Định nghĩa bộ nhớ là gì Bộ nhớ là gì

Ký ức là một quá trình diễn ra trong tâm lý con người, nhờ đó việc tích lũy, tiết kiệm và trưng bày vật chất được thực hiện. Trí nhớ trong tâm lý học là định nghĩa về khả năng của não trong việc thực hiện các chức năng ghi nhớ, lưu trữ và tái tạo trải nghiệm. Ngoài ra cái này quá trình tinh thần cho phép một người nhớ lại những trải nghiệm và sự kiện trong quá khứ, suy nghĩ một cách có ý thức về giá trị của nó trong lịch sử của chính mình và thấu hiểu những cảm xúc và cảm xúc gắn liền với nó. Quá trình này cho phép một người mở rộng khả năng nhận thức của mình. Bất động sản này cũng có cấu trúc phức tạp, bao gồm một số chức năng và quy trình đảm bảo nhận thức thông tin từ thực tế xung quanh và ghi lại nó trong kinh nghiệm trong quá khứ. Bộ nhớ trong là một quá trình phức tạp trong đó việc nhận thức, tích lũy, lưu trữ, hệ thống hóa và tái tạo thông tin rất nhanh được thực hiện.

Trí nhớ trong tâm lý học

Trí nhớ trong tâm lý học là định nghĩa về khả năng ghi nhớ, lưu giữ, tái tạo và quên thông tin của một người kinh nghiệm riêng. Tài sản này giúp một người di chuyển trong không gian và thời gian. Có khác nhau lý thuyết tâm lý, có quan điểm riêng của họ về khái niệm này.

TRONG lý thuyết kết hợp khái niệm chính là sự liên kết. Trong trí nhớ, nó kết nối các phần của vật liệu được cảm nhận. Khi một người nhớ lại điều gì đó, anh ta bắt đầu tìm kiếm mối liên hệ giữa những tài liệu này và những tài liệu cần được tái tạo. Sự hình thành các liên tưởng có các khuôn mẫu: tương đồng, liền kề và tương phản. Sự tương đồng được thể hiện ở chỗ tài liệu được ghi nhớ sau đó được tái tạo thông qua kết nối với tài liệu tương tự. Sự liên tục xảy ra khi tài liệu đến được ghi nhớ liên quan đến tài liệu trước đó. Sự tương phản được thể hiện ở chỗ nội dung cần ghi nhớ khác với nội dung được giữ lại.

Theo lý thuyết hành vi, việc ghi nhớ tài liệu được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách bài tập đặc biệt. Những bài tập như vậy giúp tập trung sự chú ý vào đồ vật và tình tiết tốt hơn và nhanh hơn. Một số yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng ghi nhớ: tuổi tác, đặc điểm cá nhân, khoảng cách giữa các bài tập, khối lượng tài liệu và những yếu tố khác.

Trong lý thuyết nhận thức, quá trình này được đặc trưng như một tập hợp các khối và quy trình chuyển đổi vật liệu thông tin nhất định. Sự công nhận chỉ được cung cấp bởi các khối đặc điểm biểu cảm tài liệu, những người khác tạo ra một bản đồ thông tin định hướng nhận thức, với sự giúp đỡ của những người khác, thông tin được giữ lại, khối thứ tư chuyển tài liệu thành một dạng cụ thể.

Lý thuyết hoạt động coi quá trình này là một thành phần tích cực của mối liên hệ giữa con người và thế giới. Điều này xảy ra thông qua các quá trình phân tích, tổng hợp, nhóm, lặp lại và xác định các đặc điểm; với sự trợ giúp của chúng, một hình ảnh ghi nhớ cũng được tạo ra, một dạng tài liệu độc đáo thể hiện thái độ cá nhân của một người. Khả năng ghi nhớ cũng bị ảnh hưởng bởi các dấu hiệu kích thích bên ngoài, sau này trở thành bên trong và con người, được hướng dẫn bởi chúng, sẽ kiểm soát quá trình này.

Các loại bộ nhớ

Quá trình này có nhiều cấp độ và đa chức năng; sự phức tạp như vậy đòi hỏi phải phân biệt một số loại của nó.

Bộ nhớ trong phản ánh quá trình sinh học trong việc ghi nhớ thông tin của con người.

Bộ nhớ ngoài được ghi trên các phương tiện bên ngoài (giấy, máy ghi âm). Sự khác biệt giữa các loại khác dựa trên bản chất của hoạt động tinh thần, đặc điểm của ý tưởng, bản chất của mối liên hệ với hoạt động mục tiêu, thời gian lưu trữ hình ảnh và mục đích nghiên cứu. Phân phối đơn giản nhất quá trình này vào bên trong và bên ngoài. Phân chia thành các loại dựa trên tính chất của hoạt động tinh thần: nghĩa bóng, động cơ, lời nói logic và cảm xúc.

Trí nhớ tượng hình là quá trình ghi nhớ các hình ảnh được hình thành trên cơ sở vật chất từ ​​các hệ thống giác quan. Kết quả là, trong quá trình tưởng tượng cũng có các loại trí nhớ, tùy thuộc vào hệ thống phân tích chính: hình ảnh (cố định hình ảnh của đồ vật hoặc người thường xuyên tiếp xúc); thính giác (hình ảnh của âm thanh mà một người từng nghe); vị giác (hương vị mà một người đã từng cảm nhận được); khứu giác (hình ảnh của mùi mà một người có thể liên tưởng đến ký ức); xúc giác (hình ảnh của cảm giác tiếp tuyến gợi nhớ đến đồ vật hoặc con người).

Bộ nhớ động cơ- đây là loại hình nhờ đó mọi người học cách đi xe đạp, nhớ khiêu vũ, chơi trò chơi, bơi lội và làm bất kỳ hoạt động nào hoạt động lao động và nhiều phong trào phù hợp.

Trí nhớ cảm xúc- đây là khả năng ghi nhớ cảm xúc, trải nghiệm hoặc ghi nhớ cảm xúc và tính tương đối của chúng với một tình huống cụ thể tại thời điểm đó. Nếu một người không có quá trình tinh thần này, thì anh ta sẽ là người ngu ngốc về mặt cảm xúc - đây là định nghĩa về trạng thái của một người mà anh ta trông kém hấp dẫn, không thú vị với người khác, một loại đồ vật giống như robot. Khả năng thể hiện cảm xúc của bạn là chìa khóa cho sức khỏe tinh thần.

Trí nhớ logic bằng lời nói chia thành lời nói, phán đoán và suy nghĩ. Nó cũng được chia thành cơ học và logic. Cơ học liên quan đến việc ghi nhớ tài liệu thông qua sự lặp lại liên tục của nó khi không có nhận thức về ý nghĩa của thông tin. Logic – tạo ra các kết nối ngữ nghĩa trong các đối tượng được ghi nhớ. Ngoài mức độ nhận thức về nội dung đang được ghi nhớ, trí nhớ còn có hai loại: ngầm và rõ ràng.

Tiềm ẩn – trí nhớ về thông tin mà một người không biết. Việc ghi nhớ diễn ra một cách khép kín, độc lập với ý thức và không thể tiếp cận được bằng sự quan sát trực tiếp. Quá trình như vậy được thực hiện với nhu cầu tìm ra giải pháp trong một số tình huống, nhưng ngay cả khi đó kiến ​​​​thức mà một người có cũng không thể hiện thực hóa được. Một ví dụ về quá trình như vậy là một người, trong quá trình xã hội hóa, nhận thức các chuẩn mực của xã hội và được chúng hướng dẫn trong hành vi của mình mà không nhận thức được các nguyên tắc lý thuyết cơ bản.

Bộ nhớ rõ ràng xảy ra khi kiến ​​thức thu được được sử dụng một cách có ý thức một cách tuyệt đối. Chúng được truy xuất và gọi lại khi có nhu cầu giải quyết một số vấn đề bằng cách sử dụng kiến ​​thức này. Quá trình này có thể là: không tự nguyện và tự nguyện. Trong một quá trình không tự nguyện, dấu vết của hình ảnh vẫn tồn tại một cách tự động và vô thức. Kiểu ghi nhớ này phát triển hơn khi còn nhỏ; nó yếu đi theo tuổi tác.

Bộ nhớ tùy ý– đây là sự ghi nhớ có mục đích của một hình ảnh.

Tùy thuộc vào khoảng thời gian, bộ nhớ được chia thành tức thời, ngắn hạn, hoạt động và dài hạn.

Bộ nhớ tức thời, còn được gọi là cảm giác, được phản ánh trong việc lưu giữ thông tin được cảm nhận bởi các máy phân tích cảm giác. Ngược lại, nó được chia thành biểu tượng và tiếng vang.

Iconic là một loại máy ghi cảm giác về kích thích thị giác. Với sự trợ giúp của nó, thông tin được ghi lại ở dạng tổng thể. Một người không bao giờ phân biệt giữa ký ức mang tính biểu tượng và các đối tượng môi trường. Khi thông tin mang tính biểu tượng bị thay thế bởi thông tin khác, thị giác sẽ trở nên dễ tiếp thu hơn. Nếu như tài liệu trực quanđến quá nhanh thì thông tin này chồng lên thông tin khác, thông tin này vẫn được lưu giữ trong bộ nhớ và cũng đã được chuyển vào bộ nhớ dài hạn. Đây được gọi là hiệu ứng che lấp ngược.

Bộ nhớ tiếng vang– hình ảnh sau, hình ảnh được lưu trữ trong đó không quá 2-3 giây, khi có tác động của kích thích thính giác.

Trí nhớ ngắn hạn thúc đẩy khả năng ghi nhớ hình ảnh của một người sau một lần nhận thức ngắn hạn về chúng và tái tạo ngay lập tức. Trong một quá trình như vậy, điều quan trọng là số lượng kích thích được cảm nhận, bản chất vật lý và lượng thông tin của chúng không được tính đến.

Trí nhớ ngắn hạn có một công thức nhất định xác định số lượng đồ vật được ghi nhớ. Nghe giống như “bảy cộng hoặc trừ hai”. Khi một người được cho xem tài liệu kích thích mô tả một số đồ vật nhất định, anh ta có thể nhớ 5 hoặc 9 đồ vật trong số đó trong tối đa 30 giây.

ĐẬP– lưu dấu vết của hình ảnh cần thiết để thực hiện hành động hiện tại.

Trí nhớ dài hạn có thể lưu trữ dấu vết của hình ảnh rất trong một thời gian dài và cho phép chúng được sử dụng trong các hoạt động trong tương lai. Nhờ khả năng ghi nhớ như vậy, một người có thể tích lũy kiến ​​​​thức, sau đó anh ta có thể lấy lại kiến ​​​​thức theo yêu cầu của mình hoặc thông qua sự can thiệp từ bên ngoài vào não (với sự trợ giúp của).

Phụ thuộc vào mục tiêu hoạt động nghiên cứu Có những loại đặc biệt của quá trình tinh thần này: sinh học, tình tiết, liên kết, tái tạo, tái tạo, tự truyện.

Sinh học hay còn gọi là di truyền, được quyết định bởi cơ chế di truyền. Nó giả định trước việc một người sở hữu những kiểu hành vi đặc trưng của con người ở nhiều nước hơn. thời kỳ đầu tiến hóa, điều này được thể hiện ở phản xạ và bản năng.

Tình tiết là kho lưu trữ các mảnh tài liệu được gắn với một tình huống cụ thể.

Tái tạo liên quan đến việc lặp lại việc tái tạo thông tin, gợi lại hình dáng ban đầu của đối tượng được lưu trữ.

tái thiết giúp khôi phục chuỗi kích thích bị gián đoạn về dạng ban đầu.

Bộ nhớ liên kết hình thành các kết nối chức năng, tức là các liên kết, giữa các đối tượng được ghi nhớ.

Ký ức tự truyện giúp một người nhớ lại những sự kiện trong cuộc đời mình.

