Mara tu unapotambua na kuandika malengo kwa kila eneo la maisha yako, utatimiza zaidi katika mwaka mmoja hadi miwili kuliko mtu wa kawaida anatimiza katika miaka 10 hadi 20.
Kuweka malengo kwa utaratibu na kukusudia huanza kwa kuuliza maswali na kufikiria kile unachotaka haswa. Mpangilio wa malengo huanza na IDEALIZATION, na uamuzi kuhusu kile mahususi bora itakuwa matokeo ambayo unataka kufikia kwa shauku ikiwa hakuna vikwazo.
Andika malengo yako kulingana na: kibinafsi, chanya, halisi. Iandike, kwa mfano, katika fomu ifuatayo: "Ninapata $ xxxx kwa mwezi", "Nina washirika xxxx katika muundo wangu", "Ninaishi katika nyumba nzuri ya mradi na eneo la 3500 m2". Kila moja ya malengo haya kibinafsi, chanya, inahusu wakati uliopo na kwa hivyo itatambuliwa mara moja na ufahamu wako kama amri.
Fikiria kwa uwazi juu ya malengo yako; kuwa mwepesi katika mchakato wa kuyafikia. Kumbuka, chochote unachotaka, kitakutaka. Andika upya malengo yako makuu kila siku. Imarisha ubongo wako na hisia zako na malengo yako. Waone mara kwa mara kama ukweli.
Jitayarishe kwa mambo ya ajabu ambayo yataanza kutokea katika maisha yako!
uk. 50
Malengo ya kibinafsi
Kuwa mbinafsi kabisa. "Ego yako ni ya ukweli." Amua kile unachotaka kwako mwenyewe ulimwenguni kabla ya kuweka malengo yako katika eneo maalum.
Ungethubutu kuota nini ikiwa unajua huwezi kushindwa?
Ungebadilishaje maisha yako ikiwa utapokea $1,000,000 taslimu leo?
Je, ungeishi maisha yako vipi ikiwa ungekuwa na miezi 6 ya kuishi?
Ni aina gani ya shughuli inayokuletea zaidi hisia ya kujithamini, kuridhika Na umuhimu?
Nini kinakupa hisia ya maana Na kusudi la maisha yako?
Unapenda sana kufanya nini?
Je, maisha yako bora yanaonekanaje?
Kulingana na maswali yaliyotangulia, andika malengo 10 ambayo ungependa kutimiza katika miaka 3-5 ijayo ikiwa hukuwa na vikwazo vyovyote.
Vipaumbele
Malengo
ukurasa wa 51
Mipango ya Mchakato wa Maisha
Yape kipaumbele malengo haya. Ikiwa ungeweza tu kufikia lengo moja kutoka kwenye orodha hii, ungechagua lipi? Ikiwa ungeweza kufikia mawili kati yao, ambayo yangekuwa ya pili? Fanya vivyo hivyo kwa mabao yote kumi.
Mipango ya Mchakato wa Maisha
MALENGO YA FAMILIA.
Ubora wako maisha ya familia na mahusiano yako yana athari kubwa kwenye furaha yako kuliko sababu nyingine yoyote. Unahitaji malengo mahususi zaidi kwa maisha ya familia yako kuliko yale uliyonayo kila siku.
Unafikiriaje bora mtindo wa maisha wa familia yako?
Je, ungependa kuiandalia familia yako nini?
Je, ungependa kuwa na nyumba ya aina gani kwa ajili ya familia yako?
Ambayo mambo, Unafikiri familia yako ingependa kununua nini?
Je! ungependa kutumia muda gani na familia yako kila mwaka, likizo na wikendi?
Je! ungependa kuwa na uhusiano wa aina gani na kila mtu wa familia yako?
Je! ungependa elimu ya aina gani kwa watoto wako?
Ikiwa ungekuwa huru kifedha leo, ni mabadiliko gani ungependa kufanya katika maisha ya familia yako?
Andika malengo 10 ambayo ungependa kutimiza na familia yako katika miaka 3-5 ijayo, haswa ikiwa hukuwa na vizuizi vyovyote.
Malengo
Vipaumbele
ukurasa wa 53
Mipango ya Mchakato wa Maisha
Yape kipaumbele malengo haya. Ikiwa unaweza kufikia lengo lolote kwenye orodha hii, ungechagua lipi? Ikiwa unaweza kufikia malengo mawili, la pili lingekuwa nini? Fanya zoezi hili kwa malengo yote 10.
Wengi wetu hufanya mipango ya siku zijazo mwishoni mwa mwaka. Na hii, kwa ujumla, ni sawa: kama unavyojua, "ikiwa hujui wapi pa kusafiri, hakuna upepo mmoja utakaofaa." Lakini wakati mipango yetu haifanyiki, tunakasirika na hatujui ni nani wa kulaumiwa: sisi wenyewe kwa uvivu au maisha kwa kutotabirika? Na mara nyingi sababu ni kwamba makosa fulani yalifanywa wakati wa kupanga.
Jinsi ya kupanga kwa usahihi siku zijazo?
Hebu tuzungumze juu yake.
Barabara tatu kwa siku zijazo
Kupanga ni kuunda picha ya kiakili wakati ujao unaowezekana. Kwa hivyo, unaweza kupanga mafanikio katika eneo lolote kutoka kwa kazi hadi maendeleo ya kiroho. Walakini, ikiwa inawezekana kupanga ukuaji wa mapato kwa 20%, basi inawezekana kabisa kujiwekea lengo, kwa mfano, kuwa fadhili 10%? Au 17.5% chini ya wivu?
