Gestaltpsykologiske teknikker. Gestalt psykoterapi teknik

Gestaltterapi og gestaltpsykologi er en særlig retning inden for psykologi, som udspringer af Tyskland. Hovedideen i gestaltpsykologi er evnen til selvregulering af den menneskelige krop, det vil sige, at en person skal være ansvarlig for sine handlinger, bære ansvar. Grundlæggerne af Gestalt-tilgangen udviklede en metodologi til at arbejde med patienter, som hjalp til holistisk at løse spørgsmålet om at studere en række psykologiske aspekter forekommer i den menneskelige krop.

Gestaltpsykologi opdeler ikke bevidsthed i dens bestanddele. Repræsentanter for teorien mener, at perception ikke kan skabes eller formes alene igennem menneskelige fornemmelser, og egenskaberne af forskellige figurer kan ikke beskrives ved kun at karakterisere dens individuelle komponenter. Bevidsthed danner en helhed ud fra dele af en slags mosaik, der skaber en gestalt.

Gestalt koncept

Det første spørgsmål, der interesserer mange. Hvad er gestalt? Udtrykket gestalt kommer derfra. ordene "gestalt", som betyder "form", "figur". kaldet Gestalt strukturelle formationer består af forskellige partikler, der udgør en enkelt helhed. Det er dette koncept, der ligger til grund for gestaltterapiens praksis.

Ethvert menneske må forstå og indse, hvad han virkelig har brug for, hvad han sanser og føler. Gestaltpsykologien fokuserer ikke Særlig opmærksomhed til det maksimale hurtig løsning mindre problemer efter hendes standarder. Det er ikke så let at beskrive med enkle ord. Den psykologiske tilgang indebærer noget mere. Når man arbejder med psykologer, vil en person være i stand til at se sit liv helt anderledes, genoverveje sit eget livsstillinger og fordyb dig helt i den virkelige verden.

Essensen af Gestalt-tilgangen er, at en person korrekt opfatter verden omkring ham som en integreret struktur underordnet visse principper og ikke som separate komponenter. Begrebet gestalt er ligesom gestaltpsykologien selv en modstander af den såkaldte strukturelle psykologi. Det understøtter ikke principperne om opdeling, fragmentering af menneskelig bevidsthed i separate komponenter og skabelsen af komplekse psykofænomener fra dem.

Nøgle ideer

I gestaltpsykologien er den vigtigste genstand, som der arbejdes med, menneskets bevidsthed. Det fungerer som en enkelt dynamisk helhed, hvor hvert element kommer i tæt samspil med hinanden.

Hvis vi taler med enkle ord, så kan tilgangen i gestaltpsykologien til arbejdets hovedobjekt sammenlignes med menneskelige legeme. Det er en enkelt helhed, selvom den består af forskellige komponenter. Men hvert system og organ interagerer klart og pålideligt med hinanden. lange år, at skabe en enkelt helhed.

Gestaltpsykologi omfatter en række grundlæggende ideer, objekter og værktøjer, der repræsenterer hovedaspekterne af denne psykologiske retning:

Gestalt. Det repræsenterer en enhed af bevidsthed og en integreret struktur af billedet.
Vare denne retning psykologi er menneskelig bevidsthed. Konstruktionen af en forståelse af et emne udføres efter princippet om dets integritet.
Den kognitive metode i gestaltpsykologien er beskrivelse, samt observation af ens egne opfattelser. En person begynder ikke at opfatte fra egne følelser, fordi i virkelige verden de er fraværende, men fra refleksioner af luftvibrationer og deres tryk.
Visuel perception. Denne opfattelse fungerer som den ledende eller vigtigste psykoproces, der bestemmer det aktuelle udviklingsniveau for den menneskelige psyke. For eksempel modtager hver af os regelmæssigt en imponerende mængde af alle slags informationer, opfatter og behandler den ved hjælp af vores visuelle organer.
Tænker. Det er ikke kun et sæt færdigheder, der er blevet dannet i det menneskelige sind, men det er det vanskelig proces problemløsning, som udføres ved at strukturere specialfelter - gennem den såkaldte indsigt i den virkelige verden.

Love og principper

Dette er baseret på psykologisk tilgang er de grundlæggende love for gestalt.

Den første lov psykologisk undervisning er den såkaldte lov om baggrund og figurer. Enhver af os opfatter forskellige figurer som en slags lukkede og hele objekter. Hvad baggrunden angår, er det noget, der hele tiden er placeret bag figuren.

Den anden lov er gennemførelse. Den menneskelige psyke reagerer, det vil sige, den reagerer ikke på hver enkelt stimulus, men på et bestemt forhold af dem. Den nederste linje er denne: elementer kan kombineres, hvis der i det mindste er nogle tegn på lighed mellem dem. Dette kan være symmetri, nærhed, samme farve osv.

En anden vigtig lov er loven om graviditet. Blandt alle mulige perceptuelle alternativer er der en tendens til at opfatte de enkleste og mest stabile figurer.

Lov om konstant eller konstanthed. Lovens essens eller betydning er baseret på, at alt har en tendens til en konstant.

Loven om nærhed er, at den menneskelige hjerne forbinder alt omkring sig. strukturelle elementer til integrerede billeder, både i rum og tid.

Sidst men ikke mindst væsentlig lov i gestaltpsykologi er loven om lukning. Det involverer at udfylde hullerne i det objekt, som en person opfatter. Nogle gange opfatter vi ting og billeder, som er uforståelige for os, som hjernen på en eller anden måde forsøger at ændre og transformere. Det vil sige, at der udføres en vis transformationsproces ukendt objekt til et objekt, der er fuldstændig tilgængeligt for vores opfattelse eller forståelse. I nogle tilfælde udgør dette en potentiel trussel. Vi ser noget, der ikke er der.

Begreber som kvalitet, konstant og figur og grund er integrerede dele Gestalt. Efter at have studeret dem, vil du være i stand til at forstå, hvad gestaltpsykologi er, og hvad dens hovedtræk er.

Grundlæggende bestemmelser og principper for gestaltterapi

Ejendomme psykologisk opfattelse, såsom en konstant, figurer eller baggrund, interagerer, bringer nyt visse egenskaber opfattede billeder og objekter. Det er netop, hvad Gestalt er, det vil sige formkvaliteten. For at opnå den ønskede integritet, såvel som ordentlighed, bruges flere grundlæggende principper for Gestalt:

Nærhed. Dette princip er, at alt tilgængeligt i tæt på fra hinanden opfattes altid som en enkelt helhed.
Princippet om lighed er baseret på forståelse og opfattelse sammen af alt, der ligner hinanden i farve, form, såvel som størrelse eller andre egenskaber.
Integritet. Med dette princip har perception en tendens til at stræbe efter at forenkle og forene til en enkelt helhed.
Contiguity er nærheden mellem billeder, der optræder i det omgivende rum og dette øjeblik tid. Især kan tilknytninger påvirke menneskelige opfattelser.
Vi taler om situationer, hvor en begivenhed førte til en anden.
Almindeligt område. Dette princip danner en persons hverdagsopfattelse, som går sammen med personens tidligere erhvervede erfaring.