Rèn luyện trí nhớ

Việc đào tạo diễn ra khi mọi người thậm chí không nhận thấy điều đó. Ghi nhớ danh sách các sản phẩm cần thiết trong cửa hàng, tên của những người mới quen, ngày sinh - tất cả những điều này là sự rèn luyện đối với một người. Nhưng có nhiều bài tập cụ thể hơn để phát triển, chúng giúp ích rất nhiều ghi nhớ tốt hơn, tập trung vào sự phát triển cụ thể của những khả năng này. Nếu trí nhớ phát triển thì các quá trình tinh thần khác (suy nghĩ, chú ý) cũng phát triển đồng thời.

Có những bài tập để phát triển quá trình này; những bài tập phổ biến nhất sẽ được mô tả ngắn gọn dưới đây.

Phát triển trí nhớ ở người lớn bài tập rất khác nhau. Một bài tập rất phổ biến là bảng Schulte. Họ góp phần vào sự phát triển tầm nhìn ngoại vi, sự chú ý, quan sát, tốc độ đọc và trí nhớ hình ảnh. Khi tìm kiếm các số liên tiếp, tầm nhìn chỉ cố định một số ô nên vị trí của ô mong muốn và các ô của các số khác sẽ được ghi nhớ.

Bài tập phát triển trí nhớ nhiếp ảnh theo phương pháp Aivazovsky. Bản chất của nó là nhìn vào một vật thể trong năm phút. Sau đó, nhắm mắt lại và khôi phục lại hình ảnh của vật thể này trong đầu bạn một cách rõ ràng nhất có thể. Bạn cũng có thể vẽ những hình ảnh này, điều này sẽ giúp nâng cao hiệu quả của bài tập. Nó phải được thực hiện định kỳ để trí nhớ thị giác phát triển tốt.

Luyện tập thi đấu giúp rèn luyện trí nhớ thị giác. Để làm điều này, bạn cần đặt năm que diêm lên bàn và nhìn vào vị trí của chúng, sau đó quay đi, lấy thêm năm que diêm và thử trên một bề mặt khác để tạo lại vị trí của các que diêm đã được ghi nhớ.

Phòng tập thể dục La Mã giúp phát triển khả năng cấu trúc thông tin được lưu trữ, nhưng với sự trợ giúp của nó, nó cũng rèn luyện trí nhớ thị giác. Cần phải nhớ thứ tự các đồ vật, chi tiết, màu sắc, hình dạng của chúng. Kết quả là, nhiều thông tin được ghi nhớ hơn và trí nhớ hình ảnh được rèn luyện.

Ngoài ra còn có các bài tập rèn luyện trí nhớ thính giác.

Sự phát triển trí nhớ ở người lớn, các bài tập phải tuân theo những quy tắc nhất định. Bài tập đầu tiên là đọc to. Khi một người lên tiếng về tài liệu đã ghi nhớ, anh ta sẽ phát triển khả năng của mình từ vựng, cải thiện cách diễn đạt, ngữ điệu, cải thiện khả năng thêm màu sắc cảm xúc và độ sáng cho bài phát biểu của bạn. Các thành phần thính giác của những gì được đọc cũng được ghi nhớ tốt hơn. Bạn cần đọc dễ dàng, dành thời gian, đọc khi nói. Có một số quy tắc: phát âm từ rõ ràng, vị trí phù hợp, phát âm từng từ một cách diễn cảm, không “ăn hết” phần kết, phát âm đoạn văn như thể đó là bài phát biểu của một nhà ngoại giao hoặc diễn giả bày tỏ suy nghĩ của mình về một vấn đề nghiêm túc nào đó. Nếu bạn đọc ít nhất mười hoặc mười lăm phút mỗi ngày, tuân thủ tất cả các quy tắc, bạn có thể nhận thấy kết quả trong cuộc sống của mình trong vòng một tháng. kỹ năng hùng biện và trí nhớ thính giác.

Nghiên cứu thơ thường xuyên là tốt và một cách đơn giản trong việc rèn luyện trí nhớ. Khi nghiên cứu một câu thơ cần hiểu ý nghĩa của nó và nêu bật những thủ pháp mà tác giả đã sử dụng. Chia nó thành các thành phần ngữ nghĩa, làm nổi bật ý chính. Khi học một bài thơ, điều quan trọng là phải lặp lại thường xuyên, đọc to, sử dụng ngữ điệu, truyền tải tâm trạng của tác giả, từ đó phát triển hơn nữa cách diễn đạt. Bạn cần phải lặp lại nhiều lần, theo thời gian số lần lặp lại sẽ giảm đi. Khi phát âm một câu thơ trong đầu hoặc thành tiếng, bộ máy phát âm sẽ được kích hoạt. Nghiên cứu một bài thơ được sử dụng để ghi nhớ lâu dài các thông tin trừu tượng. Việc ghi nhớ như vậy xảy ra, chẳng hạn như khi học bảng cửu chương hoặc ghi nhớ số Pi.

Trí nhớ thính giác phát triển thông qua việc nghe lén. Khi ở giữa mọi người, trên phương tiện giao thông hoặc trên đường phố, trên băng ghế, bạn cần tập trung vào cuộc trò chuyện của những người khác với nhau, hiểu thông tin và cố gắng ghi nhớ nó. Sau đó, khi về nhà, hãy nói lại đoạn hội thoại bạn đã nghe với ngữ điệu phù hợp và ghi nhớ nét mặt của mọi người khi trò chuyện. Bằng cách thực hành điều này rất thường xuyên, một người sẽ có thể học cách cảm nhận văn bản trôi chảy bằng tai và sẽ trở nên chú ý và nhạy cảm hơn nhiều với ngữ điệu và giọng điệu.

Một phương pháp hiệu quả là phát triển trí nhớ bằng các phương pháp dịch vụ đặc biệt. Đây là chương trình đào tạo dựa trên các kỹ thuật được sử dụng trong các cơ quan tình báo. Tính hiệu quả của chương trình như vậy đã được các sĩ quan tình báo và phản gián xác minh. Phương pháp này được tác giả Denis Bukin trình bày trong cuốn sách có tựa đề “Phát triển trí nhớ theo phương pháp của các dịch vụ đặc biệt”.

TRONG thế giới hiện đại Hầu hết mọi người đều quen với việc họ luôn có sẵn điện thoại, máy tính bảng hoặc công cụ sắp xếp để lưu trữ những thông tin cần thiết và luôn có thể nhìn thấy ở đó. Công việc thường ngày, làm quá tải quá trình ghi nhớ với những thông tin không cần thiết và không có khả năng hệ thống hóa những thông tin này dẫn đến quá trình ghi nhớ bị suy yếu. Cuốn sách mô tả một nghề mà trí nhớ phát triển tốt là chìa khóa thành công, hay đúng hơn, nó rất quan trọng - đây là một sĩ quan tình báo. Anh ta không thể lưu kế hoạch hành động hoặc bản đồ trên điện thoại của mình, anh ta không có thời gian để lướt qua sổ ghi chú. Tất cả thông tin quan trọng chỉ nên được lưu trữ trong đầu, tất cả các chi tiết, để chúng có thể được sao chép rõ ràng vào đúng thời điểm. Mỗi chương của cuốn sách mô tả từng giai đoạn trong sự nghiệp của một sĩ quan tình báo. Mỗi giai đoạn đều chứa các kỹ thuật, bài tập và hướng dẫn dành cho họ.

Phát triển trí nhớ

Trí nhớ phát triển là một điểm cộng rất lớn đối với tính cách của một người, như trong cuộc sống hàng ngày, và tại nơi làm việc. Trong hầu hết các ngành nghề, trí nhớ phát triển được đánh giá cao; đó là một lợi thế lớn, giúp đạt được thành tựu to lớn trong công việc và đảm nhận trách nhiệm cao hơn. có một số cách nhất định cho sự phát triển của quá trình này. Để ghi nhớ điều gì đó, bạn cần tập trung vào quá trình, vào chính tài liệu. Bạn cần hiểu thông tin, tìm kiếm những điểm tương đồng trong đó với trải nghiệm của bạn. Càng có nhiều cơ hội thiết lập kết nối như vậy thì trí nhớ sẽ càng tốt.

Nếu bạn cần ghi nhớ một yếu tố nào đó, chẳng hạn như tên, số điện thoại, số điện thoại, bạn không cần phải vội vào sổ ghi chú hoặc Internet để tìm câu trả lời. Trong vòng vài phút, bạn cần tách mình ra khỏi mọi thứ bên ngoài, nhìn vào sâu trong não và cố gắng ghi nhớ chính mình.

Nếu bạn cần nhớ điều gì đó rất quan trọng, bạn cần tạo ra một loại hình ảnh nào đó, một liên tưởng rất sống động trong đầu bạn về nó. Bộ não ghi nhớ điều gì đó nguyên bản dễ dàng hơn nhiều, điều này giúp bạn dễ dàng nhớ điều đúng đắn hơn. Để dễ dàng ghi nhớ các con số, bạn cần chia chúng thành các nhóm hoặc tạo liên kết như phương pháp trước.

Rất phương pháp hiệu quả phát triển trí nhớ có một mô phỏng để phát triển khả năng nhận thức, được gọi là dự án Vikium.

Để ghi nhớ tốt một điều gì đó, bạn cần ngay sau khi tiếp nhận thông tin, hãy nói ra, sau đó kể lại cho người khác, điều này sẽ giúp bạn dễ nhớ và hiểu rõ hơn ý nghĩa của tài liệu.

Rất phương pháp đơn giản, có thể áp dụng ở mọi nơi, là lời giải tinh thần của các bài toán số học đơn giản nhất.

Ngoài ra, cách đơn giản nhất để phát triển trí nhớ là tái hiện lại các sự kiện trong ngày trong đầu bạn. Tốt hơn hết bạn nên làm điều này vào cuối mỗi ngày trước khi đi ngủ, tái hiện lại tất cả các chi tiết, tình tiết, cảm giác, trải nghiệm, cảm xúc đã tràn ngập trong ngày hôm nay. Bạn cũng cần đánh giá lại hành động và hành động của mình đã thực hiện trong ngày này.

Đọc sách góp phần phát triển khả năng ghi nhớ, trí não tập trung, cảm nhận văn bản và lưu giữ các chi tiết trong trí nhớ.

Ghi nhớ hiệu quả liên quan đến việc hiểu ý nghĩa của văn bản. Sẽ rất không có lợi nếu ghi nhớ tài liệu một cách máy móc mà không kể lại bằng lời của mình. Quá trình như vậy sẽ dừng lại ở mức RAM và sẽ không chuyển sang bộ nhớ dài hạn.

Để phát triển trí nhớ, bạn cần tập cho mình thói quen lặp lại thông tin, lúc đầu sẽ cần lặp lại nhiều lần để ghi nhớ, sau khi lặp lại thường xuyên như vậy, não sẽ phát triển đủ để ghi nhớ thông tin nhanh hơn.

Chuyển động cơ học của bàn tay giúp phát triển trí nhớ. Khi một người thực hiện một số hành động lâu dài bằng tay, cấu trúc não sẽ được kích hoạt.

Học ngoại ngữ Cũng phương thuốc tốtđể cải thiện trí nhớ.

Trạng thái cảm xúc của một người sẽ đóng một vai trò quan trọng. Khi một người bình tĩnh và vui vẻ, anh ta sẽ có thể ghi nhớ thông tin và tái tạo nó một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn một người đang ở trạng thái tức giận hoặc lo lắng.

Để phát triển trí nhớ, bạn cần phải làm việc với nó một cách tập trung và có mục đích. Sự lười biếng sẽ góp phần làm suy thoái tâm lý con người, và trí nhớ tốt rõ ràng là sẽ không tính năng đặc trưng một người như vậy Trí nhớ phát triển mở ra những triển vọng to lớn cho con người, nhờ trí nhớ mà con người có thể đạt được kết quả cao cả trong công việc lẫn giao tiếp.

