"ደስተኛ ነህ?" ለሚለው ጥያቄ ብዙ ሰዎች ትክክለኛ መልስ ሊሰጡ አይችሉም። ለእያንዳንዱ ሰው, የደስታ ጽንሰ-ሐሳብ የተወሰኑ ምክንያቶችን ያካትታል. ይህ የሚያሳየው የደኅንነት ሁኔታ ተጨባጭ ነው. ግን የመገለል እና የመሻገር ባህሪያት የሚኖረው ደስታ አለ? የሥነ ልቦና ባለሙያው ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ ለዚህ ጥያቄ መልስ ይሰጣሉ።
የፍሰት ልምድ እና ዘመናዊ የስነ-ልቦና እውቀት ጽንሰ-ሀሳብ
አብዛኛዎቹ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ንድፈ ሐሳቦችን በማዳበር, ጤናማ ካልሆኑ የነርቭ ሕመምተኞች በተገኙ ቁሳቁሶች ላይ ተመርኩዘዋል. ለምሳሌ, ይህ የፍሮይድ በጣም የታወቀ የስነ-ልቦና ጥናት ነው.
Mihaly Csikszentmihalyi የፈጠረው ስራ “ፍሰት። ሳይኮሎጂ ምርጥ ተሞክሮ"- በዘመናዊው ውስጥ በጣም ስልጣን ካላቸው ጽንሰ-ሐሳቦች ውስጥ አንዱን ያንጸባርቃል ሳይኮሎጂካል ሳይንስ. Csikszentmihalyi እንደ Maslow ያስቀመጠው ሳይንቲስት ነው። ጤናማ ሰው. የወራጅ ንድፈ ሐሳብ ያገኛል የተተገበረ መተግበሪያበብዙ አካባቢዎች. ይህ ክሊኒካዊ ሳይኮቴራፒውስጥ ፣ ውጤታማነትን ይጨምራል የትምህርት ሂደቶች, የማስተካከያ ሥራከወጣት ወንጀለኞች ጋር.
ምክንያታዊ የሆነ ሰው ምን አመለጠው?
በአሁኑ ጊዜ ብዙዎች ያለምክንያት ሳይሆን መጨረሻውን ይተነብያሉ። የአውሮፓ ስልጣኔ. በሌላ በኩል ልናሳካው የቻልነውን የእድገት መጠን ብዙ ጊዜ እንረሳዋለን። Csikszentmihalyi አጽንዖት ይሰጣል፡ የእኛ አቅም ሰዎች ከነበሩት ባልተመጣጠነ ሁኔታ ይበልጣል፣ ለምሳሌ በዘመኑ የጥንት ሮም. ሰው ሊያሳካው ያልቻለው ምን ነበር? መልሱ ቀላል ነው፡ ደስተኛ መሆን አልቻለም። ከዚህም በላይ በዚህ ረገድ ምንም ዓይነት እድገት እንኳን የለም.
ጨካኝ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት በሠለጠኑ አገሮች ውስጥ ከአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ራስን የማጥፋት ሰዎች ቁጥር ቀስ በቀስ እየጨመረ መጥቷል.
የደህንነት ሁኔታ እና የዘመናዊ ባህል
ሳይንቲስቱ በመጽሃፉ ውስጥ ደስታ የርእሰ ጉዳይ ነው ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል። አንዳንድ ፍላጎቶችን በማርካት አንድ ሰው አዳዲስ ሰዎች ቦታቸውን የመያዛቸውን እውነታ መጋፈጥ አይቀሬ ነው። ደህንነት ሁል ጊዜ ከእጅዎ ይወጣል። እያንዳንዱ ባህል ይህንን ችግር በራሱ መንገድ ለመፍታት ይፈልጋል. ለምሳሌ በእግዚአብሔር ላይ ባለው እምነት እርዳታ። ግን ማንን ያስደሰተችውን ስንት ሰው እናውቃለን? እምነቶች ሲሸነፉ ቦታቸው የሚወሰደው እንደዚህ ባሉ ተፈላጊ ዕቃዎች ነው። ቁሳዊ ሀብት, ኃይል, ወሲብ. ግን እነሱም ሰላም አያመጡም.
ስለዚህ፣ ሥጋዊ ፍላጎታችንን ማርካት ተምረናል፣ ነገር ግን መንፈሳዊ ፍላጎታችንን አይደለም። ደስታ በአብዛኛው የሚወሰነው ህይወት በሚሰጠን ሁኔታዎች ላይ እንደሆነ ግልጽ ነው. በጭንቅላቱ ላይ ጣሪያ የሌለው ሰው እርካታ አይሰማውም. ባልተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች በተለይ ቀናተኛ አይሆኑም። የፖለቲካ ሁኔታ. እና በእርግጥ, በቤተሰብ ህይወት ውስጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ደስተኛ ሊሆኑ አይችሉም.
የፍሰት ሁኔታ ምንድ ነው እና ባህሪያቱ
ግን በዚህ መንገድ ቅድሚያ የሚሰጠው ሰዎች ሰላም ማግኘት አይችሉም? እግዚአብሔር ለእያንዳንዱ ሰው የራሱን መስቀል ይሰጣል፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የሚከብድ ይመስላል።
Csikszentmihalyi ይህንን ጥያቄ መመለስ ችሏል። አንድ ሰው የደስታን ወፍ ለመያዝ የሚያስፈልገው ትኩስ ቤት መኖር አይደለም። ሙሉ በሙሉ መቅረትችግሮች. እና የእረፍት ሁኔታ እንኳን አይደለም. ራሳቸውን ከሚያጠፉት ውስጥ 1.4% የሚሆኑት ድርጊቱን የሚፈጽሙት በ... የህይወት ጥጋብ ምክንያት ከሆነ ምን እንላለን።
አይ. ደስታ ፍጹም የተለየ ነገር ያመጣል; ሳይንቲስቱ ይህንን ሁኔታ "ፍሰት" የሚለውን ስም ይሰጡታል. መጽሐፉ (ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ የሃያ አምስት ዓመታት የምርምር ውጤት እንደሆነ ይናገራል) ማንም ሰው እንዴት ሊያሳካው እንደሚችል ይናገራል። አያዎ (ፓራዶክስ) ከህመም ጋር ተመሳሳይ ነው። ይህ ግብን ማሳደድ ነው።
እሱን ለመከታተል ምቾት ሊሰማን ይገባል? እና የዚህ ጥያቄ መልስ ደግሞ አሉታዊ ነው. በጭንቅ ሯጭ, ከ የመጨረሻው ጥንካሬወደ መጨረሻው መስመር ሲቃረብ አንድ ሰው ቤት ውስጥ እንዳለ ሆኖ ይሰማዋል.
በአንድ ሰው የሕይወት ክስተቶች ላይ ያለው የቁጥጥር እና የኃይል ሁኔታ ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ ይገለጻል። ፍሰት አንድ ሰው ጥንካሬውን የሚያልፍበት ነጥብ ነው; እውነተኛ ደስታን የምታገኝበት ነጥብ።
የሰው ልጅ ንቃተ ህሊና እንዴት ነው የሚሰራው?
የመኖራችን እውነት ሙሉ ደህንነትን እና የፍላጎቶችን ሁሉ መሟላት መቼም እንደማናገኝ መሆናችን ነው ይላል ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ። ፍሰቱ ከጊዜያዊ እርካታ ሁኔታ የሚለየው የኋለኛው በኮንዲሽነር ነው። ውጫዊ ሁኔታዎች. ለአንዳንዶች እንቅፋቶች ሙሉ በሙሉ ሊያጠፋቸው የሚችል ነገር ነው. ለሌሎች, ከፍተኛ ትኩረትን እና የአመለካከት ቁጥጥርን የሚያነሳሳ ማነቃቂያ ነው.
ንቃተ ህሊና ከሁሉም ልዩነት ጋር በተዛመደ የመራጭ ባህሪን ያሳያል ዙሪያ መረጃ. ከውስጣዊ ይዘቱ ጋር የሚዛመዱትን ቁርጥራጮች ከእሱ "ይነጥቃል". በአሉታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር ወደ እድገቱ ብቻ ይመራል. በውጤቱም, አንድ ሰው የደስታ ተቃራኒ የሆነ ውስጣዊ መታወክ ወይም ኢንትሮፒያ ውስጥ ይገባል.
ወደ ፍሰት ሁኔታ እንዴት መግባት ይቻላል?
