Jukumu la jinsia ya binadamu. Kuhusu uundaji wa majukumu ya kijinsia

Na dalili za hedhi inayokaribia au mwanzo, kama vile upole kwenye eneo la matiti, hisia mbaya, kupoteza nguvu, hasira na maumivu katika tumbo ya chini ni ukoo kwa wanawake wengi. Kawaida siku hizi, kazi haiendi vizuri, na mhemko ni kwamba hata washiriki wa kaya hujaribu kuonekana mara chache.

Wataalam wanasema nini kuhusu hedhi chungu, na jinsi ya kuondoa maumivu kama haya ?

Kwa nini tumbo lako huumiza wakati wa hedhi - sababu kuu za maumivu wakati wa hedhi

Mwanamke yeyote (isipokuwa nadra) ana uzoefu kabla au wakati wa hedhi angalau usumbufu. Malalamiko kuu ni maumivu ya tumbo.

Kwa nini hii inatokea?

Kwanza kabisa, usiwe na wasiwasi : ikiwa hakuna "ishara" zinazoambatana, na hedhi haingii nje ya mfumo ulioainishwa na madaktari, basi hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu. Mchakato wa asili wa kisaikolojia (kukataa kila mwezi na kutolewa kwa safu ya ndani ya uterasi, ambayo, wakati wa kuambukizwa, husababisha maumivu) hauhitaji ziara ya haraka kwa madaktari.

Vipindi vya uchungu vina jina - algomenorrhea:

Algodismenorrhea ya msingi. Kuongezeka kwa shughuli za mikataba ya myometrium na homoni za tishu na, kwa sababu hiyo, maumivu ya kuponda na spasms ya mishipa. Kawaida kwa wanawake wenye umri wa miaka 16-25. Dalili ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kinyesi na maumivu chini ya tumbo siku moja au mbili kabla ya hedhi na katika siku mbili za kwanza za hedhi. Hakuna mabadiliko ya pathological katika viungo vya pelvic. Kwa kawaida, kiwango cha maumivu hupungua baada ya kujifungua na kwa umri.
Algomenorrhea ya sekondari. KATIKA kwa kesi hii, kuna patholojia yoyote ya viungo vya pelvic, na maumivu huwa dalili ya mabadiliko ya anatomical katika uterasi.

KWA sababu za hedhi chungu (dysmenorrhea), isiyohusishwa na magonjwa ya mfumo wa uzazi wa kike, ni pamoja na:

Usawa wa homoni za ngono (progesterone, ambayo inakuza contraction ya uterasi, na prostaglandin, ziada ambayo huongeza nguvu ya contraction ya misuli ya uterasi), shughuli nyingi ya tezi.
Kifaa cha intrauterine na uzazi wa mpango mwingine.
Usikivu mkubwa kwa mabadiliko katika mwili.
Uterasi uliowekwa vibaya.
Excitability ya mfumo wa neva.
Maumivu kama matokeo ya kuzaa au.
Ukosefu wa shughuli za kimwili zinazofaa.
Urithi.
Upungufu wa kalsiamu au magnesiamu.
Sivyo lishe sahihi. Soma pia:

Ikiwa maumivu wakati wa hedhi ni ya muda mfupi, kiwango cha maumivu kinaweza kuvumiliwa, na hakuna haja ya kuahirisha shughuli za kila siku, basi kila kitu ni cha kawaida, na hakuna sababu ya kuogopa .

Mapishi 10 bora - jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi

Kupunguza kiwango cha maumivu wakati wa hedhi (mradi hakuna matatizo makubwa na afya ya wanawake) njia za kitamaduni zinaweza kusaidia:

Kavu joto, massage na kupumzika
Joto litasaidia kupumzika uterasi na kupunguza nguvu ya mikazo yake; massage nyepesi ya tumbo (madhubuti ya saa) itapumzika misuli.
Dawa ya kutuliza maumivu
Vidonge 1-2 vya no-shpa vitasaidia kupunguza spasms. Ibuprofen, spasmalgon au ketonal itasaidia kukabiliana na maumivu makali. Kwa maumivu yanayosababishwa na overexcitation ya mfumo wa neva (dhiki, nk), sedative rahisi inaweza kusaidia - hata valerian ya kawaida.
Vizuia mimba kwa njia ya mdomo
Vidonge vya kudhibiti uzazi vina homoni zinazosaidia kurekebisha viwango vya homoni. Vidonge vile vinafaa sana katika kupunguza maumivu ya tumbo na "athari" nyingine za hedhi. Bila shaka, unapaswa kuanza kuchukua bila kushauriana na gynecologist.
Mazoezi ya viungo
Kwa kweli, hatuzungumzi juu ya mizigo ya mshtuko na, haswa, sio juu ya mazoezi ya tumbo, lakini kuinama, kuzunguka mwili, na kunyoosha mwanga kunafaa kabisa. Pilates na yoga, ambayo inahusisha kufanya kazi kwa sauti ya misuli, pia dawa bora kutoka kwa maumivu.
Compresses na bafu
Kwa mfano, kuoga na chumvi bahari (kuchukua kabla na baada ya hedhi kwa dakika 15-20, kila siku). Pia yanafaa ni sitz bathi (tofauti) kabla ya mwanzo wa hedhi na compresses wakati wa hedhi. Baada ya kuoga au kuoga tofauti, unapaswa kuvaa kwa joto na kulala chini kwa saa angalau.
Chai za mimea, infusions, decoctions
Tiba kama hizo ni pamoja na chai ya chamomile na mint (unaweza kuongeza asali), parsley au chika, maji ya madini, tansy, acorns, jordgubbar, angelica, nk.
Massage
Massage ya chini ya nyuma itasaidia kupunguza spasms. Ikiwezekana kwa msaada wa mtu, ingawa unaweza kuifanya mwenyewe. Weka mpira wa tenisi kwenye soksi mbili na ulala juu yao na mgongo wako ili mipira iko kwenye kiwango cha mbavu za chini upande wowote wa mgongo. Bonyeza kwa upole juu yao na mgongo wako na utembeze mipira kidogo na misuli yako.
Mafuta muhimu
Kabla ya kipindi chako na katika siku za kwanza, unaweza kusugua mchanganyiko kutoka mafuta muhimu katika kanda ya sacral, pamoja na chini ya tumbo. Viungo: mafuta ya wort St John (50 ml), marjoram (matone 5), sage ya clary (matone 4), yarrow (matone 5). Sugua mara kadhaa kwa siku. Kabla ya utaratibu, fanya mtihani wa mzio kwa kueneza mchanganyiko kidogo, kwa mfano, kwenye viwiko. Kuwasha au uwekundu ni ishara ya mzio.
Kuogelea
Njia muhimu zaidi na isiyo na kiwewe ya kupunguza maumivu. Faida kuu ni kutolewa kwa endorphins (kipunguza maumivu ya asili) na kupumzika kwa misuli.
Baridi kwenye tumbo
Maumivu ya "kufungia" ni mojawapo ya njia za ufanisi. Unapaswa kuweka pakiti ya barafu kwenye tumbo lako (tu kwenye kitambaa na juu ya nguo zako!) Kwa dakika 15, hakuna zaidi.

Kuhusu kuzuia maumivu kabla na wakati wa hedhi, kumbuka matumizi ya bidhaa na maudhui ya juu kalsiamu (maziwa yaliyochacha yenye mafuta kidogo), okoa shughuli (hii inatumika pia kwa ngono - orgasm inapunguza kiwango cha usumbufu), weka vyakula vyenye viungo na kahawa kwa kiwango cha chini katika lishe yako, acha kuvuta sigara na pombe, usiwe na baridi sana na epuka mafadhaiko..

Katika hali gani unapaswa kushauriana na daktari kwa maumivu wakati wa hedhi?

Unapaswa kuwa mwangalifu na umtembelee daktari wako wa uzazi ikiwa ...

