Hvordan sette mål og nå dem? Hvordan forstår du at målet er "ditt"? Hvorfor når vi ikke noen mål? Hvordan gå videre dødsenter og gå inn i din lyse fremtid nå? Les om dette og mye mer i denne artikkelen.
Hvordan formulere mål riktig
I I det siste Det har blitt moderne å lage et "Drømmekart", lage lister over mål, og du har sikkert allerede lest mer enn en gang om hvordan du formulerer mål riktig. Jeg skal fortelle deg kort hvordan målene er satt for smart teknologi. Målet bør være:
- Spesifikk
- Målbare
- Oppnåelig
- Realistisk
- Bestemt i tide
Med andre ord, hvis du drømmer om å ha ditt eget hjem, bør målet ditt høres omtrent slik ut: "Jeg kjøper et hus i sentrum av Sotsji for ti millioner rubler i februar 2021." Og ikke glem at målet må være realistisk. Hvis ti millioner nå er for deg, er det uanstendig stor sum, eller av en eller annen grunn har du ikke mulighet til å flytte til Sotsji - ikke sett et slikt mål for deg selv. Først av alt må du tro på deg selv og ha en tilstrekkelig holdning til målet ditt. Uten din oppriktige tro og rolige holdning til muligheten for å nå dette målet i 2021, har målet ingen mening.
Målet må være positivt. Det skal ikke være en "nei"-partikkel i formuleringen din (fordi underbevisstheten din ikke hører den) og det skal ikke være negative ord som kommer fra motsatt retning. Slik som "bli kvitt", "stopp" eller "stopp". Disse ordene blir vanligvis etterfulgt av det du ønsker å bli kvitt, ikke hva du går mot. For eksempel er målet "Jeg vil slutte å drikke" helt fokusert på drikking, ikke på mangelen på det. Målet "Jeg vil gå ned syv ekstra kilo" henviser også vår underbevissthet til ekstra kilo, ikke til å være slank.
Formuleringens positivitet ligger i at den kun skal inneholde positivt fargede ord. De fokuserer underbevisstheten din på det du ønsker å oppnå, i stedet for på det du vil vekk fra. Målet bør være rettet mot noe, i stedet for å bevege seg bort fra noe.
Et riktig formulert mål er allerede et stort skritt mot det. De fleste vet ikke engang hvordan de skal formulere mål riktig og skriver dem ikke ned. Hvis du ikke ønsker å være en del av flertallet, ta dagboken eller lappen din og formuler hovedmålet ditt riktig nå.
Så vi lærte hvordan vi formulerer mål riktig. Vi er allerede i starten. Nå er det viktig å gjøre deg kjent med spillereglene og begynne å trygt bevege deg mot din lyse fremtid.
Hvordan sette mål og oppnå dem - 7 enkle regler
Hvis en person lever livet sitt uten spesifikt å innse hvor han skal, og tankene hans er spredt, vil han ikke være i stand til å nå målet sitt. En person som lever på denne måten løser i dette øyeblikk andres problemer, hjelper ubevisst andre med å nå sine mål.
For å begynne selvsikkert å bevege deg mot målet ditt, må du først og fremst være trygg på deg selv. Hvordan øke selvtilliten og bygge indre tillit i din makt, les dette.
Når et mål først dukker opp i hodet til en person, betyr det at han allerede har alle ressursene til å oppnå det. Vår underbevissthet danner bare de ønskene vi potensielt kan oppfylle.
Så hvis du ikke lever med strømmen, men streber etter noe mer, og hvis du allerede har et riktig formulert kjært ønske i hodet og på et stykke papir, så oppfylle disse enkle regler. De vil hjelpe deg å begynne å bevege deg selvsikkert mot målet ditt. Så, hvordan sette mål og oppnå dem - 7 regler:
Regel #1: Målet skal bare være deg
Ekskluder andre fra målet ditt. Målet ditt bør bare være deg. Når et mål inkluderer en annen person, blir hun avhengig av ham. Alt dette "jeg vil at han skal gifte seg med meg" eller "jeg vil at mamma skal slutte å kontrollere meg" fungerer ikke! Målet skal bare være ditt, og kun avhenge av deg. Når du kommer nærmere målet ditt, vil rommet rundt deg endre seg, og kanskje vil dette få din kjære til å ønske å gifte seg med deg, eller kanskje vil moren din se annerledes på deg og la deg ta dine egne avgjørelser. Det viktigste er at på veien for å nå målet ditt, fokuser bare på deg selv, og alt annet vil følge.
Vurder målet i detalj. Du må tydelig se målet og veien til det. Hvilken farge vil huset ved kysten ha? Hvor nøyaktig skal den ligge? Hvordan vil du spare penger for det? Hvor mye vil du spare hver måned? Hvis du vet hvor du skal og tydelig ser målet ditt, vil veien til det over tid begynne å dukke opp av seg selv, fra ingensteds vil rommet begynne å endre omstendighetene for å passe målet ditt. Husk at veien vises under trappetrinnene til rullatoren. Så fortsett og ikke stopp ett skritt.
Regel #3: Er du verdt det?
Ikke forveksle et mål med en drøm. Spør deg selv: "Fortjener jeg dette?" Ofte vil vi ha noe og forstår samtidig at vi ikke fortjener det av noen grunner og unnskyldninger vi har funnet på. Som et resultat er vi redde for å oppnå det. Vi må frimodig se sannheten i øynene. Å være redd for målet ditt betyr, på et ubevisst nivå, å ikke tro at du kan oppnå det. Hvis du tror du fortjener målet ditt, så gå for det! Hvis ikke, les den fjerde regelen.
Regel #4: Del til du fortjener det.
Bryt målet i biter. Hver gang du deler et mål, still deg selv spørsmålet: "Fortjener jeg dette målet?" Del det til svaret høres bekreftende og selvsikkert ut. Du er definitivt verdig dette lille målet, så begynn med det.
Fare! Ikke avslå målet ditt hvis det virker lite for deg. Spør deg selv: "Hva mer trenger jeg dette til?" Oppnå det med samme iver og utholdenhet som du streber etter globale mål.
Regel #5: Miljøvennlig
Målet skal være miljøvennlig. Med andre ord, det bør ikke påvirke andre områder av livet ditt negativt. Å oppnå noen mål kan for eksempel innebære å bryte et forhold, miste jobben eller miste venner. Vi mistenker kanskje ikke dette, men underbevisstheten vår tar dette i betraktning, og som et resultat hindrer oss i å nå målet vårt, og prøver på denne måten å beskytte oss mot tap.
La oss gå tilbake til målet om å kjøpe et hus i Sotsji. Hvis for eksempel en av dine nære slektninger med jevne mellomrom trenger din hjelp, eller for eksempel at barnet ditt ikke vil dra, han har venner og skole her, vil underbevisstheten din hindre deg i å nå målet ditt. Du vil aktivt strebe etter det, men noe vil hele tiden stoppe deg.
I kinoens verden har den såkalte "kjærlighetshistorien" nylig dukket opp. Oscars forbannelse": I løpet av de siste par tiårene har nesten alle kvinner som mottok den ettertraktede statuetten skilt seg fra ektemennene sine etter tildelingen. Kunne de ha visst at målet deres ikke var miljøvennlig? Spør deg selv: "Vil det å oppnå målet mitt ha en negativ innvirkning på Negativ påvirkning til andre viktige områder av livet mitt? Og hvis det viser seg å være tilfelle, er du villig til å miste noe viktig for å nå målet ditt?