ፍሰትን የመፍጠር ሁኔታ በእንቅስቃሴ ውስጥ መጥለቅ ነው ይላል ሚሃሊ ሲክስሴንትሚሃሊ። ፍሰትን በሚፈልግበት ጊዜ አንድ ሰው ከችሎታቸው ጋር የሚዛመዱ እና ተግዳሮቶችን የሚያቀርቡ እንቅስቃሴዎችን መለየት መቻል አለበት። እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ናቸው. ይህ ማንኛውም ሊሆን ይችላል፡ በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ያሉ ውድድሮች፣ ችሎታዎችን ማሳደግ ጥበቦች, በኢንተርፕረነርሺፕ መስክ ውስጥ ሥራ, ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊይ ይላል. የፍሰት ስነ ልቦና አለው። አስፈላጊ ገጽታ: ግዛት እውነተኛ ደስታያለ ከባድ ጥረት የማይቻል።
ምንም እንኳን በድንገት ሊነሳ ቢችልም, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ያለ ጥረት ማስቀረት አይቻልም, ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ ያስጠነቅቀናል. ጅረቱ ለሰነፎች ደግ አይደለም.
ስለዚህ, የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች እርካታ የሰው ፍላጎትየህይወት አስፈላጊ አካል ነው, ነገር ግን ውስጣዊ ደህንነት ፍጹም በተለየ አካባቢ ነው. "ፍሰት" መጽሃፍ ነው (ሚሃሊ Csikszentmihalyi ሁለንተናዊነቱን አፅንዖት ይሰጣል) ሁሉም ሰው ደስተኛ እንዲሆን ማስተማር ይችላል: ከጽዳት እመቤት እስከ የባለብዙ ሀገር ኩባንያዎች ባለአክሲዮኖች.
ምንም እንኳን ለስፔሻሊስቶች ፍሰት ላይ ብዙ መጣጥፎች እና መጽሃፎች ቢኖሩም, ይህ መጽሐፍ ከእነዚህ ጥናቶች የሚመነጩትን በሁሉም ሰው ህይወት ላይ ያለውን አንድምታ በመወያየት ከአጠቃላይ አንባቢ ጋር ለማስተዋወቅ የመጀመሪያውን ሙከራ ይወክላል. ነገር ግን፣ “ራስህ-አድርግ” ከሚለው ህትመቶች ምድብ ውስጥ አይደለም። በሺዎች የሚቆጠሩ እንደዚህ ያሉ ህትመቶች ዛሬ መደርደሪያዎችን ይሞላሉ የመጻሕፍት መደብሮች, ሀብታም ለመሆን, ፍቅርን እንዴት ማግኘት ወይም ክብደት መቀነስ እንደሚቻል በማብራራት. እነዚህ መጽሃፎች፣ እንደ ምግብ ማብሰያ መመሪያዎች፣ አንድን የተወሰነ ጠባብ ችግር እንዴት እንደሚፈቱ ይነግሩዎታል። ምንም እንኳን እዚያ የተሰጡት የምግብ አዘገጃጀቶች ቢሠሩም ፣ ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሀብታም ለመሆን እና ማራኪ ለመሆን በሚያስደንቅ ሁኔታ የቻለው ሰው ምን ይሆናል? ብዙውን ጊዜ እራሱን በአዲስ የፍላጎቶች ዝርዝር ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሳል ፣ ግን እርካታ የለውም። ክብደት መቀነስም ሆነ የተገኘው ሀብት ወደ እርካታ አይመራም - ችግሩ አጠቃላይ አመለካከትወደ ሕይወትዎ ። ደስታን ፍለጋ, ከፊል መፍትሄዎች ስኬትን አያመጡም.
በትክክል ለመናገር፣ መጽሐፍት ምንም ያህል ጥሩ ሐሳብ ቢጻፍም ለደስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊሰጡን አይችሉም።ምክንያቱም በጣም አስፈላጊው ሁኔታጥሩ ተሞክሮ ሁል ጊዜ በንቃተ ህሊና ውስጥ የሚከሰተውን ነገር የመቆጣጠር ችሎታ ነው ፣ ይህ ሊገኝ የሚችለው በግል ጥረት እና ፈጠራ ብቻ ነው። መጽሐፉ ግን (እና ይህ መጽሐፍለዚህ ይጥራል) ፣ ሕይወትን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ፣ አንባቢዎች በተነገረው ላይ እንዲያስቡ እና የራሳቸውን መደምደሚያ እንዲወስኑ በንድፈ ሀሳብ ውስጥ የተፃፉ ምሳሌዎችን ብቻ መስጠት ይችላል ።
ይህ መጽሐፍ የመመሪያዎች ዝርዝር አይደለም፣ ነገር ግን ወደ አእምሮው ዓለም የሚደረግ ጉዞ፣ እንደ ማንኛውም አስደሳች ጀብዱ ፈታኝ ነው። ያለ አንዳች የአእምሮ ጥረት፣ ለማሰብ እና ለማሰብ ፈቃደኛነት ከሌለ የራሱን ልምድጠቃሚ ሊሆን አይችልም. የፍሰት ፅንሰ-ሀሳብ በመፅሃፉ ውስጥ በሙሉ ፣በእኛ ላይ ቀስ በቀስ የመቆጣጠር ሂደት ውስጥ አብሮን ይሆናል። የራሱን ሕይወት. በመጀመሪያ አእምሮ እንዴት እንደሚሰራ እና እሱን የመቆጣጠር ዕድሎች ምን እንደሆኑ እናያለን (ምዕራፍ 2)። ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ወይም ያ የንቃተ ህሊናችን ሁኔታ እንዴት እንደሚፈጠር ከተረዳን, እሱን ለማስተዳደር የመጀመሪያውን እርምጃ እንወስዳለን. የምናገኛቸው ነገሮች ሁሉ - ደስታ፣ ደስታ፣ ደስታ፣ ህመም፣ መጨናነቅ፣ መሰላቸት - በአእምሯችን ውስጥ በመረጃ መልክ ይወከላሉ። ይህንን መረጃ ለመለየት ከተማርን ሕይወታችን ምን እንደሚሆን በራሳችን መወሰን እንችላለን።
በጣም ጥሩው የንቃተ ህሊና ሁኔታ ውስጣዊ ቅደም ተከተል ነው. ይህ ሁኔታ የሚከሰተው የአዕምሮ ጉልበታችን (ትኩረት) አንድ የተወሰነ ተጨባጭ ስራን ለመፍታት እና ችሎታችን በዚህ ተግባር የተቀመጡትን መስፈርቶች በሚያሟሉበት ጊዜ ነው።አንድ ሰው ትኩረቱን በማጠናቀቅ ላይ እንዲያተኩር ስለሚገደድ ግቡን የማሳካት ሂደት ንቃተ-ህሊናን ያመቻቻል የአሁኑ ተግባር, አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ መቁረጥ. ችግሮችን የማሸነፍ እና ከእነሱ ጋር የመታገል ጊዜዎች ለአንድ ሰው የሚሰጡ ልምዶችን ይፈጥራሉ ታላቅ ደስታ(ምዕራፍ 3) አንድ ሰው በሳይኪክ ኃይሉ ላይ ቁጥጥር ካደረገ ፣ በጥንቃቄ የተመረጡ ግቦችን ለማሳካት በማዋል ፣ የበለጠ የተወሳሰበ ፣ የበለጠ ይሆናል ። ሁለገብ ስብዕና. ችሎታዎን ማሻሻል፣ የበለጠ እና የበለጠ መፈታተን ውስብስብ ተግባራት፣ ያለማቋረጥ እያደገ ነው።
የእኛ ተግባራት ብቻ ለምን እንደሚሰጡን ለመረዳት የበለጠ ደስታከሌሎች ይልቅ, የፍሰት ሁኔታ እንዲከሰት አስፈላጊ የሆኑትን ሁኔታዎች በበለጠ ዝርዝር እንመለከታለን (ምዕራፍ 4). ፍሰት ያጋጠማቸው ሰዎች እንደሚከተለው ይገልጹታል። ልዩ ሁኔታነፍሳት, ንቃተ-ህሊና ሲነግስ ውስጣዊ ስምምነት, ይህ ወይም ያ እንቅስቃሴው በራሱ ትኩረት የሚስብ እና ጉልህ ሆኖ ሲገኝ, ውጤቱ ምንም ይሁን ምን በመጨረሻው ቦታ ላይ ቆሞ.ለሰዎች የደስታ ስሜት በትክክል ምን እንደሚሰጥ ለመረዳት አንዳንድ ዓይነቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው የሰዎች እንቅስቃሴ፣ ብዙ ጊዜ ሁኔታውን በመፍጠርፍሰት, እንደ ስፖርት, ጨዋታዎች, ስነ-ጥበብ, የተለያዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ጊዜውን በሙሉ ለጨዋታዎች ወይም ለሥነ ጥበብ ብቻ በማዋል በሕይወቱ ጥራት ላይ ከባድ መሻሻል ላይ መተማመን አይችልም.
