Je, mtu anaweza kubofya sana. Inamaanisha nini kupasuka kwa vidole vyako?

1:502 1:512

Kuna mabishano mengi juu ya suala hili kwani kuna mabishano juu ya mada "Ni nani aliyetangulia, kuku au yai"!

1:680 1:690

Ikiwa unataka, unaweza kupata vifungu vingi vinavyothibitisha kwamba hii ni tabia isiyo na madhara kabisa au, kinyume chake, utaratibu hatari, matokeo ambayo utakabiliana nayo katika uzee. Wengi wanaweza kukuhakikishia, wakati wengine, kinyume chake, wanaweza kukuogopa na ugonjwa wa arthritis.

1:1139 1:1149

Na kwa ujumla, kwa nini watu hupasuka vidole vyao?

1:1234

2:1741

2:9

Inafurahisha kwamba katika nyakati za zamani huko Mashariki ya Kati ilikuwa kawaida kwenye mazishi na kama ishara ya huzuni kwa mtu aliyekufa kupasuka kwa sauti ya vidole vyake na wakati huo huo kunyoosha mikono yake. Lakini kwa sababu fulani, watu wenye huzuni ya kweli, kama vile wajane, hawakuweza kamwe kupasuka vidole vyao. Kwa hiyo, ilikuwa lazima kuajiri waombolezaji wa pekee ambao, miongoni mwa mambo mengine, walilazimika “kukunja mikono yao.”

2:734 2:744

Siku hizi, watu wengine wanapenda tu kuvunja vifundo vyao. Sauti inayotolewa na viungo huwatia wasiwasi sana wengine. Labda ndio sababu mtu anafurahiya vitendo kama hivyo?)))

2:1101

Wakati mwingine inaonekana kwa mtu kuwa hii ndiyo njia pekee ya kunyoosha mikono ngumu na kupunguza mvutano. Hatua kwa hatua, "kupumzika" hii inakua tabia mbaya, kwa sababu mara nyingi unapopiga vidole vyako, mara nyingi unahisi hamu ya kurudia "utaratibu".

2:1582

2:9

Kwa hivyo kuponda au kutokunyata?

2:78

Hebu tuangalie faida na hasara za kupasuka kwa vidole pamoja. Unaweza kusoma maoni juu ya kutokuwa na madhara kwa kugonga vidole kutoka kwa wazee wengi, watu wenye mamlaka, kwa mfano, kama vile. Daktari wa California, Donald Unger. Katika vitabu na machapisho yake, anataja kwamba tangu utotoni, alipasua vifundo vya mkono wake wa kushoto kila siku. Kwa kawaida, mara nyingi alisikia onyo kutoka kwa mama yake kwamba ugonjwa wa yabisi ungemngoja katika uzee. Lakini baada ya kuishi hadi umri wa miaka 83, anadai kuwa hisia katika mikono yake ya kulia na kushoto ni sawa.

2:990

Kutoka kwa mtazamo wake, kwa utaratibu huu tunachochea tendons, kupumzika misuli na kudhoofisha viungo. Lakini basi nataka kuuliza swali mpendwa bwana Donald Unger. Ikiwa, kama anavyodai, kupasuka kwa vidole vyake sio hatari tu, bali pia ni muhimu, basi kwa nini mikono yake iko katika hali sawa katika uzee? Je! mkono wake wa kushoto haupaswi kujisikia vizuri kuliko wake wa kulia? Usisahau kwamba Donald Unger alipokea tuzo yake katika dawa si kwa kuthibitisha kutokuwa na madhara ya tabia ya kupasuka vidole, lakini kwa kufanya majaribio juu yake mwenyewe!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Lakini ni nini hasa kinatokea kwenye pamoja?

Kwa kusema, kiungo ni makutano ya mifupa miwili, iliyozungukwa na capsule ya pamoja ambayo imejaa maji. Tunapopiga vidole, tunapanua nafasi kati ya mifupa. Hakuna giligili ya viungo vya kutosha kujaza pengo linalotokana. Kwa hiyo, shinikizo ndani ya matone, na kutengeneza Bubble kujazwa na gesi. Inapasuka, na tunasikia sauti ya tabia.

3:1367 3:1377

4:1882

Picha ya pili inaonyesha kwamba wakati kiungo kinapanuliwa, cavity huunda ndani yake

4:153 4:163

Orthopedists dhidi ya crunching!

4:222

Madaktari wakuu wa mifupa hukatisha tamaa sana kupasuka kwa vidole vyako. Madaktari wanakubali kwamba sauti tunayosikia tunapopasua vidole vyetu ni kupasuka kwa mapovu ya gesi. Lakini nataka kujua ni gesi ya aina gani na Bubbles ndani yake hutoka wapi.

4:665

Wakati mtu hupiga vidole vyake, hupunguza kwa kasi shinikizo katika maji ya interarticular na gesi ndani yake hutoa Bubbles, na wao, kwa upande wake, hupasuka na tunasikia. Baada ya muda, kila kitu kitaanguka, lakini hadi hiyo itatokea, katika viungo vya vidole usawa wa maji ya interarticular hufadhaika na kwa sababu ya hii viungo huwa huru.

4:1291 4:1301

Ikiwa "hupasuka" vidole vyako mara kadhaa katika maisha yako, hakuna kitu kibaya kitatokea, lakini ikiwa unafanya hivyo kila wakati?

4:1518

Mara ya kwanza, huenda usihisi madhara yoyote kutokana na "kufungua" viungo vyako, lakini baada ya miaka 8-12 ya kulevya hii, utaona kwamba viungo vitaanza kuvimba na vidole vyako vitachukua sura mbaya.

4:377 4:387

Kwa kuponda kwa muda mrefu kwa vidole vyako, unaweza kudhoofisha viungo, na hii kwa upande inaweza kusababisha kutengana na miisho ya ujasiri iliyopigwa, na kisha kusababisha michakato ya uchochezi kwenye tishu.

4:777 4:787

A hatua ifuatayo arthritis itaonekana.

4:871 4:881

Madaktari maarufu Castellanos J. na Axelrod D. Wakati wa kuandika kitabu chao "Annals of Rheumatic Disease" (1990), walifanya utafiti juu ya madhara ya vidole vya vidole ... kulingana na X-rays wanathibitisha kuwa tabia hii inaongoza kwa uvimbe wa viungo na deformation ya vidole.

4:1391 4:1401

Hitimisho - crunch yoyote ni hatari!

4:1465

5:1972

5:9

Kuna watu wanapenda kupasua miguno yao. Mara nyingi, crunch hii hutokea wakati wa kuinama vidole, ingawa kuponda kunaweza pia kufanywa kwa kutumia shingo, mgongo, nk.

5:348

Inaaminika kwamba ikiwa mara kwa mara unapunguza viungo, vertebrae na vifaa vingine vya kibinadamu vinavyoweza kutoa sauti ya kuponda, basi hivi karibuni mishipa katika maeneo haya yanazidi kuenea na utendaji wao unapungua. Hapa kambi mbili zinaonekana: wengine wanasema kuwa umehakikishiwa kuwa na arthritis, wakati wengine wanakataa kabisa. Sawa, hii yote ni nzuri, lakini tunahitaji aina fulani ya jibu - je!

5:1078 5:1088

Inadhuru! Kwa hiyo, kuacha tabia hii mbaya, i.e. koroga kwa makusudi. Kwa upande mwingine, ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara au kunyoosha, basi kupunguka kwenye mgongo ni kuepukika, lakini hakuna uwezekano wa kusababisha madhara. Kinyume chake, ni muhimu. Au unaweza kupata maoni kwamba unahitaji kuacha mazoezi yoyote ya mwili kwa maandishi haya: "hata iweje." Kwa hivyo haifai sana kupasua vidole vyako kwa makusudi na, haswa, shingo yako, kwa sababu mapema au baadaye itarudi kukusumbua.

5:1950

5:9

Madaktari wanaoongoza wa mifupa na kiwewe, ikiwa kuna haja ya "kupasua vidole vyako," pendekeza kuchukua nafasi ya utaratibu huu. mazoezi ya nguvu au pamper vidole vyako na bafu na kuongeza chumvi bahari.

5:446 5:456

Mazoezi ya nguvu kwa viungo vya vidole:

5:557

6:1064 6:1074

1. Pindisha na kunyoosha vidole vyako kuwa ngumi; wakati wa kufanya harakati hii, usisahau kushinikiza vidole vyako. Zoezi hili linapaswa kufanyika mara 4-5.
2. Fikiria kuwa unabonyeza mtu kwenye paji la uso. Mibofyo kama hiyo ya mtandaoni inapaswa kufanywa kwa kila kidole. Zoezi hili linapaswa kufanyika mara 2-3.
3. Piga vidole vyako moja kwa moja, kuanzia kidole kidogo na mwisho kidole gumba, kisha fanya kinyume. Zoezi hili linapaswa kufanyika mara 2-3.
4. Vunja vidole vyako kama zoezi la mkasi. Zoezi hili linapaswa kufanyika mara 4-5.
5. Unganisha vidole vyako kwenye "lock", uinulie juu ya kichwa chako na upunguze kwa kasi chini, kila mmoja tofauti. Zoezi hili linapaswa kufanyika mara 3-4.
6. Unganisha vidole vyako kwenye "lock" na ufanye "wimbi" nao. Zoezi hili linapaswa kufanyika mara 4-5.

6:2548

Mazoezi haya rahisi na yasiyo na uchungu yatachukua nafasi ya kuponda vidole vyako.

6:132

Lakini ikiwa mazoezi husaidia vidole vyako, basi, kwa bahati mbaya, haitakusaidia kuondokana na tabia hiyo. Jaribu kujisumbua wakati tamaa ya kupasuka vidole inatokea. Kuanza, unaweza tu massage mikono yako. Ikiwa hii haisaidii, tembeza mipira ndogo au kalamu kati ya vidole vyako, au hata bora zaidi, jinunulie mchemraba wa Rubik na uitatue wakati wowote unapotaka kupiga vidole vyako. Na ikumbukwe kwamba katika katika umri mdogo Ni rahisi zaidi kuondokana na tabia mbaya kuliko unapokuwa mkubwa.

6:1037 6:1047

Lakini ikiwa kweli unataka crunch, basi kwa nini si crunch?

6:1179 6:1189

Kata vizuri!

6:1241

7:1748

7:9

1-unganisha mikono yako pamoja. Wacha tuseme ni kama tunashikilia kete kati yao. Hii ni hatua ya kwanza.

7:189 7:199

2- Nyosha vidole vyako kwa kasi na bonyeza kwenye kiungo cha kila phalanx. Ya chini itakuwa rahisi kuponda, ya juu itakuwa ngumu zaidi, lakini pia inawezekana. Nguvu ambayo unabonyeza inapaswa kutosha kuifanya ijisikie mara moja.

7:555

Wakati mwingine haisaidii. Ikiwa unaendelea kushinikiza na kushinikiza, ikiwa kidole chako tayari kinaumiza na sio kuponda, acha kidole hicho peke yake!

7:781 7:791

3- Chaguo jingine ni kukunja kiganja kimoja kwenye ngumi. Kisha, ipasavyo, unahitaji kupumzika kiganja chako kingine juu yake na bonyeza. Kwa njia hii unaweza kuponda safu nzima mara moja!

7:1078

Unaweza kugeuza mkono wako kidogo na bonyeza kwenye viungo vya juu pia. Kwa njia, itabidi uizoea hii, na mwanzoni pia itaumiza.

7:1315 7:1325

4- Piga kidole kimoja kwa wakati mmoja. Tengeneza ngumi kama inavyohitajika kwa njia zingine, lakini sasa zingatia kidole kimoja kwa wakati. Ikiwa unaelekeza shinikizo zote kwenye kidole kimoja, crunching inaweza kuwa kubwa sana!

7:1762

Kwa kiganja cha mkono mmoja, shikilia moja ambayo utaweka shinikizo. Unahitaji kubonyeza kidole hiki kwa kidole gumba. Bonyeza ama kutoka juu au chini ya kidole chako - jambo kuu ni kuifanya moja kwa wakati. Jaribio na usiweke mkono wako kwenye ngumi. Badala yake, vikombeni mikono yenu kana kwamba mnaomba. Vidole na mitende yako inapaswa kugusa kila mmoja. Kisha kueneza mikono yako ... na kuweka vidole vyako bado vinasisitizwa dhidi ya kila mmoja! Omba shinikizo zaidi kwa vidole vyako, ueneze mitende yako kando mpaka itapasuka.

7:911

Hapa unaweza kuhitaji kusonga mikono yako kidogo. Wastani na vidole vya pete Index na vidole vidogo vinapaswa kupasuka mara moja, baada ya muda fulani. 6-Jifunze kuponda kwa kukunja vidole vyako.

7:1259

Kuna chaguzi mbili hapa:

7:1303

Kwa mkono mmoja, shika kidole chako, weka kidole chako sawa, na uanze kugeuza mkono wako. Baada ya muda utajifunza, itafanya kazi vizuri!

7:1551

Hivyo unaweza crunch na phalanges ya juu- unahitaji tu kuichukua juu kidogo.

7:140

Inyakue sehemu ya juu kidole na kugeuza mkono wako. Kwa maneno mengine, hautakuwa ukizungusha mkono unaokunjamana, lakini badala yake unazungusha mkono huku ukikunjamana.

7:394 7:404

7-Jifunze kupasua vidole vyako bila kuvigusa kabisa. Kaza vidole vyako na uanze kuvikunja polepole mbele. Hii inaweza kufanya kazi ikiwa una shida rahisi hata kidogo. Walakini, kwa wengi hii ni ndoto isiyoweza kufikiwa.

7:816 7:826

Hata watu wachache wanajua jinsi ya kufinya crunch kutoka kwa kidole ambacho kimepasuka. Ikiwa huwezi kufanya hivyo, usijali - utafanikiwa katika dakika 5-10.

7:1111

Kuna njia nyingi za kufinya crunch kutoka kwa vidole vyako: pindua vidole vyako, uandike nao, na kisha uondoe ghafla ... jambo kuu ni kuvuta zaidi.

7:1354

Unaweza kuponda kila kidole tofauti, na unaweza hata kupata kwamba vidole vyako vinapiga kwa pembe moja au nyingine. Jaribu kwa kukunja mikono yako!

