Неодамна една девојка дојде кај мене на консултација. Однадвор доста привлечна, произведува добар впечаток. Затоа, прашањето што ми го постави ми звучеше неочекувано: „Како да се сакаш себеси? Ова прашање го слушам од моите клиенти доста често. Згора на тоа, скоро секој пат морам да набљудувам како лошо однесувањекон себе, неприфаќањето на себеси, самокритичноста имаат негативно влијание врз животот на луѓето, лишувајќи ги од радост и можност да уживаат во себе и во светот околу нив.
Да сакаш или да не сакаш... тоа е прашањето!
Целосно го споделувам гледиштето дека колку подобро човек се чувствува за себе, толку е поголема веројатноста да стане успешен и да ги постигне своите цели. Добар ставкон себе ја зголемува веројатноста за постигнување височини, на пример, во професионално поле. Да се сакаш себеси значи да се биде во хармонија со себе и со светот околу тебе, да се чувствуваш самоуверено и привлечно, да се почитуваш себеси и своите желби, да носиш позитивен полнежго чувствуваат луѓето околу себе.
Незадоволството со себе ја лишува личноста од способноста да ужива во животот, често доведува до лошо расположение или дури и причини . Затоа, човек кој не се сака себеси, не може да сака некој друг заеднички проблемтакви луѓе - , неможност за градење продуктивни односи со другите, недостаток на пријатели. Несакањето кон себе често се поврзува со , што е полн со незадоволство од себе, својот изглед, недостаток на самодоверба, постојан напони чувство на безвредност.
Што значи да се сакаш себеси?
Важно е да разберете дека да се сакате себеси не значи да бидете себични. Љубовта кон себе е длабоко прифаќање на себеси како личност, како индивидуа, самопочит и чувство на внатрешна благосостојба. Самољубието во оваа смисла, исто така, не треба да се меша со нарцизмот, кој се изразува преку празен нарцизам и прекумерна демонстрација на сопственото его кон другите.
Главната желба!
Штом одлучите да го промените односот кон себе и да се сакате себеси, ќе започне процесот на промена. Сепак, ова не е лесна работа и треба да разберете дека е потребно извесно време. Сакајте се веднаш, со бран волшебно стапченема да успееш. Направете прилагодувања на вашите изгледбрзо и лесно, но навистина прифатете го и сакајте го вашиот внатрешен светможе да биде многу тешко. Процесот на прифаќање на себе бара време, но колку зависи само од вашата желба и вашата подготвеност за промени. Значи, каде да се започне?
Грижете се за вашиот изглед
Да почнеме со она што, според мене, најлесно се менува и трансформира - вашиот изглед. Многу често, незадоволството од себе е силно поврзано со незадоволството од сопствениот изглед. Покрај тоа, овие можат да бидат и реални проблеми и имагинарни. Многу недостатоци на изгледот може лесно да се поправат вистинскиот избороблека што одговара на вашата фигура, употреба на козметика итн. Важно е секогаш да се грижите за вашиот изглед - не мора да бидете облечени по најнова мода во трендовски работи. Главната работа е тоа што се работи за облека што ви се допаѓа и додава самодоверба кон себе, а вашиот целокупен изглед е уреден и негуван. Одвојте дополнителни 10 минути за да ја испеглате облеката, да ја наместите косата, да се шминкате и да ги средите чевлите пред да излезете од дома. Користете парфем, изберете пријатен мирис кој ќе ве инспирира. Не занемарувајте додатоци: прекрасен часовникили удобна чанта ќе биде уште еднашќе ти се јавам позитивни емоции, подигање на вашиот дух и додавање на самодоверба.
Вашето расположение и начинот на кој размислувате ја одредуваат вашата внатрешна содржина, а како резултат на тоа, вашиот поглед на светот. светот. Има многу незадоволство од самиот себе негативни емоции, како што се иритација, лутина, очај итн. Прилагодете се позитивно расположение, научете да уживате во малите нешта и светот ќе блесне со светли бои за вас (напишав за тоа како да го подобрите вашето расположение во статијата« »
).
Внимавајте на вашите мисли. Отсечете ги сите негативни епитети што ви паѓаат на ум: „Јас сум толку грд“, „Толку сум дебел, едноставно сум ужасен“, „Јас сум губитник, никогаш нема да успеам“ итн. Со напор на волја, сменете ги овие фрази во позитивни што додаваат самодоверба и чувство на внатрешна благосостојба, на пример: „Јас сум посебен“, „Можам да ја постигнам мојата цел“, „Се прифаќам себеси и го сакам тоа што сум .“
Одете напред, не останувајте премногу долго на едно место. Развијте се физички (играјќи спорт) и интелектуално (читање книги, програми за обука или напредни курсеви за обука). Најдете активност или хоби што ви се допаѓа, а кое ќе ве инспирира и ќе ве исполни со енергија и задоволство. Пофалете се и охрабрете се за сите, дури и најситни достигнувања. Научете да цените сè во вашиот живот. Посебно вниманиедај го твоето силни квалитети— користете ги како поддршка за да ги постигнете вашите цели. Ако е тешко сами да ги откриете предностите во себе, обратете се кај пријателите и најблиските за помош. Замолете ги да направат список со вашите позитивните аспекти. Сигурен сум дека ќе бидете изненадени од резултатот - оние околу вас сигурно ќе најдат многу предности во вас! Прифатете комплименти и пофалби - ова ќе помогне да се изгради самодоверба. Научете да ја гледате критиката не како навреда, туку како можност за подобрување.