Maumivu yanakubadilisha picha inayojulikana maisha (lazima uchukue siku na kulala kitandani).
Maumivu makali huchukua zaidi ya siku 2.
Maumivu yanafuatana na kichefuchefu, kuhara, maumivu ya kichwa.
Kutokwa na damu nyingi kunafuatana na kutolewa kwa vipande vya damu na hudumu zaidi ya siku 1-2.
Maumivu makali yanapo hata kwa matumizi ya uzazi wa mpango mdomo.
Maumivu makali (kwa wanawake wenye umri wa kati) yalionekana hivi karibuni.
Ibuprofen, no-spa, analgesics hazisaidii.
Kutokwa ni nyingi zaidi kuliko hapo awali (pedi hudumu kwa masaa 1-2).
Mzunguko ulivunjika na uzito wa mwili ulipungua.

Dalili kama hizo zinaweza kuonyesha sababu kubwa za matibabu. Hizi kawaida ni pamoja na:

Endometriosis(maumivu ya kuuma au ya kubana yanayotoka kwenye rektamu katika mzunguko mzima).
Fibroids, fibroids, polyps au saratani ya uterasi.
Phlebeurysm.
Anomalies katika muundo wa uterasi.
Ugonjwa wa Von Willebrand.
Upungufu wa platelet katika damu.
Mchakato wa uchochezi katika mfumo wa genitourinary.

Ili kupunguza maumivu wakati wa hedhi, dawa za asili zisizo za homoni, kama vile Menalgin, hutumiwa mara nyingi. Inapunguza maumivu, nguvu, muda wa hedhi na hupunguza matatizo ya kisaikolojia-kihisia. Kuchukua Menalgin katika " siku muhimu»hupunguza hitaji la kutumia NSAIDs zinazoathiri vibaya njia ya utumbo. Ikiwa unakabiliwa na hedhi chungu, inashauriwa kuanza kuchukua dawa usiku wa siku ya 1 ya hedhi yako. Menalgin ina hatua tata: analgesic, antispasmodic, sedative na decongestant.

Kwa hali yoyote unapaswa kuteseka au kuvumilia maumivu makali! Ikiwa una wasiwasi juu ya hali yako, mara moja wasiliana na daktari wako . Uchunguzi wa kawaida utakuhakikishia au kukusaidia kuanza matibabu kwa wakati, ambayo kwa hali yoyote itakuwa ya manufaa.

Tovuti inaonya: dawa za kujitegemea zinaweza kudhuru afya yako! Vidokezo vyote vilivyowasilishwa ni vya kumbukumbu tu, havibadilishi matibabu ya dawa na usighairi safari yako kwa daktari!

Takriban mwanamke mmoja kati ya kumi wanaosumbuliwa na hedhi hupata dalili hizi - zinazoitwa ugonjwa wa premenstrual (PMS) - karibu kila mwezi kabla ya kuanza kwa hedhi. hedhi, kwa wengine tisa - mara kwa mara.
Maumivu wakati wa hedhi hutokea kwa 30-50% ya wanawake, lakini tu katika 5-10% ya kesi maumivu ni kali sana (dysmenorrhea) na husababisha kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi. Ingawa wanawake wengi hupata maumivu ya hedhi bila kasoro zozote za sehemu za siri zinazoonekana, wakati mwingine maumivu ya hedhi husababishwa na maambukizi ya fupanyonga, endometriosis, au uharibifu wa uterasi. Ikiwa una vipindi vya uchungu, ni vyema kushauriana na daktari ili kuhakikisha kuwa hakuna matatizo makubwa ya afya. Ikiwa hakuna matatizo, chakula kilichochaguliwa vizuri na vitamini kitasaidia kuondoa maumivu wakati wa hedhi.

Algomenorrhea- hedhi chungu, ambayo mara nyingi huzingatiwa kwa wasichana na wanawake wadogo wasioolewa. Maumivu yanaonekana siku 2-3 kabla ya hedhi. Wao ni kuponda au kuumiza kwa asili, iliyowekwa ndani ya tumbo la chini na eneo la lumbosacral. Inafuatana na malaise ya jumla, maumivu ya kichwa, hisia ya udhaifu, kichefuchefu au kutapika.

Omba taulo za moto kavu, mifuko ya mchanga wa moto au bran kwenye tumbo na miguu.
- Unaweza kuweka mfuko uliojaa gruel ya mbegu ya kitani moto kwenye tumbo la chini, au kukandamiza na shayiri ya moto iliyopikwa nusu au vumbi la nyasi.
- Matibabu ya jumla ya kuimarisha (kutembea, skiing na skating, kuogelea ngumu)

Maelekezo ya hedhi chungu

Brew kijiko 1 cha farasi na 300 g ya maji. Acha kwa saa 1, shida. Kunywa 50-100 g kila masaa mawili. Wakati maumivu yanaanza kupungua, kunywa 50 g mara tatu kwa siku. - Vijiko 2 vya majani yaliyoangamizwa na shina za pilipili ya maji, mimina lita 0.5 za maji ya moto, chemsha kwa dakika 10 kwenye chombo kilichofungwa, baridi, shida. Kunywa 100 g mara tatu kwa siku kabla ya milo.
Mimina vijiko viwili vya mizizi kavu ya gentian cruciform ndani ya glasi tatu za maji ya moto, chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 10, kuondoka kwa saa 1, shida. Kuchukua 100 g mara tatu kwa siku dakika 30 kabla ya chakula.
Nyasi za knotweed, nyasi za farasi, nyasi za centaury, nyasi ya cinquefoil - kwa uwiano wa 1: 1: 3: 5. Brew kijiko cha mchanganyiko na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa saa 1, shida. Kunywa sips siku nzima. Chukua siku 10 kwa vipindi vyenye uchungu.
Mimina kijiko cha mizizi ya elecampane iliyovunjika ndani ya glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa saa 1, shida. Chukua kijiko 1 mara 4 kwa siku.
Mimina kijiko 1 cha mbegu za lilac za kawaida ndani ya lita 0.5 za maji, chemsha juu ya moto mdogo kwenye chombo kilichofungwa kwa muda wa dakika 15, baridi, shida. Kunywa 100 g kila asubuhi dakika 15-20 kabla ya chakula.
Chemsha 50 g ya rhizomes nyeusi ya cohosh kwa dakika 15 katika lita 1 ya maji, kuondoka kwa dakika 15, shida. Kunywa kioo 1 mara tatu kwa siku dakika 20 kabla ya chakula.
Mdalasini - 5 g, karafuu - 3 g, maua ya chamomile - g 50. Mimina mkusanyiko wa mitishamba ndani ya lita 1 ya maji na chemsha juu ya moto mdogo kwenye chombo kilichofungwa kwa dakika 30. Chuja. Kunywa kikombe 1/2 mara 3 kwa siku wakati wa maumivu.

Mimea ya dawa kwa hedhi chungu

Lovage officinalis (mizizi). Mimina kijiko 1 cha mizizi iliyokatwa vizuri kwenye glasi 1 maji ya moto, weka kwenye chombo kilichofungwa cha enamel katika umwagaji wa maji kwa dakika 30, baridi kwa dakika 10, shida kupitia tabaka 2-3 za chachi na kuongeza kiasi cha mchuzi unaosababishwa. maji ya kuchemsha kwa ile ya awali. Chukua vijiko 1-2 mara 3 kwa siku kwa dakika 30. kabla ya milo.

Celery (mizizi). Mimina vijiko 2 vya mizizi iliyokatwa kwenye glasi ya baridi maji ya kuchemsha, simama kwa saa 2 na shida kupitia tabaka 2-3 za chachi. Chukua kikombe 1/3 mara 3 kwa siku.

Elecampane. Mchuzi wa mzizi hutumiwa kwa hedhi yenye uchungu na isiyo ya kawaida, na pia kwa kuzuia kuzaliwa mapema (mimina kijiko cha mizizi iliyokandamizwa na glasi ya maji ya moto, chemsha kwa dakika 10-15 juu ya moto mdogo, kuondoka kwa saa 4. . Chukua kijiko mara 3-4 kwa siku).

Strawberry mwitu. Mimina kijiko cha majani ndani ya vikombe 2 vya maji baridi ya kuchemsha, kuondoka kwa masaa 6-8, shida. Chukua kikombe cha 1/2 cha infusion kila siku kwa hedhi nyingi. Kuandaa infusion ya majani kulingana na kichocheo kingine: pombe kijiko cha majani yaliyoangamizwa na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa dakika 30, shida. Chukua kijiko mara 3-4 kwa siku.