Với sự trợ giúp của thuốc điều trị thần kinh, bạn cũng có thể phát triển và hỗ trợ quá trình tinh thần này. Có tài liệu liên quan mô tả rất nhiều phương pháp để phát triển quá trình này.

Sử dụng các phương pháp được mô tả ở trên, bạn cần phải tải lại trí nhớ của mình; nếu không được rèn luyện thường xuyên, nó sẽ suy yếu, thất bại và đẩy nhanh quá trình lão hóa của tư duy.

Có một số quy tắc nữa phải được tuân theo để phát triển quá trình này một cách hiệu quả. Để trí nhớ tốt, não cần phải hoạt động; để làm được điều này, nó phải được bão hòa oxy để đi vào máu. Để làm được điều này, bạn cần thường xuyên ở trên không, nghỉ ngơi trong vài phút sau khi làm việc trí óc, thực hiện các bài tập và bài tập thúc đẩy máu dồn lên não.

Nếu một người hút thuốc và không rèn luyện trí nhớ của mình, anh ta sẽ tự cho mình một sự suy giảm nhanh chóng các quá trình tinh thần. Nếu một người hút thuốc và rèn luyện trí nhớ, quá trình này bắt đầu muộn hơn một chút, nhưng vẫn nhanh hơn ở những người không hút thuốc.

Ngủ đủ giấc thúc đẩy sự phát triển của quá trình này và đảm bảo hoạt động của não. Nếu một người không ngủ đủ giấc, trí nhớ của anh ta sẽ bị suy giảm. cấp độ sinh học không thể làm việc theo yêu cầu. Bởi vì não phụ thuộc vào nhịp sinh học ngày và đêm nên chỉ vào ban đêm các tế bào não mới được phục hồi và sáng hôm sau, sau khi ngủ bảy hoặc tám tiếng, con người mới sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Để duy trì sự linh hoạt về tinh thần, bạn cần từ bỏ rượu. Làm sao nhiều người hơn sử dụng thì càng gây ra nhiều tổn thương cho não. Một số người có kinh nghiệm không nhớ được một nửa số sự kiện đã xảy ra sau khi uống rượu. Đặc biệt khi cần học một số tài liệu, bạn nên tránh uống rượu, bia, chưa kể những đồ uống mạnh hơn. mãi mãi trí nhớ phát triển bạn cần ăn uống đúng cách, đặc biệt là thực phẩm có chứa axit photphoric và muối canxi.

Tất cả các phương pháp và quy tắc trên, nếu áp dụng kết hợp, sẽ đảm bảo sự phát triển và bảo tồn trí nhớ trong nhiều năm.

Sự phát triển trí nhớ ở trẻ em

Ngay từ thời thơ ấu, sự phát triển trí nhớ diễn ra theo nhiều hướng. Con đường đầu tiên giả định rằng bộ nhớ cơ học dần dần bắt đầu thay đổi, được bổ sung và sau đó được thay thế hoàn toàn bằng bộ nhớ logic. Hướng thứ hai liên quan đến việc ghi nhớ thông tin trực tiếp, dần dần chuyển sang ghi nhớ gián tiếp, được sử dụng để ghi nhớ và phản ánh các phương tiện ghi nhớ khác nhau. Cách thứ ba là ghi nhớ không tự nguyện, vốn chiếm ưu thế ở thời thơ ấu, nhưng trở nên tự nguyện theo tuổi tác.

Sáng tạo phương pháp nội bộ khả năng ghi nhớ phụ thuộc vào sự phát triển của lời nói. Sự ghi nhớ chuyển từ trung gian bên ngoài sang bên trong, gắn liền với sự biến đổi của lời nói từ bên ngoài sang bên trong.

Sự phát triển trí nhớ ở trẻ em tuổi đi học Đặc biệt, quá trình ghi nhớ trực tiếp diễn ra nhanh hơn một chút so với quá trình hình thành ghi nhớ gián tiếp. Đồng thời, khoảng cách về hiệu suất của các kiểu ghi nhớ này so với kiểu ghi nhớ đầu tiên ngày càng lớn hơn.

Sự phát triển trí nhớ của trẻ lứa tuổi tiểu họcđược thể hiện bằng sự phát triển đồng thời của khả năng ghi nhớ trực tiếp và gián tiếp, nhưng sự phát triển nhanh chóng của trí nhớ gián tiếp. Phát triển với tốc độ chóng mặt, việc ghi nhớ gián tiếp đang bắt kịp khả năng ghi nhớ trực tiếp về mặt năng suất.

Sự phát triển của quá trình này ở trẻ mẫu giáo được thể hiện bằng sự chuyển đổi dần dần từ ghi nhớ không chủ ý sang ghi nhớ tự nguyện. Ở trẻ em trong giai đoạn giữa mẫu giáo, khoảng 4 tuổi, khả năng ghi nhớ và tái tạo vẫn chưa phù hợp với việc học các chức năng ghi nhớ và trong điều kiện tự nhiên sự phát triển là không tự nguyện.

Trong những điều kiện tương tự, trẻ mẫu giáo lớn hơn được đặc trưng bởi sự chuyển đổi dần dần từ việc ghi nhớ tài liệu không tự nguyện sang ghi nhớ tài liệu một cách tự nguyện. Đồng thời, trong các quá trình tương ứng, một quá trình phát triển các hành động nhận thức đặc biệt gần như độc lập bắt đầu, sự phát triển của các quá trình ghi nhớ trung gian nhằm cải thiện khả năng ghi nhớ và hiển thị tài liệu.

Không phải tất cả các quá trình này đều phát triển như nhau ở tất cả trẻ em theo độ tuổi; một số có xu hướng vượt xa những quá trình khác. Vì vậy, sự sinh sản có chủ ý phát triển nhanh hơn khả năng ghi nhớ có chủ ý và vượt qua nó trong quá trình phát triển. Sự phát triển trí nhớ phụ thuộc vào sự hứng thú và động lực của trẻ đối với hoạt động mà trẻ thực hiện.

Sự phát triển trí nhớ ở trẻ mẫu giáo được đặc trưng bởi trí nhớ hình ảnh-cảm xúc không chủ ý chiếm ưu thế. Ở cấp cơ sở - trung cấp giai đoạn mẫu giáo, trí nhớ cơ học và tự phát phát triển tốt.

Sự phát triển trí nhớ ở trẻ em trong độ tuổi tiểu học diễn ra khá tốt, đặc biệt là về khả năng ghi nhớ máy móc và sự tiến triển của nó trong khoảng thời gian ba đến bốn năm học, diễn ra rất nhanh. Trí nhớ logic và gián tiếp hơi chậm phát triển, nhưng đây là một quá trình bình thường. Trẻ được trang bị đầy đủ trí nhớ thuộc lòng trong học tập, làm việc, vui chơi và giao tiếp. Nhưng việc đào tạo đặc biệt về kỹ thuật ghi nhớ cho trẻ em ngay từ những năm đầu đi học đã cải thiện đáng kể năng suất bộ nhớ logic. Việc không sử dụng những kỹ thuật này hoặc áp dụng chúng vào thực tế không hiệu quả có thể là nguyên nhân dẫn đến trí nhớ chủ động kém phát triển ở trẻ nhỏ. Phát triển tốt Quá trình này đối với trẻ em được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách sử dụng các nhiệm vụ ghi nhớ đặc biệt; chúng được đặt trước mặt trẻ tùy theo hoạt động của chúng.

một hình thức phản ánh tinh thần, trong việc củng cố, bảo tồn và tái tạo tiếp theo kinh nghiệm trong quá khứ. Cơ chế sinh lý chính của P. là hình thành, bảo tồn và phục hồi các kết nối thần kinh tạm thời ở vỏ não. P. có thể là di truyền, lâu dài, cá thể, ngắn hạn, giác quan, v.v.

Độ nét tuyệt vời

Định nghĩa chưa đầy đủ ↓

KÝ ỨC

tâm sinh lý. một quá trình thực hiện các chức năng củng cố, bảo tồn và sau đó tái tạo kinh nghiệm trong quá khứ (dưới dạng hình ảnh, suy nghĩ, hành động, cảm xúc). Cung cấp sự tích lũy ấn tượng về thế giới xung quanh chúng ta, làm cơ sở cho việc tiếp thu kiến ​​thức, kỹ năng và khả năng cũng như cách sử dụng chúng sau này. Kinh nghiệm tiết kiệm tạo cơ hội cho một người học hỏi và phát triển tâm lý của mình (nhận thức, suy nghĩ, lời nói, v.v.).

P đóng vai trò là điều kiện cần thiết cho sự thống nhất của tâm lý. cuộc sống của một người, tính cách của người đó.

Physiol. cơ sở của P. là sự hình thành các kết nối thần kinh tạm thời có thể được phục hồi và cập nhật trong tương lai dưới tác động của nhiều yếu tố khác nhau. chất kích thích.

Theo chức năng của P., những chức năng chính của nó được phân biệt. quá trình ghi nhớ, lưu trữ, tái tạo và quên. Đứng đầu trong số đó là khả năng ghi nhớ, nó quyết định độ bền và thời gian bảo quản tài liệu, tính đầy đủ và chính xác của việc tái tạo nó. Nền tảng Các điều kiện để đạt được hiệu quả của việc ghi nhớ có liên quan đến việc nó diễn ra dưới hình thức một quá trình không tự nguyện hay tự nguyện. Việc sử dụng kinh nghiệm có được của một người được thực hiện thông qua việc khôi phục kiến ​​thức, kỹ năng và khả năng đã có được trước đó. Naib. hình thức đơn giản của nó là sự nhận biết, được thực hiện trong điều kiện nhận thức lặp đi lặp lại về các đối tượng đã được cố định trước đó trong P. Một hình thức phức tạp hơn là tái tạo các đối tượng như vậy của kinh nghiệm quá khứ, mà trong đó ngay bây giờ không được nhận thức. Sự công nhận cũng như sự tái tạo có thể là tự nguyện hoặc không tự nguyện. Việc quên biểu hiện theo nhiều cách khác nhau - từ dep. những sai sót trong hồi ức và nhận biết đến mức không chỉ nhớ mà còn không thể nhận ra. Việc quên có thể ổn định, lâu dài và tạm thời.

có các loại khác nhau P, hoạt động ở mỗi người, đồng thời nhiều nhất. loại P. đặc điểm của một người cụ thể. Các loại P. khác nhau tùy thuộc vào tính chất của tài liệu được ghi nhớ, phương pháp ghi nhớ nó và thời gian ghi nhớ trong P.

Tùy theo loại tài liệu được ghi nhớ, P. bằng lời nói (bằng lời nói), nghĩa bóng, động cơ và cảm xúc đã được phân biệt. Một mô tả chi tiết về các loại P. này đã được đưa ra bởi P. Blonsky, người coi chúng là di truyền. các giai đoạn phát triển của P. - từ vận động đến cảm xúc, nghĩa bóng và xa hơn là lời nói là loại P. cao nhất của con người. Tùy thuộc vào máy phân tích nào chấp nhận mức tối đa. sự tham gia vào nhận thức về tài liệu được ghi nhớ, thị giác, thính giác, xúc giác và các loại P khác được phân biệt.

Mối liên hệ giữa hai phương pháp phân loại loại P. được thể hiện ở cả chỗ chất liệu cùng loại có thể được cảm nhận thông qua các phương thức khác nhau và ở chỗ với sự trợ giúp của một phương thức, người ta có thể nhận thức được các loại khác nhau vật liệu.