Regel #6: Fokuser på målet
Der oppmerksomheten rettes, strømmer energi dit. Hva er ditt fokus? På klagene fra fortiden? Eller kanskje det går fra en tanke til en annen? Eller kanskje den er rettet mot TV-serier og sosiale nettverk?
Fokuser all oppmerksomheten på målet, tenk på det hele tiden, og gjør, hvis mulig, bare det som bringer deg nærmere det. Dette er den eneste måten du kan oppnå det på.
Regel #7: Gjør det som trengs for å komme nærmere
Ikke stå stille. Hver aktivitet beveger oss enten bort fra målet vårt eller bringer oss nærmere det. Spør deg selv hele tiden: «Blir det jeg gjør nå meg nærmere målet mitt eller lenger bort fra det?» Ikke la deg rive med av de små tingene, fokuser på det viktigste. I det øyeblikket du ikke gjør noe for å komme nærmere målet ditt, beveger du deg bort fra det. Tenk, mens du ligger på sofaen, er noen andre allerede i ferd med å nå målet ditt.
Hvordan forstå at målet er "ditt"?
Det er mål som av en eller annen grunn ikke blir nådd. De havner ved en feiltakelse på mållisten vår. Sannsynligvis var det noen som påla oss dem, og vi begynte å tenke at vi selv ønsket det. Så hvordan kan du sjekke om et mål er "ditt" eller ikke?
Alt er veldig enkelt. Energi frigjøres for ethvert mål. Hvis du har styrken til dette målet, så er det ditt. Målet ditt i seg selv gir deg energi til å nå det.
Det meste viktige ressurser- inne i oss. Det er høyt energinivå, ønske om å gjøre noe, interesse for det, så vel som evt positive følelser. Her er alt du trenger for å nå målet ditt. Hvis du, når du nærmer deg målet ditt, føler en følelsesmessig og energisk løfting, så er du på rett vei. Etter de første skrittene mot "ditt" mål, vil du ha et driv, du vil gjøre mer og mer, komme nærmere målet raskere, du vil gå i vanvidd og vil gjøre alt til du får det du vil.
Hvis målet sliter deg ut, du har ingen krefter til det og du vil alltid ta en pause eller bli distrahert, så er ikke dette målet ditt. Og ikke engang prøv, du vil ikke klare det. Og hvis du ved en tilfeldighet er i stand til å gjøre dette, vil det ikke gi deg den ønskede tilfredsstillelsen.
Hva du skal gjøre akkurat nå for å sikre at du når målet ditt
Ta en penn og et stykke papir. Skriv ned målet ditt i henhold til alle reglene du leser ovenfor. Skriv nå ned punkt for punkt hva du vil gjøre steg for steg for å komme til dette målet. Hjernen vår er designet på en slik måte at hvis du bryter ned målet i poeng, og disse punktene er enkle og til og med behagelige for deg, så vil hjernen automatisk begynne å fungere.
Når du har skrevet ned alle trinnene, velg fire av dem. Gjør en akkurat nå. Tre til denne uken. På denne måten vil du starte mekanismen for bevegelse mot målet i underbevisstheten din. Denne uken avgjør du om dette er målet ditt eller ikke. Hvis ja, vil hun begynne å trekke deg mot seg som en magnet. Du vil bli overrasket over hvor styrke, energi, mennesker, penger vil komme fra et sted for målet ditt. Det viktigste er ikke å miste regelmessigheten i jakten på målet, målet vil trekke deg mot seg selv, men du må også anstrenge deg for å oppnå det. Og hvis denne innsatsen er regelmessig og systematisk, vil du garantert oppnå stor suksess.
Konklusjon
Gratulerer! Du har nettopp lært hvordan du setter deg mål og når dem. Husk hvor oppmerksomheten din er rettet, energi flyter dit. Og der energien din er, der er målet ditt. Hvordan mer oppmerksomhet og målet ditt vil motta energi, jo raskere vil omstendighetene tilpasse seg implementeringen.
Hold fokus på målet ditt, tenk på det, vurder det i detalj. Hvordan ser hun ut? Hvordan føler du deg når du tenker på henne? Har du det bra? Så gå frimodig til henne, og ikke et skritt tilbake! Husk: hvert sekund flytter deg enten bort eller bringer deg nærmere målet ditt. Så hold kontroll over bevegelsene dine og ikke stopp ved noe.
Og ikke glem å laste ned boken min How to Love Yourself. I den deler jeg mest effektive teknikker, ved hjelp av hvilken jeg en gang hevet min selvtillit, ble selvsikker og elsket meg selv. Denne boken vil stort skritt på vei mot dine mål! Tross alt begynner å oppnå ethvert mål med selvkjærlighet.
Jeg ønsker at du skal nå alle målene dine! Trenger du individuell hjelp og støtte langs denne veien, kan du kontakte meg for psykologhjelp. Jeg vil hjelpe deg å lære hvordan du kan nå dine mål. Selv de som nå virker urealistiske. Vi skal jobbe med motivasjon, selvdisiplin, og alt som hindrer og hjelper deg å oppnå det du ønsker.
Du kan avtale tid med meg for konsultasjon gjennom i kontakt med, instagram eller . Du kan gjøre deg kjent med kostnadene for tjenester og arbeidsordningen.
Abonner på min Instagram Og YouTube kanal. Det er mye nyttig der!
Jeg tror at du vil lykkes!
Din psykolog Lara Litvinova
For eksempel planlegger jeg hvert år å begynne å undervise spansk, men jeg kan bare ikke få meg selv til å lære et dusin ord. Men slutt å underholde deg selv med illusjoner og kast bort energi på det – det du utsetter til senere for hundrede gang, trenger du bare å krysse av og bytte til noe nytt.
❝ For å oppnå ethvert mål, må du investere det mest verdifulle - energi ❞
2. Kast unødvendige ting: relasjoner, minner, ting.
❝ Alt som gikk var ikke ditt ❞
3. Skriv ned mål og test dem.
Test dine nye mål, still deg selv spørsmål:
- Tenk deg at du allerede har fått det du ønsker deg – vil det gjøre deg så glad? Hva får du når du når målet ditt?
- Har du nok tid, lyst og motivasjon til å komme til slutten?
- Er dette målet ditt? Er hun sann? Noen ganger har vi ønsker basert på prinsippet - en venn kjøpte en ny pels og jeg vil ha den samme. Tro meg, et slikt mål, selv om det oppnås, vil ikke gi mye glede og vil ikke gi den energien du forventet.
Du kan også bruke den velkjente SMART teknologi. I følge den skal målet være:
S – spesifikk /spesifikk/
M – målbar /målbar/
A – oppnåelig /oppnåelig/
R – ressurser /støttet av ressurser/
T – tidsbestemt /relatert til tid/
❝ Mål skal være klare, enkle og skrevet ned på papir. Hvis de ikke er skrevet ned på papir og du ikke gjennomgår dem hver dag, er de ikke mål. Dette er ønsker❞
For de som har bestemt seg for å jobbe med seg selv og nå sine mål, tilbyr jeg Suksessdagboken - en klassisk dagbok med applikasjoner for å oppnå suksess og jobbe med deg selv
4. Systematisere: ønsker, behov, prestasjoner.
La oss bryte ned målene våre i ønsker, behov og prestasjoner.