Hvad er gestaltterapi?

Den udbredte brug af gestaltpsykologi skyldes i høj grad, at den er i stand til at løse en række menneskelige problemer. Gestaltpsykologiens opgave er at forstå sine egne oplevelser og vælge den optimale måde at løse dem på.

Det er ikke overraskende, at det bruges aktivt i udøvelse af psykoterapeutiske aktiviteter. Baseret på principperne for gestaltpsykologi, en af de mest populære og effektive teknikker moderne psykologi. Denne retning har fået det ganske retfærdige navn gestaltterapi. Grundlaget for gestaltterapi blev udviklet af psykolog Friedrich Perls, hans kone Laura og Paul Goodman.

Slags

Der er flere typer terapi, herunder:

gruppe gestaltterapi;
familie;
dampbad;
børns;
individuel.

I øjeblikket er gruppegestaltterapi mest populær, men eksperter udelukker heller ikke fordelene ved gestalt-selvterapi. Efter at have studeret gestalt-selvterapiteknikker, kan en person bruge dem til at forstå sig selv, egne problemer og finde måder at løse dem på.

I familie-, par-, børne- og gruppegestaltterapi er det vigtigste skuespiller behandleren udfører. Han gennemfører gestaltterapisessioner med børn og voksne, udfører familiegestaltterapi, hjælper med at vælge måder at løse problemer med misundelse, panik, konkurrence, hjælper med vrede og i kampen mod skam.

Familie- såvel som paraktiviteter er gavnlige for begge patienter. Desuden kan én person have problemer, og opgaven for resten af klassens deltagere er at hjælpe ham og yde støtte.

Når alt kommer til alt, kan både den mandlige og kvindelige halvdel af patienterne modstå gestaltterapi, hvorfor gruppesessioner nogle gange bedre kan erstattes med individuelle samtaler eller parvise sessioner. Dette vil opmuntre din partner eller familiemedlem til at åbne op omkring problemet og finde en løsning.

Også familie- og paraktiviteter er rettet mod at løse interne problemer som negativt påvirker forholdet mellem mand og kone, eller forældre og børn.

Gestaltterapeutens rolle

Gestaltkonsulenter er specialister, der praktiserer brugen af gestaltterapimetoder. Når man arbejder med drømme i gestaltterapi eller andre terapimetoder med patienter, positionerer terapeuten sig som en del af den terapeutiske behandling, interaktion. Hvis en specialist bruger gestaltterapimetoder i psykologisk rådgivning, under iagttagelse af de grundlæggende bestemmelser i Gestalt, er psykoterapeuten forpligtet til at åbne op for patienten lige så fuldt ud, som patienten åbner op for ham. Baseret på principperne for gestaltterapi opnås der under sessioner med individuel eller gruppe gestaltterapi en løsning på de problemer, som patienten støder på.

Det første, en psykolog bør fastslå, er essensen af problemet. Uden dette er det umuligt at begynde arbejdet med at eliminere problemerne for en voksen eller et barn. For eksempel hvornår Angstanfald Gestaltterapi er klar til at tilbyde effektive og effektive metoder at bekæmpe sådanne fænomener.

Forskellige øvelser i denne psykoterapi er baseret på principperne om "her og nu", "jeg - dig".

Princippet i gestaltterapi "her og nu" er et grundlæggende begreb, fordi vi lever her og nu. Og hvis vi ikke kan ændre fortiden, hvorfor så vie så meget opmærksomhed og energi til den?! En person bør tænke på nutiden, samt hvordan angreb af misundelse, urimelig panik eller konkurrence kan påvirke ham i fremtiden.

"Jeg - dig"-princippet demonstrerer ønsket om naturlig og åben kontakt mellem individet og det omgivende samfund, undertrykker følelser af misundelse og konkurrence; gruppegestaltterapitimer er baseret på princippet.

Lignende tilgange og principper, når en gestaltterapeut arbejder med patienter og delpersonligheder hjælper dem med at se anderledes på, hvad der sker, give mere objektiv vurdering egne handlinger, fornemmelser, oplevelser og opfattelser. Faktisk er dette den vigtigste gestaltterapi, som patienten lærer under en aftale med en terapeut.

Teknik til afholdelse af sessioner

Kontaktcyklussen er et kernekoncept i gestaltterapi. Hvad er en kontaktcyklus? Dette er en model, der fuldstændigt beskriver naturlig proces tilfredshed menneskelige behov, processen med dannelse og ødelæggelse af en figur. Dette fremgår af "Selv"-teorien fra en af medstifterne af terapien, P. Goodman. Fremkomsten af selv i gestaltterapi påvirkede i høj grad teknikken til sessioner.

Når man mestrer gestaltterapiens teknik, er det vigtigt for terapeuten at identificere og studere alle mekanismerne til at afbryde kontakten, og hver mekanisme kræver en specifik tilgang. En afbrydelse er en forstyrrelse af en persons naturlige udvekslinger med sit miljø, såvel som forstyrrelser i bevidsthedsprocesserne.

De mest almindelige mekanismer til at afbryde kontakt i gestaltterapi er: konfluens (fusion), introjektion, projektion, retroflektion og egoisme.

Hver af disse mekanismer forekommer i en bestemt fase af kontaktcyklussen. Sammenløb dannes på præ-kontaktstadiet og manifesteres ved, at en person ikke kan realisere sine følelser og fornemmelser. På kontaktstadiet kompliceres terapeutens kontakt med patienten af introjektion eller projektion. På den sidste fase af kontakten, hvis delpersonligheden undviger direkte metode For at tilfredsstille behovet opstår der afbøjning eller retrofleksion, og som følge heraf vender patientens excitation mod sig selv. Egoisme opstår allerede i post-kontaktfasen, hvis erfaringerne fra de tidligere stadier af cyklussen ikke assimileres i selvet og afvises af patienten.

Afbrydelse af kontakten kan forekomme, hvis terapeuten ikke har tilstrækkelig erfaring med afbrydelsesmekanismer, og han selv ufrivilligt støtter klientens mekanismer til at afbryde kontakten.

Individuelle gestaltterapisessioner og gruppeforløb er eksperimentelle, eksistentielle tilgange inden for psykologi og rådgivning, der primært er baseret på erfaring.

Formålet med teknikken er at udvide sin egen menneskelige bevidsthed ved at begribe livet, samt at forbedre forholdet til verden og menneskene omkring os.

Psykologi er en kompleks og mangefacetteret videnskab, hvor princippet om gestaltterapi i øjeblikket er meget brugt. Du skal bare vælge den rigtige terapiteknik, der vil fungere effektivt i konkret sag når man arbejder med en patient, dennes problemer, oplevelser.