Kuna vile sio kisayansi kabisa, lakini kivitendo uainishaji muhimu. Unaweza kuwa "mtu wa kusudi," "mtu wa mwelekeo," au "mtu wa vitendo."
Wakati najua kwa hakika lengo maalum lengo ninalotaka kufikia (kwa mfano, pata $3000 kwa mwezi), ninakuwa "mtu wa malengo": Ninagawanya mafanikio yake katika hatua, ninawaunganisha kwa wakati, tafuta. rasilimali muhimu na ninasonga mbele.
Inatokea kwamba kuunda maalum lengo la mwisho Siwezi, lakini najua ni upande gani ninataka kuhamia. Kwa mfano, ninataka kufanya kazi na watoto, lakini sijaamua kama ninataka kufanya kazi shule ya chekechea, au kwa hospitali ya watoto, au kuwa yaya. Hiyo ni, siwezi kutaja lengo, lakini nimeamua mwelekeo.
Hatimaye, kesi ya tatu: Ninaona hali hiyo ikiwa hatua moja tu mbele. Kwa mfano, usiku wa leo nina tarehe na rafiki yangu mpya - bado tunafahamiana, na ni mapema sana kufanya mipango ya siku zijazo...
Linapokuja suala la mipango inayohusiana na ukuaji wa ndani, sifa za tabia, sifa za kibinafsi, unahitaji kuwa "mtu wa mwelekeo" na "mtu wa hatua", i.e. jiwekee lengo la kubadilika katika mwelekeo unaotaka (tengeneza uchaguzi wa fahamu) na fikiria juu ya hatua gani unaweza kuchukua katika mwelekeo uliochaguliwa.
Kwa mfano, ikiwa ninataka kuwa na uvumilivu zaidi wa kunung'unika kwa wazazi wa zamani au michezo ya kelele ya watoto, basi usiku wa leo, labda, nitapata fursa ya kufanya mazoezi ya ubora huu ... Na, ikiwa ninaitendea hali hii. , basi nitachukua hatua ndogo, lakini katika mwelekeo sahihi ...
Imeandikwa nini kwa kalamu ...
Kwa nini ni bora kuandika mpango na malengo yako?
Kwanza, kuandika lengo hutusaidia kulifafanua. Ikiwa ninataka kupanua mduara wangu wa kijamii, itakuwa muhimu kuelewa ikiwa ninataka kuzungumza mbele ya chumba kamili, au ikiwa ninahitaji tu jozi moja ya macho kinyume...
Pili, rekodi hufanywa ili kurudi kwake mara kwa mara: ni muhimu sana mara moja kwa wiki (au chini ya mara kwa mara, lakini mara kwa mara) kuangalia malengo yaliyoandikwa na kufikiria: Mimi ni karibu nao. siku za mwisho au siyo? Ikiwa hatutafanya hivi, msongamano wa kila siku utatushinda, na tutasahau mipango yetu kwa urahisi ...
Fanya kazi kwa makosa
Lakini haitoshi kuandika lengo, bado unahitaji kuandika kwa usahihi.
Mara nyingi tunafanya makosa ya kuunda lengo kulingana na kanuni ya "kwa kupinga," i.e. tunaandika tusiyoyataka. Mfano: "Sitaki bosi wangu anifokee." Na unataka nini? Unataka iweje? Kwa hiyo andika hivi: “Ninataka bosi wangu azungumze nami kwa heshima.”
Hii ni yote? Hapana kabisa.
Kosa lingine la kawaida wakati wa kupanga ni kwamba tunajumuisha vitendo vya watu wengine katika lengo letu. Kwa kweli, uundaji wa malengo yoyote "Namtaka (yeye) ..." ni mtego ambao tumejiwekea. Hatujapewa mamlaka ya kudhibiti mapenzi ya watu wengine, hata Electronics haikuwa na control panel, achilia mbali watu wanaoishi... Lini maneno sahihi kufikia lengo inategemea sisi wenyewe tu. "Nataka kujisikia utulivu na ujasiri ninapowasiliana na bosi wangu."
Kipengele kingine cha lengo lililoundwa kwa usahihi ni uwepo wa kigezo cha mafanikio yake. "Nataka kujifunza Kiingereza". Utajuaje kwamba lengo lako hatimaye limefikiwa? Maneno yanahitaji kufafanuliwa: “Nataka kusoma Kiingereza tamthiliya katika asili." Au: "Nataka kuzungumza kwa ufasaha na wazungumzaji asilia."
Mcheza chess kwa maisha
Mtu huhisije mipango yake isipotimia? Na hii inategemea mtazamo wake kwa mpango huo.
Ikiwa mpango huo ni wajibu ambao mwanzilishi wake lazima atimize, basi wakati "uzito haujachukuliwa," mtu anahisi huzuni, tamaa, na ikiwa ilikuwa juu ya kutatua shida fulani ngumu, chungu, basi anaweza kujisikia aibu na hata duni. ..
Na ikiwa mpango haukuwa kitu zaidi ya chombo cha maisha ya ufahamu, njia ya kusaidia kuongeza kiwango cha udhibiti juu ya hatima ya mtu, basi "kutokuwa na mafanikio" sio tatizo, lakini chakula cha mawazo. Ni nini kilinizuia? Hukuhesabu uwezo na rasilimali zako? Zisizotarajiwa ziliingilia kati hali ya maisha? Hukutumia kiasi kinachohitajika cha juhudi? Yote hii inaweza (na inapaswa) kuzingatiwa.
