Şarkı söylemek insanın kalbini nasıl etkiler? Müzik ve şarkı söylemek size hayattan keyif almayı öğretecek ve birçok hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Truşina Svetlana Yurienva
Belediye Bütçe Eğitim Kurumu
Ortaöğretim Genel Eğitim Harbiyeli Kazak Okulu
Transbaikal bölgesi, Nerchinsky bölgesi, köy. Znamenka

" Şarkı söylemenin insan sağlığına etkisi"

En eski uygarlıklardan bu yana insanlar kendi sesleriyle çıkardıkları seslerin iyileştirici gücünü biliyorlar. Modern tıp uzun zamandır şarkı söylemenin, özellikle de profesyonel meslek vokaller, renderlar faydalı etki insan sağlığı üzerine. Şarkı söylemek odur gerekli araç, yalnızca yaşam sevincini bulmanızı değil, aynı zamanda sağlığınızı da önemli ölçüde iyileştirmenizi sağlar. İle mecazi olarak Bilim adamlarına göre gırtlak insanın ikinci kalbidir. Ses eğitimi sürecinde daha sağlıklı hale gelen ses, tüm vücudu iyileştirir. Hamilelerin daha çok klasik müzik, sakin müzik dinlemeleri öneriliyor ninniler Anne adaylarına şarkı söylemeyi kendileri tavsiye ediyorlar. Sadece müzik dinlemek değil, kendi başınıza şarkı söylemek daha da faydalıdır çünkü şarkı söylerken ses frekansları çocuğun gelişimini harekete geçirerek beynini etkiler.
Sadece müzik dinlemek bile kişinin ruh halini değiştirir. Bazı eserler sakinleştirici ve huzur vericidir, bazıları ise canlandırıcıdır. Melodik, sessiz, orta derecede yavaş, minör müziğin sakinleştirici etkisi vardır. Psikoterapistler sıklıkla müziği tedavi için kullanmaya başladı ve bunu da sıklıkla duyabilirsiniz. müzik eserleri dişçi muayenehanelerinde. Olumlu duygusal deneyimler Hoş melodiler dinlerken dikkati artırır, duygusal merkezi sinir sistemini harekete geçirir ve entelektüel aktiviteyi canlandırır.
Doktorlar uzun süredir müziğin ve şarkı söylemenin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiyorlar. Üstelik şarkı söylemekten faydalanmak için profesyonel olmanıza da gerek yok. eğer varsa kötü ruh hali ya da gerginlik yaşıyorsunuz - şarkı söylemeyi hiç öğrenmemiş olsanız bile şarkı söyleyin. Müzik dinlemek başka bir şeydir ama kendi başınıza şarkı söylemek çok daha faydalıdır; Bilim insanları şarkı söylerken beynin özel üretimler yaptığını keşfetti. kimyasallar, kişinin huzur ve neşe hissetmesi sayesinde. Onlara göre şarkı söylemek, beyinde bulunan "duygulardan sorumlu molekülleri" harekete geçirir, böylece şarkı söylemenin yardımıyla yalnızca ifade etmekle kalmaz, aynı zamanda belirli duyguları da uyandırabilirsiniz. Ses titreşimi sağlık açısından çok önemlidir. Belirli sesli harflerin çalınması bademciklerin ve bezlerin titreşmesini sağlar ve vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur.
Şarkı söylemek stresi hafifletmeye yardımcı olur. Bilim insanları, şarkı söylerken beynin, insana neşe, huzur, mutluluk veren bir madde olan endorfin ürettiğini keşfetti. harika bir ruh hali ve canlılığın artması. Böylece şarkı söyleyerek belirli duyguları uyandırabilir ve ifade edebilirsiniz. Şarkı söylemenin yardımıyla ciğerlerinizi düzene koyabilir, kan dolaşımını ve ten rengini iyileştirebilir ve duruşunuzu düzeltebilirsiniz, çünkü şarkı söylemek diğer pozisyonlarda rahatsızlık vericidir. Şarkı söylerken daima dik dururuz ve başımızı kaldırırız. Peni, diksiyonu ve konuşmayı geliştirmeye, hatta kekemelik gibi bir kusuru düzeltmeye yardımcı olur.

Bir kişi şarkı söylediğinde vücuduna büyük miktarda oksijen girer, bu da vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını düşürür, kalp atışını normalleştirir. Kan dolaşımını iyileştirmenin üzerinde olumlu bir etkisi vardır. ses telleri, bademcikler ve yerel bağışıklığı önemli ölçüde artıran çok sayıda lenf düğümü. Şarkı söylemeyi ya da sadece bir şeyler mırıldanmayı seven insanların boğaz ağrıları daha az oluyor ve soğuk algınlığına daha az duyarlı oluyorlar. Şarkı söylerken kan akışının iyileştirilmesi beyin aktivitesinin artmasına neden olur: daha yoğun çalışmaya başlar, hafıza gelişir ve her türlü bilgi daha kolay algılanır. Ayrıca kafaya giden kan akışının iyileştirilmesi genel olarak gençleştirici bir etkiye sahiptir ve cildin durumunu iyileştirir.
Şarkı söylemek diğer şeylerin yanı sıra zekamızı artırır, yardımcı olur daha iyi iletişim diğer insanlarla birlikte olmak, neşeli ruh halini ve konsantrasyonu ve doğal olarak çalışma ruh halini artırır. Şarkı söylemek sağlığı etkiler, daha fazlasını teşvik eder derin nefes alma, etkinleştirir lenfatik sistem gırtlakta ve buna bağlı olarak baş bölgesinde lenflerin temizleyici etkisi vardır ve genel olarak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Çocuklar her zaman zevkle şarkı söyler ama biz yetişkinler bunu unuttuk. Aynı zamanda çocuklar daha sakin, daha mutlu ve daha az kaprisli hale gelir. Şarkı söyleyerek kendimize nasıl bu kadar iyilik yapabileceğimizi hayal bile edemiyoruz ve kendi aptallığımız yüzünden böyle bir anı kaçırıyoruz ve ciddiye almıyoruz.
Kan dolaşımını tamamen yenileyebilecek ve tıkanıklığı ortadan kaldırabilecek sesler var.
Ünlüler:
“A” - ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur çeşitli kökenlerden, kalbi ve akciğerlerin üst loblarını tedavi eder, felç ve solunum yolu hastalıklarına yardımcı olur, tüm vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir, dokuların oksijenle doyurulmasına yardımcı olur.
“Ben” - gözlerin, kulakların ve ince bağırsakların tedavisinde yardımcı olur. Burnu “temizler” ve kalbi canlandırır.
“O” - öksürük, bronşit, soluk borusu iltihabı, zatürreyi tedavi eder, spazmları ve ağrıyı hafifletir, akciğer tüberkülozunu hafifletir.
“U” - nefes almayı iyileştirir, böbrek fonksiyonunu uyarır, boğazı ve ses tellerini ve ayrıca karın bölgesindeki tüm organları tedavi eder.
“Y” - kulakların tedavisine yardımcı olur, nefes almayı iyileştirir.
“E” - beyin fonksiyonunu iyileştirir.

Ünsüzler.
Bilimsel olarak kanıtlanmış iyileştirme gücü bazı ünsüzler.
“V”, “N”, “M” - beyin fonksiyonunu iyileştirir.
“K”, “Şşşt” - kulakların tedavisinde yardımcı olur.
“X” - vücudu atık maddelerden arındırır ve negatif enerji, nefes almayı iyileştirir.
“C” - bağırsakların tedavisinde yardımcı olur, kalp, kan damarları ve endokrin bezleri için iyidir.

Ses kombinasyonları.
“OM” - azaltılmasına yardımcı olur tansiyon. Bedeni dengeler, zihni sakinleştirir, sebebi ortadan kaldırır yüksek tansiyon. Bu ses kalbi açar ve korkudan, öfkeden çekinmeden, dünyayı sevgiyle kabul edebilir hale gelir.
“UH”, “OX”, “AH” - atık maddelerin ve negatif enerjinin vücuttan salınmasını teşvik eder.
Bu sesler sadece telaffuz edilmemeli, aynı zamanda söylenmelidir. Seslerin söylenme yoğunluğuna mutlaka dikkat etmelisiniz. Eğer kalp-damar hastalığınız varsa egzersizi çok yoğun yapmamalısınız; organ tedavisine ihtiyaç duyulursa karın boşluğu- tam tersine ne kadar yoğunsa o kadar iyidir.

Rusya'da insanlar, ruhun bir insanda şarkı söylediğine ve şarkı söylemenin onun ruhu olduğuna inanıyorlardı. doğal durum. Eğer kötü bir ruh halindeyseniz, sık sık hastalanırsınız, kendinizi yorgun ve gergin hissedersiniz; tek bir tavsiyem var: şarkı söyleyin! Hiç öğrenmemiş olsanız bile, söyleyebildiğiniz ve hatırlayabildiğiniz her şeyi söyleyin. Çocuklarınızın öğrenmesine izin verin müzik okulu ve sen de onlarla birlikte şarkı söyleyeceksin. Yalnız değil, tüm aileyle birlikte şarkı söylemek çok daha sağlıklıdır.
Şarkı söylemek ucuz bir aktivitedir ve bunun için ders çalışmaya veya özel bir odaya sahip olmaya gerek yoktur. Şarkı söyleyin ve SAĞLIKLI OLUN!