Calendula officinalis. Suluhisho la 2% la tincture ya calendula (kijiko cha tincture ya calendula katika 1/4 kikombe cha maji) hutumiwa kwa namna ya douches kutibu mmomonyoko wa kizazi na Trichomonas colpitis.

Beri ya mawe. Decoction ya majani hutumiwa kuacha hedhi, leucorrhoea na magonjwa mengine ya uzazi.

Nettle inayouma. a) Juisi kutoka majani safi nettle kuchukua kijiko 1 kwa mdomo mara 3 kwa siku katika 1/4 kioo cha maji dakika 20 kabla ya chakula kwa hedhi nyingi na kutokwa damu mbalimbali.
b) Dondoo la nettle kioevu (maandalizi ya dawa). Kuchukua matone 30-40 dakika 30 kabla ya chakula katika 1/4 kioo cha maji ili kuzuia damu ya uterini.
c) Kitambaa cha pamba kilicholoweshwa na juisi kutoka kwa majani mapya ya nettle, au kuweka majani kwenye usufi kwenye uke kwa mmomonyoko wa seviksi.

Bahari ya buckthorn. Kwa magonjwa ya uzazi - mmomonyoko wa kizazi, endocervicitis, colpitis - mafuta ya bahari ya buckthorn hutumiwa kwa namna ya tampons. Matibabu ni ya muda mrefu, epithelization hutokea baada ya siku 8-12, wakati mwingine mapema. Matokeo ni ya kudumu.

Mkia wa farasi (mimea). Brew kijiko 1 cha malighafi katika teapot. Ikiwa hedhi ni nzito sana, kunywa 1 tbsp. kijiko cha decoction kila masaa 2, baadaye mara 3 kwa siku na kijiko 1.

Melissa officinalis (majani). Mimina vijiko 2 vya majani yaliyoangamizwa na vikombe 2 vya maji ya moto, kuondoka kwa saa 1. Chukua kulingana na? glasi mara 3 kwa siku kabla ya milo.

Pilipili ya maji (mimea). Mimina kijiko 1 cha mimea na glasi 1 ya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa saa 1. Chukua kijiko 1 mara 3 kwa siku.

Kwa kutokwa na damu ya uterini, mizabibu ya tango iliyokusanywa katika kuanguka baada ya kuvuna matango hutumiwa kwa athari kubwa. Nyasi ni kavu, iliyokatwa vizuri, kuosha ndani maji baridi kutoka kwa vumbi. 50 gr. mimea kumwaga 1/2 lita ya maji, kuleta kwa chemsha. Kusisitiza na kuchukua kioo nusu mara 3 kwa siku. Inashauriwa kupumzika kwa kitanda kwa siku 2-3.

Mwanamke anaweza kusumbuliwa sana hedhi nzito (menorrhagia pamoja na kutokwa na damu kwa uterasi ( metrorrhagia) kati ya hedhi. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa ikiwa mzunguko huchukua chini ya siku 21 - katika kesi hii, lazima uwasiliane mara moja na gynecologist-endocrinologist au hematologist (mtaalamu wa magonjwa ya damu), ambaye atapata sababu ya dysfunction.

Sababu za kutokwa na damu ya uterini na hedhi nzito inaweza kuwa upungufu wa homoni, magonjwa ya damu, magonjwa ya uzazi na magonjwa ya uchochezi ya viungo vya pelvic.
Ada husaidia kukabiliana na vipindi vizito. Mimea ya mfuko wa mchungaji - 30 g, mimea ya knotweed - 30 g, mimea ya mistletoe - 30 g, mizizi ya valerian - 30 g. 1 tbsp. Brew mchanganyiko wa mimea na glasi ya maji ya moto na kunywa glasi asubuhi na jioni.
Ikiwa mchanganyiko huu hausaidii, jaribu mwingine.

Changanya 10 g ya gome la mwaloni, 25 g ya mimea ya mchungaji, 25 g ya mimea ya yarrow na 25 g ya mizizi ya cinquefoil. 1 tbsp. Brew mchanganyiko na glasi ya maji ya moto na kunywa. Kunywa glasi ya decoction asubuhi na jioni.

Vipindi vya uchungu. Changanya mizizi ya valerian, jani la mint na maua ya chamomile kwa uwiano wa 1: 1: 2, mimina glasi ya maji ya moto na uondoke kwa dakika 30 mahali pa joto. Chuja. Kunywa 2 tbsp. Mara 3 kwa siku baada ya chakula.

Zaidi ya nusu ya wanawake duniani hupata maumivu viwango tofauti uzito wakati wa hedhi. Hii inaweza kuwa hisia ya kuvuta kidogo kwenye tumbo la chini au maumivu makali ya kukandamiza, ambayo ni ngumu sana kuvumilia. Katika hali nyingi, hisia zisizofurahi ni za kawaida na hakuna haja ya kupigana nao. Ikiwa ndio pekee wanaokusumbua, basi dawa za maumivu wakati wa hedhi, ambazo zinaweza kupatikana katika maduka ya dawa yoyote, zinaweza kuwa wokovu wako.

Lakini ikiwa, pamoja na maumivu, kuna kuhara, kichefuchefu, kutapika, maumivu ya kichwa, kizunguzungu na hata kukata tamaa, mashauriano ya daktari ni muhimu. Dysmenorrhea kali inaweza kuonyesha matatizo makubwa katika mwili.

Ikiwa hakuna sababu nyingine za wasiwasi na malalamiko kuu ya mwanamke ni maumivu wakati wa hedhi, basi hakuna haja ya kuwa na wasiwasi. Maumivu haya yanaweza kutokea kutokana na mikazo ya kazi ya uterasi.

Mzunguko wa hedhi unaendelea kwa namna ambayo takriban mara moja kwa mwezi uterasi, inakabiliwa sana, huanza kukataa safu ya ndani ya epitheliamu. Contractions husababishwa na kutolewa kubwa vitu vyenye kazi- prostaglandins. Matokeo yake ni maumivu ya ukali tofauti.

Maumivu wakati wa hedhi yanaweza kuongezeka chini ya hali zifuatazo:

lishe duni;
ukosefu wa shughuli za kimwili;
kuzaliwa hivi karibuni au;
sababu ya urithi;
uwepo wa kifaa cha uzazi wa mpango wa intrauterine;
mkazo, mshtuko au kuongezeka kwa hisia.

Wanawake wengi hujiuliza mara moja: nini cha kunywa ikiwa tumbo huumiza wakati wa hedhi? Lakini kujua sababu zake, unaweza kuepuka kuchukua dawa.

Kula mafuta, kukaanga na chakula cha viungo haipendekezi wakati au kabla ya hedhi. Zaidi ya nje ya maji kutoka kwa mwili ni kuchelewa, juu ya uwezekano wa kuwa maumivu yataongezeka.

Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu shughuli za kimwili. Shughuli ya wastani inaruhusu chakula kufyonzwa haraka, kuzuia vilio vya maji na kuboresha mzunguko wa damu.

Ikiwa mwanamke ametoa mimba, kujifungua au upasuaji katika miezi sita iliyopita, basi matokeo ya asili yanaweza kuwa maumivu wakati wa hedhi. Jambo hili ni la kawaida na ni matokeo ya uingiliaji wa kimwili.

Maumivu kama hayo kawaida hupita ndani ya miezi michache. Pia, maumivu yanaweza kuongezeka kutokana na uzazi wa mpango uliowekwa kwenye uterasi au nyingine.

Je, dysmenorrhea ni ya kawaida au ni sababu ya kuona daktari?

Kiwango cha maumivu inategemea sio tu kwa idadi na nguvu ya contractions, lakini pia juu ya kiwango cha kizingiti cha maumivu - baadhi ya wanawake huvumilia maumivu kwa urahisi zaidi kuliko wengine.

Lakini ikiwa usumbufu ni mkubwa sana, unahitaji kulipa kipaumbele kwa uwepo wa dalili zingine za kutisha, kwani dysmenorrhea inaweza kuambatana na shida kubwa kama vile:

utoaji mimba wa papo hapo();
viwango vya chini vya kalsiamu;
kupungua kwa viwango vya progesterone;
cyst ya ovari;
bend ya uterasi;
kuvimba mbalimbali kwa viungo vya uzazi.

