1. Уникайте нещирості у спілкуванні з хворим
Часто ми уникаємо спілкування з людиною зі смертельним захворюванням, тому що не знаємо, які слова підібрати у розмові. Щоправда, і справжній стан речей нас лякають, тому ми переводимо розмову на сторонні теми. Зупиніться: ви принесете більше користі хворому, якщо він відчуватиме ваше живе співчуття. Якщо воно є, то й слова буде підібрано правильні. Крім того, розмова – не єдиний спосібспілкування, є ще поцілунки, обійми, дотики та просто мовчання.
Крім того, дайте людині виговоритись. Іноді навіть варто спробувати розговорити його. Справа в тому, що, щогодини та щодня думаючи над однією і тією ж проблемою, хворий починає залякувати себе. Не дарма за старих часів казали: «Що висловлено – те полетіло». Нерідко, висловлюючи проблему, ми не тільки звільняємося від , але і починаємо краще розуміти, що надмірно згущуємо фарби. Якщо людина дізналася про тяжкому діагнозі, то не можна допустити, щоб він був зациклений лише на ньому. Але в той же час і не можна допускати, щоб він жив як ні в чому не бувало, відмовляючись приймати проблему та розпочинати лікування. Тут тонка грань.
2. Зробіть ставку на партнерські відносини
Жалюгідність та надмірна турбота неефективні. Насамперед потрібні любов та партнерські відносини. Якщо ви звалите на свої плечі та обов'язки, і відповідальність за вмираючого, ви позбавите його сил діяти самому, боротися. Не секрет, що близькими, які надто піклуються про хворого, найчастіше рухають егоїстичні інтереси: як швидше з усім упоратися, щоб уникнути зайвого клопоту. Подумайте спочатку про іншу людину, як буде краще їй.
3. Дайте зрозуміти хворому, що він, як і раніше, цінний
І близьким, і самому хворому важко усвідомлювати неминучість результату, підкріплюючи це страхами: скільки ще відпущено часу, як зникне життя, що буде з рідними і т.д.? Не ховайте подумки людину у тяжкому стані, живіть тут і зараз, адже поки що є можливість зустрітися, щиро поговорити, обговорити речі, що хвилюють, насолодитися спілкуванням і суспільством один одного. Своїм ставленням покажіть близькому, що його думка і тепер важлива для вас, включайте її в рішення важливих питань, радьтеся, намагайтеся розважити і відволікти від гнітючих думок.
4. Будьте готові до частих змін настрою хворого
Майте на увазі, що людина зі страшним діагнозом переживає кілька етапів стану психіки: шок, агресія, ухвалення свого стану. Наприклад, на стадії шоку хворому життєво необхідні підтримка, участь та увага. У стані агресії хворому необхідно дати можливість висловитись про свої почуття. Стадію депресії небезпечно лікувати ліками: штучно виводячи хворого з депресивного стану, Ви позбавляєте його можливості усвідомлення реального стану речей, що позбавить його сил боротися і сподіватися хороший результат.
5. Турбота має бути розумною
Занурившись із головою у проблеми смертельно хворого близької людини, Взявивши на себе всі турботи про нагляд за ним, ви ризикуєте перенапружитися і знесилити - причому як фізично, так і морально. Тому є небезпека залишити людину, яка потребує вас, зовсім без уваги. Безумовно, багато праці та терпіння потрібно вкласти у догляд за хворим, але турбота насамперед має бути розумною, а також даватися з радістю та любов'ю.
Також психологи радять: у жодному разі не заохочуйте жалість людини до самої себе. Дайте хворому зрозуміти, наскільки він вам важливий, але якщо він тільки й буде займатися «жалем» себе ( короткий часце можливо через людської психології, але не завжди), то про прийняття свого стану не буде й мови.
6. Сподівайтеся на найкращий результат
Навіть якщо тяжкохворий відмовляється від лікування, вважаючи, що дні його вважають, не втрачайте надію на найкращий результат. Дуже часто людина, впевнена у безглуздості процедур, просто хоче почути від вас протилежне: її врятують, надія жива. Так станьте для нещасного провідником віри та прагнення. Чудові зцілення бувають, головне – пам'ятати це.
Найголовніше у спілкуванні з тяжкохворим – пам'ятати, що саме від вашого настрою, емоцій та почуттів безпосередньо залежить душевний станблизької людини. Тому якщо відчуваєте, що не справляєтеся з моральним навантаженням, зверніться за допомогою до потрібним фахівцямта іншим родичам.
Сучасна онкологія має в своєму розпорядженні комплексною системоюзаходів лікувального впливу на злоякісну пухлину молочних залоз Але жодне лікування не буде ефективним без прагнення до одужання самої людини.
Методи самодопомоги. правила поведінки у стаціонарі, спілкування з лікарями, способи змінити мислення.
Перш за все, ви повинні вірити у своє лікування та свої сили! Віра та активність у лікуванні – ось запорука вашого успіху. Важливо весь час пам'ятати, що ви боретеся не проти раку, а за себе, своє життя. Це більш комплексний та широкий підхід до процесу реабілітації після хвороби. Без вашої активної участі лікарям буде набагато складніше перемогти пухлину. У ваших силах допомогти собі та своєму організму!
