Mbinu ya kupumua ya kuzaliwa upya nyumbani. Ninaona kuwa ni jukumu langu kuonya kwamba mazoezi ya kupumua kwa holotropiki na njia za kuzaliwa upya ni hatari kwa afya yako ya mwili na akili.

Kuzaliwa upya

Kuzaliwa upya kulianzishwa mapema miaka ya 70. Leonard Orr- waanzilishi wa kujiboresha. Kuzaliwa upya ni kimwili na kiroho: hurejesha kabisa uhusiano wa asili kati ya fahamu na mwili; anatumia mwili kukutana na fahamu, lakini inawezekana na kwa sababu nzuri sema: anatumia fahamu kugusa mwili. Kuzaliwa upya huleta mageuzi ya fahamu kwa kuruhusu furaha ya ndani na ustawi kupenyeza nzima. Dunia kwa ujumla. Akili ya mwanadamu inakuwa na furaha na mwili kuwa na afya. Hii huongeza ufanisi wa shughuli za mtu, kuleta kiini chake kizima kulingana na nia yake. Hii ina maana ya kukubali na kujipenda mwenyewe, ambayo tayari ni kitendo cha upendo mkubwa.

Waumbaji wa kuzaliwa upya wanaona kuwa njia ya kujitegemea, bila ya hasara, ambayo imetumiwa kwa mafanikio na mamilioni ya watu duniani kote. Njia hii hutumia mbinu ya ajabu ya kupumua ili kumpa mtu ufahamu chanya na wa kina katika akili, mwili na hisia zake. Huwezesha akili na mwili kujirekebisha kwa upole kwa njia zinazoongeza furaha, utendakazi na utendakazi. Afya njema. Hii ni kukataa uzoefu mwenyewe na kile kilicho nje yake. Hii ni shukrani kubwa kwa muujiza wa kuwepo.

Kuzaliwa upya yenyewe ni chombo tu ambacho unaweza kutumia kufikia matokeo yaliyotarajiwa kwa ajili yangu mwenyewe. Mara tu unapojifunza kuzaliwa upya, unaweza kupata matokeo unayohitaji wakati wowote, mahali popote. Utakuwa huru kutoka kwa mtu yeyote.

Wakati wa kuunda kuzaliwa upya, mbinu na mbinu nyingi zilitumiwa kutokana na uzoefu wa Wakristo, Wayahudi, Wabuddha, Yogis na Wahindu.

Mkazo kuu katika kuzaliwa upya ni kufanya kazi na chanzo cha hasi katika akili ya mtu. Waandishi wanaelezea asili ya chanzo hiki kwa njia hii.

"Wakati wowote unapofanya jambo baya, unapata hisia zisizofurahi katika mwili wako ambazo hudumu muda mrefu unapofikiria juu ya kile unachofanya. Jionee mwenyewe. Wakati ujao unapolalamika kuhusu jambo fulani, ona jinsi unavyohisi.

Watu wana motisha kubwa ya kujisikia vizuri kama wao. Kwa hiyo, mara nyingi kuelewa kile wanachofanya vibaya, kuwa na ufahamu kamili wa hili, watu pia hujaribu kujisikia vizuri. Ufahamu huu unajulikana kama "ukandamizaji."

Hii inaonyesha jinsi katika Maisha ya kila siku inaundwa" shinikizo la kisaikolojia” na jinsi itakavyokuathiri baadaye.

"Ukikandamiza kitu, hakuna kinachobadilika isipokuwa kiwango chako cha fahamu. Unachofanya vibaya hubaki bila makosa. Hisia zisizofurahi bado zinabaki katika mwili wako, lakini unaamua kujifanya kuwa hujui kuhusu hilo. Kwa sababu ya utekelezaji mbaya na ukandamizaji, kitendo ulichofanya vibaya kinakuwa kitu cha kuficha au kukimbia. Hisia zisizofurahi katika mwili zimewekwa kama mkazo wa kudumu au aina fulani ya maradhi ya kimwili.”

Waandishi wanaelezea neno "subconscious mind" kwa njia tofauti. Kwa maoni yao, "akili iliyo chini ya fahamu" inarejelea sehemu ya fahamu "ambayo unachagua kufanya bidii ya kuepusha majuto juu ya wakati uliopita, kufadhaika juu ya sasa, na woga juu ya wakati ujao." Imejazwa na muktadha wa hatua mbaya, ambayo ina uzoefu unaolingana wa hatua mbaya, ambayo kila moja inahusishwa na hisia zisizofurahi, ambazo hujilimbikiza kwenye mwili.

Ukandamizaji husababisha kugawanyika kwa fahamu katika sehemu nyingi. Wakati mwingine sehemu hizi hudhibiti vitendo vyako moja kwa moja, wakati akili fahamu haijui kinachotokea. Katika hali nyingine, subconscious ina ushawishi mkubwa juu ya mchakato wa fahamu na hivyo huathiri matendo yako. Kama matokeo, sehemu ya fahamu, inayodhibitiwa ni sehemu ndogo tu ya fahamu, sare ya shamba maisha.

Zaidi ya hayo, waandishi wanaelezea jinsi kukandamiza - "clamps za kisaikolojia" - kuathiri unganisho la aina ya maisha - fahamu - na mwili wa mwili. Wanaita fahamu "mwili wa kiroho." Huu ni "mwili" ambao tuna wakati wa usingizi. Inajumuisha akili, hisia ya utambulisho au ubinafsi, na ufahamu wetu wote. Wakati wa usingizi, mtu hajisikii mwili wake wa kimwili, kwa sababu kwa wakati huu ufahamu wetu (aina ya maisha ya shamba) haipo. mwili wa kimwili. Wakati mtu anaamka, anahisi mwili wake wa kimwili kwa kiasi ambacho ufahamu unawasiliana nao. Kukandamiza, kutoka kwa mtazamo huu, ina maana ya kuondolewa kwa muda mrefu kwa ufahamu kutoka kwa nyanja ya mwili wa kimwili, ambapo michakato ya maisha hutokea.

Ndani ya modeli hii, ufahamu wetu (umbo la maisha ya shamba) ndio unaotoa uhai na mpangilio kwa kundi la molekuli na kuziratibu. kufanya kazi pamoja katika umbo lililotengenezwa kwa ustadi linaloitwa “mwili wa kimwili.” Kuondolewa kwa fahamu kutoka kwa mwili wa kimwili kutokana na kukandamiza (kuonekana kwa "clamps za kisaikolojia" au "holograms ndogo") husababisha kuzuia nishati muhimu, ya kuandaa inayozunguka katika sehemu hii ya mwili wa kimwili. Molekuli huwa na mpangilio mdogo, na hivyo kutengeneza hali zinazojulikana kama "kuzeeka" au "ugonjwa". Maeneo ya nishati iliyozuiwa huathiri sehemu zingine za mwili kwa njia ambayo mwili wa binadamu huanza kutenda vibaya. Hii inasababisha kutolingana katika michakato ya maisha.