Dysmenorrhea ya msingi hutokea kwa wasichana wadogo mara baada ya mwanzo wa hedhi au ndani ya miaka 3-4. Mara nyingi, wasichana wa kihisia hupata maumivu makali. Kuna aina mbili za dysmenorrhea: adrenergic na parasympathetic. Wanatofautiana katika dalili zinazoambatana.

Aina ya Adrenergic Inaonyeshwa kwa kuongezeka kwa kiwango cha dopamine na adrenaline, kama matokeo ambayo asili ya homoni ya mtu hubadilika. Hii inaonyeshwa na tachycardia, kuvimbiwa, maumivu ya kichwa, na vasospasm.

Pamoja na parasympathetic aina ya dysmenorrhea, kinyume chake, kuhara, uvimbe huonekana, mapigo ya moyo hupungua; uzito kupita kiasi. Aina zote mbili hazina hatari kwa mwili na ni kawaida, haswa mara nyingi huonyeshwa kwa wasichana wa physique ya asthenic.

Unahitaji kupiga kengele katika kesi zifuatazo:

vidonge vya maumivu ya tumbo havisaidia;
kutokwa na damu nyingi, na vifungo vingi;
maumivu yasiyoweza kuhimili, kichefuchefu, kutapika na dalili zingine zisizofurahi.

Inahitajika kushauriana na daktari haraka. Wakati mwingine sababu inaweza kuwa kuharibika kwa mimba, ambayo inaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na hedhi. Kwa sababu kupuuza dalili zake na kuchelewesha kutafuta msaada kunaweza kugharimu sio afya yako tu, bali pia maisha yako.

Jinsi ya kuzuia maumivu ya hedhi?

Kwa bahati mbaya, hali halisi ya maisha ya kisasa ni kwamba, bila kujali hali ya maumivu wakati wa hedhi, haiwezekani kuanguka nje ya ratiba ya shughuli za kila siku. Kwa hiyo, wanawake wengi hupata njia nyingi sio tu kuondokana na maumivu ya tumbo, lakini pia kuzuia.

Takriban siku 3-4 kabla ya tarehe inayotarajiwa ya mwanzo wa hedhi, unapaswa kuacha kahawa, kukaanga, vyakula vya mafuta, vyakula vyenye viungo vingi na pipi.

Haipendekezi kutumia bidhaa za maziwa. Mboga mbichi au ya kuchemsha, matunda na matunda yatakuwa muhimu. Unapaswa kula nyama konda iliyochemshwa. Kwa njia, ini, ambayo ni matajiri katika chuma, muhimu kwa mwili, kupoteza damu. Hakikisha kula nafaka, hasa buckwheat.

Vinywaji bora ambavyo unaweza kunywa wakati wa maumivu ya hedhi ili kuondokana nao ni chai ya mitishamba - na balm ya limao, mint au chamomile. Wanaweza pia kutumika kabla ya hedhi. Zaidi ya hayo, unaweza kuchukua multivitamins, maandalizi na magnesiamu na kalsiamu.

Shughuli ya kimwili ina athari ya manufaa juu ya mtiririko wa damu na contractions ya uterasi. Wataalamu wanasema kwamba wanariadha wa kike hawana uwezekano mkubwa wa kupata usumbufu wakati wa hedhi. Yote ni kuhusu shughuli za kimwili.

Wasichana ambao hawajajitayarisha, bila shaka, hawana haja ya kuweka rekodi za Olimpiki. Kwa wale ambao ni mbali na michezo, kutembea kwa bidii katika bustani, kutembea, baiskeli au rollerblading ni kamili. Wanawake wanaotembelea vilabu vya mazoezi ya mwili wanaweza na wanapaswa kuendelea na mazoezi, wakipunguza shughuli zao kidogo.

Katika usiku wa kipindi chako, unahitaji kujilinda iwezekanavyo kutokana na matatizo na mshtuko.

Dawa za maumivu ya hedhi

Suluhisho la kwanza linalokuja akilini ni kuchukua painkiller. Lakini si kila mwanamke anajua hasa vidonge ambavyo vitasaidia na maumivu ya hedhi. Wengi athari ya haraka dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) hutoa.

Wanaondoa maumivu ya hedhi katika dakika 15-20 na wanaweza hata kuzuia maumivu makali ikiwa utaanza kuwachukua siku 1-2 kabla ya kuanza kwa kipindi chako.

Kanuni ya hatua ya NSAIDs ni kuzuia uzalishaji wa prostaglandini, ambayo husababisha mikazo ya nguvu sana ya uterasi. Baada ya kuchukua kidonge, contractions huwa chini ya kutamkwa na maumivu hupungua, wakati kazi ya kumwaga epitheliamu haina kuacha.

Vidonge vya NSAID vyenye viambatanisho vinavyofanya kazi kama vile:

Ibuprofen;
Indomethacin;
Diclofenac sodiamu;
Ketoprofen;
Piroxicam.

Aspirini pia ni dawa ya kupambana na uchochezi, lakini athari yake ya analgesic ni ya chini sana ikilinganishwa na madawa mengine katika kundi hili. Kwa kuongeza, dawa za aspirini zina athari ya kupunguza damu na zinaweza kuongeza damu.

Inahitajika kuzingatia madhubuti mapendekezo yaliyoainishwa katika maagizo, kwani kuzidi kipimo cha juu kunaweza kusababisha athari mbaya. Haijalishi jinsi maumivu makali wakati wa hedhi, haipaswi kuchukua zaidi ya vidonge viwili vya NSAID kwa wakati mmoja. Wakati wa mchana, dawa hii inaruhusiwa kuchukuliwa si zaidi ya mara 4.

Dawa mbalimbali za antispasmodics zimejidhihirisha vizuri, kama vile Drotaverine (No-Shpa inayojulikana), Papaverine na wengine, au analgesics (Analgin, Baralgin). Vidonge vile lazima zichukuliwe katika kozi na kuzingatia madhubuti mapendekezo kwenye mfuko.

Pia ni lazima kukumbuka kwamba dawa hizo zina orodha kubwa ya contraindications. Ni bora kushauriana na gynecologist au mtaalamu kabla ya kuzitumia.

Majina ya vidonge kwa maumivu ya hedhi yanaweza kutofautiana, kwa hivyo unahitaji kulipa kipaumbele kwa kingo yao inayofanya kazi. Hii ni kweli hasa ikiwa umeona hapo awali madhara au mzio kwa dawa fulani.

Kuchukua dawa tu kwa maji ya kawaida. joto la chumba. Ni marufuku kabisa kuchukua vidonge na maziwa au chai ya moto. Joto la chai na muundo wa maziwa huwa na athari zisizofaa na kibao. Kama matokeo, haitakuwa na athari inayotaka, lakini inaweza kuwa na madhara sana kwa ini au kongosho.

Mara nyingi, wanajinakolojia hujibu maswali ya wanawake kuhusu dawa gani za kuchukua kwa maumivu wakati wa hedhi tu - uzazi wa mpango. Kwa kuwaagiza, daktari anatarajia sio tu kumlinda msichana kutokana na mimba zisizohitajika, lakini pia kurekebisha viwango vya homoni vya mwili wake.

Kwa kukosekana kwa kuongezeka kwa nguvu kwa homoni, maumivu wakati wa hedhi yatapungua sana. Ili kufikia athari hii, unapaswa kuchukua uzazi wa mpango muda mrefu, na daktari pekee ndiye anayeweza kuwachagua ili kukidhi mahitaji ya kiumbe fulani.

Jinsi ya kupunguza maumivu bila dawa?

Ikiwa maumivu yanakuchukua kwa mshangao, unaweza kufanya kadhaa mazoezi ya kupumua. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua nafasi ya starehe, kukaa au kuegemea, na kuchukua pumzi ya kina, polepole kupitia pua yako, na kisha exhale kupitia kinywa chako.

