ወፍራም ሰዎች. ከውጭ ይመልከቱ

ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ችግር ውስብስብ ነው, በሰውነት አሠራር ላይ ብቻ ሳይሆን በግለሰቡ የስነ-ልቦና ችግሮች ላይ, አንድ ሰው እራሱን እንዴት እንደሚገነዘብ, የስነ-ልቦናዊ ገጽታው ምን እንደሆነ ይወሰናል.

በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ወደ ውፍረት ግልጽ የሆነ ዝንባሌ ያለው ሰው እንደ ልዩ የስነ-ልቦና አይነት መመደብ አለበት, ብዙውን ጊዜ ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የባህርይ ባህሪያት ናቸው. ክብደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ምክንያቶች መካከል, የመጀመሪያው ቦታ ነው አነስተኛ በራስ መተማመን, ዝቅተኛ ራስን የመግዛት ደረጃወይም አባዜ ባህሪ.

ችግሩ "ሲጣበቅ" እና የፓቶሎጂ ክበብ ሲፈጠር አንድ ሰው ለተቸገሩ ሁኔታዎች የሚሰጠውን የልምድ ዘይቤ ለመለወጥ (መስበር) በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል-ጭንቀት ፣ ወደ ምግብ መመገብ እና ተጨማሪ ፓውንድ ፣ ጭንቀት ይጨምራል። የእንደዚህ አይነት ሰው ስሜታዊ ሁኔታ አለመረጋጋት, ዝንባሌ, እሱ የተለየ ነው ዝቅተኛ የጭንቀት መቋቋም. ምግብ የሚፈልጉትን እንዲመልሱ ያስችልዎታል የአእምሮ ስምምነት ወይም የስነ-ልቦና ምቾት ሁኔታ. በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ያገኛሉ.

ከመጠን በላይ መብላት ራስን ከመግዛት ማጣት ጋር የተቆራኘ ነው - አንድ ሰው በልክነት አይሰማውም, ጤንነታችንን መከታተል ተገቢ መሆኑን ሙሉ በሙሉ ይረሳል, ይህም ከክብደታችን ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. ብዙ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ምግብ ሲያዩ እራሳቸውን መግዛታቸው አንድ ቦታ እንደሚጠፋ እና ፈቃዳቸው ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት በቂ እንዳልሆነ እና ያገኙትን ተጨማሪ ኪሎግራም በማቃጠል በሐቀኝነት አምነዋል።

ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት አንድ ሰው መግባባት ሲፈራ, ተቃራኒ ጾታ ያላቸውን አባላት ሲፈራ, በማህበራዊ ደረጃው ደስተኛ ካልሆነ, ወዘተ እንደ መከላከያ ጋሻ ሆኖ ያገለግላል. በቤተሰብ ወይም በሥራ ላይ ካሉ ግጭቶች ወይም የቤት ውስጥ እርካታ ማጣት ጋር ተያይዞ ለሥነ-ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት ከመጠን በላይ በመብላት 84% ሰዎች እንዴት ምላሽ እንደሰጡ የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ ። 72% ጣፋጭ ምግቦችን ሲያዩ የምግብ ፍላጎት መጨመርን አስተውለዋል. በ 32% ውስጥ ከመጠን በላይ መብላት አልኮል በመጠጣት ተቆጥቷል. ስሜታዊ ውጥረት እና ራስን የማካካስ ፍላጎት ለከባድ ሰዎች በጣም የተለመዱ ናቸው.

የዳሰሳ ጥናት የተደረገባቸው ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች (MMPI ዘዴ) እንደ ኒውሮቲክ፣ ወላዋይ፣ ስሜታዊ ያልበሰሉ እና በሰዎች መካከል ባለው ግንኙነት እርካታ የሌላቸው እንደሆኑ ይገልፃቸዋል። ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው ህመምተኞች ላይ ግልጽ የሆነ ስሜታዊ ውጥረት ፣ ከፍተኛ ጭንቀት እና ጭንቀት ፣ በራስ ላይ የሚደረግ ጥቃት (ራስን ማጥቃት) እና በሌሎች ላይ (ሄትሮአግሬሽን) ፣ ማግለል ፣ አለመተማመን ፣ መገደብ ፣ የብስጭት በቀላሉ የመከሰት ዝንባሌ (የፍላጎት እርካታ ማጣት) ፣ የበላይነት ከፍተኛ ግቦችን ለማሳካት ከጠንካራ ቁርጠኝነት ጋር በማጣመር ከአዎንታዊ በላይ አሉታዊ ስሜቶች።

ይህ ስለ ግለሰቡ የስነ-ልቦና ችግሮች እንድንነጋገር ያስችለናል, ከመጠን በላይ መብላትን (hyperalimentation) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ ማካካሻ እና ማህበራዊ ተቀባይነት ያለው የአዎንታዊ ስሜቶች ምንጭ ይጠቀማሉ. በዚህ መሠረት, ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለ psychocorrectional ሥራ ግቦች እና ዓላማዎች ሥርዓት ዕድሜ, ስብዕና, ማህበራዊ-ሳይኮሎጂያዊ እና አነሳሽ ሁኔታዎች ላይ የተመረኮዘ እና ከተወሰደ ምላሽ መልክ እንደ ከመጠን በላይ መብላት እና አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት አስተዋጽኦ እነዚያን ግላዊ ባህሪያት መለየት እና እርማት ላይ የተመሠረተ ነው. ወደ psychotrauma.

የሥነ ልቦና ባለሙያው ሥራ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲፈጠር የስነ-ልቦና-ማህበራዊ ሁኔታዎችን ሚና በማብራራት ፣ በቂ የአእምሮ መላመድ ዘዴዎችን በመፍጠር እና በሽተኞችን የበለጠ ገንቢ ባህሪን በማስተማር ላይ ያተኮረ ነው። አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ የሚፈልግ ሰው አመጋገብን እንደ ገደብ ሳይሆን እንደ ትክክለኛ የአመጋገብ ባህሪ ምስል እንዲገነዘብ ይረዳል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አልገባም ታጋሽ ትክክለኛነትእና ጨዋ ዲፕሎማሲ. ምክንያቱም በመሠረቱ - የእውነት ፍላጎት ፣ እና ስለዚህ በብሎግ ቅርጸት - ፋውን ፣ በውሸት ማሞገስእና ማጽናናት የእኛ የመጀመሪያ ስራ አይደለም. እና እውነት ወደ ጨካኝ ስለሚሆን፣ ለመስማት የማያስደስት ቢሆንም፣ ግን ይከበራል። ስለዚህ በማህበረሰባችን ውስጥ ካሉት አሳማሚ ርእሶች አንዱን እንድታነቡ እጠይቃለሁ።

ወንዶች ለምን ትኩረት እንደማይሰጡን አልገባንም? ምናልባት በፀጉርዎ ወይም በድምጽዎ ላይ የሆነ ችግር አለ...