የመቆጣጠር ችሎታ የራሱን ንቃተ-ህሊናሁለቱንም አካላዊ እና ስሜታዊ ችሎታዎች - አትሌቲክስ ፣ ሙዚቃ ፣ ዮጋ (ምዕራፍ 5) እና በምልክቶች የመስራት ችሎታን በማሻሻል ማዳበር ይቻላል ፣ ይህም እንደ ግጥም ፣ ፍልስፍና ወይም ለምሳሌ የሂሳብ (ምዕራፍ 6) ያሉ የእንቅስቃሴ መስኮችን መሠረት ያደረገ ነው። ሰው ያወጣል። አብዛኛውሕይወት፣ ከጓደኞች፣ ከሥራ ባልደረቦች ወይም ከቤተሰብ ጋር መሥራት ወይም መገናኘት። ስለዚህ, ወደ ውስጥ ፍሰት ሁኔታ የመለማመድ ችሎታ ሙያዊ እንቅስቃሴ(ምዕራፍ 7) እና ከወላጆች, የትዳር ጓደኞች, ልጆች እና ጓደኞች ጋር ባለው ግንኙነት (ምዕራፍ 8) የህይወት ጥራትን የሚወስን እጅግ በጣም አስፈላጊ ችሎታ ይሆናል.
የሰው ሕይወት ዋስትና የለውም አሳዛኝ ክስተቶች. የደስተኛ ሰዎች ስሜት የሚሰጡ እና በህይወት ደስተኛ፣ ብዙ ጊዜ ይገናኛሉ። ከባድ ችግሮች. የሆነ ሆኖ የእጣ ፈንታው በራሱ አንድ ሰው ደስተኛ የመሆን እድልን አያሳጣውም። አንድ ሰው ካለበት ሁኔታ በመጨረሻ የሚጠቅመው ወይም በውድቀቱ የሚደቆስለው ለእነሱ በሚሰጠው ምላሽ ላይ የተመካ ነው። ምእራፍ 9 አንድ ሰው የእጣ ፈንታው ቢመታም እንዴት በህይወቱ እንደሚደሰት ይገልጻል።
በመጨረሻም, መደምደሚያው አንድ ሰው ሁሉንም አይነት ልምዶች ወደ አንድ ትርጉም ያለው ምስል እንዴት እንደሚያዋህድ (ምዕራፍ 10) ያብራራል. የተሳካለት ሰው የህይወቱ እውነተኛ ጌታ ሆኖ ይሰማዋል። ከአሁን ጀምሮ ሃብታም ባይሆንም፣ ስልጣንም የሌለው እና ያለው መሆኑ ምንም አይደለም። ከመጠን በላይ ክብደት. የሚጠበቁ እና ያልተሟሉ ፍላጎቶች ከአሁን በኋላ አያስጨንቁትም, እና በጣም አሰልቺ የሆኑ እንቅስቃሴዎች እንኳን ደስታን ማምጣት ይጀምራሉ.
ይህ መጽሐፍ ይህንን ግብ ለማሳካት ምን እንደሚያስፈልግ ይዳስሳል። ንቃተ-ህሊናን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል, ደስታን ለመቀበል እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል? የበለጠ ውስብስብ ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል? እና በመጨረሻም ህይወትን ትርጉም ባለው መልኩ እንዴት መሙላት ይቻላል? የእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች በፅንሰ-ሀሳብ ቀላል ይመስላሉ, ግን ለመተግበር ቀላል አይደሉም. የድርጊት መመሪያው ግልጽ እና ለማንኛውም ሰው ተደራሽ ነው, ነገር ግን በመንገዱ ላይ ብዙ መሰናክሎች ከውስጥም ሆነ ከውጭ. ይህ መንገድ ከመዋጋት ጋር በተወሰነ መልኩ ይመሳሰላል። ከመጠን በላይ ክብደት: ሁሉም ሰው እንዴት ማድረግ እንዳለበት ያውቃል, ሁሉም ሰው ይፈልጋል, ነገር ግን ሁሉም ሰው ውጤቱን አያገኝም. እየተነጋገርን ያለነው ግቦች, በእርግጥ, የበለጠ ጉልህ ናቸው. ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ስለማጣት ሳይሆን ጠቃሚ ህይወት የመምራት እድልን አለማጣት ነው።
የፍሰት ሁኔታን ለማግኘት መንገዶችን ወደ መግለጻችን ከመቀጠላችን በፊት፣ አንዳንድ ችግሮችን፣በተለይም በሰው ልጅ ተፈጥሮ ውስጥ ያሉትን ችግሮች በአጭሩ እንንካ። በድሮ ተረት ተረቶች, ወደ ዘላለማዊ ደስታ እና ዘላለማዊነት በሚወስደው መንገድ ላይ, ጀግናው በዘመቻ ላይ ሄዶ በእሳት የሚተነፍሱ እባቦችን እና ክፉ አስማተኞችን ማሸነፍ አለበት. ይህ ዘይቤ ለሥነ-አእምሮ ጥናት በጣም ተስማሚ ነው። እኔ እንደማስበው ደስታ በዋነኛነት በጣም አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም፣ የሰው ልጅ ከፈጠረው አፈ ታሪክ በተቃራኒ፣ አጽናፈ ሰማይ ፍላጎታችንን ለማሟላት ፈፅሞ አልተፈጠረም። ብስጭት የህይወት ዋና አካል ነው። አንዳንድ ምኞቶቻችንን ለማሟላት እንደቻልን ወዲያውኑ ብዙ መፈለግ እንጀምራለን. ሥር የሰደደ እርካታ ማጣት ራስን ለመቻል እና ለደስታ ሁለተኛው እንቅፋት ነው።
እነዚህን መሰናክሎች ለማሸነፍ እያንዳንዱ ባህል በጊዜ ሂደት ሰዎችን ከሁከት የሚከላከሉ አንዳንድ ዘዴዎችን ያዘጋጃል። እነዚህም ሃይማኖት፣ ጥበብ፣ ፍልስፍና እና የዕለት ተዕለት ምቾትን ያካትታሉ። የሚሆነውን ነገር የምንቆጣጠረው መሆናችንን እንድናምን ይረዱናል እና በእጣ ፈንታችን እንድንደሰት ምክንያት ይሰጡናል። ነገር ግን እነዚህ ጥበቃዎች የሚሠሩት ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ነው፡ ከበርካታ ምዕተ ዓመታት በኋላ እና አንዳንዴም ከበርካታ አሥርተ ዓመታት በኋላ እንኳን ሃይማኖት ወይም እምነቶች ተጽኖአቸውን ያጣሉ እና ተመሳሳይ መንፈሳዊ ድጋፍ አይሰጡም። በእምነት ውስጥ ድጋፍ አያገኙም ፣ ሰዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በሁሉም ዓይነት ደስታዎች ውስጥ ደስታን ይፈልጋሉ ፣ ይህም በ ውስጥ ሊቀመጥ የሚችል ሀሳብ የጄኔቲክ ደረጃወይም በህብረተሰብ ተወስኗል. ሀብት፣ ስልጣን እና ወሲብ ለእነሱ ዋና አላማዎች ይሆናሉ የሕይወት መንገድ. ይሁን እንጂ በዚህ መንገድ የህይወት ጥራትን ማሻሻል አይቻልም. በልምዶቻችን ላይ ቀጥተኛ ቁጥጥር እና በምናደርገው ነገር ሁሉ ደስታን የማግኘት ችሎታ ብቻ እርካታን ለማግኘት እንቅፋቶችን ማሸነፍ እንችላለን።
- ፍሰት ከሰው ስራ ጋር ሙሉ በሙሉ የተዋሃደ ጥሩ የሰው ልምድ ሁኔታ ነው። የመነሳሳት ስሜት ያመጣል እና ልዩ ደስታ.
- በባህላዊ ደረጃዎች ውስጥ ልዩነቶች ቢኖሩም, ሁሉም ሰዎች የደስታ ሁኔታን በተመሳሳይ መንገድ ይገልጻሉ.
- ልምዳቸውን ለመቆጣጠር የተማሩ ሰዎች በህይወታቸው ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ.