Psikologlar, yaşam kalitenizi artırmanın en iyi yolunun, ondan keyif almaya başlamak olduğunu söylüyor. Ustaca seçilmiş müzik, vücudun böylesine ritmik bir şekilde ayarlanmasını teşvik ederek, amaçlı insan faaliyetleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. fizyolojik süreçler daha verimli bir şekilde ilerleyin.

İndirmek:

Önizleme:

Şarkı söylemenin insan sağlığına etkisi

Psikologlar, yaşam kalitenizi artırmanın en iyi yolunun, ondan keyif almaya başlamak olduğunu söylüyor. Ustaca seçilmiş müzik, fizyolojik süreçlerin daha verimli bir şekilde ilerlediği vücudun ritmik uyumunu teşvik ederek, amaçlı insan aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sadece müzik dinlemek bile kişinin ruh halini değiştirir. Bazı eserler sakinleştirici ve huzur vericidir, bazıları ise canlandırıcıdır. Melodik, sessiz, orta derecede yavaş, minör müziğin sakinleştirici etkisi vardır. Psikoterapistler sıklıkla müziği tedavi için kullanmaya başladılar ve sıklıkla diş hekimlerinin muayenehanelerinde müzik eserlerini duyabilirsiniz. Hoş melodileri dinlerken yaşanan olumlu duygusal deneyimler dikkati artırır, duygusal merkezi sinir sistemini harekete geçirir ve entelektüel aktiviteyi canlandırır.

En eski uygarlıklardan bu yana insanlar kendi sesleriyle çıkardıkları seslerin iyileştirici gücünü biliyorlar. Modern tıp, şarkı söylemenin, özellikle de profesyonel vokal uygulamasının insan sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğuna uzun zamandır dikkat çekmektedir. Şarkı söylemek, yalnızca yaşam sevincini bulmanızı değil, aynı zamanda sağlığınızı da önemli ölçüde iyileştirmenizi sağlayan çok gerekli bir araçtır. Bilim adamlarının mecazi ifadesine göre gırtlak, insanın ikinci kalbidir. Ses eğitimi sürecinde daha sağlıklı hale gelen ses, tüm vücudu iyileştirir. Hamile kadınların daha çok klasik müzik dinlemeleri tavsiye edilirken, anne adaylarının da sakin ninniler söylemeleri teşvik ediliyor. Sadece müzik dinlemek değil, kendi kendinize şarkı söylemek daha da faydalıdır çünkü şarkı söylerken ses frekansları çocuğun gelişimini harekete geçirerek beynini etkiler.

Şarkı söylemek stresi hafifletmeye yardımcı olur. Bilim insanları şarkı söylerken beynin, kişiye neşe, huzur, iyi bir ruh hali ve canlılık kazandıran bir madde olan endorfin ürettiğini keşfetti. Böylece şarkı söyleyerek belirli duyguları uyandırabilir ve ifade edebilirsiniz. Şarkı söylemenin yardımıyla akciğerlerinizi düzene sokabilir, kan dolaşımını ve ten rengini iyileştirebilir, duruşunuzu düzeltebilir, diksiyonu ve konuşmayı geliştirebilir ve hatta kekemelik gibi bir kusuru düzeltebilirsiniz.

Şarkı söylemek özellikle çocuklar için önemlidir. Şarkı söylemenin çocuğun sağlığı üzerindeki etkisini abartmak imkansızdır. Öğretmen, çocuğun ses aygıtıyla çalışarak öğrencisinin sağlığını iyileştirmeye çalışır. Ülkemizde bu kadar çok çocuğun olması tesadüf değil. koro grupları. Hemen hemen her okul bir koro kurmaya çalışıyor çünküToplu şarkı söylemek sadece sağlık açısından faydalı değil, aynı zamanda geliştirici bir gelişmedir. dostane ilişkiler. Şarkı söyleyen çocuklar, olumlu duygusallıkları ve kendi kendine yeterlilikleri açısından akranlarından farklıdır. Bir şeyi yapmaktan duyulan tatmin – uyarım iyi ruh hali ve başka uyarıcıları arama ve uyuşturucular da dahil olmak üzere tehlikeli zevkleri arama arzusunun olmaması.

Titreşim ve imalar.

İnsana doğuştan verilen ses, eşsiz bir müzik aletidir. Kişi çığlık atsa veya fısıltıyla konuşsa bile, kişinin sesi her zaman titreşir. Ses titreşiminin çok olumlu bir etkisi vardır. insan vücudu. Sesimiz duyulduğunda, her sese daha yüksek frekanslardaki titreşimler, yani armoniler eşlik eder. Burada titreşimlerin meydana geldiği gırtlak ve beynin yakınlığı rol oynar. Armoniler kafatasının kemikleri ve bağışıklık sisteminden sorumlu olan beyin ile rezonansa giriyor. Bu sayede bağışıklık sistemi uyarılır ve şarkı söyleyen bir çocuk, bu aktiviteden mahrum kalan bir çocuğa göre çok daha az soğuk algınlığına yakalanır.

Eğitimli bir çocuğun sesi saniyede yaklaşık 70 ila 3000 titreşim arasındaki frekans aralığını kapsar. Bu titreşimler şarkı söyleyen öğrencinin tüm vücuduna nüfuz eder, kan dolaşımını iyileştirir ve hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur. Geniş frekans aralığı insan sesi her çaptaki damarlarda kan dolaşımını artırır. Yüksek frekanslar kılcal damarlarda kan mikrosirkülasyonunu teşvik eder ve düşük frekanslar damarlarda ve arterlerde kan akışını destekler.

Şarkı söylemek ve iç organlarımız.

Vokaller, iç organların işleyişini ve iyileşmesini destekleyen, kendi kendine masaj yapmanın eşsiz bir yoludur. Bilim insanları her birinin içsel olduğuna inanıyor. insan organları kendine özgü titreşim frekansı vardır. Hastalık ortaya çıktığında organın frekansı farklılaşır ve bunun sonucunda tüm organizmanın işleyişinde bir bozukluk ortaya çıkar. Bir kişi şarkı söyleyerek hastalıklı bir organı kolayca etkileyebilir ve sağlıklı titreşimi geri getirebilir. Gerçek şu ki, bir kişi şarkı söylediğinde sesin sadece% 20'si dış alana,% 80'i içeriye yönlendirilerek organlarımızı daha yoğun çalışmaya zorlar. Ses dalgaları giriyor rezonans frekansları Belirli bir organa karşılık gelen, maksimum titreşime neden olarak bu organ üzerinde doğrudan etki yaratır.

Şarkı söylerken diyafram aktif olarak çalışır, böylece karaciğere masaj yapar ve safranın durgunluğunu önler. Aynı zamanda karın organlarının ve bağırsakların işleyişi de iyileşir. Belirli sesli harflerin çalınması bademciklerin ve bezlerin titreşmesini sağlar ve vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Kan dolaşımını tamamen yenileyebilecek ve tıkanıklığı ortadan kaldırabilecek sesler var. Bu ses terapisi uygulaması uzun zamandır bilinmektedir ve Hindistan ve Çin'de hala kullanılmaktadır.

Ünlüler.

“A” – yardımcı olur çeşitli kökenlerden gelen ağrıları hafifletir, kalbi ve akciğerlerin üst loblarını tedavi eder, felç ve solunum yolu hastalıklarına yardımcı olur, tüm vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir, dokuların oksijenle doyurulmasına yardımcı olur.

“Ben” – gözlerin, kulakların ve ince bağırsakların tedavisinde yardımcı olur. Burnu “temizler” ve kalbi canlandırır.

“O” – öksürük, bronşit, nefes borusu iltihabı, zatürreyi tedavi eder, spazmları ve ağrıyı hafifletir, akciğer tüberkülozunu hafifletir.

“U” – nefes almayı iyileştirir, böbrek fonksiyonlarını uyarır,boğaz ve ses tellerinin yanı sıra karın bölgesindeki tüm organları tedavi eder.

“Y” – kulakların tedavisine yardımcı olur, nefes almayı iyileştirir.

“E” – beyin fonksiyonunu iyileştirir.

Ünsüzler.

Bazı ünsüz seslerin iyileştirici gücü bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

“V”, “N”, “M” - beyin fonksiyonunu iyileştirir.

“K”, “Şşşt” - kulakların tedavisinde yardımcı olur.

“X” – vücudu atık maddelerden ve negatif enerjiden arındırır, nefes almayı iyileştirir.

“C” – bağırsakların tedavisinde yardımcı olur, kalp, kan damarları ve endokrin bezleri için iyidir.

Ses kombinasyonları.

“OM” – kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Vücudu dengeler, zihni sakinleştirir, yüksek tansiyonun nedenini ortadan kaldırır. Bu ses kalbi açar ve korkudan, öfkeden çekinmeden, dünyayı sevgiyle kabul edebilir hale gelir.

“UH”, “OX”, “AH” - atık maddelerin ve negatif enerjinin vücuttan salınmasını teşvik eder.