Ili kuondoa mikwaruzo ya kihemko ambayo inakiuka uadilifu wa aina ya maisha na kuingiliana na udhibiti wa kawaida wa mwili, waandishi wa kuzaliwa upya hutumia kupumua na mbinu zingine zinazosaidia kuziondoa na kuzibadilisha kuwa. uzoefu chanya. Hivi ndivyo wanavyoielezea wenyewe: “Kila kitu ambacho kimefanywa vibaya na kukandamizwa kinaweza kubadilishwa kupitia mbinu ya kuzaliwa upya. Kuzaliwa upya hutumia hisia katika mwili wa kimwili kufikia fahamu. Kila kitu ambacho umewahi kufanya vibaya na kukandamizwa kimeacha alama ya nguvu mwilini (katika istilahi yangu, "kibano cha kisaikolojia" au "kuzama." - Dokezo la Mwandishi.), ambayo inakungoja ukizingatia na kuibadilisha. kujisikia shukrani na ustawi mkubwa."

Waumbaji wa madai ya kuzaliwa upya: kuzaliwa upya sio tu njia pekee mabadiliko ya nyenzo zilizokandamizwa, lakini pia zenye ufanisi zaidi; Kuzaliwa upya ni teknolojia sahihi ya kuunganisha ufahamu na mwili wa kimwili, ni mchakato mmoja, lakini unaelezewa vyema na vipengele vitano.

Kuunganishwa (uunganisho wa mwili na ufahamu) hutokea tu wakati vipengele vyote vitano vinatumiwa kikamilifu, bila kujali njia ambayo husababishwa. Ikiwa ushirikiano haufanyiki, basi angalau moja ya vipengele vitano labda haipo.

Kipindi cha muda tangu mwanzo wa kupumua kwa mviringo kwa ushirikiano huitwa "mzunguko wa kupumua" Wakati wa kutumia vipengele vitano katika kuzaliwa upya, mzunguko wa kupumua unafupishwa. Ikiwa vipengele vitano vinatumiwa kwa ustadi, mzunguko wa kupumua huchukua sekunde chache tu. Kuunganisha kwa haraka kuna manufaa si tu kwa sababu mengi yanaweza kufanywa wakati wa kikao, lakini pia kwa sababu ushirikiano unaweza kuletwa wakati kila "kibano cha kisaikolojia" kinapatikana kama nishati iliyobanwa ndani kabisa ya ufahamu wa mtu. Hii inafanya mchakato kuwa rahisi zaidi na wa kufurahisha kwa mtu anayezaliwa upya.

Vipengele vitano vya kuzaliwa upya zifwatazo:

1. Kupumua kwa mviringo (kushikamana).

2. Kupumzika kamili.

3. Tahadhari ya jumla.

4. Badilisha hasi kwa furaha.

5. Imani kamili katika mchakato wa kuzaliwa upya.

KIPENZI CHA KWANZA: Kupumua kwangu kwa mviringo ni rahisi, kunajidhibiti, kunapendeza na sasa kunaendelea kila wakati.

JAMBO LA PILI: Fahamu zangu zinajua kuwa ni salama kupumzika, na sasa nimepumzika kabisa.

KITU CHA TATU: Kila kitu kilichopo ni furaha, na ninapata aina nyingi za furaha katika kila undani.

KITU CHA NNE: Ni rahisi na asili kwangu kufurahia kila kitu sasa.

KIPENZI CHA TANO: Kila kitu ninachoweza kufanya kinasababisha muunganisho wa akili na mwili.

1) kiasi cha kutosha cha nyenzo zilizokandamizwa kimekuja juu ya uso na kusindika;

2) kila kitu ambacho kimeanzishwa kimeunganishwa, yaani, mtu anahisi kubwa;

3) mtu mwenyewe anahisi kuwa masharti mawili ya kwanza yametimizwa.

Waandishi wa kuzaliwa upya wanakubali kwamba kukamilika kwa mchakato wa kutolewa kwa ukandamizaji hudumu maisha yote. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba watu wengi wana uzembe mwingi uliokandamizwa na haitakuwa busara kutarajia kwamba hata walio na nguvu zaidi. mbinu itaondoa katika vikao vichache. Ni mchakato unaochukua miaka mingi, hata kwa walio bora kwetu.

Kutoka kwa kitabu Running and Walking Instead of Medicines. Njia rahisi zaidi ya afya mwandishi Maxim Zhulidov

Kuzaliwa upya. Jisaidie Wakati nilipata mafanikio yangu ya kwanza katika kuponya mwili wangu, nilikuwa kwenye kilele cha furaha. Ilionekana kwangu kuwa sasa afya yangu ilikuwa mikononi mwangu. Viungo vya ndani inaweza kusafishwa ikiwa ni lazima mbinu za jadi, chakula kinaweza kubadilishwa

Kutoka kwa kitabu cha mwandishi

Je, kuzaliwa upya ni nini? mbinu mpya kujisaidia, ambayo unaweza kurejesha uhusiano kati ya mwili wa kimwili na kinachojulikana muundo wa shamba. Mwandishi

Sote tunajua kwamba baada ya kuzaliwa ni lazima mtu ajifunze kutembea, kuzungumza, kuandika, na kusoma. Je, anahitaji kujifunza kupumua? Hakika si kila mtu amefikiria kuhusu swali hili. Watu wengi hawajafikiria hata kuzingatia jinsi mapafu yao yanavyojaza hewa na jinsi inavyowaacha, na pia ni misuli gani ya mwili inayohusika, na ni hisia gani zinazotokea.

Mchakato wa kupumua hutokea bila ufahamu, moja kwa moja. Walakini, karibu watu milioni kumi kwenye sayari yetu hutumia masaa mawili ya wakati wao wa bure kila siku kusikiliza mwili.

Mbinu maarufu ya kupumua

Karibu hivi karibuni, ubinadamu umepata ufunguo wa dhahabu kwa afya yake. Wale ambao mara nyingi wanahisi uchovu na kuzidiwa wanapendekezwa kutumia kuzaliwa upya. Ni nini? Hii ni mbinu ya kujiondoa haraka hisia hasi ambazo zimeanguka kwa mtu, hukuruhusu kujaza nguvu za mwili haraka.

Masuala ya kupumua sahihi yamefunikwa kwa muda mrefu sana. Mada hii imeibuliwa na dini na mafundisho mengi. Imekuwa ikiaminika kuwa mtu ana viwango viwili vya kupumua. Mmoja wao ni hewa, yenye oksijeni na nyingine vipengele vya kemikali. Ngazi ya pili inahusu nishati ambayo ina nguvu ya maisha inayoenea.