Прифатете го вашето минато
Многу често, самонезадоволството може да биде поврзано со она што го доживувате за некои грешки или настани во минатото. Обидете се да гледате на настаните од минатото не како неуспех, туку како непроценливо искуство, што ве направи посилни, ви овозможи да станете тоа што сте сега. Самата свест за направената грешка е веќе работа на себе, помага да се разбере и да се зближи со себе. Но, важно е да не се закачувате на тоа, туку да продолжите напред, земајќи го предвид искуството стекнато во вашата сегашност и идниот живот(Напишав за тоа како да го прифатите вашето минато во статијата« » ).
Слушајте ги вашите желби
Дајте си дозвола да го правите она што го сакате и уживајте. Не зборуваме за никакви незаконски постапки или асоцијално однесување. мислам внатрешна слобода, можност да избирате, да се слушате себеси и да не го следите водството на другите. Кога вршите некоја акција, размислете: дали навистина го сакате ова? На пример, кога купувате нешто што не е сосема неопходно во продавница, тоа го правите по своја волја, илиза да не се вознемири продавачот ? Или одите на забава затоа што навистина сакате, или само затоа што сите ваши пријатели ќе бидат таму? Има работи кои се против вашите внатрешни верувања или вредности и важно е да ги забележите. Кога правите нешто против вашата желба или ги компромитирате вашите принципи, доживувате непријатни чувства (напнатост, лутина, тага, незадоволство). Можеби нема веднаш да ви станат забележливи, но како што се акумулираат, носат многу непријатности и, како резултат на тоа, незадоволство од себе. Понекогаш може да биде многу тешко да ја разликувате вашата желба од наметнатата. Во овој случај, неопходно е да се развие внатрешна чувствителност и способност да се слушне сопственото внатрешен глас(Напишав за тоа како да го направите ова во статијата« » ).
Опкружете се со убави луѓе
Размислете какви луѓе ве опкружуваат? Како се чувствувате покрај нив? Дали ве исполнуваат со енергија и позитивност или само предизвикуваат негативни емоции, чувство на вина или страв, да ве понижи или потисне? Дали разбирате како овие луѓе влегоа во вашиот живот и зошто остануваат во него толку долго? Откажете се од односите со луѓе со кои комуникацијата не ви носи никакво задоволство или задоволство, со кои ви е непријатно да комуницирате. Или обидете се да ги намалите контактите со нив на минимум (ако, на пример, вашата врска е поради функционална неопходност). Овој процес бара време и бара напор. Но, ако си поставите таква цел, дефинитивно ќе ја постигнете. Градете односи со луѓе кои ве инспирираат, ве исполнуваат со енергија и позитивност, од кои сакате да следите пример и да се промените во подобра страна.
Нема потреба да барате причина да се сакате себеси!Сакате да бидете среќен човек- нека биде! Наполни си го животот позитивни емоции, добро расположение, добри луѓе, светли настани– и ќе забележите како вашиот однос кон светот и кон себе ќе се промени на подобро. А светот, пак, дефинитивно ќе ви одговори во вид.
Сакам да ги поканам сите жени на специјална. Се работи за тоа како една жена може да се сака себеси, да стане посамоуверена, да се справи со тоа животните тешкотии, бидете во хармонија со себе и со светот околу вас! Програмата за обука ABC of Women може да се погледне.
Се грижи за тебе, гешталт терапевт.
Општо е прифатено дека отсуството на толку топло сочувство и неговото изразување води до загуба внатрешна хармонија, непријатно чувство и недостаток на едноставни радости во животот. Едно лице почнува да се прекорува себеси, да копа наоколу, да се едуцира, да се занимава со секакви активности за промена и превоспитување.
Преовладувачката идеја за самољубие и зона на лична удобност го тера да се размислува за тоа колку е убава таква љубов и кои се застрашувачките последици од нејзиното отсуство. Ние се стремиме на секој можен начин да го стекнеме ова драго чувство, не забележувајќи дека веќе сме обдарени со него по природа и не размислуваме дали е штетно или дали е време да го преименуваме, или, страшно дури и да размислиме. , целосно искоренете го.
Сега да се обидеме да опишеме жена која се сака себеси. Како изгледа таа? Како изгледа? Каков живот води?
Дотерано, со вешта шминка и коса, свеж маникир, чиста, вкусно избрана, скапа облека, фит, витко тело, оставајќи зад себе трага од скап парфем. Престижна работа, достојна плата, познавање на јазици, широк поглед, патување. Таквата дама секојдневно ги фаќа копнежливите погледи на мажите и восхитувачките, честопати завидливи погледи на жените. Таа точно знае што сака, не губи време, затоа што ја цени секоја минута од нејзиниот убав живот, исполнет со себе - на крајот на краиштата, таа се сака себеси. Дали те сака?
Вообичаено е да се мисли дека таквиот однос кон себе не се нарекува ниту почит ниту почит, туку љубов.