ከሶስት አስርት ዓመታት በፊት አንድ ቃል በስነ-ልቦና ውስጥ ተወለደ እና በፍጥነት ተወዳጅነትን አገኘ ፣ ይህም ከማንኛውም ነገር ጋር ግንኙነቶችን ያነሳሳል። የአካዳሚክ ሳይንስ, - "ፍሰት" (ፍሰት). ይህ ጥሩ የሰው ልጅ የልምድ ሁኔታ ነው - ሙሉ በሙሉ ከስራው ጋር መቀላቀል ፣ በውስጡ መሳብ ፣ ጊዜ በማይሰማዎት ጊዜ ፣ እራስዎን ፣ ከድካም ይልቅ የማያቋርጥ የኃይል መጨመር…
የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ ያገኙት ሕይወትን ሲመረምሩ ነው። የፈጠራ ስብዕናዎችነገር ግን “ፍሰት” የአንዳንዶች ብቸኛ ንብረት አይደለም። ልዩ ሰዎች. "ፍሰት" በእኛ ላይ እንደ ጸጋ አይወርድም, ነገር ግን ትርጉም ባለው ጥረታችን የተፈጠረ ነው; እና የ "ፍሰት" ሁኔታ በሕይወታችን ውስጥ በጣም ቆንጆ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው.
በእድል ላይ የበላይነት
ሁላችንም ስም-አልባ ኃይሎች ጥቃት የሚሰማን ሳይሆን ተግባራችንን የምንቆጣጠርበት፣ በራሳችን እጣ ፈንታ ላይ የመግዛት ስሜት የሚሰማንባቸው ጊዜያት አጋጥሞናል። በነዚህ ብርቅዬ ጊዜያት መነሳሳት ይሰማናል፣ በተለይ ደግሞ ደስተኞች ነን። እነዚህ ስሜቶች በልባችን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቀራሉ እና ለህይወታችን መመሪያ ሆነው ያገለግላሉ።
አንድ መርከበኛ ትክክለኛውን መንገድ በመያዝ ነፋሱ በጆሮው ውስጥ ሲያፏጭ ሲሰማው ጀልባው በማዕበሉ ላይ ይንሸራተታል ፣ ሸራዎቹ ፣ ጎኖቹ ፣ ነፋሱ እና ማዕበሎቹ በመርከበኛው የደም ሥር ውስጥ በሚንቀጠቀጥ ውህደት ውስጥ ይቀላቀላሉ ። አርቲስቱ በሸራው ላይ ያሉት ቀለሞች ወደ ሕይወት በመምጣታቸው እርስ በእርሳቸው እንደሚሳቡ ሲሰማቸው እና አዲስ የኑሮ ቅርጽ በአስደናቂው ጌታ ዓይኖች ፊት በድንገት ተወለደ. አባት ልጁን ሲያይ ፈገግታውን ለመጀመሪያ ጊዜ ይመልስ።
ይህ ግን ውጫዊ ሁኔታዎች ተስማሚ ሲሆኑ ብቻ አይደለም. የተረፉት የማጎሪያ ካምፖችወይም አጋጥሞታል ሟች አደጋ, ብዙ ጊዜ, የሁኔታው አሳሳቢነት ቢኖርም, በሆነ መንገድ በተለይም በተሟላ እና ግልጽ በሆነ መልኩ የተለመዱ ክስተቶችን ይገነዘባሉ, ለምሳሌ በጫካ ውስጥ ወፍ መዘመር, ጠንክሮ መሥራት ወይም የዳቦ ጣዕም ይጋራሉ. ከጓደኛ ጋር.
ደስታ
ደስታ በእኛ ላይ የሚደርስ ነገር አይደለም። ይህ የእድል ወይም የብልግና ውጤት አይደለም። በገንዘብ ሊገዛም ሆነ በጉልበት ሊገኝ አይችልም። በዙሪያችን በተከሰቱት ክስተቶች ላይ የተመካ አይደለም, ነገር ግን እነሱን እንዴት እንደምንተረጉም.
ደስታ ሁሉም ሰው ማዘጋጀት, ማዳበር እና በራሱ ውስጥ ማከማቸት ያለበት ሁኔታ ነው. ልምዳቸውን ለመቆጣጠር የተማሩ ሰዎች በህይወታቸው ጥራት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ። እያንዳንዳችን ደስተኛ ለመሆን የምንቀርበው በዚህ መንገድ ብቻ ነው።
ምርጥ ተሞክሮ
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ምርጥ አፍታዎችህይወታችን በተዝናና ሁኔታ ወይም በማስተዋል ወደ እኛ አይመጣም። እርግጥ ነው, መዝናናት እንዲሁ አስደሳች ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ ከከባድ ስራ በኋላ. ነገር ግን በጣም ጥሩዎቹ ጊዜያት ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ከባድ እና ዋጋ ያለው ነገር ለማግኘት በሚደረገው ጥረት አካል እና አእምሮ እስከ ገደቡ ሲዘረጉ ነው።
ሁለቱም ጥሩ ተሞክሮዎች እና የተከሰቱበት ሁኔታ ለሁሉም ባህሎች እና ህዝቦች ተመሳሳይ ናቸው።
እኛ እራሳችን ጥሩውን ተሞክሮ እንፈጥራለን-አንድ ልጅ ፣ በሚንቀጠቀጡ ጣቶች ፣ የመጨረሻውን ኪዩብ በላዩ ላይ ሲያስቀምጥ ከፍተኛ ግንብ, እሱ ከመቼውም ጊዜ የገነባው, አንድ ዋና ሲያደርግ የመጨረሻው ጥረትቫዮሊን በጣም አስቸጋሪ የሆነውን ነገር ሲቋቋም መዝገብዎን ለመስበር የሙዚቃ ምንባብ.
ለእያንዳንዳችን እራሳችንን የምንገልጥባቸው በሺዎች የሚቆጠሩ እድሎች እና ተግባሮች አሉን። በእነዚህ ጊዜያት ያጋጠሙት ፈጣን ስሜቶች አስደሳች መሆን የለባቸውም. በወሳኙ ዋና ዋና ወቅት የአንድ አትሌት ጡንቻ በውጥረት ሊታመም ይችላል፣ ሳንባው በአየር እጦት ሊፈነዳ፣ በድካም ሊደክም ይችላል - ነገር ግን እነዚህ የህይወቱ ምርጥ ጊዜያት ይሆናሉ።
ተወዳጅ ንግድ
የመጀመሪያው አስገራሚው ሰዎች የሚወዱትን ነገር ሲያደርጉ እና ጥሩ ሆነው ሲሰሩ ያጋጠሟቸው ስሜቶች ከፍተኛ ተመሳሳይነት ነው. ስለዚህ፣ የእንግሊዝ ቻናልን የሚያቋርጥ ዋናተኛ በውጥረት ውድድር ወቅት በቼዝ ተጫዋች ካጋጠመው ወይም በተራራ መውጣት ላይ ወደ ላይ በሚወስደው መንገድ ላይ አስቸጋሪ የድንጋይ ክፍል ሲደራደር ካጋጠመው ስሜት ጋር ተመሳሳይነት አለው።
ውስብስብ በሆነ የሙዚቃ ምንባብ ላይ የሚሰራ ሙዚቀኛ፣ ከኒውዮርክ ድሆች ሰፈሮች የመጣ ጥቁር ጎረምሳ በቅርጫት ኳስ ሻምፒዮና የፍጻሜ ውድድር ላይ የሚሳተፈ እና ሌሎች ብዙዎች ስለ ተመሳሳይ ግንዛቤዎች ተናግሯል።
ምንም እንኳን በባህላዊ ደረጃዎች እና በኢኮኖሚ ደህንነት ደረጃዎች ውስጥ ልዩነቶች ቢኖሩም, ሰዎች የደስታ ሁኔታን በተመሳሳይ መንገድ ገልጸዋል
ሁለተኛው አስገራሚው ነገር የእነዚህ ሰዎች የባህል ደረጃዎች፣ የኢኮኖሚ ደህንነት ደረጃዎች፣ ማህበራዊ መደብ፣ ጾታ እና የዕድሜ ልዩነት ቢኖራቸውም ሁሉም የደስታ ሁኔታን በተመሳሳይ መልኩ ገልፀውታል። ተግባራቸው ከዚህ የተለየ ነበር፡ አንድ ኮሪያዊ አዛውንት ያሰላስሉ ነበር፣ አንድ ጃፓናዊ ወጣት ከሮከር ቡድን ጋር በሞተር ሳይክል ሲጋልብ፣ የአልፕስ መንደር ነዋሪ እንስሳትን ይንከባከባል፣ ነገር ግን የልምዳቸው መግለጫ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነበር።
ከዚህም በላይ ሰዎች ይህ ተግባር ለምን ደስታ እንደሚያስገኝላቸው ሲገልጹ ተመሳሳይ ምክንያቶችን ጠቁመዋል። በልበ ሙሉነት መናገር እንችላለን፡ ሁለቱም ጥሩ ልምድ እራሱ እና የተከሰተበት ሁኔታ ለሁሉም ባህሎች እና ህዝቦች አንድ አይነት ናቸው።
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ደስታ