Ønsker– det er dette du drømmer om og det du streber etter, og nødvendighet– dette er noe du må gjøre, men egentlig ikke vil gjøre.
For eksempel vil den første listen inneholde ønsket om å reise på ferie til Spania (jeg vil virkelig!), og liste nummer to vil inkludere å gjøre pusse opp i leiligheten (jeg vil egentlig ikke, men jeg må).
For å nå disse målene vil vi bruke forsterkningsmetoden: dele ønsker og behov i par og la dem veksle.
Det vil si at bare ved å fylle ut et element fra "behovslisten" kan du implementere et element fra "ønskelisten". For eksempel, etter å ha utført reparasjoner, drar du på ferie til Spania.
Dette vil være din ekstra motivasjon for å nå dine mål.
❝ Når du våkner om morgenen, spør deg selv: Hva skal jeg gjøre? Om kvelden før jeg sovnet: Hva gjorde jeg? ❞
5. Prestasjoner
Jeg fremhevet prestasjoner hver for seg, for uten personlige prestasjoner kommer vi oss ikke videre, vi lever ikke, men eksisterer rett og slett.
Prestasjon er ikke bare en million på en personlig konto. Å lære å lage en intrikat rett eller gå ned fem kilo er også en prestasjon. Det var dette som tok deg ett skritt fremover, om enn et lite, men du klarte det!
Det er med så små skritt av prestasjon at vi nærmer oss vår "Great Achievement".
Å sette og oppnå mål blir gambling når du legger all din energi og innsats i det. Det er avhengighetsskapende og du fortsetter å streve etter nye mål.
Hovedsaken er at de første feilene ikke avskrekker deg fra å fortsette.
❝ Vinnere er ikke redde for å tape. Tapere er redde. Men fiasko er en del av bevegelsen mot suksess. Folk som unngår fiasko, unngår også suksess.❞
Og for å "ikke bli slått av" i jakten på målet ditt, ta en titt på artikkelen, der du kan finne flere triks for å effektivt administrere tiden din.
Evnen til å sette mål riktig er ikke alt.
Men for eksempel, Scott Adams, forfatter av den anerkjente boken «How to Fail at Almost Everything and Still Win Big», mener at det å ha et spesifikt mål ikke gjør arbeidet vårt mer effektivt. "Ikke sett mål for deg selv - du vil alltid føle deg som en fiasko. I stedet, kom opp med et system og følg det."
«Ikke sett et mål om å gå ned 10 kg, men snu det til spise sunt inn i din livsstil. Ikke sett deg et mål om å løpe et maraton på 4 timer, bare tren hver dag. Takk til systematisk tilnærming du vil gradvis komme nærmere ønsket resultat ved å ta små skritt hver dag og føle seg oppfylt. Du vil slutte å føle deg som en fiasko og øke sjansene for suksess."
"Mål setter deg i en "oppnådd er gjort"-situasjon, mens et system er noe du gjør på regelmessig basis, og tålmodig forventer at daglig utførelse vil hjelpe deg med å forbedre livet ditt. Systemer har ingen tidsfrister, og på en gitt dag vil du sannsynligvis ikke kunne fortelle om du beveger deg i riktig retning. Men ta hvem som helst vellykket person og du vil innse at de fleste av dem følger systemene deres, ikke målene deres.»
Du kan laste ned bøker om emnet.
I dag skal vi snakke om hvordan sette et mål og hva de skal være de riktige målene hvilken som helst person. For å gjøre noe, bør du begynne med å sette deg mål. Derfor avhenger nøyaktig hva du vil strebe etter og hva du vil oppnå som et resultat av hvor riktig og kompetent målet er formulert. Derfor må dette spørsmålet tilnærmes veldig gjennomtenkt og ansvarlig.
Regler for å sette mål og mål.
1.Gode mål må være spesifikke. Når du tenker på hvordan du skal sette et mål, prøv å formulere det så spesifikt som mulig, slik at det ikke er usikkerhet eller vage begreper i det. For å gjøre dette anbefaler jeg å følge tre regler:
– Spesifikt resultat.Å sette et mål bør inkludere et spesifikt resultat du ønsker å oppnå.
– Målbart resultat. Målet du ønsker å oppnå må uttrykkes i en bestemt målbar mengde - dette er den eneste måten du virkelig kan kontrollere oppnåelsen på.
– Spesifikke frister. Og til slutt, gode mål må ha spesifikke frister for oppnåelse.
For eksempel er "jeg vil" et absolutt uspesifikt mål: det er verken et målbart resultat eller spesifikke frister. "Jeg vil ha en million dollar" - målet inneholder allerede et målbart resultat. "Jeg vil ha en million dollar innen 50 år" - det er allerede riktig plassering mål, fordi inneholder både det målte resultatet og tidsrammen for oppnåelsen.
Jo mer spesifikt målet er formulert, jo lettere er det å nå det.
2. De riktige målene må være realistisk oppnåelige. Dette betyr at du må sette deg mål, hvis oppnåelse er innenfor din makt og hovedsakelig avhenger av deg. Det er uakseptabelt å planlegge noe som er helt avhengig av andre mennesker eller noen eksterne faktorer som du ikke kan påvirke.
For eksempel, "om 5 år vil jeg ha en million dollar, som min amerikanske onkel vil etterlate meg som en arv etter døden" er et helt feil og uakseptabelt mål. For å sitte og vente i 5 år på at onkelen din skal dø, trenger du ikke sette mål. Og det mest interessante vil være når det viser seg at han testamenterte formuen sin til noen andre. Vel, generelt tror jeg du forstår.
"Jeg vil tjene en million dollar på et år." Rett mål? Nei, hvis du ikke har en krone til navnet ditt akkurat nå, vil du rett og slett ikke oppnå det.
"Jeg vil øke inntekten min med $100 hver måned." Dette er allerede ekte oppnåelig mål, selvfølgelig, hvis du har beregnet og forstår nøyaktig hvordan du vil øke inntekten.
Sett deg selv ekte mål, og du kan oppnå dem.
3. De riktige målene må komme fra sjelen. Når du tenker på hvordan du setter et mål, bør du bare velge de målene du virkelig er interessert i og trenger, som tiltrekker deg, som du virkelig ønsker å oppnå, og hvis oppnåelsen vil gjøre deg virkelig lykkelig. Det er absolutt ingen vits i å sette seg mål for å gjøre noe med makt, uten lyst, bare fordi det er "nødvendig". Det er heller ikke nødvendig å gi bort andres mål som dine egne. Selv om du fullfører disse oppgavene, er det usannsynlig at du får noe som virkelig trengs fra det.
Du trenger for eksempel ikke sette et mål for å nå juridisk utdanning, hvis du ønsker å bli popstjerne, men foreldrene dine "presser" deg til å bli advokat, fordi det er et "monetært og prestisjefylt yrke."
Sett deg mål som vil inspirere deg, ikke stresse deg!