በጋ የዓመቱ በጣም ሞቃታማ ወቅት ነው, ፀሐይ ብቻ ሳይሆን ልጃገረዶችም ራቁታቸውን የሚሄዱበት, ይህም የወንዶችን ዓይን ያስደስተዋል. እና ሁሉም ነገር እንደጠበቅነው ጣፋጭ ቢሆን ኖሮ... እንደ አለመታደል ሆኖ ህብረተሰባችን ወደ አእምሮው ለመመለስ ጊዜ ሳያገኝ ወራዳ በሆነ መልኩ እየተንሸራተተ ነው። ፈጣን ምግቦች፣ መክሰስ፣ መጥፎ ልማዶች (ኦህ አዎ፣ የምትወደው ቢራ!) እና ሰነፍ የአኗኗር ዘይቤ ለዚህ ሁሉ ምክንያት ናቸው። ወይም የጥፋተኝነት ስሜት, እርስዎ ለራስዎ ይወስናሉ, የፅንሰ-ሀሳቦችን መተካት ብቻ የእርስዎን ማንነት አይለውጥም. ምክንያቱም ዋናው ጥፋት ነው። ወፍራም የተሰነጠቀ ምስል እና ተመሳሳይነት- ማለትም የእርስዎ ንቃተ-ህሊና። እና ውስብስብ ነገሮች የሚመጡት እዚህ ነው ፣ ምክንያቱም ውጤቱ ግልፅ አይደለም ፣ ልክ እንደ መላ ሰውነትዎ (ወዲያውኑ ግቤ ወፍራም ሰዎችን ማዋረድ እንዳልሆነ ወዲያውኑ አስተውያለሁ ፣ ግን በተቃራኒው - ውስብስብ ነገሮችን በድንጋጤ ማጥፋት) ቴራፒ ፣ ለማለት ፣ በመጨረሻም እራስዎን ለማየት ፣ ከችግሩ ጋር ተስማምተው ወደ ጥሩ መለወጥ ጀመሩ! እና አሁንም ፣ “እራስህን እንዳንተ ውደድ” የሚለውን መርህ በትክክል እቃወማለሁ ፣ የጠንካራ ፍላጎትን መርህ እናበረታታለሁ ፣ የፍጽምና ፍላጎት). እና የብዙዎች ምርጫ ወደ ጂም እና ወደ መደበኛ (በጣም በተመጣጣኝ ዋጋ ፣ በነገራችን ላይ!) ምግብ ላይ ቢያዘንብ ፣ ዓለም ስዕል ትሆናለች። እና ስለዚህ፣ በየደረጃው ለሚታመሙ አይኖች እይታ አለ፣ እንደ “ዋው!” ያለ አሉታዊ ግምገማ ብቻ ነው። ይንከራተታሉ፣ ይሽከረከራሉ። የሴሉቴይት ቅርጽ የሌላቸው ስብስቦች perekatipole ማለት ይቻላል, ሁል ጊዜ በምቀኝነት እና በፀጥታ የሚመስሉ ቀጫጭን ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆን , "ቀጭን!", "ቆዳ እና አጥንት", "ትልቅ ሰዎች ደግ ሰዎች ናቸው" ... (ቀጭን ሰዎች ክፉ ናቸው ያሉ) በሚሉ ሀረጎች ይረግሟቸዋል. ይህ የሚያጸድቅ ከንቱ ነገር ከየት ይመጣል?)፣ “የምወስደው ነገር አለኝ፣ ግን ቆዳዎቹ የላቸውም፣ ወዘተ. አዎን! እርግማን፣ ምቀኝነት፣ ኩነኔ - ልክ ነው። ስፖርቶችን ላለመጫወት እና ጣፋጮችን ላለመተው ምን ማድረግ ይችላሉ!

እኛ ቀድሞውኑ እርጉዝ ወንዶችን ለምደናል - መደበኛ ያለማቋረጥ ከቲቪው ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ ተኝቶ ቢራ የሚጠጣ እና ጥርሱ ውስጥ የሚገማ ሲጋራ ያለው ሰነፍ ባል! የወንድነት ሞዴል፣ የሰው እግር ያለው ወፍራም መስጊድ ዝሆንአሁንም በቀጭን ሚስቱ ላይ የይገባኛል ጥያቄ ለማቅረብ የሚደፍር (እንዲህ ያሉ የተለያዩ ጥንዶችም አሉ ፣ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ያነሰ ቢሆንም ፣ ምክንያቱም የአኗኗር ዘይቤ "የተጠበሰ ድንች እና ጣፋጭ የተሞላ" ዓይነትአብዛኛውን ጊዜ ሁለቱንም ባለትዳሮች ወደ "የስብ ጥልቁ" ይቀንሳል. በአጠቃላይ እርጉዝ የሆኑ የቢራ ወንዶች በበቂ ሁኔታ አይተናል - የአጽናፈ ዓለሙን ውበት...

ነገር ግን በዚህ አመት, ብዙ እና ብዙ ጊዜ በባህር ዳርቻ ላይ የሴሉቴይት ጄሊፊሽ ብቻ ሳይሆን ከ4-6 አመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች (ሴቶች, ወንዶች አይደሉም), እንደገናም ነፍሰ ጡር ሆዶችን ይመለከታሉ. እና ስለማንኛውም ነገር ወይም ለማንም በፍጹም አያፍሩም። ታዲያ ምን አለ? እነዚህ ልጆች ናቸው! እና ልጆች በጣም ቆንጆ ፍጥረታት ናቸው, እና ይህን ገና አልተገነዘቡም አሳዛኝ ስብ... እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ በእንስሳት ላይ በጭካኔ ስለሚገለጠው የልጆች አስደናቂ ምህረት ልንነግርዎ እፈልጋለሁ (ወይም በዝግታ ፣ በቂ ያልሆነ እና በልጆች ሞኝነት ፣ ወይም በወላጅ ወላጅ ትምህርት ወይም በሌለበት) ምክንያት) ፣ ግን ጽሑፉ ስለዚህ ጉዳይ አይደለም. ወፍራም ልጆችን በተመለከተ ጥፋቱ ሙሉ በሙሉ በወላጆች ላይ ነው, ምክንያቱም ለልጆቻቸው ግድ የላቸውም, ወይም ከልባቸው ይመገባሉ እና እነዚህ ወፍራም ልጆች ሊወደዱ, ሊወደዱ እና ሊወደዱ በሚፈልጉበት ጊዜ ስለወደፊቱ አሳዛኝ ሁኔታ አያስቡም. የግል ሕይወታቸውን ማስተካከል ይችላሉ.

የሕይወት እውነታዎች፡-

1. ሁሉም ሰው ቀጭን ሰዎችን ለመመልከት ይወዳል, የውበት ተስማሚው ቀጭን, የአትሌቲክስ አካል ነው, በከንቱ አይደለም;

2. ማንም አይመለከትም, ወይም ለፍርድ ብቻ ትኩረት አይሰጥም, ወደ ወፍራም ሰዎች;

3. ከእንስሳት መካከል ያለው ብቸኛ ፍጡር ሰው ነው ዘሮቹ እንዲበሉ የሚያስገድድ, ለዚህም ነው ህፃናት ክብደት ይጨምራሉ. ይህን አስብ, አመለካከትህን እንደገና ገምግም, ህፃኑ የማይፈልግ ከሆነ, ምንም እንኳን እሱ የተራበ ቢመስልም, አሁንም አትመገብ. የመብላት ፍላጎት ይኖራል. ነገር ግን ከመጠን በላይ ወፍራም አይሆኑም (ያለ ቆሻሻ ምግብ ትክክለኛውን አመጋገብ ከተከተሉ). በውፍረት፣ በጉበት ሊፒዶሲስ፣ ወዘተ ለሚሰቃዩ የቤት እንስሳትም ተመሳሳይ ነው፣ እንስሳቱ የሚታመሙት በሰው ጥፋት ነው፣ ምክንያቱም ብዙ ምግብ ስለምትመግቧቸው... ግን መቼ ማቆም እንዳለበት ሁሉም እንስሳት አያውቁም። እና በአፓርታማዎች ውስጥ አነስተኛ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን አይርሱ (በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ ለባለቤቶች ማስታወሻ ላይ ስለ እንስሳት እንክብካቤ ተጨማሪ ዝርዝሮች). እንግዲያው፣ እንስሳትን ስለገራህ፣ እና ልጆችን ስለጎዳህ፣ ተጠያቂ ሁን፣ በጣም ደግ ሁን!

