የጸረ-መረጃ መኮንን ትዕግሥት ያላቸው እና ዓይን ሳያዩ መዋሸትን የሚያውቁ ብፁዓን ናቸው። እድለኞች ናቸው ከብዙዎቹ ሰዎች ይልቅ የፊታቸው ሽፋን ከቆዳው ስር በጥልቅ የተደበቀ ነው። "ሳይኮማቱ መዋሸት" ይችላሉ፣ እና ወደ ቅመም ሁኔታ ውስጥ ለመግባት አይፈሩም - በማንኛውም ምክንያት ሳይደበድቡ መሳቅ ቀላል ነው።
የሰሜን ነዋሪዎች እና መካከለኛ ዞንበአብዛኛው ፊቱ ወደ ቀይ ይለወጣል. እና ነዋሪዎች ደቡብ ክልሎችብዙውን ጊዜ ገላጭ የሆኑ ልብሶችን የሚለብሱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ሰውነታቸው ቀይ ይሆናሉ. ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ዓይነ ስውር የሆኑ ሰዎች እንኳን ደስ ይላቸዋል. አንድን ሰው ማደብዘዝ እንደጀመረ ከነገርከው ምናልባት እሱ ያደበራል። ይህ ዘዴ በተመራማሪዎች ቀይ ቀለምን ለማጥናት ለመሞከር ይጠቀምበታል. እራስዎን ማደብዘዝ ፈጽሞ የማይቻል መሆኑ በጣም አስደናቂ ነው.
በምድር ላይ ከሚኖሩ ሁሉም ፕራይሞች መካከል ብቸኛው የፊት መቅላት ራስን የመስጠት ባሕርይ ያለው መሆኑ የሚያስደንቅ ነው። ሳይንስ አሁንም ለዚህ እውነታ ግልጽ ማብራሪያ አይሰጥም. እንደገና - ስሪቶች, ስሪቶች, ስሪቶች.
የሥነ ሕይወት ተመራማሪ የሆኑት ፕሮፌሰር ደ ዋል አንድ ሰው ፊቱን ማፍረስ እና ስሜቱን በዚህ መንገድ መደበቅ አለመቻሉን መፍራት ሰዎች እንዲዋሹ እና ማኅበራዊ ያልሆኑ ድርጊቶችን እንዲፈጽሙ ያነሳሳቸዋል ብለው ያምናሉ።
የቀይ ቀለም እውነታ ከንድፈ ሃሳቡ ጋር የሚቃረን ይመስላል የተፈጥሮ ምርጫዳርዊን በህብረተሰቡ ውስጥ ያለመኖር አደጋ የመጥፎ ባህሪያቱን እውነታ ለመግለጥ የተጋለጠ አካልን ማጋለጥ። ይሁን እንጂ ዴ ዋል ሁኔታውን በሰፊው ለመመልከት ይጠቁማል. ሳይንቲስቱ ቅን ሐቀኝነትን የመግለፅ እና የማሳየት ችሎታ አባቶቻችን ከእውነት ይልቅ ማታለልን ከሚመርጡ በዘመናቸው ከነበሩት በዘመናቸው ከነበሩት ሰዎች ይልቅ የዝግመተ ለውጥ ጥቅም እንዳገኙ ያምናል።
ፕሮፌሰር ሬይ ክሮዚየር, የዩኒቨርሲቲ ሳይኮሎጂስት ምስራቅ እንግሊዝ, ይህንን ጽንሰ ሐሳብ ይደግፋል. ውሸታም ፊት ላይ ቀለም መወርወር በተወሰነ መልኩ በዙሪያው ላለው ማህበረሰብ ይቅርታ ለመጠየቅ ዝግጁ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት እንደሚሰጥ ይገልፃል ይህም ማለት ስህተቶችን ወይም ኢፍትሃዊ ድርጊቶችን እንደሚያውቅ ያሳያል. ይህ ይቀንሳል አጠቃላይ ደረጃየቡድኑ ጠበኛነት እና ሌሎች ሰዎች ጥፋተኛውን ይቅር የማለት እድላቸው ሰፊ ያደርገዋል። እባክዎን "ውሸቶች እና አይደበድቡም" የሚለው ባህሪ በግልጽ የተገለጸ አሉታዊ ትርጉም እንዳለው ያስተውሉ.
ስለዚህ, የማደብዘዝ ችሎታ የሰዎች ቡድን ረድቷል የመጀመሪያ ደረጃዎች የዝግመተ ለውጥ እድገትከኀፍረት የተነሳ ወደ ቀለም ለተወረወረው ሰው ጠቃሚ ሆኖ የተገኘውን ጥቃትን መቀነስ እና ይህንን ባሕርይ የወረሰውን ዘር እንዲተው አስችሎታል። ስለዚህ፣ እንደ የባህሪ ምላሽ ማደብዘዝ አደገኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሌሎችን ለማረጋጋት ያለመ ነው። ብዙ እንስሳት ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ መንገዶች አሏቸው። ለምሳሌ፣ ፕሪምቶች በዋና ዋና ግለሰቦች ሲያስፈራሩ፣ ዓይኖቻቸውን ወደ ታች ዝቅ ያደርጋሉ እና የ saccharine ፈገግታ የሚመስል ነገር ያሳያሉ። አንዳንድ ጊዜ ወደ ራቅ ብለው ይመለከታሉ፣ በፍርሃት ፈገግ ይላሉ ወይም የኋላ መቀመጫቸውን ያነሱ ይሆናል። እና ይህ ባህሪ ከመሪው ኃይለኛ ጥቃት የመከሰቱን እድል ይቀንሳል.
ብዙ አለማድረግ መማር ከባድ ነው ነገር ግን የሚቻል ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ከቀይ መቅላት በፊት ስሜቶችዎን በጥንቃቄ ማጥናት አለብዎት. ጉንጮዎችዎ መታጠብ ሲጀምሩ መጀመሪያ ላይ በጉንጭዎ አካባቢ ትንሽ መወዛወዝ ወይም ሙቀት ሊሰማዎት ይችላል. ከዚያ እርስዎ እየደበደቡ እንደሆነ ይገነዘባሉ, እና ይህ የሚያሳፍርዎት እና የበለጠ ያበሳጫዎታል.
ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ, እፍረትን ለማሸነፍ መማር ያስፈልግዎታል. ይህን ማድረግ ይቻላል, ለምሳሌ, የኀፍረትዎን ምክንያት ጮክ ብለው በመግለጽ. ከዚህም በላይ በእርስዎ የተገለፀው ስሪት ሙሉ በሙሉ እውነት መሆን የለበትም. የቀላበትን ምክንያት የሚያብራሩ ብዙ ሀረጎችን አስቀድመው መምጣት ይችላሉ። እና በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ማደብዘዝ ምንም አስቂኝ ወይም መጥፎ ነገር እንደሌለ መተማመን ነው. በተቃራኒው ቆንጆ እና ቆንጆ ነው.