Психологи та онкологи також стверджують: лікування раку грудей — це не лише усунення самої пухлини, а й серйозна робота над собою, перегляд способу життя, колишніх звичок та правил. Щоб виграти цю битву вам доведеться навчитися мислити по-новому. А це означає, що після консультацій з лікарем бажано переглянути багато звичних речей і підходити до лікування комплексно. Такий підхід включає:
- боротьбу з пухлиною за допомогою всіх передових медичних технологій;
- усунення або зведення до мінімуму провокуючих факторів, що сприяють виникненню та зростанню ракових клітин. Неминучі зміни в харчуванні та відмова від шкідливих звичок, від куріння та переїдання;
- турботу про себе. Рекомендується робити посильну лікувальну фізкультуруі дихальну гімнастику. Не забувати про релаксацію і, що особливо важливо, зайнятися рішенням своїх психологічних проблем. Все це допоможе сконцентрувати свої сили та успішно боротися проти хвороби.
Численні дослідження та медична статистика переконливо довели, що психологічна допомогаі всебічна підтримкасвого організму суттєво полегшує процес лікування жінок. Коли людина перебуває у стані страху та стресу, в організмі починає переважати стресове гормональне тло, яке створює додаткове навантаження на всі системи організму. Тому відбувається додаткове негативний впливна організм, що сильно виснажує імунну систему.
Здавалося б прості методипсихологічної самодопомоги та підтримки значно збільшують кількість активних захисних клітин. Змінюється настрій жінки, йде стресогенне гормональне тло, і як наслідок зростає запас життєвих силі здатність до опору, отже — одужання.
Досвідченим шляхом медики також виявили таке: позитивні думки, гарний настрійта оптимістичне сприйняття процесу лікування підвищують активність захисних сил організму. Тоді як страх, сум, депресія чи тривалий стрес виснажують життєві та захисні сили, скорочуючи психофізіологічні ресурси пацієнтки. Але якщо при сучасного життявиключити стрес цілком неможливо, то змінити свою реакцію на нього цілком посильне завдання.
Отже, психологічна роботанад собою - це...
- Робота зі своєю поведінкою.
- Робота зі своїм мисленням.
- Постановка адекватних цілей щодня і майбутнє.
- Переоцінка своїх життєвих цінностей.
Методи самодопомоги
- Виховання любові до себе. Налагодження контакту із собою та своїми потребами.
- Подолання негативних станів— образ, страху та тривоги. Ці стани забирають сили, паралізують, заважають раціонально мислити та знаходити вихід з важкої ситуації, а також виснажують захисні механізмиорганізму.
- Збільшення стресостійкості шляхом зміни поведінки та мислення, які допоможуть знизити вплив фактора стресу.
Зміна поведінки та мислення
Ще давні мудреці знали цей секрет: "Якщо хочеш змінити своє життя - зміни себе через свої думки". Наші думки формують наш світогляд, вчинки, а отже, і наше життя. Зберігаючи гарний настрій та позитивний настрій, можна підтримувати свій організм у процесі лікування та після нього. Почніть із малого. Продумайте, як ви можете створити собі гарний настрій вже сьогодні, за цих непростих обставин. Пам'ятайте: ви відповідаєте за свій настрій, свій фізичний стан, лікарі тільки створюють умови для вашої боротьби медичними методами лікування та ліками. Завжди кажіть собі: рак – це не смертельний вирок, це привід змінитись і змінити своє життя. Вірте в це усією душею, і у вас обов'язково вийде. Пам'ятайте, що дуже багато залежить від вас.
Допоможіть своєму організму одужати!
Правила, що допомагають у процесі лікування та після нього
- Всю інформацію про захворювання та лікування отримуйте тільки від лікарів. Не слухайте "лікарняні жахи" від сусідів у черзі чи палаті. Те, що трапилося в когось, зовсім не означає, що буде і у вас. Усі люди унікальні, кожен організм неповторний. Тому не треба приміряти на себе чужий досвід, тим паче негативний. Негатив руйнує ваше здоров'я, забираючи сили та пригнічуючи ваш імунітет.
- Готуйтесь до зустрічі з лікарями. Лікар для вас одночасно є джерелом стресу та джерелом надії, а у стані стресу люди погано концентруються. Тому напишіть перелік запитань лікарю, на які хотіли б отримати відповіді.
- У лікарні намагайтеся спілкуватися з пацієнтками, які зберігають оптимізм та підтримують вашу віру в ефективність лікування та ваші сили.
- У процесі лікування та після нього намагайтеся підтримувати щирі та відкриті стосунки з родичами та друзями. Вони стануть вашою опорою в цьому непростий час. Навчіться ділитися своїми почуттями, не залишайтеся зі своїми страхами віч-на-віч. Пам'ятайте, що розділене горе вже не горе.