Grandmaster anacheza mchezo wa chess daima kuwa na mpango wa uhakika. Lakini si mara zote inawezekana kutekeleza, kwa sababu adui, kwa kawaida, huingilia kati. Kwa hiyo mkuu amekasirika? Bila shaka hapana. Anabadilisha mkakati, anakuja na mpango mpya, kulingana na nafasi ya sasa kwenye ubao. Hapa ni mfano wa mtazamo wa kujenga kuelekea mpango. Kubadilika, kwa kuzingatia hali na fursa zilizopo (na kubadilisha) ni muhimu kabisa.
"Tuogelee... Tuogelee wapi?"
Kuna misimamo miwili iliyokithiri kiitikadi. Ya kwanza ni kwamba "kila kitu kiko mikononi mwangu." Pili ni kwamba “kila kitu kiko madarakani mamlaka ya juu". Katika kesi ya pili, kwa ujumla haiwezekani kupanga maisha yako kwa kanuni. Katika kesi ya kwanza, kutotimiza mpango ni aibu, na hakuna mtu wa kulaumiwa isipokuwa wewe mwenyewe.
Ukweli ni kwamba katika maisha yetu mengi inategemea sisi wenyewe, lakini sio kila kitu. Hakuna mtu anayepanga kugongwa na gari mwaka ujao, lakini kwa bahati mbaya, bahati mbaya hii itatokea kwa maelfu yetu ... Kwa hiyo usipaswi kuzidisha kiwango cha udhibiti juu ya maisha yako.
Kwa upande mwingine, kama mpanda makasia kwenye mashua, tunaweza kupiga makasia kuelekea mahali ambapo mioyo yetu inatuvuta - vinginevyo, kama Vladimir Vysotsky alivyoimba, "wale ambao wameacha usukani na makasia huchukuliwa na nyakati ngumu."
Inapofikia malengo kama vile "kuboresha maisha yako ya kibinafsi," "kuboresha uhusiano na mtu," ni sawa kuwajibika kwa sehemu yako ya safari. Unaweza kufanya mengi: jifunze kukabiliana na hisia, kuwa mpatanishi mwenye ujuzi zaidi, ujuzi mpya, nk. Lakini ni muhimu kukumbuka uhuru wa mtu mwingine, na si kujaribu kudhibiti kile kisichotegemea wewe.
Na pia ni muhimu sana sio kuchanganya malengo ya ajabu na "vigumu kufikia", lakini yale ya kweli. Kujifunza kutembea juu ya maji na vile vile kwenye nchi kavu ni fantasia, lakini kuogelea kwenye Idhaa ya Kiingereza ni ngumu sana, lakini inawezekana. Kukuza mkono uliopotea ni, ole, haiwezekani, lakini kupanda milima licha ya jeraha ni lengo linaloweza kufikiwa.
Lakini muhimu zaidi: unahitaji kusikia yako mwenyewe sauti ya ndani na kuitenganisha na mitazamo ya kijamii("kwa umri wa miaka 27, kila mwanamke anapaswa kuolewa") na ujumbe wa wazazi ("katika familia yetu wanaume wote ni madaktari wa meno"). Vinginevyo lengo lililofikiwa haitakuwa yako, na kisha itakuwa bure.
Wakati wa kuanzisha biashara yoyote kubwa, unahitaji kujiuliza: Una mipango gani kwa siku zijazo? Kwa sababu fulani, mwanariadha hataruka kutoka kwa ndege bila kuinua na kuangalia parachuti yake. Kwa hiyo, wataalam wote wanaoongoza wanapendekeza kuchora mpango wazi kabla ya kuanza shughuli yoyote.
Haja nafasi sahihi majukumu na tarehe ya mwisho inayolingana ya kukamilika kwake. Ikiwa unaamua kuboresha takwimu yako kwa mwaka, kisha uendeleze njia ya mafunzo hadi kila siku. Ni lini na kiasi gani utafundisha, mafunzo yatadumu kwa muda gani, ni seti gani ya mazoezi itatumika. Baada ya hayo, usiondoke kwenye mpango wako.
Kujitegemea ni ufafanuzi kutoka saikolojia ya kijamii. Inasaidia kutathmini imani ya mtu ndani yake mwenyewe, uwezo wake na nguvu zake. Kujiamini vile ni hali muhimu zaidi mafanikio. Mtu anayetarajia kukataa hutengeneza swali lake kwa njia fulani. Mtu kama huyo dukani atauliza, "Je! unayo chumvi yoyote?" Yule anayetarajia mafanikio, asiye na shaka mwenyewe, anauliza, "Je! unayo chumvi?"
Omba msaada wa watu wenye nia moja. Ni vigumu kuacha sigara ikiwa kila mtu katika familia yako anavuta sigara, unakuwa na mapumziko ya mara kwa mara ya kuvuta sigara kazini, na hata kujishughulisha na sigara. Kabla ya kuanza kutatua tatizo fulani, pata washirika kati ya marafiki zako, wafanyakazi wenzako na jamaa. Pamoja na mtu mwenye nia kama hiyo, kazi itakuwa rahisi zaidi.
Jituze kwa mafanikio katika njia ya kufikia lengo lako. Ikiwa umepoteza kilo kwenye njia yako ya kupoteza uzito, jinunulie kitabu cha mwandishi wako unayependa na ujisifu. Ikiwa umekuwa kwenye lishe kwa wiki nzima, tembea maeneo ya kupendeza mwishoni mwa juma, au nenda kwenye maonyesho au kwenye sinema. Mfumo kama huo wa malipo utabadilisha mtazamo kuelekea mchakato wa kufikia lengo na kuifanya kufurahisha.