Bu sesler sadece telaffuz edilmemeli, aynı zamanda söylenmelidir. Seslerin söylenme yoğunluğuna mutlaka dikkat etmelisiniz. Eğer kalp-damar hastalığınız varsa egzersizi çok yoğun yapmamalısınız; karın organlarının tedavisi gerekiyorsa, aksine ne kadar yoğunsa o kadar iyidir.

Şarkı söyleme ve solunum organları.

Şarkı söyleme sanatı her şeyden önce sağlığımızın en önemli unsuru olan doğru nefes alma sanatıdır. Eğitim diyafram nefesi, solunum kasları, akciğer drenajı iyileşir. Bronşiyal astım, zatürre ve bronşit ile sempatik sistem aşırı uyarılır. Nefes alma ve ardından gelen nefes alma gecikmesi sempatik bölümü etkiler sinir sistemiİç organların harekete geçirilmesinden sorumludur. Şarkı söyleme eğitimi yardımıyla bronşiyal astımı tedavi etmek için yöntemler vardır ve birçok koro öğretmeninin koro uygulamalarında, hasta çocuklarda bronşiyal astım ataklarının tamamen durduğu vakalar olmuştur ve " bronşiyal astım“Doktorlar çocuğu koroda şarkı söylemeye yönlendiriyor; bu uzun zamandır kimseyi şaşırtmadı. Şarkı söylemek sadece bronşiyal astım krizini hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda bu hastalığı da iyileştirir.

Vokal egzersizleri her şeyden önce önlemedir soğuk algınlığı. Tüm trakealarımızı ve bronşlarımızı “pompalamak” için vokallere ihtiyaç vardır. Vokal çalışması– mükemmel egzersiz ve havalandırma. Bu büyüyen çocuğun vücudu için çok önemlidir. Sistemli olarak şarkı söyleyen kişilerde akciğerlerin yaşamsal kapasitesi artar ve vücuda bir güvenlik payı eklenir.

Şarkı söylerken kişi havayı hızlı bir şekilde içine çeker ve yavaşça nefes verir. Sonuç olarak kandaki oksijen içeriği azalır ve buna göre doz artar. karbondioksit. Karbondioksit bu durumda hastalık sırasında gelişmiş modda çalışmaya başlayan vücudun iç savunmasını harekete geçiren tahriş edici bir maddedir. Bu nedenle şarkı söylemek soğuk algınlığının mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Amerikalı bilim adamları bir opera grubunun şarkıcıları arasında araştırma yaptılar. Şarkı söylemenin yalnızca akciğerleri ve göğsü iyi geliştirmekle kalmayıp (profesyonel şarkıcılarda göğüs iyi geliştiği için) aynı zamanda kalp kasını da güçlendirdiği ortaya çıktı. Profesyonel şarkıcıların büyük çoğunluğunun yaşam beklentisi ortalamanın önemli ölçüde üzerindedir. İyi opera sanatçılarının fiziksel olarak sağlıklı insanlar olduğunu ve kural olarak uzun ömürlü olduklarını lütfen unutmayın.

Şarkı söyleme ve hafif kekemelik.

Vokal dersleri gelişiyor konuşma fonksiyonu vücut. Kekemelik sorunu yaşayan kişiler için şarkı söylemeye başlamak çok faydalıdır. Bu özellikle çocuklar için geçerlidir. Kekemeliği olan bir çocuk ne kadar erken şarkı söylemeye başlarsa bu eksiklikten kurtulma şansı o kadar artar. Kekeme bir kişinin karşılaştığı engellerden biri, bir kelimedeki ilk sesi telaffuz etmektir. Şarkı söylerken bir kelime diğerine akar ve müzikle birlikte akıyormuş gibi görünür. Çocuk başkalarının şarkı söylemesini dinler ve zamana ayak uydurmaya çalışır. Bu durumda vurgu yumuşatılır. Bir kişinin düzenli olarak şarkı söylemesi durumunda hafif kekemeliğin tamamen ortadan kaldırılabileceği zaten kanıtlanmıştır. Yardımıyla dünyanın her yerinde koro şarkı söylemekÇocuklarda hafif kekemelik başarıyla tedavi edilir. Önemli olan düzenli egzersizdir.

Şarkı söylemek ve depresyon.

Şarkı söylemenin insanlar üzerindeki olumlu etkisi atalarımız tarafından çok çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanıldı. Hem solo hem de koro halinde şarkı söylemenin yüzyıllardır akıl hastalıklarını tedavi etmek için kullanıldığı uzun zamandır biliniyor. Aristoteles ve Pisagor zihinsel bozuklukların tedavisinde şarkı söylemeyi önerdi. Tibet'te keşişler hâlâ sinir hastalıklarını şarkı söyleyerek tedavi ediyor. İÇİNDE Antik Yunanistan Uykusuzluğu tedavi etmek için koro şarkıları kullanıldı. Antik çağda insanlar büyük varlıkların varlığını sezgisel olarak tahmin ediyorlardı. iyileştirme gücü ancak bu gerçeği bilimsel olarak kanıtlayamadı.

Kişi ne sesi ne de işitmesi olduğuna inansa bile şarkı söylemek her durumda faydalıdır. Duygularını sesiyle ifade etmeyi öğrenen kişi, etkili çözüm Stresi ve iç gerilimi azaltmak için. Şarkı söyleme dersleri zihinsel gelişimi teşvik eder ve sinir sistemini güçlendirir.

Şarkı söylemek – harika yol stres giderme, duygusal istikrar. Şarkı söyleyen kişi her zaman olumludur ve acı çekse bile şarkı söylerken önemli bir rahatlama yaşar.

Rusya'da insanlar, bir insanda ruhun kendisinin şarkı söylediğine ve şarkı söylemenin onun doğal hali olduğuna inanıyordu. Eğer kötü bir ruh halindeyseniz, sık sık hastalanırsınız, kendinizi yorgun ve gergin hissedersiniz; tek bir tavsiyem var: şarkı söyleyin! Hiç öğrenmemiş olsanız bile, söyleyebildiğiniz ve hatırlayabildiğiniz her şeyi söyleyin. Bırakın çocuklarınız müzik okulunda okusun, siz de onlarla birlikte şarkı söyleyin. Yalnız değil, tüm aileyle birlikte şarkı söylemek çok daha sağlıklıdır.

Vokal terapi şarkı söylemeye dayalı terapötik bir tekniktir. ve bir kişinin iç organlarını uyarmanıza, sinir sisteminin işlevselliğini normalleştirmenize ve vücudun olumsuz dış etkenlere karşı direncini artırmanıza olanak tanıyan özel bir egzersiz sistemi.

Antik çağlardan beri insanlar, özellikle kişinin kendi sesinde telaffuz edilen seslerin iyileştirici güçlere sahip olabileceğini biliyorlardı. Bilim adamları, profesyonel (ve profesyonel olmayan ama doğru) şarkı söylemenin insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu fark ettiler ve bu fenomeni yakından incelemeye başladılar. Ses terapisinin yönü bu şekilde gelişmeye başladı.

Herkes bir çocuğu sakinleştirmenin en iyi yolunun onu uyutmak olduğunu bilir. Bir annenin ninnisi, bir çocuğun ihtiyaç duyduğu ve hayatının geri kalanında hatırlayacağı şeydir. Ancak şarkı söylemenin sadece dinleyenler üzerinde değil, şarkı söyleyenler üzerinde de etkisi vardır. İlahi söylemek, kurtulmanızı sağlar sinir gerginliği, stres ve hatta iç organların bazı patolojilerinden.

Maalesef ülkemizde ses terapisi henüz gelişmiş ve popüler bir alan değildir ve boşunadır. İnsanlar giderek daha fazla birbirlerine e-posta yazıyor ve iletişim kuruyorlar. sosyal ağlar ve birbirlerinin sesini giderek daha az duyuyorlar. Bir kişinin sesi duygularını açığa çıkarır; gergin olduğumuzda titrer, kızdığımızda gerilir, sevdiğimiz zaman yumuşak ve sessiz olur.

Bir kişinin sesi, duygularını yansıtan ve benzersiz sesler üretmek için kullanılabilen bireysel bir enstrümandır. Bir kişi sesini nasıl kontrol edeceğini bilirse, sadece kendini ifade etmekle kalmaz, aynı zamanda iç gerginlikten de kolayca kurtulabilir ve aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücuda faydalı bir etki yaratabilir.

Macar besteci Kodály 100 yıl önce ritim ve şarkı söylemenin gırtlak ve akciğerler için mükemmel bir egzersiz olduğu kadar sinir sistemi için de “disiplin” olduğunu yazmıştı.

Geçen yüzyılın başında Bekhterev, vokal ve müzik-terapötik etkileri inceleyen bir komitenin kurucusuydu. Bu komitenin çalışmaları sonucunda Vokal terapinin aslında kişinin sağlığını iyileştirdiği kanıtlandı. Ancak 1994 yılına kadar bu alanda hiçbir bilimsel çalışma yayınlanmamıştır.

Modern bilimsel deneyler ve uzman görüşü

Kendi sesinizle şarkı söyleyerek vokal terapi tedavisi.Şarkı söylemek başlı başına bir nefes egzersizidir; şarkı söyleme anında hava vücuda girer. büyük miktarlar ve bu nedenle iç organları oksijenle doyurur ve düzgün çalışmasını sağlar.

