Mål: at udvikle en positiv holdning til dig selv og andre,

selvbevidsthed.

Opgave:

Udvid elevernes viden om de særlige forhold ved interpersonelle relationer;

Form en positiv holdning til dig selv;

Udvikle en følelse af tolerance;

Dann tilstrækkeligt selvværd.

Øvelse "Bingo"

Mål: at fortsætte med at lære teenagere at kende og skabe en positiv atmosfære.

Oplægsholderen inviterer børnene til at tage et ark A4-papir, "klippe" en "bingo"-figur ud med hænderne, male den med tusch og skrive på bagsiden:

På dit hoved er din elskede drøm;

På højre hånd er dit karaktertræk;

På venstre hånd - det karaktertræk, du ønsker at udvikle;

På højre ben er et yndet hvilested;

På venstre ben er en yndlingsret;

På din torso - hvad du vil have dine jævnaldrende til at kalde dig.

Når børnene har fuldført opgaven, beder oplægsholderen alle om at rejse sig, bevæge sig rundt i lokalet, nærme sig hinanden, finde og skrive navnene på dem, som de har en eller flere stillinger med, ned på de relevante dele af "Bingoen". . Herefter vender deltagerne tilbage til cirklen.

Øvelse "Venter"

Mål: Find ud af, hvad deltagerne forventer af dagens lektion.

Teenagere skiftes til at udtrykke deres forventninger til lektionen.

Øvelse "Alfabetisering"

Mål: øge barnets selvværd. Oplægsholderen giver hver deltager et ark A4-papir og inviterer dem til at skrive et rosende brev til sig selv, der angiver, hvorfor de modtager det. Hver deltager læser deres arbejde op.

Diskussion:

Var det svært at skrive et brev til dig selv?

Hvis ja, hvorfor?

Kunne du lide denne øvelse?

Øvelse "Vi er alle forskellige"

Mål: bevidsthed om din individualitet og unikhed.

Foredragsholderen læser epigrafen skrevet på tavlen: "Folk er som floder: vandet er det samme i alle og det samme overalt, men hver flod er nogle gange smal, nogle gange hurtig, nogle gange bred, nogle gange stille, nogle gange varm" (L. Tolstoj). Førende. Faktisk er vi alle forskellige. Men noget særligt adskiller os fra andre. Hvad?

Navngiv og skriv dit særlige unikke træk på blomsterbladet, og fastgør det til midten af ​​blomsten. Se nu hvilken smuk blomst vi har. Han er en, men vi er mange.

Øvelse "Forvirring"

Denne e-mailadresse er beskyttet mod spambots Du skal have JavaScript aktiveret for at se den. Mål: lindre stress, slappe af. En deltager går ud af døren. Psykologen inviterer eleverne til at skabe en kæde (slange), der har en begyndelse (hoved) og en slutning (hale), og blive forvirret. Opgaven for den teenager, der kom ind i klasseværelset, var at udrede slangen.

Øvelse "Mine tips"

Mål: at forstå, hvad der skal ændres i dig selv, at se dig selv gennem andres øjne.

Oplægsholderen giver hver deltager et ark A4-papir og beder dem skrive deres navn. Derefter sender alle deres ark med uret, hvorpå alle skiftes til at skrive en anbefaling vedrørende karakterfejl.

Diskussion:

Var det svært at skrive anbefalinger til venner?

Er du tilfreds med det, dine venner skrev?

Øvelse "Du klarer dig alligevel godt"

Mål: at øge teenagerens selvværd, lindre psyko-emotionel stress.

Oplægsholderen inviterer skolebørn til at forene sig i grupper på to, baseret på "dag" og "nat". Den ene taler om sin mangel, og den anden svarer: "Så hvad, du klarer dig alligevel godt, fordi...".

Diskussion:

Hvordan fik øvelsen dig til at føle?

Mesterens lignelse

En aften samledes musikinstrumenter: violin, saxofon, trompet, fløjte og kontrabas. Og der opstod en strid mellem dem: hvem spiller bedre. Hvert instrument begyndte at producere sin egen melodi og vise sine færdigheder. Men resultatet blev ikke musik, men frygtelige lyde. Og jo mere alle prøvede, blev melodien uforståelig og grim. En mand dukkede op og stoppede disse lyde med et vink med hånden og sagde: "Venner, melodien er én helhed. Lad hver enkelt lytte til hinanden, og du vil se, hvad der sker." Manden viftede igen med hånden, og først frygtsomt, men så stadig bedre, lød en melodi, hvori man kunne høre violinens tristhed, saxofonens lyrik, trompetens optimisme, pibens unikke karakter, kontrabassens majestæt. Instrumenterne spillede og iagttog med beundring de magiske bevægelser af mandens hænder. Og melodien blev ved med at lyde og lyde, og kombinere performere og lyttere til en helhed. Hvor er det vigtigt at have nogen til at dirigere orkestret!

At opnå harmoni er kun muligt, når alle er forenet af ét mål og styret af en enkelt vilje i en enkelt impuls...

Afsked

Mål: at fremme gruppesamhørighed, skabe en god stemning. Alle deltagere står i en cirkel for at skabe en stjerne med deres højre hånd, og forsøger at overføre varmen fra deres hænder til hinanden. Alle takker og siger farvel.

Træningsmål:

Kommunikere korrekt med hinanden;

Etablere feedback;

Udvikle en følelse af åbenhed og tillid;

Vis respekt for andres individualitet;

Afslør ikke fortrolige fakta og oplysninger af intim karakter.

Træningsplan

1. Introduktion af uddannelseslederen.
2. Organisatoriske forhold.
3. Hovedregler.
4. Inddragelse af deltagere i arbejdet.
5. Hoveddel.
6. Afspejling.