Usikate tamaa, usikate tamaa, hata kama kushindwa kwako sio kwa kwanza au hata kwa kumi. Watu wengi wanajua kitabu cha Alain Kara, ambacho hukusaidia kuacha kuvuta sigara. Watu wengi huacha kuvuta sigara kwa shukrani kwa kitabu hiki. Mwandishi mwenyewe hakuweza kuacha sigara kwa miaka 30, lakini hakuacha kujaribu. Mwishowe, aliondoa tabia hii, na uzoefu wake ulimsaidia kuandika kitabu.
Wapendwa! Jumamosi saa 16:00 nilitangaza kwenye Periscope juu ya mada ya upangaji wa wakati unaofaa, au tuseme, uwekaji mzuri wa malengo na malengo. Kwa sababu fulani ya kushangaza, rekodi ilikatwa na haikuhifadhiwa. Chapisho hili linarudi matangazo yangu katika umbo la maandishi. Soma na uitumie kwa manufaa! :)
Jinsi ya kufanya mipango kwa busara ya siku zijazo?
Kwa wale ambao wanataka kujifunza jinsi ya kutumia wakati wao kwa ufanisi na kwa busara, mimi husema kila wakati: " Unaweza kujifunza kuwa na wakati wa kufanya kila kitu. LAKINI! Sio mara moja ." Kila jambo lina wakati wake.
Ustadi wa mafanikio ni kama misuli ambayo inaweza kufunzwa. Vile vile hautaweza kuinua uzito wa kilo 100 mara moja, vivyo hivyo hautaweza kujipakia na orodha ya kazi kuu 20 kwa wakati mmoja na kuzikamilisha kwa mafanikio siku hiyo hiyo bila. hasara kwa afya yako na psyche.
Ili kufanikiwa "kusukuma" ujuzi wako wa mafanikio ya kitaaluma, unahitaji kukumbuka sheria ya "3 Ps":
1. Uthabiti
2. Mzunguko
3. Motisha sahihi
Leo tutazungumzia kuhusu postulates muhimu za msingi za mipango yenye uwezo.
1. Furaha au kutokuwa na furaha?
Umeona kwamba watu walio karibu nawe wanaweza kugawanywa katika mbili? makundi makubwa? Kundi la kwanza la watu ndio wenye bahati. Inaonekana kwamba kila kitu kinawafanyia kazi, biashara yoyote inafanikiwa, wanafurahi, wamefanikiwa kabisa, wanao hali nzuri na bado wana wakati: wanakwenda likizo kila wakati, na kufanya ununuzi, na hafla, na kufanya kazi.
Kundi la pili ni wale ambao wanajaribu kwa bidii au hawajaribu sana, lakini wale watu ambao daima wana aina fulani ya shida. Kunaweza kuwa na zaidi au kidogo ya shida hizi, lakini zipo, na hata mtu akijaribu kuzitatua, anashindwa kufanya hivyo, au athari ni ya muda mfupi.
Je! unawajua watu kama hao?
Katika kesi ya kwanza, mtu anajua hasa anachotaka, anajua jinsi ya kufanya, anaona malengo mbele yake, na haya ni malengo yake, na sio yale yaliyopandwa katika kichwa chake na mtu au imara kutokana na hali. Huwezi kuwalazimisha watu hawa wafanye wasichotaka hata kwa pesa. Haiwezekani kuwapotosha watu kama hao; wanafanya maamuzi yao wenyewe na kuishi kulingana na kusudi lao.
Wanaishi maisha yao wenyewe, sio ya mtu mwingine, hutumia wakati na nguvu zao juu ya kile wanachopaswa kufanya, na sio kile wanacholazimika kufanya. Mtu hukua kama mtu, kama mtaalamu. Anatumia nguvu zake na nishati kwa busara na busara.
Katika kesi ya pili, mtu anaendeshwa sio na malengo na mipango yake, lakini na hali. Anashawishiwa kwa urahisi na wengine, anashuku, na ukosoaji wa watu wengine humkasirisha na kumuumiza. Maneno ya kawaida ya kutokubali yanaweza kuharibu hisia zake na kumkatisha tamaa ya kufanya chochote. Mwanzo maisha mapya, anakaribia jambo hilo kwa shauku, lakini haraka "hupoa" na kukata tamaa. Kawaida hufanya na kupata pesa kutoka kwa vitu ambavyo hapendi. Alipoombwa kubadili kitu maishani mwake, anasema kitu kulingana na: "Nawezaje kubadilisha kazi yangu, nina ..." na kisha kila aina ya visingizio hufuata.
Mtu anaishi maisha ya mtu mwingine au anajaribu kutofikiria juu ya maisha yake na malengo yake hata kidogo. Kazi si rahisi kwake, kwa sababu ni vigumu kukua katika biashara ambayo huipendi. Nguvu haziendi popote.
Unafikiri ni nini kimsingi kinachotofautisha watu kutoka kwa kundi la kwanza, linalojulikana? "waliobahatika" kutoka kwa wengine?
Tofauti kuu kati ya watu hawa ni kwamba wa kwanza wana vipaumbele vyao vilivyowekwa kwa usahihi na mwelekeo kuu na malengo ya maisha yamedhamiriwa.
Malengo yaliyowekwa vizuri na mfumo uliojengwa vizuri wa maadili na vipaumbele katika maisha ndio msingi wa ustawi na mafanikio yako. Ikiwa utaweka malengo ambayo yanapingana na mtazamo wako wa ulimwengu, dhamiri, na maoni juu ya furaha, hautawahi kufikia malengo haya na, ipasavyo, hautakuwa na furaha kamili.
Fikiria kwa burudani yako na ujibu kwa uaminifu maswali machache kwako mwenyewe:
- Je, kuna watu gani zaidi katika mazingira yako?
- Unataka kuwa mtu wa aina gani?
- Je, ungejiona kuwa kundi gani la watu leo?