Tofauti nyingine ya zoezi hili ni pamoja na uzito kwenye tumbo lako (kitabu cha ukubwa wa kati kinafaa, hakuna kesi unapaswa kutumia vitu vizito sana!). Inatosha kufanya marudio 5-6 ili kupunguza maumivu.

Joto husaidia na maumivu ya ghafla. Kwa mfano, pedi ya joto au chupa ya plastiki iliyo na maji ya joto iliyowekwa kwenye tumbo kwa dakika 15. Ili kuondoa maumivu ambayo tayari yametokea wakati wa hedhi, unaweza kunywa kitu ambacho kitaongeza mzunguko wa damu, kwa mfano, chai ya moto nyeusi au divai isiyo ya pombe ya mulled.

Infusions ya mimea pia ina athari ya manufaa. Mara nyingi, wakati wa hedhi, hunywa infusion ya majani ya raspberry, mimea ya oregano, na infusions ya chamomile na lemon balm.

Dawa ya ufanisi kwa maumivu ni massage. Aina zifuatazo zitasaidia na maumivu ya hedhi:

kuchezea kidogo tumbo kwa mwendo wa saa;
massage ya nyuma ya chini;
acupressure.

Acupressure inahusisha massaging pointi juu ndani shins, 4-5 cm juu ya kifundo cha mguu. Vyombo vya habari vifupi juu yake vitaondoa maumivu ya tumbo.

Mazoezi ya wastani yanaweza pia kusaidia kwa maumivu ya tumbo. Hapa kuna baadhi yao:

Lala chali na uweke miguu yako iliyoinama kwenye ukuta. Weka mkazo kwa miguu yako kwa sekunde chache. Kurudia zoezi mara 3-4.
Kulala chini, weka miguu yako kwenye sakafu. Kwa upole, bila kukaza misuli ya tumbo, inua pelvis juu na urudi nafasi ya awali. Rudia mara 3.
Uongo juu ya tumbo lako, weka mikono yako kwenye sakafu na upinde mgongo wako iwezekanavyo. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde chache, kudumisha kupumua kwa utulivu. Fanya mbinu 3.

Katika programu tiba ya mwili Kuna mazoezi mengine ya kupumzika eneo la lumbosacral. Wote wanaweza kusaidia kukabiliana na maumivu wakati wa hedhi.

Kabla ya kufikiria ni vidonge gani vya kuchukua wakati tumbo lako linaumiza wakati wa hedhi, unahitaji kushauriana na daktari wako. Ni yeye ambaye ataamua kiwango cha maumivu, sababu zake na mbinu zinazokubalika za kukabiliana nayo.

Katika ofisi ya gynecological, daktari atafanya kila kitu utafiti muhimu, itafanya ultrasound na kuagiza matibabu sahihi. Ikiwa mwanamke anafuatilia mzunguko wake wa hedhi, akizingatia tarehe za mwanzo na mwisho wa hedhi, wakati maumivu hutokea, na uwepo wa dalili nyingine yoyote, hii inaweza kufanya uchunguzi rahisi zaidi.

Katika hali nyingi, dysmenorrhea hauhitaji matibabu makubwa na inaweza kwenda peke yake, kwa mfano, baada ya kujifungua. Lakini inaweza kuwa ishara mabadiliko mabaya katika mwili na kuwajibu ni jukumu la kila mwanamke anayejali afya yake.

Video muhimu kuhusu maumivu wakati wa hedhi

Majibu

Jinsi ya kupunguza maumivu nyumbani (mapendekezo rahisi). Ni vidonge gani unaweza kuchukua kwa dysmenorrhea? Physiotherapy na maagizo dawa za jadi.

Hedhi ya kawaida ni kutokwa na damu mara kwa mara hudumu siku 3 hadi 5. Kwa wakati huu, wanawake wanahisi dhaifu na wamechoka, ingawa maisha yanaendelea kama kawaida.

Afya mbaya ni mbaya zaidi na maumivu ya tumbo, ambayo wakati mwingine ni chungu sana kwamba inakufanya kuacha mipango yako, kuchukua vidonge na kulala nyumbani kwenye sofa. Hedhi yenye uchungu sana, au dysmenorrhea, inachukuliwa kuwa ugonjwa. Hali hiyo ina sababu na aina kadhaa.

Maumivu ya kazi wakati wa hedhi: sababu na dalili

Wanawake wanakabiliwa na dysmenorrhea kwa sababu mbalimbali:

Urithi.
Prostaglandini ya ziada.
Msimamo usio sahihi wa uterasi.
Msisimko wa kihisia.
Adhesions na makovu baada ya sehemu ya upasuaji na utoaji mimba.
Upungufu wa kalsiamu na magnesiamu katika mwili, upungufu wa vitamini.
Maisha ya kukaa chini.
Hypersensitivity ya mwili kwa michakato ya kila mwezi.

Dysmenorrhea ya msingi mara nyingi inakua kutokana na matumizi ya kifaa cha intrauterine.

Maumivu makali kama dhihirisho la dysmenorrhea ya sekondari ni tabia ya endometriosis, ujauzito wa ectopic, fibroids, polyps na cysts zinazoundwa kwenye uterasi, pamoja na magonjwa ya viungo vya pelvic ya asili ya uchochezi.

Sababu kuu ya maumivu ya hedhi ni ukandamizaji wa mwisho wa ujasiri na mishipa ya damu chini ya tumbo wakati wa kupunguzwa kwa misuli ya uterasi. Usumbufu hutokea siku chache kabla ya hedhi na hudumu kwa masaa 24 hadi 48 ya kwanza.

Katika gynecology, dysmenorrhea imeainishwa kulingana na aina na digrii:

Msingi/kitendaji - hutokea kwa wasichana matineja na wanawake wachanga wasio na nulliparous. Haihusiani na magonjwa.
Sekondari / kupatikana - huendelea baada ya umri wa miaka 30 kutokana na kutofautiana kwa viungo vya uzazi na magonjwa mbalimbali. Maumivu hayo yanafuatana na tachycardia, hyperhidrosis, arrhythmia ya moyo, na migraine.
Fidia - hisia za uchungu wakati wa hedhi huwa sawa. Uthabiti wao umezingatiwa zaidi ya miaka.
Kupunguzwa - maumivu yanazidi kila mwaka.

Dysmenorrhea ina digrii za sifuri, ya kwanza, ya pili na ya tatu. Zero na digrii za kwanza zinajulikana na usumbufu mdogo, ambao unaweza kuishi kwa urahisi au, katika hali mbaya, kupunguza maumivu wakati wa hedhi na kidonge.

Digrii ya pili na ya tatu ya dysmenorrhea ni shida zaidi. Wanawake wanalalamika kwa udhaifu wa jumla, kichefuchefu, kuwashwa, baridi, na kizunguzungu. KATIKA kesi maalum Kutapika hutokea, joto huongezeka, na kukata tamaa hutokea. Wagonjwa hupoteza uwezo wao wa kufanya kazi na wanahitaji dawa.

Njia rahisi za kupunguza maumivu wakati wa hedhi

Maumivu ya wastani wakati wa mzunguko wa kawaida na kupoteza kwa kawaida kwa damu wakati wa hedhi inaweza kupunguzwa kwa kujitegemea na wengi kwa njia rahisi. Ikiwa daktari hajapata patholojia yoyote, unaweza kufanya zifuatazo nyumbani:

Oga kwa joto ili kupanua mishipa ya damu na kupumzika misuli.
Fanya nyuma ya chini na tumbo, kuiga harakati za saa.
Uongo kwa upande wako kwa muda, ukivuta miguu yako kuelekea tumbo lako.
Kufanya yoga au kufanya twists na zamu ya torso.
Omba barafu juu ya nguo ikiwa maumivu yanafuatana na kutokwa na damu nyingi.
Piga mchanganyiko wa mafuta muhimu ndani ya ngozi ya tumbo (sage na yarrow - matone 5 kila mmoja, wort St. John - 50 ml).

Kuogelea kutasaidia kupunguza maumivu ya hedhi. Kuogelea ndogo kupumzika misuli na mvutano wa neva na kukuza uzalishaji wa endorphins - homoni za furaha na furaha.