Hver deltager skriver på sit badge det navn, som han gerne vil kaldes af gruppemedlemmerne. Ved den første lektion, efter at oplægsholderen har præsenteret sig selv og arbejdsreglerne er vedtaget, skal du sørge for at overvåge deres gennemførelse. Ved behov kommenteres og forklares reglerne Reglerne uddeles til hvert gruppemedlem.

Notat til træningsdeltageren

• Sæt dig ikke over eller under andre.
• Søg og bevar kun det gode i dig selv.
• Inviter ikke andre til at melde sig frivilligt til øvelser.
• Lyt meget nøje til opgaverne.
• Tal ikke for længe eller for ofte. Afbryd ikke andre.
• Deltag aktivt i alle øvelser, situationer, spil.
• Ret eller dømme ikke højttaleren.
• Vær kreativ og kreativ.
• Lær at stole på din mavefornemmelse, når det kommer til handling.
• Vær tålmodig og vedholdende.
• Indrøm dine fejl og prøv at rette dem.
• Lad være med at latterliggøre eller ydmyge andre eller dig selv.

Øvelse "adjektiver"

Hver deltager vælger et adjektivnavn, der karakteriserer ham positivt. Adjektivet skal begynde med samme bogstav som deltagerens navn. Den første deltager siger sit navn i kombination med et adjektiv (for eksempel munter Valentina, kærlige Larisa). Den anden navngiver først den første deltager, derefter hans navn i kombination med et adjektiv.

Den tredje navngiver de to første, navngiver derefter sig selv, og så videre indtil den sidste deltager, som navngiver alle, der sidder i cirklen og først derefter sig selv. Ved at udføre denne øvelse husker deltagerne straks hinanden. Derudover befinder hver deltager, der kalder sig selv positivt, karakteriserer sine positive kvaliteter, sig selv i en atmosfære af positive følelser og skaber den selv.

Øvelse "Hvilke egenskaber tiltrækker mig i venner?" (hjerneangreb)

Pointen med øvelsen er at navngive kvaliteterne ved første impuls Hver deltager navngiver de egenskaber, der tiltrækker ham i venner (naturligvis positive egenskaber). På en plakat eller tavle skriver oplægsholderens assistenter alle egenskaberne ned i den rækkefølge, de hedder. Eksempel: smart, oprigtig, pålidelig, generøs, opmærksom, venlig. anstændig, tålmodig, lydhør, naturlig, indrømmer sine fejl, villig til at tilgive, respekterer sig selv, ansvarlig, tillidsfuld, klog, tålmodig, ressourcestærk, veluddannet, vidsindet, sund, intelligent, legende -y, charmerende osv. Når listen er udarbejdet, vælger alle deltagere de tre mest markante muligheder set fra deres synspunkt, og markerer deres valg på tavlen. Resultatet bliver således et billede af gruppens præferencer. Den kvalitet, der har modtaget det største antal præferencer, anses for at være mere respekteret og foretrukket af gruppen, resten er rangeret i faldende rækkefølge. Hvert gruppemedlem kan sammenligne sit valg med de generelle gruppepræferencer og, efter at have forstået situationen, rette sin egen adfærd i gruppen. At gennemføre denne øvelse bidrager til den yderligere dannelse af et varmt følelsesmæssigt klima i gruppen, og identificerer gruppens præferencer for personlighedstræk. .

Øvelse "Positiv præsentation"

Denne øvelse er logisk relateret til de foregående, da den bruger deres materiale. Deltagerne deles i par. Du kan bruge følgende teknik til at gøre valget så vilkårligt som muligt: ​​Deltagerne får tilfældigt kort, hvor et af ordene er skrevet: torden, lyn, Moskva, Kreml, Volga, Rusland, Desdemona, Othello, kærlighed, Ku -pidon , Pinocchio, Malvina, fjeder, drops, duel, Pushkin osv. Efter dette danner ejerne af kort, der er forbundet med et fælles tema, par. Inden for 5 minutter kan hver deltager fortælle deres partner om, hvor vidunderlig han er, hvilke vidunderlige egenskaber han har, og prale af sine succeser på forskellige områder af livet. Dette er ikke så meget en samtale, som det er aktiv lytning. Efter at have lyttet meget omhyggeligt til partnerens historie, skal den anden deltager genfortælle, hvad han hørte så præcist og detaljeret som muligt, og derved bevise sin respekt og koncentration. Hvis han savner noget eller ikke er præcis nok, kan han blive rettet. Herefter er det den anden deltagers tur.

Dernæst er to muligheder mulige: at forene to nabopar for yderligere at introducere deres partnere til andre deltagere på skift, eller præsentere partnere i en cirkel for alle træningsdeltagere. En person undgår ofte at tale godt om sig selv (skam og beskedenhed er i vejen) . I det virkelige liv hører og siger han ofte noget negativt om sig selv. Der opstår en slags følelsesmæssig ubalance.

Øvelsen "Positiv præsentation" hjælper med i det mindste delvist at eliminere den. En person, der har sagt noget godt om sig selv for første gang, kan mærke nye følelser opstå i ham. Disse positive følelser vil hjælpe ham med at ændre sit liv til det bedre, tro på sig selv, støtte sig selv og dem omkring ham.

Information til diskussion (demonstrationsmateriale)

Ros er det mest effektive værktøj, du har.

Den, der roser andre, opnår lettere selv succes.

Hver person har brug for anerkendelse, kærlighed, støtte og konstant nye incitamenter.

Hver person, uanset niveauet af mentale evner, vokser i hans egne øjne, når han bliver rost.

Ros er det mest effektive middel til mennesker.

Ros er en positiv kraft, der formerer sig af sig selv.

Tørsten efter anerkendelse og respekt kan kun tilfredsstilles med ros.

Ros skal altid være passende og passende til situationen.

