masalah peribadinya. Bagaimana dia akan menjaga ini di mata orang lain, dan, dengan cara itu, di mata isterinya sendiri?
Adalah adil jika seorang lelaki mengambil sebahagian daripada masalah dan tanggungjawab menjaga bayi. Anda tidak perlu meninggalkan keluarga anda untuk ini. Tetapi tidak sukar untuk memilih masa untuk menjemput anak anda dari tadika, membawanya berjalan-jalan pada hari cuti, membawanya memancing, dsb. Sudah tentu, lelaki itu juga perlu membantunya dari segi kewangan, kerana seorang ibu tunggal tidak akan dapat memberi nafkah kepada anak itu dengan sempurna.
Seorang lelaki mesti memilih kata-kata supaya ibu bayi dengan penuh rasa terima kasih menerima bantuannya dan tidak mengganggu komunikasi dengan kanak-kanak itu. Anda tidak sepatutnya merampas haknya untuk mempunyai bapa. Dan tugas lelaki itu adalah untuk keluar keadaan yang sukar layak.
Sudut pandang lelaki
Hmm, keadaan sebenarnya agak rumit: di satu pihak, wanita hamil yang dikasihi, dan di sisi lain, keluarga. Pada pendapat saya, peristiwa boleh berlaku mengikut dua senario:
1. Keluarga mempunyai anak kecil.
2. Keluarga sudah mempunyai anak dewasa.
Mari kita pertimbangkan situasi pertama. Sekiranya terdapat anak kecil dalam keluarga, maka, sudah pasti, saya akan tinggal bersama isteri saya. Saya tidak akan pernah memujuk perempuan simpanan saya untuk menggugurkan kandungan (saya seorang penentang yang bersemangat). Di sini, bukan sahaja dari sudut moral adalah mustahil untuk melakukan ini, tetapi juga dari sudut pandangan perubatan. Dan tidak perlu dikatakan bahawa teknologi hari ini telah sampai ke tahap ini tahap tinggi bahawa wanita itu tidak membahayakan kesihatannya sendiri. Selalu ada peluang untuk kekal mandul.
Pilihan terbaik, pada pendapat saya, adalah untuk membesarkan anak dari perempuan simpanan, sebarang bantuan, dan sebagainya, tetapi pada masa yang sama kekal dalam keluarga. Sudah tentu, ini mungkin tidak sesuai dengan salah seorang wanita, tetapi apa yang dilakukan sudah dilakukan dan anak-anak tidak boleh dilucutkan daripada penjagaan bapa mereka. Ramai yang akan mengatakan bahawa sentiasa tidak cukup masa dan sukar untuk berpecah kepada dua keluarga. Tetapi ingat bahawa anda mempunyai hujung minggu dan mengapa tidak menghabiskannya dengan menganjurkan acara atau hanya berjalan kaki yang menarik dengan semua kanak-kanak sekaligus? Saya percaya bahawa kanak-kanak harus diajar dengan segera bahawa ia adalah milik mereka. abang atau kakak, walaupun dari ibu yang berbeza. Akan ada skandal dan pertengkaran dengan ibu, tetapi anda perlu menanggungnya, kekal dalam kedudukan ini, kemudian hidup bersama akan diambil mudah. Ini pendapat saya tentang keadaan semasa.
Jika boleh dikatakan tiada hubungan dengan isteri dan pertengkaran berterusan, maka terdapat juga pilihan untuk menceraikannya dan memulakan keluarga dengan perempuan simpanannya. Tetapi, pada pendapat saya, hubungan dengan kanak-kanak masih harus berkembang seperti yang dinyatakan di atas.
Pilihan kedua ialah jika keluarga sudah mempunyai anak dewasa. Biasanya pada usia ini hubungan kekeluargaan hanya menyokong kasih sayang. Tetapi jika saya mencintai perempuan simpanan saya, maka, sudah pasti, saya akan mula membina keluarga baru dengannya. Kanak-kanak sudah dewasa dan mesti faham; jika mereka tidak faham, maka mereka perlu cuba menjelaskan bahawa tidak ada jalan lain dari situasi ini. Dalam keadaan ini, matlamat utama adalah untuk membesarkan anak dalam kandungan.
Apa pendapat kamu?