4. De riktige målene må være positive. Den samme oppgaven kan formuleres på forskjellige måter: med både positiv og negativ klang. Derfor, når du tenker på hvordan du setter et mål riktig, unngå negativitet og bruk utelukkende positive uttrykk (du skriver alt ned!) - dette vil psykologisk motivere deg sterkere for å oppnå resultater. Det er også 3 viktige regler her.
– De riktige målene skal vise hva du ønsker å oppnå, ikke hva du vil kvitte deg med;
- Riktige mål bør ikke inneholde negasjoner ("Jeg vil ikke", "Jeg skulle ønske jeg ikke hadde", etc.);
– Riktige mål bør ikke inneholde en antydning av tvang (ord «må», «må», «nødvendig» osv.).
For eksempel, "Jeg vil bli kvitt fattigdom", "Jeg vil ikke leve i fattigdom", "Jeg vil ikke ha noen gjeld" - ikke riktig formulering mål, fordi inneholder negativitet. "Jeg vil bli rik" er den riktige formuleringen av målet, fordi... inneholder positivt.
"Jeg må bli rik" - feil plassering mål: du skylder det bare til banker og kreditorer, det er mye bedre å formulere målet slik: "Jeg vil bli rik!"
Positive mål er mye lettere å oppnå enn å bli kvitt negative!
5. Målsetting skal skrives. Når målet ditt er skrevet ned på papir eller i et elektronisk dokument, vil det psykologisk motivere deg mye mer til å nå det. Derfor, når du tenker på hvordan du setter et mål, husk at du må registrere målene dine skriftlig. Og det er en feil å tro at du allerede vil huske godt hva du har planlagt. Selv om du godt minne, et mål som du ikke har registrert noe sted er lettest å endre eller forlate det helt.
Mål i hodet ditt er ikke mål, det er drømmer. De riktige målene må skrives ned.
6. Bryt ned globale mål i mindre. Hvis målet ditt virker for vanskelig og uoppnåelig, kan du dele det opp i flere mellomliggende, enklere. Dette vil gjøre det mye enklere å nå et felles globalt mål. Jeg vil si mer, hvis du ikke bryter viktige livsmål i mellommål, er det usannsynlig at du oppnår dem i det hele tatt.
La oss ta vårt første mål, "Jeg vil ha en million dollar innen 50 år," som et eksempel. Hvis dette er alt du har satt for deg selv, vil du ikke fullføre denne oppgaven. For det er ikke engang klart hvor nøyaktig du skal tjene denne millionen. Derfor er det nødvendig å dele opp denne strategiske oppgaven i flere mindre, taktiske, som viser nøyaktig hvordan du vil gå mot det tiltenkte målet. For eksempel: "Spar $100 i måneden for", "Innen en måned", "Åpner innen 30 år" osv. Selvfølgelig er dette bare omtrentlige måltrender, de riktige målene bør se, som du allerede vet, mer spesifikke ut.
Et globalt strategisk mål vil bli oppnådd hvis du deler det ned i flere mellomliggende, taktiske.
7. Mål kan justeres dersom det er saklige grunner. Hvis du allerede har satt en klar og spesifikt mål– dette betyr ikke at det ikke kan rettes opp. Men, og dette er svært viktig, kan justeringer av mål bare gjennomføres dersom det foreligger saklige grunner. Årsaker som "Jeg kan ikke gjøre det" eller "Jeg vil heller kaste bort disse pengene" kan ikke betraktes som objektive. Alt kan skje i livet og i verden rundt deg som vil ha en betydelig innvirkning på å nå målet ditt. Og når slike force majeure-omstendigheter oppstår, kan og bør målet justeres, både i retning av svekkelse og i retning av styrking.
For eksempel setter du et mål om å spare $100 i måneden i et bankinnskudd for å samle inn et visst beløp. På det tidspunktet målet ble satt var innskuddsrenten 8 % per år. Hvis bankrentene faller til 5 % per år, må du justere målet ditt: enten spare mer, eller, hvis dette ikke er mulig, redusere beløpet du ønsker å samle inn. Men hvis prisene stiger til 10 % per år, vil du kunne justere målet mot å øke det planlagte resultatet.
I å justere mål iht objektive grunner det er ingenting å bekymre seg for - det kan oppstå omstendigheter i livet som ikke kunne forutses.
8. Tro på å nå målet ditt. Det er nødvendig ikke bare å sette målet riktig, men også å tro på å oppnå det. Dette vil psykologisk hjelpe deg å gå mot målet ditt og overvinne alle hindringer du møter på veien.
Tro på å nå målet ditt - viktigste faktoren på vei til suksess. Det er ingen vits i å sette deg mål som du ikke tror på å oppnå.
Jeg håper denne artikkelen hjalp deg med å forstå hvordan du setter et mål riktig og hva dine gode mål bør være.
Du finner mange flere i andre publikasjoner nyttige tips og anbefalinger som vil bli dine assistenter på veien til suksess, og som også vil lære deg hvordan du kan administrere din personlige økonomi kompetent, fordi du oppnår nesten alle livsmål har sin økonomiske side. Vi sees igjen på sidene på siden!
Hvordan oppnå dine mål
Hvilke mål å sette, hvordan sette mål riktig, og nødvendige skritt for å oppnå ethvert mål du setter deg.
God tid til deg! I siste artikkel vi undersøkte viktigheten av hva suksess på ethvert område av livet først og fremst avhenger av, som mange tror, tull.
Og i dag vil vi vurdere: hvilke mål som må settes, hvordan de skal settes, og hva som generelt er nødvendig for å sikre at du oppnår målene dine.
I det store og hele vil jeg ikke fortelle deg noe spesielt nytt, alt har lenge vært kjent, men jeg vil snarere gjøre deg oppmerksom på noen viktige punkter, og jeg skal gi deg en enkel en, men egentlig arbeidsdiagram som jeg bruker selv, og som hjelper meg steg for steg å oppnå visse suksesser.
Jeg vil ikke si at jeg oppnådde gode resultater økonomisk, men det er også bra at jeg allerede klarte å komme meg ut av dypt hull i form av betydelig gjeld og tap av bolig etter hans første mislykkede erfaring i næringslivet.
Så når det gjelder mål generelt, er jeg sikker på at det første som bør verdsettes mest for enhver person er mål - VÆR GLAD.
Det vil si at du må ønske å ikke overleve, ikke på en eller annen måte nå alderdommen, men vil virkelig være lykkelig! Dette betyr å leve et liv der du i økende grad vil føle trøst, fred og glede i deg selv.
Og inntil dette målet blir det viktigste for deg, vil noen frykt, latskap og unnskyldninger stoppe deg hele tiden.
"Alt går i oppfyllelse når beslutningen om å være lykkelig blir en livsstil."
Men veldig, veldig mange mennesker, uten engang å være klar over det, lever bare av å overleve, bare for å leve på en eller annen måte. De prøver ikke å endre noe til det bedre, for å oppnå noe, men bare gå med strømmen, leve i den vanlige (gamle) komforten, ikke bry seg om livskvaliteten, og tror kjent ordtak– «En fugl i hånden er verdt to i bushen».
Vel, ok, hvis denne meisen fortsatt kan fly et sted, men for noen har den vært halvdød i lang tid, er vingene kuttet av og det er ikke som å fly, men å veve gran.
Selvfølgelig er det veldig viktig kunne leve komfortabelt, være fornøyd med det du har, men du må streve etter kranen .