Từ cuối thập niên 50 Thế kỷ 20, đặc biệt liên quan đến việc nghiên cứu các vấn đề của tâm lý học kỹ thuật, việc nghiên cứu câu hỏi về thời lượng lưu trữ thông tin trên cơ sở này được chia thành cảm giác (lưu trữ không quá 1,5 giây), và tầm quan trọng đặc biệt. ngắn hạn (không quá 30 giây) và dài hạn (lưu trữ vĩnh viễn).

có sự khác biệt cá nhân P., thể hiện ở sự phát triển ban đầu của một trong các loại P. - bằng lời nói, nghĩa bóng, cảm xúc hoặc vận động. Thông tin tương ứng với loại P. chiếm ưu thế được ghi nhớ và phục hồi tốt hơn. Trong những điều cơ bản được chỉ định. Có nhiều loại P riêng biệt. các kiểu con (ví dụ: P. cho khuôn mặt, cho số, v.v.). Sự khác biệt cá nhân về P, được xác định bằng phương pháp (phương thức) nhận thức thông tin, đã được biết đến rộng rãi. Trong trường hợp này, một trong những loại thông tin sau đây được ghi nhớ tốt hơn những loại thông tin khác - thị giác, thính giác, xúc giác, v.v. Ví dụ, những người có trí nhớ thị giác phát triển hơn sẽ ghi nhớ tốt hơn tài liệu bằng lời nói được cảm nhận bằng mắt và những người có trí nhớ thính giác phát triển tốt hơn. nhớ cùng một văn bản dễ dàng hơn nếu họ cảm nhận nó bằng tai.

Một trong những yếu tố quyết định sự khác biệt của từng cá thể ở P. là hoạt động của hệ thần kinh. Tuy nhiên yếu tố quyết định Theo đó, có sự khác biệt lớn nhất trong các hoạt động do con người thực hiện. sự phát triển đạt được nhờ những loại P., thường được con người sử dụng hơn.

Công việc của bất kỳ người nào đều mang tính cá nhân, duy nhất, bởi vì nó phản ánh “khuôn mẫu” hoạt động duy nhất của một cá nhân cụ thể.

Nghiên cứu về sự khác biệt của từng cá thể ở P. rất quan trọng để xác định mẫu chung hoạt động của P và xác định nguồn dự trữ cho sự phát triển của nó ở một người cụ thể.

Từ xa xưa, P. đã được coi trọng, nhưng những nỗ lực đầu tiên nghiên cứu khách quan cuối cùng chỉ được thực hiện. 19 Theo khái niệm liên tưởng của P., toàn bộ cơ chế ghi nhớ bắt nguồn từ việc hình thành các mối liên hệ giữa các ấn tượng, trực tiếp người bạn tiếp theo nối tiếp nhau (G Ebbinghaus, G Müller, F Schumann, A Pilzecker, v.v.) Các nghiên cứu thực nghiệm về những người theo hiệp hội đã tiết lộ một số mô hình quan trọng trong lĩnh vực P. Tuy nhiên, do thực tế là những người theo hiệp hội chỉ nghiên cứu các yếu tố định lượng và thời gian của P. (thay đổi số lượng phần tử được ghi nhớ khi số khác nhau sự lặp lại của chuỗi được trình bày và tùy thuộc vào sự phân bố theo thời gian của chúng, sự phụ thuộc của việc bảo tồn các yếu tố của chuỗi vào thời gian giữa quá trình ghi nhớ và tái tạo, v.v.), các nghiên cứu của họ không giải quyết được các vấn đề quan trọng như sự phụ thuộc của P. vào phương hướng và nội dung hoạt động của chủ thể, mối liên hệ giữa P với nhận thức, tư duy, lời nói và nhân cách nói chung.

Đại diện của tâm lý học cử chỉ (V Kohler, K Koffka, M Wertheimer) nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cấu trúc tài liệu khi ghi nhớ K Levin, không giống như các đại diện khác theo hướng này, nhấn mạnh vai trò của nhu cầu và ý định của môn học trong quá trình học tập, nhưng giải thích vai trò này như một phương tiện để thay đổi sức căng của trường điện trong đó hình thức được hình thành.

Theo ý tưởng của A Bergson, có hai loại P.P - thói quen, P. của cơ thể, việc cắt giảm dựa trên cơ sở sinh lý. cơ chế của não, và P. -memory, P. của tinh thần, không kết nối trực tiếp với não. Lý thuyết về hai loại P. này sau đó đã làm cơ sở cho một số tác giả về sự tương phản rõ ràng giữa cơ học và ngữ nghĩa. P.

Khái niệm P. trong chủ nghĩa hành vi gần với khái niệm của những người theo chủ nghĩa hiệp hội, E. Thorndike, K. Hull, B. Skinner nhấn mạnh vai trò của sự củng cố trong việc xảy ra phản ứng với một kích thích, nhưng không tính đến sự phụ thuộc của điều này. củng cố ở con người về hoạt động có ý thức và đặc điểm tính cách của mình. Dựa trên sự thừa nhận những điểm chung trong hành vi của động vật và con người, các nhà hành vi đã nghiên cứu các vấn đề về đồng hóa và học tập ch. Array. trên động vật, điều này không cho phép chúng tôi đưa ra mô tả đầy đủ và có ý nghĩa về các quá trình của P. ở người.

Z. Freud đã ghi nhận sự phụ thuộc của hiện tượng P. vào tính cách của một người. Theo Freud, mọi thứ không tương ứng với động lực tiềm thức của một người đều bị P. kìm nén, và ngược lại, mọi thứ dễ chịu đối với anh ta đều được bảo tồn. Quan điểm của Freud về vai trò chính của tiềm thức trong hoạt động của P. vẫn còn gây tranh cãi.

P. Janet coi P. là một hành động dần dần trở nên phức tạp hơn và thay đổi nội dung của nó theo tiến trình lịch sử. sự phát triển Ông nhấn mạnh tính chất xã hội của sự phát triển con người và cho thấy sự phụ thuộc của nó vào hoạt động của con người. F. Bartlett đã chỉ ra khía cạnh xã hội của hành vi con người, giải thích nó bằng cách sử dụng. kết nối xã hội sự biến dạng của tài liệu được ghi nhớ phát sinh trong quá trình tái tạo.

Bản chất xã hội trong sự phát triển của P. được L. S. Vygotsky nghiên cứu, đóng vai trò đặc biệt trong phát triển văn hóa nhân loại đối với việc phát minh và sử dụng các dấu hiệu và tin rằng với sự trợ giúp của chúng, sự chuyển đổi các quá trình tinh thần diễn ra trực tiếp sẽ diễn ra. thành các quá trình trung gian, Vygotsky nhìn thấy bản chất của P. trong khả năng ghi nhớ tích cực với sự trợ giúp của các dấu hiệu P. I. Zinchenko và A. A. Smirnov đã có những đóng góp to lớn cho nghiên cứu về P.

Hiện đại Nghiên cứu của P. ở nước ngoài được thực hiện chủ yếu bởi các đại diện của tâm lý học nhận thức (R Atkinson, A Badley, v.v.) Một trong những nghiên cứu chính. nguyên tắc của hướng này - ý tưởng về sự kết nối không thể tách rời của mọi tinh thần. các quá trình đại diện cho một lĩnh vực nhận thức (nhận thức) duy nhất của một người. Theo đó, P. được coi là một trong những khía cạnh. quy trình chung Xử lý thông tin ở con người Dưới ảnh hưởng của phương pháp tiếp cận kỹ thuật (điều khiển học), một mô hình khối xử lý thông tin đã xuất hiện, theo đúng đường cắt. lĩnh vực nhận thức là một tập hợp thông tin. cơ sở lưu trữ (khối) nơi vật liệu đến được xử lý. Dấu vết P. tuần tự đi qua tất cả các khối cho đến khi nó được nhận để lưu trữ vĩnh viễn trong khối P. dài hạn.

Ở quê hương tâm lý học, các vấn đề về vận hành P., cấu trúc của mnemich được nghiên cứu. hành động, mã hóa thông tin, khối lượng thông tin, cơ chế nhận dạng, v.v. Triết học đang được phát triển. vấn đề của lý thuyết P.

Sự phát triển của P. và cách giáo dục của cô. P. ở trẻ cho đến khoảng 4 tuổi là không tự chủ. Ngay trong tháng đầu tiên của cuộc đời, những ấn tượng, chuyển động và trạng thái cảm xúc cơ bản đã được củng cố. Đến cuối nửa đầu năm, việc nhận dạng và tái tạo hình ảnh các đồ vật bị thiếu xuất hiện. Khi trẻ thành thạo các kỹ năng đi lại và nói, P. bắt đầu phát triển nhanh chóng do trẻ tiếp xúc nhiều hơn với các đồ vật và đồ vật. giao tiếp bằng lời nói. Trong quá trình làm phong phú trải nghiệm giác quan và củng cố nó trong lời nói của trẻ, P. ngày càng trở nên bền bỉ hơn. Nếu trẻ 1 tuổi giữ lại ấn tượng trong 1-2 tuần thì đến cuối năm thứ 3 chúng có thể tồn tại đến 1 năm. Trong quá trình nuôi dạy P., ngay từ năm đầu đời, cần sử dụng các phản ứng biểu thị của trẻ với các đồ vật mới. Trong tương lai, cần mở rộng và đào sâu nhu cầu làm quen với đồ vật, thực tiễn của trẻ. Và hoạt động chơi.

Ở trường mầm non cơ sở tuổi tác. nơi này vẫn bị chiếm giữ bởi P. không tự chủ. Cùng với P. nghĩa bóng, trẻ mẫu giáo cũng phát triển ngôn ngữ-logic. P. ở dạng cụ thể của nó. Đến 5 tuổi, trẻ bắt đầu phát triển các quá trình P. tự nguyện và sự khởi đầu được hình thành. khả năng ghi nhớ và nhớ lại. Để chuẩn bị cho trẻ đến trường, cần kích thích trẻ phát triển tư duy logic tùy ý. P., việc sử dụng nó không chỉ thiết thực. và các hoạt động vui chơi cũng như các lớp học ở trẻ em. vườn. Hãy thử nghiệm. dữ liệu gợi ý cơ hội tuyệt vời sự phát triển của các dạng P. cao hơn ở trẻ mẫu giáo trong quá trình đặc biệt. đào tạo và giáo dục.

Sự phát triển hơn nữa của P. diễn ra trong quá trình đào tạo và giáo dục ở trường. Ưm. các hoạt động ngày càng đòi hỏi nhu cầu caođến sự không tự nguyện và đặc biệt là P. tự nguyện của học sinh. Khả năng quản lý P. của bạn - điều kiện cần thiếtý thức và đồng hóa mạnh mẽ các kiến ​​thức, hình thành các kiến ​​thức đa dạng. kỹ năng và khả năng. Trẻ em bước vào trường chỉ nói được phần đầu. kỹ năng tùy ý của P.: lời nói-logic của họ. P. có bản chất cụ thể và có liên quan chặt chẽ với P. theo nghĩa bóng. Bằng cách phát triển ngôn ngữ logic và ngôn ngữ cụ thể ở học sinh nhỏ tuổi. P., cần tạo cơ sở cho sự phát triển ngôn từ - logic trừu tượng. P. dành cho học sinh cf. các lớp học, cải thiện nó hơn nữa tại Art. học sinh.

Điều quan trọng là phải tính đến ý nghĩa của P. tự nguyện và không tự nguyện trong giảng dạy. công việc và mối quan hệ giữa chúng. Nếu chúng ta tập trung vào P. tự nguyện mà không sử dụng đầy đủ các quy luật của P. không tự nguyện, điều này thường dẫn đến việc học sinh tiếp thu kiến ​​thức một cách hình thức và dẫn đến những thiếu sót trong quá trình phát triển của bản thân P. trong điều kiện tổ chức giảng dạy tối ưu. vật chất không tự nguyện P. đạt năng suất cao trong quá trình nắm vững những kiến ​​thức, kỹ năng và khả năng nhất định; với kết quả của nó, nó chuẩn bị nền tảng cho công việc đào tạo tùy tiện có hiệu quả. Chỉ trong những điều kiện này, việc nhồi nhét và chủ nghĩa hình thức trong việc tiếp thu kiến ​​thức mới bị loại trừ.