7:1652

Kwa kidole gumba na kidole cha mbele, piga kidole kwa mkono wako mwingine na phalanx ya kati, itapunguza, igeuze mbele na nyuma - na hautasikia mshindo, lakini kitu kama "bonyeza".

7:311

Unaweza kubofya kwa nguvu chini ya kidole chako ili kupata mkunjo kutoka kwayo. Niamini, itafanikiwa, ingawa sio mara moja.

7:519

Pumzika vidole vyako, kisha unyakua mmoja wao na uanze kuinama kwa pande.

7:671

Kusagwa kwa vidole

Kusagwa kwa vidole- jambo la kawaida katika karibu makundi yote ya umri wa watu. Inaweza kuzingatiwa na uchanga mpaka uzee.

Sababu za crunching ni tofauti, hebu tupe zinazojulikana zaidi:

Nguvu shughuli za kimwili huchochea kunyoosha kupita kiasi kwa mishipa, viungo na mifupa;
Maisha ya kukaa chini husababisha atrophy sio tu ya misuli, bali pia ya mifupa ya mfupa;
Matatizo ya pamoja hutokea wakati wa kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu;
Patholojia ya pamoja ya kuzaliwa, wakati viungo vimewekwa kwa uhuru kuhusiana na kila mmoja, mibofyo inasikika wakati mifupa inakwenda kando na kurudi kwenye nafasi yao ya awali;
isiyo na kiasi kubeba vitu vizito;
Upungufu unaweza kuonyesha kuhusu magonjwa ya pamoja: bursitis (kuvimba kwa bursa ya synovial), tendonitis (kuvimba kwa tendons), arthritis (kuvimba kwa viungo), arthrosis, rheumatism, nk katika kesi hii, crunching daima itafuatana na maumivu;
Majeraha yaliyopokelewa inaweza pia kusababisha crunching;
Amana za chumvi, chumvi inakuza ugumu wa cartilage, inapunguza elasticity ya tishu;
Kasoro kalsiamu, kioevu;
Tabia mbaya ili kupunguza matatizo ya kihisia, ikiwa ni lazima, kuzingatia mchakato wowote, kufanya maamuzi muhimu;
Ugonjwa wa akili ya ukali tofauti.

Mfumo wa mifupa ya binadamu umeundwa mahsusi kwa ajili ya harakati. Lakini mzigo wowote unapaswa kuwa wa wastani na wa busara kwa kiumbe fulani.

Utungaji wa pekee wa cream ni chanzo cha vipengele muhimu vya kujenga kwa viungo. Ufanisi katika vita dhidi ya magonjwa mengi ya viungo.

Inafaa kwa kuzuia na matibabu nyumbani. Ina mali ya antiseptic. Huondoa uvimbe na maumivu, huzuia utuaji wa chumvi.

Kawaida

Kawaida ni ugomvi wa asili au wa kisaikolojia, ambao huzingatiwa wakati wa harakati, harakati, zamu kali, na mazoezi ya mwili. Kama sheria, ugumu kama huo hausikiki.

Na ikiwa itatokea, Hii ni ya manufaa kwa viungo, kwani ni muhimu, utulivu wa asili wa mifupa ya mfupa na misuli hutokea. Ikiwa viungo, cartilage, na tendons ziko katika hali ya afya, basi hata wakati wa kunyoosha na maeneo mengine ya asili haipaswi kuwa na crunching.

Kukausha kunaweza kuwa kawaida inapotokea shughuli za kimwili, au baada ya mvutano, ikiwa hauambatana na maumivu, uvimbe, ugumu, uwekundu na dalili zingine zisizofurahi.

Huwezi kukabiliana na maumivu ya pamoja?

Maumivu ya viungo yanaweza kuonekana katika umri wowote, humpa mtu hisia zisizofurahi na mara nyingi usumbufu mkali.

Usiruhusu magonjwa ya pamoja kuendeleza, kuwatunza leo!

Ina sifa zifuatazo:

Huondoa ugonjwa wa maumivu
Inakuza kuzaliwa upya kwa tishu za cartilage
Kwa ufanisi hupunguza hypertonicity ya misuli
Inapambana na uvimbe na huondoa kuvimba

Patholojia

Upungufu wa pathological husababisha maumivu, uvimbe huonekana, uvimbe ni ishara za deformation ya pamoja.

Ikiwa hii ni dalili ya ugonjwa, au patholojia za urithi maendeleo ya pamoja. Daktari wa mifupa aliyehitimu tu au upasuaji anaweza kutambua ugonjwa au ugonjwa.

Wakati crunching vidole si dalili ugonjwa au ugonjwa, na mtu ambaye anapenda kujieleza kwa njia hii, anajaribu kuvutia tahadhari ya wengine, au crunches haswa wakati wa mvutano wa neva. Mtu aliye na viungo vidonda hawezi uwezekano wa kupasuka vidole vyake wazi.

hamu ya crunch kwa ajili ya maonyesho ya umma kuhusu shida ya akili inayowezekana. Baada ya yote, unaweza kupata njia za kutosha za kuelezea utu wako. Na labda tiba ya madawa ya kulevya itaonyeshwa. Kushauriana na mwanasaikolojia itasaidia kutatua shida hii.

Utaratibu wa kuponda kwenye vidole

Mnamo 1947, wanasayansi wa Canada walifanya utafiti juu ya utaratibu wa kuonekana kwa crunching kwenye vidole. Uchunguzi ulifanyika kwa wajitolea ambao vidole vyao vilinyooshwa hadi kufikia hatua ya kuponda na wakati huu kile kilichokuwa kikifanyika kwenye viungo kilirekodiwa kwa kutumia MRI.

Hitimisho lilikuwa hili: wakati viungo vimeenea kwa asili au kwa bandia, shinikizo hupungua kwa kasi kati yao na cavity huundwa, ambayo imejaa Bubbles za gesi; wakati kiungo kinapigwa kwa kasi, Bubbles hupasuka na pop maalum.

Madaktari wa mifupa wanaamini kuwa ugomvi hutokea kama mmenyuko maalum viungo na tendons kwa kupiga mkali

Hadithi kutoka kwa wasomaji wetu!
"Niliagiza cream kwa ajili yangu kwa ajili ya kuzuia na kwa mama yangu kwa ajili ya matibabu ya viungo. Wote wawili walifurahiya kabisa! Muundo wa cream ni wa kuvutia, kila mtu amejua kwa muda mrefu jinsi muhimu na, muhimu zaidi, bidhaa za ufugaji nyuki zinafaa.

Baada ya siku 10 za matumizi, maumivu ya mara kwa mara ya mama yangu na ugumu katika vidole vyake vilipungua. Magoti yangu yakaacha kunisumbua. Sasa cream hii ni daima katika nyumba yetu. Tunapendekeza."

Faida za crunching

Katika mazingira ya matibabu Hapana makubaliano kuhusu faida au madhara ya kitendo hiki. Hakuna mazungumzo ya faida hata kidogo. Wanasayansi na madaktari wengine hawazungumzi juu ya faida dhahiri za kuponda, lakini juu ya athari yake isiyo na madhara kwenye mwili wa mwanadamu.

Inadaiwa, wale ambao wanapenda kuponda kwa njia hii hupunguza mvutano, kupumzika, na sio tishio lolote kwa afya.

Kuna mfano unaojulikana wa daktari wa California ambaye alipasuka vidole vya mkono mmoja kwa miaka 60, na baada ya miaka 60 hakuona tofauti kati ya mikono yake.

Hiyo ni, mikono yote miwili ilikuwa na afya. Lakini hii ni kesi ya pekee. Itakuwa haina maana kufanya hitimisho la kimataifa kwa msingi wake. Faida za crunching zinaweza kujadiliwa wakati unaambatana na kunyoosha asubuhi na mazoezi, au baada ya kufanya kazi katika nafasi moja kwa muda mrefu.

Misuli ngumu na mishipa hupanuliwa na hivyo mvutano hupunguzwa. Au unapofanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu, unahitaji kupunguza vidole vyako.

Madhara ya kuponda

Madaktari na wanasayansi wengi huzungumza juu ya hatari za wazi za crunching. Kuthibitisha kwamba ukandamizaji usio na udhibiti husababisha deformation ya mikono, kulegea kwa viungo, upungufu wa maji ya synovial, pinched mwisho wa ujasiri, dislocations, subluxations, uvimbe na uvimbe, magonjwa ya uchochezi ya viungo.

Inajulikana kwa uhakika kwamba crunching utaratibu husababisha udhaifu wa viungo, na hii inaweza kusababisha madhara makubwa zaidi. Lakini pia upande wa uzuri wa suala hilo: Upungufu huo hakika huleta hisia ya kuchukiza na huzua mashaka juu ya utoshelevu wa mtu ambaye anapenda kuponda bila kukoma.

Matokeo ya crunching

Kama unavyojua, kila kiumbe kinaishi na hukua kulingana na sheria zake za kibinafsi. Hakuna mtu anayeweza kukisia kama kunaweza kuwa na matokeo ya ugomvi au la. Ikiwa unapasua vidole vyako kwa makusudi mara kadhaa katika maisha yako, basi hakuna kitu kibaya kitakachokuja.

Lakini ikiwa hii inakuwa tabia miaka mingi, kwa hakika inaweza kuwa na athari mbaya sana juu ya hali ya viungo. Mzigo wa mara kwa mara usio wa kawaida kwenye utaratibu wa pamoja hauwezi kupita bila kuacha kufuatilia.

Vifaa vya pamoja na ligamentous vinaharibiwa polepole sana, katika maisha yote: kwanza inakuwa huru, inapoteza elasticity, nyufa huonekana, upungufu wa maji ya pamoja hutokea, na kusababisha viungo kusugua dhidi ya kila mmoja na kusababisha maumivu.

Na yote haya husababisha magonjwa makubwa ya viungo vya uchochezi. Katika miaka yako ya ujana, huoni matokeo yoyote ya tabia mbaya; itabidi uvune matunda ya vitendo vyako vya kutofikiria katika utu uzima. Ikiwa kuna hatari hata kidogo kwa afya yako, ni jambo la maana kufikiria kama unahitaji kuharibu afya yako.

Jinsi ya kuondokana na tabia hii?

Ikiwa wanasayansi bado wanabishana juu ya faida na madhara ya kuponda, itakuwa busara kutojaribu afya yako. Na usiwaudhi watu wengine kwa crunching nyingi.

Ikiwa madaktari wamegundua kuwa crunching sio dalili ya ugonjwa au ugonjwa, lakini tabia mbaya, basi unahitaji kuacha tabia hii hatua kwa hatua. Jambo kuu linapaswa kuwa hamu.

Inawezekana kuchukua nafasi ya crunch na:

Massage ya vidole, kusugua taratibu kwa kila kidole kutoka ncha hadi msingi;
Ujanja wa kigeuza kutatua mchemraba wa Rubik, pindua kalamu au mipira mikononi mwako;
Kuchaji kwa brashi, kukunja na kunyoosha ngumi, kuzungusha mikono iliyoshikana pamoja, kukunja kwa njia mbadala na kunyoosha vidole, kulegeza mikono kwa kutikisa;
Bafu ya chumvi ya bahari au dondoo za chamomile, sage, pine;
Kuogelea. Mchezo wa ajabu ambao unaonyeshwa kwa magonjwa mbalimbali, hasa mfumo wa mifupa. Pia hupunguza mkazo wa kisaikolojia, hupunguza misuli, na kuimarisha mfumo wa kinga.

Kuzuia kupasuka kwa vidole

Ugumu wa hatua za kuzuia ni muhimu sana kwa watu walio na urithi wa magonjwa ya pamoja, wanariadha na kila mtu ambaye anataka kudumisha uhamaji usio na uchungu wa mifupa ya mifupa hadi uzee.

Wacha tuorodheshe matukio kuu:

kula afya, hakikisha kuingiza vyakula vyenye kalsiamu;
Fuatilia uzito wako uzito kupita kiasi huweka mkazo mwingi kwenye mifupa na viungo;
Kutumia kiasi kinachohitajika liquids, hadi lita tatu katika majira ya joto, hadi mbili katika majira ya baridi;
Sogeza zaidi, harakati huzuia msongamano katika mfumo wa mifupa;
Shughuli za michezo salama chagua mchezo ambao utafaidika mwili;
Epuka kuumia na shughuli nzito za kimwili.

Jibu kwa swali Je, inawezekana kupasuka vidole vyako? Itakuwa kama hii: ndiyo, unaweza, lakini kwanza tathmini hatari zote zinazowezekana kwa afya yako mwenyewe na amani ya akili ya wale walio karibu nawe.

Katika mazoezi ya kila siku ya daktari wa mifupa, ugonjwa kama vile ugonjwa wa kidole hutokea. Mikono na miguu yote inaweza kuathiriwa; sababu za ugonjwa huo ni pamoja na idadi ya patholojia zinazoathiri tendons, cartilage, mifupa na nyuzi za misuli. Kwa nini vidole au vidole vyako bonyeza inategemea kiwango cha uharibifu wa tishu na maonyesho ya magonjwa fulani. Ipasavyo, matibabu imewekwa tu baada ya utambuzi kamili.

Kuna kundi la magonjwa maalum ambayo hutoa dalili zinazofanana. Ili kujua kwa nini vidole na vidole vyako vinabofya, unapaswa kuchukua hatua nyuma na safari ndogo kwenye anatomia. Vidole ni matamshi magumu ya mifupa ya phalangeal, yanayounganishwa na viungo. Katika makutano, vichwa vya mifupa vimefunikwa na tishu za cartilage, zenye uwezo wa kunyonya maji na kuifungua wakati wa harakati kwa madhumuni ya kunyonya mshtuko. Maji ya synovial katika capsule ya pamoja ni kati ya virutubisho kwa tishu za cartilage na lubricant zima ambayo inalinda mifupa ya phalanges kutokana na uharibifu. Utulivu wa pamoja unahakikishwa na nyuzi za tendon zinazozunguka, ambazo hufanya vifaa vya ligamentous. Kwa msaada wao, pia huhakikisha kushikamana kwa nyuzi za misuli, ambazo, kwa kweli, ni "wauzaji" kuu wa maji na virutubisho kwenye cavity ya pamoja.