Gestaltterapi har stort beløb en række forskellige teknikker, hvoraf mange er lånt fra andre former for psykoterapi, for eksempel fra psykodrama, transaktionsanalyse, kunstterapi. Gestaltister mener, at det inden for rammerne af deres tilgang er tilladt at anvende enhver teknik, der fungerer som en naturlig fortsættelse af dialogen mellem terapeuten og klienten og forstærker bevidsthedsprocesserne.

Gestaltterapi kan udføres i form af både individuelle og gruppeforløb. Samtidig har gruppearbejde inden for rammerne af gestaltterapi sine egne særtræk: i gestaltgrupper lægges der ikke vægt på gruppedynamik, selvom det ikke ignoreres af terapeuten, men individuelt arbejde med et gruppemedlem, der fortæller om sit problem. Således er gruppen her en resonator, et kor, som solisten optræder imod.

Først teknisk metode, brugt i processen med gestaltterapi, er indgåelsen af en kontrakt. Som allerede nævnt, i denne retning af psykoterapi, er terapeuten og klienten ligeværdige partnere, og klienten bærer sit eget ansvar for terapiens resultater. Ved kontraktindgåelse præciseres dette aspekt, og de mål, som bygherren sætter sig, formuleres. For en klient, der konstant undgår ansvar, er denne situation problematisk og kræver uddybning. Kunden lærer således allerede i kontraktindgåelsen at tage ansvar for sig selv og for, hvad der sker med ham.

I gestaltterapi er det almindeligt at opdele teknikker i to grupper: dialogteknikker og projektive teknikker. Dialogteknik er arbejde, der udføres i kontaktgrænsen mellem klient og behandler. Terapeuten overvåger klientens afbrydelsesmekanismer og bringer hans følelser og oplevelser, som en del af omgivelserne omkring klienten, til kontaktgrænsen. En anden gruppe af teknikker er de såkaldte projektive teknikker, som bruges til at arbejde med billeder, drømme, imaginære dialoger, "dele" af personligheden osv. En klar skelnen mellem disse teknikker er dog kun mulig i teorien, i praksis arbejde de er tæt forbundne.

En af de mest kendte teknikker er "hot chair"-teknikken, der bruges under gruppearbejde. En "varm stol" er et sted, hvor en klient sidder, når han har til hensigt at tale om sit problem. I dette tilfælde sker der kun interaktion mellem ham og gruppelederen, og resten af gruppemedlemmerne bliver tavse lyttere og tilskuere og indgår kun i samspillet efter anmodning fra terapeuten. I slutningen af sessionen rapporterer gruppemedlemmer deres følelser, og det er nødvendigt, at deltagerne taler om følelser, og ikke giver råd eller vurderer den person, der sidder i "det varme sæde".

En anden original gestalt-terapeutisk teknik er koncentration (fokuseret bevidsthed). Bevidsthed skal forekomme på tre niveauer: bevidsthed om den ydre verden (hvad jeg ser, hører), den indre verden (følelser, kropslige fornemmelser) og tanker. Klienten, der følger ”her og nu”-princippet, fortæller om, hvad han er opmærksom på i øjeblikket, for eksempel: ”Nu sidder jeg på en stol og kigger på terapeuten. Jeg føler mig anspændt og forvirret. Jeg kan høre mit hjerte banke hurtigt." Dette eksperiment har flere funktioner. For det første giver det dig mulighed for at styrke og skærpe følelsen af nuet; Perls beskriver situationer, hvor patienter efter at have brugt denne teknik sagde, at verden blev mere virkelig og lysere for dem. For det andet hjælper dette eksperiment med at genkende de måder, hvorpå en person flygter fra virkeligheden (for eksempel minder eller fantasier om fremtiden). For det tredje er bevidsthedsmonolog et værdifuldt materiale til terapi.

Teknikken til eksperimentel styrkelse er, at klienten skal styrke enhver af sine lidt bevidste verbale eller non-verbale manifestationer. For eksempel under en session banker en klient gentagne gange med hånden på armlænet på en stol, og terapeuten foreslår at øge denne bevægelse. Som et resultat bliver aftapningen til intense knald, og når terapeuten bliver spurgt om sine følelser, fortæller klienten, at han føler vrede mod terapeuten. Dette bliver et emne for det videre arbejde. En anden mulighed: klienten begynder ofte sin tale med ordene "ja, men..." uden at være klar over det. Terapeuten inviterer klienten til at begynde hver sætning med disse ord. Dette hjælper klienten med at indse, at han konkurrerer med andre, herunder gruppemedlemmer, og forsøger at få det sidste ord.

Den næste teknik, shuttle-teknikken, er rettet mod at udvide bevidsthedszonen. Shuttle-teknikken involverer, at terapeuten bevidst ændrer niveauet af bevidsthed, figur og grund i klientens sind. For eksempel taler en klient om sin ensomhed (figuren er klientens verbale produktion).

Terapeut.Når du taler om din ensomhed, ryster dine knæ. (Figur - kropslige manifestationer; ord - baggrund.) Styrk denne skælven. Hvad føler du? (Figur - følelser; kropslige manifestationer og verbal konstruktion af ensomhed - baggrund.)

Klient.Jeg føler frygt. Der er frygt i mine knæ.

Terapeut.Hvordan er din frygt relateret til din ensomhed? (Figur - intellektuel forståelse; baggrund - følelser og kropslige manifestationer.)

Klient. Jeg er bange for folk...

Shuttle bevægelse kan udføres ikke kun fra forskellige zoner bevidsthed, men også fra fortid til nutid og omvendt. For eksempel rapporterer en klient, at hun oplever konstant irritation, når hun kommunikerer med sin chef. Terapeuten inviterer hende til fra en gruppe at vælge en person, som fremkalder en lignende følelse i hende, og ved at implementere "her og nu"-princippet arbejder han med de neurotiske mekanismer, der manifesterer sig i disse relationer. At bruge gruppen som en sikker model af verden omkring os er et karakteristisk træk ved gestaltterapi.

Endelig omfatter de vigtigste Gestalt-terapeutiske teknikker teknikken "tom stol". "Den tomme stol" bruges til flere formål. For det første indeholder det betydningsfuld person som klienten fører en dialog med, og det kan endda være en afdød person, for eksempel en far, som ikke fik at vide i sin levetid vigtige ord. For det andet kan "den tomme stol" bruges til dialog forskellige dele personlighed. Terapeuten tilbyder et eksperimenterende spil forbundet med en dialog mellem dele af personligheden, når patienten har modsatrettede holdninger, der kæmper med hinanden, hvilket giver anledning til intrapersonlige konflikter. Intrapersonlige konflikter genereres ofte intern dialog"hunde fra oven" - pligt, samfundskrav, samvittighed og "hunde nedefra" - ønsker, følelser, spontanitet. At vende denne dialog udad har en terapeutisk effekt.