የንፁህነት ምስል በመፍጠር ሆን ተብሎ እየደበደቡ ስለመሆኑ መቀለድ ይችላሉ። ከሞኞች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ሁል ጊዜ ይደበድባሉ በማለት የበለጠ ጠንከር ብለው መናገር ይችላሉ። ዝግጁ-የተሰሩ ሀረጎች ክምችት ሲኖርዎት ፣ መልካም ስም እንኳን ማግኘት ይችላሉ። ብልህ ሰውሌሎች አስተያየቶችህን ያለምክንያት ስለሚገነዘቡት ነው።
ይህ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ደርሶ ነበር: አንተ አፍረህ - እና ፊትህ ወደ ቀይ ቀይሮታል! ለአንዳንድ ሰዎች ጉንጮቻቸው ብቻ ወደ ቀይ ይለወጣሉ, ሌሎች ደግሞ ግንባራቸው, ጆሮዎቻቸው እና አፍንጫቸው ቀይ ይሆናሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የማይመች ሁኔታበለጋ እድሜ ላይ ነው የሚከሰተው, እና ከእድሜ ጋር ብዙ ጊዜ ያነሰ እና ያነሰ ይመስላል.
በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ያብሳል-
ሲያፍር;
ሲዋሽ ወይም አንድ ነገር ሳይናገር;
በንዴት ሁኔታ;
ዓይናፋር ወይም ዓይናፋር ከሆነ;
ስሜቱን መደበቅ አይችልም (ይህ ምናልባት ርህራሄ ወይም ጥላቻ ሊሆን ይችላል).
ቀይ ቀለም የሚከሰተው በትንሹ የደም ሥሮች መስፋፋት ምክንያት - ካፊላሪስ. በውጤቱም, ደሙ ወደ ቆዳ ይሮጣል - እና ብጉር ፊቱ ላይ ቀይ ይሆናል.
ለምን እንፋጫለን? የካፒላሪስ የደም ሥር ምላሽ ከነሱ ባህሪያት ጋር የተያያዘ ነው የነርቭ ደንብ. በቆዳው ላይ የደም መፍሰስ የደስታ መግለጫ ነው ፣ ጠንካራ ስሜቶች. ተጨንቀን፣ እራሳችንን እንደምንከላከል የመከላከል ቦታ እንይዛለን። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሂደቶች ላይ ትእዛዝ በአዛኝ የነርቭ ስርዓት ተወስዷል, ይህም በአስጊ ሁኔታ (ውጥረት) ውስጥ ባህሪን ተጠያቂ ነው. ስራው በእኛ ንቃተ-ህሊና ላይ የተመካ አይደለም. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, ብዙውን ጊዜ ለባህሪ ሁለት አማራጮች አሉን: መዋጋት ወይም መሸሽ. በሁለቱም ሁኔታዎች ሰውነትን በፍጥነት ወደ ውጊያ ዝግጁነት ማምጣት አስፈላጊ ነው. ይህንን ተግባር በመፈፀም ርህራሄ ያለው የነርቭ ስርዓት በሰውነት ውስጥ የኃይል ማከፋፈሉን ያረጋግጣል ስለዚህ አብዛኛዎቹ በጡንቻዎች ይቀበላሉ-አተነፋፈስን እና የልብ ምትን ያፋጥናል ፣ የደም ሥሮችን ይገድባል ፣ የምግብ መፈጨት ሂደትን ይቀንሳል እና ተማሪዎቹን ያሰፋል።
ሰዎች ብቻ የመሳሳት ችሎታ እንዳላቸው ለማወቅ ጉጉ ነው; እንስሳት የላቸውም. ሌላኛው ጠቃሚ ባህሪይህ የባህሪ ምላሽ የቱንም ያህል ብናፍር ብቻችንን አንቀላፋም። አንድ ሰው የሚደበደበው በሌሎች ሰዎች ፊት ብቻ ነው። በሌላ አነጋገር, ይህ ማህበራዊ ክስተት ነው, ማለትም, እራሱን በህብረተሰብ ውስጥ ብቻ ያሳያል.
መቅላት ለሚፈልግ ሰው ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል እና የሚያበሳጭ ነው። አንድ ሰው ሲደበደብ ሰዎች እሱን ማክበር ያቆማሉ፣ በትህትናው ይስቃሉ እና እንደ ደካማ ይቆጥሩታል ብሎ ያስባል።
ብዙ ችግር የሚፈጥርብን ከሆነ ይህ ምላሽ ለምን አስፈለገ? እና ለምን በጣም የሚታየው የሰውነት ክፍል ወደ ቀይ ይለወጣል - ፊት ፣ እና ለምሳሌ ክንዶች ወይም እግሮች አይደሉም? እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ መቅላት የሚያካትት እና ይከሰታል ደረት፣ ግን በጭራሽ አይወርድም።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ማብራሪያ ይሰጣሉ. አንድ ሰው ሲደበደብ, በዚህ መንገድ የሌሎችን ሀዘኔታ ያነሳሳል. ደግሞም እነሱ ተረድተዋል: አንድ ሰው ስለሚያፍር ያፍራል; ይህም ማለት ጥፋቱን አምኗል። ማደብዘዝ እንደ የህዝብ ይቅርታ ይሰራል። ከሁሉም በላይ, ይህ ምላሽ ማስመሰል, ማስመሰል አይቻልም, ፍጹም ቅን ነው. እና ስለዚህ፣ በዳዩ ርህራሄ፣ እና ምናልባትም ይቅርታ ይገባዋል። ውሸታሞችን ለማውገዝ እንኳን አንድ አባባል አለ፡- “ይዋሻል አይዋሽም!” ከዓይናፋርነት ወይም ከኀፍረት የተነሳ የምትደበዝዝ ሴት ልጅ ቆንጆ ፣ ልብ የሚነካ እና ጣፋጭ ትመስላለች። ከሚወዳት ልጃገረድ ፊት የሚደበድብ ወጣት ከማንኛውም ቃል በተሻለ ስሜቱን ይናገራታል።
የመቅላት ችሎታ ያለው ሰው እንዳለው ይታመናል ልዩ ዓይነትብልህነት - ስሜታዊ ብልህነት. ይህ ዓይነቱ የማሰብ ችሎታ ማደግ ይጀምራል የልጅነት ጊዜአንድ ልጅ ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት ሲጀምር. ልጆች ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን በፍጥነት ይማራሉ። ለዚያም ነው ህጻናት ከአዋቂዎች ይልቅ ብዙ ጊዜ የሚደበድቡት። በጣም ተቀባይ የሆኑ፣ ለሌሎች ሰዎች ልምድ የበለጠ ጠንቃቃ የሆኑ ሰዎች እነዚህን ችሎታዎች ካዳበሩት ይልቅ ደጋግመው ያፍሳሉ።
የዚህ ሁሉ መደምደሚያ ቀላል ነው: ለማደብዘዝ አይፍሩ! ይህ ሰዎችን ከእርስዎ አይገፋም, ግን በተቃራኒው, ርህራሄን ያነሳሳል.
መደበቅ የሚታዩ መገለጫዎችእንሸማቀቅ፣ ብዙ ጊዜ ሳናውቅ ፊታችንን በእጃችን እንሸፍናለን።
እና በእንስሳት ውስጥ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ስንመለከት, እገዳን ያስታውሰናል.
ይህ ድመት ምናልባት ዓይኖቹን ከዘጋው ደማቅ ብርሃንበህልም...