በሰው ልጅ እድገት ወቅት እያንዳንዱ ባህል የተወሰኑትን አዳበረ የመከላከያ ዘዴዎች, የአንድን ሰው መኖር ቀላል ያደርገዋል. ይህም ሃይማኖትን፣ ጥበብን እና ፍልስፍናን ይጨምራል። አንዱ ተግባራቸው አንድ ሰው የአጽናፈ ዓለማዊ ትርምስ የሚያስከትለውን አጥፊ ውጤት እንዲቋቋም መርዳት፣ አንድ ሰው በእሱ ላይ የሚደርሰውን ነገር መቆጣጠር እንደሚችል እንዲያምን መርዳት፣ በህይወት እና በእጣ ፈንታ እርካታ እንዲሰማው መርዳት ነው።
ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት ዘዴዎች ጊዜያዊ ጥበቃን ብቻ ይሰጣሉ. በጊዜ ሂደት, ተመስርቷል ሃይማኖታዊ እምነቶችየምንፈልገውን የአእምሮ ሰላም የመስጠት ችሎታን በማጣት “ድካም”።
የደስታ ቁልፉ እራስን ፣ ስሜትዎን እና ግንዛቤን የመቆጣጠር ችሎታ ላይ ነው።
ከመንፈሳዊ ድጋፍ የተነፈጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ዓይነት ተድላዎችን እና መዝናኛዎችን በመሰብሰብ ለሕይወት እርካታ ችግር መፍትሄ ያገኛሉ ። የጄኔቲክ ፕሮግራሞችወይም በህብረተሰብ ተወስኗል. ዛሬ ብዙ ሰዎች በሀብት፣ በሥልጣን ወይም በጾታ ፍላጎት ተገፋፍተው በሕይወታቸው ውስጥ ያልፋሉ።
ይሁን እንጂ በዚህ መንገድ የህይወት ጥራትን ማሻሻል አይቻልም. የደስታ ቁልፉ እራስን ፣ ስሜትዎን እና ግንዛቤዎችን የመቆጣጠር ችሎታ ላይ ነው ፣ በዚህም በዙሪያችን ባለው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ደስታን እናገኛለን ።
ትርጉም ይስጡ
ሙሉ ህይወትዎን ወደ አንድ ብሩህ እና አስደሳች "ዥረት" ልምድ ለመቀየር በእያንዳንዱ ጊዜ የንቃተ ህሊናዎን ይዘት ለመቆጣጠር መማር ብቻ በቂ አይደለም. በዚህ ቅጽበት. እንዲኖረውም ያስፈልጋል ዓለም አቀፍ ስርዓትእርስ በርስ የተያያዙ የህይወት ግቦች, ይህም አንድ ሰው ለተሰማራበት እያንዳንዱ የተለየ እንቅስቃሴ ትርጉም ሊሰጥ ይችላል.
በቀላሉ ከአንዱ አይነት ፍሰት እንቅስቃሴ ወደ ሌላ ምንም ግንኙነት ሳይኖር እና ያለ ምንም ግንኙነት ከቀየሩ ዓለም አቀፋዊ አመለካከቶች, እንግዲያውስ ህይወታችሁን ወደ ኋላ መለስ ብላችሁ ስትመለከቱ, ምንም ትርጉም የማትገኙበት እድል ሰፊ ነው. የ "ፍሰት" ጽንሰ-ሐሳብ ግብ አንድ ሰው በሁሉም ጥረቶች ውስጥ ስምምነትን እንዲያገኝ ማስተማር ነው.
ግቦች በራስህ ውስጥ ናቸው።
እውነተኛ ወይም ሊሆኑ የሚችሉ ስጋቶችን ወደ አስደሳች ተግባራት መቀየር የሚችል ሰው “ራስ-ሰር ስብዕና” ብለን እንጠራዋለን። ይህ ሰው በጭራሽ የማይሰለች ፣ ብዙም የማይጨነቅ ፣ በዙሪያው ለሚደረገው ነገር ትኩረት የሚሰጥ ፣ እና ማንኛውንም ሥራ ከወሰደ ፣ በቀላሉ በእሱ ይወሰዳል ፣ ወደ ፍሰት ሁኔታ ውስጥ ይገባል።
“ራስ-ሰር ስብዕና” የሚለው ቃል እራሱ “ግቦቹ በእራሱ ውስጥ የሚገኙ” ማለት ነው ፣ እሱ እራሱን መቻል ፣ የግለሰቡን በራስ የመመራት ፣ በተናጥል ግቦችን የማውጣት ችሎታውን ያንፀባርቃል። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች, ግቦች, እንደ አንድ ደንብ, በባዮሎጂካል ውስጣዊ ስሜቶች የተቀመጡ ወይም በህብረተሰብ የተመሰረቱ ናቸው, ማለትም, የግቦች ምንጮች "ከውጭ" ናቸው.
በራስ-ሰር ስብዕና ውስጥ አብዛኛውግቦች የአንድን ሰው ልምዶች በንቃት በመገምገም እና በማንጸባረቅ የመነጩ ናቸው። እውነተኛ ፍላጎቶች. አውቶቴሊክ ስብዕና ትርምስን የመቀየር ችሎታ አለው። ውጫዊ አካባቢወደ "ፍሰት" ልምድ.
"ቢሆንም" መኖር
ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ “ፍሰትን” እንደሚያገኙ የሚያሳዩ ምሳሌዎች፣ የሚደርሱባቸው ችግሮች ቢኖሩም፣ የሚላን ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር በሆኑት ፋውስቶ ማሲሚኒ ተሰብስቦ ተካሄዷል። ካጠናቸው ቡድኖች መካከል በአካል ጉዳት ወይም በአደጋ ምክንያት ሽባ የሆኑ ወጣቶችን ያጠቃልላል። በምርምር ካደረጋቸው በጣም ያልተጠበቁ ውጤቶች አንዱ በእነርሱ ላይ የደረሰው ችግር ከዓመታት በኋላ እንኳን እነዚህ ሰዎች አሻሚ ግምገማ ነበራቸው። አሳዛኝ አደጋ, ይህም ሕይወታቸውን ቀይሯል.
በአንድ በኩል አሳዛኝ ነገር ነበር። ግን በሌላ በኩል፣ የማይታወቅ፣ እጅግ በጣም ፍጹም የሆነ ዓለም - “የተገደበ ምርጫ” የከፈተቻቸው እሷ ነበረች። በደረሰባቸው ጉዳት ምክንያት የተከሰቱትን አዳዲስ ተግባራትን እና ችግሮችን መቋቋም የቻሉት ታካሚዎች በሕይወታቸው ውስጥ ከዚህ በፊት ያልነበሩ ግልጽ እና ግልጽ ግቦች ብቅ ማለታቸውን ተናግረዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, ወጣቶች "ለአመሰግናለሁ" ሳይሆን "ምንም እንኳን" መኖርን በመማራቸው እውነተኛ ኩራት ተሰምቷቸዋል.
ስምንት የፍሰት አካላት
ሰዎች የደስታ ጊዜያትን ልምዳቸውን ሲገልጹ፣ ቢያንስ አንዱን ይጠቅሳሉ የሚከተሉት አካላት(እና ብዙ ጊዜ ሁሉም ስምንቱ)
- የእንቅስቃሴው አዋጭነት፣ የግቡ መገኘት፣ የተግባሩ መፍታት።
- አንድ ሰው በሚያደርገው ነገር ላይ የማተኮር ችሎታ.
- ግቦችን አጽዳ።
- ግልጽ እና ወዲያውኑ ግብረ መልስእንቅስቃሴውን ወደ ግብ ለማስተካከል.
- በችግሩ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ መምጠጥ, የንቃተ ህሊና ነጻነት ከዕለት ተዕለት ህይወት ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች.
- ስሜት ሙሉ ቁጥጥርእየሆነ ካለው ነገር በስተጀርባ።
- በፍሰቱ ውስጥ አንድ ሰው ስለ ራሱ ያለው ሀሳብ አለመኖሩ (ነገር ግን አንድ ሰው በ "ፍሰቱ" ውስጥ ከገባ በኋላ የእሱ ግለሰባዊነት የበለጠ ጠንካራ, የበለጠ ንቁ ይሆናል).
- በ "ፍሰት" ሂደት ውስጥ ያለው የጊዜ ማለፍ ስሜት በሰፊው ሊለያይ ይችላል-ሴኮንዶች በሰዓታት ይጎተታሉ, ሰዓቶች በሰከንዶች ይበርራሉ.
የእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ጥምረት ያንን ጥልቅ የደስታ ስሜት ይፈጥራል, ለዚህም ልምድ ያላቸው ሰዎች የማይታመን ጥረት እና ጊዜ ደጋግመው ለማሳለፍ ዝግጁ ናቸው.