Teknikken "tom stol" bruges både til at integrere "dele" af personligheden og til at dissociere med introjekter. For eksempel rapporterede klient L., en universitetslærer, at hun oplever ambivalente følelser i forbindelse med sit arbejde: på den ene side kan hun godt lide at kommunikere med studerende og holde forelæsninger, på den anden side volder hendes arbejde hende spændinger og utilfredshed . Terapeuten foreslog, at L. placerede på den ene stol den del af hans personlighed, der elsker hans arbejde, og på den anden den del, der er belastet af arbejdet. At bevæge sig fra en stol til en anden og identificere sig med i forskellige dele hendes personlighed førte klienten en dialog på deres vegne.

Klient (på venstre stol, selvsikker, med funklende øjne). Jeg elsker mit job. Jeg føler mig klog og lærd. Jeg er glad for, at jeg kan interessere folk.

Klient (på højre stol, vendt mod den modsatte side). Hvilken slags lærd er du? Hvad kan du gøre? Alle kan tale! Se på dig! Du kan ikke gøre noget!

Terapeut.Hvem siger det i dit virkelige liv?

Klient (pause). Det er min far (græder). Han troede aldrig på mig.

Til at arbejde med dele af personligheden anvendes også teknikken dialog med kropsdele. For eksempel slog en mand, der talte om sine forhold i familien, sig selv på knæet med sin håndflade. Da terapeuten inviterede ham til at tale på håndens vegne, viste det sig, at hånden straffede ham for ikke at være god nok og ikke stærk nok. På vegne af knæet, der blev ramt af håndfladen, kommunikerede klienten sit ønske om at være åben, ubekymret, munter, useriøs. Således repræsenterede hånden "hunden fra oven", som fortæller, hvordan man skal være og straffer for ulydighed, og knæet repræsenterede "hunden nedefra", som forsøger at snyde, men gør hvad man vil.

En anden integrerende teknik er teknikken til at arbejde med polariteter. Som nævnt ovenfor er der i gestaltterapi den idé, at modsætninger og polariteter samtidig eksisterer i en person. En klient, der klager over usikkerhed, bliver bedt om at præsentere sin selvsikre del af sin personlighed, forsøge at kommunikere med andre mennesker som selvsikker person, gå med en selvsikker gang, før en imaginær dialog mellem din egen selvtillid og usikkerhed. En person, der har svært ved at bede om hjælp fra andre, får til opgave at tigge om gruppemedlemmernes opmærksomhed og henvende sig til dem med eventuelle, endda latterlige, anmodninger. Sådanne eksperimenter gør det muligt at udvide klientens bevidsthedszone på en sådan måde, at den omfatter tidligere utilgængelige personlige potentialer.

Teknikken til at lave cirkler bruges i gruppe psykoterapi, når et gruppemedlem, som et eksperimentelt spil, beder bestemte gruppemedlemmer eller hele gruppen om at tale om ham. En anden mulighed er, at gruppemedlemmet selv udtrykker sig i en cirkel egne følelser gruppemedlemmer. Der er en velkendt teknik fra Perls’ arbejde, da han foreslog, at en elev, der var bange for at tale foran et stort publikum, skulle gå rundt i lokalet og se ind i øjnene på hver enkelt person. Efter denne procedure faldt angsten mærkbart. Teknikken til at lave cirkler er især effektiv, når man arbejder med projektionsmekanismen.

Den gestaltterapeutiske teknik til at arbejde med drømme er original, væsentlig forskellig fra sådan arbejde på andre psykoterapeutiske områder. Alle elementer i drømmen betragtes som dele af klientens personlighed, med hver af dem skal han identificere sig for at tildele sine egne projektioner eller slippe af med tilbageblik. Det er vigtigt, at når man taler om en drøm, taler klienten om, hvad der sker i nutid. For eksempel talte klient I. om følgende drøm: "Jeg går langs en sti midt på en mark. jeg har godt humør. Efter noget tid ser jeg, at der står en hund på stien, som er bundet til en pind, der er slået ned i jorden. Hun bjæffer af mig, viser sine hugtænder. Jeg tager en pind op fra jorden og forsøger at drive den væk, men den bjæffer endnu hårdere og slipper mig ikke igennem. Jeg stopper med tab." På vegne af stien sagde I.: "Jeg fører dig til mennesker, jeg fører dig til sjov og glæde." På hundens vegne: ”Jeg vil gerne have din opmærksomhed. Jeg vil gerne teste din styrke, om du bliver bange eller ej. Jeg er også sulten og tørstig; måske du kan fodre mig?” På stokkens vegne: ”Jeg ser kun så stærk og tung ud. Faktisk kunne jeg gå i stykker, en hund kunne nemt tygge mig op.” Videre arbejde viste, at soja var forbundet med I.s holdning til kvinder, som han var bange for og følte sig utryg omkring dem. Arbejdet med søvn gjorde det muligt for klienten at forstå årsagen til fraværet Fast forhold med kvinder.

Som allerede nævnt anvender gestaltterapi teknikker fra andre psykoterapeutiske områder, men dette gøres for at opnå et specifikt mål – at opnå den såkaldte visdom i kroppen.

Principper og teknikker for gestaltterapi fra en gestaltterapeut. Du kan blive overrasket over, at forfatteren af denne blog har studeret teknikker og tilgange til gestaltterapi i 10 år, da Gestalt gør et fremragende stykke arbejde med at ændre livsscenariet, som blev dannet gennem erfaring og kun kan ændres gennem erfaring.

Gestaltterapi: grundlæggende principper

Friedrich Perls, grundlæggeren af gestaltpsykoterapi, baserede sin tilgang på gruppearbejde baseret på zenbuddhismens principper.

I hans biografisk bog"Inside and Out of the Bin" beskriver han sin oplevelse af at besøge Japan og gennemgå ergoterapi der for at helbrede depression, efterfølgende principperne for psykoterapi, som han selv gennemgik i landet Solopgang blev lagt i grundlaget for gestaltterapi.

Gestaltterapi udføres bedst i form af gruppepsykoterapi

Gestaltterapi var fundamentalt forskellig fra den daværende dominerende psykoanalyse og vandt hurtigt psykoterapeuters hjerter og sind med dens metoder, praktiske og integritet.