Ikiwa haiwezekani kutembelea bwawa, siku chache kabla ya kuanza kwa hedhi, unahitaji kutenga muda zaidi wa kutembea. Ushauri wa kufanya kazi katika mazoezi unapaswa kujadiliwa na mtaalamu, kwa sababu baadhi ya wanawake ni kinyume chake.

Aromatherapy inaweza kuondoa dysmenorrhea. Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi kwa njia hii:

Jaza bafu na maji ya joto.
Weka mishumaa inayowaka karibu na mzunguko.
Ongeza mafuta kidogo yenye harufu nzuri.

Kuwasiliana na kioevu chenye joto na kuvuta pumzi ya mvuke zinazovutia hutoa athari ya analgesic na ya kupumzika.

Kwa dysmenorrhea, mwili unahitaji kalsiamu. Vitamini vya maduka ya dawa E, B6, D3 kwa namna ya vidonge na sindano zitasaidia kujaza upungufu wa dutu katika mwili.

Vidonge kwa vipindi vya uchungu

Ikiwa njia zilizoelezwa hapo juu zilifanya kazi vibaya au hazikufanya kazi kabisa kwa vipindi vya uchungu, unahitaji kushauriana na daktari na kujua. Hakuna jibu la uhakika hapa, kwa kuwa sababu na dalili zinaondolewa kwa msaada wa madawa ya kulevya kutoka kwa vikundi tofauti.

Dawa za kutuliza

Ikiwa vipindi vya shida vinahusishwa na neurosis au kuongezeka mzigo wa kisaikolojia-kihisia, watakuja kuwaokoa dawa za kutuliza kutoka kwa maduka ya dawa:

Relanium.
Trioxazine.
Tincture au vidonge na dondoo la valerian.

Uzazi wa mpango wa homoni

Dysmenorrhea ya msingi inatibiwa kwa ufanisi na uzazi wa mpango wa homoni. Wagonjwa wanaagizwa Duphaston, Ovidon, Triziston, Antiovin, Yarina, Diane-35.

Ili kupunguza maumivu kwenye tumbo la chini, wanawake wengine kwa mafanikio hutumia IUDs, patches za kuzuia mimba, sindano za homoni na pete za uke. Ili kuhakikisha kuwa athari za tiba hizi zinafaa iwezekanavyo, unapaswa kushauriana na daktari wa watoto.

Antispasmodics, NSAIDs na analgesics

Maumivu makali, ambayo yanaendelea licha ya matumizi ya sedatives na uzazi wa mpango, hutolewa vizuri na antispasmodics. Ya kawaida ni No-shpa (analojia za Drotaverine hydrochloride na Papaverine) na Spazgan. Kipimo kimoja cha No-shpa ni sawa na vidonge viwili. Mzunguko wa utawala wakati wa mchana - hadi mara 3.

Butadione, Ketanov, Ibuprofen kwa maumivu ya hedhi ni madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi.

Ni bora kuwachukua katika kipindi cha kabla ya hedhi. Dawa zitazuia maumivu kutokea. Hata hivyo, haipaswi kutumiwa ikiwa una kidonda cha tumbo.

Ni vidonge gani vingine vinafaa kwa kurekebisha mzunguko wa uchungu:

Ketonal.
Nise.
Aspirini.
Diclofenac (inapatikana kwa namna ya vidonge na suppositories).
Paracetamol - inafanya kazi nzuri kwa maumivu ya hedhi, lakini inatoa madhara neva na mfumo wa utumbo, kama NSAID zingine.

Tiba ya mwili

UHF na electrophoresis ni mbinu za physiotherapy ambazo hutumiwa kwa dysmenorrhea.

Taratibu hazifanyiki wakati wa hedhi, lakini mapema kidogo. Mtaalam hutumia novocaine na bromidi ya sodiamu kwa tumbo la mgonjwa, baada ya hapo joto na anesthesia hutokea. Athari hupatikana kupitia mfiduo wa ultrasound au msukumo wa umeme.

Aina zingine za physiotherapy pia zinaruhusiwa - kumwaga damu kwa kutumia leeches (hirudotherapy), reflexology, acupuncture, tiba ya kikombe.

Ili siku muhimu zipite bila maumivu, unapaswa kubadilisha mlo wako. Ni manufaa kula chokoleti na vyakula vilivyoimarishwa na magnesiamu na kalsiamu. Vyakula vinavyosababisha uvimbe na kiasi kikubwa cha sukari ni kinyume chake.

Mapishi ya dawa za jadi

Lakini hapa ni muhimu kuzingatia contraindications kwa matumizi ya vifaa vya phytoraw, tangu hata zaidi mmea muhimu wakati mwingine husababisha athari zisizotabirika katika mwili. Inashauriwa kunywa infusions tayari joto, polepole na katika sips ndogo.

Mapishi ya infusions ya maji ya mimea ya dawa kwa dysmenorrhea:

Celery. 0.5 tsp weka mbegu kwa masaa 8-10 kwenye glasi ya kuchemsha maji ya joto. Chukua nusu saa kabla ya milo. Dozi moja - 1 tbsp. l. Mara kwa mara ya utawala: mara 4 kwa siku.
Mint, valerian na chamomile. Uwiano wa vipengele ni 3: 3: 4 (majani, mizizi, maua). 1 tbsp. l. kumwaga glasi ya maji ya moto juu ya mchanganyiko wa mitishamba na kunywa infusion moto mara kadhaa kwa siku.
Elecampane. Kusaga mizizi na kuchukua 1 tsp. Mimina glasi ya maji na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 15. Ifuatayo, unahitaji kuacha mchuzi chini ya kitambaa kwa masaa 4 na kunywa glasi nusu mara mbili kwa siku.
Jordgubbar. Changanya majani ya mmea wa msitu na maji (kijiko ½ kwa glasi 1 ya maji baridi lakini ya kuchemsha) na uondoke kwa masaa 8. Futa dawa kwa njia ya chachi na kunywa 100 ml mara 1-2 kwa siku. Unaweza kufanya decoction kwa kuchemsha 1 tbsp juu ya moto mdogo. l. aliwaangamiza majani ya strawberry katika 200 ml ya maji. Mchuzi utakuwa tayari kwa nusu saa. Unaweza kunywa mara tatu kwa siku na kipimo cha 2 tbsp. l.
Calendula. Weka vijiko 3 kwenye jarida la nusu lita. l. maua kavu, mimina maji ya moto na funga kifuniko kwa masaa kadhaa. Tumia suluhisho la joto la douching kwa siku 3 hadi 5. Fanya taratibu kila siku mara 2-3.
Beri ya mawe. Changanya matunda au sehemu ya kijani ya mmea na maji kwa kiwango cha 1 tsp. kwa 200 ml ya maji. Baada ya masaa 2 ya infusion, futa kioevu kutoka kwa msingi na unywe kikombe ½ mara 3 kwa siku.
Mkia wa farasi. Brew 1 tbsp kwenye teapot. l. mimea (tumia 300 ml ya maji). Kwa vipindi vizito na chungu, kunywa chai ya mitishamba kila masaa 2 kwa kipimo cha 50 hadi 100 ml. Unapojisikia vizuri, punguza regimen hadi 3 tbsp. l. na usambazaji kwa wakati tofauti siku.
Pilipili ya maji. Kusaga malighafi na kumwaga juu ya maji ya moto (kijiko 1 kwa kioo). Baada ya saa, futa kinywaji na uchukue tbsp 1 si zaidi ya mara 3 kwa siku. l.
Viboko vya tango. Chemsha malighafi kavu na maji (50 g kwa nusu lita) kwa dakika 5. Wakati wa mchana, chukua dawa mara 3, glasi nusu.
Melissa officinalis. Mimina maji ya kuchemsha juu ya mboga iliyokatwa (vijiko 2 kwa vikombe 2). Baada ya masaa 2, anza kutumia bidhaa. Mpango - mara 3 kwa siku, dakika 30 kabla ya chakula, glasi nusu.

Kwa dysmenorrhea na matatizo mengine ya uzazi, tampons na mafuta ya bahari ya buckthorn yanaweza kuwekwa kwenye uke. Kozi ya matibabu huchukua siku 10-14.