አንዳንድ ወፍራም ሴቶች እራሳቸውን ከራሳቸው ዓይነት ጋር ሲያወዳድሩ እና “ኦ! እኔ ያን ያህል ወፍራም አይደለሁም፣ አይደል?”፣ “አየህ፣ እንደ ቀይ አንገት ለብሼያለሁ!” ወዘተ. ምንም እንኳን በመሠረቱ, ሁሉም አንድ አይነት ናቸው, ኪሎግራም ይሰጣሉ ወይም ይወስዳሉ, እና ከመፍረድ ይልቅ, መልካቸውን መንከባከብ ይችላሉ. ነገር ግን የዶናት ቆንጆ ናርሲሲዝም በዚህ አያበቃም. አንዳንድ ወፍራም ሴቶች ሌሎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዴት እንደሚመሩ ያስተምራሉ, በተመሳሳይ ጊዜ ራሳቸው ጣፋጭ "አመጋገብ" ላይ ተቀምጠዋል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ እምቢ ይላሉ. ነገር ግን ፀጉራቸውን "ለማማርና ሽበትን ለመሸፈን" ይሠራሉ! 150 ኪሎ ግራም በመንገድ ላይ ሲራመድ ስለ ግራጫ ፀጉርዎ ግድ የለኝም. ከእግሮች ጋር ያለ አረም! የፀጉር አሠራሩ በምንም መልኩ አይደበቅም, ስብዎን, አስጸያፊ ሴሉላይት እና አስጸያፊ ጄሊፊሽ የሚመስል መልክን ማብራት ይቅርና!እራስዎን ማወክ እና ስፖርቶችን መጫወት ካልፈለጉ በትክክል ይበሉ (ማንም ሰው እንዲራቡ አያስገድድዎትም ፣ ግን የሰባ ፣ የተጠበሱ ፣ የስታርች እና ጣፋጭ ምግቦችን አይብሉ - ያ በእርስዎ ጉዳይ ላይ በትክክል ምን ሊሆን ይችላል) - እንግዲያስ ባሎቻችሁ ስለሚኮርጁአችሁ ወይም ሙሉ በሙሉ ብቻችሁን ስለሆናችሁ አትከፋ፤ ማንም ሊያይሽ አይፈልግም። ግን በጣም አስፈላጊው ገጽታ አይደለም, ነገር ግን ነፍስ, ትላላችሁ. በእርግጠኝነት! ነፍስ በጣም አስፈላጊ የሚሆነው ከፊት ለፊትዎ ኩዋሲሞዶ በማይሆንበት ጊዜ ብቻ ነው። አንድ እውነት ተረዱ - ሁሉም ሰዎች, ወንዶች ብቻ ሳይሆኑ, በአይናቸው ይወዳሉ. እና "አንድን ሰው በልብሱ ታገኛላችሁ" የሚለውን አባባል አስታውሱ, ስለዚህ እኔ እገልጻለሁ - በመጀመሪያ መልክን እንመለከታለን, እንገመግማለን, ከጣዕም መርሆቻችን ጋር እናወዳድር, ከዚያም ባህሪን እና ነፍስን እንመለከታለን. ያም ሆነ ይህ, ስለ ተወለዱ የአካል ጉድለቶች, የአካል ጉዳተኞች, ወዘተ እያወራን አይደለም. - እነዚህ የተገኙ አሳዛኝ ክስተቶች ናቸው ፣ አንዳንዶቹ በቀዶ ጥገና ሊስተካከሉ ወይም ሊፈወሱ ይችላሉ ፣ ግን ሆን ብለው አስቀያሚነትን አግኝተዋል ፣ እና ልጆቻችሁ እንዲያገኟቸው እየረዷቸው ነው። እና በሚገርም ሁኔታ, በሆነ ምክንያት አታፍሩም. ግን አሳፋሪ ነው? ደህና፣ ለውጡ እና ቢያንስ ፈጣን ምግብ እና የማይታመን ምግብ ከመብላት ውጭ ሌላ ነገር መቻልዎን ያረጋግጡ! ወይም ምን ያህል ውፍረት እንዳለህ በእንባ አትጮህ! እና በሄድክ ቁጥር የባሰ ነው - ብዙ ስብ አለ እና እሱን ማጣት በጣም ከባድ ነው ፣ እጅግ በጣም የተወጠረ ቆዳን ሳይጠቅስ ፣ ወደ ኋላ “መጠንከር” የማይመስል እና እሱ… በሚያስጠላ ሁኔታ ይንጠለጠላል (ይህ ሊስተካከል የሚችለው በቀዶ ጥገና ብቻ ነው). በእርግጥ የቆዳ መወጠር እርጉዝ ሴቶችን አይመለከትም ወይም ሁልጊዜ አይተገበርም ፤ ለምሳሌ ፣ ከወለድኩ በኋላ ሆዴ (በ28 ዓመቴ ፣ የተለያዩ ሁኔታዎችን ከእድሜ ጋር ለማነፃፀር የጓጓው) ሙሉ በሙሉ ታድሷል እና አንድም የመለጠጥ ምልክት አልነበረም። በሁሉም ነገር ላይ.

ሲጋራ ጥርሳቸው ውስጥ የገቡ፣ ሆን ብለው ብዙ የሚያጨሱ፣ በተስፋ... (የሚጨሱ ሰዎች ቀጭን ናቸው፣ የሚጠጡም ወፍራም ናቸው የሚል አስተያየት አለ) በጥርሳቸው ውስጥ ሲጋራ የያዙ ወፍራም ሰዎች ይማርኩኛል። ነገር ግን ምንም ያህል ወፍራም ልጃገረዶች የሚያጨሱ ቢሆኑም አሁንም ክብደታቸው አይቀንስም! ደግሞም ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ያስፈልግዎታል እና መጥፎ ልማድ የሳንባ ነቀርሳ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ፣ ጋንግሪን ፣ ቢጫ ጣቶች ፣ ጥርሶች እና ብዙ ፣ ብዙ መጥፎ እና አደገኛ ነገሮች ብቻ ይሰጥዎታል። ...

እኔ ደግሞ ወፍራም ሴቶች ያለውን የአመጋገብ ዘዴ በ አዝናኝ ነኝ - ጠዋት ላይ ብስኩቶች ጋር ቡና, ሰላጣ, ሾርባ እና መካከለኛ ስብ ይዘት መደበኛ ምግብ በምሳ. ሁለት ተጨማሪ መክሰስ። እና እነሆ እና እነሆ - "ከ 6 በኋላ አልበላም, በአመጋገብ ላይ ነኝ!" አሁን በአፍንጫዎ ላይ ያድርጉት አመጋገብ ጤናማ አመጋገብን ያመለክታል, ግን ረሃብ አይደለም!አዎ ፣ እና ከ6 በኋላ አለመብላት አስማታዊ ነው ፣ በ 12 ለሊት ላይ እንዴት በፍጥነት ከአልጋዎ ላይ በፍጥነት በፍጥነት እንደሚወጡ ካልረሱ እና በጸጥታ የተቆረጡ ቁርጥራጮችን ከዳቦ ጋር ይበሉ ፣ የመጨረሻው ምግብዎ እንደሆነ አድርገው ይጭኑት። ደህና ፣ እና እንዲሁም ቀኑን ሙሉ ኩኪዎች ፣ ብዙዎቹ ፣ በየግማሽ ሰዓቱ ... እና ሌላ 5-10 የተለያዩ ጣፋጮች ፣ ማንም ሳያይ ... እና ከዚያ እርስዎ ከወለዱ በኋላ ነው ብለው ሰበብ ያደርጉታል ። ክብደት ጨምሯል ፣ እና እንደ እድል ሆኖ ፣ አይወርድም ... ፣ ወይም ሜታቦሊዝም ይስተጓጎላል ፣ ወይም ተጠያቂው ዕድሜ ነው። በእርግጠኝነት፣ የእራስዎን ጥፋት አለመቀበል ሁል ጊዜ ምክንያቶች ፣ ሰበቦች እና ማረጋገጫዎች አሉ!ከምትወደው ባልህ ፊት ለፊት እንደዚህ መምሰል በእርግጥ ጥሩ ነው? እንደምትቀኑት ቀጭን እና ተስማሚ መምሰል አይፈልጉም?