© Avramchik Evgeniy
Ekstrak daripada SanPiN 2.4.1.3049-13 "Sanitary keperluan epidemiologi kepada reka bentuk, penyelenggaraan dan organisasi mod operasi organisasi pendidikan prasekolah "" yang diluluskan oleh Resolusi Ketua Doktor Sanitari Negeri Persekutuan Russia bertarikh 15 Mei 2013 N 26 Moscow.
XI. Keperluan untuk kemasukan kanak-kanak ke organisasi pendidikan prasekolah, rutin harian dan organisasi proses pendidikan
11.1. Kemasukan kanak-kanak memasuki organisasi pendidikan prasekolah buat kali pertama dijalankan berdasarkan laporan perubatan.
11.2. Setiap hari sambutan pagi kanak-kanak dijalankan oleh guru dan (atau) pekerja perubatan yang menemu bual ibu bapa tentang status kesihatan anak-anak mereka. Mengikut petunjuk (dengan kehadiran fenomena catarrhal, tanda-tanda mabuk), kanak-kanak itu tertakluk kepada termometri.
Kanak-kanak sakit yang dikenal pasti atau kanak-kanak yang disyaki sakit tidak diterima ke dalam organisasi pendidikan prasekolah; Kanak-kanak yang jatuh sakit pada siang hari diasingkan daripada kanak-kanak yang sihat (diletakkan sementara di premis unit perubatan) sehingga ibu bapa tiba atau dimasukkan ke hospital dalam organisasi rawatan dan pencegahan dengan dimaklumkan ibu bapa.
11.3. Selepas penyakit lampau, serta ketidakhadiran selama lebih daripada 5 hari (tidak termasuk hujung minggu dan hari cuti) kanak-kanak dimasukkan ke organisasi pendidikan prasekolah hanya jika mereka mempunyai sijil yang menunjukkan diagnosis, tempoh penyakit, dan maklumat tentang kekurangan hubungan dengan pesakit berjangkit.
11.4. Rutin harian harus sesuai dengan ciri-ciri umur kanak-kanak dan menyumbang kepada perkembangan harmoni mereka. Tempoh maksimum terjaga berterusan untuk kanak-kanak berumur 3 - 7 tahun ialah 5.5-6 jam, sehingga 3 tahun - mengikut cadangan perubatan.
11.5. Tempoh yang disyorkan untuk berjalan setiap hari ialah 3-4 jam. Tempoh berjalan ditentukan oleh organisasi pendidikan prasekolah bergantung kepada keadaan iklim. Apabila suhu udara di bawah tolak 15 C dan kelajuan angin melebihi 7 m/s, adalah disyorkan untuk mengurangkan tempoh berjalan.
11.7. Apabila menganjurkan penginapan kanak-kanak di prasekolah organisasi pendidikan(dalam kumpulan) selama lebih daripada 5 jam, makanan dianjurkan pada selang waktu 3-4 jam dan tidur siang pada siang hari; Apabila mengatur penginapan untuk kanak-kanak sehingga 5 jam, satu hidangan dianjurkan.
Jumlah tempoh tidur harian untuk kanak-kanak zaman prasekolah 12 - 12.5 jam, di mana 2 - 2.5 jam diperuntukkan untuk tidur siang hari. Untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 1.5 tahun, tidur siang dianjurkan dua kali pada separuh pertama dan kedua hari itu. jumlah tempoh sehingga 3.5 jam. Adalah optimum untuk mengatur tidur siang hari di luar rumah (beranda). Bagi kanak-kanak dari 1.5 hingga 3 tahun, tidur siang dianjurkan sekali untuk sekurang-kurangnya 3 jam. Sebelum tidur, tidak disyorkan untuk menjalankan permainan emosi yang aktif atau prosedur pengerasan. Apabila kanak-kanak tidur, kehadiran guru (atau pembantunya) di dalam bilik tidur adalah wajib.
11.8. hidup aktiviti bebas Kanak-kanak berumur 3-7 tahun (permainan, persediaan untuk aktiviti pendidikan, kebersihan diri) harus diperuntukkan sekurang-kurangnya 3-4 jam dalam rutin harian mereka.
11.9. Untuk kanak-kanak umur muda dari 1.5 hingga 3 tahun, tempoh aktiviti pendidikan langsung yang berterusan tidak boleh melebihi 10 minit. Ia dibenarkan untuk menjalankan aktiviti pendidikan pada separuh pertama dan kedua hari (8-10 minit setiap satu). Ia dibenarkan untuk menjalankan aktiviti pendidikan di taman permainan semasa berjalan-jalan.