2. furaha VS raha
Hakika umekutana na watu ambao wana kila kitu maisha ya furaha: nyumba, gari, mavazi ya mtindo, tahadhari, mafanikio, lakini hawana furaha kuhusu hilo kabisa, au kuchukua kwa urahisi. Wengi wakati, watu kama hao, isiyo ya kawaida, wanateseka au "kuteseka." Pamoja na watu kama hao, labda umekutana na wale ambao wanaishi kama familia katika nyumba ndogo, wamevaa mavazi ya heshima, wana menyu isiyo na adabu, na wanaweza kumudu cafe tu kwenye likizo. Wakati huo huo, wao ni furaha, kazi, na hata mwanga.
Umewahi kufikiria ni kwanini wa zamani wanabaki bila furaha, ingawa wana kila kitu ambacho, kama inavyoonekana kwetu, ni muhimu kwa furaha, na wa mwisho wanafurahi licha ya ukosefu wa bidhaa nyingi?
Jambo ni kwamba mara nyingi tunachanganya dhana za furaha na raha, ingawa tofauti kati yao ni muhimu. Kama matokeo, tunajizunguka na vitu na kujitahidi kwa vitu ambavyo vinatupa raha, lakini usitupe hisia za furaha.
Kazi kuu ni kuelewa kinachokufurahisha , na sio kile kinachokupa raha. Kwa kuunda malengo yako kwa usahihi, ukizingatia sababu iliyo hapo juu, utaweza kuzuia upotezaji wa wakati na bidii zaidi juu ya kitu ambacho hakitawahi kukuletea furaha, na uelekeze umakini wako kwa kazi zinazofaa zaidi na muhimu kwako.
3. Sehemu kuu za maisha na mipango yao.
Katika usiku wa Mwaka Mpya, wengi wetu huwa na kupanga mipango ya siku zijazo, kuweka malengo mapya, tukiamini kwa dhati kwamba katika mwaka ujao, mwaka mpya, hakika yatatimia, na ndoto zote zitatimia. Unapoanza kupanga kwa mwaka ujao wa 2016, usisahau kutathmini hali ya maeneo makuu ya maisha yako. kwa sasa.
Ili kufanya hivyo, andika katika safu sehemu hizo za maisha ambazo unaona kuwa muhimu, kwa mfano:
1. Afya
2. Uzuri na mtindo
3. Familia
4. Nyumba ya kupendeza
5. Kazi
6. Ubunifu
7. Ukuaji wa kibinafsi
8. Pumzika
9. Safari
10. …
Nakadhalika. Idadi ya nyanja inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na hiyo ni sawa.
Ifuatayo, kadiria kila sehemu ya maisha uliyoandika kwa mizani ya alama 10, ambapo 0 inamaanisha kutoridhika kabisa, na 10 inamaanisha kuridhika kwa 100%; haiwezi kuwa bora. Kama matokeo, utapata kitu kama:
1. Afya - 6
2. Uzuri na mitindo - 8
3. Familia - 6
4. Nyumba ya kupendeza - 5
5. Kazi - 10
6. Ubunifu - 2
7. Ukuaji wa kibinafsi - 1
8. Pumzika - 3
9. Kusafiri - 3
Ingiza data iliyopatikana kwenye lahajedwali ya Excel na uunde chati ya rada yenye vialamisho. Vile vile vinaweza kufanywa kwenye kipande cha karatasi kwa mkono. Kwa kutumia data hapo juu, niliunda chati ambayo inaonekana kama hii:
Michoro kama hii mara nyingi huitwa "Gurudumu la Maisha" kwa sababu ... zinaonyesha wazi ni eneo gani la maisha yako "lililopotea" zaidi kwa sasa, na ni nini unapaswa kufanyia kazi kwanza. Kadiri "gurudumu la maisha" linavyoonekana kuwa laini, au kwa usahihi zaidi, ndivyo unavyoishi na kuhisi kwa usawa.
Labda, ikiwa unaunda mchoro kama huo kwa mara ya kwanza, itakuwa na sura ambayo inafanana kidogo na duara, kama inavyoonyeshwa kwenye mfano. Hii ina maana kwamba kuna maeneo mengi ya maisha ya kufanyia kazi. Kuna jaribu kubwa la kukabiliana na kila kitu mara moja, lakini unakumbuka ambapo tulianza mazungumzo yetu? "Unaweza kujifunza kuwa na muda wa kufanya kila kitu. LAKINI! Si mara moja."
Kuanza, chagua maeneo 1-2 ya maisha ambayo utaanza kazi yako. Ninapendekeza kuchagua Afya kama jambo la lazima (kwa kuwa bila hiyo hatutahitaji tena manufaa, burudani, au kitu kingine chochote) na kitu kingine chochote cha kuchagua, na kupanga orodha ya malengo na kazi katika maeneo haya mawili ya mwezi.
Hebu sema unaamua kutunza afya yako na unataka kuanzisha mfumo lishe sahihi. Ikiwa hadi wakati huu umekuwa ukila chakula cha haraka au vyakula vya kusindika, basi uwezekano mkubwa kazi yako ya kwanza itakuwa kusoma mada ya lishe sahihi na kuchagua lishe yako kwa mwezi huu. Naam, hebu tuandike hivyo. Na kisha tutataja lengo letu, tukigawanya katika idadi ya kazi za ziada:
Kusudi: Kuunda mfumo sahihi wa lishe
Kazi:
1. Nyenzo za kujifunza kuhusu lishe bora
2. Tengeneza orodha ya vyakula vyenye afya
3. Nunua bidhaa zenye afya kutoka kwenye orodha kwenye maduka makubwa
4. Tupa vyakula vyote visivyo na afya na vilivyopotea kutoka kwenye jokofu.
5. Pata mapishi ya sahani ladha ya chakula kwenye mtandao
6. Nunua vyombo vya plastiki (baada ya yote, kazini pia unahitaji kula sawa, na canteen karibu na mlango hauwezekani kutumikia mboga safi na fillet ya kuku iliyokaushwa)
na kadhalika.