Grundlæggende principper for den gestaltterapeutiske tilgang

Teorien og praksis for gestalttilgangen er baseret på fænomenologi, eksistentialisme og buddhisme:

"her-og-nu"-princippet. Det, der er vigtigt, er, hvad der sker her, nu, i nu-øjeblikket. Dette er i modsætning til psykoanalyse og coaching, som fokuserer på en persons fortid og fremtid.
Med fokus på følelser og fornemmelser. Spørgsmål: Hvordan har du det? Hvilke fornemmelser i din krop er du opmærksom på? og hvordan trækker du vejret? Meget vigtige spørgsmål ifølge gestaltterapeuter i at opnå integriteten af "jeget".
Fokuser på processen. Det er meget vigtigere at finde ud af "HVORDAN gør du det, og HVORDAN lever du?" end at finde ud af svarene på spørgsmålet: "HVORFOR sker det?"
Eksperiment. Der er mange teknikker i gestaltterapi, som er baseret på sanseoplevelse. Således bekræftes det grundlæggende princip i gestalttilgangen: "Gestaltterapi eksisterer ikke uden eksperimenter."
Drøm. Teknikker til at arbejde med drømme i gestaltterapi er baseret på. Hvert element og hvert fænomen i en persons drømme er en ubevidst del af hans personlighed, som skal tilegnes, integreres og sættes i værk i en persons virkelige hverdagsliv.
Opmærksomhed. kombineret med accept af ens opfattelser, følelser, fornemmelser, fantasier og ønsker, erkendelse af, at øget selvbevidsthed styrker Egoet.
Gruppepsykoterapi. Gestaltterapi fungerer bedst i en gruppe, gruppeprocesser Det var grundlæggeren af Gestalt-tilgangen, Friedrich Perls, som først studerede og introducerede den i psykologers praksis.
Ufærdig gestalt. Hver gestalt stræber efter fuldendelse. Helheden af en persons ufuldstændige gestalter er grundlaget for neurose. Stadierne af gestaltterapi er sekventielle, åbne nogle gange i tidlig barndom Klient.
Ansvar. Forandring er umulig uden bevidsthed og accept af ansvar. At tage ansvar for dine følelser, handlinger og valg er både smertefuldt og givende.
Koncentration og styrkelse. Gennemførelsen af gestalt og personlighedsintegration lettes ofte af koncentration om det, der sker, og fænomenerne i klientens liv i gestaltpsykologien.

Altså i gestaltterapi Her og nu Forskellige fænomener af, hvad der sker med ham, introduceres i klientens felt, intensiveret, hvilket fører til færdiggørelsen af gestalten og personen tager større ansvar for sit liv.

HVORDAN Gestaltterapi fører til oplysning

Enright, en elev af Purls, skrev en bog "Gestalt fører til oplysning" hvor han beskrev principperne for at arbejde med modsætninger og finde positive konnotationer negative egenskaber person.

For eksempel foreslog han at omdanne "nærhed" til "nøjsomhed" og "fejhed" til "forsigtighed og forsigtighed."

Hvor mange dyr ser du på billedet?

Efterfølgende blev principperne for oplysende gestalt brugt som grundlag for arbejdet med fløjlsterapi.

Jeg foreslår at oplyse din bevidsthed og gå fra at læse om Gestalt til at eksperimentere. Lige nu, koncentrer din bevidsthed om den sidste mindreårige konfliktsituation med nogen fra dit miljø.
Gestalt skal gennemføres, for at gøre dette, husk konfliktens højdepunkt, som om det skete lige nu. Koncentrer dig om, hvordan du trækker vejret, og hvad du oplever lige nu i forhold til din samtalepartner-modspiller.
Så snart du indser dine følelser, skal du vælge ethvert objekt på dit skrivebord, der er forbundet med samtalepartneren og "se ham lige i øjnene" og rette ryggen, fortæl ham om dine følelser på vegne af "jeg". For eksempel: ”Jeg bliver rasende, når folk taler sådan til mig. Jeg er syg i hjertet. Jeg begynder at trække vejret overfladisk og med mellemrum." Mærk, hvordan dit åndedræt ændrer sig, og hvordan energien flyder (varme, gåsehud, afslapning) i din krop, mens du taler.
Fuldfør teknikken ved at beslutte at føle sig anderledes i en lignende situation. For eksempel, ”Nu reagerer jeg mere roligt på aggressiv adfærd samtalepartner. Jeg er mig, og du er dig."

Skriv i kommentarerne, hvilken slags oplysning du nåede at opnå under dette korte gestalteksperiment, og straks gå videre til andre gestaltterapiteknikker.

Teknikker fra en gestaltterapeut til selvterapi

Jeg vil give dig et par, som du kan vende tilbage til igen og igen, når du føler, at din bevidsthed igen er nået en blindgyde.

Det er strengt taget ikke teknikker, men gestalteksperimenter, der fleksibelt kan anvendes på forskellige situationer og opgaver.

Gør baggrundstilstanden til en figur: bevidsthedsteknik i gestaltterapi

Jeg advarer dig om, at disse er meget kraftfulde, når de bruges tilsyneladende enkelhed, som i princippet næsten alle gestaltterapiteknikker.

Gestaltteknik til at arbejde med "Baby Attention"-projektionen

Da du vil arbejde i gestaltteknikken på egen hånd, skal du forberede papir og blyant for at registrere resultaterne af alle vigtige stadier denne metode.

Tag et sæt Lego-figurer, legetøj og alle mulige "søde ting": knapper, hårnåle, buketter, dukker, tandbørster, papirvarer og geometriske figurer og placer dem i midten af rummet på gulvtæppet eller på gulvet.
Læg dig ned et behageligt sted i rummet i fosterstilling, læg knæene til hagen og spænd benene med hænderne. Indtag den mest behagelige position og fokuser på din vejrtrækning, så den bliver jævn og dyb.
Vend derefter blikket indefra og ud og se på figurerne spredt på gulvet, stirr i et par sekunder, og slip frit dit blik og øjne, som babyer gør.
Vær opmærksom på, hvilke af de små ting der “flirter” med din opmærksomhed, og som du hele tiden vender blikket tilbage til. Kravl op til denne figur og tag den op.
Indse kvaliteterne af denne figur med alle de perceptionsinstrumenter, du har til rådighed: hvordan den ser ud, hvilken farve den er, hvordan den føles, hvordan den lyder, hvordan den lugter, og hvordan den smager. Hvem eller hvad minder det dig om? Skriv svarene på disse spørgsmål ned.
Hvordan hun lever i sin materielle verden, hvor hendes hjem er, hvem hendes venner er, hvilke drømme og ønsker hun har, med hvilken følelse hun kommer i kontakt med verden - skriv denne lille figurs livshistorie ned.
Nu, se på noterne, fortæl historien om figuren på vegne af "I", beskriv dens karakteristika og egenskaber "fra dig selv". I ideelt Optag din historie på en båndoptager, så du kan lytte til den flere gange.
Hvordan får historien dig til at føle? Hvad er dit indtryk? Hvad sker der med dig, når du prøver billedet af en figur på dig selv?
Tilpas dine "nye" egenskaber, kvaliteter og karakteristika af personlighed og liv, som ikke blev realiseret før eksperimentet, modtaget som en gave fra denne lille ting.

Hvilke nye ting har du lært om dig selv og dit liv ved at lave dette eksperiment? Hvordan var det at være i en babys krop? Hvilken beslutning eller konklusion træffer du efter at have oplevet gestaltterapiteknikken?