ብዙ ውግዘት የሚያስከትል ይህ አስፈሪ እና ተንኮለኛ ቀስቃሽ ጽሑፍ ቢሆንም እኔ እራሴ በራሴ ላይ አንድ ዓይነት ሙከራ ስላደረግኩ እረዳችኋለሁ። በእርግዝና ወቅት, ወይም በ 2 ኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ አንድ ሰአት ገደማ, ቶክሲኮሲስ (በእርግጥ ምንም ሳልበላ) ለማፅናኛ ጣፋጭ በላሁ. በሳምንት አንድ ጊዜ በፓርቲ ላይ ኬኮች እበላ ነበር (በቤት ውስጥ ኬኮች አንገዛም) ፣ ከ2-3 ቁርጥራጮች። እና ከተፈጥሮ የሰውነት ክብደት መጨመር በተጨማሪ ከጊዜ ወደ ጊዜ የፓቶሎጂ ክብደት መጨመር ጀመርኩ አስቡት። ምንም እንኳን በ 3 ኛው ወር ሶስት ውስጥ ጣፋጭ መብላትን ቢያቆምም (በአጠቃላይ, ጣፋጭ ምግቦችን ለ 4 ወራት ብቻ እበላ ነበር). በአጠቃላይ 26 ኪ.ግ አገኘሁ! እና ጥፋት ነበር! በመደበኛነት መራመድ ስለማልችል, ተነሳ እና በመደበኛነት መቀመጥ, አልጋው ላይ እንኳን, የማያቋርጥ እብጠት (በተለይ በ 3 ኛ ወር) እና በኩላሊት ላይ ችግሮች ጀመሩ. ወደ ልብስዎ, ክንዶችዎ, ጀርባዎ, እግሮችዎ ውስጥ መግጠም እንደማይችሉ ግልጽ ነው, ሁሉም ነገር በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ የራስዎን ጀርባ መታጠብ አይችሉም, ወፍራም ፊትዎን እና ድርብ አገጭዎን ሳይጠቅሱ. ከእርግዝና በፊት ብዙ ምርጥ የፎቶ ቀረጻዎች ቢኖረኝም ፎቶግራፍ ማንሳትን እጠላ ነበር። እና ከዚህ የዱር ቅዠት በኋላ, ከወለድኩ በኋላ ክብደት መቀነስ እንደምጀምር እና በማንኛውም ሁኔታ ጣፋጭ ምግቦችን እንደማልበላ ማልሁ. እና አስቡት, በ 3 ወራት ውስጥ ክብደት አጣሁ! ሁሉንም ነገር አጣሁ, እና ከ 2 ወር በኋላ - ሌላ ተቀንሶ 2 ኪ.ግ! አሁን ክብደቴ 63 ኪ.ግ ከ 168 ሴ.ሜ ቁመት ጋር ነው ። እና በፍቃዴ ደስተኛ ነኝ ፣ ምክንያቱም ይህን መጥፎ ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ጥረት አድርጌ እና በትክክል ስለበላሁ። ለእኔ አስፈሪ ህልም እና በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነበር. በትክክል ያልገባኝ ለዚህ ነው ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች እና ወንዶች ለምን በመጨረሻ ተስፋ አትቁረጥ እና እራስህን በቁም ነገር አትወስድም?! ከሁሉም በላይ, ቢያንስ ለመንቀሳቀስ ቀላል ይሆንልዎታል (እና በነገራችን ላይ, ከፍተኛ ጥረት ሳያደርጉ ከመጸዳጃ ቤት ለመነሳት ቀላል ይሆናል)), ነገር ግን ቢበዛ, ከመጠን በላይ ክብደት በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

በማንኛውም ሁኔታ, ክብደትን ላለመጨመር, አንዳንድ ምክሮች:

ከሚከተሉት በስተቀር ሁሉንም ነገር ይበሉ።የተጠበሰ, የሰባ, የሚጨስ, ጣፋጭ (በብዛት), ዱቄት, አልኮል (በነገራችን ላይ ከፍተኛ ካሎሪ ነው, በነገራችን ላይ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ከሚደርሰው ጉዳት በተጨማሪ) እና በተጨማሪ ... ጨዋማ (ጨው በሰውነትዎ ውስጥ ውሃን ይይዛል, ለዚህም ነው እብጠት እና ብዙ ችግሮች የሚከሰቱት, ጨው በቀን 3 ግራም ቢበዛ), ከመውለዴ በፊት በእግሮቼ እብጠት ምክንያት ከጨው ነፃ የሆነ አመጋገብ ላይ ነበርኩ እና ይሠራል. የተለየ የኩላሊት ችግር ላለባቸው እና ከባድ እብጠት ላለባቸው, IVs ይረዳሉ. ነገር ግን ተገቢ አመጋገብ ከሌለ ሁሉም ነገር ተመልሶ ይመጣል.

ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ, ጸደይ ወይም የተጣራ - 2.5-3 ሊ. በአንድ ቀን ውስጥ. ግን ሻይ ሳይሆን ውሃ ነው. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ተረጋግጧል!

መብላት ይችላሉ:የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ፣ የተቀቀለ ፣ ተፈጥሯዊ እና ትኩስ ምግቦች - ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ለውዝ ፣ ሥጋ (የሰባ አይደለም ፣ በተለይም የዶሮ እርባታ - ቱርክ ፣ ድርጭት) ፣ ገንፎ (ከሴሞሊና በስተቀር) ፣ ጣፋጮች እንኳን ፣ ግን በቤት ውስጥ የበሰለ ፣ እና ከነጭ ዱቄት አይደለም ። ነገር ግን ደረቅ ዱቄት, በቆሎ, ኦትሜል, ወዘተ. ምክንያቱም ነጭ ዱቄት ብቻ ሰፊ የመሆን እድል ይሰጥዎታል. ዳቦ በሚገዙበት ጊዜ, ጥቅጥቅ ያለ መሬት, ብሬን, በአጠቃላይ, ጥቁር, ቀላል ቀለም አይመርጡ. ጣፋጭ ነገር ከፈለጉ - ለጤንነትዎ - ሙዝ, ፒች, አፕሪኮት, ወዘተ. + የደረቁ ፍራፍሬዎች + መጨናነቅ እንኳን ይቻላል ፣ ግን ብዙ አይደሉም። ከመደብሩ ውስጥ - ምንም ኬኮች የሉም, እዚያ ውስጥ ምን ተጨማሪዎች እንደሚተጉ ማንም አያውቅም, ለዚህ ነው ተጨማሪ ክብደት. እና ኩኪዎችን ከፈለጉ - ብስኩት ፣ በእርግጠኝነት እዚያ ምንም መጥፎ ነገር የለም ፣ እኔ በራሴ ላይ አረጋግጫለሁ። በማንኛውም ሁኔታ ጣፋጭ የሆነ ነገር መግዛት ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም ነገር በልኩ ... ያለበለዚያ እራስዎን በጥብቅ በመገደብ በእርግጠኝነት ፈርሰው የበለጠ ኃይለኛ ሆዳምነትን ይከተላሉ።

እራስዎን በጭራሽ አይራቡ!በትንሽ ክፍሎች እና ብዙ ጊዜ (በቀን ወደ 6 ምግቦች) ይመገቡ. ደግሞም ፣ ሁላችንም በሶቪየት ዘይቤ ለመመገብ የተጠቀምንበት መንገድ 3 ጊዜ ነው ፣ ግን በአንድ ጊዜ አንድ ሙሉ ሳህን በአንድ ክምር ላይ መከመር - ይህ አቀማመጥ የተሳሳተ ነው ፣ ሆዱ ተዘርግቷል እና ከዚያ በኋላ ብዙ ምግብ ትበላላችሁ እና ጥጋብ አይሰማዎትም . ስለ እርካታ ከተናገርክ, ያልጠገበህ ሊመስልህ ይችላል, ነገር ግን የመርካት ስሜት እራሱ ከምግብ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይመጣል. እና ደግሞ, ከጠረጴዛው ላይ ትንሽ ረሃብ ይሰማዎታል, ማለትም. በፍጹም፣ በማንኛውም ሁኔታ፣ በበዓል ቀንም ቢሆን ከመጠን በላይ መብላት (ብዙ ሰዎች የስጦታውን ወጪ መልሰው መብላት ይወዳሉ)። ለማንኛውም እራስህን አክብር! እና ለመጠገብ በቂ ምግብ የጡጫዎ መጠን ነው። ትንሽ, ግን በቂ ነው.

ካሎሪዎችን ይቁጠሩ፣ ማለትም እ.ኤ.አ. የሚበሉትን ሁሉ ይጻፉ. ከሁሉም በላይ, በቀላሉ የማይታዩትን ትንሽ ጣፋጭ ምግቦች በመክሰስ ብዙውን ጊዜ ክብደት መጨመር ይችላሉ.

ትንሽ ብልሃቶች።ከምትበሉበት ሰሃን ትንሽ ምረጡ፣ እና ቢመርጥ ሰማያዊ፣ የምግብ ፍላጎትዎን ያበላሻል፣ እና ከእሱ ትንሽ ይበላሉ፣ ለምሳሌ ከአረንጓዴ... ምርጫ ሲኖር አንድ ሰው ይበዛል የምግብ, ስለዚህ ይህን ምርጫ ለመገደብ ይሞክሩ. እና ደግሞ፣ ስንፍናህን እንድትጠቀም እና ከስፖርት ወደ ምግብ የማብሰል ችሎታ እንድትቀይረው ተመራጭ ነው። እነዚያ። ስፖርት ትጫወታለህ ነገር ግን ጤናማ ያልሆነ ምግብ ለማብሰል ጉልበት የለህም))) ለዚህ ነው የምትበላው ደካማ, ግን ጤናማ)) ለአንድ ቀን ብቻ በፍራፍሬ ላይ መቀመጥ ይችላሉ, ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም. እንዲሁም ስለ ቬጀቴሪያንነት, ቪጋኒዝም እና ጥሬ ምግብ አመጋገብን አስቡ, እንደዚህ አይነት ሰዎች በጣም ቀጭን ናቸው, ከጓደኞቼ የግል ምልከታዎች ይህን ተረድቻለሁ.