ውስጥ የተለየ ጊዜቀይ ጉንጮች ከንጽህና ፣ ከጥፋተኝነት እና ከተጨቆነ ሰው በላነት ጋር የተቆራኙ ነበሩ።
ዶክተር ጋር መሄድ ነበረብኝ፤ እና የእኔ መደበኛ ስፔሻሊስት በእረፍት ላይ ስለነበር ወደ ሌላ ሰው ተላክሁ፤ ከጓደኞቿ የሆነችው ራቸል “ጣፋጭ ልጅ ሐኪም” ትለዋለች። ነኝ 35, ደስተኛ ባለትዳር እና ምክንያታዊ ስሜት, ይህም ወዲያውኑ የባሰ እንዲሰማኝ አደረገ, እሱ እኔን ራሱን አስተዋውቋል ጊዜ ጉንጬቼ ወደ ቀይ እየተለወጠ ነበር በመገንዘብ, ከዚያም መላውን ጉብኝቱን የእኔ የቶንሲል ምልክቶች ትኩረቴን በማሳለፍ እና እኔ እንዴት እንደሚመስሉ በመጨነቅ አሳልፈዋል. ትልቅ ቀለም የተቀቡ ጉንጮች ያሉት አሻንጉሊት።
በጣም ብዙ ጊዜ ለዚህ ጥያቄ ምንም መልስ የለም. ከፖስታ ሰሪዎች፣ ከባንክ ፀሐፊዎች እና ከሱቅ ፀሐፊዎች እንዲሁም በህክምናው ዘርፍ ካሉ ቆንጆ ወንዶች ጋር በመደበኛ ንግግሮች በማይገለፅ ሁኔታ እደበድባለሁ። አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ከምወዳቸው ወንዶች ጋር ሳወራ እደበድባለሁ - ግን ከሌሎች ወንዶች ጋር በምነጋገርበት ጊዜ ልክ እንደ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ከመጠን በላይ ትኩረት እና ድንገተኛ ትኩረት በጉንጮቼ ላይ ቀስ በቀስ እየጨመረ የሚሄድ ሙቀትም ያስከትላል።
ይህ ባለፉት ዓመታት ስለራሴ የተማርኩት ነገር ነው፣ ነገር ግን በዚያ ግንዛቤ የማወቅ ጉጉት ይመጣል። ሰዎች ለምን ይሳባሉ? ይህ ምን ማለት ነው? እና በዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እችላለሁ?
ሳይንስ ሙሉ በሙሉ ካልሆነ በቀላሉ ቀላትን ያብራራል። ቻርለስ ዳርዊንም በጽሑፎቹ ውስጥ ጠርቶታል። "በጣም ልዩ እና በተፈጥሮ የሰው ስሜትን የሚገልፅበት መንገድ" ምጥ ውስጥ "በሰዎች እና በእንስሳት ውስጥ ያሉ ስሜቶች መግለጫ" እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ብዙ አናውቅም። ፊዚዮሎጂያዊ, አድሬናሊን የደም ሥርን ሲያሰፋ እና ደም ወደ ቆዳ ሲሮጥ ብጉር ይታያል. ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት ለአደጋ, ለመሮጥ, ለጭንቀት, አስቸጋሪ ምላሽ እንደሆነ ያብራራሉ ደስ የማይል ሁኔታመምታት ወይም መሸሽ በማይቻልበት ሁኔታ በሰዎች ፊት ላይ በቀጥታ ተንጸባርቋል።
ለሳይኮሎጂስቱ ሬይ ክሮዚየር ስለ ክስተቱ ብዙም የሚያውቀው ነገር በቀላሉ ተጨማሪ ጥያቄዎችን ያስነሳል። በስራው ላይ "ማደብዘዝ አሁንም የማይታወቅ ክስተት ነው" ሲል ጽፏል. የብልጭታ እንቆቅልሽ «. "በመታወቅ ችሎታችን ላይ የሚታይ ለውጥ ነው፣ ነገር ግን ወደ ባህሪያችን ትኩረት መሳብ በማይፈልግበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል።" . ስንሳሳት እናመሰግነዋለን፤ ሲመሰገንም ጭምር። በጉንጮቹ ላይ ማደብዘዝ ያልተፈለገ እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ክስተት ነው፡ ተዋናዩ ፈገግታን፣ ሳቅን ወይም ሀዘንን መኮረጅ ይችላል ነገር ግን ማፍጠጥ አይደለም።
እንደ አለመታደል ሆኖ በ በገሃዱ ዓለምለድብርት የተጋለጡ ሰዎች በአብዛኛው በሕይወታቸው ላይ ባለው ተጽእኖ ይሰቃያሉ
ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ሰውየው ያንን ምልክት ለመላክ ቢያስብም ፣ ማቅለጥ ብዙውን ጊዜ ለውጭው ዓለም እንደ ምልክት ሆኖ ያገለግላል ሲል ክሮዚየር ጠቁሟል። ይህ ለእኔ እውነት ነው፡ ብዥታውን እንደ በጣም ጩኸት ጓደኛ አድርጌ ነው የማየው ምን እንደሚያስቡ ለአለም የሚናገር፣ እና ይባስ ብሎ፣ በተሳሳተ ሰአት ነው። ሆኖም ግን, በሥነ-ጽሑፍ ውስጥ, አሻሚ ብዥታ በጣም ሊሆን ይችላል ጠቃሚ ቴክኒክደራሲው ገፀ ባህሪው እየደማ መሆኑን በመጥቀስ ይህ ምን ማለት እንደሆነ እንዲወስኑ ለአንባቢዎች ይተወዋል። ከሼክስፒር እስከ ሮማንቲክ ባለቅኔዎች እና የ17 ዓመቷ ቀላልቶን “ተቀናቃኙ” በተሰኘው ግጥሟ ያሳዘነችው ሩድያርድ ኪፕሊንግ በሁሉም ቦታ ይታያል።
በሰልማን ራሽዲ (ምናልባትም በጣም በትክክል ስሙ) ልቦለድ ውስጥ "አሳፋሪ "‹የገማ ቀላ› በጣም ሞቃት የሆነባት ገፀ ባህሪ አለች፣ ቤንዚን ያሸታል። የቶኪንግ ኮምፕሌክስ፡ 19ኛው ክፍለ ዘመን ኢንግሊሽ ኖቬልስ ኤንድ ብሉሺንግ ደራሲ የሆኑት ሜሪ አን ኦፋሬል “እሱ ያቀረበው ገፀ ባህሪ ለህብረተሰብ ጫና እና ግርፋት በጣም ስሜታዊ ስለሆነ ዓለምን እንድትደበዝዝ ታደርጋለች። "ግን ሥነ-ጽሑፋዊ ገጸ-ባህሪያትሲያፍሩ ብቻ ሳይሆን ሲጎዱ ወይም ሲናደዱ፣ ሲሽኮርመሙ፣ ሚስጥሮችን ለመደበቅ ሲሞክሩ ወይም ሲነግሯቸው፣ ፍቅራቸውን ሲናዘዙ ወይም ለመካድ ሲሞክሩ፣ ማኅበራዊ ጫና ሲሰማቸውም ያሸማቅቃሉ። ባህሪ እና አንድ ሰው እንዳለ ሲያስተውሉ ... ያኔ እሱ የተሳሳተ ባህሪ አለው."
በሌላ አገላለጽ፣ ማፍጠጥ በአብዛኛው ስሜታዊ መልእክት ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ሊለያይ ይችላል። "አወድሃለሁ" ከዚህ በፊት "ምን አይነት መጥፎ ምግባር አለህ!" . እነዚህን ጥቃቅን ነገሮች መፍታት ሁልጊዜ አይደለም ቀላል ተግባር. በተለይ የጄን ኦስተን ገፀ ባህሪያቶች ወደ ደም መፋታቸው ትንሽ የሚያስደንቅ ነገር ነው ይላል ኦፍሬል። "ስለ ራሳቸው የሚከብዷቸውን ነገሮች ለመግለጥ - ጥብቅ በሆነ ምግባር ዓለም ውስጥ - በቃላት ለመግለጽ" .