Ros skal være oprigtig, da der ikke er noget mere grimt end hykleri.

Øvelse "Arbejd i undergrupper"

Første undergruppe udfører øvelsen “Fairy Tale of Three”, træningsdeltagerne inddeles i grupper af tre, der hver især arbejder på stedet i gennemsnitligt 3-4 minutter. Den samlede tid af øvelsen afhænger af antallet af trillinger. Et medlem af trioen spiller rollen som historiefortæller. Han bliver nødt til at recitere et af de berømte eventyr, som er bestemt af træningslederen. Den anden deltager sætter sig på en stol med front mod publikum. Ved lydløst at åbne munden og bruge ansigtsudtryk efterligner han rollen som historiefortæller. Hans hænder er bag ryggen, så de er ikke involveret i spillet. Rollen som "den anden deltagers hænder" spilles af den tredjes hænder. For at gøre dette knæler han direkte bag den andens ryg og lægger sine hænder under armhulerne. Den illusion er skabt for seeren, at disse hænder, der gestikulerer under fortællingen, er hænderne på fortælleren, der sidder på stolen. Illusionen om, at et eventyr bliver fortalt af en, der sidder på en stol med den første deltagers stemme og den tredje deltagers hænder, er et bevis på øvelsens succes. Dette kan opnås med evnen til at arbejde synkront med partnere og bruge non-verbale midler til udtryksfuldhed (gestik, ansigtsudtryk, intonation) med teatralsk lysstyrke.

Anden undergruppe udfører øvelsen med at finde på et rim til en uafsluttet sætning.

En ko gik på månen...

Der laves øksesuppe...

Hundens hale blev revet af...

Brislingen svømmede i tomaten...

En guldsmede landede på min hat...

Vi spurgte papegøjen...

Refleksion over den udførte opgave: type fantasi, metoder til interaktion, teknikker til at skabe billeder, mulig brug af en lignende opgave i arbejdet med børn.

Tredje undergruppe udfører "Revival"-øvelsen. Deltagerne inviteres til non-stop at "genoplive" berømte reproduktioner af russiske kunstnere gennem ansigtsudtryk og pantomime. Opmærksomheden er rettet mod, at de anvendte udtryksmidler skal være så overbevisende, at andre genkender disse værker.

Refleksion: diskussion af de anvendte midler og metoder til at skabe billeder.

Fjerde undergruppe udfører øvelsen "Forkortelse"

Facilitatoren inviterer undergruppedeltagerne til at læse en række forkortelser i sin helhed: RF, UN, MDOU, UO, USSR, Sydafrika, FSB. Efter at almindelige forkortelser er blevet dechifreret, bliver deltagerne bedt om at komponere (og tyde) deres egne forkortelser, hvis emner bør relatere til uddannelse.

Femte undergruppe. Opgave "At lave en film" (4-5 min).

Holdet inviteres til at "skyde og vise" en kort film (højst 3 minutter lang) om børnehavens liv. Lærerne vælger selv plottet (for eksempel: forberedelse til en matinee, udføre hærdning, forberedelse til en åben lektion).

Refleksion: Udover at udvikle opmærksomhed, hukommelse og evnen til at arbejde i et team, udvikler dette spil også illustrativ tale, reaktionshastighed og nøjagtighed af visuelle vurderinger. I fremtiden kan det bruges i arbejdet med børn i ældre førskolealder.

Opladning af positiv tænkning "I dag"(ifølge V.V. Tkacheva)

Sig denne tekst hver morgen. Stimulere til handling. Sig opmuntrende ord til dig selv. Tænk på mod og lykke, styrke og fred. Jeg ønsker dig succes!

1. Præcis i dag Jeg vil have en rolig dag, og jeg vil være glad. Lykke er enhver persons indre tilstand. Lykke afhænger ikke af ydre omstændigheder. Min lykke ligger i mig. Hver person er så glad, som han ønsker at være.
2. Præcis i dag Jeg vil slutte mig til det liv, der omgiver mig og vil ikke forsøge at tilpasse det til mine ønsker. Jeg vil acceptere mit barn, min familie, mit arbejde og mit livs omstændigheder, som de er, og jeg vil forsøge at overholde dem fuldt ud.
3. Præcis i dag Jeg vil passe på mit helbred. Jeg vil lave øvelser, passe på min krop og undgå usunde vaner og tanker.
4. Præcis i dag Jeg vil være opmærksom på min overordnede udvikling. Jeg vil gøre noget nyttigt. Jeg vil ikke være doven og vil få mit sind til at arbejde.
5. Præcis i dag Jeg vil fortsætte min moralske selvforbedring. Jeg vil være nyttig og nødvendig for mit barn, familie og mig selv.
6. Præcis i dag Jeg vil være venlig over for alle. Jeg vil se mit bedste ud, være elskværdig og generøs med ros. Jeg vil ikke finde fejl hos folk og prøve at rette dem.
7. Præcis i dag Jeg vil leve med dagens problemer. Jeg vil ikke anstrenge mig

løse alle problemer på én gang.

8.Præcis i dag Jeg vil skitsere et program for mine anliggender, som jeg vil implementere. Dette program vil redde mig fra hastværk og ubeslutsomhed, selvom jeg ikke kan følge det nøjagtigt.

1. Præcis i dag Jeg vil tilbringe en halv time i fred og ensomhed, helt afslappende.
2. Præcis i dag Jeg vil ikke være bange for livet og min egen lykke. Jeg vil elske og tro på, at dem jeg elsker elsker og tror på mig.

Hvis du ønsker at udvikle en tankegang, der vil bringe dig fred og lykke, skal du følge disse regler:

• tænk og opfør dig muntert, og du vil føle dig munter;
• tænk aldrig på de mennesker, der er ubehagelige for dig. Husk ikke begivenheder, der er ubehagelige for dig;
• den eneste måde at finde lykke på er ikke at vente på taknemmelighed, men at gøre godt for din egen glædes skyld;
• efterlign ikke andre. Find dig selv og vær dig selv.