Logic không tự nguyện P. phát triển thành công là kết quả của hệ thống. sự hoàn thành nhiệm vụ học tập, nhận thức của học sinh nhiệm vụ. Sự hoàn thiện của nó liên quan trực tiếp đến sự phát triển tư duy của học sinh, đến việc hình thành khả năng phân tích, tổng hợp, trừu tượng hóa, khái quát hóa, so sánh, phân loại, v.v. P. phát triển nhờ thực hiện khả năng ghi nhớ. nhiệm vụ, và sự cải thiện của nó gắn liền với việc học sinh nắm vững cách suy nghĩ như phương pháp ghi nhớ và tái hiện. Sự phát triển tư duy, là điều kiện trước mắt cho sự phát triển P. không tự nguyện, cũng là điều kiện tiên quyết cần thiết cho sự phát triển P. tự nguyện. Trước khi áp dụng cách phân loại đồ vật cho mục đích ghi nhớ, trước tiên học sinh phải học cách phân loại trong quá trình này. của việc thực hiện nhận thức. nhiệm vụ.

Như vậy, chính con đường phát triển của logic không tự nguyện và tự nguyện. P. (ở dạng cụ thể và trừu tượng) bao gồm việc hình thành ở học sinh các quá trình hiểu biết và tư duy như một nhận thức có mục đích đặc biệt. hành động tinh thần, đưa chúng đến những kỹ năng và khả năng khái quát và sử dụng chúng làm kỹ thuật ghi nhớ và tái tạo. Với mục đích sử dụng hợp lý P. không tự nguyện và tự nguyện trong quá trình tiếp thu kiến ​​thức và tạo điều kiện cho học sinh phát triển thành công những điều cơ bản này loại P. cần dạy học sinh phân biệt các nhận thức. và ghi nhớ. nhiệm vụ (hiểu, hiểu và ghi nhớ tài liệu) và trang bị cho họ khả năng thực hiện chúng theo những cách khác nhau. Nó được tính đến rằng ml. Ở học sinh, tư duy ghi nhớ thường lấn át tư duy hiểu biết nên tư duy hiểu biết thường được thay thế bằng tư duy hiểu biết (đối với các em, việc hiểu khó hơn việc ghi nhớ nếu việc ghi nhớ được thực hiện bằng sự lặp lại đơn giản). Sự thay thế này dẫn tới bản chất hình thức của tri thức, thói quen của máy móc. ghi nhớ, chậm phát triển logic. P. Trong khi đó, máy móc. Việc ghi nhớ chỉ liên quan đến việc lặp lại tài liệu mà không hiểu nó là điều không thể tránh khỏi. Đó là kết quả của những bất cập trong công tác quản lý sự phát triển và nuôi dưỡng P. ở trẻ em. Việc nuôi dạy P. phải gắn liền với việc giáo dục mọi mặt nhân cách của học sinh, với việc giáo dục động cơ học tập, ý thức trách nhiệm và thói quen học tập. những nỗ lực có chủ ý vân vân.

Lit.: Rybnikov N. A., Trí nhớ, tâm lý học và sư phạm, M.-L., 1930; Leontiev A. N., Phát triển trí nhớ, M., 1931; Blonsky P. P., Ký ức và tư duy, M., 1935; Smirnov A. A., Trí nhớ và sự giáo dục của nó, M., 1948; của ông, Những vấn đề về tâm lý học của trí nhớ, M., 1966; 3 a và k về L.V., Pamyat, M., 1949; Câu hỏi về tâm lý của trí nhớ. Thứ bảy, biên tập. A. A. Smirnova, M., 1958; 3 và -ch với và về P.I., Các câu hỏi về tâm lý học của trí nhớ, trong tuyển tập: Khoa học tâm lý ở Liên Xô. t.1, M., 1959; Smirnov A. A., Phát triển trí nhớ, ibid.; Zinchenko P. I., Rep-kina G. V. Về việc xây dựng bài toán RAM, VP, 1964, số 6; Zinchenko P.I., Sereda G.K., Trí nhớ và học tập không chủ ý, SP, 1964, Số 12; Rogovin M. S. Philos. các vấn đề về lý thuyết trí nhớ, M., 1966; Sự khác biệt về tuổi tác và cá nhân trong trí nhớ, ed. A. A. Smirnova, M., 1967; Sokolov E. N., Cơ chế trí nhớ, M., 1969; Hãy thử nghiệm. tâm lý. Đã ngồi. nghệ thuật., ed.-comp. P. Fresse và J. Piaget, xuyên. từ tiếng Pháp, trong. 4, M, 1973; Kladki R., Trí nhớ con người, trans. từ tiếng Anh, M., 1978; Người đọc về tâm lý học nói chung. Tâm lý ký ức, M., 1979; A t k i -son R., Trí nhớ con người và quá trình học tập, trans. từ tiếng Anh, M., 1980.

Độ nét tuyệt vời

Định nghĩa chưa đầy đủ ↓

Mọi sinh vật đều có trí nhớ, nhưng nó đã đạt đến mức độ phát triển cao nhất ở con người. Ký ức kết nối quá khứ với hiện tại. Đó là ký ức cho phép một người nhận thức được cái “tôi” của mình, hành động trong thế giới xung quanh, trở thành chính mình. Trí nhớ của con người là một hình thức phản ánh tinh thần, bao gồm sự tích lũy, củng cố, bảo tồn và tái tạo sau đó của một cá nhân về trải nghiệm của mình. Của chúng ta là một hệ thống chức năng hoạt động thông qua sự tương tác của ba quá trình chính: ghi nhớ, lưu trữ và tái tạo thông tin. Các quá trình này không chỉ tương tác với nhau mà giữa chúng còn có điều kiện lẫn nhau. Suy cho cùng, bạn chỉ có thể lưu những gì bạn nhớ và tái tạo những gì bạn lưu.

Ghi nhớ. Trí nhớ của con người bắt đầu bằng việc ghi nhớ thông tin: từ ngữ, hình ảnh, ấn tượng. Nhiệm vụ chính của quá trình ghi nhớ là ghi nhớ chính xác, nhanh chóng và nhiều. Có sự khác biệt giữa ghi nhớ không tự nguyện và ghi nhớ tự nguyện. Khả năng ghi nhớ tự nguyện được kích hoạt khi mục tiêu không chỉ là ghi nhớ những gì đã in sâu trong trí nhớ của anh ta mà còn cả những gì cần thiết. Ghi nhớ tự nguyện là hoạt động tích cực, có mục đích và có sự khởi đầu có chủ ý.

Điều gì có ý nghĩa cá nhân, liên quan đến hoạt động và sở thích của một người, có bản chất là ghi nhớ không tự chủ. Khi nhớ lại một cách vô thức, một người bị động. Ghi nhớ không chủ ý thể hiện rõ ràng đặc tính chọn lọc của trí nhớ. Nếu bạn hỏi những người khác nhauĐiều họ nhớ nhất trong cùng một đám cưới, một số sẽ dễ dàng kể về việc ai đã tặng quà gì cho cặp đôi mới cưới, những người khác - họ đã ăn uống gì, những người khác - họ nhảy theo điệu nhạc gì, v.v. Tuy nhiên, cả người thứ nhất, người thứ hai và người thứ ba đều không đặt cho mình mục tiêu rõ ràng là ghi nhớ điều gì đó một cách cụ thể. Tính chọn lọc của bộ nhớ đã hoạt động.

Điều đáng nói là “Hiệu ứng Zeigarnik” (được mô tả lần đầu tiên vào năm 1927. nhà tâm lý học Liên Xô Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): một người vô tình ghi nhớ những hành động chưa hoàn thành, những tình huống chưa được giải quyết một cách tự nhiên thì tốt hơn nhiều.

Nếu chúng ta không thể uống xong thứ gì đó, ăn thứ gì đó, đạt được thứ mình muốn và đã gần đạt được mục tiêu, thì điều này sẽ được ghi nhớ kỹ lưỡng và lâu dài, còn điều gì đã hoàn thành thành công sẽ nhanh chóng và dễ dàng bị lãng quên. Lý do là một hành động chưa hoàn thành là nguồn gốc của những hành động tiêu cực mạnh mẽ, có tác động mạnh mẽ hơn nhiều so với những hành động tích cực về mặt tác động.

Nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu các kỹ thuật ghi nhớ. Đặc biệt, nhà tâm lý học người Đức G. Ebbinghaus đã đưa ra một số nguyên tắc ghi nhớ. Ông tin rằng sự lặp lại (gián tiếp hoặc trực tiếp) là sự đảm bảo tương đối duy nhất cho độ tin cậy của khả năng ghi nhớ. Hơn nữa, kết quả của việc ghi nhớ ở một mức độ nhất định phụ thuộc vào số lần lặp lại. Định luật Ebbinghaus quy định: số lượng bài thuyết trình lặp đi lặp lại cần thiết để tìm hiểu toàn bộ chuỗi bài học tăng nhanh hơn nhiều so với mục tiêu của loạt bài đã trình bày. Nếu một đối tượng ghi nhớ 8 chữ số trong một bài thuyết trình (hiển thị), thì để ghi nhớ 9 chữ số anh ta sẽ cần 3-4 bài thuyết trình. Nhà khoa học còn nhấn mạnh tầm quan trọng của yếu tố ý chí. Sự tập trung chú ý vào bất kỳ thông tin nào càng cao thì việc ghi nhớ sẽ diễn ra càng nhanh.

Tuy nhiên, người ta nhận thấy rằng việc lặp lại thuộc lòng kém hiệu quả hơn việc ghi nhớ có ý nghĩa. Hướng của tâm lý học hiện đại - ghi nhớ - tham gia vào việc phát triển nhiều kỹ thuật ghi nhớ dựa trên nguyên tắc giao tiếp liên kết: chuyển thông tin thành hình ảnh, đồ thị, hình ảnh, sơ đồ.

Điểm nổi bật bốn loại trí nhớ của con người tùy theo loại nội dung được ghi nhớ.
1. Bộ nhớ động cơ, tức là khả năng ghi nhớ và tái tạo một hệ thống các thao tác vận động (lái xe, tết ​​tóc, thắt cà vạt, v.v.).
2. Trí nhớ tượng hình - khả năng lưu trữ và sử dụng thêm dữ liệu nhận thức của chúng ta. Nó có thể là (tùy thuộc vào máy phân tích tiếp nhận) thính giác, thị giác, xúc giác, khứu giác và vị giác.
3. Trí nhớ cảm xúc ghi lại những cảm xúc chúng ta đã trải qua, một đặc điểm trạng thái cảm xúc và ảnh hưởng. Một đứa trẻ sợ hãi trước một con chó lớn, rất có thể, ngay cả khi trưởng thành, sẽ có thái độ thù địch với những con vật này trong một thời gian dài (ký ức sợ hãi).
4. Trí nhớ bằng lời nói (lời nói-logic, ngữ nghĩa) - hình thức cao nhất trí nhớ độc đáo của con người. Với sự trợ giúp của nó, hầu hết các hành động và hoạt động trí óc đều được thực hiện (đếm, đọc, v.v.) và cơ sở thông tin của con người được hình thành.

Ở những người khác nhau ở mức độ lớn hơn loại trí nhớ này hay loại trí nhớ khác được phát triển: vận động viên có trí nhớ vận động, nghệ sĩ có trí nhớ tượng hình, v.v.

Đang lưu thông tin. Yêu cầu chính đối với trí nhớ của con người là lưu trữ thông tin một cách đáng tin cậy, trong thời gian dài và không bị mất mát. Có nhiều cấp độ bộ nhớ khác nhau về thời gian lưu trữ thông tin trên mỗi cấp độ.