Mbinu ya kuzaliwa upya inaambatana na wazo sawa. Kiini cha mbinu hii ni kurejesha rhythm ya asili ya kupumua wakati nafasi sahihi kuvuta pumzi na kuvuta pumzi.

Athari ya nishati hasi

Kila mmoja wetu anafahamu hisia za hofu, hasira na dhiki. Wakati wowote hawa hisia hasi zitulemee, hakika tunashusha pumzi. Hii inasababisha ukiukaji wa rhythm yake. Mchakato wa kupumua pia huathiriwa na kiwewe cha kuzaliwa kilichopokelewa wakati wa kuzaliwa kwa mtu, na vile vile elimu ya familia, kulazimisha mtoto mdogo kuwasilisha.

Kwa kuzingatia suala hili kwa undani zaidi, ni muhimu kugusa mambo ya hila. Baada ya yote, mshtuko wowote au hata majeraha madogo ambayo mtu amelazimika kuvumilia wakati wa maisha yake hakika yataacha alama isiyoweza kusahaulika juu ya mtiririko wa nishati ambayo huchochea mwili pamoja na kupumua. Kama matokeo, nishati hubadilika kuwa hasi. Inaanza kuathiri vibaya psyche yetu, mwili na hali ya kihisia. Kuweka tu, mtu hupata kundi zima la magonjwa ya kimwili na ya kisaikolojia.

Na hapa ndipo kuzaliwa upya kunaweza kuwaokoa. Ni nini? Hii ni mbinu ya kurejesha kupumua kamili, ambayo inakuwezesha kufanya upya nafsi na mwili wako, na pia kufanya mifumo yote ya mwili wa mwanadamu kufanya kazi kwa kawaida.

Historia ya ugunduzi

Mbinu ya kupumua ya kuzaliwa upya ilipendekezwa katika miaka ya 60 ya karne iliyopita na Marekani Leonard Orr. Aidha, alifanya ugunduzi wake kabisa kwa bahati mbaya. Leonard alikatazwa msisimko wowote. Ilipotokea, koo la mwanamume huyo lilibana na akaanza kukojoa. Ugonjwa huu ulisababishwa na majeraha ya kuzaliwa. Wakati wa kuzaliwa, koo la Leonard lilifungwa mara kadhaa na kitovu, ambacho kilimzuia mtoto kupumua. Kisha madaktari wakamwokoa. Walakini, kiwewe kilichopokelewa wakati wa kuzaliwa kiliacha alama isiyoweza kufutika kwenye psyche.

Siku moja Leonard aliamua kuoga. Akaingia majini. Walakini, aligeuka kuwa moto sana. Leonard alichomwa moto na kuanza kushikwa na hofu kabla hajatoka bafuni. Ili asife, mtu huyo alijilazimisha kuvuta hewa kwa nguvu. Na muujiza ulifanyika. Kupumua kwa kina kulimruhusu Leonard kuhuisha kihisia wakati wa kiwewe chake cha kuzaliwa, ambacho kilimkomboa kutoka kwa ugonjwa ulioibuka utotoni. Kwa hivyo, kuzaliwa upya kuligunduliwa. Ni nini? Hii ni mbinu ya kupumua ambayo jina lake kwa Kiingereza linamaanisha "kuzaliwa upya."

Kuendesha madarasa

Jinsi ya kuhakikisha kuwa unatumia mbinu ya kuzaliwa upya kwa ufanisi iwezekanavyo? Mapitio kutoka kwa wataalam yanaonyesha kwamba huna haja ya kuoga ili kufanya mbinu hii. Na ingawa Leonard kila wakati alipendelea kutumia angalau masaa mawili ndani ya maji kila siku, akijitia ndani kabisa na kuvuta pumzi kupitia bomba maalum, mafunzo kama haya yatakuwa na ufanisi kwenye sofa ya kawaida. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kupata starehe juu yake na kupumzika iwezekanavyo. Ni muhimu sio tu kupumua kwa undani.

Hii lazima ifanyike kwa uangalifu. Wakati wa kufanya kuzaliwa upya mwenyewe, ni muhimu kutofanya pause yoyote kati ya kuvuta pumzi na kutolea nje na kufuata kanuni za msingi za mbinu hii. Hebu tuangalie kwa karibu zaidi.

Ecstasy

Ikiwa kuzaliwa upya kunafanywa kwa kujitegemea nyumbani, basi kanuni hii itakuwa muhimu hasa kwa mtu. Kiini chake kiko katika ukweli kwamba kila mmoja wetu, bila kujali anahisi nini wakati huu wakati, hakika uko katika furaha. Akili na mwili wa mwanadamu hugawanya hisia zilizopo katika manufaa (ya kupendeza) na yenye madhara (yasiyopendeza). Maoni chanya huathiri hypothalamus. Yeye ndiye anayesimamia kazi mfumo wa neva kutoa athari ya moja kwa moja kwenye mwili wa mwanadamu.

Kuunganisha

Hii ni kanuni ya pili ya kuzaliwa upya. Inahusu mabadiliko, ukandamizaji na utukufu. Ili kufanya hivyo, utahitaji kukumbuka kile kilichofanywa vibaya hapo awali na kusababisha kuonekana kwa hisia zisizofurahi. Hisia za aina hii zinahitaji kurejeshwa, lakini zifanywe kwa njia nzuri, mpya, na kisha kusherehekewa.

Kupumua kwa pande zote

Hii ni kanuni ya tatu ambayo kuzaliwa upya hutumia. Ni nini? Kupumua kwa pande zote kunamaanisha kupumua, ambayo hutumiwa kuondoa upotovu katika aura. Katika kesi hii, masharti fulani lazima yatimizwe. Zinahusu kuvuta pumzi na kutolea nje, ambazo zimeunganishwa kwa karibu sana kwamba hakuna pause katika mchakato wa kupumua. Utoaji hewa unapaswa kuwa wa kawaida. Mtu haipaswi kuwa na wasiwasi. Kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kunapaswa kufanywa kupitia pua.

Katika wengi tu kesi za kipekee kupumua kunaruhusiwa kupitia mdomo. Kama matokeo ya hatua zilizochukuliwa, nishati hutiwa ndani ya aura. Kupumua kwa pande zote huruhusu uchafu wa kiakili unaoelea katika ufahamu wa kila siku kuwa hai na huchukua aina ya hisia zisizofurahi ambazo huwa tunazikandamiza. Huu ni ulinzi wetu dhidi ya hasi.