Mabadiliko ya pathological katika yoyote ya sehemu za muundo viungo vya interphalangeal vinaweza hatimaye kutoa sauti ya kubofya wakati wa kusonga. Magonjwa yafuatayo ya mikono na miguu yanajulikana:

stenosing ligamentitis, inayoonyeshwa na kutokuwa na uwezo wa kunyoosha kidole bila msaada baada ya kuinama kwa kubofya;
stenosing tenosynovitis - ugonjwa wa tendon ambao hauongoi kupoteza uhamaji;
Ugonjwa wa Knott unaendelea baada ya kuvimba kwa muda mrefu wa nyuzi za nyuzi za tendon;
tendonitis ya nodular ni ugonjwa wa tishu zinazojumuisha zinazoongoza kwa maendeleo ya nodule nyingi zenye mnene katika vifaa vya ligamentous;
uharibifu wa osteoarthritis;
rheumatoid polyarthritis ya viungo vidogo vya mikono.

Pathologies hizi zote katika dawa rasmi husababisha ugumu katika kuchagua mbinu za matibabu. Kwa kawaida hupendekezwa mara kwa mara kusimamia madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi ili kuondoa maumivu. Matibabu ya radical na kuondoa sababu ya patholojia inawezekana tu kwa njia ya upasuaji. Njia mbadala ni tiba ya mwongozo, ambayo inaruhusu mbinu ya mtu binafsi Bila upasuaji na madawa yenye nguvu ya dawa, kurejesha kabisa uhamaji wa kidole na kuondoa maumivu. Tuna uzoefu mkubwa katika kutibu patholojia hizi. Wakati wa matibabu, mabadiliko ya pathological yanaondolewa kabisa, na muundo wa kisaikolojia wa tishu hurejeshwa. Unaweza kuwasiliana nasi kwa ushauri wa bure kutoka kwa wataalam wakuu wa kliniki. Wakati wa mashauriano ya kwanza, utapewa jibu kwa swali la kwa nini vidole na vidole vyako vinabofya katika kesi yako maalum. Mapendekezo ya matibabu zaidi, ikiwa ni lazima, pia yatatolewa.

Je, inawezekana na ni hatari kupiga vidole na vidole vyako?

Katika baadhi ya matukio, hakuna patholojia ya articular hugunduliwa kwa mtu ambaye ana tabia ya kupiga vidole vyake. Na madaktari katika kliniki ya jiji wanaweza kusema kwamba mgonjwa ana afya kabisa. Hata hivyo, hii si kweli. Sababu ya sauti ya kubofya ni kunyoosha sana kwa capsule ya pamoja. Ipasavyo, kuna kutokuwa na utulivu katika nafasi ya mifupa ya kidole. Wakati vichwa vya phalanges vinavyohamia, huenda zaidi ya mipaka ya kisaikolojia na wakati wa kurudi nyuma (kubadilika au ugani), kubofya kunasikika. Wakati "utaratibu" huu unarudiwa mara nyingi, deformation na nyembamba ya tishu ya cartilage hutokea. Hatua kwa hatua huchakaa na kuunda hali nzuri kwa ajili ya maendeleo ya osteoarthritis deforming.

Je, ni hatari kupiga vidole?Jibu la swali hili linaonyeshwa vyema na mikono ya mgonjwa anayesumbuliwa na osteoarthritis ya viungo vidogo vya mikono. Knobby, viungo vilivyoharibika na kuvimba, kutokuwa na uwezo wa kufanya harakati ndogo, maumivu ya mara kwa mara - hii ndio tabia ya kupiga vidole vyako husababisha.

Ikiwa sauti hutolewa bila hiari, hii ndiyo sababu ya kutafuta msaada wa matibabu haraka, kwa kuwa michakato ya pathological tayari inatokea na ni rahisi kuwazuia katika hatua hii, wakati bado hakuna maonyesho ya nje.

Kliniki ya tiba ya mwongozo hutoa matibabu maalum yenye lengo la kuimarisha mishipa na misuli ya viungo vidogo vya mikono na miguu. Wakati mwingine inachukua muda mwingi kurejesha kazi ya kawaida ya viungo. Gymnastics ya matibabu, acupuncture, massage, osteopathy na idadi ya taratibu nyingine hutumiwa. Wagonjwa pia hupokea mapendekezo ya kina juu ya kupanga utaratibu wao wa kila siku, lishe, na utendaji wa majukumu ya kitaalam.

Baada ya kusoma nyenzo hii, utaweza kuamua mwenyewe ikiwa inawezekana kupiga vidole vyako, na ikiwa ni thamani ya kuifanya, kujua kuhusu upande mbaya wa mchakato huu.

Katika kuwasiliana na

Wanafunzi wenzangu

Je, kupasuka kwa vifundo vyako kunadhuru?

Watu wengi hufurahia kupiga (kuponda) vidole vyao. Hawafikiri hata jinsi tabia hii inakera na wakati mwingine huwachukiza watu walio karibu nao.

Sauti kubwa sana inayoambatana na mibofyo inaweza kusikika maeneo mbalimbali- kazini, kwenye usafiri wa umma, shuleni, nyumbani kutoka kwa jamaa zao.

Kwa watu wengine, kupigwa kwa vidole huleta furaha isiyoweza kulinganishwa, wakati wengine wanadai kwamba kwa njia hii wanaondoa mvutano wa ziada ulioundwa kwenye viungo. Bado wengine wana mikono iliyokufa ganzi na wanahitaji kuinyoosha. Sio wazi kabisa jinsi vidole vinaweza kufa ganzi.

Wale wanaopenda kukunja vidole vyao hawafikiri kwamba kuponda kunawakera wengine. Lakini hii ni nusu ya shida, kwani hatua hii ni hatari sana. Daktari yeyote atakuambia hili. Kuacha tabia mbaya ni ngumu, wakati mwingine haiwezekani.

Kwa nini watu hupasuka vidole? Kulingana na madaktari, isipokuwa tabia ya kisaikolojia Kuna maelezo mengine. Wanasayansi wanadai kuwa hamu ya kupiga vidole vyako ni matokeo ya mvutano wa tuli, ambao huundwa kwa sababu ya kufinya kwa nyuso za viungo. Wakati vidole vinapiga, shinikizo katika maji ya interarticular hupungua haraka, ambayo huleta misaada maalum.

Nini kinatokea unapopiga vidole vyako?

Ili kujibu swali la ikiwa kupasuka kwa vidole vyako ni hatari, unahitaji kuelewa kinachotokea wakati wa kubofya. Kwa hiyo, ni nini kinachotokea ndani wakati wa sauti ya kupasuka iliyofanywa wakati shinikizo linatumiwa kwenye vidole? Kazi kuu ya viungo ni kuhakikisha uhamaji wa mfupa.

Eneo ambalo mifupa miwili hukutana limefunikwa na cartilage ya articular, ambayo ina vifaa vya capsule maalum yenye dutu ya viscous. KATIKA mazoezi ya matibabu inaitwa synovial fluid. Ni shukrani kwa dutu hii kwamba shinikizo na kiwango cha msuguano katika eneo la makutano ya mfupa hupunguzwa, wakati pamoja yenyewe inabaki simu na kubadilika.

Hakuna mtu anayeweza kueleza hasa kile kinachotokea wakati wa kupigwa kwa kidole. Hivi karibuni, wanasayansi wa Uingereza walifanya jaribio la kipekee. Kikundi cha watu waliojitolea kilijumuisha watu 20 ambao waliamua kushiriki katika utafiti. Kupitia utaratibu maalum, vidole vya wanaume na wanawake vilinyooshwa, na madaktari walichukua X-ray katika kipindi hiki.

Kulingana na utafiti huo, ilihitimishwa kwamba ikiwa unapasuka kidole - kidole chochote, iwe ni kidole kidogo au kidole, basi shinikizo ndani ya matone ya pamoja. Majimaji ya sinovia huanza kubadilika-badilika kwa kasi tofauti-tofauti na kisha “majipu.” Bubbles za gesi huunda kwenye capsule, ambayo haiwezi kutoroka kwa sababu viungo vimefungwa. Wakati wa kushuka kwa mzigo, gesi huingia kwenye kioevu na kisha hupasuka. Kwa sababu hii, sauti ya tabia ya kuponda inasikika wakati wa kubofya.

Tabibu wa tiba hutoa maelezo mengine: sauti ya kuponda hutengenezwa kwenye mishipa na tendons, ambayo, wakati imepigwa kwa kasi, inashinda upinzani mdogo.

Madaktari hawapendekeza kuweka vidole vyako kwa kunyoosha mara kwa mara, kwa kuwa kuna hatari kubwa ya kufuta.

Je, ni hatari gani kupasuka vidole vyako?

Je, kupasuka kwa vifundo vyako kunadhuru? Hakika ndiyo, hii haiwezi kufanywa. Na uhakika sio kwamba tabia hii inakera watu walio karibu nawe. Kukausha mara kwa mara husababisha matokeo mabaya katika siku zijazo.

Kubofya kwa vidole mara kwa mara huvuruga muundo wa muundo wa viungo, na kusababisha kulegea kwao na kuharibika kwa baadae. Hii nayo inakera magonjwa mbalimbali, hadi deformation ya asili isiyoweza kutenduliwa.

Bila shaka, kupiga vidole hakutasababisha madhara makubwa kwa mtu mwenye afya, lakini ikiwa kuna matatizo na viungo, basi uwezekano wa matatizo ni wa juu. Ili kuunga mkono habari hii, tunawasilisha hoja zifuatazo:

Chumvi huwekwa kwenye mfumo wa mifupa. Mkusanyiko wao ndani mwili wa binadamu huchochea ugumu wa misuli na cartilage. Kwa kupigwa kwa vidole mara kwa mara, kupungua kwa uhamaji wa pamoja huzingatiwa.
Ukiukaji wa muundo wa pamoja. Ikiwa unapiga mara kwa mara, basi kwa wakati mmoja "wa ajabu" kupigwa kwa vidole kunaweza kusababisha kutolewa kwa sanduku la pamoja, ambalo linaambatana na maumivu makali na sauti ya wazi.
Magonjwa ya kuzaliwa. Katika baadhi ya picha za kliniki, viungo vinaundwa kwa njia isiyo ya kawaida, kwa sababu hiyo shahada ya juu uhamaji. Wakati wa kusonga, mifupa hutengana na kurudi mahali. Hakuna usumbufu au maumivu.
Michakato ya uchochezi katika misuli. Ikiwa unabonyeza vidole vyako dhidi ya historia ya kuvimba, unaweza kuumiza pamoja.

Wakati viungo vinapasuka bila ushawishi wa nje, ugonjwa kama vile arthrosis unaweza kushukiwa. Ugonjwa huu wa mfupa unaambatana na kuvaa na kupasuka kwa cartilage na viungo, kupunguza kubadilika kwao na uhamaji, na kusababisha msuguano na crunching.

Unapokuwa na historia ya magonjwa haya, kupiga vidole vyako ni hatari. Tabia hiyo husababisha uharibifu zaidi na kunyoosha kwa misuli dhaifu, mishipa na viungo, ambayo huongeza hatari ya matatizo ya vidole.

Joto-up kwa mikono

Castellanos J. na Axelrod D. ni wataalam wawili wa matibabu ambao wamefanya utafiti wa kina kuhusu kupasuka kwa vidole. Alipoulizwa ikiwa kupiga vidole vyako ni hatari, madaktari wanasema: tabia ya mara kwa mara ya kuponda husababisha uvimbe wa viungo na mabadiliko ya baadaye ya deformation.

Lakini ni vigumu kuondokana na tabia mbaya, kwa kuwa imethibitishwa kuwa watu hupasuka vidole vyao wakati wa shida kali ya kihisia na wasiwasi. Kubofya husaidia kupunguza mkazo.

Orthopedists / traumatologists hutoa mbadala: joto maalum kwa vidole. Au bafu kulingana na chumvi bahari. Katika chaguo la mwisho, utaratibu unafanywa mara kadhaa kwa wiki, muda wa kuoga ni dakika.

Viungo vya vidole vinahitaji kuwashwa moto. Unaweza kufanya massage nyumbani - piga kila kidole na harakati za mwanga. Kwa kudanganywa, chukua mafuta ya chai ya chai au chaguo jingine.

Pindisha na kunyoosha vidole vyako kwenye ngumi. Wakati wa hatua hii ni muhimu kuvuta vidole vyako iwezekanavyo. Kurudia mara 5-10;
Kabla ya kufanya mazoezi, unahitaji kufikiria kuwa mtu anapigwa kwenye paji la uso na kidole. Mibofyo ya mtandaoni hufanywa kwa kila kidole. Rudia jumla ya nyakati - mibofyo 3-4 kwenye kila kidole;
Finya vidole vyako kimoja baada ya kingine. Lazima uanze na kidole kidogo na kumaliza na kidole gumba; kisha wanarudia kila kitu, lakini kinyume chake. Kurudia mara kadhaa;
Vunja vidole vyako kwa kutumia kanuni ya mkasi. Kurudia mara 10;
Unganisha vidole vyako kwa kufuli, kisha ufanye "wimbi".

Mazoezi nyepesi yatakuwa mbadala nzuri ya kupasuka kwa vidole vyako. Hazihitaji muda mwingi au ujuzi maalum. Ole, hazitakusaidia kushinda tabia yako mbaya. Ikiwa una hamu kubwa ya kupiga vidole vyako, inashauriwa kupiga vidole vidogo vidogo au shanga za rozari. Lakini jambo bora zaidi ni kununua mchemraba wa Rubik na kutatua kila wakati unapotaka kupiga vidole vyako.

Kwa nini vidole vinapiga, ugonjwa huu unaitwa nini?

Watu wengi, wakati fulani katika maisha yao, huanza kugundua kuwa vidole vyao hupigwa bila hiari wakati wa kuinama au kunyoosha. Wengi wa watu hawa hawazingatii umuhimu wowote wa kupiga vidole vyao na hawazingatii sababu hii kuwa ugonjwa. Hata hivyo, wamekosea. Kubofya vidole ni ishara ya kwanza ya ugonjwa usiopendeza wa vifaa vya tendon-ligament ya mkono, ambayo inaweza kusababisha ulemavu, na inaitwa "ugonjwa wa Knott."