Kısa bir süre önce bilim adamları bir dizi deney yapmaya başladılar ve bir kişi şarkı söylediğinde sesinden gelen titreşimlerin (%80) iç organlardan geçtiğini ve bunların yalnızca küçük bir kısmının (%20) vücut tarafından emilmediğini buldular. organlara girer ve dış çevre.

Müzik terapisti Shusharjan ve meslektaşları, ses terapisinin kişinin hayati organlarını nasıl etkilediğine dair deneyler yaptılar. Tedavi projesi başarılı oldu. Sonuç şaşırtıcıydı - ses titreşimi dalgaları organların durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahipti ve önemli ölçüde rahatladı iç gerilim kişi. “Ses terapisi” terimini ilk öneren Shusharzhan'dı ve tezini bu konuyla ilgili savundu.

Şu anda uzmanlar, atalarımızın uykusuzluk, akıl hastalıkları ve diğer rahatsızlıkları şarkılarla tedavi etmesinin boşuna olmadığına inanma eğiliminde. Artık deneyler ve araştırmalar aktif olarak devam ediyor ve ses terapisinin kendisi giderek daha popüler bir tedavi yöntemi haline geliyor.

Vokal terapinin ana görevleri ve hedefleri

Ses terapisinin takip ettiği görev ve hedeflere gelince, bunlar şunlardır:

• vücudun diyafram tipi nefes almaya alışması;
• solunum ve kalp sistemlerinin durumunun iyileştirilmesi;
• iç organların titreşim masajı;
• psikosomatik kontrol eğitimi;
• olumlu bir tutum ve gelişmiş duygusal arka plan.

Önemli! Ses terapisinin özel bir özelliği, kişinin kendi sağlığı amacıyla ses egzersizlerini kullanma becerisini kazandırmaktır.

Seslere maruz kalma

Ses frekansları insanları farklı şekillerde etkiler. Üstelik bu etki hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Bir kişi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız ona ne tür müzik dinlemeyi tercih ettiğini sorun.

Pop kültürü sözde "sakinler" tarafından seviliyor. Bu tür müzik esas olarak alt çakraları etkiler.

Kaynak. Bu müzik yaratıcı çakrayı etkiler. Ancak rock ve rock farklıdır. Rock baladları, rock aranjmanlı etnik müzik ve klasik rock dinleyerek olumlu bir etki yaratabilirsiniz. Sert kayanın vücut üzerinde olumsuz etkisi vardır.

Daha gelişmiş insanlar senfonik müzik dinle, etkisi 8. çakraya kadar uzanır. Ancak yüksek çakralar yalnızca etnik köken ve halk ilahilerinden etkilenir.

Rap'e gelince, onu yönlendirebileceğine dair bir görüş var depresif durum Müzikte melodi ne kadar az gelişmişse beyni o kadar kötü etkiler.

Elektronik müziğin özellikle karmaşık bir ritmi vardır. Dolayısıyla bilim adamlarına göre antrenman sırasında veya öncesinde bu tür müzikleri dinleyen sporcular daha yüksek performans gösteriyor. Ayrıca elektronik müzik dinlemek insanların ruh halini iyileştirir.

Çocuklar için ses terapisi, hamilelikte faydaları

Hamilelikte ses terapisi ve çocukluk sağlığa giden basit bir yoldur. Şarkı söyleme becerisini doğru kullanan çocukların sağlıklarının düzeldiği, soğuk algınlığı sıklığının azaldığı, çocukların daha güçlü ve dayanıklı hale geldiği fark edildi.

Anaokulunda okul öncesi çocuklar çok şarkı söyler - bu ARVI hastalıklarını önlemenin harika bir yoludur. İÇİNDE okul öncesi yaşŞarkı söyleme becerisinin geliştirilmesi özellikle faydalıdır, bu nedenle anaokulu bu durumda büyük fayda sağlar. çünkü orada çok fazla şarkı söyleniyor.

Önemli! Çocuğa nefes almayı doğru kullanmayı öğretmek gerekir, o zaman metni yüksek sesle ve net bir şekilde telaffuz etmesi gerektiğinde bağların gerilmesinden dolayı boğaz ağrısı yaşamayacaktır.

Hamilelik sırasında ses terapisine ek olarak genel iyileşme kadın sağlığı ve olumlu etki fetal gelişim üzerine, bu yöntem Doğru nefes almanıza ve kasılmalar sırasında "şarkı söylemenize" olanak tanıyarak kasılmaları daha az acı verici hale getirir.

Vokal terapi egzersizleri: ne ve nasıl şarkı söylenir

Folklor şarkıları 2-3 nota üzerine kurulu olmasına rağmen güzelliği ve çeşitliliğiyle hayranlık uyandırıyor; şarkı detaylı incelendiğinde özellikle ünlü seslerin vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı. Örneğin:

• mektubu söylüyoruz" A» spazmları mükemmel şekilde giderir, kalp kası ve safra kesesi üzerinde olumlu etkisi vardır;
• mektup " VE» bağırsakları, gözleri, burnu ve kulakları etkiler;
• « HAKKINDA» Kalp problemlerini giderir ve pankreas aktivitesini aktive eder;
• « sen» Solunum sistemi ile erkek ve kadınların cinsel organları üzerinde olumlu etkisi vardır;
• « e» kulak hastalıklarını hafifletir ve nefes almayı normalleştirir;
• « e“Beynin işlevselliği üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Referans! Söylenen seslerin etkisini arttırmak için avucunuzu belirli bir sesten etkilenen bölgeye yerleştirmeniz ve bunu sağlıklı olarak hayal etmeniz önerilir.

Ses kombinasyonlarını söylemek faydalıdır, örneğin:

• « OM» – düşürür tansiyon,
• « PA» – kalp ağrısını hafifletir,
• « UT«, « Erişim noktası«, « AT» – konuşma bozukluklarını iyi bir şekilde düzeltin,
• « AH, « AH«, « Ah» – bedeni negatif enerjiden ve atık toksik maddelerden arındırır.

Bazı ünsüz harfler de şifa veriyor, örneğin:

• « İLE«, « SCH» – kulak rahatsızlıklarını tedavi etmek,
• « X«, « H» – Nefes almayı iyileştirir ve olumsuzlukları ortadan kaldırır,
• « M"- kalp üzerinde faydalı bir etkisi vardır,
• « M«, « N» – serebral dolaşımı uyarır.

Dersler nasıl yürütülür

Dersler şu şekilde yürütülür:

1. Birkaç dakikaya (en fazla 5) ihtiyaç vardır Boyun, yüz ve tüm vücut kaslarını gevşetecek egzersizler yapın. Olabilir fiziksel egzersiz tüm kas gruplarının gerilmesi, gerilmesi ve ardından gevşemesi için. Submandibular kas liflerinin sertliğini ortadan kaldırmak için yüz ve boyun kaslarına özellikle dikkat edilmelidir.
2. O zaman dakikalara ihtiyacın var Nefes egzersizlerine 10 adaklar. Nefes egzersizleri Strelnikova yöntemi, Hint yogi nefesi veya alt kostal-diyafragmatik nefes egzersizlerinden oluşabilir.
3. daha sonrasında 15 dakikalık ses egzersizleri. Baş ve göğüs rezonatörlerini ayarlamak gerekir.
4. Bir sonraki aşama Artikülasyon ve diksiyonun aktivasyonu (5-7 dakika). Bireysel sesler, heceler, ifadeler ve metinler telaffuz edilir. Teatrallik veya oyun şeklinde gerçekleştirilir. Açık ve duygusal olarak yüklü konuşmayı eğitmek önemlidir. Bu egzersizler kas gerginliğini azaltır artikülatör aparat, katkı yapmak doğru oluşum sesler ve aynı zamanda genel olarak bir kişiyi özgürleştirir.
5. Yaratıcı bir görev için 10 dakika. Burada vokal, şiirsel veya bir sanat eseri küçük bir tiyatro prodüksiyonu. Görev, kendini ifade etme yeteneğini geliştiren kişisel bir duygusal tepkidir. Bu konuya yetkin bir şekilde yaklaşırsanız, görevlerin yaratıcı bir şekilde tamamlanması özgüveninizi artıracak ve kendi yeteneklerinize ve güçlü yönlerinize güven verecektir.

Vaka çalışmaları

• Hamile bir kadın bir sorunla geldi artan ton uterus Onun için bireysel ses terapisi seçildi. Üç hafta sonra rahmin tonusu azaldı ve kadın kendini çok daha iyi hissetmeye başladı. Üstelik ona göre toksikoz ortadan kalktı. Derslerine devam etti ve doğum yaptıktan sonra tekrar gelip doğum sırasında şarkı söylediğini, kasılmaların daha az ağrıdığını söyledi.
• 8 yaşındaki kız çocuğuna konuşma bozukluğu teşhisi konuldu. Bir aylık ses terapisinin ardından çocuğun konuşması gözle görülür şekilde iyileşti ve daha önce zor olan ya da hiç mümkün olmayan seslerle zenginleşti. Hafif bir konuşma kusuru kaldı ancak yaklaşık 2 aylık derslerden sonra ortadan kalktı.
• Kekemelik şikayetiyle genç bir adam geldi. Birkaç ay süren eğitim, kendine daha fazla güvenmesine yardımcı oldu ve kekemeliği önemli ölçüde daha az fark edilir hale geldi. Bir yıl okudu ve sonrasında açık ve duygu yüklü konuşması birçok kişiyi kıskandırabilir.
• İki kadın sağlıklarını iyileştirmek için ders aldı. Birinde hipertansiyon vardı, diğeri ise sorunlardan şikayetçiydi tiroid bezi. 8 hafta sonra ikisi de rapor verdi olumlu sonuçlar ve hatta sözlerini doğrulayan bir doktor notu bile gösterdi.

