Katika masuala ya awali, mganga maarufu wa watu Gennady MALAKHOV aliwaambia wasomaji wetu kwa undani kuhusu jinsi unaweza kuimarisha na kurejesha afya yako bila madawa ya kulevya kwa kutumia nguvu nne za uponyaji - fahamu, kupumua, lishe na ugumu. Kinga ina jukumu muhimu sawa katika mpango wake wa afya.
Uwezekano wa mtu kwa magonjwa mbalimbali hutegemea hali ya mfumo wa kinga.
Kadiri kinga inavyokuwa juu, ndivyo mtu anavyokuwa mgonjwa. Shukrani kwa mfumo wa kinga, seli za kigeni ambazo sio tabia ya mwili wa binadamu wenye afya zinaharibiwa. Kudhoofika kwa mfumo wa kinga husababisha kudhoofika kwa mwili mzima kwa ujumla, kwa ugonjwa na kuzorota kwa ustawi.
Leo Gennady Malakhov anatoa mapendekezo juu ya jinsi ya kuongeza kinga kwa kutumia uwezo wa hifadhi ya mwili wa binadamu.

Nguvu ya tano ya uponyaji ni kinga.

P Vigezo vya kinga ya juu ni kutokuwepo kwa magonjwa yoyote (hasa sugu), uponyaji wa haraka wa majeraha, kupunguzwa, kuchoma, kinga ya magonjwa hadi uzee. Kupungua kwa kinga husababisha kuzeeka na magonjwa, na uchovu wake kamili husababisha kifo. Sababu zinazosababisha kudhoofika kwa mfumo wa kinga ni pamoja na msongo wa mawazo, lishe duni, utumiaji hai wa viuavijasumu na kemikali mbalimbali, ushawishi wa geopathogenic na wa kibinadamu, majeraha makubwa na upasuaji. Je, mtu anawezaje kujilinda yeye mwenyewe na mfumo wake wa kinga dhidi ya uvutano huu mbaya?

Milango ya kuingilia kwa magonjwa

Mkazo . Kwa bahati mbaya, watu wa kisasa hawawezi kuepuka matatizo. Ili kuwapa kukabiliana na kustahili, unahitaji kujilazimisha kwa utulivu kukabiliana na hali yoyote ya shida.

Kwa mfano, ikiwa wewe ni mkorofi, usikimbilie kuingia mara moja kwenye ugomvi wa maneno. Tathmini hali. Ikiwa huu ni ufidhuli wa kimsingi, basi puuza maneno ya kuudhi. Ikiwa unastahili ukatili kwako, ichukue kwa urahisi na jaribu kutoleta kashfa katika siku zijazo. Jifunze kujiangalia kutoka nje na kuwa mkosoaji wa maneno, vitendo na vitendo vyako. Hii itakulinda kutokana na mafadhaiko na kunufaisha afya yako.

Lishe duni. Pigo kali sana kwa mfumo wa kinga husababishwa na lishe ya ziada na kula chakula ambacho sio kawaida kwa wanadamu. Chakula kinapaswa kuwa kidogo kwa kiasi. Katika mlo mmoja, mtu anapaswa kula chakula kingi kadiri kinavyotoshea kwenye viganja vyake vilivyokunjwa.

Kula chakula ambacho si cha kawaida kwa wanadamu pia huchangia kwenye mkusanyiko wa bakteria ya kigeni na fungi katika njia ya utumbo na husababisha maendeleo ya dysbiosis. Katika nafasi ya kwanza kwa suala la madhara, ninaweka bidhaa zilizo na chachu (mkate na bidhaa za kuoka) na kukuza fermentation (sukari). Chakula cha asili kwa mwili wa binadamu ni bidhaa za asili: matunda, mboga mboga, juisi zilizopuliwa hivi karibuni, karanga, mimea ya porini na iliyopandwa, nafaka na nafaka, asali na bidhaa za nyuki, pamoja na kiasi kidogo cha mayai, maziwa na bidhaa za maziwa yaliyokaushwa.

Antibiotics . Ubaya wa matumizi yao ni kwamba wanavuruga utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga. Mfumo wa kinga unaonekana kujisikia kuwa hakuna haja ya kupambana na virusi na bakteria, kwani antibiotics hufanya hivyo kwa ajili yake, na "huamua" kupumzika na kupumzika kidogo. Hatua kwa hatua, kwa kila ulaji mpya wa antibiotics, mwili huzalisha seli za kinga chache na chache, kazi ya mfumo wa kinga ni dhaifu kwanza, na kisha huanguka kabisa na atrophies. Mwili hubadilika kabisa kupambana na ugonjwa huo tu kwa msaada wa dawa. Ili kuepuka kuwa tegemezi kwa antibiotics, ni vyema kuitumia tu katika kesi za haraka zaidi.

Dutu za kemikalipia kukandamiza kazi ya kinga. Aina mbalimbali za bidhaa za kudhibiti wadudu, sabuni na poda za kuosha, vipodozi na deodorants, mafuta na mafuta na matunda mengine mengi ya ustaarabu wa kisasa ambayo yameimarishwa katika maisha yetu huingia ndani ya mwili kupitia mapafu na ngozi na kujilimbikiza ndani yake. Baada ya muda fulani, mikusanyiko hii huanza kutoa aina fulani za ugonjwa wa mzio, tumbo na matatizo mengine. Kwa hiyo, jaribu kupunguza matumizi ya kemikali nyumbani kwako iwezekanavyo na uwachague kwa tahadhari kali.

Kanda za Geopathogenic na technogenickuchochea urekebishaji wa seli na kudhoofisha mwili.
Kuna ushauri mmoja tu - usiwatembelee isipokuwa lazima kabisa.

Kuhusu shughuli za upasuaji, unapaswa kukubaliana nao tu ikiwa ni lazima kabisa.
Kwa hali yoyote usikubali kuondoa wengu wako na tezi ya thymus. Bila wao, mwili umeadhibiwa kwa mateso mabaya na kifo fulani, na hatari ya tumors mbaya huongezeka kwa kasi. Upasuaji wa kupandikiza chombo ni hatari zaidi.
Katika watu kama hao, hatari ya kupata tumors mbaya huongezeka kwa mara 10-1000 ikilinganishwa na mtu wa kawaida!
Ninakushauri pia uondoe kujaza kwa amalgam, ambayo yana zebaki na polepole sumu ya mwili. Kumbuka, matibabu na urejesho wowote lazima ufanyike kwa kutumia nguvu za asili za mwili na asili.

Jinsi ya kuimarisha safu yako ya ulinzi

U kuimarisha mfumo wa kinga itawezeshwa na:

- utakaso wa koloni na enemas;
- utakaso wa damu na limfu kwa kutumia chumba cha mvuke na juisi safi;
- utakaso wa tishu zinazojumuisha kwa kufunga, juisi safi na chumba cha mvuke;
- kusafisha kinywa kwa kunyonya mafuta ya mboga mara kwa mara na kisha kutafuna vitunguu;
- kusafisha utando wa mucous wa njia ya utumbo kutoka kwa microorganisms pathogenic kwa kutumia ufumbuzi wa salini.

Ikiwa unaongeza kwa taratibu hizi za lazima maisha ya kazi na ugumu kwa namna ya douches tofauti na kuoga, ikiwezekana katika hewa safi, basi hii itaunda na kudumisha mfumo wa kinga wenye nguvu. Mapendekezo haya ni muhimu sana kwa watoto chini ya miaka 7-10 na watu wakubwa, kwani kinga yao haina nguvu kama watu wazima.

Je, ni faida gani za kufunga?

Ningependa kukaa kwa undani zaidi juu ya njia bora ya kuongeza kinga kama kufunga. Neno "kufunga" linamaanisha kukataa kwa hiari ya mtu kula chakula chochote kwa muda fulani ili kurejesha michakato ya kibiolojia ambayo imevunjwa kwa sababu fulani. Nini kinatokea?

Wakati wa kufunga, mtu hufanya kazi na ufahamu wake, akikandamiza mawazo na tabia zake mbaya. Kwa matokeo ya kazi hiyo, kuna utakaso wa kazi wa si tu mwili wa kimwili, lakini pia aina ya shamba la maisha - biofield, ambayo inaongoza kwa mafunzo na kuongeza uhai wa mwili.

Usagaji chakula unakaribia kuzimwa kabisa. Michakato hiyo ambayo hapo awali ilifanyika katika mfumo wa utumbo haipo wakati wa kufunga. Mfumo wa utumbo unapumzika, na mchakato mzima wa utumbo huhamishiwa kwenye kiwango cha seli - ndani ya damu na maji ya mwili.

Majimaji ya mwili huleta kwenye seli kile ambacho kilikuwa hakitumiki hapo awali, kilichomo na kile ambacho sasa kinaweza kutumika kama lishe. Wakati huo huo, hali huundwa katika mazingira ya maji ya mwili ambayo huamsha taratibu za intracellular. Seli zinafanya kazi isivyo kawaida na kula kila kitu kigeni na dhaifu karibu nao.
Athari ya uponyaji ya kufunga itaongezeka ikiwa maandalizi mazuri yanafanywa kwa miezi 2-3 siku moja kabla. Inakuja kutekeleza taratibu mbalimbali za utakaso na kubadilisha lishe.
Taratibu za utakaso ni pamoja na enemas, bafu za mvuke na tiba ya juisi. Katika lishe, msisitizo kuu unapaswa kuwa kula vyakula vya mmea. Epuka bandia (keki, keki, pipi, chokoleti) na vyakula vilivyochanganywa (sandwichi, pizza, viazi na nyama, shawarma, hamburgers na mbwa wa moto). Weka sheria ya kutokula usiku na kutokunywa wakati au mara baada ya chakula.

Wakati huo huo na seli, kazi za kisaikolojia za mwili zimeamilishwa: maono huwa mkali, kumbukumbu inaboresha, na hamu ya ngono iliyopotea inaonekana. Aidha, sumu na vitu vingine vyenye madhara vilivyokusanywa katika seli huanza kuhamia, hutolewa na kuingia kwenye damu. Kisha, pamoja na mtiririko wa damu, huletwa kwenye viungo vya excretory na kutupwa nje.

Kwa msaada wa kufunga kwa muda mrefu, unaweza kuondokana na amana hizo za kemikali hatari ambazo zimekusanya katika mwili kwa miaka mingi ya matibabu ya antibiotic. Inajulikana, kwa mfano, kwamba madawa mengi husababisha, pamoja na madhara, ongezeko la maudhui ya zebaki katika mkojo kwa mara 3-4. Mercury imekwama kwenye mwili na huondolewa polepole sana. Wanasayansi wa matibabu kutoka Odessa wamegundua kwamba wakati wa kufunga, kuondolewa kwa zebaki kutoka kwa mwili huharakisha mara 10, bila matatizo yoyote.

Wakati wa kufunga, viungo vingi na mifumo ya mwili hupokea mapumziko ya kisaikolojia, ambayo huwawezesha kurejesha miundo na kazi zao zilizoharibiwa. Mwili unakuwa sugu zaidi kwa sababu nyingi za ndani na nje za athari mbaya.

Inclusions zote za kigeni huanza kuharibiwa, ambayo inaongoza kwa resorption ya tishu ambazo si tabia ya mwili wenye afya. Ilibainika kuwa "waathirika" wa kwanza wa kufunga ni dhaifu na tishu zilizobadilishwa kwa uchungu, adhesions, tumors, hematomas, edema, na microorganisms pathogenic. Ndio maana maumbo yenye uchungu - wen, cysts, tumors, abscesses - kwa kufunga kali na kwa muda mrefu hupungua haraka au kutoweka kabisa.

Katika kipindi cha kufunga, microflora ya matumbo hubadilika. Microflora yenye madhara, iliyooza hufa, na microflora yenye manufaa ya fermentation ya maziwa yenye rutuba huhifadhiwa na kuwa na afya bora.
Matokeo yake, vitu vilivyotumika kwa biolojia vinaunganishwa kikamilifu ndani ya matumbo, na kusaidia kuboresha michakato ya utumbo.

Kama sheria, kufunga kwa muda mfupi kwa siku 1-3 ni kuzuia kwa asili. Kufunga kwa muda mrefu kwa muda wa siku 10 hadi 40 kuna athari kubwa ya matibabu na afya. Wanakuwezesha kuondokana na ugonjwa fulani si kwa miaka 2-3, lakini milele, ili kuondokana na ugonjwa huo. Ukweli, ikiwa kufunga kwa muda mfupi kimsingi sio kinyume na watu wengi, basi kabla ya kuamua juu ya kufunga kwa muda mrefu, lazima, kwanza, ujitayarishe ipasavyo, na pili, wasiliana na mtaalamu juu ya jinsi ya kufunga na kufunga. jinsi ya kuivunja.

Ni muhimu sana kufunga mara kwa mara kwa masaa 24 kwa wiki, masaa 36 au 42 kila wiki 2 na siku 7-14 kila baada ya miezi 3-4.
Ikiwa, wakati wa kufunga, hisia hasi zinaanza kukushika, zibadilishe na wengine - chanya. Jaribu kufurahiya ukweli kwamba kwa kufunga, unasafisha mwili wako na kuamsha ulinzi wake. Maadili ya juu yanaweza kuunga mkono mawazo yako kwamba wakati wa njaa unaunda mwili usio na umri, usio na magonjwa na uchovu. Usijisikie huruma, lakini, kinyume chake, jipende mwenyewe. Kila siku unapofunga, rudia kitu kama hiki:
- saa baada ya saa mimi huimarisha mwili wangu;
- mwili wangu unajisafisha polepole na kujifanya upya;
- ujana na afya hurudi kwangu;
- hakuna hisia ya uwongo ya njaa au usumbufu itanifanya kuacha kufunga;
- Nitamaliza mfungo wangu kwa mafanikio na kuondokana na magonjwa.
Usifuate mwongozo wa wale wanaokuelekeza kwenye njia ya kutoka kwa njaa mapema. Usijadili mpango wako wa kufunga na mtu yeyote.
Kufunga ni jambo la kibinafsi tu. Kuwa thabiti na thabiti katika nia yako.
Fikiria juu ya matokeo ya ajabu ambayo yatapatikana na wewe wakati wa mchakato wa kufunga.

Hatua za kufunga

Kufunga ni mchakato mgumu sana unaojumuisha hatua kadhaa.

Hatua ya 1 inaitwa "msisimko wa chakula." Kawaida hudumu siku 2-3. Katika kipindi hiki, mtu huwashwa na ishara yoyote ya chakula: kuona kwake na harufu, mazungumzo juu ya chakula, sauti ya meza. Ishara hizi husababisha kuongezeka kwa mshono, kunguruma ndani ya tumbo, hisia ya kunyonya kwenye shimo la tumbo, usingizi mbaya na hisia, na kuongezeka kwa kuwashwa. Wale wanaougua ugonjwa fulani wakati mwingine hupata dalili za kuzidisha. Uzito wa mwili hupungua haraka (wakati mwingine kupoteza uzito ni hadi kilo 1 kwa siku).

Kutoka kipindi hiki, kazi huanza kurejesha utulivu katika ufahamu wa mtu mwenyewe. Mtu huvumilia kwa uangalifu na kwa hivyo nidhamu, huweka hisia za njaa chini ya udhibiti. Kufunga mara kwa mara mara moja kila baada ya miezi 1-2 kwa siku 2-3 hubadilisha sana tabia ya mtu, huweka fahamu yake kwa wimbi la uponyaji, na kuunda utu tofauti wa kimaelezo.

Hatua ya "msisimko wa chakula" ni aina ya mtihani ambao hutambua "takataka" katika akili ya mtu. Kwa kuiondoa, mtu anakuwa mzima zaidi na mwenye nguvu kwa nguvu, na kwa hiyo anafanikiwa zaidi kupinga hali zisizofaa ambazo husababisha magonjwa. Ni muhimu sana kufunga kwa wale wanaotumia pombe vibaya, dawa za kulevya na tumbaku. Kwa kurekebisha fahamu zao wakati wa mfungo, watu hatimaye huondoa ulevi huu mbaya.

Katika hatua hii, sodiamu ya ziada hutolewa kikamilifu kutoka kwa mwili kupitia njia ya mkojo, ngozi, na matumbo, ikifuatiwa na maji ya ziada kutoka kwa mwili. Wakati huo huo, kimetaboliki ya protini ni ya kawaida, ambayo kwa jumla inaongoza kwa kupunguzwa kwa edema ya asili mbalimbali.

Hatua ya 2 inaitwa "kuongezeka kwa asidi" (acidosis ni mabadiliko ya maadili ya pH hadi upande wa asidi). Siku ya 3-5 ya kukataa chakula, hisia ya njaa kawaida hupungua na wakati mwingine hupotea kabisa, lakini kiu inaonekana. Ikiwa hisia ya njaa haipotei, ni muhimu kubadili kwenye mada ya kuvuruga na jitihada za fahamu za hiari. Kwa mfano, fikiria kwamba kila wakati wa njaa yako huokoa mtu wa karibu kutoka kwa kifo fulani.

Katika hatua hii, watu wengi wanaofunga hupata kuongezeka kwa uchovu wa jumla. Wakati mwingine, hasa asubuhi, wengine wanalalamika kwa maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu, na hisia ya udhaifu. Matukio haya yanapungua kwa kiasi kikubwa au kutoweka kabisa baada ya kutembea au kunywa maji ya alkali (kwa mfano, Borjomi). Mipako nyeupe au kijivu inaonekana kwenye ulimi, ulimi kavu na midomo, kamasi kwenye meno, harufu ya acetone kwenye pumzi, ngozi kavu na ya rangi. Ishara hizi zote huonekana kwa mtu aliyefunga kwa nguvu sawa hadi siku ya 6-10 ya kufunga, baada ya hapo mchakato unahamia katika hatua inayofuata.

Mifumo ya ndani ya seli ya lishe ya kutosha inakuja, kwa hivyo mafadhaiko ambayo yalitokea katika siku za kwanza za njaa hubadilishwa na kizuizi na kupumzika kwa mfumo wa neva. Mtu huwa chini ya hasira, usingizi wake na hisia huboresha, kupumzika kwa ujumla ni maandalizi mazuri ya utakaso wa ubora wa tishu na seli.

Mara nyingi katika hatua ya 2, wagonjwa wengi hupata kuongezeka kwa dalili za ugonjwa fulani, ambayo inaonyesha kuwa sababu ya ugonjwa huo imeanza kuharibiwa. Furahia - uko kwenye njia sahihi, na uendelee kufunga hadi upate matokeo yaliyohitajika!

Hatua ya 3 inaitwa "fidia" au "kuzoea". Inaanza siku ya 6-10 ya kufunga, na kumalizika siku ya 40-70, wakati ulimi umefutwa kabisa na hisia kali ya njaa inaonekana. Muda wa hatua hii inategemea hifadhi ya mafuta katika mwili. zaidi kuna, tena hatua hii.

Hatua hii imegawanywa katika sehemu 2. Sehemu ya kwanza inakwenda hivi. Siku ya 6-10 ya kufunga kwa siku moja au hata saa kadhaa, hatua kali ya kugeuka hutokea katika hali ya kufunga - mgogoro wa asidi. Ustawi unaboresha sana, hisia ya udhaifu hupungua au kutoweka kabisa, furaha inaonekana, mhemko unaboresha, hisia kadhaa zisizofurahi katika mwili huacha, na dalili za magonjwa anuwai ambayo yalizidishwa katika hatua ya awali hupotea. Mipako kwenye ulimi hupungua, harufu ya acetone kutoka kinywa hupungua, rangi inaboresha, inaonekana kuangaza, macho huanza kuangaza. Hali ya akili pia inaboresha: wasiwasi hupotea, mvutano na unyogovu hupungua.

Hii inaendelea mpaka mgogoro wa pili wa asidi huanza, wakati ambapo kuna kuzorota kwa ustawi na uanzishaji wa magonjwa ya muda mrefu. Baada ya kukamilika kwa mgogoro wa pili wa asidi, tunaweza kudhani kwamba mwili wa binadamu ni karibu kurejeshwa kabisa na kufunga zaidi kunalenga kusukuma nishati ya fomu ya maisha ya shamba. Mtu huona miale mbalimbali, lumbago zinazotokea katika kipindi hiki cha kufunga kwenye ganda lake la nje, lisiloonekana. Kwa sababu ya uvumilivu wa ufahamu, aina ya maisha ya shamba husafishwa kutoka kwa "takataka" ya kihemko na ya hisia: hasira, wivu, chuki, hisia za ukuu, kiburi.

Ikiwa mgogoro wa kwanza wa asidi huondoa "shina" la ugonjwa huo, basi pili huharibu "mizizi".

Ni katika kipindi hiki cha njaa kwamba uwezo wa siri wa mtu huanza kujitokeza mara nyingi. Kwa mfano, watu wengine, baada ya kufunga kwa muda mrefu, wanaweza kusoma mawazo ya watu wengine, wengine hufungua "jicho la tatu," wengine huendeleza intuition, wengine wanaweza kupokea habari kutoka kwa nafasi, na wengine huendeleza uwezo wa kuponya. Kadiri mtu anavyokuwa katika hali ya acidosis iliyolipwa, ndivyo uponyaji wa wakati zaidi, urejesho na ufufuo hufanyika ndani yake. Inatokea kwamba katika umri wa kalenda ya miaka 40-60, mtu anahisi kama umri wa miaka 20-25. Muda wa sehemu hii ya kufunga ni mtu binafsi kwa kila mfungaji.

Ni muhimu sio tu kuingia, lakini pia kutoka

H Ili kuhakikisha kwamba kazi iliyofanywa na wewe na mwili wako wakati wa kufunga haina kwenda chini ya kukimbia, ni muhimu kutoka nje ya njaa kwa usahihi. Kwa hali yoyote usipaswi kula chakula mara moja. Ikiwa utapuuza hili, basi huwezi kufuta tu uponyaji wote, madhara ya kuboresha afya ya njaa, lakini pia kujidhuru au hata kufa kutokana na indigestion.