- Перемикайте свою увагу на позитив. У цьому вам може допомогти смішний малюнок або листівка, розміщена на видному місці, яка траплятиметься вам на очі, зупиняючи тривожний потік думок і "витягуючи" вас з негативу. Завжди хвалите себе і дякуйте собі, коли вдається впоратися з такими станами.
- У будь-якій обстановці шукайте щось хороше, гарне, цікаве. Наприклад, вам принесли квіти: розгляньте кожну квітку, листочок, вберіть її чудову енергію. Як кажуть японці, "краса існує у малому". Якщо ви вийшли на вулицю, озирніться навколо і обов'язково знайдете щось, що приносить радість.
- Намагайтеся якомога займатися приємними для вас речами: читати цікаві книгислухати приємну музику, дивитися улюблені фільми.
- Будьте активними. Згадайте, що дуже хотіли зробити, але не доходили руки чи не вистачало часу. У лікарні напишіть список того, де вам хотілося б побувати, чому новому навчитися, з ким зустрітися. Так ви кажете своїй підсвідомості: "Мені цікаво жити, мене радує життя, я хочу жити, і я впораюся із хворобою!".
- Любіть себе, щодня робіть собі маленькі доступні "радості". Гуляйте, займаєтесь посильною фізичним навантаженням, правильно харчуйтесь, живете насиченою цікавим життям. Чи не відкладайте турботу про себе на потім, не ігноруйте свої потреби у відпочинку. Вмійте слухати та чути свій організм.
Методи самодопомоги
Допомогти своєму організму подолати хворобу
Психотерапевтичні методи, що допомагають справлятися з болем та іншими неприємними відчуттями у процесі лікування.
Лікування онкологічного захворювання пов'язане з безліччю неприємних відчуттіві побічних явищ, таких як запаморочення, нудота, біль, підвищення тиску та ін Але вам необхідно все це подолати, щоб перемогти хворобу і знищити пухлину.
Пропоновані вправи допоможуть впоратися з неприємними проявами лікування та легше переносити їх.
Вправа 1.
Почніть із повільного занурення у спокійний та розслаблений стан. Заплющте очі, зосередьте увагу на диханні. Дихати треба глибоко, повільно та природно. У повільному темпі дорахуйте від 10 до 1, з кожною цифрою все більше занурюючись у розслаблений стан.
Уявіть світ будь-якого, приємного вам кольору у вигляді яскравої сфери, яка, поступово розростаючись, заповнює весь простір кімнати. Потім сфера стискається до колишніх розмірів, поки не стиснеться до 1 см. Потім потрібно уявити, якщо вийде, що це світло і є ваш біль. Знову розширюйте цю сферу до меж кімнати, а потім намагайтеся подумки стиснути її до 1 см і вивести її з організму через видих назовні. Уявіть, як ця маленька точка розчиняється у повітрі. Те саме можна робити і з нудотою.
Вправа 2.
Пориньте в розслаблений стан будь-яким способом, описаним вище.
Після повного розслаблення уявіть образ болю чи нудоти, підсвідомість сама вам підкаже, як це виглядає. Після цього постарайтеся у своїй уяві змінити цей образ на більш приємний для вас. Наприклад, якщо біль видається вам як дикобраз з великими голками, то спробуйте перевести образ у їжачка з маленькими голками, погодувати його зі блюдця, потім образ живого їжачка — в іграшкову. м'яку іграшкуїжачка, потім у м'який маленький м'ячик. Подумки стискайте цей м'ячик до маленького розміру 1 см і спробуйте вивести його будь-яким способом із організму. Розплющте очі, прислухайтеся, похваліть себе за те, що впоралися з неприємним станом.
Наші розум і тіло - єдине ціле, і потужні ліки, які завжди з нами - це уява. Боріться з хворобою за допомогою уяви та релаксації.
Вчені довели ефективність методів релаксації та візуалізації у лікуванні навіть найтяжчих хвороб. Релакс-вправи допоможуть вашому організму не тільки підвищити витривалість, покращити роботу імунної системи, збільшити приплив енергії, але й зняти почуття страху та тривоги та відновити контакт зі своїм внутрішнім світом. У процесі такої роботи з уявою нормалізується серцебиття, знижується тиск, нормалізуються мозкові ритми, організм відпочиває та набирається сили.
Вправа на вироблення позитивного мислення
Регулярне виконання вправи допоможе зробити ваше мислення позитивним. Тому щовечора перед сном подумки знайдіть не менше 5-7 пунктів, за які ви можете сказати спасибі сьогоднішнього дняабо згадайте 5-7 приємних моментів. Спочатку це вдаватиметься насилу, але поступово ви навчитеся помічати в житті все дійсно дивовижне і радісне. Поступово позбавляючись песимістичного, депресивного сприйняття того, що відбувається, ви зможете сформувати в собі справжній і такий необхідний для вашого одужання життєвий оптимізм.
Релаксаційні вправи
Вправа №1.