ስፖርቶችን መጫወትዎን እርግጠኛ ይሁኑ!ወደ ጂምናዚየም መሄድ ካልቻላችሁ እቤት ውስጥ ይሰሩ። 0.5 ሊትር ጠርሙሶች ውሃ አፍስሱ (ወይንም በአሸዋ ሙላ) እና ክንዶችዎን ያፍሱ እና እንዲሁም ስኩዊቶችን ያድርጉ። ለመጀመር ፣ በተቻለዎት መጠን ፣ ግን 2 ጊዜ አይደለም ፣ ይህ አስቂኝ መጠን በስፖርት ውስጥ እንደሚሳተፉ ለመታየት እንኳን በቂ አይደለም)) ሆኖም ፣ ፍላጎት ካሎት google ያድርጉት - ብዙ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች አሉ።

እና በመጨረሻም ፣ ልጆች - ለራስህ መዋሸትን ተማር ፣ ለራስህ ሐቀኛ ሁን ፣ ክብደት መቀነስ ከፈለክ ግብ አውጣ እና ለእሱ በየቀኑ ጥረት አድርግ. ግን ሰበብ አትፈልግ ፣ ምክንያቱም በግሌ የሚያናድደኝ ሰበብ ነው። ለነገሩ አንተ ወፍራም ከሆንክ ጥፋተኛው የፎቶ ሞዴሏ ሴት ጋለሞታ ሳይሆን የሆዱ-ውሻ ሻጭ ግርግር ሳይሆን የሰደበው ወይም የሰደበው ጎረቤት አይደለም (ይህ ከንቱ ነው ነገር ግን ብዙዎች ያምናሉ)። ነው!)፣ አንተ ራስህ እንጂ ማንም አይወቅስም። ስለዚህ, ክብደት ለመቀነስ ጥሩ እድል እመኛለሁ, ቆንጆ ምስል, ጤናማ አእምሮ እና አካል በአጠቃላይ. ጤናማ ከሆንክ, በሚያስደንቅ ስሜት ውስጥ ትሆናለህ, እና ፍጹም ደስታ ይኖራል! ልክ እንደ እኔ)

በዚህ ርዕስ ላይ ምንም ተመሳሳይ ጽሑፎች የሉም.

ይህ ጽሑፍ ሁለት ኪሎግራም ማጣት ስለሚያስፈልጋቸው ሰዎች አይደለም. እና አንድ ሁለት ደርዘን ማጣት ስለሚያስፈልጋቸው ሰዎች እንኳን አይደለም. ሕይወትን የምንመለከተው ክብደታቸው “ከመቶ በላይ” ከሆነው አንጻር ነው።

"ወፍራም ነህ!"

ከመጠን በላይ መወፈር ለባለቤቶቹ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ምቾት ያመጣል. እነዚህም በልብስ ላይ ያሉ ችግሮች፣ እና የመንቀሳቀስ ችግሮች፣ ከመጠን በላይ ላብ እና በትራንስፖርት ውስጥ መንቀሳቀስን ያካትታሉ። የሰባ ሰዎች ልብስ (በተለይ ሴቶች) ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው እና የበለጠ ውድ ይሸጣሉ, የሕዝብ ማመላለሻ ላይ መቀመጫዎች በዋነኝነት ቀጠን ያሉ ሰዎች የተዘጋጀ ነው, እና ጠንካራ ወንበሮች መግዛት አለብዎት.

ይህ ከመጠን በላይ ክብደት የሚከሰቱትን የጤና ችግሮች መጥቀስ አይደለም. የትንፋሽ እጥረት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር፣ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል፣ ወዘተ. - እነዚህ ከመጠን በላይ ወፍራም መዘዝ ናቸው.

ነገር ግን እነዚህ ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር የተያያዙ በጣም "አስፈሪ" ችግሮች አይደሉም. ብዙ ጊዜ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ወደ ሆስፒታል የሚመጡት ከመጠን በላይ ክብደት ባለው የጤና ችግር ሳይሆን በማህበራዊ ውስብስቦች ነው። ወፍራም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በስብነታቸው ያፍራሉ። በመስተዋቱ ውስጥ የእነሱን ነጸብራቅ አይወዱም, በባህር ዳርቻ ላይ ልብስ ማውለቅ ወይም ከተቃራኒ ጾታ ጋር ለመገናኘት ያፍራሉ.

የዘወትር ፍርሃት የቀልድና የፌዝ፣ ወይም በግል ሕይወታቸው ውስጥ ያሉ ችግሮች ለቀናት እንዲራቡ፣ ለምግብ ወጪ እንዲያወጡ ወይም ሁሉንም ዓይነት ጥብቅ አመጋገብ እንዲከተሉ ያስገድዳቸዋል።

ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች (በድንገተኛነት የሚከናወኑ በመሆናቸው, ከስፔሻሊስቶች ጋር ሳይማከሩ) የተፈለገውን ውጤት አያመጡም. ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ሰዎች የስነ-ልቦና ችግሮች የበለጠ ያባብሰዋል። በምዕራቡ ዓለም ወፍራም ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ሳይኮቴራፒስቶች ደንበኞች ይሆናሉ. በሩሲያ እና በቀድሞው የሲአይኤስ አገሮች ውስጥ ይህ አሠራር አሁንም አልተስፋፋም, በዚህም ምክንያት ሰዎች ሁሉንም ችግሮቻቸውን እና ውስብስቦቻቸውን ለራሳቸው ያስቀምጣሉ, ይህ ደግሞ የከፋ ነው.

ሰዎች ለምን ወፍራም ይሆናሉ?

በፕላኔታችን ላይ በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከኤንዶሮኒክ ስርዓት መታወክ ጋር የተቆራኙ ናቸው የማይጠግብ የምግብ ፍላጎት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ፍጆታ። እንደ አኃዛዊ መረጃ, በፕላኔታችን ላይ በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች በቀን ከ 10,000 እስከ 20,000 kcal ይጠቀማሉ, መደበኛው 2000-3000 kcal ነው. ከሊፕሶክሽን እና ከጨጓራ ቅነሳ ቀዶ ጥገና በኋላ እንኳን አብዛኛዎቹ በፍጥነት በማያጠግብ የምግብ ፍላጎት የተነሳ የቀድሞ ክብደታቸውን ማግኘታቸው እንግዳ ነገር አይደለም። ከመጠን በላይ መወፈር በፈጣን ምግብ አፍቃሪዎች ዘንድ የተለመደ ነው።

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ እና/ወይም የማይንቀሳቀስ ሥራ አላቸው። ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀን ውስጥ ከሚጠቀሙት በላይ ከአመጋገብ ለሚመጡት ካሎሪዎች ከፍተኛ የበላይነት አስተዋጽኦ ያደርጋል። የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ የእርስዎን ሜታቦሊዝምን ያቀዘቅዘዋል ፣ ይህም የስብ መጠን በፍጥነት ይጨምራል።

በፕላኔታችን ላይ በጣም የሰባ ሰዎች የሕይወት ታሪክ

(1960-1994) - “በታሪክ ውስጥ በጣም ወፍራም ሰው” የሚል ያልተነገረ ርዕስ አለው። አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት ከፍተኛው የክብደት መጠን 727 ኪ.ግ ደርሷል እና 170 ሴ.ሜ ቁመት አለው ። በሞት (በ 34 ዓመቷ) ክብደቷ 544 ኪ. ይሁን እንጂ የመዝገብ መጠኑን የሚያረጋግጥ አስተማማኝ መረጃ የለም.