Na tu wakati orodha kama hiyo iko mbele yako, unaweza kufungua mpangaji wako kwa usalama na kuandika kazi siku fulani mwezi. Na ili usisahau kuhusu ahadi uliyojitolea, bet on kifaa cha mkononi Vikumbusho na kengele nyingi. Kukumbuka sheria ya "3 P", utaunda ndani ya mwezi tabia nzuri, ambayo itakupa afya njema, hisia, hisia ya kiburi na kuridhika.
Hapa ndipo pengine nitamaliza mazungumzo kuhusu kanuni za msingi za kupanga mipango ya muda mrefu. Nitakuambia jinsi ya kutenga wakati kwa busara kwa utekelezaji wa kazi fulani na jinsi ya kutopoteza wakati bure katika utangazaji wangu unaofuata. Kwenye Periskor, na vile vile kwenye Instagram, mimi ni la_la_kate.
Maisha yanaendelea kama kawaida, na haujui ni lini itakugeukia. Kwa nini ni muhimu kupanga mipango ya wakati ujao badala ya kuishi kwa ajili ya leo? Ni nini maana ya matendo yetu wakati hatujui tunakokwenda? Ikiwa unahisi kama "squirrel katika gurudumu," ni wakati wa kujua yako ulimwengu wa ndani. Maisha ya kupendeza hupoteza ladha yake kwa wakati, na tunajitahidi zaidi. Kila mtu anapaswa kujaribu nini na anapaswa kusikiliza maadili gani? Utagundua sasa hivi!
Jinsi ya kuamua ni nini muhimu zaidi maishani
Kwa nini tuko katika ulimwengu huu? Ni nini kinachotuunganisha sisi kwa sisi? Jinsi ya kupata furaha na, hatimaye, amani ya kiroho? Maswali haya yanahitajika ili kuelewa ni nini kilicho muhimu zaidi katika maisha ya kila mmoja wetu. Unaenda kazini, nenda chuo kikuu, tembelea maduka kila siku, unasoma kitabu, unavinjari mitandao ya kijamii. mitandao na kila kitu kinaonekana kuwa cha kustaajabisha... lakini watu wachache wanafikiri kuhusu mambo ya kimataifa.
Kwa nini maisha monotonous yameteka fahamu zetu na hataki kukuacha uende kwenye njia ya maendeleo? Watu wanalalamika juu ya utaratibu, wanalaumu mambo mengi, kukimbilia kutoka sehemu moja hadi nyingine, lakini hawawezi kuacha kwa muda na kufikiri juu ya maana ya kile kinachotokea. Kwa ujumla, utafutaji wa maana ni kujichunguza. Sisi wenyewe huunda mfumo ambao tunajikuta wenyewe. kwa muda mrefu. Kwenda nje ya mipaka ya wanaojulikana mara nyingi huhusishwa na uhalifu dhidi ya mfumo wa mtu. Kila mtu anajiamua mwenyewe kile ambacho ni muhimu zaidi kwao na kile kinachoweza kuachwa bila kuonekana. Kwa wengine, ni muhimu kuwa na kanuni na kutokubali uchochezi wa nje.
Watu wengine wanaendeshwa zaidi na wako tayari kuunganishwa nao molekuli jumla. Ni ipi njia bora ya kuamua mipango ya siku zijazo? Tengeneza orodha ya maadili kwa mpangilio wa umuhimu! Ikiwa kwa mtu kipaumbele cha kwanza ni "kutomsaliti mpendwa," basi pili itaonyesha "kupanda ngazi ya kazi Licha ya kila kitu". Kila mtu ni mtu binafsi, kwa hivyo sisi wenyewe lazima tutafute maana.
Mtu anahitaji nini? Kwanza kabisa, kuwa mwaminifu na wewe mwenyewe! Chini ya shinikizo la mazingira, maoni ya umma, mitindo ya mitindo watu hujiweka katika hali ya "tatizo". Jambo muhimu zaidi katika maisha ni kujifunza kuelekea furaha yako mwenyewe bila kuvuruga furaha ya wengine. Jambo muhimu zaidi sio kuchukua hatua dhidi ya mapenzi yako ikiwa unatabiri mwendo wa matukio.
Mtu analalamika juu ya ukosefu wa pesa kila wakati, ingawa wamekuwa wakifanya kazi kwa miaka 15 kazi ya neva na mshahara mdogo. Ni muhimu kwa mtu kupata furaha katika ndoa, lakini amekuwa akitafuta bora kwake kwa maslahi yake mwenyewe kwa zaidi ya miaka 7. Watu kwa makusudi huenda kwa raha, burudani, wanaishi na wazo la bora kwa miongo kadhaa, lakini hawataki hata kutumia miaka kadhaa kwenye lengo fulani.
Tabia ni nini tamaa za kweli kwenda kinyume na tabia zilizowekwa za mtu binafsi. Ni vigumu kwenda kwenye mazoezi wakati unapenda kukaa kwenye kochi na kompyuta kibao mikononi mwako. Ni vigumu kufanya miliki Biashara, ikiwa hauko tayari kuchukua hatari, jaribu, tafuta njia za kutekeleza. Ni ngumu kujua lugha ya kigeni ikiwa wewe ni mvivu tu.