Njia ya nje ya njaa inaweza kugawanywa katika hatua 3.

1, "asthenic", hatua inategemea muda wa kufunga. Ikiwa mtu amekuwa na njaa kwa siku 2-3, basi matatizo na digestion haitoke wakati wa kula tena: unaweza kula chakula sawa na kabla ya njaa.

Ikiwa mtu amekuwa na njaa kwa siku 6-10, basi wakati wa siku 3-4 za kwanza baada ya kufunga, chakula kinapaswa kuwa kioevu (juisi za mboga zilizopuliwa hivi karibuni, decoctions za mitishamba katika maji ya protium na kuongeza asali) na mboga safi (matunda). , mboga mboga, unaweza kupika mboga kwenye maji hadi nusu kupikwa). Jihadharini na kula kupita kiasi. Kuanzia siku ya 3-4 na hadi 6-10, pamoja na bidhaa zilizoonyeshwa, unaweza kuanzisha mkate kutoka kwa ngano iliyopandwa, uji mzima katika maji na kuongeza ya mwani badala ya chumvi kwenye chakula. Tu baada ya maandalizi hayo unaweza kubadili lishe ya kawaida.

Ikiwa mtu amekuwa na njaa kwa siku 23-25, baada ya kushinda shida ya pili ya asidi, njia ya nje ya njaa inapaswa kufanywa kwa uangalifu sana na kwa ustadi. Inashauriwa kuanza mlo wako na juisi zilizopuliwa hivi karibuni na maji ya protium. Kwa siku 2 za kwanza baada ya kufunga, inashauriwa kuondokana na juisi kwa maji kwa nusu, siku 2 za pili - kwa theluthi moja, na kwa siku 2 zifuatazo kunywa juisi zisizoingizwa. Kuanzia wakati huu, unaweza kuanzisha mboga safi au chakula kidogo cha kitoweo, na katika siku zifuatazo - kiasi kidogo cha mkate wa ngano uliokua, uji na maji. Ikiwa haiwezekani kufanya juisi zilizopuliwa hivi karibuni, kunywa infusions za mimea au kula matunda yaliyokaushwa sana.

Wakati wa kufanya haraka (kamili) haraka, kawaida baada ya ulaji wa kwanza wa sehemu ndogo ya chakula (100-200 g ya juisi), mtu anahisi kushiba sana, lakini baada ya dakika 30-40 njaa kali inahisiwa. Kwa wakati huu, udhaifu unaweza kuongezeka, kwa kuwa sehemu ya nishati sasa hutumiwa katika usindikaji wa chakula kilichopigwa. Ikiwa udhaifu unaonekana, unapaswa kwenda kulala.

Hatua ya 2 ahueni kutokana na njaa inaitwa "ahueni ya kina." Inatokea wakati mwili unapoanza mfumo wa utumbo. Ikiwa mtu alifunga kwa siku 2-3 tu, basi hatua hii hutokea mara moja; ikiwa siku 6-10, basi siku ya 3-4; ikiwa siku 20-30, basi siku ya 5-7, ikiwa kufunga kukamilika, basi siku ya 4-6.

Katika kipindi hiki, hamu ya chakula huongezeka kwa kasi. Sasa kiasi kikubwa cha chakula kinahitajika ili kushiba. Wakati huo huo, nguvu za kimwili pia huongezeka. Ustawi unaboresha haraka, mhemko unaboresha, dalili zenye uchungu hupotea, shinikizo la damu hurudi kwa kawaida, na kinyesi hurudi kwa kawaida. Makosa ya kawaida ya kipindi hiki ni kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia ya njaa. Inahitajika kushawishi fahamu kwa nguvu mpya. Kula kwa kiasi na kidogo asubuhi na wakati wa chakula cha mchana, bila kugeuza mwili wako kuwa utaratibu wa kutafuna chakula kila wakati.

Hatua ya 3- "kurekebisha". Hamu ya mtu mwenye njaa inakuwa wastani, digestion hurejeshwa kabisa, na hali inakuwa sawa na utulivu. Katika hatua hii, sipendekezi kuchukua sana vyakula vya mmea vilivyo na vitu vingi vya ballast (kabichi, karoti, mboga za majani) na matunda yaliyokaushwa. Boresha mlo wako na kiasi cha kutosha cha nafaka, matunda na mboga ambazo zina vitu vichache vya ballast au zimepitia matibabu ya joto kidogo. Usile chakula kilichopozwa sana.

Walikuwa wanapigania nini?

KATIKA Je, mtu mwenye urefu wa cm 160-180 na uzito wa kilo 60-85 anaweza kupata matokeo gani?

Kufunga kwa siku 1-3 huamsha mfumo mkuu wa neva, hupunguza mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, huipa utulivu, husafisha damu ya sumu na maji kadhaa ya seli.

Kufunga kwa siku 3-7 husafisha giligili ya seli vizuri, huongeza asidi ya mwili, ambayo hukuruhusu kuondoa vijidudu vya pyogenic, na kurejesha tishu za epithelial za utumbo mdogo na tumbo.

- Kufunga kutoka siku 7 hadi 14 kutasafisha kabisa na kurejesha epithelium ya njia ya utumbo, kusafisha ini na tishu zinazojumuisha. Mwili utakuwa rahisi zaidi, utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa utaboresha, na seli zote za mwili zitaondolewa vizuri na sumu. Baadhi ya tumors na polyps zinaweza kutatua.

- Kufunga kutoka siku 14 hadi 21 kutasafisha kabisa na kufanya upya seli za ini na figo, pamoja na tezi nyingi za endocrine, na inaweza kuondoa mawe kutoka kwenye gallbladder na kibofu. Amana nyingi za chumvi na kamasi iliyoshinikizwa, pamoja na tumors za aina mbalimbali, zitatatua. Kiunganishi na ngozi vitatakaswa kikamilifu na kufanywa upya, na tishu za mfupa zitatakaswa kwa sehemu.

- Kufunga kutoka siku 21 hadi 28-30 kutaharibu aina zote za uvimbe na maambukizo, kutatua kuganda kwa kamasi iliyoshinikizwa kwenye maxillary na mashimo mengine, na kuondoa amana zote za chumvi zisizo za juu sana. Seli za tishu laini za mwili, karibu seli zote za ngozi, zitarejeshwa na kufanywa upya. Tissue ya adipose itabadilishwa na kuwa ya kawaida (safu ya mafuta itakuwa ya kawaida). Sehemu ya tatu ya tishu za mfupa itabadilishwa na kusafishwa.

Sheria kwa wenye njaa

D Ili kufikia athari inayotarajiwa wakati wa kufunga classical, sheria zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa.

Kanuni ya 1. Kwa kuingia bora katika njaa, ni vyema kuchukua kipimo kikubwa cha laxative (magnesia au chumvi ya Barbara kwa kiasi cha angalau 60 g kwa 300-400 ml ya maji), ambayo imelewa kwa wakati mmoja. Badala yake, unaweza kufanya 2-3 kusafisha enema 2 lita.

Kanuni ya 2. Inashauriwa kunywa angalau lita 2 za maji wakati wa mchana. Unaweza kunywa kuchemsha, distilled, melted, protium, maji ya moto au baridi. Wakati huo huo, hata uvimbe unaoendelea hupotea.

Kanuni ya 3. Wakati wa kufunga, unahitaji kutembea wastani wa kilomita 15-20 kwa siku katika hewa safi. Kutembea kwa nchi msituni, milimani, na karibu na mabwawa ni vyema. Katika jiji, ni bora kutembea katika mbuga, viwanja, na maeneo ya burudani. Watu wenye uzito mdogo (kilo 42-50) wanaweza kupunguza urefu wa njia yao ya kutembea hadi kilomita 5-10 kwa siku.

Kanuni ya 4. Ili kuondoa sumu mwilini, unahitaji kuoga (oga ya kutofautisha ni muhimu sana) au kuoga angalau mara moja kwa siku, na kuoga mvuke kwenye bafu au sauna mara moja kila siku 5-7.

Kanuni ya 5. Mara kwa mara fanya enema ya utakaso na kiasi cha angalau lita 1.5 na kuongeza ya fuwele 2-3 za permanganate ya potasiamu. Ikiwa mtu wa kufunga ana hemorrhoids, mmomonyoko wa udongo, polyps au vidonda vya matumbo, badala ya permanganate ya potasiamu, ni vyema kuongeza suluhisho la chamomile, mint au wort St John kwa enema. Mara tu yaliyomo yametolewa, amua ikiwa utafanya enema siku inayofuata au la. Ikiwa sumu nyingi huondolewa, basi fanya enema mara mbili kwa siku - asubuhi na jioni. Ikiwa kuna wachache wao, basi kila siku nyingine, lakini si chini ya mara moja kila siku 2-3.

Kanuni ya 6. Asubuhi na jioni, fanya massage ya mishipa kwa dakika 30, kusugua kwa njia tofauti sehemu za juu na chini. Kisha fanya massage ya tumbo ya mviringo. Ni vizuri ikiwa mtu wa karibu anakupa massage ya kifua cha shinikizo kwa dakika 15-20 kila siku na kusugua eneo la nyuma kati ya vile vile vya bega.

Kanuni ya 7. Ndani ya siku 6-7 tangu mwanzo wa kufunga, nje ya pus inaweza kuanza kupitia cavity ya mdomo kutoka kwa dhambi za maxillary au za mbele, kutoka kwa meno yaliyoathiriwa na caries, kutoka kwa tonsils. Ili kuondoa sumu hizi, inashauriwa suuza kinywa na maji baridi, decoctions ya mitishamba na suluhisho la soda, ukibadilisha. Suuza angalau mara 6-7 kwa siku kabla ya kila kinywaji cha maji.

Kanuni ya 8. Wakati wa kufunga, utasikia vizuri zaidi ikiwa unabadilisha nguo za synthetic na pamba au pamba (katika msimu wa baridi).

Kanuni ya 9. Usiwasiliane na chakula. Ukiukaji wa sheria hii hupunguza athari ya matibabu na prophylactic ya kufunga kwa 50%. Mtu analishwa na bidhaa za chakula na mionzi yao ya wimbi. > Hali ya hewa ya joto, yenye unyevunyevu inafaa zaidi kwa mfungo. Inakuza desludging bora ya mwili na uharibifu wa tumors mbalimbali. Katika majira ya joto ni vigumu zaidi kufunga kutokana na athari ya kupumzika ya joto la jua, ingawa taratibu za utakaso zinafanya kazi zaidi. Ni rahisi kufunga wakati wa msimu wa baridi kwa sababu hali ya baridi na nishati ya uvutano huleta mwili, ingawa utakaso hutokea mara chache. Vipindi vyema zaidi vya kufunga ni Mfungo wa Petro, majira ya masika na vuli.

Fanya kazi kwa makosa

KUHUSU Matatizo na njaa ya kuingia mara nyingi huhusishwa na kusita kwa mtu kusafisha njia ya utumbo kwa kutumia laxatives au enemas. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba katika hatua ya awali ya kufunga mtu huwa dhaifu, ana maumivu ya kichwa, na gesi hutolewa.

Ikiwa wakati wa mchakato wa kufunga mtu hazingatii sheria zilizo hapo juu, basi ni vigumu sana kwake kuvumilia kufunga. Anapata maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, kuwashwa, udhaifu, mapigo ya moyo, na unyogovu.

Makosa mengi yanayofanywa wakati wa kupona njaa ni kutokana na ukweli kwamba mtu anakula kitu kibaya au anakula kupita kiasi. Moja ya makosa wakati wa kurejesha lishe baada ya kufunga ni kula vyakula vyenye chumvi nyingi. Katika kesi hiyo, edema inaweza kuendeleza, ambayo haipaswi kuondolewa na diuretics. Ni bora kusafisha matumbo na kukataa chakula au kuongeza shughuli za kimwili kwa siku 1-2.

Hitilafu kubwa hufanywa na watu ambao wanafikiri kwamba moja tu, ingawa kwa muda mrefu, haraka inaweza kufikia uponyaji kutokana na ugonjwa fulani. Matokeo bora, ya kudumu zaidi na muhimu, hutokea kwa wale wanaofunga mara kwa mara na wakati huo huo kula haki, kuongoza maisha ya kazi, kuacha tabia zao mbaya (ikiwa ni pamoja na tabia ya ladha) au angalau kudhibiti. Unaweza kuuliza ni kwa muda gani kukaa na haya yote? Maisha yote!

Contraindications kwa matibabu ya kufunga ni:
- nusu ya pili ya ujauzito na kunyonyesha;
- aina ya juu ya kifua kikuu na immobility;
- aina za juu za tumors mbaya na immobility;
- aina za juu za magonjwa ya tishu zinazojumuisha na kutoweza kusonga;
- idadi ya magonjwa ya kisaikolojia katika hatua ya juu na kutoweza kusonga au shida ya akili ya mtu;
- michakato ya ziada ya viungo vya ndani (jipu, gangrene).
Katika kesi wakati mbinu na njia zote zimechoka katika matibabu ya ugonjwa fulani mbaya, inashauriwa kufunga hata katika hali ya immobilized ya mtu mgonjwa. Inawezekana kwamba athari nzuri ya matibabu itapatikana.

Nguvu ya sita ya uponyaji ni harakati.

Leo tunakamilisha mfululizo wa machapisho ambayo mganga maarufu wa watu Gennady MALAKHOV aliiambia jinsi unaweza kurejesha, kudumisha na kuimarisha afya yako kwa kuboresha fahamu, mafunzo ya kupumua, lishe bora, kusafisha ngozi, na kuongeza kinga.
Njia ya mwisho ya mfumo wake wa afya ni harakati.
Bila nguvu hii ya sita ya uponyaji, kulingana na Malakhov, watano waliotangulia hawataweza kupata kiwango kinachohitajika cha kasi, kama matokeo ambayo mtu ambaye ameanza njia ya kupona hatawahi kuwa na afya.

Mwanasaikolojia mkuu wa Kirusi I.P. Pavlov alisema: "Harakati zinaweza kuchukua nafasi ya karibu dawa zote, lakini hakuna dawa inayoweza kuchukua nafasi ya harakati." Hapa kuna mifano michache inayothibitisha wazi maneno yake.
- Madaktari kutoka mji wa Uswidi wa Malmo, kwa zaidi ya miezi sita ya mafunzo ya michezo bila kutumia njia nyingine yoyote, walifanikiwa kuwaondoa watu 100 ambao walikuwa na ugonjwa wa kisukari kutoka eneo la hatari. Mazoezi ya mwili yameonekana kuwa njia bora ya kurekebisha kimetaboliki ya wanga.
- Daktari wa magonjwa ya saratani Evan Aaken alifuata wakimbiaji 500 wazee na wasiokimbia 500 wa umri sawa kwa miaka 6. Wakati huo, watu 29 wasio wakimbiaji walipata saratani na wengi wao walikufa. Miongoni mwa wakimbiaji, wanne tu waliugua saratani.
- Kila mtu anajua kazi ya Valentin Dikul. Kwa msaada wa mazoezi ya mwili na mafunzo ya uzani, alirudisha mgongo wake uliojeruhiwa na akageuka kuwa shujaa wa miujiza, akionyesha hila za kipekee za nguvu.

Mwendo ni maisha

NA Inajulikana kuwa sababu ya magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya moyo na mishipa, ni kutokuwa na shughuli za kimwili - maisha ya kimya, yaliyoonyeshwa kwa ukosefu wa jitihada za misuli.
Ni juhudi za misuli ambazo hutumika kama kichocheo ambacho huamsha kazi ya viungo vya ndani na mifumo, na kiumbe kizima kwa ujumla.

Movement (udhihirisho wa juhudi za misuli) hulazimisha fahamu na hisia kufanya kazi, kwani wakati wa kusonga ni muhimu kuhesabu trajectory na mwelekeo wa harakati, kutekeleza harakati yenyewe na kufuatilia daima mchakato huu. Wakati wa kusonga, kupumua kunakuwa kamili.
Wakati wa juhudi za misuli, matumizi ya nishati huongezeka, na kuirejesha, mwili hurekebisha kwa usindikaji bora na uigaji wa virutubisho vilivyomo, ambayo husababisha kuongezeka kwa digestion.

Unaposonga, joto la mwili wako linaongezeka. Ili kuzuia overheating ya mwili, ngozi ni kushiriki katika kazi, kutoa thermoregulation. Wakati joto linapoongezeka, kinga huongezeka, taratibu za kimetaboliki huenda vizuri, mtiririko wa damu huongezeka, na utoaji wa damu unaboresha. Kwa hivyo, kupitia harakati kuna ongezeko la nguvu.

Ukosefu wa juhudi za misuli (harakati) husababisha sio tu kudhoofika kwa misuli, lakini pia husababisha udhaifu wa jumla. Kinyume chake, jitihada nyingi bila kupona vizuri husababisha overstrain ya mwili na kupungua kwa hifadhi yake. Hali ya misuli inaonyesha juhudi za kutosha za misuli. Ikiwa ni elastic, imara, yenye nguvu kiasi, imetengenezwa kwa uwiano, na mishipa na viungo vyote vinaweza kubadilika na vinavyoweza kubadilika, basi mtu hufanya harakati nyingi iwezekanavyo, akipa mwili mzigo mzuri.

Watu wanaoongoza maisha ya kukaa wanaonekana kuwa na afya, lakini wanachoka haraka sana kutokana na kazi rahisi ya kimwili na ya akili. Baada ya kufanya kazi kidogo, tayari wamepumzika na kuchukua nap. Na kwa wakati huu, michakato yote ya utakaso katika mwili imezuiwa, kinachojulikana kama sumu ya uchovu hujilimbikiza kwenye mwili, na kusababisha utabiri wa magonjwa ya kuambukiza, ya kuzorota na ya saratani. Ili kuepuka hili, unahitaji kusonga mara kwa mara na kutoa misuli yako mzigo fulani.

Kutembea inafaa kwa kila kizazi

E Hii ndiyo dawa rahisi na inayoweza kupatikana, inayofaa kwa watu wa umri wote. Mara nyingi mimi huulizwa jinsi ya kutembea - polepole, kwa kasi ya kutembea au haraka. Kutokana na uzoefu wangu mwenyewe, nina hakika kwamba kutembea kuna manufaa tu wakati ni makali ya kutosha, lakini wakati huo huo sio mzigo kwa mtu.
Kama sheria, baada ya muda mrefu kwa zaidi ya dakika 30, hisia ya furaha (euphoria) hutokea.
Hii ni matokeo ya kuongezeka kwa kazi ya tezi ya tezi, ambayo hutoa homoni maalum za furaha - endorphins. Katika dozi tofauti huwa na ufanisi mara 200 zaidi ya morphine! Endorphins husababisha hisia ya asili ya furaha, kuwa na athari ya kupambana na maumivu na kuendelea na athari zao kwa saa 0.5-1 baada ya kukimbia.
Kwa hivyo, kukimbia kunaweza kuwa suluhisho bora dhidi ya unyogovu.

Inashauriwa kutembea kwa kasi hiyo ili kufikia jasho la mwanga na kudumisha hali hii wakati wa kutembea. Kutokwa na jasho jepesi ni ishara ya kwanza kwamba umefikia hali nzuri ya usambazaji wa nishati. Saa ya kutembea vile itatoa matokeo bora kuliko dakika 15 ya kukimbia.
Haishangazi Paul Bragg alizingatia kutembea "malkia" wa mazoezi ya mwili na akashauri, kuanzia ndogo, kutembea kilomita 5 hadi 8 kila siku na kuweza kuongeza umbali huu mara mbili.

Wakati wa kutembea kwa nguvu, pamoja na mikazo ya misuli, ambayo ina athari ya faida kwa shughuli za moyo, nguvu zisizo na nguvu huibuka ambazo huchangia kusukuma chakula ndani ya tumbo na matumbo, na bile kwenye kibofu cha nduru, na kuizuia kutoka kwa unene na mvua. Shinikizo la rhythmic la chakula na kinyesi kwenye kuta za matumbo huwasisimua na husababisha contraction, ambayo husababisha harakati kubwa ya chakula na kinyesi.

Viungo vya ndani - ini, figo, kibofu cha kibofu, kibofu cha nduru, kongosho - kwa kifupi, yaliyomo yote ya cavity ya tumbo yanatikiswa, kuosha na damu na kujazwa na nishati wakati wa kutembea sana. Sumu ya uchovu huondolewa kwa nguvu, na baada ya kutembea vizuri mtu anahisi afya na amani katika mwili wote.

Vikosi vya inertial vina jukumu kubwa katika massage ya rekodi za intervertebral, mishipa na tishu zote zinazounganishwa, ambazo, kwa ukosefu wa harakati kutoka kwa slagging na lishe duni, huwa ngumu, huacha kufanya kazi zao kikamilifu, hupungua na kuimarisha. Kwa hivyo - maumivu ya radiculitis, ugumu wa viungo.

Watu ambao wanaona vigumu kutembea kwa mwendo wa haraka mara ya kwanza wanaweza kufanya mazoezi ya vibration. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuinuka kwenye vidole vyako ili visigino vyako vitoke kwenye sakafu kwa cm 1, na ujishushe kwa kasi kwenye sakafu. Utasikia pigo, kutetemeka. Kutetemeka kwa mwili haipaswi kutokea zaidi ya mara moja kwa sekunde. Unahitaji kufanya gymnastics ya vibration mara 3-5 kwa siku kwa dakika 1, kufanya mazungumzo 60 kila siku. Watu dhaifu au wagonjwa, baada ya mishtuko 30, wanahitaji kupumzika kwa dakika 5-10 na kisha kufanya mishtuko 30 iliyobaki. Vibro-gymnastics ni muhimu sana kwa wale wanaoongoza maisha ya kukaa. Inasaidia kuzuia magonjwa mengi - kutoka kwa thrombophlebitis hadi mashambulizi ya moyo.