Hebu tuchunguze matatu njia za watu Matibabu ya vipindi vya uchungu kwa kutumia nettle ya kuuma:

Kusaga majani ya nettle kwenye kuweka au itapunguza juisi kutoka kwao. Weka bidhaa kwenye kisodo na uingize ndani ya uke.
Chukua dondoo ya nettle ya dawa nusu saa kabla ya kula mara 2-3 kwa siku. Kabla ya kuondokana na 40 ml ya tincture katika ¼ kioo cha maji.
Punguza juisi kutoka sehemu ya kijani ya mmea na kuchanganya na maji kwa uwiano wa 1 tsp. kwa 50 ml. Dawa hutoa athari ya hemostatic. Inapaswa kuliwa dakika 20 kabla ya milo mara tatu kwa siku.

Kuzuia dysmenorrhea

Ikiwa mara nyingi unasumbuliwa na dysmenorrhea, na unatafuta daima suluhisho la jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi, itakuwa muhimu kwako kujifunza na kufuata mapendekezo machache.

Kupoteza damu kunapunguza mwili, na inahitaji kujaza hifadhi ya vitamini na madini. Kuchukua vitamini complexes, na kisha hedhi itakuwa rahisi.

Kujaza kupotea nyenzo muhimu chakula kitasaidia - mafuta ya mboga, mboga, matunda, karanga.

Wapenzi wa kahawa wanapaswa kuacha kunywa kiasi kikubwa kahawa na chai katika siku muhimu. Caffeine huongeza maumivu na hisia zingine zisizofurahi. Punguza unywaji wa chai na kahawa, au hata bora zaidi, wape kabisa kwa wiki, ikiwezekana siku chache kabla ya kutokwa na damu kuanza.

Tabia mbaya, dhiki na mkazo wa neva pia huzuia mwili wa kike kufanya kazi ya hedhi kwa kawaida. Inashauriwa kujikinga na kila kitu ambacho kinadhuru ustawi wako wakati wa siku za hedhi na kudumisha shughuli za kimwili. Picha yenye afya maisha, mtazamo chanya na lishe bora ni ufunguo wa kutokuwepo kwa dysmenorrhea.

Wakati wa kuwasiliana na gynecologist

Maumivu makali kwa zaidi ya siku 2 yanaonyesha maendeleo ya ugonjwa wa uzazi. Ikiwa usumbufu wa tumbo unafuatana na kichefuchefu, kutapika, uharibifu wa matumbo, colic na maumivu ya kichwa, hii imejaa damu nyingi na upungufu wa damu.

Ikiwa kutokwa huongezeka, na hakuna dawa zinazoathiri hali hiyo, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Maumivu makali ya kuponda kwenye tumbo ya chini wakati wa hedhi inaweza kuwa ishara ya mimba ya ectopic. Ikiwa usumbufu unaambatana na kupoteza uzito mkubwa au matatizo mengine ya mzunguko, hii inaweza kuonyesha maendeleo ya tumor. Self-dawa katika kesi hii ni hatari.

Ugonjwa wa maumivu wakati wa kutokwa damu kwa hedhi unajulikana kwa shahada moja au nyingine kwa kila mwanamke wa umri wa uzazi. Watu wengi huvumilia maumivu wakati wa hedhi, lakini kwa wawakilishi wengine wa jinsia ya haki wana nguvu sana hivi kwamba hufanya mwanamke kuzimia au kumfanya degedege. Inajulikana kuwa takriban wanawake 10 kati ya 100 katika siku za kutokwa na damu ya hedhi hawawezi sio tu kufanya kazi zao. majukumu ya kitaaluma, lakini pia kufanya kitu karibu na nyumba, kwa kuwa wao wenyewe wanahitaji huduma.

Wanajinakolojia huita hedhi asili mchakato wa kisaikolojia, ambayo inapaswa kuendelea bila matatizo yoyote, maumivu makali ya asili ya spastic, na hata zaidi maonyesho ya dyspeptic kama vile kuhara, kuvimbiwa, maumivu ya kichwa, kichefuchefu na kutapika.

Madaktari huchukua tukio la maumivu makali wakati wa hedhi kwa mwanamke kwa umakini sana na wanapendekeza sana wagonjwa wao chini ya hali yoyote kuvumilia au kusita kuwasiliana na daktari wa watoto. Maoni haya yanaelezewa na ukweli kwamba sababu ya maumivu hayo haiwezi kuwa sifa za mtu binafsi mfumo wa uzazi wanawake, na dalili za patholojia kali, kama vile viungo vya uzazi, pamoja na mifumo mingine ya mwili, kwa mfano, mfumo wa neva au endocrine.

Kwa hiyo, ni muhimu si tu kuchukua dawa za kupunguza maumivu kwa nasibu, lakini kuwa na uhakika wa kujua sababu halisi hali kama hiyo ili kuiondoa milele.

Sababu za hedhi chungu

Maumivu wakati wa mtiririko wa damu ya hedhi hutofautiana katika asili. Hii inaweza kuwa patholojia ya msingi ambayo inaambatana na hedhi kutoka siku ya kwanza ya kuonekana kwake. Au ugonjwa wa sekondari unaotokea katika uzee baada ya kuteseka magonjwa mbalimbali ya kuambukiza-uchochezi, matatizo ya homoni au shughuli za upasuaji.

Katika baadhi ya matukio, maumivu ya msingi wakati wa hedhi hupotea yenyewe baada ya kuzaliwa kwa kwanza, wakati uterasi inakuwa zaidi ya elastic na pliable, na harakati za contractile ya misuli yake si nyeti sana. Kwa bahati mbaya, hii haifanyiki mara nyingi, na mara nyingi zaidi mwanamke hawezi kupata mjamzito kabisa, na hatua kwa hatua hupata vipindi vikali, visivyo vya kawaida na matatizo mengine mengi.

Hali hii inahitaji uchunguzi wa kina na wa kina, na gynecology na wataalam kama vile:

mwanasaikolojia,
gastroenterologist,
mtaalamu wa endocrinologist, osteopath,
daktari wa neva,
phthisiatrician

Baridi ni uchochezi wa magonjwa ya uchochezi ya viungo vya pelvic. Baada ya majaribio hayo na mavazi ya baridi na yasiyo ya kawaida, mtu anaweza kabisa kutarajia hedhi yenye uchungu sana na, kwa sababu hiyo, utasa.

Chupa ya maji ya moto na msimamo wa kulazimishwa

Kuongezeka kwa maumivu baada ya kuwa katika baridi inaweza kuondolewa kwa kutumia nafasi ya kulazimishwa na pedi ya joto ya joto. Ikiwa unaweka Bubble ya maji ya moto iliyofunikwa kwenye kitambaa kwenye tumbo lako la chini na kulala upande wako na magoti yako yamepigwa hadi kifua chako, shambulio hilo litapungua kidogo. Ni muhimu kukumbuka kuwa huwezi kushikilia pedi ya joto kwa zaidi ya dakika 10, kwani joto husababisha kutokwa na damu nyingi.

Kiasi cha kutosha cha hewa safi

Kulazimishwa kukaa kwa muda mrefu katika chumba kilichojaa, kisicho na hewa sio tu kutafakari njaa ya oksijeni ubongo, lakini pia kwa spasm ya misuli ya misuli ya uterasi, ambayo inaongoza kwa kwa usawa kwa maumivu ya kichwa na ugonjwa wa uzazi.

Ni muhimu kuandaa siku kwa namna ya kutenga muda wa matembezi mafupi hewa safi. Kueneza kwa oksijeni hupunguza maumivu ya kichwa na spastic.

Uhifadhi wa ujauzito

Uhifadhi wa mimba ya kwanza ni muhimu sana kwa wanawake wenye hedhi chungu. Mimba na mchakato wa kuzaliwa mara nyingi huwa na athari nzuri juu ya kifungu zaidi cha hedhi. Na picha tofauti kabisa inajitokeza wakati wa kufanya ya kwanza).

Utoaji mimba wa bandia unaweza kusababisha mshikamano, kuziba kwa mirija ya uzazi na, katika siku zijazo, kuongezeka kwa maumivu.