Inatokea kwamba mtu anahitaji kuwa na bidii. Mipango ya siku zijazo haitakaribia kamwe ikiwa utapoteza nishati bure. Huwezi kufikiria juu ya jambo moja, kuzungumza juu yake, lakini fanya tofauti kabisa. Ili kushinda furaha, unahitaji kuharibu vikwazo vyote vinavyozuia mchakato mzima.
Kula familia nzuri lakini pesa haitoshi? Unahitaji kufahamu ukweli kwamba una familia, na nishati hii itakuruhusu kupanda katika kazi yako au kupata kazi nzuri na malipo mazuri. Je, kila kitu kibaya katika familia yako na huna pesa? Haitawezekana kuishi kwa mafanikio hadi matatizo ya kibinafsi yatakapotatuliwa.
Tatizo moja linaongoza kwa lingine na hapa ni muhimu kufuta sababu ya kushindwa. Ni muhimu kuelewa yako maadili ya kweli, ambayo hukuweka katika hali nzuri na kukupa nguvu za kuishi. Ikiwa unafukuza furaha ya kufikiria, lakini ukipuuza maadili kuu, mtu ataanza "kuharibu" na kujiweka kwenye kona ya mbali. Pesa inaweza kuwa furaha ya kufikiria uhusiano bora, kazi, muonekano, wakati ukweli unaweza kulala katika familia, mtu binafsi, kazi ya kupendeza, pamoja na mshahara mdogo. Ukipata malengo makuu yatakayokuvuta kuelekea kwenye mafanikio, uko kwenye njia sahihi.
Jinsi ya kuamua mipango yako ya siku zijazo
Kuchora mpango ni fursa ya kuweka mambo yote kwa mpangilio. Hii ni muhimu hasa wakati kuna fujo katika kichwa, lakini kwa kweli mtu si "kweli" kwa malengo yake. Ni bora kupanga kwa miaka mingi. Maendeleo yanahitaji maalum, na kujidhibiti haiwezekani bila ratiba sahihi.
Mpango huo ni msaada mkubwa kwa ukuaji wa kibinafsi, bila kujali mahitaji, jinsia, umri. Bila ufahamu wazi wa kazi zake, mtu ataacha mara kwa mara na kuvurugwa na mambo yasiyo ya lazima. Ili kuepuka mabadiliko ya laini kutoka kwa kujifunza Kiingereza na kuunda mradi wa biashara kwa kuangalia TV, unahitaji kujipa majukumu.
Mpango huo unapanua mtazamo wa ulimwengu. Ikiwa umebanwa ndani ya mfumo wako mwenyewe, ishi kwa maoni ya watu wengine, usithamini uhuru wako - hii ndio suluhisho bora.
Kutengeneza orodha ya malengo
Chukua kipande cha karatasi, kalamu na uandike kile unachotaka kutekeleza. Inafaa kuashiria kile unachoweza kujua bila kujua na kuanza kukifanyia kazi. Orodha kama hiyo itatupa kila kitu kisichohitajika na kuonyesha muhimu zaidi. Hapa, ni vigumu mtu yeyote kuandika kuangalia TV, kutembelea McDonald's na bila mindlessly kuangalia picha kwenye mtandao.
Weka muafaka wa muda
Mipango ya maelezo ya mapenzi ya siku zijazo. "Nitapunguza kilo 20 ndani ya miezi 5 au nitazungumza Kiingereza ndani ya miezi 12." Maisha yanaweza kuwa ya muda mrefu, lakini tumetumia miaka kwa ujinga tukizunguka kutoka sehemu moja hadi nyingine ... na kuna matokeo sifuri. Kwa kasi, mtu hajali " tabia mbaya", ambayo ilimsumbua kila wakati kufanya kazi mwenyewe. Haupaswi kuweka upau usioweza kufikiwa "Nitapata milioni moja kwa miezi miwili." Kwa nini usiseme "nitapata elfu 20 ndani ya miezi miwili na kuihifadhi kwa maendeleo ya biashara."
Usiogope matatizo
Juhudi husaidia watu kufikia kiwango cha juu. Ni kama mazoezi kwenye mazoezi - unahitaji kuongeza mzigo polepole ili hivi karibuni uvutie mwili wako mzuri. Vipi kuhusu wazo la kufanya kazi kwa tija kwa wiki moja na kuagiza pizza kama zawadi wikendi au kwenda kwenye sinema? Psyche na mwili pamoja hupenda raha, na ni ya kupendeza sana kuzipokea kwa sifa. Aliandika makala 10 kwa siku tatu - akaenda kwa massage. Soma kitabu cha kujiendeleza cha kurasa 150 na uende kwenye shughuli ya ununuzi iliyosubiriwa kwa muda mrefu. Ukuaji wa mara kwa mara hukufanya uwe karibu na mafanikio.
Unda picha na ufanane nayo
Unawezaje kuwa tajiri ikiwa: kwanza, haufanyi chochote kwa ajili yake, na pili, haufikiri kama mtu tajiri na hauonekani kama mtu. Tamaa ni rangi ambayo tunapamba turubai ya malengo. "Nitatengeneza mwili mzuri na kutembea kando ya ufuo, kila mtu atanitazama kwa kupendeza" au "Ninapata pesa nzuri, ninaendesha gari hadi kwenye kituo cha watoto yatima kwenye gari zuri na kuwapa vitu na vifaa vya kuchezea." Ni muhimu kuongeza wazo na kuanza kuliishi, basi maisha ya zamani itaachwa nyuma.