Kupumzika kwa mwili

Hii ni kanuni ya nne ya mbinu. Haja ya kupumzika kamili kwa mwili njia hii kupumua kunaelezea kuwa maeneo yaliyozuiliwa yana nishati hasi (ya kukandamiza). Jinsi ya kufanya kuzaliwa upya mwenyewe? Ili si kukiuka kanuni yake ya nne, unahitaji kulala nyuma yako na kunyoosha mikono yako pamoja na mwili wako. Miguu inapaswa pia kuwa sawa. Utahitaji kuweka matakia laini chini ya magoti yako na kichwa. Hakuna sehemu za mwili zinazopaswa kuvuka. Wakati wa mchakato wa kupumzika, hisia zisizofurahi zinaweza kutokea kwa namna ya kupiga au kupiga kwenye mwili. Usikubali mhemko na uanze kusonga mbele. Hisia kama hizo sio kitu zaidi ya udhihirisho nishati hasi, ambayo inahitaji kuunganishwa.

Mkazo wa tahadhari

Kanuni hii pia ni muhimu kukumbuka kwa wale wanaofanya kuzaliwa upya nyumbani. Wakati wa madarasa unahitaji kuzingatia hisia mwenyewe. Takataka ya kihisia katika kichwa, baada ya "kufunguliwa", inaweza kusababisha dhoruba ya hisia kali. Wakati mwingine ni localizes maumivu, kumbukumbu mbalimbali hutokea, nk Ndiyo maana ni muhimu kulipa kipaumbele kwa hisia yoyote wakati wa kutumia mbinu.

Kama sheria, kukandamiza hasi hali ya kisaikolojia inatumika katika tabaka fulani. Kila mmoja wao hutokea kwa wakati mmoja au mwingine katika maisha ya mtu. Na ikiwa unapata sababu na kujikumbusha wakati wa tukio la ugonjwa wa muda mrefu, basi inakuwa inawezekana kubadili ugonjwa huo.

Kujiamini kamili katika mbinu

Hii ndiyo kanuni ya mwisho, ya sita ya kuzaliwa upya. Ikiwa mtu ana shaka hata kidogo, hii hakika itasababisha kuonekana kwa kile kinachoitwa takataka ya akili. Katika kesi hii, hakutakuwa na faida kutoka kwa kuzaliwa upya.

Hakuna haja ya kudhibiti au kudhibiti kitu kwa uangalifu. Kuzaliwa upya kunapaswa kutokea kwa hiari, ambayo itakuwa muhimu zaidi kwa yule anayetumia mbinu hii.

Aina ya kupumua

Mtu yeyote anaweza kujifunza kuzaliwa upya peke yake. Mapitio kutoka kwa wale ambao tayari wamefanya hivi wanasema kwamba baada ya madarasa 5-10 walianza kuwa nyeti zaidi kwa ulimwengu unaowazunguka, ambayo ilisababisha kufikiria upya maisha yao yote.

Ni aina gani za kupumua zipo katika kuzaliwa upya? Kuna wanne tu kati yao. Na ukubwa, kina na kasi ya michakato ya kisaikolojia katika subconscious inategemea ni aina gani ya kupumua inatumika kwa sasa.

1. Kupumua polepole na kwa kina. Inatumika kwa kuanzishwa kwa upole katika mchakato wa kuzaliwa upya yenyewe. Wakati mwingine, badala ya kupumua laini, kupumua kwa kina, kunyoosha hutumiwa. Hii inaruhusu mwili kupumzika. Katika maisha yetu ya kila siku, aina hii ya kupumua inapendekezwa kutumika mwanzoni mwa yoyote hali mbaya. Hii itapunguza hisia zisizofurahi.

2. Kupumua mara kwa mara na kwa kina. Ni nini? Kupumua huku kuna karibu mara mbili ya kina na mara kwa mara kuliko kawaida. Inachukuliwa kuwa ya msingi katika mbinu ya kuzaliwa upya. Aina hii ya kupumua inakuwezesha kufikia kiwango cha kupoteza fahamu. Pumzi inapaswa kuwa ya utulivu na sio chini ya udhibiti. Unapopumua kupitia kinywa chako, unapaswa kuzima kwa njia ile ile. Huwezi kulazimisha au kuzuia kupumua kwako. KATIKA vinginevyo contraction inaonekana, pamoja na mvutano katika misuli ya miguu, mikono na uso. Na hii, kwa upande wake, hupata kujieleza katika upinzani wa ndani na kuonekana kwa hofu. Mtu lazima akumbuke kila wakati kuwa haitaji kudhibiti chochote.

3. Kupumua kwa kina na kwa haraka. Ni sawa na "mbwa" na inakuwezesha kuponda na kugawanyika vipande vipande uzoefu wote uliopo. Kuzaliwa upya hutumia aina hii ya kupumua ili kupumzika mwili na kushinda haraka maumivu yote na usumbufu. Kuvuta pumzi na kuvuta pumzi mara kwa mara kunapendekezwa katika hali mbaya. Hii itawawezesha haraka kutoka nje ya hali ambapo hisia zinaletwa kikomo.

4. Kupumua polepole kwa kina. Inatumika kutoka kwa kuzaliwa upya. Hakuna haja ya kulazimisha mambo na kukimbilia kukamilisha mchakato mapema. Hii lazima ifanyike kwa uangalifu na polepole.

Kuendesha madarasa

Jinsi ya kutumia kwa usahihi mbinu ya kuzaliwa upya (kupumua kwa holotropic)? Ili kufanya hivyo unahitaji kulala chini na kupumzika. Baada ya hayo, ni muhimu kuhama mawazo yako kamili kwa kupumua kwako. Mwili wake wote unapaswa kupumua kwa rhythm sawa na mtu. Katika kesi hii, utahitaji kuondoa pause zote zilizopo kati ya kuvuta pumzi na kutolea nje.

Inahitajika kufikiria kuwa hewa kwenye mwili inasonga kwenye duara. Kwa hiyo, baada ya kuvuta pumzi kupitia pua, inashuka kwenye mapafu. Baada ya hayo, hewa hupita ndani ya tumbo na kisha kuzunguka sehemu za siri. Kisha huinuka kando ya mgongo na hutoka kwenye nafasi inayozunguka kupitia taji ya kichwa.

Kuvuta pumzi wakati wa kuzaliwa upya kunapaswa kuwa na ufahamu. Katika kesi hiyo, ni muhimu kudhibiti kiakili mchakato wa kujaza mapafu na hewa. Utoaji hewa unapaswa kuwa ajizi na kuendelea bila uingiliaji wowote wa mwanadamu. Na kwa hili, baada ya kuvuta pumzi, hewa lazima itolewe. Hii itamruhusu atoke peke yake.

Baada ya vigezo muhimu vya mchakato wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi hatimaye kusanidiwa, basi kila kitu kinapaswa kutokea peke yake.