Dyrke motion. "Refleksion over resultaterne af lektionen"

Følgende spørgsmål diskuteres i gruppen: ”Hvad huskede du mest eller kunne lide ved lektionen?”, ”Hvad nyt tog hver enkelt træningsdeltager med fra undervisningen?”, ”Under træningen, var der nogen, der åbnede op for dig fra en ny side?”, “Blev dit kreative potentiale åbenbaret under timerne, og i hvilket omfang? Hvis ikke, hvad forhindrede så dette?”, “Hvad fra uddannelsen kan overføres til arbejde med børn?”

Føderale statskasse

førskole uddannelsesinstitution

"Børnehave - haven "Eventyr" fra Ruslands indenrigsministerium"

Psykologisk uddannelse for lærere

"Jeg kender mig selv"

Forberedt af:

Lærer - psykolog

Simferopol, 2016

Uddannelsen er rettet mod at forene lærerstaben, udvikle kommunikationsevner, følelsesmæssig stabilitet, selvtillid og en venlig holdning til hinanden. Ved at udføre træningsøvelser lærer lærerne at forstå hinanden, at forstå deres rolle og funktioner i teamets liv. Uddannelsen motiverer lærere til selvforbedring, refleksion og beherskelse af mekanismerne for kommunikativ kompetence.

Udvikling af gruppesamhørighed, læreres kommunikationsevner (empati, refleksion, udvikling af en lærers følelsesmæssige parathed til innovation i uddannelsessystemet (afhjælpning af angst og usikkerhed).

Udvikling hos lærere af evnen til at forstå deres egne følelser og evnen til tilstrækkeligt at vurdere andre menneskers følelsesmæssige tilstande

Hver deltagers bevidsthed om sin rolle, funktion i livet og i teamet

Forbedre lærernes kommunikationsevner

Øg dit humør for held, lykke, godhed og succes

Udvikling af kommunikationsevner, fjernelse af kropslige spændinger.

Nødvendige materialer:

Ark i A-format – 4 afhængigt af antal deltagere, blyanter, tusch

Rolig musik til afslapning

Forberedte billeder med et givet design til "Let's Draw Your Character" testen

Blødt legetøj til hilsen.

Uddannelsens fremskridt:

Deltagerne sidder i en rundkreds.

Pædagogisk psykolog:

Ideen med dette møde er meget tæt på dig og mig i dag.

Hver af os er et individ, en dygtig person med sine egne synspunkter, overbevisninger, interesser og mål. Alle har ret til at sige: "Jeg er ikke kommet til denne verden for at behage dig. Hvis vi mødes, og vi har det godt, men hvis ikke, så er det okay."

Men vi er mennesker, vi skal interagere og alle ønsker at blive forstået og accepteret. Det er dog os selv, der nogle gange skaber problemer for vores kære, uden at have mistanke om, at dem omkring os også lider under dette.

I dag vil samtalen handle mere om dig og mig - voksne, og vi vil ikke glemme, at du og jeg først og fremmest er MOR, KVINDER. Og vores fag er at opdrage børn.

Øvelse "Hilsen".

Mål: lindre psyko-emotionelle spændinger i begyndelsen af ​​mødet.

Opgave: at hilse på din kommunikationspartner med et smil

Instruktioner: i dag vil vi i stedet for at sige "hej" hilse på hinanden med et smil. Du får ret til at vælge forskellige smilemuligheder: oprigtig, arrogant, ironisk, uoprigtig.

Træningsanalyse:

1. Med hvilke tegn gættede du, at smilet er oprigtigt, ironisk, arrogant?

2. Hvordan havde du det, da du modtog et smil i stedet for en hilsen?

3. Hvor ofte og i hvilke situationer bruger du normalt et smil til at etablere kontakt?

Øvelse "Jeg lærer af dig."

Deltagerne står i en rundkreds.

Deltagerne kaster en bold til hinanden i tilfældig rækkefølge med ordene: "Jeg lærer af dig..." (dette refererer til den faglige eller personlige kvalitet af en given person, som virkelig har værdi og attraktivitet for taleren). Opgaven for den, der modtager bolden, er først og fremmest at bekræfte den udtrykte tanke: "Ja, du kan lære af mig..." eller "Ja, jeg kan lære...". Så kaster han bolden til en anden deltager.

Øvelse "Tegn din karakter."

Lad os tegne vores karakter.

Udfyld de 8 medfølgende firkanter, og tilføj billeder som du ønsker.

1. I den første firkant skildrede du din faktiske holdning til dig selv og din idé om dig selv. Hvis du tegner et smilende eller sjovt ansigt eller en figur, indikerer dette en god sans for humor, diplomati og en fredelig natur. En grotesk karikatur er et tegn på stridighed og isolation. Solen betyder, at man ofte påtager sig rollen som leder. Blomsten er et tegn på femininitet, du er meget opmærksom på dit udseende og dine omgivelser. Øjet betyder, at du har et stolt og mistænksomt sind, stræber efter at kontrollere dannelsen af ​​dine relationer til mennesker og bevidst bygger dit liv.

2. Anden firkant. Holdning til hjemmet. Hvis du afbildede noget ud over det ydre rektangel, så har du en rastløs karakter og kan ikke kaldes en homebody. Og omvendt, hvis den indre firkant er blevet til et ensomt hus eller et symbol på hjemmet, er dette et tegn på, at du længes efter hjemmets varme. Hvis tegningen er placeret i den indre firkant og udenfor den, så er dine interesser i dette tilfælde opdelt i det korrekte forhold mellem huset og omverdenen.