Mambo ya kufanya maishani
Ni nini kinachopaswa kufanywa katika maisha na mtu ambaye hajui jinsi ya kusimamia wakati wake kwa maana? Kila siku tunafanya mambo ambayo tunajilazimisha sisi wenyewe au tunayolazimishwa na wengine. Nini ikiwa utaondoa "kile ambacho ni mtindo ni muhimu kwa wengine", na ufanye hatua kutoka moyo safi? Chini na chuki na hali ngumu - tunaboresha karma, kukua kiadili na kuwa mtu tofauti kutoka leo.
Saidia mtu katika nyakati ngumu
Jambo muhimu zaidi maishani sio kuwa na huruma na kumbuka kuwa mtu sasa anahitaji msaada wako. Unaweza kuokoa maisha ya mtoto na kutoa damu, au unaweza kutoa pesa kwa matibabu ya gharama kubwa ya mwanamke aliye na saratani. Ikiwa unamwona mtu amelala kwenye nyasi, ni muhimu kumkaribia, kujua ikiwa unahitaji msaada, na piga ambulensi. Tunajifungia katika ulimwengu wetu, lakini tunasahau kuzingatia mahitaji ya wengine. Tendo moja jema linaweza kukupa tumaini la wokovu.
Green mji wako na upendo asili
Tunakaa kwenye kompyuta siku nzima, tunakula chakula cha kemikali, tunatafuta Iphone mpya kwa punguzo ... lakini vipi kuhusu kutembelea misitu, picnics, siku za kusafisha katika bustani. Wazo kubwa ili kupumzika - nunua miche michache na kuipanda kwenye yadi yako. Kwa nini usiwaalike marafiki kwenye mitandao ya kijamii kukusanyika ili kusafisha bustani na kupanda maua? Asili ni nyumba yetu, ambayo tunasahau, kueneza takataka, kuharibu mimea na wanyama. Hatupaswi kusahau asili yetu, kwa sababu nguvu kubwa imefichwa ndani yao.
Jifunze lugha kadhaa za kigeni na kusafiri
Ni vizuri kuelewa ni nini mgeni anazungumza na kuendelea na mazungumzo naye. Na ni bora zaidi kutembelea nchi zingine, kupata uzoefu wa mhemko usioweza kusahaulika, na usijue mipaka katika mawasiliano. Polyglots moja kwa moja maisha ya kuvutia, basi kwa nini usianze na Kiingereza na usome Kijapani?
Tafuta mduara wa mambo yanayokuvutia
Mambo unayohitaji kufanya maishani ni kupata watu "wako" ambao watashiriki maadili yako na kuweza kuota. Msaada wa nje unahitajika ili kupata suluhisho la pamoja, kujieleza bila kukandamiza malengo ya mtu. Je, unataka kupigana dhidi ya majaribio ya bidhaa kwa wanyama? Leo kuna vilabu vingi vinavyoendeleza wazo hili. Je, ungependa kusafiri kwa ajili ya kupiga picha? Mamilioni ya wapiga picha bila shaka watakuunga mkono, na kuna wengi wao katika jiji lako.
Fanya mshangao mkubwa kwa familia yako
Unatazama video kwa furaha wakati mwana anapompa babake gari au mama anapokea kigeugeu cha waridi cha ndoto zake, kama Elvis Presley. Likizo kwa familia yako ni likizo katika nafsi yako. Chagua kwa uangalifu mshangao, jitayarishe, jisikie msisimko na kiburi katika vitendo vyako. Hakuna kitu bora kuliko mshangao, furaha kutokana na ukweli kwamba umewekeza juhudi zako.
Jaribu kuwa mboga
Ulaji wa nyama kupita kiasi umekuwa tatizo karne iliyopita. Machinjio hujengwa katika maeneo ambayo misitu na malisho yalikuwa yakikuzwa. Wanasayansi wamethibitisha athari mbaya mkusanyiko wa juu ng'ombe, kuku kwenye mazingira. Aidha, ni ukatili sana wakati nyangumi, mamilioni ya ng'ombe, na mifugo adimu ya wanyama kufa kwa madhumuni ya binadamu. Hatuhitaji mengi ili kudumisha mlo wetu, na kulingana na takwimu, baadhi ya nyama hupotea tu kabla ya kufikia walaji. Ulaji mdogo wa nyama na "athari" kwa vyakula vya mmea - uzoefu wa kuvutia, ambayo inajumuisha msaada mazingira na mapambano dhidi ya ukatili. Hii haina madhara kwa afya.
Hifadhi pesa kwa siku zijazo
10% ya mshahara, ambayo hatua kwa hatua inakua kuwa bahati. Unapaswa kuokoa na kupenda biashara hii kila wakati! Unachotakiwa kufanya katika maisha ni kujifunza kuwa makini na faida yako. Uingiaji wa pesa, kama wimbi la bahari- Kabla ya kujua, tayari uko baharini. Je, kiwango cha maisha kitabadilika ikiwa huishi kwa 6000, lakini kwa 5500? Tofauti inaweza kuwekwa kwenye amana na kuripotiwa hatua kwa hatua. Ndio, sio sana mwanzoni, lakini baada ya miaka michache kiasi hicho kitaleta ujasiri katika siku zijazo. Ni muhimu kupinga jaribu la kutumia kila kitu. Ili kufanya hivyo, tunapendekeza usome kitabu “Mtu Tajiri Zaidi Katika Babeli.”
Mipango ya siku zijazo - chombo bora kwa furaha iliyohakikishwa sio mwaka mmoja au miwili, lakini sasa. Unapojua unachojitahidi na kuelekea lengo kwa ujasiri - haukati tamaa, hauguswi na vitu hivyo vidogo ambavyo vilikuwa vinakuvuruga kila wakati. Haupaswi kamwe kuacha ikiwa wazo hilo linafaa!