በታሪክ ውስጥ በጣም ወፍራም ሴት

ካሮል በራሷ መራመድም ሆነ መቆም ስለማትችል በዶክተሮች፣ በጓደኞቿ እና በሴት ልጇ ሄዘር ተንከባክባ ነበር። እንደ ካሮል ገለጻ፣ ከልጅነቷ ጀምሮ የፆታ ጥቃት ከደረሰባት በኋላ የማይጠገብ የምግብ ፍላጎት ገጥሟት ነበር። ምንም እንኳን ፣ በኋላ ፣ በቃለ መጠይቁ ላይ ይህ የጣዕም ልማዶቿን እና በመጨረሻም እጣ ፈንታዋን ከሚወስነው ብቸኛው ምክንያት በጣም የራቀ መሆኑን ገልጻለች ።

ታዋቂ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች እሷን ብዙ ጊዜ ለማከም ሞክረዋል, ነገር ግን ሁሉም ሙከራዎች አልተሳካም. ዬጀር ብዙ ጊዜ ሆስፒታል መተኛት ነበረበት፣ ይህም በእያንዳንዱ ሆስፒታል ከ15-20 የእሳት አደጋ ተከላካዮች ጥረት ይጠይቃል። በመጨረሻ ፣ የሞት መንስኤው በርካታ ምክንያቶች ነበሩ-የኩላሊት ውድቀት ፣ ከፍተኛ የደም ስኳር እና የልብ ድካም። ካሮል 90 ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት በተገኙበት በአንድ የግል መቃብር ውስጥ ተቀበረ።

(1941-1983) - "በፕላኔታችን ላይ በጣም ወፍራም ሰው" የሚለውን ማዕረግ በይፋ ይይዛል (የካሮል ይገር ክብደት አልተመዘገበም)። በ1979 ዓ.ም 635 ኪሎ ግራም 185 ሴ.ሜ ቁመት ነበረው። እሱን አልጋ ላይ ለማዞር የ13 ሰዎች ጥረት ይጠይቃል። ሚኖክ በከባድ እብጠት ተሠቃይቷል ፣ ይህም ለሁሉም በጣም ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች የተለመደ ነው - በከፍተኛ ክብደቱ ቢያንስ 400 ኪ.ግ ውሃ በሰውነቱ ውስጥ ነበር!

ጆን ሚኖክ በይፋ በታሪክ እጅግ በጣም ወፍራም ሰው ነው።

ገና በ22 ዓመቷ ሚኖክ 181 ኪሎ ግራም ይመዝናል። ገና መንቀሳቀስ ሲችል ጆን በታክሲ ሹፌርነት ይሠራ ነበር። አንድ ሆስፒታል መተኛት በ 1981 ወደ 216 ኪሎ ግራም ክብደት እንዲቀንስ አስችሎታል (በዋነኛነት በፈሳሽ ማጣት ምክንያት). ይሁን እንጂ በዚያው ዓመት በኋላ በሳምንት ውስጥ 91 ኪሎ ግራም ከጨመረ በኋላ ወደ ሆስፒታል ተወሰደ. ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ያገኙት ዶክተሮች ጥረት ቢያደርጉም ጆን በ1983 ሞተ። የዚያን ጊዜ ዕድሜው 42 ዓመት ነበር. በነገራችን ላይ ሚስቱ ጃኔት ክብደቷ 50 ኪሎ ግራም ብቻ ነበር.

በዓለም ላይ በጣም ወፍራም ሰው

ሜክሲኮ ማኑዌል Uribe ጋርዛ(እ.ኤ.አ. የተወለደ 1965) በጊነስ ቡክ ኦቭ ሪከርድስ ውስጥ “በዓለም ላይ በጣም ወፍራም ሰው” (ሕያው) ተብሎ ተዘርዝሯል። የእሱ ከፍተኛ ክብደት 560 ኪ.ግ ደርሷል. እንደ እሱ ገለጻ, በልጅነቱ ከመጠን በላይ ክብደት ይሠቃይ ነበር, ነገር ግን ችግሩ ከዓለም አቀፍ የራቀ ነበር. በ 18 ዓመቱ ክብደቱ 121 ኪ.ግ ነበር.

እ.ኤ.አ. በ 1987 ከሜክሲኮ ወደ ዳላስ (ዩኤስኤ) ተዛውሯል ፣ እዚያም የመኪና መለዋወጫዎች ሽያጭ ሥራ አስኪያጅ ሆኖ አገልግሏል ። ስራው የማይንቀሳቀስ ነበር, እና ህይወት ከምቾት በላይ ነበር. ይህ የአኗኗር ዘይቤ ቀድሞውኑ ወፍራም የሆነው ማኑዌል በፍጥነት ክብደት እንዲጨምር አድርጓል። በ 30 ዓመቱ የሰውነቱ ክብደት 245 ኪ.ግ ነበር. ማኑዌል የችግሩን ዓለም አቀፋዊ ሁኔታ በመገንዘብ ወደ ዶክተሮች ዞሯል. የሊፕሶክሽን እና ከመጠን በላይ ቆዳ ተወግዷል. በዚህ ምክንያት ክብደቱ እስከ 160 ኪ.ግ.

ማኑዌል ጋርዛ - የቀድሞ "በህይወት ያለው በጣም ወፍራም ሰው" ማዕረግ ባለቤት

ነገር ግን ከቀዶ ጥገናው በኋላ በተፈጠረው ችግር ምክንያት በእግሮቹ ላይ ያሉት ሊምፍ ኖዶች ተቃጥለዋል እና ለሦስት ዓመታት ሙሉ የአልጋ ቁራኛ ሆነ። በዚህ ጊዜ ወደ 560 ኪሎ ግራም አገግሞ ወደ ጊነስ ቡክ ኦቭ ሪከርድስ ገባ. በአሁኑ ጊዜ, እንደገና ክብደት መቀነስ ጀምሯል (በዶክተሮች እርዳታ, አመጋገብ እና መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) እና ቀድሞውኑ ወደ 300 ኪ.ግ. በዶክተሮች በተዘጋጀው ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ምስጋና ይግባውና ክብደቱ ቀንሷል. እንደ ሐኪሙ ገለጻ ማኑዌል የስኳር በሽታን, የኩላሊት ወይም የልብ ድካምን ለማስወገድ እድለኛ ነበር - በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎችን የሚጎዱ የተለመዱ በሽታዎች. ዶክተሩ በ 2 ዓመታት ውስጥ ማኑዌል "ብቻ" 150 ኪ.ግ እንደሚመዝን አረጋግጧል.

ጂ. ሆፕኪንስበ 18 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ በዌልስ የኖረው 445 ኪሎ ግራም ይመዝናል (በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን የሕክምና ኢንሳይክሎፔዲያ)። በአውደ ርእዩ ላይ ኑሮውን አሳይቷል። ሆፕኪንስ በጣም ወፍራም ስለሆኑ መቆም የማይችሉ አሳማዎች አጠገብ ባለው ድንኳን ውስጥ ለሕዝብ ታይተዋል። ግዙፉ ዌልሳዊ ሰው ኢሰብአዊ በሆነው የምግብ ፍላጎቱ እና በሚያስደንቅ የሰውነት ክብደት ሁሉንም አስደንቋል። አንድ ቀን፣ ጥሩ እራት ከበላ በኋላ ሆፕኪንስ በድንገት በጋሪው ላይ የወደቀውን ምግብ ለመውሰድ ሞከረ። በዚህ ምክንያት ወፍራው ሰው በነርሲንግ ዘር ላይ ወድቆ ምስኪኑን እንስሳ ገድሎ አሳማዎቿን እንደ ሄሪንግ አደላደለ። በ15 ሰዎች ጥረት ወደ ቦታው መመለስ ችለዋል። ሆዱ በምግብ ስለተሞላ ሆዱ ላይ ያለው ቆዳ ከበሮ የተሻለ ስለተዘረጋ እና ማንም ሆዱን ሊይዘው ስለማይችል ይህ በጣም አስቸጋሪ ነበር. የሆፕኪንስ ክብደት (በሠረገላ ሚዛን የሚለካ) 445 ኪ.ግ ነበር። በሚያሳዝን ሁኔታ, የእሱ ፎቶ አልተረፈም.