3. Hvor målrettet en person er du? Hvis du får en pil til at flyve mod målet (altså målet), så har du udviklet ambitioner, og du er i stand til at arbejde hårdt for at nå dit mål. Hvis du supplerede tegningen med andre linjer eller pile, så er du ambitiøs, men ikke sikker på dit mål. Hvis du tegnede noget helt andet, ikke som pile og mål, så er du måske en ukontrollabel, oprørsk person.

4. Forholdet til andre. Oftest er mange figurer eller tegninger placeret i denne firkant. Masser af tegninger betyder mange venner. Hvis du kun tegnede én streg, så er du højst sandsynligt en hemmelighedsfuld, reserveret, reserveret person. Hvis de skildrer en mursten, er de tilbøjelige til melankoli og luner.

5. Dine kommunikationsevner. Hvis du adlyder tegningen, betyder det, at du har en sjælden evne til hurtigt og nemt at vinde fremmede. Hvis du ikke accepterer designet og for eksempel ender med et kantet geometrisk mønster, så skiller du dig ud fra den generelle virksomhed; i dine forhold til samfundet hersker ønsket om magt, besiddelse, diktatur; du er meget jaloux.

6. Din selvtillid, holdning til fortiden, nutiden, fremtiden. Hvis du tegner noget over den bølgede linje placeret i midten, så føler du dig selvsikker og sikker. Hvis derimod, så har du ringe tro på din styrke. Ved at skildre en druknende eller druknende genstand viste du, at du er bekymret for din fremtid. Hvis du har tegnet en kæde eller et eller andet lineært mønster, så er du uden tvivl i stand til at arbejde hårdt, er meget bevidst og laver indimellem fejl.

7. Din holdning til arbejde og disciplin. Hvis du adlød tegningen og supplerede den med geometriske former, så du opnåede et symmetrisk mønster, så er du disciplineret og ved, hvordan du arbejder organiseret i et team. Hvis du skyggede en sort firkant, og du får et billede med buede linjer, asymmetrisk og ikke ligner en triviel geometrisk konstruktion, så indikerer dette, at du ikke er tilbøjelig til at anerkende autoriteter, er stædig og vedholdende.

8. Karakterens styrker og svagheder. Du har ganske enkelt lukkede cirkler, hvilket betyder, at du konstant har brug for beskyttelse og støtte, og helst ikke selv bestemmer noget. Derudover er du stærkt påvirket af de ideer, du har indpodet i barndommen. Hvis du ikke har lukket cirklerne, er du en selvstændig person med bestemte mål i livet. Hvis du får et menneskeligt øre, så har du en hemmelighedsfuld karakter. Hvis tegningen fik dig til at tænke på håndtaget på koppen, så har du en stærk faderlig eller moderlig følelse.

Vi afslutter træningen med et rituelt farvel.

"Hvad har jeg lært"

Mål: refleksion.

Opgave: Færdiggør de ufærdige sætninger.

Jeg lærte….

det har jeg lært....

Jeg var overrasket over at...

Jeg kan lide det…

Jeg var skuffet over...

Det vigtigste for mig var….

Færdiggørelse.

Tak til jer alle for jeres aktive deltagelse!

Referencer:

1. Moreva N. A. Træning af pædagogisk kommunikation. Praktisk guide. M. 2009.- 78 s.

2. Stishenok I.V. Eventyr under træning: korrektion, udvikling, personlig vækst. Petersborg 2006. – 176 s.

3. Fopel K. Psykologiske grupper: Arbejdsmateriale til oplægsholder: En praktisk vejledning. M., 2005. – 256 s.

4. En manual til en begynder træner, "Jeg vil gerne udføre træning." Novosibirsk, 2000. – 205 s.

5. Internetressource.

Selverkendelsesøvelser giver dig mulighed for at finde dig selv, danne og etablere dine egne regler for personlig udvikling. I artiklen har vi præsenteret de mest almindelige og populære kognitive teknikker, der passer til både voksne og børn. Ved hjælp af disse enkle handlinger vil du mestre praksis med selverkendelse, forbedre de kvaliteter, du har brug for, og også lære den indre betydning af dine ønsker.

Det er vigtigt at vide! Nedsat syn fører til blindhed!

For at korrigere og genoprette synet uden kirurgi, bruger vores læsere ISRAELSK OPTIVISION - det bedste produkt til dine øjne for kun 99 rubler!
Efter at have gennemgået den omhyggeligt, besluttede vi at give din opmærksomhed...

Selverkendelse - hvad er denne mærkelige frugt?

Udvikling af empati og refleksion , som ligger til grund for øvelserne, danner gensidigt evaluerende standpunkter. Selverkendelsesøvelser er rettet mod at arbejde med sig selv. Hvis en person ikke er klar til at ændre sig selv, kan teknikkerne være ineffektive.

Selverkendelse indebærer påvisning af positive og negative egenskaber, samt , analyse af fejl begået i fortiden og arbejde med sig selv. En person må opgive selvudskæring, finde en ven i sig selv, en hjælper og ikke kun synderen eller modstanderen af ​​nogle begivenheder.

Hver af os har styrker, men ikke alle kan opdage dem og få dem til at dominere den generelle idé om en person. Styrker er skjult bag komplekser, lavt selvværd og en måde at være forældre på. Hvis noget ikke passer dig, er det tid til at ændre sig! Det er øvelserne, der vil hjælpe dig med at finde din indre kerne, finde de egenskaber, der bliver en støtte til at bevæge dig ad livets vej.