ስለ ባለሙያው
የ "ፍሰት" የሚለው ቃል እና ፅንሰ-ሀሳብ ደራሲ, በዓለም ላይ ካሉት በጣም ስልጣን እና የተከበሩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አንዱ. በክላሬሞንት ኮሌጅ ፕሮፌሰር፣ የታዋቂው ፍሰት፡ ሳይኮሎጂ ኦፕቲማል ልምድ (ሃርፐር ኤንድ ሮው፣ 1990) ጨምሮ የደርዘን መጽሃፍት ደራሲ።
ሚሃሊ ክሲክስዘንትሚሃሊ
ፍሰት. የተመቻቸ ልምድ ሳይኮሎጂ
ከእንግሊዝኛ በኤሌና ፔሮቫ ትርጉም
ሳይንሳዊ አርትዖት እና መቅድም በዲሚትሪ Leontiev
ሞስኮ 2011
ለኢዛቤላ፣ ማርክ እና ክሪስቶፈር የተሰጠ
ደስታን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል-የጌትነት ሚስጥሮች (በሩሲያ እትም አርታኢ መቅድም)
እሱ የእውነት ነው። ብልህ ሰው. ቀስ ብሎ, ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ወሳኝ ቢሆንም. ምንም እንኳን በየጊዜው በሚያንጸባርቅ ፈገግታ የሚያብብ ቢሆንም በራሱ ውስጥ ተውጦ። እሱ ቃላትን ይመዝናል እና ከፋፋይ ፍርዶችን ያስወግዳል, ነገር ግን የሚናገረው እና የሚጽፍ በሚገርም ግልጽ እና ግልጽነት ነው. ከራስ ይልቅ ለሌሎች የበለጠ ፍላጎት አለኝ ፍቅር ሕይወትበጣም የተለያዩ መገለጫዎች ውስጥ.
ዛሬ እሱ በጣም ስልጣን እና የተከበሩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አንዱ ነው. እሱ በመላው ዓለም ይታወቃል እና ያደንቃል, እና በባልደረቦቹ ብቻ አይደለም. ከጥቂት አመታት በፊት በዩናይትድ ስቴትስ ታዋቂው የዜና ጥናት ታትሞ በፕላቶ እና በአርስቶትል ጀምሮ በታዋቂዎቹ አሳቢዎችና ጸሃፊዎች የጥበብ ትምህርት ይሰጣል። Csikszentmihalyi በሳሊንገር እና በዲስኒ መካከል የተቀመጠው የዚህ መጽሐፍ ጀግኖች አንዱ ነው። የንግዱ ማህበረሰብ በታላቅ ትኩረት እና አክብሮት ይንከባከባል; ዋናው የስራ ቦታው አሁን በካሊፎርኒያ ክላሬሞንት ምረቃ ዩኒቨርሲቲ የፒተር ድሩከር አስተዳደር ትምህርት ቤት ነው። በክፍለ ዘመኑ መባቻ ላይ Csikszentmihalyi ከባልደረባው ማርቲን ሴሊግማን ጋር የአዎንታዊ የስነ-ልቦና መስራች ሆነ - አዲስ የስነ-ልቦና እንቅስቃሴ ጥሩ ፣ ትርጉም ያለው እና የተከበረ ሕይወትን ቅጦችን ለማጥናት ያለመ።
ሚሃሊ ሲክስሰንትሚሃሊ በ1934 በአድሪያቲክ የባህር ዳርቻ ተወለደ፣ በወቅቱ የጣሊያን ግዛት በሆነው ግዛት ውስጥ እና አሁን የክሮኤሺያ አካል ነው። አባቱ የሃንጋሪ ቆንስላ ነበር፣ ከፋሺዝም ውድቀት በኋላ የኢጣሊያ አምባሳደር ሆነ እና በ1948 በሃንጋሪ ስልጣን የተቆጣጠሩት ኮሚኒስቶች ወደ ጡረታ በላኩት ጊዜ ሚሃይ የልጅነት ዘመናቸውን ያሳለፉበት እና ጣሊያን ውስጥ ከቤተሰቡ ጋር ለመቆየት ወሰነ። የትምህርት ዓመታት. የሥነ ልቦና ፍላጎት ስላደረበት እና በጣሊያን ውስጥ ተስማሚ ዩኒቨርሲቲ ማግኘት ስላልቻለ፣ ለመማር ውቅያኖሱን አቋርጦ በረረ። የስነ-ልቦና ትምህርትበዩኤስኤ ውስጥ እና ከቺካጎ ዩኒቨርሲቲ ከተመረቀ በኋላ, እዚህ ሀገር ውስጥ ለመኖር እና ለመስራት ቆየ, ሙሉ የሙያ ህይወቱን አሳልፏል. እሱ የአንድ ተኩል ደርዘን መጽሃፍ ደራሲ ነው፣ ከእነዚህም ውስጥ፡ “የነገሮች ትርጉም፡ የራሳችን የቤት ምልክቶች”፣ “የፈጠራ ራዕይ፡ የስነ ልቦና ውበት ውበት”፣ “በዝግመተ ለውጥ ውስጥ ያለ ስብዕና”፣ “ታዳጊ መሆን”፣ "አዋቂ መሆን", "ፈጠራ", ወዘተ.
ቢሆንም, በጣም ዋና መጽሐፍበዓለም ዙሪያ ታዋቂነትን ያመጣለት, በትክክል "ፍሰት" ነው. እ.ኤ.አ. በ1990 ከተለቀቀ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደ የዩኤስ ፕሬዝዳንት ቢል ክሊንተን ፣የኮንግረሱ አፈ-ጉባዔ ኒውት ጊንሪች እና የእንግሊዝ ጠቅላይ ሚኒስትር ቶኒ ብሌየር ካሉ አንባቢዎች ድንቅ ማስታወቂያ ተቀበለ። እንደ “የምንጊዜውም 100 ምርጥ የንግድ መጽሐፍት” ባሉ ዝርዝሮች ውስጥ ተካትቷል። እሱ “ለረጅም ጊዜ የሚቆይ” ምርጥ ሽያጭ ከሚባሉት ብርቅዬ ምድብ ውስጥ ነው። ከተለቀቀ በኋላ ወዲያውኑ በጅምላ ተመልካቾች ዘንድ ተወዳጅነትን በማግኘቱ፣ በየዓመቱ ማለት ይቻላል እንደገና መታተም የቀጠለ ሲሆን አስቀድሞ ወደ 30 ቋንቋዎች ተተርጉሟል።
ይህ አስደናቂ መጽሐፍ. ትርጉሙን ለማረም ከመጀመሬ በፊት ቢያንስ ሁለት ጊዜ አንብቤዋለሁ፣ በንግግሮች እና በህትመቶች ውስጥ ተጠቅሜበታለሁ እና በእርግጠኝነት አደንቃለሁ ፣ ይህም ከጸሐፊው ጋር በግል ትውውቅ እና ከእሱ ጋር በጋራ በመስራት ነው። አሁን ግን ቀስ ብሎ እና በትጋት በቃላት መሻገር፣ ከተጻፈበት መንገድ እውነተኛ፣ ወደር የለሽ ደስታ አጋጥሞኛል - በሃሳብ እና በቃላት መካከል ምንም ክፍተቶች የሉም፣ እያንዳንዱ ቃል ወደሚቀጥለው ይስማማል፣ እያንዳንዱ ሀረግ በቦታው ይቆማል። , እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንድ ቢላዋ ቢላዋ ማስገባት የሚችልበት አንድ ስንጥቅ የለም. ይህ የዚያ ብርቅዬ መጽሐፍ ምልክት ነው ፣ ቃላቶቹ የራሳቸውን ጨዋታ የማይጫወቱ ፣ አስደሳች ዙር ዳንስ ይመራሉ ወይም በተቃራኒው ወደ የተጠናከረ ኮንክሪት መዋቅር ውስጥ በማጠፍ ፣ ግን በቀጥታ እና በትክክል የታሰበውን ግልፅ እና በትክክል ይገልጻሉ- ከአለም ምስል ውጭ ። እያንዳንዱ ቃል ድንገተኛ አይደለም ፣ እሱ የሕያው አስተሳሰብን ምት ይይዛል ፣ ስለሆነም ይህ ሙሉ መጽሐፍ እንደ ሕያው አካል ነው - መዋቅር ፣ ሥርዓት ፣ ያልተጠበቀ ፣ ውጥረት ፣ ድምጽ እና ሕይወት አለው።
ስለምንድን ነው? ስለ ብዙ ነገሮች። በመደበኛነት ከቀረብን - ስለ ደስታ ፣ ስለ ሕይወት ጥራት ፣ ስለ ጥሩ ልምዶች። የልምድ ምድብ ለሲክስሴንትሚሃሊ (ባለፈው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በታዋቂው አሜሪካዊ ፈላስፋ በጆን ዲቪ ተጽዕኖ) ከማዕከላዊው አንዱ ነው እና ባዶነት እና ትርጉም የለሽነትን አሳማኝ በሆነ መንገድ ያሳያል ፣ በአንድ በኩል ፣ የብሩህነት። ዝና እና ቁሳዊ ብልጽግና, በሌላ በኩል, የተከበሩ መፈክሮች እና ግቦች, የአንድን ሰው ውስጣዊ መነሳት, መነሳሳት እና የህይወት ሙላት ስሜት ካልፈጠሩ. በተቃራኒው, እንደዚህ አይነት ልምዶች መገኘት ጥሩ ሊሆን ይችላል ደስተኛ ሰውብዙ የምናውቃቸውን ተነፍገዋል። ቁሳዊ እቃዎችእና ደስታዎች.