1. Loại trí nhớ cảm giác (tức thời). Các hệ thống bộ nhớ này lưu giữ dữ liệu chính xác và đầy đủ về cách thế giới được các giác quan của chúng ta cảm nhận ở cấp độ thụ thể. Dữ liệu được lưu trữ trong 0,1-0,5 giây. Cách thức hoạt động của trí nhớ giác quan rất dễ nhận ra: nhắm mắt lại, sau đó mở ra trong một giây rồi lại nhắm lại. Hình ảnh rõ nét mà bạn nhìn thấy tồn tại một thời gian rồi từ từ biến mất.
2. Trí nhớ ngắn hạn cho phép bạn xử lý một lượng thông tin khổng lồ mà không làm não quá tải, do nó loại bỏ mọi thứ không cần thiết và để lại những thông tin hữu ích, cần thiết để giải quyết các vấn đề hiện tại (tạm thời).
3. Trí nhớ dài hạn đảm bảo khả năng lưu trữ và ứng dụng thông tin lâu dài. Dung lượng và thời lượng lưu trữ thông tin trong bộ nhớ dài hạn có thể là không giới hạn. Có hai loại trí nhớ dài hạn. Đầu tiên là ở cấp độ ý thức. Một người có thể nhớ theo cách riêng của mình, rút ​​ra thông tin cần thiết. Loại thứ hai là trí nhớ dài hạn khép kín, trong đó thông tin được lưu trữ ở cấp độ tiềm thức. Trong điều kiện bình thường, một người không có quyền truy cập vào thông tin này; chỉ với sự trợ giúp của các thủ tục phân tâm học, đặc biệt là thôi miên, cũng như kích thích các phần khác nhau của não, người ta mới có thể truy cập được thông tin đó và cập nhật hình ảnh, suy nghĩ và kinh nghiệm trong tất cả các chi tiết.
4. Trí nhớ trung gian nằm giữa ngắn hạn và trí nhớ dài hạn. Nó đảm bảo rằng thông tin được lưu trữ trong vài giờ. Khi thức, một người tích lũy thông tin suốt cả ngày. Để não không bị quá tải, cần phải giải phóng nó khỏi những thông tin không cần thiết. Thông tin tích lũy trong ngày qua sẽ được xóa, phân loại và lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn trong giấc ngủ đêm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng điều này đòi hỏi phải ngủ ít nhất ba giờ mỗi đêm.
5. Trí nhớ làm việc là một loại trí nhớ của con người, biểu hiện trong quá trình thực hiện một hoạt động nhất định và phục vụ hoạt động này.

Phát lại. Yêu cầu của quá trình tái tạo bộ nhớ là tính chính xác và kịp thời. Trong tâm lý học, có bốn hình thức sinh sản:
1) nhận biết - xảy ra khi lặp lại nhận thức về các đối tượng và hiện tượng;
2) trí nhớ - được thực hiện khi thực sự không có đối tượng được nhận thức. Thông thường, ký ức được thực hiện thông qua các liên tưởng mang lại khả năng tái tạo tự động, không tự nguyện;
3) ghi nhớ - được thực hiện khi không có đối tượng được nhận thức và gắn liền với hoạt động hoạt động ý chí về cập nhật thông tin;
4) hồi tưởng - sự tái tạo chậm trễ của một điều gì đó đã được nhận thức trước đó và dường như đã bị lãng quên. Với hình thức truy xuất bộ nhớ này, các sự kiện gần đây sẽ được nhớ lại dễ dàng và chính xác hơn những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ gần đây.

quên là mặt trái của việc duy trì trí nhớ. Đây là một quá trình dẫn đến mất đi sự rõ ràng và giảm lượng dữ liệu có thể được cập nhật trong . Việc quên chủ yếu không phải là một hiện tượng bất thường của trí nhớ mà là một quá trình tự nhiên do nhiều yếu tố gây ra.
1. Thời gian - trong vòng chưa đầy một giờ, một người sẽ quên một cách máy móc một nửa thông tin mình vừa nhận được.
2. Sử dụng tích cực thông tin sẵn có - thứ bị quên trước hết là thứ không thường xuyên cần đến. Tuy nhiên, những trải nghiệm thời thơ ấu và các kỹ năng vận động như trượt băng, vui chơi nhạc cụ, khả năng bơi lội vẫn khá ổn định trong nhiều năm mà không cần tập luyện. Nó tồn tại trong tiềm thức, như thể một điều gì đó làm xáo trộn sự cân bằng tâm lý và gây ra căng thẳng tiêu cực (ấn tượng đau thương) bị lãng quên.

Thông tin trong bộ nhớ của chúng ta không được lưu giữ nguyên vẹn, giống như các tài liệu trong kho lưu trữ. Trong bộ nhớ, vật liệu có thể thay đổi và tái cấu trúc về chất lượng.

Rối loạn trí nhớ của con người. Các chứng rối loạn trí nhớ khác nhau rất phổ biến, mặc dù hầu hết mọi người không nhận ra chúng hoặc nhận ra chúng quá muộn. Khái niệm “trí nhớ bình thường” khá mơ hồ. Tăng cường trí nhớ thường liên quan đến sự phấn khích mạnh mẽ, phấn khích đến phát sốt, dùng một số loại thuốc hoặc tác dụng thôi miên. Một dạng ký ức xâm nhập là sự vi phạm sự cân bằng cảm xúc, cảm giác không chắc chắn và lo lắng, tạo ra trọng tâm theo chủ đề là tăng cường trí nhớ. Ví dụ, chúng ta liên tục ghi nhớ những hành động cực kỳ khó chịu, không phù hợp của mình. Hầu như không thể trục xuất những ký ức như vậy: chúng ám ảnh chúng ta, gây ra cảm giác xấu hổ và dằn vặt lương tâm.

Trong thực tế, chức năng bộ nhớ bị suy yếu và mất một phần khả năng lưu trữ hoặc tái tạo thông tin hiện có là phổ biến hơn. Sự suy giảm có chọn lọc, khó khăn trong việc tái tạo tài liệu cần thiết vào lúc này (tiêu đề, ngày tháng, tên, thuật ngữ, v.v.) được coi là những biểu hiện sớm nhất của tình trạng suy giảm trí nhớ. Sau đó, trí nhớ suy yếu có thể ở dạng mất trí nhớ tiến triển, nguyên nhân là do nghiện rượu, chấn thương, thay đổi tính cách tiêu cực và liên quan đến tuổi tác, xơ cứng và bệnh tật.

Trong tâm lý học hiện đại, có những sự thật được biết đến về sự đánh lừa trí nhớ, dưới hình thức ký ức có tính chọn lọc cực kỳ phiến diện, ký ức sai lệch và biến dạng ký ức. Họ thường có điều kiện ham muốn mạnh mẽ, đam mê, nhu cầu chưa được đáp ứng. Ví dụ, khi một đứa trẻ được cho đồ ngọt, nó nhanh chóng ăn nó rồi “quên” nó và chân thành chứng minh rằng mình không nhận được gì cả.

Sự biến dạng trí nhớ thường liên quan đến sự suy yếu khả năng phân biệt giữa của mình và của người khác, giữa những gì một người trải qua trong thực tế và những gì anh ta nghe, thấy trong phim hoặc đọc. Trong trường hợp nhiều lần lặp lại Những ký ức như vậy được nhân cách hóa hoàn toàn, tức là. một người bắt đầu coi suy nghĩ của người khác như của riêng mình. Sự hiện diện của các sự kiện đánh lừa trí nhớ cho thấy nó có mối liên hệ chặt chẽ như thế nào với trí tưởng tượng của con người.

Được biết, mỗi trải nghiệm, ấn tượng hoặc chuyển động của chúng ta đều tạo thành một dấu vết nhất định có thể được lưu giữ khá lâu. lâu rồi và trong những điều kiện thích hợp lại xuất hiện và trở thành đối tượng của ý thức. Vì vậy, dưới ký ức chúng tôi hiểu việc in dấu (ghi lại), lưu giữ, ghi nhận và tái tạo sau đó các dấu vết của kinh nghiệm trong quá khứ, điều này cho phép chúng tôi tích lũy thông tin mà không làm mất kiến ​​​​thức, thông tin và kỹ năng trước đó.

Vì vậy, trí nhớ là một quá trình tinh thần phức tạp bao gồm một số quá trình riêng tư liên kết với nhau. Mọi sự củng cố kiến ​​thức và kỹ năng đều liên quan đến hoạt động của trí nhớ. Theo đó, khoa học tâm lý phải đối mặt với một số vấn đề khó khăn. Cô đặt cho mình nhiệm vụ nghiên cứu cách thức các dấu vết được in dấu, cơ chế sinh lý của quá trình này là gì và những kỹ thuật nào có thể mở rộng khối lượng vật liệu được in dấu.

Nghiên cứu về trí nhớ là một trong những ngành khoa học tâm lý đầu tiên áp dụng phương pháp thí nghiệm: Người ta đã cố gắng đo lường các quá trình đang được nghiên cứu và mô tả các quy luật chi phối chúng. Trở lại những năm 80 của thế kỷ trước, nhà tâm lý học người Đức G. Ebbinghaus đã đề xuất một kỹ thuật mà ông tin rằng có thể nghiên cứu các quy luật của trí nhớ thuần túy, không phụ thuộc vào hoạt động tư duy - đây là khả năng ghi nhớ của những âm tiết vô nghĩa, kết quả là ông đã rút ra được những đường cong chính của tài liệu ghi nhớ (ghi nhớ). Các nghiên cứu cổ điển của G. Ebbinghaus được đi kèm với công trình của nhà tâm thần học người Đức E. Kraepelin, người đã áp dụng những kỹ thuật này để phân tích quá trình ghi nhớ diễn ra như thế nào ở những bệnh nhân có những thay đổi về tinh thần, và nhà tâm lý học người Đức G. E. Müller, người có nghiên cứu cơ bảnđược dành cho các quy luật cơ bản về củng cố và tái tạo các dấu vết ký ức ở con người.

Với sự phát triển của nghiên cứu khách quan về hành vi của động vật, lĩnh vực nghiên cứu trí nhớ đã được mở rộng đáng kể. Vào cuối thế kỷ 19 và đầu thế kỷ 20. nghiên cứu về người nổi tiếng nhà tâm lý học người Mỹ Thorndike, người đầu tiên thực hiện chủ đề nghiên cứu sự hình thành các kỹ năng ở động vật, sử dụng cho mục đích này một phân tích về cách con vật học cách tìm đường trong mê cung và cách nó dần dần củng cố các kỹ năng có được. Trong thập kỷ đầu tiên của thế kỷ 20. Nghiên cứu về các quá trình này đã đạt được một hình thức khoa học mới. I. P. Pavlov đã được đề nghị phương pháp nghiên cứu phản xạ có điều kiện . Các điều kiện trong đó những cái mới phát sinh và được duy trì đã được mô tả. kết nối có điều kiện và điều gì ảnh hưởng đến việc duy trì này. Học thuyết cao hơn hoạt động thần kinh và các định luật cơ bản của nó sau này đã trở thành nguồn kiến ​​thức chính của chúng ta về cơ chế sinh lý trí nhớ, sự phát triển và bảo tồn các kỹ năng cũng như quá trình “học tập” ở động vật là nội dung chính của khoa học hành vi của Mỹ. Tất cả những nghiên cứu này chỉ giới hạn ở việc nghiên cứu các quá trình ghi nhớ cơ bản nhất.

Công lao của nghiên cứu có hệ thống đầu tiên về các dạng trí nhớ cao hơn ở trẻ em thuộc về thành tích xuất sắc đến một nhà tâm lý học trong nước L. S. Vygotsky, người ở độ tuổi cuối 20. lần đầu tiên bắt đầu nghiên cứu câu hỏi về sự phát triển của các dạng trí nhớ cao hơn và cùng với các học trò của mình cho thấy các dạng trí nhớ cao hơn là một dạng phức tạp hoạt động tinh thần, có nguồn gốc xã hội, vạch ra các giai đoạn phát triển chính của quá trình ghi nhớ qua trung gian phức tạp nhất. Nghiên cứu của A. A. Smirnov và P. I. Zinchenko, người đã tiết lộ những quy luật mới và thiết yếu của trí nhớ là có ý nghĩa hoạt động của con người, thiết lập sự phụ thuộc của việc ghi nhớ vào nhiệm vụ hiện tại và xác định các kỹ thuật cơ bản để ghi nhớ những tài liệu phức tạp.