Ses terapisinin seyri tamamen bireyseldir; bazıları sadece birkaç seanstan sonra iyileşme hissetmeye başlarken, diğerleri çok daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Haftada üç kez düzenli olarak yapılan bir saatlik şarkı söylemenin optimal olduğu kabul edilir.

Kontrendikasyonlar

Söylemek gerekir ki ses terapisinin tüm faydalarına ve etkinliğine rağmen bu teknik yalnızca ek Eğer doktor ilaç vermişse ya da cerrahi tedavi konusunda ısrar ediyorsa onun fikrini dinlemelisiniz. Koro derslerinin hastalığınızdan kurtulmanıza yardımcı olabileceğine derinden ve içtenlikle inansanız bile.

Ayrıca enfeksiyonun ses tellerine yayılma riski olduğundan bulaşıcı solunum süreçleri sırasında şarkı söyleme pratiği yapmamalısınız. Kalp hastalığı olan kişiler ses terapisini dikkatle ve yalnızca ilgili doktorun izniyle kullanmalıdır.

Makaleyi okuyun: 2 384

Herkes şarkı söylemeyi sever. Küçük çocuklar anında "şarkılar" uydurmaktan veya akort etmeyi gerçekten düşünmeden bir melodiyi almaktan mutluluk duyarlar. Yetişkinler çoğunlukla utangaçtır, bu alandaki yetenek eksikliklerini göstermekten korkarlar ve boşuna: şarkı söylemek sağlığa çok faydalıdır.

Kaynak: mevduatphotos.com

Doktorlar, ses eğitiminin eski zamanlarda vücut üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu tahmin etti eski zamanlar. Son yıllarda bu varsayımların çoğu bilimsel olarak doğrulandı. Bugün okuyucularımıza şarkı söylemenin faydalarını anlatmaya karar verdik.

Karaciğer iyileşmesi

Şarkı söylemenin karaciğer ve diğer iç organlar üzerindeki etkisi, ses dalgalarının yarattığı titreşimden kaynaklanmaktadır. Bu dalgaların yalnızca beşte birinin dışarıya doğru yönlendirildiği ve titreşimlerin %80'inin vücuda nüfuz ederek karın organlarının çalışmasını uyardığı deneysel olarak tespit edilmiştir. Bir kişi şarkı söylediğinde diyafram yoğun bir şekilde yükselip alçalır ve bu hareketler karaciğere, safra kesesine ve bağırsaklara bir tür masaj yapılmasına katkıda bulunur. Sonuç olarak safra çıkışı artar, sindirim optimize edilir, durgun süreçlerin gelişme olasılığı azalır ve toksinlerin vücuttan atılması etkinleştirilir.

Stresten korunma

Eski Mısır'da koro halinde şarkı söylemek uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılıyordu. sinirsel heyecan. Müzik, günümüzde zihinsel bozukluklar, duygusal dengesizlikler, migren, nevroz, depresyon ve fobilerden muzdarip hastalarla çalışan doktorlara hala yardımcı olmaktadır. Şarkı söylemek kekemeliği ve diğer konuşma bozukluklarını düzeltmek için faydalıdır.

Bir kişi şarkı söylediğinde beyni yoğun bir şekilde sevinç hormonu adı verilen endorfin üretir. Şarkı söylemek canlılığı artırır, konsantre olma yeteneğini geliştirir ve fiziksel ve entelektüel aktiviteyi artırır.

Solunum yolu hastalıklarının tedavisi

Sistematik ses eğitimi, diyaframı ve nefes alma sırasında kaburgaların hareketinden sorumlu kasları eğitir ve akciğerlerin havalandırma sürecini optimize eder. Doğru şarkı söylemek hızlı bir nefes almayı ve yavaş, kademeli bir nefes vermeyi gerektirir. Aynı zamanda kandaki karbondioksit konsantrasyonu artar ve bu da aktivasyonu teşvik eder. bağışıklık sistemi. Kişi mevsimsel soğuklara karşı daha dirençli hale gelir.

İÇİNDE son zamanlarda doktorlar kronik bronşit, zatürre ve bronşiyal astım gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için şarkı söylemeyi kullanmaya ilgi duymaya başladılar.

Tonu arttırmak ve ömrü uzatmak

Çok sayıda uzun ömürlü opera sanatçısının olması tesadüf değildir: Geleceğin opera sanatçısına öğretilen ilk şey, doğru nefes alma ve öz kontrol. Bu olmadan kişi, klasik bir performansa katılmanın getirdiği saatlerce süren strese dayanamaz.

Sonuç olarak, şarkıcılar nefes almayı ve nefes vermeyi düzenleme becerilerinde ustalaşırlar. düzgün çalışma diyafram, aktif akciğer hacimleri artar ve kalp kası güçlenir. Amatör şarkı söyleyerek de benzer sonuçlar elde edilebilir; Sadece ses üretimi konusuna yetkin bir şekilde yaklaşmak önemlidir.

En eski uygarlıklardan bu yana insanlar, bireysel seslerin ve kendi sesleriyle telaffuz edilen ses kombinasyonlarının iyileştirici gücünü biliyorlar. Rusya'da eski çağlardan beri insan tedavisi ses terapisi yardımıyla gerçekleştirilmektedir.

Eski Rusların melodisi halk şarkıları Bazen 2-3 nota üzerine kurulu olan nota, çeşitliliği ve güzelliğiyle hayrete düşürüyor. Birlikten uyumluluğa geçmeyi önerir, dış ve iç uyumunu öğretir, bedeni ve ruhu nesnel yasalara göre ayarlamayı öğretir.

SESLİ HARF SESLERİ:
<А>- Her türlü spazmı hafifletir, kalbi ve safra kesesini tedavi eder;
<И>- gözleri, kulakları, ince bağırsakları tedavi eder, kalp aktivitesini uyarır, burnu "temizler";
<О>- pankreasın aktivitesini canlandırır, kalp problemlerinin giderilmesine yardımcı olur;
<У>- nefes almayı iyileştirir, böbreklerin, mesanenin, prostat bezinin (erkeklerde), rahim ve yumurtalıkların (kadınlarda) işleyişini uyarır ve uyumlu hale getirir;
<Ы>
<Э>

DİKKAT! Telaffuz edilen veya "söylenen" seslerin (ses kombinasyonları) terapötik etkisini arttırmak ve yoğunlaştırmak için uzmanlar, elinizi ses terapisi gören organın (veya sistemin) bulunduğu vücut bölgesine yerleştirmenizi ve bu organı şu şekilde hayal etmenizi önerir: sağlıklı ve aktif olarak çalışıyor.

İnsan gelişiminin derecesi, çakraları (enerji sistemleri) hem olumsuz hem de olumlu etkileyen çeşitli ses frekanslarından etkilenir. Kişinin en iyi algıladığı müzik onun gelişim derecesini belirler. Bir kişi hakkında daha fazla bilgi edinmek için ona şunu sorarlar: "Ne tür müzikten hoşlanırsın?"

Daha gelişmiş insanlar rock müzik dinlemeyi severler çünkü bu müziğin etkisi yaratıcı “Percy” çakraya ulaşır. Burada şunu kastediyoruz: rock baladları, "Folk" (etnik, rock düzenlemeli) ve klasik rock müziği (senfonik müzik unsurları içeren). Diğer rock müziklerin çakralar üzerinde olumsuz etkisi vardır.

Gelişim düzeyi daha da yüksek olan kişiler, 8. “Kaş” çakrasına kadar tüm çakraları etkilediği için senfonik müzik (klasikler) dinlemeyi tercih ederler.

Bir kişinin yüksek çakraları, Ruhu ve Ruhu esas olarak halk (etnik) müzik ve ilahilerden etkilenir. Çeşitli modern müzik: rap, tekno vb. insanın enerji sistemini olumsuz etkiler ve bozulmasına katkıda bulunur.
Olumlu müzik:

Yaşayan su (arp) - "Dumka"
Serserilerin Mirası - "Dudeldrum"
Anastasia Sorokova - "Terem"
Kazak şarkıları - "Oy sya sen oysya"

SES, Doğa tarafından insana verilen eşsiz bir müzik “enstrümanıdır”. Bir kişinin sesi her duyulduğunda (konuşurken, şarkı söylerken, fısıldarken) titreşir. Ve daha mükemmel (özellikle terapötik açıdan) müzik aleti Belirli bir kişiye uygun olan basitçe mevcut değildir.