ደስታ እና ደስታ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው, እና በዚህ ውስጥ Csikszentmihalyi ከአሪስቶትል እስከ ኒኮላይ በርዲያየቭ እና ቪክቶር ፍራንክል ድረስ የብዙ ድንቅ ፈላስፋዎችን መገለጦች ይደግማል. ግን እሱ ብቻ አይደግምም ፣ ግን ዝርዝር ፣ እርስ በርሱ የሚስማማ እና በሙከራ የተረጋገጠ ፅንሰ-ሀሳብ ይገነባል ፣ በዚህ መሃል ላይ “የራስ-ሰር ልምዶች” ወይም በቀላል አነጋገር ፣ ፍሰት ልምዶች። ይህ ከስራዎ ጋር ሙሉ በሙሉ የመዋሃድ ሁኔታ ነው ፣ በእሱ መምጠጥ ፣ ጊዜ በማይሰማዎት ጊዜ ፣ እራስዎን ፣ ከድካም ይልቅ የማያቋርጥ የኃይል መጨመር ሲኖር ... Csikszentmihalyi በፈጠራ ግለሰቦች ጥናቶቹ ውስጥ አገኘው ፣ ግን ፍሰት የአንዳንድ ልዩ ሰዎች ብቸኛ ንብረት አይደለም። ለሦስት አሥርተ ዓመታት ያህል, በዚህ ክስተት ዙሪያ ምርምር እና ውይይቶች በመካሄድ ላይ ናቸው, አዳዲስ መጽሃፎች እየታተሙ ነው, ነገር ግን አንድ ነገር ግልጽ ነው-የፍሰት ሁኔታ በሕይወታችን ውስጥ በጣም ቆንጆ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው. እና ከሁሉም በላይ - ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ትኩረት (ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ ልምዶች ፣ ደስታ ፣ ደህንነት) ከሌሎች ተመሳሳይ ግዛቶች በተቃራኒ ፍሰቱ እንደ ጸጋ በእኛ ላይ አይወርድም ፣ ግን የመነጨ ነው። ትርጉም ባለው ጥረታችን በእጃችን ነው። በእሱ ውስጥ ደስታ ከጥረት እና ትርጉም ጋር ይዋሃዳል ፣ ይህም ኃይልን ይሰጣል ንቁ ሁኔታደስታ ።
ስለዚህ, ፍሰት ከግለሰቡ ባህሪያት, የእድገቱ እና የብስለት ደረጃ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. Csikszentmihalyi በልጅነቱ እራሱን በግዞት እንዳገኘ ያስታውሳል፣ በሀገሩ ሃንጋሪ ሁሉም ነገር እየፈራረሰ፣ አንዱ ስርአት እና የአኗኗር ዘይቤ በሌላ ተተካ። እሱ እንዳለው በራሴ አባባልበህይወቱ መጀመሪያ ላይ በምቾት ስር የወደቀበትን የአለምን መበታተን ተመልክቷል። እናም እሱ ቀደም ሲል ስኬታማ እና በራስ የመተማመን ሰው ተብሎ የሚጠራቸው ብዙ ጎልማሶች በድንገት አቅመ ቢስ ሆነው እና አእምሮአቸውን ሲያጡ ፣ ከዚያ የተነፈጉ ስንት ሰዎች አስገረመው። ማህበራዊ ድጋፍ, በአሮጌው የተረጋጋ ዓለም ውስጥ ነበራቸው. ከሥራ፣ ከገንዘብ፣ ከደረጃ የተነፈጉ፣ በጥሬው ወደ አንድ ዓይነት ባዶ ዛጎሎች ተለወጡ። ነገር ግን ንጹሕ አቋማቸውንና ዓላማቸውን የጠበቁ ሰዎች ነበሩ፣ በዙሪያቸው ያለው ትርምስ ቢፈጠርም፣ በብዙ መልኩ ለሌሎች አርአያ በመሆን ሌሎች ተስፋ እንዳይቆርጡ የረዳቸው። እና በጣም የሚያስደንቀው ነገር ይህ የሚጠበቅባቸው ወንዶች እና ሴቶች አልነበሩም. በዚህ ውስጥ ምን ዓይነት ሰዎችን ለመተንበይ አይቻልም ነበር አስቸጋሪ ሁኔታራሳቸውን አድን. እነዚህ በጣም የተከበሩ ወይም የተማሩ ወይም በጣም ልምድ ያላቸው የህብረተሰብ አባላት አልነበሩም። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, በዚህ ትርምስ ውስጥ ጽናትን ለሚቀጥሉት ሰዎች የጥንካሬ ምንጮች ምን እንደሆኑ አስቧል. ሁሉም የኔ በኋላ ሕይወትለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ፍለጋን ይመለከታል፣ በፍልስፍና እና በሃይማኖታዊ መጽሐፎች ውስጥ በጣም ተጨባጭ እና በእምነት ላይ ጥገኛ በሆኑ መጻሕፍት ወይም በአቀራረባቸው በጣም ቀላል እና ውስን በሆነ መጽሐፍ ውስጥ ማግኘት አልቻለም። የስነ-ልቦና ጥናት. እነዚህ ሰዎች በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ማዕበል ውስጥ ጽናታቸውን እና ክብራቸውን ጠብቀው የቆዩ፣ የማይቻል ነገር ያደረጉ፣ እናም በዚህ ውስጥ የሰው ልጅ በሚችለው አቅም ቁልፍ ሊገኙ ይችላሉ።
"ፍሰት" የሚለው መጽሐፍ ለብዙ ችግሮች በጣም ቀላል ያልሆነ አቀራረብ ነው አጠቃላይ ሳይኮሎጂ, በዋነኛነት የሰው ልጅ ስሜታዊ ህይወት እና የባህሪ ቁጥጥር ችግሮች. በእጃችሁ ያለውን የመጽሐፉን ይዘት እንደገና መናገር አያስፈልግም, ነገር ግን ዋናውን ነገር አስተውያለሁ, በእኔ አስተያየት. Csikszentmihalyi, በእጁ ውስጥ አሳማኝ ታሪካዊ እና የሙከራ ሥነ ልቦናዊ ቁሳዊ ጋር, methodically, ደረጃ በደረጃ, የጅምላ ሸማቾች ባህል እና ከፍተኛ ዋጋ ምድብ ውስጥ ቅርንጫፎቻቸውን ተረት ውድቅ - ማራኪ. እነዚህ አፈ ታሪኮች በደንብ ይታወቃሉ: መጫን አያስፈልግም, ላብ አያስፈልግም, ሁሉም ዋና መልሶች የሕይወት ተግባራትቀላል ፣ ደስተኛ ለመሆን ፣ ስለ ችግሮች እና ችግሮች ማሰብ እና መኖር የለብዎትም ተጨማሪ ገንዘብእራስዎን ምንም ነገር እንዳትክዱ.