Và chỉ trong 40 năm qua, tình hình đã thay đổi đáng kể. Các nghiên cứu đã xuất hiện cho thấy rằng việc in dấu, lưu trữ và tái tạo các dấu vết có liên quan đến những thay đổi sinh hóa sâu sắc, đặc biệt là sự biến đổi của RNA và dấu vết trí nhớ có thể được chuyển giao về mặt sinh hóa, thể dịch.

Cuối cùng, nghiên cứu đã cố gắng cô lập các vùng não cần thiết cho việc duy trì trí nhớ và các cơ chế thần kinh làm cơ sở cho việc ghi nhớ và quên. Tất cả những điều này đã làm cho phần tâm lý học và tâm sinh lý học về trí nhớ trở thành một trong những phần phong phú nhất. khoa học tâm lý. Nhiều lý thuyết được liệt kê vẫn tồn tại ở mức độ giả thuyết, nhưng có một điều rõ ràng: trí nhớ là một quá trình tinh thần phức tạp, bao gồm cấp độ khác nhau, các hệ thống khác nhau và bao gồm cả hoạt động của nhiều cơ chế.

Như nhất điểm chung làm nổi bật nhiều loại trí nhớ là sự phụ thuộc của các đặc tính của nó vào đặc điểm của hoạt động ghi nhớ và tái tạo.

Trong trường hợp này, các loại bộ nhớ riêng lẻ được phân biệt theo ba tiêu chí chính:

• theo bản chất của hoạt động tinh thần, chiếm ưu thế trong hoạt động, trí nhớ được chia thành động cơ, cảm xúc, nghĩa bóng và logic bằng lời nói;
• theo tính chất của mục tiêu hoạt động- thành không tự nguyện và tự nguyện;
• theo thời gian cố định và lưu giữ vật liệu (liên quan đến vai trò và vị trí của nó trong hoạt động) - ngắn hạn, dài hạn và hoạt động.

Dấu ấn trực tiếp của thông tin giác quan. Hệ thống này duy trì một bức tranh khá chính xác và đầy đủ về thế giới, được cảm nhận bằng các giác quan. Thời gian lưu ảnh rất ngắn - 0,1-0,5 giây.

1. Chạm vào bàn tay của bạn bằng 4 ngón tay. Hãy quan sát những cảm giác tức thời, chúng mờ đi như thế nào, để lúc đầu bạn vẫn còn cảm giác thực sự khi chạm vào, và sau đó chỉ còn ký ức về nó là gì.
2. Di chuyển bút chì hoặc chỉ một ngón tay qua lại trước mắt, nhìn thẳng về phía trước. Chú ý hình ảnh mờ theo sau đối tượng chuyển động.
3. Nhắm mắt lại, sau đó mở chúng ra một lúc và nhắm lại. Hãy quan sát xem hình ảnh trong trẻo mà bạn nhìn thấy vẫn tồn tại trong một thời gian rồi từ từ biến mất như thế nào.

Trí nhớ ngắn hạn

Trí nhớ ngắn hạn lưu giữ một loại chất liệu khác với dấu ấn trực tiếp của thông tin giác quan. TRONG trong trường hợp này thông tin được lưu giữ không phải là sự thể hiện đầy đủ các sự kiện xảy ra ở cấp độ giác quan mà là sự giải thích trực tiếp về những sự kiện đó. Ví dụ, nếu một cụm từ được nói trước mặt bạn, bạn sẽ không nhớ nhiều âm thanh cấu thành của nó bằng các từ. Thông thường, 5-6 đơn vị cuối cùng của tài liệu được trình bày sẽ được ghi nhớ. Bằng cách cố gắng lặp lại tài liệu nhiều lần, bạn có thể ghi nhớ nó trong đầu. trí nhớ ngắn hạn trong một thời gian dài vô tận.

Trí nhớ dài hạn.

Có một sự khác biệt rõ ràng và thuyết phục giữa ký ức về một sự kiện vừa xảy ra và những sự kiện trong quá khứ xa xôi. Trí nhớ dài hạn là hệ thống trí nhớ quan trọng nhất và phức tạp nhất. Dung lượng của hệ thống bộ nhớ được đặt tên đầu tiên là rất hạn chế: hệ thống đầu tiên bao gồm vài phần mười giây, hệ thống thứ hai - một số đơn vị lưu trữ. Tuy nhiên, vẫn tồn tại một số giới hạn về dung lượng bộ nhớ dài hạn vì bộ não là một thiết bị hữu hạn. Nó bao gồm 10 tỷ tế bào thần kinh và mỗi tế bào có khả năng chứa một lượng thông tin đáng kể. Hơn nữa, nó lớn đến mức người ta thực tế có thể cho rằng khả năng ghi nhớ của bộ não con người là không giới hạn. Bất cứ điều gì được giữ lâu hơn một vài phút đều phải nằm trong hệ thống trí nhớ dài hạn.

Nguồn gốc chính của những khó khăn liên quan đến trí nhớ dài hạn là vấn đề truy xuất thông tin. Lượng thông tin chứa trong bộ nhớ là rất lớn và do đó gây ra những khó khăn nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn có thể nhanh chóng tìm thấy những gì bạn cần.

ĐẬP

Khái niệm RAM biểu thị các quy trình ghi nhớ phục vụ các hành động và hoạt động hiện tại. Bộ nhớ như vậy được thiết kế để lưu giữ thông tin, sau đó là quên thông tin tương ứng. Thời hạn sử dụng của loại bộ nhớ này tùy thuộc vào nhiệm vụ và có thể thay đổi từ vài phút đến vài ngày. Khi chúng ta thực hiện bất kỳ phép toán phức tạp nào, chẳng hạn như số học, chúng ta thực hiện nó theo từng phần, từng phần. Đồng thời, chúng tôi luôn “ghi nhớ” một số kết quả trung gian trong thời gian xử lý chúng. Khi chúng ta tiến về phía kết quả cuối cùng tài liệu “đã sử dụng” cụ thể có thể bị lãng quên.

Bộ nhớ động cơ

Bộ nhớ động cơ là khả năng ghi nhớ, lưu trữ và tái tạo các chuyển động khác nhau và hệ thống của chúng. Có những người có ưu thế rõ rệt về loại trí nhớ này so với các loại khác. Một nhà tâm lý học thừa nhận rằng anh ta hoàn toàn không thể tái tạo một đoạn nhạc trong trí nhớ của mình mà chỉ có thể tái hiện một vở opera mà anh ta mới nghe như một vở kịch câm. Ngược lại, những người khác hoàn toàn không chú ý đến trí nhớ vận động của họ. Giá trị lớn Loại trí nhớ này làm cơ sở cho việc hình thành các kỹ năng làm việc và thực tế khác nhau, cũng như các kỹ năng đi lại, viết, v.v. Nếu không có trí nhớ về các chuyển động, chúng ta sẽ phải học cách thực hiện các hành động thích hợp mọi lúc. Thông thường dấu hiệu của trí nhớ vận động tốt là sự nhanh nhẹn về thể chất con người, kỹ năng làm việc, “bàn tay vàng”.

Trí nhớ cảm xúc

Trí nhớ cảm xúc là trí nhớ về cảm xúc. Cảm xúc luôn báo hiệu nhu cầu của chúng ta được đáp ứng như thế nào. Trí nhớ cảm xúc rất quan trọng đối với cuộc sống con người. Cảm giác được trải nghiệm và lưu trữ trong trí nhớ xuất hiện dưới dạng tín hiệu khuyến khích hành động hoặc ngăn cản hành động gây ra trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Đồng cảm - khả năng đồng cảm, đồng cảm với người khác, nhân vật chính của cuốn sách, dựa trên trí nhớ cảm xúc.

Trí nhớ tượng hình

Trí nhớ tượng hình - trí nhớ về các ý tưởng, hình ảnh về thiên nhiên và cuộc sống, cũng như âm thanh, mùi, vị. Nó có thể là thị giác, thính giác, xúc giác, khứu giác, vị giác. Nếu trực quan và trí nhớ thính giác, như một quy luật, được phát triển tốt và đóng vai trò chủ đạo trong định hướng cuộc sống của mọi người bình thường, sau đó là trí nhớ xúc giác, khứu giác và vị giác trong theo một nghĩa nào đó có thể gọi là loại chuyên nghiệp. Giống như những cảm giác tương ứng, những loại trí nhớ này phát triển đặc biệt mạnh mẽ trong mối liên hệ với những điều kiện hoạt động cụ thể, đạt đến mức độ cao đáng kinh ngạc trong những điều kiện được bù đắp hoặc thay thế. loài còn thiếu trí nhớ, ví dụ như ở người mù, người điếc, v.v.

Trí nhớ logic bằng lời nói

Nội dung của trí nhớ logic bằng lời nói là suy nghĩ của chúng ta. Suy nghĩ không tồn tại nếu không có ngôn ngữ, đó là lý do tại sao trí nhớ đối với chúng không chỉ được gọi là logic mà còn được gọi là logic bằng lời nói. Vì suy nghĩ có thể được thể hiện theo những cách khác nhau hình thức ngôn ngữ, thì việc tái tạo chúng có thể hướng tới việc truyền tải ý nghĩa cơ bản của tài liệu hoặc cách trình bày bằng lời nói theo nghĩa đen của nó. Nếu ở trường hợp sau tài liệu hoàn toàn không chịu sự xử lý ngữ nghĩa, khi đó việc ghi nhớ theo nghĩa đen của nó hóa ra không còn logic nữa mà là ghi nhớ máy móc.

Trí nhớ tự nguyện và không tự nguyện

Tuy nhiên, có sự phân chia trí nhớ thành các loại có liên quan trực tiếp đến đặc điểm của hoạt động thực tế. Vì vậy, tùy thuộc vào mục tiêu của hoạt động, trí nhớ được chia thành không tự nguyện và tự nguyện. Ghi nhớ và tái tạo, trong đó không có mục đích đặc biệt để ghi nhớ hoặc ghi nhớ điều gì đó, được gọi là trí nhớ không tự nguyện; trong trường hợp đó là một quá trình có mục đích, chúng ta gọi là trí nhớ tự nguyện. Trong trường hợp sau, quá trình ghi nhớ và tái tạo đóng vai trò là những hành động ghi nhớ đặc biệt.

Trí nhớ không tự chủ và tự nguyện đồng thời đại diện cho 2 giai đoạn phát triển trí nhớ liên tiếp nhau. Qua kinh nghiệm, mọi người đều biết ký ức không tự nguyện chiếm một vị trí to lớn như thế nào trong cuộc sống của chúng ta, trên cơ sở đó, nếu không có ý định và nỗ lực ghi nhớ đặc biệt, phần chính của trải nghiệm của chúng ta sẽ được hình thành, cả về khối lượng và ý nghĩa cuộc sống. Tuy nhiên, trong hoạt động của con người thường nảy sinh nhu cầu quản lý trí nhớ của mình. Trong những điều kiện này, trí nhớ tự nguyện đóng một vai trò quan trọng, giúp chúng ta có thể học hoặc ghi nhớ một cách có chủ ý những gì cần thiết.

- Mỗi khi không nhớ được tên hay địa danh nào đó, hãy ghi lại vào nhật ký.
- Nếu tôi không thể nhớ được cuốn nhật ký thì sao?..