Der er forskellige øvelser til selverkendelse, som udvælges individuelt. Det afhænger af en persons ønsker, hans mål og værdidomme om visse begivenheder. Desværre er der mennesker, der tror, ​​at de ikke har styrker eller dyder. I de fleste tilfælde spiller samfundet en vigtig rolle, nogle gange opfatter folk måske ikke styrken af ​​et individ, fordi det ikke passer ind i deres moralske standarder eller viden. For eksempel, ved at ændre miljøet eller være i en kreds af interesserede mennesker, kan du finde dig selv og blive overrasket over dine evner, som blev dæmpet af andre.

Selvdiagnose, lyst til at forandre, udvikle og komme videre – er en vej til selverkendelse, der afsløres gennem træning.

Lad os lære os selv at kende: øvelser til selverkendelse

Vi inviterer dig til at sætte dig ind i nogle typer øvelser og komplekser, der er designet til at hjælpe dig med at finde dig selv og dine indre retningslinjer. Prøv at nærme dig dine klasser så ansvarligt som muligt, for kun i dette tilfælde vil du få dit længe ventede resultat.

4 kvadrater af bevidsthedspsykologi

Selvopdagelsesøvelser "fire firkanter" vil hjælpe dig med bedre at forstå din essens, finde positive og negative kvaliteter, dyder. Til denne psykologiske test skal du bruge et ark papir; det skal opdeles i fire dele i form af en firkant. I hjørnet af hver firkant skal du sætte tal fra 1 til 4. I den første firkant skal du skrive 5 af dine egne positive kvaliteter i form af et ord eller en sætning. I den tredje firkant (under den første) skal du skrive dine egne negative kvaliteter.

Du skal være oprigtig, fordi denne tabel er lavet udelukkende til den person, der testes. Efter at have set listen over negative kvaliteter, skal de omformuleres til positive og registreres i den anden firkant. Beskriv for eksempel, at "grådig" betyder sparsommelig, at der er mulighed for at bruge penge på vigtige ting.

Herefter skal du læse listen over positive kvaliteter fra felt nr. 1, ændre dem til negative og skrive dem i fjerde felt. Når alle felterne er udfyldt, skal du dække felter nr. 3, 4 og læse dine kvaliteter fra felter nr. 1, 2.

Bagefter er det vigtigt at se på alle fire udfyldte firkanter og konkludere, at de samme karakteristika er beskrevet fra de positive og negative sider. Hvad der er godt for os, kan være dårligt for andre. Derfor er der ingen grund til at være særlig opmærksom på, hvad andre siger. Det er bedre at udvikle dine kvaliteter, som du kan lide og også kan tjene til fremtiden.

Værdidomme i det personlige liv

En persons selverkendelse dannes på grundlag af hans tanker om sig selv og andre menneskers tanker om, hvad han er, og hvad han generelt gør i dette liv. En person vælger, hvordan man behandler sig selv: god eller dårlig (at foragte sig selv for de mindste fejl eller at tilgive, elske, hvis noget er galt).

Hvordan en person behandler sig selv, vil afgøre, hvordan andre vil behandle ham, da de vil se personen gennem hans eller hendes øjne, det billede, som han eller hun tillader at se. Respekt, selvforståelse og evnen til at værdsætte dukker op fra det øjeblik, en person lytter til sig selv og ændrer psykologien i sin tænkning.

Selvopdagelsesøvelser "fire firkanter" vil hjælpe ikke kun med at omformulere dine kvaliteter, men også fjendens negative kvaliteter, der bringer ubehag i dit liv. Ved hjælp af denne teknik kan du analysere en konfliktsituation, forstå, hvorfor der var en misforståelse, og hvordan du genskaber tillid og goodwill.

Selvopdagelse og gruppeterapi

Selvopdagelsesøvelser udføres ofte kollektivt. En gruppe på flere mennesker samles, hvilket bidrager til dannelsen af ​​et positivt og gunstigt klima for at lære om sit eget "jeg". Kollektivt arbejde er rettet mod at byde deltagerne velkommen og mærke de følelser, de oplever. Yderligere vender hver af deltagerne sig til sin ven med taknemmelighed over, at han er glad for at se ham med en forklaring. For at fremme selvrefleksion og gruppebinding får hver deltager et stykke papir, hvorpå de kan skrive svaret på spørgsmålet "Hvem er jeg?" med en beskrivelse af ti af sine egne karakteristika.

I gruppen udvikles der udover skriftlige prøver den non-verbal gensidige forståelse, og selvbilledet udvides. Facilitatorer bruger ofte "spejl"-øvelsen, når hver deltager får et spejl, og han skal sige gode ting om sig selv i to minutter. På baggrund af grupperefleksion siger deltagerne, hvad de minder sig selv om (et objekt, et fænomen). For at åbne helt op, bliver deltagerne bedt om at sige noget, som ingen kender til. Opgaven er ikke let, men hvert element i gruppetræningen er med til at opdage nye evner i en selv, der kan forbedre ens tilstand i samfundet og ens holdning til sig selv.

Hvordan man hjælper en teenager til at forstå sig selv

Overgangsalder, vanskelige forhold, fortrolighed med voksenlivet og moralske værdier destabiliserer en teenager. Selverkendelsesøvelser for teenagere hjælper med at danne en levedygtig personlighed, der vil være i stand til at overvinde de vanskeligheder, de møder på livets vej.

Succesfuld tilpasning i samfundet er det nødvendige for et ungt menneske. Ungdomskrisen er, at barnet leder efter sig selv, leder efter sin egen vej, sammenligner sine yndlingsaktiviteter med fremtidige erhverv, der kunne passe ham.

Ulydighed og protest er defensive reaktioner på at lære om den nye voksenverden, hvor man selvstændigt skal løse sine problemer og tilpasse sig en ny verden. Hjælp udefra opfattes ofte som unødvendig, fordi teenagerens stolthed og fordomme dominerer. Behovet for selverkendelse kommer spontant, når du virkelig skal forstå dig selv og fastlægge mål for fremtiden.