Taratibu za physiotherapeutic, massage, reflexology

Electrophoresis yenye novocaine 2% mara nyingi huwekwa kama kinga bora dhidi ya maumivu wakati wa hedhi. Kufanya vikao kadhaa kabla ya mwanzo wa hedhi kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu. Mbali na electrophoresis, reflexology, classical na acupressure massage, hirudotherapy, na cupping massage massage msaada. Lakini njia hizi zinaweza kufanywa tu chini ya masharti taasisi ya matibabu. Ikiwa huna muda wa kwenda kliniki, unaweza kutumia mwombaji wa Kuznetsov na kufanya massage passive mwenyewe.

Kalenda ya kipindi

Kuweka kalenda ya hedhi ni lazima kwa kila mwanamke, na wakati hedhi hutokea kwa kupotoka mbalimbali, ni muhimu tu. Ni muhimu kutambua sio tu wakati wa mwanzo na mwisho wa kutokwa na damu (tazama), lakini pia asili ya maumivu, kiwango chake () na eneo. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia ni njia gani zilizotumiwa ili kupunguza maumivu, na ambayo yalikuwa na ufanisi zaidi. Ikiwa unapanga ujauzito, unahitaji kuingiza safu ya joto ya basal. Hii itaonyesha wakati wa ovulation na wengi siku nzuri kwa mimba.

Data zote zilizopo zitasaidia daktari kuamua uchunguzi na kuagiza hatua za kutosha za matibabu.

Ratiba ya kazi na kupumzika

Hakika unahitaji kusambaza siku yako ili uwe na angalau masaa 8 ya kupumzika usiku. Ikiwa hali haziruhusu, basi unahitaji kupumzika wakati wa mchana, angalau saa moja. Milo lazima iwe kwa saa sawa, pamoja na shughuli za kazi. Hii itasaidia kuzuia kazi nyingi na usaidizi mfumo wa neva, itatayarisha psyche kuhimili matatizo.

Dawa zinazopunguza maumivu wakati wa hedhi

Unaweza kupunguza maumivu wakati wa hedhi kwa msaada wa dawa makundi mbalimbali, si lazima kuzingatia tu dawa za kutuliza maumivu. Yote inategemea sababu ya maumivu na pathologies zinazohusiana.

Dawa za kutuliza

Katika kesi wakati damu ya hedhi hufuatana si tu na maumivu, bali pia kwa vile udhihirisho mbaya Vipi:

Matatizo ya neuropsychic (usumbufu wa ladha, kuvuruga kwa harufu, udhaifu usio na sababu, kuongezeka kwa neva na kuwashwa, mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia, kukataa kula).
Uingizwaji wa unyogovu na milipuko ya hasira

Dawa za kutuliza zitasaidia kuondoa dalili hizi zote na kupunguza unyeti wa maumivu, kama vile:

Relanium,
Trioxazine,
Tincture ya motherwort.

Vidonge vya Valerian pia hutumiwa sana kupunguza maumivu wakati wa hedhi. Wao hutuliza mfumo wa neva, hupunguza spasms ya misuli, na kuondoa maumivu.

NSAIDs na antispasmodics

Antispasmodics kwa ufanisi kupunguza hali hiyo. Madaktari mara nyingi hupendekeza kuchukua Spazgan, No-shpa (drotaverine) au Papaverine. No-spa ni dawa salama kabisa ambayo haina athari ya overdose. Kwa hiyo, ili kuondokana na spasms maumivu, unaweza kuchukua vidonge viwili kwa wakati hadi mara 3 kwa siku.

Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi zinaweza kupunguza maumivu wakati wa hedhi kwa haraka zaidi, lakini zina athari nyingi mbaya kwa anuwai. viungo vya ndani, ikiwa ni pamoja na mfumo mkuu wa neva. Kwa hiyo, wameagizwa kwa tahadhari.

Dawa za homoni, kikundi cha uzazi wa mpango

Ikiwa vipindi vya uchungu hutokea kutokana na kutofautiana kwa homoni wakati wa kubalehe, vinaweza kuwa na ufanisi. Dawa zifuatazo hutumiwa sana:

Yarina,
Trisiston,
Ovidon,

Vitamini na vipengele vya madini

Lishe kamili inapaswa kutoa asidi na madini yote muhimu, lakini mara nyingi mwili wa mwanamke hauwezi kuhifadhi na kuhifadhi aina fulani za vitu muhimu kwa afya kamili. Kisha, baada ya kujua ni vipengele vipi vilivyo na upungufu, daktari anawaagiza kwa namna ya madawa ya kulevya.

Wengi wao hugunduliwa na ukosefu wa kalsiamu na vitamini B na E. Katika kesi hii, virutubisho vya kalsiamu na complexes ya vitamini na predominance ya vikundi vinavyotakiwa vimewekwa.

Mbinu za matibabu kwa maumivu ya sekondari ya hedhi

Kuonekana kwa vipindi vya uchungu kwa wanawake ambao wamejifungua, ikifuatana na maumivu ya kichwa, kichefuchefu, tachycardia, pamoja na mwanzo wa ghafla wa unyogovu, maumivu ya pamoja, kuwasha au kuzirai mara kwa mara, zinaonyesha kuwa kuna ugonjwa. mifumo ya ndani mwili. Inaweza kuwa:

matatizo ya endocrine,
magonjwa ya mfumo wa neva na mishipa,
pathologies ya mfumo wa uzazi.

Katika hali nyingi, uchunguzi kuhusu malalamiko ya hedhi yenye uchungu unaonyesha uwepo wa magonjwa kama vile:

endometriosis au polyps ya cavity ya uterine;
salpingitis (ugonjwa wa wambiso kutokana na kuvimba kwa muda mrefu);
oophoritis, adnexitis,
myoma na fibroids ya uterasi,
uvimbe wa saratani ya ovari, mwili na shingo ya kizazi,
mishipa ya varicose ya mwisho wa chini na viungo vya tumbo;
neuritis ya pelvic.

Utoaji mimba wa mara kwa mara, tiba za uchunguzi na uingiliaji kati mwingine wa ala pia unaweza kusababisha maumivu wakati wa hedhi.

Matibabu ya algomenorrhea ya sekondari daima huanza na kutambua sababu ya mizizi. Kisha, ili kuamua jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi, daktari anaelezea uchunguzi kamili kwa kushauriana na wataalam muhimu.

Wakati mwingine uchunguzi unaonyesha kuwa sababu ya maumivu ni nafasi isiyo sahihi kifaa cha intrauterine. Baada ya kuondolewa kwake, hali ya mwanamke inarudi kwa kawaida. Lakini inabidi atafute mwingine njia ya kuaminika ulinzi dhidi ya mimba zisizohitajika. Uundaji wa tumor unahitaji kozi ya matibabu sahihi au kuondolewa mara moja. Uendeshaji pia unaonyeshwa kwa adhesions, endometriosis na fibroids.

Baada ya operesheni, mwanamke hupitia ukarabati katika sanatorium, physiotherapy na taratibu nyingine za kurejesha.

Tofauti na algomenorrhea ya msingi, kwa fomu ya sekondari huwezi kupoteza muda na majaribio ya dawa na mbinu mbadala msamaha kutoka kwa maumivu. Ni muhimu kufanyiwa uchunguzi haraka iwezekanavyo ili kujua sababu kamili, na kuanza kozi ya matibabu ya tiba ya dalili, ikiwa ni pamoja na NSAIDs, sedatives au antispasmodics.

Mapishi ya jadi kwa maumivu wakati wa hedhi

Kama mbadala wa dawa, mapishi ya dawa za jadi yanaweza kutumika. Mali mimea ya dawa inaweza kwa ufanisi kupunguza maumivu na utulivu hali ya jumla. Lakini wakati wa kutumia mimea ya dawa, ni lazima kusahau kwamba wanaweza pia kutoa madhara zisizohitajika. Kwa hiyo, kabla ya kufanya uchaguzi, unapaswa kushauriana na daktari wako.

mizizi ya elecampane
mkia wa farasi,
cinquefoil na knotweed,
mizizi ya celery,
majani ya strawberry mwitu na matunda,
peppermint, valerian, chamomile,
majani ya raspberry mwitu na matunda.

Ni bora kuandaa infusions kwa siku moja ya matumizi na kunywa kwa joto, kwa kasi ndogo.