Якщо вам не вдається до кінця розслабитися, не впадайте у відчай, цьому можна навчитися. Розслаблення через самонавіювання. Постарайтеся зробити цю вправу 4-5 разів, це допоможе вам запам'ятати стан розслаблення та викликати його досить легко. Перед початком вправи можна прийняти теплий, приємний душ. У положенні лежачи або сидячи з закритими очимазосередьтеся на своєму диханні. Намагайтеся відчути, як повітря проходить через ваші бронхи та легені. Поспостерігайте за своїм диханням близько хвилини, а потім почніть подумки повільно повторювати:
"Я абсолютно спокійна" - 1раз.
"Моя права рукаважка та тепла" - 6 разів.
"Моя ліва рукаважка та тепла” - 6 разів.
"Я абсолютно спокійна" - 1 раз.
"Моя права нога важка та тепла" - 6 разів.
"Я абсолютно спокійна" - 1 раз.
"Моя ліва нога важка та тепла" - 6 разів.
"Моє обличчя, шия, спина, і м'язи живота розслаблені",
"Я абсолютно спокійна" - 1 раз.
"Моє тіло важке та розслаблене" - 2-3 рази.
"Я спокійна і розслаблена" - 2-3 рази.
"Мені добре і спокійно в цьому стані" - 2-3 рази.
Коли ви досягнете відчуття тяжкості у всьому тілі, тіло стане важким і як би "розтік" по поверхні. Усередині настане цілковита тиша. Якщо якісь думки почнуть спадати на думку, не боріться і не відганяйте їх, нехай повільно течуть, як їм хочеться. Побудьте в цьому стані стільки, скільки захочеться, а потім подумки дорахуйте від 10 до 1, розплющте очі, потягніться. І можете вставати.
Вправа №2.
Можна викликати такий стан тяжкості та розслабленості через створення образів приємного розслаблення. Прийміть зручну позу, розслабтеся, закрийте очі. Подумки огляньте один за одним пальці обох рук, представляючи їх повністю розслабленими, теплими і важкими, потім розгляньте передпліччя і плечі. Далі подумки зосереджуйтесь на м'язах обличчя та шиї, намагаючись розслабити напружені м'язи. Виконати те саме для ніг та тулуба.
Відчуйте, як лагідна, тепла хвиля повільно заповнює все ваше тіло.
Після цього можна уявити себе там, де вам зазвичай буває добре, наприклад, на сонячному узліссі, на березі річки, в горах або біля моря. Спробуйте відчути запах трави, шелест листя чи звуки моря, почути крики чайок, відчути на обличчі легкий вітерець. Побудьте в цьому стані стільки, скільки хочеться. Насолоджуйтеся цим станом затишного тепла, спокою та умиротворення.
Потім повільно дорахуйте до 10, з кожною цифрою уявляючи, як ваші сили зростають. Розплющіть очі і енергійно потягніться, напружте м'язи і вставайте.
Щоразу, коли відчуваєте потребу у відпочинку та розслабленні, подумки переміщайтесь у це місце та відпочивайте, заздалегідь подбавши, щоб вас не турбували.
Вправи з візуалізації "цілющих сил організму" за методом К. та С. Саймонтон
Вправа №1.
- Лежачи на підлозі, постарайтеся розслабити все тіло, відчуйте, як розслабляються м'язи ніг, рук, спини, шиї, обличчя. Потрібно домогтися, щоб тіло стало важким та розслабленим.
- Потім подумки уявіть свою хворобу у вигляді якогось образу. Якщо важко уявити відразу, можете спочатку намалювати образ на папері, а потім спробувати згадати свій малюнок. У уявному фільмі уявіть, як величезна армія ваших клітин - лейкоцитів розправляється з цією пухлиною. Образи лейкоцитів можуть бути різними залежно від фантазії. Головне, що ваші лейкоцити були сильними, активними, енергійними. Вони накидаються на пухлину та знищують її. А ракові клітини слабкі та легко гинуть.
- Мертві клітинипухлини виводяться з організму природним чином.
- Наприкінці вправи уявляйте себе у своєму улюбленому місці, на природі там, де вам подобається. Уявіть: ви здорові, сповнені сил і займаєтеся приємною, улюбленою для вас справою. Ви відпочиваєте та насолоджуєтеся спокоєм. Побудьте в цьому стані стільки, скільки вам заманеться.
Вправа №2.
Пориньте в розслаблений стан. Подумки уявіть себе в тому місці, де вам добре, спокійно, затишно та безпечно. Це може бути якась кімната в будинку, який ви збудували у своїй уяві, гарне місцена природі: галявина, ліс з річкою, морський берегчи гори. Воно може бути навіть на іншій планеті. Головне, що тут вам добре, спокійно і приємно перебувати. Уважно огляньте всі деталі того, що вас оточує, постарайтеся побачити або відчути звуки, запахи, кольори. А тепер займіться облаштуванням цього місця. Зробіть усе, як вам хочеться. Якщо це будинок, розставте меблі, як вам хочеться, якщо це пляж, то уявіть їх у найдрібніших подробицях. Слухайте себе та змінюйте це місце відповідно до ваших бажань. Тепер це ваше "місце сили", куди ви можете повертатися щоразу, коли захочете відпочити. Це місце особливої енергії, яка наповнює і заповнює ваші сили, в цьому місці ви одужує, очищаєтеся, наповнюєтеся силою, знаходите відповіді на запитання, що мучать вас, і приймаєте рішення.