Kukimbia na tofauti

KUHUSU kukimbia mara kwa mara kuna athari kubwa zaidi kwa mwili wetu kuliko kutembea. Mtiririko wa damu (na pamoja na kupata nishati kutoka kwa mazingira), kupumua (wakati huo huo, kuondolewa kwa sumu kali hufanyika, mwili wote huoshwa kabisa na damu safi), na nguvu zisizo na nguvu hufikia maadili makubwa zaidi kuliko wakati wa kutembea.

Athari ya uponyaji, ambayo ilionekana muda mrefu uliopita, huongezeka mara nyingi. Kutoka kwa Hellas ya Kale, maneno yaliyochongwa kwenye mawe yametujia: “Ikiwa unataka kuwa na nguvu, kimbia, ukitaka kuwa mrembo, kimbia, ukitaka kuwa mwerevu, kimbia.”

Kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kukimbia kwa muda mrefu, mapigo huwa 120-130 kwa dakika na mishipa ya damu ya pembeni hupanuka, kupungua kwa shinikizo la damu huzingatiwa. Kwa shinikizo la chini la damu, kinyume chake, huinuka wakati wa kukimbia. Kwa hivyo, kukimbia husaidia kurekebisha shinikizo la damu.

Kukimbia ni bora sana kwa shinikizo la damu na hypotension, dystonia ya mboga-vascular, ugonjwa wa moyo, rheumatism, upungufu wa valve ya mitral, osteochondrosis, na kidonda cha tumbo. Kwa kuongezea, kukimbia hupunguza mchakato wa kuzeeka, kurekebisha shughuli za mfumo mkuu wa neva, kuamsha na kudhibiti shughuli za tezi za endocrine, huimarisha mfumo wa kinga na husaidia kikamilifu kupambana na ulaji mwingi wa chakula usio na udhibiti. Ikiwa, kwa mfano, una hamu ya kula jioni, unaweza kuizuia kwa urahisi kwa kufanya jog nyepesi kwa dakika 20-40.

Unaweza kukimbia wakati wowote. Asubuhi, wakati kuna viwango vya kuongezeka kwa homoni katika damu, kukimbia itakuwa dawa ya asili ya kurekebisha usawa huu. Ikiwa unakimbia jioni, utaondoa mafadhaiko, kupumzika, kuchaji betri zako, kukandamiza hamu ya ziada na kuhakikisha usingizi mzuri.

Ili usichoke kukimbia na kufurahia, jaribu kutumia chaguo tofauti za kukimbia. Ambayo? Kuna mengi yao. Kwa mfano, Porfiry Ivanov mara nyingi alikimbia na kichwa chake kikatupwa nyuma na mikono yake ikiwa imekunjwa kwa namna ya mbawa nyuma ya mgongo wake na mvutano kamili katika mwili wake wote. Alipendekeza aina hii ya kukimbia ili kuimarisha nyuma na vertebrae ya kizazi. Pia alikuwa akikimbia kwa utulivu, bila haraka, kana kwamba alikuwa akienda polepole, huku akielea hewani na mikono yake ikiwa laini lakini pana huku na huko, kama mbawa za ndege.

Kukimbia kwa nguvu kunatoa faida nzuri. Ili kufanya hivyo, mgongo wako unapaswa kuwa sawa, torso yako imeinama kidogo mbele, magoti yako yameinama. Wakati wa kukimbia, magoti yako yanapaswa kuinuka karibu na kifua chako. Wakati wa kukimbia kwa njia hii, hatua ni ndogo na makini, ambayo inakuwezesha kukimbia hata katika giza kwa kasi ya juu na usiogope kuanguka. Kama matokeo, mtu hufanya kazi kama dynamo: hutoa nguvu kwa nguvu na kutikisa mwili mzima.

Uendeshaji wa kutafakari ni mzuri sana. Ina aina kadhaa. Hapa kuna baadhi yao.

Kukimbia "Kusukuma nishati". Ili kufanya hivyo, unahitaji kufikiria kwamba wakati wa kuvuta pumzi, unachukua nishati ya uponyaji kutoka kwa hewa kupitia sehemu fulani ya mwili (juu ya kichwa, pua, viganja, nyayo za miguu), ambayo, ikitolewa, inapaswa kuelekezwa. kwa kidonda au dhaifu. Unapoingia sana kwenye picha, unaweza kujileta kwa hali hiyo kwamba unahisi kimwili jinsi nishati inavyoingia ndani ya mwili na kisha kukimbilia kwenye mkondo wenye nguvu hadi mahali uliochaguliwa. Katika mahali hapa, joto huanza kuenea na damu hupiga.

Kuendesha "Kusukuma nje metabolites." Ikiwa chombo fulani hakiko katika mpangilio, fikiria wakati unaendesha kwamba wakati unavuta pumzi, unanyonya sumu zote, taka, nishati ya pathogenic kwa namna ya moshi mweusi kutoka kwa chombo kilicho na ugonjwa, na unapotoka nje, unatupa nje ya chombo. mwili kwa namna ya wingu jeusi pamoja na hewa. Unapohisi kuwa umesafisha chombo kilicho na ugonjwa vizuri, fanya kinyume chake: wakati wa kuvuta pumzi, fikiria kuwa umejaa nishati nyeupe au ya njano yenye kung'aa, na unapotoka nje, unaipunguza na kuituma kwa chombo kilicho na ugonjwa.

Kukimbia "Mshale wa Kuruka". Mwisho wa kukimbia, unaweza kukimbia karibu kilomita 2-2.5 kwa kasi ya juu, ukijifikiria ukipiga mshale kutoka kwa upinde. Hii ni muhimu sana kwa kuunda hali nzuri na kuongezeka kwa ugavi wa endorphins - homoni zinazosababisha hisia ya furaha na kuwa na athari ya kupambana na maumivu.

Baada ya kukimbia kwa kasi yoyote, unahitaji kukimbia kilomita nyingine 1-1.5 kwa kasi ndogo. Wakati huo huo, pumzika mwili wako, acha mikono yako inyooshe kama mijeledi.

Kukimbia na ufungaji. Wakati wa kukimbia, unaweza kurudia mitazamo mbalimbali kama vile “Mimi ni mzima wa afya,” “Nina nguvu nyingi,” “Mbio zangu ni rahisi na huniletea furaha.” Kwa mfano, wakati wa kukimbia narudia: "Na mimi ni mchanga sana, Bwana yuko kifuani mwangu, Bwana yu pamoja nami" - na wakati huo huo ninafikiria kiakili uso wa Bwana katika eneo la moyo wangu. Michanganyiko kama hii hutamkwa kwako mwenyewe kwa wimbo.

Watu wengi hupata mkazo mkali na ugumu mwanzoni mwa kukimbia. Unaweza kupigana na hii ikiwa, wakati wa kukimbia, unahakikisha kuwa safu ya mgongo tu ni ya mkazo, sawa, kama fimbo, na kila kitu kingine "kinawekwa" juu yake, ikining'inia kwa urahisi na kwa uhuru. Unaweza kufuatilia kupumzika kwa vidole vyako, kisha mikono yako, kisha mikono yako. Hii itakusaidia kupumzika mikono yako. Kisha endelea kwenye misuli ya uso na baada ya hayo pumzika matako na miguu kutoka kwa paja hadi kwa ndama.

Macho yako ni muhimu sana wakati wa kukimbia. Ikiwa unatazama kidogo juu ya upeo wa macho, hatua kwa hatua unapata hisia kwamba unaelea angani, ukiinuka polepole. Ikiwa unatazama ardhi mbele yako, itakuwa vigumu kukimbia. Mtazamo unaweza kupunguza nguvu ya mwili wako chini au kuinua juu - hapa ndipo athari hizi hutokea. Ikiwa unatazama moja kwa moja mbele, unapata athari ya kuvutwa kwenye bomba.

Kuna hali wakati hakuna mahali pa kukimbilia. Usikate tamaa - kukimbia mahali. Kukimbia kwenye vidole vyako ni ufanisi sana. Wakati huo huo, torso imeelekezwa mbele kidogo, na kwa visigino vyako hupiga matako yako. Aina hii ya kukimbia huunda nguvu kali za inertial katika mwili wote, lakini haswa zenye nguvu kwenye rektamu. Ikiwa una shida kwenda kwenye choo, basi kukimbia kama hii itakusaidia sana. Ikiwa unashikilia pumzi yako wakati wa kuvuta pumzi kidogo wakati wa kukimbia, athari itakuwa na nguvu zaidi. Unahitaji kuanza kufanya mazoezi ya aina hii ya kukimbia polepole - kutoka sekunde 15 hadi dakika 10-15 au zaidi.

Tofauti nyingine ya kukimbia mahali ni kukimbia na magoti yako yameinua juu. Kwa upande wa ufanisi, ni sawa na uliopita. Unaweza kuunda toleo lako la kukimbia. Jambo kuu ni kuwa wabunifu linapokuja suala la kukimbia.

Kwa mdundo wa ngoma

KATIKA Ugiriki ya kale, mazoezi ya mwili yalifanywa kuwa madhehebu fulani. Kwa msaada wao, waliboresha mwili wao, na kuifanya kuwa sawia, kubadilika, haraka na kwa nguvu. Aerobics ya kisasa ni mtoto wa mazoezi ya densi na gymnastic. Seti ya mazoezi yaliyochaguliwa maalum hukuruhusu kuchanganya athari za faida za mazoezi ya uvumilivu wa mzunguko na mazoezi ya kubadilika, uratibu na nguvu. Ushawishi wa mdundo wa muziki na hisia hufanya mafunzo hayo yasisimue zaidi. Mtu anayefanya aerobics huchanganya biashara na raha.

Kwa wale ambao hawataki kufanya aerobics katika kikundi (na madarasa ya aerobics kawaida ni kikundi), njia ya harakati ya hiari (ya hiari) kwa muziki unaopenda inafaa. Kiini cha mbinu ni kama ifuatavyo. Wakati mtu anapenda rhythm au melody fulani, hii ina maana kwamba nishati ya mwili wake inaendana vizuri na muziki huu. Kuisikiliza, mtu anataka kuhamia kwa sauti ya wimbo. Unahitaji kufuata hamu hii na kuanza kusonga kama mwili wako unavyokuambia. Harakati hizi za hiari zitawasha mtiririko wa nishati kwenye uwanja wako wa kibaolojia, kuondoa plugs hasi za nishati zilizokwama hapo na kutoa athari ya uponyaji, kihemko na uponyaji kwenye mwili.

Mbinu hii inafanywa kama hii. Washa mdundo unaoupenda na anza kuusogelea unavyotaka. Inashauriwa kusonga uchi iwezekanavyo ili ngozi iweze kupumua. Anza ndogo - dakika 5-10. Katika kipindi cha miezi 1-2, hatua kwa hatua kuongeza muda wa harakati za hiari hadi dakika 30-40.

Anza somo kwa wimbo mkuu. Ifuatayo, rhythm inapaswa kuwa kwamba unahisi msukumo wa nishati ndani yako na hamu ya kusonga kwa nguvu zaidi. Maliza harakati zako kwa sauti ya polepole, tulivu. Baada ya kumaliza madarasa yako, lala kimya - pumzika na uhisi jinsi nishati inavyoendelea kuzunguka katika mwili wako. Licha ya unyenyekevu na upatikanaji wake, hii ni mbinu yenye nguvu sana ya uponyaji na uponyaji. Athari huongezeka mara nyingi ikiwa unafanya mazoezi kwa jozi (kwa mfano, mume na mke).

Ngumu kujifunza, rahisi kupigana

KUHUSU Mafunzo ya riadha pia yatakusaidia kushinda ugonjwa huo. Haya ni mazoezi mbalimbali yanayofanywa na uzani wa nje. Kwa mvutano mkali wa misuli ambayo hufanyika wakati wa mazoezi haya, ubadilishanaji wa maji ya ziada na damu huboresha, mtiririko wa damu kwenye misuli inayofanya kazi huongezeka sana, ambayo hukuruhusu kurejesha haraka mishipa na misuli iliyojeruhiwa. Hakuna njia nyingine inayoweza kulinganishwa na mafunzo ya riadha katika suala la kuongeza mtiririko wa damu. Aidha, mtiririko wa damu wenye nguvu unaweza kuundwa kwa kutengwa katika vikundi tofauti vya misuli, kufikia athari za uponyaji zinazolengwa.

Uchunguzi uliofanywa nchini Marekani uliohusisha wanawake elfu 90 ulionyesha kuwa mazoezi ya kimwili na uzito wa nje ni njia bora katika kupambana na ugonjwa wa kisukari. Ilibainika kuwa wale wanawake ambao wanajishughulisha sana na mazoezi ya riadha angalau mara moja kwa wiki wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa kisukari unaotegemea insulini mara 2-3 kuliko wale ambao hawafanyi mazoezi kama haya.

Mazoezi ya riadha pamoja na lishe sahihi ni nzuri sana katika kurejesha viungo vilivyojeruhiwa. Kwa kufanya hivyo, mazoezi huchaguliwa ambayo huruhusu upakiaji wa pekee, unaolengwa wa kiungo kilichoharibiwa. Mwanzoni mwa madarasa, harakati maalum tu hutumiwa, na kisha uzani mdogo hupewa. Mazoezi kama haya hufanywa mara kwa mara na mapumziko ya sekunde 15-20, ambayo husaidia kudumisha mtiririko mkubwa wa damu kwenye kiungo kilichojeruhiwa kwa muda mrefu.

Katika siku zijazo, uzito wa mzigo huongezeka polepole, idadi ya mazoezi na marudio yao huongezwa. Kama matokeo ya dhiki kama hiyo, misuli katika eneo lililoharibiwa huvimba na damu, na hata hisia inayowaka hufanyika. Yote hii inaongoza kwa kiungo kilichoharibiwa kuwa moto sana. Na hii, kwa upande wake, husaidia kuamsha athari za enzymatic zinazolenga kurejesha tishu zilizoharibiwa. Taratibu hizi hufanya iwezekane kurejesha (na kuna mifano mingi ya hii) mishipa, misuli na viungo vinavyoonekana kuharibika bila matumaini.

Aina ya mafunzo ya riadha ni mazoezi ya kiisometriki - mvutano wa hiari wa misuli, kama matokeo ambayo hakuna harakati za nje zinazotokea. Mafunzo kama hayo pia yana athari nzuri kwa mwili na hutumika kama zana bora ya kuboresha utaratibu wa neuromuscular. Kama matokeo ya mazoezi ya isometriki, mtu anayefanya, bila kuwa na misuli ya hypertrophied, atakuwa na nguvu sana. Mazoezi haya yanaweza kutumika kwa mafanikio kwa uboreshaji wa afya na kuzaliwa upya, na pia kuongeza muda wa kuishi.

Wala bend wala kunyoosha

E Kuna msemo mmoja: "Mtu ni mchanga na mwenye afya nzuri kama mgongo wake." Kulingana na takwimu, baada ya miaka 35, kila tano kati yetu huwa mmiliki wa radiculitis - moja ya syndromes nyingi za osteochondrosis. Kwa ujumla, magonjwa ya mgongo (na osteochondrosis ni ya jamii hii) ni chanzo cha mateso ambayo, kwa kiwango kimoja au nyingine, huwapata karibu kila mtu wa kisasa.

Ujanja wote wa osteochondrosis ni kwamba mabadiliko hutokea bila kuonekana na hatua kwa hatua. Mtu anahisi afya, hufanya kazi ya kawaida, lakini wakati wa kufanya zamu kali au kuinua vitu vizito, kama matokeo ambayo mzigo kwenye diski za intervertebral huongezeka mara nyingi, hawawezi kuhimili, sag na kushona ujasiri. Kwa wakati huu, mtu anahisi maumivu ya papo hapo na hawezi kugeuka au kunyoosha. Karibu watu elfu 100 kila mwaka katika nchi yetu hutumwa kwa ulemavu, na watu milioni 25 kila mwaka huenda hospitalini kwa matibabu ya osteochondrosis.

Kulingana na sehemu gani ya mwili compression hutokea, kazi zinazofanana za mwili huathiriwa. Ikiwa hii itatokea katika eneo la kizazi, basi maumivu makali katika kichwa na shingo yanaweza kutokea, shingo hupoteza uhamaji, utegemezi wa hali ya hewa kali huendelea, kizunguzungu, maumivu katika mikono, bega na viungo vya kiwiko vinaonekana.

Ikiwa eneo la thoracic limeathiriwa, maumivu ya phantom yanaonekana wakati ama moyo, au tumbo, au matumbo yanadaiwa kuumiza. Wagonjwa kama hao wanaweza kutibiwa kwa miongo kadhaa kwa magonjwa ambayo hayapo, kutafuta uchunguzi zaidi na zaidi, kutumia pesa kwa dawa za gharama kubwa, yote bila mafanikio. Lakini mara tu unapotumia mazoezi kwenye mgongo, fanya marekebisho muhimu, maumivu ya kufikiria huondoka mara moja.

Ikiwa kidonda kinatokea katika eneo la lumbar, basi udhihirisho wa kliniki unaweza kuwa tofauti sana - maumivu yanajilimbikizia katika eneo la lumbar na hairuhusu kuinama au kunyoosha, basi huingia kwenye mguu mzima kutoka kwa misuli ya gluteal hadi mfupa wa kisigino. basi hutokea wakati wa kusonga, inaweza kuonekana usiku, kisha ghafla Uso wa mbele wa paja huanza kuumiza bila kuvumilia, kisha maumivu huhamia kwenye misuli ya ndama na inajidhihirisha kuwa maumivu ya maumivu. Kwa ujumla, osteochondrosis kali ya lumbar inaweza kumnyima mtu furaha nyingi za maisha. Kwa ujumla, kutokana na vidonda vile vya mgongo, kunaweza kuwa na ukosefu wa uratibu wa harakati, hisia ya goosebumps kutambaa kwenye mwili, baridi isiyo na sababu au jasho nyingi.

Uchunguzi maalum umeonyesha kuwa mara moja kwa wiki mazoezi tayari yana athari nzuri kwenye mgongo. Ikiwa unafanya mazoezi mara 3 au zaidi kwa wiki, unaweza kufikia athari iliyotamkwa, endelevu. Natumaini kwamba mazoezi haya yatakusaidia kupata mgongo wako kwa utaratibu.

Mazoezi yanayolenga kupunguza sehemu mbali mbali za mgongo:

1. Kunyongwa kwenye baa. Zingatia kunyoosha eneo lako la lumbar. Fanya zoezi hili mara 2-3 wakati wa mchana kwa sekunde 10-15.

2. Nusu ya kunyongwa (miguu kwenye sakafu) kwenye msalaba au ukuta wa gymnastic. Pumzika, jisikie jinsi mgongo wa thoracic unavyoenea.

3. Kunyongwa kwenye ukuta wa gymnastics. Rudisha miguu yako nyuma, polepole bembea miguu yako kushoto na kulia, na fanya mizunguko ya mviringo.

4. Weka mikono yako kwenye dawati, pumzika viwiko vyako kwenye hypochondrium, na usiinue miguu yako kutoka kwenye sakafu. Inua torso yako kuelekea meza.

5. Kulala juu ya tumbo lako, mikono mbele, kunyoosha, kana kwamba kunyoosha eneo la kifua. Shikilia mvutano kwa sekunde 5. mara 5.

6. Kulala nyuma yako kwenye sakafu, mikono nyuma ya kichwa chako. Kunyoosha, kujaribu kunyoosha eneo lumbar. Shikilia mvutano kwa sekunde 5. mara 5.

Mazoezi yanayolenga kuongeza uhamaji wa sehemu iliyozuiwa ya mgongo:

1. Kusimama, mikono kwenye ukanda wako. Vipindi vya upande. mara 10.

2. Mikono kwenye ukanda. Konda mbele, gusa mikono yako kwenye sakafu, nyoosha.

3. Mikono hutegemea kupumzika. Zungusha mwili wako kwa pande. Sikia mvutano wa misuli kwenye mgongo wako wa chini.

4. Mikono kando ya makalio yako. Inua mguu ulioinama kwenye pamoja ya goti, songa paja kwa upande na pumzika mguu wa mguu ulioinama kwenye paja la mguu uliosimama kwenye msaada. Misuli ya paja, matako na nyuma ya chini inapaswa kuwa ya mkazo kwa sekunde 5. Kisha kubadilisha miguu.

5. Mikono kando ya viuno vyako, piga mguu wako kwenye kiungo cha goti, shika shin yako kwa mikono miwili na kuvuta paja lako kuelekea tumbo lako. Misuli ya nyuma ya chini ni ya mkazo.

6. Mikono kwenye ukanda. Harakati ya pelvis nyuma na nje.

7. Kusimama, kuinamisha upande wa kushoto, mkono wa kulia umeinuliwa, mkono wa kushoto chini. Vile vile huenda kwa upande wa kulia.

8. Mikono juu ya msaada. Piga mguu wa moja kwa moja mbele na nyuma na ongezeko la taratibu la amplitude.

9. Kuketi juu ya sakafu, miguu iliyopanuliwa. Pinduka na gusa vidole vyako kwa mikono yako. Sikia mvutano kwenye mgongo wako wa chini. Kila wakati, jisaidie kupiga mikono yako iwezekanavyo.

10. Kuketi juu ya visigino vyako. Bend katika eneo lumbar, kunyoosha mikono yako mbele, kugusa mitende yako kwa sakafu, wala kuinua matako yako kutoka visigino yako, kujisikia mvutano katika nyuma yako ya chini.

11. Kulala chali, mikono pamoja na mwili wako. Polepole bend mguu wako wa kushoto na kwa upole lakini kwa uthabiti bonyeza mikono yote miwili kwenye kifua chako. Kitu sawa na mguu mwingine.

12. Kulala chali, mikono pamoja na mwili wako. Inamisha miguu yote miwili kwa upole kwenye viungo vya goti na bonyeza kwa nguvu viuno vyako kwenye kifua chako. Shikilia mgongo wako wa chini kwa sekunde 5-10.

13. Kulala nyuma yako, miguu imeinama, mikono imelala magoti yako. Jaribu kuinama miguu yako kwa nguvu zaidi, kushinda upinzani wa mikono yako. Shikilia mvutano kwa sekunde 5-10. Kurudia mara 2-5.

14. Kupiga magoti, torso moja kwa moja, mikono mbele. Pinduka kwa visigino vyako, gusa mguu wako wa kushoto kwa mkono wako wa kulia, kisha urejee kwenye nafasi ya kuanzia na kinyume chake. Ongeza amplitude ya mzunguko kila wakati.

15. Kulala nyuma yako, miguu imeinama, mikono kwa pande. Pindua viuno vyote kulia, kisha kushoto. Wakati huo huo, usiinue kichwa chako na mikono kutoka kwenye sakafu. Jaribu kuleta magoti yako ambayo hayajavuka karibu na sakafu kila wakati.

16. Kusimama kando kwa usaidizi, mguu mmoja juu ya usaidizi, tilt ya upande kuelekea mguu ulio kwenye msaada. Hatua kwa hatua ongeza amplitude ya tilt. Fanya vivyo hivyo na mguu mwingine, ukigeuza upande wa pili kwa usaidizi.

Idadi ya marudio ya kila zoezi inategemea jinsi unavyohisi.

Mazoezi ya kuimarisha safu ya mgongo:

1. Kulala nyuma yako, mikono kwa pande zako. Kaza misuli ya shingo yako, inua kichwa chako, na wakati huo huo kuvuta vidole vya miguu yako kuelekea kwako. Shikilia mvutano kwa sekunde 5-10. Kurudia mara 3-5.

2. Kuketi juu ya visigino vyako, shika kifundo cha mguu wako kwa mikono yako. Polepole konda mbele, ukigusa paji la uso wako hadi sakafu. Hamisha sehemu ya uzito wa mwili wako kwa kichwa chako. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde 10-30, hatua kwa hatua kuongeza mzigo.

3. Kuketi juu ya kiti, mikono nyuma ya kichwa chako, kuinama, kushikilia mvutano kwa sekunde 3-5. Kurudia mara 3-5.

4. Wakati umesimama, weka mikono yako nyuma ya nyuma yako na ufanye kufuli, ukipunguza mikono yako. Pumzika na uimarishe mikono yako tena. Kurudia mara 5-10.

5. "Goldfish" ni mojawapo ya ufanisi zaidi kwa safu ya mgongo. Kulala juu ya tumbo lako, mikono mbele yako, mitende chini. Kuinama, wakati huo huo kuinua kichwa chako, mikono na miguu 10-15 cm kutoka sakafu. Shikilia pozi hili kwa sekunde 3-10. Rudia si zaidi ya mara 7.

6. "Nyoka". Kulala chali, pumua polepole, ndefu, ukitumia tu misuli ya mgongo wako kuinuka, mikono yako ikiunga mkono torso yako kidogo. Inama iwezekanavyo na ushikilie pumzi yako. Usiinamishe miguu yako au kuiinua kutoka sakafu.

7. Kusimama kwa nne, mikono kwenye ukuta wa gymnastics, nyuma moja kwa moja. Piga kiuno, ushikilie bend kwa sekunde 5-10.

8. "Upinde". Lala juu ya tumbo lako, shika vifundo vyako kwa mikono yako na, ukiinamisha mgongo wako kwa nguvu, vuta kichwa chako kuelekea miguu yako ili mwili wako uchukue nafasi ya upinde kwa risasi. Shikilia pozi kwa sekunde chache. Unapopumua, pumzika.

9. Kulala nyuma yako, miguu imeinama magoti. Inua torso yako juu ya sakafu (vuta tumbo lako juu), ukiinamisha mgongo wako wa chini iwezekanavyo, na ushikilie pozi kwa sekunde 5-10. Kurudia mara 5-10.

10. Kulala nyuma yako, miguu imeinama magoti. Bend katika kifua cha chini nyuma, mikono sawa, msisitizo juu ya mabega na kichwa. Shikilia pozi kwa sekunde 5-8. Rudia mara 5.

Bonyeza kwa vyombo vya habari

HATIMAYE, hakikisha unafanya mazoezi ya kuimarisha tumbo. Bila hii, mazoezi yako hayatakuwa kamili. Misuli yenye nguvu ya tumbo huunda mto wa nyumatiki kwa mgongo, ambayo huzuia vertebrae kutoka kwenye maeneo yao ya "nyumbani" na kulinda diski za intervertebral kutokana na nyufa na kupasuka.

Mazoezi yanayolenga kukuza misuli ya tumbo:

1. Kusimama, mikono juu ya ukanda, kwa njia mbadala kuinua miguu ya moja kwa moja. Katika kila hesabu, jaribu kufikia kidole cha mguu ulioinuliwa na kiganja cha mkono wa kinyume.

2. "Baiskeli". Kulala chali, "pedal" kwa sekunde 20-120, kuiga kuendesha baiskeli.

3. Kulala nyuma yako, mikono pamoja na mwili wako, miguu sawa. Inua miguu yako hadi urefu wa cm 40 juu ya sakafu, badilisha urefu wa miguu: moja husogea juu, nyingine chini na kinyume chake. 15-30 lifti. Katika toleo ngumu zaidi, zoezi hili linafanywa na kichwa kilichoinuliwa juu ya sakafu.

4. “Mkasi.” Kulala nyuma yako, miguu moja kwa moja, mikono pamoja na mwili. Inua miguu yako. Fanya harakati za msalaba na miguu yako kwa sekunde 20-30.

5. Kulala nyuma yako, miguu sawa, mikono pamoja na mwili. Kuinua miguu yako 20-30 cm kutoka sakafu na kurekebisha yao katika nafasi hii kwa sekunde 10-30. Katika toleo ngumu zaidi, zoezi hilo linafanywa na kichwa kilichoinuliwa juu ya sakafu.

6. Kulala nyuma yako, miguu sawa, mikono pamoja na mwili. Kuinua miguu yako kwa urefu wa cm 30-40 kutoka sakafu, jaribu kufikia wakati huo huo viungo vya mguu wako na mikono yako. Mara 10-25.

7. Kutoka kwenye nafasi ya uongo, inua na polepole kuweka miguu yako nyuma ya kichwa chako, ukigusa vidole vyako kwenye sakafu mara 5-15.

8. Kuketi juu ya kiti, piga miguu ya kiti na miguu yako, mikono nyuma ya kichwa chako (au kwenye ukanda wako - toleo nyepesi). Punguza polepole na uinue torso yako, ukiongeza amplitude ya tilt. Mara 10-15.

9. Kunyongwa kwenye baa. Kuinua miguu ya moja kwa moja kwa pembe ya kulia. Mara 5-15. Kama chaguo ngumu zaidi, shikilia miguu yako iliyoinuliwa kwa sekunde 5-10.

10. Anaruka. Wakati wa kuruka, jaribu kuvuta magoti yako kuelekea tumbo lako iwezekanavyo. >Kutoka kwa kila sehemu ya mazoezi uliyopewa, unaweza kuchagua 2-3 ambayo unafurahia zaidi kufanya. Utapata tata ambayo inakuwezesha kuimarisha kikamilifu mgongo na kurekebisha hali yake. Unapofanya mazoezi, fanya mazoezi magumu na ongeza mzigo kwa kuongeza idadi ya mazoezi yaliyofanywa. Mara kwa mara kagua tata yako, ukibadilisha baadhi ya mazoezi na mengine. Muda wa jumla wa tata unapaswa kuwa angalau 10 na si zaidi ya dakika 30-40. Na kumbuka: hakuna dawa ambazo zitafanya diski za intervertebral, mishipa na misuli ya mgongo wako kuwa na nguvu, imara na elastic. Yote hii inaweza kupatikana tu kwa mazoezi ya mwili. = Natalya ROSTOVA =

Toleo jipya ni kazi kamili zaidi, iliyorekebishwa kwa kuzingatia maelezo ambayo nimepokea kwa zaidi ya miaka kumi tangu kutolewa kwa toleo la kwanza la "Nguvu za Kuponya." Hapa, tabaka za maarifa ambazo hazijawahi kupatikana katika fasihi ya afya zinaguswa na kuelezewa. Sura zote zina "mambo muhimu" yao wenyewe. Wanatafsiri mapendekezo ya waganga wa kale kutoka kwa mtazamo wa mafanikio ya hivi karibuni ya mawazo ya kisayansi. Kama matokeo ya njia hizo mpya, za asili, njia tofauti kabisa za kujiponya huzaliwa, rahisi na zinapatikana.

“Mwandishi haruhusu matumizi ya nyenzo katika kitabu hiki chenye juzuu nne kwa ajili ya kukusanya vitabu vya matibabu na mikusanyo. Hii ni kazi iliyokamilishwa na inapaswa kuwasilishwa kwa msomaji bila upotoshaji au vipande" - hivi ndivyo kazi yangu "Nguvu za Uponyaji" iliisha. Nilijua kuwa wasomaji, walipokuwa na afya, wangehitaji sio tu kitabu cha kwanza na cha tatu kinachoeleweka na cha ufanisi, kilichowekwa kwa utakaso, lishe na tiba ya mkojo, lakini pia kiasi cha pili, kilichowekwa kwa bioenergetics ya mwili wa binadamu na njia za kuimarisha. kazi nayo. Na katika siku zijazo, kiasi cha nne kitahitajika, kujitolea kufanya kazi kwa ufahamu wako. Kwa ujumla, nyenzo zilizowasilishwa katika vitabu vinne zilishughulikia kazi zote za afya zinazohitajika kwa kila mtu.

Vitabu vilielezea njia nzima ya uponyaji. Ndiyo, kwa mara ya kwanza mtu anajishughulisha tu na utakaso wa mwili, lakini baada ya muda atakuja kumalizia kwamba utakaso wa ufahamu wake na kufanya kazi kwa sifa za tabia ni muhimu zaidi kwa afya.

Muundo wa "Nguvu za Uponyaji" ni kama ifuatavyo: kiasi cha kwanza kimejitolea kwa maswala muhimu zaidi - utakaso na lishe. Kiasi cha pili kinaonyesha kiini cha bioenergy na biosynthesis - msingi muhimu zaidi ambao afya ya kuaminika ya mwili imejengwa. Kiasi cha tatu kina habari kuhusu biorhythmology na tiba ya mkojo. Uponyaji wote na mtindo wa maisha lazima uratibiwe na mitindo ya kibaolojia. Kisha afya yako itakuwa imara. Vifaa vilivyowasilishwa kwa kiasi cha tatu ni nyongeza ya asili, inayofunika dawa muhimu zaidi za watu na tiba za afya - matibabu na mkojo na mimea. Na hatimaye, kiasi cha nne kinajumuisha vitabu vitatu vya kwanza - inaelezea mchakato wa kuunda mfumo wako wa kujiponya. Kitabu hiki kinatoa kazi juu ya fahamu, maelezo kuhusu jinsi ya kuunda mfumo wako wa afya na kuepuka makosa.

Kwa hivyo, kazi nzima "Nguvu za Uponyaji" ni moja, muhimu na muhimu kwa mtu yeyote ambaye ameanza njia ya kujiponya na ukamilifu wa kiroho.

Ninapendekeza kuchapisha kitabu cha nne kinachojulikana "Nguvu za Uponyaji" katika vitabu viwili, juzuu mbili kila moja. Kisha msomaji atakuwa na kila kitu karibu - habari ambayo atahitaji mwanzoni mwa mchakato wa uponyaji, ambayo atakuja katika miaka michache, kufuata njia ya kujiponya na maendeleo ya kiroho.

Ninaamini kwamba msomaji mwenye mawazo na kitabu hiki atapata mwongozo halisi wa kujiponya na kuboresha mwili.

Ningependa kuwatakia afya njema na furaha wasomaji wangu. Na kazi hii ni kusoma mara kwa mara, pamoja, kote, kati ya mistari. Mwenye macho na aone; Mwenye masikio na asikie; Mwenye ufahamu na akubali na apate.

Genesha (Malakhov G. P.)

Kusafisha mwili na lishe sahihi

DIBAJI

Watu wengi wanataka kuponywa na wengine au kufanya hivi kwa msaada wa chombo fulani, bila kukiri hatia yao na bila kujaribu kutafuta makosa yao ambayo ndiyo sababu ya shida yao.

J. Osawa

Bila kupata msaada kutoka kwa watu wengine, nilianza kutafuta sababu za kuzorota kwa afya yangu. Kwanza nilisoma fasihi maarufu juu ya uboreshaji wa afya, na kisha fasihi maalum. Hatua kwa hatua, ulimwengu mzuri sana wa Nguvu za Uponyaji ulinifungulia. Katika machafuko ya habari iliyogawanyika na kuchanganyikiwa, utaratibu ulifunuliwa, sheria ambazo lazima zifuatwe kikamilifu, na kutofuata kwao kunaadhibiwa bila huruma.

Kuondoa kila kitu kisichohitajika na cha uwongo, nilianza kufuata sheria hizi, kuzipendekeza kwa watu wengine, na pia nikaanza kugundua jinsi watu wengine wanavyofanya hivi, ambao wamepata matokeo ya kushangaza katika kuunda afya zao.

Wakati wa utafiti wangu, nilikutana na maendeleo mengi ya kipekee ya kisayansi na tafiti ambazo zilielezea jambo la uponyaji kupitia lishe. Kwa bahati mbaya, zote ni mali ya machapisho maalum ya kisayansi na haijulikani ni lini zitafikia umma kwa ujumla.

Katika miaka mia moja iliyopita, lishe ya binadamu imebadilika sana. Bidhaa nyingi zilizosafishwa na bandia zimeonekana, ambazo hazijabadilishwa kwa njia za mageuzi za usindikaji na uigaji wa chakula. Njia ya utumbo huharibika na huvaa kwanza, na kutoka hapo patholojia huenea zaidi. Kwa hiyo, afya halisi ni rarity kubwa zaidi. Lakini katika hali nyingi, inatosha kubadilisha lishe, na mwili huanza kujiponya haraka.

Kumbuka amri ya zamani: ikiwa unaugua, badilisha mtindo wako wa maisha. Ikiwa hii haisaidii, badilisha lishe yako. Ikiwa hii haisaidii, basi rejea kwa dawa na madaktari.

Katika kazi hii, nimefanya jaribio la jumla na kuelezea kutoka kwa mtazamo wa kisayansi ni nini "levers" afya yetu inategemea.

Kuzijua, tunaweza kuweka "levers" kwa vitendo na kujiponya wenyewe.

Sehemu ya kwanza

KUSAFISHA MWILI

COLON

Sayansi ya muundo wa mwili wa mwanadamu ndio uwanja unaostahiki zaidi wa maarifa kwa mwanadamu na unastahili idhini kali.

A. Vesalius

Ni watu wachache tu kati ya misa nzima ya mamilioni ya dola ya watu wanaojua kwa hakika kuhusu jukumu la utumbo mpana katika kudumisha afya njema na thabiti. Wahenga wa kale, waganga wa yogi, wa Tibetani na Wamisri zamani walijua ukweli kwamba utumbo mkubwa lazima uhifadhiwe kwa utaratibu kamili ikiwa unataka kuwa na afya.

Haya ndiyo maneno ya yule Mponyaji Mkuu wa mataifa na nyakati zote, Yesu Kristo, yaliyorekodiwa na mwanafunzi wake Yohana katika hati-mkono “Injili ya Amani ya Yesu Kristo,” iliyoanzia karne ya 1 BK.

“...Uchafu wa ndani ni mbaya zaidi kuliko uchafu wa nje. Kwa hiyo, mtu aliyetakaswa kwa nje tu hubakia kuwa najisi kwa ndani, kama kaburi lililopambwa kwa michoro ya kupendeza, lakini ndani limejaa machukizo.”

Yesu Kristo pia anatoa dawa rahisi ya kusafisha utumbo mkubwa - enema.

...Chukua malenge kubwa, iliyo na shina inayoshuka, urefu wa mtu; Safisha malenge kutoka ndani na ujaze na maji ya mto yanayopashwa na Jua. Tundika malenge kwenye tawi la mti, piga magoti mbele ya Malaika wa Maji na uwe na subira ... ili maji yapenye matumbo yako yote ... Mwambie Malaika wa Maji auachilie mwili wako kutoka kwa uchafu na magonjwa yote yanayojaza. Kisha acha maji yatiririke nje ya mwili wako ili kila kitu ... najisi na kinyesi kitatiririka kutoka kwa mwili wako. Na utaona kwa macho yako mwenyewe na kugusa kwa pua yako machukizo yote na uchafu unaonajisi Hekalu la mwili wako. Na pia utaelewa ni dhambi ngapi zilikaa ndani yako na kukutesa kwa magonjwa yasiyohesabika.

Ilisemwa kwa nguvu sana. Wacha tuangalie kwa undani jukumu la koloni kulingana na maendeleo ya kisasa ya kisayansi.

ANATOMI YA COLON

Utumbo mkubwa ni sehemu ya mwisho ya njia ya utumbo wa binadamu. Mwanzo wake unachukuliwa kuwa cecum, kwenye mpaka ambao kwa sehemu inayopanda utumbo mdogo unapita ndani ya utumbo mkubwa. Utumbo mkubwa huisha na ufunguzi wa nje wa anus. Urefu wa jumla wa koloni ya mwanadamu ni kama mita 2. Utumbo mkubwa una sehemu mbili: koloni na rectum (Mchoro 1).

Nguvu za uponyaji. Kitabu cha 2. Biorhythmology. Tiba ya mkojo. Dawa ya mitishamba. Uundaji wa mfumo wako wa kuboresha afya Gennady Petrovich Malakhov

Juzuu ya 4 Kuunda mfumo wako wa afya

Kuunda mfumo wako wa afya

Dibaji

Ninafurahi sana kwamba vitabu vyangu vinaleta manufaa yanayoonekana kwa watu na vinapata umaarufu zaidi na zaidi. Hii inathibitishwa na mtiririko unaoongezeka wa barua zinazotumwa kwangu. Wanauliza maswali mengi muhimu na magumu. Kwa mfano: kwa nini tiba ya mkojo, utakaso na lishe husaidia haraka na kwa nguvu kwa wengine, lakini si kwa watu wengine? Wakati nikichunguza maswali kama haya, niliingia katika eneo jipya kabisa la maarifa kwangu - saikolojia(mafundisho ya nafsi ya mwanadamu). Na baada ya kusoma suala hili, ilinibainikia kwa nini mchakato wa uponyaji ni rahisi kwa watu wengine, wakati kwa wengine huenda kwa bidii au unasimama, licha ya kufuata kwa uangalifu maagizo yote. Tunahitaji kiwango tofauti kabisa cha ujuzi, na kulingana na hilo, mbinu tofauti ya uponyaji. Kwa hivyo, jitayarishe kuelewa suala hili gumu na mwandishi.

Lakini kabla ya kumaliza utangulizi, wacha ninukuu mashairi ya V. A. Grigoriev yaliyotolewa kwa "Nguvu za Uponyaji."

Asante Mungu kwa hilo sasa

Uhuru uliotolewa

Hebu tujue kuhusu

Jinsi Nature inavyofanya kazi.

Waarabu katika miaka ya ishirini

Kwa hivyo tukasonga mbele ...

Lakini kwa nchi zetu mpya

Kwa njia fulani sina bahati na hii ...

Pengine itasaidia

Maarifa gani yanaweza kutolewa.

Na, natumai, vitabu vyako

Watasaidia kwa hili.

Asante na Genesha

Kwa kazi nzuri!

Na, bila shaka, vitabu hivi

Ingenufaisha watu.

Na inafurahisha kujua

Kwamba si kila kitu ni tofauti na kila mtu.

Matumaini hayapotei

Ikiwa wanaandika mengi kibinafsi.

Bahati nzuri kwako na Kituo cha Roho

Acha nitamani

Ili wote wasioamini Mungu waweze

Kwa maoni yangu, inapaswa kuingizwa

Kuhusu sheria ya karmic,

Kwa kuwa yeye sio mdogo

Ana nguvu katika uponyaji.

Kutoka kwa kitabu Chumvi ya Afya - katika Sauerkraut bila Chumvi! na Patricia Bragg

USIFANYE MAISHA YAKO MWENYEWE YAWE MAGUMU Maisha ni somo endelevu ambapo tunajifunza kutatua matatizo ambayo tunakabiliana nayo mara kwa mara. Walakini, wakati mwingine ni ngumu kujua wapi na lini kuanza suluhisho. Haipaswi kuwa na makosa hapa: anza na programu yako ya afya na

Kutoka kwa kitabu The Complete Encyclopedia of Wellness mwandishi Gennady Petrovich Malakhov

Harakati za kuongeza nishati yako mwenyewe Katika mazoezi ya ulimwengu, kuna ukweli mwingi unaothibitisha uwezo wa mtu kuchukua nishati na "vifaa vya ujenzi" kutoka kwa nafasi inayozunguka moja kwa moja. Ili mwili uchukue nishati vizuri kutoka.

Kutoka kwa kitabu Kuhusu Maisha, Hatima na Afya mwandishi Gennady Petrovich Malakhov

Ni nini kinachohitajika kuzingatiwa wakati wa kuunda mfumo wako wa uponyaji Hali ya aina ya shamba ya maisha ya binadamu na mwili wake wa kimwili Katika mifumo mingi ya uponyaji, msisitizo kuu ni kuponya mwili wa kimwili. Matokeo hayana ufanisi.

Kutoka kwa kitabu Healing Powers. Kitabu cha 2. Biorhythmology. Tiba ya mkojo. Dawa ya mitishamba. Kuunda mfumo wako wa afya mwandishi Gennady Petrovich Malakhov

Mapendekezo ya kimsingi ya kuunda mfumo wako wa afya Msingi wa kuunda mfumo wako wa afya ya kibinafsi kwanza unapaswa kuzingatia sheria za afya. Hebu tuorodhe masharti na sheria kuu za afya ambazo zimekuwa

Kutoka kwa kitabu Human Health. Falsafa, fiziolojia, kuzuia mwandishi Galina Sergeevna Shatalova

Kufanya kazi na karma yako mwenyewe

Kutoka kwa kitabu Asana, pranayama, mudra, bandha by Satyananda

Sehemu ya II KUUNDA MFUMO WAKO WENYEWE WA AFYA UTANGULIZI Tumefikia jambo la msingi zaidi, kuundwa kwa mfumo wetu wa afya, juu ya ubora ambao ustawi wetu wa kiroho, kimwili, kijamii unategemea.

Kutoka kwa kitabu The Healing Power of Thought na Emrika Padus

SURA YA 1 NI MAMBO GANI YANAYOTAKIWA KUZINGATIWA UNAPOJENGA MFUMO WAKO MWENYEWE WA AFYA Mara nyingi, dawa bora ni kufanya bila hiyo. Hippocrates Kufanya kazi kwa tabia yako mwenyewe ndio msingi wa mchakato wowote wa uponyaji na uponyaji

Kutoka kwa kitabu Sobbing Breath Tiba Magonjwa ya Moyo na Mishipa mwandishi Yuri Georgievich Vilunas

NYONGEZA 1 Seti ya mapendekezo na sheria zinazounda msingi wa vitendo wa Mfumo wa Afya Asilia KUTOKA KWA MWANDISHI Hapa kuna vidokezo vya vitendo ambavyo vitakusaidia kushinda mapungufu ya mtindo wa maisha wa Homo sapiens ya kisasa, kuihifadhi.

Kutoka kwa kitabu Success or Positive Way of Thinking mwandishi Philip Olegovich Bogachev

Yoga asanas na mifumo mingine ya afya Asanas ina athari kubwa juu ya maendeleo ya kimwili, kiakili na kiroho ya mtu binafsi, wakati mazoezi ya gymnastic huendeleza misuli na mifupa tu. Mazoezi ya gymnastic yanafanywa kwa kasi ya haraka na

Kutoka kwa kitabu Sobbing Breath huponya pumu ya bronchial na magonjwa mengine ya kupumua mwandishi Yuri Georgievich Vilunas

Kutoka kwa kitabu Philosophy of Health by Nishi Katsuzou

Mbinu za kuponya magonjwa kwa kuboresha afya ya mfumo mzima wa moyo na mishipa Ili kuponya na kuzuia ugonjwa wowote, bila kujali asili yake, njia moja ya jumla hutumiwa, ambayo ni kama ifuatavyo. Wakati wote wa siku umegawanywa katika nne

Kutoka kwa kitabu Living Capillaries: Jambo Muhimu Zaidi la Afya! Njia za Zalmanov, Nishi, Gogulan na Ivan Lapin

10.9. Kuimarisha hisia ya hatia ya mtu mwenyewe Fanya mtu aamini kwamba yeye pekee ndiye anayepaswa kulaumiwa kwa bahati mbaya yake mwenyewe, ambayo hutokea kutokana na ukosefu wa uwezo wake wa akili, uwezo au jitihada. Matokeo yake, badala ya kuasi

Kutoka kwa kitabu Psychology of Schizophrenia mwandishi Anton Kempinski

Njia za kuponya magonjwa kwa kuboresha afya ya mfumo mzima wa kupumua Ili kuponya na kuzuia ugonjwa wowote, bila kujali asili yake, njia moja ya jumla hutumiwa, ambayo ni kama ifuatavyo. Nyakati zote za siku zimegawanywa katika kuu nne

Kutoka kwa kitabu cha mwandishi

Njia yangu ya maisha na uundaji wa mfumo wa afya Siku hizi, watu hulipa bidii kidogo na umakini katika kudumisha afya zao na kurefusha maisha. Tuna haraka ya kuishi, tunataka kufanya kila kitu, kujua kila kitu. Watu huvunja uhusiano kwa urahisi na kila mmoja, wakikimbilia kutafuta

Kutoka kwa kitabu cha mwandishi

Bafu za pine kwa ajili ya kuboresha mfumo wa kupumua Sindano za pine zina aina nyingi za mafuta muhimu tofauti, vitamini vya vikundi vyote, kufuatilia vipengele, chumvi za madini, na hata tanini.

Kutoka kwa kitabu cha mwandishi

Mtazamo wa jukumu la mtu binafsi la kijamii Hisia ya jukumu la mtu mwenyewe katika jamii na kazi ambayo mtu lazima afanye ni kati ya mambo muhimu sana katika malezi ya utu. Wanaweza pia kugeuka kuwa wakati wa pathogenic - na kusababisha zaidi

Malakhov G.P. "Nguvu za Uponyaji: Kusafisha Mwili Juzuu ya 1"
DIBAJI YA MWANDISHI

Watu wengi wanataka wengine wawaponye au wapate
kufanywa kwa msaada wa chombo fulani, bila kutambua
kosa lako mwenyewe na bila kujaribu kutafuta kosa lako, ambalo ni
sababu ya shida zao.
J. Osawa

Bila kupata msaada kutoka kwa watu wengine, nilianza kutafuta sababu za kuzorota kwa afya yangu. Kwanza nilisoma fasihi maarufu juu ya uboreshaji wa afya, na kisha fasihi maalum - fasihi ya kisayansi. Hatua kwa hatua, ulimwengu mzuri sana wa Nguvu za Uponyaji ulinifungulia. Katika machafuko ya habari na mkanganyiko huo, utaratibu ulifunuliwa, sheria ambazo lazima zifuatwe kikamilifu na ambazo zinawaadhibu bila huruma wale ambao hawazingatii.
Kutupa kila kitu kisichohitajika na cha uwongo, nilianza kufuata sheria hizi, kuzipendekeza kwa watu wengine, na pia nikaanza kugundua jinsi watu wengine wanavyofanya hivi, ambao wamepata matokeo ya kushangaza katika kuponya mwili wao.
Wakati wa utafiti wangu, nilikutana na maendeleo mengi ya kipekee ya kisayansi na tafiti ambazo zilielezea jambo la uponyaji kupitia lishe. Kwa bahati mbaya, zote ni mali ya machapisho maalum ya kisayansi na haijulikani ni lini zitafikia umma kwa ujumla.
Katika miaka 100 iliyopita, mabadiliko muhimu zaidi katika maisha yetu ni lishe. Bidhaa nyingi zilizosafishwa na bandia zimeonekana, ambazo hazikubadilishwa kwa njia za mageuzi za usindikaji na uigaji wa chakula. Njia ya utumbo huharibika na huvaa kwanza, na kutoka hapo patholojia huenea zaidi. Kwa hiyo, rarity kubwa ni afya ya kweli. Lakini katika hali nyingi, inatosha kubadilisha lishe, na mwili huanza kujiponya haraka.
Kumbuka amri ya zamani - ikiwa unaugua, badilisha mtindo wako wa maisha. Ikiwa hii haisaidii, badilisha lishe yako. Ikiwa hii haisaidii, basi rejea kwa dawa na madaktari.
Katika kazi hii, nimefanya jaribio la jumla na kuelezea kutoka kwa mtazamo wa kisayansi juu ya nini "levers" afya yetu inategemea. Kuzijua, tunaweza kuweka "levers" kwa vitendo na kujiponya wenyewe.
Kiasi hiki kimejitolea kufunua njia za uponyaji kupitia lishe na utakaso wa mwili.
Mwandishi anaonyesha shukrani kwa watu wote wasio na ubinafsi ambao, kidogo kidogo, walipata ujuzi juu ya mwanadamu.

UTANGULIZI WA TOLEO LA PILI.
Hivi sasa, kuna haja ya kurekebisha na kupanua kitabu hiki.
Kwanza, gharama kubwa na ukosefu wa idadi ya bidhaa za chakula zinazotumiwa katika taratibu za utakaso zimewafanya wasiweze kufikiwa na watu wengi ambao kitabu hiki kimekusudiwa.
Pili, mwandishi amepata mbinu nyingine na bidhaa ambazo zinapatikana kwa umma, rahisi na, kwa kushangaza zaidi, mara nyingi huongeza ufanisi wa taratibu za utakaso ikilinganishwa na zile zilizoelezwa hapo awali.
Tatu, wakati wa toleo la kwanza kabisa (simaanishi toleo bora la Komplekt JSC), kitabu kiliharibiwa vibaya sana, kilifupishwa na wafanyikazi wa uchapishaji ambao walikuwa wazembe na wasiowajibika katika upangaji na uhariri wake. Hawakujisumbua hata kufanya mabadiliko yaliyofanywa na mwandishi kwa seti asili. Sura ya vitamini ilitupwa nje kabisa kutokana na ukweli kwamba nyumba ya uchapishaji haikuwa na vifaa muhimu vya kuunganisha.
Nne, gharama ya juu ya ajabu ya madawa na huduma ya matibabu hufanya matibabu yaliyohitimu kuwa mengi ya watu wachache - matajiri. Lakini kwa ujumla, ujue kwamba hakuna mtu anayeweza kurejesha afya yako iliyopotea ikiwa wewe mwenyewe hujifunza mara kwa mara kusafisha mwili wako na kula haki. Unaweza kutibiwa, kurudishwa kwa miguu yako, lakini mtindo wako wa maisha wa hapo awali, ambao ulisababisha magonjwa haya, uchafu uliokusanywa katika kila seli ya mwili wako, utakutupa tena kwenye dimbwi la magonjwa yasiyo na mwisho, ya kikatili zaidi kuliko hapo awali. wale. Ni wewe pekee unayeweza kuvunja mduara huu mbaya.
Na tano, kuelewa ukweli rahisi kwamba mwili wa mwanadamu ni mfumo wa kujiponya. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuunda hali nzuri - kujitakasa na kula haki. Ni kutokana na hili tu magonjwa mengi yatatoweka kimya kimya na bila kuonekana peke yao.
Yesu Kristo anatuambia juu ya hili katika Injili ya nne, isiyoweza kufikiwa ya Yohana - ni lazima tuishi kulingana na Sheria za Mama Dunia na kisha utajitengeneza upya NAFSI YAKO. Anasema kuwa kwa hili ni muhimu kuchunguza sheria za maadili, mara kwa mara kusafisha
na kula vizuri na kwa asili.
Sisi, kama wanafunzi wa kweli, tunapaswa tu kutimiza amri Zake na kufurahia maisha yenye afya, matunda na marefu.

Kusafisha mwili
KUSAFISHA MWILI
COLON
Sayansi ya muundo wa mwili wa mwanadamu ndio uwanja unaostahiki zaidi wa maarifa kwa mwanadamu na unastahili idhini kali.
A. Vesalius

Ni watu wachache tu kati ya misa nzima ya mamilioni ya dola ya watu wanaojua kwa hakika kuhusu jukumu la utumbo mpana katika kudumisha afya njema na thabiti. Wahenga wa kale, waganga wa yogi, wa Tibet na Wamisri zamani walijua ukweli kwamba utumbo mkubwa unapaswa.
kuwekwa katika mpangilio kamili ikiwa mtu anataka kuwa na afya njema.
Haya ndiyo maneno ya yule Mponyaji Mkuu wa mataifa na nyakati zote, Yesu Kristo, yaliyorekodiwa na mwanafunzi wake Yohana katika hati-mkono “Injili ya Amani ya Yesu Kristo,” iliyoanzia karne ya 1 BK.
“...Uchafu wa ndani ni mbaya zaidi kuliko uchafu wa nje. Kwa hiyo, mtu aliyetakaswa kwa nje tu hubakia kuwa najisi kwa ndani, kama kaburi lililopambwa kwa michoro ya kupendeza, lakini ndani limejaa machukizo.”
Yesu Kristo pia anatoa dawa rahisi ya kusafisha utumbo mkubwa - enema.
“...Chukua kibuyu kikubwa, chenye shina la kushuka urefu wa mtu; Safisha malenge kutoka ndani na ujaze na maji ya mto yanayochomwa na jua. Tundika malenge kwenye tawi la mti, piga magoti mbele ya Malaika wa Maji na ungojee ... ili maji yaingie matumbo yako yote ... Uliza Malaika wa Maji ili kuufungua mwili wako kutoka kwa uchafu na magonjwa yote yanayojaza. Kisha acha maji yatiririke nje ya mwili wako ili kwa hayo kila kitu kichafu na kinyesi kitoke nje ya mwili wako. Na utaona kwa macho yako mwenyewe na kugusa kwa pua yako machukizo yote na uchafu unaonajisi Hekalu la mwili wako. Na pia utafahamu ni dhambi ngapi zilizokaa ndani yako na kukutesa kwa magonjwa yasiyohesabika.”
Ilisemwa kwa nguvu sana. Wacha tuangalie kwa undani jukumu la koloni kulingana na maendeleo ya kisasa ya kisayansi.

1. Anatomy ya koloni
Utumbo mkubwa ni sehemu ya mwisho ya njia ya utumbo wa binadamu. Mwanzo wake unachukuliwa kuwa cecum, kwenye mpaka ambao kwa sehemu inayopanda utumbo mdogo unapita ndani ya utumbo mkubwa. Utumbo mkubwa huisha na ufunguzi wa nje wa anus. Urefu wa jumla wa koloni ya mwanadamu ni kama mita 2. Utumbo mkubwa una sehemu mbili: koloni na rectum.
Angalia mtini. 1.
Kipenyo cha sehemu tofauti za koloni sio sawa. Katika sehemu ya cecum na inayopanda hufikia sentimita 7 - 8, na katika koloni ya sigmoid ni 3 - 4 sentimita tu.
Ukuta wa koloni una tabaka nne. Ndani ya utumbo hufunikwa na utando wa mucous. Inazalisha na kuficha kamasi, ambayo yenyewe inalinda ukuta wa matumbo na inakuza harakati za yaliyomo.
Chini ya membrane ya mucous kuna safu ya tishu za mafuta (submucosa), ambayo mishipa ya damu na lymphatic hupita.
Kisha inakuja safu ya misuli. Inajumuisha tabaka mbili: ndani ya mviringo na longitudinal ya nje. Kwa sababu ya tabaka hizi za misuli, yaliyomo ndani ya matumbo yanachanganywa na kusongeshwa kuelekea tundu.
Serosa hufunika nje ya utumbo mkubwa. Unene wa kuta za koloni katika sehemu zake tofauti sio sawa; katika nusu ya kulia ni milimita 1 - 2 tu, na katika koloni ya sigmoid - milimita 5.
Angalia mtini. 2. Inaonyesha wazi kwamba tumbo kubwa iko kwenye cavity ya tumbo na inawasiliana na, au iko karibu na, viungo vyote vya tumbo.
Rectum kwa wanaume iko mbele ya kibofu cha mkojo, vesicles ya seminal, tezi ya kibofu, kwa wanawake - kwa uterasi na kwa ukuta wa nyuma wa uke. Michakato ya uchochezi kutoka kwa viungo hivi inaweza kuenea kwa rectum na kinyume chake.

Kazi za koloni
Kazi za utumbo mkubwa ni tofauti, lakini hebu tuangazie zile kuu na kuzichambua kwa mpangilio.
Kunyonya.
Michakato ya Readsorption hutawala kwenye utumbo mpana. Hapa, sukari, vitamini na asidi ya amino zinazozalishwa na bakteria kwenye cavity ya matumbo, hadi 95% ya maji na electrolytes huingizwa. Kwa hiyo, kuhusu gramu 2000 za gruel ya chakula (chyme) hupita kutoka kwa utumbo mdogo hadi kwenye utumbo mkubwa kila siku, ambayo 200 - 300 gramu ya kinyesi hubakia baada ya kunyonya.
Lori la kuvuta.
Utumbo mkubwa hujilimbikiza na kubakiza kinyesi hadi kitolewe.
Ingawa kinyesi hupita kwenye utumbo mpana polepole (yaliyomo kwenye utumbo hupitia utumbo mwembamba (mita 5) ndani ya masaa 4-5, kupitia utumbo mzito (mita 2) ndani ya masaa 12-18), hata hivyo haipaswi kukaa popote.
Kabla ya kuangalia kazi nyingine za utumbo mkubwa, hebu tuangalie kesi ya kuchelewa kwa kazi ya uokoaji. Ukosefu wa haja kubwa kwa masaa 24 hadi 32 inapaswa kuzingatiwa kuwa CONSTIPATION.
Ulimi uliofunikwa, pumzi mbaya, maumivu ya kichwa ya ghafla, kizunguzungu, kutojali, kusinzia, uzito chini ya tumbo, uvimbe, maumivu na kunguruma ndani ya tumbo, kupungua kwa hamu ya kula, kujiondoa, kuwashwa, mawazo giza, nguvu, harakati za kutosha za matumbo - hizi ni ishara za kuvimbiwa.
Moja ya sababu za kawaida za kuvimbiwa ni kula vyakula vya chini, vya kalori nyingi. Tabia mbaya ya kukidhi njaa na sandwich na chai au kahawa husababisha ukweli kwamba kinyesi kidogo huundwa ndani ya matumbo, haisababishi kinyesi kwa kinyesi, kama matokeo ambayo hakuna kinyesi kwa siku kadhaa. Hii ni kesi ya wazi ya kuvimbiwa. Lakini hata kwa kinyesi mara kwa mara, watu wengi wanakabiliwa na aina ya siri ya kuvimbiwa.
Kama matokeo ya lishe duni, haswa vyakula vya wanga na vya kuchemsha visivyo na vitamini na madini (viazi, bidhaa za unga zilizotengenezwa na unga mwembamba, zilizo na siagi, sukari), na vikichanganywa na vyakula vya protini (nyama, soseji, jibini, mayai; maziwa) , kila chakula kama hicho hupitia utumbo mkubwa na kuacha filamu ya kinyesi kwenye kuta - "kiwango". Kujilimbikiza kwenye mifuko ya folda (diverticula) ya utumbo mkubwa, mawe ya kinyesi huundwa kutoka kwa "kiwango" hiki wakati wa kutokomeza maji mwilini (baada ya yote, hadi 95% ya maji huingizwa huko).
Katika kesi ya kwanza na ya pili, michakato ya kuoza na Fermentation hufanyika kwenye utumbo mkubwa. Bidhaa zenye sumu za michakato hii, pamoja na maji, huingia kwenye damu na kusababisha hali inayoitwa "intestinal autointoxication."
Hivi ndivyo anaandika Prof. K. Petrovsky katika makala "Kwa mara nyingine tena kuhusu lishe, nadharia na mapendekezo yake" (Jarida la Sayansi na Maisha, 1980, No. 5 - 8.):
"Hata I.I. Mechnikov alisema: ulevi wa matumbo ndio kikwazo kikuu cha kufikia maisha marefu. Katika majaribio, aliingiza wanyama na bidhaa za kuoza kutoka kwa matumbo ya binadamu na kupata ugonjwa wa ugonjwa wa aorta ndani yao.
Autointoxication kali inaweza kuendeleza mbele ya hali tatu: maisha ya kimya; kula vyakula vilivyosafishwa, vilivyo na mafuta mengi na ukosefu mkubwa wa mboga mboga, mimea na matunda; mkazo mwingi wa kihemko, mafadhaiko ya mara kwa mara."
Jambo la pili muhimu ni kwamba unene wa kuta za utumbo mkubwa kwa ujumla ni milimita 1 - 2. Kwa hiyo, effusions yenye sumu hupenya kwa urahisi kupitia ukuta huu nyembamba ndani ya cavity ya tumbo, sumu kwa viungo vya karibu: ini, figo, sehemu za siri.
viungo na kadhalika.
Kuchukua vijiko 1 - 3 vya juisi ya beet iliyopuliwa hivi karibuni. Ikiwa baada ya hii mkojo wako hugeuka rangi ya beet, hii ina maana kwamba utando wako wa mucous umekoma kufanya kazi zao kwa ufanisi. Na ikiwa juisi ya beet inatia mkojo, basi sumu inaweza kupenya kwa urahisi kupitia kuta hizi, ikizunguka kwa mwili wote.
Kawaida, kwa umri wa miaka arobaini, utumbo mkubwa unakuwa umefungwa sana na mawe ya kinyesi. Inanyoosha, kuharibika, kukandamiza na kuhamisha viungo vingine vya tumbo kutoka kwa maeneo yao. Viungo hivi vinaonekana kuzama kwenye kifuko cha kinyesi. Hakuwezi kuwa na mazungumzo ya utendaji wa kawaida wa viungo hivi. Angalia kwa makini takwimu. 3 na usome maelezo*.
Ukandamizaji wa kuta za utumbo mkubwa, pamoja na mgusano wa muda mrefu wa kinyesi na ukuta wa matumbo (na kuna mawe ya kinyesi ambayo "yamekwama" katika sehemu moja kwa miongo kadhaa) husababisha lishe duni ya eneo hili, usambazaji duni wa damu, kusababisha vilio la damu na sumu na sumu kutoka kwa mawe ya kinyesi. Matokeo yake, magonjwa mbalimbali yanaendelea. Kutokana na uharibifu wa ukuta wa mucous - aina mbalimbali za colitis; kutoka kwa ukandamizaji na vilio vya damu kwenye ukuta wa koloni yenyewe - hemorrhoids na mishipa ya varicose; kutoka kwa mfiduo wa muda mrefu kwa sumu katika sehemu moja - polyps na saratani.
Hali iliyoenea ya picha iliyoelezwa hapo juu inaweza kuhukumiwa na data ya takwimu iliyotolewa na Daktari wa Sayansi ya Matibabu, Profesa V.P. Petrov katika brosha "Kitivo cha Afya", 1986, No. 9. - Wakati wa mitihani ya kuzuia ya watu wenye afya nzuri, magonjwa ya proctological hugunduliwa katika 306 kati ya 1000!
Nitatoa dondoo kutoka kwa hotuba ya mganga wa watu N. A. Semenova:
"Kila sekunde ya sumu ya mwili na sumu kupitia kizuizi cha matumbo hutengeneza mkusanyiko fulani wa sumu kwenye damu. Nusu moja ya ubinadamu ina uwezo wa kubakiza vimumunyisho vya taka katika mwili - mafuta na maji. Watu huvimba na kuongezeka kwa ukubwa. Nusu ya pili, labda kutokana na mali ya matumbo yake na utaratibu fulani katika kimetaboliki, haihifadhi vimumunyisho vya taka - hizi hukauka. Mkusanyiko wa taka katika damu ya mwisho, wale walio na bahati mbaya, inapaswa kuwa kubwa zaidi kuliko ile ya mafuta. Hekima inayopendwa na watu wengi ina tathmini yake yenyewe ya jambo hili la asili: “Mnene akikauka, mtu mkavu atakufa.” Aina zote mbili zinakabiliwa na kuvimbiwa, kuziba, na sumu kutoka kwa mawe yao ya kinyesi. Sumu hutokea polepole, watu huizoea tangu utotoni, wakitoka povu mdomoni kutetea tabia zao za kula, dumplings wanazopenda, mikate ya jibini, mikate ya nyama, uji wa maziwa, jibini la Cottage na sukari asubuhi. Bado ingekuwa! Nguvu na heshima kwa mazoea. Lakini kila kitu kinaendelea hivi hadi ugonjwa unakubandika ukutani, wakati daktari, kulingana na Dk. Amosov, anakupa bili ya kubadilishana, ambayo, ole, hakuna mtu anayeweza kulipa.
Pia polepole, tangu utoto, atony ya tumbo kubwa inakua. Kwa sababu ya sumu ya ukuta wa utumbo mkubwa, pamoja na kunyoosha kwa mawe ya kinyesi, mishipa na misuli ya ukuta wa utumbo mkubwa imepooza sana hivi kwamba huacha kujibu reflex ya kawaida.
hakuna peristalsis. Kwa hivyo, hakuna hamu ya kujisaidia kwa muda mrefu.
Kuvimbiwa husababishwa na kupuuza, tena tangu utoto, hamu ya kujisaidia. Huu hapa ni mfano wa kawaida niliochukua kutoka kwa kitabu cha Mantovani Romolo "Sanaa ya Kujiponya kwa Tiba Asili."
"Wakati dakika chache kabla ya mapumziko mtoto wa shule anahisi hitaji, lakini anajizuia, bila kuthubutu kuuliza, kwa sababu anaogopa kwamba anaweza kukataliwa hii, kwamba atavutia, nk, harakati ya antiperistaltic inasukuma nyenzo kwenye ileamu
eneo ambalo hujilimbikiza. Hamu hupungua au hata kutoweka kabisa. Lakini basi kengele inalia kwa mapumziko, mtoto huanza kucheza kwa shauku na hamu hiyo inajifanya kujisikia tena, lakini anaikandamiza tena, akifikiri kwamba atakuwa na muda wa kutosha baada ya mchezo kwenda kwenye choo. Lakini basi, bila kutarajia, wakati unafika wa yeye kurudi darasani tena, na hitaji linajifanya kuhisiwa tena. Wakati huu, akiogopa maoni, hathubutu kuuliza kuondoka na hufanya kila juhudi kuvumilia. Aidha, ikiwa ucheleweshaji huo unarudiwa mara kwa mara, basi hivi karibuni husababisha kupungua kwa shughuli na unyeti wa mishipa inayohusika na kazi hii. Reflexes haitoi kichocheo kinachohitajika, na hisia ya hitaji inakuwa dhaifu, kana kwamba inafifia nyuma, na mtoto hata haoni, licha ya digestion duni, uzito kichwani, kupungua kwa utendaji, kwamba haendi choo kwa siku 4-5 mfululizo.” .
Na kwa watu wazima: kukimbilia asubuhi, choo kisicho na wasiwasi, safari za mara kwa mara za biashara, nk husababisha kuvimbiwa.
Hasa hapo juu inatumika kwa wanawake. Kati ya wanawake 100 wanaotibiwa, 95 wanakabiliwa na kuvimbiwa. Mimba, hasa katika nusu ya pili, pia huchangia kuvimbiwa.
Bado sitatoa muhtasari wa matokeo ya kuvimbiwa na uchafuzi wa utumbo mkubwa na mawe ya kinyesi. Picha kamili zaidi itakuwa wazi wakati kazi zingine za utumbo mkubwa zitaelezewa.
Kizimio.
Utumbo mkubwa una uwezo wa kutoa juisi ya utumbo na kiasi kidogo cha enzymes kwenye lumen. Chumvi, pombe na vitu vingine vinaweza kutolewa kutoka kwa damu ndani ya lumen ya matumbo, ambayo wakati mwingine husababisha hasira ya membrane ya mucous na maendeleo ya magonjwa yanayohusiana nayo. Vile vile ni utaratibu wa athari inakera kwenye membrane ya mucous ya koloni ya vyakula vya chumvi na spicy. Kama sheria, hemorrhoids huwa mbaya zaidi baada ya kula sill, kuvuta sigara au sahani na siki.

Jukumu la microflora katika utumbo mkubwa
Hebu tuchunguze kwa karibu shughuli za microorganisms wanaoishi katika tumbo kubwa.
Zaidi ya 400 - 500 aina tofauti za bakteria huishi hapa. Kulingana na wanasayansi, katika gramu 1 ya kinyesi kuna wastani wa bilioni 30 - 40 kati yao. Kulingana na Coandi, mtu hutoa vijidudu takriban trilioni 17 kwa siku kwenye kinyesi! Hii inaleta swali la asili, kwa nini kuna wengi wao?
Inatokea kwamba microflora ya kawaida ya tumbo kubwa sio tu inashiriki katika kiungo cha mwisho cha michakato ya utumbo na ina kazi ya kinga katika utumbo, lakini pia inajumuisha fiber ya chakula *. Nyuzinyuzi za lishe ni nyenzo za mmea ambazo haziwezi kuyeyushwa na mwili: selulosi, pectin, lingin, nk, tazama sehemu ya lishe kwa maelezo zaidi. Inazalisha aina mbalimbali za vitamini muhimu, amino asidi, enzymes, homoni na virutubisho vingine. Hii inaonyesha kwamba shughuli za microflora inatupa ongezeko kubwa la lishe yetu, na kuifanya kuwa endelevu na chini ya kutegemea mazingira. Chini ya hali ya utumbo unaofanya kazi kawaida, wanaweza kukandamiza na kuharibu aina nyingi za vijidudu vya pathogenic na putrefactive.
Kwa mfano, E. coli huunganisha vitamini 9 tofauti: B1, B2, B6, biotin, pantheonic, nikotini na asidi ya folic, B12 na vitamini K. Wao na microbes nyingine pia wana mali ya enzymatic, kuoza vitu vya chakula kwa njia sawa na enzymes ya utumbo. kwamba kuunganisha asetilikolini, kukuza ngozi ya chuma na mwili; bidhaa taka za microbial zina athari ya udhibiti kwenye mfumo wa neva wa uhuru na pia huchochea mfumo wetu wa kinga.
Kwa kazi ya kawaida ya microorganisms, mazingira fulani ni muhimu - mazingira kidogo ya tindikali na nyuzi za chakula. Katika matumbo mengi ya watu wanaolishwa kwa kawaida, hali katika utumbo mkubwa sio lazima. Kinyesi kinachooza huunda mazingira ya alkali. Na mazingira haya tayari yanakuza ukuaji wa microflora ya pathogenic.
Kama tunavyojua tayari, E. koli huunganisha vitamini B, ambayo, haswa, hufanya kama usimamizi wa kiufundi, kuzuia ukuaji wa tishu usiodhibitiwa, kusaidia kinga, i.e. kutoa kinga dhidi ya saratani. Mnamo 1982, gazeti la Pravda lilichapisha ripoti fupi kwamba mpango wa kukiuka kinga dhidi ya saratani uligunduliwa katika Chuo cha Sayansi cha Latvia. Inatokea kwamba wakati protini inapooza kwenye utumbo mkubwa, methane huundwa, ambayo huharibu vitamini B.
Dk. Gerson alikuwa sahihi aliposema kwamba saratani ni kisasi cha Nature kwa chakula kilicholiwa vibaya. Katika kitabu chake "Tiba ya Saratani," anasema kwamba kati ya visa 10,000 vya saratani, 9,999 ni matokeo ya sumu na kinyesi cha mtu mwenyewe, na kisa kimoja tu ni cha mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa katika mwili.
Mold ambayo huunda wakati bidhaa za chakula zinaoza huchangia maendeleo ya patholojia kubwa katika mwili.
Hivi ndivyo mtaalam wa nadharia na daktari juu ya maswala ya kufufua mwili, Mgombea wa Sayansi ya Biolojia S. A. Arakelyan anasema juu ya hii ("Gazeti la Ujenzi", Januari 1, 1985):
"Katika Matenadaran, hazina maarufu ulimwenguni ya hati za kale za Kiarmenia, kuna kazi za waganga wa zama za kati, kwa mfano, Mkhitar Heratsi, ambapo ukungu hutambuliwa kama sababu ya uvimbe. Kama inavyojulikana, sababu ya saratani kwa wanadamu, wanyama na ndege bado haijaanzishwa. Lakini inajulikana kuwa kulisha ndege mbichi, viazi vya ukungu huongeza idadi ya ndege wagonjwa.
...Kwa njia, sababu kuu ya magonjwa mengi ya moyo na mishipa, kwa maoni yangu, sio uwekaji wa cholesterol (kuna kidogo zaidi kuliko watu wanavyofikiria), lakini ukungu. Sasa hebu tugeuke moja kwa moja kwa taarifa za madaktari wa Armenia wa medieval.
“Mtu anapokula kupita kiasi na kutomeng’enywa chakula chote, baadhi ya vyakula huoza. Na katika ukungu unaokua, mbegu huota, ambazo huingizwa ndani ya damu, huenea kwa mwili wote na kuanza kuota katika sehemu nzuri zaidi (dhaifu) za mwili. Hizi zinaweza kuwa maeneo ya mishipa ya damu. Spores zinapoota, hutoa taka kwa namna ya vitu vyeupe vya nta. Waliita hii "saratani nyeupe" - katika istilahi yetu, sclerosis. Wakati unapita, mchakato unaendelea, na matumbo yanayooza husababisha kuzorota kwa ukungu, ambayo tayari huathiri viungo, i.e. "saratani ya kijivu" - katika istilahi yetu, ugonjwa wa arthritis. Ifuatayo, bohari inaonekana ambayo bidhaa za kusindika, zinazotolewa bila ya lazima na wanadamu kwa kiasi kikubwa, zinawekwa. Sehemu zilizowekwa za bidhaa za chakula, kwa njia ya usindikaji, huitwa "saratani nyeusi" - katika istilahi yetu, tumor mbaya ambayo hakuna ulinzi.
Kwa hiyo, hapa ni mlolongo wa patholojia - sclerosis, arthritis na kansa, ambayo ina asili yake katika tumbo kubwa.
Kwa kusafisha koloni na ini, utakuwa na hakika ya usahihi wa hapo juu, utaona mold ikitoka kwako kwa namna ya shreds nyeusi!
Ishara ya nje ya malezi ya mold katika mwili na kuzorota kwa utando wa mucous wa tumbo kubwa, pamoja na upungufu wa vitamini A, itakuwa malezi ya plaque nyeusi kwenye meno. Unaporejesha utulivu katika utumbo mkubwa na kutosha mwili na vitamini A au carotene, plaque hii itatoweka yenyewe.
Kawaida mtu anayekula ni karibu kila mara katika hali ya upungufu wa vitamini A. Katika kesi hiyo, utando wa mucous wa tumbo kubwa ni polepole lakini kwa hakika hupungua, na taratibu zake za kurejesha huvunjwa. Hii ni moja ya sababu kwa nini ni katika utumbo mkubwa kwamba colitis hutokea katika aina mbalimbali, polyps na Mungu anajua ni aina gani ya takataka. Walakini, afya inaweza kurejeshwa, kama itajadiliwa hapa chini.

Uundaji wa joto kwenye utumbo mkubwa
Sasa hebu tuangalie kazi nyingine ya utumbo mkubwa, iliyogunduliwa hivi karibuni na sayansi ya kisasa, lakini inayojulikana kwa wahenga wa kale.
Utumbo mkubwa ni aina ya "tanuri" ambayo huwasha sio tu viungo vyote vya cavity ya tumbo, lakini pia (kupitia damu) mwili mzima. Baada ya yote, safu ya submucosal ya utumbo ni hifadhi kubwa zaidi ya mishipa ya damu, na kwa hiyo damu.
Utaratibu wa utekelezaji wa "jiko" ni kama ifuatavyo: wakati wa utekelezaji wa mpango wa maendeleo ya maumbile ya kiumbe chochote, kiasi kikubwa cha nishati hutolewa kwenye mazingira. Kwa hivyo, ikawa kwamba mayai ya kuku yana joto yenyewe, na jukumu la kuku ni kudumisha joto fulani la joto hili.
Viumbe vidogo vinavyoishi kwenye utumbo mkubwa pia, wakati wa maendeleo yao, hutoa nishati kwa namna ya joto, ambayo hupasha damu ya venous na viungo vya ndani vya karibu. Kwa hiyo, sio bure kwamba microorganisms nyingi huundwa ndani ya siku - trilioni 17!
Hebu tugeuke tena kwa Mtini. 2 na 4. Asili imeweka utumbo mkubwa kwa njia hii kwa sababu. Ni usanidi huu na eneo lake linalochangia inapokanzwa bora kwa viungo vya tumbo, damu na lymph. Tishu za adipose zinazozunguka matumbo hutumika kama aina ya insulation ya mafuta, kuzuia upotezaji wa joto kupitia ukuta wa mbele wa tumbo na pande; nyuma ni mgongo wenye misuli yenye nguvu, na chini, mifupa ya fupanyonga hutumika kama tegemeo na sura ya “jiko” hili, ikielekeza joto pamoja na mtiririko wa damu na limfu kwenda juu.
Labda hii ni moja ya sababu zinazochangia ukweli kwamba nafasi ya wima ya mwili ni zaidi ya kuokoa joto na husababisha kupoteza joto kidogo kwa namna ya mionzi ya joto (ambayo inaelekezwa juu) kuliko nafasi ya usawa, na pia inakuza bora. mzunguko wa damu, limfu na nishati (kupitia njia za Kichina) * . Pamoja na njia za nishati iliyopitishwa katika dawa za jadi za Kichina, ambazo hutoka chini hadi juu na kinyume chake. Yote hii iliundwa kwa busara sana, kiuchumi na vizuri.

Kazi ya kuzalisha nishati ya utumbo mkubwa
Mwangaza huunda karibu na kiumbe chochote kilicho hai - aura, ambayo inaonyesha uwepo katika mwili wa hali ya plasma ya suala - bioplasma.
Vijiumbe vidogo pia vina mwanga karibu nao - bioplasma, ambayo huchaji maji na elektroliti zinazofyonzwa kwenye utumbo mpana. Na elektroliti, kama unavyojua, ni moja ya betri bora na wabebaji wa nishati. Electroliti hizi zenye utajiri wa nishati, pamoja na mtiririko wa damu na limfu, hubebwa katika mwili wote na kutoa uwezo wao wa juu wa nishati kwa seli zote za mwili, zikizichaji kila wakati, na vile vile kuchaji tena plasma ya mwili kupitia mfumo wa Kichina. njia**. "Ikiwa chaneli ya conductivity inachukuliwa kuwa elektroliti" - kifungu hiki kilichukuliwa na mimi kutoka kwa kitabu "Masuala ya Bioenergetics", Alma-Ata, 1969. Wale ambao wanataka kufahamiana zaidi na suala hili, soma kitabu hiki.
Hii ilijulikana muda mrefu uliopita katika India ya kale, China, Japan na Tibet. Waliita eneo la tumbo karibu na kitovu "Tanuru ya Hara", "Nabhipadma" (lotus ya kitovu), nk Eneo hili linalingana na kipengele "moto" na nguvu za mabadiliko, kwa maana ya kimwili na ya akili ( digestion, assimilation, mabadiliko ya dutu isokaboni kuwa ya kikaboni, pamoja na mabadiliko ya vitu vya kikaboni kuwa nishati ya akili).
Kuangazia tu maana ya kimwili ya eneo hili, kutoka hapo juu inakuwa wazi kwetu kwa nini wahenga wa kale waliiita "tanuru", ambapo kipengele "moto" kinatoka hapa, jinsi gani
kuna mabadiliko ya vitu vya kikaboni kuwa nishati ya kiakili (bioplasm).
Ukweli kwamba kazi za kuzalisha joto na nishati ya utumbo mkubwa hutoa mchango mkubwa kwa nishati ya mwili inaweza kuonekana katika mazoezi.
Hebu tuzime utumbo mpana kwa kufunga. Microflora itaacha kufanya kazi zake. "Jiko" huzima, na tunahisi kuwa sisi ni baridi, tunatembea kwa utulivu, na tunapoteza nguvu. Ikiwa kufunga, kulingana na mamlaka nyingi, ni lishe kamili kutoka kwa hifadhi ya ndani, kwa nini joto la mwili na uhai hupungua? Baada ya yote, mzunguko wa nishati kuu - asidi ya tricarboxylic (mzunguko wa Krebs) - hutokea wote wakati wa kufunga na wakati wa kula. Kwa hivyo, wakati wa kufunga (kulisha akiba ya ndani), "kula" tu kunaweza kutokea, bila kupoteza joto la mwili na upotezaji wa sauti, mradi tu kuna kitu cha kula. Lakini katika mazoezi hii sivyo. Pengine, aina hii ya kuwepo kwa mwenyeji na microorganisms kama kiumbe kimoja ni huru zaidi ya nishati, kiuchumi na imara kuliko viumbe bila microflora.
Kuanzia hapa inakuwa wazi kwa nini, na lishe ya kalori 1000, lakini iliyo na vyakula hai vya mmea (matunda, mboga mboga, nafaka zilizoota, karanga, nafaka), watu wanahisi bora zaidi na wana uvumilivu zaidi kuliko kula kalori 3000 au zaidi kwa siku ya wafu. chakula cha kuchemsha, ambacho haitoi lishe kwa microflora, lakini hupakia tu mifumo ya excretory, kwa kuongeza kuchukua nishati kwa neutralization na kuondolewa. Ndiyo maana watu wa kisasa wanahisi baridi, ingawa huvaa nguo za joto, na pia huchoka haraka kutokana na kazi ya kimwili na ya akili.

Mfumo wa kusisimua wa utumbo mkubwa
Mwili wetu una mifumo maalum ambayo huchochewa na mvuto mbalimbali wa mazingira.
Kwa mfano, kwa njia ya msukumo wa mitambo ya pekee ya mguu, viungo vyote muhimu vinachochewa; kwa njia ya vibrations sauti, kanda maalum juu ya auricle ni stimulated, ambayo pia ni kushikamana na mwili mzima; msukumo wa mwanga kupitia iris pia huchochea mwili mzima, na uchunguzi unafanywa kwa kutumia iris; na juu ya ngozi kuna maeneo fulani ambayo yanaunganishwa na viungo vya ndani, kinachojulikana kanda za Zakharyin-Ged, nk.
Kwa hivyo, utumbo mkubwa pia una mfumo maalum ambao mwili wote unasisimua. Angalia Mchoro wa 5 kutoka kwa kitabu cha Kurennov "Kitabu cha Madawa ya Watu wa Kirusi". Kila sehemu ya utumbo mkubwa huchochea chombo maalum. Kichocheo hiki kinafanywa kama ifuatavyo: diverticulum imejazwa na gruel ya chakula taka, ambayo vijidudu huanza kuongezeka kwa kasi, ikitoa nishati kwa njia ya bioplasma, ambayo ina athari ya kuchochea kwenye eneo hili, na kupitia hiyo kwenye chombo kinachohusishwa na. eneo hili.
Ikiwa eneo hili limefungwa na "wadogo", mawe ya kinyesi, basi hakuna msukumo, na kazi ya chombo hiki huanza kupungua polepole, pamoja na maendeleo ya patholojia maalum.
Kama inavyoonyesha mazoezi, mizani huunda kwa nguvu sana kwenye mikunjo ya utumbo mpana, ambapo kinyesi husogea polepole. Kwa hiyo, katika Mtini. 6 inaonyesha "kiwango" na magonjwa ya kawaida. Kwa hiyo, mahali ambapo mabadiliko ya utumbo mdogo kwa tumbo kubwa hulisha mucosa ya nasopharyngeal; kupanda mara - tezi ya tezi, ini, figo, kibofu cha nduru; kushuka mara - bronchi, wengu, kongosho; bends ya koloni ya sigmoid - ovari, kibofu cha mkojo, sehemu za siri.
Mfumo wa kusisimua wa utumbo mkubwa unaonyesha ustadi wa ajabu wa Asili, uwezo wake wa kutumia kila kitu kwa faida kubwa kwa gharama ya chini.

MFUMO WA KUSAFISHA MWILI NA UTUMBO MKUBWA

Kuna maelfu ya magonjwa, lakini kuna afya moja tu.
L. Bernes

Sasa tunakuja kwenye suala lingine muhimu, baada ya kushughulika nalo, tutaelewa ukweli rahisi - magonjwa yote yanatujia kupitia kinywa.
Mwili wetu una mfumo wa utakaso wenye nguvu na wa hatua nyingi.
Kwanza, utumbo mkubwa hupunguza na kuondokana na sumu na virutubisho visivyohitajika.
Ifuatayo, hebu tufuate njia ya damu kutoka kwa utumbo mkubwa. Hatua inayofuata ya utakaso ni ini. Hapa, kila kitu ambacho damu huletwa kutoka kwa matumbo haipatikani. Ini inaweza kuwatoa kwa njia ya duct ya bile ndani ya utumbo na zaidi kupitia matumbo kwa njia ya kawaida, lakini pia inaweza "kuzifunga" kwenye ducts zake za bile na kuziacha kwa maisha yote. Misombo ya jozi pia huundwa hapa; dutu fulani imeunganishwa na sumu, ambayo hutolewa kwa urahisi kupitia hatua inayofuata - figo.
Figo husaidiwa na kiunganishi cha mwili. Hizi ni mishipa, tendons, kuta za chombo na, kwa ujumla, seli za mwili ambazo hutumika kama sura na ambayo seli zinazofanya kazi zimeunganishwa.
Kwa hivyo, tishu-unganishi huchukua takataka mbalimbali ili kuweka mkondo wa damu safi. Inapopewa fursa, huachilia kile ilichonyonya tena ndani ya damu na taka hizi hutolewa kupitia figo.
Kiasi gani cha tishu unganishi kinaweza kufyonza kinaonyeshwa na kisa kilichosimuliwa na Yu. A. Andreev:
"Na kisha mama anakuja na kusema kwamba madaktari wake waliahidi kifo ndani ya wiki moja. Kulia. Binti - bud kidogo, umri wa miaka 17, mzuri. Je, kuna lolote tunaloweza kufanya? Kweli, hakuna mahali pa kwenda, kwa hivyo tulikwenda kwa njia yetu wenyewe. Tulisafisha ini, tutazungumza juu ya hili baadaye. Tulianza utakaso wa jumla wa mwili - kwa kufunga. Na neema hii, mrembo huyu mchanga, chipukizi huyu wa kilo 63 alipitia mfungo wa siku 28. Alipokea maji na enema tu, enema 2 kila siku. Kiasi cha ajabu cha ujinga kilimtoka kila siku. Kama matokeo, alipoteza uzito hadi kilo 40. Na ilikuwa ni kilo 23 za uchafu zilizokuwa ndani yake, ndani ya seli.
Nitaongeza peke yangu: ndani ya seli za tishu zinazojumuisha, ambazo wengine wote hulishwa - seli zinazofanya kazi.
Tishu za Adipose pia ni aina ya "kuzama" kwa bidhaa za taka, kwani kimetaboliki iko chini sana, hulala salama huko. Soma tena taarifa za N.A. Semenova kuhusu suala hili.
Zaidi ya hayo, ikiwa hatua hizi zote zimefungwa kwa uwezo, na pia ikiwa vyakula vingi vya wanga na mafuta vinatumiwa, ambavyo havijaondolewa na viungo vilivyoelezwa hapo juu, basi hatua ya utupaji wa taka kupitia viungo vya mashimo ambavyo vinatoka nje. imewashwa.
Nasopharynx ni ya kwanza kuingia. Kwa njia hiyo, wanga, mafuta na bidhaa nyingine za taka hutupwa nje kwa namna ya kamasi. Kwa hivyo matarajio yetu yote ya mara kwa mara na kupiga pua.
Ikiwa chaneli hii ya utakaso imejaa, basi zile za ziada huwashwa: dhambi za maxillary, mifereji ya kusikia kwenye masikio, kwa wanawake - uke (leucorrhoea na kutokwa zingine), na macho mara nyingi hugeuka kuwa siki.
Na hatimaye, wakati hii haitoshi au kwa sababu nyingine njia zilizotaja hapo juu zimefungwa, hatua mbili za mwisho zinawashwa: mapafu na ngozi.
Ukweli kwamba ubovu na matukio mengine yasiyo ya kawaida yanatokea kwenye utumbo mkubwa na uundaji wa gesi hatari inaweza kuhukumiwa na harufu mbaya, mbaya inayotoka kinywa wakati wa kupumua. Watu wengi hujaribu kuondoa harufu hii - hupiga mswaki meno yao, suuza midomo yao, dawa na deodorant, lakini inabakia sawa. Kumbuka, kupumua nzito ni matokeo tu, na sababu iko upande wa pili. Osha koloni yako na harufu itaondoka yenyewe.
Hatimaye, kamasi huunda kwenye mapafu yenyewe. Wanga na secretions nyingine kwa namna ya kamasi ni chakula bora kwa microorganisms pathogenic. Hizi microorganisms, zinazoingia kwenye mapafu na hewa, hupata hapa hali bora kwa uzazi wao - joto, unyevu na chakula. Na sasa bidhaa za usindikaji wa kamasi na microorganisms kwa namna ya pus hutoka kupitia bronchi na nasopharynx. Maudhui ya sumu ya pus husababisha hasira na kuvimba kwa membrane ya mucous ya mapafu na nasopharynx na matokeo yote yanayofuata. Vile vile ni utaratibu wa mmomonyoko wa uke, kuvimba kwa sikio la kati na la ndani.
Ngozi inaashiria kuwa mwili umejaa taka, harufu mbaya, upele, chunusi, chunusi na aina mbalimbali za ukurutu. Katika suala hili, ni lazima ieleweke kwamba kulingana na chakula kilichopendekezwa, kuna dalili tofauti, kwa mfano, kutoka kwa nyama - miguu yako inanuka; kutoka kwa wanga na sukari na mafuta - pimples, blackheads, na ujanibishaji wao juu ya mwili ni tofauti sana: uso, nyuma, kifua, matako, miguu, mabega. Na, kwa ujumla, kutokana na mchanganyiko mbaya wa vyakula, pamoja na matukio ya juu, majipu yanaweza pia kutokea.
Chachu ya Brewer, inayotumiwa kwa furunculosis, inakuza digestion bora na uhamasishaji wa chakula kutokana na maudhui ya juu ya vitamini B ndani yake. Hii inafanya uwezekano wa kuondokana na mchakato wa kunyonya chakula kisichofaa na kisicho kamili mwanzoni, na hakuna kuoza. ambayo hutolewa kwa namna ya usaha kupitia majipu. Chachu pia hurekebisha pH (pH ni tabia ya kiasi cha asidi) ya mazingira kwenye utumbo mkubwa. Ni taratibu hizi mbili, pamoja na athari za vitamini B, ambazo zina msingi wa athari ya uponyaji ya chachu ya bia.
Kupungua kwa kazi ya kaloriki ya utumbo mkubwa na kuziba kwa mwili na sumu husababisha mkusanyiko wa kamasi mahali fulani. Kwa mfano, katika tezi za mammary za wanawake. Kwanza, kuna kimetaboliki ya chini ikilinganishwa na mwili wote. Pili, kuchukua chakula baridi na haswa vinywaji kadhaa vya laini, ambavyo hupunguza sana eneo hili, husababisha kamasi yenye mafuta na wanga kuwa ngumu, na "cyst" huundwa.
Kutoka kwa maisha ya kukaa na kazi ya kukaa, mzunguko wa damu kwenye pelvis ndogo umezuiliwa sana - vilio vya damu vinaonekana. Hii ni sababu nyingine kwa nini kamasi hujilimbikiza hapa - karibu na kibofu cha kibofu kwa wanaume, na katika ovari kwa wanawake.
Bidhaa zenye madhara zaidi zinazosababisha uvimbe wa matiti na ovari na uvimbe wa kibofu ni ice cream, cream iliyogandishwa, sour cream, na maziwa baridi ya mafuta. Ikiwa unazitumia mara kwa mara, basi, kama Mikio Kushi (mtaalamu wa macrobiotic) anasema, hakika utapata cyst.
Zaidi ya hayo, spora za ukungu hukua kwenye uvimbe huu, kama vile kwenye tovuti ya virutubishi, na saratani huanza, ikitoa metastases. Sisi wenyewe tunailisha, kuikuza, na kisha tunashangaa kwa nini haya yote?
Ikiwa mlolongo wa kwanza wa ugonjwa wa ugonjwa: sclerosis - arthritis - saratani hutoka kwenye utumbo mkubwa chafu, basi pili - overload ya mifumo ya excretory - amana ya kamasi - kukauka kwa ulinzi wa mwili - kansa pia hutoka kwenye utumbo mkubwa chafu.
Kwa kumalizia, nitatoa sehemu ya kitabu “The Art of Healing Yourself with Natural Remedies.” Poche aandika hivi: “Niligundua kwamba katika wanawake walio na kansa ya matiti, visa 9 kati ya 10 vilicheleweshwa katika utendaji wa matumbo. Ikiwa kazi ifaayo ya kuzuia ingefanywa miaka 10 hadi 15 mapema, hawangepokea uvimbe wa matiti au saratani ya aina yoyote.”
Kuorodhesha zaidi na ukuzaji wa ugonjwa unaokuja kutoka kwa utumbo mpana mchafu hauna maana, na sio lazima. Jambo kuu ni wazi, unahitaji kuwa na koloni AFYA na SAFI.

KUSAFISHA NA KURUDISHA KAZI YA UTUMBO MKUBWA
Kabla ya kuanza kuelezea urejesho wa utumbo mkubwa, hebu tufanye muhtasari mfupi kwa uwazi zaidi kile tunachohitaji kurejesha na kwa nini ugonjwa hutokea.
1. Kurejesha usafi wa utumbo mkubwa na kurekebisha pH ya kati (kidogo tindikali) ya utumbo mkubwa. Hii itaondoa chanzo kikuu cha uchafuzi katika mwili - itapunguza mifumo ya kusafisha.
Matumbo huchafuliwa kutokana na mchanganyiko mbaya wa vyakula, vyakula vya kuchemsha na vilivyosafishwa, ulaji usiofaa wa vinywaji na vinywaji visivyo vya asili.
Vyakula vinavyosababisha kuvimbiwa na kuvimbiwa sana: aina zote za nyama; chokoleti, kakao, pipi, sukari nyeupe, maziwa ya ng'ombe, mayai, mkate mweupe, keki na keki.
Haikubaliki kula chakula mara 2 - 3 au zaidi (kulingana na Shatalova G.S. mara 10) kuliko lazima.
2. Kurejesha peristalsis na kuta za matumbo. Hii itawawezesha utumbo mkubwa kufanya kazi zake kikamilifu. Inasumbuliwa na: kutoka kwa kunyoosha kuta za matumbo na mawe ya kinyesi, uundaji wa "wadogo", kutokana na kula vyakula vya sumu, kutoka kwa uchafu huu wote, ukosefu wa chakula muhimu cha asili, upungufu wa vitamini A. Ukandamizaji wa hiari wa tamaa ya kinyesi.
Matumizi ya laxatives.
3. Kurejesha microflora ya utumbo mkubwa, wakati:
a) lishe bora itaboreshwa kwa sababu ya virutubishi vya ziada na vitamini vilivyoundwa na vijidudu;
b) kazi za kalori na zinazozalisha nishati za utumbo mkubwa zitaboresha, ambayo itasababisha kuhalalisha joto la mwili mzima na kuongezeka kwa nguvu ya mwili wa bioplasmic;
c) mfumo wa kusisimua wa utumbo mkubwa utakuwa wa kawaida, ambayo itafanya mwili wetu kuwa na uwezo zaidi;
d) nguvu ya mfumo wa kinga ya mwili itarekebisha na kuongezeka.
Dysbacteriosis hutokea kutokana na kuchemsha, mchanganyiko, vyakula vilivyosafishwa visivyo na nyuzi za chakula. Matumizi ya madawa ya kulevya, hasa antibiotics, hupunguza na kupotosha microflora yetu.

1. Kutayarisha mwili kwa ajili ya utakaso
Kabla ya kuanza utakaso (hii inatumika kwa aina yoyote), unahitaji kufanya maandalizi ya awali, ambayo yanajumuisha "kulainisha" mwili. Hili ni jambo la kwanza na MUHIMU zaidi, juu ya ufanisi ambao mafanikio ya taratibu za utakaso hutegemea. Kiini cha kupunguza ni hii: hii ni maandalizi ya awali ambayo inaruhusu taka na sumu kuondolewa na kuletwa kwa viungo vya excretion, popote walipo. Kazi ya utaratibu wa utakaso yenyewe ni kutupa tu kile kilichofika na kusanyiko katika viungo vya excretory.
Kulainisha mwili kunaweza kufanywa kwa njia tofauti, kulingana na kile kinachofaa kwa nani. Kazi kuu ya kulainisha ni kupumzika, joto na kulisha mwili kwa unyevu. Hii inaweza kupatikana kwa kutembelea chumba cha mvuke cha mvua, sauna kavu au kuoga moto. Umwagaji wa moto unafaa zaidi kwa watu wasio na maji mwilini, konda, sauna kavu kwa watu feta, na chumba cha mvuke cha mvua kwa kila mtu mwingine. Umwagaji wa moto unafaa zaidi kwa watu wazee, chumba cha mvuke cha mvua kinafaa zaidi kwa vijana. Muda wa utaratibu mmoja kama huo ni kutoka dakika 5 hadi 25 na mwisho wa LAZIMA na athari fupi (sekunde 10 - 20) ya baridi au baridi kwa namna ya douche. Jambo kuu ambalo unapaswa kujisikia baada ya utaratibu wa kulainisha ni mwili uliopumzika, wa joto. Taratibu hizo lazima zichukuliwe kutoka 3 hadi 5, na katika baadhi ya matukio zaidi. Yote inategemea kiwango cha uchafuzi wa mwili na ubora wa sumu iliyoondolewa. Wanapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku au kila siku nyingine, kulingana na uwezo na uvumilivu wa mtu binafsi wa joto.
Kuchukua ghee asubuhi juu ya tumbo tupu kwa kiasi cha gramu 20, pamoja na massage ndogo ya mafuta ya mwili mzima asubuhi, na kisha suuza (kuoga) na maji ya joto husaidia kulainisha mwili vizuri sana. Lakini kumbuka: hii haifai kwa watu feta walio na ngozi ya mafuta na kamasi ya ziada. Jog fupi inafaa kwao, joto la mwili mzima, kuongeza mzunguko na kuondolewa kwa sumu kupitia ngozi.

2. Kusafisha na enemas
Baada ya kulainisha mwili wako na taratibu 3 - 5, unaweza kuendelea na utakaso wa utumbo mkubwa. Kwa mujibu wa mafundisho ya naturopaths, matibabu yoyote inapaswa kuanza na x-ray ya tumbo kubwa na utakaso wake.
Njia rahisi, ya bei nafuu na yenye ufanisi zaidi ya kusafisha utumbo mkubwa ni ENEMAS. Kulingana na vyanzo vya kale vya matibabu - Ayurveda, Zhud-shi, enemas husaidia kuondoa 80% ya magonjwa katika mwili wa binadamu. Kwa hivyo, chukua utaratibu huu kwa umakini. Mwandishi alijaribu chaguzi nyingi tofauti za enemas (muundo, kipimo, frequency, nk), kama matokeo ya uzoefu huu, aliendeleza mbinu yake mwenyewe na, kama mazoezi yameonyesha, ikawa bora zaidi ya kila kitu kinachojulikana. mada hii.
Ili kuelewa kikamilifu hila zote kwa undani, tutachambua utaratibu wa "enema". Maji hutumiwa kama msingi, ambayo mechanically flushes nje yaliyomo ya koloni, lakini
Hii haitoshi kwa mawe ya kinyesi "kukwama" kwa kuta. Kawaida maji ya limao (au suluhisho la asidi ya citric), siki ya apple cider, suluhisho dhaifu la permanganate ya potasiamu au antiseptics nyingine na mimea (chamomile, celandine, nk) huongezwa kwa maji. Dutu hizi, kwa sehemu kuhalalisha mazingira ya tindikali kwenye utumbo mkubwa, zina athari ya jumla kwenye wigo mzima wa microflora, "kukata" vijidudu muhimu na visivyo vya lazima. Na kwa sehemu, hata kuwa na athari mbaya kwenye membrane ya mucous. Kwa mfano, celandine hukausha sana. Tunapaswa kufanya nini?
Hitimisho linajipendekeza: 1 - tafuta dutu ambayo itakuruhusu kubomoa "kiwango"; 2 - viungo vinapaswa kurekebisha pH ya mazingira ya ndani, na pia kuzuia microflora ya pathogenic bila kuathiri muhimu, na 3 - haipaswi kuwasha mucosa ya matumbo.
Dutu hii bora inapatikana katika Asili na, zaidi ya hayo, hutolewa na mwili yenyewe - hii ni mkojo wa mtu mwenyewe (mkojo). Inafaa kikamilifu katika mambo yote kabisa. 1. Mkojo sio tu husafisha utumbo mkubwa, lakini kutokana na mkusanyiko mkubwa wa chumvi kuliko katika plasma ya damu (tofauti inaweza kuwa hadi mara 150!), "huvuta" maji kutoka kwa kuta za utumbo mkubwa na hata. nafasi inayoizunguka kupitia osmosis. Hii inaongoza sio tu kwa "fermentation," lakini pia kwa kikosi cha wadogo, mawe ya kinyesi na kamasi kutoka kwenye cavity ya tumbo! 2. Mkojo una pH ya asidi, na katika mkusanyiko ambao unafaa zaidi kwa mwili yenyewe! Kwa hiyo, hakuna hatari ya overdose - baada ya yote, mtu anahitaji kidogo zaidi kuliko mwingine. Kutokana na ukweli kwamba ni bidhaa ya mwili yenyewe, kwa hiari huzuia kila kitu cha pathogenic katika mwili, bila kugusa kile kinachohitajika! Kwa njia hii, mazingira muhimu na microflora ya utumbo mkubwa hurejeshwa kikamilifu na kwa SALAMA. Katika wanyama wengi, kama ndege, mkojo na kinyesi huunganishwa. Usiruhusu hili likusumbue. Mkojo, hasa wake mwenyewe, hauwezi kuwasha chochote katika mwili. Kinyume chake, huondoa kuwasha na kuponya! Katika mkojo, maji yanaundwa na mwili yenyewe, ina antiseptics yake mwenyewe, na homoni, vitamini na protini.
vitu ni warejeshaji bora wa membrane ya mucous ya sehemu yoyote ya mwili!
Mkojo wa enema unaweza kutumika wewe mwenyewe au kutoka kwa watu wenye afya, haswa watoto wa jinsia moja.
Hata hivyo, mwandishi aliboresha utaratibu huu ili athari yake kuongezeka MARA NYINGI. Ili kufanya hivyo, unahitaji kukusanya mkojo kutoka kwa watu wowote (ikiwezekana washiriki wa kaya) kutengeneza lita 2. Mimina ndani ya bakuli la enamel na chemsha bila kifuniko hadi gramu 500 zibaki. Matokeo yake, ulipokea dutu ya kipekee ambayo inatofautiana na utaratibu mzima wa ukubwa, na kwa bora, kutoka kwa vyombo vya habari vya kioevu vya mwili wetu. Ipoe na fanya enema wakati wa joto. Ikiwa umefanya enemas hapo awali na kumaliza kozi kadhaa, basi baada ya hii unaweza kuwa na maoni kwamba haujafanya chochote hapo awali, kwa sababu "nzuri" nyingi zinaweza kutoka hata haukushuku. Utasikia nguvu isiyo ya kawaida ya utungaji huu. Kwa nini anatenda hivi?
Athari hii yenye nguvu ni kutokana na mambo kadhaa.
1 - maji yenyewe inakuwa tofauti kabisa, inapata superstructure. Zilizotulia zaidi zinabaki - fuwele za kioevu "zinazostahimili joto", ambazo, kulingana na wanasayansi, hufanya mwili wetu kuwa sugu sana kwa kila aina ya athari mbaya.
2 - mkusanyiko wa chumvi katika mkojo huo unaweza kuongezeka mara 600! Hii ni nguvu ya ajabu ambayo sio tu "hunyonya" maji kutoka kwa mwili, lakini pia, kwa sababu ya ladha kali ya uchungu, huondoa polyps ya koloni na aina nyingine za patholojia. Ukuta huchochewa sana, peristalsis inaonekana yenyewe. NA
Mara 1 - 2, minyoo na viumbe vingine vilivyo hai hutoroka kutoka kwa enema hiyo, lakini microflora muhimu haipatikani!
3 - ingawa vitu vyote vya kikaboni kwenye mkojo kama huo huharibiwa na matibabu ya joto, mpya huundwa - isokaboni, zisizo za protini, ambazo zina nguvu mara nyingi kuliko homoni, vitamini na vitu vingine!
Kama matokeo, enema kama hizo hurekebisha pH na microflora haraka zaidi, kurejesha sio utando wa mucous tu, bali pia peristalsis, na kutibu hemorrhoids, polyposis, colitis na paroproctitis. Lakini sio yote: kutokana na uwezo wa juu wa "kunyonya", kioevu kutoka kwenye cavity nzima ya tumbo huingia kwenye tumbo kubwa, kubeba kamasi nayo. Matokeo yake, huondoa kamasi ya pathological (ambayo inaweza tu kuondolewa kwa kutumia muda mrefu wa kufunga), ambayo "imetulia" kwenye figo, kongosho, kwenye kuta za kibofu cha kibofu, sehemu za siri, nk na huzuia. shughuli zao muhimu. Kuachiliwa kutoka kwa kamasi, viungo hivi vyote vinazaliwa upya - utajionea mwenyewe. Misuli ya eneo la groin imeimarishwa, lakini hudhoofisha na kupasuka kutoka kwa kamasi. Ninaamini hii ni moja ya sababu kuu katika malezi ya hernia. Mifumo yote ya excretory hupakuliwa, hasa nasopharynx. Watu wengi wamepitia enemas hizi na wana hakika ya ufanisi wao wa juu.
Kuna tahadhari ndogo hapa, lakini unahitaji kuzijua.
1. Ikiwa utando wa mucous wa utumbo mpana umeharibiwa sana, kwa mfano, koliti ya kidonda, mkojo uliovukizwa hapo awali utasababisha maumivu, kama kuchoma. Kuwa na subira, au uifanye kwanza na mkojo wa kawaida. Maumivu yanaonyesha kuwa kila kitu kisichohitajika kinakataliwa na eneo lililoathiriwa linaponya. Hivi karibuni tishu mpya zenye afya zitaunda na hutahisi chochote tena.
Ningependa hasa kusisitiza: si lazima kuanza mara moja na mkojo ambao umevukiza hadi 1/4 ya kiasi cha awali. Mwanzoni ni bora kuanza na ile ya kawaida. Kisha punguza hadi 1/2 na kisha tu hadi 1/4. Hakuna haja ya kuyeyuka zaidi, kwa sababu muundo wa maji kutoka kwa prism yenye nguvu zaidi, ya hexagonal, inabadilishwa kuwa sabuni ya kawaida na athari hupotea.
2. Mwili unaweza kuwa na majibu yenye nguvu kwa nishati iliyoongezeka ambayo enema hiyo huleta. Kutokana na wingi wa nishati, mwili wako unaweza "kugeuka" mwanzoni na utajisikia vibaya sana. Enema huleta usawa katika nishati ya mwili, na yeyote aliye na usawa mkubwa atapata jibu kubwa zaidi. Lakini, kuanzia ndogo, kila kitu kitarudi kwa kawaida.
Sasa, kwa kujua vipengele hivi, hebu tuendelee kuelezea utaratibu yenyewe. Ikiwa unaifanya na mkojo wako mwenyewe (ninapendekeza uanze nayo), chukua lita 1 yake; ikiwa imevukizwa hadi 1/4, basi anza na gramu 100 - 150 na kuongeza hatua kwa hatua hadi 500.
Ikiwa wewe ni squeamish, basi tu kuongeza chumvi kwa maji kwa kuongeza vijiko 2 vya chumvi kwa lita 1 ya maji.
Katika kesi ya kwanza (wakati mkojo wa kawaida unatumiwa), tumia mug ya Esmarch, kwa pili (mkojo unaovukiza hadi 1/4 ya kiasi cha awali) tumia sindano ya kawaida (bulb ya mpira).
Teknolojia ya kutumia mug ya Esmarch ni kama ifuatavyo: mimina mkojo kwenye mug (chupa ya maji ya moto) na uitundike kwa urefu wa si zaidi ya mita 1.5 juu ya sakafu. Ondoa ncha kutoka kwenye bomba na mafuta ya bomba na mafuta au Vaseline. Piga bomba ili kioevu kisichovuja (ikiwa kuna bomba, funga). Chukua msimamo wa kiwiko cha goti (pelvis yako inapaswa kuwa juu kuliko mabega yako), ingiza bomba kwenye njia ya haja kubwa kwa kina cha sentimita 25 - 50. Ifuatayo, toa clamp na hatua kwa hatua uiruhusu kioevu ndani ya utumbo mkubwa.
ONYO. Ikiwa utumbo mkubwa una vikwazo vya pathological au umefungwa sana na mawe ya kinyesi, basi maji, wakati wa kuingia haraka, yanaweza kumwaga nyuma au kupasuka cavity ndogo ambayo ipo kabla ya kuziba, na kusababisha maumivu. Kwa hiyo, ili kuzuia hili kutokea, kudhibiti infusion - pinch tube kwa vidole kwa wakati. Wakati kioevu kinaendelea kupitia mash, ongeza kibali. Wakati huo huo, pumua polepole, vizuri na kwa undani na tumbo lako, ukitengeneze nje unapovuta na kuivuta ndani unapotoka nje. Yote hii itawawezesha kuepuka matatizo na matatizo mbalimbali. Wakati utumbo mkubwa unaposafishwa, lita mbili za kioevu hutiwa ndani yake kwa sekunde 30 - 40 kwa urahisi na.
bure.
Baada ya kioevu kuingia, lala nyuma yako na uinue pelvis yako. Ni bora zaidi ikiwa unasimama kwa bega ("Sarvangasana") au kuweka miguu yako nyuma ya kichwa chako ("Plow"). Kaa katika nafasi hii kwa sekunde 30-60. Unaweza kuongeza kaza tumbo lako. Kutokana na hili, majimaji yatapenya kupitia koloni inayoshuka hadi kwenye koloni inayovuka. Ifuatayo, unalala polepole nyuma yako na unaendelea upande wako wa kulia. Majimaji kutoka kwenye sehemu ya kupita ya utumbo mkubwa yataingia kwenye sehemu ya kupaa ambayo ni vigumu kufikiwa na kisha kwenye cecum. Ni mbinu hii ambayo inakuwezesha suuza utumbo mkubwa wote kwa usawa. Zingatia nuances hizi - zimethibitishwa na mazoezi. Vinginevyo, utaosha na kuponya sehemu tu ya utumbo mkubwa, ukiacha ugonjwa - mahali pa kuzaliana kwa magonjwa ya baadaye mwanzoni - kwa cecum.
Inashauriwa kutekeleza utaratibu baada ya kuondoa utumbo mkubwa wakati wowote unaofaa, lakini waganga wa kale wanashauri wakati wa jua.
Muda gani kuweka enema? Waganga wa kale wanashauri kuanzia machweo hadi machweo ya kwanza. Kwa maoni yangu, lala kimya nyuma yako au upande wa kulia kwa dakika 5 - 15, ikiwa hakuna tamaa kali. Ifuatayo, unaweza kuamka na kutembea. Baada ya kusubiri tamaa, nenda kwenye choo. Lakini faida ya enema ya mkojo ni kwamba wao wenyewe hukaa ndani ya mwili kwa muda mrefu kama inahitajika. Mara ya kwanza, tamaa kutoka kwao ni ya haraka na yenye nguvu, na kisha, safi utumbo mkubwa huwa, hudumu kwa muda mrefu. Kwa hiyo, usijali, mwili yenyewe unajua wakati wa kuifungua, kwa sababu kila kitu kinafanyika chini ya udhibiti wake mkubwa.
Mipango ya kufanya enema ya mkojo ni kama ifuatavyo. Kwa mkojo wako mwenyewe (au mkojo wa mtu mdogo mwenye afya, au, bora zaidi, watoto) lita moja - kila siku kwa wiki. Wiki ya 2 zifanye kila siku nyingine; 3 - baada ya siku 2; 4 kila siku 3 na 5 mara moja kwa wiki. Kisha unaweza kuendelea nao mara moja kila baada ya wiki 1-2. Kurudia mzunguko huu mara 2-3 kwa mwaka, siku za equinox ya spring na vuli, na pia (hasa katika hali ya hewa ya joto) Januari-Februari.
Kwa mkojo uliovukizwa, mzunguko unaonekana kama hii. Anza na gramu 10 na kila siku ongeza kipimo kwa gramu 100 nyingine. Kwa hiyo unafikia gramu 500 kwa wakati mmoja, fanya enemas 2-4, na kisha kila siku nyingine kuanza kupunguza dozi kwa gramu 100 hadi kufikia gramu 100 zilizopita. Kisha unaweza kufanya 100--150 gramu micro-enema mara moja kila baada ya wiki 1-2.
Rudia mzunguko huu, kama ule uliopita, kwa wakati mmoja.
Ikiwa matatizo yanatokea, usiongeze kipimo, lakini fanya enema kadhaa na kipimo sawa, na kisha uanze kupunguza. Katika mzunguko unaofuata utakuwa sawa.
Sasa baadhi ya mifano ya kielelezo ya matumizi ya enemas ya mkojo.
POLYPS kwenye utumbo mpana. Mwandishi mwenyewe aliteseka kutoka kwao. Nilijaribu enemas nyingi (ikiwa ni pamoja na celandine; kwa watu wengine hukausha sana mucosa ya koloni, ambayo husababisha kuzidisha), lakini athari ilikuwa sifuri. Baada ya mikroenema 2 - 3 za kwanza na mkojo uliovukizwa hadi 1/4, polyps ilianza kujitokeza yenyewe. Hakukuwa na hisia zisizofurahi zilizozingatiwa. Watu wengine ambao walikuwa wamefanya enema kama hizo waliniambia juu ya jambo lile lile.
UGONJWA WA UGONJWA WA SUGU. Rafiki yangu wa karibu alikuwa na ugonjwa huu. Hapo awali alikuwa amefanyiwa upasuaji, lakini baada ya muda fulani kulikuwa na kurudi tena. Jipu la ukubwa wa ngumi lilikuwa limetokea kwenye msamba, na operesheni mpya ilihitajika. Mwandishi alishauri kufanya microenemas (100-150 g) kutoka kwa mkojo evaporated hadi 1/4 mara mbili kwa siku na daima kuweka compress kutoka humo kwenye perineum. Baada ya wiki 2 kila kitu kilienda. Wakati huo huo, hemorrhoids ya muda mrefu ilipotea. Mtu anayemjua anakumbuka kwamba microenemas ya kwanza ilisababisha hisia kali ya kuchoma kwenye ufa na katika kina cha jipu. Lakini baada ya kutoa usaha, kila kitu kilienda haraka. Upasuaji na matibabu mengine yalitoweka peke yao. Ni mwaka sasa umepita na kumekuwa hakuna kurudia tena.
KUVIMBIWA, MINYOO, KUKOSA HAMU YA KULA NA MAUMIVU YA KICHWA. Mzee wa miaka 70 (elimu ya juu ya kijeshi) alinijia kwa shukrani na akaniambia kuwa anaugua magonjwa hapo juu. Baada ya kusoma kazi yangu juu ya matibabu ya mkojo, nilitengeneza microenemas 2 - 3 kutoka kwa mkojo ambao ulikuwa umevukizwa hadi 1/4. Kilichoanza kumtokea kilimshangaza sana. Mara moja, minyoo kadhaa kubwa katika mfumo wa minyoo ya tegu na maganda ya kamasi kama jellyfish walitoka ndani yake. Baada ya hayo, matumbo yake yalianza kufanya kazi yenyewe, hamu yake ilionekana, na maumivu ya kichwa ambayo alikuwa ameteseka kwa miaka mingi ikatoweka. Watu wengine pia walimweleza mwandishi kuhusu tiba yao ya kuvimbiwa na minyoo. Ninaweza kuthibitisha hili mwenyewe.
KUPANDA MAKASI KATIKA ENEO LA TUMBO. Mwandishi alijiamini mwenyewe juu ya hii. Hali ya kabla ya hernia imepotea (maumivu katika groin na kuinua kwa kasi ya kilo 10-20 kutoka sakafu); Usikivu wakati wa kujamiiana umeongezeka kwa kiasi kikubwa na kazi ya ngono imeongezeka kwa ujumla; kamasi kutoka kwenye cavity ya pua imekoma kutolewa; colitis ya muda mrefu ilipotea. Wafuasi wangu wanathibitisha vivyo hivyo.
Tunaweza kuendelea kutoa mifano ya athari ya kushangaza ya enemas ya mkojo (magonjwa ya kike yanatibiwa vyema), lakini hii inatosha kujihakikishia ufanisi wao mkubwa. Lakini ikiwa kwa sababu fulani hazikufaa, unaweza kutumia zile za kawaida zisizofaa: na chumvi ya meza; na asidi ya citric (kijiko 1 cha asidi kwa lita 2 za maji); na siki ya apple 4 - 6% (vijiko 2 - 3 kwa lita 2 za maji) na kadhalika, kufuata muundo sawa na mkojo rahisi. Enema kama hizo zinaweza kuboreshwa ikiwa unatumia maji yaliyoyeyuka, yenye sumaku yenye joto hadi digrii 38 - 40.
Sasa hebu tuzungumze kuhusu aina ya kuvutia na muhimu sana ya enema, ambayo inapendekezwa na Ayurveda na Zhud-shi. Mwandishi alizijaribu mwenyewe, watu wengine walizifanya, na walifurahiya sana. Enema hizi hupendekezwa hasa kwa wale ambao miili yao ina uhifadhi mbaya wa maji (hukabiliwa na upungufu wa maji mwilini) na huwa na kufungia (mikono na miguu ni kufungia mara kwa mara). Hii inaonyeshwa kwa watu wa kujenga tete na ngozi kavu, yenye ngozi na kufungia mara kwa mara. Enema hizi husaidia hasa wakati wa baridi, msimu wa kiangazi, ambao huwafadhaisha sana watu hawa.
Kwa nje, dalili za upungufu wa maji mwilini na baridi ya mwili (kulingana na Ayurveda, hii ni kanuni muhimu ya Upepo - Vata dosha) ni nje ya usawa na inaonyeshwa kwa zifuatazo: malezi ya gesi kali, kuvimbiwa au kinyesi cha kondoo, maumivu katika tumbo. mgongo wa chini, sakramu, viungo vya nyonga, muda mrefu, uchovu wa shahawa, ukavu na kuchubua ngozi, ubaridi, kupoteza nguvu, kupungua uzito. Ikiwa una dalili hizo, hasa katika msimu wa baridi, kavu, basi kwa kutumia microenemas zifuatazo kila siku au kila siku nyingine, utawaondoa hatua kwa hatua. Wao hufanywa kama ifuatavyo: chukua gramu 100 za maziwa ya kawaida na kuweka gramu 20 za ghee ndani yake. Yote hii inapokanzwa ili mafuta yanayeyuka, na wakati wa joto, huingizwa kwenye anus kwa kutumia sindano. Inashauriwa kufanya utaratibu huu wakati wa jua. Ifuatayo, lala chini. Kama sheria, mwili yenyewe huhifadhi muundo huu kwa muda mrefu kama inahitajika. Kutokana na utaratibu huu, dutu hii (iliyo katika kiwango cha quantum) iliyosababisha ukame na baridi katika mwili inafyonzwa na neutralized. Ukavu na ugumu hupunguzwa na unyevu wa maziwa na kulainishwa na siagi, na baridi hupunguzwa na joto lililokuwepo kwenye maziwa na kwa kuongeza ilionekana wakati wa kuoka kwake. Kama sheria, baada ya 2-3 microenemas kama hizo, kinyesi kinakuwa laini, nyepesi na kama sausage.
Unaweza kujaribu uundaji kadhaa na uchague ile inayokufaa zaidi. Watu wanene wanapaswa kukumbuka kuwa enema kama hizo zinaweza kuongeza kamasi kwenye mwili wao, kwa hivyo zitumie kwa tahadhari.
Utungaji 1: maziwa (gramu 100), ghee (gramu 20) - dhidi ya kuvimbiwa, kinyesi cha kondoo, malezi ya gesi (microflora ni ya kawaida), kukausha nje na kutokomeza maji mwilini kwa mwili.
Muundo wa 2: msingi kama wa kwanza (maziwa na samli), pamoja na Bana ya tangawizi au pilipili (nyeusi, nyekundu). Utungaji huu husaidia kwa njia sawa na ya kwanza, lakini kwa kuongeza inakandamiza kamasi katika mwili. Kwa hiyo, inaweza kupendekezwa kwa watu wazito.
Muundo 3: msingi kama wa kwanza, pamoja na kijiko 1/2 (gramu 5-10) chumvi ya meza. Hii huongeza athari ya utungaji wa kwanza.
Muundo wa 4: msingi kama katika muundo wa kwanza, pamoja na 1/2 au kijiko kimoja cha decoction kali ya machungu au 1/2 kijiko cha maji ya vitunguu. Hii inasaidia sana kwa magonjwa ya mfumo wa biliary.
Kama mbadala wa maziwa au diluent (50 gramu kwa gramu 50), unaweza kutumia decoction ya nyama (hasa kondoo) au mifupa. Maelezo haya yote yana athari zao kwa mwili, kulainisha, kupunguza kamasi au bile.
Kwa hivyo, uwanja wa mbinu ya ubunifu kwa afya yako - mzizi wa mwili - utumbo mkubwa ni mkubwa. Kwa hivyo jaribu, chagua mwenyewe na uwe na afya njema!
Baada ya kusafisha utumbo mkubwa, unaweza mara moja baada ya wiki mbili hadi tatu, au mara moja kwa robo, tumia njia bora ya kuosha njia ya utumbo YOTE - Shank Prakshalana.

Malakhov GP

Kusafisha mwili na lishe sahihi (Nguvu za Uponyaji, Juzuu 1)

Malakhov G.P.

Nguvu za uponyaji

Kusafisha mwili na lishe sahihi

NENO KWA WASOMAJI

Mnamo 1989, Juzuu ya I ya "Nguvu za Uponyaji" ("Kusafisha Mwili na Lishe") iliandikwa. Nilijiandikia kitabu hiki nilipokuwa nikipata afya yangu mwenyewe. Sikuwa na shaka kwamba kitabu hicho kingewavutia wasomaji, lakini ukweli kwamba kingethaminiwa sana na wataalamu wa uponyaji wa asili wa mwili ulikuwa mshangao kwangu. Hapa kuna nukuu kutoka kwa ukaguzi wa kitabu hiki cha Galina Sergeevna Shatalova: "... Nilifungua kitabu chako kwa bahati mbaya na sikujitenga nacho hadi niliposoma kila kitu hadi barua ya mwisho.

msichana mwerevu, na alielewa kila kitu kama Akili ya Ulimwengu inatuambia. Bila shaka, unaingizwa kwenye Mafumbo ya Mbinguni."

Mnamo 1992, baada ya kukusanya na kuongeza uzoefu wa afya katika maeneo mengine, Buku la II liliandikwa chini ya kichwa "Bioenergy na Biosynthesis." Kufanya kazi juu yake ilikuwa ngumu, lakini pia ya kusisimua. Ilinibidi kusoma habari nyingi peke yangu na kuigundua peke yangu. Lakini kwa mara ya kwanza nilielewa furaha ya ubunifu ni nini - wakati, baada ya kazi ya kuchosha ya kujumlisha, kuelewa nyenzo, na kuitumia kivitendo, mchanganyiko wa maarifa na mazoezi ghafla huonekana ndani yako.

Habari hubadilika kuwa maarifa, na maarifa kuwa ujuzi. Sasa unaweza na kufanya. Tayari kama matokeo ya mchakato huu peke yake, urekebishaji wa ubora wa mwili hufanyika, kujiamini kunaonekana, unakuwa na nguvu sio kutoka kwa uzoefu wa mtu mwingine, lakini kutoka kwako mwenyewe. Hisia za mchakato huu ndani yako, "kuchoma kimya" ni uzoefu wenye nguvu wa kiakili na wa mwili ambao hukuruhusu kupata ufikiaji wa benki ya habari ya kimataifa, kutoka ambapo sio tu kuichora, lakini pia kuanzisha kitu kipya, ambacho hakijawahi kutokea, sasa. wewe ni muumbaji, mjenzi hai wa ulimwengu.

Kwa kuzingatia barua zako, wasomaji wapendwa, wengi, pamoja na mimi, chini ya ushawishi wa kusoma na huruma, ingiza hali hii na wanafurahiya - kitendo cha ubunifu sasa kinatokea kwao. Hili si pungufu ya muujiza wa "resonance ya kiakili."

Wasomaji wapendwa! Vitabu vyangu vinawasilisha maarifa kuhusu afya ya binadamu na maisha ambayo nilipata peke yangu, kupitia kazi ya mara kwa mara kinadharia na kivitendo.

Walakini, sijifanyii kuwasilisha taarifa kamili ya suala la afya na kuamini kuwa kila mtu

lazima uwe na maono yako mwenyewe ya suala hili.

Vitabu vyangu ni "chakula cha mawazo," na ninatumai kwa dhati kwamba baada ya kuvisoma, utaweza kutumia kwa ubunifu data iliyomo ili kuboresha afya yako mwenyewe. Genesha

Dibaji ya toleo la tatu

KUSAFISHA MWILI

Koloni

anatomy ya koloni

kazi za koloni

jukumu la microflora katika utumbo mkubwa

malezi ya joto katika utumbo mkubwa

kazi ya kuzalisha nishati ya utumbo mkubwa

mfumo wa kuchochea koloni

Mfumo wa utakaso wa mwili na utumbo mkubwa

Kusafisha na kurejesha kazi ya koloni

kuandaa mwili kwa ajili ya utakaso

kusafisha na enemas

SHANKH PROKSHALANA

marejesho ya kuta na mishipa ya utumbo mkubwa

seti ya mazoezi na Swami Sivananda

Vidokezo 14 vya afya bora

kuhusu hatari za laxatives

kuondokana na polyps

marejesho ya microflora ya kawaida katika utumbo mkubwa

Dalili za ugonjwa, udhibiti na ishara za kazi ya kawaida ya utumbo mkubwa

dalili za patholojia

udhibiti wa kazi

ishara za operesheni ya kawaida

anatomy ya ini

mzunguko wa damu na malezi ya limfu ya ini

kazi za ini

malezi ya bile

Patholojia ya ini

malezi ya mawe ya figo na kuvimba kwa ducts bile

shinikizo la damu la portal na matokeo yake

dalili zinazoonyesha ugonjwa wa ini na gallbladder

utambuzi wa cholelithiasis