11.10. Tempoh aktiviti pendidikan langsung yang berterusan untuk kanak-kanak dari 3 hingga 4 tahun tidak lebih daripada 15 minit, untuk kanak-kanak dari 4 hingga 5 tahun - tidak lebih daripada 20 minit, untuk kanak-kanak dari 5 hingga 6 tahun - tidak lebih daripada 25 minit, dan untuk kanak-kanak dari 6 hingga 7 tahun - tidak lebih daripada 30 minit.
11.11. Jumlah maksimum beban pendidikan yang dibenarkan pada separuh pertama hari di junior dan kumpulan pertengahan tidak melebihi 30 dan 40 minit, masing-masing, dan dalam kelas senior dan persediaan - masing-masing 45 minit dan 1.5 jam. Di tengah-tengah masa yang diperuntukkan untuk aktiviti pendidikan berterusan, minit pendidikan jasmani dibelanjakan. Rehat antara tempoh aktiviti pendidikan berterusan adalah sekurang-kurangnya 10 minit.
11.12. Aktiviti pendidikan bersama kanak-kanak usia prasekolah senior boleh dijalankan pada sebelah petang selepas tidur siang. Tempohnya hendaklah tidak lebih daripada 25 - 30 minit sehari. Di tengah-tengah aktiviti pendidikan langsung yang bersifat statik, minit pendidikan jasmani diadakan.
11.13. Aktiviti pendidikan, memerlukan peningkatan aktiviti kognitif Dan tekanan mental kanak-kanak harus dianjurkan pada separuh pertama hari itu. Untuk mengelakkan keletihan pada kanak-kanak, adalah disyorkan saya melaksanakan pendidikan jasmani, pelajaran muzik, irama, dsb.
Pemerhatian doktor dan guru telah menunjukkan bahawa prestasi dan keletihan pelajar bergantung kepada sifat pembinaan rejim sekolah, tempoh hari persekolahan, pelajaran, sistem untuk penjadualan dan mata pelajaran berselang-seli, mengatur waktu rehat, dsb. Dalam hal ini, prinsip dan keperluan asas kebersihan untuk menganjurkan pendidikan kanak-kanak dan remaja di institusi pendidikan telah termaktub dalam bahagian yang sepadan SanPiN 2.4.2.2821-10 "Keperluan kebersihan dan epidemiologi untuk syarat dan organisasi latihan di institusi pendidikan."
Rutin harian yang rasional yang sepadan dengan ciri umur kanak-kanak membolehkan anda bergantian jenis lain aktiviti, pastikan optimum mod motor, termasuk pada di luar rumah, selamat berehat, tempoh tidur yang mencukupi, yang menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak
Kriteria utama psiko penilaian kebersihan beban belajar- ini adalah kesesuaiannya dengan keupayaan fungsi badan pelajar pada setiap peringkat umur.
Permulaan pelajaran minggu persekolahan, suku tahun atau tahun sepatutnya lebih mudah, kerana produktiviti buruh pelajar dalam tempoh ini berkurangan. Pada pertengahan minggu persekolahan, suku dan tahun, jumlah terbesar beban kerja akademik, kelas elektif, kerja bulatan dan sebagainya.
Kelas hendaklah bermula tidak lebih awal daripada pukul 8. Sifar pelajaran tidak dibenarkan. Latihan gred 1, 5, akhir 9 dan 11, kelas pendidikan pampasan, di institusi dengan kajian yang mendalam item individu, lyceums dan gimnasium, latihan dijalankan hanya dalam syif pertama.
Keperluan kebersihan asas untuk menjadualkan pelajaran:
1) silih berganti jenis yang berbeza aktiviti;
2) pengedaran mata pelajaran pendidikan selaras dengan dinamik prestasi harian dan mingguan.