Derfor trenger du bare å sette deg selv Hoved mål bli glad. Dette er det viktigste og mest fantastiske målet!
Men poenget her er det i seg selv dette målet vag, det indikerer ikke hva vi trenger for å være lykkelige. La oss derfor først av alt se på hva det kan være og hvor vi skal se.
Hvilke mål bør du sette deg?
Vi har mange områder i livet og alle er viktige på sin egen måte:
- Innvendig, Sinnstilstand , dette er det viktigste! Hvis du opplever psykisk lidelse, hele tiden eller ofte føler en form for indre smerte, så begynner alt annet (gitt nedenfor) å miste mening. Og dette er det første målet du må sette for deg selv - å finne åndelig trøst. Tross alt er livet først og fremst, indre tilstand , ikke prestasjoner, hendelser og situasjoner.
- Fysisk helse , kl dårlig helse, for eksempel, en person er lammet, selv å ha en million dollar vil ikke gjøre ham munter, penger kan bare gi litt trøst.
- Jobb (kreativ realisering), hvis en person går på jobb som om det er hardt arbeid, blir tvunget til å adlyde, holder ut og er redd for å miste jobben, og hver morgen begynner med tankene: «Gud, hvordan kan jeg komme meg gjennom en ny arbeidsdag, jeg skulle ønske jeg hadde snart helg», da kan man nesten ikke snakke om lykke;
Ta en nærmere titt, alle har noen planer for deg, dine arbeidskolleger, bedrifter (organisasjoner), staten og til og med dine kjære. Alle vil ha noe av deg, men stort sett er det ingen som bryr seg om hva du vil. Men det er veldig viktig å ikke ignorere dine oppriktige ønsker, tilfredsstille dem og gjøre det du vil i livet. akkurat for deg liker det og gir glede.
Husk hva som vekket din interesse eller prøv deg på noe nytt, og lytt til deg selv, hva som forårsaker en hyggelig respons i sjelen din. Dette kan være enhver aktivitet - dans, musikk, maling, strikking, fotografering, matlaging, hagearbeid, programmering eller til og med dyretrening.
Og begynn å bli involvert i dette, studer og bli gradvis en ekspert, i fremtiden kan dette bli hovedinntektskilden din, fordi det er i det de elsker folk oppnår største suksess. Spesielt nå, når det med utviklingen av Internett har dukket opp mange nye yrker og muligheter for selvrealisering og å tjene penger.
Og for dette er det slett ikke nødvendig å ta drastiske skritt, slutte i din forrige jobb eller starte en revolusjon, handle for fremtiden, bare begynn å prøve ting og lære.
- Finansiell(materiell) sfære, hvis det ikke er nok penger og du må bekymre deg hele tiden om hvor du kan få tak i noe å spise normalt og gi de grunnleggende nødvendighetene til familien din, er dette heller ikke veldig rosenrødt og vil alltid være stressende. Jeg snakker ikke engang om våre drømmer og ønsker - å reise, å skjemme bort oss selv, familien vår osv.
- Personlig(familie) forhold. En ensom person kan leve godt, men han vil bare være lykkelig hvis han så å si har vært i stand til å utvikle seg dypt åndelig, når han bare kan være fornøyd med sin egen eksistens. Men du og jeg er ikke noen slags opplyste mennesker, ikke buddhistiske munker, Og konstant ensomhet det vil være en belastning for oss.
- Miljø og venner , alt dette er også viktig for glede og nytelse i livet, og vår suksess avhenger i stor grad av det.
Men du må være forsiktig med å velge slike mennesker og ikke være redd for å forlate de som ikke støtter og inspirerer deg.
- Selvutvikling . Her vil jeg bare si - det er alltid viktig for oss å strebe etter å utvikle oss, selv i de minste trinnene. Vi har ikke noe slikt at etter å ha oppnådd et resultat, kan du henge i denne tilstanden og på en eller annen måte holde tilbake utviklingen. Vi går enten fremover eller degraderer.
Hvis du for eksempel er overvektig og har svak muskeltonus, så vil det være greit å strebe etter å utvikle kroppen din hvis du er bekymret interne problemer og du opplever ofte negative følelser, og kanskje det er følelsesmessige lidelser, da er det viktig å ta vare på din indre verden, lær og bruk noe for å forbedre ditt velvære og dets stabilitet.
Generelt må du sette dine egne mål på disse områdene, fordi alle disse øyeblikkene sammen gjør oss glade, inspirerte og energiske, og for alle vil de være litt forskjellige, fordi vi alle er forskjellige, for alle ulike forhold og ressurser, ulike forutsetninger og tilbøyeligheter, og for alle akkurat nå kan noe ha et spesielt behov.
Hvordan sette mål riktig.
Ta en penn, et stykke papir og sakte, tenk og skriv ned hva målene dine er nå. Hva vil du ha av livet? Skriv først ned alt du tenker på, det kan være 10, 20 eller flere mål.
Deretter tar du et annet stykke papir og skriver ned fra alle de tidligere beskrevne målene, det mest nødvendige , de mest kjære 2-3 målene for deg, som du ikke kan forestille deg uten lykkelig liv, hva du vil forplikte deg til av hele ditt hjerte, hva som begeistrer deg når du tenker på det. Generelt, bestem hva du vil våkne opp for hver dag, hva som vil gi deg følelsen av at livet ditt ikke er forgjeves.
Forresten, et av disse målene, på denne perioden livet, vil ha prioritet over resten, dette er mest det du trenger nå, men prioritet kan endres over tid.
Når du skriver disse to eller tre målene, la mellom dem ledig plass omtrent en tredjedel av arket, her vil vi skrive inn " nødvendige handlinger».
Så for disse formålene, beskriv i detalj, hvordan vil du leve og hva skal du gjøre? For eksempel vil jeg gjerne gjøre dette, ha sånn og sånn familie, ha sånn og sånn, nærmere bestemt i antall, materiell inntekt, hvor og hvordan man skal bo for eksempel i eget hjem på bredden av elven, huset har så mange rom, det er en garasje, etc., generelt, beskriv det mer detaljert og mer fargerikt.
Og ikke skriv noen pipedrømmer, som: å ha en milliard dollar og at alle skal elske meg, men la dem være modig og varme drømmer, men det som er sikkert er det realistisk oppnådd i en overskuelig fremtid(for eksempel 1 eller 3 år).
Du kan ta deg god tid og lage et ark med mål gradvis, over flere dager, nå er det viktigste begynne, og så, uten å utsette for mye, ta det til slutten.
Hvordan oppnå et mål - spesifikke handlinger
Etter å ha beskrevet målene, i feltet til venstre, skriv følgende avsnitt: "De mest nødvendige handlingene som fører til målet."
På dette punktet, tenk og merk dem spesifikk handlinger som må iverksettes for å oppnå det du ønsker.
Skriv dessuten handlinger som begynner med den minste trinn, hva vil være det første og hva som vil skje videre.
For eksempel, hvis du er singel og ønsker å stifte familie, vil den første handlingen være: gå ut og gå til der du kan møtes noen mennesker, eller finn en datingside. Og det andre trinnet vil være: uten noen ekstra tanke, mens du fortsatt føler deg flau, nær deg og snakk med personen, si minst noen få ord eller skriv en melding til ham.