Ikiwa hutazingatia hii ya kwanza, lakini ishara ya tabia, na usiitendee, basi mapema au baadaye mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa yatatokea kwenye viungo vya vidole, kupunguza harakati zao. Ugonjwa wa Knott ni hatari sana kwa wagonjwa wa kisukari, kwa kuwa ni vigumu sana kutibu wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari kutoka kwa ugonjwa wa Knott - mwili wa mgonjwa wa kisukari humenyuka vibaya kwa dawa zilizowekwa kwa ugonjwa huu.

Etiolojia ya ugonjwa wa Knott

Vidole vya mikono vinapiga na kupanua sio tu kupitia misuli na mifupa, lakini pia shukrani kwa "kazi" ya tendons (nyuzi ngumu zinazounganisha mifupa na misuli). Wakati mwingine, kwa sababu fulani, nyuzi hizi huwa stenotic na utando wao huwaka. Mara hii ikitokea, tendon haiwezi kusaidia kidole kusonga vizuri. Kutokana na mabadiliko haya, kidole kinazuiwa. Mara nyingi zaidi kuliko wengine, kidole cha kati cha wanawake wakubwa kinazuiwa.

Inatokea kwamba ugonjwa wa Knott huathiri watoto wachanga, lakini daima huwa nao! imezuiwa kidole gumba mikono.

Sababu na dalili za ugonjwa wa vidole

Sababu kuu kwa nini ugonjwa wa Knott hutokea ni jeraha la kidole ambalo hutokea hatua kwa hatua, kutokana na kurudia mara kwa mara, harakati sawa (mchungaji wa nywele hupunguza kukata nywele na mkasi, aina za typist, crochets za mwanamke, nk). Lakini wakati mwingine hali nyingine inaweza kusababisha ugonjwa huu, yaani: kuumia au ajali.

Kidole kidonda kinazuiwa katika hali ya kupanuliwa na kuinama.

Kawaida, asubuhi kizuizi kinaonekana kuwa na nguvu, lakini wakati wa mchana kidole kinaweza "kuendelea".

Utambuzi wa ugonjwa wa Nott

Kwa daktari mwenye ujuzi, katika kesi ya kupiga kidole, uchunguzi mmoja ni wa kutosha kuelewa ni ugonjwa gani mtu alikuja kwake. Walakini, ili kuhalalisha utambuzi zaidi na ikiwa kizuizi kilitokea kama matokeo ya ajali, madaktari wanapendelea, kwa uchunguzi wa jumla, kuongeza uchunguzi wa x-ray, ambao wanaweza kudhibitisha au kuwatenga majeraha mengine ya mkono, kwa mfano. , vidole vilivyovunjika, kiungo cha mkono kilichovunjika, nk.

Matibabu ya ugonjwa wa Knott

Matibabu ya kihafidhina ya kidole cha trigger

Mkazo wa kimwili kwenye kidole unapaswa kuepukwa kabisa, na ikiwa ni vigumu kwa mtu kudhibiti harakati za mkono, madaktari wanapendekeza kugawanya kidole.
Matumizi ya dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi ni za lazima, iwe diclofen, aspirini au ibuprofen - dawa zinaweza kuamuru kwa mdomo (kwa fomu ya kibao) au kwa sindano kwenye matako. Athari ya kupokea data fomu za kipimo Haichukui muda mrefu kusubiri; kwa kawaida, baada ya siku chache, uvimbe na kuvimba hupotea kabisa au sehemu.
Physiotherapy - ikiwa una kidole cha trigger, electrophoresis na hydrocortisone imewekwa; hata kadhaa ya taratibu hizi zinaweza kusababisha utulivu mkubwa wa hali ya mgonjwa.
Dawa za steroid - sindano za cortisone zinafanywa moja kwa moja kwenye tendon ya kidole kidonda. Walakini, madaktari hawapendi sana utaratibu huu, kwani inaweza kusababisha shida zisizofurahi kwa namna ya kupasuka kwa tendon kwenye tovuti ya sindano au kusababisha kuzorota kwa tishu zinazozunguka tendon. Aidha, katika kesi 90 kati ya 100, utaratibu ni chungu sana.

Ikiwa baada ya wiki mbili za matibabu ya kihafidhina hakuna misaada, madaktari wanapendekeza upasuaji.

Matibabu ya upasuaji wa ugonjwa wa Nott

Upasuaji wa ugonjwa wa Nott sio ngumu na hausababishi shida zozote.

Upasuaji unafanywa kwa msingi wa nje, chini ya anesthesia ya ndani, na baada ya kuingilia mgonjwa hutumwa nyumbani. Karibu daima, mwezi baada ya utaratibu, mtu anarudi kwenye maisha yake ya kawaida.

Tiba Mbadala kwa Ugonjwa wa Nott

Matibabu mbadala ya kidole cha trigger ni pamoja na acupuncture. Wagonjwa ambao walianza kutumia acupuncture katika hatua za mwanzo za ugonjwa huo wanadai kwamba walipata matokeo bora - wengine walipata msamaha wa muda mrefu, na wengine walipona kabisa.

Kuzuia na ubashiri wa ugonjwa wa trigger kidole

Watu ambao taaluma yao inahitaji harakati za mara kwa mara za vidole vyao wanapaswa, ili kuzuia uharibifu wa tendon, kuchukua mapumziko mafupi wakati wa kazi (kila saa - dakika 10). Wakati wa mapumziko, hupaswi kusema uongo au kukaa, lakini fanya tiba ya mwili kwa vidole.

Nusu ya wagonjwa wote huponywa bila kutumia msaada wa madaktari wa upasuaji. Ufunguo wa matibabu ya mafanikio ya kihafidhina ni utambuzi wa wakati na matibabu sahihi.

Kwa nini vidole vinapiga na inamaanisha nini?

Wale ambao wanapenda kupasuka viungo vyao ni vigumu kujiondoa kutoka kwa tabia hii, kwa sababu kwa njia hii, kulingana na crackers wenye bidii, huondoa ugumu. Kwa kuongezea, kuponda, kulingana na amateurs katika anatomy na fiziolojia, husaidia kuimarisha viungo. Wanasayansi kutoka Uingereza waliamua kuangalia kama viungo vinapata nafuu kutokana na kukatika na ni michakato gani hasa hutokea wakati wa kubofya.

Watafiti waliunda mfano ambao uliiga michakato ya kisaikolojia inayotokea wakati wa mizigo ya pamoja. Ilibainika kuwa chini ya mizigo ya muda mrefu ya tuli, vipengele vyote vya pamoja viko karibu karibu na kila mmoja. Ikiwa kunyoosha mkali hutokea, basi shinikizo ndani ya cavity ya pamoja hupungua haraka, ambayo husababisha "povu" ya maji ya synovial, ambayo ina jukumu la lubricant. Kwa wakati huu, Bubbles za gesi huonekana kwenye giligili ya synovial, ikipasuka na sauti ya tabia, wakati wa msamaha wa dhiki. Udhihirisho wa akustisk wa mchakato huu ni ubofyo mbaya au ugomvi.

Hata hivyo, kuna toleo mbadala la tukio la crunching katika viungo. Kwa hivyo, kuna maoni kwamba sauti za tabia hutolewa na tendons na mishipa yenyewe, ambayo inakabiliwa na athari kali ya kimwili. Wakati huo huo, crunch sio ishara ya utulivu wa pamoja. Kinyume chake, kwa kufichua viungo mara kwa mara kwa mizigo kama hiyo, zinaweza kudhoofika, ambayo husababisha kutengana mara kwa mara, mishipa iliyopigwa, na hata kuongezeka kwa michakato ya kuzorota katika tishu.

Wanasayansi wanaelezea hatari ya osteoarthritis kwa ukweli kwamba kwa mvutano wa mara kwa mara, usio wa kawaida kwenye viungo, kuna ongezeko la mzigo kwenye cartilage, ambayo inaweza kuanguka au kuvaa, kufichua tishu zinazojumuisha. Kwa kuwa ni shukrani kwa cartilage kwamba viungo hufanya kazi vizuri na bila maumivu, kupoteza kwa mshtuko huu wa asili husababisha maendeleo ya osteoarthritis. Mawazo kama hayo yalitolewa na mtaalam wa dawa anayeheshimika, Dk. E. E. Edelman, Mwenyekiti wa Muungano wa Madaktari wa Rheumatolojia wa Ujerumani.

Madaktari wanaonya kuwa kubofya viungo ni hatari sana kwa afya ya viungo kwa watu wanaokabiliwa na arthritis. Kwa kuongeza, vitendo vile vinaweza kuimarisha patholojia zilizopo za pamoja. Kulingana na takwimu, zaidi ya watu milioni 40 wana magonjwa ya viungo, lakini ni 18% tu kati yao huenda kwa madaktari na kupata matibabu ya kutosha.

Unaweza kuangalia hapa:

Imeelezwa kwa undani na kwa uwazi nini kinaweza kusababisha na nini cha kufanya.

Kubofya vifundo vyako ni moja wapo ya tabia ya kibinadamu ambayo inachukuliwa kuwa hatari. Orthopedists wanasema kuwa kupasuka kwa vidole kunaweza kusababisha uchunguzi usio na furaha wa ugonjwa wa arthritis.

Lakini je! Je, inawezekana kupasuka vidole vyako mara kwa mara bila madhara kwa afya yako ikiwa inakupa radhi?

Mashabiki wa kupiga vidole huhamasisha ulevi wao kwa ukweli kwamba, kwa maoni yao, crunching hupumzika kikamilifu na kurejesha viungo.

Lakini kwa kweli kila kitu hufanyika tofauti. Wakati vidole vilivyo na wasiwasi, ugumu wa viungo hutokea, uso wa vidole unasisitizwa, ambayo husababisha usumbufu wa muda. crunch lazima kupunguza mtu kutoka hisia zisizofurahi, lakini wakati huo huo, viungo vinakuwa "huru," shinikizo kati yao hupungua, na gesi hutengenezwa, ambayo hutolewa kwa sauti ya kubofya tabia.

Je, ni hatari kupasua vifundo vyako?

Mara ya kwanza, tabia hiyo haijisikii, lakini baada ya miaka michache, mtu aliye na utabiri wa magonjwa ya viungo anaweza kuanza kuvimba mikono yake na kupiga vidole vyake bila hiari. Wakati mwingine maumivu makali huanza, sio vidole tu, lakini pia kikundi kingine cha viungo kinaweza kuanza kupasuka: kwenye viuno, viwiko, mabega, mgongo.

Ni nini kinachovutia kwa vidole vya kupasuka?

Uharibifu wa viungo.
Mishipa iliyopigwa.
Subluxations, dislocations.
Ukiukaji wa muundo wa viungo.

Jinsi ya kujiondoa kwenye crunching

Kama tabia nyingine yoyote mbaya, kupasuka kwa vidole kuna msingi wa kisaikolojia, ambayo inamaanisha kuacha kutahitaji kiasi fulani cha nguvu. Ili kuwasaidia wale wanaotaka kuacha, wataalamu wa mifupa hutoa seti rahisi ya mazoezi ambayo huboresha hali ya viungo.

1. Anza kuzungusha mikono yako. Fanya mbinu kadhaa mara 5 na kupumzika mikono yako, kupunguza au kuitingisha chini.

2. Piga na kunyoosha vidole vyako kwenye ngumi mara kadhaa, ukipunguza vidole vyako. Idadi ya chini ya mazoezi ni mara 5-7.

3. Anza kufanya mibofyo ya kawaida kwenye paji la uso, ukifanya mara 3 mfululizo.

4. Cheza mchezo wa watu wazima wa "magpie-crow": punguza vidole vyako moja baada ya nyingine kwa nguvu, kuanzia kidole kidogo hadi kidole gumba.

5. Kata hewa kama mkasi, ukifikiria kipande kikubwa cha kadibodi nene.

6. Kukusanya mikono yako ndani ya kufuli na kuipunguza chini kwa nguvu, na kisha uinue mikono yako juu ya kichwa chako, ukisonga kwa wimbi.

Madaktari husifu sana bafu na sindano za pine au chumvi bahari, ambayo inapaswa kufanyika kila siku kwa wiki moja, na kisha kuchukua mapumziko mafupi. Muda wa utaratibu mmoja haupaswi kuzidi dakika 15, joto la maji linaweza kuwa juu kidogo kuliko joto la mwili wa binadamu na kuwa digrii 37.

Ikiwa unataka mara kwa mara kupasuka vidole vyako, pata shughuli ya kupendeza kwa mikono yako: fanya massage binafsi, kupiga mikono yako, kuzunguka mchemraba wa Rubik.

Kuzuia crunching

Katika ofisi, unapotaka kupasuka vidole vyako, fanya kikao cha mazoezi cha dakika tano ambacho kinajumuisha joto la nguvu kwa vidole vyako.
Tenga wakati wa mazoezi ya mwili: kwa kweli, unapaswa kwenda kwenye mazoezi mara 3 kwa wiki. Orthopedists wito yoga na kuogelea shughuli bora katika mapambano dhidi ya crunching.
Uzito wa ziada na vidole vya kupasuka haviwezi kutenganishwa: katika kesi hii, kubonyeza inaweza kuwa ishara ya patholojia kutokana na kilo nyingi.
Ikiwa vidole vyako vinaumiza vibaya, wasiliana na daktari. Labda nitaagiza chondoprotectors au madawa ya kulevya ambayo yanaboresha mzunguko wa damu.

Jambo la kushangaza ni kwamba daktari mmoja Mwingereza, Donald Unger, alifanya majaribio na kupasua vidole vyake kila siku, akitumia zaidi ya miaka 50 kwa shughuli hii. Daktari wa majaribio aliepuka magonjwa sugu ya viungo, na aliishi hadi uzee ulioiva. Walakini, madaktari wa kisasa wana hakika kuwa kesi ya Mwingereza ni ubaguzi kwa sheria na wanashauri usiruhusu tabia hiyo kuchukua mkondo wake.

Nakutakia afya njema na furaha bila tabia mbaya!

Kutibu ugonjwa wa kidole cha trigger nyumbani

Kuvimba kwa tendon ya flexor ya moja ya vidole na mishipa ya karibu inaitwa ugonjwa wa Knott, au kidole cha trigger; matibabu yasiyo ya upasuaji ya ugonjwa huu inawezekana katika hatua za mwanzo, wakati kidole kilichoharibiwa bado kinaweza kunyoosha, ingawa kwa kiasi kikubwa. ugumu.

KATIKA hatua ya awali ya maendeleo ya patholojia, dalili pekee ni ugumu wa kunyoosha kidole, ambacho kinafuatana na kubofya kwa tabia.