Keperluan kebersihan untuk menjadualkan pelajaran di sekolah menjadi tanggungjawab untuk mengambil kira dinamik perubahan fungsi fisiologi dan prestasi murid sepanjang hari dan minggu persekolahan. Sebagai salah satu cara yang mungkin Untuk penilaian pelajaran, adalah disyorkan untuk menggunakan skala pemeringkatan untuk kesukaran mata pelajaran. Skala kesukaran mata pelajaran digunakan untuk menilai jadual sekolah secara bersih. Dalam kes ini, jumlah mata dikira mengikut hari dalam seminggu dalam kelas individu. Jadual persekolahan dinilai secara positif jika peningkatan terbesar dalam beban pengajaran berlaku pada hari Selasa dan (atau) Rabu. Pada hari ini, jadual pelajaran termasuk mata pelajaran yang sepadan dengannya markah tertinggi pada skala kesukaran atau dengan skor purata dan markah terendah pada skala kesukaran, tetapi dalam lebih berbanding hari-hari lain dalam seminggu. Jadual sekolah dinilai sebagai "tidak rasional" apabila jumlah terbesar mata pada hari Isnin atau Sabtu, serta bila pengedaran seragam dimuatkan dalam kitaran mingguan.
Muatan mingguan maksimum yang dibenarkan masuk waktu akademik dengan minggu 6 hari, dalam gred 2-4 tidak boleh lebih daripada 26 jam, dalam gred 5 - 32, dalam gred 6 - 33, dalam gred 7 - 35, dalam gred 8-9 - 36, dalam 10- 11 gred - 37 jam. Muatan mingguan maksimum yang dibenarkan dalam waktu akademik dengan minggu 5 hari dalam gred 1 adalah tidak lebih daripada 21, dalam gred 2-4 - 23, dalam gred 5 - 29, dalam gred 6 - 30, dalam gred 7 dalam gred - 32 , dalam gred 8-9 - 33, dalam gred 10-11 - 34 jam. Jadual untuk kelas wajib dan elektif disusun secara berasingan. Hari pilihan hendaklah dirancang pada hari dari nombor terkecil pelajaran wajib. Antara permulaan aktiviti kokurikulum dan pelajaran lepas Adalah disyorkan untuk berehat sekurang-kurangnya 45 minit.
Untuk memuaskan keperluan biologi dalam gerakan, tanpa mengira umur pelajar, adalah disyorkan untuk menjalankan sekurang-kurangnya tiga pelajaran budaya fizikal seminggu, diperuntukkan dalam jumlah maksimum yang dibenarkan beban mingguan.
Penting dalam organisasi saintifik proses pendidikan mempunyai peraturan perubahan, terutamanya tempohnya. Perubahan kurang daripada 10 minit di sekolah tidak dibenarkan, kerana untuk itu masa yang singkat kanak-kanak tidak boleh berehat. Rehat panjang selepas pelajaran kedua dan ketiga, iaitu pada pertengahan hari persekolahan, bertujuan untuk mengelakkan peningkatan pesat dalam permulaan keletihan dan memastikan masa yang mencukupi untuk pelajar makan.
Tempoh pelajaran utama ialah 45 minit. Jika untuk pelajar sekolah menengah, dan terutamanya pelajar sekolah menengah, tempoh pelajaran ini adalah optimum, maka untuk pelajar sekolah rendah ia adalah maksimum. Bagi pelajar darjah 1, pelajaran mesti tamat dalam masa 35 minit. Untuk mengelakkan keletihan, gangguan postur dan penglihatan pelajar, pendidikan jasmani dan gimnastik mata dijalankan dalam pelajaran.
Tidak digalakkan untuk menjalankan pengajaran berganda. Pengecualian ialah pelajaran buruh, kelas pendidikan jasmani dalam masa musim sejuk. DALAM sekolah rendah Pelajaran berganda adalah dilarang.
Digunakan dalam proses pendidikan cara teknikal latihan - TSO (televisyen, video, filem dan jalur filem, rakaman bunyi) melegakan monotoni pelajaran biasa, menambah emosi pada kelas dan membantu meningkatkan prestasi dan prestasi pelajar. Walau bagaimanapun, penggunaan TSO mewujudkan peningkatan beban pada sistem saraf pusat, terutamanya pada visual dan penganalisis pendengaran, meningkatkan beban statik. Disebabkan ini masa maksimum menonton filem dalam pelajaran dalam gred 1-4 ialah 15-20 minit, dalam gred 5-7 - 20-25 minit, dalam gred 8-11 - 25-30 minit.