Wakati wa kutumia aina zote za kupumua, matokeo ya juu yanapatikana, ambayo yanaonyeshwa kwa furaha na utulivu wa kisaikolojia. Katika mbinu ya kuzaliwa upya, inaaminika kuwa kwa kuvuta pumzi iliyopumzika zaidi, mchakato huo ni mzuri zaidi. Na hii inaweza kupatikana kwa kuvuta pumzi kali. Inapendekezwa pia kujumuisha mbinu ya kuzaliwa upya katika mchakato wa kupumua. kifua. Inaaminika kuwa hisia nyingi "hutua" kwenye misuli yake.

Mzaha:

- Sipendi jinsi Luciano Pavarotti anavyoimba.Ni bandia, na hata huchoma sana!

-Ulimsikia wapi?

- Ndiyo, jirani yangu Moishe aliniimbia...

Kwa miaka mingi mazoezi mwenyewe kuzaliwa upya (na hii imekuwa ikiendelea kwa zaidi ya miaka 20), nimekutana na kwamba watu wachache sana wanajua kuzaliwa upya halisi. Watu wengine wanafahamu hili neno, lakini haziwakilishi kiini cha kuzaliwa upya. Lakini, pengine, hali za kusikitisha zaidi zilikuwa wakati watu walielewa kuzaliwa upya kama kitu ambacho sio wao kabisa.

Nakumbuka macho ya mshangao ya Leonard Orr, muundaji wa Rebirthing. Mnamo 2003, alikuja Moscow kwa mara ya kwanza kwa mwaliko wetu. Tulimtafsiria maelezo ya "kuzaliwa upya" kutoka kwa tovuti ya kituo fulani cha Moscow. "Inawezaje kuwa?- alisema. - Hii sio kuzaliwa upya hata kidogo! Kwa nini wanatumia jina langu kwa wao wenyewe? mazoezi ya kupumua?!» Hatukuweza kujibu swali lake kwa sababu watu hawa hawakupenda kukutana na Leonard Orr kibinafsi na kujifunza (au hata kuboresha) mazoezi ya kuzaliwa upya moja kwa moja.

Breathmaster Dan Brule akifundisha kuzaliwa upya kwenye semina zake, mara kwa mara anaweka uhifadhi kwamba yeye anapendelea kutotumia neno hili yeye mwenyewe. Ukweli ni kwamba ufanisi wa kushangaza wa mbinu hii ulisababisha mlipuko wa haraka wa umaarufu wake katika miaka ya kwanza baada ya kutangazwa kwake katika miaka ya 70 ya karne ya ishirini huko USA kwamba neno "Rebirthing" likawa aina ya dhamana ya kuvutia wateja. . Hata hivyo, wengi walianza kuleta kitu chao wenyewe kwa mbinu, na, ole, mara nyingi waliibadilisha zaidi ya kutambuliwa! Dan Brule anasema: "Chini ya jina "Kuzaliwa upya" walianza kufanya mambo hatari sana wakati mwingine. Na mimi na wenzangu fulani tuliamua kwamba sikutaka jina langu lihusishwe na neno hili.”.

Hadithi 1. Mtu mmoja huko USA alikufa kutokana na kuzaliwa upya.

Kwa kweli, huko USA "waliongeza mafuta kwenye moto" hadithi ya kusikitisha kifo cha msichana mmoja mwenye umri wa miaka 10, ambacho kilionyeshwa kwenye vyombo vya habari kuwa “kifo wakati wa mazoezi ya kuzaliwa upya.” Hii ndiyo sababu kwamba kuzaliwa upya ni marufuku rasmi na sheria za jimbo moja nchini Marekani. Hata hivyo ... hata katika kesi hii, "jirani Moishe" sawa aliimba neno "kuzaliwa upya". Ukweli ni kwamba kwa lugha ya Kiingereza neno hili ni la kawaida kabisa, na linatafsiriwa kama "kuzaliwa upya" au "kuzaliwa upya". Jina zuri kwa karibu teknolojia yoyote ya mabadiliko, sivyo? Na neno hili lilianza kutumiwa kuelezea njia fulani za kisaikolojia za kufanya kazi na wateja ambazo hazihusiani kabisa na utafiti wa Leonard Orr katika uwanja wa kupumua. Hasa, mbinu ya "Kuzaliwa upya" (mbinu ya "Kuzaliwa upya" imewashwa Lugha ya Kiingereza!), ambayo ilijumuisha kumfunga kabisa, kumfunga kwa shuka, kisha kumkandamiza na mito, na kumtaka ajiachilie - hii, kulingana na wanasaikolojia, iliiga uzoefu wa kuzaliwa - kusonga kupitia mfereji wa kuzaliwa. Walimkandamiza msichana huyo kwa mito kiasi kwamba alikosa hewa na kufa.

Kama unavyoelewa, kesi hii haikuwa na uhusiano wowote na ustadi wa kupumua kwa nishati. Leonadra Orr mwenyewe hasemi tena kwa urahisi "Kuzaliwa Upya", lakini hutumia nyongeza ya "Rebirthing Breathwork".

Kwa hiyo, nilipoanza kufanya kazi miaka kadhaa iliyopita ili kuunda Kituo cha Kupumua kwa Ufahamu, kilicholenga watazamaji wanaozungumza Kirusi, niligundua kuwa haiwezekani kupata. ufafanuzi wazi, "Kuzaliwa upya" ni nini. Ninataka kila mtu awe wazi iwezekanavyo kuhusu mbinu hii nzuri na salama ili mtu yeyote awe wazi kabisa ikiwa ana (au amekuwa) akifanya kuzaliwa upya au kitu kingine.

Kuzaliwa upya- mbinu ya kufanya kazi na kupumua, iliyofanywa katika "vikao vya kupumua" tofauti, wakati ambao mchakato wa harakati za nishati hutokea, na kusababisha "mzunguko wa nishati" - uanzishaji wa vitalu vilivyokandamizwa, kutolewa kwao na kuunganishwa kwa hali mpya:

pumzi inapaswa kuwa madhubuti (mviringo), kuvuta pumzi hai na pumzi iliyotulia;
mwili iko katika hali ya kupumzika kwa kiwango cha juu;
fahamu imehifadhiwa, haina kuzima, lakini inafanya kazi kwa njia ya ufahamu - mwangalizi wa neutral wa mawazo, hisia na hisia za mwili.

Hadithi 1. Kuzaliwa upya kunajenga hali ya maono.

Hadithi ya 3: Kuzaliwa upya kunahitaji usimamizi kutoka kwa mtu mwingine.