Baada ya muda fulani, maumivu yanaonekana wakati wa kusonga kidole kilichoathiriwa na wakati wa kukipiga. Ugonjwa unapoendelea, maumivu huenea kwa mkono mzima, kifundo cha mkono, na kiganja.

Katika hatua ya tatu ya ugonjwa huo, uvimbe mnene, chungu huunda chini ya kidole, ambayo hufanya sauti ya kubofya. Vidole vinaweza kufa ganzi, ngozi inakuwa ya rangi na rangi ya hudhurungi. Baada ya muda, harakati inakuwa ngumu zaidi na zaidi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kama matokeo ya uchochezi, tendon inakua na inazuia kiunganishi kutoka kwa bendi. Hatua kwa hatua, mishipa inahusika katika mchakato huo, kutoa fixation ya phalanges. Hatimaye, kidole kinapoteza uhamaji na kinabakia.

Ugonjwa wa kidole cha trigger mara nyingi hukua kwa watoto chini ya mwaka 1 na kwa wanawake zaidi ya miaka 40. Sababu ya udhihirisho wake inaweza kuwa:

urithi;
majeraha;
overload kazi;
ugonjwa wa viungo;
mifupa na tendons (arthritis, ikiwa ni pamoja na rheumatoid, arthrosis, gout, matatizo ya ugonjwa wa kisukari);
usumbufu katika muundo wa tendons;
tofauti katika kasi ya ukuaji wa tishu za mfupa na tendons za misuli.

Jeraha linaloripotiwa zaidi ni ligament ya annular ya kidole gumba.

Marekebisho ya ugonjwa wa kidole cha trigger

Matibabu ya kihafidhina na ya upasuaji ya ugonjwa wa Nott inawezekana. Ikiwa kidole kimepoteza kabisa uhamaji, upasuaji hauwezi kuepukwa. Lakini ikiwa kubadilika na ugani bado kunawezekana, inafaa kujaribu njia za kihafidhina za kurekebisha hali ya ugonjwa. Kutibu ugonjwa wa kidole cha trigger hatua ya awali na inawezekana kabisa kurejesha kazi za kiungo.

Ili kuamua jinsi ya kutibu stenosing ligamentitis na matokeo bora, ni muhimu sana kufanya uchunguzi sahihi katika hatua ya awali ya ugonjwa huo. X-rays hutumiwa kutofautisha na arthritis na magonjwa mengine yenye dalili zinazofanana.

Kwanza kabisa, mkono wa kidonda unahitaji kupumzika kamili ili kuruhusu tishu kurejesha yao uadilifu wa kisaikolojia. Katika hatua ya kwanza ya maendeleo ya ugonjwa, ikiwa hakuna maumivu, ni muhimu kuelekeza jitihada zote za kuimarisha tendon iliyoathirika, mishipa na misuli. Kwa kusudi hili, tumia:

fixation katika nafasi ya kisaikolojia;
Massotherapy;
gymnastics maalum na reflexology.

Matibabu nyumbani inaweza kujumuisha massage binafsi na gymnastics.

Jinsi ya kufanya massage binafsi

Kabla ya kikao cha massage, unahitaji kuoga joto, kufurahi kwa mkono uliojeruhiwa na chumvi bahari na mafuta muhimu. Ili kufanya hivyo, futa 3 tsp katika lita 1 ya maji. chumvi bahari na kuongeza matone 2-3 mafuta muhimu sage na yarrow. Massage inafanywa kama ifuatavyo:

Kidole gumba mkono wenye afya fanya harakati za kupigwa kwa mviringo ndani kiganja kidonda, kisha unyoosha mkono ulioathiriwa, ueneze vidole kwa pande.
Kutumia harakati za mviringo za kidole gumba cha mkono wenye afya, nyosha uso wa nyuma wa mkono uliojeruhiwa, ukiweka kwenye vidole vya mkono wenye afya, nyoosha vidole, unyoosha eneo la mkono. Harakati zinapaswa kuwa makini, lakini zionekane.
Geuza kidonda kirudi nyuma iwezekanavyo, ukinyoosha kifundo cha mkono; ni muhimu kwamba mchakato huo usisababishe maumivu.
Nyosha sehemu ya ndani ya kiganja chako kwa mwendo wa mviringo kidole gumba cha mkono wenye afya, kuanzia kwenye kifundo cha mkono na kusogea kupitia pedi ya kidole gumba hadi sehemu ya chini ya kidole kidogo. Kurudia utaratibu nyuma ya mkono wako.
Fanya kazi kwenye mifupa yote ya metacarpal, mishipa, tendons na phalanges ya vidole.
Kwa kidole gumba na cha mbele cha mkono wako wenye afya, shika kila kidole cha mkono ulioathiriwa kutoka pande na bonyeza kwa shinikizo kutoka juu hadi chini, kisha kurudia harakati kwenye nyuso za mbele na za nyuma za vidole.
Sambaza vidole vya mkono unaoumia na ufanyie kazi nafasi kati yao, ukibadilisha kupiga na kubonyeza.
Kumaliza massage kwa kusugua kila kidole na mkono kabisa.

Tiba ya mwili

Mkono unaoumiza pia unahitaji mazoezi ya matibabu. Ili kuponya ugonjwa huo, mazoezi lazima yafanyike mara kwa mara, kurudia kila zoezi kwa sekunde 20-30. Gymnastics ni pamoja na mbinu zifuatazo:

Katika nafasi ya kukaa, weka viwiko vyako kwenye meza na kutikisa mikono yako.
Katika kiwango cha kifua, bonyeza mikono yako pamoja, ueneze viwiko vyako kwa pande, ukitengeneza mstari wa moja kwa moja na mikono yako. Chukua zamu kushinikiza vidole vya mkono mmoja kwenye vidole vya mwingine, na kulazimisha kunyoosha.
Katika nafasi sawa, bila kufungua vidole vyako, kuenea na kufunga mikono yako mara kadhaa.
Tikisa mikono yako na kurudia zoezi la pili kwa shinikizo kubwa.
Katika nafasi sawa, bila kufungua mikono yako, kuenea na kufunga vidole vyako.
Weka viwiko vyako kwenye meza tena, fanya harakati za kuzunguka kwa mikono yako, cheza na vidole vyako kwenye bomba la kufikiria.

Mbinu nyingine

Ili kuondokana na kuvimba, chukua dawa zisizo za steroidal za kupinga uchochezi, ambazo zinaweza kununuliwa bila dawa. Kila baada ya saa 6 unaweza kutumia Ibuprofen kwa kipimo cha g 0.2–0.4 Unaweza pia kutumia Naproxen. Inachukuliwa 0.5-0.75 g mara 2 kwa siku katika hatua ya papo hapo ya ugonjwa huo na 0.5 g mara mbili kwa siku kama tiba ya matengenezo.

Mchanganyiko wa madawa mbalimbali yasiyo ya steroidal haikubaliki.

Matibabu ya ugonjwa wa Knott inaweza kujumuisha matumizi ya joto kavu. Ili kufanya hivyo, joto katika tanuri au microwave chumvi ya meza katika mfuko wa kitani. Weka mkono wako juu na uweke chumvi ndani yake. Baada ya mfuko kupoa, mkono lazima umefungwa kwa kitambaa cha pamba ili kuzuia baridi ya haraka.

Njia za jadi za kusaidia

Ikiwa stenosing ligamentitis hugunduliwa katika hatua ya awali, matibabu na tiba za watu inapaswa kujumuisha matumizi ya compresses, bathi, maombi, creams ya dawa na marashi, na tiba ya parafini.

Kwa compresses, tumia viazi mbichi zilizochujwa. Kabla ya kutumia kwenye brashi, mchanganyiko lazima uwe moto hadi 38 ° C, umefungwa kwa kitambaa safi na utumike kwa eneo lililoharibiwa kwa dakika 30. Utaratibu unarudiwa siku 10 mfululizo. Compress ya viazi hupunguza maumivu vizuri.
Matibabu ya ugonjwa wa Knott pia inafaa kwa msaada wa compress ya massa ya aloe, ambayo ina athari ya kupinga na ya kupungua. Jani lililokatwa kwa urefu hutumiwa na massa yake kwenye eneo lililoharibiwa na limefungwa na bandage. Kwa madhumuni sawa, unaweza kutumia majani ya burdock, coltsfoot na kabichi, ambayo lazima kwanza kuchujwa na pini inayozunguka.
Matibabu nyumbani inaweza kujumuisha matumizi ya udongo nyeupe na bluu. Misa ya plastiki imeandaliwa kutoka kwa udongo na kiasi kidogo cha maji, ambayo hutumiwa kwenye eneo la kidonda; unaweza kufunika kabisa kidole au kiganja nzima na udongo. Unaweza kuongeza kiasi kidogo cha siki ya apple cider kwa kuweka. Kisha mkono umefungwa kwa polyethilini na kitambaa cha joto. Maombi kama hayo yanapaswa kufanywa mara mbili kwa siku kwa wiki 2.
Kwa maombi, unaweza kutumia parafini iliyoyeyuka. Unaweza kuuunua kwenye maduka ya dawa au kusaga mishumaa kadhaa ya parafini. Parafini inayeyuka kwa 60-62 ° C, hutiwa kwenye safu hata kwenye karatasi ya tishu, na kisha kuwekwa kwenye mkono unaoumiza. Juu ya applique inafunikwa na kitambaa cha joto. Weka mpaka parafini ipoe.

Kubofya ugonjwa wa kidole huponywa kwa kasi ikiwa mgonjwa anakula mchuzi wa mfupa wa nyama. Ni kuchemshwa kwa saa 5 juu ya moto mdogo, kunywa joto mara 3-4 kwa siku, kioo 1. Mchuzi husaidia kurejesha cartilage ya articular na nyuzi za tendon.

Ili kuzuia ugonjwa huo, mazoezi ya viwanda kwa mikono, massage ya kupumzika, na bafu na decoction ya mitishamba ni ya ufanisi.

Ni muhimu kushauriana na daktari mara ya kwanza na kuthibitisha utambuzi.

Kisha dawa binafsi na tiba za watu itawawezesha kutibu ugonjwa wa kidole bila matumizi ya dawa.

Kupiga Kidole

(ugonjwa wa kufyatua kwa kidole; uvimbe wa tenosynovitis; uvimbe wa ligamentiti; kufyatua, kuchipuka, kidole cha chemchemi; ugonjwa wa Knott; tendinitisi ya nodular)

Magonjwa ya mifupa na viungo

maelezo ya Jumla

Dalili ya kidole ni ugonjwa wa kawaida wa mikono, unaoonyeshwa na kufungia kwa uchungu kwa kidole kimoja au zaidi katika hali iliyoinama. Kama sheria, wanawake wenye kukomaa wanakabiliwa na ugonjwa huu. Kidole gumba mara nyingi huzuiwa.

uamuzi wa maumbile;
magonjwa ya mfumo wa tishu zinazojumuisha;
patholojia ya metabolic;
overstrain ya vidole katika hali ya kazi.

Picha ya kliniki

Mwanzoni mwa ugonjwa huo, maumivu madogo katika sehemu ya mbali ya kiganja yanasumbua; kushinikiza kidole kinacholingana huzidisha maumivu haya. Baadaye, dalili ya pathognomonic huanza kuzingatiwa - ugani na sauti ya kubofya (mara nyingi ya vurugu) ya phalanx ya distal ya kidole, kwa kawaida kidole. Kuinamisha kidole yenyewe inakuwa ngumu na chungu. Baada ya muda, mkataba unaoendelea wa viungo vya interphalangeal huendelea.

Uchunguzi

Utambuzi si vigumu. Utambuzi hufanywa kwa msingi wa historia, uchunguzi na palpation ya mikono. Zaidi ya hayo, uchunguzi wa X-ray unafanywa.

Matibabu ya kidole cha trigger

Katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, mkono haujaingizwa na plasta inayoondolewa, maumivu na kuvimba hutolewa, na physiotherapy inafanywa. Baadaye, dissection ya subcutaneous ya ligament annular inawezekana, kuruhusu mgonjwa kubadilika kwa uhuru na kupanua kidole. Operesheni hiyo inafanywa chini ya anesthesia ya ndani kwa msingi wa nje.

Dawa muhimu

Kuna contraindications. Ushauri wa kitaalam unahitajika.

Kusagwa (kubonyeza) kwenye vidole

Kuponda vidole ni shughuli ya kawaida. Wengine wanaona sauti hii kama inayojulikana, wakati wengine wanaona kuwa haifurahishi na hata inakera. Ni nini husababisha vidole kwenye vidole, hii inaweza kuonyesha uwepo wa ugonjwa, na ni kudanganywa na crunch hatari?

Sababu za crunching

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kupasuka kwa vidole. Lakini kati ya sababu zote zinazowezekana, zinazojulikana zaidi ni tatu, ambazo hazionyeshi uwepo wa kupotoka kubwa:

Kupiga (kubonyeza) kwa vidole hakusababishwa na uharibifu wa pamoja, lakini kwa mmenyuko wa msuguano wa maji ya synovial. Dutu hii hufanya kama lubricant, ambayo, kwa harakati za ghafla, hupanuka na shinikizo karibu nayo hupungua. Kwa kuwa kuna mkusanyiko wa gesi katika maji ya synovial, huingia kwenye mmenyuko unaoitwa cavitation. Matokeo yake, nitrojeni, oksijeni na dioksidi kaboni hutoa sauti ya Bubbles kupasuka. Hata katika hali ya kawaida, ugomvi kama huo unaweza kutokea kwa mtu yeyote, na hii sio shida yoyote.

Sababu nyingine ya kawaida ya kubonyeza vidole ni kupotosha kidogo kwa tendons karibu na pamoja na mishipa. Msimamo wao hubadilika na harakati za kawaida. Kwa wakati huu, kiungo kinaenea na ligament inarudi kwenye nafasi yake ya kawaida.

Sauti za kubofya hazisikiki tu kwenye viungo, bali pia kwenye vertebrae ya kizazi. Sauti ya kupasuka mara kwa mara ya asili hii katika baadhi ya matukio yanaendelea dhidi ya historia ya patholojia. Ikiwa dalili imeongezwa hisia za uchungu kiwango tofauti, inashauriwa kushauriana na daktari.