Kerja rumah adalah pautan penting kerja bebas dalam proses pembelajaran. Kerja ini harus dijalankan selepas makan tengah hari dan rehat yang mencukupi dan bertepatan dengan masa dengan peningkatan intensiti aktiviti berfungsi semua sistem badan. Bagi pelajar syif kedua, adalah lebih digalakkan untuk menyediakan kerja rumah selepas sarapan pagi. Meningkatkan tempoh rumah sesi latihan mungkin disebabkan bukan sahaja oleh jumlah tugas, tetapi juga oleh kekurangan kemahiran yang stabil di kalangan pelajar sekolah dalam organisasi kerja mereka yang rasional. Adalah dinasihatkan untuk sentiasa mula menyediakan pelajaran pada waktu yang sama. Pada masa yang sama, stereotaip sekolah mesti dipelihara: selepas 35-45 minit kelas, rehat pendek diperlukan. Apabila melakukan senaman di rumah selama lebih daripada 2 jam, rehat yang lebih lama di udara terbuka diperlukan, yang membantu meningkatkan prestasi.
Komponen penting rutin harian - tidur yang mencukupi, sekurang-kurangnya 9-10 jam sehari. Untuk budak sekolah rendah Ia juga perlu untuk mengatur tidur siang hari. Dengan aktiviti mental yang sengit (semasa peperiksaan) dan fizikal (semasa sukan dan pertandingan), dalam tempoh musim luruh-musim bunga, keperluan kanak-kanak untuk tidur meningkat sebanyak 1-2 jam sistem saraf juga memerlukan lebih banyak tidur.
Kanak-kanak moden mengalami tekanan yang sangat besar di sekolah. Item baru, intensif program sekolah, aktiviti ko-kurikulum, Olympiad, yang diperkenalkan dari gred 1, semua ini boleh menjejaskan kesihatan kanak-kanak secara negatif. Tidak mematuhi rejimen harian berkaitan usia, percanggahan dalam beban mental ciri individu kanak-kanak, organisasi aktiviti yang tidak betul membawa kepada kelemahan badan dan terlalu banyak bekerja.
Memupuk kemahiran dan tabiat yang berguna adalah terutamanya penting V zaman prasekolah kehidupan kanak-kanak. Pada usia ini dalam korteks hemisfera serebrum otak, sambungan saraf sementara baru mudah dibentuk, dipanggil refleks terkondisi, yang kemudiannya disatukan dan selalunya kekal seumur hidup dalam bentuk kemahiran dan tabiat.
Membiasakan kanak-kanak dengan rejim tertentu, untuk melakukan keperluan kebersihan, kami mencipta dalam diri mereka kemahiran yang berguna untuk badan dan dengan itu memelihara kesihatan mereka.
Rutin harian yang tegar ditubuhkan mengikut ciri umur kanak-kanak adalah salah satu daripada syarat penting biasa perkembangan fizikal anak.
Telah lama diketahui - semua orang telah mengalaminya sendiri - bahawa keperluan untuk makanan, tidur, aktiviti dan rehat muncul pada waktu tertentu jika seseorang terbiasa makan, tidur, bekerja pada masa yang ditetapkan. Jelas bahawa makanan lebih baik diserap jika rembesan jus pencernaan bermula walaupun sebelum ia masuk ke dalam mulut, tidur akan datang lebih cepat dan rehat akan lebih lengkap jika seseorang "penat untuk tidur" pada jam biasa.
Keperluan utama untuk mod adalah ketepatan masa dan selang seli yang betul, penggantian satu jenis aktiviti dengan yang lain.
Mesti ada masa yang ditetapkan apabila kanak-kanak itu tidur, bangun, makan, berjalan, dan melaksanakan tugas yang mudah dan boleh dilaksanakan. Masa ini mesti dipatuhi dengan ketat. Ia berlaku bahawa ibu bapa, "maaf" kanak-kanak itu, membenarkan dia sama ada tidur kemudian, atau bangun pada masa yang salah, atau tinggal di rumah semasa waktu berjalan. Pelanggaran seperti itu terhadap rutin yang ditetapkan tidak berlalu tanpa meninggalkan jejak: ia menjejaskan tidur kanak-kanak, selera makannya, dan kesejahteraan umum. Kanak-kanak itu mula menjadi gugup dan berubah-ubah, dengan kekecewaan ibu bapanya, yang tidak memahami sebab kelakuannya.