ለዚህ ሁሉ የፆታ አካል መኖሩ አያስገርምም። ማደብዘዝ የተለመደ መልስ ብቻ ሳይሆን ምናልባትም ለወጣት ሴቶች የሚፈለግ ባህሪ ነው, በድብቅ ንጽህናቸውን ያሳያሉ - ወይም በተቃራኒው. « አንዲት ሴት በጥንታዊ ሥነ-ጽሑፍ ትውፊት ምክንያት ፊቱን ማፍረስ ካለባት ፣ ማፈግፈሷ ማለት ንፁህ ናት ማለት ነው እና እሱን አልተቀበለችም ፣ ወይንስ ቀልዱ በሚያመለክተው ነገር ጥፋተኛ ነች? ሲል ኦፍሬል ይጠይቃል።
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በገሃዱ ዓለም፣ ለድብርት የተጋለጡ ሰዎች በአብዛኛው በሕይወታቸው ላይ በሚያመጣው ተጽእኖ ይሰቃያሉ። ይህ አይደለም ማህበራዊ ጥፋትበ1930ዎቹ እንደታየው የቪየና የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤርነስት ቢን በፅንሰ-ሀሳቦቹ ቀይ ጉንጯን ከኒክሮፊሊያ ጋር ሲያቆራኝ፣ ሰው ሰራሽ መብላትን አልፎ ተርፎም አንድ ሰው የወር አበባን የመለማመድ ከፍተኛ ፍላጎት ነበረው። ነገር ግን የመስመር ላይ የውሸት መድረኮች ብዙ ሰዎች ጉንጯን መታጠጥ አሁንም የብስጭትና እፍረት ምንጭ የሆኑ ብዙ ሰዎችን ይገልፃሉ እስከ ማፍረት ድረስ። ትክክለኛ ስምለ ፎቢያ: erythrophobia, የድብርት መፍራት. ለአንዳንድ ሰዎች, መቅላት ነው ክፉ ክበብ: የመገረም ፍርሃት መንስኤው ነገር ይሆናል.
ቀላ ያሉ ሰዎችን የሚደግፍ መድረክ ላይ ተደጋጋሚ ጎብኝን አነጋግሬአለሁ፣ እና እሱ ማላላት ግንኙነቶችን እና ሙያን የመገንባት ችሎታውን በእጅጉ እንደገደበው ያምናል። አሁን አስደናቂ እና አስተዋይ ሚስት በማግኘቴ እድለኛ ነኝ፣ ግን ለረጅም ግዜከዚያ በፊት የኔ ግርፋት ማንንም እንዳገኝ አስቸግሮኝ ነበር።” ይላል. “ሰዎች ሴት ስትሆን ቆንጆ ነው ብለው ያስባሉ፣ ነገር ግን ወንድ ስትሆን ግራ የሚያጋባ ነው፣ እናም ምንም ነገር መራቅ እንደሚያስፈልገኝ ካልተሰማኝ አሁን በሙያዬ ውስጥ ሌላ ቦታ እንደምገኝ እርግጠኛ ነኝ። የማስታወቂያ ዓይነት. በትናንሽ ስብሰባዎች ላይ መናገር እንኳን ጭንቀት እና ምቾት ይሰማኛል. እና ስመቅ ፊቴ ይጎዳል" .
በርካታ የሕክምና ዘዴዎች አሉ. ሃይፕኖቴራፒ, ከዶክተር ጋር የሚደረግ ውይይት እና የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችየቆዳ መቅላትን በመቀነስ ረገድ ስኬትን እንድታገኝ ሊረዳህ ይችላል (ወይም ቢያንስ ስለ ቀላ ያለ ጭንቀትን በመቀነስ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ የሚመጣውን በትክክል ለመናገር ብዙ ጊዜ አስቸጋሪ ነው - መገረም ወይም መጨነቅ)። በጣም ጽንፍ ዘመናዊ መፍትሔይህ endoscopic thoracic dessympathy, የፊት የደም ሥሮችን ለማስፋት ኃላፊነት ያላቸው ነርቮች የተቆረጡበት የቀዶ ጥገና ሂደት ነው. በጣም ውጤታማ ነው - 95% የስኬት መጠን - ግን እምቅ ነው። የጎንዮሽ ጉዳቶችየፊት ነርቭ መጎዳትን እና ከመጠን በላይ ላብ. ይህ የሚያሳየን እንደዚህ አይነት አደጋዎችን ለመውሰድ ፈቃደኛ ለሆኑ ሰዎች ችግሩ ምን ያህል አሳሳቢ እንደሆነ ነው።
ነገር ግን ብዙ ጊዜ ቀላ ለሚሉ ሰዎች ሁሉም መጥፎ አይደለም። ዳርዊን የመገረም የዝግመተ ለውጥ ጥቅሞችን በማንፀባረቅ ይህ ክስተት ልዩ ስሜት ያላቸውን ሰዎች እንደሚያመለክት ይጠቁማል። ሕፃናት አይደማሙም ይላል ምክንያቱም "የነሱ የአእምሮ ጥንካሬገና በበቂ ሁኔታ አላደጉም" . ማፍጠጥ እና ዓይን አፋርነት የግድ አብረው አይሄዱም ፣ ግን ምናልባት ስለ ማጉደፍ እና ራስን ስለማወቅ ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል?
በአዎንታዊ ማስታወሻ በመቀጠል, መጥቀስ እንችላለን
መቅላት የሚከሰተው ከራስ ገዝ ነርቮች አንዱ የሆነው የቫገስ ነርቭስ ሲበሳጭ የፊት የደም ስሮች በመስፋፋት ነው። ቀይ ቀለምን ከቀላ መለየት ያስፈልጋል. በደም ውስጥ ያሉ ቀይ የደም ሴሎች ቁጥር መጨመር ጋር ተያይዞ በአንዳንድ በሽታዎች የፊት ቆዳ ወደ ቀይ ይለወጣል, በልብ እና በኤንዶሮኒክ በሽታዎች እና በቆዳ በሽታዎች ላይ. እዚህ ለምንከሆነ በጣም አስፈላጊ ሰው ያፍራል።, በጥሬው ከዓይኖችዎ በፊት ብልጭ ድርግም ይላል, ሐኪም ያማክሩ
አንድ ሰው ሲያፍር እና ሲደነግጥ ይደምቃል
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ግን ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም. መቅላት, እንደ ሳይኮሎጂካዊ ምላሽ, እንደ ውጫዊ መግለጫውስጣዊ ልምድ, በንዴት, በቅናት, ወዘተ., ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ይህ የኀፍረት ምልክት ነው - ይህ አንድ ሰው የሚደበድበት ሌላ ምክንያት ነው.
መለየት የሚከተሉት ቅጾችዓይን አፋርነት
- እያንዳንዳችን በማይመች ሁኔታ ውስጥ ስናገኝ፣ እንድንዋሽ ስንገደድ ወይም የሆነ አስቀያሚ ድርጊት እንደፈጸምን በማሰብ የምንሰቃይበት የአንድ ጊዜ ልምድ;
- ረዘም ያለ፣ ግን ደግሞ የማለፍ ልምድ (ለምሳሌ፣ ተማሪው ይቀበላል መጥፎ ደረጃ አሰጣጥእና ለረጅም ጊዜ የክፍል ጓደኞቹን ዓይኖች ማየት አይችልም;
- በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ስብዕና ጥራት, የባህርይ ባህሪ እንኳን.
ወንዶች እና ሴቶች ለምን ይሳባሉ?