* * *
Şarkı söyleme sanatı her şeyden önce en önemli unsurlardan biri olan doğru nefes almadır. sağlıklı yaşam. Müzik terapisinin tüm yöntemleri arasında en çok güçlü etkiŞARKI SÖYLEMENİN vücut üzerinde etkisi vardır. / Bir kişi hastalandığında sesi "oturur", donuk ve renksiz hale gelir. Kendi şarkımızla (terapötik ses üretimi), hastalıklı bir organı veya sistemi etkileyerek ona sağlıklı titreşim kazandırabiliriz.

Not. SES TERAPİ yöntemleri (şarkı söyleme tedavisinin bilimsel adıdır) hem fiziksel hem de bedensel rahatsızlıkların tedavisinde ve önlenmesinde tüm dünyada aktif olarak kullanılmaktadır. zihinsel bozukluklar: nevrozlar, fobiler (bir şeye karşı takıntılı, acı veren korkular), depresyon (özellikle solunum yolu hastalıkları eşlik ediyorsa), bronşiyal astım, baş ağrıları vb.
* * *
Vücudumuzun her organının kendine ait bir “sesi” vardır. Hastalıklı organların “sesi” sağlıklı olanların sesinden farklıdır. Bu anormal "ses", kişiye doğru şarkı söylemeyi öğreterek düzeltilebilir. /İyi opera sanatçıları fiziksel olarak sağlıklı insanlardır ve kural olarak uzun ömürlüdürler.

* * *
Bir kişi konuştuğunda veya şarkı söylediğinde (tek kelimeyle - "sesler"), çeşitli tahminlere göre, ses titreşimlerinin% 60 ila 85'i iç organlara (onlar tarafından emilir) gider ve yalnızca 15-40 % - dış ortama. /Vücudumuz, insanın kendisi tarafından üretilen (üretilen) kendi% 60'ının sağlam “yiyecek” olacağı ve vücudun - vücudun - zorunda kalacağı (veya sürekli olarak - her gün olması gerektiği) hiçbir şekilde kayıtsız değildir. sindirmek” ve “özümsemek”.

Not. Müzik Terapisi ve Tıbbi-Akustik Teknolojiler Araştırma Merkezi'nden önde gelen Rus müzik terapisti S. Shushardzhan ve meslektaşları, ses terapisinin akciğerler ve diğer hayati organlar üzerindeki etkisi üzerine araştırmalar yaptılar. Sonuç olarak, bilim adamları şarkı söyleme sırasında üretilen sesin yalnızca% 15-20'sinin dış uzaya gittiği sonucuna vardılar (geri kalanı) ses dalgası iç organlar tarafından emilir ve bunların titreşmesine neden olur).

* * *
Çocuk sesini düşünmeden kullanır - yıllar geçtikçe kendilerini sesler ve kelimelerle ifade etme konusundaki doğal yeteneklerini kaybeden (bazıları mırıldanır, diğerleri monoton bir şekilde mırıldanır ve diğerleri tamamen "sessiz" hale gelir) birçok yetişkinin aksine, nefes alırken çığlık atar ve konuşur. , çok fazla endişelenmeden). sessizce ve derinlerde başarılı bir kişisel deneyim).
* * *
Bir insanın hayatında nasıl bir ses çıkaracağı büyük ölçüde annesine bağlıdır. Bu onun sesi, en çok da durmadan değişen farklı durumlarçocukla iletişim zaten var erken yaş bebek bunu bir tür standart olarak alır (bebek her şeyden önce annesinin sesini taklit etmeye başlar). Artık pek çok uzman, anne adaylarının çocukla birlikte gelişim faaliyetlerine henüz bebeklik döneminde başladığını ciddi bir şekilde öne sürüyor. rahim içi gelişim- onun için konuşun, şarkı söyleyin ve uyumlu müzik çalın. /Yurtdışında hamileler için stereo mini hoparlörlü özel karın bantları üretilmektedir.

* * *
Şarkı söylemek hamile kadınlar ve onların doğmamış çocukları için çok faydalıdır. Şarkı söyleyen sesin yüksek seslerden alçak seslere ve tam tersi geçişleri, çocuğun belirli ses frekanslarına ayarlanmış organlarının ve sistemlerinin gelişimini harekete geçirir. Bebeğin işitme organları ihtiyaç duyduğu eğitimi alır ve beyni uyarılır. /Birkaç on yıl önce, ünlü Fransız kadın doğum uzmanı Michel Auden, kliniğinde hamile annelerden oluşan acapella koroları düzenledi. Basit ses egzersizleri özellikle onlar için geliştirilmiştir. Sonuç olarak daha yaşanabilir, sakin ve güçlü bebekler doğdu.

* * *
Şarkı söylemenin en iyi nefes egzersizlerinden biri olduğu uzun zamandır bilinmektedir (solunum kaslarını eğitir, diyafram nefesini çalıştırır, bronş drenajını iyileştirir, akciğerlerin hayati kapasitesini arttırır). /Ünlü Macar besteci Z. Kodaly 1929'da şöyle yazmıştı: “Ritmin harika bir yolu, sinirlerin disipline edilmesi, gırtlak ve akciğerlerin çalıştırılmasıdır. Bütün bunlar şarkı söylemeyi yanına koyuyor fiziksel kültür. Her ikisine de günlük olarak ihtiyaç duyulmaktadır, en az yiyecek kadar.”

* * *
Birlikte şarkı söylerken (düette, koroda) ve ayrıca şarkıcıyı belirli bir süre dikkatlice dinlerken, her birinin sınırları insan ruhu Bu süreçteki katılımcılar arasında birbirlerine karşı bir çaba vardır (şarkı söylemek ve içtenlikle dinlemek). /Aynı şey sadece müzik için de geçerlidir (kelimeler olmadan).

* * *
Eski zamanlarda bile, şarkı söylemenin insanlar üzerindeki etkisi birçok insan tarafından çok çeşitli rahatsızlıklarla mücadele etmek için kullanıldı (uzak atalarımız şarkı söylemenin muazzam iyileştirici gücünün varlığını sezgisel olarak tahmin ettiler, ancak bu fenomeni bilimsel olarak açıklayamadılar). /Örneğin, Eski Mısır'da koro halinde şarkı söylemek uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılıyordu. Antik Yunan'da Demokritos, şarkı söylemeyi belirli kuduz türlerini tedavi etmek için özel bir çare olarak övdü ve Aristoteles ve Pisagor, akıl hastalıkları ve deliliğin tedavisi için şarkı söylemeyi tavsiye etti.

* * *
Rusya'da Slavlar, RUH'un bir kişide şarkı söylediğine ve şarkı söylemenin onun doğal hali olduğuna inanıyordu. Bu nedenle sesle (gücü, uzunluğu, yüksekliği), ritmi, nefesi, aralıkları ile çalışmak sizi yalnızca şarkıların yüksek kaliteli ve teknik performansına yaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda daha büyük ölçüde başarıyı garanti eder özenli çalışma Bir kişinin kişiliğinin düzeltilmesi ve oluşumu üzerinde. Halk müziği derslerinde bireyin olumlu yöneliminde önemli rolözgün bir ses üretimi tarzı çalar. Her bölgenin kendine has özellikleri vardır.

Ancak Rusya'nın herhangi bir köşesinde ses üretim tarzının karakteristik özelliği olan bir özellik var - ses uzaya gönderildiğinde, dudaklar bir gülümsemeye doğru uzanarak sözde olanı kullanmaya zorluyor. "ön rezonatör". /Şarkı söyleyip gülümsüyorsun ve bu sayede ses hafif, net ve özgür oluyor. Sistematik bir gülümseme eğitimi sonucunda yavaş yavaş sesin kalitesi kişinin kişiliğine aktarılır. Bir süre sonra dış gülümseme içsel bir gülümsemeye dönüşür ve dünyaya ve insanlara onun içinden bakmaya başlarız.
/Not. Rusya'da, vokal terapi yardımıyla hastaların tedavisi eski zamanlardan beri yapılmaktadır (hasta bir insan çemberine oturtulmuş ve etrafta gezdirilmiştir). bu kişi yuvarlak danslar). Buna ek olarak, hastanın maksimum ses etkisinin merkezinde olması için hastanın etrafına oturdular; bu noktada, "ses bedeninin" gerçekten yükselip genişlediği ve titreşimleriyle alanı ve onun tüm bileşenlerini yakaladığı noktadaydılar. /Eğer hastalık gerçekten de kişinin normal içsel biyoenerjetik ritminin bozulmasıysa, o zaman şarkı söylemek ve şarkı söylemek bu durumda çok güçlü bir şifacıdır.

* * *
İÇİNDE halk şarkıları Seslerini olduğundan daha güzel göstermeye çalışarak yalan söylemezler: Açıkça şarkı söylerler. Ancak herhangi bir sesi güzel kılan da tam olarak bu açıklıktır. Bu arada, akademik performans tarzının örtülü sesi (halkın aksine) sanki titreşimler yukarıya (damağa) yönlendirilmiş gibi geliyor ve sözde "arka rezonatör" (yani uzak kısım) ağız boşluğu). "Halk" sesi, bir "ön rezonatörün" kullanılmasıyla karakterize edilir (ses yukarıya değil, ileriye doğru - amaçlandığı kişiye doğru yönlendirilir).