Jadual mungkin agak berbeza bergantung pada musim dan rutin keluarga. Tetapi beberapa peraturan umum mesti sentiasa dihormati. Peraturan ini berkaitan terutamanya dengan organisasi tidur, pemakanan, dan berjalan.
Mimpi. Hanya semasa tidur kanak-kanak mendapat rehat sepenuhnya. Tidur harus cukup lama: kanak-kanak berumur 3-4 tahun tidur 14 jam sehari, 5-6 tahun - 13 jam, 7-8 tahun - 12 jam. Pada masa ini, adalah perlu, terutamanya untuk kanak-kanak yang lebih muda, untuk memperuntukkan satu setengah jam untuk tidur siang hari.
Tetapi ia bukan hanya tentang jumlah jam tidur. Kanak-kanak harus tidur tepat pada waktunya, selewat-lewatnya 8-9 malam. Jika kanak-kanak tidur di bilik biasa, orang dewasa perlu mengehadkan diri mereka pada masa ini, kerana cahaya yang terang, perbualan yang terlalu kuat atau mengganggu untuk kanak-kanak secara semula jadi menghalangnya daripada tertidur serta-merta, dan kemudian, disebabkan terlalu teruja, tidur datang dengan kesukaran yang besar.
Permainan yang terlalu bising sebelum tidur dan cerita yang diceritakan kepadanya pada waktu malam juga mengujakan kanak-kanak itu. kisah seram. Sebaliknya, bersiap untuk tidur mempunyai kesan menenangkan - semua yang mesti dilakukan oleh kanak-kanak setiap hari: membersihkan mainan, mencuci, menanggalkan pakaian, dll.
Tidur kanak-kanak harus diteruskan keadaan kebersihan(katil berasingan, katil tidak terlalu empuk, udara bersih dan sejuk di dalam bilik); Sebelum tidur, bilik mesti berventilasi. Anda tidak perlu takut untuk memastikan tingkap terbuka semasa kanak-kanak sedang tidur, walaupun pada musim sejuk, jika dia dilindungi dengan hangat.
Pemakanan. Seorang kanak-kanak, sama seperti orang dewasa, memerlukan makanan sebagai sumber tenaga yang diperlukan untuk proses kehidupan asas dalam badan, untuk mengekalkan keseimbangan haba, untuk pergerakan, untuk bekerja. DALAM zaman kanak-kanak Kos tenaga tambahan yang berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan badan kanak-kanak juga diperlukan. Bagaimana anak yang lebih muda, semakin cepat ia membesar.
Kanak-kanak harus menerima semua bahan yang diperlukan dalam makanan mereka: protein lengkap (terutamanya terdapat banyak dalam daging, ikan, telur, dan produk tenusu), lemak - terutamanya dalam bentuk mentega, karbohidrat yang terkandung dalam tepung, bijirin, gula, kentang, dalam pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan.
Vitamin amat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak - terdapat banyak daripada mereka dalam kubis, lobak merah, tomato, currant hitam, oren, limau dan sayur-sayuran lain, beri dan buah-buahan, serta dalam mentega, telur, susu dan minyak ikan .
Apabila menetapkan diet anda, anda perlu ingat perkara berikut. Kanak-kanak menerima makanan 4-5 kali sehari. Hidangan pertama diberikan setengah jam kemudian, dalam mana-mana tidak lewat daripada satu jam selepas kanak-kanak bangun, dan yang terakhir diberikan satu setengah jam sebelum tidur. Di antara waktu makan, selang 3-4 jam harus ditetapkan, mereka mesti diperhatikan dengan ketat.
Makanan paling berkhasiat diberikan semasa makan tengah hari, makanan kurang berkhasiat diberikan semasa sarapan pagi dan makan malam, dan makanan paling ringan diberikan pada tengah hari dan untuk sarapan kedua, jika anak makan 5 kali sehari.
Berikut adalah contoh menu dan pelan makan untuk kanak-kanak prasekolah.
Sarapan pertama adalah dua hidangan. Sebagai tambahan kepada segelas cecair (teh dengan susu, susu, kopi), beberapa hidangan panas harus diberikan untuk sarapan pagi: bubur, kentang, pasta, telur hancur, herring cincang, serta sayur-sayuran atau buah-buahan, beri.