Hebu tukumbuke ufafanuzi: kuzaliwa upya ni mazoezi ya kupumua kwa fahamu, angavu, iliyounganishwa. Kuzingatia ni ujuzi unaofanywa na mtu binafsi. Intuition pia ni ubora wa asili kwa mwanadamu mwenyewe. Kupumua pia ni kitendo kinachofanywa na mtu mwenyewe. Kusudi la kujifunza kuzaliwa upya ni kuwasilisha kwa kila mtu "funguo" muhimu zaidi za kupumua kwako mwenyewe, kukufundisha jinsi ya kudhibiti kupumua kwako ili uweze kutumia kwa uhuru nguvu na uwezo wa nishati ya kupumua. Kwa kuwa mazoezi yanafanywa chini ya hali hiyo kupumzika kimwili, sio kama trance, lakini kinyume chake inahitaji kudumisha ufahamu kamili, na katika kozi ya msingi ya mafunzo ya kupumua hufundishwa kudhibiti. vigezo tofauti kupumua ili kujitegemea kudhibiti mchakato wa kupumua - mazoezi haya hayana hatari yoyote. Sisi, kama wataalamu wa kuzaliwa upya, tukimfuata Leonard Orr, muundaji wake, tunatumai kweli kuwa utamiliki njia hii nzuri ya kutumia nishati ya pumzi yako mwenyewe na utashiriki katika mazoezi haya mwenyewe.

Unaweza kulinganisha kujifunza kwa kuzaliwa upya na kujifunza kuendesha gari: mwanzoni unaendesha gari na mwalimu, lakini unapoendeleza ujuzi wako mwenyewe, kwa wakati fulani unahisi tayari kuendesha gari peke yako.

Inaweza kuzingatiwa kuwa mazoezi ya kupumua na mwalimu yanahusisha mengi sifa muhimu na fursa za kupumua, kwa sababu ambayo hata watendaji wenye uzoefu bado wanaendelea kuja darasani na mwalimu: huu ndio ukweli wa uwepo wa mtu mwingine kwako, makini na kila pumzi yako, msaada na neno au ushauri kabla au. baada ya kikao cha kupumua (na wakati mwingine wakati wa kipindi cha kupumua), uchunguzi wa utulivu (ukiwa ndani ya mchakato, inaweza kuwa vigumu kutathmini utulivu wako). Hii inaweza kulinganishwa na masaji (unaweza kujichua, lakini bado inapendeza zaidi mtu mwingine anapofanya masaji) au kwenda kwenye bafu (unaweza kujianika na ufagio, lakini bado inapendeza zaidi mtu mwingine anapofanya hivyo. )

Walakini, ujuzi wa kujirejelea hupatikana na kila mtu anayemaliza kozi ya msingi ya mafunzo, na usimamizi na mwingine sio lazima.

Hadithi 4. Kuzaliwa upya kunahitaji muziki.

Zoezi la kuzaliwa upya halihitaji uandamani wa muziki. Shughuli za ajabu zinafanyika nje, msituni, kwenye ufuo wa bahari. Unaweza kuchukua kikao cha kupumua cha kuzaliwa upya katika chumba chochote unachohitaji.

Hata hivyo, watu wengi wanaona usindikizaji wa muziki wa kipindi cha kupumua kuwa muhimu sana, cha kusisimua na kuruhusu mchakato kufanyika kwa kina chake kikubwa. Kwa kuwa kuzaliwa upya ni lengo la kuendeleza ustadi wa kupumua binafsi, unaweza kuamua suala hili kwa hiari yako mwenyewe. Jambo kuu ni kwamba haipaswi kuwa na utegemezi mgumu "unahitaji tu kupumua kwa muziki." Mtaalamu wa kupumua hudhibiti safu nzima na haitaji "magongo" ya nje.

Hadithi ya 5: Kuzaliwa upya kunahitaji kupumua kwa kina, haraka.

Kuzaliwa upya hakuhitaji kupumua kwa kina, kwa haraka. kazi kuu kupumua - jifunze kudhibiti vizuri vigezo vyote vya kupumua kwako ili kudhibiti mchakato wa nishati kwa uhuru. Kuna watu ambao kina kwao kupumua kwa haraka ni kali kupita kiasi, zinapaswa kuwa mdogo na kusimamishwa ili zisiharakishe. Wakati wa kujifunza kuzaliwa upya, ni muhimu kwa mtu yeyote kujizoeza kupitia kipindi cha kupumua kwa kupumua laini na nyembamba, polepole na kwa kina.

Hadithi ya 6: Kuzaliwa upya kunaweza kusababisha kuongezeka kwa hewa.

Hyperventilation ni kuongezeka (au kupita kiasi) kiasi cha hewa kupita kwenye mapafu. Kwa yenyewe, hii haimaanishi chochote, na katika hali nyingine inafanywa kwa makusudi - kwa mfano, na wapiga mbizi wa scuba ili kupata athari ya manufaa ya usambazaji wa oksijeni. Walakini, ikiwa wewe sio mpiga mbizi wa scuba kabla ya kupiga mbizi, basi makini na ukweli kwamba katika kuzaliwa upya hauitaji kupumua "mengi", hauitaji kupumua "kwa undani", hauitaji kupumua "haraka." ”. Jambo muhimu zaidi unahitaji kufanya na kupumua kwako ni kuondoa pause kutoka kwake, kuunganisha kuvuta pumzi na kuvuta pumzi. Walakini, hata ikiwa unapumua "zaidi" (ambayo ni, kuanza rasmi "hyperventilation"), hii pia haimaanishi chochote kibaya yenyewe. Unapofanya mazoezi ya kuzaliwa upya, utapata hisia tofauti katika mwili wako. Hii ni sehemu ya mchakato, unaongeza ufahamu wako na usikivu wako kwa upande mmoja, na nishati ya pumzi, kama glasi ya kukuza, huongeza mwonekano wa mhemko wowote. Wakati Kompyuta hawana ujuzi wa kutosha wa kudhibiti vigezo vyote 7 vya kupumua kwao kwa wakati mmoja, usumbufu unaweza kutokea mwanzoni. Hata hali mpya na isiyo ya kawaida ya mhemko inaweza kusababisha usumbufu kwa watu wengine. Lakini kwa kuwa kuzaliwa upya kwa kitamaduni hufanywa na utulivu wa lazima wa mwili, uhifadhi wa fahamu, na mafunzo hufanywa na mwalimu, kuna hatari au matokeo mabaya haiwezi kutokea kutokana na hili. Kwa hali yoyote, unapaswa kuelewa kiini cha hyperventilation: madaktari wanafafanua kama "syndrome ya jitihada." Ikiwa unaweka bidii nyingi katika kupumua kwako ambapo haihitajiki, basi unaweza kujitengenezea usumbufu. Mara nyingi hii hufanyika katika madarasa ya kwanza, na haswa kati ya wale wanaopata shida kupumzika, ruhusu, wacha, ukubali - kwa watu kama hao, awamu ya kutolea nje hufanywa bila kupumzika kwa lazima. Lakini kwa kuwa kupumua ni hatua ya kimwili, inaweza kufundishwa. Kwa hivyo, baada ya masomo machache, mtu yeyote anayeanza kusoma kuzaliwa upya atakuwa tayari kujua ustadi huu wa kusawazisha kazi ya kuvuta pumzi na kupumzika juu ya kuvuta pumzi - na ameachiliwa kutoka kwa udhihirisho wowote wa uingizaji hewa. Na hyperventilation ni hatari ikiwa ghafla huanza yenyewe, si wakati wa kuzaliwa upya, lakini wakati mwingine wakati wa siku yako. Hapo ndipo unapaswa kuwa na wasiwasi.