ይሁን እንጂ በሁሉም መልኩ ውርደት ሌሎች ስለ እኛ ምን እንደሚያስቡ ከማሰብ ጋር በጣም የተቆራኘ ነው። ታዋቂው ሴክስሎጂስት ኦገስት ፎሬል እንደ ምሳሌ እ.ኤ.አ. ለምንድነው ወንዶች እና ሴቶች ለምን ይሳባሉ፣ ቀሚሶችን ለመልበስ ያፈሩትን አረመኔዎች ባህሪ ይገልፃል። ነጭ ሴትበህብረተሰቡ ውስጥ እርቃኗን መምሰል ካለባት በሃፍረት ትቃጠላለች. እንደ እይታዎች እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ደንቦች, አንዳንድ ወንዶች በቂ ቁጣ ባለመሆናቸው ያፍራሉ, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው በጠንካራ የጾታ ፍላጎታቸው ያፍራሉ እና ለመደበቅ ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ, ለዚህም ነው የሚደበድቡት.
ብዙውን ጊዜ, አንድ ሰው ያልተለመደው, የማይታወቅ, አሻሚ ፍንጭ, ለእሱ ያልተለመደ እና ያልተለመደው ያፍራል. አንዳንድ ልጆች, ለምሳሌ, ዓይን አፋርእንግዶች, ብዙ ጊዜ ግርፋት. ይህ ስሜት ከእድሜ ጋር ይሄዳል።
አንዳንድ ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች ብዙውን ጊዜ አስቂኝ ዓይናፋር ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን ከግዢው ጋር አብሮ ይሄዳል. የሕይወት ተሞክሮ. በምንም መልኩ ዓይናፋር ያልሆነው የጃክ ለንደን ልቦለድ ጀግና ማርቲን ኤደንን የመሰለ ሰው እንኳን ለሱ ያልተለመደ የቅንጦት አካባቢ ውስጥ ሲገባ ያፍራል እና ያፍራል ። bourgeois ቤትሩት።
በጣም የተለመደው ውጫዊ የሃፍረት መግለጫ ማፍጠጥ ነው. ፀሐፊዎች “አፈሰሰ”፣ “ደማች”፣ “ጉንጮቹ ሮዝ ሆኑ” እና ሰዎች “እንደ ሎብስተር ቀላ” “እንደ ቲማቲም ሆነ” ሲሉ ይጽፋሉ። ነገር ግን ከቀይ መቅላት ጋር, ሌሎች ምልክቶች ብዙ ጊዜ ይታያሉ. ውጫዊ ምልክቶችአሳፋሪ - ለምሳሌ, የመንተባተብ እና እንዲያውም ሙሉ በሙሉ የንግግር ማጣት.
ሌላ የተለመደ ባህሪዓይን አፋር ሰዎችን በጣም መጥፎ የሚያደርጋቸው ሰዎችን አይን ከማየት መራቅ ነው። ስለዚህም “ዓይኑን ከኀፍረት አያነሣም”፣ “ሰዎችን በአይን ለማየት ይፈራል” የሚሉት አባባሎች።
ጨካኝ ዓይን አፋርነት
ሰዎች ለምን ቀላ እንደሚሉ ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ጉዳዮች በመደበኛነት ገደብ ውስጥ ናቸው። ነገር ግን አሳፋሪ ዓይናፋር የሆኑ ሰዎች እፍረታቸው ጋር የተያያዘ ነው። የአእምሮ ህመምተኛ. ስለሆነም አቅመ ደካማ የሆኑ ወንዶች ሴቶችን በሚታይ ጨዋነት ይይዛሉ።
ብዙውን ጊዜ, በአእምሮ ህመም (psychasthenia) ህመም የሚሰማው ዓይን አፋርነት ይታያል. በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ዓይናፋር እና ቆራጥነት የሌላቸው, ለራሳቸው እርግጠኛ ያልሆኑ, አዲስ ነገርን ሁሉ ይፈራሉ, ያለማቋረጥ ይጠራጠራሉ, ለእነሱ የማይታለፉ የሚመስሉ ችግሮችን በማጋነን. ተጨንቀው እና ተጠራጣሪ ናቸው፣ አንድ ዓይነት ችግርን ያለማቋረጥ ይጠብቃሉ፣ ራሳቸውን ለመውቀስ እና ፍሬ አልባ በሆነ በማንኛውም አጋጣሚ ፍልስፍና ያደርጋሉ።
ከሳይካስቴኒያ ጋር, እጅግ በጣም የሚያሠቃይ ሁኔታም ይስተዋላል - erythrophobia, ማለትም, ማደብዘዝን መፍራት. Erythrophobia ያለባቸው ሰዎች ሁልጊዜ እንደሚያሾፉባቸው ይጠብቃሉ, ይደፍራሉ ብለው በማሰብ በጣም ያስደነግጣሉ እና ለዚያም ነው የሚደበድቡት.
ዓይን አፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እና ማላላትን ማቆም ይቻላል?
ዓይናፋር ሰዎች ሊያረጋጋቸው እና ሊያስታግሳቸው የሚችል ነገር አስቸኳይ ፍላጎት ይሰማቸዋል። ውስጣዊ ውጥረት, ዓይን አፋርነትን አሸንፈህ ማላባትን አቁም።. ግን እንዴት? ብዙ ሰዎች የተሳሳተ መንገድ ይከተላሉ, በሚያሳዝን ሁኔታ ... ዓይን አፋርነት የአልኮል ሱሰኝነት መንስኤዎች አንዱ ነው. አልኮሆል ጊዜያዊ ውጤት አለው። ዓይናፋር ሰዎችን ለረጅም ጊዜ ባይሆንም ደፋር፣ የበለጠ ተግባቢ እና ነፃ ያደርጋቸዋል። ነገር ግን የአልኮል ማጽናኛ ጊዜያዊ ቅዠት ነው. ምክንያቱም በማግሥቱ ግርግሩ ተበታትኖ እና ሰዎች የበለጠ ደስታ እና እፍረት ይሰማቸዋል። አልኮል ድነትን አያመጣላቸውም, ነገር ግን ሞትን አያመጣም, ምክንያቱም አያጠናክርም, ግን በተቃራኒው, የነርቭ ሥርዓትን ያዳክማል, ቀድሞውኑ የተዳከመ ነው.
ስለ ዓይን አፋርነት የባህሪ ባህሪ ከሆነ ወይም ከአካላዊ ጉድለት ጋር ተያይዞ - የአካል ጉዳተኝነት, የመንተባተብ, ደካማነት, ወዘተ ... እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ይህንን ጉድለት ማከም ጥሩ ነው. ይህ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሊታከም በሚችል የአእምሮ ድክመት ላይም ይሠራል።
ነገር ግን በተለይ ዓይን አፋርነት በራሱ መጥፎ እንዳልሆነ፣ ለሌሎች ደግሞ ከብልግና፣ ብልግና እና ብልግና የበለጠ የሚማርክ መሆኑን መረዳታቸው ለአፋር ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው። ዓይን አፋርነትን ለማሸነፍ በሚደረገው ጥረት ከሕይወት መሸሽ፣ ወደ ራስህ መራቅ ወይም ከሰዎች መራቅ የለብህም። የህይወት እውቀት እየሰፋ ሲሄድ ዓይናፋር ሰዎች ቀስ በቀስ ግጭቶችን ይለማመዳሉ, በራስ የመተማመን ስሜት ይፈጥራሉ, እና ለዓመታት, ዓይናፋርነት ይቀንሳል እና በተመሳሳይ ጊዜ, ሰውዬው ማፍጠጡን ያቆማል.