Численні наукові дослідженняі статистика доводять, що дані методи релаксації та візуалізації (фантазування) впливають на фізіологічні змінив організмі, зміцнюють імунітет і допомагають організму розслабитися та набратися сил, а отже, стати сильнішим. І сьогодні цей метод застосовується в багатьох передових клініках всього світу, допомагаючи пацієнтам набувати здоров'я. Звичайно, це не основне лікування. Передові медичні методиефективно допомагають у боротьбі проти хвороби, а вправи допомагають вам відновити сили та у співпраці з лікарями успішно подолати хворобу.
"Як подолати хворобу і знову жити повним життям",
брошура підготовлена в рамках Благодійної програми Avon "Разом проти раку грудей"
Коментувати статтю "Як допомогти своєму організму подолати хворобу"
Дівчатка, скажіть, як одужати? Поради, поради. Медицина та здоров'я. Дівчатка, скажіть, як одужати? Вболіваю з 29 грудня. Мабуть, почалося все з грипу, лікаря Але найбільше мені допомогла і я вважаю, що в результаті вилікувала чеська мінеральна вода.
Як допомогти своєму організму подолати хворобу. людина онлайн. 26.07. 2017, середа. Якщо організму не заважати, він ніколи не діятиме собі на шкоду, прагнутиме одужати. не одужаю. Як швидко дитину на ноги поставити?
Обговорення
А для дитини такої немає - думаю взяти щось із собою у відпустку раптом...
Інгавірін мене витягує в 90% випадків, коли реально хворіти не треба. а якщо час настав і потрібен відпочинок організму - тоді хоч що оппийся, лежатиму 3 дні ...
Як можна не "допомагати" цілком реально зрозуміти, якщо добре уявляти собі довгострокові наслідкицієї "допомоги". Ймовірно, і Талідомід колись рекомендували як порівняно нешкідливий засіб. Ну як не допомогти вагітній жінці.
Обговорення
Не лікувати вірусну інфекцію можна тільки перші три, вважаючи, що організм сам повинен її перемогти. Але імунітет не завжди справляється з вірусом поодинці, тому більшість педіатрів все ж таки закликають боротися з вірусом відразу ж після появи перших симптомів захворювання. Доведено, що якщо хвороба не проходить за 3-4 дні, вона ускладнюється бактеріальною інфекцієюЦе вже лікується антибактеріальними препаратами і ніяк інакше. Багато хто і на цій стадії відмовляються від прийому антибіотиків і намагаються лікувати вірус народними засобами, це робити не рекомендується, тому що таке самолікування загрожує розвитком ускладнень. Багато хто боїться прийому антибіотиків через можливість отримати дисбактеріоз або молочницю, але цього можна уникнути, якщо приймати спільно з ним пробіотики, такі як нормобакт. Особливістю нормобакту є те, що крім корисних бактерій, стійких до більшості антибіотиків, він містить ще й середовище для їх розвитку, що позитивно впливає на ефективність препарату. Як бачите, не варто боятися антибіотиків, неприємних наслідків після лікування ними можна уникнути, а ось інфекція завдасть набагато більшої шкоди здоров'ю, якщо її не знищити.
Чим менше почала лікувати, тим рідше стали хворіти. Імуномодулятори не п'ємо з 2009 року, носи промиваємо якщо тільки аквалором. Ось.
Потрібні дуже конкретні поради: як допомогти. Працюю на улюбленій роботі (тобто ще не зрозуміла, наскільки вона кохана, але я до неї прагнула, і зараз думок моїх вона займає багато), є близькі-дбайливі стосунки з іншим чоловіком.
20.03.2012 10:26:02, Л.Т.Вибачте, коли є діти, уявити не можу, щоб дах зносило до істерик і неадекватних думок.
Допоможіть видужати. я ось чого хотіла дізнатися: чи не шкідливо для маленького (5 тижнів, як у животику оселився) аспірин, парацетамол та інші жарознижувальні, а якщо їх не пити, що воно, коли Сама лікувалася, коли вагітна ходила.
Обговорення
Головне не переживайте раніше, це раз)
по-друге - я хворіла всі три вагітності - і грипом і застудою, антибіотиків не було але були інші ліки так що якщо вже користь буде більше ніж шкода проп'єте і все буде ок.
Коли мене зовсім ковбасило від температури чи слабкості - рятувала ацетилс.кислота наша (її мені і лікар дозволив). з приводу застуди - рослинні сиропи -гербіон, пертусин, в ніс що допомагає - піносол можна наприклад мазь, віферон мазь, ізофра (місцевий антибіотик для носа) а ще краще дольфіном промивайте, поки немає високої температуринавіщо антибіотик?
я алергік і довгий час у мене був страшний набряк слизової бризкала кромогексал (антигістаміний)
По-третє - віферон курсами або що-небудь курсове іму піднімають обов'язково.