Selverkendelsesøvelser for teenagere er primært rettet mod:

● fordybelse i din egen indre verden;
● viden om følelser og følelser, udvikling af ledelsesevner til følelsesmæssige reaktioner;
● lære at lytte, udtrykke og også acceptere et synspunkt, finde en kompromisløsning fra enhver situation;
● bevidsthed om livsperspektiv, dannelse af livsmål og måder at nå dem på.

Psykogymnastik, gruppediskussioner og rollespil løser mange træningsproblemer for teenagere. En gruppediskussion hjælper en deltager med at styre processen med at diskutere et specifikt problem eller en opgave, fungere som en idégenerator, en lærd person eller en kommunikatør. Rollespil giver dig mulighed for at være forberedt på ethvert muligt udfald af en livssituation.

Deltagerne kommer gennem en spilform i kontakt med positive og negative muligheder, der kan ske i det virkelige liv. Læringseffekten forstærkes, når rollespil involverer et stort antal deltagere, og der i fællesskab genereres ideer, der kan bidrage til at løse problemet. Denne selverkendelsesøvelse bringer til virkelighed den adfærdsstil, kommunikations- og kommunikationsevner, der korrigeres af gruppen.

Klassesættet omfatter en indledende del (introduktion og introduktion), konstruktiv kommunikation, udtryk for synspunkter, forståelse og evnen til at lytte til andre mennesker. Hoveddelen er dannet ved at udvide viden om følelser, følelser, ens egen indre verden, og hvordan man navigerer i den. Der lægges særlig vægt på fortiden, nutiden og fremtiden for at teenageren kan forstå sine livsudsigter. Den sidste fase af gruppekommunikation konsoliderer de resultater, deltagerne har opnået.

En række forskellige øvelser for opfindsomhed

For bedre at forstå dig selv, skal du hele tiden udvikle dig både fysisk og mentalt. Logiske problemer er en fantastisk form for mental træning, der vil tilfredsstille det normale behov for at træne og udfordre sindet. En øvelse i logik og opfindsomhed består af interessante problemer inden for matematik, fysik og naturvidenskab. Lignende øvelser tilbydes til børn, unge og voksne.

For at løse gåder skal du have et udviklet syn på og viden om verden omkring dig. En øvelse i god opfindsomhed bidrager til udviklingen af ​​fantasifuld, ikke-standardiseret tænkning. Du kan ikke umiddelbart forklare svaret; du skal bruge lidt tid på, at personen selv kan gætte det rigtige svar. Hvis problemerne er for store for dig at løse alene, kan du tage en kollektiv tilgang til at løse logiske problemer. Forskellige gåder, charader, puslespil, krydsord og sudoku hjælper også med at udvikle mentale evner.

En øvelse til at udvikle opfindsomhed er inkluderet i den gruppepsykologiske træningsprocedure. Det er rettet mod at udvikle fantasi, vid, intelligens, søge efter analogier, samt at aktualisere skjult potentiale. Udvikling af evnen til at sammenligne forskellige objekter og fænomener gør det muligt at tænke bredere og udvikle observations- og visuel hukommelse.

Med udgangspunkt i øvelserne trænes der i abstraktion og konkretisering, der udvikler evnen til at vurdere de personlige egenskaber hos mennesker omkring. Fleksibilitet i tænkningen er vigtig for tilpasning i samfundet. Forskellig opfattelse hjælper med at vurdere et problem fra flere sider og træffe den mest rentable beslutning. At have opfindsomhed hjælper personlig vækst og jobfremme. Når først en person indser sine evner, vil selvrespekt, selvværd og forståelse af hans styrker gradvist stige.

Øvelser i selverkendelse, såvel som opfindsomhed, hjælper med at udvikle de evner, du skal bruge for at danne dit "jeg". Som et resultat af træningen kan du slippe af med frygt, svigt og usikkerhed, der forhindrer dig i at leve et liv fyldt med klare farver. Så snart en person kommer i kontakt med hans sjæls noter, begynder han at forstå, hvad han virkelig har brug for, i hvilken retning han skal bevæge sig, nye veje åbner sig, hvor en person vil føle sig godt tilpas og hyggelig. Selverkendelse og selvanalyse hjælper i krisesituationer til at forstå sig selv og minde en om de positive, stærke egenskaber ved en person.

Konklusion

Det er svært at indse, at en sort og grå opfattelse af verden gemmer sig inde i den menneskelige sjæl, når hjernen forsøger at finde et logisk grundlag for alting og opgiver følelser. En depressiv tilstand og konstant stress får dig til at tænke og beslutte dig for at engagere dig i selverkendelse. Effektivitet viser sig første gang, selvfølgelig i små mængder, men det hjælper at få viden om din personlighed. Bare 10-12 klasser kan ændre en person til det bedre og åbne verden fra et andet perspektiv. I nogle tilfælde vil det kræve mere øvelse at opnå fuldstændig selverkendelse.

50 øvelser for at lære at afvise Brecard France

Øvelse 46 Kend dig selv

Øvelse 46

Kend dig selv

Takket være øvelserne præsenteret i denne bog, har du forstået, hvordan du interagerer med andre mennesker. Men det er meget vigtigt klart at forstå, hvem vi selv er, hvad vi elsker og hvad vi ikke elsker. Så vil vi være sandfærdige i vores svar.

Udfyld nedenstående tabel.

En kommentar

Denne tabel viser naturligvis langt fra fuldstændig en af ​​siderne af din personlighed. Med dens hjælp kan du finde ud af, hvad du ikke er klar til, når det kommer til fritid eller venskab. At vide, hvem du virkelig er, vil få dig til at føle dig mere sikker på at sige nej.

En anden side af din personlighed vedrører principper og moralske værdier; Ved at udføre følgende øvelse kan du afklare dem.