Mara nyingi, kuongezeka kwa uhamaji wa viungo hutokea wakati wa kubalehe, wakati tishu za mfupa bado hazijaimarishwa kikamilifu. Katika picha inayotumika Katika maisha au michezo, crunch kama hiyo pia inajidhihirisha kwa watoto wadogo. Wakati wa mchakato wa maendeleo, malezi ya kazi na uimarishaji wa cartilage na tishu za pamoja hutokea. Baadaye wanakuwa:

Ikiwa kuponda na kubofya kunaendelea kwa miaka kadhaa, hii inaweza kuonyesha ugonjwa wa maumbile. Lakini kesi kama hizo ni nadra sana. Kawaida baada ya kukamilika ujana kelele ya tabia ya kupasuka hupotea.

Je, kupasuka kwa vidole kunadhuru?

Kwa watu wengine, kubofya na kupasuka vidole kwenye viungo vyao imekuwa tabia. Watu wengine hufanya hivyo ili kupunguza mkazo, wengine wanapenda aina hii ya mazoezi. Udanganyifu kama huo na viungo husababisha maoni yanayopingana kati ya wataalam. Kulingana na watafiti wengine, kabisa mtu mwenye afya njema crunching mara kwa mara haitasababisha patholojia yoyote. Lakini pia kuna maoni tofauti, kwa sababu kwa hatua ya kulazimishwa kwenye maji ya synovial, aina ya kufunguliwa kwa pamoja hutokea kutokana na kushuka kwa shinikizo mara kwa mara.

Athari kwenye viungo katika kipindi cha mapema haitaonekana. Lakini ikiwa unapasuka vidole vyako kwa makusudi kwa miaka kadhaa, hii inaweza kusababisha uvimbe wa tishu za mfupa. Watu wengi wanaopenda kupiga vidole hupata uvimbe kwenye viungo vya mikono yao. Wao kuwa bulging.

Katika video hii watakuambia kwa undani na kukuonyesha jinsi crunching katika vidole hutokea na jinsi madhara ni.

Kuna hatari gani?

Kupasuka kwa muda mrefu na bila kudhibitiwa kwa vidole kwa hatua kwa hatua hupunguza viungo. Hii husababisha kutengana mara kwa mara, miisho ya ujasiri iliyoshinikizwa na kuvimba. Dalili hizi zote zinaweza kwa urahisi kuwa sharti la ugonjwa wa arthritis. Na tafiti nyingi zimethibitisha hili. Kikundi fulani cha watu kilizingatiwa. Walipiga vidole vyao kwa muda fulani na kisha kufanyiwa uchunguzi wa X-ray. Wengi wao walipata uvimbe mdogo wa viungo.

Katika video hii utajifunza maoni tofauti - je, kupasuka kwa vidole kunadhuru?

Kuponda na kubofya kwa sababu ya ugonjwa

Kuvunjika kwa pamoja kwa pathological kunaonyesha matatizo katika utendaji wa viungo. Kadiri ugonjwa unavyoendelea, shida nyingi zinaweza kutokea.

Bursitis ni ugonjwa wa pamoja wa uchochezi unaoendelea kutokana na maambukizi au kuumia. Kwa bursitis, capsule ya pamoja ya synovial huathiriwa mara kwa mara. Ugonjwa pia mara nyingi hutokea dhidi ya historia ya hypothermia ya mara kwa mara. Mbali na crunching katika mikono, dalili nyingine ni aliongeza - maumivu katika mkono, blueness, uwekundu wa integument, na hata maumivu ya kichwa na kichefuchefu kutokana na maambukizi.

Kuna aina kadhaa za ugonjwa wa arthritis - rheumatoid, kuambukiza au gouty. Bila kujali asili yao, wote husababisha uharibifu wa viungo na cartilage. Arthritis ina sifa ya kubofya kwenye vidole kutokana na uvimbe wa tishu zilizoathiriwa, ambazo hushikamana na uundaji wa convex ya tishu za mfupa. Hii hutokea wakati wa kuendesha gari. Kwa kawaida, kubonyeza kunafuatana na maumivu hata kwa shughuli ndogo.

Ugonjwa huu ni ugonjwa mwingine wa tendons kwenye viungo. Kinyume na msingi wa kubonyeza, maumivu na uwekundu hufanyika katika eneo lililoathiriwa. Unaweza kufuatilia uhaba kwa kutumia phonendoscope wakati wa kusonga. Ugonjwa unapoendelea, sauti ya kuponda inaweza kusikika bila vifaa maalum vya matibabu. Aina fulani za tendonitis husababisha uvimbe wa ndani.

Hata jeraha moja linaweza kusababisha maendeleo ya arthrosis. Mara nyingi, ugonjwa huzingatiwa kwa wanariadha ambao viungo, mishipa na tendons huwa wazi kwa dhiki kubwa. Wakati mwili unavyozeeka, ugonjwa unaendelea kwa kasi, unajidhihirisha katika kubofya kwa kupigia. Kwa kawaida, arthrosis ni ugonjwa wa viungo vya mikono.

Fuwele za chumvi hadubini huanza kuweka kwenye synovial bursa iliyo karibu na kiungo. Kwa shughuli ndogo na ukosefu wa gymnastics, hugeuka kuwa jiwe. Hii inasababisha maendeleo ya arthritis. Patholojia husababisha kuvimba na deformation ya tishu mfupa. Hatua kwa hatua inakuwa mbaya. Wakati wa harakati na dhiki kwenye mkono, mibofyo au crunches husikika.

Uharibifu unaorudiwa wa kiungo wakati wa shughuli nzito za kimwili au kuanguka husababisha uharibifu wa viungo au matatizo ya tendon. Microcracks zisizo za uponyaji hatua kwa hatua huonekana. Wakati wa kusugua, maji ya synovial huanza kutoa sauti ya kuponda. Jeraha lolote huongeza hatari ya magonjwa hapo juu. Yoyote kati yao atakuwa baada ya kiwewe.

Uchunguzi

Ikiwa crunch inaonekana bila hiari, husababisha usumbufu na hata maumivu, basi katika hatua hii unapaswa kushauriana na mtaalamu. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuona yoyote ya madaktari hawa - rheumatologist, mifupa au upasuaji. Ni bora kufanya mashauriano ya kwanza na mtaalamu ili aweze kuamua kwa usahihi, kwa kuzingatia vipimo na malalamiko, ambayo kwa mtaalamu Ni bora kutafuta msaada zaidi.

X-ray inaweza kutambua kwa haraka mmomonyoko, utupu, na kuongezeka kwa nafasi ya viungo. Katika kesi ya patholojia yoyote, picha itaonyesha kwa usahihi kupungua kwa tishu za cartilage.
Picha ya resonance ya sumaku itakuruhusu kuibua baadhi ya maeneo ya kuwasiliana na cartilage ambayo haionekani kwenye picha ya X-ray.
Baada ya masomo yote kukamilika na kwa kusisitiza kwa daktari, uchambuzi wa arthroscopic wa pamoja unaweza kuwa muhimu. Yeye ni operesheni maalum na kiwewe kidogo. Inaruhusu utambuzi na matibabu kwa wakati mmoja.

Mbinu za matibabu

Kuponda kwenye viungo yenyewe hakuwezi kuponywa. Inaweza kuwa moja tu ya dalili nyingi za matatizo mbalimbali ya mifupa. Ili kuwaondoa, tiba tata hutumiwa, ambayo imeagizwa na daktari. Kawaida, baada ya kuunga mkono dawa za arthritis, arthrosis na magonjwa mengine, crunch huenda yenyewe.

Inatumika katika matibabu ya viungo makundi mbalimbali madawa. Hizi zinaweza kuwa sindano za dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi au homoni kwa namna ya vidonge, complexes kwa ajili ya kurejesha tishu za cartilage.

Kwa uboreshaji hali ya jumla na kuharakisha michakato ya metabolic, complexes ya vitamini hutumiwa. Wanaweza kubadilishwa na mlo kamili uliochaguliwa mmoja mmoja.

Tiba ya mwili

Shukrani kwa taratibu hizo, michakato ya metabolic katika tishu na cartilage huongezeka kwa kiasi kikubwa. Vilio na mabadiliko ya sclerotic katika muundo wa pamoja yanazuiwa. Bafu za radoni, matibabu ya matope, na joto la parafini hutumiwa sana. Taratibu za physiotherapeutic ni marufuku wakati wa kuzidisha kwa mchakato wa uchochezi na kwa kuongeza magonjwa sugu kali.

Matibabu ya nyumbani

Mbinu zisizo za jadi za matibabu lazima zifikiwe kwa tahadhari. Mbadala bora itakuwa matibabu ya homeopathic na dawa asilia na virutubisho vya lishe. Zina vyenye vipengele vingi ambavyo, vinapotumiwa mara kwa mara, husaidia kurejesha tishu za mfupa. Ni bora kuanza kuzitumia mapema iwezekanavyo, kwa sababu baada ya uharibifu, tishu za mfupa hazirejeshwa.

Ili kupumzika mikono yako na kuondokana na tabia mbaya ya kupiga vidole mara kwa mara, ni muhimu kufanya mazoezi rahisi. Unaweza kuziendeleza mwenyewe.
Itakuwa muhimu kukunja na kufuta viganja vyako vilivyokunjwa kwenye kufuli.
Ili kuimarisha viungo kwenye mikono na viwiko, miguu huinuliwa juu, imeshikwa kwa nafasi iliyofungwa kwa sekunde kadhaa na kuteremshwa vizuri, ikifungua kufuli.
Vinginevyo, katika kiwango cha kifua, punguza na uondoe vidole vyako kuelekea viganja vyako.
Kwa kutumia brashi zilizokunjwa kwenye kufuli, fanya harakati zinazofanana na wimbi kutoka upande hadi upande.
Kwa kiganja kilichokunjwa ndani ya ngumi, fanya zamu kuzunguka mkono kwa upande wa kushoto na kulia.

Katika baadhi ya patholojia, haifai sana kufichua viungo kwa joto. Hii inaweza kuzidisha mchakato wa uchochezi au kuongeza hatari ya maambukizo kuenea zaidi.

Ugonjwa wa Knott: kwa nini vidole vinapiga?

Ugonjwa wa Knott ni kufungia kwa uchungu kwa tendons ya kidole kimoja au zaidi katika nafasi iliyopigwa. Moja ya dalili za hatua ya awali ya ugonjwa huo ni tabia ya kubofya sauti wakati wa kupiga au kupanua kidole, ambayo inaruhusu kutambua kwa wakati ugonjwa wa Knott ili kuchagua matibabu ya busara.

Ugonjwa wa Nott: sababu za kuonekana

Sababu ya ugonjwa wa kidole cha trigger ni mchakato wa uchochezi wa tendons ya sehemu za pembeni za mitende na vidole, ikifuatana na kupungua kwao (nene).

Utabiri wa maendeleo ya ugonjwa huu ni kwa sababu ya:

upekee wa shughuli za kitaalam (overexertion ya vidole, microtraumas, matumizi ya muda mrefu zana wakati wa kufanya kazi);
uwepo wa magonjwa sugu (arthritis ya rheumatoid, polyarthritis, ugonjwa wa kisukari mellitus);
pathologies ya kuzaliwa ya tendons ya ligament annular ya vidole.

Dalili za ugonjwa wa Knott

Ugonjwa wa Knott unaweza kutokea kama ifuatavyo:

vikwazo juu ya harakati ya kubadilika-ugani wa kidole;
bonyeza ya tabia wakati wa kusonga kidole, ikifuatana na maumivu;
malezi ya compaction ya ndani katika eneo la tendon ya kidole;
kufungia kidole katika nafasi iliyoinama (chini ya mara nyingi, iliyonyooka).

Hatua za ugonjwa huo

Ugonjwa wa Knott una awamu 3 za kliniki.

Awamu ya kwanza ni kuonekana kwa maumivu, ambayo huongezeka kwa harakati za haraka na kali za kidole, ambazo mara chache hufuatana na kubonyeza.
Awamu ya pili ni uwepo wa maumivu makali kwenye palpation ya eneo lililoathiriwa na maendeleo ya unene wa ndani wa tendon.
Awamu ya tatu ni kufungia kwa kidole baada ya "kupiga", baada ya hapo maumivu katika kidole yanaendelea kwa muda mrefu na mara nyingi huangaza.

Ugonjwa wa Knott: matibabu

Kulingana na hatua ya maendeleo, ugonjwa wa Knott unachukua kihafidhina au mtazamo wa uendeshaji matibabu.

Matibabu ya kihafidhina ni pamoja na gymnastics na pneumomassage ya mikono, taratibu za physiotherapeutic na utangulizi wa utaratibu dawa.

Katika kesi ya mienendo mbaya ya matibabu, uingiliaji wa upasuaji unafanywa - dissection ya ligament annular ya vidole na kuondolewa kwa fragment ya ligament ambayo inazuia harakati ya tendon.

Kuzuia

Ikiwa ugonjwa wa Nott hugunduliwa katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, ni muhimu kumwondoa mgonjwa haraka kutokana na shughuli za kimwili wakati wa kazi ya mwongozo na immobilize kidole kinachochunguzwa.

Ili kuzuia ugonjwa katika kazi, usafi wa kazi unapaswa kuzingatiwa, vifungo maalum vya kinga kwa vidole vinapaswa kutumika, na mzunguko wa mapumziko unapaswa kuongezeka, wakati ambapo massage ya vidole na mikono inaweza kufanywa.

Kwa nini vidole na vidole vyangu vinabofya?

Matibabu katika kliniki yetu:

Uondoaji wa haraka na ufanisi wa maumivu;
Njia salama zisizo za upasuaji na kiwango cha chini cha dawa;
Lengo letu: urejesho kamili na uboreshaji wa kazi zilizoharibika;
Maboresho yanayoonekana baada ya vikao 1-2

Kuna kundi la magonjwa maalum ambayo hutoa dalili zinazofanana. Ili kuelewa kwa nini vidole na vidole vinabofya, unapaswa kuchukua hatua nyuma na kuchukua safari fupi kwenye anatomy. Vidole ni matamshi magumu ya mifupa ya phalangeal, yanayounganishwa na viungo. Katika makutano, vichwa vya mifupa vimefunikwa na tishu za cartilage, zenye uwezo wa kunyonya maji na kuifungua wakati wa harakati kwa madhumuni ya kunyonya mshtuko. Maji ya synovial katika capsule ya pamoja ni kati ya virutubisho kwa tishu za cartilage na lubricant ya ulimwengu wote ambayo inalinda mifupa ya phalanges kutokana na uharibifu. Utulivu wa pamoja unahakikishwa na nyuzi za tendon zinazozunguka, ambazo hufanya vifaa vya ligamentous. Kwa msaada wao, pia huhakikisha kushikamana kwa nyuzi za misuli, ambazo, kwa kweli, ni "wauzaji" kuu wa maji na virutubisho kwenye cavity ya pamoja.