የ Csikszentmihalyi መጽሐፍ እንደሌሎች ሥራዎቹ ከዚህ የማይፈነቅለው ድንጋይ የለም። ጣፋጭ ውሸቶች. እሱ እንዲህ ይላል፡ የሰው ልጅ እየተሻሻለ ነው። የምንኖርበት አለም ከጊዜ ወደ ጊዜ ውስብስብ እየሆነ መጥቷል, እናም ለዚህ ውስብስብ ፈተና የሰው ልጅ ምላሽ ጭንቅላታችንን በአሸዋ ውስጥ መቅበር ሳይሆን የበለጠ ውስብስብ, የበለጠ ልዩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች ጋር ይበልጥ የተገናኘ ነው. ሰዎች, ሀሳቦች, እሴቶች እና ማህበራዊ ቡድኖች. የፍሰት ደስታ ነው። ከፍተኛ ሽልማት, ይበልጥ እና ይበልጥ ውስብስብ, ትርጉም ያላቸው ችግሮችን ለመፍታት ያለንን ፍላጎት እና በሌላ መንገድ ማግኘት የማይችሉትን ተፈጥሮ ሊሰጠን ይችላል. ከኑሮ ደረጃው በተለየ የልምድ ጥራት ሊጨምር የሚችለው አንድ ገንዘብ ብቻ በመክፈል - የትኩረት እና የተደራጀ ጥረት ኢንቬስትመንት; በፍሰት መስክ ውስጥ ያለው ሌላ ምንዛሬ ዋጋ የለውም። "የደስታ ቁልፉ ራስዎን፣ ስሜትዎን እና ስሜትዎን በመቆጣጠር በአካባቢያችን ባለው የዕለት ተዕለት ኑሮ ደስታን ማግኘት ላይ ነው።"
ስለምንድን ነው? ስለ ብዙ ነገሮች። በመደበኛነት ከቀረብን, ስለ ደስታ, ስለ ህይወት ጥራት, ስለ ምርጥ ልምዶች. የልምድ ምድብ ለሲክስሴንትሚሃሊ (ባለፈው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በታዋቂው አሜሪካዊ ፈላስፋ በጆን ዲቪ ተጽዕኖ) ከማዕከላዊው አንዱ ነው እና ባዶነት እና ትርጉም የለሽነትን አሳማኝ በሆነ መንገድ ያሳያል ፣ በአንድ በኩል ፣ የብሩህነት። ዝና እና ቁሳዊ ብልጽግና, በሌላ በኩል, የተከበሩ መፈክሮች እና ግቦች, የአንድን ሰው ውስጣዊ መነሳት, መነሳሳት እና የህይወት ሙላት ስሜት ካልፈጠሩ. እና በተቃራኒው ፣ እንደዚህ ያሉ ልምዶች መኖራቸው እኛ የምናውቃቸውን ብዙ ቁሳዊ ጥቅሞች እና ደስታዎች የተነፈገውን ሰው ሊያስደስት ይችላል።
ደስታ እና ደስታ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው, እና በዚህ ውስጥ Csikszentmihalyi ከአሪስቶትል እስከ ኒኮላይ በርዲያየቭ እና ቪክቶር ፍራንክል ድረስ የብዙ ድንቅ ፈላስፋዎችን መገለጦች ይደግማል. ግን እሱ ብቻ አይደግምም ፣ ግን ዝርዝር ፣ እርስ በርሱ የሚስማማ እና በሙከራ የተረጋገጠ ፅንሰ-ሀሳብ ይገነባል ፣ በዚህ መሃል ላይ “የራስ-ሰር ልምዶች” ወይም በቀላል አነጋገር ፣ ፍሰት ልምዶች። ይህ ከስራዎ ጋር ሙሉ በሙሉ የመዋሃድ ሁኔታ ነው ፣ በእሱ መምጠጥ ፣ ጊዜ በማይሰማዎት ጊዜ ፣ እራስዎን ፣ ከድካም ይልቅ የማያቋርጥ የኃይል መጨመር ሲኖር ... Csikszentmihalyi በፈጠራ ግለሰቦች ጥናቶቹ ውስጥ አገኘው ፣ ግን ፍሰት የአንዳንድ ልዩ ሰዎች ብቸኛ ንብረት አይደለም። ለሦስት አሥርተ ዓመታት ያህል, በዚህ ክስተት ዙሪያ ምርምር እና ውይይቶች በመካሄድ ላይ ናቸው, አዳዲስ መጽሃፎች እየታተሙ ነው, ነገር ግን አንድ ነገር ግልጽ ነው-የፍሰት ሁኔታ በሕይወታችን ውስጥ በጣም ቆንጆ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው. እና ከሁሉም በላይ - ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ትኩረት (ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ ልምዶች ፣ ደስታ ፣ ደህንነት) ከሌሎች ተመሳሳይ ግዛቶች በተቃራኒ ፍሰቱ እንደ ጸጋ በእኛ ላይ አይወርድም ፣ ግን የመነጨ ነው። ትርጉም ባለው ጥረታችን በእጃችን ነው። በውስጡ፣ ደስታ ከጥረትና ትርጉም ጋር ይዋሃዳል፣ ጉልበት የሚሰጥ፣ ንቁ የደስታ ሁኔታን ይፈጥራል።
ስለዚህ, ፍሰት በቀጥታ ከግለሰብ ባህሪያት, ከእድገቱ እና ከብስለት ደረጃ ጋር የተያያዘ ነው. Csikszentmihalyi በልጅነቱ እራሱን በግዞት እንዳገኘ ያስታውሳል፣ በሀገሩ ሃንጋሪ ሁሉም ነገር እየፈራረሰ፣ አንዱ ስርአት እና የአኗኗር ዘይቤ በሌላ ተተካ። በራሱ አነጋገር፣ በህይወቱ መጀመሪያ ላይ በምቾት ሥር የሰመረበትን የአለምን መበታተን ተመልክቷል። እናም ቀደም ሲል የተሳካላቸው እና በራስ የመተማመን መንፈስ ያደረባቸው ብዙ ጎልማሶች በድንገት አቅመ ቢስ ሆነው አእምሮአቸውን ሲያጡ፣ በአሮጌው የተረጋጋ ዓለም ውስጥ ያገኙትን ማህበራዊ ድጋፍ ተነፈጉ። ከሥራ፣ ከገንዘብ፣ ከደረጃ የተነፈጉ፣ በጥሬው ወደ አንድ ዓይነት ባዶ ዛጎሎች ተለወጡ። ነገር ግን ንጹሕ አቋማቸውንና ዓላማቸውን የጠበቁ ሰዎች ነበሩ፣ በዙሪያቸው ያለው ትርምስ ቢፈጠርም፣ በብዙ መልኩ ለሌሎች አርአያ በመሆን ሌሎች ተስፋ እንዳይቆርጡ የረዳቸው። እና በጣም የሚያስደንቀው ነገር ይህ የሚጠበቅባቸው ወንዶች እና ሴቶች አልነበሩም. በዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የትኞቹ ሰዎች እንደሚተርፉ መገመት አልተቻለም። እነዚህ በጣም የተከበሩ ወይም የተማሩ ወይም በጣም ልምድ ያላቸው የህብረተሰብ አባላት አልነበሩም። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, በዚህ ትርምስ ውስጥ ጽናትን ለሚቀጥሉት ሰዎች የጥንካሬ ምንጮች ምን እንደሆኑ አስቧል. ለነዚ ጥያቄዎች መልስ ፍለጋ ህይወቱን ሙሉ አድርጎ ይቆጥረዋል፣ በፍልስፍና እና በሃይማኖታዊ መጽሃፍቶች ውስጥ በጣም ተጨባጭ እና በእምነት ላይ ጥገኛ በሆኑ ፣ ወይም በሥነ-ልቦና ጥናቶች ውስጥ በጣም ቀላል እና ውስን በሆነው ማግኘት አልቻለም። አቀራረብ. እነዚህ ሰዎች በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ማዕበል ውስጥ ጽናታቸውን እና ክብራቸውን ጠብቀው የቆዩ፣ የማይቻል ነገር ያደረጉ፣ እናም በዚህ ውስጥ የሰው ልጅ በሚችለው አቅም ቁልፍ ሊገኙ ይችላሉ።
"ፍሰት" የተሰኘው መጽሃፍ ለብዙ የአጠቃላይ የስነ-ልቦና ችግሮች, በተለይም በሰው ልጅ ስሜታዊ ህይወት ችግሮች እና በባህሪ ቁጥጥር ላይ በጣም ቀላል ያልሆነ አቀራረብን ይወክላል. በእጃችሁ ያለውን የመጽሐፉን ይዘት እንደገና መናገር አያስፈልግም, ነገር ግን ዋናውን ነገር አስተውያለሁ, በእኔ አስተያየት. Csikszentmihalyi, በእጁ ውስጥ አሳማኝ ታሪካዊ እና የሙከራ ሥነ ልቦናዊ ቁሳዊ ጋር, methodically, ደረጃ በደረጃ, የጅምላ ሸማቾች ባህል እና ከፍተኛ ዋጋ ምድብ ውስጥ ቅርንጫፎቻቸውን ተረት ውድቅ - ማራኪ. እነዚህ አፈ ታሪኮች በደንብ ይታወቃሉ: ጠንክሮ መሥራት አይኖርብዎትም, መጨነቅ አይኖርብዎትም, ሁሉም የህይወት ችግሮች ዋና ዋና መልሶች ቀላል ናቸው, ደስተኛ ለመሆን, ስለ ችግሮች እና ችግሮች ማሰብ የለብዎትም. እራስዎን ምንም ነገር ላለመካድ ተጨማሪ ገንዘብ.