Og hvis du nå blir forhindret fra å gjøre disse handlingene ved å være overvektig og usikkerheten knyttet til det, så setter vi oss selv mellomliggende mål: "Begynn å spise riktig og spille sport for å bli mer selvsikker og attraktiv."
Det samme gjelder det viktigste – helsen vår.
Hva skal til for å føle seg bra, munter og energisk? Og tenk nå på hvordan du best kan oppnå dette - hvilke handlinger, hvor skal du begynne her og der?
Disse handlingene bør være pålitelig, det vil si bevist, bevist og fungerer effektivt, og ikke noen av dine egne eller andres, lite testede historier og formodninger.
Eksempel. For din god helse, stabil, god helse og energi jeg trenger:
- slappe av regelmessig (hvilke spesifikke handlinger?)
- riktig hvile (når, hvordan og hva?)
- spille sport (hvilken sport, hva liker jeg best, hva vil være spesielt nyttig i mitt tilfelle?)
- lære (nøyaktig hvilke måter?), osv.
Det vil si beskriv spesifikke handlinger i stadier som er nødvendige for å nå målet.
Opplegg:
- Beskrevet i detalj klart mål, som vi setter for oss selv
- (de mest effektive handlingene)
- (... handling)
- (... handling)
- Andre detaljerte formål
- (... handling)
- (... handling)
- (handling) osv.
Vi konsoliderer våre mål
Etter å ha skrevet et stykke papir med mål og handlinger, finn ofte et eget minutt og husk (drøm), jevne mellomrom se gjennom dette arket, og enda bedre, hvis du i det minste noen ganger (helst oftere), og for eksempel om morgenen, skriver om målene i en egen notatbok, i dette tilfellet vil motoriske ferdigheter bli aktivert. Det er vitenskapelig bevist at hjernen begynner å oppfatte informasjon beskrevet av hånden annerledes, dypere og mer rent, og assimilerer den bedre. Fantasi og skriving på papir er de kraftigste verktøyene for selvutvikling.
Det vil også hjelpe veldig hvis du spiller inn målene dine på en lydspiller og hører på opptaket fra tid til annen. Tross alt er det viktig ikke bare å kjenne målet ditt godt, men fiks det i tankene dine, gjør det til en idé Og begynne å leve for henne . Tross alt er det ingenting ideene er sterkere, hvis en tanke har bygget et rede i hodet vårt, begynner den å kontrollere livet vårt, og det er bra hvis denne ideen er nyttig!
Jeg vil også anbefale deg en veldig praktisk tjeneste, som ble laget spesielt for å sette og oppnå mål for SMART metodikk. Tjenesten ble laget av russiske entusiastiske utviklere, den har alt nødvendige verktøy og mulighet ekstra motivasjon deg selv ved hjelp av likesinnede og sosiale nettverk. Sannsynligvis noen av dere denne metoden spore og nå mål passer bedre Total. SmartProgress.do >>>
Hva du alltid bør huske
Å drømme og handle mot dine mål er viktig husk nåtiden ellers, konstant å tenke på hvor du vil være, du miste evnen til å nyte livet her og nå.
Det fungerer ikke i livet at jeg når målet mitt og så vil jeg leve og bli lykkelig. I livet er det omvendt Først slapper du av mentalt og begynner å forholde deg enklere til deg selv, til dine mål og livet selv, og uten unødvendig stress, uten utbrenthet begynner du å bevege deg mot planene dine, det er alt magisk, selv om det ikke alltid er raskt, fungerer det.
Hold derfor et stort mål for fremtiden, men prøv Grip dagen , løse små problemer etter hvert som de oppstår, og ikke tenke på alt på forhånd, og ikke kjøre deg selv til sykdom med kappløpet om prestasjoner. Stort mål, som et lyst landemerke du trenger problemfritt forfølgelse.
Bare ikke glem at alt du gjør først og fremst er for din lykkes skyld, og for å være med godt humør og være fornøyd med livet, kan du akkurat nå, og dette, merkelig nok, avhenger bare av deg!
Hvordan oppnå dine mål
Etter å ha satt mål og med jevne mellomrom husket dem, begynn å gå mot dette, prøv ingen distraksjoner til skadelige tanker, ubrukelige og dumme folk, krangler, krangel med noen og tomme aktiviteter.
Og begynn allerede akkurat nå, i det minste bare gjør det ta de første skrittene dine uten å vente på det perfekte øyeblikket .
En av de største feilene mange gjør, er å hele tiden vente på det perfekte øyeblikket for å starte noe. Hele livet deres går i denne forventningen, til drømmen deres en dag blir til skuffelse. Og dette skjer veldig ofte i livet.
Folk tenker slik: Jeg starter når jeg er klar, når jeg får mer kunnskap, eller når tilstanden min forbedres og jeg får selvtillit, eller generelt når noen stjerner retter seg og det er et tegn ovenfra.
Faktisk er det enkelt - det vil aldri være et perfekt øyeblikk, og du du forstyrrer deg selv endre livet til det bedre. Du er redd og lytter til frykten din, du har ingen tro på deg selv og din styrke. Sannsynligvis en gang tidligere har du gjort en feil og kanskje mer enn én, eller kanskje noen har fortalt deg en slags "ekkel" ting, du trodde det og det var det. Og nå er du fiksert på frykten for å mislykkes, som nå hindrer deg i å gjøre noe nødvendig, og noen begynte til og med å tro at han er i livet.
Og maksimalisten tror alltid at de ikke er kompetente nok, at de trenger å få mer kunnskap, selv om du faktisk ikke trenger å få noe, det er nok hvis du bare kan noe godt og kan bringe reelle fordeler med det, og perfeksjon vil komme med øvelse og tid.
Og alt du trenger er stol på deg selv, stol på livet Og ta det første steget!.
Selvfølgelig er det en risiko, men risiko, dette er andre gull, det er alltid der, og det er forskjellig fra hensynsløshet store muligheter for å gjøre livet ditt og livet til dine kjære lykkeligere.
Og ofte i livet, noen nødvendig handling er viktigere enn all kunnskap, akkurat som noen få sekunder kan forandre alt. For eksempel når du møter noen, når alt du trenger å gjøre er å bestemme deg og bare begynne å snakke.
Endelig:
Sikkert, mange av dere tenker nå, "Å, jeg er motvillig, jeg skal skrive om målene mine senere, jeg har ikke tid til det akkurat nå," eller "Dette er ikke så viktig, jeg vil ikke skriv noe, det hjelper neppe uansett." Dette betyr at din gamle tro har fungert inni deg, som bremser ned og ødelegger hele livet ditt.
For de som gjorde det, lagre dette arket med mål og handlinger, se gjennom og bruk det, det vil være veldig nyttig for deg!
Hvis ingenting dukker opp akkurat nå og det er utrolig vanskelig å tenke på mål, kanskje
Med vennlig hilsen Andrey Russkikh P.S. Se Brian Tracys video om hvordan du setter mål.
Vi realiserer ikke alle målene våre – og ofte er ikke saken latskap og svakhet, men manglende evne til å formulere oppgaver og prioritere riktig. Mann, Ivanov og Ferber publiserte en bok av selvforbedringskonsulent Robert Sipe om hvordan du bruker hjernevitenskap til å øke produktiviteten og fokusere på den praktiske implementeringen av ideene og ønsker. "Teorier og praksis" publiserer et kapittel fra boken.