እርግጥ ነው, ከመጠን በላይ ዓይን አፋርነት የሚያሰቃዩ ቅርጾችን ከወሰደ እና ግለሰቡ ባህሪያቱን እንዳይገልጽ የሚከለክለው ከሆነ, ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው. ውስጥ ያለፉት ዓመታትመድሃኒት ተፈጠረ አዲስ ቡድንሳይኮፋርማኮሎጂካል መድሃኒቶች. አንዳንዶቹ የስሜት መቃወስን በተሳካ ሁኔታ ማከም ይችላሉ. ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች አስተያየት, ሳይኮቴራፒ ናቸው. በእራስዎ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም, ነገር ግን በህክምና ባለሙያ ምክር ብቻ.
ከመጽሔቱ ቁሳቁሶች ላይ በመመስረት
በጥንት ዘመን የነበረው ተወዳጅነት "ቆንጆ ልጃገረድ" የሴት ልጅን ውበት እና ማራኪነት ያመለክታል. አሁን እነሱ እንዲህ አይሉም, ነገር ግን ምሳሌያዊ ካልሆኑ ምን ማድረግ እንዳለብዎ, ግን በጥሬውብዙ ጊዜ ትቀላለህ እና የሚያምር አይመስልህም? በአሁኑ ጊዜ "በማንኛውም ምክንያት ማደብዘዝን እንዴት ማቆም እንደሚቻል?" ልጃገረዶች ይህንን ጥያቄ የመጠየቅ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው, ነገር ግን ወንዶችም አንዳንድ ጊዜ በዚህ የሰውነት አካል ሊሰቃዩ ይገባል. የቆዳ መቅላት መንስኤዎችን በትክክል ካወቁ እና ሂደቱን ለመቆጣጠር ከተማሩ ችግሩን መቋቋም ይችላሉ. ይህንን እናድርግ!
ሰዎች ለምን ይደምቃሉ
ከኀፍረት ወይም ከኀፍረት, ከደስታ, ግራ መጋባት, ፍርሃት "ማደብዘዝ" ይችላሉ. ሁላችንም እነዚህን ስሜቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እንለማመዳለን, ነገር ግን ሁሉም ሰዎች የትንፋሽ ምላሽ አይሰማቸውም. እና እንደዚህ አይነት ጊዜያት ምን ያህል ህመም እንደሚሰማቸው ሁሉም ሰው ሊረዳ አይችልም. በ16 ዓመቷ መፋቅ አንድ ነገር ነው፣ ነገር ግን በሠላሳዎቹ ዕድሜዎ ላይ ሲሆኑ፣ ፊትዎ ላይ የሚታዩ የኀፍረት ምልክቶች ሁልጊዜ ተገቢ አይደሉም። ድንገተኛ የቆዳ መቅላት መንስኤዎች ጥቂት እና እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው.
የፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች;
- ደም በሚነሳበት ጊዜ ፊቱ ላይ ባሉት መርከቦች ላይ ይሮጣል የደም ቧንቧ ግፊት. ይህ በቶኖሜትር በመጠቀም ሊታወቅ ይችላል - ግፊትን ለመለካት መሳሪያ;
- የ rosacea, የትናንሽ መርከቦች ቃና የተረበሸ, እና ቆዳው ከስሜቶች ብቻ ሳይሆን ከሙቀት, ከቅዝቃዜ, እና ብዙውን ጊዜ ያለምክንያት ወደ ቀይ ይለወጣል. አንተ rosacea ምንም ጋር ግራ አይደለም - እነዚህ ጉንጭ ላይ ቀጭን ቀይ ዕቃ ቅርንጫፎች ናቸው, አፍንጫ, እና ያነሰ ብዙ ጊዜ ግንባሯ እና አገጭ ላይ;
- በደም ቧንቧዎች እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ መቅላት እና የደም ዝውውር መበላሸትን ያስከትላል.
ከደም ግፊት እና የደም ዝውውር ጋር የተያያዙ ችግሮች በአንድ ቴራፒስት ቢሮ ውስጥ መታከም አለባቸው. እና ሮሴሳ በእራስዎ ቁጥጥር ስር ወይም በጥሩ የኮስሞቲሎጂስት እርዳታ ሊደረግ ይችላል.
የሩሲተስ በሽታ ካለብዎ ቆዳዎን በጣም ማሞቅ ወይም ማቀዝቀዝ የለብዎትም. ሳውና፣ የእንፋሎት መታጠቢያዎች እና ቀዝቃዛ ሻወርዎች ለእርስዎ አይደሉም። ወደ ችግር አካባቢዎች የደም ፍሰትን ላለማስነሳት, ማጨስ እና አልኮል አለመርሳት የተሻለ ነው. ቆዳዎን በፍፁም አያሻሹ፣ ማሻሻያዎችን እና ማንኛውንም ሻካራ ድርጊቶችን ያስወግዱ። ሮሴሳን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሙያዊ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ. የኮስሞቲሎጂ ባለሙያው የምርት ስም እና ምርቱን ይምረጥ, ምክንያቱም በአቅራቢያው ካለው ሱቅ ጭምብል መጠቀም እራስዎን ብቻ ይጎዳል. የደም ሥሮችን ለማጠናከር, የ Ascorutin ጽላቶችን መውሰድ ይችላሉ: ከምግብ በኋላ በቀን አንድ, ሶስት ጊዜ, ለሁለት ሳምንታት.
የነርቭ መንስኤ;
- የሰውነት ውጥረት ሲሰማው የደም ሥሮች ይስፋፋሉ.
የነርቭ ስርዓትዎ ከተናወጠ እና ከተበላሸ, ምናልባት የነርቭ ሐኪም ዘንድ ጊዜው አሁን ነው. ወይም በእራስዎ እንዲሰራ ለማድረግ ይሞክሩ የነርቭ ሥርዓት, ስለ እሱ እንነጋገራለንትንሽ ወደ ፊት.
ምክንያቶቹ ስነ ልቦናዊ ናቸው፡-
- እነዚህ ስሜቶች እና ልምዶች ናቸው፡ ፍርሃት፣ መሸማቀቅ፣ መሸማቀቅ፣ .
በቀላል አነጋገር, መቅላት የሚከሰተው ለጭንቀት ምላሽ ነው. ብዙውን ጊዜ, ይህ ሂደት የሚጀምረው በትክክል በ ሳይኮሎጂካል ምክንያትአንድ ሰው በአፈፃፀም (ፍርሃት ወይም እፍረት) በፊት ተደስቶ ነበር ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ወዲያውኑ ምላሽ ሰጠ (የዘንባባው ላብ ፣ ልብ በፍጥነት መምታት ጀመረ) ፣ በዚህ ምክንያት የደም ግፊት ከፍ ብሏል። በሁሉም ምክንያቶች መካከል የቅርብ ግንኙነት አለ. ስለዚህ, ጉዳዩን ሁሉን አቀፍ በሆነ መልኩ, በጥልቀት እና ... በፈጠራ ከቀረቡ መቅላትን ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው.
ስሜቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በእራሳቸው ሙሉ በሙሉ የማይተማመኑ ሰዎች, ስለ አንድ ሰው አስተያየት የሚጨነቁ, ብዙ ጊዜ ይደበድባሉ. ደግሞም ማንም ብቻውን አይደማም፤ ማፍጨት የሚችሉት በሌላ ሰው ፊት ብቻ ነው። ይህ ልክን ማወቅ ወይም የመግባቢያ ፍራቻ፣ በአንድ ሰው ዓይን ውስጥ የመውደቅ ፍርሃት፣ የተሳሳተ ነገር የማድረግ ፍርሃት ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያን በመጎብኘት ለራስ ክብር ዝቅተኛነት ምክንያቶችን መረዳት ይችላሉ. ነገር ግን ስሜትዎን ለመቆጣጠር አሁን መማር ይጀምሩ።
- "ተረጋጋ፣ ዝም በል"- ታዋቂው ተረት ገፀ ባህሪ Astrid Lindgren እንደተናገረው። ማናቸውንም ሁኔታዎችን እንደቀላል እንደሚወስዱ ይወቁ። ሕይወት አስገራሚ ነገሮችን ያቀፈ ነው - አንዳንድ ጊዜ አስደሳች ፣ ግን ብዙ ጊዜ አይደለም ፣ እና ሁል ጊዜ ለእነሱ በጣም ኃይለኛ ምላሽ መስጠት የለብዎትም ፣ በቂ ጤና አይኖርዎትም። ሊከሰት የሚችለውን ነገር ሁሉ ፍቀድ። የእርስዎ ተግባር ክስተቶችን እና ከፍተኛ መረጋጋት ያላቸውን ሰዎች መቀበል ነው።
- ዘና በል.በቆዳዎ ላይ የሚነገረው ሙቀት እና የልብ ምት ፍጥነት እንደተሰማዎት ዘና ለማለት እና ሂደቱን ለማቆም ይሞክሩ። ውጥረትን በተለያዩ መንገዶች ማስታገስ ይችላሉ, ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ ዘዴ ማግኘት አስፈላጊ ነው. በንቃተ ህሊና እስትንፋስዎን በመቆጣጠር መቀመጥ እና በጥልቀት መተንፈስ ይችላሉ። ከተቻለ የተረጋጋ ሙዚቃ ለማዳመጥ ወይም ትንሽ ዳንስ ለማዳመጥ ይሞክሩ። ምናልባት ጥቂት ሳንባዎች ይረዳሉ አካላዊ እንቅስቃሴ. ወይም ራስን ሃይፕኖሲስ።
- ወደ ሁኔታው በረጅሙ ውስጥ አይግቡ።ከውጭ እንደ ሆነ ምን እየተፈጠረ እንደሆነ ተመልከት. አንዳንድ ጊዜ, ችግርን ለመፍታት, ከክስተቶች ወደ ኋላ መመለስ እና ትንሽ መጠበቅ አለብዎት. ፈጣን ምላሾችን እና ውሳኔዎችን ከራስዎ አይጠይቁ ፣ በስሜቶች ሙቀት ፣ ሰዎች ትክክለኛውን ነገር አያደርጉም።
- ችግሩን ለመርሳት ይሞክሩ.በዑደት ውስጥ ከተጣበቁ, ሁኔታውን ማምጣት ይችላሉ erythrophobia - የድብርት እፍረት መፍራት። ስለ መቅላት የሚጨነቅ ሰው ፍርሃትን ስለማይቆጣጠር ደጋግሞ ይደምቃል። ምንም ችግር እንደሌለ እራስዎን አሳምኑ. የእርስዎን ችግሮች ከሌሎች ሰዎች ችግር ጋር ለማነጻጸር ሊረዳ ይችላል፡- የማይድን በሽታዎች, ቤት ማጣት ወይም የምትወደው ሰው፣ ጦርነት ፣ ከሁሉም በላይ ። ከእንደዚህ አይነት ከባድ ነገሮች ዳራ አንፃር ፣ ሮዝ ጉንጮዎች እንደ ትንሽ ነገር ይመስላሉ ።
- ፍርሃትህን አሸንፍ።እንደ ተሰጠ የሰውነትዎን ልዩነት ይቀበሉ። በመርከቦቹ ውስጥ ያለው የደም እንቅስቃሴ እንደ ፀጉር እድገት ወይም በአንጀት ውስጥ ምሳ እንደመመገብ ለፈቃድህ ተገዢ አይደለም። ለማደብዘዝ አትፍሩ, ግን በተቃራኒው, እነዚህን አፍታዎች በጉጉት ይጠብቁ! ቀይ ቀለምን እራስዎ ለማነሳሳት ይሞክሩ, ስለዚህ እርስዎ እንዲለማመዱት እና ከዚያ ስለሱ መጨነቅዎን ያቆማሉ. ያነሰ ጭንቀት ማለት ትንሽ ቀላ ያለ ማለት ነው.
- የማይፈለጉ አፍታዎችን ያስወግዱ.ህይወታችሁን በተናጥል ቤት ውስጥ አታሳልፉም፣ ነገር ግን ከሰዎች ጋር በቀጥታ ከመነጋገር የራቀ ሙያን የመምረጥ ኃይል አለህ። በመድረክ ላይ አታድርጉ, በንግድ ጉዞዎች ላይ አይሂዱ, ሪፖርቶችን አያነቡ, ከፍተኛ ድምጽ አይስጡ እና አይስቡ. አላስፈላጊ ትኩረት- ይህን ሁሉ ማድረግ የለብዎትም. እራስዎን ይንከባከቡ, ደስተኛ እና መረጋጋት እንዲሰማዎት ካደረጉ ሁሉንም የማይመቹ ሁኔታዎች ያስወግዱ.
- በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ሁሉንም ነገር ያድርጉ።እራስዎን ለማስደሰት ይለብሱ. የፀጉር አሠራርዎን እና ጫማዎን በንጽህና ይያዙ. ለእርስዎ ከሚገኙት ውስጥ ምርጡን ይጠቀሙ: መለዋወጫዎች, ምግቦች, ጌጣጌጦች.
እነዚህ ምክሮች ብዙውን ጊዜ በሚያፍሩበት ጊዜ ለሚደበደቡ ታዳጊዎችም ጠቃሚ ይሆናሉ። ሃሳቦችዎን ለመምራት ይረዳሉ ትክክለኛው አቅጣጫእና ለራስ ክብር መስጠት.
በሚያሳፍርበት ጊዜ ማበጠርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ከሰዎች ጋር ስትገናኝ እና ስትገናኝ የመረበሽ ስሜትን ታውቃለህ፤ ፊትህ፣ አንገትህ እና ትከሻህ በደስታ ይሞላሉ። ምናልባት ያን ያህል መጥፎ ላይሆን ይችላል። ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀላ ያሉ ሰዎችን እንደሚወዱ ተስተውሏል. እነሱ ቅን ፣ መዋሸት የማይችሉ ፣ ህሊና ያላቸው እና ታማኝ ጓዶች ይቆጠራሉ። ውስጥ የጥንት የሮማ ግዛትደፋር፣ ብልህ፣ ፈጣን ተዋጊዎች ተብለው የተከበሩ ቀይ ጉንጬ ወጣቶች ነበሩ። እነዚህ እውነታዎች ያጽናኑዎት እና ሀፍረትዎን ለማሸነፍ ይረዱዎታል።
ተማሪዎች የሚጠቀሙባቸው በርካታ መልመጃዎች አሉ። ተዋንያን ዩኒቨርሲቲዎችበደስታ አለመናድ ለመማር፣ በተመልካቾች ላለመሸማቀቅ፣ እፍረትን ለማሸነፍ። ነገር ግን ከራስዎ በላይ ይራመዱ, ፍርሃትን ያሸንፉ እና ውጤቱም ግልጽ ይሆናል.