Gestaltteknik og metoder til at arbejde med drømme fra Stanley Krippner: video

Jeg vil ikke her præsentere gestaltteknikken til at arbejde med drømmeanalyse, men jeg foreslår at vende mig til videooptagelserne fra seminaret af gestaltterapeut Stanley Krippner under hans besøg i Moskva i 1998.

Videoseminar af Stanley Krippner del 1

Videoseminar af Stanley Krippner del 2

Jeg er sikker på, at du vil finde tid og se seminaret, få visdom og erfaring i at analysere og arbejde med drømme fra mesteren i gestaltterapi.

Einstein og Newton som gestaltister fra fortiden i bogen Why E=mc 2?

Jeg modtog for nylig en bog fra MIF-forlaget til anmeldelse, kaldet "Hvorfor E=mc 2? Og hvorfor skulle vi bekymre os?”

Denne bog er ligesom gestaltterapi baseret på eksperimenter og bruger fantasien til at udvide bevidstheden og bevidstheden om en person i universet.

Eksperimentel udforskning af universet

Køb papirudgaven af bogen hos forlaget MIF >>>

Denne bog vil hjælpe dig med at forstå Einsteins relativitetsteori og forstå betydningen af verdens mest berømte ligning. Og i sidste ende vil du se: videnskab er ikke så svær noget.

Videnskab er evnen til at fjerne alle vores fordomme, så vi kan se universet, som det er.

Ligeledes er gestalttilgangen i terapien en mulighed for at fjerne vores fordomme, så vi kan realisere os selv, som dem vi virkelig er.

Del gestaltterapiteknikker på sociale netværk!

Slip et par ord i kommentarerne om de erkendelser, der er resultatet af den eksperimentelle gestaltterapiteknik, der er givet i denne artikel? Hvad er den mest værdifulde opdagelse af dig selv og om dig selv lige nu?

Læs de bedste materialer fra en lykkepsykolog om dette emne!

Følelser under depression er normalt skjult dybt inde. Udadtil mærkes det som fraværet af nogen følelser. Følelserne af depression er dog ganske enkelt [...]

Læren om gestaltterapi blev udviklet af ægtefællerne Fritz og Laura Perls sammen med Paul Goodman i 1940-1950'erne. Perls arbejdede på en metode til behandling af mennesker, der lider af psykiske lidelser. Allerede i løbet af psykoanalytikerens liv forvandlede gestaltterapi sig fra en simpel undervisning til en praksis, der er meget brugt i psykologiske kredse. Det blev aktivt udviklet og udviklet og inkorporerede ideerne fra forskellige psykologiske skoler.

Mange moderne psykoterapeuter bruger denne teknik på næsten alle områder af livet, siden med dens hjælp kan løses svære situationer som patienten befinder sig i.

Ifølge Perls skal en person være hel, og alle aspekter af hans liv - åndelige, sociale og fysiske - skal smelte sammen til en enkelt hel personlighed. Ud fra denne udtalelse fra videnskabsmanden kom navnet på terapien frem. Ord Gestalt bogstaveligt oversat fra tysk oversat som "figur", "form", "personlighed", "fuldstændig billede".

Fritz Perls teorier er rettet mod at forstå livet "her" og "nu", kl fuldt liv nutiden, ikke fortiden eller fremtiden.

I processen med vækst og udvikling af psykologi blev der foretaget to vigtige ændringer til gestaltterapi:

Gruppeterapi begyndte at blive brugt meget sjældnere;
En mere opmærksom og tolerant holdning til patienten viste sig, og kontakt med ham (som ofte blev brugt af undervisningens grundlægger) var uønsket.

I 1969 udgav Perls i en af sine bøger kort tekst, meget kendt først i Amerika, og derefter spredt over hele verden. Gestaltbønnen, som foreslog konceptet om et uafhængigt individ, var genstand for både intens kritik og rosende anmeldelser. Det havde en væsentlig indflydelse på 1970'ernes kultur, hvor folk aktivt kæmpede for deres rettigheder, afviste mange traditioner og hele tiden ledte efter nye former for relationer til hinanden.

Grundlæggende principper og bestemmelser for terapi

Denne doktrin er baseret på følgende: koncepter og principper:

Således er hovedmålet med gestaltterapi evnen til at tillade en person blive bevidst om dig selv i nuet, accepter og elsk dig selv, kom videre på din egen måde, og forsøg ikke at undertrykke individualitet. At udføre gestaltterapiøvelser hjælper dig med at føle dig bedre, mere selvsikker, kassere alt unødvendigt og finde vej i livet.

Terapi kan foregå i gruppe eller individuelt. Under gruppeforløb arbejder terapeuten normalt med én (maks. to) deltagere, mens andre gruppemedlemmer kan give dem feedback, identificere sig med den "arbejdende" deltager og give følelsesmæssig støtte, hvilket spiller en vigtig rolle i behandlingsprocessen.

Hvem er gestaltterapi velegnet til?

Enhver person, der har svært ved at kommunikere, er på kant med sig selv og ønsker at ændre sit liv til det bedre, kan ty til gestaltterapimetoder.

Gestaltterapi kan også bruges for følgende lidelser karakteristisk for kronisk stress:

psykosomatiske sygdomme;
undertrykte oplevelser, fobier og frygt;
neurotiske lidelser;
depression, selvmordstendenser, mareridt;
øget aggressivitet, irritabilitet og angst.

Det viste sig, at denne metode har høj effektivitet når man arbejder med klienter, der har selvmordstendenser.

Gestaltterapi er meget effektiv, når du arbejder med voldtægtsofre. De anvendte metoder gør det muligt at:

vende tilbage til virkeligheden med fokus på "her og nu";
fokusere på nuværende erfaringer, løsrive sig fra fortiden, lægge vægt på ændringer i ens egen tilstand;
arbejder igennem negative minder, færdiggørelse af gestalt;
verbalisering af tanker og følelser;
bevidst kontrol over dine følelser, slippe af med ufølsomhed og frygt.

Der er flere funktioner, som du skal kende til for vellykket terapi.

Ifølge statistikker henvender kvinder sig til psykologi for at få hjælp meget oftere end mænd. De mere åben og følelsesladet, og derfor er det lettere at etablere kontakt med en specialist, oftere lytte til råd og anbefalinger og er mere villig til at deltage i spil og gruppeaktiviteter.

Mænd er tværtimod for det meste ikke tilbøjelige til at kommunikere i gruppetimer og har svært ved at skabe kontakt. Alt her afhænger dog af individuel tilgang psykoterapeut til at kommunikere med klienten. En talentfuld specialist, der ved, hvordan man vælger de rigtige kommunikationsmetoder, vil være i stand til at komme i kontakt med selv den mest usociale klient.

Psykoterapeuter har en særlig tilgang til børn, herunder i gestaltterapi. For eksempel anser de et barn, der aldrig klager over sine forældre, for at være problematisk. Det kan betyde, at det kommer undertrykkelse af sande følelser barn på grund af frygt for forældrenes utilfredshed. Det er sværest at finde et fælles sprog med sådanne børn.

Hvordan virker gestaltterapi?

Ufærdige gestalter

Personlig adfærd er let forklaret, når gestaltstrukturer skabes og færdiggøres. Enhver person indretter sit liv på en sådan måde, at det styrer sine handlinger til at fuldende aktuelle behov og krav.

For eksempel, en person, der ønsker at købe nogle værdifulde ting, sparer penge for at købe det, leder efter yderligere måder indkomst og overskud. Og de, der ønsker at få afkom, retter alle deres anstrengelser mod at nå netop dette mål. Efter afslutningen ødelægges gestalten, og personen oplever en følelse af tilfredshed.

Men ikke alle processer når sin afslutning, og folk starter konstant danne lignende mønstre. Disse afvigelser er forbundet med ufuldstændige mentale billeder, og personen vil fortsætte med at falde ind i negativ situation af samme karakter indtil gestalten er ødelagt.

Arbejde igennem ufærdige gestalter Psykoterapeuter hjælper i individuelle eller gruppesessioner ved hjælp af særlige praksisser.

Terapeutiske teknikker

Alle gestaltterapiteknikker kan opdeles i to grupper:

Projektiv. De bruges, når man arbejder med drømme, billeder, dialoger med fiktive samtalepartnere og så videre.
Dialog. Under disse teknikker, hårdt arbejde psykoterapeut med klient. Efter at have sporet afbrydelsesmekanismerne transformerer psykologen sig egne følelser delvis miljø klient og overfører dem til kontaktgrænsen.

Der er en klar skelnen mellem teknikker kun i teoretisk psykologi, i praksis er de tæt sammenflettet med hinanden.

Indgåelse af en kontrakt

Oftest processen med gestaltterapi begynder med "at indgå en kontrakt": aftaler om, at lægen og patienten er ligeværdige partnere med lige ansvar for resultatet samarbejde. At dele ansvar er en af de mest vigtige skridt i terapi.

"Varm stol", "Tom stol"

Måske er dette den mest berømte og udbredte metode til gestaltterapi.

En "varm stol" er et sted, hvor en person sætter sig ned og taler om sine problemer, mens psykologen og gruppemedlemmerne lytter opmærksomt. At udtrykke dine følelser, dele meninger og følelser er kun tilladt efter talen er afsluttet.

En "tom stol" er et sted, hvor der ved hjælp af fantasien placeres en betydningsfuld person for patienten, som man kan føre en samtale med, uanset hvad deres forhold er, og i det hele taget om denne person er i live. . Et andet formål med den "tomme stol" er en samtale mellem forskellige dele af personligheden, hvilket er nødvendigt, hvis en person har indre konflikt. Sådanne dialoger er med til at opnå integritet, acceptere sig selv og verden omkring os.

Koncentration

Koncentration er original teknik Gestalt Institut. Metoden er baseret på koncentreret bevidsthed indre verdener(følelsesmæssig og fysiske fornemmelser), ydre verdener(se, hør) og tanker. Ved brug af hovedprincip Gestaltterapi "her og nu", klienten fortæller psykologen om sine følelser på et givet tidspunkt, beskriver alt, hvad der sker med ham, og hvad han tænker på.

Denne teknologi giver dig mulighed for at forbedre din virkelighedssans og forstå dine måder at undslippe den på.

Eksperimentel gevinst

En af effektive teknikker- Det her særlig forstærkning eventuelle mindre manifestationer. For eksempel kan en patient ubevidst ofte gentage ordene "Ja, men", og derved lede efter en grund til ikke at gøre noget, ikke følge anbefalingerne fra den behandlende læge og så videre. Specialisten kan foreslå, at klienten begynder hver af sine sætninger med denne sætning, så personen indser ønsket om modsigelse og ønsket om altid at have det sidste ord.

Arbejde med polariteter

Teknikker i denne retning er normalt rettet mod at søge efter modsætninger i en person. For eksempel kan en psykolog foreslå, at en beskeden, usikker person forestiller sig, at han er stærk. selvsikker personlighed og kommunikere fra denne position med folk omkring dig.

For en genert klient, der er bange for at bede om hjælp, kan lægen rådgive at henvende sig til gruppen med de mest utænkelige anmodninger.

Denne teknik vil hjælpe med at udvide din zone af bevidsthed og opdage tidligere utilgængelige potentiale i dig selv.

Arbejde med drømme

Med drømme psykologer og terapeuter arbejder en lang række skoler, men det har gestaltmetoden karaktertræk. I den betragtes drømmens detaljer som dele af personligheden, som klienten identificerer sig med hver. Dette gøres for at tilegne sig ens egne projektioner, og på trods af det subtile omfang af denne teknik, er den grundlæggende regel for gestaltterapi fortsat gældende: "her og nu."

Klienten kan fortælle terapeuten om sin drøm, som om den foregik i nutid. Det er vigtigt, at beskrivelsen af drømmen ikke kun sker på vegne af drømmeren, men også på vegne af de genstande og andre personer, der er en del af drømmen.

At arbejde med gestaltterapiteknikker vil være yderst nyttigt for enhver person, der har uafsluttede forretninger, sidder fast i et bestemt scenarie eller er i strid med sig selv eller samfundet. Og selvom der ikke er tid eller mulighed for at kontakte en kvalificeret specialist, vil det være nyttigt at prøve lave nogle øvelser på egen hånd. Under sådanne øvelser opstår ofte indsigter, som hjælper dig med at vælge den rigtige og ønskede retning i livet.

Gestaltterapi - dette er metoden praktisk psykologi, rettet mod patienters bevidsthed og analyse af alt usagt, undertrykt og ufærdigt i livet, med det formål at slippe af med problemer og harmonisere personligheden.

Gestalttilgangen er baseret på dens egne teoretiske teser, psykoanalysens postulater, elementer af psykodrama og bioenergetik.

Grundlæggeren af denne retning er den tyske videnskabsmand - Fritz Perls, brugte han teorien om psykoanalyse til dens udvikling, som han konstant supplerede med sine egne konklusioner. Den holistiske tilgang (enheden af sjæl og krop, følelser og følelser) i gestaltterapi dukkede op takket være psykologers arbejde Wertheimer, Köhler, Kurt Goldstein. Udviklingen af kropslige fornemmelser blev positioneret af forskeren Reich, og introducerede elementer af psykodrama Jacob Moreno.

Efter at have gennemgået gestaltterapi begynder en person at se, føle og forstå egen personlighed ikke som et sæt af individuelle karaktertræk, kvaliteter, ønsker, forbud og evner, men helt som enkelt organisme som han kan kontrollere. Under behandlingsforløbet hjælper terapeuten patienten med at ”udtrække” ”smertefulde” minder, billeder, tanker, følelser fra underbevidstheden og ”arbejde” på dem.