Reduser antall mål
Skriv ned de 5-6 viktigste målene du ønsker å oppnå i løpet av de neste 90 dagene. Hvorfor akkurat så mye? Det viktigste på dette stadiet er å redusere: varigheten og antall elementer på listen. Hvorfor? Det er fem eller seks mål, fordi, som vi allerede vet, bevissthet ikke er i stand til effektivt å takle overflødig informasjon. Det er lett for ham å fokusere på bare noen få oppgaver om gangen. Selvfølgelig er det rett tid og sted for det som kalles drømmeskaping, når du kvitter deg med alle begrensningene ved tenkning og tid og hengir deg til dristige og sprø tanker. Denne øvelsen er nyttig for å utvide horisonten din og sinnets evner, men nå skal vi gjøre noe annet. Ta en kalender og finn neste sjekkpunkt om ca. 90 dager. Ideelt sett er dette slutten av kvartalet, slutten av måneden er også passende. Hvis sluttpunkt vil komme om 80 eller 100 dager, dette er normalt; det viktigste er å være nær 90. Hvorfor er dette viktig? For så lenge kan en person være veldig fokusert på ett viktig mål, uten å trykke på tilbakestillingsknappen, og fortsatt se ekte suksess.
Det er ikke for ingenting at nesten alle dietter eller treningsprogrammer varer i omtrent 90 dager. Et godt eksempel er det vanvittig populære hjemmetreningsprogrammet P90X. "P" står for "power" og "X" står for "Xtreme". I hovedsak bare et markedsføringsknep. Men bak tallet "90" er det alvorlig vitenskapelig begrunnelse. Programmet heter ikke P10X, fordi du ikke vil oppnå mye suksess på 10 dager, men det er heller ikke P300X: ingen kan holde seg til programmet så lenge uten pause. Hvorfor tror du Wall Street legger så stor vekt på kvartalsvis økonomiske rapporter selskaper?
For det er i denne tidsperioden at betydelige endringer kan innføres uten å miste fokus. I alle viktige forsøk er en periode mye kortere enn 90 dager for kort til å se reell fremgang, og mye lenger er for lang til å tydelig se målstreken. Studer de neste 90 dagene og skriv ned tall fra 1 til 6 på et papir Du skal skrive ned 5-6 viktigste mål som du ønsker å nå på 90 dager. Analyser nå alle områder av livet ditt: arbeid, økonomi, fysisk helse, mental/emosjonell tilstand, familie, samfunnsengasjement - for å sikre at listen din er omfattende.
Mens du skriver ned de viktigste målene dine for de neste 90 dagene, la oss gå gjennom hva som gjør et mål effektivt. I forrige kapittel så vi i detalj på de fem essensielle egenskapene til målene dine, og her vil jeg igjen kort liste dem opp.
1 . Det du skriver ned bør være meningsfullt for deg. Disse målene er dine og ingen andres, så sørg for å skrive ned hva du virkelig ønsker å oppnå.
2. Det du skriver ned må være spesifikt og målbart. Vi snakker om et 90-dagers program med en klar sluttdato, så generelle setninger som «øke inntekt», «gå ned i vekt» eller «spare penger» er upassende. Vær tydelig på hva du har tenkt å oppnå i denne perioden. Hvor mye penger å tjene eller spare? Hvor mange kilo å gå ned? Hvor mange kilometer skal du løpe? Hva vil salget ditt være (definer spesifikke tall)? Tallene eller detaljene dine i seg selv er ikke viktige for meg, men spesifisitet er nødvendig. Ved å forsømme dette trinnet, vil du gå glipp av de fleste mulighetene denne prosessen gir deg.
3. Mål må være av passende skala: krever innsats, men samtidig oppnåelige fra ditt ståsted. Husk: du har omtrent tre måneder på deg til å gjøre alt, og da må du være helt klar. Så velg mål i passende skala. Når du utfører denne øvelsen, må du velge mellom alternativene "et mål som er dristigere slik at du må anstrenge deg" og "et mål som er mer beskjedent slik at du er på den sikre siden." Valget avhenger av din erfaring og tidligere suksesser. Hvis du er vant til å enkelt oppnå hovedsaken eller du kjeder deg litt, så velg et mer vågalt mål. Hvis du gjør dette for første gang, bør du velge et mer beskjedent mål.
4. Selv om dette er åpenbart, vil jeg understreke: mål må registreres skriftlig. Du vil gjøre både deg selv og meg en bjørnetjeneste hvis du leser alt dette og ikke gjør noe. Jeg sa ikke «tenk på hva du vil oppnå i løpet av de neste 90 dagene», jeg sa «skriv det ned». Jeg forsikrer deg om at det koordinerte arbeidet med øyne, hender og hjerne løfter valget og utformingen av mål til en høy kvalitet. nytt nivå. Så få målene dine ned med penn og papir, ikke bare i tankene dine.
5 . Du vil vurdere det du skriver med jevne mellomrom, så vær ærlig med deg selv og lag mål som du gleder deg til å oppnå. Når du har lagt grunnlaget vil vi utvikle hele planen med behovet for å være ansvarlig overfor deg selv og programmeringselementene, så vær oppmerksom på at du vil samhandle med disse målene.
Nok beskrivelser - det er på tide å jobbe! Ta en penn og papir og skriv ned dine 5-6 viktigste mål for de neste 90-100 dagene. Gi det så mye tid du trenger, og kom så tilbake til lesingen.
Definer nøkkelmålet ditt
Nå må du finne ut hvilke av disse målene som er nøkkelen for deg. Du kan spørre: "Hva er et hovedmål?" Og det er flott, for du har sannsynligvis aldri sett på målene dine slik før. Kjernemålet ditt er det som, når det er seriøst forfulgt, støtter de fleste av dine andre mål. Ser på din kort liste, vil du sannsynligvis legge merke til at det er sammenhenger mellom mange mål; du kan til og med innse at noen konkurrerer med hverandre. Men jeg har funnet ut at i nesten alle tilfeller er det ett mål som, hvis det forfølges vedvarende, er mest sannsynlig å oppnå de ønskede resultatene på alle områder. Jeg vil ikke overkomplisere dette. Du vet kanskje allerede hvilke av målene dine som passer med denne beskrivelsen.
Ofte, når en person kommer til dette stadiet, vil et av målene han har skrevet ned hoppe ut mot ham og ser ut til å rope: «Hei! Gjør drømmene mine til virkelighet!" Hvis du allerede har funnet dette målet, bare merk det på listen og bare deretter fortsette å lese. Hvis nøkkelmålet ikke er umiddelbart synlig, er det også greit. Selv måtte jeg ofte finne ut hvilke av målene mine som var nøkkelen og hvor jeg skulle rette hovedinnsatsen. Du trenger den med mest sannsynlig vil hjelpe deg å nå resten.
Det er flere alternativer. Noen ganger fører å oppnå et nøkkelmål indirekte til implementering av andre, nesten automatisk. Det hender at et nøkkelmål krever oppnåelse av andre som et mellomstadium eller et hjelpeverktøy. Og noen ganger kan et kjernemål påvirke livet ditt så mye at du får styrke, selvtillit og energi til å knuse enhver vegg du møter. Her er et eksempel. Nylig begynte jeg å finne ut hva jeg ønsker å oppnå i løpet av de resterende 100 dagene av året, og jeg kom på følgende:
1 . Personlig salg.