по-четверте -УЗД зробіть не відкладайте, вам стане спокійніше зараз на офні хвороби можуть бути невеликі відхилення, але вони будуть в межах норми (типу загрози гіпоксії і т.д.)
Не страшно лікуватись, набагато гірше розмивати бяку в собі.
Все буде добре! Обов'язково!
Я колись хворіла теж дрібного не відчувала так що ніс за вітром, хвіст пістолетом!
Є події, які змінюють життя, вносять до неї спустошення та переляк. Тяжке захворюванняу родича або звістка про свою серйозну хворобу стає непосильною ношею. За що? Як далі жити? Як прийняти свою хворобу чи близьку людину? Чи є відповіді на ці запитання?
Етапи переживання
Зіткнення з тяжкою хворобою активує різні емоції. Процес переживання має кілька стадій, їх описала лікарка Кюблер-Росс, яка кілька років спостерігала за хворими пацієнтами в клініці. Етапи переживання відчувають не лише хворі люди, а й їхні родичі. Адже можливість втрати близької людини дорівнює втраті себе. Багато хто описує стан як «відрізали мою половину, частина мене». Що це за стадії?
Заперечення
Тяжкий стан лякає, людина не може повірити, що їй діагностували смертельну хворобу. На цьому етапі пацієнт може повністю спростовувати діагноз або почати ходити до різних лікарів. Це стан шоку, сильного стресу, неможливість прийняти реальність
Протест
Після усвідомлення починається протест, агресія, гнів. «Чому це сталося зі мною?», «Хіба я це заслужила?». На цій стадії не потрібно заважати людині виговоритись, їй необхідно проговорити, прокричати свої страхи та образи.
Торг
Етап характеризується надією, зверненням до різних духовних інстанцій, Бога. Людина намагається виторговувати в житті здоров'я, ходить до церкви, робить добрі справи, вірить у різні прикмети. «Якщо я робитиму це, то мені продовжать життя».
Пригноблення
Це депресивний та найважчий етап. Оцінюється весь тягар ситуації, опускаються руки, оплакується життя. Рідні можуть відчувати у цей час сильне почуттявини. Потрібно підтримувати близьку людину психологічно, змушувати продовжувати боротьбу.
Смиренність
Депресію подолано, людина приміряється зі своїм станом. Хворий стає спокійнішим, може мобілізувати свої зусилля. Родичам варто допомагати відволікати від хвороби, виявляти любов та підтримку. У цей період багато хто знаходить сенс життя, роблять його переоцінку.
Етапи можуть проходити не по порядку змінюватися. Захворілий може зупинитися на одній стадії або повернутися на початок. Щоб допомогти близькій людині пережити хворобу, потрібно розуміти, що за етапи проходить хворий, що коїться в її душі.
Як упоратися?
Як впоратися із хворобою? Чи є якісь психологічні методи? Існує спеціальна медицина, що підтримує, з її допомогою можна справлятися з хворобою і переживати її менш травматично.
Відповідне оточення
Дуже часто хвора людина постійно перебуває в замкнутому просторі, наприклад, в лікарняній палатічи своїй кімнаті. Важливо створити довкола затишну обстановку. Не варто змушувати всі кути медикаментами, нехай поряд будуть улюблені та приємні речі. Що надихне хворого? Чи є щось, що тішить око? Кімната не повинна нагадувати стерильний об'єкт без ознак життя.
Використання гумору
Цей метод радив видатний психологВіктор Франкл. Він відомий тим, що вижив у концтаборі, зумів знайти в нестерпних умовах сенс життя. Він казав, що гумор рятувальний круг, який дозволить вижити. Так, важко прийняти свою хворобу як даність, у ній немає нічого веселого. Але використання сміху, гумору може покращити фізичне та психічний стан. Існує наука гелотологія, вона науково обґрунтовує позитивний впливсміху. Завдяки гумору активізується дихання, покращується робота серця, послаблюється біль, покращується настрій. Не дарма сьогодні у всіх країнах до тяжкохворих дітей приходять веселі персонажі, влаштовуються свята у лікарнях, будинках для людей похилого віку.
Що можна зробити?Дайте собі можливість посміятися, посміхайтеся оточуючим, дивіться добрі старі комедії, читайте класиків сатиричного жанру.
Близькість
Як пережити, наприклад, хворобу матері? Часто хвора людина віддаляється від сім'ї, не хоче ставати тягарем, замикається в собі. Як йому допомогти? Не треба думати, що причина замкнутості спрямована проти близьких. Це один із етапів переживань. Нехай настане стадія прийняття хвороби, кажіть, що будете завжди поруч, обіймайте, але не чекаючи дій у відповідь. Можна звернутися до групи допомоги вашого міста, їх можна пошукати в Інтернеті. Багато людей впоралися з переживанням, об'єднавшись.