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các nguyên tắc của trí nhớ, nói về các kỹ thuật ghi nhớ và lấy lại ký ức, chia sẻ bài tập, khuyến nghị của các nhà khoa học và những sự thật bất ngờ về trí nhớ. Bạn chắc chắn sẽ nhớ điều này :)

Bộ nhớ hoạt động như thế nào

Bạn có biết rằng chính từ “ký ức” đã đánh lừa chúng ta không? Có vẻ như chúng ta đang nói về một thứ, một kỹ năng tinh thần. Nhưng trong 50 năm qua, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng có nhiều quá trình ghi nhớ khác nhau. Ví dụ, chúng ta có trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

Mọi người đều biết điều đó trí nhớ ngắn hạnđược sử dụng khi bạn cần giữ một suy nghĩ trong đầu khoảng một phút (ví dụ: số điện thoại, mà bạn sẽ gọi). Đồng thời, điều rất quan trọng là không được nghĩ về bất cứ điều gì khác - nếu không bạn sẽ quên ngay con số đó. Tuyên bố này đúng với cả người trẻ và người già, nhưng đối với người già, mức độ liên quan của nó vẫn cao hơn một chút. Trí nhớ ngắn hạn có liên quan đến quá trình khác nhau, ví dụ: được sử dụng để theo dõi các thay đổi của một số khi cộng hoặc trừ.

Trí nhớ dài hạn b chịu trách nhiệm về mọi thứ chúng ta cần trong hơn một phút, ngay cả khi trong khoảng thời gian này bạn bị phân tâm bởi việc khác. Bộ nhớ dài hạn được chia thành thủ tục và khai báo.

1. Bộ nhớ thủ tục liên quan đến các hoạt động như đi xe đạp hoặc chơi piano. Một khi bạn học được cách làm điều này, sau đó cơ thể bạn sẽ lặp lại những chuyển động cần thiết- và nó được điều khiển bởi bộ nhớ thủ tục.
2. Bộ nhớ khai báo Ngược lại, nó liên quan đến việc truy xuất thông tin một cách có ý thức, chẳng hạn như khi bạn cần truy xuất danh sách mua sắm. Loại bộ nhớ này có thể là bằng lời nói (bằng lời nói) hoặc hình ảnh (hình ảnh) và được chia thành bộ nhớ ngữ nghĩa và bộ nhớ tình tiết.

• Bộ nhớ ngữ nghĩađề cập đến ý nghĩa của các khái niệm (đặc biệt là tên người). Chúng ta hãy giả sử rằng kiến ​​thức về chiếc xe đạp là gì thuộc về loại trí nhớ này.
• Ký ức từng đoạn- đến các sự kiện. Ví dụ, biết khi nào bạn lần trướcđã đi xe đạp, khơi dậy trí nhớ từng giai đoạn của bạn. Một phần của trí nhớ từng đoạn là tự truyện - nó liên quan đến nhiều sự kiện và trải nghiệm cuộc sống khác nhau.

Cuối cùng chúng tôi đã đến được ký ức tương lai- nó đề cập đến những việc bạn sắp làm: gọi dịch vụ xe hơi, hoặc mua một bó hoa và đến thăm dì của bạn, hoặc dọn dẹp hộp vệ sinh cho mèo.

Ký ức được hình thành và quay trở lại như thế nào

Trí nhớ là một cơ chế khiến những ấn tượng nhận được ở hiện tại ảnh hưởng đến chúng ta trong tương lai. Đối với não, những trải nghiệm mới có nghĩa là hoạt động thần kinh tự phát. Khi điều gì đó xảy ra với chúng ta, các cụm tế bào thần kinh sẽ hoạt động, truyền các xung điện. Công việc của gen và sản xuất protein tạo ra các khớp thần kinh mới và kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh mới.

Nhưng quá trình quên đi cũng tương tự như cách tuyết rơi lên các đồ vật, bao phủ chúng, từ đó chúng trở thành màu trắng trắng - đến mức bạn không còn có thể phân biệt được mọi thứ ở đâu.

Một xung động kích thích việc tìm lại ký ức - bên trong (suy nghĩ hoặc cảm giác) hoặc sự kiện bên ngoài, khiến não liên tưởng đến một sự việc trong quá khứ. hoạt động như một loại thiết bị dự đoán: nó liên tục chuẩn bị cho tương lai dựa trên quá khứ. Ký ức điều chỉnh nhận thức của chúng ta về hiện tại bằng cách cung cấp một “bộ lọc” qua đó chúng ta nhìn và tự động giả định điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.

Cơ chế lấy lại ký ức có một đặc tính quan trọng. Nó chỉ mới được nghiên cứu kỹ lưỡng trong 25 năm qua: khi chúng ta truy xuất một bộ nhớ được mã hóa từ bộ nhớ trong, nó không nhất thiết phải được coi là thứ gì đó từ quá khứ.

Hãy lấy việc đạp xe làm ví dụ. Bạn lên một chiếc xe đạp và cứ thế đạp xe, và các cụm tế bào thần kinh sẽ hoạt động trong não cho phép bạn đạp, giữ thăng bằng và phanh. Đây là một loại ký ức: một sự kiện trong quá khứ (cố gắng học cách đi xe đạp) đã ảnh hưởng đến hành vi của bạn ở hiện tại (bạn đạp xe), nhưng bạn không trải nghiệm việc đạp xe ngày hôm nay như một ký ức về lần đầu tiên bạn quản lý được nó. để làm điều đó.

Nếu chúng tôi yêu cầu bạn nhớ lại lần đầu tiên bạn đi xe đạp, bạn sẽ nghĩ, quét bộ nhớ của bạn, và chẳng hạn, bạn sẽ có hình ảnh bố hoặc chị gái chạy theo bạn, bạn sẽ nhớ lại nỗi sợ hãi và đau đớn. của cú ngã đầu tiên hoặc niềm vui của bạn khi đến được ngã rẽ gần nhất. Và bạn sẽ biết chắc chắn rằng bạn đang nhớ điều gì đó trong quá khứ.

Hai loại xử lý bộ nhớ có liên quan chặt chẽ với nhau trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Những thứ giúp chúng ta đạp xe được gọi là ký ức tiềm ẩn, và khả năng ghi nhớ ngày chúng ta học lái xe được gọi là ký ức rõ ràng.

Bậc thầy về khảm

Chúng ta có trí nhớ làm việc ngắn hạn, một tấm bảng ý thức, trên đó chúng ta có thể đặt một bức tranh vào bất kỳ thời điểm nào. Và nhân tiện, nó có khả năng lưu trữ hạn chế những hình ảnh hiện diện ở tiền cảnh của ý thức. Nhưng còn có những loại trí nhớ khác.

Ở bán cầu não trái, vùng hải mã tạo ra kiến ​​thức thực tế và ngôn ngữ; ở bên phải - sắp xếp các “viên gạch” câu chuyện cuộc sống theo thời gian và chủ đề. Tất cả công việc này làm cho “công cụ tìm kiếm” bộ nhớ hoạt động hiệu quả hơn. Hồi hải mã có thể được so sánh với một trò chơi ghép hình: nó kết nối các mảnh hình ảnh và cảm giác riêng lẻ của ký ức tiềm ẩn thành những “bức tranh” hoàn chỉnh về ký ức thực tế và tự truyện.

Nếu vùng hải mã bị tổn thương đột ngột, chẳng hạn do đột quỵ, trí nhớ cũng sẽ bị suy giảm. Daniel Siegel đã kể câu chuyện này trong cuốn sách của mình: “Một lần trong bữa tối với bạn bè, tôi gặp một người đàn ông gặp vấn đề này. Anh ấy lịch sự nói với tôi rằng anh ấy đã bị một số cơn đột quỵ ở vùng đồi thị hai bên và yêu cầu tôi đừng xúc phạm nếu tôi đi lấy nước một lát và sau đó anh ấy không nhớ đến tôi. Và chắc chắn rồi, tôi quay lại với chiếc ly trên tay và chúng tôi lại giới thiệu bản thân với nhau.

Giống như một số loại thuốc ngủ, rượu có khả năng làm ngừng hoạt động tạm thời của vùng hải mã của chúng ta. Tuy nhiên, trạng thái bất tỉnh do rượu gây ra không giống như mất ý thức tạm thời: người đó có ý thức (mặc dù mất khả năng lao động), nhưng không mã hóa những gì đang xảy ra ở dạng rõ ràng. Những người bị mất trí nhớ như vậy có thể không nhớ họ đã về nhà bằng cách nào hoặc họ gặp người mà họ thức dậy trên cùng giường vào buổi sáng như thế nào.

Hồi hải mã cũng ngừng hoạt động khi tức giận và những người mắc phải cơn thịnh nộ không thể kiểm soát không nhất thiết phải nói dối khi họ tuyên bố không nhớ những gì họ đã nói hoặc làm trong trạng thái ý thức bị thay đổi này.

Cách kiểm tra trí nhớ của bạn

Các nhà tâm lý học sử dụng các kỹ thuật khác nhau để kiểm tra trí nhớ. Một số trong số họ có thể được thực hiện độc lập ở nhà.

1. Kiểm tra trí nhớ bằng lời nói. Nhờ ai đó đọc cho bạn 15 từ (chỉ những từ không liên quan: “bụi cây, chim, mũ”, v.v.). Hãy lặp lại: những người dưới 45 tuổi thường nhớ khoảng 7-9 từ. Sau đó nghe danh sách này bốn lần nữa. Tiêu chuẩn: sao chép 12–15 từ. Hãy tiếp tục công việc của bạn và sau 15 phút lặp lại các từ (nhưng chỉ theo trí nhớ). Hầu hết những người trung niên không thể nói được nhiều hơn 10 từ.
2. Kiểm tra trí nhớ thị giác. Hãy vẽ sơ đồ phức tạp này và sau 20 phút, hãy thử vẽ nó từ bộ nhớ. Bạn càng nhớ được nhiều chi tiết thì trí nhớ của bạn càng tốt.

Trí nhớ có liên quan như thế nào đến các giác quan

Theo nhà khoa học Michael Merzenich, “Một trong những kết luận quan trọng nhất được rút ra từ kết quả của nghiên cứu gần đây là các giác quan (thính giác, thị giác và các giác quan khác) có liên quan chặt chẽ đến trí nhớ và khả năng nhận thức. Vì sự phụ thuộc lẫn nhau này, sự yếu kém của một bên thường có nghĩa, hoặc thậm chí gây ra sự yếu kém của bên kia.

Ví dụ, người ta biết rằng những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer dần dần bị mất trí nhớ. Và một trong những biểu hiện của căn bệnh này là họ bắt đầu ăn ít đi. Hóa ra là vì các triệu chứng của căn bệnh này bao gồm suy giảm thị lực nên bệnh nhân (trong số những lý do khác) chỉ đơn giản là không nhìn thấy thức ăn...

Một ví dụ khác liên quan đến những thay đổi bình thường liên quan đến tuổi tác hoạt động nhận thức. Khi một người già đi, anh ta ngày càng trở nên đãng trí và đãng trí. Điều này phần lớn được giải thích là do não không còn xử lý các tín hiệu cảm giác tốt như trước nữa. Kết quả là chúng ta mất khả năng lưu giữ những hình ảnh trực quan mới về trải nghiệm của mình một cách rõ ràng như trước và sau đó chúng ta gặp khó khăn khi sử dụng và truy xuất chúng.”

Nhân tiện, điều tò mò là việc tiếp xúc với ánh sáng xanh giúp tăng cường phản ứng với các kích thích cảm xúc của vùng dưới đồi và amygdala, tức là các vùng não chịu trách nhiệm tổ chức sự chú ý và trí nhớ. Vì vậy, nhìn vào tất cả các sắc thái của màu xanh là hữu ích.

Kỹ thuật và bài tập rèn luyện trí nhớ

Điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần biết để có trí nhớ tốt đó là. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vùng hippocampus, chịu trách nhiệm về trí nhớ không gian, được mở rộng ở người lái xe taxi. Điều này có nghĩa là bạn càng tham gia thường xuyên vào các hoạt động sử dụng trí nhớ của mình thì bạn càng cải thiện nó tốt hơn.

Và đây cũng là một số kỹ thuật nữa sẽ giúp bạn phát triển trí nhớ, cải thiện khả năng nhớ lại và ghi nhớ mọi thứ bạn cần.

1. Phát điên lên!