2. Personlig inntekt.
3. Betal gjelden.
4. Løp 355 km og tren 35 styrkeøkter.
5 . Mediter minst 50 ganger.
6. Ta 14 dager med skyldfri ferie, koble fra alt.
Dette var de viktigste målene. Vær oppmerksom på at alle er spesifikke og målbare. Jeg visste at jeg trengte å koke dem ned til en og gjøre det seriøst. Strengt tatt er det ikke noe riktig svar; ingen av dem var bedre eller verre enn de andre. Å bestemme hvor den store innsatsen ville gi størst avkastning var helt opp til meg. Gjett hvilket mål jeg valgte? Salg. Figuren i seg selv ville ikke fortelle deg noe, men jeg vil beskrive resonnementet mitt. Ved å oppfylle salgsplanen ville jeg dermed få inntekter og sikret nedbetaling av gjelden. Å nå målene mine ville også gi meg tid til å ta en ferie. Hva er sammenhengen med trening og meditasjon? Jeg visste at opprettholde fysisk, mental og åndelig helse vil gi meg riktig energi. Så alle disse målene henger sammen.
Hvis hovedinnsatsen er rettet mot et nøkkelmål, tar underbevisstheten faktisk på seg alle disse målene og sannsynligheten for å oppnå dem øker betydelig. Forstår du? Din neste steg- gjør dette med dine mål: bestem hvilken som er nøkkelen til resten. Hvis du ikke har valgt det ennå, velg sakte. Sørg for at du er trygg på hovedmålet ditt før du går videre.
Bekreft årsaken
Nå som du har ett mål å fokusere på, er det på tide å svare mest viktig spørsmål: Hvorfor? Hvorfor er det viktig for deg å oppnå det? Svaret kan foreslås av intuisjon. Noen ganger retter stjernene seg på en slik måte at det går opp for deg. Du sier til deg selv: «Jeg trenger ikke unødvendig resonnement. Jeg har aldri følt en slik entusiasme før, jeg er ivrig etter å kjempe! I så fall, flott! Bare skriv ned tankene dine som en guide. Hvis innsikt ikke oppstår, prøv å stimulere tankegangen din med disse spørsmålene:
Hvorfor ønsker jeg å oppnå dette?
Hva vil det gi meg å oppnå dette målet?
Hvordan vil jeg føle meg når jeg gjør dette målet til virkelighet? Selvtillit? Fred? Inspirasjon? Styrke?
Hvordan vil det å oppnå dette målet hjelpe meg til å bli bedre eller sterkere? Hva trenger jeg for å vokse i?
Hva annet kan jeg gjøre etter å ha fått dette resultatet?
Det er ingen feil svar på spørsmålet "hvorfor", og jo mer du har, jo bedre.
Visualiser målene dine
For å fokusere og justere sinnet ditt, må du visualisere målene dine. Så langt har alle handlingene dine vært knyttet til å lage planer. De fleste kommer ikke engang til dette stadiet med å tenke på målene sine, så du er allerede i ledelsen. Men det er fortsatt mye du kan gjøre for å fremskynde prosessen. Underbevisstheten din er milliarder av ganger kraftigere enn ditt bevisste sinn. Den tenker og fungerer annerledes på mange måter. Som vi allerede har sagt, er en viktig nøkkel til underbevisstheten å forstå at den opererer med bilder. Det bevisste sinnet kontrollerer sammenhengende, lineære tanker, den ene etter den andre (som til og med høres ut som setninger i tankene dine), og underbevisstheten ser faktisk bare bilder og streber vedvarende etter dem.
Dra nytte av dette: gi hjernen din noe å se på! Gi ham bilder å jobbe med. Noen ganger oppfordrer jeg klienter til å lagre bilder i en notatbok eller mappe. Noen ganger – lag et drømmebrett og heng det på arbeidsplassen din slik at du kan se alle bildene samtidig. Mange av kundene mine legger ut bilder av målene sine på kort sammen med bekreftelser. Det er mange måter å visualisere målene dine på. Eksperimenter og velg det som passer deg best.
Lag støttende ritualer
Du trenger ikke å synge salmer eller ofre et lam. For å lage et ritual bygger du bevisst noen automatiske atferdsmønstre som blir knyttet til målene dine. Dette er ikke bare en teknikk jeg har laget. Her er tre bøker som overbevisende beviste fordelene for meg:
De to første bøkene hjalp meg å forstå vitenskapen bak vaner, og den tredje hjalp meg med å lage et trinn-for-trinn-program som nå gir store fordeler for meg og mine klienter. Vet du at de fleste av tankene dine har blitt til vaner? Dr. Deepak Chopra hevder at mer enn 99 % av tankene vi har i dag er repetisjoner av i går, og 99 % av morgendagen vil være repetisjoner av i dag. Handlinger bestemmes av tanker, og mange av dem - på jobb, i forhold til helse, økonomi - utføres av vane. De bringes til automatiseringspunktet. Tenk på hva du gjør om morgenen fra du våkner til du går på jobb: hvor ofte ligner en morgen en annen? Du setter føttene på gulvet, reiser deg ustøt, pusser tennene, tar en dusj, drikker kaffe, kler på deg, spiser frokost (kanskje), drikker kaffe igjen, sjekker e-post, drikk kaffe igjen, vekk barna, lag dem frokost, drikk kaffe igjen og dra.
Følg morgenaktivitetene dine i noen dager, og du kan bli overrasket over hvor lik hver dag er den neste. Så du har allerede automatiske atferdsmønstre; Jeg anbefaler deg å utføre dem bevisst en stund, og deretter erstatte dem med nye. Det er to perioder i løpet av dagen da dette må gjøres.
Den første er så snart du våkner om morgenen. Den første timen – eller rettere sagt, de første minuttene – er en veldig god tid for å programmere hjernen til suksess. På dette tidspunktet beveger den seg fra søvn til våkenhet, og bølgene er konfigurert på en slik måte at underbevisstheten din er ekstremt mottakelig for "tankefrøene" du sår. Har du lagt merke til hvordan de første minuttene etter oppvåkning kan sette tonen for hele dagen? Har du noen gang reist deg på feil fot? Vær oppmerksom, og du vil begynne å se praktiske sammenhenger mellom å starte morgenen effektivt og resultatene dine gjennom dagen.
De fleste går glipp av denne muligheten: om morgenen er vi enten nervøse av ulike grunner, eller vi beveger oss som i en tåke, og forstår ikke helt hva som skjer. Og mange vellykkede mennesker bruker målbevisst begynnelsen av dagen til å forberede sinnet og fokusere på drømmene og målene sine.
Den andre perioden når du trenger å programmere deg selv, er de siste minuttene av dagen. De er viktige av mange av de samme grunnene som den første timen med våkenhet: det er en overgangsfase for hjernen. I løpet av siste time Før du legger deg, finn muligheten til å gjenta målene dine og noen bekreftelser i form av bilder, og uttrykk deretter takknemlighet for alle de gode tingene som har skjedd i løpet av dagen.