ጆሴሊን ዳ ሲልቫ(1959-1996) - ይህች ብራዚላዊት ሴት 406 ኪሎ ግራም ስትመዝን 160 ሴ.ሜ ከፍታ እንደሌላት ከመጠን በላይ ወፍራም ሰዎች በልጅነቷ ክብደቷን መጨመር የጀመረች ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፒስ፣ ጣፋጮች እና ሶዳ እየበላች ነው። በመጨረሻም በጣም ከባድ ስለነበር ሰውነቷን ንፁህ ለማድረግ የአስራ ሁለት የእሳት አደጋ ተከላካዮችን እርዳታ ጠየቀች። ፕሬስ ስለ ክብደቷ ሲያውቅ ቻካራ በአካባቢው የሚገኝ የፕላስ መጠን የአካል ብቃት ማእከል ክብደቷን ለመቀነስ የክብደት መቀነሻ ፕሮግራሙን ለማስታወቂያ አገልግሎት እንድትጠቀም አቅርቧል።

ጆሴሊና ዳ ሲልቫ ለከፍተኛ የሰውነት ክብደት መጨመር ሌላዋ ሪከርድ ባለቤት ነች።

ሲልቫ ለቀዶ ጥገና እና ለከባድ አመጋገብ ተዳርጓል። በሊፕሶክስ እና በአመጋገብ ምክንያት ክብደቷን ወደ 159 ኪ.ግ ቀነሰች. ይሁን እንጂ ፕሮግራሙን ከጨረሰች ከጥቂት ወራት በኋላ 90 ኪ.ግ አገኘች. በሴፕቴምበር 1996 ሆስፒታል ገብታ በሁለትዮሽ የሳንባ ምች በሆስፒታል ውስጥ ሞተች.

ወፍራም ታዋቂዎች

አንዳንድ ወፍራም ሰዎች, ምንም እንኳን ክብደታቸው ቢኖራቸውም, በህይወት ውስጥ ስኬት አግኝተዋል እና ታዋቂዎች ሆኑ. ከዚህም በላይ ይህን ያደረጉት ከልክ ያለፈ ውፍረት ጋር የማይጣጣም በሚመስለው ዲሲፕሊን ነው - ስፖርት።

ኤሪክ Butterbean አሽ ታዋቂ ቦክሰኛ እና ኤምኤምኤ ተዋጊ ነው።

ኤሪክ "Butterbean" አመድ. ቦክሰኛ እና የተደባለቀ ማርሻል አርት ተዋጊ ፣ ከ 182 ኪ.ግ ቁመት ፣ ከ 170-200 ኪ. ተሰብረዋል)። በፕሮፌሽናል ቀለበት ውስጥ 89 ውጊያዎችን ተዋግቷል ፣ ከእነዚህም ውስጥ 77 አሸንፈዋል ። ለአንድ ተዋጊ ትልቅ ክብደት ቢኖረውም ፣ “ቅቤ” ጥሩ የእጅ ፍጥነት እና ጠንካራ ምት አለው። በአሁኑ ጊዜ አሽ በኤምኤምኤ ውስጥ ባደረገው ትርኢት ላይ በማተኮር የቦክስ ህይወቱን አጠናቋል።

ልጅዎን በአይስ ክሬም መሸለም ወይም ወደ ፈጣን ምግብ ሬስቶራንት ቢሄዱ ምንም ስህተት የለውም። ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ-እንዲህ ዓይነቱ "መመገብ" በሕፃኑ ውስጥ የተወሰኑ የባህሪ ዘይቤዎችን ይፈጥራል እና አካላዊ እና አእምሯዊ ጤናን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለልጆቻችን በጣፋጭ እና በቸኮሌት ወደ ህፃናት የጥርስ ሀኪም ቢሮ መንገዱን ከከፈትን, ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት የስነ-ልቦና ውስብስብ ነገሮች መንስኤ ይሆናሉ. እና ቀዶ ጥገና እንኳን የመጨረሻውን ችግር ለመፍታት አይረዳም.

“በአፍ የሚታወክ በሽታ”ን በተመለከተ “እጅግ በጣም የተበላሹ” የሚሆኑት በልጅነታቸው ስለሆነ ሳይኮአናሊሲስ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያላቸው ታካሚዎች የቀድሞ የልጅነት ጊዜያቸውን ተጠያቂ ያደርገዋል።

በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ግንኙነት በተመለከተ፣ አንድ አስደናቂ ንድፍ መለየት እንችላለን፡- ህፃኑ በነጠላ እናት ካደገ ከመጠን በላይ ውፍረት በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋል። ያም ማለት ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በቤተሰባቸው ውስጥ አባት የላቸውም.

እ.ኤ.አ. በ 1987 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው እንዲህ ዓይነቱ ልጅ ብዙውን ጊዜ በወላጆች ይደበድባል። በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች ብዙ ጊዜ ክፍት, ሞቅ ያለ እና ወዳጃዊ ተብለው ሊጠሩ አይችሉም. እውነት ነው፣ አንድ ልጅ ሲንከባከብ እና በዚህም “ሲበላሽ” ተቃራኒ ጉዳዮችም አሉ። ያም ማለት ህፃኑ "በጣም ትንሽ ፍቅር" እና "በጣም ብዙ" ሲቀበል ሁለት ጽንፎች አሉን.

"በጣም ፍቅር" ውስጥ ልጆች ብዙውን ጊዜ ጣፋጭ በመስጠት ይሸለማሉ. በዚህ መንገድ, አዋቂዎች በልጃቸው ላይ አንዳንድ የባህሪ ዘይቤዎችን ያዳብራሉ, ለምሳሌ "በጠረጴዛው ላይ የተቀመጠው ነገር ሁሉ መበላት አለበት." ወይም “ከበላህ እናቴ ደስተኛ ትሆናለች” በማለት ድብቅ ጫና ያደርጉበት ነበር። ወይም ደግሞ “እነሆ፣ ወንድምህ ሁሉንም ነገር በልቶአል” በማለት አስመሳይ ባህሪን ለማሳደር ይሞክራሉ።

እንዲህ ያለው የአመጋገብ ባህሪ በመጨረሻ ለአንድ ሰው እርካታ በቂ የፊዚዮሎጂ ምላሽን ሊገድብ እንደሚችል ይጠቁማል። ውጫዊ ሁኔታዎችም አስፈላጊ ናቸው-እንደ ጋብቻ፣ እርግዝና ወይም ስራ መልቀቅ ያሉ የህይወት ክስተቶች ራስን መግዛትን ሊነኩ ይችላሉ።

ወፍራም የሆኑ ሰዎች የማህበራዊ ሳይኮሎጂ ገጽታዎች

የደህንነት ስሜት ማጣት እና በወፍራም ሰዎች መካከል የተፈጠረው ማህበራዊ መገለል የበላይ ነው። አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች መካከል በራስ የመተማመን ስሜት አለ ፣ እሱ “ከሁሉ የላቀ” (ምርጥ ፣ ብልህ) ፣ “ስሜቱን በጣም የሚቆጣጠር” እና በመሳሰሉት ውስጣዊ ቅዠቶች የተደገፈ ነው። እነዚህ ቅዠቶች፣ ደጋግመው፣ በህይወት የተሰበሩ እና እንደገና ብቅ እያሉ፣ ክፉ አዙሪት እየፈጠሩ መምጣታቸው የማይቀር ነው።

ከግማሽ ምዕተ ዓመት ገደማ በፊት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ክብደት እና በዚህ መሠረት መድልዎ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት እንዳለ ደርሰውበታል. በ 1970 ዎቹ ውስጥ በሕዝብ አስተያየት ውስጥ የነበረው "ደስተኛ ወፍራም ሰው" ምስል አሁን በጀርመን ውስጥ "ደካማ ፍላጎት", "ሞኝ" እና "አስከፊ" በሚለው የሰባ ሰው አሉታዊ ምስል ተተክቷል. ” ሴቶች እንደዚህ ባሉ ጭፍን ጥላቻዎች የበለጠ ይሰቃያሉ. በተጨማሪም ወፍራም የሆኑ ሰዎች ለወሲብ ያላቸው ፍላጎት አነስተኛ እንደሆነ ይታመናል, ይህ ለወንዶችም ለሴቶችም ይሠራል.

ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው እንዲህ ያሉት ግንኙነቶች ከመደበኛ ክብደታቸው ጋር ሲነፃፀሩ በጣም የተገደቡ ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ጥቂት ሰዎች እንደሚወዷቸው እርግጠኞች ናቸው, ጥቂት ሰዎች ተግባራዊ ድጋፍ እንደሚሰጧቸው, ገንዘብ ሊበድሩላቸው እንደሚችሉ ይናገራሉ. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች ከወንዶች ጋር ያላቸው ግንኙነት ከሴቶች በጣም ያነሰ እንደሆነ ይናገራሉ.