Mabadiliko ya pathological katika sehemu yoyote ya kimuundo ya viungo vya interphalangeal inaweza hatimaye kuzalisha sauti ya kubofya wakati wa kusonga. Magonjwa yafuatayo ya mikono na miguu yanajulikana:

stenosing ligamentitis, inayoonyeshwa na kutokuwa na uwezo wa kunyoosha kidole bila msaada baada ya kuinama kwa kubofya;
stenosing tenosynovitis - patholojia ya tendon ambayo haina kusababisha hasara ya uhamaji;
Ugonjwa wa Knott unaendelea baada ya kuvimba kwa muda mrefu wa nyuzi za nyuzi za tendon;
tendonitis ya nodular ni ugonjwa wa tishu zinazojumuisha zinazoongoza kwa maendeleo ya nodule nyingi zenye mnene katika vifaa vya ligamentous;
uharibifu wa osteoarthritis;
rheumatoid polyarthritis ya viungo vidogo vya mikono.

Pathologies hizi zote katika dawa rasmi husababisha ugumu katika kuchagua mbinu za matibabu. Kwa kawaida hupendekezwa mara kwa mara kusimamia madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi ili kuondoa maumivu. Matibabu ya radical na kuondoa sababu ya patholojia inawezekana tu kwa njia ya upasuaji. Njia mbadala ni tiba ya mwongozo, ambayo inaruhusu, kwa njia ya mtu binafsi bila upasuaji na madawa yenye nguvu ya pharmacological, kurejesha kabisa uhamaji wa vidole na kuondoa maumivu. Tuna uzoefu mkubwa katika kutibu patholojia hizi. Wakati wa matibabu, mabadiliko ya pathological yanaondolewa kabisa, na muundo wa kisaikolojia wa tishu hurejeshwa. Unaweza kuwasiliana nasi kwa ushauri wa bure kutoka kwa wataalam wakuu wa kliniki. Wakati wa mashauriano ya kwanza, utapewa jibu kwa swali la kwa nini vidole na vidole vyako vinabofya katika kesi yako maalum. Mapendekezo ya matibabu zaidi, ikiwa ni lazima, pia yatatolewa.

Je, inawezekana na ni hatari kupiga vidole na vidole vyako?

Katika baadhi ya matukio, hakuna patholojia ya articular hugunduliwa kwa mtu ambaye ana tabia ya kupiga vidole vyake. Na madaktari katika kliniki ya jiji wanaweza kusema kwamba mgonjwa ana afya kabisa. Hata hivyo, hii si kweli. Sababu ya sauti ya kubofya ni kunyoosha sana kwa capsule ya pamoja. Ipasavyo, kuna kutokuwa na utulivu katika nafasi ya mifupa ya kidole. Wakati vichwa vya phalanges vinavyohamia, huenda zaidi ya mipaka ya kisaikolojia na wakati wa kurudi nyuma (kubadilika au ugani), kubofya kunasikika. Wakati "utaratibu" huu unarudiwa mara nyingi, deformation na nyembamba ya tishu ya cartilage hutokea. Hatua kwa hatua huisha na hali nzuri huundwa kwa maendeleo ya osteoarthritis inayoharibika.

Ikiwa sauti hutokea bila hiari, hii ndiyo sababu ya kutafuta msaada wa matibabu haraka, kwa kuwa michakato ya pathological tayari inatokea na ni rahisi kuwazuia katika hatua hii, wakati bado hakuna maonyesho ya nje.

Baada ya kusoma nyenzo hii, utaweza kuamua mwenyewe ikiwa inawezekana kupiga vidole vyako, na ikiwa ni thamani ya kuifanya, kujua kuhusu upande mbaya wa mchakato huu.

Kwa nini vidole vyangu vinakunjwa?

Kuponda kwenye viungo sio jambo la kawaida, na ufa mkali wa tabia unaweza kusikika wakati wa harakati za karibu yoyote ya pamoja - goti, kifundo cha mguu, mkono, nk Kwa kawaida, mibofyo kwenye viungo vya interphalangeal hutokea kutokana na kubadilika kwa asili ya viungo, vinavyosababishwa. kwa uzalishaji wa collagen superelastic. Lakini kuna idadi ya sababu nyingine, ambayo ni pamoja na majeraha na mabadiliko ya kuzorota katika tishu za periarticular.

Mantiki ya matibabu

Mifupa huunganishwa kwa kila mmoja na viungo vinavyowaweka pamoja na kutoa uhamaji. sehemu mbalimbali miili. Shukrani kwa sura maalum ya sehemu za nje za mifupa, zilizofunikwa na tishu za cartilage, pamoja na uzalishaji wa maji ya synovial, athari ya sliding inapatikana. Na nguvu ya dhamana hutolewa na capsule ya articular, ambayo imeenea kando ya mzunguko mzima wa pamoja.

Viungo vina uwezo wa kunyoosha kwa urefu fulani, lakini ikiwa ni overextended, hewa huingia kwenye cavity ya capsule, ambayo husababisha kubofya. Lakini kwa nini vidole vyako vinapiga, na ni nini sababu ya haraka ya jambo hili?

Kulingana na matokeo ya jaribio lililofanywa na wanasayansi wa Canada, sauti ya kupasuka huundwa kama ifuatavyo:

kidole kinapanuliwa na kifaa maalum na bomba;
capsule ya pamoja huongezeka kwa ukubwa, na kiasi cha maji ya synovial haitoshi, ambayo hulipwa na Bubbles za hewa;
baada ya kuacha traction na phalanx inarudi mahali pake, capsule inarudi kwa kiasi chake cha awali, na kioevu kinasukuma hewa ya ziada. Wakati huo huo, unaweza kusikia crunching ya vidole.

Licha ya ubaya wake unaoonekana, tabia ya kupasuka kwa vidole haihimizwa na madaktari, kwa kuwa kunyoosha mara kwa mara na kali kwa viungo kunaweza kusababisha kupungua kwao na kutokuwa na utulivu.

Pathological crunching ya viungo vya vidole hutokea tu wakati wao ni bent kwa pembe ya kulia. Katika mtu mwenye afya ambaye hawana matatizo ya pamoja, vidole vinapasuka wakati wa kupigwa kwa nguvu, wakati pembe kati ya phalanges iliyopigwa ni chini ya 90 °.

Arthritis na arthrosis

Kulingana na takwimu, ugonjwa wa arthritis hugunduliwa katika karibu 2% ya idadi ya watu, haswa kwa vijana. Ugonjwa huu unaweza kuchochewa na mambo kama vile ujauzito na kuzaa, majeraha kadhaa, na maambukizo ya hapo awali. Kuna aina kadhaa za arthritis, lakini zote zinaonyeshwa kwa ugumu na kuponda kwa viungo vilivyoathirika.

Arthritis mara nyingi huathiri viungo vya metacarpophalangeal kwenye mikono na viungo vya metatarsophalangeal kwenye miguu. Wakati huo huo, kidole kinageuka nyekundu na huumiza, sauti ya kupasuka inasikika wakati wa kuinama, na vinundu vya subcutaneous huunda juu ya kiungo kilichoathiriwa. Mara nyingi zaidi kuliko wengine, kidole kikubwa kinakabiliwa, hasa na arthritis ya asili ya gouty.

Tofauti na arthritis, ambayo husababishwa na mchakato wa uchochezi, arthrosis ina sifa ya uharibifu wa taratibu wa viungo. Ugonjwa huu ni wa muda mrefu na unaambatana na mabadiliko ya uharibifu katika nyuso za mfupa zinazoelezea. Moja ya dalili kuu za arthrosis ni kuponda wakati wa kupiga vidole. Katika hatua za mwanzo, mgonjwa anahisi tu hisia ya kuponda na usumbufu mdogo, ambayo huongezeka kwa shughuli za kimwili. Baadaye, uhamaji wa viungo huharibika, na maumivu hutokea mara nyingi zaidi na zaidi.

Hatari ya kupata ugonjwa huongezeka kwa umri; baada ya miaka 60, arthrosis hugunduliwa kwa zaidi ya 90% ya watu wazee. Sababu za maendeleo ya ugonjwa huchukuliwa kuwa matatizo ya kimetaboliki, ikiwa ni pamoja na tishu za pamoja, urithi, majeraha na shughuli nzito za kimwili.

Arthrosis katika mikono ni ya kawaida zaidi kati ya wanawake, kwa vile wao kwa kiasi kikubwa zaidi kazi ya mwongozo ni ya kawaida - taraza, ufungaji, kufanya kazi na vitu vidogo

Usumbufu wa kisaikolojia

Ikiwa vidole vyako vinapasuka, hii haimaanishi ugonjwa kila wakati. Aidha, kupasuka kunaweza kutokea si kwa watu wazima tu, bali pia kwa watoto. Sababu ni kutokamilika kwa mfumo wa musculoskeletal au makosa katika lishe ya mtoto. Katika ujana, kusaga na kupiga makofi kwenye viungo huelezewa na hypermobility ya mifupa.

Uendeshaji wa pamoja unaweza kulinganishwa na kifaa cha mitambo ambacho sehemu huhamia mara kwa mara. Hii inaweza kutokea kimya, lakini mara nyingi hufuatana na sauti za nguvu tofauti. Katika dawa, jambo hili linaitwa crepitus.

Viungo vingi vinahusika na crepitus, lakini mara nyingi huonekana kwenye goti, ankle na viungo vya interphalangeal, na pia kwenye mgongo wa kizazi.

Sababu zifuatazo zinaweza kusababisha mshtuko:

uzito kupita kiasi;
kuvaa viatu visivyo na wasiwasi na vyema, hasa visigino vya juu;
kuchukua dawa - corticosteroids, dawa za homoni, pamoja na uzazi wa mpango;
patholojia za endocrine;
lishe isiyo na usawa;
kazi nzito ya kimwili, michezo kali, hasa mafunzo kwa kutumia uzito mbalimbali;
maisha ya kukaa chini;
ulemavu wa miguu (miguu ya gorofa).

Nzito kazi ya mikono ni moja ya sababu zinazowezekana za kuponda vidole na inaweza kusababisha maendeleo ya arthrosis

Jibu linalowezekana kwa swali "kwa nini vidole vinapasuka" inaweza kuwa maudhui ya protini yaliyoongezeka katika maji ya synovial. Kwa sababu ya hili, lubrication isiyoingiliwa ya nyuso za articular huvunjika, na badala ya kupiga sliding, msuguano hutokea, unafuatana na kusaga. Viwango vya juu vya protini husababishwa ama na predominance ya bidhaa za protini katika chakula au kwa mchakato wa uchochezi katika mwili.

Wakati wa harakati za kazi, matumizi ya maji ya intra-articular huongezeka kwa kiasi kikubwa, na haina muda wa kuunda kwa kiasi cha kutosha. Hii inaelezea kwa nini viungo hupasuka wakati wa shughuli za kimwili. Kama sheria, kila kitu huenda baada ya kupumzika.

Ni muhimu kukumbuka kuwa ni muhimu kuchunguza utawala wa busara wa kazi na kupumzika, iwe mafunzo ya michezo au shughuli za kitaaluma. KATIKA vinginevyo crunch ya kisaikolojia inatishia kugeuka kuwa fomu ya pathological. Na hii sio bahati mbaya: ikiwa kuna ukosefu wa lubrication, nyuso za mifupa hupigana dhidi ya kila mmoja, na kuharibu tishu za cartilage. Na nyufa na chips, kwa upande wake, inaweza kuwa msukumo kwa ajili ya maendeleo ya arthrosis na patholojia nyingine.

Ili usikose mwanzo wa ugonjwa na kuchukua hatua kwa wakati, unapaswa kuzingatia ishara zifuatazo:

ugonjwa wa maumivu;
uvimbe;
uwekundu;
ongezeko la ukubwa wa kiungo;
kupungua kwa uhamaji;
hisia ya kutokuwa na utulivu;
kupoteza unyeti wa tactile.

Mikono, vidole na viungo vya mkono vya wanariadha hupata mkazo mkubwa, ambayo mara nyingi husababisha microtrauma na uharibifu wa tishu za pamoja.

Dalili ya kutisha ni sauti ya mara kwa mara ya kupasuka katika pamoja sawa, ambayo haina kwenda kwa muda, lakini inazidi tu.

Uchunguzi

Daktari wa upasuaji wa mifupa au upasuaji hushughulikia magonjwa ya pamoja; mtaalamu wa traumatologist atasaidia na majeraha. Unaweza pia kuwasiliana na mtaalamu, ambaye, ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa rheumatologist au mtaalamu mwingine.

Kulingana na aina ya ugonjwa, vipimo vifuatavyo vya utambuzi vinaamriwa:

radiografia;
Ultrasound ya pamoja na tishu laini zinazozunguka;
resonance magnetic au tomography computed;
kuchomwa kwa intra-articular (katika kesi ya mkusanyiko wa maji ya ziada);
vipimo vya damu kwa sababu ya rheumatic, protini ya c-reactive, ESR (kuthibitisha kuvimba);
vipimo vya mkojo kwa asidi ya mkojo (ikiwa ni tuhuma ya ugonjwa wa arthritis).

Ni muhimu kuzingatia kwamba kati ya jumuiya ya matibabu hakuna makubaliano juu ya jinsi tabia ya kupiga vidole huathiri afya yako. Wengine huchukulia kunyoosha mara kwa mara kwa kibonge cha pamoja kuwa aina ya mafunzo ambayo hukuza kiungo na kuzuia ugonjwa wa yabisi. Wengine, kinyume chake, wanaonya dhidi ya burudani hiyo, wakikumbuka athari mbaya kwenye cartilage ya hyaline na kuvaa kwao mapema.