Fra bogen Gods in Every Man [Arketyper, der styrer mænds liv] forfatter Jin Shinoda er syg

"Kend dig selv" Hephaistos-manden skal helhjertet acceptere Apollos formaning "Kend dig selv." Du kan starte med at erkende, hvor meget af Hefaistos han har, og hvad det betyder for ham. Han skal finde ud af, hvor meget han svarer eller ej

Fra bogen Emotional Intelligence af Daniel Goleman

Kapitel 4 KEND DIG SELV En krigerisk samurai, som et gammelt japansk eventyr siger, krævede engang en zen-lærer om at forklare ham, hvad himmel og helvede er. Men munken svarede hånligt: ​​"Du er bare en grim løjer, jeg kan ikke spilde min tid."

Fra bogen jeg tiltrækker penge - 2 forfatter Pravdina Natalia Borisovna

Lov 3 Kend dig selv! At forstå, hvad der er retfærdigt, at føle, hvad der er smukt, at ønske det, der er godt - dette er målet for intelligent liv. A. Platen Det er nødvendigt for en person at forstå, at han er verdens skaber og herre, at han er ansvarlig for alle jordens ulykker, og at herligheden for

Fra bogen Generthed og hvordan man håndterer det af Vem Alexander

Lov 3. Kend dig selv! Den bedste måde at opnå velstand på er at tro på din guddommelige natur og leve i overensstemmelse med åndelige love. Jo tættere din bevidsthed er på det guddommelige, jo mindre er muligheden for, at der opstår problemer, inklusive økonomiske. Tro på din styrke og

Fra bogen Sex [Lærebog for skolebørn. Første niveau] forfatter Smilyanskaya Alexandra

Kapitel 2 Kend dig selv I morgen bliver den samme som i går “Nå, her er den igen! – nogle læsere vil fnyse. "Skal jeg ikke kende mig selv!" Og de vil tage fejl. Oftest roterer vi, som en planet, i kredsløb og gentager de samme handlinger dag efter dag. Denne proces hjælper ikke

Fra bogen Basics of Self Knowledge forfatter Benjamin Harry

Kapitel otte, som fortæller om, hvad den ældgamle visdom "Kend dig selv" egentlig betyder. Sker det nogensinde for dig, at du udsætter det, du egentlig ikke har lyst til i dag, til i morgen? Og i morgen udsætter du det til i overmorgen og så videre? Sådan er det også for mig

Fra bogen Evnen til at elske af Fromm Allan

Kapitel 1 Menneske, kend dig selv Gennem verdenshistorien har religion altid haft en eksoterisk (ydre) og esoterisk (hemmelig, skjult) side. Religionerne i det gamle Egypten, Indien, Kina, Judæa, Persien, Arabien osv. bekræfter alle denne dobbelte tradition, for så

Fra bogen Sind og natur forfatter Bateson Gregory

Kend dig selv Kend dig selv - dette store princip i Sokrates, lige så vigtigt i dag som i det antikke Grækenland, er en anden indikator for modenhed. Barnet kender ikke sig selv, kender ikke sine evner og begrænsninger. De første år af sit liv får han konstant blå mærker, blå mærker og nogle gange

Fra bogen Lykke Uden Grænser. På jagt efter den virkelige mening med livet. Samtaler med dem, der fandt det af Blackt Rami

Fra bogen Sådan opnår du dit mål ved hjælp af NLP. 49 enkle regler af Eva Berger

Kend dig selv, og du vil kende verden. I denne sammenhæng menes ens Højere Transcendentale Selv. På dette niveau forstår en person, at viden afsløres indefra og ned gennem lærere. For at dette kan ske, har man brug for ydmyghed, respekt for ens Lærere, tjeneste

Fra bogen Alle typer manipulationer og metoder til at neutralisere dem forfatter Bolshakova Larisa

Kend dig selv! Lad os starte med en sjov lille minitest. Besvar et spørgsmål meget hurtigt og uden at tænke: hvem er du? Beskriv dig selv med ti ord, der dukker op først. Når din liste når ti definitioner, skal du være særlig opmærksom på

Fra bogen How to Know Yourself Better [samling] forfatter Guzman Delia Steinberg

"Kend dig selv" Som de gamle græske filosoffer sagde: "Kend dig selv, og du vil kende kosmos og guderne." Vi handler ofte efter et mønster, simpelthen fordi vi har gået denne vej mange gange. Træning kan være nødvendig for at bryde den onde cirkel. Forestille

Fra bogen En bog om velsmagende og sunde forhold [Sådan forbereder du venskab, kærlighed og gensidig forståelse] af Matteo Michael

Fra bogen Træninger. Psykokorrektionsprogrammer. Forretningsspil forfatter Team af forfattere

Kend dig selv "Kend dig selv" er sådan måden at finde meningen med livet ofte formuleres. Denne sætning har sine rødder i det antikke Grækenland. Der er ingen bedre måde at kende dig selv på end selvanalyse Livet er en endeløs række af spørgsmål og svar. Det er ekstremt vigtigt for os hver især at finde det rigtige

Fra bogen Indledende konsultation. Etablering af kontakt og opnå tillid af Glasser Paul G.

Træning ”Kend dig selv. Få selvtillid i forhold til andre" (for teenagere) Forklarende note De fleste teenagere, der har svært ved at interagere med jævnaldrende, er karakteriseret ved manglende viden om sig selv, hvordan de kommunikerer med andre,

Fra forfatterens bog

Kend dig selv For at hjælpe nogen, der er væsentligt anderledes end os, skal vi først blive bevidste om vores egne holdninger, værdier og adfærd. At forstå og acceptere sin kulturelle og sociale oprindelse er det første vigtige skridt mod at forstå dem, der lever og