Not. Temel ses üretiminde bile, gerçek ya da sözde muhatabımızı zaten sesi “yaşama” sürecine dahil ediyoruz. Bu kişinin bizim için önemli olduğu ortaya çıkıyor ve biz de onun için önemliyiz, çünkü biz onun konuşmasının veya şarkı söylemesinin titreşim alanındayız (ve tam tersine, o bizim alanımızdadır), bu titreşimleri algılarız ve kaçınılmaz olarak onlarla rezonansa gireriz (daha fazlası) tam olarak, bize bu rezonansa girmemiz "teklif ediliyor". /Bir ağlamanın veya kahkahanın, bir kayıp karşısında duyulan hıçkırıkların veya bir kazanımın (zaferin) hazzının ne kadar "bulaşıcı" olabileceğini unutmayın. Çoğu zaman, farkında olmadan, oradan geçerken bile (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak), uzun süre belli bir ruh hali içinde “sesi çıkan”ların durumunu taşıyoruz.

* * *
Uzmanlara göre, şarkı folkloru ile çalışırken, bireysel psiko-duygusal durumların detaylandırılmasının yanı sıra, bireysel kişilik özelliklerinde de bir düzeltme söz konusudur. Kapalılık, utangaçlık ve saldırganlık yavaş yavaş dengelenir ve tam tersine dönüşür. /Skandal ve öfke yıkıcıdır çünkü dünyamızda düzensizdirler ve çeşitli ritimlere tabidirler. İç içe geçmiş melodilerin yerleşik uyumunu, düzenliliğini ve güzelliğini bozuyorlar. Üstelik fizyolojik düzeyde her şey olumsuz duygularİstenmeyen kişilik özelliklerinin bir sonucu olan, nefes almada gecikmeye neden olan, ritmini bozan, bu da kişinin genel refahını olumsuz yönde etkilemekten başka bir şey yapamaz. Bu aynı zamanda skandalın içine çekilen kişiyi de içeriyor.

Not. Nefes almak insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Halk şarkılarının yüksek kalitede çalınması amacıyla nefes vermenin uzatılması üzerinde çalışarak, yalnızca akciğerlerin hacmini ve yüksek kaliteli havalandırmalarını artırmak için koşullar yaratmakla kalmıyoruz, aynı zamanda nefes vermeyle doğrudan ilgili olan gevşeme anını da arttırıyoruz (gevşeme) nefes almanın (gerginlik) zıt anlamlısı olarak. Muhtemelen atalarımız hiçbir bilimsel hesaplama olmadan bunun farkındaydı. Folklor şarkı söylerken uygulanan "Zincir" nefes alma, yalnızca sesin sürekliliğini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda alt (karın) nefes alma tipinin kullanımına bağlı olarak artan nefes verme süresini, nefes almanın derinliğini ve bütünlüğünü de arttırır. . "Zincirleme" nefes almada ustalaşma sürecinde (koro folklor şarkılarında), şu ana kadar neredeyse hiç kullanmadığımız o ince işitme, çalışmaya dahil edilir - bir başkasının nefesini duyma ve nefes almak üzere olduğunu hissetme yeteneği bir nefes alın ki aynı anda bu durum olmasın, aynı zamanda sesi kesmemişsinizdir. /Folklor şarkı söylerken serbest nefes almanın restorasyonu bilinçaltında gerçekleşir ve yalnızca nefes alma özgürlüğü açısından değil, aynı zamanda refahtaki bir iyileşme, daha önce bir kişi için çözülemez ve tehlikeli görünen sorunlara bakış açısındaki bir değişiklikle de kendini gösterir. .
* * *
Şarkı söylemek - benzersiz nefes egzersizleri, her şeyi hesaba katar. Şarkı söylemek bronşiyal astımı ve diğer bronkopulmoner hastalıkları, sinüziti tedavi eder.

Rus müzik terapisi okulunun lideri, Müzik Terapisi ve Tıbbi-Akustik Teknolojiler Araştırma Merkezi başkanı S. Shushardzhan şunları keşfetti: doğru konumlandırma nefes almak (bu olmadan yetkin vokaller mümkün değildir) hepsinde keskin bir artışa yol açar rezerv yetenekleri insan vücudu.

Şarkı söylemek, insandaki enerji merkezlerini harekete geçirir ve bu da kendileriyle ilişkili hayati organları ve sistemleri etkiler. Şarkı söylemenin böbrekler, endokrin bezleri üzerinde faydalı bir etkisi vardır, gırtlak, tiroid bezi, kalp masajı yapar..

Not. “Sağlığımızın durumu büyük ölçüde nasıl nefes aldığımıza bağlıdır. Fizyolojik (doğru) nefes alma - alt kaburgalarla nefes alma.
Nefes alt göğüs- en ekonomik olanı. Maalesef, Çoğu insan üst ve orta düzeyde nefes alır. Bu hiperventilasyona yol açar. Bir kişi fazla oksijeni yutar ve ona çok para harcar
aşırı enerji. Dolayısıyla - bronşiyal astım veya kalp fonksiyon bozukluğu. Peki vokal ve şarkı söylemenin bununla ne alakası var?.. Şarkı söylemek sadece doğru nefes almayı sağlamaya yardımcı olur.
Bu iyi eğitim. Bir kişi şarkı söylediğinde, iç organlar titreşim oluşur.

Özel ekipmanlar kullanarak onu herhangi bir organdan çıkarıyor, matematiksel hesaplamalar yapıyor ve analiz ediyoruz. Karaciğerin, dalağın rezonans notalarını objektif olarak tanımlayabiliriz... Ve sonra tüm bu verileri akustik masaj için kullanırız.
Karaciğerinize ellerinizle masaj yapmayı deneyin. Bu imkansız. Ve müzikal seslerin yardımıyla kan dolaşımını tamamen yenileyebilir ve tıkanıklığı giderebilirsiniz.
Hastalarımdan birinde - 9 yaşında bir erkek çocuğun ciddi bronşiyal astımı vardı. Ona bir ders verdiler karmaşık tedavi ve ses terapisi. Ve çocuk iyileşti. Benim tavsiyem üzerine ailesi çocuğu koroya gönderdi ve o da şarkı söylemeye ciddi şekilde ilgi duymaya başladı..
Çocukluk uygulamalarında bile ses terapisi kekemeliği tedavi eder. Ve inanın bana, sonuçlar harika."
(S. Shusharjan, Müzik Terapisi ve Tıbbi-Akustik Teknolojiler Araştırma Merkezi).

Profesör, doktor biyolojik bilimler Vladimir Morozov
(Psikoloji Enstitüsü RAS) şu bilgileri aktarıyor:

“Rusya Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsü'nün sözsüz iletişim laboratuvarında keşfedilen çok ilginç bir mekanizma var.
Herhangi bir müzik sesi, temel bir tondan ve ona eşlik eden seslerden - armonilerden oluşur. Laboratuar personeli, duyguların aktarımında daha önce bilinmeyen mekanizmalardan birini keşfetti: Ses tonlarının frekans düzenindeki değişiklik.
(Sevinçlerini ifade ederken uyumlular, öfkelerini ifade ederken ise uyumsuzlar).

Bir kişiye karşı duygusal eğilimimiz, sesimizin buna karşılık gelen sesine yol açar.

Öfkeyle ya da içsel kötü niyetle dolduğumuzda, ima edilen tonlar uyumsuz hale gelir ve duygularımıza ihanet eder. olumsuz tutum insanlara.

Kitaplarımda ve laboratuvarımdaki araştırmalarda değerlendirmeler yapıldı farklı türler müzik:
klasik, pop, rock müzik vb.
Bunun nedeninin, müziğin veya insan seslerinin ritmik organizasyonunun ve tını sesinin özellikleri olduğu ortaya çıktı..
Sonuçta müzik enstrümantal ve vokal olarak ikiye ayrılıyor. Ve ses bir müzik enstrümanı gibi davranabilir - mükemmel veya ilkel.

Bazen sesin yüksek ama yanlış olduğu görülür.
Örneğin genç bir adamın "kocaman" bir sesi var ki bu hiç de fena değil gibi görünüyor. Şarkı söylese odadaki radyatörler sallanırdı. Ancak adamın kendisinin de itiraf ettiği gibi sesine "silah" deniyor kitle imha“Çünkü çok uyumsuzdu ve bu da uyumsuzluğun biçimlerinden biri.”

Not. "Meslektaşlarım ve ben şu ilginç şeyi keşfettik: Duygular insan sesini etkiliyor ve bu da armoni kompozisyonunu değiştiriyor. Rock sesine uyum sağlamak için uyumu %10'a kadar kaybeder.
Olumsuz Etki pozitif ile aynı mekanizmaya dayanmaktadır.
Mesela bir kişi yanınıza geliyor, size karşı içsel bir eğilimi yok ve size bir şey satmak istediği için bunu saklamaya çalışıyor. Size nazik, nazik sözler söylüyor ama aynı zamanda sesinde sahte bir nota da var.