Ukweli, kama kawaida, ni mahali fulani katikati, na sababu za kuamua ni sifa za mtu binafsi mwili na utungaji wa ubora wa juu vitambaa. Kwa hivyo, ikiwa unashuku ugonjwa unaowezekana, ni bora kupitiwa uchunguzi na kuanza matibabu ikiwa ni lazima. Na, bila shaka, kuacha kupiga vidole kwa makusudi.

Wakati crunch inaonekana, vitamini B ni muhimu sana - katika vidonge na kwa fomu ya asili

Sababu ya kawaida ya crunching ni arthrosis na arthritis, hivyo regimen ya kawaida ya matibabu inaweza kujumuisha:

kuchukua dawa - madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi ili kupunguza uvimbe na maumivu (Diclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen). Katika kesi ya kuvimba kali, vidonge vimewekwa; katika hali kali, mawakala wa juu hutumiwa - gel, marashi, nk;
chondroprotectors zilizo na glucosamine na chondroitin kukuza urejesho na kuzaliwa upya kwa tishu za cartilage. Madawa ya kundi hili yanafaa hasa wakati inachukuliwa kwa mdomo au intra-articularly kwa muda mrefu. Ikiwa hakuna mabadiliko ya kuzorota, chondroprotectors hutumiwa kama monotherapy;
asidi ya hyaluronic hudungwa moja kwa moja kwenye cavity ya pamoja, kuchukua nafasi ya maji ya synovial. Glide iliyopotea inarejeshwa na kubofya kwenye vituo vya pamoja;
complexes ya vitamini na madini imeagizwa ili kujaza vitu vilivyopotea, vinavyoharakisha kuzaliwa upya kwa tishu na kuwa na athari ya kuimarisha kwa ujumla. Hizi ni, kwanza kabisa, kalsiamu na fosforasi, zinki, pamoja na vitamini B, A na E;
virutubisho vya biolojia, au virutubisho vya chakula, kwa mfano, na collagen, kurekebisha muundo wa maji ya intra-articular, kuimarisha na amino asidi. kusaidia kuimarisha tishu za mfupa, mishipa na tendons;
maandalizi ya mada kulingana na mimea, sumu ya nyoka na nyuki, Bishofite na Dimexide.

Ili kupakua viungo, bandeji za immobilizing zilizotengenezwa kutoka kwa bandeji ya elastic hutumiwa; taratibu za physiotherapeutic zinaonyeshwa - wimbi la mshtuko na tiba ya sumaku, UHF. Kuogelea na mazoezi ya matibabu kwa mikono ni muhimu. Mazoezi na mpira wa mpira, ambao unahitaji kufinywa na kufutwa, una athari ya kuimarisha.

Njia za kisasa za uchunguzi hufanya iwezekanavyo kuamua kwa usahihi wa juu sababu inayosababisha crunching katika viungo wakati wa kutembea, kusonga, au kupumzika. Na mbinu jumuishi ya matibabu husaidia kuacha maendeleo ya ugonjwa huo katika hatua ya awali. Ili kuunganisha athari iliyopatikana, wastani shughuli za kimwili, lishe bora na kuacha tabia ya kupiga vidole vyako. Kuwa na afya!

Labda unafanya hivi kwa mazoea. Au kabla ya kushiriki katika shughuli kali, kama vile kucheza piano au kuandika. Inawezekana kabisa kwamba unafanya hivi kwa bahati mbaya na kuruka kila wakati kwa kelele.

Lakini zaidi ya uwezekano, unapasuka knuckles yako mara kwa mara. Na nadhani nini? Vidole vyako vinahisi vizuri zaidi baada ya hii. Lakini sisi sote tumezoea kufikiri kwamba kelele hii na kupasuka hawezi kuwa na manufaa kwa mwili. Uwezekano ni kwamba, angalau mtu mmoja amejaribu kukuonya kwamba tabia hii itasababisha ugonjwa wa yabisi.

Inageuka kuwa hii ni hadithi zaidi kuliko ukweli. Na kama hadithi nyingine nyingi za afya, imekuwa "ukweli" baada ya muda.

Ikiwa utapasua knuckles zako, mapema au baadaye itawaharibu. Hivi ndivyo watu "wenye ujuzi" wanasema. Lakini ni nini hasa kinatokea kwa viungo vyako kwa wakati huu na hii inaweza kuwa hatari kwao?

Kelele zinatoka wapi?

Watu wengi wanafikiri kwamba kelele inayotokana na kupasuka kwa vidole vyako inafanywa na mifupa yako. Lakini hapa habari njema. Mifupa haina uhusiano wowote naye. Kwa hivyo kelele inatoka wapi? Ukweli ni kwamba kati ya viungo vyetu kuna maji maalum ya synovial. Ina msimamo wa yai nyeupe. Kioevu hiki hufanya kama mafuta ya mifupa, na kuifanya iwe rahisi kusonga. Wakati huo huo, ni kioevu hiki ambacho kina jukumu muhimu katika kuunda kelele ambayo unasikia wakati unapopiga vidole vyako. Ingawa sauti ni kubwa sana, haisababishwi na mfupa dhabiti, lakini na kioevu tu.

Je, hii inaweza kusababisha madhara kwa afya?

Hapo awali, ilichukuliwa kuwa sauti ya kupasuka hutokea kutokana na Bubbles za gesi iliyotolewa kutoka kwa maji ya synovial. Lakini mwaka jana, video ya kwanza ya X-ray ya ngumi ilichukuliwa wakati wa kupasuka vidole. Ilithibitisha kuwa sauti za kubofya kwa kweli ni kwa sababu ya uundaji wa utupu kwenye giligili ya synovial. Hiyo ni, kelele hutokea kwa sababu ya ukweli kwamba mifupa husogea jamaa kwa kila mmoja na kuunda cavity, badala ya kusugua, kama ilivyodhaniwa hapo awali.

Je, inaweza kusababisha arthritis?

Watu wengi wanafikiri kwamba kupasuka kwa knuckles yako husababisha cartilage yako kuharibika na viungo vyako kudhoofika. Ingawa kuna sababu ambazo zinaweza kusababisha ugonjwa wa arthritis, kama vile kuumia, kupasuka kwa knuckles yako sio mojawapo yao. Wanasayansi wamegundua kwamba osteoarthritis ina uwezekano mkubwa wa kuwa matokeo ya mwendo wa kurudia na nguvu badala ya kupasuka kwa vidole.

Je, kuna matokeo yoyote?

Ingawa kupasuka kwa vidole hakusababishi ugonjwa wa arthritis, tabia hii ina matokeo yake. Inaweza kusababisha kupungua kwa nguvu ya mtego. Kwa kuongeza, kuponda kwa nguvu kunaweza kuhatarisha mishipa yako. Kwa hivyo ukifanya hivi, jihadhari usichunwe sana. Kwa kuongeza, kelele hii inaweza kuwakasirisha wengine, kwa hiyo kutoka kwa mtazamo wa kijamii, pia inafaa kujidhibiti.

Watu wengi wamezoea kupiga vidole vyao na viungo vingine. Wanafanya hivi kila wakati, bila kufikiria juu ya madhara na faida za matendo yao. Ili kukomesha suala hili, tuliamua kujua ikiwa kupasuka kwa vifundo vyako kunadhuru.

Watu wanaopenda kupasua vidole mara nyingi hawatambui jinsi inavyowaudhi baadhi ya watu walio karibu. Madaktari hawakubaliani juu ya faida au madhara ya viungo vya kupasuka, na wanaangazia sababu tofauti kwanini watu wanafanya hivyo. Baadhi ya watu risasi kwa njia hii mkazo wa kihisia, wengine hufurahia tu kwa sababu ya kupunguzwa kwa shinikizo katika maji ya interarticular, wakati wengine hupasha joto kwa njia hii wakati vidole vyao vinakuwa na ganzi baada ya kufanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu.

Fiziolojia na kupasuka kwa viungo

Ili kujua ikiwa kupasuka kwa viungo vyako ni hatari, unahitaji kuelewa fiziolojia ya mchakato huu. Viungo huhakikisha uhamaji wa kawaida wa mfupa kwa shukrani kwa tishu za cartilage na maji ya synovial. Inapunguza shinikizo na kupunguza msuguano kwenye sehemu za makutano ya mfupa, na kiungo kinabaki kuwa rahisi na kinachotembea.

Kubofya knuckles yako hutokea kama matokeo ya kushuka kwa kasi kwa shinikizo kwenye viungo. Maji ya synovial hubadilika na kwa kasi tofauti na Bubbles huonekana kwenye capsule, ambayo hawana mahali pa kutoroka, kwa sababu viungo vimefungwa. Wakati mzigo unabadilika, viputo hivi hupasuka na kutoa sauti maalum ya kubofya. Watu wengi wanafikiri kwamba mifupa hupunguka, lakini hii sivyo.

Kuna toleo jingine kutoka kwa chiropractors ambao wanadai kwamba crunch inaonekana katika tendons na mishipa, ambayo inalazimika kushinda upinzani fulani wakati wa kuinama kwa kasi. Kubofya kwa viungo vikubwa (shingo, nyuma, magoti) wakati mwingine pia huelezewa na uwekaji wa chumvi, lakini toleo hili pia lina utata kabisa.

Je, kupasuka kwa viungo vyako kunadhuru?

Kubofya vifundo vyako ni tabia mbaya ambayo ni ngumu sana kuivunja. Lakini ikiwa haidhuru afya yako, labda hupaswi kuiacha? Madaktari wengine huhusisha madhara ya kubofya viungo na kulegea na kudhoofisha kiungo, ambacho husababisha kuhamishwa kwa sehemu zake za kibinafsi, kutengana na mishipa iliyopigwa.

Viungo na cartilages ya vidole ni hatari kabisa, vinaweza kuharibiwa na hata kuwaka, hivyo madaktari wakati mwingine huelezea maendeleo ya arthrosis na arthritis na tabia ya kupiga vidole. Madaktari wengine kimsingi hawakubaliani na hii, ambayo ni, maoni ya wataalam hutofautiana.

Kuna jaribio moja la kuvutia lililofanywa na daktari kutoka Amerika, Donald Unger. Tangu utotoni, alipenda kupasuka vidole vyake na alifanya hivyo maisha yake yote, na alipasuka tu knuckles ya mkono mmoja. Miaka 60 baadaye, wakati daktari alikuwa tayari 80, alifanyiwa uchunguzi wa kina uchunguzi wa kitaalamu. Alithibitisha kuwa mikono yote miwili ni sawa hali nzuri, bila kujali ukweli kwamba daktari alitumia maisha yake yote akipiga vidole vyake kwenye mmoja wao.

Licha ya matokeo ya tafiti hizi, madaktari wengine bado wanaamini kuwa kupasuka kwa knuckles yako ni hatari. Hakika, wataalam hawapendekeza kupasuka shingo yako, magoti au viungo vya hip, hasa ikiwa unajisaidia kwa mikono yako au unahisi maumivu wakati wa kufanya hivyo.

Katika kuwasiliana na

Labda kila mmoja wetu amejikunyata sehemu fulani ya mwili wetu, iwe vidole, shingo au mgongo. Ikiwa unasoma nakala hii, basi uwezekano mkubwa unapenda kufanya hivi, na ukajiuliza: "Je, kupasuka kwa viungo vyako sio hatari?"

Je, crunching hutokeaje kwenye viungo?

Usipojipakia katika suala la matibabu, sauti tunayosikia tunapogonga vidole vyetu ni kupasuka kwa viputo vya gesi vilivyokusanywa kwenye kiungo.

Je, kupasuka kwa vidole kunadhuru?

Kuna sio tu mabishano mengi juu ya mada hii, lakini pia idadi kubwa ya hadithi. Kwa mfano, kuna maoni kwamba ikiwa unapasuka knuckles yako, vidole vyako vitatetemeka wakati wa uzee. Tuna haraka kukuhakikishia kwamba hakuna kesi moja iliyoandikwa ya kutetemeka kwa vidole vinavyosababishwa na kuponda kwenye viungo.

Madaktari wengi wanadai kuwa kupasuka kwa utaratibu kwa viungo kunaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa arthritis, lakini ni vigumu sana kuthibitisha uhusiano kati ya matukio haya mawili. Kwa kuongezea, kuna tafiti nyingi ambazo zinakanusha kwa ujasiri nadharia hii.

Mnamo mwaka wa 2009, daktari wa Marekani Donald Unger alitunukiwa Tuzo ya Nobel ya Tiba ya Ig kwa kuthibitisha kwa majaribio hilo. Kubofya viungo vyako hakusababishi ugonjwa wa arthritis. Amepasuka vifundo vya mkono wake wa kushoto kwa miaka 60 - na kamwe hajawahi kwa mkono wake wa kulia, na anadai kuwa mikono yote miwili iko sawa.

Madaktari kutoka British Medical Journal pia walifanya utafiti wao na kufikia hitimisho kwamba hakuna sababu ya kuamini kwamba kupasuka kwa vidole kunaweza kusababisha matokeo yoyote mabaya. Wataalam kutoka Western Journal of Medicine walikuja na matokeo sawa.

Je, ni hatari kupasuka shingo na mgongo wako?

Licha ya ukweli kwamba kupasuka kwa shingo na mgongo ni mchakato sawa na kupiga vidole, ni mbaya zaidi. Kuna dhana kwamba kuponda shingo na mgongo kunaweza kusababisha kiharusi. Jambo ni kwamba kando ya mgongo kuna mishipa ambayo hutoa ubongo kwa damu. Harakati za ghafla za nyuma au shingo zinaweza kuharibu ateri kwa urahisi, na kusababisha kuundwa kwa kitambaa cha damu ambacho kinaweza kuzuia mtiririko wa damu kwenye ubongo na kusababisha kiharusi. Licha ya ukweli kwamba nafasi ya maendeleo kama haya ya matukio ni ndogo sana, nadhani hakuna maana katika kujaribu hatima.

Je, kupasuka kwa viungo vyako kunadhuru au kuna manufaa?

Pengine hakuna moja wala nyingine. Nafasi ya matokeo mabaya kutokana na kupasuka kwa vidole, shingo na mgongo ni ndogo sana, nafasi ya matokeo ya manufaa ni hata kidogo. Je! Unataka kupunguka? - Shindana na yaliyomo moyoni mwako, lakini jaribu kutofanya harakati za ghafla, zenye fujo, na muhimu zaidi, sio kuwakasirisha wengine.