Hadithi 7. Kanuni 5 za kuzaliwa upya ziliundwa na Jim Leonard na Phil Lauth.

Jim Leonard alifunzwa kuzaliwa upya na Leonard Orr, na aliamua kuboresha mazoezi na nyongeza za kibinafsi kwake. Mazoezi yalipoanza kutofautiana na kuzaliwa upya kwa kawaida, alianza kutafuta jina jipya kwa hilo. Kwa muda fulani mbinu yake ya kupumua iliitwa "Kuzaliwa Upya kwa Pamoja." Na baada ya muda, alimpa jina jipya zuri, "Maono". Akiwa na rafiki yake na mwenzake Phil Lauth, Jim Leonard alianza kukuza mbinu yake ya kupumua (haswa, aliandika kitabu “Kuzaliwa upya au jinsi ya kujua na kutumia ukamilifu wa maisha.” Kilichotafsiriwa kutoka Kiingereza - St. Petersburg: TF "IKAM" , 1993, - 192 p.

Kupumua Kuunganishwa
Kupumzika kamili
Tahadhari kwa undani
Kuunganishwa katika furaha
Amini mchakato

Hata hivyo, kwa kuwa mazoezi haya wakati huo yaliitwa "kuzaliwa upya kwa kuunganisha", kanuni hizi zilianza kutajwa kuhusiana na "kuzaliwa upya" kwa Leonard Orr. Kwa kweli, kanuni hizi (pia mara nyingi hujulikana kama "vipengele") huelezea kiini cha mazoezi ya Maono, lakini wakati huo huo. muhtasari wa jumla zinatumika kabisa kwa "Kuzaliwa upya" na hazipingani nayo.

Mazoea ya kupumua kwa akili ulimwenguni kote yamethibitisha kuwa yanafaa katika maeneo yafuatayo:

Afya: kupumua - kama njia ya kujiponya.
Hisia: msamaha kutoka kwa mafadhaiko, maelewano ya kihemko.
Maelewano ya ndani: wasiliana na wewe mwenyewe, kujielewa vizuri, kujikubali, kujipenda.
Mahusiano: mwingiliano na watu wengine na ulimwengu wa nje, kujikubali mwenyewe na wengine, kuelewa mahitaji, kuelewa mapungufu, huruma, kutoa kutoka kwa kufurika.
Uumbaji: Matokeo ya mara kwa mara ya kuzaliwa upya ni pamoja na maarifa ya ubunifu, mawazo mapya, msukumo, na nguvu ya kufuata mawazo hayo mapya.
Mafanikio: ufahamu wa thamani na upekee wako, kuondokana na mawazo yenye kikomo, uwezo wa kuona fursa zilizopo na kuzitumia kwa maelewano kati ya mahitaji yako na maslahi ya watu wengine.
Kiroho: kukuza na kuimarisha kanuni ya kiroho, ambayo inaenea katika maisha yako yote.

Kuzaliwa upya- semina za mbinu za kisasa za kupumua huko Moscow na St. Petersburg, piga simu 8 910 434 73 31 na 8 921 996 00 03.

Kupumua kwa kuzaliwa upya , kutoka kwa historia ya uumbaji

Mnamo 1962, Leonard Orr, baada ya kuwa katika maji ya moto kwa muda mrefu, alipata hali ambayo aliitambua kama ufufuo wa kuzaliwa kwake. Na hii ilikuwa sababu ya uboreshaji mkubwa katika hali yake ya kisaikolojia-kihemko. Orr alianza kujijaribu mwenyewe kulingana na uzoefu huu, akitumia njia maalum ya kupumua aliyoiita kuzaliwa upya, na akagundua kuwa kuzaliwa kwake kulikuwa muhimu kwake. mshtuko wa akili, ambayo iko katika ufahamu na ndiyo mzizi wa mateso yake.
Kufufua kwa mtu kuzaliwa kwake kunaweza kuwa na athari kubwa ya uponyaji na hivyo kumruhusu kuwa na furaha zaidi. Alirudi tena na tena kwa nyanja mbalimbali kuzaliwa kwake, kuwafufua, hatua kwa hatua kujikomboa kutoka kwa hisia ambazo zilimtesa maishani.
Leonard Orr awali aliamini kwamba kuzaliwa upya hutokea kutokana na maji ya joto, kuzaliana mazingira ambayo mtoto yuko kabla ya kuzaliwa. Na mnamo 1974, huko San Francisco, alikusanya kikundi cha watu wenye nia moja ambao walikaa huko. nyumba ya kawaida, inayoitwa THETA - House, ambapo walifanya majaribio yasiyo ya kawaida kwa kupumua na maji ya moto. Wakati wa majaribio, Orr alipendekeza kwamba kupumua yenyewe, bila maji ya moto, inaweza kusababisha tabaka za perinatal za fahamu ikiwa unapumua kwa undani na kwa ushirikiano.

Zaidi ya hayo, akizingatia kupumua, aligundua kwamba ilikuwa pumzi ya kuzaliwa upya ambayo iliruhusu athari za uponyaji za kina. Shukrani kwa hili, kuzaliwa upya kulitoka kwa maji kwenye ardhi na kuanza kuenea kwa haraka ulimwenguni kote kama mazoezi ya kupumua ambayo yana uponyaji wa kina na athari ya kupanua fahamu.

Mnamo 1976, Leonard alifungua Kituo cha Kimataifa Kuzaliwa upya huko Campbell Hot Springs (California), ambapo watu 80 kutoka duniani kote mara moja walianza kujifunza katika kozi ya kitaaluma ya mwaka mmoja ya kuzaliwa upya. Tangu wakati huo, kuzaliwa upya kulianza kuenea ulimwenguni kote, na kuja Urusi mnamo 1989 shukrani kwa mwanafunzi wa Leonard Orr, Sandra Rey. Kuzaliwa upya ni moja ya zana. Hivi sasa, zaidi ya watu milioni 3 wanafanya mazoezi ya kuzaliwa upya nchi mbalimbali katika mabara yote.