Yani, armoniler kendileri için alışılmadık bir konum alıyor. Ve eğer duygusal kulağınız iyiyse (bu terim bilime benim tarafımdan 1985'te getirildi), bu kişinin doğruyu söylemediğini hissedeceksiniz.
Ancak şaşırtıcı derecede uyumlu, zihinsel, fiziksel olarak sağlıklı ve insanlara dost canlısı insanlar var. Ayrıca ses oluşumunun rezonans tekniğinde de ustalaşırlar. Sesleri şifalı bir merhem gibi, güzel bir müzik gibi geliyor.

Araştırmalar bu seslerin sizi de uyumlu hale getirdiğini gösteriyor. Bu kişiyi dinleyip dinlemek ve onunla iletişim kurmak istiyorsunuz. Aktörler Salvini ve Kachalov'un muhteşem sesleri vardı. Tüm dünyada tanınan klasik bir örnek, yurttaşımız F.I.'nin sesidir. Şalyapin.

Bir İsveç gazetesi onun hakkında şunları yazdı: “Çok az insan Chaliapin kadar çekiciliğe sahip. Varlığında garip bir şey yaşıyor büyülü güç ve konuştuğunda sesi bir org gibi çıkıyor "peki..."

En iyi şarkıcıların mihenk taşı olan La Scala tiyatrosunda ilk kez sahneye çıkmaya ve Mephistopheles'i söylemeye hazırlanırken, ona bir şakşakçılık geldi (şarkıcı için başarı atmosferi yaratmak için para talep eden bir grup insan). ). İÇİNDE aksi takdirdeüzerinize çürük domates atmakla tehdit ediyorlar.
Chaliapin onları boğazlarına kadar sürdü ve şakşakçılık onu gezdirmeye ve yuhalamaya hazırlanıyordu, ancak ilk arya bittiğinde efsanevi şarkıcı, sessizlik hüküm sürdü. Ve ardından bir alkış fırtınası koptu. Claka da hiçbir şey yapamadı ve domatesleri çürük bıraktı. Tiyatronun etrafındaki bütün çiçekler satın alındı ​​ve Chaliapin'in ayaklarının dibine sahneye atıldı. O andan itibaren onun için tüm dünyanın en iyi etaplarına giden yol açıldı.
Lauri-Volpi daha sonra şunları yazdı: "Rus devi Fyodor Chaliapin standart bas oldu, adı kıtalara yayıldı."
(V. Morozov, Psikoloji Enstitüsü RAS).

* * *
Yeni Zelanda'nın yerli nüfusu olan Maorilerin, doğum sırasında kadınların acısını hafifleten özel “koro” şarkıları var. Maori kadınları ağrısız doğum yaparlar (doğum sırasında analjezik etki sağlamak için doğum yapan kadın, çocuk doğana kadar kocasıyla birlikte şarkı söyler).

Bir kadın için SES - daha az değil güçlü silah ondan daha dış görünüş. Örneğin, efsanevi Kleopatra'nın cinsel ihtişamı büyük ölçüde onun sihirli erotik sesiyle ilişkilendiriliyordu. Bu kraliçe, yanına ilk kez gelen bir adamın hayal gücünü sarsmak istediğinde, hiç acele etmeden tüm ihtişamıyla karşısına çıktı ve perde arkasından sohbete başladı. Aynı zamanda Kleopatra'nın sesi dinleyenleri çılgına çevirmiş ve kraliçe için özel bir aura yaratmıştır.
çekici kadın. Ancak ne yazık ki (ya da neyse ki) herkes kadın sesleri doğal cinsel çekicilik.

“Heceleri sanki nesnel nesnelermiş gibi yıkıcı bir nitelik taşıyan sözcükler vardır, çünkü her ses, içinde karşılık gelen bir sesi uyandırır. görünmez dünya ruhlar ve bu ses iyi ya da kötü bir etki yaratır. Atmosferde hafifçe titreşen armonik ritim, melodi, etrafta yararlı, hoş bir etki yaratır ve Dünya'daki her canlının fiziksel doğasının yanı sıra psikolojik doğası üzerinde de çok güçlü bir etkiye sahiptir; hatta reaksiyona neden olur cansız nesnelerÇünkü madde, bizim kaba duyularımıza görünmez gibi görünse de, özünde hala ruhtur. Sayılarda da durum aynı."
(Blavatsky E.P., dünya ezoterizminin ünlü uzmanı).
.
SESLİ HARFLERİN VE BAZI SES BİRLEŞİMLERİNİN VOKALOTERAPİDE ÖZEL ROLÜ

SESLİ HARF SESLERİ
(sesler hariç<Е>Ve<Ё>):

<А>- Her türlü spazmı giderir, kalbi ve safra kesesini tedavi eder
kabarcık;

<И>- Gözleri, kulakları, ince bağırsakları tedavi eder, uyarır
kardiyak aktivite, burnu “temizler”;

<О>- pankreasın aktivitesini canlandırır,
kalp sorunlarının giderilmesine yardımcı olur;

<У>- Nefes almayı iyileştirir, uyarır ve uyumlu hale getirir
böbreklerin, mesanenin, prostat bezinin (erkeklerde), rahim ve
yumurtalıklar (kadınlarda);

<Ы>- kulakları iyileştirir, nefes almayı iyileştirir;

<Э>- beyin fonksiyonunu iyileştirir.

SES KOMBİNASYONLARI:

<ОМ>- kan basıncını azaltır;

<АЙ>, <ПА>- kalp ağrısını azaltmak;

<АП>, <АМ>, <АТ>, <ИТ>, <УТ> -
doğru konuşma kusurları;

<УХ>, <ОХ>, <АХ>- salınımını teşvik etmek
atık maddelerin ve negatif enerjinin gövdesi.

Antik Çincede
QI GONG TERAPİSİ:

Karaciğeri tedavi etmek için gözlerinizi açın (gözlerin karaciğerin “pencereleri” olduğu iyi bilinir) ve sesli bir kombinasyonla yavaşça nefes verin.<СЮЙ>;

Akciğerleri tedavi ederken ellerinizi avuçlarınız yukarı bakacak şekilde kaldırın ve nefes verirken ses kombinasyonunu söyleyin.<СЫ>;

Kalp, ses kombinasyonuyla nefes verme yoluyla iyileşir<КЭ>ağız tamamen açıkken gerçekleştirilir;

Safra kesesini tedavi etmek için nefes verirken ses kombinasyonunu söyleyin<СИ>(bu durumda kişi sırtüstü veya yan yatmalıdır);

Böbrekler ses kombinasyonuyla nefes verme yoluyla tedavi edilir<ЧУЙ>, dizlerinizi ellerinizle kenetleyin ve başınızı dik tutun;

Ses kombinasyonuyla nefes vermenin dalak üzerinde faydalı bir etkisi vardır<ХУ>;

Kanseri tedavi etmek için (herhangi bir etimoloji), ses kombinasyonunu telaffuz edin<ХЭ>(bu durumda, her iki avuç içi de hastalıklı organın üzerine yerleştirilmelidir: sol avuç içi vücuda bastırılır ve sağ avuç içi solun üstüne yerleştirilir).

Not. Söylemenin iyileştirici gücü ve bazı bireysel ÜNÜNSÜZ SESLER(hatta belki birileri daha fazla fayda sağlamak için bunları söyleyebilir):

<В>, <Н>, <М>- beyin fonksiyonunu iyileştirmek;

<К>, <Щ>- kulakları tedavi edin;

<Х>- vücudu atık maddelerden ve negatif enerjiden arındırır, nefes almayı iyileştirir;

<Ч>- nefes almayı iyileştirir;

<С>- bağırsakları, kalbi, akciğerleri tedavi eder;

<М>- kalp hastalıklarını tedavi eder;

<Ш>- Karaciğeri tedavi eder.

Eski Doğu tıbbının görüşlerine göre, kalp ve ince bağırsak enerji açısından birbirine bağlı organlardır (tıpkı kalın bağırsak ve akciğerler; gözler, kulaklar, burun ve boğaz; baş ve omurga; karaciğer ve gözler... gibi).
Doğulu şifacıların bu tür "bitişik" organ ve sistemlerin aynı seslerle "ayarlanabileceğini" (tedavi edilebileceğini) iddia etmelerinin nedeni budur.

İnsan sesinin yanı sıra herhangi bir sesin (akustik titreşim) bağlantısı sinir merkezleri insan vücudu eski zamanlarda biliniyordu (özellikle yaygın olarak kullanılıyordu) tıbbi uygulama Doğuda).
Ancak bizim zamanımızda zaten tespit edilmiştir ki büyük değer aynı zamanda seslerin telaffuzunun (“şarkı söyleme”) yoğunluğuna da sahiptir.
Örneğin, kalp ve akciğer hastalıklarını tedavi ederken bu yoğunluk düşük ve orta, karın organlarını tedavi ederken ise daha yüksek olmalıdır.

DİKKAT ! Telaffuz edilen veya "söylenen" seslerin (ses kombinasyonları) terapötik etkisini arttırmak ve yoğunlaştırmak için uzmanlar, elinizi ses terapisi gören organın (veya sistemin) bulunduğu vücut bölgesine yerleştirmenizi ve bu organı şu şekilde hayal etmenizi önerir: sağlıklı ve aktif çalışan.

Bilimsel araştırma materyallerine dayanmaktadır - FANCY_men. -