Исцрпувачки тренинзи правилна исхрана, диети, ограничувања, селективни односи со мажи и селективно запознавање. Целосни забрани, избори и прекршувања.
Дали ова се граничи со љубовта, или што и прави на жената самољубието дадено од природата?
Што ја мотивира младата дама со прекумерна тежина додека лакомо ја јаде својата седма торта пред телевизор? Што ја мотивира на пат до фрижидер по шест за уште еден котлет? Што ве тера да јадете мрсен сендвич со обилно зашеќеран чај наутро наместо овесна каша? Од каде потекнува оваа навика за јадење? Од неподготвеност да одбие вкусен залак. Од неможноста да си кажете цврсто НЕ на себе. Затоа што јас, мојата сакана, драга моја, која го обожавам секој набор на мојот стомак, не можам а да не се разгалам. Затоа што... се сакам себеси.
Полесно е да се јаде висококалорична и нездрава храна - не треба да барате оригинални рецепти, да ја ограничувате вашата исхрана или да ја следите вашата исхрана. И листовите зелена салата, на прв поглед, не изгледаат толку апетитни како пица со салама. Ние се обидуваме да ги поедноставиме нашите животи чисто од љубов кон себе. Слепи и не реагираат - затоа што нашето тело, заситено со холестерол и брзи јаглехидрати, веројатно нема да возврати како недостаток на целулит. Сосема спротивно.
Жената која...се сака себеси има илјада причини да не се грижи за своето тело. Нема пари за теретана, нема време за тренирање, нема спортска униформаи можноста за негово стекнување, после тренинг мускулите неподносливо болат, а резултатот е бавен и сомнителен. Програмите за домашно вежбање се само губење време, а лежењето во кревет е многу попријатно од вежбањето во зори. Нашите НЕ се плод на слепото самољубие.
Гледањето телевизија е многу полесно од учење јазици и читање книги, не треба да размислувате, мозокот е исполнет со бескорисни информации и се чини дека во него нема место за интелигентно зрно, за едукативна енциклопедија, за интересна книга, За забавна програмаза животните и природата. Хард дискот на свеста е исполнет со херои од сериите на сапуни, расплакани приказни за туѓата невозвратена љубов и 0 гигабајти слободна меморија за стотици нови зборови на англиски и странски граматички правила. И патем, каква досадна статија, каде е далечинскиот управувач на ТВ, МОЈАТА ОМИЛЕНА програма ќе започне.
Добијте високо образованиесамостојно - труд и време, можеби љубовна личностДали ќе се присилува да работи напорно и дали ќе троши драгоцено време седејќи по библиотеки, непотребно меморирајќи предмети, оптоварувајќи го својот мозок, изострен од самољубие.
Престижната работа не е за оние кои се сакаат себеси. Кога ќе се соочите со непознатото, треба да доживеете непријатност, да се проширите позната рамка, слушајте ги изданијата на вашите претпоставени, искачете се скалила за кариера, дека има сила. Многу е полесно да му свариш кафе на менаџер кој очигледно не си се допаѓа, бидејќи како казна избира десетчасовен работен ден, многу тренинзи, конференции, нови познанства и добива уплата со четири нули по децималната точка како награда. Тоа му треба, мора да има среќа барем во нешто - доволна ми е безграничната самољубие.
О, да, каде е далечинскиот управувач на телевизорот и чиповите, по шест часа работа на VKontakte, дали конечно можам да добијам заслужен, пристоен одмор.
Човек кој си го „уништил целиот живот“, тапа, пијаница и неук е изборот на жена која се сака себеси. И на никој друг начин, таа нема да дозволи да биде отфрлена од општеството, да ги фати симпатичните погледи на среќно оженети пријатели и да продолжи да остане сама. И колку е убаво тогаш да се жали судбината, која не ја сакаше толку колку што, се разбира, се сака себеси. Инаку, што може да доведе човек кој останува несреќен неколку години, да трпи недоразбирања, радикални разлики во ставовите, невнимание и отсуство од маж. Очигледно, самољубието е доволна за одржување на таква врска.
Гледајќи се во огледало наутро, внимателно испитувајќи ја личноста што стои пред вас, размислете добро што би сакале да му кажете? И ако дневниот тренинг „Се сакам себеси“ не ги донесе посакуваните резултати долго време, зарем не е време да го смените формуларот или барем да размислам дали се сакам правилно?
Евгенија Адамова, основач на Женскиот центар за развој „Тајните на Славјанка“, автор на програми за обука насочени кон холистички развој на хармоничната состојба на жената.
Денес често може да наидете на искривен концепт на „се сакам себеси“ и тоа може да се манифестира токму на еден од горенаведените начини.
Која е разликата помеѓу „сакам себеси“ и „го разгалувам моето тело“?
Во второто значење, разгалување на моето тело, правиме се што ни носи задоволство физичкото тело, украсување, перење, облека и полнење со вкусни работи. Сето ова го бара нашиот мозок за свесен избор на квалитет материјален живот. Мислите на таквиот човек се насочени повеќе кон резултатот на процесот што го започнува, а не кон задоволството на самиот процес.