Маленькі радості життя
Коли людина відчуває радість, то її біль зменшується. Де може шукати радість хвора людина? Радісні моменти знайдуться у улюбленому хобі, перегляді фільмів, читанні гарної літератури. Згадується історія пацієнтки з онкологічним захворюванням. Перебуваючи у тяжкій ситуації, вона записувала послання у майбутнє для своєї доньки. Читала вірші, розповідала про своє життя, говорила про любов до неї. Ці записи були сповнені любов'ю та добротою, вони допомагали подолати біль та страх від невідомості.
Дивіться відео:Вебінар психолога «Прийняття хвороби. У чому сенс?
Що ще можна зробити?
Якщо ви не справляєтеся із ситуацією самостійно, варто шукати групу підтримки, людей, які переживають такий самий стан або впоралися зі своєю хворобою. Не бійтеся давати волю почуттям, іноді розповідь про свої емоції допомагає полегшити душу та розслабитися. Пам'ятайте, що життя варте того, щоб жити і цінувати його кожну мить.
Тяжка хвороба стає випробуванням і для хворого, і для його сім'ї. Як упокоритися і прийняти ситуацію, як знайти сили, щоб боротися за одужання, як не втратити віру і як її знайти. Про все це ми розмовляємо з психологом православного кризового центру Інною Мірзоєвою.
Коли наш близький переживає тяжкі страждання, набагато сильніші, ніж ми самі колись зазнавали, буває важко підібрати потрібні словата теми для розмови з ним. Виникає питання, як правильно висловити своє співчуття.
Відповідь проста. Найголовніше – щирість, любов та увага. Часто досить бути поруч, тримати за руку, і слова при цьому ніякі не потрібні. Іноді ми боїмося засмутити хворого – намагаємося перевести розмову сторонні теми. Митрополит Антоній Сурозький писав, що ці розмови є спустошливими, бо є ширмою для того, щоб нам самим захиститися від тривоги. Але в той же час ми захищаємось і від істинності, і від правдивості. А для хворої людини це дуже небезпечно, оскільки забобон відводить його від реальності і позбавляє сил боротися з хворобою.
Відвідуючи хворих у першому московському хоспісі, створеному з благословення владики Антонія, я прочитала створену ним інструкцію зі спілкування з хворими. У ній є такі слова:
«Людині, яка доглядає важко хворого важливо навчитися бути схожою на музичну струну, яка сама по собі не видає звуку, але після дотику пальця починає звучати». На цьому ґрунтуються всі людські відносини. Ідеться про те, що потрібні слова завжди знаходяться в процесі спілкування. Найголовніше, щоб людина, яка поруч, просто відчувала наше щире співчуття. Якщо воно у нас є, то ми скажемо правильно. Треба уникати порожніх слів.
Буває, що своїми діями ми заохочуємо жаль хворого до себе. Як уникнути цього?
Насамперед, необхідно виявляти граничну увагу до стану хворого. Наведу приклад. До мене звернулася жінка похилого віку, яка проходить хіміотерапію. Має вже четверту стадію раку. Стан важкий, але вона звикла доглядати за собою. Для неї спокій, лежання в ліжку рівносильне. І вона плаче, бо сестра захищає її від усіх турбот. Сестра змушує хвору лежати і не дає нічого робити. Це жахлива ситуація. Жалість та гіперопіка не продуктивні. Потрібна любов та партнерські відносини. У кожного є свої внутрішні ресурси. Завдяки цим ресурсам людина бореться. А якщо ви візьмете на себе всі обов'язки та всю відповідальність – ви позбавите його можливості діяти самостійно, позбавте сили боротися. Якщо подивитися правді в очі, то родичі, які надто опікуються хворим, більше думають про себе – як би зробити все швидше, щоб менше було клопоту. А треба думати про людину хвору – як їй краще.
Є й інша крайність. Буває, що тяжко хвора людина проходить через стадію заперечення хвороби. Він намагається не помічати, що його фізичний стан змінився, живе колишнім життям, звалюючи він колишні турботи. А допомога потрібна! І в мене на очах розгорталося багато трагедій, пов'язаних із цим. Людина пережила найважче лікування, ослабла, але вона через силу встає, проходить кілька кроків і непритомніє. А рідних немає поряд… бо сам хворий вчасно не попросив допомоги. У такій ситуації родичам потрібно самим бути дуже уважними, потрібно аналізувати, робити свої висновки та вчасно допомогти.
А якщо людина соромиться приймати допомогу навіть від найближчих людей?
Справді, є багато людей, які насилу приймають допомогу. Вони звикли бути покровителями. У психології існує таке поняття – конгруентність. Це коли наші почуття та поведінка збігаються. Якщо ми будемо конгруентні, щирі, то людина таки прийме нашу допомогу. Будь-яка фальш відчувається. Якщо ви дійсно щиро хочете допомогти, навряд чи ваша допомога буде відкинута.
Люди, які страждають фізично, властиві зміни настрою, які близьким складно зрозуміти.
Потрібно знати, що тяжко хворий переживає кілька стадій у своєму психологічному стані. Ці етапи – шок, агресія, депресія та ухвалення хвороби – дуже добре описані у Андрія Володимировича Гнездилова, психотерапевта, засновника хоспісу в Петербурзі. Послідовність стадій може бути різною. Хтось із хворих може уникнути агресії, а хтось так і не сприйняти свою хворобу. Але в цілому зміна цих психологічних станівдуже характерна.
Найнебезпечніша – стадія шоку. У цьому стані можливі суїциди. І хворому потрібні особлива увагата підтримка. На стадії агресії людина виливає свої почуття. І, якщо ми знаходимося поряд, треба дати можливість вилити ці почуття. Бо хворому не можна тримати їх у собі. Інакше агресія може вилитися в аутоагресію, руйнівний стан. Я розумію, що родичам важко. Але треба усвідомлювати, що хворому пережити це необхідно, і виявити співчуття та розуміння.
Часто, родичі починають бити на сполох, коли хворого долає депресія. Але слід пам'ятати, що не завжди депресію слід забивати ліками. Біль треба пережити, бо через страждання викупається вина, через страждання людина може прийти до Бога. Коли депресію, що почалася, «забивають» за допомогою антидепресантів, можливі патологічні зміни особистості. Якщо людина не переживе депресію, вона може не дійти усвідомлення свого істинного стану, вона не матиме сил, щоб боротися.
Краще знайти кваліфікованого психіатра або клінічного психологащо допоможе правильно пережити всі стадії хвороби.
Дуже часто хворі скаржаться: спочатку родич із головою поринає у мої проблеми, буквально всі турботи звалює на себе. А потім перенапружується, сили вичерпуються. В результаті хворий залишається зовсім поза увагою. Потрібно пам'ятати, що, звичайно ж, якщо близький захворів, від нас буде потрібно багато терпіння і праці, але турбота повинна бути розумною. Потрібно, щоб людина бачила, що ми дбаємо про неї з любов'ю та радістю.
І пережити хворобу близького ми можемо тільки з Божою допомогою. Потрібно більше звертатись до Бога.
Часто православні близькі нецерковної хворої людини дуже хочуть, щоб вона прийняла обряди сповіді, причастя, соборування, а сама людина не готова до цього. Яку лінію поведінки краще обрати у разі?
Нам треба молитися за цю людину. Про це чудово сказав Антоній Сурозький: «Нав'язування Бога у смертну годину людині, коли та від Бога зрікається, це просто жорстоко. Якщо каже, що не вірить у Бога, то можна сказати: Ти не віриш, а я вірю. Я буду з моїм Богом говорити, а ти послухай, як ми розмовляємо один з одним».
Якщо людина готова до діалогу про віру, то можна дбайливо розповідати їй про свій досвід. Потім ми пропонували нашим пацієнтам книжки, диски. І на моєму досвіді через книги, зокрема сучасних авторів, люди приходили до віри.
Кілька років тому до нас звернувся чоловік, довгий часзаймався йогою. Захворівши, він пережив важку депресію. Це був високо освічений та розумна людина, який у своєму духовному пошуку зайшов у глухий кут. Хвороба призвела до віри. Це сталося буквально на очах. Він попросив познайомити його зі священиком, спілкувався, читав. Якоїсь миті зрозумів, що вів за собою людей хибним шляхом. Зібрав своїх учнів та оголосив їм про це. А перед смертю прийняв чернецтво.
У складної ситуаціїлюдині властиво сподіватися на диво. Серед ваших пацієнтів були люди, яким віра допомогла зцілитися?
Хочу сказати, що дива справді трапляються і людям потрібно про це говорити. Але треба пам'ятати, що на все Божий промисел. Я стикалася з випадками, які інакше як чудовими не назвеш. Якось до нас прийшла молода жінка у тяжкій депресії – її з маленькою дитиною залишив чоловік. Вона привела на прийом свою тітку, найближчу людину. У тітки ракова пухлина- Меланома. Лікарі підтвердили діагноз, операцію було призначено на понеділок. У суботу ми пішли до храму. Вона там сповідалася, причастилась. Довго стояла біля ікони, молилася. Увечері мені дзвонить мій колега та повідомляє: «Вони кажуть, що пухлина зменшується». Ми не повірили. Але виявилося, що це справді так. Лікарі ніяк не змогли пояснити те, що сталося. Жінка ця, слава Богу, зараз жива. Вона нам постійно дзвонить, дякує, але ми говоримо, що дякувати треба не нам. Вона сказала, що того дня молилася у відчаї. Казала, що навіть не для себе просила: «Дай мені Господь трохи пожити, щоби підтримати племінницю». Хвороба не поверталася.
Ще один випадок. Чоловіка із раком нирки привезли на операцію, а пухлини немає. Професор лаявся, підозрював, що переплутали хворих. А в розмові з дружиною з'ясувалося, що перед операцією приходив священик і його охрестив.
Лікування відбуваються. Кожен із нас, які працюють із важко хворими людьми, може їх згадати. Православна людина, якщо вона захворіла, має отримувати благословення, лікуватися, спілкуватися з духовником, молитися, причащатися. Вірити – це найголовніше. Без цього дуже важко.