- የእራስዎን ዘፈን ለስላሳ አጃቢ በመሄድ ይጀምሩ። እንደ ትንፋሽ በቀላሉ መዘመር እስክትለምድ ድረስ ይህን በየቀኑ አድርግ።
- ከመጠን በላይ ልብሶችን ይልበሱ እና በከተማው ውስጥ ይራመዱ.
- ወደ ውጭ ውጣ እና መንገደኞችን አቅጣጫ ጠይቅ። ወደ ቤተ-መጽሐፍት እንዴት እንደሚደርሱ ወይም የአካባቢ ታሪክ ሙዚየም, ክሊኒክ ቁጥር 11 እንዴት እንደሚገኝ, አበቦች የት እንደሚገዙ - ይጠይቁ የተለያዩ ጥያቄዎች. በጣም ዓይን አፋር ከሆንክ በቀን አንድ ጥያቄ ጀምር። የእርስዎ ተግባር በድፍረት መቅረብን መልመድ ነው። እንግዶች. በየቀኑ ያሠለጥኑ እና አዳዲስ ስራዎችን ይዘው ይምጡ. መቼ ማቅረብ ይችላሉ ለማያውቀው ሰውከረሜላ - ወደሚቀጥለው ልምምድ ይሂዱ.
- ወደ ክፍት ፓርቲ ወይም የከተማ ክስተት ይምጡ። በተማሪዎች የተጀመረበት ወቅት ዲስኮ፣ የእጅ ጥበብ ወይም የሥዕል ኤግዚቢሽን መከፈት፣ ሌላው ቀርቶ ሥነ-ጽሑፋዊ ምሽትቪ የሕዝብ ቤተ መጻሕፍት. አንድ ክስተት ይምረጡ፣ ይምጡና የሆነ ሰው ያግኙ። በእርግጥ ሁሉንም ሰው አታሳዝኑ, ነገር ግን ሳይታወክ አዳዲስ ጓደኞችን ለመስራት ይሞክሩ.
የነርቭ ስርዓትዎን ያሠለጥኑ
ስነ ልቦናዎን ማሰልጠን እና በስሜት መስራት የስኬት ግማሽ ነው። በሚነጋገሩበት ጊዜ ማበጠርን ለማቆም ሰውነትዎን በተለየ ሁነታ እንዲሰራ ማዋቀር ያስፈልግዎታል። የነርቭ ሥርዓትን ለማሰልጠን ቀላል የሆኑ እርምጃዎች ስብስብ እዚህ አለ.
- ማጠናከር. ሰውነትዎን በእርጥብ ፎጣ በማሸት ወይም እግርዎን በማፍሰስ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ወደ ቀዝቃዛ እና ከዚያም ቀዝቃዛ የአጭር ጊዜ መታጠቢያ ይሂዱ. ሙቅ ገላ መታጠብ ወይም ገላ መታጠብ የለበትም, የነርቭ ሥርዓትን አይጠቅምም;
- ለዮጋ ትኩረት ይስጡ. ሰውነትን ማሰልጠን እና የበለጠ ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን, ያረጋጋል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ስምምነትን ያስተካክላል እና ኃይል ይሰጣል;
- እራስዎን ከማጨስ ፣ አልኮል ከመጠጣት ፣ ትኩስ እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ መከልከል;
- ወደ ስፖርት ይግቡ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነት ሙቀትን ያመነጫል, እርስዎ ይደምቃሉ እና ለስሜቶች ተመሳሳይ የሆነ የቆዳ ምላሽ ለማምረት ሰውነት በጣም ከባድ ይሆናል. ከዚህም በላይ ከ ጤናማ ምስልበህይወትዎ በሙሉ ተፈጥሯዊ, ቋሚ ብርሃን ይኖርዎታል;
- የሚበሉትን ከተመለከቱ የነርቭ ሥርዓቱ ስሜት ይቀንሳልከቆርቆሮ እና ፓኬጆች ያነሰ ሰው ሰራሽ ምግብ ፣ እና ብዙ ጥሬ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች።
ሰውነትን እንደገና ማዋቀር የአንድ ሳምንት ወይም የአንድ ወር ጉዳይ አይደለም. ይህ አዲስ ምስልህይወት, እራስዎን እና ሰውነትዎን ይቆጣጠሩ. ግን በመጨረሻ ፣ በአስፈላጊ ጊዜዎች ላይ ስለ አስከፊው እብጠት ይረሳሉ።
በሚያሳፍርበት ጊዜ ማሽኮርመም ከጀመሩ ምን ማድረግ አለብዎት
ከላይ የተዘረዘሩትን ሁሉንም ምክሮች መተግበር ጀምረዋል እንበል። ግን እስካሁን ምንም ውጤት የለም, እና ነገ ይሆናል አስፈላጊ ስብሰባወይም ውይይት. መውጫ መንገድ አለ - እነዚህ ፈጣን ግን አጭር እርምጃዎች ናቸው፡
- ከአንድ ክስተት ወይም ውይይት አሥር ደቂቃዎች በፊት ግማሽ ሊትር ይጠጡ የበረዶ ውሃ. ይህም የደም ሥሮችን ያጠናክራል, ይህም ደሙ እንዲፈስ ያደርገዋል. ከመታመም ለመዳን ጊዜዎን ይውሰዱ, ቀስ ብለው ይጠጡ. ይህ ዘዴ ከባድ መድፍ ነው, በተቻለ መጠን አልፎ አልፎ ይጠቀሙ;
- እጆቻችሁን ወደ ፊት ዘርጋ እና በእነሱ ስር ያለውን እሳት አስብ። ሙቀቱን ይወቁ እና ደሙ ወደ እጆችዎ እንዴት እንደሚሮጥ እና ቀስ በቀስ ከፊትዎ ይርቃል;
- ከቀዝቃዛ ውጤት ጋር የፊት ጭንብል ይግዙ። በተለምዶ እነዚህ ጭምብሎች ያካትታሉ አስፈላጊ ዘይቶችእና ተዋጽኦዎች, ውጤቱ ከግማሽ ሰዓት እስከ ሁለት ሰአት የሚቆይ;
- በጣም ቆንጆ ቆዳ ካለህ ዱቄት ወይም የሕፃን ዱቄት ለመጠቀም ሞክር. ፋውንዴሽን እንዲሁ ቆዳዎን በተፈጥሮ ጥላ ውስጥ ለማቆየት በደንብ ይሰራል።
- ሶስት ወይም አራት ክፍለ ጊዜዎች ፊትዎን የሚደብቅ ደስ የሚል ቀለም ይሰጡታል;
- በውይይት ወቅት መበሳጨት እንደጀመርክ ከተሰማህ ለራስህ ትኩረት ስጥ እና እሱን ለመሳቅ ሞክር። እንደዚህ አይነት ነገር ማለት ይችላሉ፡-
- ኧረ የምር አሳፍሮኛል!
- ደህና ፣ እንደገና እየሳቅኩ ነው…
"አንድን ሰው ስወድ ሁል ጊዜ እደበድባለሁ።"
- ኧረ እኔ እንኳን ደማሁ!
ሰዎች ቀይ ጉንጭዎን እንደማይመለከቱ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም በጣም አስፈላጊው እርስዎ ምን ያህል አስደሳች ፣ ክፍት እና ቅን እንደሆኑ ነው ። የኛ ምክር ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል, ነገር ግን አሁን እንደ እርስዎ እራስዎን መውደድዎ በጣም አስፈላጊ ነው.