Во првото значење, самољубието доаѓа од односот со вашето повисоко Јас, вашата Душа. И интеракцијата во оваа насока нема да ви дозволи ниту да му наштетите на вашето тело. штетни производи, без строги диети, без кавги со тешки луѓепа дури и „нарачки во последен момент“. Личноста која ја знае, ја слуша својата душа и им верува на своите чувства, често ја разменува исцрпувачката работа за креативна работа и го посветува својот живот на проучување на самиот процес на животот, и себеси како единствена целина во овој универзум.
Разликата е во тоа што сите опишани методи се манифестација на љубов кон вашето физичко тело. А самољубието лежи во потребата да продолжите да се грижите за вашето тело, избирајќи со умот соодветни услови за домот на душата.
Колку често ги гледате другите со завист? среќни жении се обидува да одговори на прашањето зошто сè во животот е толку нерамномерно, нелогично, необјасниво.
Зошто за еден е СЕ, а за тебе само жални трошки? Во исто време, другиот е далеку од најубав и достоен. На прв поглед делува обично, но е САКАНА, ЦЕНАТА, БАРАНА. И вашиот живот, и покрај напорната работа и напорите, сè уште нема да почне да блеска со среќни бои?
Ако жената се чувствува виновна, незадоволна со себе, е оптоварена со работа, е иритирана од своите сакани, односите со мажите не одат добро, со еден збор - нешто во животот е многу незадоволително, време е да ПОЧНЕТЕ СЕ САКАТЕ СЕБЕ.
Се чини, каква врска има едното со другото? За каква самољубие можеме да зборуваме кога проблемот е надвор? Човек што лежи пред телевизор или негово отсуство, работа која не носи задоволство, чувство како животот да минува. Во најголем дел, ова е она што се случува! Полесно ни е да најдеме надворешен непријателнаместо да барате проблеми внатре.
Како размислуваат жените? Треба да ја смените работата, мажот, околината. Многу се менуваат. Па кој е резултатот?
За некое време ќе ви се чини дека животот се подобрува, но многу брзо проблемите ќе се вратат. Новиот шеф ќе почне да наоѓа вина, новиот избран ќе се опушти, новите пријатели ќе испаднат дека не се подобри од старите.
Зошто се случува ова? Зашто, менувајќи ја сликата надвор, потсвесно постапуваме по старото сценарио, ги третираме симптомите, а не причината за болеста, па неминовно газиме на старото гребло.
Се плашиме да признаеме дека проблемот е во нас самите, бидејќи ќе мора да живееме со ова знаење. Но како? Тука на помош доаѓа волшебната пилула - САМОЉУБОВТА.
Постои уште една крајност: жената разбира дека проблемот е во неа. Се чини дека тој се обидува да стане подобар, се развива, во врска со маж прави напори да се осигура дека сè е во ред, но „поради некоја причина“ не го цени тоа. Дали знаеш зошто? Во овие напори, жената повторно заборавила на СЕБЕ.
Што е самољубие?
Самољубието не е нарцизам, не е надуена самодоверба, не е себичност.
Самољубието е позитивно САМОПРИФАЌАЊЕ.
Ќе објаснам едноставно. Самоприфаќањето е состојба кога човекот се прифаќа себеси таков каков што е, со сите свои предности и што е најважно, недостатоци, без да осудува, без да чувствува каење или вина.
Ние го контактираме светот низ призмата на нашето сопствено „јас“. Се согласувам, ако си дозволиш да кажеш лага, лагата на друга личност нема да ти стане смртен грев. Можете да го прифатите овој факт, затоа што и самите понекогаш грешите вака. Со прифаќање на сопствените недостатоци, вие сте потолерантни кон недостатоците на другите.
Излегува од Подобар човексе однесува себеси, толку подобро се однесува кон другите.
Ако сè е толку едноставно, прашувате, зошто секој не успева да се сака себеси?
Одговорот, како и многу работи во овој живот, е вкоренет во детството.
Проблемот е во тоа задна странамедали - САМОЉУБОВ - се јавува во детството против нашата волја и продолжува да живее додека ние самите не го сфатиме проблемот и не почнеме со мали чекори да се движиме кон себе.
Зошто жените не се сакаат себеси?
Причина број 1 - родители
Семето на самонесакање го садат родителите. Сите ментално нормални мајки и татковци ги сакаат своите деца. Со најдобра намера, сакајќи да бидат членови на општеството, тие караат, казнуваат и забрануваат.
Во овие моменти нивната љубов е безбедно скриена длабоко во себе, а на излезот детето гледа само несакање. Запомни како те викаа како дете:
Мрзливи
Рацете растат од погрешно место
Неуредно...
Не е тајна дека секој човек го слуша она што сака да го слушне. Психата неволно поставува филтри. Од мноштвото информации, детето почнува, како сунѓер, да ги апсорбира фактите кои потврдуваат непријатни критики за него. Како резултат на тоа, тој станува убеден дека не само што НЕ е сакан. Тие не заслужуваат да го сакаат.
Валканото дело е направено. Родителите без да знаат за тоа поставуваат КОМПЛЕКСИ кои нè прогонуваат во текот на нашите животи, во голема мера одредувајќи го неговиот тек.
Причина #2 – Јас = општество
Се додава и вториот извор на несакање за себе адолесценција. Тинејџерка почнува да прави разлика помеѓу концептите „јас“ и „тие“ и да ги оценува и нив и себеси. Логиката за оценување е едноставна. Како во цртаниот - кој најдобро ќе ме пофали ќе му подари голема слатка бонбона. Ако оние околу неа се пријателски настроени, толерантни, сочувствителни и внимателни кон неа, тие се доживуваат како плус. Ако се агресивни, воспитувачки, критични - со знак минус.
Поентата е дека човекот се оценува себеси според истите критериуми според кои ги цени другите. Правејќи лоши работи на другите, сопствената психа се оценува себеси негативно и се отфрла себеси. Личност која се однесува на негативен начин општоприфатени норми, не се сака себеси.
Како може жената да научи да се сака себеси?
Да се сакаш себеси е тешко. Самоприфаќањето не е самовосхитување, не е автоматско повторување на „Јас сум најшармантен и најпривлечен“. Ова е постојана свесна активност на вашите мисли, пресуди и постапки. Но... Водата ги троши камењата.
1. Обидете се да ја разберете причината за родителската негативност, од која страдаше како дете и продолжуваш да ја доживуваш сега. Тој нема никаква врска со тебе лични квалитетинема врска.
Твоите родители се плашеа за тебе и твојот живот, несоодветно се справија со тоа. со сопствените чувства. Се чувствуваа лошо. Тие треба да бидат разбрани, простени и во иднина да се третираат како што би се однесувале со личност чие лошо здравје, ментална конфузија и проблеми се очигледни за вас. Третирајте со сочувство, разбирање, грижа. Со текот на времето, се гарантира дека вашето самоприфаќање ќе се зголеми.
2. Направете простор за доброто.
Пишувајте писма до минатото. Родители, ако има огорченост кон нив. што можеби предизвикало многу болка.
Во првото писмо ја истурате сета негативност, огорченост, болка, гнев, тврдења, критики. Растоварете сè одвнатре на хартија. Потоа ја гужвате оваа буква и ја запалувате.
Напишете го второто писмо со благодарност за сите добри работи што ви ги дал оваа личност. За искуство, за раст. Не би било излишно да се извините за вашата несовршеност. Ова писмо може да се фотографира и да се испрати до некое лице за тој да го прочита.
Често благодарение на таквите писма е можно да се напушти.
3. Грижете се за себе!
Никогаш не се заморувам да ја повторувам оваа фраза. Мажот не ја цени жената, мажот „ги брише нозете на неа“, мажот не ги гледа напорите на жената, наоѓа вина, иритира? Грижете се за себе, вашето тело, вашиот изглед, вашето уживање во овој живот.
Но, не со цел да му се одмазди на човекот или да му одржи лекција. И за себе. На крајот на краиштата, никому навистина не му требаме додека не ни требаме самите себеси, пред сè.
4. Правете добри дела без причина
Направете комплименти на луѓето, пронајдете го доброто во нив, истакнете го. Помогнете им на оние луѓе кои не се во можност во овој живот (веќе или досега) да си помогнат себеси (сирачиња, инвалиди, стари лица). За што?
За свесност внатрешна вредност. Дека вие, како што сте сега, сте корисни за овој свет. И воопшто, смислата на животот е да се подобри. Почнувајќи од кого? Така е, од себе.
5. Ослободете се од луѓето кои ве влечат надолу
Ние сме аритметички просек на нашата средина. „Кажи ми кои се твоите пријатели и јас ќе ти кажам кој си ти“.
Се сеќавам на себе кога пристигнав во Киев од провинциите. Бидејќи бев несигурен тип, се стремев кон подобро, кон развој. И имаше пријатели, по комуникацијата со кои се чувствував лошо во срцето, околу кои се чувствував несреќно. Ограничете ја комуникацијата со такви луѓе.
Опкружете се со луѓе посреќни од вас или други кои се стремат кон подобри работи исто како вас.
6. Променете го вашиот животен стил
Оттука, самодовербата и самољубието ќе се зголемат. Пред да знаете, еден ден ќе заборавите дека некогаш не сте се сакале (како што се случи во мојот живот).
Заклучок:
Љубовта кон себе е нешто без кое сите напори на жените во односите со мажите не завршуваат. Некои жени продолжуваат да ги обвинуваат мажите за неблагодарност и нивната несовршеност, а некои жени имаат храброст да се сомневаат дека можеби причината е во самите нив.
Тргнете по патот на самољубието. Дадов инструкции погоре. Сето ова го поминав лично. Ако можев јас, можете и вие.
Ви благодариме и се гледаме во следните статии.
Напишете ги во коментар првите три чекори што ќе ги преземете кон зголемување на вашата самодоверба.
Прочитајте ги најдобрите материјали на мојот блог:
Да се сакате себеси е многу важно, но не секоја жена доаѓа во оваа уметност толку лесно како што би сакала. Од каде доаѓаат многу проблеми? Всушност, од длабочините на сопствената свест - таму има извор. Ние самите поставуваме табуа, клишеа, се оценуваме ниско, наоѓаме вина, смислуваме можни најдобри опцииминати настани, многу размислуваме за лошото, се сметаме себеси за нешто недостојни. Како да се справите со проблемот и да научите прво да се сакате себеси?
Надворешни податоци – бараат предности
Нема грди жени! Дури и ако ви е кажано поинаку, запомнете дека лошите работи подобро се паметат. Има многу шеги на оваа тема. На пример, ова: „Тој може да и каже сто пати дека е убава, но таа само ќе се сети дека ја навестил нејзината дебелина“. Тоа е целата поента. Многу луѓе не знаат како да се фокусираат на доброто, туку само се сеќаваат на лошото.
Како да работите на себе:
· Запомнете ги комплиментите што сте ги добиле. Ако не комуницирате многу со луѓе, поставете го вашиот омилен во некоја група социјална мрежа убава слика. Ќе ти напишат нешто добро!
· Охрабрете се. Во секоја ситница треба да се пофалите себеси, вашата сакана. Направете го тоа ментално или гласно - не е важно, во зависност од околностите.
· Не бидете мрзливи. Убава коса, чисто тело, уреден маникир - ова ви дава самодоверба. Ќе се заљубите во самата убавина што ја гледате секој ден во огледалото.
Мислењата на другите
Дали некогаш сте помислиле колку е тежок животот кога се обидувате да ги земете предвид мислењата на другите? Потсетете се секој пат: „Живеам за себе!“ Главната работа е да не вознемирувате или да наштетите никого, а се друго се само стереотипи. Сакајте го својот живот и сите што се важни во него. Секогаш ќе има такви кои сакаат да ве критикуваат, дури и ако станете Мис на светот.
Полесно прифаќајте ги критиките, запомнете ги пофалбите, пофалете ги другите луѓе. Критиката треба да се земе како надворешно мислење. Можете да го погледнете подетално и да извлечете заклучоци, но не треба да ја земате неговата суштина како шаблон.
Кога ќе научите прво да го слушате вашиот внатрешен глас, ќе станете посреќни. И пред да знаете, ќе се сакате себеси.
Размислете позитивно, сонувајте
Дали некогаш сте размислувале за составот на вашите мисли? Повеќето од нас се навикнати да се потопуваме во проблеми, да се сожалуваме и да ја повторуваме истата несреќна ситуација десетици пати во мислите. И ова е голема грешка!
Секој има неуспеси. Треба да донесувате заклучоци, но не и да се закачувате. Животот продолжува! Ти си убава, полна со сила, убавина и... истото самољубие.
Размислете повеќе за доброто, обидете се да се фатите во негатива и да го избркате. Сонувајте повеќе, правете планови, цели. Научете да се забавувате, дури и ако денес се чувствувате осамено.
Запомнете - вие сте убави, дури и покрај вашите маани! Останува само да се истакне оваа убавина. И кога се сакате себеси, другите исто така ќе го променат својот став кон вас.
Многу често можете да ја слушнете фразата: „Никој не ме сака, сите се однесуваат лошо со мене“. Но, дали се сакате себеси? Само одговорете на ова прашање искрено. Дали често се критикувате себеси? Дали ви се допаѓа вашиот одраз во огледалото? Дали се одобрувате себеси во сите ваши постапки? Сега размислете за вашите одговори.
Инструкции
Почнете да се разгалувате. Подарете си нова фризура. Одете во салон за убавина. Или поставете салон за убавина дома. Подарете си маникир. Земете меур бања или ливчиња од роза. Запалете ги свеќите, истурете малку вино или шампањ. И само опуштете се. Ова е првиот чекор на патот кон себе.
Можеби долго време сакавте да научите чекор танц. Затоа остварете го вашиот сон. Пријавете се на часови по танц и тргнете
Внимавајте на вашиот изглед. Ако имате навика да одите во продавница во растегнати панталони, веднаш ослободете се од тоа. Се разбира, некои имаат поинакво мислење, велејќи: „За кого ќе се облекувам? И почнете да се облекувате за себе. Престанете и почнете повнимателно да ја избирате облеката (за работа, културни настани и празници). Изгледот вклучува и неподготвеност да се шминка. Ова не е она што ви треба за вечерна шминка пред да одите во продавница. Доволна е заштитна крема за лице, малку маскара и јасен сјај. Наскоро ќе уживате во вниманието што ќе го добивате секаде и секогаш.
Подарете си подароци. Престанете да штедите на вашата сакана личност. Купете си малку непотребна работашто е за вас. Дури и ако само лежи наоколу, купете го ако навистина го сакате.
Пофалете се почесто. Нешто успеа, кажете си: „Браво“! И ако нешто не успеа, во ред е. Ќе успее следниот пат. Главната работа е да не се критикувате себеси. Ќе има луѓе кои ќе го направат тоа за вас. Не се обидувајте да бидете совршени идеални луѓеБр. Само правете што сакате (се разбира во рамките на законот) и што сакате.
Запомнете ги позитивните афирмации. Застанете пред огледалото и кажете си: „Јас сум јас. Јас сум најдобар, најубав. Сè ми оди секогаш“. Или сами смислите потврда и повторувајте ја секој ден. Дури и ако не верувате во моќта на зборовите, барем обидете се. И видете како позитивните афирмации ќе ви го променат животот.
Започнете да ги правите сите овие веднаш. Вашиот живот ќе почне да се менува на подобро само кога вие тоа го сакате. Се зависи од вашите размислувања. Сакајте се себеси сега и светот ќе одговори на ист начин.
Видео на темата
Темата за самољубие се појави релативно неодамна. Многу психолози и поддржувачи позитивно размислувањеинсистирајте на тоа дека претходниот систем на кој сите бевме воспитани го исклучуваше самиот феномен на самољубие. Уште од детството луѓето ги учеле дека прво место на човекот треба да биде работата, учењето, семејството и многу други работи. Никој немаше време или енергија за самољубие.
Инструкции
Многу луѓе ја мешаат себичноста со концептот на себичност. Секако, за да внимаваш на себе треба малку его, инаку човек ќе живее за другите. Да се сакате себеси значи да го одржувате вашето тело здраво, да ги одржувате мислите чисти, да се разгалувате со мали подароци и во исто време да се чувствувате како човечко суштество. Секако, секој на свој начин го поврзува самиот факт на самољубие. Најважно е човекот да биде сигурен дека не си навредува на никаков начин и живее во хармонија со себе.
Човек кој се сака себеси никогаш нема да направи зло сопственото телои здравје. Тој ќе се залепи здрава сликаживот и рационално јадење. Ако сакаш
Како да се сакате себеси и да станете среќни е прашање кое го поставува секоја втора жена. Има прашања за ова во пребарувачите Yandex и Google. И планини од сите видови литература се напишани за да се одговори на ова буквално вреска барање, и во печатен формат и во пространоста на Рунетот. И како можеме ние, жени, да не се удавиме во ова море од информации и да можеме да допливаме до другиот брег на Надежта, каде што живее нашата самољубие?
Ајде да се обидеме да го разбереме ова прашање чекор по чекор.
Лажни ставови - уништување на самодовербата
Во денешно време постои професионални психолозикои на својата работа пристапуваат со целосна одговорност и помагаат да се ослободат од разни психосоматски нарушувања кои водат до болести на душата и телото. Еден пријател кој посети психолог еден на еден ми кажа за ова.
Да, по посетата на психолог се чувствувала подобро. Но, не за долго. Повторно и се вратија претходните состојби. Пријателката сепак остана сама со своите проблеми, депресивниот поглед на светот и студениот кревет навечер.
И моите пријатели и јас баравме одговори за тоа како да се сакаме во „паметните книги“ и покрај секакви трикови во потрагата по женската среќа, со завидно повторување направивме грешки во личен животи останаа сами. Без близок и сакан маж во близина.
Што е финтата?
„Сакај се себе си, не се залагај за сите - и те чека успех во животот! - таквиот лажен став го пропагираат многу лажни психолози, учејќи нас жените на себичен пристап кон самото прашање на самољубие. Како да е доволно да облечеш нов фустан, да направиш нова фризура и, кликнувајќи на петиците, трчај низ животот кон женска среќа. Сакајте се себеси толку убаво, а потоа љубовта од другите „случајно ќе дојде“.Всушност, тоа не е случајно и нема да дојде. Не е доволно само да го подобрите вашето тело без да работите на вашето. состојба на умот. Невозможно е да се прими љубов без првично да се даде надворешно.
Јас самиот живеев со таков суштински погрешен пристап. за долго време. Мисла: „Еве ме - убава, успешна, млада, имам престижен статус, барана професија и долгогодишно искуство. Самите мажи треба да се постават во купишта пред моите нозе!“Не се вклопуваа. А оние кои ревносно го сакаа тоа не ме интересираа.
Студирајќи планини од книги за само-развој и само-подобрување, завршени курсеви и обуки по психологија, вооружени со посакуваното „парче хартија за среќа“ - сертификат, чекав мана од небото и проток на сеопфатна Љубов од надвор до мојата мала глава. Како поинаку? На крајот на краиштата, во тоа време веќе имав развиено практики за откривање на љубовта кон себе различни техникидишење, вклучувајќи го и желудникот и „третото око“. Ја научив самата суштина на жената.
Така мислев тогаш и со голема подготвеност и вера го очекував овој ден. На крајот на краиштата, знаев како и од каде да почнам за вистински да се сакам себеси. Но љубовта се изгуби некаде на патот до мене. И никогаш не успеав да се сакам себеси.
Излегува дека згрешив за нешто?
Малите грешки значат доживотни загуби
Ме научија прво да се сакам себеси, а потоа да сакам друг, мојот ближен. На пример, она што сте внатре е она што ќе го привлечете однадвор. Принципот е само делумно вистинит. „Законот на огледалото“ - вака беше напишано во многу паметни книги. И се трудев се од себе.Прекрасни комбинации, нова фризура, средба со пријателите за време на викендите и дискусија за нови техники за привлекување љубов. Се чинеше дека сето ова е неопходно за секоја жена да се чувствува самоуверена, убава и успешна. Сето ова требаше да ја зголеми самодовербата.
Но, јас погрешно ја разбрав самата суштина на она што го барав. Ја барав љубовта кон себе надворешно и чекав да ја покажат другите. Настојувајќи да се издигнам во очите на другите, секој ден губев се повеќе почит кон себе. Поради некоја причина мојата самодоверба вртоглаво паѓаше. Се испостави дека колку и да се трудев само да се сакам себеси, гледајќи се однадвор, внатре се чувствував полошо и полошо.