I sidste ende burde det være gestalt(internt billede af problemet og barrierer for at udtrykke følelser). Hans trinvise analyse giver folk mulighed for at opbygge harmoniske forhold til sig selv, sine kære og verden omkring dem for at modtage glæde og positive følelser.

At ændre den sædvanlige opfattelse af sig selv, ens adfærd, genoplive oprigtighed og evnen til at glæde sig, genoverveje handlinger og forhold - det er, hvad gestaltterapi er i enkle vendinger.

Ved dine konsultationer eller gruppetræninger Gestaltterapeuter lærer patienter:

stol altid på dine ønsker og behov under hensyntagen til virkeligheden og omstændighederne;
undertrykk ikke dine følelser og akkumuler ikke negativitet;
udtrykke sig i kommunikation, kreativitet og aktivitet.

De vigtigste bestemmelser i Gestalt-tilgangen er:

at udvikle en opmærksom holdning og hurtig reaktion på dine egne følelser;
berigelse, forøgelse og bevarelse af intern energi;
afslappet manifestation af kropslige reaktioner;
ønske om autenticitet (bygning harmoniske relationer med din krop).

Handlingscyklussen i sådan terapi

Gestaltterapi er mest effektiv for kvinder(på grund af deres emotionalitet) kan sådan langsigtet opmærksomhed og omhyggelig analyse af følelser virke som en overdrivelse for mænd; de er normalt styret af fornuftens argumenter og ignorerer let deres ønsker og behov af hensyn til præstationer og succes.

Desuden er der også i samfundet følelsesmæssig mand betragtes som svag, så det er ikke let for mange repræsentanter for det stærke køn at tale om deres problemer, selv når de mødes med en psykoterapeut.

Grundlæggende metoder og teknikker

Gestalt-tilgangen bruger:

arbejde med følelser;
øvelser til at udtrykke din tilstand med kropsbevægelser;
analyse af drømme og minder;
arbejde med fiktive karakterer (udspille situationer og følelser).

Terapiprocessen anses for at være effektiv:

hvis det ikke varer mere end 2 år;
viser til patienterne stærke træk deres personligheder;
fremmer positiv opfattelse dig selv i verden.

Stadier af gestaltterapi:

søgen efter problemer, åbenlys og "forklædt" negativitet blandt klienter, svagheder deres personligheder;
analyse og "frigivelse" af opdagede forhindringer;
opbygge tillid til egen sfære følelser og at lære frit at udtrykke følelser (under hensyntagen sociale normer og regler).

Hovedrollen i enhver gestaltmetode gives til følelser, sindets bevægelser betragtes som sekundære, de tages i betragtning, hvis de ikke undertrykker følelsessfæren.

Grundlæggende 5 følelser i gestaltterapi

Opgave Gestalt terapeut hjælpe patienten med at se, hvordan han "forhindrer" tilfredsstillelsen af sine behov, hvilke psykologiske blokeringer han sætter op og finde dem sammen acceptable måder deres tilfredshed.

Opgave klient- refleksion (bevidsthed og udtryk) af ens følelser og relaterede handlinger.
Hovedstrategien for gestaltterapi er udviklingen af ønsket om at acceptere sig selv (personlighedsændringsteknikker bruges praktisk talt ikke i det).

Terapeuter med gestalttilgangen bruger særlige termer i deres arbejde:

1. Interprojektion. Substitution af menneskers reelle behov med pålagte behov (af samfundet, traditioner, betydningsfulde personer).

2. Sammenløb (manglende grænser mellem ydre miljø og kroppen) Sammensmeltningen af følelser og handlinger for at opnå maksimal tilfredsstillelse fra livet.

3. Retrofleksion. "Fryser" i underbevidstheden om dine behov og ønsker.

4. Cykluskontakt. Processen med at danne et billede af en forhindring i klientens sind, udtrykke følelser vedrørende problemet og ødelægge gestalten.

5. Forhåndskontakt. Stadiet af dannelsen af en gestalt med en overvægt af fornemmelserne af dens baggrund (baseret på kropslige fornemmelser opstår et billede af den dominerende følelse).

6. Kontakt. Frit udtryk for følelser og overvindelse af følelsesmæssige "klemmer".

7. Slutkontakt. At identificere sig selv med et gestaltbillede, bevidsthed om enhed af følelser og handlinger.

8. Egoisme. Selvafbrydelse af gestaltterapikæden. At undgå bevidsthed om behovet, forhindre overgang til endelig kontakt og sidde fast i kontakten.

9. Efterkontakt. Opløsning af gestaltfiguren i baggrunden. At opnå og konsolidere oplevelsen af følelsesmæssigt og kropsligt udtryk for følelser.

Hele processen med traditionel gestaltterapi er således dannelsen af en figur og grund i patienternes sind og en gradvis afspejling af dem internt arbejde over psykiske problemer.

Her er hvad det er i enkle ord:

bevidsthed om dine følelser i en tilstand af hvile;
analyse af følelser og ønsker, når en stimulus opstår;
dannelse af et holistisk billede (gestalt) af den provokerende faktor og reaktion på den;
følelsesmæssig reaktion på det;
katharsis (afspænding og tilfredshed);
tilbage til en harmonisk tilstand

Øvelser

Individuel eller gruppeklasser med en gestaltterapeut tillade
trin for trin, "afslør" det følelsesmæssige "skrald" i klienternes underbevidsthed, bring dem til bevidsthed problematisk situation, lær at udtrykke dig selv efter dine indre impulser og leve i harmoni med din krop.

I starten af terapien bruges øvelser til at fokusere følelser og afspejle dem, derefter bruges frigørelsesteknikker negative følelser. Lægen giver generel vejledning til processen med gestaltdannelse; han fokuserer patienternes opmærksomhed på problematiske emner og opmuntrer til bevidsthed om behovet for frit at udtrykke deres følelser.

Eksempler på øvelser:

1. "Varm stol." Klienten sidder i midten af gruppen (ved træning sidder deltagerne normalt i en rundkreds) og bliver bedt om at tale om det, der bekymrer ham. Efter en dialog med patienten i den "varme stol" beder træneren om at udtrykke andre deltageres følelser og fornemmelser. De skal alle være i midten af cirklen.

2. Bevidsthed. Her taler patienter om følelser og tanker i nuet.

3. Øgede kropslige manifestationer under træning. Nogen nonverbale bevægelser Terapeuten beder træningsdeltagerne om at overdrive, for eksempel at forvandle fingertapping til en "trommerulle".

4. Shuttle bevægelse. Indsprøjtning af baggrunden i figuren. Hvis klienten melder om ensomhed, forsøger terapeuten at "farve" baggrunden så negativt som muligt, dvs. fokuserer på kropslige manifestationer (skælven, klem på hænder eller fødder osv.).

5. "Tom stol." I denne centerstolsøvelse går patienterne ikke i dialog med rigtig person, men med den imaginære, den døde eller sig selv.

6. At lave cirkler. Alle medlemmer af gruppen taler til hinanden i en cirkel.