Mbinu ya kuzaliwa upya

Msingi wa mafunzo ya kuzaliwa upya ni madhubuti, kupumua kwa fahamu bila pause, na nguvu kubwa kuliko kawaida ya kupumua. Kipindi kimoja cha kuzaliwa upya kinahusisha kufanya mbinu hii ya kupumua kutoka nusu saa hadi saa kadhaa.

Kipengele cha lazima cha mbinu ya kuzaliwa upya ni kupumzika na kukubali kile kinachotokea wakati wa kikao. Neno "kuacha" linatumika kurejelea mafunzo haya - acha kwenda au kutolewa katika mazingira ya watu wanaozungumza Kiingereza.

Mafunzo hayo yanafanywa chini ya usimamizi wa mtu aliyezaliwa upya, mtu anayejua mbinu hiyo na anahusika katika kuzaliwa upya kitaaluma, ambaye wakati huo huo anahakikishia usalama wa kupumua, husaidia kudumisha kupumua na kupitia uzoefu mbalimbali, wakati mwingine kuongezeka, wakati mwingine. kudhoofisha ukali wa mchakato. Haipendekezi kufanya mazoezi ya kuzaliwa upya peke yako au nyumbani.

Baada ya kikao, huwa kuna mazungumzo, wakati ambapo mwenye kupumua hushiriki maudhui ya kikao na rebreather na wakati huo huo, kwa kuzungumza kupitia kile kilichotokea, hupokea. fursa ya ziada kuelewa na kuunganisha uzoefu uliopatikana.

Kozi ya kawaida ya kuzaliwa upya ina vikao 10 vya mtu binafsi, lakini kulingana na hamu ya mtu anayeomba au shida ambayo mtu anakuja kutatua, idadi ya vikao inaweza kubadilishwa.

Leonard Orr anapendekeza kufanya vikao kibinafsi, kwa kuwa kuzaliwa upya kwa kikundi, kwa maoni yake, hakufanyi kazi na kunaweza kuwa na madhara. Lakini siku hizi, haswa nchini Urusi, kupumua kwa kuzaliwa upya mara nyingi hufanywa katika muundo wa kikundi.

Madhumuni ya mafunzo ya kuzaliwa upya

“Madhumuni ya kuzaliwa upya ni kukumbuka na kuhuisha kuzaliwa kwako; rudi kisaikolojia, kisaikolojia na kiroho wakati wa pumzi ya kwanza na ujikomboe kutoka kwa kiwewe kilichopokelewa kwa wakati huu. Mchakato huanza mabadiliko ya wazo la fahamu la kuzaliwa, kama kutoka kwa maumivu ya msingi hadi raha. Athari huathiri mara moja maisha. Nishati hasi zilizomo kwenye akili na mwili zinaanza kuyeyuka.”
Baadaye, iliibuka kuwa matokeo ya mazoezi ya kuzaliwa upya inaweza kuwa sio tu kuzaliwa upya, lakini uzoefu wa majimbo anuwai, pamoja na uzoefu mpya ambao unaweza kuleta maana tofauti kwa maisha ya mtu na kwa hivyo kuanzisha mabadiliko katika maisha kama mtu. mzima. Kwa hiyo, maana ya neno kuzaliwa upya imepata maana tofauti - kuzaliwa upya, Jumapili ya kiroho.

Leonard Orr alibainisha 5 kuu kiwewe cha kisaikolojia Katika maisha ya mwanadamu:
1. kiwewe cha kuzaliwa
2. ugonjwa wa kutoidhinishwa na wazazi
3. hasi maalum
4. hamu ya kifo bila fahamu
5. karma ya maisha ya zamani

L. Orr inaashiria utatuzi wa majeraha haya kama Mwangaza wa Kiroho, ambayo pia ni madhumuni ya kuzaliwa upya.

Mazoezi ya kuzaliwa upya

Semina mbalimbali juu ya kuzaliwa upya hufanyika. Mbali na kuanzisha mazoezi haya ya kupumua kwa wanaoanza kwenye yetu kozi ya msingi, kuna warsha za kina, za siku 10 za kuzaliwa upya ambazo hutoa fursa ya ujuzi wa mbinu ya kuzaliwa upya kama Leonard Orr alivyoiunda.

Pia tunafanya mazoezi ya kuzaliwa upya kwa maji katika moto na maji baridi. Warsha za kuzaliwa upya kwa maji hukuruhusu kuinua na kutatua kiwewe kinachohusishwa moja kwa moja na kuzaliwa na matukio ya karibu na kifo. Kama sheria, madarasa kama haya hufanyika katika sauna au mabwawa ya asili na hufanywa kwa vikundi vidogo. Mbele ya masuala maalum Unaweza kuchukua kozi ya vikao vya matibabu ya mtu binafsi na mwalimu.

Leonard Orr, muundaji wa mbinu ya kuzaliwa upya

Leonard Orr ni hadithi. Anachukulia kufanya kazi na kupumua kuwa mazoezi yenye nguvu ya mabadiliko ambayo huruhusu mtu yeyote kujikwamua na hali ya kuepukika ya kifo! “Unajuaje kwamba hakika lazima utakufa? Ukweli kwamba watu wengine, unaojulikana na usiojulikana kwako, walikufa haimaanishi chochote kwako kibinafsi. Kwa sababu kuna mifano mingine - watu ambao hawafi!

“Mimi,” asema Leonard Orr, “tayari nimepata watu kadhaa ambao wameishi kwenye sayari yetu katika mwili mmoja kwa zaidi ya miaka 300, kutia ndani baadhi yao kwa miaka 2000!” Ruhusu mwenyewe kufanya uchaguzi wako - kufa au kutokufa.

Alipoulizwa kuhusu umri wake, Leonard Orr anajibu hivi: “Nitakapofikisha umri wa miaka 300, nitakuambia kuhusu hilo.”

Nakala kuhusu historia ya kuzaliwa upya inaweza kusomwa katika sehemu hiyo

Vitabu vya Leonard Orr vimechapishwa nchini Urusi: Acha Tabia ya Kufa: Sayansi ya uzima wa milele"Tamaa ya Kifo", "Moto ni Mponyaji Mkuu", " Kupumua kwa Ufahamu», « Nguvu ya uponyaji kuzaliwa upya." Tovuti yake ya kibinafsi: http://www.leonardorr.com/

Kuzaliwa upya ni saikolojia yenye nguvu ya kupumua (trance) na mafunzo yanalenga kwa wale wanaotaka:

- bwana mbinu ya kupumua ya kuzaliwa upya
- kuboresha ujuzi uliopo
- Tafuta suluhisho la shida yako ya sasa

Kozi hiyo ina madarasa 10 ya jioni yenye: