Tabia ya mtu siku nzima, kama upinde wa mvua, hubadilika kutoka kwa mlipuko wa furaha hadi huzuni isiyo na maana. Matendo na matendo yake yote yanadhibitiwa na mambo mengi. Hii inaweza kuwa mabadiliko ya hali ya hewa, hali maalum, au habari za kupendeza au zisizofurahi. Mambo haya huamsha ndani ya mtu hisia fulani na mtazamo maalum kuelekea tukio fulani. Wao ni lever kuu katika kuchagiza tabia.
Kulingana na hisia gani zinazomtawala mtu kwa sasa, tabia inaweza kuwa ya kutosha na sahihi, au inaweza kuwa isiyo na maana kwa hali hiyo.
Mwanasaikolojia maarufu K. Izard alipendekeza kutambua hisia 10 kama msingi. Kulingana na nadharia yake, riba, hofu, furaha, mshangao, hasira, mateso, chukizo, dharau, aibu na aibu ni muhimu sana katika maisha ya mtu, shughuli zake na tabia yake.
Tabia, kwa upande wake, ni ya umuhimu mkubwa kwa mtu katika suala la kuishi. Kwa kubadilisha athari za tabia, mtu huepuka hali hatari na kukabiliana na mabadiliko ya mazingira ya nje. Kwa mfano, mtu chini ya ushawishi wa hisia ya hofu hajiamini na ana wasiwasi sana. Matendo yake yote yanaongezeka hadi majaribio ya kutoroka kutoka kwa hali ya kutisha. Mtu anaweza kufanya mambo ya haraka. Katika hali nyingi, vitendo vinafanywa moja kwa moja, bila kujua. Kwa kuibua, mtu huyo anaonekana kuwa na wasiwasi na woga. Wanafunzi hupanuka na ngozi inakuwa ya rangi. Jasho huongezeka. Kipengele tofauti cha mtu katika hali ya hofu ni mabadiliko ya sauti yanayohusiana na ugumu wa kupumua.
Kuridhika kwa riba ni hitaji muhimu katika maisha ya mwanadamu. Shukrani kwa hisia ya mhemko wa kupendeza, mtu anaelewa ulimwengu unaomzunguka kwa undani zaidi, anafahamiana na ukweli mpya na vitu, na hupata faida ya kibinafsi kutoka kwa hili. Mawazo na uangalifu wa mtu anayependezwa huelekezwa kwenye somo la ujuzi. Anatazama na kusikia kwa uangalifu. Nguvu zote za ndani zinalenga mchakato wa kugusa na kuelewa kitu cha maslahi.
Mtu mwenye furaha Ishara kwa nguvu, hufanya harakati za haraka na za nguvu. Anahisi mwanga na furaha. Mtiririko wa damu kwa ubongo huamsha shughuli za kiakili. Mtu anayehisi hisia za furaha huzungumza kwa uhuishaji na kufikiria haraka. Uzalishaji wa kazi huongezeka sana. Wakati wa matukio ya furaha, joto la mwili hupanda, macho yanametameta, na uso unang'aa. Shughuli ya viungo vya usiri wa nje huongezeka - machozi yanaonekana, salivation huongezeka.
Hisia ya mshangao rahisi kutambua. Inatokea kwa kujibu tukio au hatua yoyote isiyotarajiwa. Mtu mshangao ni msisimko, hufumbua macho yake kwa upana, hukunja uso wake na kuinua nyusi zake. Mshangao huo ni wa muda mfupi.
Ni vigumu kuchanganya mtu na mtu kwa hasira. Matendo yake yote na hata sura yake ya uso inaonyesha uchokozi. Mtu huwa na wasiwasi na msukumo. Harakati zake zinakuwa kazi zaidi na kujiamini kunaonekana. Kufikiri, kumbukumbu, mawazo hayafanyi kazi inavyopaswa. Uso huchukua rangi nyekundu na kuonekana kwa mawe.
Wakati wa uzoefu mateso, mtu hupata usumbufu wa kimwili na kiakili, maumivu au hata uchungu. Hali hii haifurahishi sana kwake, kama inavyothibitishwa na udhihirisho wa nje wa tabia. Shughuli ya magari hupungua na inaweza kuendeleza kuwa ukosefu kamili wa harakati. Kufikiria na umakini hupunguzwa sana. Mtu huyo hajali na hawezi kutathmini hali ya kutosha.
Hisia za karaha kutokea wakati mtu anaona jambo au mchakato usiokubalika na usiopendeza kwake. Hakuna vigezo vinavyokubaliwa kwa ujumla vya kufafanua machukizo na yasiyopendeza. Mtu mmoja anahisi kuchukizwa anapotazama wadudu au panya, wakati mwingine anahisi kuchukizwa na bidhaa fulani ya chakula. Vitendo vyote vya kibinadamu, sura ya uso na ishara zinalenga kuzuia kuwasiliana na kitu cha kuchukiza. Usoni hutawaliwa na mikunjo ya pua na nyusi na kupunguza pembe za mdomo.
Dharau katika udhihirisho wake ni sawa na karaha. Wanatofautiana tu katika kitu cha uadui. Kwa hivyo, karaha inaweza kuhisiwa kwa ajili ya vitu au matukio pekee, na dharau inahusu watu pekee. Mbali na dhihirisho kuu, dharau ina sifa ya uwepo wa kejeli na kejeli kwa maneno, na pia onyesho la ubora juu ya mpinzani.
Hisia ya aibu hutokana na matendo ya mtu mwenyewe ambayo hayafikii viwango na mitazamo inayokubalika kwa ujumla. Mtu anayeona aibu ana wasiwasi na kimya. Mienendo yake imebanwa. Uso hugeuka nyekundu, macho hupotea na huanguka chini. Shughuli ya akili ya ubongo imeamilishwa.
Aibu, hisia ni sawa katika udhihirisho wake kwa hisia ya aibu, lakini haina maana mbaya ya wazi.
Kulingana na athari za hisia kwenye mwili, zinaweza kuwa sthenic au asthenic. Hisia zenye nguvu ni hisia kali zinazoleta rasilimali zote za mwili katika hali ya uhamasishaji. Wanachochea shughuli za kibinadamu. Hisia za Asthenic, kinyume chake, hukandamiza michakato muhimu ya mwili.
Ikumbukwe kwamba bila kujali ni hisia gani mtu hupata, mabadiliko makubwa ya kisaikolojia hutokea katika mwili. Umuhimu wa michakato kama hiyo kwa mwili hauwezi kupunguzwa au kupuuzwa. Mfiduo wa muda mrefu wa hisia hutengeneza hali maalum ya mtu. Na ikiwa ina maana mbaya, mfiduo huo unaweza kusababisha matatizo ya akili na kimwili.
Hisia zina athari ya jumla, na kila moja ina athari tofauti. Tabia ya mwanadamu inategemea hisia, ambazo huamsha na kupanga mtazamo, kufikiri, na mawazo. Hisia zinaweza kuficha mtazamo wa ulimwengu au kuipaka rangi angavu.
Tabia ya mtu huathiriwa kwa kiasi kikubwa na hisia zake, na hisia tofauti zina athari tofauti juu ya tabia. Kuna kinachojulikana hisia za sthenic, ambazo huongeza shughuli za michakato yote katika mwili, na hisia za asthenic, ambazo huwazuia. Kama sheria, hisia chanya ni sthenic: kuridhika (raha), furaha, furaha, na asthenic ni hasi: kutofurahishwa, huzuni, huzuni. Hebu tuangalie kila aina ya hisia kwa undani zaidi, ikiwa ni pamoja na hisia, athari, hisia, shauku na dhiki, katika athari zao kwa tabia ya binadamu.
Mood huunda sauti fulani ya mwili, i.e. hali yake ya jumla (kwa hivyo jina "mood") kwa shughuli. Uzalishaji na ubora wa kazi ya mtu katika hali nzuri, yenye matumaini daima ni ya juu kuliko ya mtu aliye katika hali ya kukata tamaa. Mtu mwenye matumaini huwa na mvuto zaidi kwa wengine kila wakati na kwa nje kuliko yule ambaye yuko katika hali mbaya kila wakati. Watu walio karibu nawe wako tayari kuwasiliana na mtu anayetabasamu kwa fadhili kuliko mtu ambaye ana uso usio na fadhili.
Athari huchukua nafasi tofauti katika maisha ya watu. Wana uwezo wa kuhamasisha mara moja nishati na rasilimali za mwili kutatua shida ya ghafla au kushinda kikwazo kisichotarajiwa. Hii ndio jukumu kuu la athari. Katika hali ifaayo ya kihisia, wakati mwingine mtu hufanya jambo ambalo kwa kawaida hawezi kulifanya. Mama, akiokoa mtoto, hahisi maumivu, hafikiri juu ya hatari kwa maisha yake mwenyewe. Yuko katika hali ya shauku. Kwa wakati kama huo, nishati nyingi hutumiwa, na bila ya kiuchumi sana, na kwa hiyo, ili kuendelea na shughuli za kawaida, mwili hakika unahitaji kupumzika. Athari mara nyingi huwa na jukumu hasi, na kufanya tabia ya mtu isidhibitiwe na hata hatari kwa wengine.
Hata muhimu zaidi kuliko ile ya hisia na athari ni jukumu muhimu la hisia. Wanamtaja mtu kama mtu binafsi, ni thabiti kabisa na wana nguvu huru ya motisha. Hisia huamua mtazamo wa mtu kwa ulimwengu unaozunguka, na pia huwa wasimamizi wa maadili wa vitendo na mahusiano ya watu. Malezi ya mtu kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia ni, kwa kiasi kikubwa, mchakato wa kuunda hisia zake nzuri, ambazo ni pamoja na huruma, fadhili na wengine. Hisia za mtu, kwa bahati mbaya, pia zinaweza kuwa msingi, kwa mfano, hisia za wivu, hasira, chuki. Darasa maalum linajumuisha hisia za uzuri ambazo huamua mtazamo wa mtu kwa ulimwengu wa uzuri. Utajiri na aina mbalimbali za hisia za kibinadamu ni kiashiria kizuri cha kiwango cha maendeleo yake ya kisaikolojia.
Shauku na mafadhaiko, tofauti na mhemko, huathiri na hisia, huchukua jukumu hasi maishani. Shauku kali hukandamiza hisia, mahitaji na masilahi mengine ya mtu, humfanya kuwa na ukomo wa upande mmoja katika matarajio yake, na mafadhaiko kwa ujumla huwa na athari mbaya kwa saikolojia, tabia na afya. Katika miongo michache iliyopita, ushahidi mwingi wenye kusadikisha umepatikana. Mwanasaikolojia maarufu wa vitendo wa Marekani D. Carnegie katika kitabu chake maarufu sana "Jinsi ya Kuacha Kuhangaika na Kuanza Kuishi" anaandika kwamba kulingana na takwimu za kisasa za matibabu, zaidi ya nusu ya vitanda vyote vya hospitali vinakaliwa na watu wanaosumbuliwa na matatizo ya kihisia, kwamba robo tatu ya wagonjwa walio na magonjwa ya moyo na mishipa, tumbo na endocrine wanaweza kujiponya ikiwa wangejifunza kudhibiti hisia zao.
Hisia zinaongozana nasi tangu kuzaliwa hadi kifo, lakini watu wachache wanatambua jinsi hisia ni muhimu. Hisia ni nini? Hisia ni mtazamo wa mtu kuelekea matukio mbalimbali yanayotokea katika maisha yake. Ikumbukwe kwamba hisia zimesomwa vibaya sana na wanasayansi. Kwa hivyo, maoni ya waandishi kuhusu dhana kama vile hisia za kibinadamu yanatofautiana sana.
Ili kuelewa hisia ni nini, ni muhimu kuteka hitimisho la jumla kulingana na maoni yote. Hisia ni majibu ya mtu kwa matukio ya sasa. Wana ushawishi mkubwa juu ya shughuli za binadamu, na katika hali nyingi ni wajibu kwa matendo yake.
Hii inamaanisha kuwa shukrani kwa mhemko, mtu anaweza kupata hisia kama vile woga, furaha, hasira, raha, chuki na wengine.
Hisia sio sababu ya uzoefu. Wanasimamia shughuli za kibinadamu tu.
Hisia zimeambatana na ubinadamu tangu nyakati za zamani. Wamepitia kipindi kirefu cha mageuzi na wamebadilika sana tangu mwanzo wa maisha. Mara ya kwanza, hisia zinaweza kuitwa silika za zamani za mwanadamu, kwa mfano, harakati na vitendo vingine vya asili kwa mwanadamu. Katika mchakato wa mageuzi, walikua, kupata tabia ya kihisia na kupoteza tabia yao ya asili. Kwa hivyo, silika zilipata mtu binafsi na kumruhusu mtu kutathmini hali ya sasa, na pia kushiriki katika hilo kwa hiari yake mwenyewe.
Jukumu la hisia katika maisha
Jukumu la hisia ni kubwa sana. Wao ni msingi wa kuwepo kwa binadamu. Kwa mfano, shukrani kwa hisia mbalimbali, kama vile furaha, chuki au hofu, watu wanaweza kueleza hisia zao na uzoefu wao kwa kila mmoja. Mlipuko wa kihemko kawaida hufuatana na ishara hai, mabadiliko ya sauti au hata rangi ya ngozi, kwa mfano, uwekundu.
Ni ngumu kufikiria mtu bila hisia. Katika hali fulani, watu wanaweza kuzuia msukumo wao, lakini katika hali nyingi ni vigumu sana kwao. Mtu anayeangalia maisha kwa macho tupu huacha kuona nia yoyote ndani yake na hupoteza kabisa lengo lake zaidi. Matendo yoyote hayamletei kuridhika anayotaka. Hali ya kutojali inaweza kusababisha unyogovu wa kina. Hata hivyo, mara nyingi mtu hupata njia ya kurudi kwenye maisha yake ya awali.
Hisia zinaweza kutambuliwa kama ishara zinazotumwa kwa mtu na mwili. Kwa mfano, ikiwa hisia za mtu ni chanya, hii inamaanisha kuwa anafurahiya kila kitu na anapatana na ulimwengu unaomzunguka. Ikiwa mtu anaonyesha hisia hasi, basi kuna kitu kinamsumbua sana.
Hisia zina athari kubwa katika maisha ya mtu. Mtazamo wa mtu wa ulimwengu unaozunguka moja kwa moja unategemea yeye. Mtu anayepata hisia chanya, kama vile furaha na furaha, huona ulimwengu na watu wanaomzunguka kwa njia chanya. Na wale wanaosumbuliwa na uzoefu mgumu na hisia hasi hutathmini mazingira tu katika rangi nyeusi.
Inafaa pia kuzingatia kuwa hisia zina ushawishi mkubwa juu ya michakato ya kiakili na utendaji wa mtu. Kuwa katika hali mbaya, mtu karibu hawezi kamwe kufanya kazi ngumu. Ubongo wake hauwezi kuzingatia kazi fulani.
Katika baadhi ya matukio, sababu za utendaji mbaya zinaweza kutegemea mtazamo wa kibinafsi, ambao hisia zinawajibika. Ikiwa mtu hapendi kabisa kazi anayolazimishwa kufanya, basi katika hali nyingi hataweza kukamilisha kazi haraka na kwa ufanisi.
Misukumo yenye nguvu ya kihisia inaweza kusababisha matokeo yasiyotarajiwa. Kwa mfano, kuwa mtu ana uwezo wa kitendo cha kutisha, ambacho baadaye hataweza kujibu ikiwa yuko katika hali ya mshtuko mkali wa kihemko. Wakiwa katika hali ya shauku, watu mara nyingi hufanya vitendo vya kutisha.
Uainishaji
Watu wanaweza kuwa tofauti sana kutoka kwa kila mmoja. Wanaweza kuishi katika nchi tofauti, kulelewa kulingana na mila tofauti, lakini katika hali nyingi hisia zao ni sawa. Wanyama wana uwezo wa kipekee wa kuelewa hisia za wanadamu. Kwa mfano, paka au mbwa huhisi kikamilifu hali ya mmiliki. Ikiwa mtu yuko katika hali nzuri, mnyama hakika atamkaribia. Kuhisi ishara kidogo ya hasira na uchokozi, pet itajaribu kukaa mbali na mtu.
Wanasayansi bado hawawezi kuunda ufafanuzi kamili wa jambo hili. Haijulikani wazi jinsi wanyama wanavyohisi chuki au furaha kutoka kwa mtu. Walakini, karibu kila mtu anaweza kudhibitisha jambo hili.
Hisia ni tofauti na imegawanywa katika aina kadhaa. Wana uwezo wa haraka kuchukua nafasi ya kila mmoja. Mtu anaweza kufadhaika na ghafla kupata nguvu. Kuongezeka kwa nguvu isiyo ya kawaida pia kunaweza kubadilishwa na kutojali na hamu ya kujificha kutoka kwa ulimwengu. Kuwa na huzuni na huzuni, mtu anaweza ghafla kuwa na furaha na furaha.
Watu wana wakati mgumu kuficha hisia zao. Mara nyingi huonyeshwa mara moja kwenye uso wa mtu, na ili kuepuka hili, unahitaji kuwa na udhibiti wa ajabu juu yako mwenyewe.
Kujaribu kuficha hisia zao za kweli, wanaweza kujitoa kwa ishara, sura ya uso, au hata sauti zao.
Kwa ujumla, hisia zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu kuu.
- Chanya;
- Hasi;
- Si upande wowote;
Hisia chanya ni pamoja na furaha, kicheko, furaha, raha, upendo, huruma, pongezi, furaha na wengine. Wanaleta hisia chanya tu kwa mtu na kufanya maisha yake kuwa bora zaidi.
Hisia hasi kawaida ni pamoja na wivu, hasira, chuki, chuki, hofu, karaha, majuto na mengineyo. Hisia kama hizo humsukuma mtu katika hali ya unyogovu na kuzidisha maisha yake.
Hisia zisizo na upande ni pamoja na mshangao, udadisi na kutojali. Mara nyingi hisia kama hizo hazibeba maandishi yoyote maalum na sio ya kupendeza sana kwa mtu.
Ushawishi
Kama ilivyoelezwa hapo juu, hisia zina ushawishi mkubwa juu ya maisha ya mtu. Baadhi ya watu hawaelekei kutoa katika hisia. Wanazipata, lakini hawawezi kuzihisi kikamilifu. Watu kama hao wanaweza kuitwa wasio na huruma na baridi. Hawawezi kutathmini kwa usahihi hisia zao wenyewe.
Hisia za kibinadamu kweli hazina maadili tu, bali pia athari za kimwili kwa mtu. Kwa mfano, ikiwa mtu hupata hofu kali, hawezi kufikiri au kufanya harakati za ghafla. Mwili wa mtu anayepata hofu unaweza kufa ganzi, na wakati mwingine anataka kukimbia bila kuangalia nyuma.
Kuwa na huzuni, mtu hawezi kushiriki kikamilifu katika maisha ya jamii. Anataka kujificha haraka kutoka kwa ulimwengu unaomzunguka, hataki kuendelea na mazungumzo na anapendelea upweke.
Furaha pia hubadilisha maisha ya mtu. Hisia chanya huchangia katika utengenezaji wa homoni ya furaha. Mtu anahisi kuongezeka kwa nguvu bila kutarajiwa, na kwa urahisi huanza mafanikio mapya.
Dhiki ya muda mrefu inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya ya binadamu. Hisia mbaya huchangia kuzorota kwa mfumo wa moyo. Kazi ya moyo iliyoharibika inaweza kusababisha madhara makubwa. Hisia mbaya zinazoendelea zina athari mbaya kwa mwili wa binadamu.
Inafaa pia kuzingatia kundi tofauti la hisia za kibinadamu. Athari ni hisia kali sana za kibinadamu. Katika hali kama hiyo, mtu anaweza kufanya kitendo kisichotarajiwa na kisicho kawaida. Katika baadhi ya matukio ni chuki, hofu au tamaa ya kujilinda.
Hisia za kibinadamu
Hisia na hisia za mtu zinahusiana sana na utu wake. Zinaonyesha uzoefu wa ndani wa mtu, tamaa zake na hofu za siri. Watu wengi hawawezi kueleza kikamilifu hisia zao, wanaogopa na kujaribu kuficha hisia zao za kweli. Katika kesi hii, unapaswa kufikiria kwa uzito juu ya sababu ya tabia hii. Watu ambao hawawezi kueleza hisia zao wanaweza kukabiliana na matatizo makubwa. Katika siku zijazo, hawataweza kutathmini kwa usahihi hali ya maisha na kukabiliana na shida. Watu wengi hawapati nguvu ya kukubali hisia na uzoefu wao wa kweli.
Ikiwa mtu ana afya kabisa, hakika hupata hisia na hisia. Ulimwengu unaomzunguka una athari ya mara kwa mara juu yake. Hisia na hisia ni jibu la moja kwa moja kwa ushawishi huo. Alexithymia ni ugonjwa ambao mtu hawezi kupata hisia.
Watu kama hao hawajui hisia na hisia ni nini. Mara nyingi matatizo yao yanatokana na utoto wa mapema. Tabia hii ni ya kulaumiwa kwa watu wazima ambao walishindwa kuwapa watoto umakini unaostahili. Alexithymics wanapendelea kutafuta maana ya maisha, kukuza kama mtu, na kuzingatia hisia kama kupoteza wakati. Wanadai kuwa hawajisikii chochote. Kwa kweli, watu kama hao hawawezi kukabiliana na hisia zao. Ni rahisi kwao kutowatilia maanani kuliko kukiri uwepo wao.
Kuna aina ya watu ambao wana uwezo wa kufuta hisia kutoka kwa maisha kwa uangalifu. Wanapendelea kutohisi chochote na wasijitwike na wasiwasi usio wa lazima. Baada ya kupata mshtuko mwingi wa maisha, wanafikia hitimisho kwamba hisia na hisia haziongozi kwa mambo mazuri. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba kuishi bila hisia ni vigumu sana. Uwepo kama huo hautaleta furaha kwa mtu. Ni muhimu kuelewa kwamba hata hisia hasi zinaweza kufundisha mtu somo fulani katika maisha. Haupaswi kuzima hisia zako na kuwa na uchungu dhidi ya ulimwengu wote.
Hisia ni sehemu muhimu ya maisha ya mwanadamu. Watu wanakabiliwa na hisia chanya na hasi. Ni yupi kati yao anayetawala kwa kiwango kikubwa inategemea mtindo wa maisha wa mtu, mazingira yake na mtazamo wake kuelekea maisha.
Wengi wetu tumesikia kwamba hisia hasi zinaweza kudhoofisha afya, wakati mazuri yanaweza "kuponya" magonjwa. Ikiwa tunazungumza juu ya hali ya akili ya mtu, basi hisia huacha alama fulani. Lakini sio watu wengi wanajua jinsi wanavyoathiri afya.
Watu husema: "Magonjwa yote hutoka kwa neva." Na mara nyingi madaktari hutumia kifungu hiki wakati wa kujaribu kuelezea sababu ya ugonjwa mwingine. Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa hisia za mtu binafsi zina athari tofauti kwa afya ya binadamu. Lakini kabla ya kujua jinsi hii inatokea, unahitaji kujua ni hisia gani ni nzuri na ni mbaya.
Hisia chanya na hasi
Kwa ufafanuzi, hisia haziwezi kuwa chanya au hasi. Kutegemea tu kile tunachohisi kwa wakati fulani kwa wakati, hali yetu njema na afya inaweza kuboreka au kuwa mbaya zaidi. Walakini, uainishaji wa kawaida wa hisia umejikita katika jamii: chanya na hasi.
- Hisia chanya inakubaliwa kwa ujumla:
- kicheko na furaha;
- huruma na maslahi;
- udadisi na msukumo;
- furaha na pongezi.
- KWA hisia hasi kuwa na hisia tofauti kabisa:
- huzuni na huzuni;
- kutokuwa na uhakika na aibu;
- kuwasha na wivu;
- wasiwasi na chuki;
- hatia na kutojali;
- hasira na msisimko.
Hii ni orodha ya msingi ya hisia za kibinadamu, ambazo zinaweza kuongezwa na kubadilishwa ikiwa inataka. Lakini jambo moja ni wazi: tunapopata hisia chanya, hisia zetu huinuka, ustawi wetu unaboresha, tunapata maslahi katika maisha na tamaa ya kutenda. Tunapokuwa na hisia zisizofaa, tunakata tamaa, hatujali, tunakasirikia ulimwengu unaotuzunguka, na tunaacha kupendezwa na maisha yenyewe na watu wanaotuzunguka.
Hisia mbaya huathirije afya ya binadamu?
Waganga wa kale walidai kwamba kila ugonjwa unahusishwa na uzoefu maalum. Ukali unaweza kuvuruga utendaji wa njia ya utumbo, kumfanya maumivu ya kichwa, shinikizo la damu na matatizo ya meno. Wivu husababisha matatizo ya usagaji chakula, kukosa usingizi na maumivu ya kichwa. Hofu inahusishwa na ugonjwa wa moyo, matatizo ya kupumua, uharibifu wa kusikia, kutoona vizuri na ugonjwa wa figo. Wasiwasi ni pamoja na matatizo ya mzunguko wa damu na magonjwa ya mfumo mkuu wa neva. Chuki huchangia ukuaji wa saratani, magonjwa ya ini na vidonda vya tumbo.
Je! hisia chanya huathirije afya ya binadamu?
Hisia yoyote nzuri huongeza ufanisi wa mfumo wa neva, inaboresha usingizi, huimarisha hali ya kihisia, inakuza uzalishaji wa homoni za furaha (endorphins) na ina athari nzuri juu ya viwango vya homoni za mwili. Hisia nzuri zaidi mtu anahisi, hawezi kukabiliwa na matatizo na magonjwa mbalimbali.
Jinsi ya kudhibiti hisia?
Njia bora ya kuondoa hisia hasi ni "kuzitupa nje." Hisia kama hizo haziwezi kujiweka mwenyewe, lakini watu walio karibu nao hawapaswi kuteseka kutoka kwao. Shughuli ya kimwili husaidia kukabiliana na neuroses. Hobby au hobby unayopenda husaidia kuondoa mawazo yako kutoka kwa malalamiko na wasiwasi. Tiba ya sanaa (matatizo ya kunakili kwenye karatasi) hukuruhusu kufunika hisia hasi na chanya. Tiba ya dawa - dawa za mitishamba za sedative, ambazo zina mimea ya utulivu.
Katika kamusi ya ufafanuzi ya lugha ya Kirusi, maana ya neno "unyanyasaji" kulingana na S.I. Ozhegov - maneno ya kuhukumu na yenye kuumiza, kuapa, , yaani tusi. Na kwa kila tusi, kemikali sawa hutolewa kwenye damu ya mtu kama wakati wa kupigwa. Mmenyuko wa dhiki hutokea. Na kwa maneno ya matibabu, dhiki ni kundi la kemikali - catecholamines na steroids. Maarufu zaidi kati yao ni adrenaline na norepinephrine. Kwa kukabiliana na hali ya mkazo inayohusishwa na wito wa kawaida wa majina, mwili wetu hutoa kiasi cha ziada cha steroids ambacho huathiri mifumo yote ya kazi. Ipasavyo, mkazo unasikika katika kila chombo na mfumo.
Wakati wa kuwatukana na kuwaadhibu kimwili watoto, unaweza kweli, kwa maana kamili ya neno, "kuendesha" ndani ya kichwa cha mtoto kile wanachosema. Walakini, hii pia inatumika kwa watu wazima, ingawa kumbukumbu ya watoto ni ya kudumu zaidi. Zoezi hili la mawasiliano hufanya kazi kama unyanyapaa; mtu huanza kuendana na picha iliyochaguliwa. Hasa hatari ni matusi yaliyopokelewa kutoka kwa watu wa karibu na wapendwa zaidi, watu wazima muhimu - wazazi, babu na babu, kaka na dada, walimu. Kinachojulikana kama programu ya hatima hufanyika, kwa kweli, mara nyingi hii ni programu ya wazazi. Na madhara ambayo unyanyasaji na adhabu ya mwili husababisha afya ya binadamu inathibitishwa na kazi nyingi za wanasayansi wanaosoma asili ya magonjwa ya kisaikolojia - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev na wengine.
Kwa kukabiliana na kuingiliwa kwa ukali kama huo, hisia fulani mbaya hutokea - chuki, hasira, hasira, chuki, hatia. Kujikosoa mwenyewe na wengine hutokea. Hisia mbaya zinazopatikana na mtu huanza kuwa na athari mbaya katika maeneo yote ya maisha. Ikiwa inaonekana kwamba bila kujali ni kiasi gani cha kukosoa na kuapa, kila kitu ni kama maji kutoka kwa nyuma ya bata, hata katika kesi hii athari mbaya hutokea na matokeo yote yanayofuata. Hapa kuna mfano wazi wa ushawishi wa mhemko wenye uzoefu juu ya afya, ukiukaji ambao unaweza kutokea kwa sababu ya chuki, hali duni, hofu, kupungua kwa kujistahi, na unyonge. Yote hii inaweza kuepukwa kwa kuunda mahusiano ya kutosha, hasa katika familia, kati ya watoto na wazazi, waume na wake, jamaa wazee na wajukuu.
Hadithi za maisha ya wateja wangu ambao wamepata magonjwa mengi ya kisaikolojia, kuanzia maambukizo ya kawaida ya kupumua kwa papo hapo hadi pumu ya bronchial (kudhibiti sobs) inathibitisha data hizi. Ole, mara nyingi tunasikia maneno mabaya kama haya: "Idiot, mediocrity, mvivu, hakuna kitu kitakachokuja kwako, mpotevu." Ni dhana potofu kama nini ambayo watu huanguka wanaposema maneno kama haya ambayo sio tu yanaumiza roho, lakini pia huchukua jukumu muhimu zaidi katika maisha ya mtu, kuamua hatima yake yote ya baadaye na afya kwa ujumla!
Na wanawake wengine huwa na "kuumiza" wanaume wao wapendwa na unyanyasaji wa kuchagua na upinzani ambao huumiza masikio. Haipendekezi kabisa kuzungumza vibaya juu ya mumeo, haswa nyuma ya mgongo wake. Watu bila kujua wanahisi jinsi wanavyotendewa, kwa hiyo ni ajabu ikiwa, baada ya kuzungumza na marafiki kuhusu mume wao, kashfa hutokea nyumbani, na mume huondoka kwa njia isiyojulikana? Mtu huyo hakusikia chochote, lakini alihisi. Inatosha kuchambua tabia yako na unaweza kuona ishara wazi za mawasiliano ya matukio.
Wanawake wengi wana mazoea ya kuwaita wenzi wao kwa jina lake la mwisho. Inaonekana kwa namna fulani ya ajabu, kukataa, bila maelezo ya upendo kwa sauti. Kwa maoni yangu, hakuna haja ya kumwita mume wako kwa njia hiyo, sio tu mbaya, lakini pia humnyima mtu fursa ya kusikia jina lake la asili, kwa sababu ni jambo la kupendeza sana kwa kila mtu. Tangu nyakati za zamani, jina la mume halikutumiwa hata kidogo mbele ya wageni; ilikuwa ni marufuku madhubuti, mwiko. Ikiwa hata walizungumza juu ya mwenzi, walimwita kwa jina lake la kwanza na jina la kwanza, na mambo yake hayakujadiliwa.
Kuitana majina, kukosoa na kukemea
hakuna mtu kabisa, hata kiakili,
ikiwa ni pamoja na wale wasiopendeza.
Inajulikana "mfano wa misumari" , inafundisha sana.
Baba alikuwa na mtoto wa kiume ambaye mara kwa mara alilaani na kumwita majina. Kisha, hata hivyo, alitubu, akaomba msamaha, na kila kitu kilirudiwa tena. Baba alisikiliza na kusikiliza, na akapendekeza kwamba mwanawe apige msumari kwenye ubao kila wakati anapomkaripia mtu. Mwana, bila shaka, alipiga misumari mingi. Kisha baba akaamuru kucha zote zing'olewe. Mwana naye alifanya hivi. Na baba yake akamwambia: “Je, unaona ni alama ngapi mbaya kwenye ubao? Pia, katika nafsi za wale uliowaudhi, makovu na mashimo haya yanabaki milele; hakuna kinachoweza kuyarekebisha.”
Ningependa kutoa mfano wa familia ninayojua ambapo maelewano kamili hutawala. Kichocheo cha furaha yao ni rahisi sana: watoto hawakosolewa kamwe au kutukanwa, wazazi hutumia wakati mwingi wa bure na kila mmoja na watoto wao. Kila mtu huonyesha furaha kila wakati, shukrani na sifa za wanafamilia, akionyesha kila umakini unaowezekana. Mama, baba, bibi, babu, kila mtu anatafuta kila wakati sababu ya kuelezea kupendeza kwao kwa kitendo, mavazi, chakula cha jioni kilichopikwa, kuonekana, mafanikio yoyote madogo au makubwa.
Pengine tunahitaji kuvumiliana zaidi, kuwasiliana kwa upendo na heshima, kujaribu kuona, kutambua na kusitawisha sifa nzuri tu kwa mtu yeyote. Na ikiwa hauwaoni wazi na una hakika kuwa hawapo, basi jaribu kutazama na roho yako. Matunda hayatachukua muda mrefu kufika! Wengi watakuwa na kuridhika na furaha, hasa wewe!
Mwanasaikolojia wako
Tatiana Zaitseva