ከቀዶ ጥገና ክብደት መቀነስ በኋላ የስነ-ልቦና ውጤቶች

የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ካጠኑ ሳይንቲስቶች መካከል, የአስተያየቶች ሙሉ በሙሉ መገጣጠም የለም. ወደ ማረጋጊያ እና የበለጠ ግልጽነት ከባድ የሆኑ አዎንታዊ ስብዕና ለውጦች አሉ። በተጨማሪም በስሜታዊ ዳራ ላይ አዎንታዊ ለውጦች, የእርዳታ ስሜቶች መቀነስ, ወዘተ.

በሌላ በኩል በሽተኛው በሕክምና ምክንያት ሳይሆን በስነ-ልቦናዊ ምክንያቶች ቀዶ ጥገና ከተደረገለት ከቀዶ ጥገና በኋላ አሉታዊ ስብዕና ለውጦች ሪፖርቶች አሉ. የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና አሉታዊ የረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ተፅእኖዎች አሉ. እንደ አኃዛዊ መረጃ, ታካሚዎች ከቀዶ ጥገና በፊት ያጋጠሟቸው የስነ-ልቦና ችግሮች በግማሽ በሚጠጉ ታካሚዎች ላይ የሚቆዩ እና ከቀዶ ጥገናው ከሁለት እስከ ሶስት አመት በኋላ ይታያሉ.
ይህ ክስተት በምርምር የተረጋገጠ ሲሆን, በዚህ መሠረት የስነ-ልቦና "አመላካቾች ዝርዝር" ተዘጋጅቷል. በሌላ አገላለጽ አንድ ሰው ከቀዶ ጥገናው በፊት የተለየ የስነ-ልቦና ችግር ከሌለው እንዲህ ዓይነቱ ታካሚ ለክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ተስማሚ ነው.

እንዲህ ያሉት ተቃርኖዎች የሚያስደንቁ አይደሉም. አንድ ሰው በእራሱ የመተማመን ስሜት ህይወቱን በግማሽ ኖሯል ፣ ምንም ካለው። የሚደነቅ፣ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጣት፣ ወይም በአስከፊ ሁኔታዎች ተራ ተራ የሆነ አካል ያለማቋረጥ እያለም ነበር። እናም በድንገት አንድ ሰው ህልሙን ለማሟላት እውነተኛ መንገድ እንዳለ ይገነዘባል.

እና ከዚያ ጥያቄው በድንገት ይነሳል-ማን ፣ በትክክል ፣ እና ለምንድነው የሚከበሩ እና ከፍ ያለ ግምት የሚሰጣቸው? በጥሩ ሁኔታ, ውጫዊ ለውጦች አንድ ሰው ባህሪውን እንዲለውጥ ይረዳዋል, ወይም መልክ አስፈላጊ ቢሆንም "ውስጣዊ እሴቶች" እኩል አስፈላጊ መሆናቸውን ይገነዘባሉ. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ጤናማ በራስ የመተማመን ስሜትን ማዳበር በጭራሽ አይሳካም እና ከዚያ አዲስ አዙሪት ይመሰረታል።

ደራሲ፡ ኤልሳቤት አርዴል፣ የሳልዝበርግ ዩኒቨርሲቲ (ኦስትሪያ) ሳይኮሎጂካል ተቋም ፕሮፌሰር

ስለዚህ, ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች በቤተሰብ ግንኙነት ውስጥ የሚያጋጥሟቸውን ችግሮች መረዳታችንን እንቀጥላለን. ብዙውን ጊዜ አንድ ጊዜ ደስተኛ የሆነች የቤተሰብ እናት ደካማ ግንኙነት ይሆናል. እና ሁሉም ነገር በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚሰማት እና አስቀያሚ ነው, በተለይም የባሏን ፍላጎት ከሌላ ሴት ጋር ስትይዝ. አንዲት ሴት የበታችነት ስሜት ለምን እንደሚፈጠር እናስብ?

1. የህዝብ አስተያየት ቆንጆ ሴት ቀጭን ሴት ነች ይላል. በድመት መንገዱ ላይ አጥንቶቻቸውን የሚያንቀጠቀጡ በጣም ቀጠን ያሉ ሞዴሎችን በመመልከት ሳያስቡት የራስዎን ማራኪነት መጠራጠር ይጀምራሉ። ምንም እንኳን ብዙ የወንድ ፋሽን ዲዛይነሮች ግብረ ሰዶማውያን ናቸው, ይህም ሰፊ ትከሻዎች, ቀጭን መቀመጫዎች እና መጠኑ ዜሮ ጡቶች ያላቸውን ፍቅር ያብራራል. በሚቀጥለው ጊዜ የፋሽን ትዕይንት ሲመለከቱ ይህንን አይርሱ።
2. ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሴቶች በክብ ቅርጽ ላይ እርስ በርስ የሚስማሙ ልብሶችን መምረጥ በጣም ከባድ ነው. እንደ ደንቡ ፣ ብዙ ቀሚሶች እና ቀሚሶች በሰው አካል ላይ ያለውን እያንዳንዱን እጥፋት አፅንዖት ይሰጣሉ ። በእርግጠኝነት ተስፋ አስቆራጭ ነው።
3. ነገር ግን የበለጠ የሚያናድድህ ያለ ልብስ የራስህ ሰውነትህን ማየት ነው። አጥንቶች እንዳይሞቁዎት ወይም "ነገር ግን የሚይዘው ነገር አለ" ብለው እራስዎን ማሳመን የማይችሉበት ቦታ ይህ ነው። ልምምድ እንደሚያሳየው በዋነኛነት ከቀጭን ውበቶች ጋር ተጣብቀዋል።
4. የጤና ችግሮችም ብሩህ ተስፋን አያበረታቱም። ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በራስ-ሰር የትንፋሽ እጥረት እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት መቋረጥ ያስከትላል።
5. ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በጭካኔ ተለይተው በነበሩት ሰዎች እራሳቸው በሕዝቦች አፈጣጠር እና እድገት ጉዳዮች ላይ የመጨረሻው ነጥብ ተቀምጧል። በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ 1.5 መቀመጫዎችን ለያዘች ሴት አስተያየት ይስጡ; ለደንበኛው "ኩባንያው እንደዚህ አይነት የፓራሹት ቀሚሶችን አይለብስም" ብለው ይንገሩ; የጎልማሳ ልጅ “አያት” ስንት ዓመት እንደሆነች ለመጠየቅ - ህብረተሰባችን ወፍራም ለሆኑ ሴቶች አዲስ መሳለቂያዎችን በማዘጋጀት ደስተኛ ነው።

ነገር ግን ሁሉም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች የስነ-ልቦና ድጋፍ አያስፈልጋቸውም. ተከታታይ ጥያቄዎችን እናቀርብላችኋለን። በአብዛኛዎቹ መግለጫዎች ከተስማሙ, ችግር አለ እና መታከም አለበት.

1. ጭንቀትን እና ማንኛውንም ደስ የማይል ሁኔታዎችን "ይበላሉ".
2. ከመጠን ያለፈ ውፍረትዎ በአኗኗርዎ ላይ ለውጥ (መንቀሳቀስ, ጋብቻ, ልጅ መውለድ) ውጤት ነው.
3. ቀጫጭን ሰዎች ሳታውቁ ተንኮለኞች መሆናቸውን እየገለጽክ ትጠላለህ።
4. ብዙ ጊዜ ክብደትዎን ይቀንሳሉ, ነገር ግን ሲቀነሱ, ተጨማሪ ፓውንድ እንደገና አግኝተዋል.
5. የማይታወቁ ኩባንያዎችን አይወዱም እና በእንደዚህ አይነት አከባቢ ውስጥ በተቻለ መጠን የማይታዩ ለመሆን ይሞክሩ.

ለጥያቄዎቹ ግማሹን አዎ ብለው ከመለሱ፣ ተጨማሪ ጽሑፎቻችንን ይከተሉ፣ እና የመታጠቢያ ቤቱን ሚዛን ንባብ ከግምት ውስጥ ሳያስገባ የስነ-ልቦና ችግርዎን ለማስወገድ እና አዲስ የተሟላ ሕይወት እንዲኖሩ እንረዳዎታለን።