Себичниот пристап воопшто не ми одговараше! Што е финтата? Сфатив дека итно треба да го променам мојот пристап!
Да се сакате себеси значи да дејствувате за другите
Одговори и вистинскиот пристапбеше пронајден на обуката“ Системско-векторска психологија» Јури Бурлан. Ова знаење буквално ме преврте наопаку, правејќи ме поинаку да гледам на луѓето и на светот. И пред сè - на себе. За твојот живот воопшто.Научив дека семето на љубовта прво се раѓа во себе. Не за себе, туку за друга личност. И се изнесува надвор - надвор, на луѓе, без да се очекува ништо за возврат.
Тоа не се лажните себични ставови и манифестации на кои ме учеа претходно. Но, тоа не е само алтруизам „без крал во главата“. Ова е секојдневно макотрпна работа. Од ова ново знаење, јасно сфатив: за да се сакате себеси, не треба да чекате нешто. Треба да дејствуваме и да дејствуваме од внатре кон надвор - кон народот.
Љубовта е глагол. Да сакаш значи да направиш нешто. Но што? И како? Ние жените сме навикнати да ја чекаме љубовта, но тоа треба буквално да го направиме, односно да го покажеме на дело.
Ова воопшто не значи дека жената треба прва да преземе иницијатива во вистинско познанство или да покани маж на прв состанок. Но, да започнете разговор на тема која е интересна за двајцата, да му ја откриете душата, а со тоа да го започнете движењето на вашите емоции кон мажот, е сосема прифатливо.
Како да се постапи правилно?
Излегува дека секогаш треба да започнете каква било акција со себе. Покажете пример. Во оваа смисла, овде нема егоистички пристап. Значењето е како што следува: прво давање и дури потоа примање. Ова е пријатна напнатост - огромна концентрација на друга личност.Кога сте навистина подготвени да дадете нешто од вашето срце, ангажирајќи се во процесот на давање со сето значење и подготвеност, почнуваат да се случуваат неверојатни работи. Мажите даваат подароци и комплименти. Посегнување до вас. Тие помагаат во сите итни работи, нудејќи им прво помош самите на себе. И не мора да носите само долги здолништа, можете да бидете и жена во фармерки. Главната работа е внатрешното чувство.
И всушност, човекот не должи ништо на првиот состанок - спротивно на она што ме учеа претходно на лажни тренинзи. Жената е таа која прва му ја испраќа пораката на мажот, градејќи емотивна врска со него и поставувајќи ја основата за идните врски; жената е таа која е поголема барана во ова прашање.
Да се сакаш себеси значи да се познаваш себеси преку друг
☀ Да се познаваш себеси значи да ја знаеш својата природа, менталните склоности и таленти дадени од раѓање. Месионот знае се, само со лажни ставови и туѓи пароли се водиме во погрешна насока.☀ Познавајќи се себеси, се прифаќаме себеси. Но, прифаќањето не значи да се сакате себеси такви какви што сте. Ова е фундаментално погрешно. Ова значи да се разбереме себеси и да го сфатиме најдоброто што го имаме.
☀ Можеме да се спознаеме само преку разликите од другите. А разликите може да се видат само преку интеракција со луѓето, пред сè со разбирање што ги мотивира, кои се нивните желби и потреби.
Со помош на знаењето за обуката на Јуриј Бурлан „Системско-векторска психологија“, менталната состојба се менува и закрепнува. И како резултат на тоа, телото се менува. Психосоматиката исчезнува. Изгледсе подобрува по ред на големина, тежината се враќа во нормала потребната форма, кожата станува чиста, мазна, кадифена. Природниот мирис - феромони - се менува.
Всушност, не е воопшто тешко за жената вистински да се сака себеси користејќи системско знаење. Многумина можеа да го сфатат ова и почнаа да живеат на нов начин, како што беше потврдено со прегледите. Фразата „сакај се себеси“ стана не само клише, туку вистински живеена и разбрана за нив:
„...Сега, кога ги слушам зборовите „сакај се себеси“, разбирам дека тоа е невозможно освен ако не разбереш како функционира твоето несвесно, целиот овој механизам...“
„...Мислам дека најмногу главен резултатобуката е да ги разберете вашите карактеристики и да ги прифатите. Се ослободувате од илузиите и неточните ставови.
Ќе се запознаете себеси. Стануваш помудар. Сакаат да прават бизнис со тебе...“
Порано не сфаќав едноставни вистини, иако проучував стотици книги. Излегува дека заклучокот сам по себе сугерира дека горенаведеното прашање - како да се сакаш себеси - првично беше толкувано од многумина од нас, и жени и мажи, сосема погрешно.
Верувам дека секоја жена која навистина, вистински ќе реши да го разбере ова прашање, кое општеството нејасно го разбира, ќе може и да се познава и да се сака себеси. Таква жена, која стана сопственик на тајната за градење на ново јас, несомнено ќе се сретне со својот маж доживотно во хармонични односисо него. Затоа што пред се ќе научи да почитува друга личност, а преку ова да се почитува себеси.
Дали сакате да бидете среќни? Дојдете на бесплатната онлајн обука „Системско-векторска психологија“ од Јуриј Бурлан.
Статијата е напишана користејќи материјали од онлајн обуката на Јури Бурлан „Системско-векторска психологија“