Jika, mengikut keadaan hidup dalam keluarga, makan tengah hari biasa disediakan untuk pukul 3-4, kanak-kanak harus diberi sarapan kedua (2 1/2-3 jam selepas yang pertama), yang lebih ringan.
Tidak perlu menyediakan makan tengah hari khas untuk kanak-kanak prasekolah - mereka pada asasnya boleh makan apa yang orang dewasa makan, asalkan tidak terlalu berat, berlemak atau makanan pedas, diperisakan dengan lada, mustard, cuka.
Makan tengah hari kanak-kanak itu hendaklah terdiri daripada tiga hidangan; pada yang ketiga, anda harus memberi buah segar atau jeli, kompot.
Dalam selang antara makan tengah hari dan makan malam - snek petang yang ringan: teh atau susu, roti dengan mentega, dengan madu, biskut, buah.
Makan malam - dua hidangan: sebagai contoh, kaserol bubur (sayur-sayuran, pasta), keju kotej, kek keju, potong kentang, dll dan segelas susu, yogurt.
Jalan. Tidak kira betapa tepatnya masa tidur dan makanan diperhatikan, rejim itu tidak boleh dianggap betul jika ia tidak termasuk masa untuk berjalan-jalan. Lebih banyak masa kanak-kanak menghabiskan masa di luar rumah, lebih sihat. DALAM kawasan luar bandar, di mana kehidupan kanak-kanak pada musim bunga dan musim panas biasanya berlaku sepenuhnya di udara, mereka membandingkan dengan baik dengan mereka di bandar-bandar baik dari segi kesihatan mereka dan penampilan: merah jambu, sawo matang, sentiasa bergerak, mereka tidak takut matahari, mereka tidak diserang selsema selepas basah dalam hujan. Kita mesti berusaha untuk memastikan kanak-kanak yang tinggal di kawasan bandar juga terdedah kepada udara sebanyak mungkin.
Pada musim luruh dan musim sejuk, kanak-kanak harus berada di luar rumah selama sekurang-kurangnya 4 jam. Masa terbaik untuk berjalan-jalan dengan kanak-kanak - antara sarapan pagi dan makan tengah hari (2-2 1/2 jam) dan selepas tidur siang, sebelum makan malam (1 1/2-2 jam). DALAM sangat sejuk Tempoh berjalan dikurangkan sedikit.
Alasan untuk membatalkan berjalan adalah untuk anak sihat Mungkin terdapat keadaan luar biasa: hujan lebat, fros teruk dengan angin kencang.
Berdasarkan pengalaman tadika, telah ditetapkan bahawa kanak-kanak usia prasekolah, terbiasa berjalan setiap hari, boleh berjalan walaupun pada suhu 20-25° di bawah sifar, jika tidak angin kencang dan jika mereka berpakaian sesuai dengan cuaca.
Kanak-kanak harus berjalan-jalan pada hari musim sejuk dengan kot hangat, topi dengan fon kepala, but felt dan sarung tangan atau sarung tangan hangat. Di utara, di mana iklimnya lebih keras, kanak-kanak mesti diajar berjalan walaupun pada suhu yang lebih rendah: adalah penting untuk kanak-kanak membiasakan diri dengan iklim di mana dia tinggal.
Bergantung pada keadaan, kanak-kanak boleh berjalan di kawasan rumah mereka atau di luarnya. Dalam kes pertama, anda harus memastikan bahawa terdapat tempat di halaman di mana mereka boleh bermain dengan senyap. Kawasan yang dimaksudkan untuk permainan mesti disapu dan disiram pada musim panas untuk mengelakkan habuk, dan dibersihkan daripada salji pada musim sejuk. Jika halaman, seperti yang sering berlaku di Bandar Bandar besar, tidak sesuai untuk kanak-kanak bermain, anda perlu memilih tempat yang lebih dekat dengan rumah untuk berjalan kaki setiap hari: dataran, boulevard, taman.
Dari semasa ke semasa adalah berguna untuk berjalan lebih lama dengan kanak-kanak, secara beransur-ansur meningkatkan jarak - untuk yang lebih muda sehingga 15-20 minit berjalan, untuk yang lebih tua - sehingga 30 minit, dengan hentian singkat 1-2 minit di sepanjang jalan. cara.
Setelah tiba di tempat itu, kanak-kanak harus berehat atau bermain dengan senyap sebelum pulang.